La vitamina B4 è una delle vitamine del gruppo B. La vitamina B4 ha diversi nomi: trimetiletanolamina, colina.

Potrebbe ottenere la vitamina B4 inizialmente dalla bile, che ha dato il nome dell'elemento, poiché "santo" dal greco significa "bile".

Questa sostanza è solubile in acqua, è considerata simile alla vitamina, influenza il metabolismo dei grassi e delle proteine ​​nel corpo. Se l'elemento traccia nel corpo non è abbastanza, allora la persona guadagna rapidamente eccesso di peso ed è obesa. Pertanto, quando si perde peso includere necessariamente prodotti che contengono vitamina B4.

La formula di questa sostanza è C5H15NO2.

La particolarità di questo elemento è che può formarsi indipendentemente nel corpo. Per questo motivo, i casi di carenza di colina sono registrati molto raramente.

L'elemento è abbastanza stabile. È in grado di collassare a 180 gradi e oltre. Quando viene elaborato con l'aiuto di alcali caldi, la molecola di una sostanza viene distrutta e trasformata in un altro elemento. È nella composizione di quasi tutte le cellule del corpo, incluso nel plasma. La sua concentrazione dipende dalla stagione dell'anno e dalle condizioni della persona.

Nel corpo femminile, la concentrazione di una sostanza dipende dal giorno del ciclo mestruale. A metà del ciclo, si osserva il contenuto massimo di colina nel sangue, l'importo minimo - alla fine.

Perché hai bisogno di vitamina B4?

Nel corpo, la vitamina B4 svolge molte funzioni.

1. È molto utile per il sistema nervoso umano. È questa sostanza che è responsabile della membrana protettiva affidabile per i nervi e le membrane cellulari, così come lo strato di mielina, che è importante per la protezione dei processi nervosi e il loro corretto funzionamento.
2. Promuove il corretto metabolismo dei grassi nel corpo. Questo è il più potente epatoprotettore, che è in grado di ripristinare rapidamente le cellule del fegato dopo i danni dovuti a farmaci, alcol, droghe o dopo alcune malattie infettive. Questa sostanza può prevenire patologie quali calcoli renali, problemi al tratto gastrointestinale, epatite (interruzione del trasporto di grassi nel fegato e loro degenerazione). Aiuta a digerire le vitamine D, A, E, K in modo più rapido ed efficiente, normalizza il metabolismo dei grassi, accelera il processo di scissione dei tridegliciridi con l'aiuto di enzimi.
3. Migliora il sistema cardiovascolare. La vitamina B4 rimuove le placche di colesterolo dalle pareti dei vasi sanguigni, riduce la quantità di acidi grassi e il colesterolo pericoloso nel sangue. La vitamina b4 aiuta a formare la metionina, che elimina l'eccesso di omocisteina (una sostanza il cui eccesso nel corpo porta all'aterosclerosi, alla perdita di memoria e alla malattia di Aczheimer). Aiuta a ripristinare il ritmo corretto del cuore, a rinforzare i suoi muscoli.
4. Lo scambio di carboidrati nel corpo. La vitamina B4 è molto utile per il pancreas, in quanto può rafforzare la superficie delle cellule beta e normalizzare la concentrazione di glucosio nel sangue. Nel diabete mellito in fase precoce, la vitamina B4 riduce la necessità di insulina, durante gli stadi gravi della malattia elimina la mancanza di acidi grassi polinsaturi e allo stesso tempo riduce il livello dell'ormone pancreatico (il suo eccesso porta al diabete).
5. Migliora il sistema riproduttivo. Una delle funzioni più importanti della vitamina B4 è aumentare la motilità spermatica e partecipare alla formazione delle prostaglandine nella ghiandola prostatica. In età avanzata, la colina consente una riduzione del tasso di interruzione del lavoro di un organo androgeno dipendente non appaiato.
6. Il lavoro del cervello. Nel secolo scorso, gli scienziati hanno scoperto che la presenza costante di vitamina B4 nella dieta migliora la memoria a breve termine dei pazienti.
7. Questa sostanza è un edificio "mattone" per il cervello. È particolarmente importante usare la colina durante la gravidanza e nella prima infanzia, cioè nel momento in cui viene posta l'intelligenza futura di una persona. Se la sostanza viene consumata dall'uomo in piccole quantità, ciò può causare ritardi nello sviluppo.

Si ritiene che la colina elimina i problemi della sclerosi, aiuta una persona ad essere più intelligente, aumenta l'intelligenza del bambino, rallenta l'invecchiamento delle cellule cerebrali. L'effetto della sostanza sul cervello e sull'organismo nel suo insieme non è completamente compreso ai nostri tempi.

Da dove viene la vitamina B4?

La colina nel corpo è prodotta indipendentemente. Ma per la sua sintesi, una persona ha bisogno di usare tali sostanze di aiuto come la cianocobalamina (vitamina B12), la glicina, l'acido folico, la serina e la metionina.

In quali prodotti possono essere trovati?

Serina e metionina si trovano in ogni uovo, formaggio naturale, pesce (mare e fiume), carne di animali e uccelli. È un sacco di acido folico nel grano, lievito di birra, verdure fresche, in eccesso di cianocobalamina contiene latticini, un fegato, cuore di bestiame.

La colina stessa è contenuta nei seguenti prodotti:

• nelle uova di pollo e di quaglia (così come nelle uova in polvere e nel tuorlo di pollo);
• frattaglie (fegato di manzo e maiale, fegato di pollo);
• legumi (soia, piselli, fagioli);
• carne di pollame (quaglia, anatra, pollo, tacchino);
• latticini (panna acida, tofu);
• carne di coniglio, agnello, vitello;
• cereali (grano duro, orzo, avena);
• pesce (sgombro, aringa, salmone rosa, luccio);
• gamberetti;
• lenticchie, ceci, farina d'avena, riso;
• verdi (prezzemolo, basilico essiccato)
• semplici asciugatrici, briciole di pane, ciambelle;
• noci (pistacchi, noce moscata, arachidi, noci);
• farina di frumento;
• patate, pomodori;
• frutti e bacche;
• semi di girasole;
• verdure a foglia e cavoli;
• avocado.

Una grande quantità di vitamina B4 si trova nelle uova, fegato, pollame, soia. Minimo oligoelemento in verdura, frutta e bacche.

Sintomi di carenza di vitamina B4

Di solito con la mancanza di colina, si verificano i seguenti sintomi:

• il rumore appare nelle orecchie;
• una persona si sente depressa, non ha umore, è apatica;
• disturba il sonno: diventa intermittente, superficiale o appare l'insonnia;
• il carattere si deteriora: il paziente diventa irritabile, spesso ha un esaurimento nervoso, depressione, stress, una sensazione di paura;
• mal di testa ricorrente;
• la memoria si deteriora, possono esserci problemi di memoria;
• disturbi gastrointestinali (il più delle volte costipazione);
• disturbo del ritmo cardiaco (aritmia);
• l'attenzione diventa diffusa;
• una persona si sente stanchezza costante, esaurimento;
• durante l'allattamento può fermare la formazione di latte;
• l'obesità inizia rapidamente;
• l'attività mentale diminuisce;
• può verificarsi una compromissione della coordinazione dei movimenti;
• l'immunità si indebolisce, le persone si ammalano spesso;
• aumenta la concentrazione di colesterolo nel sangue.

Se ci sono almeno alcuni segni di quanto sopra, la persona ha una dieta povera e non ha abbastanza vitamine e minerali (inclusa la colina). Per evitare che ciò accada, è necessario introdurre nella dieta solo quei prodotti di cui questa sostanza è presente in quantità sufficiente. È inoltre possibile assumere farmaci contenenti un complesso di vitamine b4.

L'ipovitaminosi della vitamina B4 si verifica nei seguenti casi:

• con consumo insufficiente di alimenti contenenti proteine;
• con forte sforzo fisico, superlavoro;
• assunzione di alcol, droghe, droghe (specialmente antibiotici);
• sotto forte stress (il dosaggio della colina durante tali periodi è raddoppiato).

Se il corpo non ha una vitamina per un lungo periodo di tempo, si possono sviluppare le seguenti patologie:

• aumento della pressione;
• aumentare il numero di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni;
• disturbi circolatori;
• deterioramento degli organi del sistema riproduttivo;
• crescita lenta nell'adolescenza;
• violazioni del tratto gastrointestinale, principalmente gastrite;
• violazione della formazione del latte durante l'allattamento;
• interruzione del fegato (cancro, cirrosi), obesità;
• disordini metabolici dovuti a una diminuzione della formazione di carotene nel corpo.

Molto raramente si verifica la malattia di Alzheimer, in cui si verifica una completa perdita di memoria. Con una mancanza acuta di colina, la psiche può essere completamente disturbata.

Overdose di vitamina b4

L'ipervitaminosi colina è del tutto possibile, specialmente con l'assunzione incontrollata di farmaci con vitamina B4. Può causare danni al corpo, ma non ci possono essere effetti duri e irreversibili dall'assunzione di colina.

Molto spesso, i pazienti con overdose hanno le seguenti condizioni:

• mancanza di appetito;
• sudorazione profusa;
• salivazione severa;
• causare nausea;
• alta pressione;
• l'odore del pesce dalla bocca;
• diarrea.

Tutti questi sintomi passano molto rapidamente, se si limita l'uso di alimenti contenenti vitamina B4 e farmaci con questa sostanza.

Assunzione giornaliera di vitamina B4

L'esatta quantità di sostanza di cui una persona ha bisogno, a seconda del sesso, dell'età e delle condizioni, non è definita con precisione. Tuttavia, una persona in buona salute ha bisogno di almeno 300 mg al giorno. Il consumo di colina da parte dell'organismo dipende dalla concentrazione di proteine ​​nel sangue, vitamina B12, acido folico.

In media, una persona può consumare da 500-1000 mg al giorno.

I bambini fino a 14 anni possono assumere circa 1,5 grammi di vitamina al giorno. Gli adolescenti massimi fino a 14 anni possono usare 2 g, dopo 14 anni e gli adulti - da 3 a 3,5 g di colina.

Se una persona è in uno stato di grave stress o sta per avere uno sforzo fisico pesante, allora vale la pena di prendere la colina due volte tanto.

Un sovradosaggio del farmaco si verifica quando una persona prende più di 10 g di vitamina B4 al giorno.

Preparati contenenti vitamina b4

Molti complessi multivitaminici contengono questo oligoelemento. Uno dei più comuni tra loro è "Vitrum", "Duovit".

Ci sono anche complessi di farmaci che includono, oltre alla colina, la luteina (è necessaria per l'attività mentale):

• "VITO intellect";
• "Vitamine per l'intelletto" (sotto forma di compresse solubili).

Esistono complessi vitaminici speciali per i bambini:

• "Supradin Kids Junior". Può essere preso da bambini di età superiore a 5 anni. Forma di rilascio - compresse masticabili, una dose di vitamina B4 - 25 mg per 1 compressa masticabile.
• Supradin Kids. Puoi portare i bambini da soli tre anni. Forma di rilascio - pastiglie di marmellata, ognuna contiene 30 mg di colina.
• "Univit Kids with Omega-3 and Choline". Per bambini dai tre anni in su. La forma di rilascio è caramelle gommose (ciascuna contiene 35 mg di vitamina B4).
• Solgar, Kangavites - può essere assunto da bambini di età superiore a 2 anni, il modulo di rilascio - compresse masticabili. Ogni marmellata pastiglia 0,5 mg di colina.

Spesso negli integratori complessi si aggiungono vitamine e grassi omega-3, poiché tali integratori hanno un effetto positivo sul lavoro del cervello, dei vasi sanguigni, del cuore, del sistema immunitario, della vista.

Complessi vitaminici per bambini con queste sostanze nella composizione:

• "Wellness Kids", la forma di rilascio - sciroppo.
• "Smart Omega", la forma di rilascio - capsule masticabili.

C'è anche un numero abbastanza grande di farmaci nelle farmacie che contengono solo colina stessa.

1. "Citrato di colina". Elimina rapidamente la mancanza di vitamina nel corpo. Prima di tutto, viene preso come un aiuto rapido quando c'è una mancanza di una grande quantità di energia in situazioni di emergenza per aumentare l'efficienza e la resistenza. Il farmaco aiuta ad assorbire il magnesio. Si consiglia di prendere gli atleti con frequenti spasmi muscolari.
2. "Cloruro di colina". Il modulo di rilascio è in polvere per somministrazione orale e in ampolle per somministrazione endovenosa. Prescrivere il farmaco in primo luogo a coloro che soffrono di aterosclerosi, malattia di Botkin, cirrosi epatica, epatite, alcolismo cronico, cistinuria, ipotiroidismo.
3. "Alfoscerat colina". Il farmaco è nootropico, è in grado di attivare i recettori colinergici. Migliora il lavoro complessivo del sistema nervoso centrale e aumenta l'elasticità delle membrane dei neuroni. Può anche migliorare la funzione cerebrale.

Istruzioni per l'uso di vitamina B4

La colina può aiutare con molte malattie, ma non solo come farmaco primario per il trattamento della patologia, ma solo in combinazione con altri farmaci. Il metodo di somministrazione e le dosi per ciascun farmaco sono individuali e sono stabilite dal medico per ciascun paziente individualmente.

Indicazioni per l'uso di vitamina B4:

• cardiopatia ischemica, ipertensione, ipertensione;
• effetti dell'uso prolungato di alcol;
• mancanza di ferro nel corpo, anemia;
• malattia del fegato;
• malattie neurologiche.

Effetti collaterali e controindicazioni

L'unica controindicazione all'uso della colina è l'intolleranza individuale (allergia) all'elemento in traccia. Con l'abuso di droghe, sono possibili le seguenti reazioni:

• il corpo odora di pesce;
• la saliva comincia a formarsi fortemente;
• sudorazione;
• febbre;
• riduzione della pressione;
• dispepsia;
• vomito, nausea.

L'uso di vitamina B4 per scopi cosmetici.

Per migliorare la circolazione sanguigna nella pelle e per capelli sani, è molto utile assumere 200 mg di colina al giorno. La vitamina B4 è in grado di dare alla pelle "linfodrenalità" (per questo motivo, la sostanza è spesso inclusa nella composizione dei cosmetici).

Quando si usa il farmaco con la colina, la pelle diventa morbida all'esterno, viene ripristinata (il peeling scompare, le ferite guariscono). Grazie all'utilizzo di nutrienti vitaminici è più facile raggiungere la pelle e nutrirla. Pertanto, spesso nei saloni di bellezza della pelle si fanno iniezioni con vitamina B4 per ringiovanire la pelle.

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Vitamina B4

La vitamina B4 (colina, trimetil etanolamina) - l'amminoacido termostabile, il cosiddetto fattore lipotropico, fa parte del complesso delle vitamine del gruppo B.

Per la prima volta il composto è stato ottenuto dalla bile, che ha influenzato il nome della sostanza: in traduzione dal greco сholy - "bile". Come donatore di gruppi metilici, è coinvolto nella sintesi di metionina, fosfolipidi e nei processi di pemetilirovaniya.

La colina appartiene alla categoria delle sostanze simil-idrosolubili che influenzano il flusso delle proteine ​​e il metabolismo dei grassi. La mancanza di un composto nel corpo porta ad un aumento di peso. Pertanto, la vitamina B4 è un componente indispensabile della terapia complessa per la perdita di peso.

La formula strutturale della colina è C5H15NO2.

La particolarità della sostanza simile alla vitamina B4 è la possibilità di produzione nel corpo. A causa di ciò, nella maggior parte dei casi, gli organi interni ei tessuti di una persona non "sperimentano" una mancanza di composti benefici.

Proprietà fisiche e chimiche

Vitamina B4 - alcol amminico-etilico, la cui struttura comprende tre gruppi metilici di atomi di azoto. Il composto funzionale è costantemente nello stato ionizzato, che causa una forte base di colina.

La trimetiletanolammina è una sostanza incolore, con un pronunciato odore di trimetilammina. La presenza di cristalli altamente igroscopici garantisce la loro facile conversione in un liquido viscoso. La colina si scioglie bene in etile anidro e acqua, peggio in acetone, cloroformio, alcol amilico, insolubile in tetracloruro di carbonio, benzene, etere dietilico, bisolfuro di carbonio, idrocarburi aromatici.

La vitamina B4 è relativamente stabile, la soglia di stabilità termica del composto è di 180 gradi, un aumento della temperatura porta alla sua distruzione. L'elaborazione della sostanza con alcali caldi contribuisce alla morte della molecola di colina e alla formazione di trimetilammina. La trimetiletanolammina reagisce con acidi organici, inorganici, formando sali all'uscita. Ad esempio, cloridrico.

Parlando in parte dei fosfolipidi, la vitamina b4 fa parte di quasi tutte le cellule del corpo. Allo stesso tempo, la sua maggiore quantità è nel plasma umano. Il contenuto del composto nel sangue dipende dalla stagione e varia da 6,1 a 13,1 micromoli per litro. La più piccola quantità di colina nell'uomo è stata osservata a luglio e la più grande a febbraio, marzo.

Nelle donne, trimetiletanolamina viene eliminata con il sangue mestruale. A seconda della fase del ciclo, la più alta quantità di colina viene osservata il 14 ° giorno, il più piccolo - il 26 ° giorno. Inoltre, la vitamina B4 fa parte del liquido cerebrospinale.

Il livello di colina libera nel corpo umano è 77 - 216 ng per millilitro, in totale - 104 - 423, rispettivamente. L'alta concentrazione del composto è nel liquido seminale.

La vitamina B4, i suoi esteri, sali vengono utilizzati sotto forma di additivo alimentare registrato sotto il segno E1001. La colina viene utilizzata nel processo di produzione alimentare come agente per vetrificazione e antifiamma, prevenendo la formazione di schiuma. Inoltre, la sostanza viene utilizzata sotto forma di emulsionante durante la creazione di emulsioni di grassi (salse, cioccolato, gelato, margarina, maionese). Viene anche usato nella cottura del pane, nella produzione di formaggio, prodotti surgelati, salsicce, cibo per bambini.

Secondo la conclusione degli scienziati, B4 è considerato un additivo innocuo, che ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema nervoso ed è chiamato vitamina anti-sclerotica.

Storia della scoperta

La prima menzione della colina avviene nel XIX secolo (1862), quando gli scienziati scoprirono un composto utile durante lo studio dei tessuti animali. Tuttavia, l'importanza della sostanza per il corpo umano, la gente ha realizzato dopo mezzo secolo.

Gli esperimenti sugli animali condotti nel 1930 furono un fattore decisivo nello studio di una sostanza simile alla vitamina. Così, durante il test, il pancreas fu rimosso dagli animali da esperimento, e quindi l'insulina fu iniettata artificialmente. Per molto tempo, la ricerca non ha portato il risultato desiderato. Nonostante il fatto che gli animali siano sopravvissuti dopo l'intervento, hanno iniziato il processo di obesità al fegato, che alla fine ha smesso di funzionare. Di conseguenza, tutto è finito in un risultato letale di animali.

Nel corso di numerosi studi, gli scienziati hanno identificato la causa del fallimento degli esperimenti, si è rivelata una mancanza di colina nel corpo degli animali. A causa della carenza del composto, il fegato del bestiame non ha elaborato il grasso, e si è accumulato, ha portato alla formazione di cicatrici sull'organo, alla presenza di cirrosi.

Nell'uomo, i processi si verificano in modo simile.

Metabolismo della vitamina B4

La colina è un composto di azoto chimicamente simile all'ammoniaca. Il corpo dei mammiferi forma una sostanza dall'aminoacido metionina. Inoltre, B4 viene dal cibo.

Durante la lavorazione, la colina viene parzialmente distrutta dalla microflora intestinale, formando trimetilammina. Se la dieta di una persona contiene una bassa quantità di una sostanza simile alla vitamina, viene assorbita attraverso il trasporto attivo, se è grande, per diffusione.

Nella composizione delle lipoproteine, la colina parzialmente libera, la fosfocolina dall'intestino (con il sangue) si diffonde attraverso i tessuti. Quindi, di conseguenza, la sostanza viene "inclusa" nel corso dei processi metabolici.

La fosfocolina svolge un ruolo importante nella sintesi della fosfatidilcolina (lecitina).

La colina viene rilasciata dal corpo attraverso il sudore, la bile, l'urina. Con l'urina, fino all'1,5% della sostanza viene escreta giornalmente. Con quindi - 0,01 del numero totale di B4 ricevuti.

In caso di violazione della funzione escretoria dei reni, i prodotti di decomposizione del composto lentamente escono dal corpo, portando ad un aumento dell'azotemia. Contrariamente alla credenza popolare, colina e feci non vengono escreti (tranne che per la diarrea).

Ruolo biologico

Considera perché hai bisogno di colina negli umani.

1. Sistema nervoso La vitamina svolge un ruolo chiave nella creazione della guaina protettiva dei nervi e dei fosfolipidi (membrane) delle cellule. Il composto li protegge, così come lo strato di mielina, dal danno parziale e dalla completa distruzione, che porta alla "esposizione" dei neuroni e all'interruzione del sistema nel suo complesso. La trimetiletanolamina è un precursore metabolico di un importante neurotrasmettitore, la cosiddetta acetilcolina, responsabile della trasmissione degli impulsi. L'assunzione sistematica di colina nel corpo umano previene il verificarsi di disturbi del sistema nervoso.
2. Scambio grasso. Il composto è il più potente epatoprotettore, che accelera la riparazione strutturale dei tessuti epatici danneggiati a causa degli effetti tossici di alcool, droghe, droghe, virus. La colina previene la comparsa di calcoli biliari e migliora la funzione della ghiandola digestiva. Insieme alla lecitina, prende parte al trasporto e al metabolismo dei grassi del fegato, prevenendone la rinascita grassa (epatite). Inoltre, la vitamina B4 favorisce l'assorbimento delle vitamine E, K, A, D, normalizza il metabolismo dei grassi, accelera la degradazione enzimatica dei tridegliciridi.
3. Sistema cardiovascolare La trimetiletanolamina libera le pareti dei vasi sanguigni dalle placche di colesterolo, riduce la concentrazione di acidi grassi nel sangue e riduce il livello di colesterolo dannoso.
   La vitamina B4 promuove la formazione di metionina, che "combatte" con un eccesso di omocisteina, che aumenta il rischio di sviluppare arteriosclerosi, morbo di Alzheimer e perdita di memoria. Di conseguenza, la colina normalizza il ritmo cardiaco, rafforza il muscolo cardiaco.
4. Metabolismo dei carboidrati. Il beneficio della colina nel pancreas è che il composto rafforza le membrane delle cellule beta, normalizza il livello di glucosio nel sangue.Il consumo di vitamina B4 nel diabete mellito di tipo I riduce il bisogno di insulina nel corpo. Allo stadio II del decorso della malattia, compensa la mancanza di acidi grassi polinsaturi nel corpo, riducendo il livello eccessivo dell'ormone pancreatico, che, nella maggior parte dei casi, è il principale fattore nello sviluppo del disturbo.
5. La riproduzione. Le funzioni più importanti della colina - aumento della motilità spermatica, partecipazione alla sintesi delle prostaglandine nella ghiandola prostatica. In età avanzata, la vitamina B4 inibisce la distruzione del funzionamento di un organo androgeno non associato.
6. Abilità mentali Secondo un test condotto alla fine del XX secolo (i gruppi di volontari giornalieri includevano 10 grammi di B4 per 10 giorni al giorno), la psicofisica inglese giunse alla conclusione che l'uso sistematico della colina migliora la memoria a breve termine dei soggetti.

La trimetiletanolammina è uno dei materiali da costruzione più importanti per il cervello. È particolarmente importante usare il composto per i bambini sotto i 5 anni e per le donne durante la gravidanza, perché è stato dimostrato che il livello dell'intelligenza umana è posto nell'utero e nei primi anni di vita del bambino, il che significa che un deficit di colina in questo periodo può portare a uno sviluppo anormale del bambino.

Risulta che la vitamina B4 è una sostanza che contribuisce a preservare la memoria fino alla vecchiaia, risolvendo il problema della sclerosi a qualsiasi età.

Fino ad ora, l'effetto fenomenico della colina sui processi cerebrali non è stato studiato in dettaglio, si presume che il composto rallenta il processo di invecchiamento a livello cellulare, contribuisce a costruire una sorta di riserva - una forte rete di neuroni che elaborano qualsiasi informazione.

Quindi, la colina ha un effetto importante sul corpo, oltre a influenzare il sistema nervoso, cardiovascolare, la funzione riproduttiva, le abilità mentali, il metabolismo dei carboidrati e dei grassi, migliora lo stato fisiologico del corpo nel suo insieme. Vale a dire, normalizza l'attività dell'intestino, regola il metabolismo, ha un effetto positivo sulla crescita, innesca la rigenerazione delle cellule del fegato, promuove la formazione del sangue, migliora l'umore, elimina l'instabilità mentale.

Negli anni '90, gli scienziati hanno scoperto che mentre si verifica un forte shock emotivo (stress), il consumo di colina aumenta di 2 volte.

Ricorda, se c'è una carenza di vitamina B4 nella dieta, un corpo sano riceverà comunque un composto vitale attraverso la trasformazione di altri prodotti. Tuttavia, è meglio prevenire il verificarsi di questo fenomeno e assicurare l'assunzione regolare della sostanza con il cibo. In caso contrario, il carico sul corpo per la trasformazione dei composti aumenta in modo significativo.

Segni ed effetti della mancanza di eccesso di colina

Sintomi caratteristici della carenza di vitamina B4 nel corpo:

• tinnito;
• depressione, apatia;
• insonnia;
• irritabilità;
• frequenti esaurimenti nervosi;
• mal di testa;
• la memoria decade;
• costipazione;
• aritmia cardiaca;
• stato di paura;
• deterioramento della concentrazione;
• affaticamento costante;
• violazione della formazione del latte durante l'allattamento;
• set nitido, mantenendo il peso in eccesso;
• diminuzione dell'attività mentale;
• indebolimento del sistema immunitario;
• mancanza di coordinamento dei movimenti;
• la debolezza;
• aumento del colesterolo.

L'apparizione di almeno alcuni segni indica la scarsità della dieta quotidiana per un composto utile. Puoi eliminare la reazione negativa dall'organismo aggiungendo cibi ricchi di colina al menu (vedi l'articolo "Fonti di vitamina") o utilizzando il metodo di somministrazione di farmaci che aggiungono artificialmente. I farmaci più comuni contenenti vitamina B4 sono Vitrum Beauty, Choline Chloride, Duovit Memo. Sono prodotti in ampolle o compresse.

Controindicazioni all'uso del farmaco: ipersensibilità ai componenti.

La carenza di vitamina B4 è causata da: carenza di proteine ​​nella dieta, sovraccarico fisico, assunzione di bevande calde, antibiotici.

Una carenza a lungo termine di trimetiletanolamina nel corpo porta alle seguenti conseguenze:

• ipertensione;
• aterosclerosi;
• disturbi circolatori;
• ritardo della crescita negli adolescenti;
• riduzione della sintesi del carotene, come conseguenza del metabolismo più lento;
• obesità, disfunzione epatica (cirrosi, cancro);
• gastrite;
• violazione del processo di allattamento;
• oppressione dei genitali.

In rari casi, con la fame prolungata di "colina", si osserva lo sviluppo di una malattia intrattabile di Alzheimer, accompagnata da completa perdita di memoria. Inoltre, la carenza di vitamina B4 nel corpo minaccia con il collasso della psiche.

Il meccanismo della sua "attivazione" è il seguente: il colesterolo, con una carenza di trimetil etanolamina, viene ossidato, e la combinazione con rifiuti proteici forma placche che bloccano i "passaggi" nelle membrane cellulari, impedendo l'accesso di sostanze utili ad esso. Di conseguenza, i processi metabolici nel corpo rallentano. Il cervello trasmette segnali, tuttavia, a causa del blocco dei canali, non raggiungono la loro destinazione e la persona inizia a stancarsi rapidamente, perde la capacità di ragionare in modo sensibile, si deprime, dimentica le cose di base, cade in depressione. A poco a poco, le terminazioni nervose, le cellule cerebrali iniziano a morire.

Quindi, i sintomi e le conseguenze di cui sopra - indicazioni dirette per l'uso di colina. La terapia tempestiva e il trattamento del paziente, nella maggior parte dei casi, impediscono lo sviluppo di condizioni pericolose, contribuiscono al ripristino della salute umana.

Un composto eccessivo può danneggiare il corpo, ma non porta a tragici effetti irreversibili. Spesso, un sovradosaggio di vitamina B4 è accompagnato dall'insorgenza delle seguenti reazioni: perdita di appetito, odore di pesce dalla bocca, aumento della pressione sanguigna, diarrea, eccesso di saliva e nausea. Di norma, limitare il consumo di alimenti con un alto contenuto di colina contribuisce alla rapida eliminazione dei suddetti segni.

Necessità quotidiana

La velocità giornaliera di trimetil etanolamina non è regolamentata. Tuttavia, la necessità minima per una persona sana di connettersi è di 300 milligrammi al giorno. Il consumo di colina dipende direttamente dalla quantità di acido folico, proteine, cobalamina nel corpo.

La dose giornaliera di sostanza simile alla vitamina B4, in media, varia da 500 a 1000 milligrammi al giorno.

Il limite massimo di consumo del composto per i bambini sotto i 14 anni è di 2000 unità, per gli adulti - 3500.

Nel caso di una situazione stressante o con un carico mentale elevato, si raccomanda di raddoppiare l'assunzione di colina.

Colina durante la gravidanza

Ricorda, la vitamina B4 è il nutriente più importante per la normale ontogenesi del feto che si sviluppa nell'utero.

La colina è necessaria, come substrato, per la metilazione del DNA nel cervello del bambino (a causa della maggiore necessità di residui di carbonio), la costruzione di membrane cellulari (a causa della rapida espansione dei tessuti in entrambi gli organismi), aumentando le riserve del composto nei tessuti della placenta, aumentando la produzione di lipoproteine.

La necessità di una sostanza utile è particolarmente acuta nel terzo trimestre di gravidanza, quando le guaine mieliniche delle fibre nervose fetali sono sintetizzate dai fosfolipidi sfingomielina.

Choline normalizza lo "sfondo" psico-emozionale della madre abbassando il livello di cortisolo (ormone dello stress) nel suo corpo. Ciò ha un effetto positivo sul sistema nervoso del bambino (nelle ultime fasi della vita), proteggendolo dall'apparizione di disturbi mentali e disordini metabolici. Inoltre, trimethylethanolamine stimola la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina, che è "responsabile" per la formazione di sinapsi nel cervello dell'embrione.

Durante la gravidanza, l'assunzione giornaliera di vitamina B4 è 1000 - 3000 milligrammi. studio retrospettivo su future mamme (caso-controllo) è confermata da numerosi recensioni ginecologi in aumento (4 volte) il rischio di un bambino con anomalie del tubo neurale, consumando una minima parte di colina al giorno (400 mg) durante la gravidanza.

È interessante notare che le dosi terapeutiche della vitamina possono alterare i marcatori epigenetici fetali che regolano la funzione della ghiandola endocrina. Allo stesso tempo, il sistema ipotalamico-pituitario-surrenale è stabilizzato e, di conseguenza, il livello di cortisolo nel sangue del bambino diminuisce.

La vitamina B4 in combinazione con acido folico è una prevenzione ideale dei difetti neurologici nel feto, inclusa la demenza infantile. Per questo motivo, nel 1985, l'American Academy of Pediatrics ha insistito per introdurre un lotto supplementare di vitamina B4 nella formula artificiale per i bambini (per ogni 100 calorie, 7 milligrammi di sostanza).

Considerando il fatto che il cervello di un neonato nei primi anni di vita continua a svilupparsi rapidamente, è consigliabile che una donna in allattamento assuma i nutrienti durante l'allattamento. Allo stesso tempo, trimetiletanolamina, che entra nel corpo di un bambino con latte, aumenta la concentrazione della propria colina nel sangue. Gli scienziati osservano che questo componente migliora le funzioni cognitive, mentali e di memoria nel cervello dei bambini.

Uso terapeutico

La colina, oltre a migliorare il metabolismo dei grassi e lo stato funzionale del sistema nervoso centrale, stimola la produzione di globuli rossi e aumenta la resistenza del corpo agli effetti delle sostanze tossiche. Queste proprietà delle vitamine utilizzate in medicina per il trattamento di disturbi funzionali.

Uso clinico della colina

Malattie del fegato

La mancanza di colina nel menu giornaliero riduce la sintesi chimica dei fosfolipidi (fosfatidilcolina e lipoproteina), a seguito della quale il deflusso di acidi grassi nel plasma sanguigno è indebolito. Per questo motivo, i trigliceridi si accumulano nel fegato, aumentando il rischio di trombosi. La carenza di vitamine riduce o impedisce il trasporto di grasso ai tessuti periferici del corpo. E in questa fase di esame di laboratorio rivela un livello normale di trigliceridi nel vitamina B4 krovi.Priom in dosaggi terapeutici (2000 - 3000 milligrammi) aiuta a prevenire il fegato grasso, e in presenza di questa patologia accelerare la rigenerazione rinascere tkaney.Mediki suggeriscono che trimetiletanolamin rompe grassi neutri, e Nell'organo "cirrotico", l'escrezione intensiva di fosfolipidi inizia con la bile, che aiuta a migliorare lo stato funzionale della ghiandola. Inoltre, la somministrazione orale di 100 milligrammi di una sostanza in termini di peso per chilogrammo o somministrazione parenterale di 1 millilitro di una soluzione al 20% in una vena porta a secrezione biliare intensa. Questa proprietà della colina viene utilizzata per ridurre l'aumento della produzione di fosfatasi nei pazienti affetti da cirrosi epatica.Un'assunzione giornaliera di tre grammi di una sostanza per 15-20 giorni contribuisce alla normalizzazione della funzione di esterificazione del colesterolo dell'organo.

Patologie cardiache

La vitamina B4 aiuta nella lotta contro il colesterolo "cattivo", in quanto dissolve i depositi esogeni sulle pareti dei vasi sanguigni. Questo fatto è confermato da numerosi studi, in particolare, dall'esperimento condotto da G. I. Koropova con la partecipazione di 92 persone Durante il primo mese, il cloruro di colina è stato somministrato a pazienti in combinazione con l'amminoacido metionina. Dopo 30 giorni, i pazienti hanno mostrato dinamiche positive nel metabolismo dei grassi: riduzione della colesterolemia, aumento del contenuto di fosfolipidi nel sangue, rilascio di acidi grassi nel plasma (come determinato dall'analisi). Quando si utilizza la vitamina B4, entro 3 - 6 mesi erano cambiamenti osservati sono più pronunciati simptomatiku.Vazhno inteso che la lunghezza terapia "colina" dipende dal numero di colesterolo "cattivo" nel krovi.Pomimo dissoluzione di placche aterosclerotiche, vitamina B4 aumenta l'efficienza e migliora il sonno, riduce il mal di testa, inibisce gli attacchi di angina, normalizza la funzione di evacuazione dell'intestino.

Neoplasie maligne

Le malattie oncologiche sono il risultato di un'acidificazione prolungata del corpo con sali di acido urico. Poiché la colina dissolve i depositi esogeni, è prescritta insieme ad enzimi, assorbenti e immunocorrettori sullo sfondo del trattamento farmacologico.In nutrizione, B4 e inositolo (lecitina) sono i primi mezzi per dissolvere i tumori pericolosi. Ciò è dimostrato dai numerosi risultati ottenuti dai nutrizionisti europei: Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Pisoppel. I nutricologi sostengono che l'assunzione di nutrienti, che fa parte della lecitina, è efficace, dal momento che più di una dozzina di persone sono state curate dalla malattia "fatale".

neurologia

Numerosi studi confermano che la depressione è "nata" nel fegato. Pertanto, il miglioramento dello stato funzionale dell'organo "filtrante", attraverso l'assunzione di colina, porta alla normalizzazione dello stato emotivo, ripristinando l'equilibrio di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso centrale, resistenza agli effetti avversi. Inoltre, la lecitina (colina + inositolo) è il principale nutriente per i nervi, poiché consiste nel 30% del cervello e nel 17% del sistema nervoso periferico.

Disturbi cognitivi

Colina - substrato per la sintesi dei lipidi (fosfatidilcolina, sfingomielina, lisofosfatidilcolina, colina plasmalogeno) e neurotrasmettitori (acetilcolina molecole di segnalazione), donatore di gruppi metilici necessari per la resintesi di metionina e la metilazione del DNA. Pertanto, la sostanza è di grande importanza per il normale funzionamento del cervello. Gli esperimenti di laboratorio indicano l'efficacia dell'assunzione di vitamina B4 nel trattamento dei disturbi cognitivi: diminuzione dell'apprendimento, concentrazione, memoria e prestazioni mentali.

cosmetologia

Poiché i fosfolipidi sono la base delle membrane cellulari, la loro deficienza nell'organismo, nel 90% dei casi, porta all'interruzione dell'integrità del derma e al deterioramento della circolazione sanguigna nei tessuti. Per prevenire questi cambiamenti, compresi i capelli, è importante assumere 500 milligrammi di vitamina B4 al giorno. Inoltre, puoi rendere la pelle "liposolubile" con l'aiuto di cosmetici che contengono colina (fosfatidilcolina). Questo fosfolipide a uso esterno, svolge tre funzioni: rammollimento (emolent) di recupero (reparant) e le sostanze nutritive di trasporto per nutrienti tkanyam.Takzhe danneggiata ampiamente usato in saloni di bellezza come iniezioni per il ringiovanimento della pelle (lipodissolyutsiya). L'introduzione ripetuta della soluzione nel grasso sottocutaneo nelle aree problematiche porta al legame della sostanza con le lipoproteine, sciogliendole e rimuovendole dalle cellule. Prima di selezionare le "vitamine" il trucco è importante esaminare con attenzione l'ingrediente sostav.Pravilnoe nome della sostanza in latino: 1,2-diacil-glycero-3-phosphocholine, fosfatidilcolina, PtdCho lecithin.Pokazaniya e l'uso di cosmetici con fosfatidilcolina: pelle atopica soggetta ad arrossamenti, eczema, secchezza eccessiva del viso, disfunzione del mantello lipidico del derma, prevenzione dell'invecchiamento precoce Il contenuto di colina negli alimenti negli ultimi 20 anni è diminuito drasticamente e il numero di malattie associate alla carenza di composti è raddoppiato. Per prevenire lo sviluppo di queste condizioni, la vitamina B4 è consigliabile assumere il dosaggio profilattico di 500 - 900 milligrammi al giorno e per il trattamento dei disturbi funzionali - 1000 - 6000.

Fonti di vitamina B4

Per produrre colina in quantità sufficiente, il corpo umano ha bisogno dei seguenti eccipienti: vitamina B12, glicina, metionina, serina, acido folico.

Quali prodotti contengono questi composti?

La metionina e la serina si trovano in formaggio, uova, pesce, carne, pollame e animali. L'acido folico si trova nei cereali, nel lievito di birra, nelle verdure, nelle erbe fresche e nella vitamina B12 nel fegato, nel cuore, nei reni, nel latte e nella cagliata.

La colina si trova in molti alimenti. Tuttavia, la più grande quantità di vitamina B4 è osservata negli ingredienti di origine animale, meno - di vegetali. Il livello di colina in uova, latte, pesce, carne, latticini è proporzionale al contenuto di fosfolipidi in essi contenuti.

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