Oggi le bacche di goji sono pubblicizzate così ampiamente da diventare un vero marchio. Vengono acquistati per soldi, vengono trattati "per tutto", perché le bacche sono attribuite a un incredibile effetto sul corpo. I benefici e i danni delle bacche di goji continuano a causare polemiche tra scienziati e omeopati.. La domanda crea scorte e trovare bacche di goji non è affatto difficile. Ma sorge una domanda naturale: cosa fare con loro dopo? Proviamo a capire la verità e i miti sulla bacca luminosa e interessante.
Cosa sono le bacche di Goji e dove crescono
Goji - questa bacche, il cui nome si riferisce al comune, e la terminologia corretta - crespino tibetano e dereza cinese. I fatti interessanti sono che le bacche di goji cinesi crescono su diversi arbusti legnosi: albero berbero (Lycium Barbarum) e alberi cinesi (Lycium Chinense). Dereza Berbers è coltivata nel nord della Cina e ha una dimensione maggiore, e il cinese Dereza abita nelle zone del sud del paese.
La pianta è un membro della famiglia delle Solanacee e cresce fino a 3-4 m. Il cespuglio è caratterizzato da rami spinosi coperti di foglie oblunghe. Da giugno a settembre (a seconda della zona climatica) le specie arboree sono coperte da fiori rosa-viola a forma di campana.
I frutti ovali di colore arancione sfidante appaiono sulla pianta in agosto-ottobre. Sono succosi, con piccoli semi dentro. Le bacche sono dolci e salate con un sapore aspro. Per vedere come appaiono le bacche fresche di goji, non è necessario andare in Cina: sono nel nostro paese. Ma in Russia la dereza cinese è raramente coltivata, le bacche essiccate di goji, portate dai paesi dell'Est, raggiungono i consumatori.
Sebbene la dereza abbia fino a 40 varietà, i frutti di goji coltivati nelle piantagioni degli altipiani del Tibet e dell'Himalaya differiscono nelle loro proprietà curative. In altre regioni, il crespino tibetano contiene una minore concentrazione di sostanze nutritive.
La caratteristica caratteristica dell'arbusto è la presenza di alcaloidi velenosi, come altri rappresentanti della belladonna. Durante la raccolta delle bacche, rimangono macchie scure sulle dita a causa di reazioni ossidative, quindi i frutti vengono scossi dal tessuto in modo da non toccarli.
Calorie e composizione chimica
Il contenuto calorico delle bacche di goji è piuttosto basso, è 35 kcal per 100 g di prodotto. Questa piccola figura è interessante per le persone che sono inclini all'obesità e che vogliono perdere qualche chilo di troppo. Da componenti BZHU
- Il 14% sono proteine;
- Il 5% è dato ai grassi;
- Il 34% sono carboidrati.
Una percentuale piuttosto grande di proteine (più precisamente gli aminoacidi da cui sono state costruite) distingue i goji da altre bacche e aumenta il valore nutrizionale del prodotto.
minerali
La struttura comprende 11 macronutrienti necessari al corpo in quantità significative e 22 microelementi necessari in microdosi. Ma indipendentemente dalla composizione quantitativa del contenuto di ciascuno di essi è necessario nei processi del metabolismo.
Aminoacidi
Il frutto ha 18 aminoacidi, 8 dei quali sono insostituibili. Vengono dal cibo e non sono sintetizzati all'interno del corpo. Questi sono i "mattoni" da cui viene costruita la proteina. Lui, a sua volta, è il materiale da costruzione principale necessario nel processo di crescita di cellule e tessuti.
vitamine
L'influenza delle vitamine sullo stato di salute è nota a tutti, pertanto la presenza di un "cocktail vitaminico" nelle bacche aumenta la loro valutazione agli occhi dei normali compratori e amanti del cibo sano.
I frutti sono arricchiti con vitamine C, E, gruppo B: B1, B2, B6, B12. La percentuale è superiore a quella degli agrumi, sebbene il numero di vitamine sia inferiore a quello degli agrumi. Composti di questo gruppo sono necessari nei processi metabolici, per mantenere l'immunità, avere attività antiossidante. Il ruolo di ogni vitamina è individuale e insostituibile.
Altri ingredienti utili
Le proprietà delle bacche di goji sono associate alla presenza di un certo numero di sostanze importanti. Questo è:
- zuccheri che rafforzano le pareti vascolari, normalizzano la pressione; sostenere il lavoro del sistema immunitario, causare resistenza allo stress;
- acidi grassi polinsaturi necessari per il sistema cardiovascolare, proteggono dall'aterosclerosi e inibiscono i processi infiammatori;
- i fitosteroli riducono il rischio di diabete e aterosclerosi;
- carotenoidi, che sono potenti antiossidanti che rallentano il corso dell'invecchiamento;
- fenoli che esibiscono anche attività antiossidante.
Proprietà utili bacche di Goji
Con la composizione del frutto, che è ben studiata, sono associati a proprietà utili per il corpo. Aiutano a combattere una varietà di disturbi, ma la loro azione principale è tonica, tonica e antiossidante. Inoltre, il "prodotto d'oltremare"
- rafforza la barriera protettiva del corpo, formando una "barriera" per lo sviluppo di corpi estranei;
- fa in modo che la barra di pressione ritorni normale: è particolarmente utile quando la pressione sanguigna aumenta;
- effetto positivo sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni;
- controlla il rapporto% di colesterolo e glicemia;
- influenza favorevolmente il miglioramento della vista;
- partecipa alla prevenzione del cancro;
- sostiene l'attività del fegato e dei reni.
Per le donne
La combinazione di vitamine, minerali, la presenza di proprietà antiossidanti favorisce la salute del corpo femminile. Quali sono le bacche di goji più vantaggiose per le donne:
- Aiuta l'ipertensione, che è particolarmente comune nell'età adulta.
- Influisce sul tasso di reazioni di scambio, aumentando la vitalità.
- Migliora la funzione delle vie urinarie, aiutando con i processi infiammatori.
- Mantenere una condizione normale per il dolore durante il ciclo mestruale.
- Essi inibiscono lo sviluppo del diabete di tipo 2, riducendo il livello di glucosio nel sangue.
- Avere un effetto preventivo, avvertendo il cancro dell'utero o delle ghiandole mammarie.
- Ringiovanire il corpo grazie ai componenti antiossidanti.
Le bacche di Goji contribuiscono alla perdita di peso. Ma solo a causa delle bacche è impossibile perdere peso, sono necessarie misure complesse: dieta, esercizio fisico, attività quotidiana. I medici raccomandano diete con cibi a basso contenuto calorico, perché i frutti normalizzano il metabolismo e la digestione. Grazie a tali processi, le persone magre acquisiscono una massa in più e la perdono per intero.
A causa della presenza di fibre e proteine nella composizione, i frutti d'arancia sono uno spuntino eccellente che riduce l'appetito e ti fa dimenticare calorie aggiuntive. Usare prodotti per dimagrire e dimenticare prodotti culinari è abbastanza economico per perdere peso.
Ma non dovresti aspettarti effetti fenomenali dalle bacche: ti aiuterà se controlli l'appetito. I medici raccomandano diete ipocaloriche in combinazione con goji.
Benefici per gli uomini
Se gli uomini includono i frutti di crespino tibetano nel loro menu, avranno un effetto sorprendente:
- disfunzione erettile parzialmente rimossa;
- aumento della libido;
- non si verifica eiaculazione precoce;
- l'erezione viene ripristinata;
- aumentano i desideri sessuali.
A causa dell'alto valore nutritivo, la resistenza aumenta, quindi una manciata di bacche è buona prima di fare jogging, fitness o uno sforzo fisico intenso.
Come mangiare le bacche di goji
Il prodotto d'oltreoceano non raggiunge le nostre bancarelle fresche. Questo è un vantaggio, perché l'uso di frutta fresca nella dieta può causare nausea o diarrea. Fortunatamente, le bacche essiccate non possiedono tali proprietà.
Ricezione a secco
Come usare il frutto wolfberry quando vengono acquistati secchi? Basta mangiare una manciata di bacche che hanno un piacevole sapore dolce con una leggera asprezza. 15-45 g di prodotto essiccato al giorno è una grande quantità. Se i frutti sono molto secchi, vengono immersi in acqua tiepida e iniettati in porridge, riso, macedonia, yogurt.
Tè e bevande alle bacche di Goji
I tè sono fatti non solo dal frutto di wolfberry cinese, ci sono ricette più complesse che includono diversi componenti:
Ricetta N1. Le bacche vengono lavate e versate acqua bollente, immergendole per mezz'ora, in modo da infondere loro. Per un bicchiere d'acqua prendi 1 cucchiaio. l. bacche. A volte aggiungere il succo di limone a piacere.
Ricetta N2. La composizione comprende diverse bacche, 3-5 fiori di crisantemi e 1 cucchiaio. l. tè nero. La composizione viene cotta a vapore con acqua bollente, lasciata riposare per 10 minuti e bevuta come bevanda ordinaria.
Ricetta N3. Il tè "di otto tesori" comprende: 4-5 bacche di goji, noci, longan, jojoba, una manciata di uvetta, un cucchiaio di frutta di biancospino e tè verde. I componenti sono misti e insistito. Bevi a piccoli sorsi, osservando la cerimonia del tè cinese. Il tè non è destinato a una vasta gamma di consumatori, poiché la maggior parte degli ingredienti non è così facile da ottenere.
Ricetta n. Il tè Asji Goji è composto da piccoli pezzi di mela, petali di ibisco. La composizione introduce anche rosa canina, lamponi, infiorescenze di melograno e polvere di acai, che sono famosi per le loro proprietà dietetiche e antiossidanti. I componenti producono e insistono. Questa è una bevanda estremamente salutare, mantiene il corpo sano.
Con i raffreddori e le alte temperature, alcune persone preferiscono i tè, perché il corpo ha bisogno di liquidi per eliminare le tossine. Ma l'uso del tè con i frutti di goji è indesiderabile, in quanto può peggiorare la condizione.
Danno e controindicazioni
Dai frutti di wolfberry cinese dovrà essere durante la gravidanza e l'allattamento: causano problemi digestivi, che sono accompagnati da gonfiore, diarrea o costipazione. Alcune persone hanno manifestazioni allergiche di frutta o verdura di colore rosso, per loro le bacche cinesi di dereza sono bloccate. I bambini di età inferiore ai 3 anni non sono raccomandati per mangiare questo prodotto.
Gli effetti collaterali si sviluppano se si acquistano bacche di bassa qualità. Per la conservazione a lungo termine, sono trattati con conservanti e uno di loro: E 220 può causare dolore all'addome.
L'attenzione dovrebbe essere pagata al momento dell'uso. Non è consigliabile mangiare frutta nelle ore serali, altrimenti è garantita l'insonnia. Danno vigore ed energia, che sono estremamente indesiderabili di notte.
L'effetto positivo delle bacche di goji sul corpo è fuori dubbio. Questa non è una panacea per tutti i mali, ma un eccellente rimedio fortificante che ti salverà da molti problemi di salute. Ma non bisogna aspettarsi un effetto miracoloso da parte loro, ma semplicemente prendere una manciata di bacche al giorno e godersi la vita e il proprio eccellente benessere.
http://fructberry.ru/yagody/yagody-godzhiBacche di Goji: i benefici e i danni al nostro corpo, come e quando prendere
Un tempo, le bacche di goji erano una vera sensazione. Fino ad oggi, le loro proprietà benefiche per la perdita di peso, il ringiovanimento e la guarigione del corpo sono discussi in tutto il mondo. Prima di iniziare a utilizzare queste bacche, è necessario saperne di più sulle loro proprietà benefiche, nonché controindicazioni e possibili danni.
Caratteristiche principali, applicazioni di cottura
Goji è un piccolo frutto arancione di wolfberry. Sebbene questa pianta cresca in molti paesi, solo i frutti degli arbusti che crescono nelle zone montuose del Tibet hanno proprietà benefiche.
Questa bacca è stata popolare in Cina sin dall'antichità, e molte leggende e leggende su di esso.
È stato a lungo consumato dagli asiatici, usandolo come un tonico generale, così come per combattere il cancro, il diabete, l'obesità e altri problemi.
I Goji sono un gruppo di piante chiamate "bacche di lupo". Abbiamo sentito parlare del loro danno e della loro tossicità sin dall'infanzia, ma non tutti i membri di questa famiglia hanno davvero proprietà dannose.
Goji è un'eccezione se usata correttamente. Oltre al fatto che le bacche sono consumate nella loro forma pura, sono ampiamente utilizzate in cucina.
Proprietà utili per donne e uomini adulti
Mangiare questo prodotto ha un effetto positivo sul corpo, fornendo quanto segue:
- ringiovanimento cutaneo;
spaccare il grasso, prevenendone l'accumulo nel fegato;
lotta contro le formazioni oncologiche;
Dieci anni fa, le bacche iniziarono ad essere utilizzate attivamente per la perdita di peso. Naturalmente, il loro uso in questo senso è stato in qualche modo esagerato dai marketer, tuttavia, essi contribuiscono davvero alla perdita di peso:
- L'enzima β-sitosterolo favorisce la rimozione del colesterolo dal corpo, previene il suo sedimentazione sulle pareti dei vasi sanguigni.
La cellulosa nella composizione avvolge lo stomaco, a causa della quale si sente per molto tempo la sazietà.
Allo stesso tempo, dovrebbero essere usati con parsimonia e, naturalmente, ricordate che solo le bacche non vi aiuteranno a perdere peso se mangiate male e conducono uno stile di vita poco attivo. Ma contribuiranno alla lotta contro l'obesità in combinazione con altre misure.
Elena Malysheva nel suo programma ti parlerà dei benefici e dei danni delle bacche di goji e di come prenderle correttamente:
Cosa è utile per le donne in gravidanza e in allattamento
La questione dei benefici e dei pericoli del goji per le donne incinte rimane controverso fino ad oggi. Le bacche in generale sono spesso raccomandate alle donne incinte per reintegrare il corpo con vitamine e altri componenti utili. Ma è ancora più difficile con le bacche di goji.
Sebbene la loro utilità sia dimostrata, non ci sono ancora informazioni accurate sul loro impatto sulla donna incinta e sul feto, quindi la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che durante questo periodo è meglio usare prodotti che sono più familiari al corpo.
In ogni caso, vale la pena consultare uno specialista e, se gli permette l'uso di goji, mangiarli chiaramente nel dosaggio consentito da lui.
Impatto sui bambini
Come tale, non ci sono controindicazioni all'uso dei bambini goji.
Ma si consiglia di somministrarli a bambini di età superiore ai tre anni, il cui corpo è già più o meno forte.
Iniziare ad inserire le bacche nella dieta del bambino dovrebbe essere con piccole dosi - 2-3 cose. In assenza di una reazione negativa, la quantità può essere aumentata.
Per i bambini, è possibile utilizzare frutta fresca o secca, aggiungerli a tè e cereali.
Gli esperti concordano sul fatto che possono influire positivamente sul corpo del bambino e rafforzare la sua immunità.
Consumo di frutta nella vecchiaia
È noto che i fegati lunghi tibetani usano regolarmente queste bacche. I loro benefici per il corpo di una persona anziana sono sicuramente lì, come lo rafforzano, lo saturano con vitamine e microelementi benefici, e aiutano a preservare la giovinezza e la salute.
L'unico punto è che è particolarmente importante per le persone anziane non abusare di bacche. Il fatto è che quando vengono utilizzati in grandi quantità, possono provocare salti di pressione, a cui le persone della loro età sono già inclini.
Controindicazioni
Per prevenire danni a goji, è necessario prendere in considerazione le controindicazioni disponibili al loro uso. Prima di tutto, possono provocare allergie. Se compaiono i sintomi della reazione, è necessario smettere di usare il prodotto. Considera anche quanto segue:
- I frutti sono in grado di potenziare l'effetto dei farmaci, quindi durante il periodo di utilizzo vale la pena aspettare con loro, specialmente durante la febbre.
Le bacche sono severamente controindicate per i pazienti ipertesi, i diabetici insulino-dipendenti e coloro che soffrono di trombosi. Ciò è spiegato dalla loro capacità di influenzare il livello di pressione e glucosio.
Considera il fatto che le bacche tibetane possono provocare dolore allo stomaco, diarrea, nausea e vomito.
raccomandazioni
Mangiare bacche è permesso fresco, ma la maggior parte delle volte gli esperti raccomandano di asciugarle. Per un adulto, la dose raccomandata è di 15-50 grammi di frutta - fino a 30 pezzi al giorno. 15 cose saranno sufficienti per bambini e anziani.
Si consiglia di utilizzare i frutti nella prima metà della giornata, poiché, consumati la sera, possono causare problemi di sonno.
Puoi anche usare le bacche come segue:
- Come il tè Per fare questo, versare delle bacche con acqua bollente e lasciarle fermentare per 15 minuti. Oppure puoi aggiungere frutta a tè frondosi.
Per preparare una tintura fortificante utile, è necessario versare 50 grammi di frutta con 500 ml di vodka, lasciare fermentare per una settimana. È consigliato usare mezzi due volte al giorno su 10 millilitri.
Puoi anche preparare deliziosi cocktail, ad esempio, mescolare un kiwi frullatore, arancia, succo di pompelmo, foglie di menta e goji, quindi aggiungere ghiaccio e guarnire se lo desideri.
Nel periodo caldo, è possibile preparare tè alla vitamina rinfrescanti, dove oltre a queste bacche ci possono essere rosa canina, menta, petali di rosa e altri ingredienti da gustare.
È necessario iniziare l'uso di goji con piccole dosi. Segui la risposta del corpo. Se i segni di allergie e altre manifestazioni negative non vengono notati, puoi tranquillamente utilizzare le bacche nel cibo e per il trattamento.
Considera che solo alcune bacche coltivate in Tibet sono benefiche. A causa della popolarità del prodotto, molti venditori senza scrupoli stanno cercando di vendere prodotti contraffatti di scarsa qualità. Pertanto, è importante garantire la qualità e l'autenticità dell'acquisto.
Utilizzare per scopi terapeutici e per la bellezza
Fin dall'antichità in Cina, il goji è stato usato per trattare una serie di malattie, tra cui patologie dei reni, fegato, colonna vertebrale, articolazioni. Sono stati usati come tonico e agente fortificante.
In Europa e in America, le bacche divennero popolari solo in questo secolo. Iniziarono ad essere utilizzati per la perdita di peso, per la prevenzione del cancro, per il rafforzamento generale del corpo e così via.
Oggi i loro benefici sono già noti abbastanza, dal momento che la composizione è già stata studiata. Pertanto, i frutti sono attivamente aggiunti alla composizione di vari additivi biologici, che vengono venduti nei negozi di alimenti naturali. Applicali nella medicina popolare. Ad esempio, viene preparata una tintura alcolica a base di essi, che è raccomandata per l'uso, sia per il trattamento che per la prevenzione di varie malattie.
Quindi, goji è un componente utile nella nostra dieta che aiuta a preservare la salute e la bellezza. È solo importante usarli correttamente, prendere in considerazione eventuali controindicazioni e raccomandazioni disponibili.
Qui troverai ulteriori informazioni utili sul fatto che le bacche di goji sono benefiche e su come puoi perdere peso con loro:
http://foodexpert.pro/produkty/yagody/godzhi.htmlBacche di Goji e tutto ciò che devi sapere su di loro
Bacche di Goji: che cos'è?
Sono anche chiamati bacche di lupo. Vale la pena notare che in Cina questa pianta è conosciuta come Ningxia Gozi, che letteralmente significa "Ningxiang Dereza".
E il nome goji è la traslitterazione russa del termine inglese goji. In inglese, questa parola è una trascrizione della pronuncia del nome della pianta sopra con alcuni dialetti cinesi.
Questo termine è tradotto come le bacche di Dereza ordinario (Dereza cinese).
Dove crescono le bacche di goji
Le bacche di Goji stanno rapidamente guadagnando popolarità nell'industria alimentare.
Queste splendide bacche rosse sono tradizionalmente coltivate nelle valli himalayane della Cina, della Mongolia e del Tibet, così come nelle regioni autonome dello Xinjiang Uygur e Ningxia Hui in Cina. Anche in Russia questa pianta viene coltivata.
Regione autonoma di Ningxia Hui
Regione autonoma uigura dello Xinjiang
Sui mercati mondiali, queste bacche sono apparse molto rapidamente, dopo che hanno iniziato a parlare della loro capacità di ringiovanire, di come possono far fronte all'eccesso di peso e di come hanno un effetto positivo sulla salute umana, aumentare la libido e persino combattere il cancro.
Un numero enorme di siti Web che offrono prodotti da bacche di goji o dal loro estratto (succo) sono pubblicati nei motori di ricerca.
Quindi quali sono le "bacche di goji", è davvero un nuovo alimento, capace di quasi un miracolo, o è solo un altro stratagemma di marketing, o forse è qualcosa di medio?
Goji in crescita
Nelle valli himalayane, il goji è stato coltivato per centinaia di anni. La medicina tradizionale cinese li usa nel trattamento di varie malattie.
Inoltre, il goji viene utilizzato nella preparazione di vari piatti asiatici come cibo o piatti decorativi.
I cespugli con queste bacche possono crescere fino a 3 metri di altezza. Poiché le bacche sono molto capricciose, mentre sono sulla pianta, non dovrebbero essere raccolte a mano.
Per raccogliere bacche di goji, è consigliabile scuotere delicatamente il ramoscello.
Di solito vengono essiccati al sole, dopo di che possono essere semplicemente masticati.
Ma oltre al consumo diretto, queste bacche possono essere utilizzate per creare il succo.
Questa bevanda è particolarmente apprezzata nelle regioni in cui vengono coltivate le bacche di goji. La bevanda può essere combinata con il tè per creare un tonico.
Nei negozi moderni puoi trovare succhi di bacche essiccate di goji e goji, che di solito vengono preparati con l'aggiunta di acqua o altri succhi.
I negozi di alimenti naturali vendono anche tè di bacche di goji, succo puro, estratto di goji in capsule, barrette di cioccolato e muesli con queste bacche.
Alcuni amanti delle bacche di goji confrontano il loro gusto con i mirtilli, mentre altri dicono che il loro sapore è qualcosa tra fragole e lamponi.
Benefici della bacca di Goji
I venditori di bacche di goji e cibi con il loro contenuto fanno dichiarazioni abbastanza rumorose che le bacche di goji possono prevenire lo sviluppo del cancro e persino curarne una persona.
Inoltre affermano che queste bacche aumentano significativamente la libido e le persone si sentono molto più giovani.
Naturalmente, non tutti questi argomenti sono veri. Inoltre, alcuni di questi sono abbastanza difficili da verificare.
Ma ci sono alcuni fatti sulle bacche di goji che sappiamo con certezza:
- Le bacche di Goji sono incredibilmente nutrienti: dose giornaliera per gli adulti - da 10 a 30 grammi di 36-50 bacche o 1-2 cucchiai. l. - contiene più vitamina C delle arance, più beta-carotene che nelle carote e più ferro che nella carne. Per i bambini, la dose giornaliera è di 5 grammi.
Il beta-carotene aiuta a combattere le malattie cardiovascolari e protegge anche la pelle dai raggi del sole.
- Le bacche di Goji contengono grandi quantità di vitamine del gruppo B e antiossidanti che proteggono dai dannosi radicali liberi che infettano le cellule del corpo umano.
- Goji è ricco di polisaccaridi che fanno bene al sistema immunitario.
- Le bacche di Goji contengono 18 tipi di aminoacidi.
- Le bacche di Goji hanno molto potassio.
L'affermazione dei venditori di bacche di goji secondo cui queste bacche combattono il cancro non è del tutto precisa - sarebbe meglio dire che queste bacche avrebbero la capacità di combattere il cancro.
Proprietà delle bacche di Goji
I venditori parlano della capacità delle bacche di goji, basate principalmente sul fatto che contengono una grande quantità di antiossidanti.
Vale la pena notare che gli antiossidanti sono una classe di vitamine, che comprendono le vitamine C ed E, il beta-carotene e il licopene.
Le bacche di Goji hanno un buon indicatore dell'indice ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), che indica il livello di attività antiossidante di vari alimenti.
Un alto indice ORAC significa che questo prodotto ha una grande attività antiossidante. Più alto è questo indicatore, maggiore è la "forza" degli antiossidanti.
In poche parole, ORAC è un concetto grazie al quale è possibile scoprire quanto un alimento aiuta un corpo umano a combattere contro malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e le malattie croniche di organi e tessuti.
Questo test è stato sviluppato dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.
Ecco i dati ORAC (in unità per 100 grammi) tra gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti:
- Prugne - 5.770
- Uva passa - 2.830
- Mirtillo - 2400
- Cavolo - 1,770
- Fragola - 1,540
- Spinaci - 1.260
- Cavolini di Bruxelles - 980
- Prugne - 949
- Arance - 750
Secondo diverse fonti, l'indice di bacca di goji è oltre 25.000! Ma cosa significa?
Nel 1999, il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti pubblicò i risultati di uno studio che affermava che i prodotti con un alto livello di ORAC possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e proteggere le cellule dalla distruzione (causata dai radicali liberi).
Il numero di 25.000 in indicatori ORAC è difficile da verificare, ma se tutto è così, non significa che dobbiamo rinunciare a tutti gli altri frutti che contengono antiossidanti e passare esclusivamente alle bacche di goji.
Bacche di Goji: controindicazioni
- Se la temperatura è elevata, le bacche non possono essere utilizzate in alcuna forma (infusi, decotti).
- Le bacche di Goji non dovrebbero essere consumate se la persona ha uno stato febbrile.
- Nonostante il fatto che le bacche di goji siano ben tollerate dalle allergie, possono causare intolleranza individuale. Se una persona è allergica alle bacche, il goji dovrebbe essere consumato in piccole quantità.
- Durante la gravidanza e l'allattamento non dovresti mangiare bacche di goji.
- Inoltre, non mangiare queste bacche con diarrea e gonfiore, così come con flatulenza.
restrizioni
Indubbiamente, gli antiossidanti sono buoni per il corpo, ma, come molte vitamine e minerali, ci sono alcune limitazioni.
Qualunque cosa più di una certa norma, passerà attraverso il corpo non processato.
Nel caso del selenio dell'elemento chimico, che è anche contenuto nelle bacche di goji, la dose corretta aiuterà il tuo fegato a rimanere sano, ma troppo potrebbe essere tossico.
Pertanto, è opportuno mantenere la dose giornaliera nell'intervallo di 10-30 grammi, senza dimenticare di mangiare altri alimenti sani.
Possibili effetti collaterali
- Insonnia con overdose.
Se dopo aver preso goji, il tuo sonno è disturbato, vale la pena di rimandare l'uso di queste bacche al mattino.
- Diabete e ipertensione.
Goji è in grado di interagire con i farmaci che una persona usa nel diabete o la pressione alta. Queste interazioni possono indebolire o aumentare l'effetto dei farmaci, il che significa che dovrai ricalcolare la dose desiderata.
È meglio consultare il proprio medico prima di decidere di usare goji.
Una persona può provare questi sintomi quando mangia frutta fresca, che è mal tollerata dal corpo.
È meglio usare bacche secche.
Questi strumenti potrebbero non essere compatibili. I frutti non sono desiderabili da usare in grandi dosi, perché in caso di assunzione di anticoagulanti insieme a bacche di goji, ci sono stati casi di sanguinamento.
Come mangiare le bacche di goji
Prendere una piccola manciata di bacche e farlo in modo diverso: in una forma secca, come additivo in yogurt, cocktail o pasticcini.
Puoi anche preparare il tè:
- 1 cucchiaio di bacche essiccate per 0,5 litri di acqua bollente.
- Lasciare agire per 30 minuti.
- Versa mezzo bicchiere.
- Bere 2-3 volte al giorno.
- Le bacche rimanenti dopo la fermentazione possono essere mangiate o aggiunte al porridge o alla zuppa.
Se stai preparando il tè in una teiera, butta lì 5-6 bacche di goji essiccate.
Esperimenti di bacche di Goji e scienziati
Poiché la lunga storia delle bacche di goji è legata alla Cina, molte ricerche sono state fatte con loro nelle università cinesi.
L'unica ricerca di PubMed - il database in lingua inglese di milioni di opere scientifiche mediche e biologiche, fondato dal Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie (NCBI) - rilascerà più di 50 articoli sull'argomento Lycium barbarum - il nome scientifico delle bacche di goji.
Ma c'era solo uno studio sull'effetto di goji sul cancro. Tutte le informazioni su questo esperimento sono piuttosto sfocate, c'è un piccolo estratto in inglese, ma la maggior parte è in cinese.
Secondo lo studio, i pazienti che assumevano medicinali speciali insieme alle bacche di goji, hanno mostrato miglioramenti significativi rispetto ai pazienti che assumevano solo un medicinale.
Ma ci sono domande senza risposta relative a questo studio:
- Cosa può essere considerato un miglioramento significativo?
- Quanti pazienti hanno partecipato allo studio?
- Ci sono stati effetti collaterali?
- I risultati sono cambiati nel tempo e ci sono state ulteriori ricerche in questo settore?
Sfortunatamente, questo studio non può essere considerato completo. Il contenuto di antiossidanti nelle bacche di goji rimane indiscutibile e il loro ruolo nella prevenzione dello sviluppo del cancro.
Prima che la medicina inizi ufficialmente ad usare queste bacche per curare il cancro, sarà necessario effettuare ulteriori ricerche.
Diamo un'occhiata ai riferimenti al Lycium barbarum in altri studi.
Bacche di Goji e diabete
Nel 2004 è stato condotto uno studio in cui gli scienziati del College of Public Health dell'Università di Wuhan hanno testato l'effetto dell'estratto di goji su conigli affetti da diabete.
Gli scienziati hanno identificato la crescita di lipoproteine ad alta densità (o "colesterolo buono") e una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue.
Bacche di Goji e effetto anti-invecchiamento
Nel 2006, gli scienziati della Scuola di Essenziali e Tecnologie Alimentari della Xinjiang Agrarian University hanno testato gli effetti del Lycium barbarum antiossidanti e della vitamina C sui topi più anziani.
I polisaccaridi delle bacche di Goji hanno contribuito a compensare la "riduzione dei livelli di enzimi antiossidanti e antiossidanti totali".
Quindi è stato scoperto che i polisaccaridi combattono i radicali liberi.
Nonostante i risultati di questo studio siano incoraggianti, non possono ancora essere considerati definitivi fino a quando gli studi non vengono condotti sugli esseri umani ei loro risultati non sono pubblicati e ricercati dalla comunità scientifica.
Bacche di Goji e tossicità
Gli scienziati che hanno studiato la bacca in India hanno espresso preoccupazioni sul livello di atropina, una sostanza tossica.
Nel settembre 2006, gli scienziati dell'Università di Karl e Franz di Graz in Austria hanno prelevato otto campioni di bacche di goji coltivate in Cina e Tailandia. Dopo l'analisi, i risultati hanno mostrato che l'atropina è effettivamente presente nella bacca, ma il suo livello è molto inferiore al livello di tossicità.
Bacche di Goji e sistema immunitario
Per qualche tempo, gli scienziati cinesi hanno studiato gli effetti delle bacche di goji sul corpo. In uno studio, i partecipanti sono stati invitati a prendere circa 40 grammi. bacche di goji per 10 giorni.
Un totale di 50 persone hanno partecipato all'esperimento.
Si è scoperto che il livello dei leucociti nel sangue e altri indicatori di un sistema immunitario sano sono migliorati.
Esperimenti su animali e in provette hanno dimostrato che le bacche di goji:
- aumentato il numero di cellule che proteggono da batteri e cancro
- infiammazione ridotta e potrebbe essere utile nel trattamento delle malattie infiammatorie
- in grado di migliorare la resistenza allo sviluppo delle cellule tumorali.
Conservazione della gioventù
Nella regione autonoma di Ningxia Hui, nel nord della Cina, dove il goji viene coltivato e consumato quotidianamente, il numero di fegati lunghi (persone che hanno compiuto 100 anni) è 16 volte il numero di tutti i fegati lunghi del paese.
Con l'età, gli abitanti di questa regione continuano ad essere più attivi, più sani e più energici dei loro coetanei occidentali.
Dai tempi antichi, piccole bacche rosse di goji sono state definite "il frutto della longevità".
Gli scienziati che ricercano piante medicinali hanno scoperto molti nutrienti diversi che possono aiutare una persona a vivere una vita lunga e sana.
Diamo un'occhiata all'effetto ringiovanente di queste piccole bacche.
Protezione del DNA con antiossidanti
Il danno al DNA apre le porte a qualsiasi malattia. Inoltre, aumenta il tasso di invecchiamento.
Durante la vita, i radicali liberi danneggiano il DNA delle cellule del corpo, il che porta all'invecchiamento precoce del corpo. Può anche causare tumori.
Nonostante il fatto che il nostro corpo possa riprendersi, nel tempo può diventare affollato di radicali liberi.
Gli antiossidanti possono aiutare.
Qui ci sono solo alcuni degli antiossidanti chiave trovati nelle bacche di goji e le funzioni del corpo che sostengono (senza contare la lotta contro i radicali liberi).
Controllo della produzione dell'ormone della crescita
Con l'età, il livello dell'ormone della crescita umano diminuisce. A 70 anni, l'uomo produce solo 1/10 del volume prodotto da un uomo di 20 anni.
Questa caduta può essere paragonata all'usura fisica. Una persona ha meno energia, atrofia muscolare e una tendenza ad accumulare grasso.
Una maggiore produzione di ormone della crescita ci aiuta a sentire, guardare e funzionare come una persona più giovane.
Bacche di Goji in questo senso, aiutandoci in due modi:
- Potassio: Goji è una ricca fonte di minerali, che è molto importante per la salute e la longevità. La mancanza di potassio non consente alla ghiandola pituitaria di funzionare normalmente. Si noti che la ghiandola pituitaria produce non solo gli ormoni che influenzano la crescita, ma anche quelli che influenzano il metabolismo e la funzione riproduttiva.
- Amminoacidi - alcuni di questi aiutano nella produzione dell'ormone della crescita.
Le bacche di Goji sono ricche di L-glutammina e L-arginina, due aminoacidi che insieme aumentano il livello di ormone della crescita e il ringiovanimento, sia esternamente che internamente.
Aumento della libido e della funzione sessuale
I problemi della funzione sessuale sono parte integrante dell'invecchiamento.
La riduzione della libido, sia negli uomini che nelle donne, può essere associata a una ridotta produzione di testosterone. Le bacche di Goji aiutano ad aumentare il suo livello.
Nei paesi asiatici, le bacche di goji sono tradizionalmente utilizzate come un forte afrodisiaco.
Inoltre, goji svolge il ruolo di un tonico che aumenta la vitalità e migliora l'umore.
Aiutano anche a ridurre lo stress, che ha anche un effetto positivo sulla vita sessuale.
Aumenta l'energia
Le bacche di Goji sono un adattogeno, un termine usato nel mondo delle piante mediche per descrivere una sostanza che ha una gamma completa di proprietà curative.
Gli adattogeni possono aumentare la resistenza del corpo a vari effetti nocivi (fisici, chimici).
Inoltre, gli adattogeni supportano una sana funzione surrenale, che impone un grande carico durante lo stress.
Vale la pena notare che negli esseri umani, le ghiandole surrenali si trovano vicino al polo superiore di ciascun rene. Sono molto importanti nella regolazione del metabolismo, così come nella dipendenza del corpo dalle condizioni stressanti.
Le bacche di Goji sono in grado di armonizzare le funzioni di tutto il corpo, il che porta ad aumentare la resistenza, la forza e l'energia.
Visione migliorata
Le bacche di Goji contengono due ingredienti chiave per una buona visione: la zeaxantina e la luteina.
Sono concentrati nel centro della retina e lo proteggono dalla cataratta, dalla distrofia maculare senile, dalla retinopatia diabetica e da altre malattie associate all'invecchiamento.
I radicali liberi hanno anche un cattivo effetto sugli occhi, e la zeaxantina e la luteina fungono da protezione contro i danni.
Studi sugli animali in Cina hanno dimostrato che le bacche di goji riducono la distruzione della retina da parte dei radicali liberi.
Controlla il colesterolo e la pressione sanguigna
Le bacche di Goji possono combattere i due principali problemi che portano a malattie cardiache: colesterolo ossidato e ipertensione.
Il colesterolo diventa particolarmente pericoloso quando, a causa dei radicali liberi, viene ossidato e i grassi ossidati nel sangue sono attaccati alle pareti delle arterie.
Il nostro corpo ha un sistema protettivo - un enzima chiamato superossido dismutasi (SOD).
Serve a proteggere il corpo da radicali di ossigeno altamente tossici formati regolarmente. Ma con l'età, il suo livello diminuisce.
Studi condotti in Cina hanno dimostrato che il goji può aumentare la produzione di SOD, riducendo così il livello di ossidazione del colesterolo.
Inoltre, queste bacche contengono altri antiossidanti, che aiutano anche l'ossidazione del colesterolo e controllano la pressione sanguigna.
Mantenere un'attività vitale sana
Oltre al fatto che le bacche di goji forniscono un cuore sano, aiutano anche a mantenere un equilibrio di zucchero nel sangue, e hanno un effetto positivo sul fegato, sul sistema digestivo e sulla pelle:
- Glicemia: in Asia le bacche di goji sono state utilizzate per il trattamento del diabete e per regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo così non solo lo sviluppo del diabete, ma anche le malattie cardiovascolari.
- Fegato: diversi tipi di integratori alimentari nei frutti aumentano la capacità del fegato di disintossicare e proteggere gli organi dai danni agli agenti cancerogeni e al virus dell'epatite.
- Digestione: Goji aiuta da molti problemi digestivi, come ulcere e sindrome dell'intestino irritabile.
- Pelle: le bacche di Goji contengono acidi grassi che possono stimolare la produzione di collagene, una proteina fibrillare che fornisce resistenza a ossa, tendini e altri tessuti connettivi. Inoltre, il goji mantiene l'umidità, preservando così la pelle giovane.
Miglioramento del sonno
Le bacche di Goji sono una ricca fonte di due nutrienti principali per un sonno sano:
Tiamina (Vitamina B1): si può trovare nei gusci di cereali, ma non si trova nei cereali raffinati, che di solito vengono consumati durante una dieta. La tiamina migliora anche l'umore, riduce la depressione e fornisce energia extra.
Magnesio: questo minerale riduce la quantità di tempo necessario per addormentarsi e migliora la qualità del sonno.
Rafforzare il sistema immunitario
Il sistema immunitario aiuta a rimanere in buona salute, combattendo batteri, virus e sostanze cancerogene.
Il sistema può scendere in due casi. Può consentire agli agenti patogeni come il virus del raffreddore di attaccare, o può erroneamente scoprire che alcune parti del corpo sono dannose e, cercando di liberarsene, porta a disturbi autoimmuni, come:
- eruzioni cutanee o vesciche
- dolore alle articolazioni
- diabete di tipo 1
Componenti resistenti alle malattie
La composizione del goji include polisaccaridi che, secondo gli scienziati, aumentano la capacità del corpo di resistere alle malattie.
I polisaccaridi nella bacca di goji hanno una struttura chimica simile a quella trovata nell'echinacea, che è nota per aiutare a mantenere un sistema immunitario sano.
Goji è anche ricco di vitamina C e zinco, che protegge il corpo da varie malattie e aiuta a recuperare.
Uno studio presso Case Western Reserve University ha scoperto che lo zinco può ridurre la durata e la gravità di un raffreddore.
- ripristina il tessuto umano
- aiuta nella formazione del collagene nella pelle, nei legamenti e nei vasi sanguigni
- aiuta a guarire le ferite
- rinforza ossa e denti
- rallenta il processo di invecchiamento
- ha un'azione antivirale e antitossica
- risolve il problema della mancanza di gusto
- aiuta nel trattamento della sterilità
- aiuta a controllare i livelli di stress
- promuove la crescita normale
- promuove l'attività mentale
- aiuta a ridurre i depositi di colesterolo.
Aiuto con disturbi autoimmuni
Le cellule immunitarie proteggono costantemente il nostro corpo, cercando i parassiti e attaccandoli.
Ma un problema può sorgere quando queste cellule identificano erroneamente le cellule sane come dannose e le attaccano.
Le bacche di Goji aiutano il sistema immunitario a riconoscere meglio tra "buono" e "cattivo".
I polisaccaridi di queste bacche forniscono alle cellule zuccheri speciali, che supportano il sistema immunitario in condizioni normali e contribuiscono a una comunicazione più efficiente tra le cellule.
L'autore e nutrizionista Earl Mindell (Earl Mindell) chiama i polisaccaridi nelle bacche di goji "principali molecole" perché controllano e controllano molti degli importanti sistemi di difesa biochimica nel corpo umano.
Batteri intestinali benefici
Le bacche di Goji aiutano il sistema immunitario stimolando lo sviluppo di batteri benefici nel nostro tratto gastrointestinale, noti anche come probiotici.
I probiotici hanno molte proprietà benefiche, tra cui:
- migliorare le funzioni del sistema immunitario
- protezione contro i batteri nocivi
- aiuto nella digestione degli alimenti
- aiutare con disturbi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile
- assistenza per il recupero dopo l'infezione respiratoria
- riducendo il rischio di sviluppare allergie, tra cui la sindrome respiratoria e reazioni allergiche cutanee.
allergie
L'allergia si verifica a causa di un certo fallimento nel sistema immunitario. Può causare molte cose, incluso il cibo.
Nella medicina asiatica, le allergie non sono trattate con farmaci e utilizzano strumenti in grado di bilanciare il sistema immunitario.
Alcuni paesi asiatici usano bacche di goji per curare le allergie. Scienziati cinesi hanno scoperto che la bacca riduce la quantità di anticorpi prodotti in risposta ad un allergene.
Inoltre, i polisaccaridi di goji possono migliorare la funzione del sistema immunitario.
Un sistema immunitario sano può proteggere contro la diffusione di cellule tumorali mutate. Le cellule killer naturali nel sistema immunitario sono utilizzate per identificare gli idioblasti.
Ma se il sistema immunitario non è in grado di affrontare questo compito, o inizia ad attaccare il corpo, il sistema di difesa si rompe e inizia lo sviluppo del cancro.
E le bacche di goji contengono germanio - un minerale che si ritiene abbia proprietà anti-cancro.
Inoltre, i polisaccaridi e gli antiossidanti contenuti nelle bacche possono proteggere dai radicali liberi che contribuiscono allo sviluppo del cancro.
Studi cinesi hanno dimostrato che le bacche di goji rallentano alcune mutazioni genetiche. Gli scienziati ritengono che questa bacca abbia proprietà anti-tumorali.
Vale anche la pena notare che il goji può aiutare con gli effetti collaterali della chemioterapia o della radioterapia.
Bacche di Goji per la perdita di peso
Se sei in sovrappeso, potresti avere due problemi frequenti: non puoi controllare l'appetito, in particolare i prodotti dolci e di farina, e non hai abbastanza energia per un regolare esercizio fisico.
Le bacche di Goji, essendo ricche di sostanze nutritive, risolvono direttamente questi problemi.
Appetito incontrollato
I dolci e i prodotti a base di farina che contengono molte calorie, infatti, non hanno un grande valore nutrizionale. Stimolano una risposta ormonale che porta ad un appetito incontrollabile.
Ecco come funziona:
- Mangi dolci o prodotti a base di farina e il tuo corpo li converte rapidamente in zucchero.
- I livelli di zucchero nel sangue iniziano a salire.
- In risposta, il pancreas produce una grande quantità di insulina.
- I livelli di zucchero nel sangue diminuiscono drasticamente.
- Questa intera giostra contribuisce al fatto che il corpo chiede più dolce o farina.
- Il ciclo si ripete.
La velocità con cui il cibo viene convertito in glucosio viene misurata dall'indice glicemico.
Più basso è l'indice glicemico nel cibo, più lentamente [il cibo] viene convertito in glucosio e meno è probabile che causerà un desiderio incontrollabile di utilizzare calorie vuote.
Indice glicemico basso delle bacche di goji
Al glucosio puro viene assegnato un indice glicemico pari a 100. Il cibo, in cui questo indicatore è pari a 70 o superiore, può causare un ulteriore appetito e uno che è inferiore a 55 sarà più utile e non causerà un desiderio incontrollabile di mangiare.
Confrontiamo questo indicatore in bacche di goji e altri prodotti:
In che modo il goji aiuta a controllare l'appetito?
Goji vanta funzionalità aggiuntive che aiutano a controllare l'appetito e lo zucchero nel sangue.
La fibra alimentare in goji prende il 21 percento del peso totale della bacca. Queste fibre mantengono normali i livelli di zucchero nel sangue.
Le bacche sono anche una fonte di cromo - un minerale che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Può anche mantenere la massa muscolare secca durante la perdita di peso. I muscoli bruciano più calorie del grasso, migliorando il metabolismo, che a sua volta previene l'aumento di peso.
Converti cibo in energia
Le bacche di bacche sono ricche di diverse sostanze nutritive che convertono il cibo in energia, invece di accumularlo sotto forma di grasso:
B1 (tiamina): questa vitamina è molto importante per il processo di conversione dei carboidrati in energia e per il funzionamento sano della ghiandola tiroidea. Una tiroide malata può causare diversi disturbi, tra cui il sovrappeso.
Calcio: oltre a mantenere le ossa sane, il calcio aiuta anche a ridurre il livello di grasso nel corpo.
Altri minerali: una combinazione equilibrata di minerali essenziali è importante per il corretto metabolismo. Oltre al calcio e al cromo, il goji contiene rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, potassio, selenio, sodio e zinco.
Mantenere la massa muscolare magra
Un corpo snello e in buona salute brucia cibo come carburante e non accumula grasso. Quando siamo giovani, una grande quantità di ormone della crescita ci consente di mantenere il corpo con una bassa percentuale di tessuto adiposo.
Con l'età, una diminuzione dello sviluppo dell'ormone della crescita porta a una minore massa muscolare ea un volume maggiore di depositi di grasso.
Due aminoacidi e potassio nelle bacche di goji aiutano il nostro corpo a produrre più ormone della crescita.
L-arginina: studi hanno dimostrato che questo amminoacido stimola una grande quantità di ormone della crescita nel sangue.
L-glutammina: oltre ad aiutare nella produzione dell'ormone della crescita, questo amminoacido svolge un ruolo nel prevenire la rottura del tessuto muscolare e riduce anche il danno muscolare.
Potassio: questo minerale è importante per il normale funzionamento della ghiandola pituitaria, che produce l'ormone della crescita.
Lotta contro il grasso corporeo
Lo stress gioca un ruolo importante nell'accumulo di grasso. Poiché le bacche di goji aiutano a ridurre lo stress, possono anche prevenire l'aumento di peso.
Quando siamo sotto stress, le nostre ghiandole surrenali producono troppo cortisolo e un eccesso di cortisolo porta a un eccesso di peso, ed ecco perché:
- Dice al corpo che non ha bisogno di bruciare cibo per l'energia, ma di accumulare grasso
- Provoca l'eccesso di cibo per accumulare energia.
- Aumenta il desiderio di mangiare qualcosa di dolce o di farina.
- Blocca la produzione dell'ormone della crescita.
Come un adattogeno, le bacche di goji possono ridurre lo stress durante situazioni stressanti, riducendo in tal modo i pericolosi livelli di cortisolo e aiutando a bruciare i grassi.
Supporta l'esercizio fisico regolare
La perdita di peso efficace e permanente richiede un'attività fisica regolare.
Alcuni anni fa, 4.000 persone hanno partecipato a uno studio condotto dall'Agenzia nazionale per il controllo del peso.
I dati hanno mostrato che 9 persone su 10 hanno perso una media di circa 30 kg e hanno continuato a perdere peso un po 'nei prossimi 5 anni, esercitate quotidianamente per 1 - 1,5 ore.
Le bacche di Goji possono aiutare a fornire l'energia necessaria per gli allenamenti fisici quotidiani, ridurre il peso e mantenerlo al livello giusto.
Migliorare il lavoro fisico
Come adattogeno, il goji migliora le tue abilità durante l'esercizio in diversi modi:
- Migliorare il processo di consegna dell'ossigeno
- Rallentare l'inizio della fatica
- Diminuzione dell'attività fisica
Assistenza per il recupero
Le bacche di Goji rinforzano le ghiandole responsabili della produzione di energia, della crescita muscolare e del loro recupero: le ghiandole surrenali, il timo, la tiroide e la ghiandola pituitaria.
I polisaccaridi aiutano a ridurre il dolore muscolare. Aiutano anche a rimuovere l'acido lattico nei muscoli durante l'esercizio.
Inoltre, il goji aiuta a liberarsi delle tossine, che vengono prodotte durante l'esercizio fisico: supportano il fegato e lo proteggono dalla distruzione che può verificarsi a causa di troppa pressione durante l'esercizio fisico intenso.
Bacche di Goji: il risultato
Come accennato in precedenza, molti venditori di goji affermano che queste bacche combattono il cancro, curano il diabete, il glaucoma, riducono la produzione dell'ormone della crescita, aiutano la disfunzione sessuale e molto altro.
Finora, nessun trattamento con le bacche lo ha dimostrato di sicuro.
Quindi vale la pena comprare goji? Senza dubbio sono utili. Combinati con una dieta equilibrata ed esercizio fisico, possono diventare una parte importante di uno stile di vita sano.
Basta non fare affidamento su di loro se si vuole sbarazzarsi di malattie gravi, e non si dovrebbe pensare che se si utilizzano bacche di goji, quindi non hai bisogno di un medico - essere ragionevole.
http://www.infoniac.ru/news/Yagody-godzhi-i-vse-chto-nuzhno-o-nih-znat.html