Questa dieta potrebbe essere chiamata "5 giorni", "5 mele", "5 uova sode", ma il formaggio trasformato è il prodotto che lo distingue dagli altri, perché raramente è incluso nella dieta.

Regole della dieta "5 formaggi trasformati":

• le mele e le verdure devono scegliere colori grandi e brillanti;
• i pasti dovrebbero avvenire rigorosamente in un determinato momento, è vietato saltare i pasti;
• ogni giorno devi bere almeno 1,5 litri di acqua;
• quando appare una sensazione di forte fame, bevi un bicchiere d'acqua.

Poiché la dieta "5 formaggi trasformati" ha una dieta estremamente rigida, è meglio tornare alla normale dieta dopo averla gradualmente aumentata gradualmente il contenuto calorico giornaliero, altrimenti il ​​peso perso si riprenderà molto rapidamente.

I vantaggi della dieta "5 formaggi trattati"

Per cinque giorni di dieta "5 formaggi trasformati" è possibile eliminare 3-5 kg ​​di peso in eccesso.

La dieta è molto semplice e conveniente, i prodotti inclusi nella sua dieta, poco costosi.

Svantaggi e controindicazioni della dieta "5 formaggio trasformato"

La conseguenza di un apporto calorico eccessivamente basso è un rallentamento del metabolismo, quindi il ritorno dei chili caduti dopo il completamento della dieta è quasi inevitabile.

Una dieta povera può portare a un deterioramento delle viscere, la dieta è spesso accompagnata da stitichezza.

La dieta nella versione classica (con vino bianco) è controindicata per coloro che hanno avuto o hanno problemi con l'alcol.

Il vino bianco può essere sostituito dal kefir a basso contenuto di grassi.

Non consigliato "5 formaggi trasformati" per le persone con malattie del tratto gastrointestinale e disturbi endocrini, così come i bambini e gli adolescenti, gli anziani e le persone indebolite, le donne in gravidanza e in allattamento.

Quali prodotti sono ammessi?

• Formaggio liscio senza aromi.
• Ricotta a basso contenuto di grassi.
• Uova.
• Mele.
• Cetrioli, peperoni, pomodori, verdure (cipolle verdi, aneto, prezzemolo, coriandolo, finocchio).
• Vino bianco naturale secco
• Caffè nero, tè nero e verde.

Quali prodotti sono proibiti?

Tutti i prodotti che non sono elencati come autorizzati, inclusi sale e zucchero, sono proibiti.

Menu dieta "5 formaggi trasformati"

Il menu per un giorno della dieta "5 formaggi trasformati" (tutti e cinque i giorni sono uguali):

Formaggio fuso, caffè nero o tè.

La seconda colazione (12,00)

Uovo sodo, pomodoro, verdure.

200 g di ricotta, cetriolo o pepe bulgaro, verdure.

Un bicchiere di vino bianco.

Consigli utili

Suggerimento 1. Il vino bianco può essere sostituito dal kefir a basso contenuto di grassi.

Suggerimento 2. Per la diversità, vale la pena utilizzare una cagliata granulare a basso contenuto di grassi (4%), è adatta alla nutrizione dietetica.

Suggerimento 3. Se non è possibile acquistare formaggio fuso, è consentito sostituirlo con 100 g di formaggio morbido al 40-50% di grasso.

Una dieta rigida progettata per perdere qualche chilo in poco tempo. Per coloro che hanno bisogno di sbarazzarsi di un eccesso di peso significativo, è controindicato.

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Quattro fette di cioccolato fondente contengono circa duecento calorie. Quindi se non vuoi migliorare, è meglio non mangiare più di due fette al giorno.

Secondo molti scienziati, i complessi vitaminici sono praticamente inutili per gli esseri umani.

Anche se il cuore di una persona non batte, può ancora vivere per un lungo periodo di tempo, come ci ha mostrato il pescatore norvegese Jan Revsdal. Il suo "motore" si fermò alle 4 dopo che il pescatore si perse e si addormentò nella neve.

Tutti non hanno solo impronte digitali uniche, ma anche linguaggio.

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Il sangue umano "scorre" attraverso le navi sotto una pressione enorme e, in violazione della loro integrità, è in grado di sparare a una distanza fino a 10 metri.

La più alta temperatura corporea è stata registrata in Willie Jones (USA), che è stata ricoverata in ospedale con una temperatura di 46,5 ° C.

Se il fegato ha smesso di funzionare, la morte si sarebbe verificata entro 24 ore.

Gli scienziati dell'Università di Oxford hanno condotto una serie di studi in cui hanno concluso che il vegetarismo può essere dannoso per il cervello umano, in quanto porta a una diminuzione della sua massa. Pertanto, gli scienziati raccomandano di non escludere il pesce e la carne dalla loro dieta.

Le droghe allergiche negli Stati Uniti da sole spendono oltre $ 500 milioni all'anno. Credi ancora che sarà trovato un modo per sconfiggere finalmente l'allergia?

Il fegato è l'organo più pesante del nostro corpo. Il suo peso medio è di 1,5 kg.

Se sorridi solo due volte al giorno, puoi abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di infarti e ictus.

Una persona istruita è meno incline alle malattie del cervello. L'attività intellettuale contribuisce alla formazione di ulteriore tessuto, compensando i malati.

Durante il funzionamento, il nostro cervello impiega una quantità di energia pari a una lampadina da 10 watt. Quindi l'immagine di un bulbo sopra la testa al momento dell'emergere di un pensiero interessante non è così lontana dalla verità.

Le ossa umane sono quattro volte più forti del cemento.

Gli uomini sono considerati di sesso forte. Tuttavia, chiunque, l'uomo più potente e coraggioso diventa improvvisamente indifeso ed estremamente imbarazzato di fronte a problemi.

http://www.neboleem.net/dieta-5-plavlennyh-syrkov.php

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Dieta "5 allegro formaggio fuso"

La maggior parte di coloro che hanno già provato questa dieta su se stessi, sono stati molto contenti. I suoi vantaggi includono la disponibilità di prodotti raccomandati e la loro diversità, che garantisce la disponibilità di vitamine necessarie e altri nutrienti preziosi. Questa dieta non richiede alcuna delizia speciale in cucina. Massimo - insalata di sbriciolatura. Pertanto, è facilmente applicabile sia a casa che al lavoro. Bene, una bottiglia di buon vino bianco, inclusa nella dieta delle diete "5 formaggi trasformati", lo rende davvero divertente.

Per 5 giorni avrai bisogno di:

- formaggio fuso - 5 pezzi,
- uova di gallina - 5 pezzi,
- pomodori - 5 pezzi,
- mele - 5 pezzi,
- cetrioli (o dolce pepe bulgaro) - 5 pezzi,
- ricotta a basso contenuto di grassi - 1 kg,
- vino bianco - 0,7 l,
- verdi per integrare la dieta.

Pomodori, mele, cetrioli e peperoni scelgono piuttosto grandi. Mele e peperoni dolci sono i migliori per prendere colori diversi, è sia più sano che più divertente. I verdi scelgono i tuoi gusti: aneto, coriandolo, cipolle verdi, prezzemolo, finocchio.

Alcuni buongustai combinano cetriolo e peperone dolce (mezzo vegetale) con verdure, ottenendo un'insalata sana e gustosa. È consentito aromatizzare con una quantità minima di panna acida a basso contenuto di grassi o olio vegetale. E puoi semplicemente cospargere di succo di limone.

Si consiglia di far bollire le uova, ma la pratica ha dimostrato che possono essere consumate anche fritte. La cosa principale è non usare sale e burro.

Non dovresti prendere una ricotta completamente a basso contenuto di grassi: sarai tormentato dalla fame. Inoltre, il corpo dei prodotti lattiero-caseari senza grassi assorbe male il calcio e altri nutrienti. Meglio prendere la ricotta media grassa. È possibile aggiungere una piccola quantità di panna acida (con un contenuto di grasso del 10%) e una goccia di miele.

La cagliata fusa è nota per essere diversa. Qualcuno prende "Amber", qualcuno - più grasso "Amicizia". Uno è conservato in Viola e l'altro da Hochland. Anche la "geometria" non è ancorata. Se un formaggio è rettangolare e l'altro è triangoli, quanto e cosa dovrei mangiare? Un triangolo sembra essere sostanzialmente più piccolo di una barra rettangolare. Quindi, puoi mangiare due triangoli e contare per un syrok? Le risposte a queste numerose domande ciascuna determinano per sé. Ovviamente, quindi, i risultati sono anche diversi: qualcuno lascia cadere 3-5 kg, ma per alcuni il peso rimane lo stesso. C'è, tuttavia, un dato di fatto: nessuno ha ancora aggiunto un grammo per il tempo speso per la dieta di 5 cagliate ben assortite. E nessuno si sentiva affamato e arrabbiato.

Dieta "5 divertente formaggio fuso" - un menu per il giorno

10.00 - una tazza di caffè o tè senza zucchero + formaggio fuso;
12.00 - uovo, pomodoro, verdura;
14.00 - una mela;
16.00 - cetriolo (o peperone dolce), verdure, 200 gr. ricotta;
20.00 - un bicchiere di vino bianco.

Il menu dovrebbe essere completato con una quantità sufficiente di liquido (acqua pura o acqua minerale senza gas).

Molti ammettono che non possono allo stesso tempo mangiare alle 16.00 e un cetriolo con verdure e 200 gr. ricotta In questo caso, viene apportata una modifica al menu:

16,00 - 200 gr. ricotta;
18.00 - cetriolo (o peperone dolce) e verdure;
22.00 - un bicchiere di vino.

È importante che il numero di alimenti durante il giorno sulla dieta non cambi, e tra i pasti è mantenuto l'intervallo di 2 ore. 4 ore dopo cena, bevi un bicchiere di buon vino bianco, ricompensandoti per i tuoi sforzi. Si incontra il giorno dopo con piacere, il che significa liberarsi dall'eccesso di peso.

Importante: prima di assumere una dieta "5 formaggi elaborati allegri", consultare il proprio medico.

http://www.liveinternet.ru/users/3554158/post244329004/

Dieta di 5 settimane di "ricci sani"

Sviluppato per tutto il tempo già un numero enorme di diete. E il francese, l'inglese, le verdure, i prodotti lattiero-caseari e molti altri, e quando hai bisogno di sceglierne qualcuno, puoi semplicemente confondermi!
Tuttavia, oggi il nostro sito Islimming.ru ti parlerà di una delle tante diete - su una dieta piuttosto inusuale con il nome interessante "5 cagliate allegre".

Con cosa e come mangiare 5 formaggi trasformati?

Probabilmente, tutte le diete conosciute dopo un certo periodo di tempo le leggende crescono, vengono riviste e producono i loro "cloni". Con questa dieta è successo proprio così.

Secondo una fonte, questa dieta è concepita per cinque-dieci giorni, un'altra non può essere osservata per più di cinque giorni, e la terza fonte indica che questa dieta, a causa dell'uso di formaggio ad alto contenuto calorico, non può esaurire il corpo, perché aderirvi è permesso per settimane e mesi.

Va notato che solo le prime due varianti sono corrette, ma non la terza. Qualunque cosa gli alimenti siano inclusi nella dieta della dieta, e di essere coinvolti nell'osservanza a lungo termine non è ancora raccomandato - il corpo in ogni caso dovrebbe riposare.

Dieta dietetica "5 formaggi elaborati allegri"

Di conseguenza, il secondo momento ambiguo della dieta è la sua composizione. Diamo di seguito (calcolo del cibo per un periodo di cinque giorni):

• cinque pezzi di formaggio fuso;
• cinque pezzi di uova di pollo bollite;
• cinque pomodori;
• cinque mele;
• Peperone dolce bulgaro (o cetrioli) - anche cinque pezzi;
• Vino bianco - 0,7 litri.
• ricotta a basso contenuto di grassi - 1 chilogrammo.
• Verdi.

Menù dietetico giornaliero:

• 10:00 - caffè o tè senza aggiunta di zucchero semolato con una cagliata di formaggio fuso;
• 12:00 - uovo, pomodoro e verdure:
• 14:00 - una mela;
• 16:00 - Pepe bulgaro (o cetriolo) con verdure, 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi;
• 20:00 - un bicchiere di vino bianco.

Il ricevimento obbligatorio di un bicchiere di vino la sera spiega perché la dieta ha un nome così, ma in pratica ci sono molti punti e domande controversi.

Risposte importanti alle domande sulla cagliata di formaggio a dieta

Ad esempio, nessuno, in particolare quelli che hanno seguito una dieta simile, non è in grado di spiegare una cosa come "cinque formaggi trasformati". Che cosa è considerato un modello per misurare il formaggio lavorato? Abbiamo conosciuto fin da bambino formaggio fuso tipo "Amicizia" a forma di rettangolo nella sua dimensione leggermente diversa da un piccolo triangolo come "Viola". E in aggiunta ci sono formaggi trasformati in confezioni e 500 grammi! È interessante notare, forse hai bisogno di colazione solo un formaggio del genere?

Cercando di trovare la risposta a questo problema in vari forum, divenne immediatamente chiaro che coloro che erano affascinati da questa promessa dopo un periodo di cinque giorni per diventare magri come una cerva preferiscono solo un triangolo di piccole dimensioni. E quelli a cui questa dieta ha attirato la presenza di vino e formaggio, scelgono una variazione, ovviamente, con un rettangolo. O con due o tre triangoli in un solo passaggio.

A proposito, dovresti considerare che, a seconda del contenuto di grassi, anche la cagliata è variata. E qui di nuovo sorge un numero enorme di domande incomprensibili.

Certamente, tali domande, molto probabilmente, non sono più così importanti quando un bicchiere di vino viene preso alle 20:00 previste. Solo qui il problema riappare: molti nutrizionisti dichiarano all'unanimità che un bicchiere di vino consumato a stomaco vuoto (ricotta e pepe, mangiato quattro ore fa, è stato digerito molto tempo fa) è una soluzione inopportuna. Inoltre, cinque giorni di fila. In questo caso, puoi facilmente ottenere un'ulcera allo stomaco.

Vi è anche il pericolo che, a seguito dell'assunzione di alcol, si sviluppi anche l'appetito, oltre a cullare la vostra vigilanza.

Sebbene alcune delle opzioni della 5 dieta di formaggio trasformata al posto del vino, vengono introdotte nella dieta kefir, Ayran o Tan e altre bevande lattiche. Tuttavia, il nome di tali diete non contiene la parola "divertente".

La ricotta è un tesoro di calcio, giusto? Altrimenti, non tutti lo avrebbero usato. Perché la cagliata sia davvero utile, non dovrebbe essere priva di grassi e avere un contenuto medio di grassi - solo in questo caso il calcio è ben assorbito.

E il fattore più significativo a causa del quale alcuni degli specialisti nel campo della dietetica non considerano "5 formaggi trasformati" una dieta, ma semplicemente l'indulgenza, è il suo componente principale - il formaggio lavorato.

Cosa scegliere come formaggio per una dieta

Esistono quattro tipi di formaggio fuso. Si tratta di formaggi a base di salsiccia, affettati, dolci e pastosi.

I formaggi dolci trasformati sono fatti con l'aggiunta di sciroppi, marmellate, zucchero e altri additivi saporiti. Quindi, scartiamo immediatamente questo tipo di formaggio dalla dieta del "5 formaggio fuso".

Le fette di latticini e i formaggi a caglio vengono tagliati convenientemente e bene. E la maggior parte delle persone che praticano una dieta chiamata "5 cagliata" preferiscono solo loro. Tuttavia, se teniamo conto del fatto che il caglio ha un contenuto di grassi di circa il 50-70%, risulta che questo prodotto non è adatto per seguire questa dieta.

Il formaggio pastoso è in realtà anche più grasso, quindi dovrebbe essere scartato.

In generale, ti consigliamo di fermarti sui formaggi salsiccia. I formaggi grassi cagliati vengono aggiunti solo come prodotti ausiliari e si basano su prodotti caseari e formaggi magri.

Tuttavia, prima di decidere se assegnare formaggi trasformati a prodotti dietetici, determiniamo prima tutti i vantaggi e gli svantaggi. In altre parole, l'utilità e il danno dei formaggi lavorati.

Il vantaggio è che il formaggio fuso per il dimagrimento è assorbito dal corpo in modo relativamente 100%. Ciò significa che anche componenti utili vengono assimilati senza sequestro. Il rovescio della medaglia è che il formaggio lavorato contiene più grasso del solido e questi grassi, come gli altri componenti, sono completamente digeriti.

Nel formaggio lavorato c'è una quantità significativa di componenti utili: calcio, fosforo, vitamine D, A ed E, acidi grassi polinsaturi. Questo è anche un vantaggio.

C'è molto più fuso di sodio nel formaggio che nel formaggio a pasta dura. Questo è il motivo per cui non si consiglia di essere coinvolti in persone con malattie cardiovascolari e ipertensione arteriosa. Questo è un difetto.

Questo formaggio contiene meno colesterolo rispetto al duro, ma nella produzione di formaggio fuso aggiunge additivi alimentari fosfatici e chimici, oltre a una notevole quantità di sale. Questi componenti possono portare a reazioni allergiche e sono ancora inaccettabili per le persone con malattie delle urine. Ed è anche noto che il consumo di fosfati porta a fragili ossa.

Un altro svantaggio del formaggio lavorato è l'aggiunta di acido citrico per accelerare la maturazione. Pertanto, non dovrebbe essere consumato da persone con eccessiva acidità e coloro che soffrono di un'ulcera dell'apparato digerente. Questo formaggio è molto calorico rispetto al duro.

Così, abbiamo scoperto con voi ciò che è difficile chiamare formaggio fuso un prodotto dietetico. Contro davvero più di vantaggi.

I nutrizionisti esperti ritengono che il consumo quotidiano di formaggio fuso al mattino crei un rischio per la salute che può essere paragonato all'assunzione di un bicchiere di vino a stomaco vuoto.

Quindi cosa dovresti fare? Dimentica la dieta "5 divertenti formaggi trasformati" e inizia a cercare qualcos'altro? Aspetta, puoi trovare una via d'uscita da qualsiasi situazione!

Svantaggi e vantaggi della dieta "5 formaggi elaborati allegri"

In realtà, tale dieta ha il diritto di esistere, sebbene sia preferibile apportarvi alcune modifiche. Dopo tutto, secondo gli esperti nel campo della dietetica, solo chi ha consumato una quantità molto più grande di cibo al giorno può perdere peso da esso. Inoltre, anche loro potrebbero semplicemente non ottenere il minimo risultato. Se è possibile ottenere un effetto da tale dieta, è solo a causa del cibo sano rimanente, ma non dal vino e formaggio fuso.

È vero, il vino può essere lasciato interamente. Un bicchiere di vino bianco di qualità prima di coricarsi ne trarrà beneficio. Solo qui non a stomaco vuoto. È preferibile aggiungervi una mela. In questo caso, per un periodo di 5 giorni, verranno consumate dieci mele invece di cinque, in nessun modo avrà un impatto negativo sulla figura.
Ma il formaggio dovrebbe essere sostituito. Ad esempio, formaggio non salato o qualche tipo di formaggio a pasta dura come "Adygeisky" o "Russian". Un piccolo pezzo di formaggio al mattino può essere consumato con un piccolo toast - sarà comunque molto più utile di un intero formaggio lavorato.

Una dieta dietetica più sana "5 formaggi elaborati allegri"

Ti consigliamo di modificare leggermente l'elenco dei prodotti alimentari:

• cinque pezzi di formaggio duro;
• cinque pezzi di pane fatti con farina integrale;
• cinque pezzi di uova di pollo bollite;
• cinque pomodori;
• dieci mele;
• cinque pezzi di dolce pepe bulgaro (o cetriolo);
• Vino bianco (o kefir) - 0,7 litri.
• ricotta media grassa - 1 chilogrammo.
• Verdi.

• 10:00 - caffè o tè senza l'aggiunta di zucchero, pane tostato con pane a base di farina integrale con una fetta di formaggio a pasta dura;
• 12:00 - uovo, pomodoro e verdure:
• 14:00 - una mela;
• 16:00 - Pepe bulgaro (o cetriolo) con verdure, 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi;
• 20:00 - un bicchiere di vino bianco (o kefir) con una mela.

Una tale dieta aiuta a eliminare i chili in eccesso, e gli effetti negativi non dovrebbero portare. Sebbene prima di seguire qualsiasi dieta si consiglia di consultare un dietologo. Solo in un caso, non puoi farlo - se la persona è un dietologo stesso.

Purtroppo, spesso non teniamo conto di questa regola e iniziamo a seguire una dieta che ha contribuito a ridurre il peso di alcuni amici, dipendenti o vicini. In questo caso, le conseguenze possono essere molto diverse, e siamo a rischio non solo di finire in ospedale, ma anche di stare nella stessa stanza con il nostro conoscente, dipendente o vicino di casa.

Ecco perché, prima di andare al supermercato per i prodotti necessari per questa dieta, prima pensa alla tua salute e iscriviti a uno specialista esperto presso la reception!

http://slimim.diet/7422/5-syrkov/

Dieta 5 formaggio elaborato allegro (2 opzioni di menu, recensioni)

Postato da: admin in Diets 03/06/2018 0 29 Visualizzazioni

La cagliata trasformata non appartiene alla categoria dei prodotti dietetici, tuttavia, a volte sono inclusi nel menu delle diete volte a perdere peso. Ciò è confermato dalla dieta di 5 formaggi elaborati allegri. Quanto è efficace? Quali altri prodotti sono presenti nel menu?

Vale la pena notare che il formaggio lavorato ha un contenuto calorico piuttosto elevato (circa 300 kcal / 100 g di formaggio) e un contenuto di grassi piuttosto elevato. Questo prodotto contiene colesterolo e acidi grassi saturi - è piuttosto difficile definirlo utile. Nel menu dietetico, può essere inserito in quantità minime e deve essere integrato con cibi ipocalorici.

Il formaggio fuso a lungo sostiene l'effetto della sazietà - grazie a questo, la dieta gode di grande popolarità. Attrae e il fatto che la dieta si basa su prodotti a prezzi accessibili, richiede non tanto tempo (5 giorni) e consente di perdere peso (2-4 kg). Gli alimenti nella dieta contengono vitamine, fibre, proteine ​​facilmente digeribili, grassi, carboidrati (cioè, si osserva l'equilibrio ottimale dei nutrienti). Corrompe un altro momento - durante la dieta elimina la necessità di cucinare (il massimo che dovresti sintonizzare è la preparazione dell'insalata). Saluti e l'opportunità di coccolarsi con vino secco - questo si riflette anche nel nome della dieta. Il vino non solo rilassa, ma contribuisce anche alla correzione della figura (aiuta ad accelerare il metabolismo).

Il menu dieta include i seguenti prodotti:

• Pepe bulgaro (può essere sostituito con cetrioli), uova, formaggio fuso, mele e pomodori - 5 pz.
• Ricotta a basso contenuto di grassi - 1 kg
• Vino bianco secco di qualità - 1 bottiglia
• Qualsiasi assortimento di verdure (basilico, aneto, coriandolo, prezzemolo, cipolle verdi, finocchio)
• Olio vegetale e succo di limone (non devono essere inclusi nella dieta, ma possono essere utilizzati per condire l'insalata)
• Acqua, tè salati, brodo di rosa canina - 2 l

Al momento della dieta, il sale e lo zucchero sono esclusi (se ti senti debole, puoi mangiare un po 'di miele).

Devi mangiare a intervalli di 2 ore. L'ultimo pasto è alle 16.00-17.00. Il vino dovrebbe essere bevuto poco prima di andare a dormire.

• Una tazza di tè e formaggio
• Uovo sodo, verdure, pomodoro
• Mela e acqua
• 200 g di ricotta, cetrioli (puoi sostituire il peperone dolce o mangiare metà dell'uno e dell'altro)
• 150 ml di vino (alle 22.00)

• Una tazza di tè e formaggio
• Uovo sodo, verdure, pomodoro
• Mela e acqua
• 200 g di ricotta e verdure
• Cetrioli e verdure (è possibile sostituire il peperone dolce o mangiarne metà)
• 150 ml di vino (alle 22.00)

Secondo le recensioni, la dieta di 5 formaggi stagionati non crea particolari difficoltà: la sensazione di fame non può essere definita dolorosa. La perdita di peso è individuale - qualcuno perde peso velocemente, ma qualcuno non vede risultati speciali.

http://tula-intim.ru/diety/dieta-5-veselyx-plavlennyx-syrkov-2-varianta-menyu-otzyvy

Dieta "5 allegro formaggio fuso"

La maggior parte di coloro che hanno già provato questa dieta su se stessi, sono stati molto contenti. I suoi vantaggi includono la disponibilità di prodotti raccomandati e la loro diversità, che garantisce la disponibilità di vitamine necessarie e altri nutrienti preziosi. Questa dieta non richiede alcuna delizia speciale in cucina. Massimo - insalata di sbriciolatura. Pertanto, è facilmente applicabile sia a casa che al lavoro. Bene, una bottiglia di buon vino bianco inclusa nella dieta delle diete "5 formaggio trasformato" lo rende davvero divertente!

Dieta "5 formaggio elaborato allegro" è progettato per 5 giorni. Per non stuzzicare l'appetito durante questo periodo, i prodotti necessari sono meglio prenotati in anticipo.

Per 5 giorni avrai bisogno di:

- formaggio fuso - 5 pezzi,
- uova di gallina - 5 pezzi,
- pomodori - 5 pezzi,
- mele - 5 pezzi,
- cetrioli (o peperone dolce bulgaro) - 5 pezzi,
- ricotta a basso contenuto di grassi - 1 kg,
- vino bianco - 0,7 l,
- verdi per integrare la dieta.

Pomodori, mele, cetrioli e peperoni scelgono piuttosto grandi. Mele e peperoni dolci sono i migliori per prendere colori diversi, è sia più sano che più divertente. I verdi scelgono i tuoi gusti: aneto, coriandolo, cipolle verdi, prezzemolo, finocchio.

Alcuni buongustai combinano cetriolo e peperone dolce (mezzo vegetale) con verdure, ottenendo un'insalata sana e gustosa. È consentito aromatizzare con una quantità minima di panna acida a basso contenuto di grassi o olio vegetale. E puoi semplicemente cospargere di succo di limone.

Si consiglia di far bollire le uova, ma la pratica ha dimostrato che possono essere consumate anche fritte. La cosa principale è non usare sale e burro.

Non dovresti prendere una ricotta completamente a basso contenuto di grassi: sarai tormentato dalla fame. Inoltre, il corpo dei prodotti lattiero-caseari senza grassi assorbe male il calcio e altri nutrienti. Meglio prendere la ricotta media grassa. È possibile aggiungere una piccola quantità di panna acida (con un contenuto di grasso del 10%) e una goccia di miele.

La cagliata fusa è nota per essere diversa. Qualcuno prende "Amber", qualcuno - più grasso "Amicizia". Uno è conservato in Viola e l'altro da Hochland. Anche la "geometria" non è ancorata. Se un formaggio è rettangolare e l'altro è triangoli, quanto e cosa dovrei mangiare? Un triangolo sembra essere sostanzialmente più piccolo di una barra rettangolare. Quindi, puoi mangiare due triangoli e contare per un syrok? Le risposte a queste numerose domande ciascuna determinano per sé. Ovviamente, quindi, i risultati sono anche diversi: qualcuno lascia cadere 3-5 kg, ma per alcuni il peso rimane lo stesso. C'è, tuttavia, un dato di fatto: nessuno ha ancora aggiunto un grammo per il tempo speso per la dieta di 5 cagliate ben assortite. E nessuno si sentiva affamato e arrabbiato.

Dieta "5 divertente formaggio fuso" - un menu per il giorno

10.00 - una tazza di caffè o tè senza zucchero + formaggio fuso;
12.00 - uovo, pomodoro, verdura;
14.00 - una mela;
16.00 - cetriolo (o peperone dolce), verdure, 200 gr. ricotta;
20.00 - un bicchiere di vino bianco.

Il menu dovrebbe essere completato con una quantità sufficiente di liquido (acqua pura o acqua minerale senza gas).

Molti ammettono che non possono allo stesso tempo mangiare alle 16.00 e un cetriolo con verdure e 200 gr. ricotta In questo caso, viene apportata una modifica al menu:

16,00 - 200 gr. ricotta;
18.00 - cetriolo (o peperone dolce) e verdure;
22.00 - un bicchiere di vino.

È importante che il numero di alimenti durante il giorno sulla dieta non cambi, e tra i pasti è mantenuto l'intervallo di 2 ore. 4 ore dopo cena, bevi un bicchiere di buon vino bianco, ricompensandoti per i tuoi sforzi. Si incontra il giorno dopo con piacere, il che significa liberarsi dall'eccesso di peso.

Importante: prima di assumere una dieta "5 formaggi elaborati allegri", consultare il proprio medico.

http://your-diet.ru/?p=696

Dieta "5 formaggi elaborati allegri" - essere o non essere?

Che diete non si presentano! E inglese, e francese, latte e verdura... non elencare tutto, e quando inizi a scegliere, puoi semplicemente perdere la testa!
Ma oggi non si parlerà del problema della scelta, ma di una di queste numerose diete - su una dieta piuttosto inusuale con il nome intrigante "5 cagliate allegre".

Cosa e come mangiare 5 formaggi trasformati?

Probabilmente, tutte le diete popolari col passare del tempo diventano invase dalle leggende, modificate e producono i loro "cloni". In ogni caso, con questa dieta in questo modo.
Una fonte sostiene che questa dieta è progettata per 5-10 giorni, un'altra che non può mai sedervisi per più di cinque giorni, e nella terza fonte è scritto che una dieta, grazie al formaggio ad alto contenuto calorico, non può "esaurire" il corpo così puoi sederti sopra per settimane e mesi.

Devo dire che la verità è nascosta nelle prime due versioni, ma non nella terza. Qualunque alimento sia incluso nella dieta della dieta e non dovresti essere coinvolto in una lunga seduta su di esso - il corpo dovrebbe fare una pausa.
Quindi, il secondo punto controverso della dieta - la sua composizione. In generale, è il seguente (calcolo dei prodotti per 5 giorni):

• 5 pezzi di formaggio fuso;
• 5 pezzi di uova di pollo bollite;
• 5 mele;
• 5 pezzi di pomodori;
• peperone dolce (o cetrioli) - sì, è vero, 5 pezzi;
• ricotta a basso contenuto di grassi - 1 kg.
• Vino bianco - 0,7 l.
• Verdi

Menù dietetico giornaliero:

10:00 - caffè o tè senza zucchero in una tazza con formaggio fuso;
12:00 - uovo con pomodoro e verdure:
14:00 - una mela;
16:00 - pepe bulgaro (cetriolo) con verdure, 200 g di ricotta;
20:00 - un bicchiere di vino bianco.

Il bicchiere di vino obbligatorio prima di coricarsi spiega perché la cagliata nel titolo è divertente, ma in pratica sorgono molte domande e punti controversi.

Ad esempio, nessuno, compresi quelli che hanno seguito questa dieta, può spiegare con precisione il concetto vago di "cinque formaggi trasformati". Qual è il punto di riferimento per misurare il formaggio fuso? Nativo per noi fin dall'infanzia, il formaggio fuso rettangolare del tipo Druzhba differisce nelle sue dimensioni dal fratello triangolare in miniatura del tipo Viola. E ci sono anche formaggi lavorati in confezioni da 500 g! Forse la colazione dovrebbe essere proprio un syrokkom?

Cercando di trovare una risposta a questo problema sui forum, mi sono reso conto che coloro che erano attratti da questa dieta con la promessa di diventare magri come una betulla in cinque giorni preferivano proprio il piccolo triangolo. E a chi è piaciuta la dieta con la presenza di formaggio e vino, scegli l'opzione con un rettangolo. O con tre triangoli in una seduta...
A proposito, è necessario tener conto che i grassi della cagliata sono anche diversi nel contenuto di grassi. E ancora molte domande senza risposta.

Anche se, queste domande probabilmente non sono così importanti quando un bicchiere di vino viene bevuto alle 20:00 amate. Ma ecco di nuovo il problema: molti nutrizionisti affermano all'unanimità che un bicchiere di vino a stomaco vuoto (ricotta con pepe, mangiato quattro ore fa, è stato ordinato di vivere a lungo) non è la soluzione più ragionevole. E ancora di più, cinque giorni di fila. Quindi non è lontano da un'ulcera allo stomaco...

Sì, e c'è il rischio che l'alcol risvegli l'appetito, ma la vigilanza, al contrario, cullerà.
È vero, alcune varianti della dieta "5 formaggio trasformato" al posto del vino includono kefir, "Tan" o "Ayran" e altre bevande con latte acido nella vostra dieta. Ma nel nome di queste diete manca la parola chiave "divertente".
La ricotta è una fonte di calcio, giusto? Altrimenti, è in qualche modo persino noioso. Affinché la ricotta sia benefica, non deve essere priva di grassi, ma di contenuto medio di grassi - solo allora il calcio viene assorbito.
Ma il fattore più importante, grazie al quale alcuni nutrizionisti considerano i "5 formaggi trasformati" non una dieta, ma per essere coccolati, questo è il suo componente principale: il formaggio lavorato.

Esistono 4 tipi di formaggio fuso. Questi sono formaggi a fette, salsicce, paste e formaggi dolci.
I formaggi dolci lavorati vengono preparati con l'aggiunta di zucchero, sciroppi, marmellate e altri deliziosi filler. Quindi, eliminiamo immediatamente questa categoria dal candidato in "5 formaggio trasformato".
Formaggi a fette di formaggi e latticini a caglio sono tagliati bene e comodamente. E la maggior parte dei praticanti dieta "5 cagliata" li sceglie. Ma se consideri che i formaggi a caglio hanno un contenuto di grassi del 50-70%, puoi capire che questo non è il prodotto più adatto per una dieta.

Il formaggio pastoso è ancora più grasso, quindi lo spazziamo via anche.
Se si sceglie da tutti i mali, è meglio rimanere sui formaggi salsiccia. I formaggi grassi cagliati vengono aggiunti alla loro composizione solo come prodotti aggiuntivi e la base è costituita da formaggi a basso contenuto di grassi e latticini.
Ma prima di decidere se applicare il formaggio fuso alla lista dei prodotti dietetici, pesiamo i pro ei contro. Cioè, i benefici e i danni dei formaggi lavorati.

Inoltre, il formaggio fuso, a differenza del solido, viene assorbito dal corpo al 100%. Quindi, i nutrienti sono completamente digeriti. Meno - formaggio fuso contiene più grasso che solido, e questi grassi, come il resto dei suoi componenti, sono digeriti al 100%.
Nel formaggio trasformato è pieno di sostanze utili: fosforo, calcio, vitamine A, D ed E, acidi grassi polinsaturi. Questo è un vantaggio.
Nel formaggio lavorato c'è molto più sodio che nel formaggio a pasta dura. Questo è il motivo per cui non dovrebbero essere coinvolti in persone con ipertensione e malattie cardiovascolari. Questo è un segno negativo.
Questo formaggio contiene meno colesterolo del formaggio a pasta dura, ma al fine di ottenere formaggio fuso, additivi alimentari chimici e fosfati, nonché una grande quantità di sale, vengono aggiunti ad esso. Questi componenti possono causare reazioni allergiche, oltre che controindicate per le persone con malattie renali. E il fatto che l'uso di fosfati rende fragili le ossa, oltrepassa il sopra descritto - la presenza di un "fissatore" di osso di calcio.

Un altro svantaggio del formaggio fuso è che l'acido citrico viene aggiunto per accelerare la maturazione. Quindi, non dovrebbe essere usato da persone con elevata acidità e che soffrono di ulcera allo stomaco.
Questo formaggio è molto più nutriente del suo fratello solido.

In generale, almeno sparare, e convincermi che il formaggio fuso è un prodotto dietetico, non funzionerà. Con tutti i suoi vantaggi, i contro sono chiaramente superati.

I nutrizionisti esperti dicono che il consumo quotidiano di formaggio fuso al mattino non è meno una minaccia per la salute di un bicchiere di vino a stomaco vuoto.

Quindi cosa fare? Invia la dieta "5 divertenti formaggi lavorati" con la sua cagliata nella spazzatura? Non dimentichiamo che c'è una via d'uscita da ogni situazione!

Vecchio in un modo nuovo

Di per sé, la dieta "5 formaggio trasformato" ha il diritto di esistere, ma sarebbe meglio apportarvi alcune modifiche. Infatti, secondo i nutrizionisti, solo chi ha consumato una quantità molto maggiore di prodotti al giorno può perdere peso da esso. Ma rischiano di rimanere con il loro peso. Se c'è un effetto da questa dieta, è solo a causa di altri prodotti utili, ma non da formaggio e vino trasformati.

Anche se il vino è del tutto possibile andarsene. Un bicchiere di buon vino bianco prima di coricarsi è davvero molto utile. Ma non a stomaco vuoto. Sarebbe meglio aggiungere una mela ad esso. E il fatto che in 5 giorni invece di 5 10 mele si mangi, non avrà alcun effetto negativo sulla figura.

Ma il formaggio trasformato dovrebbe essere sostituito. Ad esempio, su formaggio non salato o qualsiasi formaggio a pasta dura del tipo "russo" o "Adygeisky". Un pezzo di formaggio al mattino può essere mangiato con un po 'di pane tostato - in ogni caso, sarà più utile di un intero formaggio lavorato.

Suggerisco di cambiare un po 'la lista dei prodotti:

• 5 fette di formaggio a pasta dura;
• 5 pezzi di pane integrale;
• 5 pezzi di uova di pollo bollite;
• 10 mele;
• 5 pezzi di pomodori;
• 5 pezzi di peperone dolce (o cetrioli);
• fiocchi di latte con una percentuale media di grassi - 1 kg.
• Vino bianco (o kefir) - 0,7 litri.
• Verdi

Menù dietetico giornaliero:

10:00 - caffè o tè senza zucchero, pane tostato da pane integrale con una fetta di formaggio a pasta dura;
12:00 - uovo con pomodoro e verdure:
14:00 - una mela;
16:00 - pepe bulgaro (cetriolo) con verdure, 200 g di ricotta;
20:00 - un bicchiere di vino bianco (o kefir) con una mela.

Una tale dieta aiuterà a perdere quei chili in più, e non dovrebbe portare conseguenze dubbie. Anche se, in ogni caso, prima di iniziare qualsiasi dieta, è necessario consultare un dietologo. Solo in un caso, non puoi consultare - se la persona stessa è un dietologo.

È molto triste ignorare spesso questa regola e seguire una dieta che ha aiutato a perdere peso ad un amico, un vicino o un dipendente. Le conseguenze possono essere tristi e rischiamo non solo di entrare in ospedale come risultato, ma anche di stare nella stessa stanza con questo amico, vicino o dipendente.
Pertanto, prima di andare al negozio per almeno cinque formaggi lavorati, benché non lavorati, pensa alla tua salute e fissa un appuntamento con uno specialista!

http://www.diets.ru/article/248114/

Dieta "5 formaggio fuso divertente". Economico e molto efficiente!

Hai sentito parlare della dieta "5 formaggi elaborati allegri"? Sono felice! L'autore, che lo ha sviluppato è sconosciuto, appartiene al "popolo".

Dirò questo: "Su questa dieta, ti senti bene e divertente".

• accessibilità;
• basso costo;
• varietà di dieta.

Ricorda: più di cinque giorni su questa dieta "sedersi" non ne vale la pena.

In anticipo acquistiamo prodotti per tutti e cinque i giorni:

• una bottiglia di buon vino bianco (puoi sostituire il kefir);
• cinque cagliate fuse come "Amicizia" o "Orbita";
• cinque pomodori;
• un chilogrammo di ricotta a basso contenuto di grassi;
• cinque mele;
• cinque uova sode;
• cinque cetrioli o peperoni;
• un sacco di verdure (aneto, prezzemolo, cipolle verdi, coriandolo, basilico).

I formaggi trasformati sono diversi - sia nella forma che nel contenuto di grassi. Questi sono "Amicizia", ​​"Yantar", "Viola", "Hochland", di forma rettangolare e triangolare. E le domande sorgono, quale forma e quale grasso dovrebbe essere preso. Ognuno decide per se stesso. Ovviamente, i risultati sono quindi diversi: per qualcuno, il peso è sceso di 1-2 kg e da qualcuno per tutti i 5 kg.

Mele, peperoni, cetrioli e pomodori vengono scelti più grandi, mentre il peperone dolce e le mele devono essere di diversi colori - questo è sia divertente che più vantaggioso.

La quantità di acqua non è limitata.

Tra ogni pasto, l'intervallo è rigorosamente di due ore. Il numero di prodotti durante il giorno non dovrebbe cambiare.

Osserviamo rigorosamente l'ordine dei piatti e non cambiamo!

10 ore: caffè o tè senza zucchero + un formaggio lavorato.

12 ore: pomodoro + uovo + verdure.

14 ore: grande mela.

16 ore: 200 g di ricotta + pepe o cetriolo bulgaro + verdure.

20 ore: un bicchiere di vino. Puoi mangiare mezza mela verde.

Con una tale dieta, è realistico assumere 5-6 kg in 5 giorni e se si sta seduti per 10 giorni, tutti i 7-8 kg saranno scomparsi.

Puoi ripetere questa dieta fredda non più di una volta ogni due mesi.

http://zit-dolgo.com/2016/09/30/dieta-5-veselyh-plavlennyh-syrkov/

Dieta "5 formaggi elaborati allegri"

Dieta, diete, solo diete efficaci

Solo cinque giorni:

Una bottiglia di buon vino bianco 0,7,

5 formaggi trasformati,

5 pomodori grandi,

5 mele grandi

5 cetrioli o paprika (peperone dolce),

1 kg di ricotta a basso contenuto di grassi,

Verdi per non annoiarsi!

10:00 Caffè senza zucchero + formaggio fuso,

12:00 Pomodoro + uovo + verdure,

16:00 200 gr. ricotta + paprika o cetriolo + verdure,

Ore 20:00. Un bicchiere di vino :)

Su questa dieta ti senti bene e felice;)

Commenti sull'articolo Dieta "5 divertenti formaggi lavorati"
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http://villina.net/diety/dieta-5-veselyh-plavlenyh-syrkov

Dieta dimagrante
"5 formaggi elaborati allegri"

Durata: 5 giorni

Perché le farmacie avide nascondono lo strumento più efficacemente Exoderil 39 volte? Si è rivelato di spessore sovietico.

Dieta originale e divertente

Totale durante la dieta che mangi

Una bottiglia di buon vino bianco 0,7,

5 formaggi trasformati,

5 pomodori grandi,

5 mele grandi

5 cetrioli o paprika (peperone dolce),

1 kg di ricotta a basso contenuto di grassi,

Verdi per non annoiarsi!

routine

10:00 Caffè senza zucchero + formaggio fuso,

12:00 Pomodoro + uovo + verdure,

16:00 200 gr. ricotta + paprika o cetriolo + verdure,

Ore 20:00. Un bicchiere di vino

Su questa dieta ti senti bene e felice.

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valutazione

13 recensioni

Dopo l'alcol, voglio abbandonare immediatamente la dieta e ubriacarmi.

Che tipo di assurdità? L'alcol provoca la fame brutale, specialmente la sera quando sei a dieta ti senti più affamato.

Il vino deve essere preso bianco secco! Promuove la combustione dei grassi e l'appetito non causa.

Da un bicchiere di vino per 5 giorni (o per tutta la vita), nessun "percorso" o alcolismo si svilupperà. L'uso moderato del vino è vantaggioso, e questa è una normale tradizione mediterranea e del sud della Russia. E nella mia esperienza di questa dieta, non si sente la fame e si trasferisce facilmente. È molto bello preparare i pasti in modo più bello e non essere distratti dai libri / Internet. Ciò contribuisce ad ottenere soddisfazione psicologica dalla correttezza delle loro azioni. A proposito, funziona anche bene con il vino rosso.

Ero su questa dieta quell'anno. Ha buttato via 12 kg per 2 settimane con piccoli. Molto soddisfatto di lei è rimasto. È vero, non beveva vino, lo sostituì con un bicchiere di kefir all'1%. Ma se andassi a visitare o al ristorante, potevo permettermi un bicchiere di vino bianco secco. Qui mi siedo di nuovo, perché Voglio lanciare 4 kg, che in quell'anno non ho ucciso. A proposito, i kg non sono tornati, che sono stati ripristinati, la cosa principale è sostenere il corpo con l'aiuto dell'esercizio fisico. Auguro a tutti buona fortuna!

La dieta è piaciuta davvero! Sab sui suoi 5 giorni ha perso 5 kg. Eccellente! Strano, ma la sensazione di fame non lo è davvero. La sera bevi un bicchiere di vino, in generale, va tutto bene. Le cose sono facili, non saltare sul cibo e non aumentare di peso!

Certo, ti divertirai! A stomaco vuoto, bevi un bicchiere di vino.

Ho usato questa dieta per 2 anni, mi piace davvero. Due anni fa pesavo 70 kg, e ora sono 59 kg e questo peso dura per 2 anni.

Aiuta davvero! Per 5 giorni a 4 chili di peso perso! Ora mi siedo su di esso periodicamente per mantenere il peso.

E quando si sedette su questa dieta seguì il programma? Solo una dieta mi soddisfa completamente, ma il programma per me non è conveniente, se lo rompi, influenzerà il risultato ??

Ma è interessante, è possibile sostituire la ricotta in alcuni giorni, ad esempio, con salsiccia bollita o carne (pollame)? Inoltre, perché le proteine. E poi il mio stomaco cagliata inizia a far male (((

Aiuterà davvero? Ho provato molti

Catherine, 08.18.2014, età: 31, altezza: 170, peso: 72

http://dietyiotzyvy.ru/diety/5_veselyh_plavlennyh_syrkov

Dieta "Cinque allegro formaggio fuso"

L'autore di questa dieta è sconosciuto. Nessuno sa anche chi l'abbia chiamata così. Non è chiaro perché il formaggio sia semplicemente divertente. Anche se c'è un'ipotesi - forse questo metodo per perdere peso è chiamato divertimento, perché il menu prevede l'uso del vino.

La dieta "Five Cheerful processed cheese" si differenzia dal classico sistema di nutrizione per la perdita di peso - a differenza della maggior parte delle diete, include cibi grassi (formaggio 40-50% di grassi).

La dieta dura per cinque giorni, di conseguenza, il peso può essere ridotto di tre o quattro chilogrammi.

Menu dietetico 5 formaggi elaborati allegri.

Quindi, coloro che decidono di seguire una dieta di cinque giorni "5 formaggi elaborati allegri" devono acquistare tali prodotti:

• Vino bianco di qualità - 0,7 l (a tua discrezione puoi sostituire kefir);
• Formaggio trasformato ("Amicizia", ​​"Orbita") - 5 pezzi;
• Uova di gallina (bollite) - 5 pezzi;
• Pomodori (può essere preso più grande) - 5 pezzi;
• Mele (grandi) - 5 pezzi;
• Paprika (peperone dolce) o cetriolo - 5 pezzi;
• Ricotta a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi - 1 kg;
• Verdi (coriandolo, prezzemolo, finocchio, aneto, cipolle verdi).

Se non c'è la possibilità di acquistare formaggio fuso, allora come alternativa potrebbe essere il formaggio a pasta molle (circa il 40-50% di grasso), 100 g saranno sufficienti.

Cetrioli, mele, peperoni e pomodori dovrebbero essere grandi. Peperoni e mele possono essere presi in diversi colori - per l'umore.

Menu per il giorno

• 10:00: una mattonella di formaggio fuso, una tazza di bevanda alle erbe o al caffè;
• 12:00: pomodoro, un po 'di verdura e un uovo di gallina;
• 14:00: piccola mela acida;
• 16:00: cetrioli o peperoni, 200 g di fiocchi di latte, verdure;
• 20:00: un bicchiere di vino;
• acqua illimitata.

Va notato che il numero di prodotti durante il giorno non dovrebbe cambiare, e il cibo dovrebbe essere preso con una pausa di due o tre ore.

La dieta "5 divertenti formaggi trasformati" non dovrebbe essere prolungata per più di 5 giorni. Il successivo corso di tale dieta può essere ripetuto in un tempo e mezzo o due giorni.

Come funziona la dieta?

Il vino bianco secco è un diuretico, che contribuisce alla rimozione efficace del fluido in eccesso dal corpo. Tuttavia, vale la pena ricordare che il vino a stomaco vuoto può portare ad un aumento dell'acidità del tratto gastrointestinale, e questo può portare allo sviluppo o all'aggravamento della gastrite e delle malattie ulcerative. Inoltre, il vino stimola l'appetito e quindi potenzialmente pericoloso per la persistenza del carattere: c'è il rischio di rompere con la dieta.

Testimonianze dalla dieta provata e testata

Internet è pieno di buone recensioni sulla dieta "Five processed cheese". Apparentemente, qualcuno è riuscito davvero a perdere peso grazie a questo sistema. Alcune persone hanno cambiato il menu un po ': hanno fatto un'insalata di cetriolo, ricotta e panna acida - questo non ha influenzato il processo di perdita di peso. Tuttavia, i risultati saranno mostrati individualmente per tutti, perché il primo corso di cinque giorni è quello di passare attraverso il menu standard, e quindi si può dare un po 'di creatività creativa e una piccola varietà di dieta.

Se hai già provato questa dieta, apprezzeremo il tuo feedback. Dicci quali risultati sono stati raggiunti, hai deviato dal menu classico, con quale facilità hai trasferito questo processo.

http://roxelly.com/dieti/fast/dieta-piat-veselykh-plavlennykh-syrkov/