Ogni donna con l'età si trova ad affrontare il problema della perdita di elasticità della pelle. E questo significa la comparsa di piccole rughe del viso. Di conseguenza, lo specchio ogni giorno ricorda che la gioventù sta già finendo.

Per questo motivo, le donne tendono a prolungare la giovinezza e l'elasticità della pelle. Per questo è possibile utilizzare una varietà di cosmetici, maschere e creme. Le persone si rivolgono spesso alla cosmetologia popolare per chiedere aiuto.

Ma come si è scoperto, c'è un altro modo per mantenere l'elasticità e l'elasticità. E questo può essere fatto con il cibo. Si scopre che se segui una dieta speciale, puoi rimanere giovane per molto tempo.

Perché la pelle del viso e del corpo cessano di essere elastiche?

Ma prima di iniziare ad esplorare i prodotti necessari per mantenere l'elasticità, è necessario determinare le cause della pelle flaccida.

Prima di tutto, vale la pena notare che con l'età, la produzione di acido ialuronico nel corpo diminuisce.

Ma è lei che è responsabile della conservazione dell'elasticità dell'epidermide del viso e del corpo. A causa della mancanza di acido ialuronico, la pelle non aderisce più strettamente al tessuto muscolare e inizia a flettersi. E come capisci, non riguarda solo il viso, ma anche il corpo.

L'ecologia ha anche un effetto negativo sull'elasticità della pelle. Se vivi nel centro della città e non ti capita di stare all'aria aperta, non dovresti sorprenderti se la tua pelle comincia a ricoprirsi di rughe e cessa di essere elastica.

Ricorda che il presupposto per un bell'aspetto è mantenere uno stile di vita sano. E comprende non solo una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico, ma anche attività ricreative all'aperto.

La perdita di elasticità può essere causata dall'uso di cosmetici di scarsa qualità. Non salvare su te stesso! Come parte dei cosmetici economici ci sono un gran numero di parabeni, che hanno un effetto distruttivo sulle cellule dell'epidermide. Per questo motivo, perdono umidità e la pelle del viso e del corpo diventa anelastica.

E, ovviamente, la dieta sbagliata. Ricorda che per fare in modo che il nostro viso abbia un bell'aspetto, devi mangiare la quantità necessaria di vitamine e minerali necessari. Tutti i prodotti devono essere freschi e naturali. Dimentica spaghetti istantanei e altri tipi di fast food.

Quali alimenti dovrebbero essere consumati per mantenere l'elasticità della pelle?

Come hai già capito, è importante idratare l'epidermide, non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Pertanto, è importante che una grande quantità di sale non entri nel nostro corpo. Sulla base di questo, si dovrebbe dimenticare cibi pronti, spuntini veloci sotto forma di biscotti, barrette di cioccolato.

Non abusare e panini con salsiccia. In Francia, le donne cercano di mangiare più insalate. E la loro pelle rimane giovane ed elastica. Per quanto riguarda il costo del tempo, poi per la preparazione dei panini ha bisogno tanto quanto per un'insalata. Ma il secondo è molto più utile.

E ora consideriamo quali prodotti mantengono il corpo e il viso elastici e giovani:

1. Farina di grano saraceno Se ami questo prodotto, la rapida perdita di elasticità della pelle non ti minaccia. Include il flavonoide di rutina. Ha un effetto positivo sulla produzione di collagene e acido ialuronico. A causa dei componenti attivi di questo cereale, anche la comparsa delle rughe è sospesa;
2. Prodotti contenenti silicio. Ha un effetto benefico sull'epidermide, riempiendo le cellule di salute. È anche chiamato l'elisir della giovinezza. Per quanto riguarda i prodotti in cui è presente il silicio, questi includono carote, cetrioli, verdure fresche. C'è silicio e crusca;
3. Prodotti contenenti ferro Ricorda, se il viso appare pallido e senza sangue, allora - questo probabilmente indica una mancanza di ferro nel corpo. La sua carenza può essere reintegrata se includi nella dieta fegato, carne rossa, farina d'avena e tuorlo d'uovo. Anche prestare attenzione a pollo, agnello e maiale. Hanno anche ferro;
4. Fegato di pesce, maiale e manzo, noci brasiliane e cocco, pesce, grano, riso integrale e aglio. Questi prodotti contengono selenio, che è in grado di proteggere l'epidermide dagli effetti negativi dell'ambiente, contribuendo così alla conservazione della sua elasticità;
5. Frutti di mare e pesce contenenti zinco. Inoltre, questo oligoelemento è contenuto in lievito, crusca di grano, funghi, noci, cacao e semi di zucca.

Includendo nella dieta prodotti ricchi di queste vitamine e microelementi, sarete in grado di mantenere l'elasticità e l'elasticità della pelle più a lungo. In questo caso, ti consigliamo di non mangiare piccante e salato. Tale nutrizione porta al fatto che il corpo accumula fluido. E questo non contribuisce a preservare l'elasticità della pelle.

Vale la pena ricordare che il cibo dovrebbe essere sempre fresco. Se stai preparando un'insalata, devi riempirla con kefir a basso contenuto di grassi o con olio vegetale.

Dieta per mantenere l'elasticità della pelle del viso e del corpo

C'è una dieta con cui puoi purificare il corpo per quattro settimane e mantenere l'elasticità dell'epidermide. Include prodotti che aumentano l'elasticità e l'elasticità. Tutti i giorni sono suddivisi in carboidrati e proteine.

Il menu della giornata proteica:

1. Per la colazione: pane tostato con pane integrale con mozzarella, duecento grammi di yogurt naturale (bacche possono essere aggiunti), caffè o tè;
2. La seconda colazione: una mela al forno con miele e uvetta;
3. Pranzo: insalata di verdure. Se vuoi, puoi aggiungere qualche fetta di salmone, tonno o altri frutti di mare. Se vuoi davvero mangiare prima di cena, puoi aggiungere riso nero bollito all'insalata;
4. Snack: puoi mangiare una nettarina o arancia;
5. Cena: un pezzo di petto di pollo bollito con porridge di grano saraceno;
6. Per la notte: un bicchiere di ryazhenka o kefir. Se lo si desidera, è possibile aggiungere bacche.

Menu giorno carboidrati

1. Per colazione: una frittata di due uova con verdure e pomodori, cracker integrale con verdure e ricotta a basso contenuto di grassi, caffè;
2. La seconda colazione: farina d'avena con cannella, noci e bacche;
3. Pranzo: zuppa di verdure, petto di pollo e purè di patate;
4. Snack: una banana o una pera;
5. Cena: casseruola con ricotta e frutti di bosco, succo di frutta con polpa;
6. Per la notte: purea di legumi (hummus) con fettine di verdure fresche.

Se segui questa dieta per quattro settimane, non solo manterrai l'elasticità della pelle, ma anche dimagrisci.

Ma ricorda che per mantenere l'elasticità, non devi solo mangiare bene, ma anche dormire 7-8 ore al giorno e camminare all'aria aperta. Buona fortuna!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Nutrizione per la pelle elastica: contenuto di collagene nel cibo

Il collagene è una proteina sintetizzata dalle cellule della pelle che fornisce elasticità e compattezza della pelle. In gioventù, è facile mantenere il turgore della pelle, dal momento che collassare le fibre collassanti sono rapidamente sostituite da nuove, tuttavia, con l'età e come conseguenza dei fattori distruttivi, il vecchio collagene collassa e il nuovo non ha tempo per essere sintetizzato. Il risultato è la comparsa di rughe, flaccidità e rilassamento della pelle. Fortunatamente, ci sono un certo numero di procedure cosmetiche che aiutano ad aumentare la produzione di collagene, ma oggi estet-portal.com parlerà di collagene nel cibo, che deve anche essere incluso nella dieta per la pelle giovane.

Il valore del collagene e dei fattori che ne ostacolano la sintesi

Il collagene è uno dei componenti del tessuto connettivo, che rappresenta circa un terzo della massa totale di proteine ​​nel corpo umano. Ad oggi, ci sono 28 tipi di collagene, le cui funzioni principali nel corpo sono:

• protezione;
• sostegno;
• la sostituzione;
• garantire l'elasticità dei tessuti;
• la soppressione dello sviluppo dei melanomi;
• stimolazione della formazione delle membrane cellulari.

La biosintesi del collagene è un processo complesso costituito da otto stadi, cinque dei quali si verificano in fibroblasti e tre fibroblasti esterni.

I seguenti fattori influenzano negativamente la sintesi del collagene:

• esposizione a radiazioni ultraviolette;
• mancanza di umidità nella pelle;
• il fumo;
• abuso di alcol;
• lo stress;
• dieta malsana;
• malattie del tessuto connettivo.

Ulteriori estet-portal.com prenderà in considerazione:

• contenuto di collagene nei prodotti;
• sostanze necessarie per la sintesi del collagene.

Contenuto di collagene nel cibo: cosa mangiare per l'elasticità della pelle?

La maggior quantità di collagene nei prodotti alimentari si trova nei pesci della famiglia dei salmoni, che è anche ricca di acidi grassi omega-3, che hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle. Inoltre, è possibile accelerare la sintesi del collagene usando regolarmente cavoli di mare e cipolle di mare, che sono anche ricchi di iodio e di sali vari.

Per quanto riguarda la carne, la carne di tacchino è in primo luogo in termini di contenuto e assorbimento del collagene, perché, a seguito del suo consumo, viene prodotta la carnosina, che aumenta la resistenza al collagene alla distruzione.

Il contenuto di collagene nei prodotti alimentari è indicato nella tabella seguente:

Quali prodotti contengono sostanze necessarie per la sintesi del collagene?

Per la produzione di collagene, è necessario utilizzare alimenti ricchi di aminoacidi, in particolare 9 essenziali, che sono contenuti in:

Poiché le fibre di collagene consistono principalmente di idrossilina e idrossiprolina, si raccomanda di mangiare cibi contenenti questi amminoacidi, vale a dire:

Per migliorare la produzione di collagene, è necessario consumare alimenti con un contenuto di vitamina C, rame, antitaminina e amminoacidi.

Le antritamine legano le fibre di collagene e sostengono la matrice del tessuto connettivo, aumentano il livello di vitamina C nelle cellule e le proteggono dai danni dei radicali liberi, oltre a prevenire la disgregazione del collagene. Le fonti anthotionidinov sono:

I prodotti che aumentano la produzione di collagene dovrebbero contenere anche vitamina C e rame, che sono necessari per la sintesi di questa riparazione di proteine ​​e tessuti. Questi prodotti sono:

• kiwi;
• broccoli;
• agrumi;
• pepe;
• foglie di tarassaco;
• mirtilli rossi, ecc.

Anche i prodotti che contribuiscono alla produzione di collagene sono:

• cavolo;
• avocado;
• frutta e verdura rossa;
• fagioli;
• aglio;
• carote;
• di semi di lino;
• verdure a foglia verde scuro;
• semi di soia.

http://estet-portal.com/statyi/pitanie-dlya-uprugoj-kozhi-soderzhanie-kollagena-v-produktakh-pitaniya

Elasticità della pelle Come aumentare l'elasticità della pelle: oli e prodotti che aumentano l'elasticità

Elasticità della pelle

La nostra pelle può perdere elasticità ed elasticità non solo con l'età, ma per altri motivi. Ciò può essere un'alimentazione e una cura improprie, aridità e disidratazione della pelle, gravidanza, rapida perdita di peso, l'impatto di un'ecologia nociva, ecc.

Oggi, c'è abbastanza trucco per correggere la situazione, ma qui parleremo un po 'dell'uso di oli grassi, così come alcuni prodotti che restituiscono la pelle persa elasticità, rendendola liscia ed elastica.

Come aumentare l'elasticità della pelle

Oli per l'elasticità della pelle

Ci sono molti oli vegetali grassi in natura - a volte non sospettiamo nemmeno che sia possibile estrarre l'olio da una pianta che promuova l'elasticità della pelle.

Gli oli vengono utilizzati separatamente, come base per miscele di olio, aggiunti a creme fatte in casa, maschere per viso e corpo, shampoo e saponi. Il loro valore è spiegato dalla ricca composizione: contengono molte vitamine, acidi grassi insaturi e altre sostanze biologicamente attive. Pertanto, gli oli vegetali migliorano il metabolismo generale e stimolano i processi di rigenerazione nelle cellule della pelle, rafforzano le membrane cellulari e prevengono l'ossidazione; aiutare la pelle a detergere e trattenere l'umidità.

Alcuni oli sono ampiamente conosciuti, ma ce ne sono alcuni di cui sappiamo poco.

Il primo gruppo comprende, ad esempio, l'olio di mandorle, che è molto ricco di vitamine - specialmente la vitamina E, che rallenta il processo di invecchiamento. Se usi l'olio di mandorle per lungo tempo, la pelle sarà protetta dalle radiazioni UV, diventerà umida, giovane e fresca; la carnagione migliorerà e le rughe sottili saranno levigate.

L'olio di pesca viene anche spesso usato per aumentare l'elasticità della pelle e dargli un colore sano; Allevia anche l'infiammazione, ammorbidisce, tonifica e idrata la pelle, illumina e ringiovanisce. Questo olio è molto utile per la pelle danneggiata e sensibile, poiché guarisce ferite, graffi, migliora le condizioni delle mucose. L'olio di pesca viene spesso introdotto nella composizione di cosmetici, compresi i bambini, shampoo, balsami, maschere per la pelle e maschere per i capelli.

L'olio di albicocca agisce in modo simile - è adatto a tutti i tipi di pelle.

L'olio di avocado aiuta a rendere la pelle più elastica, anche avvizzita, sfibrata, secca: la idrata e la nutre; È usato per le scottature. Questo olio è particolarmente utile per la pelle intorno agli occhi.

Al fine di migliorare il tono della pelle e aumentare la sua elasticità, è necessario strofinare tutto il corpo con una miscela di olio di avocado e 5-6 gocce di olio di rosmarino dopo la doccia.

L'olio di germe di grano può essere utilizzato per qualsiasi tipo di pelle: allevia irritazione, infiammazione, gonfiore, desquamazione e prurito, ripristina elasticità e compattezza, poiché contiene molta vitamina E. Inoltre previene l'insorgenza di rosacea e riduce le sue manifestazioni.

Eccellente ripristino dell'elasticità della pelle, olio di noci e olio di ricino. A proposito, l'olio di ricino è poco costoso, e puoi comprarlo facilmente, quindi dovresti prestare attenzione ad esso e usarlo nella cura della pelle.

Alcuni oli efficaci nel nostro paese ne sanno meno, ma oggi, grazie al fiorire delle relazioni commerciali, possiamo usarli e ottenere risultati eccellenti.

Uno di questi oli è Kokum, olio indiano della Garcinia. Questo olio solido viene estratto dai semi del frutto di un albero che cresce nel sud-ovest dell'India, per spremitura a freddo; ammorbidisce la pelle, stimola il rinnovamento cellulare, protegge dall'essiccamento, aumenta la sua elasticità ed elasticità. Spesso l'olio di garcinia è usato in miscele mediche, nel trattamento di desquamazione, crepe e ulcere.

Il riso è una cultura conosciuta nel nostro paese, ma pochi sanno che l'olio di riso è usato in cosmetologia. Questo olio è ottenuto dalla crusca di riso; ammorbidisce la pelle, la idrata, previene la comparsa delle prime rughe, ha un effetto rigenerante ed è particolarmente raccomandata per le donne di 50 anni di età. Contiene squalene, necessario per il normale metabolismo della pelle, viene assorbito facilmente e non chiude i pori. Puoi usarlo per prendersi cura della pelle dei bambini piccoli e come protezione solare.

L'olio di borragine, chiamato anche olio di borragine o olio di borragine, è molto ricco di acidi grassi insaturi e la loro concentrazione è molto elevata. Ci sono molte altre sostanze benefiche in esso, quindi è usato nel trattamento della pelle e altre malattie. È usato per eczemi, psoriasi, dermatiti, allergie, infiammazioni della pelle e persino mastiti; includere nella composizione di cosmetici e integratori alimentari; ravviva la pelle secca, sbiadita, trattiene l'umidità, ripristina la sua struttura, migliora le sue proprietà protettive e l'elasticità.

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Prodotti per la pelle del viso e del corpo - vitamine e minerali essenziali, la dieta per la giovinezza e l'elasticità

Spesso le ragazze, che vogliono prolungare la giovinezza e raggiungere una condizione ideale della pelle, ricorrono a varie procedure cosmetiche, fanno maschere, scrub, eseguono massaggi, pulizia e altre manipolazioni. Tutti questi metodi, sebbene funzionino, danno un effetto superficiale e, dopotutto, l'apparenza è responsabile, prima di tutto, della salute interna. Per mantenerlo richiede una corretta alimentazione, piena di sostanze nutritive.

Vitamine e minerali per una pelle sana ed elastica

Senza una corretta alimentazione, tutte le creme, le maschere e gli scrub saranno impotenti (sebbene abbiano qualche beneficio), quindi è necessaria una dieta sana ed equilibrata. Tieni presente che la maggior parte del derma ha bisogno di tali micro e macro elementi:

• antiossidanti - si possono trovare in spinaci, fragole, rosa selvatica, anguria, mele, pomodoro, tè verde;
• acido nicotinico - trovato in fragole, cereali;
• Il beta-carotene - è in peperone dolce, ciliegie, ciliegie, pomodori, prugne;
• carotenoidi - possono essere trovati nella maggior parte delle piante, una grande quantità di foglie verdi;
• vitamine - carne, uova, frutta, verdura contengono diversi gruppi di queste sostanze utili;
• selenio: le proprietà protettive dell'ultravioletto grazie a questo elemento possono essere ottenute includendo nella dieta di funghi, cereali, carne di pollame;
• fosforo - la fonte principale di questa sostanza è pesce e frutti di mare;
• proteine ​​- trovate in carne, pesce, noci, latte, uova;
• acidi grassi - è nei semi di lino, noci, oli vegetali, frutti di mare;
• ferro - questa sostanza è ricca di mele, cavoli, pollo, angurie, grano saraceno, mango, frutti di mare, melograno (se non ti piace il suo sapore, fai una macchia di melograno);
• zinco - può essere trovato in yogurt vivo, kefir, pere, mele, angurie.

Quali prodotti sono utili per la pelle

La nutrizione per migliorare la pelle dovrebbe includere solo prodotti naturali. Quindi, anche i più golosi possono prendersi cura della loro salute, senza cambiare le abitudini, se sostituiscono torte e muffin con cioccolato fondente. Tuttavia, la base della dieta dovrebbe essere verdure e frutta, un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, una varietà di vitamine, minerali e oligoelementi. Questo può essere ottenuto attraverso il consumo di tutti i gruppi alimentari.

Includere carne nella dieta (gli appassionati di vegetarismo possono sostituirlo con altri piatti proteici), pesce, frutta, verdura, noci, funghi, gelatina. Inoltre, non dimenticare di bere molta acqua pulita e non gassata. Aiuta a ripristinare il corpo a livello cellulare, la rimozione di tossine e altre sostanze nocive, accelera i processi metabolici, ma il suo eccesso causa gonfiore, quindi ricorda che tutto dovrebbe essere moderato.

Per uso esterno

L'uso armonioso dei prodotti esternamente contribuirà a ottenere un risultato visivo sbalorditivo sul derma. Le più utili sono le seguenti sostanze, ognuna delle quali può essere acquistata presso una farmacia:

• Olio di cocco Contiene un magazzino di componenti utili, tra cui l'acido ialuronico. Profondamente idrata, assorbe gli strati inferiori dell'epidermide, aiuta a combattere peeling, smagliature, crepe. Inoltre, la sostanza può essere utilizzata per rimuovere il trucco.
• Olio di sesamo Ricco di aminoacidi e vitamine, che lo rende ideale per il derma. Aiuta ad eliminare il rossore, a eliminare secchezza, cedimenti e perdita di elasticità. Inoltre, il prodotto ripristina l'umidità e la carenza di nutrienti nelle cellule. Con l'applicazione regolare a lungo termine di olio di sesamo sulla zona intorno agli occhi, è possibile eliminare le rughe del viso sottili. L'effetto benefico della sostanza sulla pelle dei bambini - dovuto al fatto che il prodotto non causa allergie, viene utilizzato a qualsiasi età per ammorbidire i tessuti.
• Burro di cacao È raccomandato per coloro che hanno l'appassimento del derma asciutto. Questa sostanza con un aroma gradevole, che viene profondamente assorbito dalla pelle, elimina rughe, smagliature, crepe, rimuove l'infiammazione, l'irritazione lenitiva. Inoltre, il burro di cacao forma una pellicola protettiva contro le radiazioni ultraviolette e le variazioni di temperatura. Adatto per l'applicazione alle labbra, intorno agli occhi, anche sui talloni.

Dieta per la pelle del viso

Tenere presente che anche gli alimenti sani per la pelle dovrebbero essere moderati, poiché un eccesso di vitamine, minerali e oligoelementi influisce negativamente come una carenza. Inoltre, alcuni di essi possono causare una reazione allergica. Consultare un nutrizionista sulla formulazione della dieta, se si dispone di un sistema immunitario debole o aggressivo. Di seguito è riportato un elenco di dieci categorie di alimenti, che è utile utilizzare per la salute dell'epidermide.

• Pesce + frutti di mare (comprese le alghe). Questi contengono acidi grassi omega-3, zinco, retinolo e iodio. Dovuta al primo supporto idratazione ottimale è impedito prima dell'invecchiamento, rughe, fornisce ossigenazione delle cellule. Zinco contenuta principalmente nei pesci grassi e ostriche, responsabile della sintesi di collagene (sostanza della quale un liscio derma ed elastici), accelerazione della rigenerazione e la circolazione. Inoltre, questa sostanza riduce l'infiammazione, riduce l'attività delle ghiandole sebacee, riducendo così il numero di acne sul viso.
• Citrus. Limoni, arance e pompelmi sono consigliati per essere consumati non solo dai cosmetologi, ma anche dai nutrizionisti. Per l'epidermide, sono utili perché stimolano la produzione di collagene, grazie al contenuto di vitamina C. Inoltre, questa sostanza è un potente antiossidante, perché neutralizza l'effetto negativo dell'ambiente. I succhi di agrumi possono essere utilizzati per le maschere di sbiancamento per uniformare la carnagione, rimuovere le macchie di età.
• Oli vegetali. Così, l'olio d'oliva contiene acidi grassi Omega-3 e Omega-6, che promuovono l'auto-idratazione del derma. Si consiglia l'uso di albicocca e olivello spinoso contro l'acne o l'acne. Lino, grano, cocco - è un deposito di vitamine, ringiovanire la pelle e accelerare il processo di guarigione.
• Orange e frutti rossi e verdura, listovye.Oni verdi contengono grandi quantità di vitamina A - sostanze antiossidanti, che uniforma l'incarnato, elimina l'infiammazione e stimolare la produzione di melanina, che contribuisce ad un'abbronzatura uniforme. Circa la mancanza di beta-carotene dire peeling e piccole crepe. Per garantire che la vitamina venga assorbita, mangiare frutta e verdura arancione (ad esempio carote) in combinazione con grassi, ad esempio oli vegetali e panna.
• Noci. Contengono aminoacidi, vitamina E (alto contenuto di nocciole e mandorle), zinco (disponibile in noccioline), selenio. Per mantenere il derma fresco, l'umidità viene trattenuta nelle cellule e la carnagione è influenzata dal bagliore, includendo diversi tipi di noci nella dieta quotidiana.
• Cereali integrali Questa categoria ha un alto contenuto di fibre, che è molto importante per la salute dell'apparato digerente, la cui condizione influisce direttamente sull'aspetto della pelle. Inoltre, i cereali integrali contengono vitamina B, che previene la comparsa di acne o irritazione.
• Prodotti a base di latte fermentato, utili sia per l'ingestione che per uso esterno. Ricotta, kefir, vivace linea di yogurt, illuminano la carnagione, ammorbidiscono e rinfrescano il derma. Inoltre, il latte intero contiene colture di batteri che possono pulire la microflora dello stomaco.
• Carne e fegato degli animali - la principale fonte di proteine. Inoltre contengono molto ferro, la cui carenza si esprime nell'invecchiamento precoce della pelle, la perdita della sua elasticità e tono. Il fegato ha anche molta vitamina A benefica.
• Tè verde Agisce come un potente antiossidante, riduce le rughe, rinfresca e tonifica, elimina la sensazione di oppressione.
• Cioccolato nero naturale Utile quando non ci sono additivi. Questo cioccolato è composto da burro di cacao - una fonte di flavonoidi che migliorano la consistenza e il tono della pelle, prevengono la disidratazione delle cellule e proteggono dalle dannose radiazioni ultraviolette.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Prodotti per aiutare a stringere la pelle

Contenuto dell'articolo:

Alla nascita, la pelle umana contiene grandi quantità di collagene ed elastina - proteine, che sono i componenti principali del tessuto connettivo. Con l'età, la loro produzione nel corpo rallenta, la pelle diventa meno elastica, compaiono le rughe. L'uso di prodotti che stimolano la produzione di collagene, elastina e acido ialuronico - un altro componente importante dell'epidermide, contribuirà a rallentare il processo di invecchiamento e stringere la pelle del corpo. Scopri che tipo di prodotti.

Perché appaiono le smagliature e le rughe?

Collagene ed elastina sono le migliori fibre intrecciate tra loro, fragili per natura, quindi rapidamente collassano. L'esposizione prolungata alla luce solare, alle tossine, all'aria inquinata, al fumo di tabacco e alla nutrizione scorretta accelerano questo processo perché attivano i radicali liberi.

La pelle ha un altro nemico: lo zucchero. Le sue molecole reagiscono con il tessuto connettivo, causando una diminuzione della compattezza e dell'elasticità della pelle, che porta a smagliature e rughe. Allo stesso tempo producono prodotti che contribuiscono al rilassamento e all'affaticamento della pelle.

L'uso di cosmetici con proprietà antiossidanti o creme con collagene e acido ialuronico può in parte cambiare la situazione con la pelle tesa e le rughe superficiali, ma non possono fondamentalmente risolvere il problema. Non penetrano negli strati più profondi del derma, non forniscono protezione contro l'invecchiamento.

Cosa dovrebbe essere incluso nel menu?

Sbarazzarsi di flaccidità e smagliature aiuterà a rispettare diverse regole nutrizionali.

1. Alimenti ricchi di proteine ​​(carne, soia, latticini) come base e materiale da costruzione per la pelle elastica.
2. Grassi vegetali (oli non raffinati spremuti a freddo, noci) che ripristinano l'elasticità dell'epidermide.
3. Carboidrati complessi (cereali integrali, verdure), energizzanti, ma senza aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
4. Frutta, verdura e bacche, come fonti di antiossidanti (bioflavonoidi, licopene, vitamine A, C, E, polifenoli).
5. Prodotti contenenti minerali necessari per una migliore digestione delle proteine.

Magnesio, rame, zolfo, manganese, zinco e selenio sono coenzimi di collagene, stimolano la sua produzione e la formazione di tessuto elastico.

Un antiossidante è un prodotto che neutralizza l'azione dei radicali liberi che danneggiano le cellule sane. L'uso di frutta, bacche e vegetali ricchi di antiossidanti fornirà al corpo armi per combattere l'invecchiamento e proteggere dalle radiazioni UV, portando a secchezza dell'epidermide, rughe e smagliature.

Per prevenire il lassismo cutaneo, è importante mantenere un equilibrio idrico ottimale nel corpo. L'assunzione insufficiente di liquidi sotto forma di acqua pura è uno dei fattori di perdita prematura di elasticità del derma. Il consumo giornaliero di 2 litri di acqua è obbligatorio quando si tratta di pelle secca, smagliature e per prevenirli.

Quali prodotti stringono la pelle?

Il più efficace nella lotta contro le smagliature della pelle del corpo sarà correttamente organizzato cibo. Aggiungendo alla dieta dei seguenti prodotti si riempirà l'interno anche degli strati più profondi del derma, sarà un'eccellente prevenzione di rilassamento e rughe.

I componenti principali del collagene sono gli amminoacidi glicina e prolina. La loro maggiore concentrazione si trova nel manzo, nel petto di pollo, nella carne di tacchino e agnello. Affinché la pelle rimanga elastica, ci dovrebbe sempre essere una fonte completa di proteine ​​nella dieta.

Quando la carne viene fornita al corpo, si verifica anche la sintesi del dipeptide carnosina, che rafforza le fibre di collagene.

Buone fonti di proteine ​​sono ricotta, pesce, formaggio, uova, noci, legumi. Per compensare la carenza di aminoacidi, si raccomanda anche di includerli nella dieta.

pomodori

I pomodori sono campioni nel mantenimento del più potente licopene antiossidante. Aiuta a proteggere la pelle dalle radiazioni UV, la protegge da un'essiccazione eccessiva.

Gli studi dimostrano che solo 25 g di concentrato di pomodoro o 2 pomodori al giorno riducono il rischio di scottature e lassità cutanea del 30%.

L'assorbimento di licopene aumenta anche l'assunzione combinata di pomodori con cibi ricchi di grassi insaturi (è possibile cospargere le fette con olio d'oliva o aggiungere avocado al piatto).

Tutte le verdure e i frutti di colore arancione e rosso (carote, paprika, cachi, zucca, anguria, albicocche) sono ricchi di licopene. Includendoli in quantità sufficiente nella dieta (300-400 g al giorno), è possibile eliminare le smagliature e proteggere la pelle dagli effetti nocivi della luce solare.

fagioli

Contiene magnesio, zolfo, zinco, proteine ​​e acido ialuronico. La ricca composizione causa gli enormi benefici dell'uso dei fagioli per prolungare la giovinezza della pelle e combattere le smagliature. Per migliorare la condizione dell'epidermide, è necessario mangiare 2 cucchiai al giorno. fagioli. I fagiolini più utili

semi di soia

L'ormone estrogeno è responsabile della produzione di acido ialuronico nel corpo. Più alto è il suo livello, più umidità sarà nella pelle, il suo turgore e la sua densità saranno più alti. La soia è un analogo naturale dell'estrogeno. Genesteina - un isoflavone contenuto nella soia, aiuta a bloccare gli enzimi che portano ad una diminuzione del tono della pelle. Il consumo regolare di prodotti a base di soia (tofu, formaggio fuju, carne di soia, farina e latte con bifidobatteri) garantisce un aumento del livello di ialuronato nel corpo e un effetto positivo sulla pelle con le smagliature.

gelatina

La gelatina (un integratore completamente naturale a base di ossa e cartilagine di animali) è idrolizzata di collagene e ha una buona biodisponibilità per il corpo. Contiene un gran numero di aminoacidi glicina e prolina, così come altri 16 aminoacidi.

La gelatina, presa come gelatina, aspic o aspic, in una dose di 5 g al giorno per due mesi, migliora significativamente il tono e la levigatezza della pelle.

mirtillo

Nella produzione di collagene un ruolo importante appartiene ai flavonoidi - i pigmenti delle piante. La maggior parte di questi si trovano in mirtilli, uva rossa, melograno. Aumentano la forza delle fibre di collagene, prevengono la loro distruzione dall'azione degli enzimi secreti in vari processi infiammatori e dall'ossidazione nel corpo (hanno forti proprietà antiossidanti).

Per stringere la pelle è necessario mangiare mirtilli ogni giorno (circa un bicchiere) per neutralizzare i radicali liberi. Il mirtillo previene i danni cellulari rallentando il processo di invecchiamento precoce della pelle.

Pesce e frutti di mare

Il pesce (salmone, sgombro, tonno, sardine) contiene acidi grassi che sono più utili per la pelle giovane (omega 3). Il pesce è ricco di zinco, selenio e magnesio.

Il consumo di pesce 2-3 volte a settimana rallenta il processo di distruzione del collagene e stringe la pelle.

L'aglio

L'aglio, come le cipolle, è una delle migliori fonti di zolfo necessarie per sintetizzare il collagene e prevenirne il collasso. Contiene anche acido lipoico e taurina, che contribuiscono al recupero delle fibre del tessuto connettivo danneggiate.

Per stringere la pelle e prolungare la sua giovinezza, è sufficiente mangiare 1-2 spicchi d'aglio al giorno o usare l'olio all'aglio come additivo ai piatti.

Può essere preparato secondo la seguente ricetta:

• smontare gli spicchi d'aglio freschi, sbucciarli e scottarli con acqua bollente;
• sterilizzare il contenitore di vetro in cui verrà conservato l'olio (preferibilmente da un vetro scuro);
• tritare finemente i chiodi di garofano e metterli in un barattolo (bottiglia);
• versare 0,5 litri di olio vegetale spremuto a freddo (l'olio d'oliva è più adatto);
• se vuoi aggiungere un rametto di aneto, basilico, origano;
• chiudere con forza il contenitore con un coperchio, metterlo in un luogo buio e fresco per 2 settimane.

Olio pronto conservato in frigorifero per 2-3 mesi. Aggiungi alle insalate, piatti di carne e verdure 1-2 cucchiai.

I dadi

Gli acidi grassi aiutano la pelle a rimanere elastica. Il tessuto adiposo, con cui vengono avvolte le cellule del derma, crea uno strato protettivo, proteggendolo da secchezza, rughe e smagliature.

Le noci (specialmente mandorle e noci) sono ricche di acidi grassi insaturi omega 3 e acido alfa-linolenico. Inoltre, sono una fonte di proteine, magnesio, zinco e rame.

Solo 30 grammi di noci al giorno forniranno la nutrizione necessaria alla pelle, preveniranno la distruzione di collagene ed elastan, daranno alla pelle morbidezza ed elasticità.

Cosa è meglio escludere dalla dieta?

Gli scienziati hanno notato che l'uso di determinati prodotti influisce negativamente sulla condizione della pelle.

1. Grassi saturi e trans (cibi fritti, fast food).
2. Prodotti trasformati (semole sgusciate, corn flakes, cereali solubili).
3. Prodotti di salsiccia.
4. Dolci e prodotti a base di farina di alta qualità.
5. Latticini ad alto contenuto di grassi.

I grassi saturi e i grassi trans distruggono le fibre di collagene, interferiscono con l'assimilazione degli acidi grassi utili per il corpo e la pelle. Il cibo trasformato e dolce aumenta il livello di insulina nel sangue e indebolisce l'effetto del collagene, riducendo il livello di elastan e acido ialuronico nell'epidermide. L'abuso di questi prodotti non aggiungerà sicuramente bellezza e giovinezza alla pelle.

Una corretta alimentazione proteggerà contro la distruzione di collagene ed elastina, stringerà la pelle, prolungherà la sua giovinezza. Ma nella lotta contro la flaccidità e le rughe, non dobbiamo dimenticare i pericoli del fumo, l'abuso di alcol. È dimostrato che la dipendenza da cattive abitudini porta all'invecchiamento precoce della pelle. Per portare la pelle in tono, rafforzando il loro turgore, aiuterà anche l'esercizio e il massaggio.

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Cibo per l'elasticità della pelle del corpo

La ragione della perdita della nostra elasticità ed elasticità della pelle può essere lontana dall'età. Può trattarsi di cure e nutrizione scorrette, gravidanza, overdrying, disidratazione della pelle, impatto dell'ecologia nociva, rapida perdita di peso, ecc. Attualmente, ci sono un sacco di cosmetici che aiutano a correggere la situazione, ma in questo articolo vorrei parlare di come migliorare l'elasticità della pelle con l'aiuto di cibo e oli.

Oli per l'elasticità della pelle
In natura, molti oli grassi. Spesso non sospettiamo nemmeno che si possa ottenere un olio da una pianta che restituisce l'elasticità della pelle.
Gli oli possono essere usati separatamente, aggiungendoli a sapone o shampoo, creme o maschere per il corpo e il viso, si applicano come base per miscele di olio. Il loro valore è spiegato dalla ricca composizione: gli oli contengono una grande quantità di vitamine, acidi grassi insaturi e altre sostanze biologicamente attive. Grazie a questa composizione, gli oli vegetali aiutano a pulire la pelle, a migliorare il metabolismo generale, a stimolare i processi di rigenerazione delle cellule della pelle, a rinforzare le membrane cellulari, a prevenire l'ossidazione ea trattenere l'umidità.

Alcuni oli sono già ampiamente conosciuti, ma ci sono quelli di cui sappiamo poco. Il primo può essere attribuito a questo olio, come la mandorla. È molto ricco di vitamine, in particolare di vitamina E, che rallenta il processo di invecchiamento. Con l'uso a lungo termine di olio di mandorle, la pelle diventerà giovane, idratata e fresca, inoltre, sarà protetta dalle radiazioni UV.

L'olio di pesca viene spesso utilizzato per aumentare l'elasticità e donare alla pelle un colore sano. È in grado di alleviare l'infiammazione, tonificare, idratare, alleggerire e ringiovanire la pelle. L'olio di pesca è molto utile per pelli sensibili e danneggiate, poiché migliora le condizioni delle mucose, guarisce graffi e ferite. Questo olio è spesso incluso nelle maschere per pelle e capelli, shampoo, balsami, così come nella composizione dei cosmetici per bambini. Approssimativamente lo stesso effetto ha l'olio di albicocca, adatto a qualsiasi tipo di pelle.

Rende l'olio di avocado più elastico, anche la pelle secca, squamosa e sbiadita - nutre e idrata bene ed è anche ampiamente utilizzato per le scottature. Questo olio è particolarmente utile per la pelle intorno agli occhi. Per migliorare il tono della pelle e aumentare la sua elasticità, si dovrebbe strofinare il corpo con una miscela di olio di avocado e alcune gocce di olio di rosmarino dopo la doccia.

L'olio di germe di grano può essere usato su qualsiasi tipo di pelle. Ripristina l'elasticità e l'elasticità della pelle a causa dell'elevato contenuto di vitamina E, oltre a alleviare gonfiore, irritazione, desquamazione, prurito. Questo olio può prevenire il verificarsi di couperose o ridurre la sua manifestazione.

L'olio di ricino e l'olio di noci ripristineranno anche l'elasticità della pelle. Vale la pena notare che l'olio di ricino può essere acquistato in qualsiasi farmacia ad un prezzo conveniente, quindi è necessario prestare attenzione ad esso e aggiungerlo ai prodotti per la cura della pelle.

Nel nostro paese, alcuni oli efficaci sono poco conosciuti. Ad esempio, Garcinia Indian Oil, Kokum. Stimola il rinnovamento cellulare, ammorbidisce la pelle, aumenta la sua elasticità e compattezza, protegge dall'asciugatura. Spesso, l'olio di Garcinia è usato in rimedi per il trattamento di crepe, peeling e ulcere.

Non molte persone sanno che l'olio di una cultura così famosa nel nostro paese, come il riso, è anche usato in cosmetologia. Questo olio è fatto da crusca di riso. L'olio di riso idrata e ammorbidisce la pelle, ha un effetto rigenerante e previene la comparsa di rughe premature. Questo olio è particolarmente raccomandato per le donne dopo cinquanta anni.

Un'alta concentrazione di acidi grassi insaturi si trova nell'olio di borragine, chiamato anche olio di borragine o olio di borragine. È anche ricco di altre sostanze benefiche, quindi è ampiamente usato per trattare la pelle e altre malattie. Questo olio è incluso nella composizione di integratori alimentari e cosmetici. Mantiene l'idratazione della pelle, aumenta l'elasticità e le proprietà protettive, rivitalizza la pelle sbiadita, secca e stanca.

Prodotti che aumentano l'elasticità della pelle

Qualunque creme e oli utilizziamo, è importante ricordare che l'elasticità della pelle dipende dalla quantità di umidità nei suoi tessuti. La pelle deve essere inumidita non solo all'esterno, ma anche all'interno: non solo si devono consumare caffè o tè, ma anche acqua pulita. Relativamente le giovani donne saranno di grande aiuto, e coloro che sono già invecchiati dovrebbero usare cosmetici che legano l'umidità.

A proposito di tutti i prodotti con cui è possibile aumentare l'elasticità della pelle, è impossibile dirlo. Molti di questi possono essere acquistati nei negozi normali e non sono esotici.

Con un atteggiamento serio verso il grano saraceno semplice, puoi mantenere la pelle elastica per un periodo piuttosto lungo. Il grano saraceno contiene molta rutina: è un flavonoide che supporta l'elasticità della pelle e rallenta la comparsa delle rughe. Ci sono molti acidi grassi insaturi in questa groppa, sui benefici di cui già sappiamo.

Il silicio può essere definito l'elemento della giovinezza. Sono ricchi di crusca, cereali, alcune bacche e frutta, carote, cavoli, cetrioli, semi, verdure fresche, semi germinati di cereali, ecc.

Con una mancanza di ferro, la pelle può diventare pallida e perdere la sua elasticità. E 'molto nelle stesse semole di grano saraceno, così come nel tuorlo d'uovo, farina d'avena, fegato, carne rossa: carne di coniglio, vitello, un po' meno in pollo, agnello e maiale.

Responsabile dell'elasticità della pelle e del selenio, che è contenuta in noci brasiliane e cocco, sardine e tonno, fegato di manzo e maiale, aglio, uova, chicchi di grano, riso integrale.

Frutti di mare e pesce contengono molto zinco, che impedisce la perdita di elasticità. Lievito, crusca di frumento, fegato di vitello, manzo, funghi, cacao, noci, semi di zucca sono anche la sua fonte.

Prodotti per la pelle grassa

Con l'aiuto di prodotti per la pelle può ridurre in modo significativo il grasso indesiderato. Sebbene non ci sia una risposta chiara alla domanda sul perché la pelle cominci a secernere troppo sebo, dermatologi e cosmetologi non lo hanno ancora fatto. Genetica, stress, cattiva alimentazione, cosmetici inappropriati: queste sono le possibili cause di squilibrio. Tuttavia, sono state sviluppate raccomandazioni per migliorare la pelle problematica in termini di nutrizione e sono disponibili per tutti.

Frutta e verdura, contenenti antiossidanti e vitamina A, sono molto utili nella dieta ad alto contenuto di grassi. Prezioso effetto anti-infiammatorio, oltre a purificare i pori della pelle. Rendere una regola per utilizzare una scelta giornaliera di lattuga, broccoli, carote o zucca. Per dessert - secondo la stagione: albicocca, mandarini, mango, papaia o succhi freschi dai frutti elencati.

• I grassi animali sono esclusi da tutti i piatti. Usa olio vegetale e poi con moderazione.

Il pesce (mare e acqua dolce) è anche un buon prodotto per la pelle grassa. Gli acidi grassi polinsaturi presenti in esso riducono il grasso in eccesso. Cuocere i piatti di pesce dovrebbero essere cotti al forno, bolliti, grigliati o al vapore.

Alcuni consigli pratici:

• rifiutare cibi fritti malsani o cucinati in grasso profondo;
• preferire kefir a basso contenuto di grassi, yogurt, ricotta;
• mangiare pollo senza pelle;
• bypassare i fast food;
• non comprare spuntini già pronti;
• tutto ciò che è possibile, prendere crudo;
• Bere molta acqua pura, tè verde non zuccherato.

Ci sono anche ricette per maschere semplici ma efficaci che sono facili da fare a casa dal cibo.

Prodotti per la pelle secca

Insieme ai prodotti per la cura del viso esterni giusti per la pelle secca sarà la chiave per un aspetto bello e sano. La pelle secca spesso infastidisce le donne. Il problema è provocato da vari motivi: dalla genetica alle allergie ai cosmetici, al freddo o al caldo. Prodotti aggressivi, mancanza di umidità, vitamine o sostanze nutritive possono causare secchezza. In questo caso, il menu deve essere regolato nella direzione di aumentarli.

Consigli semplici per superare il problema:

• bere abbastanza acqua semplice;
• mangiare cibi ricchi di vitamine A, B, E. Si tratta di prodotti caseari, in particolare yogurt, verdure verdi, frutta - germe di grano, albicocca, avocado, melone;

• Ogni giorno, mangia una piccola carota, zucca, in cui è insostituibile l'utilità del beta-carotene;
• impedisce perfettamente lo zolfo secco; è sufficiente in uova, asparagi, aglio, cipolle;
• oli di oliva, semi di lino - meravigliosi rimedi naturali nella lotta contro la pelle secca;
• bacche (uva, ribes), mele, pomodori, yogurt, barbabietola da zucchero, zucchero di canna - contengono alchacidi biochimici eccellenti per l'alimentazione della pelle diradata.

Il principale problema della pelle secca è l'invecchiamento veloce. Per migliorare gli effetti benefici di alcuni prodotti per la pelle può essere utilizzato sotto forma di maschere nutrienti. Ma ciò che dovrebbe essere decisamente abbandonato è l'alcol. Non abusare e caffè. E con tutti i mezzi dormire a sufficienza!

Latticini per la pelle

I prodotti dell'industria casearia sono sempre al primo posto tra i prodotti obbligatori per la pelle. Scegli quelli dove meno grasso. Dal momento che la pelle beneficia di altre sostanze - principalmente la vitamina A.

• rafforzare i capelli, le unghie, i denti, le ossa;
• contenere colture di batteri che distruggono la microflora intestinale putrefattiva;
• aumentare l'immunità;
• l'uso regolare rinfresca l'alito.

Il risultato di tale influenza nel senso letterale di "sul viso", e il risultato è molto positivo.

• È importante utilizzare prodotti lattiero-caseari naturali per la pelle: yogurt, kefir, ricotta, panna acida. Gli esperti ricordano i prodotti domestici che sono immeritatamente dimenticati e costretti ad abbandonare la civiltà: yogurt, ryazhenka, latte cotto, varents. La loro naturalezza è una garanzia del risultato desiderato.

Il latte acido naturale è anche la base delle maschere popolari. Mescolando con miele di kefir, la polpa di frutta o bacche, tuorli, olio di oliva o di mandorle, succo di aloe e altri ingredienti, otteniamo un prodotto eccellente con un effetto nutriente, idratante, rinfrescante e lenitivo.

Ricetta maschera idratante e ammorbidente:

• mezzo cucchiaio (tè) di olio d'oliva mescolato con un cucchiaio di miele, aggiungere lo stesso yogurt senza riempitivi, succo di aloe. Applicare la miscela per 15 minuti. Lavare con acqua tiepida, lavare con acqua minerale senza gas.

Prodotti per la pelle giovane

La bellezza richiede sacrificio. Pertanto, iniziamo "dalla fine": per l'inizio, sacrificheremo tutto ciò che è commestibile, ma dannoso, sebbene molto allettante nell'odore e nel gusto. Successivamente, diversifichiamo il menu attraverso prodotti per la pelle giovane.

Nessun beneficio

• cibo in scatola (carne, pesce, verdure, composte);
• prodotti semilavorati;
• piatti di conservazione a lungo termine;
• cibi salati e eccessivamente piccanti.

La pelle urla letteralmente di aiuto quando è traballante, diventa secca e irritabile, quando la sua levigatezza ed elasticità scompaiono. Questi segnali non possono essere ignorati, poiché in una fase iniziale è sufficiente apportare piccoli aggiustamenti alla dieta per liberarla dai difetti, per ripristinare la salute e la giovinezza. Un tale compito è possibile con i soliti prodotti per la pelle - con un uso regolare di una quantità sufficiente di essi.

• Una delle più recenti teorie sull'invecchiamento precoce della pelle incolpa le radiazioni e i metalli pesanti per questo. Si presume che i prodotti contaminati da radiazioni e metalli nocivi, acqua, aria, entrino nel corpo, distruggendoli a livello cellulare. I radicali formati allo stesso tempo devono essere rimossi, che vengono eseguiti con successo dagli antiossidanti, inerenti ai frutti di colore verde scuro e brillante. Sono molti a cipolla verde e lattuga, broccoli e olive, carote, pomodori e peperoni. Il tè verde con miele è un'ottima fonte di antiossidanti.

Peeling, spiacevole secchezza suggerisce che non c'è abbastanza vitamina A nella dieta.E 'abbondante nei frutti rossi e arancioni. Viene assorbito dai grassi, quindi i farmacisti offrono un farmaco concentrato sotto forma di una soluzione oleosa. L'a-vitamina è anche un ingrediente regolare nelle creme per il viso popolari.

I prodotti assorbenti contribuiscono alla lotta contro l'invecchiamento precoce:

• verdure crude, frutta;
• crusca;
• porridge da diversi cereali.

La carenza di acidi grassi polinsaturi porta a infiammazione, rughe, perdita di elasticità, rendendola vulnerabile a fattori esterni avversi. Il pesce grasso riempirà la scarsità: salmone, aringa, tonno, sgombro, dal gruppo vegetale - noci, semi, olive e altri oli. I dadi sono generalmente considerati prodotti dell'eterna giovinezza - per la presenza di antiossidanti e per accelerare il rinnovamento delle sostanze.

La vitamina C (acido ascorbico) è indispensabile per il corpo, anche per la pelle del viso. Senza di esso, le rughe appaiono molto prima. Il magazzino di acido ascorbico (vitamina C) - frutta fresca, verdure in salamoia, frutta, succhi di frutta e verdura. Assicurati di tenere presente che non resiste al trattamento termico.

• La biotina (vitamina H) può prevenire la flaccidità e restituire freschezza. Può essere più che trovato in tuorli, fegato, latte, noci, lievito di birra.

La carenza di proteine ​​si manifesta con la formazione di ferite e crepe che non guariscono bene. Il naturale processo di rinnovamento delle cellule epiteliali rallenta. Pesce, pollo, tacchino, fiocchi di latte si adattano perfettamente a questo problema. Un importante gruppo di proteine ​​sono enzimi (enzimi). Vengono distrutti dal calore e quindi vengono immagazzinati solo in cibi crudi.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle sono costituiti da diversi gruppi: forniscono, con "sforzi comuni", la sua elasticità, che significa salute e gioventù.

• Iniziamo con l'acqua. Nell'ambiente acquatico, la maggior parte dei processi fisiologici si verificano, garantendo l'attività vitale di ogni cellula. La velocità e la chiarezza di queste reazioni, l'assorbimento del cibo e l'eliminazione delle scorie dipendono dal volume e dalla qualità dell'acqua. Ogni giorno, il corpo umano ha bisogno di circa due litri di liquido.

Melanzane, verdure, legumi, fegato, lievito, pane di grano contengono una serie di vitamine B. Mantengono la pelle tonica, aiutano a recuperare e trattenere l'umidità.

• E ancora sul tè verde. Questo è un rimedio naturale unico ricco di polifenoli che supportano l'elasticità. Nella stessa fila - bacche: more, mirtilli, fragole, prugne, fagioli, carciofi. Le funzioni delle sostanze che contengono sono "neutralizzare" i radicali liberi e salvare le membrane cellulari dalla distruzione.

L'elasticità è promossa dalle vitamine D, K, F. Ci sono molti di loro in oli vegetali, fegato, pesce, uova, semi, arachidi.

L'oliva e altri oli sono preziosi grazie alla presenza di vitamina E. Rallenta l'appassimento, trattiene l'umidità nella pelle e mantiene efficacemente l'umidità interna. A causa di ciò, la pelle non invecchia per molto tempo.

Ringiovanire la pelle, aiutando a rimanere elastici, acidi organici insaturi. Vengono con noci, semi di lino, frutti di mare e altri prodotti per la pelle. Mantieni l'umidità, aiuta i pori a respirare. Omega-6 è abbastanza nel corpo, omega-3 deve essere reintegrato. In un duetto, raddoppiano i loro sforzi, indirizzandoli al ringiovanimento.

• Senza vitamina C, anche, in nessun modo. Promuove la formazione di collagene, la guarigione delle ferite minori, la forza vascolare. Contenuto in agrumi, kiwi, ribes, mirtilli rossi, spinaci, pepe, patate.

Prodotti idratanti per la pelle

Pelle idratata - bella pelle. Con l'aiuto di prodotti idratanti per la pelle, è abbastanza possibile fare una riflessione nello specchio che è piacevole da guardare.

• Olive e olio da loro

L'acido oleico ha un effetto benefico sull'elasticità. I grassi buoni aiutano ad assorbire gli antiossidanti che provengono da una varietà di cibi vegetali e rimuovono le tossine.

Non mettere zucchero in loro. È meglio per i denti dolci aggiungere miele, uvetta, albicocche secche. La microflora benefica in essa contenuta tratta l'infiammazione, anche l'eczema.

Le proteine ​​del pesce sono molto utili se inumidite. I nutrizionisti consigliano salmone, sardine e trota - a causa dell'elevato contenuto di sostanze con potenti proprietà antinfiammatorie.

I doni dei campi, dei giardini e della fauna selvatica contengono molti elementi essenziali per la salute. I frutti di tutte le tonalità della gamma giallo-rosso sono pieni di carotenoidi, che possono sopportare anche tumori maligni. Le bacche sono eccellenti dessert naturali. In particolare, lamponi, mirtilli con antociani proteggono da un'overdose di raggi ultravioletti.

Questo è un prodotto unico per idratare la pelle. Con la sua utilità - uno dei leader. È più facile dire cosa c'è nel miele, piuttosto che elencare le virtù - sia il gusto che la guarigione. Ci sono molte varietà di questo prodotto delle api, sono tutte molto preziose.

Senza acqua, l'idratazione è impossibile in linea di principio. Se il menu può essere variato, l'acqua in ogni caso è in un posto d'onore. I requisiti per la sua qualità sono uguali: pulito, senza sostanze chimiche, zucchero e gas.

Risulta che le vitamine, i minerali e gli antiossidanti sono anche nelle spezie. Per non parlare del prezzemolo aneto e cipolle aglio. Pertanto, sia le spezie locali che quelle importate sono obbligatorie nella cucina di una donna che vuole idratare la sua pelle. Certo, non possono essere abusati: è meglio "under-" che "re-".

A volte, su consiglio dei medici, è necessario aumentare l'effetto dei prodotti alimentari per la pelle con prodotti farmaceutici. Non c'è niente di male in questo, non dovresti solo essere coinvolto nell'auto-trattamento.

Prodotti antiossidanti della pelle

Gli antiossidanti hanno un effetto positivo sul rinnovo di organi e sistemi a livello cellulare. Tutta la natura è ricca di loro, in un modo o nell'altro sono ricchi di vari frutti. Sono anche presenti in alimenti di origine animale. Offriamo un elenco esemplare di tali prodotti per la pelle.

• Arancione, giallo brillante, frutti rossi (pomodori, zucche, peperoni, carote, albicocche). Contengono la provitamina A, che è responsabile per il rinnovamento delle cellule della pelle.
• Frutta e bacche (kiwi, arance, ribes, fragole). Questi depositi di acido ascorbico rafforzano i vasi sanguigni, prendono parte alla formazione del collagene e "inibiscono" l'invecchiamento.
• Pesce (sgombro, aringa, sardina, salmone). La fonte degli acidi necessari, le vitamine A, D. Sotto la loro influenza, le rughe sono levigate, la pelle rigenera, rinfresca e ringiovanisce.
• La ricotta non è solo un deposito di calcio tanto necessario per i denti e le ossa. Contiene anche potenti selenio antiossidanti, vitamina E, che inevitabilmente porta ad un inevitabile, ahimè, processo di appassimento naturale.
• Il gruppo di piante leguminose di grano contiene silicio - materiale per il collagene, oltre a varie vitamine B. La loro presenza ammorbidisce e contribuisce al rinnovamento della pelle. Pane integrale e porridge di cereali puliscono perfettamente l'intestino, che colpisce miracolosamente la bellezza della pelle.
• Il tè verde è tra i migliori prodotti antiossidanti per la pelle.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle dovrebbero contenere diverse vitamine: A, C, E, PP, N. È un tale complesso che ha proprietà antiossidanti attive. Proteggono da fattori ambientali avversi, radiazioni ultraviolette, ossidazione e perdita di umidità.

• L'elasticità della pelle è fornita da fibre di collagene ed elastina. Se cadono a pezzi, la pelle svanisce, perde la sua elasticità. Sulla faccia questo si manifesta con le rughe. Sopporta con successo il processo indesiderabile di una granata ordinaria. Prolunga l'esistenza dei fibroblasti, che in realtà formano collagene ed elastina. Rimuove l'aspetto delle rughe. Il frutto della meraviglia aiuta a guarire le ferite, a ripristinare le cellule della pelle e resiste ostinatamente ai cambiamenti legati all'età.

Piccole rughe a causa della perdita di elasticità si verificano con la mancanza di acidi grassi benefici. Puoi saturare il corpo usando frutti di mare, una varietà di semi e grassi vegetali.

Un'adeguata vitamina C previene anche l'invecchiamento. Più di altri prodotti vegetali, si trova in ribes, rosa selvatica, agrumi, succhi di frutta freschi, verdure in salamoia e in salamoia.

I nemici riconosciuti di flaccidità possono essere considerati tuorli d'uovo, fegato, latte, lievito (birra) sotto forma di bibita. Tutti contengono biotina (vitamina H), che migliora la pelle.

L'invecchiamento e il rinnovamento della pelle sono processi complessi. Non ci sono rughe senza flaccidità, irritazione senza secchezza; e viceversa - gioventù senza freschezza e splendore della pelle. Ed è impossibile individuare un alimento separato per ogni singolo difetto, perché ogni prodotto ha proprietà utili diverse per la pelle. Ci possono essere piccoli accenti in una direzione o nell'altra, e la tendenza generale, con tutti gli altri indicatori normali, è una dieta equilibrata ed equilibrata.

Prodotti abbronzanti della pelle

Abbronzatura forte al viso e bionda (a) am, e capelli castani (a) am. Sottigliezza tranne che in ombra. Molti sono disposti a pagare un sacco di soldi per avere un look abbronzato tutto l'anno, e non solo in estate. Per questo, i cosmetologi hanno spazzato via tonnellate di sostanze chimiche, inventando ricette efficaci per lozioni e creme, qualcun altro ha inventato un lettino abbronzante - ogni capriccio per i tuoi soldi! Per accelerare il risultato desiderato aiuterà i prodotti abbronzanti della pelle.

Le scottature si verificano a causa della formazione di melanina nella pelle. La quantità di pigmento aumenta in proporzione alla dose di luce solare e tempo di esposizione. Nei prodotti devono certamente essere sostanze che contribuiscono alla solarizzazione:

• triptofano, tirosina (amminoacidi);
• beta carotene (provitamina);
• vitamina E;
• selenio;
• licopene (pigmento).

Queste sostanze sono contenute in tali prodotti:

• carote (un bicchiere di succo sulla spiaggia è una scelta eccellente);
• albicocche (in stagione - 200 g al giorno);
• pesche;
• uve;
• melone;
• anguria;
• pomodori;
• a base di carne;
• il fegato;
• frutti di mare.

A cosa non piace "l'abbronzatura" sono tè, caffè, prodotti a base di cioccolato, grassi e affumicati.

Va sottolineato che i prodotti per la pelle non sono in grado di provocare scottature solari. Tuttavia, una tale dieta migliora l'oscurità, fissa l'abbronzatura, lo rende naturale. La pelle riceve protezione dall'eccessiva radiazione solare e dall'invecchiamento.

Prodotti per schiarire la pelle

Non importa quanto alla moda fosse l'oscurità artificiale, le donne desideravano da molto tempo "tutto il rouge e il più bianco". Per questo scopo, molte eroine favolose hanno fatto ricorso a mezzi miracolosi: dalle cenerentole alle regine.

Oggigiorno, le bellezze sono al servizio di un'intera branca scientifica e industriale che offre cosmetici per tutte le occasioni. Ma ci concentreremo sui modi più economici per schiarire utilizzando prodotti speciali per la pelle.

La pelle è sbiancata in diversi casi:

• quando vogliono sbarazzarsi di fastidiose lentiggini;
• rimuovere la pigmentazione;
• sbiancare l'oscurità eccessiva;
• proprio non mi piace la carnagione.

Molti prodotti hanno un effetto schiarente:

• cetrioli;
• prezzemolo (decotto);
• dente di leone, uva ursina, achillea, liquirizia (decotto);
• succhi di bacche diverse;
• kefir, panna acida, siero di latte;
• limone;
• riso (decotto);
• oli essenziali (pompelmo, limone, arancia, menta, eucalipto, tea tree).

L'ingrediente dell'olio deve essere aggiunto alla maschera in una o due gocce.

Dato che le maschere dai prodotti per alleggerimento della pelle si asciugano, dopo aver lavato il viso è necessario applicare una crema nutriente.

I migliori prodotti per la pelle liscia

Quali sono i migliori prodotti raccomandati dagli esperti di pelle liscia? È possibile rimanere per sempre giovani e belli con una corretta alimentazione?

Sognando una pelle liscia, è necessario escludere dalla dieta prodotti gustosi, ma malsani e piatti da loro, sostituendoli con verdure fresche, latticini, frutta. Rinuncia alle bevande alcoliche e gassate, cattive abitudini.

Di particolare valore per la pelle liscia sono:

• pesce, specialità di pesce (acidi grassi omega-3, zinco);
• agrumi, verdure rosse (vitamina C);
• verdure arancioni e verdi (vitamina A, beta carotene);

• noci (vitamina E);
• cereali integrali, pane nero (rutina, vitamine B, E, acidi grassi);
• oli vegetali;
• burro (un po ');
• yogurt, kefir.

Per la pelle liscia, è utile iniziare ogni pasto con verdure fresche o frutta (600 grammi al giorno). Banane, pompelmi, kiwi, limoni, mirtilli rossi, cavoli dovrebbero essere presenti sul tavolo ogni giorno e tre bicchieri di kefir (yogurt) dovrebbero diventare la norma. Una manciata di noci o due semi sono anche i migliori prodotti per la pelle liscia.

Tale nutrizione, insieme ad altri mezzi, aiuterà certamente la tua pelle a rimanere giovane, liscia, bella.

fonte: ilive.com.ua
Bellezza e salute

Elasticità della pelle

La nostra pelle può perdere elasticità ed elasticità non solo con l'età, ma per altri motivi. Ciò può essere un'alimentazione e una cura improprie, aridità e disidratazione della pelle, gravidanza, rapida perdita di peso, l'impatto di un'ecologia nociva, ecc.

Oggi, c'è abbastanza trucco per correggere la situazione, ma qui parleremo un po 'dell'uso di oli grassi, così come alcuni prodotti che restituiscono la pelle persa elasticità, rendendola liscia ed elastica.

Oli per l'elasticità della pelle

Ci sono molti oli vegetali grassi in natura - a volte non sospettiamo nemmeno che sia possibile estrarre l'olio da una pianta che promuova l'elasticità della pelle.

Gli oli vengono utilizzati separatamente, come base per miscele di olio, aggiunti a creme fatte in casa, maschere per viso e corpo, shampoo e saponi. Il loro valore è spiegato dalla ricca composizione: contengono molte vitamine, acidi grassi insaturi e altre sostanze biologicamente attive. Pertanto, gli oli vegetali migliorano il metabolismo generale e stimolano i processi di rigenerazione nelle cellule della pelle, rafforzano le membrane cellulari e prevengono l'ossidazione; aiutare la pelle a detergere e trattenere l'umidità.

Alcuni oli sono ampiamente conosciuti, ma ce ne sono alcuni di cui sappiamo poco.

Il primo gruppo comprende, ad esempio, l'olio di mandorle, che è molto ricco di vitamine - specialmente la vitamina E, che rallenta il processo di invecchiamento. Se usi l'olio di mandorle per lungo tempo, la pelle sarà protetta dalle radiazioni UV, diventerà umida, giovane e fresca; la carnagione migliorerà e le rughe sottili saranno levigate.

L'olio di pesca viene anche spesso usato per aumentare l'elasticità della pelle e dargli un colore sano; Allevia anche l'infiammazione, ammorbidisce, tonifica e idrata la pelle, illumina e ringiovanisce. Questo olio è molto utile per la pelle danneggiata e sensibile, poiché guarisce ferite, graffi, migliora le condizioni delle mucose. L'olio di pesca viene spesso introdotto nella composizione di cosmetici, compresi i bambini, shampoo, balsami, maschere per la pelle e maschere per i capelli.

L'olio di albicocca agisce in modo simile - è adatto a tutti i tipi di pelle.

L'olio di avocado aiuta a rendere la pelle più elastica, anche avvizzita, sfibrata, secca: la idrata e la nutre; È usato per le scottature. Questo olio è particolarmente utile per la pelle intorno agli occhi.

Al fine di migliorare il tono della pelle e aumentare la sua elasticità, è necessario strofinare tutto il corpo con una miscela di olio di avocado e 5-6 gocce di olio di rosmarino dopo la doccia.

L'olio di germe di grano può essere utilizzato per qualsiasi tipo di pelle: allevia irritazione, infiammazione, gonfiore, desquamazione e prurito, ripristina elasticità e compattezza, poiché contiene molta vitamina E. Inoltre previene l'insorgenza di rosacea e riduce le sue manifestazioni.

Eccellente ripristino dell'elasticità della pelle, olio di noci e olio di ricino. A proposito, l'olio di ricino è poco costoso, e puoi comprarlo facilmente, quindi dovresti prestare attenzione ad esso e usarlo nella cura della pelle.

Alcuni oli efficaci nel nostro paese ne sanno meno, ma oggi, grazie al fiorire delle relazioni commerciali, possiamo usarli e ottenere risultati eccellenti.

Uno di questi oli è Kokum, olio indiano della Garcinia. Questo olio solido viene estratto dai semi del frutto di un albero che cresce nel sud-ovest dell'India, per spremitura a freddo; ammorbidisce la pelle, stimola il rinnovamento cellulare, protegge dall'essiccamento, aumenta la sua elasticità ed elasticità. Spesso l'olio di garcinia è usato in miscele mediche, nel trattamento di desquamazione, crepe e ulcere.

Il riso è una cultura conosciuta nel nostro paese, ma pochi sanno che l'olio di riso è usato in cosmetologia. Questo olio è ottenuto dalla crusca di riso; ammorbidisce la pelle, la idrata, previene la comparsa delle prime rughe, ha un effetto rigenerante ed è particolarmente raccomandata per le donne di 50 anni di età. Contiene squalene, necessario per il normale metabolismo della pelle, viene assorbito facilmente e non chiude i pori. Puoi usarlo per prendersi cura della pelle dei bambini piccoli e come protezione solare.

L'olio di borragine, chiamato anche olio di borragine o olio di borragine, è molto ricco di acidi grassi insaturi e la loro concentrazione è molto elevata. Ci sono molte altre sostanze benefiche in esso, quindi è usato nel trattamento della pelle e altre malattie. È usato per eczemi, psoriasi, dermatiti, allergie, infiammazioni della pelle e persino mastiti; includere nella composizione di cosmetici e integratori alimentari; ravviva la pelle secca, sbiadita, trattiene l'umidità, ripristina la sua struttura, migliora le sue proprietà protettive e l'elasticità.

Prodotti che aumentano l'elasticità della pelle

Qualunque sia l'olio che usiamo, dobbiamo ricordare che l'elasticità della pelle dipende dalla quantità di umidità nei suoi tessuti. È necessario idratare la pelle, e non solo all'esterno, ma anche dall'interno - è necessario bere non solo tè o caffè, ma anche acqua pulita. Per le donne relativamente giovani aiuterà molto, ma per quelli che sono già invecchiati, è necessario usare cosmetici che legano l'umidità.

I prodotti alimentari che sono importanti per l'elasticità della pelle sono anche molto, ed è impossibile dirlo a tutti. Molti di loro non sono esotici e sono venduti nei negozi normali.

Unico grano saraceno, se lo prendi sul serio, aiuta a mantenere la pelle morbida per un tempo molto lungo. I nutrizionisti chiamano questo cereale anti-invecchiamento, anche se a nessuno piace il grano saraceno e non sanno cosa cucinare dal grano saraceno. Il grano saraceno ha un sacco di rutina - è un flavonoide che mantiene l'elasticità del collagene e rallenta la comparsa di rughe e acidi grassi insaturi - sappiamo già che la loro pelle beneficia.

L'elemento della giovinezza è chiamato silicio, e i prodotti in cui è contenuto conservano perfettamente l'elasticità e l'elasticità della pelle. Ricco di silicio: cereali, crusca, alcuni frutti e bacche; cavoli, carote, cetrioli e altri ortaggi; verdure fresche, semi, semi germinati di cereali, ecc.

Se la pelle ha perso elasticità ed è diventata pallida, questo può significare che manca di ferro. E 'solo un sacco di grano saraceno, così come in farina d'avena, tuorlo d'uovo, fegato e carne rossa: vitello, carne di coniglio; un po 'meno di maiale, agnello e pollo.

Il selenio è anche responsabile dell'elasticità della pelle - la protegge da molte influenze aggressive. Un sacco di selenio in noci di cocco e Brasile, frutti di mare, tonno e sardine, fegato di maiale e manzo, uova, aglio, riso integrale, chicchi di grano. Il pesce e i frutti di mare contengono anche zinco - impedisce anche alla pelle di perdere la sua elasticità; Crusca di frumento, lievito, manzo, fegato di vitello, cacao, semi di zucca, noci e funghi sono anche la sua fonte.

Se aggiungi regolarmente i chicchi di grano germinati a colazione, la pelle apparirà giovane e sana a lungo. Le sostanze biologicamente attive contenute in esse aiutano a rinnovare non solo le cellule della pelle, ma anche le cellule dell'intero organismo. Il germe di grano è particolarmente ricco di vitamine E e B; aggiungerli allo yogurt, cereali, insalate e l'elasticità tornerà alla vostra pelle.

Se la tua pelle non ha ancora perso la sua elasticità, allora sei fortunato - devi solo continuare a mantenerlo in questo stato, osservando alcune regole di uno stile di vita sano e mangiando completamente. Non mangiare condimenti piccanti e salse, cibi fritti, grassi, dolci e salati, non mettere in pericolo la tua bellezza e la tua giovinezza. Supponiamo che nella vostra dieta ci siano solo prodotti freschi e naturali e provate a preparare da soli il cibo, anche se a voi sembra che non ci sia tempo per questo. Dormi quanto ti serve per un buon riposo; essere in onda più spesso; scegli il trucco giusto.

Sfortunatamente, molte giovani donne oggi fumano, e infatti il ​​fumo è veleno per la pelle. Se pensi di non riuscire a sbarazzarti di questa abitudine, allora accetta il fatto che la tua pelle avrà un colore terroso, diventerà secca, e avrà le prime rughe, o diventerà troppo grassa, e sarà coperta di acne e acne - in generale, è meglio dimenticare la sua elasticità e bellezza.

E se la bellezza e la giovinezza sono più importanti per te, allora cerca di seguire almeno le semplici raccomandazioni che ti forniamo in questo articolo.

L'autore: Gataulina Galina
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