Ci sono diverse varietà di riso. Le sue proprietà nutrizionali e il metodo di preparazione dipendono da questo.
Una varietà a grana lunga è preferibile al vapore o bollita. Questo è un ottimo contorno per piatti a base di verdure, carne e pesce.
A grana corta - meglio assorbito nella composizione di budini e altri prodotti per la colazione.
Gommoso con riso tondo - perle - dolciastro. Prima di cuocerlo, deve essere immerso in un po 'd'acqua. In Giappone, è servito come piatto separato sulle foglie di un loto o di bambù. È perfetto per fare dolci. Ne ricaviamo vino di riso e aceto di riso.
La varietà marrone è anche usata a grana lunga, contiene più energia Yang. Anche l'aceto di riso viene prodotto da esso.
Il più energico e nutriente è la varietà selvatica.
La ricetta per il classico riso giapponese.
Prima di cuocere la grana, sciacquare abbondantemente con acqua fino a quando l'acqua è limpida. Buttare il riso lavato in uno scolapasta, metterlo in una casseruola e versare acqua fredda in ragione di 3 tazze di acqua (750 ml) per 2,5 tazze di cereali (480 grammi). Immergere per 40 minuti, coprire e mettere a fuoco fino all'ebollizione. Lasciare bollire per 4 minuti a fuoco alto, 8 minuti a fuoco medio e 3 minuti a fuoco basso.
Non è consigliabile aprire il coperchio durante l'ebollizione e dopo la rimozione dal fuoco per 15-20 minuti per ottenere il vapore. Durante questo periodo, il riso è completamente assorbito dall'acqua. Quindi, con un movimento rapido, rimuovere il coperchio in modo che nessuna goccia di acqua dal coperchio entri nel piatto preparato. Quando il vapore scende, deve essere mescolato con un cucchiaio di legno dal fondo della padella fino in cima in modo che diventi soffice e friabile.
Durante la cottura, i giapponesi non salano il riso. Al momento di servire, è possibile aggiungere sale a piacere, aggiungere salsa di soia, maionese, ketchup o altri condimenti a piacere. Il piatto è pronto! Puoi sdraiarti sui piatti e c'è un riso insolitamente gustoso e friabile che si scioglie in bocca. Si raccomanda di mangiare tutto, in modo da non riscaldarsi. Può essere combinato con qualsiasi prodotto - verdure, pesce, frutti di mare, carne, eccetto il pane. Quando i giapponesi mangiano il riso, non mangiano il pane.
Le proprietà curative del riso.
1. Pulisce il corpo dalle tossine e dalle tossine e favorisce la perdita di peso. Se vuoi pulire e perdere peso, ti consiglio di leggere il mio articolo su questo argomento.
2. Regola il tratto gastrointestinale, migliora la digestione e favorisce la guarigione anche nelle malattie croniche.
3. Attiva il lavoro della milza e di altri organi. Si ritiene che una persona che mangia almeno tre tazze di riso al giorno rimanga giovane per molto tempo, poiché le sostanze contenute in esso rallentano l'invecchiamento.
Ora sappiamo a cosa serve il riso e come cucinarlo correttamente. E se desideri cucinare sushi (sushi) e rotoli, questo video sarà interessante per te:
Ti auguro salute e longevità!
http://bud-molod.com/hotite-byit-molodyim-i-zdorovyim-eshte-risVoglio il riso che non è abbastanza
I nutrizionisti rispondono alle tue domande:
Marianna Trifonova, capo nutrizionista del Centro Emerald per la medicina estetica e ricostruttiva
Natalia Ratnikova - psicologa, specialista in psicosomatica e sul problema del sovrappeso, lo studio psicologico di centro LILA. REGISTRAZIONE PER FORMAZIONE PSICOLOGICA
Igor Ladanov è uno psicoterapeuta certificato che usa metodi di neurotrasformazione nel suo lavoro, che si basa sulle scoperte più significative delle principali direzioni della psicologia mondiale. Leggi di più.
Appuntamenti telefonici. +7 (903) 236 84 90 o e-mail [email protected]
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mmmm, 27.2.2013 06:07 buon pomeriggio!
dimmi cosa manca o perché voglio tanto riso?
Ho mangiato un sacco di riso bollito per la seconda settimana, perché voglio davvero..
Voglio dire che non sono a dieta, e la mia dieta è lungi dall'essere superiore)
Risposta: Ciao, l'aumento della brama per i carboidrati (sia che sia dolce o pasta o riso) indica un'alimentazione insufficiente (poche calorie o carboidrati), o umore depresso, depressione, quando il cervello richiede piacere. E piacere per un cervello in glucosio. Inizia a praticare sport - lo sport porta anche alla produzione di ormoni del piacere.
BARIATRIA è il metodo di perdita di peso e perdita di peso più efficace al mondo dopo la perdita di peso.
Diciamo TUTTO sulle operazioni per la perdita di peso + 7-925-750-25-15
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http://dieta.ru/faq/faq_6061.htmlIl corpo stesso dirà cosa manca.
Il nostro corpo è così intelligente che ci dice quando è a corto di vitamine e oligoelementi. La cosa principale è sapere come lo fa. Gli esperti ritengono che se si vuole veramente qualcosa, è proprio possibile proprio per questo che il corpo mostra quali vitamine manca. Se vuoi la cioccolata, allora, molto probabilmente, il corpo non ha abbastanza magnesio. Ed è possibile ricostituire la sua quantità con l'aiuto di prodotti che non sono così dannosi per la figura. Questi includono: crusca di frumento, farina d'avena, mais, semi, noci, datteri, arachidi. Solo 60 grammi di uno di questi prodotti ti aiuteranno a evitare la carenza di magnesio Il desiderio di mangiare caramello indica una mancanza di cromo nel corpo. La sua mancanza può portare alla perdita di attenzione, alla debolezza fisica. Per aiutare il corpo è necessario consumare formaggio, pane nero, chicchi di grano germogliati, fegato, tuorlo d'uovo.Il desiderio di mangiare carne indica una carenza di ferro. Grano saraceno e farina d'avena, mele, spinaci e cachi aiuteranno a riempirlo. Tutti quelli che vogliono il salato, molto probabilmente, mancanza di calcio nel corpo, che può essere rifornito con albicocche secche, noci, uvetta, vino rosso.
Traccia elementi e il loro ruolo nel nostro corpo
Un livello sufficiente di oligoelementi è un funzionamento sano e produttivo dell'intero organismo. La mancanza di oligoelementi, che attualmente colpisce oltre 2 miliardi di persone in tutto il mondo, è la causa principale di ritardo mentale, cecità e morte durante il parto. Poiché sono responsabili dei difetti del sistema nervoso centrale, il loro ruolo nel ridurre la forma più comune di difetti congeniti - cardiaca, è piuttosto significativo.
boro
Presente in tutto il corpo, ma soprattutto nelle ossa e nello smalto dei denti. Letteralmente, tutto il corpo sente il suo effetto benefico: stabilizza il lavoro delle ghiandole endocrine, partecipa alla formazione dello scheletro, aumenta il livello degli ormoni sessuali, che è particolarmente importante durante la menopausa per le donne.
L'elenco dei prodotti: legumi, soia, barbabietole, mais, grano saraceno, riso.
Sintomi di deficienza nel corpo: squilibri ormonali nel corpo, il cui risultato può essere nelle donne - erosione, fibromi, cancro degli organi femminili, osteoporosi. Urolitiasi e malattie delle articolazioni.
ferro
Un componente dell'emoglobina, che stimola il processo di respirazione cellulare. Responsabile della formazione del sangue. Particolarmente responsabile per lo stato delle cellule della pelle, del tratto gastrointestinale, della cavità orale.
La lista dei prodotti: nocciola, sesamo, senape, alghe, melograno, mela, semi di zucca.
Sintomi di deficienza nel corpo: stanchezza, sonnolenza, secchezza e ruvidità della pelle, cattiva condizione delle unghie, secchezza delle fauci, in una parola anemia. La perversione del gusto è anche caratteristica.
iodio
Il principale partecipante alla produzione di tiroxina - ormone tiroideo. Dei 25 mg di iodio nel corpo - 15 nella ghiandola tiroidea. Lo iodio è anche importante per il funzionamento del fegato, dei reni, delle ovaie e della prostata.
La lista dei prodotti: funghi, fagioli, grano, segale, latticini, alghe, alghe, spinaci.
Sintomi di una deficienza del corpo: una carenza, oltre che un eccesso, di iodio porta allo sviluppo di gozzo (ingrossamento della tiroide), debolezza muscolare, alterazioni distrofiche e ritardo dello sviluppo mentale.
cobalto
Componente essenziale nel processo di formazione del sangue, un partecipante alla produzione di vitamina B12 e insulina.
L'elenco dei prodotti: sale, soia, legumi, semola di pera.
Sintomi di deficienza nel corpo: anemia, stanchezza, sonnolenza, "sonno in movimento".
manganese
Responsabile della funzione riproduttiva, del sistema nervoso e del tessuto osseo. Ha un effetto positivo sulla potenza migliorando i riflessi muscolari, riduce l'irritabilità nervosa.
Elenco dei prodotti: zenzero, noci, agar-agar.
Sintomi di deficienza nel corpo: alterazione ossificata dell'intero scheletro, deformità delle articolazioni.
rame
Nel corpo, il rame è per lo più concentrato nel fegato. Fa parte della melanina, cioè partecipa al processo di pigmentazione del corpo e alla produzione di collagene. Aiuta l'assorbimento del ferro
Elenco dei prodotti: girasole, sesamo, alghe, funghi shiitake, cacao.
Sintomi di deficienza nel corpo: anemia, calvizie, grave perdita di peso, una diminuzione dei livelli di emoglobina, dermatosi di varie eziologie.
molibdeno
È la parte principale dell'enzima che utilizza il ferro e previene quindi l'anemia.
Elenco dei prodotti: sale, legumi e cereali.
nichel
Partecipa alla formazione del sangue, fornisce alle cellule ossigeno, prende parte al metabolismo dei grassi, partecipa alla formazione del background ormonale, influenza la pressione sanguigna verso il basso.
L'elenco dei prodotti: pera, mela, mais, soia, lenticchie e altri legumi.
Sintomi di una deficienza nel corpo: ad oggi, l'effetto della carenza di nichel è stato poco studiato.
selenio
Antiossidante, previene la crescita di cellule anormali, cioè protegge contro l'insorgenza e lo sviluppo del cancro, protegge contro i metalli pesanti. Necessario per la formazione di proteine, cioè per il normale funzionamento del fegato, del pancreas e delle ghiandole tiroidee. È un componente del seme, che è importante per mantenere la funzione riproduttiva.
L'elenco dei prodotti: il grano e il suo germe, i semi di girasole
Sintomi di deficienza nell'organismo: dysbacteriosis, reazioni allergiche, distrofia muscolare, sclerosi multipla, ritardo dello sviluppo, infarto, tumori cancerosi.
fluoro
Il principale partecipante alla formazione del tessuto dentale e dello smalto dei denti.
La lista dei prodotti: noci, zucca, miglio, uvetta.
cromo
Previene l'obesità, allevia la depressione, stabilizza la glicemia nel diabete mellito.
Elenco dei prodotti: broccoli, aglio, basilico.
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Tempo di digestione degli alimenti:
- Quando bevi acqua a stomaco vuoto, entra immediatamente nell'intestino.
- I succhi di frutta e verdura vengono digeriti per 15-20 minuti.
- Le insalate miste (verdure e frutta) vengono digerite in 20-30 minuti.
- L'anguria viene assorbita in 20 minuti.
- Il melone impiega 30 minuti per digerire.
- Arance, uva e pompelmi richiedono anche 30 minuti per l'assorbimento.
- Mele, pere, pesche, ciliegie e altri frutti semi-dolci vengono digeriti in 40 minuti.
- Verdure come pomodori, lattuga ("romanticismo", Boston, rosso, foglie, giardino), cetrioli, sedano, peperoni rossi o verdi e altre verdure succose, richiedono 30-40 minuti per la lavorazione.
- Affinché il corpo elabori verdure come le rape e le carote, ci vorranno almeno 50 minuti.
- Gli avocado, usati monotropicamente a stomaco vuoto, vengono digeriti per 1-2 ore, poiché contengono grandi quantità di grasso.
- Ci vorranno circa 1 ora per digerire verdure amidacee come topinambur, ghiande, zucche, patate dolci e ordinarie, patate dolci e castagne.
- Il cibo amidaceo, come riso, grano saraceno, quinoa, orzo perlato viene digerito in media 60-90 minuti.
- Legumi, amidi e proteine. Lenticchie, lima e fagioli comuni, ceci, cayanus (piselli piccione) e altri richiedono 90 minuti per l'assorbimento.
- I semi di girasole, la zucca, la melone e il sesamo vengono digeriti per circa 2 ore.
- Tali noci come mandorle, nocciole, arachidi, noci pecan, noci e noci del Brasile vengono assorbite per 2,5-3 ore.
Se i semi e le noci sono immersi in acqua per una notte e poi schiacciati, si assimileranno più rapidamente.
- 1-2 ore - acqua, tè, caffè, cacao, brodo, latte, uova sode bollite, riso, pesce di fiume bollito.
- 2-3 ore - uova sode, uova strapazzate, pesce di mare bollito, patate lesse, pane.
- 3-4 ore - pollo e manzo (bollito), pane di segale, mele, carote, ravanelli, spinaci, cetrioli, patate fritte, prosciutto.
- 4-5 ore - fagioli (fagioli, piselli), selvaggina, aringhe, carne arrostita.
- 5-6 ore - funghi, pancetta.
Cerca di alzarti dal tavolo un po 'indietro (la sensazione di sazietà completa arriverà dopo circa 10-15 minuti dopo aver mangiato), bevi 1 cucchiaio prima di mangiare. acqua calda (non ti permetterà di mangiare troppo) e non mangiare 4 ore prima di andare a dormire.
Tutti gli indicatori di cui sopra sono mediati.
Il tempo di digestione dipende anche dalle caratteristiche individuali dell'organismo e dalla quantità di cibo mangiato.
Se aderisci al principio e non mangi, mentre c'è del cibo nello stomaco, non solo puoi perdere peso (non mangi troppo), ma anche mantenere un tratto gastrointestinale sano. A poco a poco, lo stomaco diminuirà di dimensioni e l'abitudine di non mangiare troppo rimarrà con te.
http://www.baby.ru/blogs/post/416045732-32216313/I motivi per cui vogliamo mangiare questo o quel prodotto
Sicuramente, ognuno di noi, in certi periodi, nota una brama per un singolo tipo di prodotto, al quale, forse, non ha mai avuto un amore speciale prima. E se volevi goderti la cioccolata o bere una tazza di caffè, allora non è sorprendente, ma se improvvisamente hai un desiderio travolgente di mangiare un cucchiaio o due di argilla o di masticare il ghiaccio, allora questo indica chiaramente che al corpo manca qualcosa e prova a riempire il vuoto con prodotti così bizzarri. Nella continuazione dell'articolo troverai informazioni informative sui motivi per cui sei attratto da determinati tipi di prodotti.
1. L'argilla pulisce il corpo dalle tossine.
Se improvvisamente volessi mangiare una manciata di terra o argilla, significa che il tuo corpo ha bisogno di liberarsi delle tossine o... sei incinta - molte donne che si preparano a dare alla luce un bambino, come è noto, hanno preferenze gastronomiche piuttosto eccentriche. Negli anni '90, in alcuni paesi, è stata fondata anche la vendita di questa inusuale "prelibatezza", perché non è così facile trovare una terra adatta al consumo umano nelle megalopoli.
Di recente, gli esperti affermano sempre più che la terra aiuta davvero a purificare il corpo dalle sostanze tossiche. In precedenza, si riteneva che solo pappagalli e pappagalli mangiano terra e argilla, tuttavia, recentemente, i ricercatori hanno notato che tale "cucina" è popolare tra gli altri animali, specialmente durante la maturazione dei frutti, perché i frutti e le bacche immature contengono una grande quantità di alcaloidi tossici.. Ad esempio, per preparare una patata acerbo contenente solanina, un glicecoalido amaro e velenoso, commestibile, i frutti devono essere rivestiti con allumina. Contiene caolino (argilla bianca), che neutralizza l'amaro e "tira" la solanina dalle patate. Quindi non avere fretta di ruotare il dito verso la tua tempia, avendo appreso che qualcuno che conoscevi mangiava un po 'di terra una volta - agiva secondo gli antichi istinti di autoconservazione e assistenza sanitaria.
2. Volevo fagioli o riso - non hai abbastanza proteine
Alcuni degli aminoacidi di cui abbiamo bisogno, come la lisina e la metionina, il corpo non può produrre da solo, quindi devono essere ottenuti dal cibo. La lisina si trova nei legumi e la metionina è ricca di grano, riso e mais - se ora desideri mangiare uno di questi alimenti, il tuo corpo manca chiaramente di proteine.
I piatti di cereali e legumi sono ampiamente rappresentati in molte culture culinarie del mondo, in primo luogo perché la loro combinazione è un eccellente sostituto della carne, e in secondo luogo perché è incredibilmente gustoso! Il gusto e l'aroma di fagioli e cereali sono così perfettamente in armonia l'uno con l'altro che per lungo tempo si è creduto che se non si usano questi prodotti insieme, la lisina e la metionina in essi contenuti non saranno assorbiti dal corpo. Più tardi questa opinione è stata considerata errata, tuttavia, c'erano meno fagioli e cereali. La popolarità del duetto culinario "fagioli - cereali", contenente gli aminoacidi necessari, suggerisce che il corpo dica alla persona che tipo di cibo "dovrebbe" piacere.
3. Tira piccante, quindi devi "raffreddare"
Probabilmente hai notato che nei paesi con un clima caldo gradiscono cibi incredibilmente piccanti - questo è spiegato dal fatto che i condimenti piccanti, in particolare i peperoncini piccanti, provocano un'intensa sudorazione, proteggendo il corpo umano dal surriscaldamento. La capsaicina alcaloide contenuta in cibi taglienti stimola i recettori della bocca e della cavità nasale, che sono responsabili della termoregolazione - fanno sudare una persona, eliminando il calore in eccesso.
4. Il tè al latte salva dai tannini
Contrariamente a molti spot pubblicitari, il tè nero non è una bevanda così innocua. Come il caffè, contiene tannini - composti fenolici che conferiscono proprietà astringenti e amarezza a queste bevande, oltre a contribuire a purificare il tratto digestivo. Il corpo reagisce in modo ambiguo alla presenza di tannini - ad esempio, bevendo un forte tè nero al mattino, si può sentire nausea. Fortunatamente, c'è un modo per ammorbidire l'amarezza del tè e del caffè e proteggere lo stomaco dall'eccessiva attività del tannino - aggiungere il latte alla bevanda.
Va detto che gli adulti di homo sapiens non sono evolutivamente predisposti al consumo di latte - possiamo solo berlo perché il corpo umano si è adattato ai latticini per diverse migliaia di anni, avendo stabilito la produzione di enzimi necessari per la lavorazione del lattosio. Gli individui di altri mammiferi, al raggiungimento di un'età matura, smettono di consumare prodotti contenenti lattosio e, se, per esempio, bevono latte con una tigre, questo porterà a problemi digestivi, mentre alcune persone sono noti per avere anche intolleranza al lattosio, che può essere chiamata peculiare "Rudimento digestivo". Il fatto che l'umanità abbia iniziato a bere latte in tempi relativamente recenti è impressionante, e le nostre papille gustative già "consigliano" di ridurre l'attività dei tannini.
5. Ghiaccio come anestesia locale
Il desiderio di includere il ghiaccio nella vostra dieta è spesso vissuto da persone che soffrono di anemia. Certo, il ghiaccio in sé non può soddisfare il bisogno di ferro, ma per qualche motivo aiuta davvero - con la carenza di ferro nel corpo umano con l'anemia, iniziano i processi infiammatori, accompagnati dal dolore alla bocca. Il ghiaccio non ti consente di far fronte alla causa principale della malattia, ma riduce significativamente il dolore, quindi se occasionalmente vuoi sgranocchiare cubetti di ghiaccio, c'è un motivo per pensare di includere cibi ricchi di ferro nella tua dieta.
6. Ginger's Thirst parla di problemi cardiaci.
Lo zenzero è uno dei condimenti più benefici di origine vegetale. Aiuta a liberarsi dalla nausea, allevia la tosse e aiuta con il mal di testa. Tuttavia, i medici dicono che anche le persone che non soffrono delle suddette malattie a volte provano un forte desiderio di mangiare lo zenzero. Secondo alcuni studi, lo zenzero riduce la coagulazione del sangue, che può causare attacchi di cuore, rafforza i muscoli del cuore e abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. Grazie alle proprietà miracolose dello zenzero può servire come un'alternativa sana agli additivi biologici decantati con cartellini dei prezzi a tre cifre.
7. Caffè invece di antidolorifico
Se hai mangiato lo zenzero, ma l'emicrania non passa, ha senso bere una tazza di caffè - la caffeina aiuta anche con il mal di testa e persino può impedirne il verificarsi. Alcuni medici parlano dei pericoli del consumo frequente di caffè, mentre altri sostengono che è possibile bere due tazze di questa bevanda al giorno senza rischi per la salute. La caffeina ti permette di rimuovere il disagio fisico ed emotivo, inoltre, questo stimolante naturale è efficace nelle prime fasi della depressione. Secondo alcune informazioni, molte persone, con l'aiuto del caffè, per quanto strano possa sembrare, si procurano un sonno salutare: il corpo umano si abitua a una certa quantità di caffeina e quando la gente rifiuta il caffè, una persona inizia a sperimentare problemi con il sonno.
8. Amore per il cioccolato
Quando la vittoriosa marcia del cioccolato nel mondo era appena iniziata, non era affatto come una delicatezza preferita moderna. Fave di cacao servite sulle tavole della nobiltà europea sotto forma di una specifica bevanda amara con spezie, e molte tazze di questo dolce furono letteralmente bevute dalla forza dell'aristocrazia prima che i pasticceri indovinassero di aggiungere zucchero alle purea di cacao, sebbene i popoli indigeni del continente americano avessero a lungo mescolato cioccolato con vari ingredienti dolci Più tardi, gli europei hanno scoperto una ricetta per il cioccolato con il latte, e da quel momento in poi, il mondo è stato condannato a una passione divorante e irresistibile per tutti i tipi di dessert al cioccolato. Qual è la ragione della straordinaria popolarità del cioccolato?
Alcuni dicono che la feniletilamina nei semi di cacao, una sostanza chimica rilasciata nel cervello di una persona quando è innamorata o si sente felice, è la causa di tutto. Sicuramente hai sentito un'espressione del tipo: "L'amore è come mangiare un sacco di cioccolato". Allo stesso tempo, ad esempio, il formaggio contiene ancora più feniletilamina, ma la sua popolarità non può essere paragonata all'amore generale per il cioccolato.
Alcuni esperti associano la "febbre del cioccolato" all'anandamide, un analogo del cannabinolo, il principale componente psicoattivo della marijuana. L'anandamide, che è anche chiamata la "molecola della beatitudine", è edificante e allevia la stanchezza, sebbene gli esperti notino che se una persona vuole ottenere un effetto simile alla marijuana, dovrà mangiare almeno un chilogrammo di cioccolato.
Oltre alla anandamide e alla feniletilamina, la teobromina è presente nelle fave di cacao, una sostanza simile alla caffeina, che è nota per causare dipendenza. Per quello che la gente ama esattamente il cioccolato, gli scienziati devono ancora capire, dal momento che contiene circa 380 sostanze attive. Ma è davvero importante? Dopotutto, l'amore è una sensazione irrazionale, e invece di cercare di capire la sua natura, è meglio assaporare ogni boccone.
http://bigpicture.ru/?p=557406Voglio il riso che non è abbastanza
Ricordo che il mio amico e collega di Nizhny, Larisa Nikolaevna, mi ha insegnato durante la spedizione la canzone:
Il sole sorse sul Fiume Giallo,
I contadini vanno nei campi
Una manciata di riso è schiacciata in mano,
Dietro il ritratto del seno di Mao.
Ricordo con quale entusiasmo la ronzavamo, andando tra i campi da un villaggio all'altro, quando l'autobus che passava non arrivava la mattina e dovevamo percorrere cinque chilometri. Era così lungo, oh mio dio, forse venti anni fa. Bene, o diciassette. Ad ogni modo - in qualche altra vita. I campi di colza in fiore divennero gialli, incorniciati da pioli di betulla, spolverando leggermente la pista battuta, e, se messi a tacere, si udì un rombo silenzioso e profondo - api e bombi lavorarono alla colza. Ma siamo divertenti e allegri, camminando con i nostri zaini e affrettandoci per raggiungere il calore, cantando del Fiume Giallo e del riso. E, salendo al villaggio dove stavamo andando, ci permettevamo ancora di stenderci sul prato falciato e guardare il cielo. Abbiamo adorato poi con Lorca a guardare il cielo.
E oh, che meravigliosa compilation in octavio è stata quasi travolta nel mio petto da un informatore in quel villaggio: "Vuoi? Beh, prendilo!" Salva, Signore! Era con me? E non avevo nemmeno quaranta anni? E io stesso sembrava così antico!
E ora, naturalmente, non ho un ritratto di Mao nel mio seno, ma sto indossando una manciata di riso un giorno. In me, probabilmente, i cinesi si sono trasferiti. O giapponese. E presto i miei occhi si restringeranno, come ho sognato durante l'infanzia. Perché voglio sempre mangiare il riso. Ho comprato il pane, ma capisco che dovrò farne crackers - voglio solo riso. Cucino in un fornello lento e lo mangio. Una miscela di riso selvatico e marrone. Una miscela di quattro tipi di riso. Riso con insalata di verdure. Riso con pesce salato Riso con pancetta di maiale essiccata. Con il burro Con olio di sesamo Con l'indispensabile salsa di soia. A volte - con wasabi rafano. Wasabi l'ho comprato feroce. Incredibile rabbia rafano. Pesce e riso con lui ieri sotto la birra erano mortalmente belli.
Cosa c'è di sbagliato in me? Non è ora di stampare un ritratto da Internet di Mao?
http://maria-gorynceva.livejournal.com/490262.htmlSe vuoi significa non abbastanza.
Le persone spesso hanno una dipendenza da un determinato prodotto: qualcuno non può vivere senza marinate, qualcuno ama le banane, o semi, o broccoli, o aglio, senape o cibi molto piccanti. Tutto questo, naturalmente, per una buona ragione. Se c'è una dipendenza da un particolare prodotto, di norma, questo indica una carenza di alcune sostanze nel corpo.
Quindi, più avanti nel tavolo, raccogliamo un elenco: cosa vuoi mangiare, se manca qualcosa, cosa puoi aggiungere alla dieta, oltre al tuo prodotto preferito, quali problemi comporta una dipendenza da questo o quel prodotto.
cromo - in broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
il carbonio è nella frutta fresca
fosforo - in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi
zolfo - nei mirtilli rossi, rafano, diversi tipi di cavolo
Triptofano (un amminoacido essenziale) - nel formaggio, fegato, carne di agnello, uvetta, patate dolci, spinaci
glucosio - è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina e con sovraccarico nervoso e mentale viene consumato più velocemente, il corpo richiede costantemente nuove porzioni
mancanza di grasso - l'aringa e altri pesci grassi marini contengono acidi grassi Omega benefici
Voglio una serata di tè e dolcezza
nel pomeriggio non abbiamo assunto carboidrati, vitamina B6
Riso per la gravidanza: 4 tipi di prodotto
Ogni madre vuole dare alla luce un bambino sano e forte. Altrettanto importante nello sviluppo del feto è lo stile di vita della donna, e quali prodotti utilizza durante la gravidanza. Prima di tutto, la futura mamma deve prestare attenzione a prodotti sani e naturali. Uno dei cibi più economici e salutari è il riso. Che tipo di riso ci sono e come influenza il corpo - continua a leggere.
Il riso al vapore è utile per le donne incinte?
Il riso occupa un posto significativo sul nostro tavolo. È considerato popolare come patate, pasta e pane. Questo prodotto è stato prescritto alle donne in gravidanza. Nutre perfettamente il corpo e promuove il benessere.
Il riso contiene il 70% di amido. È perfettamente assorbito dal corpo e non influisce negativamente sullo stomaco.
Questo prodotto non contiene glutine. Pertanto, non è in grado di causare allergie e può essere incluso nella dieta di una donna incinta anche nei periodi successivi.
I benefici del riso:
- Il riso contiene proteine. Pertanto, questo prodotto è particolarmente utile vegetariano.
- A causa del fatto che il riso contiene vitamina B, questo prodotto riduce l'intensità degli sbalzi d'umore di una donna incinta, sostiene il sistema immunitario e migliora il metabolismo. La vitamina B9 aiuta a costruire la placenta.
- Le proprietà depurative e diuretiche del riso sono eccellenti per le donne in sovrappeso. Anche questo prodotto aiuterà coloro che soffrono di edema.
- Il riso contiene carboidrati leggeri e difficili. A causa di ciò, un tale prodotto può dare energia a una donna incinta che conduce uno stile di vita attivo per lungo tempo.
- Nella diarrea, l'uso del riso sostituisce la medicina di fissaggio.
Il riso ha tutte le proprietà utili presentate. Tuttavia, la sua utilità dipende dal metodo di elaborazione.
Modi per processare il riso e il loro grado di utilità:
- Il più grande beneficio per il tuo corpo sarà il riso non lucidato, poiché è nella pelle che contiene la maggior parte degli oligoelementi benefici. Questo riso è marrone e ha un sapore di nocciola.
- Sebbene il riso al vapore contenga meno nutrienti, è comunque molto utile. Ha il sapore del riso normale. Grezzo, ha un'ombra color ambra.
- Il riso macinato contiene gli elementi meno utili. È molto nutriente, ma contribuisce al legame intestinale con la diarrea.
- Il riso selvatico è molto lungo e ha un guscio nero. Questo prodotto è molto buono per l'intestino. Di solito, il riso selvatico è mescolato con altre varietà di questo cereale.
Da quanto precede è chiaro che i benefici del riso dipendono dal tipo di trattamento. Pertanto, se possibile, scegli il riso integrale.
Danno del porridge di riso durante la gravidanza
Riso, anche se molto utile, ma alcune delle sue varietà hanno alcune controindicazioni. Prima di tutto, si riferisce al riso bianco lucido.
Controindicazioni all'uso del riso bianco lucido:
- Il riso bianco lucido ha un effetto collante. Le donne che soffrono di stitichezza non possono usarlo.
- Il riso raffinato ha un alto indice glicemico. Pertanto, è controindicato per le persone con diabete.
- Inoltre, non mangiare riso bianco in grandi quantità per le donne inclini a ingrassare. Soprattutto devi monitorare la tua dieta nell'ultimo trimestre, poiché un eccesso di carboidrati può portare al gigantismo del feto.
Tutte queste controindicazioni non si applicano al riso integrale. Questo prodotto è così utile che in quantità limitate può essere utilizzato anche per i diabetici. Inoltre, il guscio grezzo del riso ti consentirà di evitare problemi di stitichezza e aumento di peso.
Se non ti piace il gusto specifico del riso integrale, fai attenzione ai cereali al vapore. Naturalmente, un tale prodotto è controindicato per i diabetici, ma contiene più sostanze nutritive rispetto alla sua controparte raffinata.
Benefici del riso crudo
Raw, o come viene chiamato riso crudo, è un vero vantaggio per chi decide di perdere peso. Pertanto, viene attivamente mangiato da persone che seguono una dieta sana.
Il riso crudo è severamente controindicato per le donne in gravidanza e in allattamento. Questo prodotto non ha un valore nutrizionale sufficiente e può portare alle conseguenze più spiacevoli. Inoltre, non mangiare riso crudo per il diabete.
Il riso cremoso rimuove le tossine, le tossine e i sali dal corpo. E se il porridge di riso è dannoso per la figura, allora l'erba cruda opposta porta alla perdita di peso.
I medici notano anche l'effetto antielmintico del riso. Va notato e il suo effetto positivo su pelle, capelli e unghie.
Questa dieta può essere utilizzata dopo aver terminato l'allattamento al seno e decidere di ripristinare la figura. Il suo principale vantaggio è che durante il giorno puoi mangiare con moderazione con qualsiasi tipo di cibo, limitando solo il dolce e la farina.
Tale riso non è nemmeno bollito. Per farlo, è necessario lavare il riso la sera e immergerlo con acqua, al mattino si drena l'acqua, lavare il riso e immergerlo di nuovo con acqua. Questa procedura dovrebbe essere eseguita entro cinque giorni. Il numero di cucchiai di riso crudo dovrebbe essere uguale alla tua età.
Dopo che il riso è cotto, devi mangiare 1 cucchiaio ogni mattina a stomaco vuoto. cucchiai di riso senza lavarlo con acqua. Il primo pasto dopo questo dovrebbe essere non prima di 4 ore.
Perché vuoi il riso e come cucinarlo
Durante la gravidanza, le donne, specialmente i vegetariani, spesso desiderano il riso. Molti non capiscono perché. Dopo tutto, il riso non è un prodotto dolce o salato che non ha un sapore pronunciato. Riguarda la proteina in essa contenuta. È la mancanza di proteine che ti fa venir voglia di mangiare il riso. Quindi vediamo 2 ricette per tutte le occasioni.
Ricette di cucina di riso:
- Se vuoi qualcosa di gustoso, ti consigliamo di preparare pilaf. Per fare questo, friggere a fuoco vivo fino a pezzi di carne in crosta, aggiungere ad esso grandi pezzi di carota e anelli di cipolla. Ridurre il fuoco, coprire le verdure con un coperchio e cuocere a fuoco lento (senza aggiungere acqua) per 40 minuti. Dopo di che, salate le verdure, potete anche aggiungere pepe nero e rosso, cumino, curcuma, coriandolo, paprika, basilico, rosmarino e aglio macinato. Versare le verdure con carne e riso in uno strato uniforme. Attaccare le teste d'aglio non sbucciate e coprire con acqua tiepida in modo che la sua altezza sopra il riso sia uguale allo spessore di 1,5 dita femminili o 2 dita maschili. Senza disturbare il pilaf, coprire il calderone con un coperchio e tenerlo in questo stato finché l'acqua evapora. Dopo che il riso è pronto, dovrebbe essere mescolato e lasciato fermentare per 15 minuti.
- Se sei vegetariano, non avrai dubbi come riso e verdure. Prendere mezzo chilo di riso, coprirlo con acqua e cuocere fino a quando non è pronto, sciacquare il riso con acqua tiepida e aggiungere il burro. Dopo aver fatto bollire il riso, riempire le verdure surgelate con acqua calda (di solito è sufficiente una confezione), quando il riso è cotto e condito, liberare le verdure dall'acqua e aggiungere al riso.
Ognuna delle ricette presentate è molto gustosa. Puoi anche preparare il riso non salato bollito con la toxemia. Allenerà i sintomi e si energizzerà.
È possibile il riso durante la gravidanza (video)
Il riso è un prodotto gustoso e salutare. Se sei incinta, puoi tranquillamente usare questa erba. Tuttavia, non dimenticare le controindicazioni ad esso, e il nostro consiglio. Guarda la tua dieta e vivi sano!
http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/ris-pri-beremennostiSe tiri per mangiare un certo prodotto
È stato osservato che in certe malattie spesso sorgono nuove dipendenze alimentari. Non consideriamo i casi di brama di cose immangiabili, come la terra, la carta o il vetro, questo è più una questione del campo della psichiatria, e non della dietologia. Tuttavia, un forte desiderio per alcuni prodotti può ben indicare alcuni problemi del corpo. Quindi cosa dicono le tue abitudini alimentari?
Recentemente, ti piace molto il salato? Mangi costantemente sottaceti e pomodori, le aringhe e il cibo sembra sottovalutato? Forse riguarda l'insorgere di un'infezione nel corpo o l'esacerbazione dell'infiammazione esistente. Questi possono essere problemi associati al sistema urogenitale - cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
Se non puoi astenersi dal dolce, è probabile che il sistema nervoso stia funzionando per usura. Con sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente porzioni più nuove di glucosio. In questo caso, prova a mangiare cioccolato amaro e non le torte alla crema grassa, in modo da non aggiungere problemi e pesantezza allo stomaco.
La trazione per i prodotti acidi spesso si verifica con una bassa acidità dello stomaco. Appare durante la gastrite, quando viene prodotta una quantità insufficiente di succo gastrico. Il cibo acido aiuta ad alleviare la sensazione di raffreddore e febbre, stimola l'appetito.
Se sei tentato di mangiare qualcosa di amaro, potresti avere problemi con il sistema digestivo. Può anche essere un segnale di intossicazione. Organizza i giorni di digiuno, devi purificare il corpo.
Il cibo sembra troppo fresco, voglio qualcosa di caldo? Forse ci sono problemi con la digestione, le spezie speziate stimolano il processo di digerire il cibo. Può anche indicare un aumento del colesterolo. Non dimenticare che il cibo piccante irrita le mucose, non lo mangi a stomaco vuoto.
La necessità di alimenti freschi si verifica con gastrite, ulcera gastrica, problemi al fegato e cistifellea. Il cibo fresco aiuta ad alleviare i dolori crampi, lenisce lo stomaco. Ma se tutto il cibo sembra fresco e insapore, è possibile, è uno stato depressivo.
arachidi
Se vuoi sempre le noccioline, il corpo non è abbastanza vitamina B. È tipico degli abitanti delle megalopoli.
banane
Le banane contengono molto potassio, ma, sfortunatamente, hanno un alto contenuto di calorie. Per compensare la mancanza di potassio, è possibile con l'aiuto di pomodori e fagioli bianchi. La trazione per le banane è tipica per le persone che assumono preparazioni di cortisone o diuretici, provocando una mancanza di potassio nel corpo.
Limone e mirtillo
La trazione di bacche e frutti acidi si osserva nelle persone con problemi al fegato e alla cistifellea. Inoltre, questo è tipico in un momento in cui il corpo è alle prese con raffreddori, perché questi prodotti sono ricchi di potassio e vitamina C.
Gesso
La dipendenza da tali "prodotti" esotici si trova in donne incinte, bambini e adolescenti. Questo indica una mancanza di calcio e vitamina D, che si verifica durante la formazione del sistema scheletrico del bambino durante la gravidanza, così come durante il periodo di crescita intensiva di bambini e adolescenti. Mangia pesce, uova, latticini e il desiderio di gesso sparirà.
Gelato
È una fonte di calcio, inoltre, un desiderio speciale per il gelato è vissuto da persone che soffrono di diabete e ipoglicemia. Può anche indicare una violazione del metabolismo dei carboidrati.
frutti di mare
Molto probabilmente, stiamo parlando di una mancanza di iodio nel corpo. Prova a usare il sale iodato invece del sale normale.
Olive e olive
Le olive, le olive, le marinate e i sottaceti sono particolarmente amate da persone che hanno un disturbo nella funzione tiroidea o dalla mancanza di sali di sodio.
Semi di girasole
Il desiderio di sgranocchiare i semi è tipico per i fumatori che hanno bisogno di vitamine antiossidanti.
Cosa non basta l'organismo quando vuole qualcosa di non utile?
Il nostro corpo è come un computer che monitora chiaramente l'attività di ciascun organo e controlla il lavoro di tutti i sistemi. E se c'è una carenza di alcuni elementi nel corpo, dà immediatamente un segnale al cervello circa la carenza e possibili problemi di salute. Ognuno di noi sente questi segnali nella forma di cambiare le preferenze di gusto e il desiderio spontaneo di mangiare qualcosa di gustoso, anche se completamente malsano.
Questo articolo è progettato per insegnare a ognuno di noi ad ascoltare i propri sentimenti e comprendere i segnali che il corpo dà. Questo ci permetterà di agire tempestivamente e prevenire il verificarsi di malattie.
Ciò che manca al corpo quando vuoi qualcosa di malsano
Voglio un dolce
Se non ti sei mai considerato un goloso, e all'improvviso hai insopportabilmente desiderato il dolce, stai attento. Il tuo corpo non ha abbastanza glucosio. Per rimediare alla situazione, non necessariamente afferrare le caramelle e dolci salatini. Un sacco di glucosio si trova in bacche e frutti dolci (fragole, lamponi, banane, pere, uva), così come nelle verdure dolci (carote, zucca e cipolle dolci). Se lo desideri, puoi riempire il deficit di glucosio con miele e una manciata di uvetta, datteri o fichi.
Se hai insopportabilmente bisogno di cioccolato, qualcosa che non hai osservato prima di te stesso, molto probabilmente, il tuo corpo non ha abbastanza magnesio. Per ricostituire le riserve di questa macro, puoi mangiare un quarto di una barretta di cioccolato fondente, oltre a mangiare noci (pistacchi, nocciole, anacardi), cavoli di mare, fiocchi d'avena, fagioli e piselli.
Voglio salato
Tratto da salato? Lasciare da soli noci salate e cracker salati. C'è abbastanza sale nel cibo e il tuo corpo non ha bisogno di nulla, perché intrappolerebbe il liquido, contribuendo alla comparsa di edema e ad un aumento della pressione sanguigna. L'emergere delle voglie per i cibi salati rende chiaro che il tuo corpo manca di cloruri. Puoi ottenerli dal pesce (sia marino che dal fiume), formaggio, funghi, pane nero e burro. Il beneficio porterà e latte di capra bollito.
A proposito, preparando il cibo per te e la tua famiglia, sostituisci il solito sale da tavola con sale marino non raffinato. Oltre a reintegrare sodio e cloro, questo prodotto darà al tuo corpo tutta una serie di vitamine e minerali che contribuiranno al normale funzionamento del corpo.
Voglio arrabbiarmi
Il desiderio di cibi acidi indica che il tuo corpo ha bisogno di vitamina C. Per risolvere la situazione è semplice - hai solo bisogno di mangiare una fetta di limone, mangiare kiwi o pompelmo. Altri prodotti che compensano la carenza di vitamina in questione e placano la brama di cibi acidi tra cui ribes nero e cavoletti di Bruxelles, rosa canina e fragole, fagioli, piselli e ravanello.
Voglio grasso
La trazione nei cibi grassi suggerisce una mancanza di calcio nel corpo. Per far fronte a questa dipendenza, non appoggiarsi a maiale grasso e patatine fritte. Basta riempire la carenza di calcio includendo latte, burro e formaggi a pasta dura, legumi (fagioli, piselli), pistacchi e noci, orzo e farina d'avena nella dieta. Tale cibo porterà più benefici alla vostra salute e vi salverà dall'obesità, così come dalle malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
Voglio carni affumicate
Volevo cibi affumicati? L'odore della salsiccia affumicata ti fa desiderare questo cibo? Molto probabilmente, semplicemente non hai abbastanza colesterolo "sano". Nella salsiccia affumicata e in altri prodotti a base di carne, come salsicce e wieners, il colesterolo è abbondante, ma è "dannoso" perché si deposita sotto la pelle come grasso e intasa i vasi sanguigni con placche di colesterolo. Ma il colesterolo di cui hai bisogno si trova nei pesci marini (salmone, tonno, passera, sardine e aringhe), oltre che nei frutti di mare (ostriche, gamberetti, cozze). Inoltre, sostituire il burro raffinato con olio di semi di lino o di oliva, mangiare noci e avocado regolarmente.
Voglio un pasto bruciato
Il cibo bruciato è una vera prelibatezza per te? Adori cotolette stracotte e pizza con una crosta bruciata? Non hai abbastanza carboidrati. Hai solo bisogno di capire che ci sono carboidrati semplici che otteniamo con lo zucchero, dolci da forno, pane bianco e pasticcini. Tali carboidrati sono dannosi per la nostra salute, rovinano la forma e provocano molte malattie. Ma ci sono altri carboidrati complessi che sono necessari per ciascuno di noi per ricostituire energia e mantenere il tono del corpo. Li possiamo trovare nei cereali e nelle zuppe a base di cereali, legumi (ad eccezione della soia) e in varie verdure.
Vorrei bevande gassate
Se vai al negozio, sei attratto dalle bevande gassate, dovresti pensare alla mancanza di calcio. Non affrettarti a soddisfare i tuoi desideri, perché la soda dolce, come Coca-Cola e Fanta, contiene un'enorme quantità di zucchero raffinato, che danneggia la salute e, inoltre, crea dipendenza, paragonabile alla dipendenza dalle droghe. È meglio bere latte fresco o kefir, mangiare ricotta e formaggio, o gustare mandorle, datteri o uvetta. Avendo riempito la mancanza di calcio, ti dimenticherai della dipendenza dannosa per "soda".
Voglio bevande fredde
Bevi solo bevande fredde e al supermercato non passa il frigorifero con liquidi refrigerati? Controlla il livello di manganese nel corpo e non sorprenderti se scarseggia. Le bevande fredde, come tutti i cibi freddi, rallentano il metabolismo del corpo e "rallentano" i processi metabolici, portando all'obesità e ad altri problemi. Ma puoi risolvere il problema. Basta compensare la carenza di magnesio mangiando cereali d'orzo e d'orzo, cavoli di mare, piselli, fagioli e varie noci (mandorle, pinoli, pistacchi e anacardi).
Voglio cibo liquido
La trazione al cibo liquido è dovuta al fatto che il tuo corpo è disidratato e ha bisogno di umidità. Per fare questo, si consiglia di bere 7-10 bicchieri di acqua pura durante il giorno, senza dimenticare di aggiungere un po 'di succo di limone o di lime.
Voglio cibo solido
Le forti voglie per i cibi solidi sono rari. Di regola, la causa della totale disidratazione del corpo, in cui perde la capacità di sentire la sete. In questo caso, il consiglio è simile - bere più acqua pura (fino a 10 bicchieri al giorno) e il desiderio dannoso di mangiare cibo eccezionalmente solido scomparirà immediatamente.
Ma più spesso capita che non vogliamo solo cibi salati o dolci, ma prodotti piuttosto specifici. Cosa sta cercando di dirci il corpo in questi casi? Proviamo a capirlo.
Quindi, cosa manca nel corpo se vuoi:
arachide
Hai una carenza di vitamine del gruppo B, che può essere reintegrato mangiando carne e pesce, fagioli, piselli e varie noci;
Albicocche secche
Questo desiderio indica una mancanza di vitamina A nel corpo. Carne di pollo e mais, fegato di manzo, varie noci e funghi aiuteranno a eliminare la carenza;
Tale desiderio può sorgere contro la mancanza di potassio e fosforo. Se vuoi un melone tutto il tempo, prova a variare la dieta con cibi con potassio (broccoli, prezzemolo e basilico), oltre a cibi ricchi di fosforo (pesce di mare e di fiume, piselli, patate e grano saraceno);
banane
Il desiderio costante di mangiare banane può verificarsi a causa della dipendenza da caffè e può suggerire una carenza di potassio. In questo caso, come con il melone, mangiare più verdure (prezzemolo, ortica, broccoli), oltre a fichi, fagioli bianchi e pomodori;
Olive e olive
Il tuo corpo non ha abbastanza sodio, cioè sale. Per ripristinare l'equilibrio, includere nel mare cibo o sale rosa dell'Himalaya, che porta davvero la salute al corpo;
Latte o Kefir
Il desiderio al mattino e alla sera di bere latte o prodotti caseari indica una carenza di calcio, oltre a una possibile carenza di aminoacidi essenziali (lisina e triptofano). Se c'è una cosa del genere, non negare a te stesso il piacere di bere latte, mangiare yogurt e fiocchi di latte. E oltre a questo, mangia più legumi, noci, carne rossa, funghi e uova di gallina. A proposito, la mancanza di calcio può essere espressa nel desiderio di una persona di rosicchiare il gesso o la terra.
frutti di mare
L'irresistibile brama di pesce di mare, gamberetti e altri frutti di mare indica chiaramente la carenza di iodio nel corpo. Una tale carenza può causare problemi alla ghiandola tiroidea, e quindi non negare a se stessi questi, senza dubbio, prodotti utili, e in aggiunta, mangiare feijoa e sostituire il sale con sale iodato;
Il desiderio di mangiare il formaggio suggerisce che il corpo ha bisogno di più fosforo e calcio. Puoi aiutare il corpo ad integrare la tua dieta quotidiana con altri prodotti caseari (fiocchi di latte, kefir) e anche usare più spesso broccoli, fagioli, senape, aglio e varie noci (arachidi, nocciole o pistacchi);
Di pane
Alcune persone semplicemente non si siedono a mangiare senza pane, e lo usano anche con patate e pasta. Pensi un'abitudine? Molto probabilmente, il loro corpo manca di azoto, che può essere ottenuto da prodotti ad alto contenuto proteico (carne, pesce o noci);
aringa
Alla semplice menzione di aringa stai sbavando? Sei pronto a mangiare le aringhe almeno ogni giorno? Non hai abbastanza grassi "corretti" che possono essere ottenuti da altri pesci marini, oli di oliva e di colza, avocado e semi di zucca;
burro
Se adori il burro e lo sparga regolarmente sul pane, ricorda per quanto tempo sei stato in strada? Si scopre che tale trazione suggerisce una carenza di vitamina D, che viene prodotta nel corpo sotto l'azione della luce solare. Ma la materia prima per la produzione di questa vitamina "solare" è l'olio di pesce, il pesce di mare (tonno, sardine e salmone), le uova di gallina e il latte della mucca;
Semi di girasole
Tutti hanno il desiderio di fare clic sui semi periodicamente, ma se ti insegue quasi costantemente, molto probabilmente, fumi molto o sono carenti di vitamine antiossidanti, ad es. in vitamina A, C ed E. E per alcune persone, la brama di semi e noccioline suggerisce bassi livelli di emoglobina. Per compensare la mancanza di globuli rossi, queste persone hanno bisogno di mangiare carne di manzo e fegato di manzo, melograni e barbabietole, cachi, formaggi a pasta dura e prezzemolo più spesso.
A proposito, la dipendenza da alcuni prodotti può indicare malattie che esistono nel corpo.
Ecco alcuni esempi.
Spezie, condimenti, cipolle e aglio
Se perdi la testa da questi prodotti, è probabile che tu abbia malattie respiratorie.
banane
La brama malsana per le banane suggerisce problemi con il cuore e le navi.
Semi di girasole
Oltre alla mancanza di alcune vitamine, il desiderio di fare clic sui semi ogni giorno è la prova dell'accumulo di un'enorme quantità di radicali liberi nel corpo, che causano l'invecchiamento precoce del corpo.
Olive e olive
La predilezione per tali frutti può indicare un malfunzionamento della ghiandola tiroidea o il gozzo in via di sviluppo della tiroide.
Gelato
La trazione per questo dolce fresco, di regola, si pone nella stagione calda. Ma se non puoi rinunciare al gelato, anche in inverno, a quanto pare il tuo corpo non ha abbastanza calcio. E la dipendenza da questa delicatezza è nutrita dalle persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso. I medici devono affrontare questo problema.
E viceversa. Alcuni sintomi possono dirci quale dieta dovresti guardare.
Se la tua pelle è sfogliata, il corpo molto probabilmente manca di iodio.
Supplementi con questo oligoelemento, sale iodato, così come carote, cipolle, cavoli di mare e frutti di mare vari aiuteranno a correggere la situazione;
Se i tuoi denti diventano gialli, la tua passione per il fumo potrebbe essere la colpa.
Se questo non è il caso, allora vale la pena di ricostituire le riserve di oligoelementi nel corpo. Per fare questo, appoggiarsi a legumi (piselli, fagioli e lenticchie), così come mangiare più verdure, banane e pesce;
Dolori costanti nel cuore e nel battito del cuore, suggeriscono la mancanza di potassio nel corpo
È possibile eliminare questa deficienza consumando tutti i tipi di frutta e verdura, senza dimenticare di aggiungere albicocche secche, cavoli di mare, prugne, anacardi e mandorle alla dieta più spesso.
E qui ci sono altre dipendenze alimentari che possono dire molto sullo stato del nostro corpo
Ad esempio, se hai:
Zhor prima dei giorni critici
Questa condizione spesso perseguita le donne con carenza di zinco. Mangia più carne rossa, frattaglie, non dimenticare di verdure e ortaggi a radice;
Zhor costante
Se sei costantemente attratto dal frigorifero, anche se hai mangiato di recente, potresti non avere abbastanza silicio e alcuni amminoacidi (tirosina e triptofano). Puoi trovare del silicio in grano saraceno, grano e farina d'avena, legumi e mais, e per ricostituire le riserve di amminoacidi dovrai mangiare banane e funghi, datteri e noci di cedro, yogurt, carne rossa e soia;
Appetito completamente perso
La mancanza di appetito indica chiaramente un contenuto minimo di manganese nel corpo, oltre a una carenza di vitamine B1 e B2. Per riferimento: il manganese è molto ricco di spinaci e aglio, funghi e fegato di manzo, noci e albicocche. Allo stesso tempo, è possibile trovare le vitamine del gruppo B nel maiale, farina d'avena, grano saraceno e varie noci;
Voglio rosicchiare il ghiaccio
Un tale desiderio non standard suggerisce una carenza di ferro nel corpo. Cerca di risolvere il problema, spesso mangiando mele, spinaci, fegato di manzo e grano saraceno;
Voglio fumare. Se al momento non stai tentando di abbandonare questa dipendenza, un forte desiderio di fumare potrebbe indicare una carenza di silicio nel corpo. Qui il potere sarà lo stesso di uno zhor costante.
Passione per il cibo
Dolce passione al cioccolato
Risulta che i fumatori hanno maggiori probabilità di soffrire di dolci, così come le persone impegnate in un duro lavoro mentale, i cui cervelli richiedono costantemente glucosio. In questo caso, una tavoletta di cioccolato risolverà il problema, ma mangiare cioccolato ogni giorno non è un'opzione, e quindi verdure, verdure e cereali dovrebbero apparire quotidianamente nella dieta, perché Sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert dolce, puoi permetterti una manciata di uvetta, albicocche secche e altri dolci frutti secchi.
Passione limonata
La trazione per gli alimenti acidi è spesso osservata in quelle persone che mangiano cibi difficili da digerire, a causa dei quali il corpo richiede acido per aumentare l'acidità dello stomaco. Per migliorare la nutrizione e sbarazzarsi della spinta esistente, evitare cibi troppo cotti, salati e troppo piccanti. Cerca di mangiare cibi bolliti e nella tua dieta non dovrebbero essere solo cibi solidi ma anche liquidi.
A proposito, a volte a bacche aspre e frutta tira durante un raffreddore. In questo caso, non negare a te stesso il piacere di mangiarli, perché in tali prodotti ci sono molti antiossidanti che aiuteranno a far fronte alla malattia.
Passione al formaggio
Se non puoi vivere un giorno senza mangiare una fetta di formaggio, è probabile che il tuo corpo abbia bisogno di una porzione aggiuntiva di calcio e fosforo. Naturalmente, il formaggio stesso è una delle principali fonti di questi microelementi, ma per superare la dipendenza, diversificare la dieta con broccoli, latte, kefir, fiocchi di latte e pesce. Anche il grano saraceno, i piselli e le uova di gallina dovrebbero essere più spesso sul vostro tavolo.
Passione affumicata
Come dimostra la pratica, la brama delle carni affumicate si osserva nelle persone che si sottopongono a una dieta rigorosa. Cominciarono a mangiare tutto il grasso libero e limitarono l'assunzione di grasso nel corpo, il che portò a una diminuzione del livello di colesterolo "buono". I pasti senza grassi non sempre ne traggono beneficio e, pertanto, pur rimanendo a dieta, scegli per te la ricotta, il kefir e il latte a medio contenuto di grassi. E aggiungi anche alla tua dieta quotidiana almeno 1 cucchiaio. olio vegetale e 1 cucchiaino burro. È stato a lungo dimostrato che la perdita di peso è impossibile se non c'è il metabolismo dei grassi nel corpo.
Come puoi vedere, le nostre dipendenze alimentari possono dire molto sui bisogni del corpo. Ascoltandoli, puoi controllare il livello dei nutrienti, il che significa che sarai sempre sano e pieno di energia!
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