In uno stato calmo, una persona fa 16-18 respiri al minuto. La respirazione è un processo naturale e quasi impercettibile fino a provocare dolore. Mancanza di respiro, tosse, raffreddori frequenti con tali sintomi ricordano i polmoni deboli. Cosa indebolisce il lavoro del "principale filtro naturale" del nostro corpo?

Mancanza di respiro, tosse, raffreddori frequenti con tali sintomi ricordano i polmoni deboli.

Cause di scarsa funzionalità polmonare

Cattiva situazione ambientale

Nelle grandi città, i nostri polmoni stanno soffocando. L'aria, generosamente condita con gas di scarico, polvere e sostanze nocive provenienti dalle imprese, costringe il sistema respiratorio a lavorare con un doppio carico. Dopotutto, l'ossigeno deve arrivare al sangue pulito, caldo, idratato.

È opportuno ricordare i rischi professionali. Se una persona si trova regolarmente in un ambiente dannoso (nell'industria, ad esempio), è altamente probabile che sviluppi malattie respiratorie croniche. Le professioni di un minatore, un costruttore, un cameriere che lavora in stanze fumose, un venditore di prodotti chimici per la casa, un addetto alle pulizie e un parrucchiere (a causa del frequente contatto con i preparati chimici) sono pericolosi per i polmoni. Ma abitudini ancora più dannose provocano il corpo umano.

fumo

La sigaretta non è un caso chiamato il nemico dei polmoni numero uno. Fumare crea dipendenza. Le resine, penetrando nel sistema respiratorio, si depositano, danneggiando il tessuto polmonare, causando infiammazione. Come una pipa nella stufa, i polmoni diventano neri. Il monossido di carbonio riduce il contenuto di ossigeno nel sangue, che viola la nutrizione di tutti gli organi e tessuti. Da qui la malattia, la rottura.

Tuttavia, coloro che non hanno assaggiato le sigarette, ma spesso in compagnia di fan per fumare, sono a grande rischio di salute dei polmoni. I bambini sono particolarmente sensibili al fumo di tabacco. I genitori di giovani "fumatori passivi", dando un cattivo esempio, minano anche significativamente la salute dei loro figli.

sovrappeso

I chili in più non sono solo un inconveniente estetico, ma un grave carico sul sistema respiratorio. Passiamo all'anatomia: l'accumulo di grasso nell'addome porta ad una diminuzione del movimento del diaframma, i polmoni sono schiacciati, e danneggia anche il loro apporto di sangue. In questo stato, è improbabile riuscire a respirare liberamente.

Stile di vita sedentario

Aptly said: il movimento è vita. Con l'inattività fisica, i polmoni si allontanano dal trattamento del volume d'aria necessario, accontentandosi di piccole quantità, indebolendosi e diventando più suscettibili alle infezioni.

Igiene domestica impropria

In una stanza polverosa, scarsamente ventilata, circola aria inquinata. Pensa, in una stanza chiusa a chiave, una persona espira 290 litri di anidride carbonica durante la notte (circa otto ore di sonno). E se due o tre dormono nella stanza!

Passeggiate rare nei boschi o in campagna, anche l'aria secca (durante la stagione di riscaldamento) è dannosa per l'apparato respiratorio. I polmoni deboli sono particolarmente sensibili al surriscaldamento del corpo e ad un forte calo di temperatura. Se nella stagione fredda è troppo caldo stare in una stanza per un lungo periodo e uscire, non si può evitare il raffreddore.

Cosa minaccia l'indebolimento dei polmoni?

I polmoni deboli sono soggetti a frequenti raffreddori e polmoniti. Quasi tutti i fumatori con esperienza hanno nella loro storia del record "bronchite cronica", soffrono di tosse. Una conseguenza più distruttiva delle cattive abitudini è il cancro ai polmoni e l'enfisema. Le persone obese hanno più spesso mancanza di respiro. La carenza di ossigeno influisce sul funzionamento di altri sistemi del corpo. È confermato che il lavoro dei polmoni è strettamente correlato alla digestione.

Presta attenzione a come il processo di respirazione nei tuoi bambini. Respirare attraverso la bocca è innaturale quanto mangiare attraverso il naso. Passando attraverso la cavità nasale, l'aria viene purificata e riscaldata, cosa che non si verifica durante l'inalazione orale. Un processo respiratorio anormale può rallentare lo sviluppo mentale del bambino, causare la crescita delle adenoidi e aumentare il rischio di raffreddore.

I medici offrono un semplice test per l'autodiagnosi dello stato dei polmoni: metti le palline da ping pong sul tavolo e soffiano su di loro a distanza di un braccio. Se sei riuscito a saltare senza difficoltà, allora va tutto bene. In caso contrario, pensa alla fluorografia (lo studio dovrebbe essere fatto ogni anno) e consulta un pneumologo. Le seguenti raccomandazioni aiuteranno a migliorare le condizioni dell'apparato respiratorio.

Come rafforzare i polmoni?

Per i fumatori, c'è un consiglio: si desidera respirare profondamente - smettere di fumare! La cosa principale è agire con decisione e non ritirarsi. Secondo le osservazioni dei medici - il periodo più difficile delle prime quattro settimane. In media, ci vuole un anno per ripristinare il corpo. Di conseguenza, l'olfatto è migliorato, il gusto del cibo è più sottile, la tosse e la mancanza di respiro scompaiono. In generale, c'è qualcosa per cui combattere.

Gli esercizi di respirazione sono considerati uno dei migliori mezzi per rafforzare i polmoni deboli. Sviluppato interi complessi, ma puoi iniziare con esercizi elementari. La cosa principale è fare ginnastica per respirare regolarmente.

Per iniziare, padroneggia la respirazione diaframmatica. Ci è stato dato per natura. Quando inspiri, il diaframma si abbassa, lo stomaco si gonfia un po 'e quando espiri, si alza e riduce i muscoli addominali. Molti fanno esattamente il contrario, coinvolgendo il seno. Torna alle origini, impara a respirare correttamente.

Esegui l'allenamento al mattino e alla sera: sdraiati sulla schiena, piega le gambe, metti le mani sullo stomaco o lungo il corpo (quindi metti un libro sullo stomaco per controllarlo). Dopo aver espirato, inspirare attraverso il naso, mentre si sporge dal ventre. Tiralo dentro, espirando. Il petto è immobile.

È utile gonfiare un palloncino. L'intrattenimento di questi bambini allena perfettamente i polmoni.

Impara ad allungare l'espirazione: inspira, inizia ad espirare, pronunciando il suono "g", "s", "z", fino a quando l'aria è completamente fuori dai polmoni.

Padroneggia l'esercizio per trattenere il respiro: fai un respiro completo, poi espira e trattieni il respiro. Al primo impulso iniziamo a respirare.

Prenditi cura della tua salute: spesso passeggia nel parco, fai escursioni nella foresta e spostati di più. L'attività fisica contribuisce al pieno lavoro del diaframma. Camminare, nuotare, andare in bicicletta rinforzano sia l'apparato respiratorio che tutto il corpo.

Guarda il peso (quando i chili in più spariscono, la pressione eccessiva sul diaframma scompare). Mangiare cibi ricchi di vitamine (specialmente acido ascorbico), include la crusca, che è ricca di magnesio, nella dieta. Ha un effetto benefico sulla muscolatura liscia dei bronchi. Il pesce rosso fa bene ai polmoni.

Tonifica il bagno del sistema respiratorio. Ma il vapore non dovrebbe essere troppo caldo. Si raccomanda alle persone con polmoni deboli di non immergersi dal bagno di vapore nella piscina di ghiaccio.

Nell'appartamento, fare la pulizia con acqua più spesso e assicurarsi che l'aria non sia troppo asciutta. Quando le batterie sono calde, puoi mettere un panno umido sul radiatore, ed è meglio usare un umidificatore. E garantire il flusso di ossigeno nella stanza. Aria ogni giorno!

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Come rafforzare i bronchi e i polmoni: prodotti utili, esercizio fisico

21 dicembre 2016 - ↻ Aggiornato: 2 anni fa
Autore: Alina Sergeevna
Tempo di lettura: 2 minuti, 40 secondi

Prendersi cura della propria salute è il più grande investimento di una persona in se stessi. Pochi sanno che il raffreddore, l'influenza, la bronchite e altre malattie dell'apparato respiratorio possono essere prevenute se i polmoni e i bronchi vengono rinforzati in anticipo. È facile da fare quando sai cosa è buono per i tuoi polmoni.

Rafforzamento dei polmoni e dei bronchi

1) Nutrizione, che include prodotti utili per i polmoni e i bronchi.

La dieta correttamente formulata è la base della salute di tutto l'organismo e del sistema respiratorio in particolare. Ci sono alcuni alimenti che rafforzano i polmoni e i bronchi. Devono essere regolarmente inclusi nel menu.

2) Esercizi di respirazione per rafforzare i polmoni e i bronchi.

Con l'aiuto di esercizi speciali, è possibile aumentare significativamente la capacità di recupero di tutto il sistema respiratorio alle malattie, espandere le sue capacità e regolare il lavoro dell'intero organismo: migliorare la frequenza cardiaca, normalizzare il metabolismo, regolare il lavoro del sistema nervoso.

3) Pulisci casa.

Una regolare pulizia a umido riduce la quantità di polvere dannosa che, depositandosi sui bronchi e sui polmoni, può provocare una reazione allergica e peggiora lo scambio di gas tra gli organi respiratori e il sangue. Non accumulare un gran numero di cose inutili, documenti: più oggetti in casa, più polvere si accumula.

Inoltre, polvere e sporco possono causare infezioni da parassiti polverosi o peggio. Contro i parassiti Helmifort ti aiuterà. Secondo il produttore Gelmifort, un mezzo su base naturale, quindi, non danneggia il corpo.

4) Smetti di fumare.

Il fumo di tabacco è una minaccia a causa della sua alta temperatura, che danneggia la delicata mucosa delle vie respiratorie; il catrame di tabacco, che si deposita sui bronchi e sui polmoni, provoca lo sviluppo di malattie oncologiche e l'acido cianidrico contenuto in tutte le sigarette danneggia le ciglia bronchiali, che provocano lo sviluppo di tosse, espettorato, respiro sibilante, che alla fine si trasforma in una forma cronica.

5) Eliminare l'incenso e i deodoranti per ambienti.

Fumo di incenso e aerosol contengono sostanze che causano reazioni infiammatorie, irritano la mucosa e possono causare allergie.

6) Respirare aria pulita.

Per i residenti urbani, questo è più rilevante. L'aria nella città è satura di scarichi automobilistici e inquinanti industriali. Cerca di trascorrere almeno il fine settimana nella natura, nei boschi o nei bacini artificiali.

Prodotti utili per i polmoni

La mucosa dell'apparato respiratorio è una specie di spugna che assorbe sostanze nocive che costituiscono l'aria urbana. Gli ossidi si accumulano, l'attività dell'apparato respiratorio è disturbata. Il compito principale del cibo è quello di eliminare i polmoni e i bronchi dalle sostanze nocive, cioè il cibo deve contenere antiossidanti in grandi quantità.

1) Verdura e frutta sono verdi, arancioni e gialli. Pepe bulgaro, pesche, albicocche, broccoli, cavoli cinesi, zucca, lamponi, avocado, ecc. La proporzione richiesta al giorno è il 40-60% della dieta totale. Questi prodotti servono come una sorta di pennello per gli organi interni, contengono sostanze che rimuovono le tossine e gli agenti cancerogeni nocivi.

2) Succo di barbabietola, mela e arancia appena spremuto. Le barbabietole depurano il corpo dalle sostanze tossiche accumulate, le mele e le arance si saturano di vitamine, rafforzano l'immunità generale.

Inoltre, i succhi naturali aiutano a perdere peso, ma quelli sono veloci come eco slim http://fupiday.com/eko-slim.html, un mezzo su base naturale.

3) Olio di semi di girasole da semi tostati. L'olio ha bisogno della prima pressatura a freddo (tale prodotto è più facile da trovare sul mercato che nel negozio). Contiene in grandi quantità vitamine e grassi necessari per rafforzare la mucosa dei polmoni e dei bronchi.

4) Cipolle e aglio. I phytoncides contenuti in questi prodotti uccidono i batteri nocivi e aiutano a rimuovere il muco accumulato.

5) Cinorrodo. Quando è fresco, è molto utile, puoi anche preparare il tè, macinandolo accuratamente. La rosa canina satura il corpo con vitamine e oligoelementi, aumenta la resistenza alle influenze dannose dall'esterno.

Esercizi per i polmoni

La base di tali esercizi è esercizi di respirazione e l'esempio più semplice è camminare. Quando si cammina, è importante monitorare la respirazione: fare un respiro per ogni secondo passaggio ed uscire per il terzo. È meglio camminare in un posto tranquillo e pulito, fuori città o almeno nel parco, a un ritmo veloce. Questo aiuterà a respirare ogni bronco.

Durante la passeggiata 6-10 minuti, esegui i seguenti esercizi:

• fermati e segui alcuni respiri profondi, sollevando le spalle ed espirando, lasciando cadere le spalle;
• inspirare profondamente, piegare a destra, con un ritorno di esalazione alla posizione di partenza, la stessa cosa che si piega a sinistra;
• quando si inspira, inclinare la testa all'indietro, piegando la colonna vertebrale nella zona del torace, con un'espirazione, tornare alla posizione iniziale.

Il consiglio

Raccolta di farmaci per l'apparato respiratorio, adatta sia per adulti che per bambini: fiori e foglie di farfara, salvia, germogli di pino e aghi, foglie di piantaggine, tiglio, erba di San Giovanni, fiori di calendula, achillea.

Mescolare in proporzioni uguali, preparare 1 cucchiaio (per bambini 1 cucchiaino) per 2 tazze d'acqua, lasciare per almeno 2 ore. Prendi 1 bicchiere al mattino 30 minuti prima dei pasti e la sera prima di coricarsi. Il corso è di 2-3 mesi. Questa collezione è utilizzata non solo per la prevenzione, ma anche per il trattamento della bronchite polmonare e di altre malattie respiratorie.

http://fupiday.com/ukrepit-legkie-bronhi.html

Consigli su come rafforzare i polmoni e i bronchi per la bronchite negli adulti e nei bambini

Gli organi respiratori svolgono non solo la funzione di erogare ossigeno al sangue. I polmoni e i bronchi contribuiscono all'eliminazione delle tossine dal corpo, filtrano l'inquinamento, polvere e microrganismi che vengono inalati con l'aria, e partecipano anche ai processi di termoregolazione. Mantenere la salute del sistema respiratorio è molto importante, poiché gli effetti negativi delle malattie possono influenzare il lavoro dell'intero organismo.

Come rafforzare i bronchi nelle malattie?

Influisce sulla salute del sistema respiratorio in diversi modi.

Alcuni di loro manterranno il tono della muscolatura liscia, altri - per migliorare la microcircolazione nel corpo e liberare dall'accumulo di sostanze nocive.

Qualsiasi direzione darà risultati positivi e, con un approccio integrato, il benessere umano migliorerà sensibilmente in breve tempo.

Rafforzare i bronchi con i seguenti metodi:

• Limitare l'ingresso di sostanze nocive. Per fare questo, è necessario respirare aria fresca, evitare ambienti polverosi, smettere di fumare e fare la pulizia a casa ogni giorno. Le sostanze meno inutili entrano nel tratto respiratorio, meglio saranno in grado di svolgere le loro funzioni.
• Esercizio per rafforzare i polmoni. Più sarà discusso di seguito. Esercizi di respirazione allenano i muscoli respiratori e rendono più resistenti i polmoni con i bronchi. Il vantaggio dell'esercizio è che non è necessario assegnare un tempo separato, ma possono essere eseguiti sulla strada da percorrere o davanti alla TV.
• Usa le erbe medicinali. Combinazioni di sostanze benefiche che sono presenti nelle piante hanno un effetto complesso sul tratto respiratorio e influenzano vari meccanismi di patologia. Le erbe possono rendere l'espettorato più liquido, migliorare la sua escrezione, alleviare l'infiammazione, allargare il lume delle vie respiratorie e altro ancora.
• Mantenere il corretto trasferimento di calore. I polmoni e i bronchi hanno bisogno di aria umida e fredda, quindi si consiglia di abbassare la temperatura nell'appartamento, ma di vestirsi più caldo in modo da non congelare. Non aver paura del freddo, inizia a temperare in estate. È molto più pericoloso surriscaldare che congelare. Non ammalarti quando fa freddo aiuta l'immunità, che deve anche mantenere uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.

Come controllare i bronchi?

Ci sono molti fattori che influenzano negativamente la condizione dei bronchi.

Tra questi ci sono malattie respiratorie posticipate, fumo, lavoro con sostanze chimiche, predisposizione ereditaria, situazione ecologica sfavorevole e altre.

Si consiglia di effettuare l'esame quando compare disagio e sintomi quali tosse, respiro sibilante, fischio, separazione dell'espettorato giallo.

Per una valutazione completa della condizione dei bronchi si svolgono:

1. Broncoscopia. Un dispositivo speciale viene inserito nelle vie aeree, che visualizza un'immagine della superficie interna dei bronchi e, se necessario, esegue una biopsia per un ulteriore esame.
2. ECG. Le malattie cardiache spesso provocano disturbi del sistema respiratorio. La tattica di trattamento in questo caso sarà diversa, quindi se hai problemi con i polmoni, devi fare un cardiogramma.
3. Esame del sangue I risultati mostreranno la presenza di infiammazione o eccesso di cellule del sangue, che indica un'infezione microbica. Uno degli indicatori importanti è l'emoglobina. Viene effettuato anche un esame del sangue sul rapporto tra la composizione del gas, dove è possibile vedere la quantità di ossigeno e anidride carbonica. Da questi dati si può giudicare il lavoro del respiratore e la sua capacità di fornire lo scambio di gas necessario.
4. Spirometria. Viene effettuato utilizzando un dispositivo speciale che valuta la completezza dell'inalazione e dell'espirazione del paziente. Sulla base dei risultati ottenuti, è possibile calcolare l'efficienza dei polmoni, il loro volume di lavoro e altri parametri.
5. X-ray. Visualizza visivamente l'area e la natura della lesione del tratto respiratorio.
6. Ricerca radiologica È prescritto come metodo aggiuntivo per rilevare i cambiamenti morfologici negli organi respiratori.

Esercizi per le malattie

Durante le malattie respiratorie, gli organi respiratori sono più difficili da eseguire le loro funzioni a causa della presenza del processo infiammatorio e il restringimento del lume. L'aiuto sotto forma di una ginnastica speciale faciliterà il lavoro delle vie respiratorie e accelererà il loro recupero.

1. Fai un respiro profondo e mentre espiri, emetti un sibilo. I muscoli respiratori dovranno fare uno sforzo per spingere l'aria, che migliorerà lo scarico dell'espettorato e aumenterà il tono muscolare.
2. Ripristina il ritmo naturale della respirazione - l'inalazione dovrebbe essere di 2 secondi e l'espirazione 3.
3. Prendi un bastoncino robusto. Mentre inspiri, sollevalo sopra la testa. E all'espirazione - riporta il massimo indietro. Esiste un esercizio simile con i manubri, dove gli uomini possono rafforzare ulteriormente i muscoli delle braccia. I manubri dovrebbero essere sollevati sulle spalle mentre si inala e abbassati all'uscita. In questo caso è consentito che lo schienale appoggi sul muro.

C'è uno strato muscolare nella struttura degli organi respiratori, quindi, possono essere rafforzati da allenamenti speciali che devono essere eseguiti regolarmente. La ginnastica respiratoria secondo il metodo Strelnikova divenne molto popolare. Ecco alcuni esercizi:

1. Il corpo è rilassato. Mentre inspiri, inclinalo in avanti, come se annusassi i fiori, mentre espiri - torna indietro. L'esercizio viene eseguito con calma respirando attraverso il naso.
2. Sollevare i gomiti piegati all'altezza delle spalle. Con un respiro affilato, incrocia le braccia, espira - dissolvi indietro. Fai 16 approcci con la respirazione nasale e 16 attraverso la bocca.

Dopo che i tubi bronchiali sono stati rinforzati con la ginnastica respiratoria, i medici raccomandano di massaggiare il torace, che attiva la circolazione sanguigna e promuove il distacco dell'espettorato dalle pareti bronchiali. Puoi anche aumentare l'efficacia dell'educazione fisica nuotando in piscina.

Ginnastica video per i polmoni

Perché il sistema respiratorio soffre?

Molto spesso, le malattie respiratorie colpiscono le persone dopo 45 anni, così come i bambini sotto i 3 anni di età. Ciò è dovuto alla diminuzione delle proprietà protettive della mucosa e alla debolezza dei muscoli respiratori. Nel caso degli adulti, la causa è uno stile di vita povero e la mancanza di cure per gli organi delle vie respiratorie. Nei bambini, al contrario, i polmoni e i bronchi non hanno ancora acquisito forza residua e non sono in grado di resistere a virus e altri fattori avversi.

Come migliorare la tua salute?

Come rafforzare il sistema respiratorio è noto a molti, ma non tutti comprendono quanto sia importante seguire le raccomandazioni del medico.

1. Evitare l'inalazione di vapori nocivi. Questo vale sia per il fumo che per il lavoro con prodotti chimici. Fumo e tossine inquinano la mucosa bronchiale e i piccoli bronchioli, a causa dei quali la funzione di filtrazione e lo scambio di gas si deteriorano.
2. Fai una passeggiata all'aria aperta. Per tutto questo tempo, i tuoi organi respiratori guariranno, ripristinando la struttura della mucosa e saturando il corpo con l'ossigeno. Non dimenticare di ventilare la casa più volte al giorno.
3. Respira correttamente - l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inalazione. Evitare l'aria troppo calda e troppo fredda, in quanto può danneggiare la mucosa.
4. Swim. Durante il nuoto, il corpo è molto carico, il che fa sì che il sistema respiratorio funzioni più attivamente. Ciò porta all'allenamento di resistenza e al rafforzamento dei muscoli del torace.

La dieta perfetta per i bronchi

Come rafforzare i polmoni e i bronchi con l'alimentazione? Se hai polmoni deboli, la cosa principale per loro non è il cibo, ma la qualità dell'aria inalata e dell'esercizio fisico.

Tuttavia, la corretta dieta giornaliera può migliorare l'efficacia dell'allenamento e accelerare il recupero delle mucose dopo una malattia o altri danni.

Alcune regole da seguire se si desidera rafforzare il sistema respiratorio, liberarsi della tosse e migliorare la salute generale:

1. Mangiare spesso, ma gradualmente.
2. Usa più proteine ​​per rafforzare i muscoli respiratori e aumentare l'immunità.
3. Includere nella dieta alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi, che eliminano il broncospasmo e normalizzano l'elasticità dei tessuti.
4. Evitare cibi piccanti e salati, poiché ciò contribuisce alla formazione di edema.
5. Assicurati di mangiare vitamine nel cibo o come parte di preparati farmaceutici. È molto importante ottenere una quantità sufficiente di acido ascorbico, retinolo, tocoferolo. Quale medicina può aiutare da mancanza di respiro con bronchite, leggi il nostro altro articolo.
6. Bere 2-2,5 litri di acqua pura al giorno. Ciò fornirà idratazione della mucosa del tratto respiratorio e renderà l'espettorato meno viscoso.
7. Degli oligoelementi dovrebbe prestare attenzione a potassio, magnesio e calcio, che ridurranno il processo infiammatorio e alleviare lo spasmo delle vie respiratorie.

Rimedi popolari

L'impatto positivo sul sistema respiratorio ha i doni della natura e del mondo animale. Sono facili da usare a casa come agenti sia preventivi che terapeutici.

Grasso di tasso

Lo strumento può essere utilizzato come base per sfregare o comprimere, nonché per via orale. Il grasso di tasso può essere acquistato in farmacia in forma liquida. Si scioglie a bagnomaria con il burro, si aggiunge il cacao e si attende fino a quando non si addensa. Puoi mangiare con il pane, diffondendolo come un panino.

Il potere curativo delle noci

I pinoli sono bolliti nel vino. Il medicinale ricevuto viene assunto per via orale su un cucchiaino tre volte al giorno.

Latte di pino

La resina di pino e le pigne vengono versate con latte bollente e lasciate riposare per diverse ore. Successivamente, lo strumento viene filtrato e portato al mattino per 1 bicchiere. Il latte medicinale è utile sia per i bambini con bronchite che per i fumatori adulti. Ci vogliono circa 2 mesi per eliminare il vecchio espettorato.

Marmellata di pino

Le pigne vengono versate con acqua e bollite per diverse ore. Quindi lo zucchero viene aggiunto alla miscela nel rapporto alla materia prima 1: 1 e fatto bollire per un po 'di tempo. Jam prende 2 cucchiai prima dei pasti. Questo è uno dei metodi più gustosi ed efficaci per rafforzare i bronchi di un bambino.

Viburno detergente

Le bacche di viburno versano il miele caldo, insistono poche ore e prendono un cucchiaio con del cibo per bronchiti, polmoniti e altre malattie respiratorie. Lo strumento può essere utilizzato per adulti e bambini.

Sciroppo di cipolla all'aglio

Gli oli essenziali aggressivi degli ingredienti hanno un forte effetto battericida e alleviano da malattie acute e croniche. Le cipolle con aglio devono essere tritate e ricoperte di zucchero. Lo sciroppo risultante viene preso in un cucchiaio tre volte al giorno.

Sbucciare le verdure

Carota appena spremuta, barbabietola e succhi di ravanello nero assumono la quantità di 500 ml. Sono mescolati con la stessa quantità di vodka e tenuti sotto il coperchio chiuso per circa 90 minuti. Gli adulti assumono il farmaco in 50 ml durante il mese.

Stigmi di mais

La pianta aiuta a sbarazzarsi degli effetti residui o della tosse di lunga data. Le materie prime possono essere acquistate in farmacia, prendendole in una forma schiacciata in un cucchiaio tre volte al giorno.

Viola e origano

La combinazione di erbe esibisce proprietà antisettiche e favorisce la guarigione della mucosa bronchiale. Le materie prime versano 500 ml di acqua bollente e insistono. Bevi liquido tre volte al giorno.

Latte con l'avena

Un buon rimedio per rimuovere il muco patologico, soprattutto nei fumatori. Un bicchiere di chicchi d'avena viene mescolato con 500 ml di latte e cotto a fuoco basso fino allo stato di pappa. Dopo di che aggiungi un po 'più di avena, grattugiato attraverso un setaccio. I mezzi preparati prendono freschi prima dei pasti alla volta. La durata del trattamento è di una settimana.

Althaea officinalis

La ricetta aiuta a rafforzare i polmoni del bambino, oltre a migliorare l'immunità generale. Tre cucchiai di materie prime vengono versati con un litro di acqua bollente e insistono la notte. Prendete il necessario per un bicchiere intero tre volte al giorno prima dei pasti.

Basato su Cagor

Le foglie di aloe schiacciate vengono mescolate con miele e insistono su Cahors per 5 giorni in un luogo buio. Prendi un cucchiaio tre volte al giorno.

Germogli di abete rosso

Le conifere sono molto utili perché sono dotate di una ricca composizione vitaminica e di oli essenziali. Esse alleviano efficacemente il broncospasmo e mostrano anche un effetto antisettico. I germogli sono posizionati sul fondo degli argini, coperti di zucchero e pestati. Il barattolo viene messo in frigo per tre settimane, quindi la miscela risultante viene filtrata. Lo sciroppo verde viene preso un cucchiaio tre volte al giorno. Questo rimedio popolare è molto utile e gustoso. Pertanto, il bambino sarà felice di bere lo sciroppo secondo un programma.

inalazione

Qual è il modo migliore per rafforzare i bronchi - con farmaci, indurimenti o rimedi popolari? Indipendentemente dalla composizione del rimedio, il modo migliore per consegnarlo alle vie respiratorie è l'inalazione.

Puoi respirare le medicine liquide, le erbe, l'acqua minerale.

Con l'ausilio di dispositivi speciali - inalatori, la sostanza medicinale sarà consegnata direttamente alla lesione, mentre l'efficacia del trattamento aumenta e diminuisce la probabilità di effetti collaterali. Pulendo i polmoni a casa, leggi di più qui.

Con le inalazioni, è possibile interrompere rapidamente lo spasmo bronchiale, facilitare la respirazione in condizioni ostruttive, rimuovere l'espettorato difficile da rilasciare, uccidere l'infezione e ottenere altri effetti positivi.

Cosa fare con i polmoni deboli? Non esiste una pillola magica contro questo stato. Il risultato desiderato può essere raggiunto con un progresso graduale e regolare verso l'obiettivo.

I migliori metodi contro i polmoni deboli sono l'indurimento, l'inalazione con acque minerali, il nuoto, esercizi di respirazione. I tessuti del tratto respiratorio si riprenderanno lentamente, ma col tempo il loro funzionamento aumenterà e i muscoli lisci si rafforzeranno. In questi articoli è possibile conoscere altri rimedi popolari per l'espettorato, nonché come trattare la bronchite durante la gravidanza.

http://bronhit.guru/info/kak-ukrepit-legkie-i-bronhi.html

Un buon consiglio su come rafforzare i bronchi

Sapendo come rafforzare i bronchi, è possibile non solo mantenere una buona salute, ma anche prevenire la malattia. Pertanto, è molto importante non solo il trattamento corretto in caso di danni alle vie respiratorie, ma anche le misure preventive volte a mantenerli e rafforzarli, al fine di prevenire malattie acute e croniche.

Perché il sistema respiratorio soffre?

I bambini fino a tre anni e gli adulti sopra i 45 anni sono principalmente a rischio di malattie respiratorie: i bronchi crescono insieme a una persona.

Nei bambini al di sotto dei tre anni, la formazione dell'apparato respiratorio non è ancora completata, quindi i bronchi non sempre fanno fronte alla funzione di drenaggio delle vie respiratorie, che può aumentare il raffreddore.

Dopo 45 anni, i processi involutivi iniziano nei bronchi. Questo può portare a una serie di malattie, come bronchite, asma bronchiale, tubercolosi, bronchiectasie, broncostenosi, broncolitiasi, polmonite. Di conseguenza, la conoscenza della possibilità di auto-rafforzamento dei bronchi è estremamente utile.

Un fattore importante qui non è solo lo stato del sistema immunitario umano, ma anche la situazione ambientale: condizioni di lavoro e di vita.

Cerca di liberarti delle cattive abitudini, di condurre uno stile di vita sano. Fumo di tabacco, aria polverosa, inquinata, nitrati: tutto ciò causa danni a tutto il corpo, il sistema respiratorio soffre in primo luogo.

Come migliorare la tua salute?

Osservando una serie di semplici regole per rafforzare bronchi e polmoni, puoi facilmente dare salute a te stesso e ai tuoi cari:

• Smetti di fumare. Ricorda che il fumo di tabacco nuoce non tanto al fumatore quanto al suo ambiente. I bambini sono particolarmente colpiti dal fumo passivo.

• Trascorri più tempo a camminare: aria fresca e camminata ritmica aiuteranno a rafforzare bronchi e polmoni.
• Impara a respirare correttamente. Non raffreddare eccessivamente, non dimenticare che una forte diminuzione della temperatura ha un effetto negativo sui bronchi. Mangia cibo sano e salutare.
• Fai una nuotata. Particolarmente utile per nuotare rana sul petto. La pressione dell'acqua sul petto in questo caso aiuterà la giusta espirazione. Fare l'espirazione sott'acqua durante il nuoto può aumentare la capacità vitale dei polmoni e saturare il sangue con l'ossigeno.

Il rafforzamento dei bronchi favorisce la vacanza annuale sulla costa. L'aria di mare ha un effetto benefico sullo stato dell'apparato respiratorio. E se lo abbini al nuoto, l'effetto terapeutico sarà massimo.

Per rafforzare i bronchi e i polmoni, sono stati sviluppati molti esercizi di respirazione. Quasi tutti non richiedono un addestramento speciale. Tutto ciò che serve è la diligenza e le attività quotidiane.

Il complesso degli esercizi di respirazione richiede in media circa mezz'ora. Se non è possibile allocare 30 minuti per la salute nella pianificazione intensa, ciò è negativo, ma esiste una soluzione! Un modo semplice ed efficace per rafforzare l'apparato respiratorio è camminare. Sulla via di casa o al lavoro, presta attenzione al tuo respiro. Inspirare ogni due passaggi, quindi espirare per tre passaggi.

La dieta perfetta per i bronchi

Non molti di noi pensavano che il rafforzamento dei bronchi e dei polmoni sia possibile non solo attraverso l'esercizio, ma anche attraverso una corretta alimentazione. Cambiando leggermente la tua dieta quotidiana, aggiungendo altri prodotti utili ad essa, puoi senza molto sforzo aumentare significativamente le proprietà protettive dei bronchi e dei polmoni.

Per rafforzare il sistema respiratorio, è necessario passare a una dieta frazionata ed equilibrata con un buon contenuto proteico. Prova a mangiare cibi che contengono grandi quantità di acidi grassi polinsaturi. Possono essere trovati in abbondanza in olio vegetale, noci, pesce grasso.

L'effetto degli acidi grassi polinsaturi sulla salute dei bronchi è difficile da sovrastimare, normalizzano il tono bronchiale, aiutano ad alleviare gli spasmi.

I cibi salati e piccanti che hanno un effetto negativo sulle pareti dei vasi sanguigni dovrebbero essere abbandonati, rendendoli più fragili e fragili.

Anche nella dieta dovrebbero essere cibi ricchi di vitamine e oligoelementi che sono benefici per i bronchi. Vitamine A, C, E e oligoelementi potassio, calcio e magnesio sono elementi essenziali per il normale funzionamento dei bronchi.

• La vitamina A - colpisce il trofismo delle membrane mucose del corpo, aumentando così la sua resistenza.
• Vitamina C - rafforza le pareti dei vasi sanguigni, aumenta la resistenza del corpo a tutti i tipi di infezioni.
• Vitamina E - contribuisce al miglioramento a livello cellulare dei processi metabolici.

• Il potassio - fa funzionare meglio i polmoni e i bronchi, riduce la loro eccitabilità.
• Calcio - sopprime i processi infiammatori nel corpo.
• Magnesio - ha un effetto tonico sui bronchi e sui polmoni.

Elenco di prodotti utili per i bronchi:

1. Aglio e cipolle sono ricchi di vitamina C. Inoltre contengono sostanze volatili che combattono i batteri.
2. Barbabietole - contiene grandi quantità di potassio, aiuta a migliorare le proprietà drenanti dei bronchi.
3. Carote - contiene vitamina A, che rafforza il tessuto bronchiale.
4. Pompelmo, arancia, limone, kiwi - un magazzino di vitamina C.
5. Il lampone è un antibiotico naturale.
6. I latticini contengono molto calcio, che è necessario per la soppressione dei processi infiammatori.
7. Biancospino, rosa selvatica - in grandi quantità contiene vitamine C, A, così come la maggior parte degli acidi utili.
8. Miele - aumenta l'immunità del corpo.
9. Cereali, verdure, noci, semi, legumi sono una fonte indispensabile di magnesio.
10. Piselli verdi, lattuga cavolo, avocado - contengono vitamina E, che è un antiossidante che protegge i bronchi e i polmoni dagli effetti delle tossine.

Respiro completo

Gli esperti ritengono che la maggior parte dei problemi con il sistema respiratorio siano causati dalla congestione dei polmoni, che si verifica con una respirazione impropria. Un uomo respira senza pensare. Ma molto spesso lo fa male.

Molti di noi scelgono uno dei due tipi di respirazione:

• respirazione toracica (superiore), il cosiddetto tipo femminile;
• respirazione addominale (inferiore), tipo maschile.

I restanti metodi vengono ignorati, a causa del quale il volume vitale dei polmoni si riduce, il corpo riceve meno ossigeno, l'immunità si deteriora. Tutto ciò che serve è imparare a respirare correttamente!

La respirazione completa è un esercizio di respirazione che combina tutti i tipi di respirazione (parte superiore del torace, medio e addominale). Tale respirazione aiuterà non solo a rinforzare gli organi respiratori, ma avrà anche un effetto stimolante su tutto il corpo.

Nonostante sia possibile eseguire questo esercizio da qualsiasi posizione di partenza (in piedi, seduti o sdraiati), è meglio iniziare a dominare la respirazione completa stando su una solida superficie orizzontale. Rilassati, espira vigorosamente, lo stomaco sarà tirato dentro.

Respira attraverso il naso. Inizia ad inalare con lo stomaco, riempiendo prima l'addome inferiore, spostandoti agevolmente nella parte superiore. Questa è la fase della respirazione addominale (maschile), in cui l'aria riempie gradualmente le parti inferiori dei polmoni.

La fase successiva è la respirazione media o costale. Concentrare, espandere i bordi ai lati. Permetti all'aria di riempire i polmoni, la loro parte centrale.

Nel passo successivo, solleva il petto in avanti, sollevando leggermente le spalle, l'aria riempirà tutto il volume rimanente dei polmoni. Questa è la fase del respiro toracico (tipo femminile).

Dopo aver riempito d'aria le parti superiori dei polmoni, l'addome si restringerà leggermente. Inizia la fase di scadenza. L'espirazione viene eseguita allo stesso modo dell'inalazione: addome, costole, petto. La durata dell'inalazione e dell'espirazione dovrebbe essere la stessa. È possibile iniziare a dominare questo esercizio da quattro cicli respiratori una volta al giorno, portando gradualmente il numero di cicli a trenta.

Segui le regole semplici ed efficaci e sii sano!

Vi consigliamo di leggere su come si può rapidamente e facilmente recuperare dalla bronchite.

Autore: dottore in malattie infettive, Memeshev Shaban Yusufovich

http://prolegkie.ru/rekomendatsii-pri-bronhite/kak-ukrepit-legkie-bronhi.html

3 bevande curative che rafforzano i polmoni

Ma a volte i polmoni, organi così importanti del nostro corpo, possono essere esposti a malattie gravi, come la bronchite, l'asma o le infezioni che richiedono un trattamento speciale.

Abbi cura di te, sorridi più spesso e SARÀ SANO!

Oltre al consiglio che il tuo medico curante ti darà, l'aiuto di queste bevande medicinali naturali, che ti diremo ora, può essere molto utile. Siamo solo sicuri che ti aiuteranno.

Versali nella tua tazza preferita e goditeli!

1. Bevanda terapeutica da timo e ortica

Questa bevanda è ideale per la pulizia e il rafforzamento dei polmoni. Vuoi sapere perché?

• Timo, forse la pianta medicinale più efficace, per mantenere la salute dei polmoni. I fondi basati su di esso sono solitamente utilizzati per alleviare tosse e infezioni respiratorie. È un ottimo espettorante e antisettico, ideale per la preparazione di infusi e inalazioni.
• L'ortica è una pianta medicinale che è stata usata fin dall'antichità per trattare una moltitudine di problemi di salute, e una delle sue principali proprietà è la capacità di "purificare" e guarire il nostro sangue e i polmoni. Questa pianta contiene molte vitamine e minerali, come ferro, calcio, magnesio, silicio... È semplicemente uno strumento ideale per le persone con anemia o nel periodo di riabilitazione dopo una malattia.

ingredienti

• 30 g di timo
• 30 grammi di ortica essiccata
• Un bicchiere d'acqua (200 ml)
• Un cucchiaio di miele (3o g)

preparazione

• Queste erbe, ortiche e timo possono essere facilmente acquistati in una forma pronta per la fermentazione in qualsiasi negozio di alimenti biologici o farmacia. Di norma vengono venduti in confezioni da 300 a 500 grammi e sono piuttosto economici.
• La prima cosa che facciamo è far bollire un bicchiere d'acqua. Come al solito, consigliamo di utilizzare una teiera in ceramica o vetro, poiché le piante medicinali in piatti metallici possono perdere alcune delle loro proprietà benefiche.
• Dopo che l'acqua è stata bollita, aggiungete timo e ortiche e fate bollire per circa 15-20 minuti. Dopodiché, fai fermentare il brodo per altri 10 minuti.
• Aggiungere un cucchiaio di miele e bere a piccoli sorsi, inalando il vapore da questo decotto, ha anche proprietà curative. Questo è un processo molto piacevole. Puoi concederti due tazze al giorno.

2. Infusi medicinali di piantaggine e melissa.

Delizioso e curativo, questo è ciò che si può dire di questa bevanda a base di erbe. Questo tè è uno dei mezzi più efficaci per pulire i polmoni e rimuovere le tossine da loro, è semplicemente indispensabile per i fumatori, che hanno bisogno non solo di pulire i loro alvioli, ma anche di alleviare i sintomi di infezioni, come la tosse. Ora vi diremo esattamente quali sono le proprietà "magiche" del tè di queste piante:

• Piantaggine: questa è una pianta che è un espettorante e aiuta a rimuovere il muco e l'espettorato dai polmoni che interferiscono con la normale respirazione. Inoltre, la piantaggine agisce come un buon agente anti-infiammatorio, che è l'ideale sotto forma di decotto o inalazione, è anche possibile cucinare impacchi caldi sul petto.
• Balsamo di aneto e limone: la combinazione di queste due piante medicinali ti aiuterà a rimuovere le tossine dai polmoni e, inoltre, a rilassarti. Spesso, quando abbiamo problemi con i polmoni, ciò è dovuto al fatto che proviamo estrema fatica e una sensazione di costrizione nel nostro sistema respiratorio. Il tè Melissa ci aiuterà a sentirci molto meglio.

ingredienti

• 20 g di melissa
• 20 g di piantaggine
• 20 g di aneto
• Un bicchiere d'acqua (200 ml)
• 2 cucchiai di miele (60 g)

preparazione

• Per cominciare, come sempre, fai bollire un bicchiere d'acqua. Dopo che bolle, aggiungi le erbe: piantaggine, melissa e aneto. Lasciate bollire per 20 minuti, quindi togliete dal fuoco e lasciate riposare per altri 10 minuti.
• Va detto che questo tè ha un sapore piuttosto forte a causa della presenza di piantaggine, quindi raccomandiamo, se non lo trovi molto piacevole, aggiungere due cucchiai di miele. Nonostante questo lieve inconveniente, ti consigliamo di prendere questo decotto tre volte al giorno, poiché, come abbiamo già scritto, è perfetto per la pulizia dei polmoni e per alleviare l'infiammazione.

3. Bevanda curativa di tè verde e fiori di tiglio

Questo tè molto gustoso serve principalmente a prevenire, prevenire problemi polmonari, rafforzarli e ottimizzare la funzione. Questa tisana è una sorta di "vitamina" che possiamo bere tutti i giorni a colazione. Se si soffre di malattie polmonari, i tè descritti sopra saranno più efficaci.

• Abbiamo preso il tè verde per questa infusione a causa del suo alto contenuto di antiossidanti, questo è stato particolarmente chiaramente dimostrato negli studi presso l'Università del Maryland Medical Center negli Stati Uniti, che sono stati condotti un paio di anni fa. Hanno dimostrato che il tè verde è un modo efficace per proteggersi dal cancro del polmone. Naturalmente, non sarà efficace al 100%, ma le probabilità di ammalarsi diminuiranno se la bevi ogni giorno.
• Il fiore di tiglio ha un effetto antispasmodico ed è facile da trovare in qualsiasi negozio di alimenti biologici. Ti aiuterà a rilassarti, a respirare meglio ea rafforzare la salute dei tuoi polmoni. È aromatico, ha un sapore gradevole e si abbina bene a qualsiasi tisana.

http://budetezdorovy.ru/health/3-celebnyx-napitka-kotorye-ukrepyat-vashi-legkie

Come rafforzare i rimedi popolari dei bambini bronchi?

Sapendo come rafforzare i bronchi, è possibile non solo mantenere una buona salute, ma anche prevenire la malattia. Pertanto, è molto importante non solo il trattamento corretto in caso di danni alle vie respiratorie, ma anche le misure preventive volte a mantenerli e rafforzarli, al fine di prevenire malattie acute e croniche.

Perché il sistema respiratorio soffre?

I bambini fino a tre anni e gli adulti sopra i 45 anni sono principalmente a rischio di malattie respiratorie: i bronchi crescono insieme a una persona.

Nei bambini al di sotto dei tre anni, la formazione dell'apparato respiratorio non è ancora completata, quindi i bronchi non sempre fanno fronte alla funzione di drenaggio delle vie respiratorie, che può aumentare il raffreddore.

Dopo 45 anni, i processi involutivi iniziano nei bronchi. Questo può portare a una serie di malattie, come bronchite, asma bronchiale, tubercolosi, bronchiectasie, broncostenosi, broncolitiasi, polmonite. Di conseguenza, la conoscenza della possibilità di auto-rafforzamento dei bronchi è estremamente utile.

Un fattore importante qui non è solo lo stato del sistema immunitario umano, ma anche la situazione ambientale: condizioni di lavoro e di vita.

Cerca di liberarti delle cattive abitudini, di condurre uno stile di vita sano. Fumo di tabacco, aria polverosa, inquinata, nitrati: tutto ciò causa danni a tutto il corpo, il sistema respiratorio soffre in primo luogo.

Come migliorare la tua salute?

Osservando una serie di semplici regole per rafforzare bronchi e polmoni, puoi facilmente dare salute a te stesso e ai tuoi cari:

• Smetti di fumare. Ricorda che il fumo di tabacco nuoce non tanto al fumatore quanto al suo ambiente. I bambini sono particolarmente colpiti dal fumo passivo.

• Trascorri più tempo a camminare: aria fresca e camminata ritmica aiuteranno a rafforzare bronchi e polmoni.
• Impara a respirare correttamente. Non raffreddare eccessivamente, non dimenticare che una forte diminuzione della temperatura ha un effetto negativo sui bronchi. Mangia cibo sano e salutare.
• Fai una nuotata. Particolarmente utile per nuotare rana sul petto. La pressione dell'acqua sul petto in questo caso aiuterà la giusta espirazione. Fare l'espirazione sott'acqua durante il nuoto può aumentare la capacità vitale dei polmoni e saturare il sangue con l'ossigeno.

Il rafforzamento dei bronchi favorisce la vacanza annuale sulla costa. L'aria di mare ha un effetto benefico sullo stato dell'apparato respiratorio. E se lo abbini al nuoto, l'effetto terapeutico sarà massimo.

Per rafforzare i bronchi e i polmoni, sono stati sviluppati molti esercizi di respirazione. Quasi tutti non richiedono un addestramento speciale. Tutto ciò che serve è la diligenza e le attività quotidiane.

Il complesso degli esercizi di respirazione richiede in media circa mezz'ora. Se non è possibile allocare 30 minuti per la salute nella pianificazione intensa, ciò è negativo, ma esiste una soluzione! Un modo semplice ed efficace per rafforzare l'apparato respiratorio è camminare. Sulla via di casa o al lavoro, presta attenzione al tuo respiro. Inspirare ogni due passaggi, quindi espirare per tre passaggi.

La dieta perfetta per i bronchi

Non molti di noi pensavano che il rafforzamento dei bronchi e dei polmoni sia possibile non solo attraverso l'esercizio, ma anche attraverso una corretta alimentazione. Cambiando leggermente la tua dieta quotidiana, aggiungendo altri prodotti utili ad essa, puoi senza molto sforzo aumentare significativamente le proprietà protettive dei bronchi e dei polmoni.

Per rafforzare il sistema respiratorio, è necessario passare a una dieta frazionata ed equilibrata con un buon contenuto proteico. Prova a mangiare cibi che contengono grandi quantità di acidi grassi polinsaturi. Possono essere trovati in abbondanza in olio vegetale, noci, pesce grasso.

L'effetto degli acidi grassi polinsaturi sulla salute dei bronchi è difficile da sovrastimare, normalizzano il tono bronchiale, aiutano ad alleviare gli spasmi.

I cibi salati e piccanti che hanno un effetto negativo sulle pareti dei vasi sanguigni dovrebbero essere abbandonati, rendendoli più fragili e fragili.

Anche nella dieta dovrebbero essere cibi ricchi di vitamine e oligoelementi che sono benefici per i bronchi. Vitamine A, C, E e oligoelementi potassio, calcio e magnesio sono elementi essenziali per il normale funzionamento dei bronchi.

• La vitamina A - colpisce il trofismo delle membrane mucose del corpo, aumentando così la sua resistenza.
• Vitamina C - rafforza le pareti dei vasi sanguigni, aumenta la resistenza del corpo a tutti i tipi di infezioni.
• Vitamina E - contribuisce al miglioramento a livello cellulare dei processi metabolici.

• Il potassio - fa funzionare meglio i polmoni e i bronchi, riduce la loro eccitabilità.
• Calcio - sopprime i processi infiammatori nel corpo.
• Magnesio - ha un effetto tonico sui bronchi e sui polmoni.

Elenco di prodotti utili per i bronchi:

1. Aglio e cipolle sono ricchi di vitamina C. Inoltre contengono sostanze volatili che combattono i batteri.
2. Barbabietole - contiene grandi quantità di potassio, aiuta a migliorare le proprietà drenanti dei bronchi.
3. Carote - contiene vitamina A, che rafforza il tessuto bronchiale.
4. Pompelmo, arancia, limone, kiwi - un magazzino di vitamina C.
5. Il lampone è un antibiotico naturale.
6. I latticini contengono molto calcio, che è necessario per la soppressione dei processi infiammatori.
7. Biancospino, rosa selvatica - in grandi quantità contiene vitamine C, A, così come la maggior parte degli acidi utili.
8. Miele - aumenta l'immunità del corpo.
9. Cereali, verdure, noci, semi, legumi sono una fonte indispensabile di magnesio.
10. Piselli verdi, lattuga cavolo, avocado - contengono vitamina E, che è un antiossidante che protegge i bronchi e i polmoni dagli effetti delle tossine.

Gli esperti ritengono che la maggior parte dei problemi con il sistema respiratorio siano causati dalla congestione dei polmoni, che si verifica con una respirazione impropria. Un uomo respira senza pensare. Ma molto spesso lo fa male.

Molti di noi scelgono uno dei due tipi di respirazione:

• respirazione toracica (superiore), il cosiddetto tipo femminile;
• respirazione addominale (inferiore), tipo maschile.

I restanti metodi vengono ignorati, a causa del quale il volume vitale dei polmoni si riduce, il corpo riceve meno ossigeno, l'immunità si deteriora. Tutto ciò che serve è imparare a respirare correttamente!

La respirazione completa è un esercizio di respirazione che combina tutti i tipi di respirazione (parte superiore del torace, medio e addominale). Tale respirazione aiuterà non solo a rinforzare gli organi respiratori, ma avrà anche un effetto stimolante su tutto il corpo.

Nonostante sia possibile eseguire questo esercizio da qualsiasi posizione di partenza (in piedi, seduti o sdraiati), è meglio iniziare a dominare la respirazione completa stando su una solida superficie orizzontale. Rilassati, espira vigorosamente, lo stomaco sarà tirato dentro.

Respira attraverso il naso. Inizia ad inalare con lo stomaco, riempiendo prima l'addome inferiore, spostandoti agevolmente nella parte superiore. Questa è la fase della respirazione addominale (maschile), in cui l'aria riempie gradualmente le parti inferiori dei polmoni.

La fase successiva è la respirazione media o costale. Concentrare, espandere i bordi ai lati. Permetti all'aria di riempire i polmoni, la loro parte centrale.

Nel passo successivo, solleva il petto in avanti, sollevando leggermente le spalle, l'aria riempirà tutto il volume rimanente dei polmoni. Questa è la fase del respiro toracico (tipo femminile).

Dopo aver riempito d'aria le parti superiori dei polmoni, l'addome si restringerà leggermente. Inizia la fase di scadenza. L'espirazione viene eseguita allo stesso modo dell'inalazione: addome, costole, petto. La durata dell'inalazione e dell'espirazione dovrebbe essere la stessa. È possibile iniziare a dominare questo esercizio da quattro cicli respiratori una volta al giorno, portando gradualmente il numero di cicli a trenta.

Segui le regole semplici ed efficaci e sii sano!

Vi consigliamo di leggere su come si può rapidamente e facilmente recuperare dalla bronchite.

Autore: dottore in malattie infettive, Memeshev Shaban Yusufovich

• Funzioni dei polmoni e dei bronchi
• Come rafforzare i polmoni
• Come possono i bronchi essere rafforzati
• Esercizi per le malattie

Non tutti sanno come rafforzare i bronchi e i polmoni, e ancora meno persone si rendono conto di tutti i benefici di questi semplici esercizi. Ma il rafforzamento dei bronchi e dei polmoni è una pratica molto importante. È un'eccellente prevenzione di un'ampia varietà di malattie, dal comune raffreddore alla tubercolosi e all'asma. Il rafforzamento aiuterà anche a superare rapidamente le malattie già iniziate.

Ad esempio, in polmonite, si consiglia di eseguire semplici esercizi per i quali non è nemmeno necessario alzarsi dal letto. Questo metodo si comporta allo stesso modo degli esercizi fisici per i muscoli: i polmoni sono "più forti", meno sono "attaccati" da batteri e virus.

Funzioni dei polmoni e dei bronchi

I polmoni sono l'organo più importante dell'uomo. Oltre a respirare, svolge anche molte funzioni ugualmente importanti.

1. Scambio di gas È grazie a questo organo che il sangue si arricchisce di ossigeno, che in seguito trasporta tutto il corpo.
2. Misurazione del pH nel sangue. A causa di ciò, i cambiamenti nella pressione parziale dell'anidride carbonica sono più facilmente tollerati dall'organismo.
3. Conversione di alcune sostanze in altri. Ad esempio, l'angiotensina I (un ormone prodotto costantemente dai reni e causa vasocostrizione e il rilascio di un altro ormone ugualmente dannoso) viene convertito nei polmoni in angiotensina II.
4. Protezione del cuore Tutti i danni meccanici che non potevano impedire le costole, i polmoni prendevano il sopravvento.
5. Sviluppo dell'immunità I polmoni secernono immunoglobuline, che proteggono l'organismo da infezioni e virus.
6. Funzione vocale. Sono i polmoni a formare il flusso d'aria, grazie al quale una persona può parlare, e gli animali - a produrre qualsiasi suono.
7. Posto per la conservazione del sangue. Contengono fino al 9% di tutto il sangue che scorre attraverso il corpo. A volte una grande perdita di esso è compensata dalle emissioni dei polmoni.
8. Termoregolazione. Dalla loro superficie l'acqua evapora.

I bronchi sono nei polmoni e sono parte integrante di essi, quindi tutte le funzioni sopra descritte sono vere per loro. Inoltre, sono un importante sistema di protezione contro tutte le infezioni trasmesse da goccioline trasportate dall'aria. Tutte le particelle nocive si spostano immediatamente in alto e non entrano nel corpo. Il loro muco contiene molti ingredienti antimicrobici.

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Come rafforzare i polmoni

Per non soffrire di malattie polmonari, è necessario seguire alcune regole molto semplici. Come minimo, devi prestare attenzione al tuo stile di vita. È necessario sradicare tutte le cattive abitudini, specialmente il fumo, perché colpisce molto seriamente il sistema respiratorio. Non fa male essere all'aria aperta il più spesso possibile, idealmente - nella foresta, lontano dalla civiltà e dai gas di scarico. Inoltre non fa male a rafforzare il sistema immunitario: più è sano il tuo corpo, minore è la possibilità di contrarre malattie che possono colpire i polmoni.

Inoltre, per rafforzare c'è tutta una serie di esercizi speciali che ti aiuteranno a raggiungere un buon obiettivo. Ogni giorno, al mattino o alla sera, è necessario eseguire almeno alcuni di essi e il risultato non richiederà molto tempo. Il tempo che dedichi agli esercizi di respirazione, scegli per te stesso, concentrandoti sulle loro esigenze e sulla quantità di tempo libero.

Inspirare lentamente finché non si ferma, dopo alcuni secondi trattenere il respiro. Quindi tutta l'aria accumulata deve essere rilasciata in brevi ma forti sobbalzi, piegando le labbra con una cannuccia. Quando si esegue questo esercizio, è importante assicurarsi che le guance non siano gonfiate. Per fare il prossimo è necessario fare un respiro profondo di nuovo e smettere di respirare per un po '. Dopo di ciò, tutta l'aria deve essere rilasciata attraverso la bocca, mentre si dice qualcosa come un "ha!" Corto e staccabile o un lungo "aum!". Quindi ripetere il primo esercizio.

L'inizio del terzo esercizio è lo stesso, ma dopo aver trattenuto il respiro, devi allungare le braccia in avanti e stringere i pugni. Afferrando le tue membra il più duramente possibile, tocca le spalle con le dita, quindi riportale nella loro posizione originale e con lo sforzo di muovere le braccia verso i lati, quindi tocca di nuovo le spalle. Tali movimenti dovrebbero essere ripetuti 2 - 3 volte, quindi espirare bruscamente. Come prima, è necessario terminare il primo esercizio. Quindi è possibile eseguire un compito preso in prestito dallo yoga: 12 secondi per respirare aria, 48 secondi per non respirare e 24 secondi per espirare. Ripeti 2 - 3 volte e finisci, come i precedenti.

Un altro ottimo modo per rafforzare i polmoni sarà la corsa semplice. Innanzitutto, finché non sei abituato allo sforzo fisico, vale la pena correre lentamente, quindi devi iniziare ad aumentare il ritmo a medio e veloce.

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Come possono i bronchi essere rafforzati

La questione di come rafforzare i bronchi, preoccupa molte persone che soffrono di malattie del tratto respiratorio superiore.

È molto importante stare all'aria aperta spesso, praticare sport e abbandonare cattive abitudini.

Anche per rafforzare i bronchi è necessario monitorare la pulizia della casa e la sua nutrizione.

Hai bisogno di mangiare cibi ricchi di:

• vitamina A: fegato, aglio selvatico, viburno, aglio, burro, formaggio fuso, broccoli, panna acida, alghe, formaggio, ricotta, ostriche;
• Vitamina C: rosa selvatica, peperoni dolci e piccanti, ribes nero, olivello spinoso, kiwi, cavoletti di Bruxelles, cavolo rosso e cavolfiore, cenere di montagna, fragole, arancia, limone;
• vitamina E: noci, albicocche secche, grano, spinaci, calamari, acetosa, pesce, orzo, prugne;
• potassio: fagioli, piselli, uvetta, lenticchie, senape, patate;
• calcio: fagioli, farina d'avena, crema;
• magnesio: miglio

Ci sono altri esercizi che sono utili nell'asma bronchiale. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti con le labbra intrecciate in un tubo. Le mani si piegano sui gomiti, i palmi si rivolgono l'un l'altro, le dita sollevate. Fai un respiro profondo ed espira. Quando espiri, tocca i palmi delle mani e spingili forte l'uno contro l'altro. Il secondo esercizio: stare nella stessa posizione. Mentre espiri, alza le braccia sopra la testa, poi spostale dietro la testa e allargale ai lati. Successivo: prendi un bastone, tenendolo sopra la testa mentre inspiri, mentre espiri, avvialo con la testa. Dopo l'inalazione - di nuovo in su e in espirazione.

Prendi i manubri. Solleva fino al livello della spalla, inspira, abbassa ed espira. Per il prossimo esercizio, le braccia con i manubri dovrebbero essere abbassate alle giunture. Le spalle fanno 8 movimenti circolari in avanti e 8 dietro. In futuro, la posizione iniziale è la stessa. Devi andare al muro e collegare le lame l'una con l'altra. I manubri si alzano al livello delle spalle, inspirano, abbassano ed espirano. Puoi anche seguire il tuo respiro durante la normale camminata: fai 2 passi, inspira, altri 2 passi ed espira.

Il seguente esercizio dovrebbe essere eseguito sulla sedia, raddrizzando la schiena: durante l'inspirazione, spingere fuori il ventre, espirare, disegnarlo in te stesso.

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Esercizi per le malattie

Oltre al consueto rafforzamento di polmoni e bronchi come misura preventiva, ci sono anche modi per rafforzarli durante una malattia già iniziata. Ad esempio, puoi:

1. Fai un respiro profondo. Quindi espira lentamente, pronunciando alcuni suoni sibilanti. Questo cancellerà i bronchi dall'espettorato accumulato in loro. Allo stesso modo, puoi esercitarti con la lettera "p", che aiuterà ad alleviare il broncospasmo.
2. Inspirare per 2 secondi, espirare 3. Ripetere più volte al giorno. Ciò contribuirà a ripristinare il ritmo naturale della respirazione.

Successivamente, è possibile contattare una massaggiatrice o un servizio di terapisti manuali. Ma vale la pena ricordare: i non professionisti possono causare gravi danni. Il complesso di Strelnikova è adatto per ripristinare il corpo dopo polmonite, polmonite attiva e come profilassi di routine: una raccolta di esercizi per esercizi di respirazione.

Come rafforzare i bronchi e i polmoni? Solo pochi minuti del tuo tempo libero - e il corpo ti ringrazierà per un lavoro lungo e stabile.

La salute delle vie respiratorie dipende dalle condizioni dell'intero organismo, quindi è importante sia rafforzare i polmoni e i bronchi e curarli adeguatamente in caso di malattia, al fine di prevenire il verificarsi di gravi malattie croniche.

Rafforzamento dell'apparato bronco-polmonare per la prevenzione della malattia

Le malattie più sensibili dei bronchi e dei polmoni sono bambini e adulti dopo 40-45 anni. Nei bambini di età inferiore a 2-3 anni, l'apparato respiratorio è ancora sottosviluppato e il lume bronchiale spesso non è sufficiente a garantire la normale funzione di drenaggio delle vie respiratorie. Ciò aggrava il decorso del raffreddore direttamente correlato alle infiammazioni respiratorie. Negli adulti oltre i 40 anni inizia un processo involutivo nel sistema respiratorio. Tra le principali malattie associate alla compromissione della funzionalità dei bronchi e dei polmoni, si può notare:

• bronchite acuta e cronica;
• la polmonite;
• la tubercolosi;
• asma bronchiale.

In larga misura, prevengono il loro verificarsi e danno salute a se stessi e ai propri figli osservando semplici misure per rafforzare i polmoni e i bronchi:

1. Mantenere uno stile di vita sano. Le cattive abitudini (fumo e alcol) influiscono negativamente su tutti i sistemi del corpo e il fumo del tabacco può influenzare non solo il fumatore stesso, ma anche il suo ambiente immediato. La polvere e l'inquinamento chimico dell'aria fanno sì che la mucosa bronchiale lavori al limite delle possibilità, e ciò che arriva negli alveoli polmonari il più delle volte rimane lì, accumulandosi durante la vita. Un'adeguata attività fisica legata all'età aiuta a crescere e sviluppare correttamente l'albero "bronchiale" durante l'infanzia ed elimina la stasi nel corpo maturo.
2. Alimenti sani ricchi di vitamine (A, C ed E), oligoelementi (magnesio, potassio, calcio) e acidi grassi polinsaturi aiutano a rafforzare i tessuti dei polmoni e dei bronchi, fornendo alle cellule nutrienti essenziali e rafforzando il sistema immunitario. Le malattie catarrali sono più facilmente tollerabili e le complicanze dopo ARVI o influenza si verificano molto meno frequentemente.

Per la prevenzione delle malattie delle vie respiratorie, la medicina tradizionale raccomanda raccolte di erbe, che possono includere boccioli di pino, erba di primula, piantaggine, timo, madre e matrigna, liquirizia, mela comune (saponaria), trifoglio giallo, polmonaria. La collezione è composta da diversi tipi di materie prime, prese in parti uguali. Su un bicchiere di acqua bollente, prendi 1,5 cucchiai di miscela, insisti 2 ore e filtri. La ricezione dell'infusione è meglio fare prima di coricarsi, sotto forma di calore.

Come rafforzare i bronchi nelle malattie?

Se ancora non puoi evitare la malattia, puoi aiutare i tuoi polmoni e bronchi con l'aiuto di tali misure:

1. La semplice ginnastica aiuterà a ripristinare il ritmo necessario dei movimenti respiratori. È possibile eseguire tali esercizi anche a letto, per i bambini sono utili per lo sviluppo di apparati vocali. Prendendo un respiro profondo, ad un'espirazione lenta, devi pronunciare qualsiasi suono sibilante (f, s, s, f, w). Allo stesso tempo, la difficoltà di espirazione provoca una contrazione dei muscoli lisci dei bronchi, migliorando lo scarico dell'espettorato. La pronuncia del suono "p" crea una vibrazione, agendo come un leggero massaggio ed è in grado di alleviare il broncospasmo. Respirazione profonda e uniforme (inspirando a spese di 1-2, espirando a 1-2-3) ripristinerà il ritmo naturale della respirazione. Puoi iniziare le lezioni da 5 minuti e portarle fino a 25 minuti 2-3 volte al giorno.
2. La terapia manuale, il massaggio può anche facilitare notevolmente il decorso della malattia, ma queste procedure dovrebbero essere eseguite da uno specialista esperto.
3. Dopo la scomparsa di tutti i sintomi della malattia acuta e il consiglio di un medico, il nuoto in piscina aiuterà a rafforzare i bronchi e i polmoni. L'attività motoria aumenterà la capacità vitale dei polmoni e migliorerà la circolazione del sangue.

Oltre a questi metodi, è necessario astenersi dall'uso eccessivo di sale, compromettendo la pervietà dei bronchi.

Evitare l'esposizione al corpo di alimenti e allergeni chimici che possono causare gonfiore delle mucose delle vie respiratorie.

Buona salute e respiro facile per te!

Gli organi respiratori svolgono non solo la funzione di erogare ossigeno al sangue. I polmoni e i bronchi contribuiscono all'eliminazione delle tossine dal corpo, filtrano l'inquinamento, polvere e microrganismi che vengono inalati con l'aria, e partecipano anche ai processi di termoregolazione. Mantenere la salute del sistema respiratorio è molto importante, poiché gli effetti negativi delle malattie possono influenzare il lavoro dell'intero organismo.

Come rafforzare i bronchi nelle malattie?

Influisce sulla salute del sistema respiratorio in diversi modi.

Alcuni di loro manterranno il tono della muscolatura liscia, altri - per migliorare la microcircolazione nel corpo e liberare dall'accumulo di sostanze nocive.

Qualsiasi direzione darà risultati positivi e, con un approccio integrato, il benessere umano migliorerà sensibilmente in breve tempo.

Rafforzare i bronchi con i seguenti metodi:

• Limitare l'ingresso di sostanze nocive. Per fare questo, è necessario respirare aria fresca, evitare ambienti polverosi, smettere di fumare e fare la pulizia a casa ogni giorno. Le sostanze meno inutili entrano nel tratto respiratorio, meglio saranno in grado di svolgere le loro funzioni.
• Esercizio per rafforzare i polmoni. Più sarà discusso di seguito. Esercizi di respirazione allenano i muscoli respiratori e rendono più resistenti i polmoni con i bronchi. Il vantaggio dell'esercizio è che non è necessario assegnare un tempo separato, ma possono essere eseguiti sulla strada da percorrere o davanti alla TV.
• Usa le erbe medicinali. Combinazioni di sostanze benefiche che sono presenti nelle piante hanno un effetto complesso sul tratto respiratorio e influenzano vari meccanismi di patologia. Le erbe possono rendere l'espettorato più liquido, migliorare la sua escrezione, alleviare l'infiammazione, allargare il lume delle vie respiratorie e altro ancora.
• Mantenere il corretto trasferimento di calore. I polmoni e i bronchi hanno bisogno di aria umida e fredda, quindi si consiglia di abbassare la temperatura nell'appartamento, ma di vestirsi più caldo in modo da non congelare. Non aver paura del freddo, inizia a temperare in estate. È molto più pericoloso surriscaldare che congelare. Non ammalarti quando fa freddo aiuta l'immunità, che deve anche mantenere uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.

Come controllare i bronchi?

Ci sono molti fattori che influenzano negativamente la condizione dei bronchi.

Tra questi ci sono malattie respiratorie posticipate, fumo, lavoro con sostanze chimiche, predisposizione ereditaria, situazione ecologica sfavorevole e altre.

Si consiglia di effettuare l'esame quando compare disagio e sintomi quali tosse, respiro sibilante, fischio, separazione dell'espettorato giallo.

Per una valutazione completa della condizione dei bronchi si svolgono:

1. Broncoscopia. Un dispositivo speciale viene inserito nelle vie aeree, che visualizza un'immagine della superficie interna dei bronchi e, se necessario, esegue una biopsia per un ulteriore esame.
2. ECG. Le malattie cardiache spesso provocano disturbi del sistema respiratorio. La tattica di trattamento in questo caso sarà diversa, quindi se hai problemi con i polmoni, devi fare un cardiogramma.
3. Esame del sangue I risultati mostreranno la presenza di infiammazione o eccesso di cellule del sangue, che indica un'infezione microbica. Uno degli indicatori importanti è l'emoglobina. Viene effettuato anche un esame del sangue sul rapporto tra la composizione del gas, dove è possibile vedere la quantità di ossigeno e anidride carbonica. Da questi dati si può giudicare il lavoro del respiratore e la sua capacità di fornire lo scambio di gas necessario.
4. Spirometria. Viene effettuato utilizzando un dispositivo speciale che valuta la completezza dell'inalazione e dell'espirazione del paziente. Sulla base dei risultati ottenuti, è possibile calcolare l'efficienza dei polmoni, il loro volume di lavoro e altri parametri.
5. X-ray. Visualizza visivamente l'area e la natura della lesione del tratto respiratorio.
6. Ricerca radiologica È prescritto come metodo aggiuntivo per rilevare i cambiamenti morfologici negli organi respiratori.

Esercizi per le malattie

Durante le malattie respiratorie, gli organi respiratori sono più difficili da eseguire le loro funzioni a causa della presenza del processo infiammatorio e il restringimento del lume. L'aiuto sotto forma di una ginnastica speciale faciliterà il lavoro delle vie respiratorie e accelererà il loro recupero.

1. Fai un respiro profondo e mentre espiri, emetti un sibilo. I muscoli respiratori dovranno fare uno sforzo per spingere l'aria, che migliorerà lo scarico dell'espettorato e aumenterà il tono muscolare.
2. Ripristina il ritmo naturale della respirazione - l'inalazione dovrebbe essere di 2 secondi e l'espirazione 3.
3. Prendi un bastoncino robusto. Mentre inspiri, sollevalo sopra la testa. E all'espirazione - riporta il massimo indietro. Esiste un esercizio simile con i manubri, dove gli uomini possono rafforzare ulteriormente i muscoli delle braccia. I manubri dovrebbero essere sollevati sulle spalle mentre si inala e abbassati all'uscita. In questo caso è consentito che lo schienale appoggi sul muro.

C'è uno strato muscolare nella struttura degli organi respiratori, quindi, possono essere rafforzati da allenamenti speciali che devono essere eseguiti regolarmente. La ginnastica respiratoria secondo il metodo Strelnikova divenne molto popolare. Ecco alcuni esercizi:

1. Il corpo è rilassato. Mentre inspiri, inclinalo in avanti, come se annusassi i fiori, mentre espiri - torna indietro. L'esercizio viene eseguito con calma respirando attraverso il naso.
2. Sollevare i gomiti piegati all'altezza delle spalle. Con un respiro affilato, incrocia le braccia, espira - dissolvi indietro. Fai 16 approcci con la respirazione nasale e 16 attraverso la bocca.

Dopo che i tubi bronchiali sono stati rinforzati con la ginnastica respiratoria, i medici raccomandano di massaggiare il torace, che attiva la circolazione sanguigna e promuove il distacco dell'espettorato dalle pareti bronchiali. Puoi anche aumentare l'efficacia dell'educazione fisica nuotando in piscina.

Ginnastica video per i polmoni

Perché il sistema respiratorio soffre?

Molto spesso, le malattie respiratorie colpiscono le persone dopo 45 anni, così come i bambini sotto i 3 anni di età. Ciò è dovuto alla diminuzione delle proprietà protettive della mucosa e alla debolezza dei muscoli respiratori. Nel caso degli adulti, la causa è uno stile di vita povero e la mancanza di cure per gli organi delle vie respiratorie. Nei bambini, al contrario, i polmoni e i bronchi non hanno ancora acquisito forza residua e non sono in grado di resistere a virus e altri fattori avversi.

In assenza di una dovuta attenzione allo stato del sistema respiratorio negli adulti, la situazione può peggiorare, portando a tubercolosi, bronchiectasie, polmonite, insufficienza respiratoria e altri problemi.

Come migliorare la tua salute?

Come rafforzare il sistema respiratorio è noto a molti, ma non tutti comprendono quanto sia importante seguire le raccomandazioni del medico.

1. Evitare l'inalazione di vapori nocivi. Questo vale sia per il fumo che per il lavoro con prodotti chimici. Fumo e tossine inquinano la mucosa bronchiale e i piccoli bronchioli, a causa dei quali la funzione di filtrazione e lo scambio di gas si deteriorano.
2. Fai una passeggiata all'aria aperta. Per tutto questo tempo, i tuoi organi respiratori guariranno, ripristinando la struttura della mucosa e saturando il corpo con l'ossigeno. Non dimenticare di ventilare la casa più volte al giorno.
3. Respira correttamente - l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inalazione. Evitare l'aria troppo calda e troppo fredda, in quanto può danneggiare la mucosa.
4. Swim. Durante il nuoto, il corpo è molto carico, il che fa sì che il sistema respiratorio funzioni più attivamente. Ciò porta all'allenamento di resistenza e al rafforzamento dei muscoli del torace.

La dieta perfetta per i bronchi

Come rafforzare i polmoni e i bronchi con l'alimentazione? Se hai polmoni deboli, la cosa principale per loro non è il cibo, ma la qualità dell'aria inalata e dell'esercizio fisico.

Tuttavia, la corretta dieta giornaliera può migliorare l'efficacia dell'allenamento e accelerare il recupero delle mucose dopo una malattia o altri danni.

Alcune regole da seguire se si desidera rafforzare il sistema respiratorio, liberarsi della tosse e migliorare la salute generale:

1. Mangiare spesso, ma gradualmente.
2. Usa più proteine ​​per rafforzare i muscoli respiratori e aumentare l'immunità.
3. Includere nella dieta alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi, che eliminano il broncospasmo e normalizzano l'elasticità dei tessuti.
4. Evitare cibi piccanti e salati, poiché ciò contribuisce alla formazione di edema.
5. Assicurati di mangiare vitamine nel cibo o come parte di preparati farmaceutici. È molto importante ottenere una quantità sufficiente di acido ascorbico, retinolo, tocoferolo. Quale medicina può aiutare da mancanza di respiro con bronchite, leggi il nostro altro articolo.
6. Bere 2-2,5 litri di acqua pura al giorno. Ciò fornirà idratazione della mucosa del tratto respiratorio e renderà l'espettorato meno viscoso.
7. Degli oligoelementi dovrebbe prestare attenzione a potassio, magnesio e calcio, che ridurranno il processo infiammatorio e alleviare lo spasmo delle vie respiratorie.

Rimedi popolari

L'impatto positivo sul sistema respiratorio ha i doni della natura e del mondo animale. Sono facili da usare a casa come agenti sia preventivi che terapeutici.

Grasso di tasso

Lo strumento può essere utilizzato come base per sfregare o comprimere, nonché per via orale. Il grasso di tasso può essere acquistato in farmacia in forma liquida. Si scioglie a bagnomaria con il burro, si aggiunge il cacao e si attende fino a quando non si addensa. Puoi mangiare con il pane, diffondendolo come un panino.

Il potere curativo delle noci

I pinoli sono bolliti nel vino. Il medicinale ricevuto viene assunto per via orale su un cucchiaino tre volte al giorno.

Latte di pino

La resina di pino e le pigne vengono versate con latte bollente e lasciate riposare per diverse ore. Successivamente, lo strumento viene filtrato e portato al mattino per 1 bicchiere. Il latte medicinale è utile sia per i bambini con bronchite che per i fumatori adulti. Ci vogliono circa 2 mesi per eliminare il vecchio espettorato.

Marmellata di pino

Le pigne vengono versate con acqua e bollite per diverse ore. Quindi lo zucchero viene aggiunto alla miscela nel rapporto alla materia prima 1: 1 e fatto bollire per un po 'di tempo. Jam prende 2 cucchiai prima dei pasti. Questo è uno dei metodi più gustosi ed efficaci per rafforzare i bronchi di un bambino.

Viburno detergente

Le bacche di viburno versano il miele caldo, insistono poche ore e prendono un cucchiaio con del cibo per bronchiti, polmoniti e altre malattie respiratorie. Lo strumento può essere utilizzato per adulti e bambini.

Sciroppo di cipolla all'aglio

Gli oli essenziali aggressivi degli ingredienti hanno un forte effetto battericida e alleviano da malattie acute e croniche. Le cipolle con aglio devono essere tritate e ricoperte di zucchero. Lo sciroppo risultante viene preso in un cucchiaio tre volte al giorno.

Sbucciare le verdure

Carota appena spremuta, barbabietola e succhi di ravanello nero assumono la quantità di 500 ml. Sono mescolati con la stessa quantità di vodka e tenuti sotto il coperchio chiuso per circa 90 minuti. Gli adulti assumono il farmaco in 50 ml durante il mese.

Stigmi di mais

La pianta aiuta a sbarazzarsi degli effetti residui o della tosse di lunga data. Le materie prime possono essere acquistate in farmacia, prendendole in una forma schiacciata in un cucchiaio tre volte al giorno.

Viola e origano

La combinazione di erbe esibisce proprietà antisettiche e favorisce la guarigione della mucosa bronchiale. Le materie prime versano 500 ml di acqua bollente e insistono. Bevi liquido tre volte al giorno.

Latte con l'avena

Un buon rimedio per rimuovere il muco patologico, soprattutto nei fumatori. Un bicchiere di chicchi d'avena viene mescolato con 500 ml di latte e cotto a fuoco basso fino allo stato di pappa. Dopo di che aggiungi un po 'più di avena, grattugiato attraverso un setaccio. I mezzi preparati prendono freschi prima dei pasti alla volta. La durata del trattamento è di una settimana.

Althaea officinalis

La ricetta aiuta a rafforzare i polmoni del bambino, oltre a migliorare l'immunità generale. Tre cucchiai di materie prime vengono versati con un litro di acqua bollente e insistono la notte. Prendete il necessario per un bicchiere intero tre volte al giorno prima dei pasti.

Basato su Cagor

Le foglie di aloe schiacciate vengono mescolate con miele e insistono su Cahors per 5 giorni in un luogo buio. Prendi un cucchiaio tre volte al giorno.

Germogli di abete rosso

Le conifere sono molto utili perché sono dotate di una ricca composizione vitaminica e di oli essenziali. Esse alleviano efficacemente il broncospasmo e mostrano anche un effetto antisettico. I germogli sono posizionati sul fondo degli argini, coperti di zucchero e pestati. Il barattolo viene messo in frigo per tre settimane, quindi la miscela risultante viene filtrata. Lo sciroppo verde viene preso un cucchiaio tre volte al giorno. Questo rimedio popolare è molto utile e gustoso. Pertanto, il bambino sarà felice di bere lo sciroppo secondo un programma.

inalazione

Qual è il modo migliore per rafforzare i bronchi - con farmaci, indurimenti o rimedi popolari? Indipendentemente dalla composizione del rimedio, il modo migliore per consegnarlo alle vie respiratorie è l'inalazione.

Puoi respirare le medicine liquide, le erbe, l'acqua minerale.

Con l'ausilio di dispositivi speciali - inalatori, la sostanza medicinale sarà consegnata direttamente alla lesione, mentre l'efficacia del trattamento aumenta e diminuisce la probabilità di effetti collaterali. Pulendo i polmoni a casa, leggi di più qui.

Con le inalazioni, è possibile interrompere rapidamente lo spasmo bronchiale, facilitare la respirazione in condizioni ostruttive, rimuovere l'espettorato difficile da rilasciare, uccidere l'infezione e ottenere altri effetti positivi.

Cosa fare con i polmoni deboli? Non esiste una pillola magica contro questo stato. Il risultato desiderato può essere raggiunto con un progresso graduale e regolare verso l'obiettivo.

I migliori metodi contro i polmoni deboli sono l'indurimento, l'inalazione con acque minerali, il nuoto, esercizi di respirazione. I tessuti del tratto respiratorio si riprenderanno lentamente, ma col tempo il loro funzionamento aumenterà e i muscoli lisci si rafforzeranno. In questi articoli è possibile conoscere altri rimedi popolari per l'espettorato, nonché come trattare la bronchite durante la gravidanza.

http://narodnie-med.ru/kak-ukrepit-bronhi-rebenku-narodnymi-sredstvami.html