Perché il corpo ha bisogno della vitamina B12

La vitamina B12 è una sostanza indispensabile nel corpo umano, che è responsabile di molte importanti funzioni. Quando c'è una carenza di vitamina B12 nel corpo, si verificano vari sintomi e patologie spiacevoli. Alcuni di essi sono pericolosi e portano a conseguenze irreversibili. Perché il corpo ha bisogno di vitamina B12, ciò che è utile per B12 - leggi più avanti nel nostro articolo.

Funzioni e vantaggi di B12 per l'uomo

Tutte le vitamine sono estremamente importanti per il corpo, alcune di esse si accumulano e persistono per un lungo periodo, senza richiedere un costante rifornimento di scorte. Tuttavia, solubile in acqua, come B12, necessita di rifornimento regolare.

Cosa è utile vitamina B12:

migliora la composizione del sangue e protegge il sistema circolatorio;
rafforza il sistema immunitario, normalizza i processi di rigenerazione della pelle;
partecipa alla formazione di cellule nervose e cerebrali;
supporta il metabolismo e la corretta digestione di proteine, grassi, carboidrati;
responsabile del corretto sviluppo del cervello, del sistema nervoso e delle ossa nei bambini;
dà vigore, prestazioni e resistenza;
controlla l'appetito, non permettendo a una persona di mangiare troppo;
responsabile della resistenza agli stimoli emotivi e psicologici, calma ed elimina l'eccessivo nervosismo, che è particolarmente importante per le donne;
migliora la memoria e la concentrazione e migliora il funzionamento dell'apparato vestibolare.

La vitamina B12 è indispensabile per le persone che sono a rischio di infarto e ictus, poiché la sua dose aumentata è in grado di proteggere contro queste patologie. Insieme all'acido folico, questa vitamina funziona particolarmente bene, proteggendola dalle malattie cardiache.

L'influenza speciale della vitamina sul sistema nervoso e sull'attività cerebrale assicura un umore positivo e l'elevazione dello spirito, con il risultato che una persona ha più forza, desideri e aspirazioni, e la depressione e l'apatia si verificano molto meno frequentemente.

Un altro componente coinvolto nella generazione di colina, che normalizza il metabolismo dei grassi, stimola la disgregazione del grasso e normalizza anche il ritmo cardiaco e rafforza il muscolo cardiaco.

Aumentano i dosaggi di questa sostanza e gli atleti che hanno bisogno di mantenere una maggiore massa muscolare sono indispensabili - perché la vitamina B12 stimola la crescita muscolare naturale e li protegge dall'esaurimento.

La norma della vitamina B12 per bambini e adulti

Non è raccomandato abbassare le norme della vitamina B12, come qualsiasi altra sostanza vitale. È anche interessante notare che in diversi paesi le dosi raccomandate possono variare e l'età viene sempre presa come base:

fino a 1 anno, è necessario consumare almeno 0,4 mg al giorno;
fino a 3 anni - 1 mcg;
fino a 6 anni - almeno 1,5 mcg;
fino a 10 anni - almeno 2 mcg;
dopo 10 anni - almeno 3 mcg.

Sesso, peso, altezza in questo caso non vengono presi in considerazione. Inoltre, il limite superiore della norma è spesso considerato un indicatore di 9 μg per un adulto (senza raccomandazioni speciali per aumentare la dose).

Con l'aumento dello stress mentale e fisico, con la presenza di cattive abitudini, il dosaggio di vitamina B12 è aumentato del 25%.

Quali prodotti contengono B12?

La vitamina B12 è il componente più diffuso nei prodotti di origine animale, quindi i vegetariani e i bambini di madri vegetariane soffrono spesso della sua carenza:

la maggior parte contenuta nel fegato di manzo - fino a 60 microgrammi per 100 g; nel fegato di maiale già 2 volte meno, nel sottoprodotto di pollo in media 17 μg;
c'è anche molta vitamina nei frutti di mare: 20 mcg di polpo, 12 mcg di sgombro e un po 'meno di sardine;
in maiale e montone semplici ci sono 2 mcg, e in manzo - 2,6 mcg, mentre nel coniglio - 4,3 mcg;
il merluzzo contiene 1,6 mcg e la carpa contiene 1,5 mcg;
i granchi hanno 1 μg di vitamina C;
nelle uova e nella panna acida contiene circa 0,5 μg di B12 e nel suo formaggio a pasta dura circa 1,5 μg.

In altri prodotti si trova anche la vitamina B12, ma nelle varianti a base di erbe è centinaia di volte inferiore, che è descritta in dettaglio nell'articolo Prodotti contenenti vitamina B12.

Indicazioni per l'uso B12

La vitamina B12 è disponibile in fiale e compresse. Differiscono nella concentrazione della sostanza, così come nel metodo di utilizzo e dosaggio. In quali casi viene prescritta la vitamina B12 - in pillole, per via endovenosa o intramuscolare:

una dieta di alta severità o veganismo (completo abbandono di prodotti animali);
malattie infettive;
anemia cronica;
malattia del fegato;
problemi ai reni;
Paralisi cerebrale;
malattia da radiazioni;
lesioni ossee e malattie della pelle;
polineurite, causalgia;
nevralgie;
varie forme di sclerosi;
malattie gastrointestinali, contribuendo alla distruzione di B12;
stress costante;
prevenzione della carenza di vitamine nell'uso di acidi e farmaci che distruggono il suo assorbimento;
tumori maligni dello stomaco;
avvelenamento da cianuro;
distrofia nei bambini;
atrofia dei nervi ottici e emicranie permanenti;
psicosi alcolica.

È possibile assumere la vitamina B12 per via intramuscolare o endovenosa solo su indicazione di un medico, e si consiglia di bere da soli complessi vitaminici contenenti questo oligoelemento. È particolarmente importante utilizzarli per la profilassi nel periodo di maggiore carico.

Dettagli sul farmaco con B12, indicazioni per l'uso, dosaggio, leggi l'articolo Uso di cianocobalamina (vitamina B12) in fiale.

Sintomi di una carenza di vitamine

La mancanza di vitamina B12 non è lieve, si forma gradualmente, a partire da sintomi lievi:

c'è una sensazione di formicolio nelle mani e nei piedi, il prurito è possibile;
lingua papilla leggermente infiammata;
la pelle dei palmi può scurirsi un po ', ma il viso e altre parti del corpo ingialliscono, spesso ci sono "pelle d'oca";
Spesso c'è una sensazione di intorpidimento della pelle.

Al primo segno, dovresti sempre andare in clinica per controllare il tuo livello di vitamine.

Sviluppo di anemia a causa della mancanza di B12

Se al corpo manca costantemente una vitamina, l'anemia si sviluppa gradualmente a causa della mancanza di formazione di cellule del sangue. Il metabolismo, il lavoro di altri corpi è rotto.

Ci possono essere 2 tipi di anemia:

l'anemia megaloblastica si sviluppa a causa della mancanza di vitamina nella dieta;
anemia perniciosa si verifica a causa di problemi con il tratto gastrointestinale, con il risultato che lo stomaco non consente di assorbire la vitamina.

In parallelo con l'anemia, si sviluppano patologie del SNC, che sono caratterizzate da: vertigini, mal di testa, tinnito, disabilità visiva, atassia e irritabilità eccessiva.

Anche dal tratto gastrointestinale ci sono costipazione persistente, diminuzione dell'appetito o, al contrario, diarrea. Il cibo è digerito male, nel duodeno potrebbe esserci un'ulcera, una gastroduodenite e un'infiammazione.

Complessi vitaminici con B12

La vitamina è inclusa nella maggior parte dei multivitaminici, ma ci sono complessi speciali che offrono una maggiore concentrazione di vitamine B. Le pillole più popolari sono Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combilipene, Binavit, Neuromultivitis. Devono seguire dei corsi. Le vitamine in fiale sono prescritte solo da un medico!

La prescrizione indipendente di vitamina B12 e il suo uso incontrollato porteranno a conseguenze negative, quindi è importante mantenere un approccio ragionevole all'uso di additivi artificiali.

http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b12/dlya-chego-nuzhen-b12.html

Istruzioni per l'uso di vitamina B12: indicazioni per l'assunzione di farmaci, controindicazioni e alcune sfumature

Successivamente scoprirai:

Importanti punti pratici dalle istruzioni per l'uso di vitamina B12 sotto forma di iniezioni, nonché sotto forma di preparati per compresse;
Indicazioni per l'uso di vitamina B12, nonché controindicazioni ed effetti collaterali che possono essere riscontrati;
I nomi dei popolari farmaci cianocobalamina in ampolle e compresse e il loro dosaggio.

In generale, la vitamina B12 (cianocobalamina) entra nel corpo di una persona che mangia normalmente e in misura sufficiente con cibi ordinari. Inoltre, questa sostanza benefica proviene esclusivamente da alimenti di origine animale, ma la cianocobalamina non si trova praticamente nei cibi vegetali e le persone che seguono una dieta vegana spesso ne soffrono gravemente (ipovitaminosi di diversa gravità).

Tuttavia, non solo una dieta vegetariana può causare una deficienza di vitamina B12 nel corpo - ci sono molte altre situazioni in cui vi sono indicazioni per l'integrazione di preparati di cianocobalamina.

Le seguenti istruzioni per l'uso della vitamina B12 non solo spiegheranno come utilizzare un particolare farmaco, ma anche quale forma di rilascio scegliere, sono diverse. In ogni caso, se hai intenzione di utilizzare i preparati di vitamina B12, devi stare molto attento alle importanti sfumature di questo processo, in modo da non essere confuso, ad esempio, con dosaggi e per evitare seri errori durante le iniezioni.

Di questo continuiamo a parlare.

Nella maggior parte dei casi, solo un medico dovrebbe prescrivere la vitamina B12. L'auto-assunzione di una vitamina, anche come parte di un preparato multivitaminico, può portare a gravi effetti collaterali. Ci sono frequenti casi di sovradosaggio di vitamina, più comune nelle persone anziane che assumono B12 per via orale o sotto forma di iniezioni.

Indicazioni per l'uso di vitamina B12 possono differire leggermente per diverse forme di rilascio di farmaci. È anche importante ricordare che la vitamina B12 per somministrazione orale (cioè per via orale, ad esempio sotto forma di compresse e capsule) ha una biodisponibilità inferiore rispetto alla soluzione iniettabile:

quando la cianocobalamina entra nello stomaco, non più del 70% della vitamina viene assorbito dal suo contenuto nella preparazione (di solito circa il 40%);
e quando somministrato per via endovenosa, viene assorbito fino al 97-98% della sostanza benefica.

Di conseguenza, per ciascun gruppo di farmaci con vitamina B12, le istruzioni per l'uso e le dosi utilizzate sono in qualche modo differenti.

Indicazioni per l'uso di vitamina B12

La ragione più comune per iniziare gli integratori di vitamina B12 è l'ipovitaminosi della cianocobalamina nelle persone a dieta rigorosa e che non usano cibo animale in quantità normali. Nella maggior parte dei casi, è possibile notare i sintomi distinti di una mancanza di questa sostanza nel corpo, che appare anche prima dello sviluppo di disturbi gravi:

formicolio nella punta delle dita delle mani e dei piedi;
suonare nelle orecchie;
depressione;
stanchezza cronica;
menomazione della vista;
mal di testa.

Tuttavia, sfortunatamente, in pratica è il caso che i medici si rivolgono spesso all'aiuto dei medici solo quando la mancanza di vitamina B12 nel corpo si sviluppa in malattie. Questi possono essere:

l'anemia;
l'epatite;
gastroduodenite;
pancreatite cronica;
perdita di memoria.

In presenza di questi disturbi, il medico prescrive di solito prima un esame del sangue. Se la questione è davvero una mancanza di cianocobalamina, al paziente vengono somministrate iniezioni di vitamina B12 come parte di una terapia di associazione.

"I più fortunati sono quelli che non sono mai stati colpiti dalla vitamina B12 o dai suoi simili di fronte a B6. Iniezioni molto malate, non c'è anestesia in loro, voglio arrampicarmi sul muro qualche volta dopo l'iniezione. Ho avuto modo di sapere questo quando mi è stata diagnosticata la distonia vegetativa-vascolare. Non capisco perché non puoi bere compresse, sono così tante. Ma no, i nostri dottori punteranno solo le iniezioni... "

Ulteriori indicazioni nelle istruzioni per l'uso di vitamina B12 sono:

malattia da radiazioni;
indebolimento del sistema immunitario e immunodeficienze;
sclerosi multipla;
sciatica;
poliomielite;
encefalite;
malattie infettive nei neonati.

Come fattore di formazione del sangue, la vitamina B12 è spesso prescritta specificamente per l'anemia di qualsiasi eziologia - per le donne in gravidanza, per l'anemia agastrica e perniciosa e anche per la grave perdita di sangue. Talvolta la vitamina B12 può essere necessaria e in violazione del ciclo mestruale.

La vitamina B12 durante la gravidanza è prescritta nella pratica medica abbastanza spesso - la ragione di ciò è l'anemia tipica nelle donne in gravidanza (la cosiddetta anemia). In questi casi, la cianocobalamina può essere somministrata come una pillola. In caso di forte perdita di sangue durante il parto, il farmaco viene somministrato come iniezione.

Indicazioni per l'uso di vitamina B12 possono essere diverse, ma il medico dovrebbe idealmente scegliere un agente specifico al fine di evitare il sovradosaggio e lo sviluppo di effetti collaterali.

Tipi di preparazioni con vitamina B12

La vitamina B12 è disponibile in diverse forme farmacologiche. Questi possono essere:

soluzioni per la somministrazione intramuscolare, endovenosa e intra-lombare;
preparazioni per compresse;
complessi multivitaminici sotto forma di confetti, polveri per coltivazione e sciroppi.

Le soluzioni per iniezioni hanno il più alto grado di assorbimento e sono il più sicure possibili perché non contengono eccipienti che possono causare una reazione allergica del corpo. Sono utilizzati per il trattamento di gravi malattie, per la somministrazione di grandi dosi di vitamina e nei casi in cui il paziente non può utilizzare farmaci in altre forme (ad esempio, per i neonati o i pazienti in stato di coma).

Le compresse di vitamina B12 (o in capsule) sono assunte dai pazienti, a causa delle abitudini alimentari di ricevere cianocobalamina. Un altro target di consumatori di compresse con vitamina B12 sono gli atleti, a causa del grande sforzo fisico e del lavoro attivo del cuore, hanno bisogno di una maggiore quantità di questa sostanza.

Come parte di un complesso multivitaminico, la vitamina B12 agisce come agente profilattico: è consigliabile utilizzarli come un complesso supporto vitaminico per il corpo e la prevenzione dell'ipovitaminosi.

Naturalmente, le maggiori difficoltà si presentano quando devono pungere le ampolle di vitamina B12 da sole - in questo caso le deviazioni dalle istruzioni potrebbero essere le più pericolose. Diamo un'occhiata ad alcuni punti di questo processo in modo più dettagliato.

Come pungere la vitamina B12 in fiale?

In generale, le iniezioni di vitamina B12 possono essere dei seguenti tipi:

per via endovenosa;
intramuscolare;
sottocutaneo;
Nel midollo spinale (intralyumbally).

Nei primi tre casi, il paziente può effettuare iniezioni di vitamina B12 da solo. Solo con la somministrazione intra-lombare è necessario l'aiuto di un medico esperto.

La somministrazione intra-lombare è praticata per il trattamento dei disturbi nervosi sviluppati sullo sfondo della carenza di vitamina B12: dall'insonnia e depressione alla perdita di memoria e sclerosi multipla.

Secondo le istruzioni, la vitamina B12 viene solitamente iniettata a 1 ml di soluzione al giorno per 2-3 settimane, seguita dal controllo della quantità di vitamina nel sangue.

Le istruzioni per l'uso di iniezioni di vitamina B12 implicano per via intramuscolare iniezioni nel muscolo del gluteo massimo o nella coscia. Per questo, il sito di iniezione viene strofinato con alcool, tagliando o spezzando accuratamente la parte superiore dell'ampolla con uno speciale coltello a fiala, dopodiché la soluzione viene aspirata nella siringa e, sollevando l'ago verso l'alto, premere delicatamente il pistone della siringa per strizzare l'aria. Quindi l'ago viene rapidamente iniettato nel posto di iniezione (con uno schiaffo) e lentamente spremere il farmaco dalla siringa.

Quando somministrato per via endovenosa, la procedura è simile, solo l'iniezione viene effettuata nella vena ulnare sotto la condizione della sua buona visibilità.

Secondo le istruzioni, i bambini con vitamina B12 vengono solitamente iniettati per via sottocutanea. I siti di iniezione tipici sono glutei, cosce e spalle.

"Mi è stato somministrato iniezioni di vitamina B12 dopo il parto a causa dell'emoglobina bassa. Anche a mia figlia furono date piccole dosi dopo che lo stafilococco fu curato. Non volevo che lei ottenesse più colpi dopo tutti questi tormenti, era spaventoso per lei, così debole, ma il dottore ci rassicurò e disse che non c'era nulla di pericoloso in loro. Ho pesato i pro ei contro e risolto. Probabilmente ha ragione È già passato mezzo anno, tutti i test sono buoni, l'emoglobina è normale. "

La foto sotto mostra alcune preparazioni comuni di vitamina B12 in fiale (prodotte da Moskhimpharmpreparata, Dalhimpharm, Darnitsa, ecc.) - sono adatte per tutti i tipi di iniezioni:

Esistono anche soluzioni complesse per iniezioni contenenti, insieme a cianocobalamina, anche vitamine B1 e B6 (Neyrobion, Neyrurubin, ecc.). Di solito vengono prescritti in situazioni leggermente diverse rispetto a B12 separatamente.

Istruzioni per l'uso di alcuni farmaci compresse

È molto più facile assumere compresse e capsule con vitamina B12 piuttosto che usare soluzioni per iniezioni: vengono assunte dopo i pasti nelle quantità indicate dal medico o prescritte nelle istruzioni. Indicazioni tipiche per l'ammissione sono disturbi nervosi, una diminuzione del livello di emoglobina nel sangue, una tendenza all'anemia, perdita di sangue, alcune malattie del tubo digerente.

I farmaci più comuni di questa forma di rilascio includono:

B12 di NowFoods con acido folico extra. Applicare anche 1 compressa al giorno.

Neurovitan è un preparato contenente in aggiunta vitamine B1 e B6. Dovrebbe essere prescritto solo dal medico curante.

"Lo scorso inverno mi è stato prescritto Neurovitan per la depressione, hanno detto che la condizione era irta dello sviluppo della nevrosi. Ho visto su una compressa ogni giorno durante i pasti. E notò che i capelli cominciavano a crescere meglio. La depressione è davvero passata, penso che quest'anno comincerò a bere queste pillole sin dall'autunno. "

Dosi e assunzione di vitamina B12

L'assunzione giornaliera di vitamina B12 è:

3 mcg al giorno per un adulto;
0,5 mcg al giorno per i bambini di età inferiore a 1 anno.

Di conseguenza, questi standard e necessità di assumere droghe. Va tenuto presente che quando si consumano compresse o capsule, viene assorbita solo una parte della vitamina B12.

Nelle compresse, l'emendamento sulla "digeribilità" è già incluso nella composizione delle compresse - contengono il 20% in più di vitamina B12 rispetto a una persona al giorno. Di conseguenza, con l'uso di 1 compressa nel sangue alla fine entra approssimativamente nella velocità giornaliera della sostanza.

Quando si utilizza la vitamina B12 sotto forma di iniezioni, le dosi sono calcolate esattamente - la digeribilità è molto alta qui, e una persona dovrebbe ricevere solo la quantità di vitamina di cui ha bisogno.

A scopo terapeutico, nel trattamento di alcune malattie, a volte vengono usate dosi maggiori di cianocobalamina, fino a 10-15 microgrammi al giorno. Tale trattamento deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico e interrompere la manifestazione degli effetti collaterali e dei segni di ipervitaminosi.

La vitamina B12 può accumularsi nel corpo per formare riserve. Pertanto, un lieve eccesso di dosaggio costante ha raramente un effetto nocivo - la sostanza viene semplicemente depositata nel "giorno di pioggia".

Controindicazioni all'uso di B12 e possibili effetti collaterali

Le controindicazioni all'assunzione di vitamina B12 sono piuttosto numerose, ma non troppo severe. Quindi, per esempio, la vitamina B12 non è raccomandata per essere presa quando:

tendenza alla trombosi;
vene varicose ed emorroidi;
policitemia;
allattamento;
angina pectoris;
malattie oncologiche.

È interessante notare che la gravidanza è anche una controindicazione all'uso della vitamina B12, poiché una quantità molto grande di esso può avere un effetto teratogeno sul feto. Tuttavia, in presenza di un'anemia madre fortemente pronunciata, sarà comunque necessario l'uso attento dell'anemia B12.

Controindicazioni all'uso di vitamina B12 può essere l'uso simultaneo di alcuni farmaci. Ad esempio, B12 non funziona bene con ormoni corticosteroidei e farmaci anti-tubercolari.

Va ricordato che l'assunzione di vitamina B12 è possibile manifestazione di effetti collaterali. Tra questi ci sono:

orticaria;
trombosi dei vasi sanguigni nelle gambe;
edema polmonare;
insufficienza cardiaca;
reazione allergica di qualsiasi gravità, fino a shock anafilattico.

Per sapere in anticipo, ci saranno tali conseguenze, o no, è impossibile. Pertanto, per iniziare a prendere vitamina B12 (soprattutto sotto forma di iniezioni), preferibilmente sotto la supervisione di un medico, utilizzando dosaggi più bassi e osservando attentamente le sensazioni e le reazioni del proprio corpo.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitamin-b12-instrukcija-po-primeneniju.php

Perché il nostro corpo ha bisogno della vitamina B12 e di quali alimenti mangiare per colmare la sua carenza

Buona giornata, lettori curiosi del mio blog. Hai spesso cianocobalamina nella tua dieta? Non essere allarmato da questo nome terribile - questo non è un prodotto stravagante. In realtà, questo è il secondo nome che ha la vitamina B12. Credimi, questo elemento contenente cobalto è semplicemente indispensabile per ogni persona. E ho intenzione di convincerti di questo oggi. Se sei pronto, allora ascolta.

Di cosa ha bisogno il corpo

La vitamina B12 ha un effetto speciale sul nostro umore, livello di energia, memoria, cuore, digestione e così via. Questo è uno degli elementi più importanti dell'intero gruppo B. Colpisce i seguenti processi nel corpo:

Sintesi del DNA;
fornisce l'equilibrio ormonale;
supporta sistemi nervosi, respiratori e cardiovascolari sani;
rimuove l'omocisteina;
funzione lipotropica;
partecipa alla sintesi di emoglobina e leucociti;
supporta la funzione riproduttiva;
prende parte alla scomposizione delle proteine dal cibo.

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Sintomi di carenza

A causa dell'importanza di B12 per l'organismo, è molto difficile non notare la mancanza di questo elemento. Si manifesta in una varietà di sintomi negativi. Con una carenza di questa sostanza, potresti sentirti debole nel corpo o disperso.

Ulteriori sintomi negli adulti sono (1):

dolore nei muscoli, articolazioni e debolezza;
mancanza di respiro o mancanza di respiro;
vertigini;
brutta memoria;
incapacità di concentrarsi sul business;
cambiamenti di umore (depressione e ansia);
battito cardiaco irregolare;
cattiva salute dentale, comprese gengive sanguinanti e ulcere della bocca;
problemi digestivi come nausea, diarrea o crampi;
scarso appetito.

Nelle manifestazioni più gravi, la carenza può causare anemia perniciosa. Questa è una malattia pericolosa che può portare alla perdita di memoria, confusione e persino a una demenza prolungata.

Ci sono 2 gruppi di persone che sono ad alto rischio di una mancanza di B12. Sono anziani e vegetariani (2)

I rappresentanti del primo gruppo sono molto sensibili alla mancanza di vitamina perché hanno un disturbo digestivo. Di norma, la produzione di succo gastrico è ridotta negli anziani. Ma è così importante per l'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo.

Per quanto riguarda i vegetariani, la loro carenza di vitamina B12 è abbastanza comprensibile. Le migliori fonti di questo elemento sono i prodotti animali. E i vegetariani non li mangiano.

Inoltre, la mancanza di questo elemento è osservata nei fumatori. La ragione di ciò è che la nicotina può bloccare l'assorbimento degli elementi dal cibo. E la mancanza di vitamina B12 è diagnosticata in persone che soffrono di anemia e disturbi digestivi. E per le persone che abusano di alcol, c'è una mancanza di questo elemento.

Come determinare la carenza di vitamina B12

La diagnosi di carenza di questa vitamina viene effettuata dopo aver misurato il suo livello sierico. Tuttavia, la ricerca dimostra che tale ricerca non è sempre obiettiva. Circa il 50% dei pazienti con carenza di vitamina B12 secondo le analisi ha un livello normale di questo elemento. (3)

Esistono opzioni di screening più accurate per rilevare le carenze vitaminiche. Ma, di regola, non danno risultati accurati al 100% (4). Pertanto, se sospetti di avere carenza di questo elemento, prima di tutto, fai i test. Se il risultato dell'analisi mostra che tutto è normale, parla con il tuo medico di ulteriori ricerche.

Quali alimenti contengono vitamina B12

Secondo uno studio del 2007, l'assorbimento di vitamina B12 dal cibo da parte degli adulti è di circa il 50%. Tuttavia, in realtà, questa cifra è spesso significativamente inferiore. (5)

Le migliori fonti alimentari di vitamina B12 sono carne, pesce e pollame, sottoprodotti della carne e uova

Sebbene l'elemento contenente uova contenente cobalto sia assorbito in modo peggiore, solo il 9% circa viene assorbito dal corpo. Verdura e frutta non contengono affatto questo elemento.

Tuttavia, la B12 può essere trovata in vari gradi nei prodotti vegetali arricchiti. Questo può essere lievito alimentare, cereali arricchiti. Tuttavia, una percentuale maggiore di questa sostanza è ancora contenuta in fonti animali contenenti una grande quantità di proteine.

Ho tristi notizie per vegani e vegetariani. Un tale superalimento è un'alga blu-verde, un pessimo sostituto della vitamina B12 (6). Pertanto, coloro che aderiscono a un sistema alimentare vegetariano, è necessario assumere complessi vitaminici.

In generale, l'esatto livello di assorbibilità dipende dalla salute del sistema digestivo umano. Qui di seguito presento alla vostra attenzione le migliori fonti che forniscono all'organismo vitamina (il valore normale è 3 μg per un adulto).

Con questi alimenti, puoi eliminare la carenza dell'elemento b12. Per fare questo, basta aumentare l'assunzione di tale cibo.

Istruzioni per l'uso

Il bisogno quotidiano del corpo in questo elemento dipende dall'età della persona. Può variare da 0,4 μg a 3 μg.

Pertanto, la tariffa giornaliera per i bambini è:

0-6 mesi - 0,4 mcg;
6-12 mesi - 0,5 μg;
1-3 anni - 0.9 -1 μg;
4-6 anni - 1,5 mcg;
7-10 anni - 2,0 mcg.

Per gli adulti, questa cifra sale a 3 microgrammi. Le uniche eccezioni sono le donne in gravidanza e in allattamento, così come gli atleti. Per loro, il dosaggio giornaliero è di 4-5 mcg. Tuttavia, solo il medico può determinare il bisogno esatto del corpo di un elemento contenente cobalto. E poi dopo che il paziente ha superato determinati test.

Rispetto ad altre vitamine, non abbiamo bisogno di una grande quantità di vitamina B12. Ma è estremamente importante rifornire quotidianamente le sue riserve. Pertanto, per mantenere il livello raccomandato, è necessario mangiare cibi ricchi di questo elemento.

Inoltre, la vitamina B12 può essere assunta in pillole poste sotto la lingua o sotto forma di spray. Inoltre, questo farmaco è disponibile in fiale. Dato che questo elemento è solubile in acqua, il corpo può lavare tutto l'eccesso con urina e overdose non può essere ottenuto. Pertanto, la cianocobalamina è sicura e non tossica.

È importante ricordare che la vitamina B12, destinata alla somministrazione orale, ha una leggera biodisponibilità: solo il 40% del farmaco viene assorbito dal corpo quando ingerito. Ma le iniezioni endovenose sono più biodisponibili - fino al 98% del principio attivo viene assorbito.

Nonostante la sicurezza del farmaco, non consiglio l'automedicazione. Il ricevimento di questa vitamina e il suo dosaggio devono essere coordinati con il medico. Altrimenti, il costo dell'esperimento sulla tua salute sarà troppo alto.

I 9 principali benefici della vitamina B12

Qui ho evidenziato i più brillanti vantaggi di questo elemento. Date un'occhiata e potreste voler rivedere la vostra dieta in favore di consumare più prodotti a base di carne.

Supporta il metabolismo. La vitamina B12 è necessaria per convertire i carboidrati in glucosio, che viene utilizzato come energia per il corpo. Pertanto, le persone con una carenza di questo elemento spesso lamentano stanchezza. È anche necessario per i neurotrasmettitori, che aiuta i muscoli a contrarsi e ti danno energia.
Previene la perdita di memoria. La carenza di vitamina B12 può causare una varietà di disturbi neurologici e psichiatrici. Il ruolo di questo elemento nella regolazione del sistema nervoso è alto. Pertanto, questa vitamina viene utilizzata per ridurre il rischio di malattie neurodegenerative, tra cui il morbo di Alzheimer e la demenza. (7) (8)
Migliora l'umore e l'apprendimento. Molti studi sono stati condotti dimostrando che B12 aiuta nella regolazione del sistema nervoso. Compreso riduce la depressione e l'ansia. (9) Anche questo elemento è necessario per la concentrazione dell'attenzione e dei processi cognitivi (come l'apprendimento). Pertanto, la sua mancanza può portare a difficoltà nel focalizzare l'attenzione.
Mantiene la salute del cuore. La vitamina aiuta a ridurre i livelli elevati di omocisteina. Ma è lui che oggi è considerato il principale fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) L'omocisteina è un amminoacido. Il contenuto del complesso B nel corpo dipende dalla sua concentrazione nel sangue. Ci sono anche prove che la B12 può aiutare a controllare il colesterolo alto e la pressione sanguigna. E ancora elementi del gruppo B possono controllare le malattie aterosclerotiche. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
Indispensabile per la salute della pelle e dei capelli. La vitamina B12 è essenziale per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. La ragione di ciò risiede nel fatto che gioca un ruolo speciale nella riproduzione delle cellule. Inoltre, questo elemento riduce il rossore, secchezza, infiammazione e acne. Può essere applicato sulla pelle con psoriasi ed eczema. Inoltre, complessi multivitaminici speciali, che includono la cianocobalamina, riducono la rottura dei capelli e aiutano le unghie a diventare più forti.
Promuove la digestione. Questa vitamina aiuta nella produzione di enzimi digestivi per la disgregazione del cibo nello stomaco. Ciò contribuisce alla formazione di un ambiente per lo sviluppo di batteri benefici nell'intestino. La distruzione dei batteri dannosi nel tratto digestivo e la presenza di quelli benefici è ciò che impedisce i disturbi digestivi. In particolare, vengono prevenuti problemi come la malattia infiammatoria intestinale.
Necessario incinta La B12 è necessaria per la creazione di acido nucleico (o DNA - il principale materiale genetico). Bene, ed è usato per creare il nostro corpo. Pertanto, questo elemento è il principale nutriente per la crescita e lo sviluppo. Ed è una componente vitale che aiuta una gravidanza sana. La vitamina interagisce anche con l'acido folico nel corpo. Questo riduce il rischio di difetti alla nascita.
Può aiutare a prevenire il cancro. Questa vitamina è attualmente studiata come assistente per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro. Le sue proprietà sono migliorate mentre assume un elemento con acido folico ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Inoltre, alcuni studi preliminari dimostrano che è benefico per il sistema immunitario. Quindi, B12 potenzialmente aiuta nella lotta contro il cancro. In particolare, combatte il cancro della cervice, della prostata e del colon.
Previene l'anemia. La vitamina B12 è necessaria per creare livelli normali di globuli rossi. Ciò impedisce lo sviluppo di anemia megaloblastica. I suoi sintomi sono stanchezza cronica e debolezza. (13)

Interazioni con altri farmaci

L'assorbimento di vitamina B12 può essere difficile in caso di alcolismo o fumo. Inoltre, l'uso a lungo termine di antibiotici riduce la capacità dello stomaco di assorbire l'elemento contenente cobalto. Di conseguenza, il corpo perde vitamina B12. Sì, e gli integratori di potassio possono anche ridurre l'assorbimento di questa sostanza.

Per questo motivo, chiunque assuma farmaci per lo stomaco, è necessario consultare il proprio medico. Forse nel tuo caso sarà necessario un supplemento di integratori vitaminici.

Sono sicuro che l'articolo di oggi ti ha aiutato a dare una nuova occhiata alla vitamina B12. E ora capisci che l'impossibilità di ricevere questo elemento può causare seri problemi. Sapere questo è molto importante. Pertanto, condividi un link a questo articolo con i tuoi amici nel social network. E iscriviti per gli aggiornamenti, perché ci sono ancora tante cose utili e interessanti preparate per te. E per oggi tutto - fino a quando ci incontreremo di nuovo!

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Vitamina B12: il significato biologico e le regole d'uso in fiale e compresse

La forma iniettabile di vitamina B12 lo contiene in forma pura. Nelle forme di dosaggio della compressa, la sostanza è contenuta insieme ad altri composti. L'effetto e lo scopo delle diverse forme di dosaggio sono diversi, così come le regole per il loro uso.

Caratteristiche del principio attivo

La cianocobalamina (vitamina B12) è un micronutriente che è attivamente coinvolto nelle reazioni di conversione chimica interna. La più grande molecola di vitamina contenente cobalto dopo la trasformazione fa parte degli enzimi vitali. Un altro nome per il fattore vitamina-antianemico - è assegnato ad esso a causa della sua capacità di regolare l'eritropoiesi.

specie

Due vitamera vitamina B12 differiscono per l'orientamento spaziale. I loro nomi sono cyanocobalamin, hydroxycobalamin. Entrambe le molecole sono varietà di vitamina B12 e fanno parte del farmaco.

La deossiadenosilcobalamide (cobamamide) o la metilcobalamina sono forme attive della vitamina, che hanno un effetto terapeutico e si formano nel corpo umano dopo che la forma inattiva, fornita con il farmaco, entra nel fegato. Lì, sotto l'azione degli enzimi, viene attivato.

Ruolo nella fisiologia

La cianocobalamina colpisce il corpo umano a livello molecolare, fornendo trasformazioni che influenzano il lavoro di cellule, tessuti, organi.

Riparazione della pelle e delle mucose. Il livello normale di B12 è necessario per i tessuti che vengono rapidamente aggiornati - l'epitelio della pelle e delle mucose, la composizione del sangue. Il funzionamento ottimale di questi tessuti dipende dalla velocità con cui le loro cellule si dividono. È fornito dall'acido tetrahydrofolic, che è formato da acido folic dall'azione di reductases - enzimi speciali. L'esistenza di riduttasi è impossibile senza cianocobalamina.
La funzione dell'eritropoiesi. La zinokobalamina stimola la divisione cellulare tempestiva ed efficace, dalla quale si formano gli eritrociti. Ciò garantisce la normale forma dei globuli rossi e la prestazione qualitativa delle loro funzioni da parte loro - l'attaccamento e il trasporto di ossigeno ai tessuti.
Trasmissione di impulsi nervosi. Il lavoro di tutte le cellule nervose si basa sul rivestimento della mielina delle fibre nervose. Cobamamide è coinvolto nella formazione del componente principale della mielina - acido succinico. Senza di esso, si verificherà la degenerazione delle fibre nervose, e quindi le fibre nervose demielinizzate non svolgeranno le loro funzioni - trasmettono impulsi nervosi.
Partecipazione al metabolismo dei grassi. La metionina, che è formata dall'omocisteina dall'azione della cianocobalamina, è coinvolta nella rimozione dei depositi di grasso in eccesso dal fegato. Ciò impedisce la rigenerazione del tessuto adiposo degli organi vitali come fegato, reni, milza e cuore.

Questi effetti sono essenziali per il funzionamento del corpo. Oltre a loro, la vitamina B12 è necessaria per una serie di altre trasformazioni enzimatiche.

Vitamina B12 in fiale: istruzioni per l'uso

La vitamina B12 pura, prodotta in fiale, può essere presentata come un liofilizzato per preparare una soluzione di iniezione o con una soluzione sterile pronta per le iniezioni. Le sue caratteristiche sono le seguenti:

dose - 0,5 o 0,2 mg in una fiala;
volume - 1 ml o la quantità di liofilizzato destinato a sciogliere 1 ml di acqua per preparazioni iniettabili;
metodi di somministrazione - intramuscolare, sottocutanea, endovenosa, intra-lombare;
caratteristiche - la soluzione finita ha l'aspetto di un liquido rosa.

Iniezioni endovenose e intra-lombari vengono somministrate solo in ambiente ospedaliero. È importante capire che i metodi di somministrazione per diverse sostanze attive differiscono:

idrossicobalamina - destinato alla somministrazione intramuscolare e sottocutanea;
Kobamamid - amministrazione endovenosa e intramuscolare;
cianocobalamina: tutte le vie di somministrazione.

Altri farmaci iniettabili a base di cianocobalamina

Nel mercato farmaceutico moderno si riscontrano iniezioni con cianocobalamina pura e preparazioni complesse contenenti vitamine del gruppo B. Gli esempi sono riportati nella tabella. I prodotti combinati contengono sostanze speciali che impediscono l'inattivazione delle vitamine.

Il tavolo - Preparati per iniezione di vitamina B12

Quando necessario colpi

L'effetto metabolico ed ematopoietico della vitamina B12 determina l'elenco delle indicazioni per la somministrazione del farmaco.

Anemia. Terapia completa e primaria dell'anemia che si verifica sullo sfondo della sindrome di Addison-Birmer, carenza di ferro, perdita di sangue, processi aplastici, ingresso chimico nel corpo.
Malattia del fegato Trattamento completo di cirrosi, epatite di qualsiasi motivo (eziologia), insufficienza epatica.
Patologia del sistema nervoso. Terapia combinata di polineurite, nevralgia, lesioni delle terminazioni nervose periferiche, sclerosi multipla, mielosi, nonché con paralisi cerebrale, autismo, sindrome di Down.
Con intossicazione In caso di alcolismo, intossicazione da metalli, condizioni febbrili di eziologia infettiva e anche in caso di insufficienza renale, vengono prescritte iniezioni di vitamina B12.
Per problemi dermatologici. Nella psoriasi, nella fotodermatosi e nella dermatite atopica, la vitamina B12 fornisce una maggiore rigenerazione della pelle.
Per la prevenzione delle carenze. Con oncologia dello stomaco, intestino, pancreas, con gastrectomia, disturbi dell'assorbimento vitaminico, con morbo di Crohn, celiachia, malattie da radiazioni.

compresse

Sono prescritti per la prevenzione e il trattamento della carenza di vitamina B12, come parte del trattamento delle malattie associate alla sua mancanza. Le pillole più comunemente prescritte sono le vitamine del gruppo B nel trattamento dei disturbi neurologici e della nevralgia. Un vantaggio significativo dei tablet è la praticità e la sicurezza d'uso.

Le principali indicazioni per l'uso di compresse di vitamina B12:

nevralgia, neurite;
anemia cronica;
emoglobina bassa;
nutrizione squilibrata;
psoriasi;
dolore di origine neurologica;
lombalgia;
stomatiti.

Le vitamine contenenti cianocobalamina sono anche prescritte nella terapia complessa dei fibromi uterini. La modalità di somministrazione e il dosaggio della vitamina B12 sono selezionati solo da un medico.

Le compresse destinate al trattamento di malattie con carenza di vitamina B12 contengono dosaggi superiori a 240 mg per compressa. Ciò garantisce un adeguato apporto di cianocobalamina. Esempi di tali farmaci:

Caratteristiche di aspirazione

Secondo le recensioni dei medici, la carenza di cianocobalamina è associata a disturbi dello stomaco e la sua carenza si osserva principalmente nella gastrite ipoacida. Ciò è dovuto alla violazione del meccanismo di assimilazione della B12, che procede in più fasi.

La formazione del complesso. Nell'ambiente acido dello stomaco (e solo in questa condizione), il cianocobalamina si lega a una sostanza proteica, chiamata fattore Castle, e forma un complesso che penetra nell'intestino tenue.
Aspirazione. Attraverso le pareti dell'intestino tenue, la sostanza formata penetra nella vena porta epatica, si spacca e viene attivata dagli epatociti per formare cobamamide.
Distribuzione. Insieme al flusso sanguigno B12 si diffonde a tutti gli organi e tessuti, mostrando attività terapeutica.
Collection. Una volta nel fegato, la cianocobalamina viene depositata nel deposito e il suo eccesso viene rimosso insieme all'urina e alle feci.

Pertanto, se l'acidità dello stomaco viene spezzata e il fattore Castello non viene prodotto, il corpo non sarà in grado di assimilare e utilizzare B12 anche se sufficientemente fornito con il cibo.

Cosa è importante considerare

L'uso di qualsiasi forma di dosaggio di cianocobalamina richiede una diagnosi preventiva per la presenza della sua carenza o conferma diagnostica delle indicazioni per l'uso. Solo dopo che il medico prescrive il farmaco raccomandato, seleziona il suo dosaggio e la modalità di somministrazione.

Per i bambini La B12 è necessaria per la normale crescita, lo sviluppo, i processi metabolici, ma è impossibile selezionare indipendentemente il dosaggio per i bambini. Anche l'uso esterno in un neonato dovrebbe essere coordinato con il pediatra.
Per le donne incinte. Se la donna incinta ha una carenza di cianocobalamina, il medico può prescriverla per prendere una pillola. la vitamina B12 durante la gravidanza viene prescritta solo tenendo conto dei potenziali benefici e rischi, poiché vi è evidenza di un possibile effetto negativo di una sovrabbondanza di sostanza sul feto. Per la prevenzione del deficit, è possibile utilizzare iniezioni o compresse con B12 nella fase di pianificazione della gravidanza.
Per l'assistenza. Durante l'allattamento, l'uso di droghe è indesiderabile. I medici raccomandano di colmare la mancanza di cianocobalamina, consumando cibi ricchi.

In alcuni casi, il farmaco può avere un effetto negativo. Pertanto, è particolarmente importante tenere conto delle sue controindicazioni e degli effetti collaterali.

Controindicazioni. La cianocobolamina non può essere utilizzata per intolleranza individuale, trombosi e per l'eritrocitosi. Malattie come angina, neoplasie benigne o maligne richiedono cautela.
Effetti collaterali L'uso prolungato di alte dosi di tsanokobalamina porta alla formazione di depositi di purine nelle articolazioni e ad un aumento della coagulazione del sangue. Le recensioni sull'assunzione di vitamina B12 indicano una rara comparsa di tali effetti come l'aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso centrale e la tachicardia. La reazione allergica, manifestata dall'orticaria, può indicare la sensibilità non al principio attivo, ma ad altri ingredienti nella composizione del farmaco.
Overdose. A osservanza di dosi terapeutiche di overdose di cyanocobalamin non sono osservati.

La vitamina B12 colpisce una varietà di processi all'interno del corpo. I dosaggi per il trattamento e i cicli di trattamento possono variare a seconda del quadro clinico della malattia. Il ricevimento di multivitaminici che contengono B12, non c'è necessità di coordinarsi con il Suo dottore. Il ricevimento di farmaci terapeutici, così come le iniezioni, richiedono una prescrizione medica obbligatoria.

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Vitamina B12: iniezione di vitalità; istruzioni per l'uso

Sebbene la vitamina B12 sia presente in tutti i prodotti di origine animale e possa essere prodotta da batteri benefici nel tratto gastrointestinale, la sua carenza è tutt'altro che rara. Perché così tante persone hanno bisogno di un apporto extra di questa vitamina essenziale? Quali proprietà ha B12? Quali forme e tipi di questa vitamina esistono? Come prenderlo? Queste e altre domande saranno considerate in questo articolo.

Mancanza di vitamina B12

Le carenze di vitamina B12 sono particolarmente sensibili ai vegetariani, agli anziani, ai fumatori, alle persone con AIDS e a tutti coloro che soffrono di disturbi intestinali. La gravidanza aumenta il fabbisogno di una donna per la vitamina. Alcuni farmaci interferiscono con il suo uso nel corpo. Ad esempio, per coloro che assumono farmaci anti-ulcera, l'assorbimento di vitamine è compromesso.

È molto importante rilevare la carenza di vitamina B12 nel tempo, altrimenti il cervello e il sistema nervoso subiranno danni irreversibili. All'inizio, puoi provare stanchezza costante. Le donne possono avere un ciclo mestruale ritardato. Oltre ai primi segni di insuccesso sono inclusi i vuoti di memoria e la depressione.

Proprietà e forme

Le proprietà benefiche di questa straordinaria vitamina non possono essere sopravvalutate. Egli è in grado di:

Migliora la memoria.
Normalizza il sonno.
Ridurre la fatica
Previene la depressione.
Promuovere la produzione di globuli rossi.
Effetto benefico sulla funzione nervosa.
Ridurre l'omocisteina, che può portare a demenza, malattie cardiache e ictus.
Rafforzare l'immunità.

B12 è scientificamente chiamato cobalamina. Ha diverse forme, che sono disponibili sotto forma di droghe e integratori alimentari:

Cianocobalamina (b12 in ampolle e compresse, forma sintetica). E altre tre forme nel loro stato naturale:
Idrossicobalamina (Vit B12, più spesso per iniezione).
Methylcobalamin.
Adenosyl.

Istruzioni per l'uso

Fiale per iniezioni

La vitamina B12 in fiale è prodotta in tre varietà: cianocobalamina, idrossicobalamina, adenosilcobalamina. fiale cobalamina chiamati: Kobamamid liofilizzato (kobamamid) soluzione oksikobalamin (idrossicobalamina), soluzione cianocobalamina e liofilizzato (cianocobalamina), soluzione cianocobalamina bufus (cianocobalamina), soluzione cianocobalamina-Vial (cianocobalamina). Le iniezioni di questi farmaci producono:

sottocutaneo;
intramuscolare;
per via endovenosa;
nel midollo spinale.

Di solito il cobalamina prescrive 1 ml di soluzione al giorno per 7-14 giorni, ma a seconda della gravità della malattia, il medico può prescrivere una dose più alta del farmaco.

Iniezioni intramuscolari vengono iniettate nel gluteo o nella coscia. Endovenosa - nella vena ulnare. Secondo le istruzioni, ai bambini vengono somministrate iniezioni di solito per via sottocutanea.

Per l'effetto migliore, vengono spesso prescritte iniezioni di vitamina B1, vitamina B12 c B6. Le indicazioni per l'utilizzo di una tale combinazione di vitamine sono l'infiammazione della radice e dello stelo del nervo, così come altre malattie del sistema nervoso. Ma va notato che B6 è incompatibile con B1, quindi se si decide di prendere congiuntamente B1, così come vitamine B6 e B12 con iniezioni, le istruzioni dovrebbero essere a portata di mano. B1 e B6 si alternano, ovvero, assumono 10-20 iniezioni di ciascun farmaco a giorni alterni, ma B12 - ogni giorno. Ma in una siringa mescolarli non è raccomandato.

Assunzione orale

Esistono diversi tipi di cobalamina per somministrazione orale. Per le persone sane che vogliono garantire un apporto ottimale di vitamina nel corpo, idrossiabalamina e cianocobalamina sono le più adatte. Entrambe queste forme correggono la carenza di vitamina B12. Hydroxycobalamin ha un effetto più lungo e il livello del sangue è solitamente più alto. Le due forme di coenzima - metilcobalamina e adenosilcobalamina - hanno il miglior effetto terapeutico. Gli alimenti contengono vitamina sotto forma di coenzima, quindi è più efficace laddove altre forme non funzionano.

Nella forma medicinale delle compresse, cobalamina è disponibile con due nomi: cobamamide e cianocobalamina.

Si consiglia l'assunzione di cobalamina sotto forma di compresse per circa 2-6 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento può durare da una settimana a un mese con un dosaggio di 250 μg a 1000 μg al giorno. Si consiglia di utilizzare insieme all'acido folico per il miglior risultato. Il cobalamina con acido folico può essere trovato sotto forma di integratori alimentari sotto forma di compresse, pastiglie e capsule. I preparati di cobalamina con acido folico sono chiamati Hemoferon, Dopelgertz active, Femibion, ecc. Sotto forma di sciroppo, ad esempio, viene prodotto Memovit B12 (INN-escitalopram).

Controindicazioni ed effetti collaterali

Le controindicazioni di cianocobalamina e idrossicobalamina sono le stesse, poiché l'idrossicobalamina è un metabolita della cianocobalamina. Sono ipersensibilità, tromboembolia, eritrocitosi, eritmia.

Con cautela dovrebbe essere presa durante la gravidanza e l'allattamento e con i tumori.

Effetti collaterali:

kardialgiya;
reazioni allergiche;
agitazione mentale;
tachicardia.

Controindicazioni di metilcobalamina e adenosilcobalamina: ipersensibilità.

Essere prudenti designare incinta e in allattamento. Richiede la consultazione con un medico.

Lavoro come infermiera, quindi dalla pratica so come la cobalamina aiuta ad aumentare l'immunità e nella lotta contro virus e infezioni. Pertanto, al fine di prevenire ARVI e FLU nella nostra famiglia, facciamo regolarmente un corso di prevenzione.

Dopo aver dato alla luce, ho cominciato a diventare molto stanco, e apparvero le vertigini. Il medico prescrisse un ciclo di farmaci, compresa la B12, perché tali sintomi erano causati dall'anemia. Dopo il corso, ho sentito un'ondata di energia, e anche esteriormente ho iniziato a guardare molto meglio.

Non molto tempo fa, mi ammalai di mal di gola, mia moglie era un medico, quindi si sottopose a un ciclo di trattamento con iniezioni di vitamina B12 e mi alzai rapidamente in piedi.

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Vitamina B12

Formula chimica:

Breve descrizione

La vitamina B12 è una sostanza molto importante per la salute del cervello, del sistema nervoso, della sintesi del DNA e della formazione delle cellule del sangue. In realtà, è cibo per il cervello. Il suo uso è fondamentale a qualsiasi età, ma soprattutto con l'invecchiamento del corpo - la carenza di vitamina B12 è associata a compromissione cognitiva. Anche una carenza moderata può portare a una diminuzione delle capacità mentali e dell'affaticamento cronico. Una delle vitamine più importanti per i vegetariani, dal momento che la maggior parte di esso si trova nei prodotti di origine animale [1].

Conosciuto anche come: cobalamina, cianocobalamina, idrossicobalamina, metilcobalamil, cobamamide, fattore esterno Castle.

Storia della scoperta

Nel 1850, un medico inglese descrisse una forma mortale di anemia, attribuendole un legame con la mucosa patologica dello stomaco e l'assenza di acido dello stomaco. I pazienti hanno mostrato sintomi di anemia, infiammazione della lingua, intorpidimento della pelle e andatura anormale. Non c'era una cura per questa malattia, ed era invariabilmente fatale. I pazienti erano esausti, ospedalizzati e non avevano speranze per il trattamento.

George Richard Minot, un medico di Harvard, ha avuto l'idea che le sostanze contenute nel cibo possano aiutare i pazienti. Nel 1923, Minot collaborò con William Perry Murphy, basando la sua ricerca sui precedenti lavori di George Whipple. In questo studio, i cani sono stati portati in uno stato di anemia e quindi hanno cercato di determinare quali prodotti rigenerano i globuli rossi. Erano efficaci verdure, carne rossa e, soprattutto, fegato.

Nel 1926, in una convention ad Atlantic City, Minot e Murphy riportarono una scoperta sensazionale: 45 pazienti con anemia perniciosa furono curati prendendo una grande quantità di fegato crudo. Il miglioramento clinico era ovvio e di solito si verificava entro 2 settimane. Per questo, Minot, Murphy e Whipple ricevettero il premio Nobel per la medicina nel 1934. Tre anni dopo, William Castle, anche uno studioso di Harvard, scoprì che la malattia era associata a qualche fattore nello stomaco. Le persone con uno stomaco remoto spesso morivano di anemia perniciosa e mangiare un fegato non aiutava. Questo fattore, che è presente nella mucosa gastrica, era chiamato "interno" ed era necessario per il normale assorbimento del "fattore esterno" dal cibo. Il "fattore interno" era assente in pazienti con anemia perniciosa. Nel 1948, il "fattore esterno" fu isolato in forma cristallina dal fegato e pubblicato da Karl Volkers e dai suoi collaboratori. Si chiamava vitamina B12.

Nel 1956, il chimico britannico Dorothy Hodgkin descrisse la struttura della molecola di vitamina B12, per la quale vinse il premio Nobel per la chimica nel 1964. Nel 1971, il chimico organico Robert Woodward annunciò la riuscita sintesi di una vitamina dopo dieci anni di tentativi.

La malattia mortale può ora essere facilmente curata iniettando vitamina B12 pura e senza effetti collaterali. I pazienti si sono completamente ripresi [2].

Prodotti ricchi di vitamina B12

Indicato la disponibilità stimata (μg / 100 g) di vitamina [11]:

Fabbisogno giornaliero di vitamina B12

Il tasso di assunzione di vitamina B12 è determinato dai comitati nutrizionali di ciascun paese e varia da 1 a 3 microgrammi al giorno. Ad esempio, la norma stabilita dal Food and Nutrition Board degli Stati Uniti nel 1998 è la seguente [3]:

Nel 1993, il Comitato europeo per la nutrizione ha stabilito il tasso di assunzione di vitamina B12 al giorno:

Tabella comparativa della quantità raccomandata di vitamina B12 al giorno, secondo i dati in diversi paesi e organizzazioni [4]:

Il bisogno di vitamina B12 aumenta in questi casi:

gli anziani spesso riducono la secrezione di acido cloridrico nello stomaco (che porta ad una diminuzione dell'assorbimento di vitamina B12), nonché un aumento del numero di batteri nell'intestino, che può ridurre il livello di vitamina disponibile per il corpo;
con la gastrite atrofica, la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12 naturale dal cibo è ridotta;
in caso di anemia maligna (perniciosa), non c'è sostanza nel corpo che aiuti ad assorbire B12 dal canale alimentare;
durante le operazioni gastrointestinali (ad esempio, il troncamento dello stomaco o la sua rimozione), il corpo perde cellule che secernono acido cloridrico e contengono un fattore interno che contribuisce all'assorbimento di B12;
nelle persone a dieta che non contengono prodotti di origine animale; così come nei bambini le cui madri che allattano aderiscono al vegetarismo o al veganismo.

In tutti i casi di cui sopra, il corpo può essere carente di vitamina B12, che può portare a conseguenze molto gravi. Per la prevenzione e il trattamento di tali condizioni, i medici prescrivono l'assunzione di vitamina sintetica per via orale o sotto forma di iniezioni [5].

Proprietà fisiche e chimiche della vitamina B12

Infatti, la vitamina B12 è un intero gruppo di sostanze contenenti cobalto. Include cianocobalamina, idrossicobalamina, metilcobalamina e cobamamide. Nell'uomo, è il cianocobalamina più attivo. Questa vitamina è considerata la più complessa nella sua struttura, rispetto ad altre vitamine.

La cianocobalamina ha un colore rosso scuro, si presenta sotto forma di cristalli o polvere. Non ha odore o colore. Si dissolve in acqua, resistente all'aria, ma viene distrutto dai raggi ultravioletti. La vitamina B12 è molto stabile alle alte temperature (il punto di fusione della cianocobalamina è di 300 ° C), ma perde la sua attività in un ambiente molto acido. È anche sciolto in etanolo e metanolo. Poiché la vitamina B12 è solubile in acqua, il corpo ha costantemente bisogno di averne abbastanza. In contrasto con le vitamine liposolubili, che sono immagazzinate nei tessuti grassi e vengono gradualmente utilizzate dai nostri organi, le vitamine idrosolubili vengono rimosse dal corpo non appena la dose sopra la norma giornaliera è stata ricevuta [6,7].

Schema di ottenere B12 nel sangue:

La vitamina B12 è coinvolta nella formazione dei geni, protegge i nervi e aiuta nel metabolismo. Tuttavia, affinché questa vitamina idrosolubile funzioni correttamente, deve essere adeguatamente consumata e assorbita. Vari fattori contribuiscono a questo.

Nel cibo, la vitamina B12 è combinata con una proteina specifica che, sotto l'influenza del succo gastrico e della pepsina, si dissolve nello stomaco umano. Quando la B12 viene rilasciata, la proteina legante la unisce e la protegge mentre viene trasportata nell'intestino tenue. Una volta che la vitamina è nell'intestino, una sostanza chiamata "fattore interno B12" separa la vitamina dalla proteina. Questo permette alla vitamina B12 di entrare nel flusso sanguigno e adempiere alle sue funzioni. Affinché B12 sia adeguatamente assorbito dal corpo, lo stomaco, l'intestino tenue e il pancreas devono essere sani. Inoltre, una quantità sufficiente di fattore intrinseco dovrebbe essere prodotta nel tratto gastrointestinale. Bere grandi quantità di alcol può anche influenzare l'assorbimento della vitamina B12, poiché diminuisce la produzione di acido gastrico [8,9].

Proprietà utili e il suo effetto sul corpo

Interazione con altri elementi

Mentre numerose malattie e farmaci possono influire negativamente sull'efficacia della vitamina B12, alcuni nutrienti, al contrario, possono sostenere il suo effetto o addirittura renderlo possibile in generale:

acido folico: questa sostanza è il "partner" diretto della vitamina B12. È responsabile del ritorno dell'acido folico nella sua forma biologicamente attiva dopo varie reazioni - in altre parole, lo riattiva. Senza vitamina B12, il corpo soffre rapidamente di una carenza funzionale di acido folico, in quanto rimane nel nostro corpo in una forma inadatta per questo. D'altra parte, la vitamina B12 richiede anche acido folico: in una delle reazioni, l'acido folico (più specificamente il metiltetraidrofolato) produce un gruppo metilico per la vitamina B12. Quindi la metilcobalamina passa al gruppo metilico verso l'omocisteina, a seguito della quale viene convertita in metionina.
Biotina: la seconda forma biologicamente attiva di vitamina B12, adenosilcobalamina, richiede biotina (nota anche come vitamina B7 o vitamina H) e magnesio per soddisfare la sua importante funzione mitocondriale. Nel caso di carenza di biotina, può verificarsi una situazione in cui vi è una quantità sufficiente di adenosilcobalamina, ma è inutile perché i suoi partner di reazione non possono essere formati. In questi casi, possono verificarsi sintomi di carenza di vitamina B12, sebbene il livello di B12 nel sangue rimanga normale. D'altra parte, l'analisi delle urine mostra una carenza di vitamina B12, anche se in realtà non lo è. Un apporto supplementare di vitamina B12 non porterebbe anche alla cessazione dei sintomi corrispondenti, poiché la vitamina B12 rimane semplicemente inefficace a causa di una carenza di biotina. La biotina è molto sensibile ai radicali liberi, quindi ottenere biotina aggiuntiva diventa necessaria in caso di stress, esercizio fisico pesante e malattia.
Calcio: l'assorbimento di vitamina B12 a livello intestinale con l'aiuto di un fattore interno dipende direttamente dal calcio. In caso di carenza di calcio, questo metodo di assorbimento diventa estremamente limitato, il che può portare a una leggera carenza di vitamina B12. Un esempio di questo è l'assunzione di metafenina, una medicina contro il diabete che riduce il livello di calcio nell'intestino a tal punto che molti pazienti sviluppano una carenza di vitamina B12. Tuttavia, studi hanno dimostrato che questo può essere compensato dalla somministrazione simultanea di vitamina B12 e calcio. A causa del cibo malsano, molte persone soffrono di alta acidità. Ciò significa che la maggior parte del calcio consumato viene utilizzato per neutralizzare l'acido. Pertanto, un'eccessiva acidità nell'intestino può portare a problemi di assorbimento di B12. Una mancanza di vitamina D può anche portare a una carenza di calcio. In questo caso, si consiglia di assumere vitamina B12 con calcio per ottimizzare la velocità di assorbimento del fattore interno.
Vitamine B2 e B3: contribuiscono alla conversione della vitamina B12 dopo essere stata convertita nella sua forma di coenzima bioattivo [10].

Assorbimento di vitamina B12 con altri prodotti

Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina B12 sono buoni per mangiare con pepe nero. La piperina, una sostanza che si trova nel pepe, aiuta l'organismo ad assorbire la vitamina B12. Di norma, stiamo parlando di piatti a base di carne e pesce.

Gli studi dimostrano che il consumo del giusto rapporto tra acido folico e B12 può migliorare la salute, rafforzare il cuore e ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer; tuttavia, se l'acido è troppo, potrebbe interferire con l'assorbimento di B12 e viceversa. Pertanto, il mantenimento della quantità ottimale di ciascuno di essi è l'unico modo per prevenire il verificarsi di un deficit. L'acido folico è ricco di verdure a foglia verde, fagioli e broccoli, e la vitamina B12 si trova principalmente in prodotti di origine animale come pesce, carni biologiche e magre, latticini e uova. Prova a combinarli!

B12 naturale o integratori alimentari?

Come qualsiasi altra vitamina, B12 è meglio ottenuto da fonti naturali. Esistono studi che gli additivi alimentari sintetici possono danneggiare il corpo. Inoltre, solo un medico può determinare la quantità esatta di una sostanza necessaria per la salute e il benessere. Tuttavia, in alcuni casi, le vitamine sintetiche sono indispensabili.

Negli integratori alimentari, la vitamina B12 è solitamente presente sotto forma di cianocobalamina, una forma che il corpo converte facilmente nelle forme attive di metilcobalamina e 5-desossiadenosilcobalamina. Gli integratori alimentari possono contenere anche metilcobalamina e altre forme di vitamina B12. Le prove esistenti non mostrano alcuna differenza tra le forme in termini di assorbimento o biodisponibilità. Tuttavia, la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12 dagli integratori alimentari è ampiamente limitata dalla capacità del fattore intrinseco. Ad esempio, solo circa 10 mcg di integratore orale da 500 mcg sono effettivamente assorbiti da persone sane [5].

Sull'apporto supplementare di vitamina B12 in particolare è necessario pensare a vegetariani e vegani. La carenza di vitamina B12 tra i vegetariani dipende principalmente dal tipo di dieta che seguono. I vegani sono più a rischio. Alcuni prodotti arricchiti con cereali arricchiti in B12 sono una buona fonte di vitamina e spesso contengono più di 3 μg di B12 per ogni 100 grammi. Inoltre, alcune marche di lievito e scaglie di cibo sono arricchite con vitamina B12. Una varietà di prodotti a base di soia, tra cui latte di soia, tofu e sostituti della carne, contiene anche B12 sintetico. È importante considerare la composizione del prodotto, poiché non tutti sono arricchiti con B12 e la quantità di vitamina può variare.

Varie formule per neonati, tra cui a base di soia, sono arricchite con vitamina B12. I neonati che ricevono la formula, il livello di vitamina B12 è superiore a quello dei bambini allattati al seno. Mentre l'allattamento al seno esclusivo è raccomandato durante i primi 6 mesi di vita del bambino, l'aggiunta di una formula fortificata di vitamina B12 nella seconda metà dell'infanzia può essere molto utile.

Alcune raccomandazioni per coloro che si attengono al vegetarismo e al veganismo:

Assicurati di avere una buona fonte di vitamina B12 nella dieta, come cibi fortificati o integratori alimentari. Di norma, non è sufficiente consumare solo uova e latticini.
Chiedi al tuo medico di base di controllare il livello B12 una volta all'anno.
Assicurati che i tuoi livelli di vitamina B12 siano normali prima e durante la gravidanza, e anche se stai allattando al seno.
I vegetariani più anziani, specialmente i vegani, potrebbero aver bisogno di dosi più elevate di B12 a causa di problemi legati all'età.
È probabile che dosi più elevate siano necessarie per le persone che hanno già scarsità di offerta. Secondo la letteratura professionale, le dosi di 100 mcg al giorno (per i bambini) a 2000 mcg al giorno (per gli adulti) sono utilizzate per trattare le persone con deficit di vitamina B12 [12].

La seguente tabella contiene un elenco di alimenti che possono essere inclusi in una dieta vegetariana e vegana e sono eccellenti per mantenere i normali livelli di B12 nel corpo [13]: