Un corpo snello è una delle tendenze principali nella moda attuale, e coloro che vogliono avere un corpo del genere sono alla ricerca di una strada per questo. Uno dei modi più famosi e più facili per ottenere questo risultato è l'uso di vari integratori alimentari. Il più popolare in questo settore è la L-carnitina.

Oggi affronteremo queste domande: la carnitina - che cos'è? Come prenderlo per perdere peso? Tipi di carnitina, inoltre, dai un'occhiata alle recensioni di L carnitina e altri problemi.

In cosa consiste la L carnitina e perché è necessaria?

La L-carnitina è una sostanza simile alla vitamina le cui proprietà sono simili alle vitamine B. La carnitina è un amminoacido che trasforma gli acidi grassi in energia. Può essere ottenuto non solo sotto forma di additivo, ma anche di prodotti ordinari: carne, latticini.

Lo scopo principale della L-carnitina è di incanalare gli acidi grassi nei mitocondri, in cui viene eseguito il processo di combustione del grasso, compresa la resistenza crescente.

Inoltre, la carnitina aiuta ad eliminare le tossine attraverso i processi metabolici. In una certa misura svolge le funzioni di disintossicazione, che è estremamente utile, perché gli elementi di decomposizione, accumulati nei mitocondri, inibiscono significativamente il tasso di divisione degli acidi grassi.

L carnitina svolge le seguenti funzioni:

1. accelerazione della scissione del grasso;
2. migliorare la funzione protettiva del sistema immunitario;
3. aumento della resistenza a varie situazioni stressanti;
4. aumenta la resistenza;
5. inibisce l'invecchiamento nel corpo;
6. è un potente antiossidante;
7. eliminazione del colesterolo "cattivo";
8. rafforzare il tessuto osseo;
9. rafforza l'attività mentale;
10. riparazione di tessuti;
11. miglioramento del sistema cardiovascolare;
12. effetto positivo sulla qualità dello sperma.

Da tutto ciò possiamo concludere che l'elkarnitin può essere utilizzato non solo per la perdita di peso, ma anche per il miglioramento del corpo nel suo complesso.

Tipi di L carnitina

Nei negozi, nelle farmacie, nelle pagine Internet è possibile visualizzare questi tipi di questo farmaco:

1. L-carnitina tartrata
2. L-carnitina fumarato
3. Acetil Carnitina
4. propionil
5. Carnitina pura

La carnitina tartrata ha un'alta biodisponibilità. Quando viene rilasciato nello stomaco, si dissolve facilmente e si scompone in due componenti: acido tartarico e carnitina pura. Questi due componenti vengono digeriti separatamente l'uno dall'altro. Il più delle volte usa questa L-carnitina per perdere peso.

L-carnitina fumarato: l'accesso biologico al suo interno è inferiore, ma ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema cardiovascolare.

L'acetil L-carnitina è un'eccellente capacità di entrare nel cervello. A causa di ciò, il meccanismo metabolico del cervello viene attivato, la sensazione di affaticamento "permanente" viene eliminata, il livello di lavoro dei processi mentali e la memoria aumenta.

La propionil l-carnitina ha un effetto positivo sul funzionamento delle navi. Svolge un ruolo chiave per le persone che soffrono di alcune malattie del cuore e dei vasi sanguigni, problemi di erezione, inoltre, questo tipo di farmaco ha un effetto positivo sulla qualità dello sperma.

Le proprietà della carnitina pura assomigliano a L-carnitina tartrato.

Oggi, questo amminoacido può essere acquistato in tre diverse forme:

La L-carnitina liquida è la più costosa e la più economica è la L carnitina in forma di capsule. Questa differenza sta nel fatto che in forma liquida, il farmaco viene assorbito molto rapidamente dal corpo, e la capsula per la dissoluzione richiede circa mezz'ora, il che gioca un ruolo significativo nell'allenamento. Allo stato liquido, inizia ad agire immediatamente. La L-carnitina in polvere è nel mezzo.

Quale carnitina avrà un effetto efficace sulla perdita di peso

Se vuoi vedere il risultato il prima possibile, devi acquistare un preparato liquido o una polvere.

Se il ritmo dell'apprendimento non è importante, quindi acquista coraggiosamente le capsule, c'è più beneficio in questo.

Tuttavia, prima di iniziare a prendere questo farmaco per l'allenamento dovrebbe consultare il proprio medico. Se non ci sono controindicazioni ed effetti collaterali, puoi tranquillamente continuare a usare il supplemento.

Condizioni d'uso L - carnitina per la perdita di peso

Il dosaggio normale di assumere questo rimedio per la perdita di peso è 1-2 g per una femmina e 1,5-3 g per un maschio. C'è un opinione diffusa che maggiore è il peso corporeo, più è necessaria la dose del farmaco.

È meglio usare lo strumento per 30 minuti prima dell'allenamento.

È importante sapere che la carnitina avrà un effetto nel perdere peso, solo se fai un carico cardiaco per almeno 30 minuti.

Dovrebbe essere preso entro sei settimane, dopo di che si dovrebbe fare una pausa per almeno due settimane.

Come prendere l-carnitina per la perdita di peso con uno stile di vita passivo

Coloro che fanno una scelta a favore dell'opzione di perdita di peso passiva si stanno chiedendo: quale dosaggio del farmaco deve essere osservato per ottenere l'effetto desiderato? La risposta a questa domanda è no.

Per capire perché, è necessario approfondire il meccanismo di azione di questo strumento. La levocarnitina trasferisce gli acidi grassi ai mitocondri per la loro ulteriore elaborazione.

Il grasso viene bruciato anaerobicamente con l'ossigeno. Pertanto, prendere il farmaco in assenza di allenamento, sdraiato sul divano, per raggiungere la perdita di peso non funzionerà, perché non esiste un esercizio anaerobico.

A questo proposito, è necessario assumere un farmaco simile in combinazione con un allenamento o una lunga camminata, durante i quali si verificherà una saturazione di ossigeno profonda.

3 errori gravi quando si usa L carnitina

• Dosaggio errato Con la perdita di peso attiva, la preparazione per la stagione estiva o la competizione, la dose del farmaco in 1-3 g sarà insufficiente. Non è necessario aver paura di superare il dosaggio, in questo caso il massimo che può verificarsi questa indigestione. Ma affinché ciò avvenga è necessario prendere molto di questo mezzo. L'unica eccezione è l'intolleranza personale ai componenti del farmaco.
• Modalità d'uso errata. Il farmaco inizia ad agire attivamente 30 minuti dopo l'uso e il suo lavoro dura per due ore. Per prenderlo servono 15-20 minuti prima dell'inizio dell'allenamento. È importante sapere che la L-carnitina rimuove i reni, quindi più fluido usi durante l'esercizio e più vai in bagno, più velocemente i mezzi si esauriscono.
• Profonda illusione "C'era un allenamento attivo, puoi avere un buon pasto." Durante la perdita di peso non può mangiare subito dopo l'allenamento. La maggior parte delle persone crede che dopo aver assunto questo farmaco, la resistenza aumenta e il peso non diminuisce, ma cresce. È così, quando si usa la carnitina L, la resistenza aumenta, la sudorazione e l'aumento del polso, ma colpisce anche l'appetito. Pertanto, è necessario controllarsi per ottenere l'effetto previsto.

Prendendo il farmaco per coloro che non vogliono perdere peso

Questo strumento può prendere non solo le persone alle prese con l'eccesso di peso, ma anche quelli che vogliono solo migliorare la loro salute.

In questo caso, è necessario assumere il farmaco due o tre volte al giorno con i pasti per 30 giorni, ma non dimenticare il dosaggio - non più di due grammi al giorno.

Ripeti il ​​corso di ammissione L può essere un mese dopo la pausa.

Se ci sono malattie cardiovascolari, malattie dei reni, del fegato o un'infezione virale, il dosaggio dei fondi non deve superare 1 g al giorno.

Come evitare effetti collaterali

Uno degli ovvi effetti collaterali: aumento della fame. Ciò è dovuto all'accelerazione dei processi metabolici nel corpo, anche con un riposo completo.

Di conseguenza, l'energia viene consumata, ma l'appetito aumenta. Ma con una corretta alimentazione, regolare allenamento fisico, puoi ridurre sensibilmente la sensazione di fame.

I nutrizionisti consigliano di non scegliere una dieta a basso contenuto calorico, ma una dieta a base di proteine ​​e carboidrati. In questa dieta, è necessario mangiare almeno 5 volte al giorno, e è necessario rimuovere dalla dieta bevande alcoliche, tabacco, dolci e grassi. Tutto questo richiede tre volte alla settimana di impegnarsi in carico di potenza, e fino a 3-4 volte - per eseguire cardio.

L-carnitina, come prendere dimagrimento - recensioni

Coloro che hanno provato questo strumento parlano positivamente dell'effetto del farmaco e sono giunti alle seguenti conclusioni: aiuteranno solo in concomitanza con una dieta appropriata e l'attività fisica. Solo in questo caso, il farmaco ha iniziato ad agire in modo efficace.

A gennaio, ha iniziato a lavorare in palestra con l'obiettivo di perdere peso. Inizialmente, il mio peso era di 92 kg. Le lezioni mi hanno aiutato, stavo mangiando bene, ma il peso non è andato veloce come volevo. Per migliorare l'effetto, il trainer ha raccomandato l'acquisto di L-carnitina, che aiuterà a bruciare i grassi e ad aumentare il metabolismo. Ha preso il farmaco per un mese. È stato possibile perdere 7 kg. Il primo buon filo è andato dopo il terzo allenamento in sala. Preso in accordo con le istruzioni, non ci sono stati effetti collaterali. Ora il mio peso è di 75 kg e non mi fermerò qui.

Per molto tempo, il mio peso in eccesso ha interferito, ma non c'era tempo per prendermi cura di me stesso. Ma una volta ho deciso che ne avevo abbastanza per dispiacermi e iscrivermi a una palestra. Le attività sportive hanno dato i loro frutti, ma tu vuoi davvero dimagrire al più presto. Dopo aver consultato un istruttore, ho acquistato L-carnitina e ho iniziato a prenderlo. Grazie al farmaco, il peso ha cominciato a lasciare più velocemente, ho sentito un'ondata di forza ed energia. Ha preso il farmaco per mezz'ora prima dell'inizio dell'allenamento. Dopo il primo ciclo di assunzione del farmaco, ha preso una pausa per un mese, e poi di nuovo ha acquisito un "assistente". Ora mi sento molto meglio e più felice.

Ho preso carnitina per un mese, ma non ho notato nessun risultato speciale. Il peso, ovviamente, è diminuito, non fermo. Segui tutte le istruzioni per l'uso. Non voleva più farlo, dal momento che non aveva ottenuto il risultato che si aspettava.

Sui siti per la vendita di questo farmaco ci sono diverse recensioni e chiunque può conoscerle. Ma soprattutto, quando si utilizza la carnitina, consultare un medico per le controindicazioni. Quando acquisti il ​​farmaco, assicurati anche di leggere le istruzioni per l'uso. Se l'effetto della carnitina è negativo, devi consultare immediatamente un medico.

http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.html

Levocarnitina (L-carnitina): proprietà utili, caratteristiche di applicazione

La levocarnitina è una sostanza simile alla vitamina che viene sintetizzata nel fegato e nei reni dalla lisina e dalla metionina. In alcuni casi, la sua produzione può essere insufficiente e, per compensare la sua carenza, una persona può essere raccomandata di aggiungere determinati alimenti alla dieta quotidiana o assumere integratori dietetici contenenti questa sostanza importante per il metabolismo energetico. Con la sua composizione, la L-carnitina è simile alle vitamine del gruppo B (chiamate anche vitamina BT o B11) e ha un numero di proprietà benefiche. Ecco perché questo integratore è diventato molto popolare non solo tra medici di varie specialità, ma anche tra nutrizionisti e atleti.

In questo articolo, vi faremo conoscere le principali funzioni di Levocarnitina nel corpo, indicazioni, controindicazioni, effetti collaterali, possibili interazioni con altri farmaci e come utilizzare questo integratore. Questa informazione ti sarà utile se ti è stato prescritto questo farmaco o se vuoi chiedere al tuo medico la necessità di farlo.

Un po 'di storia

Per la prima volta la levocarnitina è stata isolata dai tessuti dei muscoli umani dal professor R.P. dell'università di Kharkov. Krimberg e V.S. Gulevich. Questa scoperta è avvenuta oltre 100 anni fa - nel 1905. Inizialmente, la sostanza isolata era chiamata "vitamina W".

Gli scienziati potevano sintetizzare la L-carnitina solo artificialmente nel 1960. E solo nel 1962 fu determinato il suo ruolo nel corpo umano: la capacità di trasportare acidi grassi a catena lunga attraverso la membrana interna dei mitocondri.

Gli scienziati hanno stabilito che per la sintesi naturale della L-carnitina, che si verifica nei reni e nel fegato, sono necessarie varie sostanze: lisina, metionina, ferro, vitamine (B3, B6, B12, C) e un numero di enzimi. Con la mancanza di uno di questi componenti, la levocarnitina viene sintetizzata in quantità insufficiente. Nel corpo, c'è una violazione di molti processi metabolici. Per la correzione di tali cambiamenti patologici, è stato creato il bioadditivo L-carnitina.

Funzioni di Leukarnitina

La L-carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico, trasportando gli acidi grassi nelle cellule. Una volta nei mitocondri, il grasso viene bruciato e il corpo riceve l'energia di cui ha bisogno. Questa sostanza simile alla vitamina è in grado di svolgere molti altri compiti.

Le funzioni principali di Leukarnitina:

1. Garantire la concezione e l'ulteriore sviluppo e crescita del feto. La L-carnitina entra nell'uovo insieme allo spermatozoo e la sua presenza innesca il processo genetico della sintesi dell'embrione Levokarnitina. In futuro, questa sostanza è essenziale per la crescita normale del nascituro. È sintetizzato da tutte le cellule del feto e viene utilizzato per produrre energia, necessaria per il normale funzionamento del feto. La L-carnitina è attivamente coinvolta nella formazione e nell'ulteriore sviluppo del sistema nervoso autonomo, del midollo spinale e del cervello del futuro bambino.
2. Protezione del cuore e dei vasi sanguigni. La L-carnitina aiuta a ridurre il livello di colesterolo "dannoso" nel sangue e impedisce la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi coronarici. Oltre a tale protezione del sistema cardiovascolare, questa sostanza rimuove le tossine dal corpo, contribuendo alla normalizzazione dei processi metabolici nel miocardio. Nel corso di numerosi studi, è stato dimostrato che l'assunzione di questo integratore nel corso del tempo contribuisce al miglioramento dello stato del muscolo cardiaco e aumenta la sua resistenza.
3. Abbassare il colesterolo Come già accennato, la L-carnitina è in grado di ridurre il livello di colesterolo "nocivo" e le placche aterosclerotiche non si formano sulle pareti dei vasi sanguigni. Pertanto, questa sostanza simile alla vitamina può prevenire la vasocostrizione e il blocco dei vasi sanguigni e riduce il rischio di sviluppare ictus o infarti.
4. Accelerazione della combustione dei grassi. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nelle cellule e promuove la formazione di energia da essi. Con un'assunzione aggiuntiva di questa sostanza simile alla vitamina, il processo di distruzione del tessuto adiposo può essere significativamente accelerato. Ecco perché la L-carnitina è un innocuo "bruciagrassi" ed è attivamente utilizzata per combattere l'obesità.
5. Escrezione di "scorie" biogeniche dal corpo. Durante l'ossidazione di grassi e xenobiotici nei mitocondri, c'è un accumulo di tossine formate. La L-carnitina contribuisce alla loro rimozione, ed è per questo che viene utilizzata attivamente per eliminare l'intossicazione da alcol o droghe.
6. Aumento della tolleranza allo stress. Durante gli studi clinici, la levocarnitina ha dimostrato di aumentare la resistenza allo stress, ridurre i sentimenti di depressione, ridurre il dolore neuropatico e proteggere il tessuto nervoso dagli effetti negativi di anfetamina, glutammato e ammoniaca.
7. Rafforzamento del cervello e dell'attività fisica. Negli studi clinici, è stato osservato che l'assunzione di 2 g di L-carnitina per mezzo anno porta ad un significativo aumento dell'attività cerebrale e fisica. Coloro che hanno preso questo integratore hanno notato un aumento di resistenza, tono, umore e miglioramento del benessere.
8. Funzioni anaboliche. La L-carnitina contribuisce non solo alla rapida eliminazione dei chili di troppo, ma contribuisce anche a un aumento più rapido della massa muscolare. Questa proprietà è dovuta al fatto che stimola il rinnovamento e la formazione di nuove fibre muscolari.
9. Migliorare l'acutezza visiva e le funzioni oculari. La L-carnitina migliora l'acuità visiva e ferma lo sviluppo della cataratta del 40%. Ciò è spiegato dal fatto che questa sostanza simile alla vitamina rallenta i processi di alterazioni distrofiche dei vasi della retina.
10. Migliora la qualità dello sperma. La L-carnitina fa parte dello sperma e fornisce agli spermatozoi una sufficiente attività motoria. Ecco perché questa sostanza simile alla vitamina fa parte di molti farmaci per il trattamento dell'infertilità maschile (ad esempio, in SpermaPlant, Spermaktin, ecc.) Ed è raccomandata per le difficoltà con il concepimento.

Le proprietà sopra descritte di Levocarnitine sono utilizzate per correggere vari disturbi metabolici e questo integratore è stato attivamente utilizzato in molti settori della medicina e dello sport. Nella maggior parte dei casi, il farmaco è ben tollerato dai pazienti, dal momento che non è una sostanza estranea per il corpo umano.

Indicazioni e controindicazioni

Le indicazioni per la nomina di L-carnitina possono essere tali situazioni e condizioni:

• significativa perdita di massa muscolare;
• l'obesità;
• periodo di recupero dopo una lunga malattia o un grave intervento chirurgico;
• malattie cardiache;
• disturbi della circolazione cerebrale;
• la necessità di prevenire l'aterosclerosi;
• disturbi dermatologici (ad esempio, reazioni allergiche, orticaria, ecc.);
• età avanzata;
• la necessità di alleviare la condizione del paziente con la malattia di Alzheimer;
• bambini prematuri;
• un periodo di crescita attiva;
• deterioramento della concentrazione e della memoria;
• la necessità di aumentare la resistenza fisica (ad esempio durante i preparativi attivi per le competizioni);
• diminuzione dell'appetito;
• patologie del sistema endocrino;
• malattie dell'apparato digerente;
• insonnia e ansia (in combinazione con i sedativi);
• Carenza di L-carnitina (ad esempio, per i vegetariani o le persone a dieta rigorosa);
• malattie oftalmiche.

Nonostante il fatto che la levocarnitina non sia estranea alla sostanza del corpo umano, ci sono una serie di controindicazioni per la nomina di questo integratore. Questi includono i seguenti stati:

• intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
• sindrome da odore di pesce (trimetilaminuria);
• gravidanza o allattamento.

La possibilità di prendere L-carnitina è sempre meglio discutere con il medico. Da automedicazione con questo farmaco dovrebbe astenersi da tali malattie:

Effetti collaterali e possibili interazioni con altri farmaci

Nella maggior parte dei casi, il farmaco è ben tollerato da tutti i pazienti. Gli effetti collaterali sono rari. Per evitare queste possibili reazioni negative rispettando tutte le regole per l'assunzione di questo farmaco, che sono state raccomandate dal medico. Lo specialista sarà in grado di scegliere la dose ottimale di questo integratore e determinare la durata del suo utilizzo.

In rari casi, la L-carnitina ha i seguenti effetti collaterali:

• reazioni allergiche;
• dolore addominale;
• disturbi digestivi;
• debolezza muscolare (con uremia);
• disagio quando iniettato in un muscolo o una vena.

Quando prescrive Levocarnitina, deve essere presa in considerazione la possibile interazione di questo integratore con altri farmaci:

• gli anabolizzanti aumentano l'effetto della L-carnitina;
• l'acido lipoico aumenta l'effetto della L-carnitina;
• i glucorticosteroidi causano l'accumulo di L-carnitina nei tessuti (eccetto tessuto epatico).

È necessario informare il medico sull'assunzione dei suddetti farmaci.

Modulo di rilascio

L-carnitina è disponibile nelle seguenti forme:

• sciroppo nei flaconcini per somministrazione orale: 1 ml di sciroppo contiene 10 mg di Levocarnitina ed eccipienti (flaconi di vetro scuro, 20, 50 o 100 ml);
• compresse: 1 compressa contiene 100 o 500 mg di Levocarnitina, 30 mg di vitamina C ed eccipienti (in blister cellulari da 10 compresse, in una scatola di cartone da 3, 4, 5 e 8 blister);
• capsule: 1 capsula contiene 250 o 500 mg di Levocarnitina ed eccipienti (60 o 150 ciascuno in flaconi di materiale polimerico);
• soluzione iniettabile: 1 ml contiene 100 mg di carnitina cloruro e 1 ml di acqua per preparazioni iniettabili (5, 10 o 20 fiale da 2 o 5 ml);
• soluzione per somministrazione endovenosa o intramuscolare: 10 ml del preparato contengono 1 g di Levocarnitina, acqua per preparazioni iniettabili e componenti aggiuntivi (5 fiale da 10 ml ciascuna).

Metodo di utilizzo

Il dosaggio e la durata dell'assunzione di L-carnitina sono determinati individualmente e dipendono dall'età del paziente, dalla diagnosi e da quei medicinali che vengono assunti in parallelo con questo integratore.

sciroppo

Lo sciroppo L-carnitina è indicato per l'ingestione e può essere assunto indipendentemente dal tempo del pasto. È desiderabile prenderlo non diluito.

Di solito il farmaco sotto forma di sciroppo è prescritto in tali dosi:

• adulti - 5 ml 3 volte al giorno;
• Atleti: 15 ml (una volta) prima dell'allenamento.

La durata del trattamento è in genere di circa 4-6 settimane. Dopo alcune settimane di interruzione, il corso del trattamento può essere ripetuto.

Quando si prescrive per i bambini, lo sciroppo di L-carnitina viene dosato a seconda dell'età del bambino:

• fino a un anno - una dose giornaliera di 8-20 gocce;
• 1-6 anni - una dose giornaliera di 20-28 gocce;
• 6-12 anni - una dose giornaliera di 2,5 ml.

La dose giornaliera deve essere divisa in 2-3 dosi. La durata dell'uso non dura in genere più di 30 giorni. Se necessario, il corso del trattamento può essere ripetuto in poche settimane.

Compresse e capsule

Le compresse e le capsule di L-carnitina sono destinate alla somministrazione orale. Non dovrebbero essere masticati o divisi una volta presi. Dopo la deglutizione, lavare con una piccola quantità di acqua. Il dosaggio è determinato individualmente.

Di solito il farmaco sotto forma di compresse o capsule è prescritto in tali dosi:

• adulti - 250-500 mg 2 o 3 volte al giorno;
• atleti - 500-1500 mg (una volta) prima dell'allenamento.

La durata del trattamento è determinata individualmente e nella maggior parte dei casi è di circa 4-6 settimane. È auspicabile che il trattamento non sia stato superiore a 6 mesi.

A causa dell'inconveniente di dispensare compresse o capsule di L-carnitina ai bambini, non sono indicati.

Soluzione iniettabile

La L-carnitina per iniezione in un muscolo o in una vena viene prodotta sotto forma di una soluzione al 10% ed è prescritta solo nei casi in cui il farmaco non può essere somministrato per via orale (ad esempio, per lesioni dell'apparato digerente o del cavo orale) o in periodi acuti di malattie gravi. Immediatamente prima della somministrazione, ogni 100 mg di farmaco (cioè 1 ml di soluzione al 10%) viene diluito in 50 ml di soluzione di cloruro di sodio allo 0,9% (per somministrazione a un muscolo o una vena) o soluzione di glucosio al 5% (per la somministrazione in una vena). Quando iniettato in una vena, il farmaco può essere iniettato lentamente in un getto (oltre 2-3 minuti) o gocciolare (non più di 60 gocce al minuto). Le iniezioni di L-carnitina possono essere accompagnate da sensazioni sgradevoli o danni ai vasi sanguigni o ai tessuti molli.

Il dosaggio del farmaco è determinato rigorosamente individualmente. Di solito la somministrazione parenterale di L-carnitina è prescritta nelle seguenti dosi:

• emodialisi - 2 g monouso dopo la procedura;
• shock cardiogeno - 3-5 g al giorno (la dose viene divisa in 2-3 dosi), viene somministrato prima che il paziente venga rimosso dallo shock, quindi viene prescritta la somministrazione orale del farmaco;
• infarto del miocardio o insufficienza cardiaca acuta - 3-5 g al giorno (la dose è divisa in 2-3 dosi) nei primi 3 giorni, quindi la dose viene ridotta di 2 volte;
• disturbi acuti della circolazione cerebrale - 1 g nei primi 3 giorni, 0,5 g nei 7 giorni successivi, dopo 10 giorni, il trattamento viene ripetuto per 3-5 giorni;
• Carenza di L-carnitina, periodo subacuto o di recupero dopo un ictus, encefalopatia dincircolatoria e altre lesioni cerebrali - 0,5-1 g al giorno per via endovenosa o 2-3 volte al giorno per via intramuscolare per 3-7 giorni, se necessario, il percorso può essere ripetuto dopo 2 settimane.

Caratteristiche dell'uso di L-carnitina per la perdita di peso

La L-carnitina può essere prescritta come parte di misure globali nella lotta contro l'obesità. Va ricordato che solo l'assunzione di questo integratore non porterà alla perdita di chili in più.

Per la perdita di peso, la leukarnitina deve essere presa come segue:

• 2 g per mezz'ora prima di colazione;
• 2 g per mezz'ora prima di pranzo;
• 2 g per mezz'ora prima di cena;
• 600 mg prima dell'esercizio.

Le complesse misure per combattere l'obesità, oltre a prendere L-carnitina, dovrebbero includere le seguenti misure:

• pasti frazionati almeno 5 volte al giorno;
• controllo calorico giornaliero;
• ridurre la quantità di carboidrati e zucchero;
• consumo di non più di 50 g di grassi al giorno;
• assunzione di proteine ​​al ritmo di 1 g di proteine ​​per 1 kg di peso;
• rifiuto di alcol;
• attività fisica con allenamenti, la cui durata non è inferiore a 25 minuti (ad esempio, danza, jogging, aerobica, allenamento su simulatori, yoga, ecc.).

Prima dell'allenamento fisico si raccomanda di mangiare cibi ricchi di proteine. Dopo aver completato le lezioni, i pasti dovrebbero essere tenuti solo dopo 1-1, 5 ore.

L-carnitina nello sport

L'intenso sforzo fisico porta quasi sempre alla mancanza di L-carnitina nel corpo, motivo per cui questo integratore è spesso utilizzato da atleti che praticano sport aerobici o anaerobici. La necessità di assumere questo farmaco aumenta con la necessità di aumentare la resistenza durante un allenamento intenso e frequente (ad esempio, in preparazione alle competizioni). Il dosaggio di L-carnitina e la durata della sua ricezione dovrebbero essere determinati individualmente per ciascun atleta.

La L-carnitina non è doping ed è approvata per l'allenamento degli atleti in vari sport. Quando viene assunto deve essere seguita la dieta corretta.

analoghi

Sugli scaffali delle farmacie puoi trovare molti analoghi della L-carnitina, prodotti da varie compagnie farmacologiche. Questi includono i seguenti farmaci:

Sulla possibilità di sostituire il farmaco L-carnitina sulla sua controparte dovrebbe sempre consultare il proprio medico.

Quali alimenti contengono L-carnitina?

Per la normale sintesi di Levocarnitina nel corpo umano, tale cibo dovrebbe essere consumato in quantità sufficiente:

• latticini;
• a base di carne;
• pesce (principalmente rosso);
• ortaggi;
• soia fermentata

In alcuni casi, per compensare la mancanza di L-carnitina nell'organismo introducendo nella dieta quotidiana un numero maggiore di prodotti sopra elencati. Se è impossibile compensare questa sostanza simile alla vitamina, si raccomanda l'assunzione di Levocarnitina per compensare la sua carenza.

L'integratore L-carnitina è spesso incluso nella complessa terapia di molte malattie e la sua efficacia è stata dimostrata in vari studi clinici. È utilizzato attivamente da atleti e nutrizionisti. Il nostro articolo ti aiuterà a evitare errori durante l'assunzione di L-carnitina e ti fornirà un quadro più completo di questo integratore.

Quale dottore contattare

Per la nomina di integratori "Levokarnitin" è possibile contattare un nutrizionista o un terapeuta. Un cardiologo, un ginecologo e un endocrinologo competenti parleranno dell'uso di questo medicinale e daranno consigli sull'uso. Può consigliare di aggiungere il farmaco nel trattamento di neurologi, oftalmologi, dermatologi e medici di altre specialità.

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carnitina

In effetti, la carnitina non è per tutte le regole un amminoacido "normale". In realtà, questo è un dipeptide creato da lisina e metionina. Pertanto, a volte è possibile incontrare la definizione che la carnitina sia un amminoacido condizionatamente essenziale.

La scienza conosce due isomeri (immagini speculari l'uno dell'altro) di questa sostanza - L-carnitina e D-carnitina.

Entrambi hanno una formula e una struttura chimica identiche, sebbene la loro struttura molecolare sia diversa. Ma solo la L-variante della carnitina ha un'attività biologica, è contenuta nel corpo umano, nelle cellule animali e negli alimenti. La D-carnitina è un analogo sintetico dell'amminoacido. Questo isomero non è solo incapace di beneficiare gli esseri umani, ma impedisce anche l'assorbimento della L-carnitina. Nel frattempo, alcuni integratori alimentari, in particolare dalla categoria di alimentazione sportiva, contengono miscele di due isomeri. In tali casi, un nome generico per l'amminoacido, la carnitina, appare di solito sull'etichetta.

Caratteristiche generali

Il nome carnitina deriva dal latino carnus, che significa "carne, corpo", poiché è stato prima isolato dalla carne. A proposito, dalla scoperta della sostanza e fino al giorno in cui l'umanità ha appreso le sue proprietà benefiche, sono passati quasi 60 anni.

Il ruolo della levocarnitina per una persona con una grande misura ricorda le vitamine del gruppo B. Il corpo è in grado di produrre autonomamente la carnitina, e questo di solito è sufficiente per soddisfare il bisogno di una persona sana. Si concentra principalmente nello scheletro, nel fegato e nel muscolo cardiaco.

Un adulto che aderisce ad una dieta sana ed equilibrata con la disponibilità di prodotti animali (specialmente carne rossa) è in grado di fornirsi di carnitina nella quantità da 60 a 180 milligrammi al giorno. I vegetariani, per ovvi motivi, ottengono un massimo di 10-12 mg di aminoacido con il cibo. L'intestino tenue assorbe dal 54 all'86% della quantità totale di carnitina ottenuta dal cibo. Eccesso escreto nelle urine.

Necessità quotidiana

Di norma, gli adulti sani non hanno bisogno di un apporto supplementare di carnitina dall'esterno. I reni e il fegato producono abbastanza per soddisfare le necessità quotidiane della lisina e della metionina. L'eccezione sono le persone il cui corpo non è in grado di produrre carnitina. Questo di solito accade durante l'assunzione di alcuni farmaci, a causa di malattie genetiche e nei bambini prematuri. Tali persone dovrebbero prendere L-carnitina in aggiunta.

Inoltre, un maggiore bisogno di carnitina sinistra è vissuto da persone con esaurimento e muscoli indeboliti, che stanno vivendo un elevato stress fisico o mentale, con malattie cardiologiche e disturbi dell'attività cerebrale. Ma con ipertensione, cirrosi, allergie e diabete, la necessità di amminoacidi è in qualche modo ridotta.

L'assunzione giornaliera aggiuntiva varia solitamente tra 500-2000 mg al giorno. Ma più spesso parlano dell'indicatore medio - 300 mg al giorno. Sebbene con esercizio intenso o obesità, la frequenza giornaliera può essere aumentata anche 10 volte. 2-5 volte è possibile aumentare il dosaggio di carnitina per malattie cardiovascolari, disturbi dei reni o del fegato. Tuttavia, è importante sapere che l'assunzione regolare di oltre 3 g al giorno provoca un odore corporeo di pesce. Le percentuali pediatriche variano tra 100 e 300 mg / die.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

Cos'è la L-carnitina. Le sue proprietà

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La L-carnitina viene generalmente indicata come "bruciagrassi". Consideriamo quindi se dovresti prestare la tua attenzione a questo prodotto sportivo sportivo.

La L-Carnitina è anche conosciuta con molti altri nomi: la carnitina sinistra, la vitamina B₁₁, vitamina b_T - ma tutto questo è la stessa sostanza simile alla vitamina sintetizzata dal corpo umano. In realtà, quindi, la L-Carnitina è una sostanza "simile", e non una vitamina nel senso stretto del termine.

Curiosità sulla L-carnitina:

- La L-Carnitina è stata scoperta dai nostri compatrioti - i biochimici V.S. Gulevich e Crimberg (1905). La sua funzione principale fu determinata solo 57 anni dopo, nel 1962;
- "carnis" dal latino significa "carne", perché questa sostanza è stata estratta dal tessuto muscolare;
- La L-Carnitina ha un fratello gemello "cattivo" - D-Carnitina, che è un antagonista sintetico della L-forma;
- Nell'Unione Sovietica, il DL-carnitina cloruro è stato usato per trattare alcune malattie del sistema nervoso. Si può solo intuire i "benefici" di tale trattamento.

Proprietà della L-carnitina:

L-carnitina ed esercizio fisico

Ha proprietà brucia grassi grazie alla sua capacità di attivare il metabolismo dei grassi. La levocarnitina trasporta gli acidi grassi (elementi strutturali del grasso) nella matrice mitocondriale, dove vengono distrutti con il rilascio di energia. Pertanto, viene utilizzato come un bruciagrassi.

La levocarnitina viene utilizzata principalmente come agente brucia grassi. Ma non sono tutte le sue qualità che ti saranno utili sul treno.

Altre proprietà di L-Carnitina, che ti saranno utili nello sport:

• ha un effetto anabolico (è stato dimostrato sperimentalmente);
• aumenta il metabolismo delle proteine, che accelera il processo di costruzione della massa muscolare;
• aumenta la resistenza complessiva e le riserve di glicogeno;
• accelera il recupero dopo l'allenamento, previene lo sviluppo della sindrome da sovrallenamento;
• riduce il livello di acido lattico nei muscoli.

Un'altra proprietà interessante della carnitina sinistra, che sarà utile per i ragazzi nella vita personale. La L-Carnitina aumenta la fertilità maschile! Numerosi studi scientifici hanno dimostrato l'effetto positivo dell'assunzione di L-Carnitina sulla vitalità dello sperma.

L-carnitina come una fossa sportiva

Come nutrizione sportiva viene utilizzata esclusivamente forma pura di L-Carnitina, senza impurità. (Sebbene la levocarnitina possa far parte di bruciatori e integratori di grassi multicomponenti) Disponibile in forma liquida e sotto forma di capsule.

La L-Carnitina viene assunta una volta, immediatamente prima dell'esercizio. Il dosaggio e il tempo di somministrazione variano a seconda della forma di rilascio del farmaco. La levocarnitina in forma liquida, ad esempio, è inclusa nel lavoro più velocemente, quindi puoi berla per 10 minuti prima dell'allenamento. Leggi attentamente le istruzioni!

Valutazione degli integratori sportivi con L-carnitina:

1. Concentrato di L-Carnitina Multipower
2. L-Carnitina dal Sistema di alimentazione
3. BASSA Carnitina di NOW
4. L-Сarnitine 500 di Optimum Nutrition
5. L-Carnitine Liquid di Dymatize

* I dati sulla popolarità sono raccolti in base al feedback degli utenti su forum specializzati, nonché sulla base del rapporto prezzo / qualità.

L-carnitina come integratore alimentare

La L-Carnitina può essere presa come supplemento alla dieta. La combinazione di levocarnitina e coenzima Q10 (preparazione di Kudesang) si è dimostrata un mezzo per combattere la distonia vegetovascolare, migliorare la funzione cardiaca, aumentare la tolleranza all'esercizio e così via.

http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/

Proprietà utili di L-carnitina

Conosco le proprietà benefiche della L-carnitina per lungo tempo - l'ho scritto nel primissimo numero di Health and Healing nell'agosto del 1991. Poi sapevamo che la L-carnitina aiuta con l'angina, migliora la funzione cardiaca e aumenta la tolleranza allo sforzo nei pazienti con malattia coronarica e insufficienza cardiaca. Nel tempo, man mano che i risultati della ricerca diventavano disponibili, l'ho aggiunto ad altri protocolli di trattamento.

Oggi, raccomando di prendere L-carnitina ad un numero crescente di miei pazienti, poiché recenti studi dimostrano che quando gli anziani prendono questo integratore sicuro ed economico, la loro energia fisica e mentale aumenta, diminuiscono la fatica e la perdita muscolare, e anche per migliorare. funzione cognitiva.

L - La carnitina è un bruciagrassi? Proprietà e come prendere la carnitina sinistra - tutta la verità

2 principali proprietà benefiche della L-carnitina: energia e invecchiamento sano

La L-carnitina è un amminoacido sintetizzato nel fegato e nei reni e concentrato negli organi più metabolicamente attivi: cervello, cuore e muscoli. Il suo compito principale è il trasporto di acidi grassi ai mitocondri, dove vengono bruciati per produrre energia.

Un corpo giovane e in salute produce tanto L-carnitina quanto serve. Tuttavia, la sua produzione può essere ridotta con l'invecchiamento, così come a causa di malattie renali ed epatiche, anomalie genetiche, acido valproico (un farmaco per l'epilessia) e il cancro. Il deterioramento della funzione mitocondriale è la causa principale della diminuzione dei livelli di energia, che è associata all'invecchiamento, e la carnitina svolge un ruolo importante nell'aumentare la sua produzione. Non è quindi sorprendente che la mancanza di questo amminoacido causi affaticamento, perdita di massa muscolare e aumento del grasso corporeo, rallentamento dei processi mentali e fisici, nonché debolezza.

Ciò porta alla domanda ovvia: il reintegro di L-carnitina nell'organismo con integratori può ritardare o invertire alcuni degli effetti negativi del processo di invecchiamento?

L-carnitina aumenta i livelli di energia.

Gli studi clinici sulla L-carnitina forniscono valutazioni costantemente positive del suo effetto sulla riduzione dell'affaticamento fisico e mentale, sull'aumento della capacità di esercizio e sul miglioramento della composizione corporea, specialmente negli anziani e / o nelle persone con carenza di carnitina nel corpo. Darò un esempio.

Scienziati italiani hanno condotto uno studio con la partecipazione di persone di oltre 100 anni, che hanno sperimentato una rapida stanchezza, nonché una diminuzione del livello di forza e mobilità. Ogni giorno, un gruppo ha assunto 2 g di L-carnitina e l'altro ha assunto un placebo. Dopo 6 mesi, non sono stati rilevati cambiamenti significativi nel gruppo placebo. E tra coloro che hanno assunto la carnitina, c'è stato un aumento della massa muscolare di una media di 3,8 kg, così come una diminuzione del grasso corporeo di 1,8 kg. Hanno migliorato la resistenza fisica e mentale e hanno ottenuto una media di 4 punti in più su una scala di 30 punti di un singolo test di memoria (Mini-Mental State Examination).

Ora capisci perché parlo così entusiasticamente dei benefici per la salute della carnitina. Anche se i bambini di 100 anni hanno risultati così notevoli, immagina cosa succede se inizi a prendere L-carnitina all'età di 60-70 anni quando la sua concentrazione nel corpo inizia a diminuire?

L-carnitina supporta la funzione cardiovascolare

Nel centro benessere Whitaker, raccomandiamo che tutti i pazienti con malattie cardiovascolari assumano L-carnitina. La sua efficacia è stata confermata da una meta-analisi recentemente pubblicata da Mayo Clinic Proceedings. Gli scienziati hanno studiato i risultati di 13 studi controllati con placebo che hanno coinvolto 3.629 pazienti che hanno avuto un attacco di cuore. Rispetto al placebo, la carnitina riduce il rischio di angina del 40%, le pericolose aritmie ventricolari del 65% e il rischio di morte del 27%.

Prima di continuare, voglio parlare della sicurezza della carnitina in relazione alle malattie cardiache. Pochi giorni prima che questa meta-analisi fosse pubblicata, l'isterismo apparve nei media su un piccolo studio insignificante che sosteneva che gli integratori di carnitina contribuiscono allo sviluppo di malattie cardiovascolari. La stupidità di questa assurda conclusione è ovvia per chiunque abbia conoscenze scientifiche. Ma la maggior parte dei media piace fare storie e tutti hanno parlato dei "pericoli della carnitina".

Nel frattempo, una metanalisi terrificante e degna di nota pubblicata da Mayo Clinic Proceedings è stata completamente ignorata. Nessuno ha messo in guardia contro il consumo di L-carnitina. Quindi non ci credo. La scienza dimostra innegabilmente che la carnitina è completamente sicura e non causa malattie cardiache. Al contrario, è uno dei migliori integratori per il trattamento delle malattie cardiovascolari.

Altre proprietà benefiche della L-carnitina

La L-carnitina è spesso posizionata come mezzo per perdere peso. Sebbene la carnitina migliori certamente la composizione corporea negli anziani, i risultati di molti studi condotti tra i giovani non sono così positivi. Forse a causa del fatto che nel corpo dei giovani le riserve di carnitina sono ad un livello ottimale. Tuttavia, questo integratore può aumentare la resistenza e le prestazioni in tutte le fasce d'età aumentando il livello di carnitina nei muscoli e migliorando il metabolismo energetico. La L-carnitina non è affatto una "pillola magica", ma se sei disposto ad allenarti regolarmente, sarà utile per te.

Altre proprietà benefiche della L-carnitina, in particolare l'acetil-L-carnitina, sono migliorare la memoria negli anziani e rallentare la progressione della malattia di Alzheimer. Il gruppo acetilico di questo tipo di carnitina può essere utilizzato per formare acetilcolina, un importante neurotrasmettitore che rallenta notevolmente lo sviluppo della demenza. Tuttavia, entrambe le forme di carnitina aumentano la produzione di energia nei mitocondri e nutrono le cellule cerebrali energicamente deboli.

I malati di cancro possono anche beneficiare della L-carnitina. La maggior parte delle persone che si sottopongono alla chemioterapia e / o alle radiazioni mostra affaticamento significativo. Inoltre, la malattia avanzata è associata a cachessia o perdita muscolare e aumento di peso, a causa dei bassi livelli di carnitina. La L-carnitina non è una cura per il cancro, ma riduce la fatica e migliora la qualità della vita - e questa è una ragione sufficiente per il suo uso.

La carnitina aiuta anche nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica, neuropatia diabetica, malattia vascolare periferica, claudicatio intermittente, resistenza all'insulina e diabete di tipo 2, malattia renale (così come dialisi), infertilità maschile e disfunzione erettile.

Per tutti questi motivi, ho aggiunto L-carnitina alla mia dieta quotidiana e ti invito a fare lo stesso.

Inizia a trarre beneficio dalla L-carnitina

È possibile ottenere la carnitina dal cibo mangiando pollame e pesce, latticini e carne rossa, ma a fini terapeutici, consiglio gli integratori. Se vuoi migliorare la memoria, prendi l'acetil-L-carnitina; in altri casi, consiglierei L-carnitina meno costosa. La dose raccomandata è di 2-4 g al giorno, che deve essere suddivisa in diverse dosi (1-2 g due volte al giorno) tra i pasti.

http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html

L-carnitina nell'alimentazione sportiva

L-carnitina o come viene anche chiamata levokartin - alcune sostanze simili in funzione ai gruppi di aminoacidi, ma tecnicamente non è un amminoacido, quindi la L-carnitina viene spesso indicata come sostanza di vitamina B - erroneamente, poiché la carnitina ha una natura simile alla vitamina.
In grandi quantità sintetizzate dal corpo. Circa il 70% si trova nei muscoli.

Forme di L-carnitina

Ci sono tre forme:

1. Carnitina, acetil. Contiene un gruppo acetilico ed è la forma essenziale della normale carnitina. Si accumula nel cervello Il supporto è posizionato come l'unica forma attiva della sostanza;
2. Gli scienziati hanno dimostrato che l'uso di questa forma aiuta a ridurre la bioattività complessiva. Inoltre, l'acetil-carnitina viene rapidamente eliminata dal corpo e utilizzata nel trattamento di tali malattie di tipo psicologico, il sistema nervoso centrale;
3. Carnitina con l'aggiunta del gruppo propionile. Anche forma essenziale, la medicina è usata come trattamento per le malattie cardiache;
4. Tartrato-Carnitina. Una forma speciale - il sale, quando rilasciato nello stomaco, si disintegra in ordinaria carnitina e acido tartarico. Il tasso di assimilazione è molto più alto di quello della forma usuale.

Funzioni della L-carnitina

Ha le seguenti caratteristiche:

• Trasporto di acidi grassi ai mitocondri. Parlare in un linguaggio normale - agisce come un trasporto di acidi grassi direttamente nella cellula. Promuove la produzione di energia dai grassi e aumenta ulteriormente le riserve di ATP;
• Aumenta l'attività fisica e cerebrale;
• Promuove la perdita di grasso. Con il corretto metabolismo dei grassi contribuisce alla perdita di peso riducendo il grasso corporeo, accelera il metabolismo, stimola il naturale processo di perdita di grasso, normalizza il metabolismo;
• Riduce la concentrazione di colesterolo cattivo. Riducendo la quantità di grasso, impedisce l'accumulo di placche di grasso sulle pareti dei vasi sanguigni, che a sua volta riduce la probabilità di malattie del sistema cardiovascolare.
• Pulizia del corpo Mostra i prodotti di decadimento delle sostanze nocive, in particolare l'alcol, funge da antiossidante;
• Aiuta a migliorare l'attività degli organi della visione rallentando i processi di degradazione della retina.

A causa del suo ampio spettro d'azione, la carnitina sinistra è molto popolare negli esseri umani.

Proprietà della L-carnitina

Ha una vasta gamma di proprietà:

• Attiva il processo organico di bruciare i grassi, che è una caratteristica caratteristica;
• Stimola il rafforzamento dell'immunità creando nuove cellule;
• Promuove la salute generale;
• Conduce più nutrienti al cuore, che ha un effetto positivo sul corpo;
• Rende il corpo grasso come la sua unica fonte di energia;
• Satura le cellule del corpo con ossigeno di alta qualità in grandi quantità;
• Protegge il corpo dall'accumulo di grassi cattivi;
• Effetto prolungato

Va notato che la levarnitina è una sostanza organica, il che significa che la sua biodisponibilità è inferiore solo alle proteine ​​del siero di latte, circa il 93%.
Come ogni sostanza, la carnitina ha effetti collaterali e controindicazioni.

Metodi di applicazione

Prendere la carnitina è necessario in base all'attività fisica, cioè alle persone che sono attivamente coinvolte nello sport, è necessario assumere dosi più alte di quelle della gente comune.

Il corpo di un atleta richiede più vitamine, minerali e quindi anche carnitina:
Per consumare la sostanza al fine di perdere peso dovrebbe essere assunto in un dosaggio di 1100 mg al giorno per una perdita di grasso più favorevole.

I ricevimenti devono essere divisi in due parti: una deve essere assunta prima dei pasti sotto forma di capsule, la seconda mezz'ora prima dell'attività fisica, il ricevimento della carnitina in forma liquida è ottimale:

• 150-200 grammi prima del primo pasto;
• Prima di spuntini da 150 a 210 gr;
• Fino a uno spuntino diurno - da 150-200 g;
• 30 minuti prima dell'allenamento - 200 gr.

Poiché la carnitina sinistra ha un effetto stimolante, l'assunzione aggiuntiva di caffeina sotto forma di benzoato o caffè normale deve essere rimossa.

L-Carnitina in perdita di peso o come bruciare il grasso sottocutaneo

Una delle funzioni della sostanza è quella di stimolare la combustione dei grassi, ma c'è una caratteristica. La creatina aumenta l'appetito aumentando i costi energetici, che possono influire negativamente sul processo di perdita di peso.

Ma un aumento dell'appetito può essere evitato se la normale dieta a basso contenuto calorico viene sostituita aumentando il numero di pasti a 5, eliminando zucchero e alcol, sigarette dalla dieta, limitando il consumo di grassi cattivi, verdure e frutta.

È anche necessario rivedere il regime di allenamento - includere 3 allenamenti di forza a settimana e allenamento cardio quotidiano con periodizzazione - un mese di luce, un altro mese di hardcore.
Pianificare attentamente una divisione di allenamento, fare una dieta equilibrata, l'uso di carnitina aiuterà solo a bruciare il grasso sottocutaneo, viscerale in eccesso.

I risultati dell'allenamento dopo l'assunzione di L-carnitina

È necessario assumere la sostanza ogni giorno prima e dopo l'allenamento. Solo in questo modo è possibile ottenere il massimo effetto dalla ricezione

Letteralmente subito dopo essere entrato nel corpo, la carnitina lasciata inizia ad agire.
Dopo un'ora o due, il livello di colesterolo diminuisce, il tono generale del corpo aumenta, l'intensità dell'attività cerebrale aumenta e l'umore aumenta.

Durante l'attività fisica, la L-carnitina fa bruciare solo le riserve di grasso corporeo, il che consente di allenarsi più a lungo e più intensamente.

Inoltre, la carnitina, a causa del suo effetto specifico sul corpo, vale a dire un aumento indiretto dell'appetito, può influenzare positivamente l'insieme della massa muscolare degli ectomorfi, le persone con il tipo di corpo sottile e allo stesso tempo seccare di più senza ingrassare.
A causa dell'assenza di gravi effetti collaterali, la carnitina ne trarrà beneficio.

Controindicazioni L-carnitina

La sostanza è di origine organica, il che significa che ha l'effetto più positivo sulla salute, ma in alcuni casi ci sono controindicazioni. Tuttavia, la consultazione con un medico sportivo sarà l'opzione migliore, poiché è possibile che il corpo abbia un'intolleranza individuale alla sostanza.

Forse avvincente a causa del fatto che alcune forme possono agire sul cervello - per evitare semplicemente, cambiare la forma della creatina.

È anche possibile reazioni allergiche ad alcuni componenti della sostanza, sotto forma di eruzioni cutanee, nausea, diarrea, ma questo è in caso di sovradosaggio. Se ti avvicini al ricevimento con saggezza, allora dalla carnitina ne trarrai beneficio.

http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.html

L-carnitina

Levocarnitina, L-carnitina, vitamina B11 è una sostanza simile alla vitamina che il corpo umano è in grado di sintetizzare se stessa. Ma è spesso preso anche al fine di migliorare le prestazioni e la resistenza. La levocarnitina è considerata, prima di tutto, un integratore alimentare sportivo, e già nel secondo - una preparazione medica. Questa sostanza è molto popolare tra le persone che cercano di perdere peso, in quanto è un bruciagrassi. Tuttavia, gli studi condotti per identificare la sua efficacia hanno dimostrato che il miglior risultato è ottenuto con sport intensivi, combinato con una dieta, e senza sforzo fisico il farmaco è inefficace (anche se non c'è quasi nessun danno da L-carnitina, tranne che per la "sindrome da astinenza" quando il corpo inizia a ridurre la propria produzione di carnitina qualche tempo dopo).

Per la prima volta, la L-carnitina fu scoperta nel 1905 (V. Gulevich e R.Z. Krimberg), ma solo nel 1962 gli scienziati scoprirono la sua funzione fisiologica (trasporto di acidi grassi attraverso le membrane intracellulari ai mitocondri per un'ulteriore conversione in energia).

La levocarnitina ha molte proprietà utili, quindi è usata non solo nello sport, ma anche per la prevenzione di una serie di malattie. Quali sono queste proprietà:

• Bruciatore di grasso (a causa di ciò che la L-carnitina è utilizzata per la perdita di peso);
• un antidepressivo;
• disintossicante;
• anabolizzante;
• Combattente colesterolo;
• Acceleratore di rigenerazione cellulare.

Il contenuto naturale della L-carnitina nei prodotti e nella biosintesi negli esseri umani

Nell'uomo questa vitamina viene sintetizzata nel fegato e nei reni, da dove viene diffusa in tutto il corpo, concentrata nel fegato e nei muscoli. Derivato attraverso i reni, l'ipervitaminosi non avviene, il corpo mantiene una quantità stabile di carnitina sinistra. Non vi è alcun danno da un eccesso di L-carnitina, e una malattia specifica deriva da una carenza - la carenza sistemica primaria della carnitina. La mancanza si verifica solo con una grave interruzione dei processi fisiologici nel corpo.

La L-carnitina si trova principalmente nei prodotti animali: carne, pesce, latte (da cui prende il nome, poiché "carnis" è il termine latino per "carne"). Un problema: durante il trattamento termico, come molte altre vitamine del gruppo B, la carnitina lasciata viene distrutta. Pertanto, nel manzo bollito quasi non rimane. Questa sostanza quasi non viene con il cibo, è meglio prenderlo anche sotto forma di compresse.

Proprietà chimiche e fisiche della carnitina sinistra

Sostanza simile alla vitamina relativa alle vitamine del gruppo B, L-carnitina è considerata un metabolita. La sua formula chimica è C7H15NO3 (semplificata). È una polvere cristallina bianca, solubile in acqua (scarsamente solubile in alcool, insolubile in acetone). Esistono due forme di carnitina: le formule L e D. Solo la prima forma, la L-carnitina, è benefica per gli esseri umani.

L'uso della L-carnitina nell'alimentazione sportiva

Recentemente, è stata condotta una serie di studi su vitamine e sostanze simili a vitamine per il rispetto delle proprietà dichiarate. La L-carnitina è un test superato. Il metodo placebo in doppio cieco ha dimostrato che questo farmaco migliora effettivamente le caratteristiche fisiche e mentali. Negli sport, è usato come integratore alimentare durante i carichi intensi.

Se l'obiettivo non è la perdita di peso, ma la produzione di energia, viene prescritta una dieta con un alto contenuto di grassi e dosi di L-carnitina. A volte, nel corso di allenamenti intensi, è necessario ottenere l'energia al massimo per non perdere peso.

Se si tratta di sport anaerobici (powerlifting, bodybuilding), l'additivo viene utilizzato come anabolizzante per l'asciugatura dei muscoli. In questo caso, è combinato con l'esercizio fisico e la dieta.

Per la perdita di peso, la L-carnitina è utilizzata allo stesso modo, ma a causa del fatto che la differenza di esercizio tra un atleta-bodybuilder e una donna normale che vuole perdere peso è ovvia, l'effetto sarà più alto per un atleta (che ha un organismo addestrato e obiettivi molto diversi). prendendo integratori). A giudicare dalle recensioni su L-carnitina da perdere peso, i risultati sono ancora lì, ma si raccomanda di combinare un approccio integrato per perdere peso e uno schema particolare di prendere il farmaco per un buon effetto.

Droga L-carnitina, istruzioni per l'uso

In farmacologia, sono note due forme di rilascio: come additivo alimentare in compresse e in soluzione sotto forma di cloridrato di carnitina.

La L-carnitina in pillole è considerata un integratore alimentare e viene utilizzata come brucia grassi nella forma fisica. Non c'era nessun effetto particolare nei soliti carichi cardiaci. I 5-6 kg promessi al mese, a giudicare dalle recensioni sulla L-carnitina, vengono persi solo da coloro che praticano l'allenamento della forza e inoltre regolarmente. Anche prendere questo farmaco avverte: in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico, la carnitina sinistra può causare un appetito da "lupo". Pertanto, è meglio sedersi su una dieta proteica quando si assume (in modo da non soffrire la sensazione di fame). È inoltre necessario seguire le istruzioni della L-carnitina, applicare brevi corsi, in modo da non causare la dipendenza del corpo (riducendo l'effetto del farmaco). La tariffa giornaliera è divisa in due (la norma va da 500 a 2000 mg), assunta al mattino a stomaco vuoto e mezz'ora prima dell'allenamento.

La soluzione di carnitina cloridrato viene utilizzata per ictus ischemico, lesioni cerebrali. La soluzione viene iniettata con un contagocce, per via endovenosa. Controindicazioni: non rilevato. Relativamente permesso di usare anche durante la gravidanza. Gli effetti collaterali possono essere sotto forma di eruzioni allergiche e dolore nella vena quando rallentano il flusso dei farmaci. Il dosaggio e il metodo di somministrazione (soluzione%) dipendono dalla specifica malattia. Lo scopo dell'uso di L-carnitina nella soluzione - l'accelerazione del metabolismo, la riparazione accelerata dei tessuti.

http://selderey.net/preparaty/l-karnitin.html