Iniziando una conversazione sui nomi chimici delle vitamine, passiamo prima alla storia. Il fondatore della vitaminologia è considerato il famoso scienziato nazionale N. I. Lunin. Fu lui che nel 1880 dimostrò l'esistenza delle vitamine. Intorno allo stesso tempo, il nome "vitamine" stesso apparve, che è tradotto dal latino come "vita ammine". Ciò è dovuto al fatto che il primo selezionato in una forma chimicamente pura di vitamine era presente nel gruppo amminico (in seguito, tuttavia, si è scoperto che questa caratteristica non è caratteristica di tutte le vitamine).

Le vitamine sono richieste dall'organismo per mantenere la stabilità di quasi tutti i processi biochimici e pertanto il loro ruolo è difficile da sovrastimare. In particolare, le vitamine sono responsabili della produzione di numerosi ormoni, del funzionamento dei sistemi vitali, aumentano la resistenza del corpo a vari fattori negativi, ecc.

Tutte le vitamine possono essere suddivise in vitamine e composti simili a vitamine direttamente. Questi ultimi hanno molto in comune nelle loro proprietà biologiche con le vitamine, ma a differenza di loro, sono richiesti in quantità maggiori. Inoltre, la scienza è praticamente sconosciuta nei casi di carenza nel corpo di composti simili a vitamine, perché anche con una dieta sbilanciata, entrano nel corpo in quantità sufficiente.

Se classificati per proprietà fisico-chimiche, i composti vitaminici possono essere suddivisi in due gruppi: liposolubile e idrosolubile.

Tutti loro, indipendentemente dal tipo, hanno la propria designazione della lettera, così come il nome chimico. Oggi vengono rilasciate solo 12 vitamine e 11 composti di tipo vitaminico.

Nomi di vitamine

Vitamina A
Nome chimico di vitamina A: retinolo

Forme attive di vitamina: retinilfosfato.

La vitamina A è necessaria per il normale sviluppo e la crescita, inoltre, il suo contenuto sufficiente nel corpo umano ha un effetto benefico sul sistema immunitario. Inoltre, la vitamina A migliora le condizioni della pelle e delle unghie di una persona.

Con una carenza di vitamina A nell'uomo, il peso si riduce in modo significativo, la pelle diventa secca e le unghie e i capelli sono fragili. Inoltre, un segno caratteristico della carenza di vitamina A è anche un deterioramento della visione notturna (la cosiddetta cecità notturna), e in alcuni casi, vi è una violazione della visione diurna, secchezza della cornea e congiuntivite.

Anche l'ipervitaminosi A non ha conseguenze molto piacevoli. In particolare, un'eccedenza nel corpo del retinolo è irto di mal di testa, nausea, sonnolenza. In alcuni casi, i pazienti hanno un disturbo dell'andatura, una esacerbazione di malattie croniche come colecistite e pancreatite.

Va tenuto presente che il retinolo è presente solo in prodotti di origine animale. La maggior parte si trova nelle uova, nei grassi di pesce, animali e latte. Molte piante, a loro volta, contengono provitamina A (il suo altro nome è carotene), che si trasforma in retinolo direttamente nel corpo umano. Prima di tutto, stiamo parlando di carote, zucca, olivello spinoso, albicocche e rosa selvatica.

Assunzione giornaliera di vitamina A:

• Bambini - 1250-2335 mg
• Uomini - 3333 mg
• Donne - 2667 mg
• Durante l'allattamento - 4333 mg.

Vitamina B1
Nome chimico di vitamina B1: tiamina, aneurina
Le forme attive della vitamina: tiamifosfato (TDF, pirofosfato di tiamina, cocarbossilasi).

La vitamina B1 è una protezione affidabile contro l'insorgenza di malattie come la polineurite e il beriberi. Influisce in modo estremamente affidabile sul funzionamento del sistema nervoso e sui muscoli. Inoltre, questa vitamina fa parte di un certo numero di enzimi responsabili delle funzioni vitali del corpo, in particolare per il metabolismo dei carboidrati e degli aminoacidi.

La carenza di tiamina porta principalmente alla disfunzione del sistema nervoso, che può manifestarsi sotto forma di insonnia, mal di testa, irritabilità e persino un cambiamento di stato mentale. Con un sovradosaggio di vitamina B1, sono possibili disordini autonomici, manifestati principalmente sotto forma di ipotensione arteriosa.

Tuttavia, con malattie come neurite, sciatica, neurodermite, ecc., Aumenta il fabbisogno di vitamina B1 del corpo.

La principale fonte naturale di vitamina B1 sono i prodotti vegetali, principalmente i cereali e i loro prodotti.

Assunzione giornaliera di vitamina B1:

• Bambini: 0,3 - 1 mg
• Maschi: 1,2 - 1,5 mg
• Donne: 1,1 - 1,2 mg
• Durante la gravidanza: 1,6 mg.

Vitamina B2
Nome chimico della vitamina: riboflavina
Le forme attive della vitamina: flavon mononucleotide (FMN), flavina adenina dinucleotide (FAD).

La vitamina B2 ha un impatto sul rinnovamento, sullo sviluppo delle cellule e sul normale funzionamento degli organi visivi, poiché fa parte della porpora visiva, che è la protezione dell'occhio umano dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti. Inoltre, la riboflavina è parte integrante degli enzimi responsabili del metabolismo dei grassi, delle proteine ​​e dei carboidrati.

Quando l'ipovitaminosi B2 inizia i problemi della vista (in particolare congiuntivite e dolore agli occhi), le mucose si infiammano, appare la lingua secca.

In una quantità sufficientemente grande di riboflavina presente nei pomodori, nei legumi, nel fegato, nel latte e nelle uova.

Assunzione giornaliera di vitamina B2:

• Bambini: 0,4 - 1,2 mg
• Maschi: 1,5 - 1,8 mg
• Donne: 1,2 - 1,3 mg
• Durante la gravidanza: 1,6 mg.

Vitamina B5
Nome chimico della vitamina B5: acido pantotenico
Forme attive di vitamina: coenzima A (coenzima A, CoA).

La vitamina B5 influenza in modo significativo i processi di digestione e metabolismo. Le principali fonti di acido pantotenico naturale sono reni, uova, fegato, carne e pesce, inoltre, la vitamina B5 si trova in alcuni alimenti di origine vegetale. In particolare, in legumi, cavolfiori, asparagi e funghi.

Vitamina B6
Nome chimico della vitamina B6: piridossina
Le forme attive della vitamina: piridossale fosfato (PALP).

La vitamina B6 colpisce i processi metabolici nel corpo. La sua carenza nel corpo può provocare un deterioramento dell'attività cerebrale e influire negativamente sulle funzioni del sangue. Inoltre, la mancanza di piridossina può portare a problemi associati ai sistemi nervoso e cardiovascolare.

In alcuni casi, il corpo umano richiede dosi più elevate di vitamina B6. Prima di tutto, stiamo parlando di un lungo periodo di assunzione di antibiotici.

Molto spesso, la vitamina B6 si trova in alimenti di origine vegetale, come patate, noci, agrumi, fragole e fagioli. Ma è presente anche nei prodotti di origine animale (ad esempio uova, pesce e carne).

Assunzione giornaliera di vitamina B6:

• Bambini: 0,3-1,4 mg
• Maschi: 2 mg
• Donne 1,4 - 1,6 mg
• Durante la gravidanza: 2,2 mg
• Durante l'allattamento: 7,1 mg.

Vitamina B12
Nome chimico della vitamina B12: cianocobalamina
Le forme attive della vitamina: metilcobalamina, deossiadenosilcobalamina.

La vitamina B12 è direttamente coinvolta nella sintesi di aminoacidi, coagulazione del sangue e formazione del sangue. Inoltre, ha un effetto positivo sulla funzionalità epatica.

Quando ipovitaminosi B12 può verificarsi vertigini, anemia, compromissione del sistema nervoso o debolezza. Inoltre, ci possono essere vari disturbi nel sistema nervoso.

Tuttavia, la caratteristica principale del cianocobalamina è che la sua carenza può verificarsi anche se entra nel corpo in quantità sufficienti. Ciò è dovuto al fatto che la cianocobalamina richiede uno speciale "catalizzatore" - una proteina sintetizzata da organismi umani. In questi casi, se la sintesi di questa proteina viene violata, la vitamina B12 non viene assorbita dall'organismo.

Assunzione giornaliera di vitamina B12:

• Bambini: 0,3 - 1,4 mcg
• Maschi: 2,2 mcg
• Donne: 2,2 mcg
• Durante la gravidanza: 2,2 μg
• Durante l'allattamento: 7,6 mcg.

Vitamina C
Nome chimico di vitamina C: acido ascorbico
Forme attive di vitamina: non note.

La vitamina C migliora significativamente le funzioni protettive del corpo umano, ha un effetto benefico sul sistema nervoso e immunitario e aumenta la permeabilità e l'elasticità dei vasi sanguigni. Inoltre, l'acido ascorbico previene gli effetti negativi dei carcinogeni sulle cellule e normalizza il processo di formazione del sangue. Essendo un potente antiossidante, la vitamina C è coinvolta nella regolazione dei processi redox, è coinvolta nel metabolismo del ferro e dell'acido folico, così come nella sintesi del collagene e del procollagene.

Hypovitaminosis C, di regola, conduce a stanchezza aumentata, diminuzione d'immunità, in casi rari - a scorbuto. L'ipervitaminosi C non dovrebbe essere particolarmente spaventata. Inoltre, può essere utile per i pazienti con diabete, persone con immunità ridotta e fumatori.

La vitamina C si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale. Prima di tutto, stiamo parlando di agrumi, olivello spinoso, patate, cavoli e cipolle verdi. Ma soprattutto molta vitamina C nel tabacco, che è attualmente la principale materia prima da cui si ottiene la vitamina C in farmacologia.

Assunzione giornaliera di vitamina C:

Vitamina D
Nome chimico della vitamina: calciferolo
Le forme attive di vitamina D: 1,25-desossicolecalciferolo.

La principale differenza di vitamina D dagli altri è che non entra nel corpo umano con il cibo (tranne che in dosi molto piccole con prodotti ittici), ma viene sintetizzata indipendentemente sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. La vitamina D è responsabile del metabolismo del calcio-fosforo e la sua carenza può portare allo sviluppo di rachitismo.

Un sovradosaggio di vitamina D è irto di avvelenamento grave, ma solo nel caso di assunzione di una droga sintetica. Con una lunga permanenza al sole e mangiando grandi quantità di pesce, l'ipervitaminosi D non si verifica.

Assunzione giornaliera di vitamina D:

• Bambini: 300 - 400 IU
• Uomini: 200 - 400 IU
• Donne: 200 - 400 IU.

Vitamina E
Nome chimico della vitamina: tocoferolo
Le forme attive della vitamina: alfa-tocoferolo.

Il tocoferolo migliora la funzione delle ghiandole sessuali e di altre ghiandole endocrine. Essendo un antiossidante, previene l'ossidazione della vitamina A e aiuta a rallentare il processo di invecchiamento.

Per la sua struttura chimica, appartiene al gruppo degli alcoli. Contenuto nella maggior parte dei prodotti vegetali e animali.

Assunzione giornaliera di vitamina E:

• Bambini: 3 - 7 IU
• Uomini: 10 IU
• Donne: 8 IU
• Durante la gravidanza: 10 IU
• Durante l'allattamento: 17 IU.

Vitamina PP
Nome chimico di vitamina PP: acido nicotinico
Le forme attive della vitamina: nicotinamide adenina dinucleotide (NAD), nicotinamide adenina dinucleotide fosfato (NADP).

La vitamina PP è un componente degli enzimi attraverso il quale l'attività nervosa è regolata e che sono coinvolti nella respirazione cellulare e nel metabolismo delle proteine.

Una carenza di acido nicotinico nel corpo è quasi inevitabilmente la causa dello sviluppo della pellagra - una malattia grave, spesso fatale.

Con l'ipervitaminosi, sono possibili l'orticaria, l'arrossamento del viso e la sensazione di bruciore.

Assunzione giornaliera di vitamina PP:

• Bambini: 5 - 17 mg
• Maschi: da 15 a 20 mg
• Donne: 15 mg
• Durante la gravidanza: 17 mg
• Durante l'allattamento: 70 mg.

Vitamina K
Nome chimico di vitamina K: fillochinone
Le forme attive della vitamina: diidrovitamina K.

La vitamina K è necessaria per il corpo umano per garantire la normale coagulazione del sangue. È prescritto per la diatesi emorragica, il sanguinamento intenso e alcuni disturbi del fegato. Inoltre, la vitamina K neutralizza gli effetti delle aflotossine, della cumarina e di altri veleni che hanno una proprietà di accumulo nel corpo, fornisce la sintesi di osteocalcina, è coinvolta nella regolazione dei processi redox e previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

Una carenza di vitamina K porta allo sviluppo di fenomeni emorragici. Questa vitamina non è tossica anche in grandi quantità.

Assunzione giornaliera di vitamina K:

• Bambini: 5 - 30 mg
• Maschi: 60 mg
• Donne: 60 mg
• Durante la gravidanza: 70 mg.

Vitamin Sun (Folate)
Nome chimico della vitamina B: acido folico
Forme attive della vitamina: acido tetraidrofolico (THPC).

L'acido folico svolge la funzione di coenzimi che trasferiscono le molecole di carbonio da un composto all'altro durante il metabolismo degli amminoacidi, e quindi è un fattore molto importante nella formazione di RNA e DNA. Inoltre, l'acido folico migliora la formazione di globuli rossi e vitamina B12.

Una carenza di acido folico nel corpo è piena di anemia, comparsa di ulcere nella lingua, crescita più lenta, affaticamento, deterioramento della memoria e complicanze durante il parto.

Assunzione giornaliera di vitamina B:

Vitamina H
Nome chimico di vitamina H: biotina
Vitamina forme attive: residui di biotina legati al gruppo e-ammino del residuo di lisina nella molecola di apoenzima.

La biotina è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati del corpo e contribuisce in modo significativo all'assorbimento dei carboidrati. Regola la glicemia, prevenendo in tal modo lo sviluppo del diabete. Inoltre, la biotina è molto importante per il sistema nervoso umano, poiché è una sorta di catalizzatore per la reazione della partecipazione del glucosio al processo del metabolismo.

Con una mancanza di vitamina H nel corpo, i pazienti hanno una pelle e una lingua pallide.

Assunzione giornaliera di vitamina H:

• Bambini: 10-15 mcg
• Uomini: 30-100 mcg
• Donne 30-100 mcg.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/himicheskie-nazvanija-vitaminov.php

Vitamine - una lista completa di nomi con una caratteristica comune, la frequenza giornaliera della loro ricezione

Storia della scoperta e caratteristiche generali

Le vitamine sono composti organici che sono direttamente coinvolti nei processi metabolici del corpo. Agendo principalmente con il cibo, queste sostanze diventano componenti dei centri attivi dei catalizzatori. Ma cosa significa?! Tutto è estremamente semplice! Qualsiasi reazione che si verifica all'interno del corpo umano, che si tratti della digestione del cibo o della trasmissione di impulsi nervosi attraverso i neuroni, avviene con l'aiuto di speciali proteine ​​enzimatiche, chiamate anche catalizzatori. Quindi, a causa del fatto che le vitamine fanno parte degli enzimi proteici, con la loro presenza in esse rendono possibile il processo del metabolismo (queste sono le reazioni chimiche che avvengono nel corpo e servono allo scopo di mantenere la vita in esso).

In generale, le vitamine sono sostanze della più diversa natura di origine, che sono necessarie per il pieno sviluppo e funzionamento del corpo umano, perché, per loro natura e compiti, sono attivatori di molti processi vitali.

Per quanto riguarda la storia dello studio delle vitamine, risale alla fine del diciannovesimo secolo. Ad esempio, lo scienziato russo Lunin ha studiato l'effetto dei sali minerali sullo stato dei topi da laboratorio. Durante lo studio, un gruppo di topi seguiva una dieta delle parti costituenti del latte (caseina, grassi, sale e zucchero venivano introdotti nella loro dieta), mentre l'altro gruppo di topi riceveva latte naturale. Di conseguenza, nel primo caso, gli animali erano significativamente svuotati e morti, mentre nel secondo caso la condizione dei roditori era abbastanza soddisfacente. Così, lo scienziato è giunto alla conclusione che ci sono ancora alcune sostanze nei prodotti che sono necessari per il normale funzionamento di un organismo vivente.

Tuttavia, vale la pena notare che la comunità scientifica non ha preso sul serio la scoperta di Lunin. Ma nel 1889 la sua teoria fu comunque confermata. Un medico olandese Aikman, esaminando la misteriosa malattia del beriberi, ha scoperto che è in grado di fermare la sostituzione nella razione di grano purificato con il "grezzo" non pulito. Così, si è scoperto che il guscio contiene una certa sostanza, il cui consumo rende la misteriosa malattia ritirarsi. La sostanza è vitamina B1.

Negli anni successivi, nella prima metà del XX secolo, tutte le altre vitamine conosciute oggi sono state scoperte.

Per la prima volta, il concetto di "vitamine" fu usato nel 1912 dallo scienziato polacco Kazimir Funk, che con l'aiuto della sua ricerca riuscì a estrarre sostanze dai cibi vegetali, aiutarono i colombi sperimentali a riprendersi dalla polineurite. Nella classificazione moderna, queste sostanze sono note come tiamina (B6) e acido nicotinico (B3). Per la prima volta, ha proposto di chiamare tutte le sostanze di questa zona con la parola "Vitamine" (in latino Vit - life e Amines - il nome del gruppo a cui appartengono le vitamine). Furono questi scienziati a introdurre per primi il concetto di avitaminosi, nonché la dottrina su come curarla.

Sappiamo tutti che i nomi delle vitamine, di norma, sono contenuti in una singola lettera dell'alfabeto latino. Questa tendenza ha senso nel senso che le vitamine erano in questo ordine e erano aperte, cioè, avevano ricevuto nomi in base a lettere alternative.

Tipi di vitamine

I tipi di vitamine più spesso si secernono solo in base alla loro solubilità. Pertanto, possiamo distinguere le seguenti varietà:

• Vitamine liposolubili: questo gruppo può essere assorbito dall'organismo solo quando è associato ai grassi che devono essere presenti nell'alimento umano. Questo gruppo include vitamine come A, D, E, K.
• Vitamine idrosolubili - queste vitamine, come suggerisce il nome, possono essere sciolte usando l'acqua normale, il che significa che non ci sono condizioni speciali per il loro assorbimento, perché c'è molta acqua nel corpo umano. Inoltre, queste sostanze sono chiamate vitamine enzimatiche perché accompagnano costantemente gli enzimi (enzimi) e contribuiscono alla loro piena azione. Questo gruppo comprende vitamine come B1, B2, B6, B12, C, PP, acido folico, acido pantotenico, biotina.

Queste sono le vitamine di base che esistono in natura e sono necessarie per il pieno funzionamento di un organismo vivente.

Fonti: quali prodotti sono contenuti?

Le vitamine si trovano in molti cibi che abbiamo usato per mangiare come cibo. Ma allo stesso tempo, le vitamine sono in realtà un mistero per gli scienziati, perché alcune di esse possono produrre il corpo umano da sole, altre in nessuna circostanza possono essere formate indipendentemente ed entrare nel corpo dall'esterno. Inoltre, ci sono tali varietà che possono essere pienamente assimilate solo a determinate condizioni, e la ragione di ciò non è ancora chiara.

Le principali fonti di ottenere vitamine dal cibo possono essere trovate nella tabella qui sotto.

Tabella 1 - Elenco delle vitamine e delle loro fonti

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Qual è il nome della vitamina B1, di cui il corpo ha bisogno

Senza vitamina B1, il normale funzionamento del corpo umano è impossibile. Questa sostanza svolge un ruolo importante nel metabolismo e nell'assimilazione dell'energia, e la sua carenza porta a una sistematica disgregazione del lavoro di molti organi, specialmente del sistema nervoso. Per evitare ciò, è necessario mangiare bene ed evitare cattive abitudini, come il consumo eccessivo di caffè o bevande alcoliche.

Proprietà fisiche e chimiche

La vitamina B1 nella sua forma pura sembra una sostanza cristallina incolore e inodore. È ben solubile in acqua, ma non nell'alcool. In un ambiente alcalino, viene rapidamente distrutto dal calore, ma in acido è abbastanza resistente alle temperature. Un altro nome per la vitamina B1 è la tiamina. Nel corpo umano, si trova non fosforilata, e anche sotto forma di monofosfato, difosfato e trifosfato.

In termini di chimica, la tiamina è un composto organico dal gruppo di eterocicli. La composizione delle sue molecole comprende anelli pirimidinici e tiazolici, collegati da un legame metilenico. La sua formula è scritta come C12P17T4OS +.

Ruolo della vitamina

Come molte altre vitamine, B1 è necessario per il normale assorbimento di proteine, grassi e carboidrati da parte dell'organismo. Inoltre, ha altre proprietà utili, ad esempio, ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, rafforza il sistema immunitario, migliora la condizione della pelle, dei capelli e delle mucose.

Controllo del metabolismo

La funzione principale di B1 è di controllare il metabolismo di carboidrati e grassi. Questo processo si verifica in tutte le cellule, i tessuti e gli organi, il che spiega l'ampio effetto di questa carenza vitaminica sugli esseri umani. È la tiamina che è responsabile dello sviluppo dell'energia del corpo necessaria per il mantenimento della vita, la crescita e lo sviluppo, la riproduzione e i compiti specifici di ogni cellula. Un metabolismo cellulare influenza lo stato dei tessuti e degli organi, la bellezza dei capelli e della pelle, la salute dei sistemi nervoso, cardiovascolare, digestivo e altri.

L'energia entra nel corpo insieme al cibo digeribile, cioè grassi e carboidrati. Ma nella sua forma originale, non è adatto all'uso da parte delle cellule. Così, con la mancanza di tiamina, i tessuti e gli organi "muoiono di fame" anche con un eccesso di energia fornita con il cibo. Non sono in grado di assimilarlo e usarlo per lo scopo previsto.

Per fare in modo che le cellule lo facciano, carboidrati e lipidi devono subire diverse reazioni biochimiche, in conseguenza delle quali si trasformeranno in acido trifosforo di adenosina (ATP). Solo in questa forma gli organelli e le cellule sono in grado di utilizzare l'energia fornita loro con il cibo, motivo per cui l'ATP è talvolta chiamato anche il composto di energia universale.

Il processo di conversione dei nutrienti in ATP avviene in più fasi. Ognuno di loro inizia, supporta e regola la vitamina B1. Con la sua carenza, ogni cellula inizia a morire di fame, il che porta a disturbi complessi nel funzionamento di organi e problemi di salute. Pertanto, una quantità sufficiente di questa sostanza è necessaria affinché l'organismo funzioni normalmente.

Effetti sugli organi

La vitamina B1 non solo aiuta le cellule a digerire proteine ​​e grassi, ma partecipa anche alla conversione dei carboidrati in glucosio, così come alla formazione del sangue e molti altri processi. Il suo effetto sul corpo è il seguente:

• Supporta l'attività del sistema nervoso, incluso il cervello. È per questi organi che prima di tutto è necessaria una quantità sufficiente di energia, per la produzione di cui è responsabile la vitamina B1. Ha un effetto benefico sull'attenzione, la memoria, la coordinazione, l'apprendimento e la capacità di pensare.
• Normalizzazione dell'umore Una quantità sufficiente di tiamina aiuta a prevenire i disturbi depressivi ed elimina i loro sintomi intrinseci: apatia, perdita di motivazione e mancanza di interesse nelle attività abituali.
• Stimolare la crescita del corpo, regolando il corretto sviluppo delle ossa e dei muscoli.
• Normalizzazione del lavoro dei ventricoli del cuore, del muscolo cardiaco e del miocardio, un effetto benefico sulla microcircolazione. Partecipazione alla prevenzione delle patologie del sistema cardiovascolare.
• Migliorare la condizione della pelle, delle unghie e dei capelli - conferendo forza ed elasticità, aumentando il tasso di crescita.
• Rallentare l'invecchiamento a livello cellulare.
• Il trasferimento di informazioni genetiche durante il processo di divisione cellulare.
• Mantenere i muscoli del tratto digestivo in un tono. Partecipazione alla selezione di acido cloridrico, che è responsabile per l'assorbimento completo del cibo. Normalizzazione dell'appetito
• Rafforzare l'immunità.
• Protezione delle membrane cellulari dai prodotti di ossidazione tossici.
• Prevenzione dei problemi visivi migliorando la qualità della trasmissione degli impulsi nervosi e dei segnali muscolari. Gli studi hanno dimostrato che l'uso regolare di dosi sufficienti di tiamina impedisce lo sviluppo di glaucoma e cataratta.
• Debole effetto analgesico e anti-stress.
• Migliore resistenza al mal di mare e al mal di mare.
• Ridurre gli effetti negativi sul corpo di sostanze nocive come alcol e prodotti del tabacco. Aiuta ad eliminare i sintomi della dipendenza da alcol, che è spesso accompagnata da una carenza di questa vitamina.

Quindi, possiamo concludere che la vitamina B1 in una certa misura influisce sullo stato di quasi tutti i sistemi del corpo.

Tariffa giornaliera

Le persone dovrebbero usare una diversa quantità di vitamina B1, a seconda del sesso, dell'età e delle condizioni del corpo. Per diversi gruppi di persone i dosaggi sono i seguenti:

• bambini sotto i sei mesi - 0,2 mg;
• bambini sotto un anno - 0,3 mg;
• fino a 3 anni - 0,5 mg;
• fino a 8 anni - 0,6 mg;
• fino a 13 anni - 0,9 mg;
• ragazze sotto i 18 anni - 1 mg;
• donne dopo 18 anni - 1,1 mg;
• uomini adulti e ragazzi adolescenti di 14 anni - 1,2 mg;
• donne durante la gravidanza - 1,1 mg;
• madri che allattano - 1,4 g

Nell'ottenere l'assunzione giornaliera di vitamina B1, un ruolo importante è svolto non solo dalla dieta, ma anche dall'assimilazione corporea della quantità richiesta di tiamina. Interruzione del tratto gastrointestinale, come ulcere dello stomaco, colite, processi infiammatori e altre infezioni, può impedire il suo normale assorbimento. L'assorbimento di tiamina degradato dal corpo è stato visto in coloro che soffrono di alcolismo e problemi al fegato. Mangiare cibi che contengono grandi quantità di tannini e caffeina, così come pesce crudo e molluschi, impedisce anche il pieno assorbimento della sostanza.

La vitamina B1 viene assorbita e assorbita nell'intestino tenue, da dove viene diffusa in tutto il corpo attraverso il sangue.

Non più di 10 mg di questa sostanza possono essere assorbiti al giorno - i residui vengono rimossi dal tratto gastrointestinale insieme alle feci. Dopo la consegna a diversi organi e tessuti, la tiamina viene assorbita da essi e svolge le sue funzioni biologiche. I metaboliti della sostanza lasciano il corpo attraverso i reni con l'urina.

Sintomi di carenza

Tutti i segni di una carenza di vitamina B1 sono dovuti a una violazione del metabolismo di proteine, grassi e carboidrati nel corpo, nonché alla lenta formazione di ATP. Tra questi ci sono i seguenti sintomi:

• Disturbi del sistema nervoso. Di solito si manifestano prima. Sono espressi in una maggiore stanchezza, in funzioni alterate di memoria e concentrazione, pianto irragionevole, pensieri ossessivi, sviluppo di ansia e disturbi depressivi e mal di testa.
• Palpitazioni cardiache con manifestazioni di aritmia. Accompagnato da un calo della pressione sanguigna.
• La comparsa di segni di malattie del tratto gastrointestinale: nausea, diarrea o stitichezza, perdita di appetito. Di solito sul loro sfondo, c'è una rapida perdita di peso.
• Riduzione significativa della soglia del dolore.
• Debolezza, brividi o, al contrario, una sensazione di bruciore sulla pelle, tremori agli arti e gonfiore. La comparsa di grave affaticamento e mancanza di respiro anche dai carichi più insignificanti.
• Fegato ingrandito.

La mancanza prolungata di vitamina B1 porta allo sviluppo di avitaminosi, chiamata anche malattia di Beriberi. È caratterizzato da sintomi gravi, come atrofia muscolare, mal di testa quasi costante, menomazione della memoria, sviluppo di paralisi e polineurite multipla. Sono accompagnati da edema, disturbi dell'apparato digerente (nausea, stitichezza, dolore addominale, perdita di peso), dolore al cuore, palpitazioni cardiache e problemi respiratori.

Tuttavia, questa forma di beriberi nelle persone moderne è molto rara. Più spesso, la carenza di tiamina si manifesta sotto forma di neuropatia ottica o sindrome di Wernicke-Korsakov, solitamente riscontrata negli alcolisti.

Alimenti ricchi di tiamina

Il corpo umano è in grado di accumulare circa 30 mg di vitamina B1. La maggior parte di questa sostanza si trova nel muscolo scheletrico, piccole dosi vengono anche immagazzinate nel cervello, nel fegato, nei reni e nel cuore. Una piccola quantità di tiamina è prodotta dalla microflora intestinale, ma non è sufficiente per soddisfare le necessità quotidiane. La parte principale della vitamina entra nel tratto digestivo con il cibo. Tra i prodotti ricchi in loro sono:

• carne di maiale e pancetta;
• patate, cavolfiori e fagioli di asparagi;
• lievito di birra;
• pinoli e pistacchi, arachidi;
• cereali: grano saraceno, farina d'avena, semole di miglio, riso integrale;
• piselli, fagioli, lenticchie e soia;
• prodotti a base di carne;
• uova di gallina;
• arance.

Poiché la quantità di tiamina accumulata dal corpo umano non è sufficiente per l'uso a lungo termine, è opportuno utilizzare alcuni di questi prodotti ogni giorno. Se necessario, è possibile integrarli con vitamina B1 artificiale, che viene venduta nelle farmacie.

farmaci

La vitamina B1 è ampiamente utilizzata nella medicina e nella pratica medica. È prodotto sotto forma di pillole, compresse, capsule con conchiglie o senza di loro. I farmaci a base di tiamina sono utilizzati nel complesso trattamento di tali malattie:

• disturbi gastrointestinali: stitichezza e diarrea causate da alterazione del tono muscolare, nausea e vomito, disturbi dell'appetito che portano ad eccessiva perdita di peso e anoressia, gastrite cronica;
• malattie cardiovascolari: ischemia, aterosclerosi, distrofia miocardica, anemia da carenza, cardiopatia reumatica, insufficienza cardiaca, endoarterite;
• disturbi del cervello e del sistema nervoso: ansia, irritabilità eccessiva, apatia e debolezza, malattie neuropatiche, encefalopatia, neurite e nevralgia (infiammazione dei nervi con e senza perdita di sensibilità) e polineurite;
• debolezza muscolare, disturbi dell'andatura e della coordinazione;
• sciroppo d'acero urine malattia;
• epatite innescata da infezione virale;
• ipertiroidismo;
• sciatica;
• malattie della pelle: pioderma, licheni, psoriasi, eczema.

Istruzioni dettagliate per l'uso di compresse di tiamina con dosaggi e controindicazioni possono essere trovate nella confezione di un farmaco specifico di una particolare marca. Oltre al trattamento di varie malattie, sono anche utilizzati nell'ipitaminosi da vitamina A e ipovitaminosi vitamina B1 e nella prevenzione di queste condizioni.

Le medicine sono anche usate sotto forma di iniezioni per somministrazione endovenosa e intramuscolare. La forma di vitamina B1 utilizzata in loro è chiamata cocarbossilasi.

I mezzi sono usati nel trattamento di tali patologie:

• intossicazione da alcol;
• Sindrome di Leia;
• paralisi muscolare totale o parziale;
• acidosi metabolica;
• coma diabetico e altri stati pre-comatosi causati da carenza di insulina;
• insufficienza epatica, renale e respiratoria;
• eclampsia e preeclampsia;
• overdose con barbiturici;
• malattie infettive: tifo, paratifo, difterite, scarlattina;
• malattie cardiovascolari: aritmia, cardiopatia ischemica, accompagnata da violazioni della circolazione coronarica, infarto miocardico, insufficienza cardiaca.

La carenza di vitamina B1 è una condizione pericolosa che può provocare lo sviluppo di molte gravi malattie e disturbi, pertanto è necessario iniziare la sua eliminazione il prima possibile. È necessario prendersi cura delle misure preventive, come una corretta alimentazione e restrizioni nell'uso delle bevande alcoliche. La tiamina è necessaria per ogni persona per la vita normale, perché è così importante monitorare la presenza della sua quantità richiesta nel corpo.

http://sizozh.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v1-dlya-chego-on-nuzhen-organizmu

Vitamina B (un gruppo di vitamine)

Caratteristiche generali della vitamina B (gruppo di vitamine)

Le vitamine B sono un gruppo di vitamine idrosolubili che svolgono un ruolo importante nel metabolismo cellulare e nel miglioramento del corpo.

La vitamina B fu scoperta nel 1912 dallo scienziato K. Funk. Ma dopo qualche tempo, gli scienziati hanno scoperto che questa non è una connessione. La vitamina B è un complesso di sostanze che sono unite dalla presenza di azoto nella composizione della molecola. La combinazione di queste sostanze azotate è nota come vitamine del gruppo B, ciascuna delle quali è numerata: da B1 a B20. Molte delle vitamine di questo gruppo hanno non solo un numero di serie, ma anche i loro nomi.

Nel corso del tempo, gli scienziati hanno stabilito la struttura esatta di ciascun gruppo di vitamina B. Come risultato della ricerca, è diventato chiaro che alcune delle sostanze chiamate vitamine non lo sono (calorico). Ad esempio, B11 corrisponde completamente alla formula con l'aminoacido L-carnitina.

Fabbisogno giornaliero di vitamine del gruppo B.

Il tasso giornaliero di vitamine del gruppo B, di regola, varia in base a: età, occupazione, stagione dell'anno, gravidanza, sesso e altri fattori.

Ogni vitamina B ha un'esigenza giornaliera specifica.

Fonti alimentari di vitamine del gruppo B.

Le vitamine B si trovano nei seguenti alimenti: cereali integrali, prodotti a base di carne, uova, patate, pasta, pane bianco, lievito di birra, frutta a guscio, verdure a foglia verde, fegato e molti altri.

Proprietà utili di vitamine del gruppo B.

Ogni vitamina ha il suo significato biologico. Tutte le vitamine di questo gruppo assicurano il normale funzionamento del sistema nervoso e sono responsabili del metabolismo energetico, mantengono il sistema digestivo in uno stato normale, aumentano la resistenza allo stress, aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Data l'abilità delle vitamine B di ridurre gli effetti dello stress, sono utili e necessarie per tutti, e per gli atleti - indispensabili. Inoltre completano bene il trattamento dell'anemia, della storia neurologica e psichiatrica.

Le vitamine del gruppo B agiscono in modo più efficace insieme, rispetto al lavoro di ciascuna vitamina B separatamente.

L'attività del sistema immunitario e l'efficienza dei processi di crescita e riproduzione cellulare dipendono in gran parte anche dalla presenza di vitamine del gruppo B.

Carenza di vitamina B

La mancanza di vitamine in questo gruppo porta a una violazione del sistema nervoso, insonnia, deterioramento della condizione della pelle (prurito, sensazione di bruciore, pelle d'oca, secchezza), atrofia muscolare, intorpidimento delle braccia e delle gambe, infiammazione muscolare, difficoltà di respirazione, rapido battito cardiaco al minimo sforzo fisico appare, mancanza di appetito, invecchiamento precoce della pelle, ingrossamento del fegato, perdita di capelli (calorico). Inoltre, quando c'è una mancanza di vitamine in questo complesso, appaiono fotosensibilità, stanchezza e vertigini.

Eccesso di vitamine del corpo B

L'ipervitaminosi (eccesso di vitamine) del gruppo B è molto pericolosa. Quando si usano dosi eccessive, si verifica lo sviluppo di intossicazione del corpo umano. Le vitamine B1, B2 e B6 possono causare la distrofia epatica. B6 e B12 sono i più tossici. B1, B2, B6 e B12 causano una reazione allergica se c'è un surplus.

Un eccesso di vitamine del gruppo B ha sintomi simili a quelli della sua carenza:

• Arrossamento della pelle
• Vertigini e mal di testa
• Sgabello sconvolto, dolore addominale
• Sensazione di formicolio cutaneo e ipersensibilità
• Disturbi del sonno (insonnia)
• Crampi nei muscoli del polpaccio

Ogni vitamina del gruppo B può causare i sintomi caratteristici di ipervitaminosi.

Proprietà nocive delle vitamine del gruppo B.

Le vitamine del gruppo B devono essere assunte solo come parte di un complesso, poiché il consumo a lungo termine di alcune vitamine di questo gruppo in grandi quantità può causare malattie causate dalla mancanza di altre vitamine.

È importante! All'atto dell'uso di vitamine di gruppo l'urina B è dipinta in colore giallo scuro e ha un odore specifico.

Di seguito sono elencate tutte le vitamine del gruppo B, in ciascuna delle quali è possibile entrare e leggerle in modo più dettagliato.

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Vitamine: tabella e nomi di vitamine. Tutto sulle vitamine

Il retinolo o vitamina A è chiamato "la vitamina della giovinezza" perché è questa vitamina che contribuisce alla preservazione della salute della nostra pelle (permettendole di rimanere elastica più a lungo), i capelli e il corpo nel suo insieme. Inoltre, la vitamina A ha un effetto positivo sulla visione. Il normale contenuto di questa vitamina nel nostro corpo fornisce al sistema immunitario, che protegge il corpo da virus, batteri e altre sostanze estranee che vi entrano.

La vitamina B1 o tiamina è chiamata "antinevreticheskim" perché è stata scoperta come risultato di studi sulla malattia come l'affaticamento cronico. Svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema nervoso, nell'attività cardiovascolare e nella trasmissione degli impulsi nervosi. Di conseguenza, è una vitamina estremamente importante per il normale funzionamento del cervello e del sistema immunitario.

La tiamina svolge un ruolo importante nel processo di rinnovamento della struttura cellulare del corpo e nel mantenimento dell'equilibrio acido.

La vitamina B2 appartiene al gruppo di flavoni - sostanze contenenti pigmento giallo. È resistente al trattamento termico, ben conservato nell'ambiente, pur essendo vulnerabile alla luce solare, perdendo le sue proprietà.

La riboflavina svolge importanti funzioni nel corpo umano. Partecipa alla formazione dei globuli rossi, agli ormoni, protegge la retina dai raggi UV, colpisce la percezione del colore e l'acutezza visiva.

I nomi e le funzioni di questa vitamina sono molti: nicotinamide, acido nicotinico, vitamina PP.

La vitamina B3 colpisce il livello di colesterolo nel sangue, aiuta a pulire i vasi sanguigni dalle placche aterosclerotiche, prevenendo l'aterosclerosi. La nicotinammide supporta il processo energetico nel corpo, poiché promuove la produzione di nuovi tessuti e cellule, è coinvolto nella sintesi di proteine, carboidrati e grassi. Le proprietà di disintossicazione di questa vitamina aiutano a neutralizzare veleni e tossine nelle cellule.

La colina ha un impatto diretto sul sistema nervoso, quindi il suo contenuto è significativamente ridotto durante gli shock nervosi e lo sforzo mentale.

Colina (vitamina B4) dovuta al fatto che partecipa al metabolismo dei grassi nel corpo, promuove la formazione di lecitina, che a sua volta rimuove i grassi dal fegato, e partecipa anche al metabolismo del colesterolo e rimuove il colesterolo "cattivo" dal fegato. Questa vitamina protegge il nostro fegato dagli effetti dannosi di cibi grassi e alcol. Una quantità sufficiente di questa vitamina riduce il rischio di aterosclerosi, malattie del sistema nervoso, diabete e calcoli biliari.

L'acido pantotenico (vitamina B5) è coinvolto nella sintesi e nel metabolismo di tutti gli organi e sistemi del nostro corpo. Controlla l'attività delle ghiandole surrenali e la produzione di ormoni surrenali. È una parte importante del sistema nervoso e impedisce lo sviluppo di molte malattie. Partecipa alla sintesi degli acidi grassi e del metabolismo del colesterolo.

La vitamina B6 ha diversi nomi: adermin, piridossina, piridossamina, piridossale. Svolge un ruolo cruciale nella costruzione di molecole proteiche e nella trasformazione di aminoacidi in tutto il corpo. La piridossina è parte integrante della sintesi degli enzimi necessari per il normale funzionamento del fegato.

Questa vitamina è raccomandata per le persone il cui lavoro è pieno di situazioni stressanti, contribuirà ad evitare rotture nervose e stanchezza, poiché la vitamina B6 garantisce il corretto funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina B8 o inositolo è spesso chiamata la "vitamina della giovinezza", poiché questa vitamina è responsabile della struttura della nostra pelle, così come i sistemi muscolari e ossei. Garantisce il normale funzionamento del cervello, della tiroide, del pancreas e dei reni. La sostanza partecipa anche ai processi metabolici del corpo, è coinvolta nella formazione degli enzimi. Svolge un ruolo cruciale nella funzione riproduttiva del corpo.

L'acido folico (vitamina B9) è spesso chiamato "vitamina foglia" perché è stato isolato per la prima volta dalle foglie di spinaci. Secondo le statistiche, circa l'85% della popolazione mondiale soffre di carenza di questa vitamina. L'acido folico è una parte indispensabile del processo di formazione del sangue, metabolismo delle proteine, trasmissione e conservazione delle informazioni ereditarie. Inoltre, il suo ruolo è fondamentale nel funzionamento del cervello e del midollo spinale.

La vitamina B12 o cianocobalamina è una vitamina idrosolubile che ha la capacità di accumularsi nel corpo. Svolge importanti funzioni nel corpo, come: la formazione del sangue (partecipa alla formazione dei globuli bianchi e dei globuli rossi), la funzione lipotropica (previene l'obesità epatica), aiuta a memorizzare le informazioni. La cobalamina influenza la crescita e l'abilità riproduttiva.

L'acido orotico è una sostanza simile alla vitamina, poiché non tutte le proprietà di una vitamina sono intrinseche a questo. Le sue proprietà principali sono la partecipazione al metabolismo. Inoltre, la vitamina B13 influenza la crescita e lo sviluppo del feto. Aiuta a rigenerare le cellule del fegato e regola il metabolismo del colesterolo.

La vitamina B15 è una sostanza simile alla vitamina che ha un effetto lipotropico, è coinvolta nella biosintesi di adrenalina, colina, creatina, creatina fosfato, ormoni steroidei e altri ormoni. Ha molte proprietà benefiche: ha proprietà anti-tossiche, riduce i livelli di colesterolo e accelera i processi ossidativi nei tessuti.

La vitamina C o l'acido ascorbico non ha la capacità di accumularsi nel corpo. Ha una varietà di effetti sul corpo. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, neutralizzando le tossine e i virus che sono entrati nel nostro corpo. Partecipa alla formazione di collagene e tessuto connettivo, rinforza il tessuto osseo, le articolazioni, i tendini, i denti e le gengive.

La vitamina D o l'ergocalciferolo è una vitamina liposolubile essenziale. Contribuisce alla normalizzazione dello scambio di fosforo e calcio nel sangue, che influisce sulla correttezza della formazione dello scheletro e del sistema scheletrico nel suo complesso. Mostra anche l'azione dell'ormone, è coinvolto nel funzionamento della ghiandola tiroidea e delle ghiandole surrenali.

Si chiama "vitamina del sole", perché con l'eccezione del cibo può essere sintetizzato sotto l'influenza della luce solare.

La vitamina E o il tocoferolo non sono sintetizzati dal corpo umano, quindi devono essere forniti al nostro corpo con il cibo. È responsabile della formazione di collagene (rispettivamente, per l'elasticità dei tessuti) e dell'emoglobina (per la composizione del sangue e della pressione sanguigna). Mostra azione antiossidante e anti-ipossica. Partecipa alla rigenerazione dei tessuti ed è una sostanza importante per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo degli uomini. Per quanto riguarda le donne, riduce il rischio di disturbi patologici nello sviluppo del feto e l'insorgenza di aborti spontanei.

La biotina o la vitamina H sono spesso indicate come microvitamin, perché il nostro corpo ne ha bisogno in dosi molto piccole. Il numero di funzioni da lui eseguite non è grande, ma molto significativo.

La vitamina svolge un ruolo importante nello scambio energetico di grassi, carboidrati e proteine. Partecipa alla sintesi del glucosio e alla formazione del DNA. È responsabile del normale funzionamento del sistema nervoso e immunitario, degli organi gastrointestinali e dei polmoni.

La vitamina H1 o l'acido para-amminobenzoico ha un effetto di protezione solare e previene l'invecchiamento della pelle. Inoltre, la vitamina H1 è coinvolta nel sangue e nel metabolismo. Ha la capacità di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e di conseguenza riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

È una vitamina necessaria per la microflora intestinale, in quanto favorisce la crescita di microrganismi benefici nell'intestino.

La vitamina K prevede la combinazione di 2 sostanze liposolubili: fillochinone (K1) e menahion (K2). K2 è in grado di produrre una microflora intestinale sana e K1 entra nel nostro corpo con alimenti di origine vegetale.

Nel nostro corpo partecipa a molti processi: assorbimento di calcio, protegge e ripristina i vasi sanguigni danneggiati, colpisce la coagulazione del sangue.

La L-carnitina o vitamina B11 è un'importante sostanza simile alla vitamina che può entrare nel nostro corpo con entrambi i cibi e sintetizzare da sola.

La L-carnitina è coinvolta nello scambio e nel dispendio energetico, aumenta la resistenza e il periodo di recupero del corpo dopo uno sforzo fisico intenso. Ha un effetto anabolico e un effetto antiipoxico.

La vitamina N o l'acido lipoico è una sostanza simile alla vitamina. Ha un effetto simile all'insulina, agisce come antiossidante. Aumenta la concentrazione, protegge e ripara le cellule epatiche danneggiate. Regola il metabolismo di grassi, proteine ​​e carboidrati.

Ha la capacità di regolare il livello di colesterolo nel sangue, impedendo in tal modo lo sviluppo di aterosclerosi.

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Il complesso di vitamine del gruppo "B" - i nomi di medicine

Per la salute una persona ha bisogno di vitamine. Queste sostanze sono attivamente coinvolte in processi organici complessi.

Il corpo produce alcune vitamine in modo indipendente, ma spesso non sono sufficienti per la sua piena attività, e ciò influenza lo stato degli organi interni e l'aspetto della persona. Pertanto, è costretto a "prenderli" con cibo o medicine speciali.

Un importante gruppo di sostanze sono le vitamine del gruppo B. Regolano l'equilibrio delle proteine, rafforzano il sistema nervoso, partecipano ai processi metabolici e migliorano il lavoro del cervello responsabile della memoria. È difficile ottenere la quantità necessaria di queste sostanze dai prodotti, perché la qualità della nutrizione di una persona moderna è a un livello basso.

In questo caso, il complesso di vitamine del gruppo B, rilasciato in pillole e in altre forme, viene in soccorso.

Benefici delle compresse di vitamina B

La popolarità delle compresse di vitamine grazie al loro dosaggio. Prendendo una pillola, una persona sa esattamente quanta sostanza riceve il suo corpo. Non è facile, e non c'è tempo, per calcolare la quantità di vitamine necessarie in piatti specifici.

L'uso di farmaci complessi consente all'organismo di arricchire le sostanze più importanti del gruppo B - B1, B12, B6, B2. La struttura chimica delle vitamine farmaceutiche coincide con le formule contenute in frutta e verdura, quindi le compresse non recano alcun danno.

Per quanto riguarda l'effetto delle vitamine B sul corpo, sono in grado di:

• rafforzamento dell'immunità;
• aumento della resistenza allo stress;
• regolazione del metabolismo energetico;
• stabilizzazione del sistema nervoso.

L'effetto combinato delle sostanze sul corpo conferisce ai nutrizionisti il ​​diritto di includerli nelle diete individuali. La carenza di vitamina B indebolisce la salute umana e crea uno squilibrio dell'equilibrio mentale.

Gli esperti hanno trovato 12 vitamine appartenenti al gruppo B. Ognuno di loro è buono a modo suo e necessario per il corpo, poiché ha il suo effetto. Considerali.

1. B1 - tiamina, arricchisce il cervello con glucosio. Una carenza della sostanza provoca problemi nel sistema nervoso e altera la memoria.
2. B2 - riboflavina, un importante partecipante al metabolismo. La sua carenza è pericolosa a causa di un eccesso di peso corporeo.
3. B3 - niacina, dà energia, allevia l'irritabilità, allevia la depressione e l'apatia.
4. B4 - colina, un importante partecipante ai processi che si verificano nel fegato.
5. B5 - Acido pantotenico, responsabile della salute della pelle e dei capelli.
6. B6 - piridossina, dona un sonno profondo, si adatta in modo positivo, stimola l'appetito.
7. B7 - biotina, regola il metabolismo energetico ed è a contatto con i carboidrati.
8. B8 - inositolo, un antidepressivo naturale e medico delle fibre nervose.
9. B9 - acido folico, accelera la formazione di globuli rossi, che è importante durante la gravidanza.
10. B10 - acido para-aminobenzoico, responsabile per l'intestino e la bellezza dei capelli e della pelle.
11. B11 - lascia la carnitina, partecipa al lavoro del cuore, dei reni, del cervello. Stimola il metabolismo energetico, rafforza i muscoli e aumenta la resistenza del corpo a vari carichi.
12. B12 - cianocobalamina, migliora la capacità protettiva del corpo, sintetizza l'emoglobina e gli amminoacidi.

Solo uno specialista può determinare la carenza di una sostanza specifica. Dopo aver valutato le condizioni generali e aver ottenuto i risultati dell'esame, il medico prescriverà compresse o iniezioni di vitamina B per il paziente.

Rassegna di complessi efficaci con vitamine del gruppo B

Non volendo ricordare i nomi dei complessi delle vitamine del gruppo B in compresse, le persone spesso comprano lievito di birra.

I benefici di questo prodotto sono inestimabili: regola la glicemia, elimina l'acne, riduce il colesterolo, rafforza la struttura dei capelli e delle unghie. Gli additivi alimentari con lievito di birra sugli scaffali della farmacia sono molti.

Se hai visitato uno specialista e sai esattamente quale tipo di vitamina B ti manca, sentiti libero di acquistare un vaso prezioso. Considera anche che il lievito di birra contribuisce all'aumento di peso, poiché aumenta l'appetito.

Altri complessi vitaminici popolari a base di vitamine del gruppo B sono:

1. Tiens. Il farmaco contiene 7 tipi di sostanze che aumentano l'efficienza, rafforzano il sistema nervoso, stimolano la funzione ematopoietica ed eliminano le sostanze nocive in caso di avvelenamento con droghe, nicotina e alcol. Le vitamine di Tiens Corporation sono raccomandate per eliminare l'insonnia, lo stress, i difetti della pelle e dei capelli.

2. Complesso B - un complesso di vitamine del gruppo B, rilasciato sull'unica tecnologia americana. La combinazione di sostanze con ingredienti vegetali ti permette di chiamare il suo know-how tra questi farmaci.

L'indicazione principale per prendere il Bi-complex è il metabolismo del problema. Oltre alle sostanze del gruppo B, il prodotto contiene inoltre crescione, erba medica, radice gialla, bacche di acerola, alghe brune, riso e crusca di frumento, ecc., Sostanze nutritive utili.

Il prezzo medio di un complesso di vitamine del gruppo B B-Complex è di 1300 rubli. Per un tale costo, un consumatore ottiene un innocuo antidepressivo e antiossidante che stabilizza la pressione sanguigna e ripristina le cellule del fegato. Il farmaco viene prescritto nel periodo postoperatorio per accelerare la guarigione dei tessuti.

3. Doppelgerts Active con magnesio e vitamine del gruppo B. L'integratore alimentare della produzione tedesca è un'ulteriore fonte di sostanze necessarie all'organismo durante carichi elevati, stress, cattiva alimentazione.

Gli atleti preferiscono prendere questo farmaco, perché consente di recuperare rapidamente dagli allenamenti. Negli anziani, previene le aritmie e le complicanze postoperatorie.

4. B-50 - Complesso vitaminico americano, integrato con ingredienti a base di erbe. Crusca di riso, prezzemolo e crescione arricchiscono gli effetti delle vitamine del gruppo B. Sono fonti naturali di vitamine e minerali. Le indicazioni per la ricezione di questo complesso sono malattie del sistema visivo, nervoso e digestivo. Le estetiste lo prescrivono per migliorare la condizione di capelli, unghie, pelle.

5. Neyrobion - complesso vitaminico del produttore tedesco MERCK, costituito da piridossina, tiamina e cianocobalamina. I componenti aiutano a migliorare la digestione e a regolare il metabolismo.

La tecnologia di produzione consente di mantenere l'attività biologica dei componenti del farmaco. Il suo aumento del dosaggio elimina completamente la carenza di nutrienti anche in un organismo indebolito. Neurobion è prescritto come componente del complesso trattamento del nervo trigemino, con nevralgia vertebrale, neurite, lieve depressione.

6. Blagomax - un complesso di vitamine del gruppo B, che, a giudicare dalle recensioni, aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso. Tra i suoi componenti è l'inositolo (B8) - una vitamina che regola il metabolismo dei lipidi e rimuove il colesterolo dal sangue.

Il farmaco rafforza le pareti arteriose e previene la trombosi. Ha proprietà disintossicanti. Blagomax può essere assunto per un lungo periodo, ma costa solo 220 rubli.

Gli effetti collaterali di compresse di vitamine possono essere reazioni allergiche e nausea. Leggere attentamente le istruzioni, perché ogni farmaco con un sovradosaggio provoca eventi avversi. Anche prestare attenzione a una serie di controindicazioni.

Forma liquida della vitamina B.

I complessi di vitamine di gruppo B in ampolle di un dottore sono di solito prescritti in presenza di problemi del sistema musculoskeletal e disordini del sistema nervoso. I farmaci mostrano un'elevata efficacia in pazienti con paresi, nevralgie, crampi muscolari, pizzicamento delle radici dei nervi spinali.

Un esempio lampante di questo gruppo di farmaci è Milgamma.

Costoso prodotto tedesco include nel trattamento delle anomalie del sistema nervoso, tra cui l'herpes zoster. I bambini non sono prescritti.

Gli analoghi di Milgamma sono diversi fondi di bilancio:

1. Vitagamma è un prodotto di fabbricazione russa, la cui composizione è rappresentata dalle vitamine B1, B12, B6. Per le iniezioni indolori, i farmacisti includono la lidocaina.
2. Trigamma, la preparazione combinata russa di piridossina, tiamina, cianocobalamina e lidocaina, fornisce anche un alto effetto terapeutico e anestesia locale. I bambini, le donne in gravidanza e in allattamento, i pazienti con insufficienza cardiaca non prescrivono Trigamma.
3. Combilipene è una tripla unione di vitamine B1, B12, B6, integrata con lidocaina. Fai in Russia.
4. Beviplex è un prodotto serbo per l'iniezione. La soluzione per preparazioni iniettabili viene preparata diluendo la polvere liofilizzata con un liquido speciale. Oltre alle vitamine B1, B12, B6, Beviplex contiene nicotinamide (vitamina PP), B2 - riboflavina e B5 - pantotenato di calcio.
5. Neurorubin - "Tedesco" con piridossina cloridrato, tiamina e cianocobalamina ha qualità simili a Milgamma. Il complesso infermieristico, gravido e infantile è controindicato.

Un sovradosaggio di vitamina B1 distrugge il fegato e i reni, favorisce lo sviluppo di allergie. L'eccesso di piridossina è pericoloso per alterare la circolazione sanguigna. Dosi in eccesso di acido nicotinico causano febbre e arrossamento della pelle.

Complesso vitaminico per bambini con vitamina B

Normalmente, il corpo del bambino dovrebbe ricevere da 0,3 a 48 μg di vitamina B, a seconda del tipo di sostanza.

Nella stagione fredda, i bisogni aumentano a causa dell'incapacità di mangiare una quantità sufficiente di frutta e verdura. Ma senza le prescrizioni mediche, dare al bambino le vitamine non ne vale la pena, poiché l'ipervitaminosi o un eccesso di vitamine possono causare nausea, mal di testa, febbre, dermatiti e altri problemi.

Il più delle volte, gli immunologi suggeriscono di acquistare le seguenti vitamine del complesso B per migliorare la salute dei bambini:

• Jungle - tavolette animali con un piacevole sapore fruttato. Consistono di vitamine E, A, D, C, B12, B2, B6. Le compresse creano l'equilibrio ottimale di vitamine nelle briciole corporee, aumentano l'immunità, prevengono il raffreddore, l'influenza e le malattie infettive. In caso di allergie o diabete, dovresti discutere di assumere il farmaco con il tuo medico, perché le compresse contengono zucchero.
• Doppelgerts sono caramelle e sciroppi arricchiti con vitamine B, E, C, A. Sono prescritti per la prevenzione del beriberi e come agente rassodante per il raffreddore. Puoi prendere il farmaco da 12 anni.
• Multi-tab B-complex è progettato per la salute degli adolescenti. All'età di 12 - 16 anni, prendono 1 compressa al giorno. Il farmaco rafforza il sistema immunitario, allevia l'affaticamento cronico, migliora le condizioni della pelle con dermatiti. Combina prendendo il farmaco con altri multivitaminici e non avvisare il medico di aumentare il dosaggio da solo. Al fine di evitare disagi nello stomaco, i mezzi dovrebbero essere assunti dopo i pasti. A Multi Tabs B-Complex, il prezzo è impostato accettabile. Imballaggio 100 pezzi. Costa circa 300 rubli.
• Revit è una droga russa composta da vitamine e sostanze naturali - olio minerale, zucchero, farina, cera. Si consiglia di dare confetti gialli dolci in agrodolce ai bambini di età superiore a 3 anni. Prendili in autunno e in inverno per la prevenzione delle infezioni respiratorie acute.
• Undevit - Revit analogico. La sua accoglienza è consentita da 14 anni. Undevit stimola perfettamente il sistema immunitario, ma a volte provoca sintomi allergici - lacrimazione, naso che cola, gonfiore cutaneo.

Video: complessi vitaminici per donne, uomini e bambini.

Post scriptum Riassumendo i benefici dei complessi vitaminici B, ti ricordiamo che devi selezionarli in base ai requisiti di età del corpo, dieta, livello di attività. Né gli adulti né i bambini sono invitati ad aumentare il dosaggio, non importa quanto deliziose possano sembrare le vitamine. Altrimenti, causeranno allergie.

In estate, non dovresti integrare te stesso con i multivitaminici. È meglio arricchire la dieta con frutta e verdura e assumere compresse o confetti dovrebbe essere posticipato fino all'autunno, altrimenti l'ipervitaminosi non può essere evitata. Questa condizione è pericolosa con aumento della frequenza cardiaca, sovra-stimolazione mentale, mal di testa e insonnia.

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