La terapia per qualsiasi malattia include una dieta equilibrata. La dieta con osteocondrosi può rallentare i cambiamenti patologici nei dischi intervertebrali e accelerare il processo di guarigione. Ha lo scopo di fornire all'organismo vitamine, minerali e migliorare la nutrizione del tessuto cartilagineo.

contenuto:

Nutrizione con osteocondrosi

Ho bisogno di una dieta per l'osteocondrosi? La correzione nutrizionale è necessaria per migliorare i processi metabolici, la perdita di peso, la rigenerazione del tessuto spinale. È necessario utilizzare prodotti con un alto contenuto di condroprotettori naturali.

Quale dieta è necessaria nel trattamento dell'osteocondrosi? I pasti dovrebbero essere completi. Se una persona ha un peso corporeo normale, la dieta terapeutica di Pevzner n. 15 può essere utilizzata come base. Contiene tutti i minerali necessari e una maggiore quantità di grassi e vitamine idrosolubili.

Un prerequisito per la nutrizione nell'osteocondrosi è l'assunzione di acqua pulita nella quantità di 1,5-2 litri. Il fluido è necessario per evitare che i dischi intervertebrali si secchino.

Le vitamine con osteocondrosi (A, D, B, C, PP) aumentano la conduttività degli impulsi nervosi e rafforzano il sistema immunitario. Una corretta alimentazione dovrebbe contenere calcio, potassio, manganese e fluoruro, necessari per rafforzare e ripristinare i tessuti ossei e cartilaginei. Per fare questo, la dieta quotidiana dovrebbe includere latticini, formaggi, legumi. La vitamina D, che si trova nei tuorli d'uovo, nei frutti di mare e nel burro, contribuisce ad un buon assorbimento del calcio.

Quale cibo è necessario per l'osteocondrosi? La malattia viene trattata con condroprotettori che stimolano la sintesi del tessuto cartilagineo. A casa, puoi sostituire le compresse con il cibo. La condroitina si trova nel pesce rosso, nei tendini e nella cartilagine animale, nella carne di pollo.

Prodotti utili

Una corretta alimentazione aiuterà a migliorare il processo di digestione, saturerà e arricchirà il corpo con oligoelementi e minerali essenziali.

I prodotti utili per l'osteocondrosi dovrebbero contenere:

• calcio, che si trova nel latte, ricotta, formaggio, uova, sesamo, barbabietole, pane nero;
• magnesio - noci, banane, avocado, cetrioli, albicocche secche, porridge di fagioli;
• fosforo - trovato in grandi quantità in cavoli, formaggi a pasta dura, frutti di mare, sedano, fichi;
• retinolo - arance, carote, pomodori, piselli;
• Il gruppo della vitamina B si trova nei frutti di mare, carne di vitello, broccoli, latte;
• La vitamina C si trova in agrumi, rosa selvatica, ribes nero, peperone dolce, prezzemolo;
• La vitamina D contiene fagioli, fegato, pesce, formaggio, latte.

Crea il menu, devi ricordare quali cibi non puoi mangiare e eliminali completamente dalla tua dieta quotidiana.

Prodotti proibiti

La barriera alla ripresa è sovrappeso. La dieta per l'osteocondrosi dovrebbe essere mirata a ridurre l'eccesso di peso, che esercita un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale.

Quali prodotti non possono essere associati all'osteocondrosi:

• fast food;
• immagazzinare prodotti semilavorati;
• cottura dolce;
• carne affumicata;
• salsicce;
• brodi di carne concentrati;
• lardo (manzo, maiale);
• margarina;
• bevande gassate dolci.

È necessario limitare il consumo di tè nero e caffè forti. La caffeina contenuta non assimila le sostanze necessarie. L'alcol con osteocondrosi cervicale distrugge le vitamine e accumula fluido nei tessuti, aggravando le condizioni del paziente. Non è desiderabile mangiare ravanelli, rape, ravanelli, sedano e verdure piccanti. Cerca di escludere dalla dieta marinate e sottaceti e anche limitare il consumo di cloruro di sodio (sale) nel menu del giorno.

Quando l'osteocondrosi è necessario mangiare l'aspic, gelatina a base di gelatina, frutta e gelatina di cereali. La dieta dovrebbe contenere frutta e verdura, bevande al latte acido, cereali e carne di varietà magre.

Principi di dieta e menù settimanali

Una corretta alimentazione comporta il consumo di cibi ipocalorici e la cottura di piatti che contengono la massima quantità di vitamine. I principi di base della dieta per l'osteocondrosi:

• dieta variata;
• controllo delle dimensioni delle porzioni;
• consumo di grandi quantità di acqua pulita;
• cottura a vapore;
• pasti frequenti fino a 6 volte al giorno;
• L'ultimo pasto dovrebbe essere di 3 ore prima di andare a dormire.

Nota. Il cervello riceve segnali sulla saturazione dello stomaco in 15 minuti. Devi mangiare lentamente, masticare bene il cibo e lasciare il tavolo con una sensazione di leggera fame.

Una dieta esemplare per osteocondrosi spinale consente di creare un menu per la settimana:

1. Colazione - tè verde, cereali (riso, farina d'avena) nel latte o 150 grammi di ricotta con frutta secca.
2. La seconda colazione - qualsiasi frutto o un bicchiere di latte fermentato prodotto.
3. Pranzo - zuppe di verdure, carne o pesce e borscht, cereali friabili (grano saraceno, riso, orzo) o maccheroni di grano duro, insalate verdi di verdure fresche con olio d'oliva (si può migliorare il gusto con succo di limone), cotolette di vapore e carne di pollame e carne di vitello, composte, succhi, bevande alla frutta.
4. Ora del tè - tisana, casseruole di ricotta, formaggio, fegato o un bicchiere di latte fermentato.
5. Cena - verdure bollite e al vapore (patate, zucchine, melanzane, pomodori, cavoli), pesce in gelatina o al forno, frutti di mare, insalate di barbabietole, carote, tè, composta o succo di frutta.

Nota. Per addormentarsi facilmente e al mattino sentire un'ondata di forza ed energia, puoi bere una tazza di ryazhenka o kefir a basso contenuto di grassi durante la notte.

La dieta migliora la funzione intestinale, rafforza il sistema immunitario e promuove la rigenerazione dei tessuti. L'effetto positivo di una corretta alimentazione, il paziente si sente dopo 2 settimane. Quando esacerbazione dell'osteocondrosi, la dieta esclude la ricezione di legumi e prodotti farinacei. Tutti i piatti sono al vapore con sale minimo.

Dieta a base di riso

Esistono diverse diete speciali che possono ridurre il contenuto di sale e rimuovere l'acqua in eccesso. Il riso, entrando nel corpo, agisce come un assorbente naturale. Assorbe l'eccesso di umidità, tossine e scorie. La dieta del riso con osteocondrosi può migliorare la condizione, migliorare l'efficienza e ridurre il peso.

1. Un cucchiaio di riso viene versato in un barattolo da un litro
2. Versare acqua bollita sui ganci.
3. Coprire il contenitore con una garza.
4. Al mattino, scolare l'acqua e far bollire il riso per 5-7 minuti.
5. Mangiare a stomaco vuoto, invece di fare colazione.
6. Per 4 ore, non puoi bere e mangiare.

È importante La dieta è controindicata nella malattia renale cronica e nella stitichezza persistente. È usato come metodo aggiuntivo nel complesso trattamento dell'osteocondrosi.

Funzioni di alimentazione

Una dieta per l'osteocondrosi della colonna cervicale dovrebbe fornire al paziente tutte le vitamine e i minerali necessari. Il cibo giornaliero per le donne non può superare i 2000 kcal, per gli uomini - 2700 kcal. Il cibo dovrebbe contenere proteine ​​che sono in quantità sufficiente nel pollame, pesce, carne bovina, cereali, prodotti lattiero-caseari.

Quando l'esacerbazione dell'osteocondrosi aiuterà la dieta senza sale. L'effetto sarà evidente nella fase iniziale. Il fuco essiccato, la spirulina o la clorella (alghe) possono aiutare a sostituire il sodio. Il corso non dovrebbe superare 2 settimane. Le controindicazioni sono gravidanza, malattie cardiache e vasi sanguigni.

La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna lombare dovrebbe includere più calcio. Per fare questo, è necessario consumare prodotti lattiero-caseari due volte al giorno e includere il porridge di fagioli nel menu. Per la ricotta lombosacrale utile. 100 grammi di questo prodotto utile contiene 150 mg di calcio.

La nutrizione nell'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica dovrebbe contenere una quantità sufficiente di vitamina B e D. Contribuiranno a migliorare la conduttività degli impulsi nervosi al cervello e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.

Dieta per osteocondrosi - la base del trattamento adeguato. Una corretta alimentazione migliora l'efficacia della terapia farmacologica, riduce gli effetti collaterali dei farmaci, rafforza il sistema immunitario, aiuta l'assorbimento di vitamine e minerali essenziali.

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Corretta alimentazione e dieta per l'osteocondrosi

Sotto osteocondrosi in medicina significa grave danno al nucleo dei dischi intervertebrali. Come risultato della malattia, il tessuto intervertebrale viene gradualmente distrutto.

La malattia è degenerativa e allo stesso tempo colpisce diverse parti della colonna vertebrale, pertanto il trattamento viene eseguito in modo completo. La dieta per l'osteocondrosi è parte integrante della terapia.

Come con qualsiasi componente del trattamento, un'alimentazione corretta deve essere selezionata correttamente. Sfortunatamente, molti affrontano questo problema in modo irresponsabile. Di conseguenza, tutto il trattamento è di scarsa utilità.

Dieta e cattive abitudini

La nutrizione per l'osteocondrosi implica un rifiuto totale di tutte le abitudini malsane. L'effetto terapeutico è significativamente ridotto se il paziente continua a fumare e consumare alcol.

L'osteocondrosi è estremamente sensibile a qualsiasi intossicazione. Entrando nel corpo, le tossine aumentano l'infiammazione e il dolore.

Anche se il trattamento ha già funzionato e la malattia non si è manifestata da molto tempo, una sigaretta affumicata o un alcol ubriaco può risvegliarlo.

Uno dei malintesi più comuni è che il dolore sordo di alcol e sigarette. Ma questo effetto arriva solo per un po ', dopo di che il dolore ritorna con una nuova forza. Se il paziente abusa di alcol, allora anche i farmaci più potenti non possono alleviarlo dal dolore durante le esacerbazioni.

Nutrizione medica e lotta contro l'osteocondrosi

La dieta con osteocondrosi è principalmente finalizzata al raggiungimento dei seguenti obiettivi:

• Rallentamento dei processi degenerativi nella colonna vertebrale.
• Saturazione attiva del corpo con vitamine e oligoelementi.
• Prevenzione ed eliminazione della disidratazione.
• Combattere il sovrappeso.

Soffermiamoci sugli ultimi due punti. La disidratazione e l'eccesso di peso sono due importanti fattori di rischio. La perdita di acqua porta all'essiccazione dei tessuti dei dischi intervertebrali e, di conseguenza, alla loro distruzione. L'eccesso di peso aumenta il carico sulla colonna vertebrale e accelera i processi degenerativi.

È importante ricordare che il raggiungimento degli obiettivi di cui sopra è possibile solo con un approccio integrato. La dieta in nessun caso non dovrebbe sostituire il trattamento principale.

Quali prodotti sono utili per l'osteocondrosi

Nell'osteocondrosi, la nutrizione nelle donne, come negli uomini, dovrebbe essere prima di tutto utile.

Cibo vegetale

Prima di tutto, verdure e verdure sono una fonte di vitamine e fibre naturali. Il basso valore energetico aiuta a mantenere il peso nella norma. Consigliato: prezzemolo, broccoli, cavolfiori, sedano, lattuga verde, barbabietole, pomodori.

Frutta e bacche

Come le verdure, hanno le vitamine necessarie. Tra le bacche più utili per il trattamento della colonna vertebrale è l'olivello spinoso. Si consiglia di preparare gelatina di frutta e bacche.

Latte e latticini

Sono composti da calcio, fosforo e vitamina D, quindi necessari per la cartilagine e le ossa. Consigliato: yogurt naturale, ryazhenka, yogurt, formaggi senza conservanti.

Alimenti ricchi di proteine

La proteina è direttamente coinvolta nella formazione della cartilagine e del tessuto osseo. Consigliato: uova di pollo e anatra, latte, lievito di birra, semi, cereali integrali.

Pesce e frutti di mare utili. Gli acidi grassi omega-3 e acidi grassi polinsaturi hanno un effetto benefico sullo stato del corpo durante la malattia.

Prodotti con gelatina e collagene

Devi mangiare gelatina, gelatina, pesce in gelatina. La sintesi del tessuto cartilagineo è possibile se il corpo riceve abbastanza sostanze chiamate condroprotettori.

Ad esempio, la gelatina in grandi quantità contiene collagene e proteine. Una gelatina non è ricca di queste sostanze, ma è un buon sostituto per i dolci.

Liquidi importanti

Oli naturali utili L'uso di olio extra vergine di oliva è particolarmente consigliato.

Estremamente importante è l'acqua. Prima dell'uso, l'acqua deve essere filtrata o utilizzata in bottiglia.

Alimenti ricchi di vitamine A, B, C e D

• La vitamina A è ricca di: zucca, fegato, carciofi.
• La vitamina B si trova in funghi, cereali, granchi.
• La vitamina D si trova nel burro naturale e nei pesci di mare.
• La vitamina C è ricca di frutta e bacche, come mandarini, pompelmi, pere, ribes nero, prugne.

Alimenti ricchi di minerali

Cibo sano, ricco di calcio, fosforo, magnesio, manganese. Consigliato: semi di girasole e semi di sesamo, crescione, rosa canina, cavoli di mare, patate, soia, crusca, fagiolini, banane, sedano.

Nonostante il consumo di frutta e verdura, la malattia richiede un apporto supplementare di vitamine. Scegliere i farmaci giusti e calcolare il dosaggio aiuterà il medico.

Quali alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta

L'elenco di prodotti "vietati" con osteocondrosi è simile a quello di altre malattie.

1. È importante eliminare o limitare completamente l'uso di prodotti raffinati, prodotti semilavorati.
2. Dolci e bevande gassate. Lo zucchero, penetrando nel sangue, rallenta la sua circolazione. Di conseguenza, i processi metabolici rallentano, anche nei tessuti intervertebrali. Questo porta alla loro distruzione.
3. Salt. L'eccesso di sale nel corpo contribuisce all'accumulo di acqua e alla sua ritenzione nei tessuti. Di conseguenza, il carico su tutte le parti della colonna vertebrale aumenta notevolmente.
4. Sottaceti, carne affumicata, sottaceti. In tali prodotti, di regola, il sale è contenuto in eccesso. Pertanto, devono essere completamente abbandonati.
5. Caffè. Questa bevanda provoca l'escrezione di calcio da tessuto osseo, nonché magnesio e potassio. Se il rifiuto completo del caffè non è possibile, si raccomanda di assumere anche complessi minerali.

Modalità di consumo

L'acqua in eccesso nel corpo impedisce il recupero. D'altra parte, anche la mancanza di liquidi non è utile. Se l'acqua non entra nel corpo in quantità sufficienti, il tessuto cartilagineo ei dischi intervertebrali saranno soggetti a cambiamenti degenerativi.

Durante il trattamento di qualsiasi tipo di osteocondrosi, è importante osservare un corretto regime di consumo. Il paziente deve ricevere la quantità di acqua corrispondente al suo peso corporeo ed età.

Menu di esempio per la settimana

Quando l'osteocondrosi è importante aderire al principio della nutrizione frazionata. Tra i pasti dovrebbero essere necessarie almeno tre o quattro ore. Devi mangiare in piccole porzioni. È meglio prendere il cibo allo stesso tempo, da cinque a sei volte al giorno.

• Prima colazione: tè debole o bevanda alle erbe, ricotta con frutta o frutta secca.
• La seconda colazione: un po 'di frutta fresca.
• Pranzo: zuppa di verdure o brodo di pollo, cotolette di vapore (pollo o pesce), verdure bollite o al vapore, composta di frutta o brodo di rosa canina.
• Pranzo: insalata di frutta o verdura fresca, kefir o ryazhenka, biscotti secchi o biscotti.
• Cena: una piccola porzione di petto di pollo bollito o pesce bollito, cereali bolliti, alcune verdure fresche, tè debole o alle erbe.

Questo menu è un esempio di cibo per la settimana. I prodotti possono essere alternati seguendo le raccomandazioni della lista sopra.

Dieta senza sale con osteocondrosi

Secondo molti esperti, la dieta senza sale è un metodo efficace per affrontare la malattia. Come già accennato, a causa di eccesso di acqua salata viene trattenuto nel corpo e aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Questa dieta è progettata per "espellere" l'acqua in eccesso e mantenere un ragionevole equilibrio idrico.

La dieta senza sale non impone restrizioni severe. L'unica condizione è escludere il sale e i prodotti che lo contengono dalla dieta. Una misura concomitante con una tale dieta è il rifiuto di caffè, zucchero e dolci.

La dieta può essere variata con pane sano - segale, crusca o farina integrale. Alcuni biscotti secchi o biscotti sono ammessi.

Benefici della dieta del riso

La dieta del riso è utilizzata con successo per combattere vari tipi di malattie: osteocondrosi lombare, cervicale, sacrale, toracica.

Il riso è stato a lungo considerato un prodotto curativo che purifica il corpo dalle tossine, dai sali e dalle scorie. Inoltre, grazie a lui, il lavoro degli organi del sistema escretore è normalizzato.

Il riso deve essere prima ammollato per sei giorni. Per l'ammollo occorrono sei serbatoi con un volume di 0,5 litri. 2 cucchiai di chicchi di riso vengono versati in ogni contenitore e versati con acqua. Ogni contenitore deve essere numerato.

Al mattino dal primo serbatoio è necessario scaricare l'acqua e far bollire il riso per 5 minuti in 0,5 litri d'acqua. Il riso cotto a metà dovrebbe essere mangiato a colazione. Le prossime 4 ore non c'è niente di impossibile. Il riso viene versato nel contenitore vuoto e riempito d'acqua. In altri contenitori, l'acqua viene sostituita.

È importante ripetere tutte le azioni descritte ogni mattina. Durata della dieta - 42 giorni.

Dieta per osteocondrosi del collo dell'utero

Non ci sono raccomandazioni e limitazioni speciali per l'osteocondrosi cervicale. È importante seguire i suggerimenti generali descritti sopra.

Il contenuto calorico della razione giornaliera dovrebbe corrispondere esattamente al consumo energetico del paziente. Inoltre, assicurarsi di mantenere regolarmente l'equilibrio di vitamine e minerali.

Un'attenta attenzione dovrebbe essere rivolta al miglioramento della circolazione sanguigna. È importante abbandonare completamente il cibo, portando alla perdita di importanti oligoelementi.

I principali prodotti "vietati": caffè, zucchero, sale, bevande gassate, cibi pronti, cibi grassi. Se è impossibile escludere uno dei suddetti, è importante riempire la mancanza di sostanze con preparati minerali e vitaminici.

È importante escludere dall'alimentazione alcol, brodo, uva e acetosa. Anche i carboidrati semplici devono essere rimossi dal menu o ridurre significativamente il loro numero. Puoi sostituirli con prodotti con carboidrati complessi - verdure, frutta, mangiandoli per lo più freschi.

Le stesse raccomandazioni dovrebbero essere seguite in caso di una malattia della colonna vertebrale toracica.

Nutrizione in osteocondrosi del lombare e lombo-sacrale

In questo caso, è anche importante seguire le raccomandazioni generali. Inoltre, è necessario prestare attenzione al peso del paziente. Se è eccessivo, la dieta dovrebbe mirare a ridurla. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di tre ore prima di andare a dormire. Tra i pasti non dovrebbe richiedere più di quattro ore.

Il criterio principale per la dieta con questa malattia è a basso contenuto calorico. È molto importante prevenire l'aumento di peso, in modo da non aumentare il carico sulla colonna lombare.

La nutrizione per l'osteocondrosi lombare dovrebbe essere bilanciata. Allo stesso tempo, è importante ridurre la quantità di grassi e carboidrati semplici.

Regime di consumo dovrebbe essere rigorosamente osservato. Si raccomanda di includere nella dieta quotidiana pane integrale, cereali non trasformati, frutta e verdura.

La dieta e una corretta alimentazione nell'osteocondrosi aiutano a sbarazzarsi di una spiacevole malattia. È importante osservare la dieta il più vicino possibile, aderire a uno stile di vita sano.

Tuttavia, non fare affidamento solo sulla corretta alimentazione. Un approccio integrato al trattamento include l'assunzione di farmaci, la fisioterapia e la terapia fisica.

Inoltre, qualsiasi misura terapeutica, compresa la dieta, dovrebbe essere prescritta da un medico ed essere sorvegliata. In caso di deterioramento è importante consultare immediatamente un medico.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Dieta per osteocondrosi della colonna vertebrale

Una dieta per l'osteocondrosi della colonna vertebrale fa parte di una terapia complessa, senza la quale è impossibile ottenere il recupero. La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale non richiede rigide restrizioni, se non c'è eccesso di peso. La salute di ogni paziente dipende direttamente da ciò che viene mangiato. Pertanto, è necessario mangiare solo cibi sani.

Principi della dieta

È razionale organizzare pasti frazionari, composti da 5-6 pasti a basso contenuto calorico. Introdurre una quantità sufficiente di fibre vegetali, proteine, carboidrati complessi e grassi "corretti".

Il valore energetico della dieta varia in base alle caratteristiche individuali dell'organismo, all'altezza, al sesso, all'età e al tipo di attività del paziente. In media, 2300-2500 calorie per le donne e 3000-3200 calorie per gli uomini. In presenza di calorie ipocaloriche la dieta è ridotta.

Prodotti utili

Una corretta alimentazione nell'osteocondrosi aiuta a normalizzare il processo digestivo e fornisce i tessuti molli delle vertebre con le sostanze necessarie. Per i pazienti con osteocondrosi, è necessario organizzare una dieta arricchita con:

• Calcio, che è abbondante in prodotti lattiero-caseari, uova, noci e semi, pane nero, barbabietole. Il minerale si trova anche in datteri, sesamo, broccoli e verdure (prezzemolo, basilico di aneto);
• Magnesio. Il suo tasso può essere digitato con banane, avocado, cavoli di mare, cetrioli, farina d'avena, miglio, albicocche secche e legumi. Il magnesio è ricco di noci (arachidi, nocciole, mandorle, anacardi);
• Fosforo. In quantità sufficiente, è in cavolo bianco e broccoli, ricotta e formaggi a pasta dura, pesce e frutti di mare, fichi, datteri e sedano;
• Vitamina A - carote, pesche, albicocche, patate, piselli e pomodori;
• Vitamina B - latte, frutti di mare, carne rossa, broccoli;
• Vitamina C - rosa selvatica, agrumi, ribes nero, crauti, prezzemolo, pepe bulgaro, olivello spinoso e viburno;
• Vitamina D - burro 82%, uova, formaggi a pasta dura, fagioli, fegato di manzo e pesce di mare.

Prodotti proibiti

Una delle cause della malattia e un ostacolo ad una pronta guarigione è sovrappeso. Ogni chilogrammo in più ha un effetto negativo sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali, deformando e distruggendo i tessuti della cartilagine. Soprattutto questo problema si verifica nelle donne. Pertanto, la dieta in osteocondrosi deve essere regolata in modo che non contenga alimenti ad alto contenuto calorico che non portano benefici per il corpo.

Anche con lo sviluppo della malattia è assolutamente impossibile mangiare:

• Fast food e cibi pronti;
• Cibi eccessivamente salati e piccanti;
• Bevande gassate dolci e alcol;

È inoltre necessario sapere che è impossibile abusare a prima vista di prodotti completamente innocui:

• Dolci e dolci;
• Salsicce e carni affumicate;
• Grasso di manzo e maiale, strutto;
• Brodi concentrati

L'elenco di prodotti indesiderati include anche tè e caffè forti. La caffeina nelle bevande previene l'assorbimento dei nutrienti necessari per l'osteocondrosi, elimina calcio e zinco dal corpo. Pertanto, è meglio sostituire il caffè con la cicoria e bere il tè debole.

Rimuoviamo il sale dal corpo

Con lo sviluppo dell'osteocondrosi cervicale, i medici raccomandano fortemente che i pazienti escludano il sale dal menu. Molte persone associano questo con picchi depositati sulla colonna vertebrale, apparentemente a causa dell'eccessivo consumo di cloruro di sodio. Infatti, l'osteocondrosi può aumentare la pressione e portare a disturbi della circolazione cerebrale con uso illimitato di sale.

L'alimentazione per l'osteocondrosi cervicale dovrebbe fornire al paziente tutte le vitamine e i minerali necessari. La base della dieta dovrebbe essere carboidrati complessi e proteine ​​complete. È necessario lasciare il posto del 10% di grassi, principalmente di origine vegetale.

La dieta per l'osteocondrosi della regione cervicale pone grande attenzione al regime di bere. Il giorno è necessario bere almeno 2,5-3 litri di acqua pura non gassata. In questo caso, il liquido nei piatti (zuppe, borscht, composte) non conta.

La nutrizione nell'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica e nella colonna lombare non differisce dalla terapia dietetica dell'osteocondrosi toracica.

Come mangiare

Se viene diagnosticata l'osteocondrosi, la nutrizione non è strettamente limitata. Molto probabilmente, può essere chiamato non un pasto terapeutico, ma un menu delle basi della corretta alimentazione, che può essere seguito indefinitamente. Tuttavia, l'effetto desiderato sarà ottenuto con la rigorosa esclusione dei prodotti vietati. Una versione approssimativa della dieta quotidiana per 3 giorni è la seguente.

1 giorno

• Colazione: frittata al vapore, una tazza di tè debole;
• Pranzo: mela cotta con ricotta e miele;
• Pranzo: zuppa di spaghetti, tacchino al vapore con insalata di verdure;
• Frutti di bosco o frutti di stagione;
• Cena: pesce al forno con verdure, un bicchiere di kefir.

2 giorni

• Colazione: ricotta con noci e yogurt non zuccherato;
• Pranzo: gelatina o purea di lenticchie;
• Pranzo: borscht magro, cotolette di vapore con grano saraceno;
• Pranzo: stufato di verdure, gelatina di rosa canina;
• Cena: insalata di mare e verdure, un bicchiere di ryazhenka;

3 giorni

• Colazione: farina d'avena con latte con uvetta e frutta secca;
• Pranzo: gelatina di frutta o dessert a base di latte d'uccello;
• Pranzo: zuppa di polpette, bistecca di pollo con porridge di grano;
• Carota sicura, grattugiata o mela verde;
• Cena: torta al fegato con prezzemolo fresco, un bicchiere di yogurt.

La dieta per l'osteocondrosi della colonna lombare è identica, tranne che può avere una caloria giornaliera leggermente più piccola. L'area del rachide sacrale per rimuovere il carico richiede una riduzione di peso.

Nella dieta quotidiana dovrebbe essere sempre una porzione di verdure fresche e frutta. L'elenco comprende mele, pere, carote, cetrioli, pomodori, peperoni, radici di prezzemolo, sedano e altri prodotti stagionali. Frutta e verdura contenenti vitamina C dovrebbero essere consumate tutti i giorni, poiché non si accumulano nel corpo.

Metodi popolari di nutrizione

Il cibo con osteocondrosi non dovrebbe essere a breve termine. Una dieta equilibrata di qualità fa parte di una terapia completa volta ad eliminare la malattia e minimizza il rischio di osteocondrosi in futuro. Oltre alla corretta alimentazione, ci sono diete speciali che sono popolari con l'osteocondrosi.

Dieta senza sale

Tutti i tipi di cloruro di sodio contribuiscono alla perdita di liquidi. La distrofia e la deformazione del tessuto interchondrale derivante dalla disidratazione portano allo sviluppo dell'osteocondrosi. Pertanto, è consigliabile che il cibo per l'osteocondrosi del rachide cervicale e altre aree della schiena conterrà una quantità minima di sale. Abbandonare completamente questo prodotto non ne vale la pena. Il sale è coinvolto in alcuni processi vitali per il corpo.

In parallelo con la restrizione del sale, è necessario eliminare il consumo eccessivo di zucchero. Un sostituto eccellente sarà il miele e la frutta secca.

Dieta a base di riso

Un altro modo per ridurre le manifestazioni dell'osteocondrosi è la colazione al riso. Ogni mattina per 6 settimane, iniziare con una mucosa di porridge di riso senza aggiungere olio e spezie. Dopo la colazione, per 4-5 ore, non mangiare o bere nulla, quindi la consueta razione dalla lista di cibi consentiti segue il piano.

Il regime di dieta del riso rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, che si accumula nelle vertebre, riduce il contenuto di sale nel tessuto cartilagineo e riduce la quantità di tossine che causano processi patologici.

Uno stile di vita sano con osteocondrosi è il modo giusto per ottenere una pronta guarigione. Le restrizioni della mobilità, caratteristiche del periodo della malattia, devono essere eliminate. Il paziente deve imparare a sdraiarsi, sedersi, alzarsi e prendere il carico. Una corretta alimentazione, come camminare all'aria aperta o ginnastica con scoliosi - parte di uno stile di vita sano. Se è perfettamente aderire alla malattia necessariamente "invertirà".

Farmaci per l'osteocondrosi della colonna lombare

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

I principi di base della corretta alimentazione nell'osteocondrosi

Molte persone credono che la dieta e la nutrizione nell'osteocondrosi siano opzionali. Alcuni liquidano questo problema, considerandolo insignificante, non meritevole di attenzione. Infatti, molti credono che una corretta alimentazione sia necessaria solo per ridurre o regolare il peso, per influenzare la salute del sistema digestivo.

Ma queste opinioni sono errate, perché una dieta corretta ed equilibrata, e in alcuni casi un alimento terapeutico appositamente preparato, può facilmente far fronte alle manifestazioni della malattia, prevenirne l'aggravamento. La nutrizione è lo stesso metodo di terapia della ginnastica, altre procedure.

Nozioni di base sulla corretta alimentazione nell'osteocondrosi

Se sei d'accordo con l'idea che la nutrizione nell'osteocondrosi della colonna vertebrale sia importante, vai ai dettagli. La dieta per l'osteocondrosi non ha restrizioni così severe come per perdere peso. La cosa principale - una dieta equilibrata e il dosaggio. È necessario calcolare quale dovrebbe essere il peso con la propria altezza, per assicurarsi che non "vada" oltre questo quadro. I pasti con osteocondrosi cervicale o osteocondrosi di qualsiasi altro reparto sono stoviglie con la restrizione di sale e zucchero.

Ma il corpo del paziente con osteocondrosi cervicale deve ricevere una quantità sufficiente di nutrienti che sono responsabili della rigenerazione e della sintesi dei tessuti cartilaginei. Queste sostanze sono hondoprotectors, che sono anche chiamati mucopolisaccaridi. Se includi nella dieta di gelatina, gelatina, il corpo riceverà una quantità sufficiente di hondoprotectors. La gelatina nella sua composizione ha proteine, collagene, le sostanze necessarie per il tessuto connettivo.

Un altro prodotto utile che fornisce al paziente osteocondrosi cervicale con chondoprotectors è la gelatina. La gelatina non è solo un prodotto utile, ma un dessert molto gustoso per i pazienti affetti da osteocondrosi.

Modalità di consumo

Qualsiasi patologia della colonna vertebrale richiede la conformità con il regime di bere, questo è particolarmente importante in caso di osteocondrosi cervicale. Il paziente deve ricevere la quantità di liquido di cui ha bisogno il corpo il giorno, che corrisponde alla sua fascia d'età, allo stato di salute e alla sua attività professionale.

Se il corpo riceve meno liquido, può provocare i primi cambiamenti patologici nel tessuto cartilagineo delle vertebre.

Nutrizione medica per malattie spinali

Esistono molte diete diverse per l'osteocondrosi. Tutte le diete numerose con osteocondrosi hanno una caratteristica comune - si basano su una dieta frazionata, cioè, il cibo dovrebbe essere assunto almeno 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.
E questo è un aspetto importante, dal momento che l'obiettivo finale del paziente è quello di ridurre il carico sulla colonna vertebrale, e questo può essere ottenuto riducendo il peso del corpo con il suo eccesso.

I giorni di scarico, che possono essere eseguiti 1 volta in 7-10 giorni, hanno un effetto positivo sulle condizioni del paziente. Nei giorni di digiuno, dovresti assumere prodotti che non contengono basi purine che causino esacerbazione della malattia. I giorni del cetriolo, l'anguria, la mela, il latte o la patata sono efficaci.

Prodotti sani con osteocondrosi

La dieta instabile per l'osteocondrosi cervicale dovrebbe essere:

• razionale;
• a basso contenuto calorico;
• equilibrato;
• arricchito con minerali e vitamine essenziali per il corpo;
• contenente hondoprotectors.

Con l'osteocondrosi cervicale, tuttavia, come con l'osteocondrosi del torace, lombare, si raccomanda di mangiare cibi cotti in coppia. Il principio principale, come detto sopra, è in piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

Gli esperti raccomandano di dare la preferenza a prodotti sani nell'osteocondrosi cervicale:

• latte - formaggi naturali, yogurt, kefir, yogurt, ryazhenka;
• verdure fresche e verdi, che possono essere utilizzati come piatti separati, e sotto forma di insalate: insalata verde, cetrioli, peperoni, carote, barbabietole, ravanelli, pomodori, acetosella, sedano, qualsiasi tipo di cavolo - broccoli, cavolo bianco, colore;
• frutta fresca, gelatina di frutta;
• olio d'oliva e succo di limone per condimenti per insalate;
• carne di coniglio bollita a basso contenuto di grassi, carne di manzo, pollo senza pelle;
• aspic, gelatina, aspic, pesce, contenente mucopolisaccaridi, collagene, proteine;
• pane grigio, di segale o di crusca, pane croccante, biscotti non ricchi e dolci, biscotti;
• prodotti ad alto contenuto di vitamina D - pesce di mare, burro;
• prodotti ad alto contenuto di vitamina C - pere, mele, prugne, mandarini, arance, peperoni dolci, pompelmi;
• acqua purificata o minerale.

Menu di esempio per osteocondrosi cervicale

Un menu giornaliero esemplare per i pazienti con osteocondrosi può consistere in piatti esemplari:

Prima colazione: preparare una piccola porzione di ricotta a basso contenuto di grassi con panna acida, una manciata di uvetta, oltre a un bicchiere di tè debole;

Noi siamo ciò che mangiamo! Prenditi cura della tua dieta.

Seconda colazione: un bicchiere di succo di frutta appena spremuto o composta di bacche;

Pranzo: cuciniamo zuppa di verdure a pranzo, mangiamo una porzione con una piccola fetta di pane integrale o pane nero, per il secondo - farina d'avena con una braciola cotta per cuocere a vapore. Il pranzo è completato con un bicchiere di decotto di rosa selvatica;

Snack: crackers snack e un kefir low-key, è possibile fare qualsiasi macedonia, condita con yogurt;

Cena: la cena migliore non è affatto da mangiare, ma se non c'è urina, una grande opzione è un'insalata di verdure con una porzione di pesce al vapore, oltre a un bicchiere di tè debole.

Prodotti vietati con osteocondrosi

Chiunque soffra di osteocondrosi cervicale, dovrebbe sapere quali prodotti non possono essere utilizzati per una malattia così spiacevole. Non dovrebbe essere abusato di osteocondrosi cervicale:

• uve;
• dolci (caramelle, dolci e così via);
• soda dolce;
• farina e prodotti a base di burro.

Durante la cottura, cercare di ridurre al minimo i prodotti affumicati, i piatti contenenti acetosa, fagioli e piselli.

Una rigorosa dieta vegetariana è severamente controindicata per i pazienti con una diagnosi di "osteocondrosi", perché l'esclusione dalla dieta di carne, pesce, latte e uova è la mancanza di proteine, calcio e vitamine.

Come si può vedere dal cibo, una dieta con osteocondrosi della regione cervicale può essere molto varia, ricca. Un'ampia selezione di prodotti raccomandati dai medici offre l'opportunità di creare una dieta individuale per ciascun paziente, tenendo conto dei gusti personali e dei gusti culinari. La dieta e una dieta equilibrata con osteocondrosi non solo formano un background terapeutico, ma aumentano significativamente l'efficacia del trattamento farmacologico conservativo, riducendo gli effetti collaterali dell'uso di droghe.

Ma, oltre alla nutrizione terapeutica, è necessario fare ginnastica per rafforzare i muscoli, sviluppare le articolazioni e preservare la flessibilità della colonna vertebrale.

Cosa è importante: i prodotti utilizzati per l'alimentazione terapeutica sono disponibili per tutti.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

Corretta alimentazione con osteocondrosi

La necessità di una dieta con osteocondrosi è controversa tra gli specialisti. Alcuni sostengono che la nutrizione svolge un ruolo importante nel rallentare i cambiamenti degenerativi, altri ritengono che il cibo consumato non influenzi lo stato della colonna vertebrale.

Come mangiare

Nell'osteocondrosi, è necessario che il cibo fornisca un apporto sufficiente nel corpo di sostanze speciali coinvolte nella sintesi della cartilagine della colonna vertebrale. Stiamo parlando di mucopolisaccaridi - condroprotettori. Si trovano in quantità significative in alimenti come gelatina, carne in gelatina, pesce in gelatina. I primi due prodotti contengono anche proteine, necessarie per il normale sviluppo del tessuto connettivo.

Un dolce ideale per i pazienti con osteocondrosi è la gelatina di frutta, che, oltre ai mucopolisaccaridi ricchi di gelatina, fornisce al corpo molte vitamine diverse.

Corretta alimentazione nell'osteocondrosi - frazionale

Il modo migliore per nutrire è frazionario.

È inoltre necessario monitorare la ricezione di una quantità sufficiente di liquido. La sua carenza porta alla disidratazione dei dischi intervertebrali, che spesso avvia i primi cambiamenti patologici nel tessuto cartilagineo.

Quali prodotti sono utili

1. Il cibo in osteocondrosi di qualsiasi localizzazione (lombare, cervicale o toracico) deve essere arricchito con proteine: in una dieta opportunamente formulata, le proteine ​​costituiscono almeno 1/3 delle sostanze in ingresso. Le loro principali fonti sono carne, pesce, noci, legumi e melanzane.
2. Per preservare e rafforzare la struttura del tessuto osseo, è particolarmente importante avere la quantità necessaria di minerali (calcio, magnesio, manganese, fosforo) e vitamine (A, C, D, gruppo B) nella dieta.

Una grande quantità di calcio si trova nei formaggi a pasta dura, fiocchi di latte, latte, legumi, mandorle e foglie di lattuga. Nell'osteocondrosi della colonna lombare, sono una parte indispensabile della dieta.

Il calcio è completamente assorbito solo in presenza di vitamina D, la cui fonte è costituita da uova, pesce di mare, burro. Per la sintesi di questa vitamina essenziale nel corpo, si raccomanda ai pazienti di prendere il sole.

Per preservare il calcio nel tessuto osseo e prevenirne la lisciviazione, la presenza di magnesio è indispensabile. Si trova in noci, cetrioli, avocado e semi di girasole.

Il fosforo viene fornito al corpo da pesci, piselli, soia, cavoli e crusca. Questi prodotti sono anche parte integrante della nutrizione terapeutica nell'osteocondrosi nella regione lombare o cervicale.

La fonte del manganese può essere tuorli d'uovo, fiocchi di latte, carne di pollo, noci, bucce di patate, banane, cipolle e fagioli.

Un altro elemento essenziale - la vitamina A - si trova nelle uova crude, pesce, fegato, zucca, carote e meloni.

La quantità massima di vitamine del gruppo B può essere ottenuta consumando carne rossa (manzo e maiale), frutti di mare, latte, funghi e cereali.

La vitamina C (acido ascorbico) è nella frutta fresca, agrumi. Con la conservazione a lungo termine e come risultato del trattamento termico, la sua quantità è ridotta a diverse volte.

Il consumo di frutta e verdura in generale è una delle condizioni più importanti per la nutrizione terapeutica nell'osteocondrosi. Possono essere utilizzate insalate crude o cotte, il miglior condimento per il quale sarebbe l'olio d'oliva. Contiene acidi grassi polinsaturi, necessari anche per il normale funzionamento della colonna vertebrale. Per ottenere questi acidi essenziali può anche essere incluso nella dieta di olio di semi di lino, noci, pesce grasso.

Cosa è meglio rifiutare

Una delle condizioni importanti per una corretta alimentazione è ridurre la quantità di sale. In caso di osteocondrosi cervicale, è generalmente raccomandata una dieta priva di sale, poiché questa forma di malattia spesso provoca un aumento della pressione e il sale peggiora solo la situazione. Inoltre, lega l'acqua e la trattiene nei tessuti, contribuendo ad aumentare il carico sulla colonna vertebrale.

La lista nera comprende anche marinate, sottaceti, condimenti piccanti, prodotti semilavorati.

Lo zucchero è meglio sostituire con il miele, ma questo prodotto dovrebbe essere consumato con parsimonia. I dolci, come il sale, rallentano la circolazione sanguigna e danneggiano il metabolismo, compresi i tessuti intervertebrali e vertebrali, che provocano cambiamenti patologici in essi.

Dal caffè, i dolci schiocchi con osteocondrosi dovrebbero essere completamente abbandonati. Contribuiscono alla lisciviazione del calcio dalle articolazioni, dalle ossa, dai denti. Il corpo perde anche magnesio, potassio e altri oligoelementi essenziali. I fan appassionati di queste bevande hanno bisogno di assumere anche complessi minerali.

Prodotti semilavorati - qualcosa che dovrebbe essere abbandonato

Quando l'osteocondrosi del rachide cervicale deve essere prestata particolare attenzione al miglioramento della circolazione sanguigna. È meglio escludere dalla dieta tutti i prodotti semilavorati contenenti conservanti, additivi artificiali, per ridurre la quantità di cibi grassi: tutti ostruiscono il corpo, peggiorano il metabolismo, rallentano la circolazione sanguigna.

Quando si localizzano i cambiamenti degenerativi nella regione lombare, è importante monitorare il peso. Questa parte della colonna vertebrale è soggetta a carichi particolarmente grandi, che aumentano in presenza di chili in più. Pertanto, un punto importante della dieta è a basso contenuto calorico e l'inclusione di prodotti che migliorano la digestione: verdure e frutta ricchi di fibre, cereali non trasformati, pane di crusca.

Dieta del riso con osteocondrosi

Uno dei sistemi nutrizionali più efficaci raccomandati per l'osteocondrosi è la dieta del riso. È basato sulle proprietà assorbenti di questo cereale. Una volta nel corpo, attira i sali indesiderati, i prodotti di scarto, che intasano il corpo e portano a un rallentamento dei processi metabolici.

Per il riso è stato utile nel trattamento dell'osteocondrosi, deve essere elaborato in un modo speciale.

È necessario preparare 6 lattine da mezzo litro, contarle, versare i primi due cucchiai di cereali, sciacquare abbondantemente, versare acqua fredda. Al mattino, ripetere la procedura e aggiungere un secondo barattolo di riso. Questo dovrebbe essere fatto entro 6 giorni. Dopodiché, il riso della prima lattina sarà pronto per l'uso. Il barattolo viene riempito di nuovo e posto alla fine della riga. Il secondo giorno usano il riso dalla prossima lattina, ecc.

Come risultato di questo trattamento, tutto l'amido viene lavato via dal riso e assomiglia a una spugna che può tirare tutto il troppo. Quando gli esperti di osteocondrosi consigliano di mangiare cereali crudi - in questa forma risulta essere il più efficace. Puoi anche mangiare il prodotto bollito. Dopo tale colazione, non è permesso mangiare o bere per circa 4 ore, quindi si può mangiare come al solito, evitando cibi salati, grassi e dolci.

La dieta del riso è usata non solo per l'osteocondrosi della colonna vertebrale, ma anche per la pulizia generale del corpo. Per mantenere la funzionalità renale, si raccomanda di bere l'infuso di foglie di mirtillo rosso al giorno.

Una dieta senza sale è efficace?

Questa tecnica è spesso utilizzata anche nell'osteocondrosi. Non sono previste restrizioni speciali per la sua conformità. Solo il sale e i suoi prodotti sono vietati. Il rifiuto di dolci, bevande zuccherate e caffè permetterà di ottenere il miglior risultato. Questi requisiti si applicano al sistema generale di corretta alimentazione nell'osteocondrosi.

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Regole di nutrizione nell'osteocondrosi spinale

La stragrande maggioranza del "materiale da costruzione" per il nostro corpo viene fornita con il cibo. Pertanto, non c'è nulla di sorprendente nel fatto che la salute e il decorso delle malattie dipendano direttamente da ciò che mangiamo. Una dieta povera e monotona può seriamente aggravare il corso del comune raffreddore e, allo stesso tempo, una buona dieta può di per sé interrompere il corso di malattie croniche e complesse come l'ipertensione. Anche l'osteocondrosi non si fa da parte: la nutrizione durante l'osteocondrosi può "influenzare" la malattia sia in una che nella direzione opposta.

Circa l'importanza della dieta

Quindi, perché la dieta per l'osteocondrosi della colonna vertebrale è così importante? Ci sono due ragioni principali: la rigenerazione e la riduzione del carico sulla colonna vertebrale.

L'osteocondrosi è una malattia degenerativa-distrofica della colonna vertebrale, in cui le vertebre e i dischi intervertebrali falliscono. Questo può manifestarsi in diversi modi: protrusioni, ernie, microcracks, osteofiti. Il problema principale non è solo il fatto che la colonna vertebrale cessa di reggere il corpo, ma anche che i nervi e le navi che lo circondano sono danneggiati. Il nostro corpo ha i suoi meccanismi di rigenerazione e compensazione per tutti questi casi, ma per attivare questi meccanismi abbiamo bisogno di composti chimici, che ci arrivano dal cibo.

Nell'osteocondrosi, i più importanti sono: calcio, vitamine del gruppo B, condroitina e glucosamina.

Irina Martynova. Laureato presso l'Università medica statale di Voronezh. NN Burdenko. Residente clinico e neurologo BUZU VO "Policlinico di Mosca" Fai una domanda >>

Ridurre il carico si ottiene perdendo peso. Va notato che il sovrappeso durante l'osteocondrosi peggiora la situazione, perché con ogni chilogrammo "extra" il carico sulla parte malata della colonna vertebrale aumenta sempre di più.

Con una corretta alimentazione e una dieta ragionevole, il corpo riceve non solo tutti gli elementi di cui ha bisogno per ripristinare, ma anche non riceve alcun eccesso, che potrebbe essere depositato sotto forma di grasso.

Regole di base

Le regole di base della nutrizione sono:

• non mangiare troppo;
• mangiare alla stessa ora ogni giorno;
• preferibilmente 5 volte al giorno, in piccole porzioni;
• frutta e verdura dovrebbero essere consumate sia cotte che fresche;
• non mangiare 4 ore prima di coricarsi;
• a volte organizza "giorni di digiuno".

testimonianza

• osteocondrosi di qualsiasi parte della colonna vertebrale;
• sciatica.

Controindicazioni

• altre diete prescritte da un medico (tabelle dietetiche);
• idiosincrasia di determinati prodotti (devono essere sostituiti).

Dieta e corretta alimentazione

Prodotti consentiti

A rigor di termini, con questa malattia non ci sono prodotti "consentiti / vietati", ma si consiglia vivamente di aggiungere quanto segue alla dieta:

• carne di pollo o di coniglio;
• pane nero;
• qualsiasi frutto;
• pesce, altri frutti di mare;
• latte, prodotti lattiero-caseari e latticini;
• frutta fresca e bacche;
• verdure, verdure bollite, al vapore e crudo;
• gelatina;
• uova;
• vari cereali

Prodotti proibiti

Per la colonna vertebrale non ci sono prodotti severamente vietati. Ma per combattere l'eccesso di peso, il seguente dovrebbe essere eliminato o ridotto al minimo:

• alcool e bevande a bassa gradazione alcolica;
• condimenti e spezie (esacerbano la sensazione di fame);
• cibi grassi, specialmente - cucinati in padella;
• pane bianco;
• fast food;
• soda.

Modalità di consumo

Regole generali

• L'alcol è estremamente raro o escluso del tutto. Colpisce gravemente sia il metabolismo che il sistema nervoso, che ha problemi senza di esso.
• Le bibite analcoliche seguono l'alcol. Sì, sono gustosi, ma contengono così tanti carboidrati (zucchero) che puoi dimenticare di perdere peso.
• La quantità di liquido libero al giorno - 2-3 litri. Il fluido libero è generalmente inteso come tutto il fluido che entra nel corpo. Ad esempio, un piatto di zuppa liquida è pari a 400-600 g di liquido.
• È meglio "ottenere" il liquido mancante con acqua pura o minerale. Tea - diuretico (diuretico), espelle il fluido dal corpo. Il caffè non influenza la pressione bene. È meglio prendere l'acqua normale.

A cosa prestare particolare attenzione?

Come accennato in precedenza, in particolare per la colonna vertebrale sono importanti: calcio, vitamine del gruppo B e condroprotettore.

• Il calcio è necessario per rafforzare le vertebre. Con una quantità sufficiente di esso, i microcracks nelle vertebre appaiono molto meno frequentemente. Il leader nel suo contenuto è latte e prodotti lattiero-caseari.
• Le vitamine del gruppo B sono necessarie per i nervi. Con l'aiuto di queste vitamine, si forma la guaina esterna del tessuto nervoso, e più è forte, minore è il dolore del paziente. Questi componenti possono essere trovati in tutti i dadi.
• I condroprotettori sono condroitina e glucosamina. Sono componenti del fluido sinoviale che è contenuto nelle articolazioni e impedisce il contatto della cartilagine. Trovare questi elementi nel cibo non è facile, sono contenuti nella cartilagine animale. Il piatto più economico con il suo alto contenuto è l'aspic.

Dieta per osteocondrosi cervicale

Con la malattia del collo, il sovrappeso non svolge un ruolo così importante (anche se porterà alla prima possibile comparsa di altre malattie). La dieta deve essere corretta come segue:

• più vitamine;
• più proteine ​​animali o vegetali;
• è necessario bere succo di melograno (perché l'osteocondrosi cervicale può ridurre la circolazione del sangue nel cervello, e il succo di melograno migliora la conta ematica).

Con il petto

La regione toracica è relativamente inattiva, pertanto sia l'osteocondrosi che la sciatica si verificano raramente qui. Regolazione della dieta:

• più calcio;
• meno cibi grassi.

Con lombare

Il lombo soffre più spesso perché una parte considerevole del carico cade su di esso. Nell'osteocondrosi lombare, è opportuno correggere quanto segue:

• massimo di noci e altre fonti di vitamine del gruppo B (a causa del frequente verificarsi di lombodinia e sciatica);
• rifiuto completo di grassi, fast food, pane e altri prodotti che portano all'obesità.

Menu di esempio per la settimana

Il menu assume la presenza di un eccesso di peso.

• Colazione: 150 grammi di porridge di riso;
• Pranzo: 20 g di semi;
• Pranzo: un piatto di zuppa di fagioli, fegato di pollo in panna acida (200 g);
• Spuntino: mela;
• Cena: 2 uova sode.

• Colazione: 200 grammi di grano saraceno;
• Pranzo: 50 g di noci;
• Pranzo: un piatto di zuppa con pasta, 100 g di pollo bollito, 150 g di purè di patate;
• Pranzo: un paio di cracker;
• Cena: un bicchiere di kefir, pane nero.

• Colazione: 150 grammi di farina d'avena;
• Pranzo: arancia;
• Pranzo: un piatto di zuppa di funghi, polpette con riso (200 g);
• Spuntino: mela;
• Cena: insalata di cetrioli e pomodori con olio vegetale.

• Giorno di digiuno: 1 mela al mattino, 1 mela alla sera.

• Colazione: 150 grammi di purè di patate;
• Pranzo: un bicchiere di succo di pomodoro;
• Pranzo: un piatto di zuppa di barbabietola, 250 g di patate in umido con verdure;
• Pranzo: 60 g di biscotti di farina d'avena;
• Cena: insalata di alghe.

• Colazione: 200 g di semola;
• Pranzo: un piccolo bar di cioccolato amaro (amaro - necessariamente!);
• Pranzo: un piatto di zuppa solyanka, zucchine con formaggio (200 g);
• Ora del tè: un bicchiere di succo d'arancia;
• Cena: 2 mele.

• Giorno del digiuno: 500 g di kefir a pranzo.

Prevenzione della dieta

Naturalmente, la dieta può essere utilizzata come misura preventiva. Se la malattia non è ancora presente e il peso in eccesso non ti infastidisce, puoi allentare un po 'il regime e concentrarti maggiormente sull'equilibrio della nutrizione rispetto a vitamine, calcio e perdita di peso.

Se non vuoi veramente seguire la dieta, ma c'è il desiderio di ridurre leggermente il rischio di malattia, puoi semplicemente aggiungere più latte, uova e noci alla dieta (senza fanatismo, ovviamente).

A proposito di pseudo-diete

Mangiare il proprio cibo è una buona idea, ma a volte va agli estremi. I pazienti, dopo aver letto le dubbie raccomandazioni di specialisti dubbi, iniziano a trasformare la loro dieta in ciò che è sconosciuto. Ad esempio: si siedono su un monodiet. L'essenza di questa dieta è che il paziente mangia un certo tipo di prodotto e solo lui. Questa è una decisione estremamente negativa, perché non esiste un singolo alimento che includa tutto il necessario (altrimenti lo mangiamo solo). Di conseguenza, dopo 2-3 settimane, il paziente inizia a sentirsi male, perché il suo corpo non ha le sostanze necessarie. Non fare cose del genere

Un altro tipo di diete interessanti (all'interno di questa sezione) è diete che limitano l'assunzione di sale. Una volta e per sempre chiarisci 2 cose:

1. Il sale non si deposita nelle vertebre.
2. Il sale da cucina ha un effetto molto debole sulla pressione sanguigna.

L'unica raccomandazione per il sale è di non esagerare con il cibo apertamente, perché il sale aggrava la sensazione di fame.

Altrimenti, danneggia il corpo meno dello stesso zucchero.

Guarda un video molto utile su questo argomento.

Recensioni

Secondo i pazienti, una dieta in presenza di osteocondrosi non può essere l'unico e anche il principale tipo di trattamento, ma una dieta adeguatamente organizzata aiuta a ridurre i sintomi. Inoltre, una dieta ragionevole ha un effetto positivo non solo sulla colonna vertebrale, ma anche su tutto il corpo, che è indubbiamente un vantaggio. Un fatto curioso: i pazienti che hanno assunto la loro dieta, dopo 2-3 settimane diete iniziano a praticare sport, se non l'hanno ancora fatto.

Le poche recensioni negative, se si guarda da vicino, sono legate al fatto che le persone o non hanno seguito tutte le raccomandazioni o semplicemente si sono arrese. Possono essere capiti - cambiare le abitudini alimentari è molto difficile, ma nel caso dell'osteocondrosi non ci sono modi semplici.

Dieta - un ottimo assistente nel trattamento dell'osteocondrosi.

Con l'aiuto di una dieta puoi non solo rafforzare le strutture del corpo interessate, ma anche perdere peso, che migliora notevolmente le condizioni del paziente. Per l'effetto migliore è quello di combinare una dieta con lo sforzo fisico.

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