La vitamina E (tocoferolo) è un potente antiossidante, appartiene alle vitamine liposolubili, non si scioglie in acqua, quasi non reagisce agli acidi, alcali e alte temperature. Lo spettro delle proprietà benefiche della vitamina E è sorprendente, senza questa vitamina non può fare nessuno dei processi biochimici meno significativi nel corpo. L'uso del tocoferolo non è solo nel mantenere il funzionamento ottimale di tutti i sistemi del corpo, questa vitamina è il principale combattente contro l'invecchiamento, che impedisce attivamente il processo di perossidazione patologica.

La mancanza di qualsiasi vitamina nel corpo può portare a conseguenze molto disastrose, ma la mancanza di tocoferolo influirà particolarmente sulla nostra salute. Inoltre, la vitamina E con la sua presenza può compensare la mancanza di alcune altre vitamine.

Dosaggio di vitamina E:

Il fabbisogno giornaliero di tocoferolo è di 12 mcg. La norma aumenta per le donne in gravidanza e in allattamento, così come per le persone che vivono in aree ecologicamente sfavorevoli e che lavorano in condizioni di mancanza di ossigeno.

I benefici del tocoferolo:

Il tocoferolo è chiamato "vitamina della fertilità", il che significa che normalizza il sistema riproduttivo maschile e femminile, e colpisce i sistemi endocrino, nervoso e cardiovascolare, è usato per trattare l'asma e il diabete. Il tocoferolo pulisce i vasi sanguigni dai coaguli di sangue, prevenendo così la formazione di coaguli di sangue.

La vitamina E è un potente antiossidante - protegge le membrane cellulari dagli effetti dannosi dei radicali liberi, riduce i livelli di colesterolo, previene l'invecchiamento precoce e l'aspetto del cancro. Il tocoferolo ha un effetto benefico sulla salute della pelle - prende parte alla sintesi di fibre elastiche e collagene, prevenendo così la comparsa di macchie senili senili, aumenta la capacità di rigenerarsi, la pelle diventa più elastica, mantiene meglio l'umidità.

Indicazioni per l'assunzione di tocoferolo:

• Violazioni dello sfondo ormonale.
• Esercizio faticoso.
• Tendenza all'infarto miocardico.
• Trattamenti per l'oncologia.
• Recupero da malattia prolungata, chirurgia e chemioterapia.
• Alcolismo e abuso di fumo.
• Disordini funzionali del fegato, della cistifellea e del pancreas.
• Malattie del sistema nervoso.

La presenza di tocoferolo nel corpo impedisce lo sviluppo di processi infiammatori e contribuisce al rapido recupero. La vitamina E partecipa alla respirazione dei tessuti, influenza il lavoro del cervello, partecipa alla respirazione dei tessuti. Il composto è usato per trattare le malattie degli occhi (cataratta), diabete mellito e malattie neurologiche, tra cui il morbo di Alzheimer. Inoltre, il tocoferolo protegge altre vitamine solubili dall'ossidazione.

http://polzavred.ru/vitamin-e-polza-i-poleznye-svojstva-tokoferola.html

Vitamina E (Tocoferolo)

Caratteristiche generali della vitamina E (Tocoferolo)

Il primo studio sulla vitamina E fu condotto all'inizio del 19 ° secolo sui ratti dai fratelli Shut. Questo esperimento ha dimostrato che i ratti allevati esclusivamente con latte intero erano normalmente sviluppati, ma non potevano riprodursi. I ricercatori hanno dimostrato che il fattore mancante è contenuto nelle foglie verdi e nel germe di grano. Così è stata scoperta la vitamina E liposolubile.

La vitamina E (tocoferolo) è una vitamina liposolubile che è un importante antiossidante. In natura esiste in otto diverse forme (isomeri), che differiscono nell'attività biologica e nelle funzioni svolte nel corpo. Come antiossidante, protegge il corpo dagli effetti nocivi delle tossine, come l'acido lattico. La sua mancanza può essere una delle cause di letargia e anemia.

Proprietà fisiche e chimiche della vitamina E

Il tocoferolo è un liquido oleoso chiaro di colore giallo chiaro, insolubile in acqua, ben solubile in cloroformio, etere solforico, etere di petrolio, più debole - in etanolo e acetone.

Proprietà farmacologiche: è coinvolto nella biosintesi dell'eme e delle proteine, nella proliferazione cellulare, nella respirazione tissutale e in altri processi metabolici nelle cellule.

Fonti alimentari di vitamina E

Fabbisogno giornaliero di vitamina E

A seconda dell'età e del sesso, il dosaggio di vitamina E varia come segue:

• Neonati fino a 6 mesi - 3 mg;
• bambini 7-12 mesi - 4 mg;
• bambini 1-3 anni - 6 mg;
• bambini 4-10 anni - 7 mg;
• uomini dagli 11 anni in su - 10 mg;
• donne di 11 anni e più - 8 mg;
• donne durante la gravidanza - 10 mg;
• donne durante l'allattamento al seno - 12 mg.

Proprietà utili di vitamina E

• La vitamina E è un potente antiossidante;
• rallenta il processo di invecchiamento delle cellule e migliora la loro nutrizione;
• stimola l'immunità, partecipa alla protezione contro le infezioni virali e batteriche;
• migliora la rigenerazione dei tessuti;
• stimola la formazione di capillari e migliora il tono, la permeabilità vascolare;
• migliora la circolazione sanguigna;
• protegge la pelle dai raggi ultravioletti;
• coinvolto nella sintesi degli ormoni;
• riduce la formazione di cicatrici sulla pelle;
• protegge dal cancro della vescica;
• protegge contro il cancro alla prostata e il morbo di Alzheimer;
• riduce l'affaticamento del corpo;
• aiuta a ridurre la glicemia;
• aiuta il normale funzionamento dei muscoli.

La vitamina E ha un particolare effetto positivo sulla gravidanza e sul sistema riproduttivo.

Le proprietà nocive della vitamina E

La vitamina E non ha proprietà tossiche nocive, quindi, con un leggero eccesso nel corpo, non si osservano effetti negativi (calorico). Tuttavia, se superi di molto il tasso di vitamina ammissibile, può avere un effetto negativo sulla salute.

Segni di overdose di vitamina E: diarrea, flatulenza, nausea, ipertensione, manifestazioni allergiche.

L'assorbimento della vitamina E

Farmacocinetica: se ingerita, viene assorbita nel tratto gastrointestinale, la maggior parte entra nella linfa, viene rapidamente distribuita a tutti i tessuti, viene espulsa lentamente nella bile e sotto forma di metaboliti nelle urine.

Carenza di vitamina E nel corpo

Segni di carenza di vitamina E nel corpo sono i seguenti sintomi: apatia e letargia, ridotta attenzione, nervosismo, disturbi metabolici, ridotta capacità del sangue di svolgere la funzione di trasmissione dell'ossigeno, distrofia muscolare, problemi con il sistema riproduttivo, deterioramento del muscolo cardiaco, mal di testa.

Eccesso di vitamina E nel corpo

Cause di un eccesso di vitamina E:

• uso a lungo termine di farmaci contenenti questa vitamina;
• consumo eccessivo di cibi contenenti tocoferolo;
• uso di vitamina con intolleranza al corpo.

Sintomi di eccesso di tocoferolo:

• menomazione della vista;
• la comparsa di debolezza, apatia, stanchezza;
• mal di testa e vertigini;
• crampi e dolori muscolari;
• dolore allo stomaco e al cuore;
• aumento della respirazione.

L'interazione di vitamina E (tocoferolo) con altre sostanze

L'interazione combinata di vitamine A, E, C e selenio ha un effetto benefico sul prolungamento della vita e sul ringiovanimento dell'intero organismo (calorico). Inoltre, il tocoferolo protegge la vitamina A dalla distruzione e aumenta le sue riserve negli organi interni.

La vitamina E favorisce un migliore assorbimento del magnesio.

Ossigeno, raggi ultravioletti, basse temperature, olio minerale distruggono la vitamina E.

Per ulteriori informazioni sulla vitamina E, vedere il video Chimica organica. Vitamina E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

Vitamina E

Il nome internazionale è tokol, tocoferolo, tocotrienolo, alfa-tocoferolo, beta-tocoferolo, gamma-tocoferolo, delta-tocoferolo, alfa-tocotrienolo, beta-tocotrienolo, gamma-tocotrienolo, delta-tocotrienolo.

Formula chimica

Breve descrizione

La vitamina E è un potente antiossidante che previene la diffusione di specie reattive dell'ossigeno e aiuta a migliorare la salute generale. Inoltre, sospende il funzionamento dei radicali liberi, e come regolatore dell'attività enzimatica svolge un ruolo nel corretto sviluppo muscolare. Colpisce l'espressione dei geni, sostiene la salute degli occhi e il sistema nervoso. Una delle funzioni principali della vitamina E è quella di mantenere la salute del cuore pur mantenendo l'equilibrio dei livelli di colesterolo. Migliora la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, accelera il processo di guarigione delle ferite e protegge anche la pelle dall'asciugarsi. La vitamina E protegge il nostro corpo dagli effetti di fattori esterni dannosi e preserva la nostra giovinezza.

Storia della scoperta

La vitamina E fu scoperta per la prima volta nel 1922 dagli scienziati Evans e Bishop, come componente sconosciuto negli oli vegetali, necessari per la riproduzione nei ratti femmina. Questa osservazione fu immediatamente pubblicata, e la sostanza fu originariamente chiamata "Fattore X" e "Fattore contro l'infertilità", e più tardi Evans suggerì di accettare ufficialmente la lettera E per lui - seguendo la vitamina D. recentemente scoperta.

Il composto attivo di vitamina E fu isolato nel 1936 dall'olio di germe di grano. Poiché questa sostanza consentiva agli animali di avere prole, il gruppo di ricerca decise di chiamarlo alfa-tocoferolo - dal greco "tocos" (che significa avere un bambino) e "ferein" (allevarlo). Per indicare la presenza del gruppo OH nella molecola, "ol" è stato aggiunto alla fine. La sua corretta struttura fu data nel 1938 e la sostanza fu sintetizzata per la prima volta da P. Carrère, sempre nel 1938. Negli anni '40, un team di medici canadesi scoprì che la vitamina E può proteggere le persone dalla malattia coronarica. La richiesta di vitamina E è aumentata rapidamente. Insieme alla domanda del mercato, è aumentato il numero di prodotti disponibili per le industrie farmaceutica, alimentare, dei mangimi e cosmetica. Nel 1968, i Consigli sulla nutrizione e la nutrizione della National Academy of Sciences hanno riconosciuto ufficialmente la vitamina E come sostanza nutritiva principale [3].

Alimenti ricchi di vitamina E

Indicata la presenza stimata di 100 g di prodotto:

Fabbisogno giornaliero di vitamina E

Come possiamo vedere, gli oli vegetali sono le principali fonti di vitamina E. Inoltre, una grande quantità di vitamina può essere ottenuta dalle noci. La vitamina E è molto importante per il nostro corpo, quindi è necessario garantire la fornitura di una quantità sufficiente di esso con il cibo. Secondo i dati ufficiali, l'assunzione giornaliera di vitamina E è:

Gli scienziati ritengono che vi siano prove credibili del fatto che un'assunzione giornaliera di almeno 200 UI (134 mg) di alfa-tocoferolo può proteggere gli adulti da alcune malattie croniche, come problemi cardiaci, ictus, malattie neurodegenerative e alcuni tipi di cancro.

Il principale problema nel formulare raccomandazioni per la vitamina E è la dipendenza dal consumo di acidi grassi polinsaturi (PUFA). In tutta Europa, esistono grandi differenze nel consumo di PUFA. Sulla base della relazione proporzionale tra la necessità di vitamina E e acidi grassi polinsaturi, le raccomandazioni dovrebbero tenere conto del diverso consumo di acido in diversi gruppi della popolazione. Tenendo conto della difficoltà di formulare raccomandazioni con un effetto ottimale sul metabolismo umano, il tasso di assunzione giornaliera di vitamina E per gli adulti, espresso in milligrammi di equivalenti alfa-tocoferolo (mg alfa-TE), differisce nei paesi europei:

• in Belgio, 10 mg al giorno;
• in Francia, 12 mg al giorno;
• in Austria, Germania, Svizzera - 15 mg al giorno;
• in Italia, più di 8 mg al giorno;
• in Spagna, 12 mg al giorno;
• nei Paesi Bassi, per le donne, 9,3 mg al giorno, per gli uomini, 11,8 mg al giorno;
• nei paesi nordici - donne 8 mg al giorno, uomini 10 mg al giorno;
• nel Regno Unito, le donne hanno più di 3 mg al giorno, uomini oltre 4 mg al giorno [5,6].

Di norma, possiamo assumere una quantità sufficiente di vitamina E dal cibo. In alcuni casi, la necessità di farlo potrebbe aumentare, ad esempio, in gravi malattie croniche:

• pancreatite cronica;
• sindrome colestatica;
• fibrosi cistica;
• cirrosi biliare primitiva;
• Morbo di Crohn;
• sindrome dell'intestino irritabile;
• atassia.

Queste malattie prevengono l'assorbimento della vitamina E nell'intestino [7].

Proprietà chimiche e fisiche

La vitamina E si riferisce a tutti i tocoferoli e tocotrienoli, che sono attivi in ​​alfa-tocoferolo. A causa dell'idrogeno fenolico sul nucleo di 2H-1-benzopiran-6-olo, questi composti presentano vari gradi di attività antiossidante a seconda della posizione e del numero di gruppi metilici e del tipo di isoprenoidi. La vitamina E è stabile se riscaldata a una temperatura compresa tra 150 e 175 ° C. È meno stabile in un ambiente acido e alcalino. L'α-tocoferolo ha la consistenza di un olio chiaro e viscoso. Può decadere con alcuni tipi di lavorazione del cibo. A temperature inferiori a 0 ° C, perde attività. La sua attività influisce negativamente su ferro, cloro e olio minerale. Insolubile in acqua, liberamente solubile in etanolo, miscelato in etere. Il colore, da leggermente giallo ad ambra, quasi inodore, si ossida e si scurisce se esposto all'aria o alla luce [8,9].

Il termine vitamina E combina otto composti liposolubili correlati trovati in natura: quattro tocoferoli (alfa, beta, gamma e delta) e quattro tocotrienoli (alfa, beta, gamma e delta). Negli esseri umani, solo l'alfa-tocoferolo viene selezionato e sintetizzato nel fegato, quindi è più comune nel corpo. La forma di alfa-tocoferolo che si trova nelle piante è RRR-alfa-tocoferolo (detto anche naturale o d-alfa-tocoferolo). La forma di vitamina E, utilizzata principalmente in alimenti fortificati e additivi alimentari, è all-rac-alfa-tocoferolo (sintetico o dl-alfa-tocoferolo). Contiene RRR-alfa-tocoferolo e sette forme molto simili di alfa-tocoferolo. L'all-rac-alfa-tocoferolo è definito come un po 'meno biologicamente attivo rispetto all'RR-alfa-tocoferolo, sebbene questa definizione sia attualmente in fase di revisione [10].

Proprietà utili e il suo effetto sul corpo

Metabolismo nel corpo

La vitamina E è una vitamina liposolubile che si rompe e viene immagazzinata nel grasso corporeo. Agisce come antiossidante, distruggendo i radicali liberi che danneggiano le cellule. I radicali liberi sono molecole che hanno un elettrone spaiato, il che li rende molto reattivi. Si nutrono di cellule sane durante una serie di processi biochimici. Alcuni radicali liberi sono sottoprodotti naturali della digestione, altri provengono dal fumo di sigaretta, dagli agenti cancerogeni della griglia e da altre fonti. Le cellule sane danneggiate dai radicali liberi possono portare allo sviluppo di malattie croniche come malattie cardiache e cancro. La presenza di una quantità sufficiente di vitamina E nella dieta può servire come misura preventiva per proteggere il corpo da queste malattie. L'assorbimento ottimale si ottiene quando la vitamina E viene ingerita con il cibo [11].

La vitamina E viene assorbita nell'intestino ed entra nel flusso sanguigno attraverso il sistema linfatico. Viene assorbito insieme ai lipidi, entra nei chilomicroni e con il loro aiuto viene trasportato nel fegato. Questo processo è simile per tutte le forme di vitamina E. Solo dopo aver attraversato il fegato, l'α-tocoferolo appare nel plasma. La maggior parte del β-, γ- e δ-tocoferolo usato viene secreto nella bile o non viene assorbito e rimosso dal corpo. La ragione di ciò è la presenza nel fegato di una sostanza speciale - una proteina che trasporta solo α-tocoferolo, TTPA.

L'introduzione di RRR-α-tocoferolo nel plasma è un processo di saturazione. I livelli plasmatici quando viene aggiunta la vitamina E cessano di crescere

80 μM, anche a dosi crescenti fino a 800 mg. Gli studi dimostrano che limitare la concentrazione di α-tocoferolo nel plasma sembra essere il risultato della rapida sostituzione dell'α-tocoferolo circolante di nuova acquisizione. Questi dati sono coerenti con le analisi cinetiche che dimostrano che l'intera composizione plasmatica di α-tocoferolo viene aggiornata quotidianamente [12].

Interazione con altri elementi

La vitamina E ha un effetto antiossidante in combinazione con altri antiossidanti, tra cui beta-carotene, vitamina C e selenio. La vitamina C può ripristinare la vitamina E ossidata nella sua naturale forma antiossidante. Le megadosi di vitamina C possono aumentare la necessità di vitamina E. La vitamina E può anche proteggere dagli eccessivi effetti di una quantità eccessiva di vitamina A e regolare il livello di questa vitamina. La vitamina E è necessaria per l'azione della vitamina A e un'elevata assunzione di vitamina A può ridurre l'assorbimento della vitamina E.

La vitamina E può essere necessaria per convertire la vitamina B12 nella sua forma attiva e può ridurre alcuni dei sintomi di carenza di zinco. Grandi dosi di vitamina E possono influenzare gli effetti anticoagulanti della vitamina K e possono diminuire l'assorbimento intestinale della vitamina K.

La vitamina E aumenta l'assorbimento della vitamina A a livello intestinale a concentrazioni medie e alte, fino al 40%. A ed E insieme portano ad un aumento delle capacità antiossidanti, proteggono da alcune forme di cancro e supportano la salute dell'intestino. Funzionano sinergicamente per prevenire l'obesità, la perdita dell'udito, la sindrome metabolica, l'infiammazione, la risposta immunitaria, mantenere la salute del cervello.

La carenza di selenio aggrava gli effetti della carenza di vitamina E, che a sua volta può prevenire la tossicità del selenio. La carenza combinata di selenio e vitamina E ha un effetto maggiore sul corpo rispetto alla mancanza di una sola delle sostanze nutritive. L'effetto complessivo della vitamina E e del selenio può aiutare a prevenire il cancro stimolando l'apoptosi nelle cellule anormali.

Il ferro inorganico influisce sull'assorbimento della vitamina E e può distruggerlo. La carenza di vitamina E esacerba il ferro in eccesso, ma la vitamina E supplementare lo previene. È meglio prendere questi supplementi in momenti diversi [13,14].

digeribilità

Le vitamine apportano il maggior beneficio se sono correttamente combinate. Per l'effetto migliore, si consiglia di utilizzare le seguenti combinazioni [15,16]:

• pomodoro e avocado;
• carote fresche e burro di arachidi;
• verdure e insalata con olio d'oliva;
• patata dolce e noce;
• peperone dolce e guacamole.

Utile sarà una combinazione di spinaci (e, soccombuti al trattamento termico, avrà un grande valore nutrizionale) e olio vegetale.

La vitamina E naturale è una famiglia di 8 diversi composti: 4 tocoferolo e 4 tocotrienolo. Ciò significa che se si consumano determinati alimenti sani, si ottengono tutti questi 8 composti. A sua volta, la vitamina E sintetica contiene solo uno di questi 8 componenti (alfa-tocoferolo). Pertanto, una compressa contenente vitamina E non è sempre una buona idea. Le droghe sintetiche non possono darti quali fonti naturali di vitamina possono fare. C'è una piccola quantità di vitamine medicinali, che contengono anche vitamina E acetato e vitamina E succinato. Anche se è noto che possono prevenire le malattie cardiache, raccomandiamo comunque di assumere vitamina E dal cibo [1].

Utilizzare in medicina ufficiale

La vitamina E svolge le seguenti funzioni nel corpo:

• mantenere sani i livelli di colesterolo nel corpo;
• combattere i radicali liberi e prevenire l'insorgenza della malattia;
• restauro della pelle danneggiata;
• mantenere la densità dei capelli;
• equilibrio dei livelli ormonali nel sangue;
• sollievo dei sintomi della sindrome premestruale;
• miglioramento della visione;
• rallentare il processo di demenza nella malattia di Alzheimer e altre malattie neurodegenerative;
• possibile riduzione del rischio di cancro;
• aumentare la resistenza e la forza muscolare;
• grande valore in gravidanza, crescita e sviluppo.

La vitamina E sotto forma di farmaco è efficace nel trattamento di:

• L'atassia è un disturbo della motilità associato a una mancanza di vitamina E nel corpo;
• Carenza di vitamina E. In questo caso, di norma vengono prescritte 60-75 unità internazionali di vitamina E al giorno.

Molto spesso, l'efficacia della vitamina E in questi casi si manifesta in combinazione con altri farmaci. Prima di prenderlo è necessario consultarsi con il medico [17].

In farmacologia, la vitamina E si trova sotto forma di capsule molli di 0,1 g, 0,2 ge 0,4 g, nonché una soluzione di tocoferolo acetato in olio in fiale e ampolle, vitamine liposolubili, polvere per la fabbricazione di compresse e capsule contenenti il ​​50% Vitamina E. Queste sono le forme più comuni di vitamina. Per convertire la quantità di una sostanza da International Units a mg, è necessario equiparare 1 UI a 0,67 mg (se si tratta di una forma naturale di vitamina) oa 0,45 mg (una sostanza sintetica). 1 mg di alfa-tocoferolo è uguale a 1,49 UI in forma naturale o 2,22 di sostanza sintetica. Prendere la forma di dosaggio di una vitamina è meglio prima o durante i pasti [6].

Utilizzare nella medicina tradizionale

La medicina popolare e alternativa stimola la vitamina E principalmente per le sue proprietà nutrienti, rigenerative e idratanti. Gli olii, come la principale fonte di vitamine, si trovano molto spesso nelle ricette popolari per varie malattie e problemi della pelle. Ad esempio, l'olio d'oliva è considerato un rimedio efficace per la psoriasi - idrata, lenisce la pelle e riduce l'infiammazione. Si consiglia di applicare olio sul cuoio capelluto, sui gomiti e su altre aree interessate.

Per il trattamento di vari tipi di dermatite applicare olio di jojoba, olio di cocco, olio di germe di grano, semi d'uva. Tutti aiutano a purificare la pelle, lenire le zone infiammate e saturare la pelle con sostanze benefiche.

L'unguento più comune contenente vitamina E è raccomandato per l'artrite. Per fare questo, prima mescolare le foglie o le radici di consolida maggiore (1: 1, di regola, una tazza di olio per 1 tazza di pianta), quindi fare un decotto dalla miscela risultante (far bollire per 30 minuti). Dopo di che, il brodo viene filtrato e vengono aggiunti un quarto di tazza di cera d'api e un po 'di vitamina E farmaceutica.Un impacco di questo unguento e mantenuto su aree dolorose per un giorno [18].

Un'altra delle molte piante contenenti vitamina E è l'edera. Per il trattamento delle radici, foglie e rami usati della pianta, che sono usati come antisettico, effetto anti-infiammatorio, ha effetti espettoranti, diuretici e antispasmodici. Il decotto viene utilizzato per reumatismi, gotta, ferite purulente, amenorrea e tubercolosi. Usare con cautela i preparati di edera, poiché la pianta stessa è velenosa e controindicata in gravidanza, epatite e bambini [19].

La medicina tradizionale usa spesso la noce come rimedio per molti disturbi. Come tutte le nocciole, è un magazzino di vitamina E. Inoltre, vengono utilizzati sia frutti maturi che immaturi, foglie, semi, gusci e olio di semi. Ad esempio, un decotto di foglie di noce viene utilizzato sotto forma di impacchi per accelerare la guarigione delle ferite. Si consiglia di bere un decotto di frutti acerbi come tè tre volte al giorno per disturbi di stomaco, parassiti, scrofola, carenze vitaminiche, scorbuto e diabete. L'infusione alcolica è usata per dissenteria, dolore nel sistema urinario. La tintura delle foglie di baffo dorato, i gherigli di noce, il miele e l'acqua sono presi come rimedio per la bronchite. Nella medicina tradizionale, le noci immature sono considerate un potente strumento per i parassiti. La marmellata di arachidi aiuta con l'infiammazione dei reni e dei fibromi.

Inoltre, la vitamina E è tradizionalmente considerata una vitamina di fertilità, è usata nella sindrome da esaurimento ovarico, nell'infertilità maschile e femminile. Ad esempio, una miscela di olio di enotera e vitamina E farmacia è considerata efficace (1 cucchiaio da tavola di olio e 1 capsula di vitamina, assunta nel corso del mese tre volte al giorno prima dei pasti).

Un rimedio universale è un unguento a base di olio di girasole, cera d'api e miele. Si consiglia l'uso di questo unguento esternamente (per il trattamento di varie lesioni cutanee da mastopatia) e internamente (sotto forma di tamponi per corizza, infiammazione delle orecchie, malattie degli organi riproduttivi, nonché ingestione per patologie di stitichezza e ulcera).

Vitamina E nella ricerca scientifica

• Il nuovo studio ha identificato i geni che controllano la quantità di vitamina E nel grano di mais, che può stimolare un ulteriore miglioramento delle qualità nutrizionali e nutrizionali del prodotto. Gli scienziati hanno condotto diversi tipi di analisi per identificare 14 geni che sintetizzano vitamina E. Recentemente, sono stati trovati sei geni che codificano proteine ​​e sono responsabili della sintesi di vitamina E. Gli allevatori stanno lavorando per aumentare la quantità di provitamina A nel mais, aumentando la composizione di vitamina E. Sono correlati biochimicamente, e i tocochromanoli sono necessari per la vitalità dei semi. Impediscono l'affondamento degli oli nei semi durante lo stoccaggio, la germinazione e le piantine precoci [20].
• La vitamina E non è invano così popolare tra i bodybuilder - aiuta davvero a mantenere la forza e la salute dei muscoli. Gli scienziati sono finalmente riusciti a capire come ciò avvenga. La vitamina E si è affermata da tempo come un potente antiossidante, e recentemente è stato studiato che senza di esso la membrana plasmatica (che protegge la cellula dalla fuoriuscita del suo contenuto, oltre a controllare il flusso e il ritorno di sostanze) potrebbe non riprendersi completamente. Poiché la vitamina E è liposolubile, può essere effettivamente incorporata nella membrana, proteggendo la cellula dall'attacco dei radicali liberi. Aiuta anche a preservare i fosfolipidi, uno dei componenti cellulari più importanti che è responsabile della riparazione delle cellule dopo i danni. Ad esempio, durante l'esercizio fisico, i mitocondri bruciano molto più ossigeno del solito, il che porta a una maggiore produzione di radicali liberi e danni alle membrane. La vitamina E offre il pieno recupero, nonostante l'aumento dell'ossidazione, mantenendo il processo sotto controllo [21].
• Secondo un nuovo studio condotto all'Università dell'Oregon, zebrafish con carenza di vitamina E ha prodotto prole con disturbi comportamentali e problemi metabolici. Questi risultati sono importanti perché lo sviluppo neurologico del pesce zebra è simile allo sviluppo neurologico umano. Il problema può essere esacerbato nelle donne in età fertile, che evitano di mangiare cibi ricchi di grassi e scartano olio, noci e semi, che sono tra gli alimenti con i più alti livelli di vitamina E - un antiossidante necessario per il normale sviluppo embrionale di animali vertebrati. Gli embrioni con carenza di vitamina E hanno avuto più ceppi e una maggiore frequenza di morte, così come uno stato di metilazione alterata del DNA già cinque giorni dopo la fecondazione. Cinque giorni è il tempo necessario affinché un uovo fertilizzato diventi un pesce galleggiante. I risultati dello studio suggeriscono che una carenza di vitamina E nel pesce zebra dà disturbi di lunga durata che non vengono eliminati anche con l'aiuto di integratori successivi di vitamina E dietetica [22].
• La nuova scoperta degli scienziati dimostra che mangiare lattuga con l'aggiunta di grassi vegetali aiuta l'assimilazione di otto sostanze benefiche. E usando la stessa insalata, ma senza olio, riduciamo la capacità del corpo di assorbire gli oligoelementi. Secondo la ricerca, alcuni tipi di condimenti per insalata possono aiutarti ad assorbire più nutrienti. I ricercatori hanno identificato un maggiore assorbimento di diverse vitamine liposolubili oltre al beta-carotene e altri tre carotenoidi. Questo risultato può rassicurare coloro che, anche a dieta, non riescono a resistere aggiungendo una goccia di olio a un'insalata leggera [23].
• Secondo i dati preliminari, i supplementi antiossidanti di vitamina E e selenio, da soli o in combinazione, non prevengono la demenza negli uomini anziani asintomatici. Tuttavia, tale conclusione non può essere definitiva a causa di studio insufficiente, inclusione di soli uomini nello studio, tempi di esposizione brevi, dosaggi diversi e limiti metodologici basati sulla segnalazione di incidenti effettivi [24].

Utilizzare in cosmetologia

Grazie alle sue preziose proprietà, la vitamina E è spesso un ingrediente in molti cosmetici. Nella sua composizione, è indicato come "tocoferolo" ("tocoferolo") o "tocotrienolo" ("tocotrienolo"). Se il nome è preceduto dal prefisso "d" (ad esempio, d-alfa-tocoferolo), la vitamina viene ottenuta da fonti naturali; se il prefisso è "dl", la sostanza è stata sintetizzata in laboratorio. Le estetiste apprezzano la vitamina E per tali caratteristiche:

• la vitamina E è un antiossidante e distrugge i radicali liberi;
• ha proprietà di protezione solare, vale a dire, aumenta l'efficacia dell'effetto di protezione solare delle creme speciali e allevia anche le condizioni dopo le scottature;
• Ha proprietà idratanti - in particolare, alfa-tocoferolo acetato, che migliora la barriera naturale della pelle e riduce la quantità di liquido perso;
• ottimo conservante, che protegge i principi attivi dei cosmetici dall'ossidazione [25].

C'è anche un gran numero di ricette naturali per pelle, capelli e unghie, che effettivamente nutrono, ripristinano e tonificano. Il modo più semplice per la cura della pelle è quello di strofinare vari oli nella pelle, e per i capelli, applicare l'olio su tutta la lunghezza dei capelli per almeno un'ora prima di lavarli una o due volte a settimana. Se hai la pelle secca o pigra, prova a usare una miscela di olio di rose e vitamina E farmaceutica per stimolare la produzione di collagene. Un'altra ricetta anti-invecchiamento include burro di cacao, olivello spinoso e soluzione di tocoferolo. Una maschera con succo di aloe vera e una soluzione di vitamina E, vitamina A e una piccola quantità di crema nutriente nutre la pelle. Esfoliante effetto universale porterà una maschera di albume, un cucchiaio di miele e una dozzina di gocce di vitamina E.

La pelle secca, normale e mista si trasformerà da una miscela di polpa di banana, crema ad alto contenuto di grassi e alcune gocce di soluzione di tocoferolo. Se vuoi dare alla tua pelle un tono in più, mescola la polpa di cetriolo e un paio di gocce di soluzione di olio di vitamina E. Una maschera efficace con vitamina E contro le rughe è una maschera con vitamina E farmacia, polpa di patate e rametti di prezzemolo. L'acne aiuterà a sbarazzarsi di una maschera composta da 2 millilitri di tocoferolo, 3 cucchiaini di argilla rossa e olio essenziale di anice. Per la pelle secca, prova a mescolare 1 fiala di tocoferolo e 3 cucchiaini di alghe - questa maschera idrata e ripristina la pelle.

Se hai la pelle grassa, usa una maschera che contiene 4 millilitri di vitamina E, 1 compressa schiacciata di carbone attivo e tre cucchiaini di lenticchie macinate. Per la pelle che si sbiadisce si utilizza anche una maschera in tessuto che contiene olio di germe di grano con l'aggiunta di altri oli essenziali: rosa, menta, sandalo, neroli.

La vitamina E è un potente stimolatore per la crescita delle ciglia: utilizza olio di ricino, bardana, olio di pesca, che vengono applicati direttamente sulle ciglia.

Per la salute e la bellezza dei capelli sono indispensabili maschere, tra cui la vitamina E. Ad esempio, una maschera nutriente con olio di jojoba e olio di bardana. Per capelli asciutti è indicata una maschera di bardana, mandorla e olio d'oliva, oltre a una soluzione oleosa di vitamina E. Se noti che i tuoi capelli hanno iniziato a cadere, prova a usare una miscela di succo di patate, gel di aloe vera, miele e vitamine E farmaceutiche e A. Per far brillare i capelli, puoi mescolare olio di oliva e bardana, una soluzione di olio di vitamina E e un tuorlo d'uovo. E, naturalmente, non dovremmo dimenticare l'olio di germe di grano - la vitamina "bomba" per i capelli. Per rinfrescare e lucidare i capelli, mescolare la polpa di banana, l'avocado, lo yogurt, la soluzione di olio di vitamina E e l'olio di germe di grano. Tutte le maschere di cui sopra devono essere applicate per 20-40 minuti, avvolto i capelli con un sacchetto di plastica o pellicola trasparente, quindi risciacquare con lo shampoo.

Per mantenere le unghie sane e belle, è utile applicare le seguenti maschere:

• il girasole o l'olio d'oliva, alcune gocce di iodio e alcune gocce di vitamina E - aiuteranno a spaccare le unghie;
• olio vegetale, soluzione oleosa di vitamina E e un po 'di peperoncino rosso - per accelerare la crescita delle unghie;
• olio di noci, vitamina E e olio essenziale di limone - dalle unghie fragili;
• olio d'oliva e una soluzione di vitamina E - per ammorbidire le cuticole.

Utilizzare nel bestiame

Tutti gli animali hanno bisogno di un livello sufficiente di vitamina E nel corpo per mantenere una crescita, uno sviluppo e una riproduzione sani. Stress, sforzo fisico, infezioni e lesioni tissutali aumentano il fabbisogno di una vitamina per l'animale.

È necessario garantirne l'assunzione attraverso il cibo - fortunatamente questa vitamina è ampiamente distribuita in natura. La mancanza di vitamina E negli animali si manifesta sotto forma di malattie, il più delle volte attaccando i tessuti del corpo, i muscoli, e si manifesta anche sotto forma di apatia o depressione [36].

Utilizzare nella produzione di colture

Alcuni anni fa, i ricercatori delle università di Toronto e Michigan fecero una scoperta, che trattava dei benefici della vitamina E per le piante. Come si è scoperto, l'aggiunta di vitamina E ai fertilizzanti riduce la suscettibilità delle piante a temperature fredde. Di conseguenza, offre l'opportunità di aprire nuove varietà resistenti al freddo che porteranno la migliore resa. I giardinieri che vivono in climi più freddi possono sperimentare l'uso della vitamina E e osservare come influenza la crescita e la durabilità delle piante [27].

L'uso della vitamina E nell'industria

La vitamina E è ampiamente utilizzata nell'industria cosmetica - è una componente molto comune di creme, oli, unguenti, shampoo, maschere, ecc. Inoltre, viene utilizzato nell'industria alimentare come additivo alimentare E307. Questo integratore è completamente innocuo e ha le stesse proprietà della vitamina naturale [28].

Fatti interessanti

La vitamina E è contenuta nel rivestimento protettivo dei chicchi, quindi la sua quantità viene drasticamente ridotta durante la macinazione. Al fine di preservare la vitamina E, l'estrazione dalle noci e dai semi deve essere effettuata naturalmente, ad esempio mediante spremitura a freddo, e non mediante estrazione termica o chimica utilizzata nell'industria alimentare.

Se hai smagliature dovute a cambiamenti di peso o gravidanza, la vitamina E può aiutare a ridurle in modo significativo. Grazie ai suoi potenti composti antiossidanti che stimolano il corpo a creare nuove cellule della pelle, protegge anche le fibre di collagene dai danni causati dai radicali liberi. Inoltre, la vitamina E stimola l'elasticità della pelle per prevenire nuove smagliature [30, 31].

Controindicazioni e cautele

La vitamina E è una vitamina liposolubile, non collassa se esposta a temperature sufficientemente elevate (fino a 150-170 ° C). Esposto ai raggi ultravioletti e perde attività se congelato.

Segni di carenza di vitamina E

La vera carenza di vitamina E è molto rara. Non sono stati rilevati sintomi evidenti nelle persone sane che ricevevano almeno la minima quantità di vitamina dal cibo.

La carenza di vitamina E può essere sperimentata da bambini prematuri nati con un peso inferiore a 1,5 kg. Inoltre, il rischio di sviluppare una carenza di vitamine sono le persone che hanno problemi con l'assorbimento dei grassi nel tratto digestivo. I sintomi della carenza di vitamina E sono la neuropatia periferica, l'atassia, la miopatia scheletrica, la retinopatia e una risposta immunitaria compromessa. Un sintomo che il tuo corpo non sta assumendo abbastanza vitamina E può anche essere i seguenti sintomi:

• difficoltà a camminare e difficoltà nel coordinare;
• dolore e debolezza muscolare;
• disturbi visivi;
• debolezza generale;
• diminuzione del desiderio sessuale;
• anemia.

Se noti uno di questi sintomi, dovresti prendere in considerazione la possibilità di visitare un medico. Solo uno specialista esperto può determinare la presenza di una particolare malattia e prescrivere il trattamento appropriato. Di norma, la carenza di vitamina E si verifica a seguito di malattie genetiche come il morbo di Crohn, l'atassia, la fibrosi cistica e altre malattie. Solo in questo caso vengono prescritte grandi dosi di additivi medicinali per la vitamina E.

Precauzioni di sicurezza

Per la maggior parte delle persone sane, la vitamina E è molto utile - sia quando assunta per via orale sia quando viene applicata direttamente sulla pelle. La maggior parte delle persone non manifesta alcun effetto collaterale quando assume la dose raccomandata, ma quando si usano dosi elevate possono essere osservate reazioni avverse. È pericoloso superare la dose se si soffre di malattie cardiache o diabete. In questo caso, non si dovrebbe superare una dose di 400 unità internazionali (circa 0,2 grammi) al giorno.

Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di alte dosi di vitamina E, che varia da 300 a 800 UI al giorno, può aumentare la probabilità di un ictus emorragico del 22%. Un altro effetto collaterale grave di consumare troppa vitamina E è un aumentato rischio di sanguinamento.

Evitare di assumere integratori che contengono vitamina E o altre vitamine antiossidanti appena prima e dopo l'angioplastica.

I supplementi che sono molto ricchi di vitamina E possono potenzialmente portare ai seguenti problemi di salute:

• insufficienza cardiaca nelle persone con diabete;
• peggioramento del sanguinamento;
• il rischio di recidiva di cancro alla prostata, al collo e alla testa;
• aumento del sanguinamento durante e dopo l'intervento chirurgico;
• aumento della probabilità di morte per infarto o ictus.

Uno studio ha rilevato che gli integratori di vitamina E possono anche essere dannosi per le donne che si trovano nelle prime fasi della gravidanza. Alte dosi di vitamina E possono anche portare a nausea, diarrea, crampi allo stomaco, affaticamento, debolezza, mal di testa, visione offuscata, eruzioni cutanee, lividi e sanguinamento.

Interazione con altri farmaci

Poiché gli integratori di vitamina E possono rallentare la coagulazione del sangue, devono essere presi con cautela con farmaci simili (aspirina, clopidogrel, ibuprofene e warfarin), in modo che possano aumentare notevolmente questo effetto.

Le medicine progettate per abbassare il colesterolo possono anche interagire con la vitamina E. Non è noto se l'efficacia di tali farmaci diminuisca solo assumendo vitamina E, ma in combinazione con vitamina C, beta-carotene e selenio, questo effetto è osservato molto spesso [6, 7.29].

Abbiamo raccolto i punti più importanti sulla vitamina E in questa illustrazione e ti saremo grati se condividi un'immagine su un social network o blog, con un link a questa pagina:

1. Top 24 alimenti ricchi di vitamina E che dovresti includere nella tua dieta, fonte
2. 20 alimenti ad alto contenuto di vitamina E, fonte
3. La scoperta della vitamina E, fonte
4. Database nazionale di nutrienti per riferimento standard, fonte
5. VITAMINA E // TOCOFEROLO. Raccomandazioni di assunzione, fonte
6. Vitamina E, fonte
7. Come identificare e trattare una fonte di carenza di vitamina E
8. Vitamina E, fonte
9. Vitamina E, proprietà fisiche e chimiche
10. Vitamina E, fonte
11. Qual è il momento migliore per assumere la vitamina E? la fonte
12. Vitamina E: funzione e metabolismo, fonte
13. Interazioni con vitamine e minerali: la fonte dei nutrienti essenziali
14. Interazioni di vitamina E con altri nutrienti, fonte
15. 7 abbinamenti alimentari superpotenti, fonte
16. 5 Consigli per la combinazione di alimenti per il massimo assorbimento di sostanze nutritive, fonte
17. Vitamina E. Usi. Dosaggio, fonte
18. Nikolai Danikov. Ottimo manuale medico a casa. Pag. 752
19. G. Lavrenova, V. Onipko. Mille ricette d'oro della medicina tradizionale. Pag. 141
20. La scoperta della vitamina E nel mais potrebbe portare a un raccolto più nutriente, fonte
21. Come la vitamina E mantiene i muscoli sani, fonte
22. Gli embrioni di carenza di vitamina E sono cognitivamente compromessi anche dopo la dieta, fonte
23. Un cucchiaio di olio
24. La vitamina E, gli integratori di selenio non prevengono la demenza, fonte
25. VITAMINA E IN COSMETICI, fonte
26. DSM in Animal Nutrition Salute, fonte
27. Quali tipi di vitamine hanno bisogno di piante?, Fonte
28. E307 - Alfa-tocoferolo, vitamina E, fonte
29. Benefici della vitamina E, alimenti Fonte di effetti collaterali
30. Perché la vitamina E è importante per la salute?, Fonte
31. 12 Fatti assolutamente a soffio di mente sulla vitamina E, fonte

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Vitamina E: cosa è buono, quali alimenti contiene, come prenderlo

Tra le vitamine più utili, gli esperti distinguono il tocoferolo. Questa sostanza è anche chiamata la vitamina della giovinezza. I benefici e i danni della vitamina E sono dovuti alle sue proprietà.

Descrizione e caratteristiche della vitamina E

La sostanza è una vitamina liposolubile (tocoferolo) ed è considerata l'antiossidante più importante. Esistono varie forme di vitamina E in natura (isomeri). Sono differenziati a seconda della loro attività biologica e delle funzioni svolte nel corpo.

La vitamina E è una sostanza oleosa chiara e liquida che ha un colore giallo chiaro. Il tocoferolo non si scioglie in acqua, a differenza degli esteri di cloroformio, solforico e petrolio. È nota la proprietà di una sostanza che implica la capacità di dissolvere in acetone e alcol etilico.

Chiamare le seguenti proprietà farmacologiche del composto:

• partecipazione alla biosintesi delle proteine ​​e dei processi metabolici cellulari;
• garantendo la proliferazione cellulare e la respirazione dei tessuti.

Il tocoferolo ha un effetto antiossidante. Protegge i tessuti dall'esposizione alle tossine, che sono contenute, ad esempio, nell'acido lattico. La mancanza di sostanza danneggia il corpo. La mancanza di tocoferolo provoca anemia e letargia.

Proprietà utili di vitamina E

Il principale vantaggio dell'elemento è le sue proprietà antiossidanti. Altre proprietà utili includono:

• rallentare il processo di invecchiamento cellulare, migliorando la loro nutrizione;
• stimolazione del sistema immunitario;
• partecipazione alla prevenzione delle infezioni batteriche e virali;
• stimolazione della formazione dei capillari, un effetto positivo sul tono e sulla permeabilità dei vasi sanguigni;
• stabilizzazione della circolazione sanguigna;
• protezione della pelle dai danni causati dai raggi ultravioletti;
• partecipazione alla produzione di ormoni;
• prevenzione della deformità della pelle della cicatrice;
• prevenzione del morbo di Alzheimer, tumori maligni della vescica e della prostata;
• diminuzione della stanchezza generale del corpo, livello di zucchero;
• garantendo un'adeguata funzione muscolare.

Per le donne

La vitamina E per le donne apporta benefici e danni, grazie alle sue proprietà. Per il tocoferolo è stato utile per il corpo, è necessario seguire il dosaggio raccomandato, che corrisponde all'età.

La vitamina liposolubile è importante per la conservazione della giovinezza, la bellezza. La sostanza utile influenza la salute e la funzione riproduttiva delle donne.

Un'adeguata assunzione di tocoferolo nel corpo fornisce:

• protezione delle cellule contro l'invecchiamento precoce;
• ripristino dei processi ossidativi e protezione contro la formazione di elementi di cellule cancerogene;
• saturazione di ossigeno tissutale;
• protezione contro la trombosi e l'aterosclerosi;
• normalizzazione del ciclo mestruale e del livello di libido;
• reintegro parziale della concentrazione di estrogeni;
• migliorare la condizione delle mucose e della pelle, delle unghie, dei capelli.

Per gli uomini

Per la salute maschile, la sostanza fornisce benefici significativi regolando la funzione riproduttiva. Le cellule della prostata contengono il componente in quantità significative. Il tocoferolo normalizza la secrezione di ormoni, proteggendo le cellule del testosterone dai danni sotto forma di influenze esterne negative. Il vantaggio sta anche nel migliorare le proprietà dello sperma.

Gli uomini hanno bisogno di più tocoferolo a causa dell'intenso sforzo fisico. Di solito, gli esperti raccomandano l'assunzione di ulteriori complessi vitaminici benefici.

I benefici della vitamina E per gli uomini non possono essere sottovalutati. È noto che il sesso più forte è soggetto a patologie del cuore e dei vasi sanguigni. Il composto aiuta a rafforzare le pareti vascolari, migliorando la circolazione del sangue. Grazie alla normalizzazione del flusso sanguigno nel bacino si stabilizza il lavoro del sistema riproduttivo.

Con la mancanza di questo composto, si verificano varie disfunzioni che danneggiano il corpo. L'anemia si sviluppa spesso e si osserva letargia.

Per i bambini

Le proprietà terapeutiche della vitamina E sono particolarmente importanti per un organismo in crescita. Il composto ha le seguenti proprietà:

• assicura il normale funzionamento sia del sistema endocrino che cardiovascolare;
• previene i processi infiammatori infettivi;
• aumenta la resistenza e la resistenza del corpo;
• rinforza i muscoli e le pareti vascolari.

Indicazioni per l'uso di vitamina E

Il tocoferolo entra nel corpo con il cibo. Il composto è nominato anche sotto forma di complessi vitaminici nelle seguenti patologie:

• ipovitaminosi accertata E;
• distrofia muscolare;
• cambiamenti degenerativi nei tessuti di muscoli, articolazioni e legamenti;
• malattie delle articolazioni di eziologia allergica o infiammatoria;
• sclerodermia;
• dermatomiosite e dermatosi;
• psoriasi;
• ulcere trofiche;
• la malnutrizione;
• dismenorrea;
• sindrome climaterica;
• infertilità;
• la minaccia di aborto spontaneo;
• PMS;
• ipofunzione delle ghiandole sessuali (negli uomini) e diminuzione della potenza;
• distrofia del miocardio;
• aterosclerosi;
• ipertensione;
• malattia del fegato;
• vasospasmo (periferico);
• astenia e nevrastenia.

Tasso di consumo giornaliero

Il dosaggio del tocoferolo dipende dai seguenti fattori:

• età;
• pavimento;
• la presenza di gravidanza e allattamento.

I medici indicano i seguenti dosaggi della sostanza per garantire il massimo beneficio:

• bambini sotto i sei mesi - 3 mg;
• bambini da 7 mesi a un anno - 4 mg;
• bambini da uno a tre anni - 6 mg;
• bambini dalla scuola materna all'età della scuola elementare (4-10 anni) - 7 mg;
• uomini (da 11 anni) - 10 mg;
• donne (da 11 anni) - 8 mg.

Sintomi di una mancanza di vitamina E nel corpo

L'ipovitaminosi si sviluppa con la mancanza di un composto nel corpo. Il danno si manifesta con una violazione del funzionamento degli organi, che si manifesta con i segni

• disturbi respiratori tissutali;
• debolezza muscolare e ipotensione;
• deterioramento della potenza maschile;
• rischio di aborto spontaneo;
• toxicosi durante la gravidanza;
• l'anemia;
• iporeflessia;
• atassia;
• disartria;
• desensibilizzazione;
• distrofia retinica;
• infertilità.

Eccesso di vitamina E nel corpo

Il danno al corpo non solo causa carenza, ma anche un eccesso di vitamine. L'ipervitaminosi di solito si sviluppa con un eccesso di vitamina A, così come quando si prende una grande dose di tocoferolo.

Il composto non è tossico. Spesso il suo eccesso non nuoce, poiché la sostanza si accumula nel corpo e agisce come un antiossidante. Un singolo utilizzo di una sostanza benefica ad alte dosi può causare:

Questi effetti indesiderati non danneggiano la salute e non richiedono una terapia specifica a causa della loro natura temporanea.

Prodotti contenenti vitamina E

L'assunzione sufficiente di un elemento con il cibo consumato è essenziale. Ciò è dovuto ai benefici della sostanza per il corpo.

Il tocoferolo contiene i seguenti prodotti:

• oli (burro e verdure);
• verdure fresche;
• latte;
• fegato;
• uova;
• a base di carne;
• embrioni di cereali;
• spinaci;
• olivello spinoso;
• broccoli;
• cereali integrali;
• crusca;
• noci e semi;
• rosa canina;
• cavolo.

Farmaci per la vitamina E

I preparati contenenti un composto utile possono essere suddivisi in gruppi:

• analoghi sintetici;
• integratori alimentari naturali derivati ​​da estratti, tinture ed estratti di materie prime sia vegetali che animali.

La sostanza è emessa sotto forma di droghe:

• monocomponente (contiene esclusivamente tocoferolo);
• multicomponente (include altre vitamine e minerali utili).

La vitamina E viene spesso prodotta in capsule che conservano i benefici della sostanza. I preparati vitaminici sono rappresentati dai seguenti nomi:

• aevit;
• Alfa-tocoferolo acetato (soluzione in olio);
• Alfabeto ("Our baby", "Kindergarten");
• Biovital (vitamina E, gel);
• Vitamina E (100, 200, 400);
• Vitamina E 50% (in polvere);
• Vitamina E-acetato;
• Vita Bears;
• Vitamina EZentiva;
• Vitrum (multivitaminici, vitamina E);
• Duovit Memo;
• Doppelgerts (Vitamin E forte);
• Multi-Tabs (classico);
• Sana-Sol;
• annaffiare;
• Sanvit E 98% (forma d'olio);
• Tocoferolo acetato;
• Sant E-gal;
• B-complesso;
• Centrum.

Di solito gli integratori alimentari sono agenti multicomponenti. Tra gli integratori alimentari più comunemente prescritti sono chiamati:

• AktivitEnerdzhi;
• Atsevit;
• Betaferol;
• Biolivit;
• Vetoron E;
• E-Roy;
• Lough Pak;
• Lesmin;
• Licari;
• Lipovitam;
• Panax-A;
• Perillo;
• Prenatale (formula di Ladys, Optima);
• Pro-Visio;
• Prostabiol;
• Ravsin;
• Fitofaner;
• Fortamin;
• Elkvertin.

Le preparazioni contenenti tocoferolo sono prodotte in varie forme di dosaggio.Il beneficio è la vitamina E in capsule grazie alla facilità d'uso. Durante il ricevimento della soluzione oleosa, si verifica spesso un riflesso emetico. L'uso di compresse e polveri richiede un'assunzione aggiuntiva di olio vegetale.

Caratteristiche del ricevimento e del dosaggio di vitamina E

Molti pazienti chiedono agli specialisti se devono assumere la vitamina E prima o dopo i pasti. Il farmaco è destinato all'uso durante e dopo i pasti due volte al giorno.

Per gli adulti

La dose profilattica varia da 100 a 200 UI al giorno. Farmaci e integratori alimentari possono anche essere presi per sospendere il processo di invecchiamento. In questi casi, il dosaggio varia da 200 a 400 UI. In presenza di ipovitaminosi, il tocoferolo viene assunto in una dose pari a 400-1000 UI. In alcune malattie, possono essere prescritti alti dosaggi - fino a 3000 UI durante il giorno.

Per i bambini

Il composto utile è necessario per la normale crescita e lo sviluppo del corpo del bambino. Il dosaggio è calcolato in base all'età del bambino ed è:

• 3-4 mg (0-6 e 6-12 mesi);
• 6 mg (1-3 anni);
• 7 mg. (4-10 anni);
• 8-10 mg (da 11 anni in su)

Per le donne in gravidanza e in allattamento

I benefici della vitamina E durante la gravidanza sono innegabili. Il tocoferolo è prescritto nel primo trimestre. Le proprietà benefiche del composto prevengono le malformazioni fetali e contribuiscono al prolungamento della gravidanza. Durante il parto e l'allattamento al seno, la dose raccomandata è di 200-400 UI durante il giorno.

Maschera viso vitamina E

La vitamina E come beneficio cosmetico non è solo per le ragazze. Il composto è spesso usato come utile componente anti-rughe.

Maschera con vitamina E e rughe di glicerina

I benefici della glicerina e della vitamina E sono di ringiovanire e idratare la pelle del viso. La maschera contiene 5 ml di soluzione di olio di tocoferolo, che viene mescolata con 25 g di glicerina. La composizione finita è conservata in una vetreria opaca. La miscela viene applicata sulla pelle del viso. Il tempo di esposizione è di 60 minuti. Quindi la faccia viene pulita con un panno umido.

Maschera con cagliata e vitamina E

Il composto favorisce la pelle secca. Per preparare la maschera è necessario mescolare 2 cucchiai di ricotta morbida, 3 cucchiaini di olio d'oliva e 5 gocce di vitamina E. La miscela viene applicata sulla pelle e lavata via dopo 20 minuti.

Maschera tonificante con cetriolo e vitamina E

Le proprietà benefiche della vitamina E sono utilizzate per tonificare la pelle. Gli estetisti raccomandano l'uso di maschere con una soluzione di tocoferolo (2 capsule) e polpa di cetriolo. I componenti vengono miscelati e applicati sul viso. Dopo 20 minuti, lavare con acqua fredda.

Ricette per maschera per capelli con vitamina E

I benefici della vitamina E sono usati per migliorare la condizione dei capelli. È possibile aggiungere la soluzione oleosa in shampoo e prodotti per la cura dei capelli. Le maschere fatte in casa più popolari.

Maschera per la crescita dei capelli

Per cucinare significa che devi usare:

• vitamine A ed E (1 cucchiaino ciascuno);
• olio di ricino e bardana (1 cucchiaio);
• Dimexide (un terzo cucchiaino).

I componenti vengono riscaldati a bagnomaria e massaggiati nella pelle, distribuendo delicatamente attraverso i capelli. Al fine di aumentare l'effetto e ottenere il massimo beneficio, la testa viene riscaldata con polietilene e un asciugamano. La miscela viene lavata via in un'ora.

Maschera per la caduta dei capelli

In caso di perdita di capelli, è utile una maschera, costituita dai seguenti componenti:

• tuorlo (1 pz.);
• succo di cipolla (1 cucchiaio);
• olio di ricino e bardana (1 cucchiaio);
• tintura spiritica di peperone rosso (1 cucchiaino);
• vitamina E (8 gocce).

Una miscela calda viene applicata alle radici e alla lunghezza dei capelli, riscaldata con un film e un asciugamano. La maschera viene lavata via in 30-40 minuti.

Maschera per capelli idratante

Benefit capelli con maschere con l'aggiunta di olio di bardana, tocoferolo e jojoba. Gli oli sono mescolati in proporzioni uguali, applicati alle radici e ai ricci, isolati con una "termocap". La maschera utile deve essere mantenuta fino a 2 ore, quindi risciacquare con acqua tiepida.

Vitamina E per unghie e cuticole

Le proprietà benefiche della vitamina E consentono di utilizzare il prodotto in aggiunta ai cosmetici. La soluzione oleosa fornisce la nutrizione necessaria, oltre a idratare le unghie e la cuticola.

Per ammorbidire la cuticola, è necessario strofinare nelle unghie una miscela di un cucchiaio di zucchero, olio d'oliva e il contenuto di 1 fiala di tocoferolo. Dopo alcuni minuti, la miscela dovrebbe essere lavata via e ungere le mani con una crema idratante.

Il danno di vitamina E e controindicazioni

La vitamina E può portare non solo benefici ma anche danni al corpo. Non si osservano disturbi gravi sullo sfondo di un uso eccessivo del composto. Il danno si osserva quando si manifestano intolleranze individuali e disturbi della coagulazione del sangue. Nel caso di somministrazione intramuscolare del farmaco può causare una reazione allergica.

Il danno si manifesta nei seguenti sintomi in caso di sovradosaggio di sostanza:

• mal di testa e vertigini;
• nausea e diarrea;
• astenia;
• aumento della fatica;
• deficit visivo temporaneo.

In rari casi, il danno implica lo sviluppo:

• sanguinamento;
• insufficienza renale;
• disturbi sessuali;
• tromboflebite.

Ciò è dovuto alle peculiarità della forma orale del farmaco. Affinché il farmaco sia di beneficio, non di danno, è necessario seguire il dosaggio raccomandato e assumere i mezzi prescritti da un medico.

Interazione con altre sostanze

Le proprietà del composto determinano la sua capacità di migliorare gli effetti di altri antiossidanti. La ricezione riduce la tossicità e aumenta l'effetto terapeutico delle vitamine D e A. Se combinati, è necessario monitorare il corretto rapporto dei farmaci.

conclusione

I benefici e i rischi della vitamina E indicano la necessità di assumere farmaci e integratori alimentari come prescritto da un medico. Il composto è disponibile in varie forme di dosaggio, che ne consentono l'uso a scopo terapeutico, terapeutico e cosmetico.

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