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Relativamente recentemente, sugli scaffali dei negozi di alimentari ha iniziato a vendere i frutti di una pianta esotica - kiwi. La frutta è diventata rapidamente popolare e amata da molte persone. Il kiwi ha un secondo nome: l'uva spina cinese, che gli è stata data grazie al territorio di origine della pianta. Il sapore del frutto è dolce-aspro, la polpa è delicata, circondata da una pelle soffice.

Contenuto di vitamine

L'uva spina cinese può essere considerata una vera dispensa naturale. Vitamine utili e microelementi, fibre, proteine ​​e carboidrati: tutto questo è contenuto nel frutto. Per saperne di più: Fichi: proprietà utili, controindicazioni, benefici e rischi.

Il numero di vitamine attrae con la sua diversità:

• La vitamina C è in grado di soddisfare il bisogno umano quotidiano per questo. Anche gli agrumi sono in ritardo.
• Vitamine del gruppo B: B2, B3, B6 e B9.
• Acido nicotinico, vitamine A, E, D.

La composizione di kiwi include anche una quantità significativa di micro e macroelementi benefici: potassio, magnesio, sodio, ferro, calcio, fosforo, manganese, zinco.

Se segui una dieta, i frutti di questa pianta ti stanno bene! Dopo tutto, contengono un minimo di calorie, oltre a fibre, disaccaridi e monosaccaridi.

Il pozzo della bellezza e della salute può essere giustamente chiamato i frutti di questa pianta. Vitamine e sostanze utili in eccesso fanno parte del kiwi. Quali sono le proprietà benefiche di questo prodotto?

Benefici per la salute

Il kiwi è un magazzino di vitamine e minerali che:

• rafforzare l'immunità
• aiuta a combattere i raffreddori e prevenirli
• migliorare la digestione
• purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti
• normalizzare il metabolismo
• contribuire al miglioramento del lavoro mentale
• dare energia.

Con l'uso regolare di capelli kiwi diventa grigio più lentamente.

Il kiwi rimuove il colesterolo dal corpo. Aiuta ad alleviare pesantezza allo stomaco e rimuove anche il sale, fa bene ai reni.

Il kiwi può aiutare se si vuole perdere peso - un sacco di fibre e acido rimuove l'acqua in eccesso dal corpo. Aiuta a bruciare i grassi.

Calcio e fosforo proteggono la pelle e i capelli, nonché i denti e le ossa, che spesso soffrono di diete e di carenze vitaminiche. Con il kiwi, perderai peso senza perdere la bellezza.

I benefici della buccia di kiwi

Più spesso mangiamo kiwi senza pelle. Tuttavia, la pelle di questo frutto può essere non solo commestibile, ma anche utile. Stiamo parlando di una varietà Kivinho, che è stata allevata da allevatori spagnoli. Questa varietà è caratterizzata da piccoli frutti e una pelle liscia e senza peli.

Quindi, la buccia di kiwi contiene antiossidanti, la cui quantità è maggiore rispetto alla polpa. Le proprietà antisettiche della pelle prevengono la comparsa di batteri nocivi nello stomaco. Tuttavia, prima di utilizzare il kiwi con carta vetrata, è necessario lavarlo accuratamente.

Ma, nonostante le caratteristiche positive della buccia, non è raccomandato per le persone con le mucose sensibili.

Prodotto dimagrante

Molte persone sul pianeta sono seriamente appassionate di perdere peso. L'uso di questi frutti contribuisce al raggiungimento di questo obiettivo. Una corretta alimentazione include necessariamente nella lista dei prodotti consigliati questa bacca.

Il contenuto di enzimi ed enzimi, il numero minimo di calorie rende il prodotto indispensabile nella dieta di ogni donna. La presenza di fibre migliora il funzionamento dell'intestino. A causa della formazione di fibre di collagene, le cui proprietà benefiche sono note a tutti, i frutti sono usati per combattere le rughe.

Si consiglia di utilizzare la bacca dopo aver mangiato. Ciò è spiegato dal fatto che blocca la possibilità di bruciore di stomaco o eruttazione e accelera anche il processo digestivo.

Ma non mangiare più di due pezzi alla volta. In questo modo vengono attivate le qualità medicinali del prodotto - la microflora intestinale viene normalizzata e il metabolismo viene accelerato. I frutti hanno un effetto curativo sui reni, che aiuta a sbarazzarsi di liquidi in eccesso nel corpo.

Kiwi (proprietà utili per la perdita di peso) può essere realizzato con la seguente ricetta:

1. Prendi 200 grammi di frutta;
2. 50 g di chiodi di garofano
3. 50 g di avocado;
4. Mezzo cucchiaino di cannella;
5. 100 grammi di noci;
6. 50 g di arancia o di scorza

Tutto questo è completamente mescolato e preso 2 cucchiai da tavola 7 volte al giorno, per un mese. L'effetto terapeutico non richiede molto tempo, soprattutto se si consuma questo composto prima dell'allenamento!

L'effetto curativo può essere ottenuto dal prodotto fresco e essiccato - la cosa più importante è prendere le proporzioni necessarie. Quindi le proprietà benefiche di un frutto esotico per la salute del corpo umano non si limitano a una sola sfera di applicazione: è un rimedio universale!

I benefici del kiwi per gli uomini

A causa della composizione chimica del kiwi utile per gli uomini. Questo frutto rafforza il cuore.

Gli uomini sono più inclini a infarti e ictus. Il kiwi rafforza anche il sistema immunitario e allevia lo stress. Se mangi regolarmente il kiwi, lo stress mentale sarà a disagio.

La frutta pulisce perfettamente i vasi sanguigni, rispettivamente, migliora la circolazione sanguigna, una buona circolazione sanguigna, una garanzia di ottima salute. Il kiwi aumenta la potenza e la libido ed è un frutto afrodisiaco.

Qual è il succo utile dal kiwi?

I benefici del succo di kiwi sono enormi, ma dovrai cucinarti da solo.
Le ricette per il diabete e la gravidanza, così come per il viso (maschera) non possono fare a meno dell'uso di questo ingrediente.

Ad esempio, ecco una buona ricetta che può essere utilizzata da tutti i diabetici:

1. Prendi 300 g del frutto in questione;
2. 50 g di coriandolo;
3. 50 g di papaia;
4. Mezzo cucchiaino di cannella;
5. 100 g di nocciola;
6. 50 g di arancia o di scorza

Tutto questo è completamente mescolato e preso 1 cucchiaio 7 volte al giorno, per un mese. L'effetto terapeutico non tarderà ad arrivare, soprattutto se si aderisce a tutti gli altri requisiti nutrizionali per i diabetici.

Utilizzare in cosmetologia

Molto è anche noto circa le proprietà benefiche del kiwi per la bellezza femminile. La polpa delicata è ideale per creare maschere, le cui proprietà sono in grado di trasformare il tuo viso, renderlo morbido e ridurre significativamente le rughe. La composizione può essere applicata a diversi tipi di pelle, mescolando molto con altri mezzi di cura.

Inoltre, una tale maschera può alleviare l'irritazione della pelle, sbiancarla leggermente e saturarla di vitamine. Il risultato dell'uso diventa evidente agli altri in poche applicazioni.

La ricca composizione vitaminica della bacca viene utilizzata in cosmetologia per la cura della pelle delle mani e del viso. Sapendo questo, i cosmetologi spesso lo includono nella composizione dei prodotti.

L'attenzione è rivolta alle vitamine che possono avere un effetto ringiovanente, purificare la pelle e saturarsi con utili oligoelementi e minerali. Il kiwi è spesso usato in cosmetologia domestica. Sulla base di questo, sono state sviluppate numerose ricette per maschere di kiwi.

Le maschere di kiwi aiutano a mantenere una buona condizione della pelle e la rendono bella. Usando diverse proporzioni di kiwi, puoi creare maschere per diversi tipi di pelle.

• maschera per alleggerimento della pelle;

Tale maschera alleggerirà la pelle del viso, lenirà le irritazioni e si arricchirà di minerali. È perfetto per tutti i tipi di pelle. Per preparare la maschera è necessario pulire il kiwi dalla pelle. Impasta la polpa e mescola con un cucchiaino. semi di papavero Dovrebbe rendere uniforme la coerenza. La massa viene applicata sul viso con movimenti massaggianti. La maschera deve essere mantenuta per 10-15 minuti. Dopo il risciacquo con acqua fredda.

La ricetta maschera consente di saturare la pelle con vitamina C, che contribuirà a rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Kiwi sbucciato e tritato finemente. Quindi mescolato con un cucchiaino. miele. La maschera viene applicata sul viso per 10-15 minuti. Lavare con acqua tiepida.

La cura più semplice è considerata come una maschera di cerchi di kiwi. Metti le boccette di kiwi sul viso e sostieni per 20 minuti. Dopo aver pulito il viso e strofinare con crema idratante. L'effetto sarà immediatamente visibile.

Un kiwi è macinato in uno stato pastoso. Vengono aggiunti 2 cucchiai di ricotta a basso contenuto di grassi. La maschera viene applicata per 20 minuti e lavata via con acqua tiepida. Ha lo scopo di nutrire e idratare la pelle del viso. Particolarmente utile sarà nella stagione fredda.

Invece di fiocchi di latte, puoi usare alcuni cucchiai di yogurt magro. La miscela risultante deve essere portata allo stato uniforme e quindi applicata immediatamente sul viso.

Il kiwi può essere usato come agente peeling, invece del solito scrub. Il metodo è abbastanza semplice. Una bacca di kiwi viene schiacciata in una massa omogenea. Applicare sul viso per 15-20 minuti. Lavare meglio la maschera con acqua tiepida.

Benefici per donne incinte e bambini

Kiwi - un magazzino di componenti utili per le donne incinte. Sulle proprietà dell'acido folico, sanno in prima persona. L'elemento è molto prezioso per la corretta formazione e sviluppo del bambino.

Anche i bambini dovrebbero mangiare questo frutto. Ad esempio, usarlo la mattina prima di colazione non aiuterà nemmeno a ricordare il problema della stitichezza in un bambino.

Le proprietà della vitamina D, che è una parte, influenzano favorevolmente il rafforzamento dei tessuti ossei di un organismo in crescita. Inoltre, questa vitamina viene sempre più utilizzata come prevenzione del cancro.

Qualità generali della salute

Il sistema immunitario si attiva dopo aver preso i frutti dell'uva spina cinese. Le funzioni di protezione e di recupero funzionano a pieno regime. Aumenta la resistenza agli stress

L'attività cardiaca umana è significativamente migliorata, il metabolismo cellulare è attivato e il processo digestivo è molto migliore. Questo è il motivo per cui le persone considerano i kiwi con qualità medicinali.

Inclusione nella dieta del prodotto al fine di prevenire le malattie reumatiche, le malattie del sistema respiratorio e urinario sono molto popolari.

Mangiare un frutto ogni giorno, tutti sono in grado di ridurre significativamente il colesterolo, rafforzare le pareti delle piccole navi e dei capillari.

In questo caso, la composizione del sangue è normalizzata, a causa della quale riduce il rischio di trombosi e ipertensione. Le proprietà benefiche del kiwi aiutano a migliorare la qualità del metabolismo lipidico, i capelli grigi nei capelli appaiono in età avanzata, i grassi vengono bruciati e il corpo viene portato al tono desiderato.

Sulle qualità positive del prodotto si può parlare quasi indefinitamente, ma si dovrebbe prestare attenzione alle controindicazioni.

Trattamento del kiwi

Il kiwi è ugualmente utile, sia in forma pura che in combinazione con altri prodotti. Varie combinazioni e ricette mirano ad eliminare una serie di problemi di salute.

• trattamento della tosse e mancanza di respiro;

Per sbarazzarsi della raucedine e della purificazione dei polmoni, l'insalata di kiwi è adatta. Kiwi tritato finemente. Un cucchiaio di miele e un pizzico di cannella vi sono aggiunti. Questo dolce può essere consumato durante la notte. Non influirà sul peso corporeo e ti aiuterà ad addormentarti facilmente.

Puoi anche spremere il succo di kiwi. Mescolalo con miele e anice macinato.

• migliorare l'immunità;

Per rafforzare il sistema immunitario, dovresti mangiare insalata di kiwi per colazione. 4 kiwi pelati e maturi sono tagliati. La metà di tsp è aggiunta a loro. sesamo, cucchiaino cannella, cucchiaino radice di zenzero grattugiata e 2 cucchiaini. menta finemente tritata L'insalata viene mescolata e versata con yogurt non zuccherato senza additivi.

Usato per 4 settimane, il succo di kiwi aiuta a trattare e prevenire i coaguli di sangue. Anche nel sangue del 15% diminuisce il livello degli acidi grassi. Il succo di kiwi migliora la circolazione sanguigna e la condizione delle vene. Colpisce la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, quindi sarà utile per le persone con diabete.

Le proprietà benefiche del kiwi nel diabete

I nutrizionisti non cessano ancora di chiedersi quanto sia vasta la portata dell'applicazione delle proprietà utili della "mela di terra" per la salute umana.

Oltre all'effetto curativo del prodotto essiccato e fresco per l'intestino, per il fegato e per il raffreddore, questo frutto viene anche utilizzato attivamente nel diabete di tipo 2.

Il vantaggio per i diabetici sarà quando si utilizza la seguente ricetta:

1. 300 grammi di frutta fresca, necessariamente matura;
2. 50 g di cannella;
3. 50 g di avocado;
4. Mezzo cucchiaino di chiodi di garofano;
5. 100 grammi di ceramiche noci;
6. 50 g di scorza di limone;

La composizione risultante per utilizzare un cucchiaio tre volte al giorno, è possibile utilizzare la ricetta per la vita.

In questa situazione, il danno è possibile solo se le ricette sono preparate usando miele o zucchero.

I benefici e i danni del kiwi a stomaco vuoto

I benefici e i danni che la "mela di terra" porta e il danno di questo frutto per uomini e donne se consumati a stomaco vuoto dipendono dall'acidità dello stomaco.

Con acidità normale o elevata, questo porterà al bruciore di stomaco, ma un pH ridotto sarà compensato mangiando una "mela di terra" al mattino.

Kiwi sbucciato - è possibile mangiare frutta con la buccia?

Molti sostengono che questo frutto spellato possa essere mangiato. In linea di principio, potrebbe essere possibile, ma non per niente - le proprietà curative della buccia vengono utilizzate esternamente, come maschera per il viso. Ma la polpa è indispensabile per la normalizzazione di tutti i processi metabolici nel corpo.

Kiwi essiccate proprietà utili

Se hai bisogno di preservare le proprietà curative di questo frutto, puoi tranquillamente asciugarlo - questo non peggiorerà per un minuto. Tutte le qualità che sono presenti in esso e conservate in forma secca.

Tutte le ricette sopra elencate, puoi tranquillamente cucinare con kiwi essiccato, ma con la differenza che devi prenderlo in peso 3 volte meno.

Proprietà utili di kiwi con costipazione

Come ogni altro frutto, la "mela di terra" stimola i movimenti peristaltici dell'intestino e aiuta una persona a far fronte alla stitichezza. Rimedio molto efficace, specialmente in combinazione con latte cotto.

Cos'è il kiwi utile per la notte?

L'effetto curativo del prodotto essiccato e fresco per uomini e donne se consumato durante la notte è che accelera il metabolismo e la disgregazione dei grassi.

Quindi, anche l'energia che sarebbe convertita in grasso durante la notte sarebbe stata eliminata in modo sicuro mangiando kiwi per la notte. I nutrizionisti consigliano di mangiare un frutto dopo un allenamento e dopo di che si può andare tranquillamente a letto. Il risultato non tarda ad arrivare!

Danno dall'uso

Come altri alimenti, i frutti di questa pianta non sono solo qualità positive, ma anche controindicazioni. Non aver paura di loro e escludere completamente i frutti dalla dieta. L'importante è essere consapevoli delle possibili conseguenze e osservare una certa cautela nel mangiare il kiwi per il cibo.

Quindi, la presenza di grandi quantità di vitamina C può provocare reazioni allergiche. È importante moderare l'uso delle bacche per prevenire il rischio di ipervitaminosi.

Controindicazioni per l'uso del cibo è la presenza di ulcera duodenale o ulcera allo stomaco. Quando la gastrite ha un'alta acidità, anche i frutti di uva spina cinese sono proibiti. Per saperne di più: Chiodi di garofano: proprietà utili, controindicazioni, benefici e danni.

Non è raccomandato per le persone che spesso soffrono di un disturbo nelle feci. La presunta presenza di allergia ad alcuni frutti può anche essere una controindicazione. La consultazione specialistica in questo caso non sarà superflua.

Alcune controindicazioni possono essere considerate piuttosto condizionali. Ad esempio, una persona a cui è stata diagnosticata una maggiore acidità può mangiare piccoli frutti gialli maturi.

Hanno il sapore più dolce e il contenuto acido è minimo. Le persone che soffrono di diarrea possono mangiare un prodotto, avendo precedentemente rimosso la sua buccia, che ha qualità lassative.

http://edapolzavred.ru/kivi-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-polza-i-vred/

Cos'è il kiwi utile?

Cos'è il kiwi utile per il corpo umano? Impariamo tutto sul kiwi: i benefici e i danni, le proprietà benefiche del kiwi per le donne, la perdita di peso, i sistemi nervoso e cardiovascolare.

Quindi, in questo articolo leggerete le proprietà utili del kiwi. A proposito, pensi che il kiwi sia un frutto, una bacca, un vegetale? Le opinioni di persone diverse su questo argomento variano notevolmente. Tuttavia, torniamo al punto principale: come può il kiwi aiutare la salute della nostra gente?

Cos'è il kiwi utile per il cuore e i vasi sanguigni

Il kiwi è molto utile per il sistema cardiovascolare. Grazie a lui:

• il lavoro muscolare è normalizzato;
• le pareti delle navi diventano più forti;
• il livello di colesterolo nel sangue è normalizzato;
• pressione sanguigna normale;
• il sangue è diluito.

Proprietà utili del kiwi per la respirazione profonda

Kiwi: i benefici e i danni alla salute umana

Il consumo regolare di kiwi è un'eccellente prevenzione delle malattie dell'apparato respiratorio. Ed è particolarmente utile mangiare il kiwi in un periodo di raffreddore. Grazie al feto, mancanza di respiro, raucedine, tosse.

Kiwi per il sistema digestivo

Immagina che solo un kiwi sia la nostra dose giornaliera di vitamina C! Né l'uso di arance, né i mandarini vengono con questo frutto piccolo in nessun confronto.

Inoltre, Kiwi:

• normalizza la digestione;
• aiuta ad affrontare la pesantezza allo stomaco, il bruciore di stomaco;
• aiuta a tracciare elementi e vitamine per essere meglio assorbito;
• accelera il trattamento delle malattie del tratto gastrointestinale.

Particolarmente consigliato per mangiare gli amanti del kiwi di cibi altamente salati. Grazie a questo feto, il corpo viene liberato dall'eccesso di sodio.

Che cosa è kiwi utile per la perdita di peso

Benefici Kiwi # 1: questo è l'assunzione giornaliera di vitamina C

Se usi regolarmente questo bellissimo frutto, presto puoi dire addio a quei chili in più.

Grazie Kiwi:

• la combustione del grasso in eccesso viene accelerata;
• normale metabolismo

L'importante è spostarsi di più e non dimenticare uno stile di vita sano. Non sorprende che le persone obese spesso studino il tema: "Le proprietà benefiche del kiwi".

Le proprietà benefiche del kiwi per il sistema nervoso

Le proprietà benefiche del kiwi per donne e uomini

Grazie Kiwi:

• il corpo è più facile da gestire con lo stress;
• può rapidamente far fronte all'insonnia;
• il sistema nervoso centrale è rafforzato;
• più a lungo un buon umore.

Cos'è utile kiwi per le donne

Molte donne usano spesso il kiwi in cosmetologia domestica. E questo non è sorprendente! Grazie alla pelle di kiwi sembra più liscia, fresca, giovane. Inoltre incluso nell'acido protegge la pelle da varie malattie e influenze ambientali negative.

Anche Kiwi:

• aumentare le difese del corpo;
• proteggere il corpo dal cancro;
• serve come agente profilattico di urolitiasi;
• facilita il decorso del diabete;
• protegge contro le mutazioni del DNA;
• utile per le donne incinte.

Controindicazioni all'uso del kiwi

Non mangiare kiwi quando esacerbazione di malattie dello stomaco, in particolare le ulcere. Anche questo frutto può causare una reazione allergica. Infine, non mangiare kiwi in grandi quantità. Altrimenti, sono possibili reazioni negative.

A proposito, cosa ne pensi, che tipo di nome "kiwi"?

Come puoi vedere, le proprietà benefiche del kiwi sono un argomento molto interessante. Tieni spesso questo frutto nella tua dieta? Quali piatti cuci più spesso da kiwi?

http://fountravel.ru/chem-polezno-kivi

Kiwi: i benefici e i danni al corpo

Nell'era del 21 ° secolo, il kiwi non sorprenderà nessuno, un frutto esotico comune venduto in un supermercato. Ma non tutti lo comprano, non conoscendo tutti i suoi benefici e unicità. Questo vitigno - Actinidia può anche crescere sul tuo sito. Per assaggiare, assomigliano alle nostre uva spina, per le quali hanno ricevuto il nome di "uva spina cinese".

Composizione di frutta

Il kiwi è arricchito con un gruppo vitaminico: A, B, B6, C, D, E.

Oltre alle vitamine, è ricco di:

1. acido folico
2. beta carotene
3. fibre,
4. proteine ​​vegetali
5. antiossidanti
6. pectina
7. flavonoidi.

E tutto ciò è contenuto in un frutto. Cento grammi contengono solo 61 kcal.

A causa del fatto che contiene potassio, il kiwi è utile per le persone che soffrono di ipertensione, il potassio aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Anche questo frutto esotico contiene una dose giornaliera di vitamina C.

Benefici per la salute

Il kiwi è un magazzino di vitamine e minerali che:

• rafforzare l'immunità
• aiuta a combattere i raffreddori e prevenirli
• migliorare la digestione
• purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti
• normalizzare il metabolismo
• contribuire al miglioramento del lavoro mentale
• dare energia.

Con l'uso regolare di capelli kiwi diventa grigio più lentamente.

Il kiwi rimuove il colesterolo dal corpo. Aiuta ad alleviare pesantezza allo stomaco e rimuove anche il sale, fa bene ai reni.

Il kiwi può aiutare se si vuole perdere peso - un sacco di fibre e acido rimuove l'acqua in eccesso dal corpo. Aiuta a bruciare i grassi.

Calcio e fosforo proteggono la pelle e i capelli, nonché i denti e le ossa, che spesso soffrono di diete e di carenze vitaminiche. Con il kiwi, perderai peso senza perdere la bellezza.

I benefici del kiwi per le donne

Nelle donne, il corpo è organizzato in modo leggermente diverso. Ciò è dovuto al ciclo mestruale e alla menopausa, nonché alla funzione genitale. Durante questi periodi della vita di ogni donna, lo sfondo ormonale cambia e lo sbiancamento cronico viene esacerbato. Gli ormoni iniziano a comportarsi male e il sistema nervoso viene sconfitto dallo stress e dagli sbalzi d'umore.

A causa del fatto che il kiwi è ricco di vitamine e oligoelementi, ha un effetto positivo sul sistema nervoso. Nei giorni in cui gli ormoni saltano, basta mangiare due frutti al giorno e il tuo umore e il benessere miglioreranno sensibilmente. E questi giorni saranno meno indolori.

Ma non dobbiamo dimenticare le controindicazioni.

I benefici del kiwi per gli uomini

A causa della composizione chimica del kiwi utile per gli uomini. Questo frutto rafforza il cuore.

Gli uomini sono più inclini a infarti e ictus. Il kiwi rafforza anche il sistema immunitario e allevia lo stress. Se mangi regolarmente il kiwi, lo stress mentale sarà a disagio.

La frutta pulisce perfettamente i vasi sanguigni, rispettivamente, migliora la circolazione sanguigna, una buona circolazione sanguigna, una garanzia di ottima salute. Il kiwi aumenta la potenza e la libido ed è un frutto afrodisiaco.

Kiwi durante la gravidanza e l'allattamento

Il kiwi grazie alla sua composizione, durante il periodo della gravidanza nutre perfettamente il corpo della madre e del neonato. L'acido folico, che è contenuto in una bacca irsuta esotica, previene l'aborto. Ha un grande effetto sul sistema nervoso e sul cervello di un bambino.

Durante la gravidanza, ci sono periodi di stitichezza, a causa dell'alto contenuto di ormoni, il kiwi è perfetto per risolvere questo problema sensibile. A causa della sua azione lassativa.

Quando tossicosi, il kiwi aiuta a far fronte a nausea, letargia e stanchezza, perché ha una grande quantità di fibre.

Quando allatti al seno il kiwi, anche non sostituibile, perché la madre nutre ulteriormente il bambino, ha bisogno di vitamine. Non è necessario avere paura delle allergie nel bambino, se la madre mangiava kiwi durante la gravidanza, il bambino non ha allergie, e se no, allora il frutto dovrebbe essere introdotto gradualmente nella dieta.

I benefici e i danni del diabete

Con il diabete, i kiwi hanno bisogno di mangiare senza paura per la salute. A causa del contenuto di vitamine, pectina e composizione generalmente benefica del frutto, aiuta a combattere questa malattia.

Il kiwi è ben assorbito dal corpo. E non aumenta i livelli di zucchero nel sangue.

Kiwi per bambini

Nonostante i benefici del kiwi, le mamme hanno paura di dare ai bambini kiwi. Le loro paure sono vane.

I bambini sono invitati a mangiare kiwi dall'età di cinque anni. Entrando nella dieta un po ', per eliminare la reazione allergica.

I benefici e i danni del kiwi per il corpo: il video

Controindicazioni

Come ogni prodotto, il kiwi ha una serie di controindicazioni.

1. Allergia, kiwi è un frutto esotico che può causare asma, dermatosi faringea, gonfiore della lingua. Le persone che soffrono di reazioni allergiche dovrebbero usare attentamente questo frutto.
2. Con l'ulcera gastrica, la gastrite e l'elevata acidità, il kiwi non deve essere consumato.
3. Quando si tratta di una malattia renale, non farti coinvolgere nell'uso del kiwi, poiché contiene molta acqua e rende difficile per i reni.
4. Quando l'avvelenamento non può essere usato, il kiwi ha un effetto lassativo.

Come scegliere un kiwi maturo?

L'acquisto di kiwi non vale la pena nei supermercati, nei mercati o nelle bancarelle, è possibile trovare un frutto trasformato, una composizione chimica.

Il frutto più delizioso, un po 'morbido, ma senza ammaccature e scuri.

La frutta dura sarà insipida, aspra e verde, e molto morbida, sarà troppo matura.

È meglio comprare frutti duri e lasciarli maturare in uno stato maturo morbido.

L'odore del kiwi dovrebbe essere appena percettibile, il frutto che profuma, il vino è meglio non prenderlo viziato.

Quando acquisti un buon frutto, puoi scegliere come segue, esercitare pressione sul punto dello stelo, se il succo viene rilasciato, allora questo è un frutto cattivo, nulla dovrebbe risaltare. Sui frutti non dovrebbero essere muffa e marcire.

Come mangiare il kiwi?

In cucina il kiwi è un frutto indispensabile. È usato per marinate, salse. Anche da esso prepara gelatina, marmellata. Sulla base, vengono preparati liquori e vino. Il kiwi è un ottimo ripieno per torte e crostate. Inoltre, il kiwi può essere essiccato o candito.

È meglio mangiare kiwi freschi!

1. Puoi mangiare interamente, con la pelle, spazzolando i capelli.
2. Puoi tagliarlo a metà e mangiare la polpa con un cucchiaio.
3. O tagliare in anelli o pezzi, prima completamente peeling.

È meglio mangiare il kiwi mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo.

Il giorno, puoi mangiare 2-3 frutti con benefici per la salute!

Abusare frutta gustosa e sana non ne vale la pena!

È possibile mangiare la buccia?

Il kiwi può essere mangiato con la buccia. Avendo lavato bene prima. La buccia contiene una grande quantità di vitamine e antiossidanti.

Scienziati europei ritengono che la buccia di kiwi aiuti a curare la disbatteriosi.

Il frutto arruffato con la buccia è sgradevole, è necessario spazzolare i capelli con il lato smussato del coltello. È possibile acquistare varietà di frutta liscia GOLD.

Kiwi in cosmetologia

Anche in cosmetologia, il kiwi eccelleva. La frutta pulisce perfettamente la pelle e nutre con vitamine. In inverno, il kiwi idrata perfettamente la pelle e la ringiovanisce.

La vitamina E è utile per la pelle, le unghie e i capelli, quindi il kiwi può essere definito il frutto della giovinezza e della bellezza

Maschera a base di ricotta e kiwi

100 grammi di ricotta mescolati con un kiwi e si applicano sulla pelle del viso, collo e decollete. Lasciare agire per dieci minuti e risciacquare con acqua. Quando si utilizza questa maschera in inverno, la pelle sarà perfetta.

Eccellente peeling al kiwi

Sbucciare la frutta e schiacciarla con una forchetta, mettere la polpa sul viso e lasciarla per 15 minuti. Massaggiare leggermente e risciacquare con acqua.

Il kiwi è un grande frutto che può essere definito un dottore verde. Utile per tutte le persone di diverse età. Con l'uso regolare, rafforza il corpo.

http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/

Kiwi: i benefici e i danni al corpo, quanto è necessario mangiare

Lo sapevi che il kiwi è uno dei cibi più ricchi di vitamina C? Questo è vero Infatti, solo 100 grammi di kiwi forniscono al corpo umano il 155% dell'apporto giornaliero di vitamina C. I fitonutrienti benefici presenti nel kiwi in combinazione con le vitamine ei minerali contenuti in esso creano gustosi frutti ricchi di sostanze nutritive, con una lista impressionante di proprietà benefiche.

Kiwi: i benefici e i danni al corpo, quanto è necessario mangiare (benefici per donne e uomini)

Cos'è il kiwi?

Kiwi o uva spina cinese è una bacca commestibile di diverse specie di liane legnose del genere Actinidia (lat Actinidia) (1, 2). Il gruppo più comune di varietà di kiwi ("Hayward") (3) è di forma e dimensioni ovali con un grande uovo di gallina di 5-8 cm di lunghezza e 4,5-5,5 cm di diametro. Ha una pelle fibrosa, opaca, marrone-verde e una carne verde brillante o dorata con file di piccoli semi neri commestibili. Il frutto ha una consistenza morbida con un sapore dolce e unico. Nel 2016, la Cina ha prodotto il 56% del qiwi mondiale (4).

L'origine del nome "Kiwi"

Le varietà precoci sono state descritte nel Catalogo dei Nurseryman nel 1904 come "... frutti commestibili delle dimensioni di noci che hanno il sapore di uva spina matura" (5), e gli europei la chiamavano uva spina cinese (1).

Nel 1959 fu esportato con il nome di "melonette". Nel 1962, i produttori della Nuova Zelanda iniziarono a chiamare questo "kiwi" di bacche per il marketing all'esportazione, il nome divenne commercialmente accettato nel 1974 (1, 6).

Un importatore della California di nome Frieda Kaplan successivamente ha usato questo nome quando introduce frutta nel mercato americano (1, 7). La parola "kiwi" è stata usata dal 1966, quando la frutta fu importata per la prima volta dalla Nuova Zelanda negli Stati Uniti (8, 6).

Da allora, il nome "kiwi" è diventato comune per tutti i frutti coltivati ​​commercialmente dal genere Actinidia (1, 9). In Nuova Zelanda, la parola "kiwi" è usata raramente per designare un feto, dato che di solito si riferisce a "kiwi bird" o "kiwi people" (il soprannome nazionale dei neozelandesi) (8, 6).

Storia di

Questa bacca ospita la Cina centro-settentrionale e orientale (1). La prima descrizione registrata di un kiwi risale al XII secolo in Cina durante l'Impero Song (7). Poiché queste bacche venivano solitamente raccolte allo stato selvatico e consumate per scopi medicinali, la pianta era raramente cresciuta o divorziata (10).

La coltivazione del kiwi si diffuse dalla Cina all'inizio del 20 ° secolo in Nuova Zelanda, dove si verificarono le prime piantagioni commerciali (1). In Nuova Zelanda, il frutto è stato trasformato in un prodotto agricolo attraverso la creazione di varietà commercialmente valide, lo sviluppo di metodi di allevamento, spedizione, stoccaggio e commercializzazione. Il frutto divenne popolare tra il personale militare britannico e americano di stanza in Nuova Zelanda durante la seconda guerra mondiale, e poi esportato prima nel Regno Unito e poi in California (1, 6). Dalla Nuova Zelanda, la produzione commerciale di kiwi si è diffusa in altri moderni centri di produzione negli anni '70 e '80 e di nuovo in Cina negli anni '90. Il kiwi è il frutto nazionale della Cina. Attualmente ci sono grandi centri di produzione in tutte le parti del mondo.

Valore nutrizionale, composizione e contenuto calorico del kiwi

100 grammi di kiwi contengono (in% della dose giornaliera raccomandata) (11):

• Contenuto calorico: 61 kcal (3%).
• Carboidrati: 14,7 g (5%).
• Grasso: 0,5 g (1%).
• Proteine: 1,1 g (2%).
• Cellulosa: 3 g (12%).
• Vitamina C: 92,7 mg (155%).
• Vitamina E: 1,5 mg (7%).
• Vitamina K: 40,3 mcg (50%).
• Acido folico: 25 mcg (6%).
• Magnesio: 17 mg (4%).
• Potassio: 312 mg (9%).
• Rame: 0,1 mg (6%).
• Manganese: 0,1 mg (5%).
• Acidi grassi Omega-3: 42 mg.
• Acidi grassi Omega-6: 246 mg.

Il kiwi contiene anche piccole quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive come vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acido pantotenico, calcio, ferro, fosforo, sodio, zinco e selenio.

I benefici del kiwi per il corpo umano

Varietà gialla - Kiwi Gold

Il kiwi contiene molti antiossidanti e più di 20 nutrienti vitali. Questa bacca ha un basso contenuto calorico, ma dà molta energia, che li rende un'opzione eccellente per le persone che cercano di perdere peso. Gli scienziati hanno scoperto che bere kiwi è molto benefico per la salute del cuore a causa degli alti livelli di potassio, fibre e vitamina K. È stato dimostrato che mangiare questi frutti aiuta a ridurre i sintomi associati a malattie del tratto respiratorio superiore, oltre a disturbi digestivi, come intestino irritabile.

Nei kiwi sono presenti composti che aiutano la crescita delle ossa e mantengono la loro salute, mantengono la salute degli occhi e della vista e possono anche aiutare a dormire meglio. E questa è solo una parte delle proprietà benefiche di questi gustosi frutti. Ecco cosa un kiwi fa bene al corpo umano:

1. Ottima fonte di vitamine antiossidanti C ed E

Uno dei motivi per cui un kiwi è considerato un superfood è la presenza di una grande quantità di antiossidanti che possono combattere i radicali liberi.

In uno studio condotto dal Dipartimento di tossicologia chimica, divisione di medicina ambientale presso l'Istituto norvegese di salute pubblica, il kiwi è stato incluso nella dieta normale dei soggetti. È stato scoperto che quando si mangia uno o due kiwi gialli (varietà Gold) al giorno si riscontra una notevole riduzione del danno ossidativo interno (12). Ciò è dovuto al fatto che il livello di vitamina C nel kiwi supera il livello di questa vitamina antiossidante nelle arance. L'alto livello di vitamina C in questi frutti aiuta a ripristinare e mantenere un certo numero di tessuti e sistemi corporei.

Inoltre, la vitamina E contenuta in queste bacche aiuta a ridurre il colesterolo e combattere i radicali liberi. Oltre agli alti livelli di vitamina C ed E, che sono antiossidanti naturali, il kiwi è anche ricco di polifenoli con attività immunostimolante, il che significa che possono stimolare la risposta del sistema immunitario (13).

2. Contrasta l'invecchiamento e migliora la salute della pelle.

Il collagene è la proteina più comune nei nostri corpi e il blocco di costruzione che supporta la pelle, i muscoli, le ossa e i tendini. Viene distrutto quando invecchia e dipende dalla vitamina C, che, come sappiamo, si trova in grandi quantità nei kiwi (14).

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Journal of Cellular Physiology, i polisaccaridi di questi frutti hanno la capacità di raddoppiare la sintesi di collagene nel corpo rispetto allo stato normale, quando questa attività diminuisce con l'età (15).

Queste bacche contengono anche un carotenoide e un antiossidante chiamato luteina, che è incredibilmente benefico per la salute della pelle e protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette.

3. Migliora la salute respiratoria

Kiwi e altri frutti con un alto contenuto di vitamina C sono utilizzati con successo per il trattamento di un certo numero di malattie respiratorie. Due studi hanno mostrato reazioni benefiche negli adulti e nei bambini affetti da asma e altre malattie respiratorie e infezioni dopo l'aggiunta di kiwi alla dieta. Alla fine di questi due studi, gli scienziati hanno concluso che il consumo di questa bacca ha contribuito ad aumentare la concentrazione di vitamina C nel corpo, riducendo i sintomi del paziente, tra cui diminuzione del respiro sibilante, congestione dei seni e durata del mal di gola (16, 17).

4. Utile per la visione e la prevenzione delle malattie degli occhi.

Ottenere luteina quando si utilizza il kiwi non solo protegge la pelle. La luteina è anche un potente fitochimico che può prevenire molte malattie degli occhi, inclusa la degenerazione maculare senile (18). La luteina è in grado di proteggere l'occhio filtrando le radiazioni UV a onde corte dannose.

Un grande kiwi contiene 171 milligrammi di luteina, che è significativamente più alto che in quasi tutti gli altri frutti (19). Insieme alla luteina, queste bacche contengono anche una piccola quantità di un altro carotenoide chiamato vitamina A, che è anche ampiamente benefico per la salute degli occhi ottimale (20).

5. Aiuta nella digestione

Gli studi dimostrano che bere kiwi può aiutare a curare le malattie dell'intestino e dell'intero apparato digerente. Numerosi studi hanno rivelato che il suo uso aiuta a ridurre le complicanze associate alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e alle malattie infiammatorie intestinali (IBD). I risultati della ricerca mostrano che l'aggiunta di kiwi alla dieta dei pazienti ha introdotto antiossidanti e fibre, che potrebbero avere un effetto anti-infiammatorio, e anche portato a un miglioramento generale della funzione intestinale (21, 22).

6. Migliora la salute cardiovascolare

Mangiare solo un kiwi al giorno può fornire un minor rischio di ictus, coaguli di sangue e lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Il potassio in questa bacca aiuta a ridurre la pressione sanguigna, neutralizzare il sodio nel corpo ed è un vasodilatatore che rilassa i vasi sanguigni in tutto il corpo. La fibra presente nel kiwi è anche molto benefica per la salute del cuore, insieme alla vitamina K, che è in grado di prevenire l'accumulo di calcio nelle arterie e, quindi, può ridurre il rischio di attacchi di cuore.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano regolarmente kiwi riducono i livelli di trigliceridi del 15% rispetto a quelli che non lo fanno (23, 24). Queste bacche sono anche una fonte di acidi grassi omega-3, magnesio, vitamina E e rame, che aiutano a mantenere la salute cardiovascolare.

7. Mantiene la salute delle ossa

Una quantità significativa di vitamina K proveniente dal kiwi aiuta il corpo a mantenere non solo le arterie sane. La vitamina K è necessaria per l'uso del calcio, che è necessario per creare tessuto osseo, quindi la carenza di vitamina K può causare problemi. Gli studi dimostrano che un'elevata dieta di vitamina K può migliorare la salute delle ossa e ridurre il rischio di lesioni e malattie legate all'osso come l'osteoporosi (25).

8. Migliora il sonno

Un'altra proprietà utile del kiwi è la sua capacità di migliorare il sonno a causa della serotonina che contiene. Si è scoperto che la serotonina in queste bacche aumenta il tempo di sonno e l'efficienza del sonno del 13 e 5 per cento, rispettivamente, quindi se si ha l'insonnia, bere kiwi può aiutare (26). C'è anche la prova che la serotonina può anche aiutare a migliorare la memoria e l'umore, e può anche aiutare con la depressione.

9. Proprietà anti-cancro

Gli alberi del genere Actinidia sono stati usati per molti anni come piante medicinali in Cina, che hanno trattato malattie come dolori articolari, calcoli alla vescica e cancro al fegato e all'esofago. I frutti e le radici del kiwi hanno un effetto inibitorio sulla crescita delle cellule tumorali del fegato umano, polmone e colon (27). A causa del contenuto di polisaccaridi e dell'abbondanza di antiossidanti presenti in questi frutti, gli studi sui topi hanno mostrato attività antitumorale (28, 29).

Ecco perché questa bacca è uno dei migliori prodotti naturali per combattere il cancro.

10. Proprietà antifungine e antibatteriche

Sia il kiwi verde che quello giallo hanno mostrato capacità antifungina e antibatterica in diversi studi. La maggior parte dell'attività antibiotica è stata trovata in semi che di solito vengono consumati con i frutti a causa delle loro piccole dimensioni (30).

Il kiwi giallo contiene una proteina chiamata actinchinina, che si ritiene sia la fonte delle sue capacità antifungine. Gli estratti di kiwi hanno mostrato attività antibatterica contro un numero di ceppi batterici. Queste possibilità possono anche essere associate con una grande quantità di antiossidanti nei frutti (31).

Cosa c'è di più utile, kiwi o arancia?

Sia il kiwi che l'arancia sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C e sono eccellenti e salutari opzioni da aggiungere alla vostra dieta. Ci sono solo alcune differenze tra i benefici del kiwi per il corpo umano e i benefici dell'arancia.

somiglianze:

• Entrambi hanno forti capacità antiossidanti e rafforzano il sistema immunitario a causa degli alti livelli di vitamina C e di altri nutrienti.
• Entrambi i frutti possono aiutare con problemi digestivi. Le arance possono agire da diuretici e contribuire ad eliminare le tossine dal tratto digestivo. Il kiwi è un prodotto anti-infiammatorio e aiuta a ridurre i sintomi delle malattie associate al tratto digestivo.
• Entrambi hanno proprietà antibatteriche e antimicrobiche.
• Entrambi i feti sono benefici per il sistema cardiovascolare grazie alla loro capacità di abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.

differenze:

• Il kiwi contiene più zucchero.
• Le arance hanno proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie più potenti.
• Il kiwi aiuta a costruire e mantenere le ossa e svolge un ruolo importante nella prevenzione o riduzione delle malattie degli occhi e delle vie respiratorie.
• Le arance possono essere utilizzate come agenti antibatterici.
• Il kiwi lotta con l'invecchiamento e i radicali liberi, non solo a causa della vitamina C; contiene anche quantità significative di luteina e vitamina A.
• Le arance sono un comprovato sostenitore della salute orale grazie alle loro proprietà antimicrobiche.

Danno di kiwi al corpo umano

Oltre alle comprovate proprietà benefiche, il kiwi può anche avere alcune controindicazioni da usare. Alcune persone possono avere reazioni allergiche a questa bacca, più il suo uso può interagire con i farmaci. Questo è ciò che è kiwi dannoso per il corpo umano:

• L'allergia al kiwi è molto comune ed è associata al 10% di tutte le reazioni allergiche alimentari nei bambini. Le persone che sono allergiche al lattice e altri frutti, come avocado e banane, dovrebbero prestare particolare attenzione. L'allergia a questa bacca può portare a sindrome allergica orale, orticaria (da consumo o contatto), gonfiore, prurito agli occhi e lacrimazione, irritazione del naso e della bocca e anafilassi, che può essere una condizione pericolosa per la vita (32).
• Le persone che assumono beta-bloccanti dovrebbero consumare il kiwi con moderazione, poiché il potassio contenuto in questi frutti può aumentare troppo il livello di potassio nel corpo. Livelli elevati di potassio possono essere dannosi per i reni, specialmente per le persone con malattie renali.
• Il kiwi ha anche la capacità di rallentare la coagulazione del sangue in alcune persone e il suo uso può influenzare negativamente le persone con disturbi emorragici. Se stai pianificando un intervento chirurgico, si raccomanda di smettere di mangiare il kiwi almeno due settimane prima.

Quanto hai bisogno di mangiare kiwi al giorno per una salute ottimale

Lo studio di 6 settimane ha coinvolto 54 giovani studenti maschi sani, divisi in due gruppi. Un gruppo mangiava mezzo kiwi al giorno, mentre l'altro mangiava 2 frutti interi ogni giorno.

Precedenti studi hanno dimostrato che mangiare mezzo kiwi al giorno aumenta i livelli di vitamina C nel plasma nelle persone che non mangiano molta frutta e verdura. Tuttavia, questo nuovo studio ha mostrato che 2 kiwi sono necessari per la completa saturazione del plasma. I partecipanti che hanno consumato due frutti al giorno hanno sperimentato meno affaticamento e depressione e più energia rispetto ai partecipanti che hanno consumato metà della frutta al giorno. (33)

Da qui la conclusione: il tasso di utilizzo di 2 kiwi al giorno: questa è la quantità ottimale.

Come comprare, conservare e cucinare kiwi

Il kiwi è ben tenuto, quindi la stagione dura da novembre ad aprile, ma di solito si può trovare nei negozi di alimentari tutto l'anno. Con una corretta conservazione, può essere trasportato fino a otto settimane dopo il raccolto.

Quando si acquista una taglia kiwi di solito non indica la qualità. Il frutto immaturo è duro e non ha ancora raggiunto il suo picco di dolcezza. Se non pianifichi di usare queste bacche per diversi giorni, scegli un frutto duro.

Il kiwi può essere conservato a casa a temperatura ambiente o in frigorifero. Mettere il frutto in un sacchetto di carta può accelerare la maturazione fino a quattro-sei giorni. L'aggiunta di una mela o una banana alla borsa accelera ulteriormente il processo di maturazione. La maggior parte degli antiossidanti sono presenti nel frutto maturo.

Quando cucini kiwi, puoi decidere se sbucciarlo o rimuoverlo. La consistenza soffice della buccia sembra strana ad alcuni, ma altri la confrontano con la pelle di una pera o di una pesca. Il modo più semplice e veloce per sbucciare un kiwi è tagliare ciascuna estremità del frutto e usare un cucchiaio per separare l'interno del frutto dalla buccia.

Questa bacca può essere consumata nella sua forma pura, utilizzata nei prodotti da forno e nelle torte, ricavata da esso o utilizzata anche come mezzo per rendere tenera la carne. L'actinidina proteica, presente nel kiwi, crea una reazione enzimatica in grado di ammorbidire il cibo. Quando ammorbidisci la carne, puoi usare la polpa di queste bacche per 10 minuti, strofinando la carne e cuocendola subito dopo.

La presenza di questa proteina rende anche il kiwi un ingrediente che dovrebbe essere aggiunto per ultimo ai piatti che includono prodotti lattiero-caseari, come la panna montata oi dessert a base di gelatina, in quanto li li liquefatti. Lo stesso vale per le macedonie, perché i kiwi hanno effettivamente la capacità di ammorbidirsi. Aggiungi queste bacche come ultimo ingrediente nella preparazione di questi piatti.

Puoi goderti il ​​Kiwi in vari modi:

• Mangiatelo nella sua forma più pura.
• Mescolalo con un buon cocktail naturale.
• Congelate i frutti facendo un gelato alla frutta e godetevi l'estate.
• Aggiungilo alle insalate di frutta o verdura.
• Aggiungilo al tuo yogurt preferito.

http://foodismedicine.ru/kivi-polza-i-vred-dlja-organizma-skolko-nuzhno-sest/

Cosa è utile Kiwi?

Il kiwi è una pianta della famiglia Actinidia con frutti di forma ovale, ricoperti da una buccia sottile marrone con piccole fibre. La polpa di Kiwi ha un bel colore smeraldo e un sapore dolciastro dal sapore leggermente acidulo.

Si ritiene che il kiwi sia una bacca, nonostante le grandi dimensioni e la pelle.

Il kiwi è stato a lungo per molti un frutto esotico preferito. La sua patria è considerata la Cina, è lì che è cresciuta la mihutao liana, che è l'antenato della pianta coltivata. Oggi sono state allevate più di 50 varietà di questo frutto esotico, ma solo alcune varietà possono essere mangiate.

In Cina, kiwi a causa della buccia ispida che ricopre il frutto, viene anche chiamata "pesca della scimmia". Gli imperatori cinesi usavano il kiwi come afrodisiaco.

Il frutto ha preso il nome dalla somiglianza con l'omonimo uccello-kiwi. Inizialmente, il frutto fu chiamato uva spina cinese, poi pesco del sole, e il frutto guadagnò la sua popolarità tra la popolazione durante un lungo sciopero dei dockers, quando i limoni si deteriorarono e l'uva spina cinese conservò la sua freschezza.

struttura

Il kiwi ha una serie incredibile di proprietà utili, dovute alla ricca composizione di vitamine e minerali: vitamine A, gruppi B, C, D, E. A proposito, c'è molto più vitamina C nel kiwi che negli agrumi. Dalla varietà della composizione minerale di foglie di kiwi dietro molti complessi vitaminici, presentati sugli scaffali delle farmacie.

100 g di frutta contiene i seguenti minerali:

Elementi traccia

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vitamine

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Affinché un kiwi possa rivelare la sua fornitura di sostanze utili a una persona, è necessario mangiare 2-3 frutti al giorno. Questo è abbastanza per mantenere un elevato livello di salute, e in un mese sentirai un aumento di forza, un miglioramento del tuo umore e un aumento di efficienza.

12 proprietà utili del kiwi

Miglioramento dell'immunità

A causa dell'elevato contenuto di vitamina C, il kiwi è in grado di influenzare il sistema immunitario e proteggere il corpo da infezioni e raffreddori durante la stagione fredda e durante le epidemie influenzali. Inoltre, l'acido ascorbico è un potente antiossidante che protegge dai radicali liberi, che aiuta a ringiovanire il corpo e prevenirne l'invecchiamento precoce.

Gravidanza e parto sani

L'acido folico in quantità sufficiente nel kiwi è una vitamina indispensabile quando si pianifica un bambino, oltre che per il normale trasporto. Inoltre, il folato promuove la crescita di cellule sane, il normale funzionamento del sistema nervoso centrale e la corteccia cerebrale.

Miglioramento cardiovascolare

Il potassio e il magnesio contenuti in grandi quantità nel kiwi sono indispensabili per il mantenimento della normale funzione cardiaca, il rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni e la regolazione della pressione sanguigna. Il potassio contribuisce anche alla rimozione del fluido in eccesso dal corpo, prevenendo così il verificarsi di edema. Gli scienziati hanno dimostrato che sostanze nella composizione del kiwi aiutano il corpo a resistere allo sviluppo di ipertensione, insufficienza cardiaca, aterosclerosi.

Formazione del sangue

A causa del suo contenuto di ferro, il kiwi è coinvolto nel mantenimento dei normali livelli di emoglobina nel sangue e nel processo di formazione del sangue in generale. Pertanto, i medici raccomandano di includere nella dieta di questo frutto le persone che soffrono di anemia, così come quelli che hanno perso molto sangue. Una sostanza unica, l'actinidina, contenuta anche nei kiwi, abbatte i grassi e aiuta a ridurre la coagulazione del sangue, riducendo così il rischio di trombosi.

Perdita di peso

. La frutta è una prelibatezza preferita di perdere peso. Innanzitutto, a causa del suo basso contenuto calorico. In secondo luogo, il kiwi sopprime l'appetito e satura il corpo per molto tempo. E, in terzo luogo, il kiwi abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, che contribuisce alla perdita di peso e alla pulizia del corpo. La fibra alimentare, che fa parte di un frutto esotico, contribuirà anche alla perdita di peso dovuta alla normalizzazione della digestione, al miglioramento della permeabilità intestinale.

Miglioramento della funzionalità renale

Grazie alla sua ricca composizione minerale, il kiwi ha una proprietà unica di eliminazione del sale in eccesso, che serve a prevenire la formazione di calcoli e sabbia nei reni, riduce il rischio di sviluppare malattie come la pielonefrite e la nefrite e migliora il funzionamento di questo organo in generale.

Dona bellezza

Lo zinco contenuto nel kiwi, rinforza le unghie e i capelli, previene la comparsa di capelli grigi. A causa del ricco complesso vitaminico, il kiwi migliora la condizione della pelle di kiwi, normalizza il suo colore, migliora il turgore e previene le rughe.

Migliorare il sistema digestivo

Mangiare un frutto dopo un pasto può ridurre il rischio di sviluppare tali patologie del tratto gastrointestinale come bruciore di stomaco, pesantezza allo stomaco e eruttazione. Il kiwi aiuta anche a neutralizzare gli effetti negativi dei nitrati sul corpo.

Normalizzazione del sistema nervoso centrale

L'uso sistematico del kiwi aiuterà a liberarsi dalla depressione, dai nervi, dallo stress. Promuove la frutta e ripristina il sonno normale, stimola l'attività e il vigore. Tutto ciò fornisce motivi per raccomandare il kiwi agli atleti che soffrono di uno stress fisico e mentale elevato.

Prevenzione del cancro

A causa dell'alta concentrazione di provitamina A e vitamina C, che sono antiossidanti, l'uso di kiwi sarà un'efficace prevenzione dello sviluppo delle cellule tumorali. Un tandem di vitamine B6 e B9 crea le condizioni per il rapido assorbimento di sostanze utili preservandone le proprietà anti-cancro. E i fitonutrienti contenuti nel kiwi, ripristinano le molecole di DNA danneggiate e creano un ostacolo allo sviluppo di tumori maligni.

Mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue.

L'indice glicemico del kiwi è piuttosto basso - 4, il che significa che il frutto può essere mangiato con il diabete, in quanto non contribuisce a un forte aumento di zucchero nel sangue.

Prevenzione della degenerazione maculare e di altre malattie dell'occhio.

Gli scienziati hanno dimostrato l'effetto positivo del kiwi sulla retina dell'occhio e sulla visione nel suo insieme, grazie alla luteina e alla zexantina contenute in esso.

Controindicazioni

Con tutta la varietà di proprietà curative, i kiwi hanno una serie di controindicazioni significative.

• Non mangiare frutta, senza averlo prima lavato. Il fatto è che molte persone non lavano il prodotto, ma semplicemente lo staccano e lo mangiano immediatamente. La frutta deve essere lavata prima e dopo il peeling. Altrimenti, puoi introdurre nel corpo alcuni germi e infettarti con malattie infettive;
• diarrea - Il kiwi ha un lieve effetto lassativo sul corpo, quindi le persone che sono inclini a questa patologia del tratto gastrointestinale dovrebbero astenersi dal mangiare il frutto;
• allergia - una grande quantità di vitamina C e acidi organici possono causare una reazione allergica;
• gastrite - l'acidità aumentata dello stomaco è un ostacolo all'uso del kiwi;
• insufficienza renale - il frutto contiene molta acqua, che può influire negativamente sul funzionamento del sistema urinario e causare un certo disagio.

Per altre persone, il kiwi sarà utile e il suo uso quotidiano contribuirà solo al normale e sano funzionamento del corpo.

Questo è interessante!

In estate, le viti di kiwi vivono nell'ambiente acquatico, mentre consumano più di 5 litri di acqua al giorno per vite.

I kiwi non amano i parassiti, quindi la resa di questa pianta è molto alta.

Non tutti sanno che la pelle del kiwi è anche commestibile, contiene una grande quantità di antiossidanti, quindi il frutto non può essere pulito, ma lavato accuratamente e mangiato intero.

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