Le vitamine sono la componente più importante del normale funzionamento del corpo. La loro mancanza può causare depressione, mancanza di umore, indebolimento del sistema immunitario e molti altri disturbi. Una persona riceve alcune vitamine dal cibo, alcune delle quali il suo corpo produce. Tra le altre vitamine essenziali del gruppo B, la vitamina B12 occupa un posto separato. Tuttavia, è sintetizzato dal corpo in quantità estremamente ridotte.

Perché la vitamina B12 è così importante?

• stimola la formazione del sangue,
• regola il metabolismo di grassi e carboidrati
• previene la degenerazione grassa del fegato.

Questa vitamina è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso, sia centrale che periferico.

Il fatto è che la B12 partecipa al processo di creazione di nuove terminazioni nervose (prende parte alla sintesi delle guaine mieliniche delle fibre nervose e alla formazione di cellule ossee) e la sua mancanza può portare a danneggiare la loro integrità. Inoltre, la carenza di questa vitamina può portare a deterioramento del tratto digestivo e alterata circolazione cerebrale, perché la sua quantità insufficiente può anche influenzare la presenza di vitamina B1, che è responsabile di questi processi. Inoltre, la vitamina B12, determina la composizione delle cellule della pelle, del sangue e dell'immunità.

Carenza di vitamina nel corpo

Principali sintomi di carenza di vitamina B12:

• depressione
• paranoia
• confusione di pensieri e parole
• brutta memoria
• sbalzi d'umore
• problemi digestivi
• fatica
• intorpidimento

I più inclini alla vitamina B12 sono le persone con una bassa produzione di acido cloridrico nello stomaco (bassa acidità colpisce dal 10 al 30% delle persone in età pensionabile), poiché ciò porta ad una bassa capacità di assorbimento dei nutrienti dal cibo. E se le restanti vitamine si ottengono in grandi quantità con il cibo, allora B12 non lo è.

Quali alimenti contengono vitamina

Una fonte indispensabile di vitamina B12, colmando la sua carenza del 100%, è il fegato di una mucca, un vitello e un maiale. Per le donne incinte e i bambini piccoli, saranno delle frattaglie molto utili.

L'alto contenuto di B12 è anche nel lievito di birra!

Un'altra importante fonte di vitamina B12 è il pesce. Possono essere tutti i tipi di pesci marini, molluschi, ecc. Inoltre, i prodotti marini sono pieni non solo di questa vitamina, ma anche di molti altri che sono necessari anche per il corpo.

Una fonte preziosa di B12 è latte e prodotti lattiero-caseari. Oltre al latte di mucca, può essere: panna acida, kefir, formaggio, yogurt, ryazhenka e altri prodotti caseari.

È possibile ottenere la vitamina B12, anche, utilizzando cereali dai cereali. Meglio di tutti, se è crusca o muesli.

I prodotti a base di erbe non possono vantare un alto contenuto di vitamina B12, tuttavia sono contenuti in essi. Ad esempio, la sua quantità più significativa si trova nelle foglie verdi di cipolla, lattuga e spinaci.

Tra i prodotti più economici e facili da acquistare, puoi chiamare il siero di latte fatto in casa. Contiene 2,00 mcg per 100 grammi di prodotto. Cioè, 1 tazza di siero è sufficiente per ricostituire la scorta di B12 per un giorno.

La cosa principale da ricordare è che per regolare il normale contenuto del corpo, non solo B12, ma anche altre importanti vitamine, si dovrebbero consumare cibi non solo con il loro alto contenuto, ma anche con molti altri. Dopotutto, al fine di sintetizzare determinate vitamine, nonché, per assimilare qualitativamente quelle che il corpo stesso sintetizza, deve ricevere minerali e altre sostanze preziose dai cibi più diversi.

Tariffa giornaliera

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che le persone di età superiore ai 14 - 2,4 mcg al giorno.

Ma come hanno dimostrato studi recenti, se sei a rischio:

1. hai più di 50 anni;
2. sei vegetariano o non mangi carne;
3. hai problemi con il tratto gastrointestinale.

Quindi il tuo tasso di vitamina B12 (con una lunga permanenza nel gruppo a rischio) può raggiungere fino a 100 mg al giorno. Ma questa è una dose enorme. Sì, ma la vitamina B12 naturale è assolutamente non tossica (a differenza della sua versione farmaceutica).

Il digiuno ripristina i livelli B12 nel corpo

Una delle proprietà più strane della vitamina B12 è che il suo consumo per coprire il deficit non è sempre possibile. Perché? Molte persone non possono assumere prodotti o integratori che contengono B12 o hanno problemi con la vitamina sintetizzata nel corpo.

Alcuni prendono pillole e fanno iniezioni giorno dopo giorno senza alcun effetto. La dott.ssa Virginia Vetrano ha raccontato la storia di una donna che ha trattato: nonostante due volte al mese le siano state somministrate iniezioni di farmaci con B12 e ferro, ha continuato a soffrire di una carenza di vitamina B12 (che si manifestava con anemia perniciosa e altri sintomi che le avevano gravemente disturbato per molti anni).

Dopo aver digiunato Vetrano, il livello di B12 nel sangue è aumentato e l'anemia è scomparsa. Virginia osservò più di cento pazienti che seguirono un digiuno sotto la supervisione del dott. William Howard. Ehi: tutti tranne otto avevano l'anemia.

Come è possibile? Durante il digiuno, una persona non consuma altro che acqua. Pertanto, non si può presumere che una fonte di B12 sufficiente appaia improvvisamente in modo che i sintomi diminuiscano. Ci sono molti altri meccanismi per questo:

La quantità necessaria di vitamina B12 era sempre presente nel suo corpo, ma le condizioni in cui si trovava - bassa qualità, alto contenuto di grassi e cattive scelte di vita - non gli permettevano di usare correttamente la vitamina.

La mancanza di assunzione di grassi consente al corpo di produrre B12 nelle giuste quantità nell'intestino. Quindi, tutto ciò che è necessario per la sua sintesi era sempre nel corpo, ma un eccesso di grassi interferiva con il processo.

Il paziente ha raggiunto il punto in cui il suo corpo ha perso la capacità di usare o produrre B12, ma la fame ha permesso loro di recuperare queste abilità.

Tutti e tre questi meccanismi sono in disaccordo con il tipico principio del trattamento del deficit di vitamina B12 "più è meglio è", a cui la maggior parte dei medici e nutrizionisti aderisce.

B12 in farmacia

• Soluzioni iniettabili allo 0,02 e allo 0,05% (destinate alla somministrazione intramuscolare, sottocutanea, endovenosa o intra-lombare).

• Le iniezioni vengono utilizzate per l'anemia causata da una carenza di cianocobalamina, nevralgia, neurite, lesioni nervose, malattie da radiazioni e alcuni tipi di dermatosi (eczema, psoriasi, fotodermatosi).

Cos'è l'auto-utilizzazione pericolosa:

• il farmaco influisce sul quadro ematico, quindi durante il trattamento i pazienti richiedono un'osservazione costante da parte del medico e il monitoraggio dei parametri di laboratorio. L'uso incontrollato dei fondi minaccia di aumentare la coagulazione del sangue e, di conseguenza, lo sviluppo della trombosi.

Iniezioni di vitamine - una nuova tendenza nella lotta contro la fatica

Tutti si sentono stanchi: manager di grandi imprese e loro subordinati, giovani genitori, scolari e studenti. Da tempo immemorabile, i modi migliori per liberarsene erano considerati un buon riposo e un buon sonno. Sfortunatamente, lontano da tutto può trarre vantaggio da loro: una madre non può far piangere il suo bambino appena nato di notte, gli adulti che lavorano dovrebbero riposare secondo il programma di ferie, e gli scolari non possono cambiare il programma delle lezioni.

Tutti stanno cercando di sbarazzarsi del superlavoro a modo loro: qualcuno inizia a praticare la meditazione, qualcuno allevia lo stress in palestra e qualcuno con l'aiuto dell'alcol nel bar. Recentemente, tra i molti modi per combattere la fatica, sono state utilizzate iniezioni di vitamina B12, che impedisce lo sviluppo di anemia, protegge le guaine mieliniche delle cellule nervose e rafforza il sistema immunitario del corpo. Si dice che la cantante Madonna e Cheryl Cole ricarichino spesso le loro batterie con l'aiuto di questi colpi di energia.

"Il vantaggio principale delle iniezioni di vitamina intramuscolare è che agiscono istantaneamente, a differenza delle vitamine in compresse e capsule. Coloro che temono gli effetti negativi di un sovradosaggio non hanno nulla di cui preoccuparsi: i resti di vitamina B12 solubile in acqua vengono rapidamente eliminati dal corpo insieme all'urina ", commenta il dott. Martin Kinsella, che pratica attivamente questo metodo di gestire il superlavoro nella sua clinica nel Cheshire.

Tuttavia, non tutti i medici condividono l'entusiasmo dei loro colleghi. "I colpi di vitamina B12 sono un fenomeno relativamente nuovo in medicina, il loro effetto sulla salute umana richiede ulteriori ricerche. Pertanto, i medici che usano queste iniezioni come procedure di recupero dovrebbero monitorare attentamente e in modo completo le condizioni dei loro pazienti. Non dovresti dimenticare l'effetto placebo e il fatto che eventuali iniezioni comportano il rischio di sviluppare reazioni allergiche ", afferma Helen Gibson-Moore, un dipendente del British Food Welfare Fund, esprimendo le sue preoccupazioni.

E ciò che è importante: la tendenza ad aumentare nei medici parlando del pericolo diretto di iniettare vitamina B12 - sempre di più. L'uso di questo farmaco non è in situazioni estreme, quando è necessario per gli indicatori vitali, è un gioco pericoloso con la salute umana.

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Mancanza di vitamina B12 e sua reintegrazione

La vitamina B12 è molto importante per il corpo umano: partecipa alla produzione di DNA, globuli rossi, proteine, ormoni e grassi e contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso. È una delle vitamine del gruppo B, che comprende tiamina, niacina, vitamina B6, acido folico e vitamina B12. Ognuna di queste vitamine svolge un ruolo unico nel corpo, ma uno dei compiti principali comuni è produrre energia.

Di regola, una persona normale ha abbastanza vitamina B12 dal cibo. Tuttavia, la sua carenza rimane un problema per molti, ad esempio, gli anziani, le donne incinte o i vegani, poiché il loro fabbisogno di questa vitamina è molto più alto di quello degli altri. La vitamina B12 è in grado di accumularsi nel fegato e questa riserva può durare per 5 anni, quindi molte persone non si rendono nemmeno conto di avere una carenza di questa vitamina.

Sintomi di carenza di vitamina B12

I sintomi sono molto diversi. In alcuni, è la perdita di appetito, perdita di peso, affaticamento o debolezza, una sensazione di depressione, disturbi della memoria e attività mentale. Altri soffrono di intorpidimento e formicolio alle braccia e alle gambe, compromissione della coordinazione del corpo, infiammazione e arrossamento della bocca e della lingua e costipazione. Possono anche verificarsi problemi di pelle gialla, anemia, paranoia e allucinazioni.

Se trovi almeno uno di questi sintomi, non automedicare, ma consulta immediatamente il medico.

Non devi comprare immediatamente un farmaco a base di vitamina B12 da una farmacia, poiché la maggior parte dei sintomi sopra indicati può indicare un'altra malattia. Un esame del sangue aiuterà a chiarire la presenza di carenza di vitamina B12 e la dieta appropriata per colmare questa carenza, senza ricorrere all'uso di droghe.

Inoltre, la causa della carenza di vitamina B12 può essere l'età e disturbi digestivi, anche se una persona lo consuma con il cibo in quantità sufficiente. Circa un terzo delle persone sopra i 50 soffre di gastrite atrofica - assottigliamento della mucosa gastrica, che è responsabile dell'assorbimento della vitamina B12. Nei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, è stato stimato che il 3,2% delle persone di età superiore ai 50 anni ha una carenza di vitamina B12, e un altro 20% ha questa vitamina in fondo alla norma. Pertanto, si consiglia a tutte le persone di età superiore ai 50 anni di aumentare l'assunzione di cibo ricco di vitamina B12 o di assumerlo come parte dei preparati vitaminici.

La gravidanza o ipertiroidismo può anche portare a una diminuzione dei livelli di vitamina B12. Nelle madri in gravidanza o in allattamento, la carenza di vitamina B12 può portare alla mancanza di questa vitamina nei loro bambini.

Un altro motivo potrebbe essere una diminuzione della quantità di succo gastrico, che porta ad un aumento della crescita dei batteri dell'intestino tenue, che utilizzano la vitamina B12.

Quali produttori promettono la vitamina B12

Raccomandano l'assunzione di vitamina B12 per aumentare la forza e la resistenza, in particolare tra gli atleti, migliorare l'umore e la concentrazione, migliorare il sistema immunitario. I preparati a base di vitamina B12 mirano a ridurre il rischio di sviluppare tumori al seno, ai polmoni e al collo dell'utero. Inoltre, i produttori affermano che protegge dai veleni che entrano nel corpo mentre fumano tabacco. Alcuni lo prendono per trattare l'infertilità maschile, i disturbi del sonno, le condizioni depressive, le malattie infiammatorie intestinali, l'asma, la sclerosi multipla, le malattie allergiche e la vitiligine.

I preparati di vitamina B12 sono spesso pubblicizzati come prevenzione dell'osteoporosi, del diabete, delle malattie cardiovascolari e dell'ictus. Si dice anche che la vitamina B12 aiuta con alcuni disturbi del sonno, disturbi mentali e rallenta la progressione della demenza senile negli anziani. I produttori affermano che è efficace nel trattamento della malattia di Lyme, malattie gengivali, alcune infezioni della pelle, malattie del fegato e dei reni, aiuta con l'infiammazione del tinnito e dei tendini, e in combinazione con olio di avocado può aiutare con il trattamento locale di psoriasi ed eczema.

I preparati di vitamina B12 sono efficaci?

Sono in grado di compensare la carenza di vitamina B12, ma i nutrizionisti raccomandano, se possibile, di iniziare con la correzione della nutrizione. La vitamina B12 si trova in molti tipi di carne e latticini. Questa vitamina è ricca di pesce, pesce e fegato di vitello - cibo di origine animale. Se rifiuti di mangiare carne, latticini e cereali, potrebbe essere necessario assumere preparazioni di vitamina B12.

Spesso i vegetariani soffrono di carenza di vitamina B12. La migliore fonte di questa vitamina per loro è il lievito alimentare (alimentare). Due cucchiaini di lievito alimentare coprono il bisogno umano quotidiano di vitamina B12. I cereali arricchiti ne contengono abbastanza, così come la quantità giornaliera di questa vitamina fa parte di molti complessi multivitaminici. Esistono anche diete severe che limitano l'uso di cereali - una fonte di vitamine del gruppo B. Pertanto, per eventuali cambiamenti significativi nell'alimentazione, dovresti consultare il medico o il dietista.

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 per gli adulti è di circa 2,4 microgrammi. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di un po 'di più - 2,8 mcg al giorno (come raccomandato dall'American National Institutes of Health).

Quando le preparazioni di vitamina B12 sono inefficaci

Il corpo ha bisogno di vitamina B12 per la digestione del succo gastrico e di una certa proteina chiamata Castle Factor. Innanzitutto, il succo gastrico scompone la proteina che era attaccata alla molecola di vitamina B12. Inoltre, il fattore Casla si unisce alla vitamina B12, dopo di che il corpo può utilizzare questa vitamina per i bisogni delle cellule in tutto il corpo. Le violazioni del succo gastrico o del fattore Castle possono portare a una carenza di vitamina B12.

I preparati orali di vitamina B12 contengono una forma di questa vitamina che non richiede la presenza di succo gastrico per assorbimento, ma queste compresse non eliminano le cause della carenza. Ad esempio, i pazienti dopo un intervento chirurgico di bypass gastrico potrebbero presentare un deficit del fattore Castle. Puoi prendere una quantità sufficiente di vitamina B12 all'interno, ma non sarà assorbito correttamente.

Problemi nell'assorbimento di vitamina B12 possono comparire in persone con anemia perniciosa (una condizione in cui il sistema immunitario influenza il fattore di Casl), la celiachia o il morbo di Crohn. Pertanto, questi pazienti prescrivono iniezioni di vitamina B12 o sotto forma di gel nasale. Il test di Schilling aiuta a identificare i problemi con l'assorbimento di vitamina B12.

http://kardiomag.com/post/nedostatok-vitamina-v12-i-ego-vospolnenie--232.html

Quali alimenti aiuteranno a ripristinare i livelli di vitamina B12

A proposito di vitamine del gruppo B, di regola, dica poco. Nel frattempo, ciascuna di queste vitamine merita attenzione. La vitamina B12 più importante, chiamata anche cobalamina.

È responsabile, prima di tutto, del normale sviluppo delle cellule nervose. Senza di esso, la sintesi fosfolipidica della guaina mielinica che circonda tutte le fibre nervose non si verificherà. Pertanto, è anche chiamato la vitamina di buon umore.

Allevia i disturbi d'ansia e la depressione. Ha anche un effetto positivo sul sistema osseo, in particolare sulla produzione di midollo osseo. Grazie a lui, il metabolismo funziona più velocemente. La cobalamina riduce la quantità di lipidi nel sangue. Questa preziosa vitamina è anche coinvolta nella produzione di globuli rossi.

A chi manca la cobalamina (vitamina B12)

La vitamina B12 è molto importante per il funzionamento di tutto l'organismo, quindi lo immagazzina. Ognuno di noi ha una scorta di cobalamina sufficiente per circa 5 anni. Pertanto, dopo aver cambiato la dieta, non notiamo immediatamente i segni della sua carenza.

La mancanza di ansia di vitamina B12 si verifica principalmente nelle persone che sono passati a una dieta senza carne. Per la vitamina B12 è un componente importante di carne e uova. Con una carenza, il corpo lancia processi speciali che forniscono il recupero parziale della cobalamina, ma dopo alcuni anni, la sua carenza inizierà a manifestare sintomi pericolosi.

Le persone che hanno problemi intestinali o di stomaco sono anche inclini allo svantaggio di questa vitamina - questa vitamina viene assorbita nell'intestino tenue, ma questo richiede un enzima prodotto nello stomaco. Pertanto, oltre a una dieta vegetariana, la causa più comune di carenza di vitamina B12 è l'infiammazione della mucosa gastrica, la distruzione della flora intestinale o altre malattie intestinali.

Anche gli anziani incontrano spesso una carenza di cobalamina, poiché dopo 50 anni di vita, il suo assorbimento si deteriora.

Dose giornaliera di vitamina B12

Il fabbisogno giornaliero di cobalamina in una persona adulta e sana è di 2 mcg. Il bisogno aumenta per le donne durante la gravidanza e la domanda maggiore è per le madri che allattano.

Soprattutto la vitamina B12 si trova nella carne rossa (manzo, pollame e frattaglie). Fortunatamente per i vegetariani, si può trovare anche in pesce, pesce magro e grasso, latte, formaggio e uova.

La cobalamina si trova anche nelle verdure che subiscono processi di fermentazione, ad esempio nel miso fatto dai semi di soia fermentati. La maggior parte dei produttori di latte di soia ricordano anche i vegani e arricchiscono i loro prodotti con la vitamina B12.

Cosa e quanto è da ottenere la vitamina B12

Frattaglie. 100 g di fegato fino a 20 mcg di cobalamina. Poiché il fabbisogno giornaliero è di 2 mcg, è sufficiente consumare 10 g di frattaglie al giorno.

Pesce azzurro 100 g di sgombro, salmone, aringa, ippoglosso o spratto contengono circa 5 o più microgrammi di cobalamina. A questo proposito, il fabbisogno giornaliero di 50 g

Pesce magro 100 g di pollock, merluzzo, passera, carpa o nasello contengono 1 μg di cobalamina. Quindi, la dose giornaliera di vitamina B12 che proviene da questi pesci è di 200 grammi.

Latticini e uova. Contiene fino a 5 mcg di vitamina B12. Soprattutto - formaggi stagionati e uova. Pertanto, è sufficiente consumare 200 g di latticini al giorno.

Carne e salsicce La maggior quantità di questa vitamina è presente nella carne di manzo, ma si trova anche nel maiale e nel pollo. Basta mangiare circa 300 grammi di carne al giorno.

Probiotici importanti

Per le carenze di vitamina B12, i probiotici dovrebbero essere tenuti a mente. "Prendono cura" del corretto stato della flora batterica nell'intestino. I batteri intestinali producono piccole quantità di cobalamina. Tuttavia, non si può avere paura di un sovradosaggio di vitamina B12. Fino ad ora, la medicina non ha registrato un caso del genere.

Quando le iniezioni di vitamina B12

Se noti solo segni di carenza di vitamina B12 e un esame del sangue conferma la mancanza di cobalamina, è tempo di pensare agli integratori. A volte il medico prescrive compresse con vitamina B12.

Ma se hai un'anemia causata da una carenza di questa vitamina, il medico probabilmente prescriverà le iniezioni. Questa forma di rifornimento di vitamina B12 aumenterà rapidamente i livelli di cobalamina nel sangue. Purtroppo, colpi dolorosi.

Sintomi inquietanti di carenza di vitamina B12

Anemia - i suoi sintomi includono affaticamento, letargia, pallore, apatia. Grave - mancanza di respiro, affaticamento, vertigini, accelerazione del ritmo cardiaco e disturbi del ritmo.

Da parte del sistema nervoso - tremore e convulsioni, disturbi dell'equilibrio, visione offuscata, disturbi del sonno, sbalzi d'umore. Possono comparire disturbi d'ansia e episodi depressivi.

Tratto gastrointestinale - una sensazione di bruciore in bocca, una violazione del gusto, un'infiammazione delle mucose della bocca e della lingua, frequente diarrea.

http://sekretizdorovya.ru/blog/kak_vospolnit_nedostatok_vitamina_v12/2015-07-17-172

Vitamina B12 alimenti ricchi

Affinché il nostro corpo, tutti i suoi organi e sistemi funzionino normalmente, è necessario fornire una quantità sufficiente di oligoelementi e vitamine. La vitamina del gruppo B12, che svolge un ruolo importante nel normale funzionamento del corpo, merita particolare attenzione. Il nostro corpo non può produrre indipendentemente questo elemento importante. Pertanto, c'è un compito molto importante, quello di mangiare tali prodotti che contengono vitamina B12 al giorno.

Perché nel corpo la vitamina B12?

B12 esegue le seguenti funzioni nel corpo:

• responsabile della formazione dei globuli rossi. Le molecole di DNA si sviluppano in queste cellule. Se non è assicurato un apporto sufficiente di vitamina B12, la sintesi del DNA sarà impossibile, portando alla formazione di anemia maligna;
• è direttamente coinvolto nella produzione di cellule nervose. Con una quantità insufficiente di vitamina b12, la membrana nervosa è danneggiata, portando alla loro morte;
• partecipa all'assimilazione delle proteine ​​da parte del corpo;
• partecipa allo scambio di carboidrati e grassi. Se il corpo non riceve la quantità richiesta di vitamina B12, i processi metabolici sono disturbati e non possono essere completati correttamente;
• partecipa alla divisione di tutte le cellule del corpo;
• effetto positivo sul fegato;
• abbassa il colesterolo nel sangue;
• interagisce con vitamine e oligoelementi di altri gruppi. Quindi, sullo sfondo di una carenza di vitamina B12 nel corpo, può verificarsi una carenza di vitamina B1, che causerà il malfunzionamento delle cellule cerebrali e del sistema digestivo.

Quanta vitamina B12 è necessaria al giorno?

Solo 3 mcg di vitamina B12 al giorno devono essere ottenuti dall'organismo per eliminare vari problemi di salute.

A causa del fatto che la principale fonte di ingresso di questa vitamina nel corpo è cibo di origine animale, e nei prodotti di origine vegetale il contenuto dell'elemento è basso, è il più difficile per i vegetariani per ricostituire le loro riserve nel corpo.

Per loro, la fonte di B12 sarà costituita da complessi vitaminici e farmaci. Per evitare la sovrasaturazione del corpo con vitamina B12, devi prima consultare il tuo medico prima di iniziare a prendere qualsiasi complesso vitaminico o farmaco. Ma sarà molto meglio se, naturalmente, è possibile trovare una fonte di alimenti naturali (per rinunciare al vegetarianismo), ricca di vitamina B12, nella quantità necessaria per la normale attività del corpo.

Quando si pratica sport, in gravidanza e durante l'allattamento, il fabbisogno di vitamina B12 da parte del corpo aumenta di circa 4 volte.

Se il corpo è carente di vitamina B12, sarà espresso dai seguenti sintomi:

• aumento del nervosismo, affaticamento, depressione;
• scarsa coagulazione del sangue;
• lingua rossa o infiammata;
• formicolio o intorpidimento delle gambe;
• spesso si verificano problemi di memoria;
• interruzioni del ciclo mestruale (indolenzimento, scadenze);
• le palpitazioni sono aumentate;
• impulso mal definito.

La mancanza di vitamina B12 può avvenire sullo sfondo di una dieta vegetariana, alcolismo, fumo, consumo di grandi quantità di confetteria, assunzione di farmaci, assunzione di pillole anticoncezionali.

Se il corpo per lungo tempo riceverà meno vitamina B12, porterà alla distruzione dei nervi. E questo processo è già irreversibile. Le persone cui corpo manca vitamina B12, diventano bianchi più velocemente del solito, perché perdere pigmento melanina.

Alimenti che contengono più vitamina B12

Questa vitamina B è più contenuta negli alimenti di origine animale. L'elemento è presente anche nei prodotti vegetali, anche se in quantità molto piccole.

È sicuro dire che il leader nel contenuto di vitamina B12 è il fegato (vitello o manzo), che semplicemente non ha concorrenti. Pertanto, è il fegato che dovrebbe essere un componente obbligatorio della dieta di donne e bambini in gravidanza o in allattamento. Il tasso di consumo di vitamina B12 per queste categorie di persone aumenta più volte al giorno.

Una quantità considerevole di vitamina B12 si trova anche nel pesce e nei frutti di mare. Non sorprende che nella dieta di molte persone ci sia il cosiddetto "giorno del pesce", quando una varietà di piatti di pesce vengono consumati durante il giorno. Gli amanti del pesce che li mangiano spesso e in quantità sufficiente, mancano di vitamina B12 è estremamente raro.

Alcuni prodotti lattiero-caseari possono anche vantare il contenuto di vitamina B12 in quantità diverse. Va notato che questo elemento è contenuto non solo nel latte, ma anche in formaggi, formaggi, kefir, panna acida, yogurt e altri prodotti a base di latte fermentato.

Le colazioni di cereali essiccate sono anche un deposito di vitamina B12, quindi non trascurarle. La loro presenza obbligatoria nella dieta è di grande importanza, nonostante il fatto che molte persone non ritengano utile tale cibo.

Non dimenticare i prodotti di origine vegetale, che contengono vitamina B12, anche se in quantità molto piccole. Questa è lattuga, spinaci, cipolle verdi. Gli alimenti che contengono questo elemento possono essere consumati da soli, oppure possono essere aggiunti ad insalate, primi o secondi durante la loro preparazione, a seguito del quale il livello di vitamina B12 nel corpo aumenterà, anche se gradualmente.

Va notato che la vitamina B12 ha la capacità di persistere con qualsiasi metodo di cottura. Ad esempio, quando si arrostisce il manzo a 200 ° per 45 minuti, viene immagazzinato il 70% circa della vitamina B12. Oppure quando bolle il latte per 5 minuti, fino al 70% della vitamina B12 viene conservato al suo interno.

Nonostante il fatto che la vitamina b12 sia abbastanza stabile agli effetti delle alte temperature e non sia fortemente distrutta a cotture regolari, non dovresti abusare delle alte temperature. Ad esempio, l'ebollizione prolungata del latte non solo distrugge tutte le vitamine in esso contenute, ma riduce anche il suo valore nutrizionale a volte. Pertanto, quando si cucina il porridge del latte, è necessario prima bollire i cereali in una piccola quantità di acqua, quindi aggiungere il latte e far bollire. E non cuocere inizialmente i cereali nel latte per mezz'ora.

Quando si cucina carne, è anche possibile utilizzare il metodo accelerato utilizzando zucchero. Allo stesso tempo, non solo viene ridotto il tempo di preparazione (quasi della metà), ma vengono preservati tutti i nutrienti e le vitamine disponibili. Un fegato che usa questo metodo può essere preparato in soli 5 minuti.

Per le persone che aderiscono al vegetarianismo, i supplementi vitaminizzati (muesli, pane, ecc.) O le compresse possono essere una fonte di vitamina B12.

Accade anche che una persona non assorba vitamina B12, che è entrata nel tratto gastrointestinale (le ragioni di ciò possono essere nascoste nelle malattie del tratto gastrointestinale), quindi devono iniettare vitamina b12. Il dosaggio è selezionato dal medico curante rigorosamente individualmente.

La tabella seguente mostra la quantità di vitamina B12 in un particolare prodotto, dove il suo contenuto è più alto.

http://prodgid.ru/produkty-soderzhashhie-vitaminy/bogatye-vitaminom-v12-produkty-pitaniya/

Carenza di vitamina B 12 e eccesso: cosa è più pericoloso? Ricostituire il corpo con vitamina B 12 - regole per il suo uso per un migliore assorbimento da parte del corpo

A metà del XIX secolo fu descritto un caso fatale, che in seguito sarebbe stato chiamato "anemia perniciosa" o "anemia maligna". La causa di questa malattia era una forte carenza di vitamina B, che viene spesso chiamata "vitamina rossa".

L'origine e la scoperta di sostanze contenenti cobalto (vitamina B 12) - ciò di cui il corpo ha bisogno

Studi biomedici con vitamina B 12 sono stati condotti da scienziati americani dal 1926. Successivamente, nel 1934, ricevettero il premio Nobel per le scoperte uniche nel trattamento dell'anemia perniciosa.

L'impatto della "vitamina rossa" sul corpo di adulti e bambini è molto difficile da sopravvalutare. La vitamina B 12 è un gruppo di sostanze contenenti cobalto (cianocobalamina, idrossicobalamina, metilcobalamina e cobamamide) che sono coinvolte nelle funzioni ematopoietiche del corpo umano. La mancanza di esso (anemia), può creare molti problemi e disturbare le funzioni dell'intero organismo. Gravi effetti sulla salute E a volte a morte.

In 12 contribuisce alla formazione del DNA, alla formazione di fibre cellulari, al normale metabolismo nel corpo umano. È insostituibile per le cellule a rigenerazione rapida del fegato, della pelle, del tratto gastrointestinale. Mantiene la normale pressione sanguigna e l'immunità, il sistema nervoso. Riduce i livelli di colesterolo. Ha un generale effetto rigenerante su tutti i tessuti.

La struttura chimica della vitamina B 12 è molto difficile da sintetizzare nei laboratori. Produce i suoi microrganismi unicellulari (batteri e archaea). Né le piante né gli animali sono in grado di "produrre" cobalamina (B 12). Una persona ottiene B 12 con cibo di un animale (carne, pesce, ecc.) E latticini (formaggio, fiocchi di latte, panna acida, ecc.) Di origine o con farmaci, nel trattamento di eventuali malattie.

Perché il corpo ha bisogno della vitamina B 12 - sintomi di carenza e sovrabbondanza

Prestare attenzione all'anemia (anemia), che può portare a molte malattie, è molto difficile, ma alcuni sintomi del corpo dovrebbero avvisarti e indirizzarti verso uno specialista.

Una persona con carenza di vitamina B 12 nel corpo può:

▪ ha uno scarso appetito;

▪ notare un aumento di nervosismo;

▪ ottenere una reazione lenta.

In questo caso, la depressione non è rara. Intorpidimento delle estremità e del loro formicolio. Compromissione motoria (coordinazione del movimento di un particolare gruppo muscolare). Mancanza di respiro quando si cammina, pesantezza alla schiena, aumento del battito cardiaco, pallore della pelle sono buoni motivi di preoccupazione.

Anche le persone con dipendenza da alcol sono a rischio.

La presenza di parassiti (tenie) nel corpo può essere un altro problema di carenza vitaminica.

L'avitaminosi può colpire le donne che usano le pillole anticoncezionali e le persone che assumono farmaci con effetti ipnotici. Essi violano la microflora, che impedisce l'assorbimento e la digeribilità del cianocobalamina.

C'è un eccesso di vitamina rossa? In teoria, tutto è possibile, ei sintomi che possono dimostrarlo sono principalmente legati a problemi della pelle (orticaria), battito cardiaco accelerato (tachicardia), metabolismo delle purine compromesso (sintesi e rottura delle purine). Ma in pratica, ciò accade molto raramente. Il più delle volte, la carenza di vitamina è osservata nei bambini.

La capacità di cianocobalamina di essere assorbita e accumularsi nelle cellule del fegato, e poi lentamente consumato dal corpo, spesso - la salvezza da una carenza di questa preziosa vitamina nel corpo.

Ma questo non significa affatto che con il fatto di beriberi, il medico prescriverà una dose di carico con l'aiuto di iniezioni o compresse, e si "scorta" con la quantità necessaria per molti anni. Il problema principale è una violazione dell'assorbimento di B 12 da parte dell'organismo.

Fattori che influenzano la vitamina B 12 (regole per l'uso e l'assorbimento da parte dell'organismo)

Il cianocobalamina è resistente alla temperatura, solubile in acqua, ha un colore rosso, per il quale ha ricevuto il nome di "vitamina rossa".

La struttura più complessa della vitamina è complessa e nell'assimilazione del corpo. Viene assorbito nell'ileo (parte inferiore dell'intestino tenue) e viene prodotto nell'intestino crasso e pertanto non può essere sintetizzato e assorbito da un solo organismo. Una persona riceve vitamina B 12, principalmente con il cibo. Ma, anche se sei un avido mangiatore di carne, e, sembrerebbe, puoi eliminare la carenza vitaminica da te, e non dagli appassionati di cucina vegetariana, ci sono ancora fattori che ostacolano l'assorbimento di cianocobalamina.

▪ B 12 è totalmente incompatibile con la vitamina C (acido ascorbico).

▪ I sali di metalli pesanti in combinazione con B 12 lo distruggono.

▪ Le restanti vitamine del gruppo B sono completamente incompatibili con la "vitamina rossa".

▪ Mancanza di ioni di calcio nel corpo - un problema di assorbimento.

▪ La presenza di malattie pancreatiche non contribuisce al completo assorbimento della cobalamina.

▪ Durante il trattamento con antibiotici, astenersi dall'uso di farmaci B 12.

Eppure, ci sono i "nemici" più importanti nel corpo umano, che riducono quasi a zero le possibilità di assorbibilità della vitamina.

In primo luogo, è una violazione e un cambiamento della microflora nell'intestino tenue. Muffa e mezzo di fermentazione dell'intestino - la causa dell'avitaminosi umana multipla.

In secondo luogo - vermi che si nutrono, tra le altre cose, e vitamina B 12.

Come contribuire alla vitamina B 12? Dopo tutto, l'applicazione corretta - la chiave per il risultato desiderato. Le risposte sono abbastanza semplici. Se le è stato prescritto un trattamento con iniezioni (per via intramuscolare, endovenosa, intra-lombare, ecc.) E oltre a B12 sono stati prescritti altri farmaci, si ricorda che non è desiderabile miscelarli. È meglio alternare i farmaci in tempi diversi, in giorni diversi.

Non può essere assunto con farmaci che aumentano la coagulazione del sangue.

Ricevuto una prescrizione per la somministrazione orale, - escludere dalla vostra dieta agrumi. Non farti trasportare dai prodotti con vitamina C.

Alcuni medici sostengono che le pillole non danno un risultato come somministrazione sottocutanea e intramuscolare di B12.

Il consumo di vitamina B 12 e il loro uso corretto nel cibo

Consumo giornaliero di sostanze contenenti cobalto:

▪ per i bambini - 0,4-1,8 microgrammi;

▪ uomini e donne - 2,4 microgrammi;

▪ donne in gravidanza e in allattamento - 2,6-2,8 microgrammi.

Il consumo umano medio è di 5-7 microgrammi al giorno.

Alimenti contenenti B 12:

▪ alte prestazioni: fegato di pollo, fegato di manzo, maiale; cuore di pollo; carne di polpo;

▪ indicatori medi: aringhe di sgombro e altri frutti di mare (carpe, cozze, gamberetti), filetto di tacchino, manzo;

▪ tassi bassi: uova, fiocchi di latte, yogurt, latte, panna acida.

Questi prodotti preservano perfettamente la vitamina anche dopo il trattamento termico e il congelamento, quindi tutta la quantità necessaria di sostanze contenenti cobalto entrerà nel tuo corpo invariato.

Un argomento controverso è l'assunzione di vitamina B 12 da parte di persone che preferiscono la cucina vegetariana. Le accuse secondo cui questa vitamina unica è contenuta nell'alga (Spirulina) e possono sostituire il consumo di prodotti animali non sono corrette. Pertanto, le persone con una forma simile di alimentazione devono "ascoltare" il proprio corpo in un modo speciale o consultare il proprio medico in questa materia.

http://lili-rose.ru/diety/deficit-i-izbytok-vitamina-b-12-chto-opasnee-popolniaem-organizm-vitaminom-v-12-pravila-ego-primeneniia-dlia-lychshego-ysvoeniia- organizmom.html

La nostra vitamina principale: segni di mancanza di vitamina B12 e cosa fare al riguardo

Come sai, ho iniziato una serie di articoli su come passare al vegetarismo e mantenere i capelli, le unghie forti e la meravigliosa luce del viso. Ma questo articolo non è solo per coloro che hanno rifiutato la carne! Si scopre che tutti hanno bisogno di conoscere la carenza di vitamina B12 e come reintegrare le sue riserve nel corpo, perché questa è la nostra vitamina principale!

Uno dei compiti principali che ci siamo posti in caso di eventuali cambiamenti è rendere la transizione più rispettosa dell'ambiente per la salute e per tutte le persone che ci circondano. Se questo è un passaggio da un luogo a un altro, allora dobbiamo assolutamente prendere in considerazione i cambiamenti nella composizione di acqua e aria, cibo, ecc. Se questo è un cambiamento di stile di vita dal cosiddetto. il torto è più salutare, quindi è ancora uno shock per il corpo. Se non hai mai praticato lo yoga e all'improvviso il Surya Namaskar è successo all'improvviso, nonostante il fatto che a lungo andare non potresti fare la scelta migliore per il tuo corpo e la tua mente, allora il tuo corpo è prima oberato. Credetemi, l'intero lavoro sulla ristrutturazione e l'intero processo di trasformazione sono iniziati nel vostro corpo. E qui il corpo ha bisogno di aiuto!

Nel caso di un cambio di potenza, i compiti sono:

1. Comprendere / sapere / capire di quali vitamine e minerali abbiamo bisogno e se non ci priviamo di loro.
2. E dedicare tempo ed energie per adeguare la nostra dieta in modo tale che il nostro corpo preferito - cervello, ormoni, pelle, capelli e unghie - sia sufficiente per tutti. Altrimenti, come capisci, ci aspetta una carnagione anemica e tristezza negli occhi. E la cosa più fastidiosa chiamata "ho detto" costanti rimproveri di coloro che, per usare un eufemismo, non sono del tutto d'accordo con la nostra decisione di aumentare le nostre vibrazioni e rifiutare la carne di animali morti.

Questo è il primo punto che voglio aiutarci a capire! La prima parte dell'articolo è proprio qui, ci sarà sicuramente il secondo, e oggi, sulla famigerata vitamina B12, i consigli della famosa nutrizionista americana Eliza Goodman:

"La carenza di vitamina B12 non consente al nostro corpo di lavorare a pieno ritmo. Se ti piace bere un bicchiere di buon vino di notte, o l'abbandono di prodotti animali è diventato uno stile di vita, allora devi solo sapere tutto su di esso.

La mia vita è cambiata radicalmente quando ho iniziato a ricostituire la mia dieta con vitamina B12. L'energia salì al cielo. Conoscete la sensazione di volare dopo l'allenamento o un'altra tazza di caffè? Questa è esattamente la condizione

La vitamina B12 è chiamata "la sostanza nutritiva più importante per la vita":

• Il tuo cuore, cervello, energia, salute mentale e sistema cardiovascolare dipendono da questo.
• Rafforza il sistema nervoso, contribuisce alla formazione delle sue cellule, cellule del sangue e persino del DNA.
• Partecipa anche alla creazione di globuli bianchi, che aiutano il corpo a difendersi dalle malattie.
• Questa vitamina supporta anche la funzione della ghiandola tiroide e la produzione di melatonina e serotonina (e dormire bene e felice!).

Circa il 40% della popolazione ha una carenza di vitamina B12, "il nutriente più importante per la vita".

I sintomi di una carenza In 12:

• ti senti stanco e confuso, la tua vita è fiacca e immotivata;
• sei in uno stato di ansia, debolezza o depressione.

Familiare? E si scopre che puoi essere contato tra i ranghi di quei 40%. E solo un esame del sangue può rilevare e confermare una carenza di vitamina B12.

Potresti avere una carenza di vitamina B12 se:

• Sei vegetariano B12 proviene principalmente da prodotti di origine animale; I prodotti a base di erbe possono anche fornire all'organismo vitamina, ma solo con B12. Questo analogo non consente di essere assorbito dalla vera vitamina, quindi in realtà il bisogno di nutrienti del corpo aumenta solo.
• Hai consumato cibo trasformato per molti anni. Anche se ora aderisci a una dieta sana, "anni trascorsi con alimenti trasformati" come il glutammato monosodico, il glutine, il fast food, le bevande gassate zuccherate, hanno già violato il processo di produzione della B12.
• Prendi i contraccettivi ormonali orali da molto tempo. Studi hanno dimostrato che le alte compresse di estrogeni sono associate alla carenza di vitamina B12: l'ormone impedisce l'assorbimento di vitamina nel sangue.
• Hai più di 50 anni. Con l'età, l'assorbimento della vitamina diminuisce a causa di una riduzione della quantità di succo gastrico. Una diminuzione dell'acidità gastrica, combinata con un aumento dell'uso di droghe, di solito porta a una carenza.
• Stai prendendo farmaci per il bruciore di stomaco. Farmaci per bruciore di stomaco sopprimono la produzione di succo gastrico ed è necessario per l'assorbimento della vitamina B12. Se effettui tale trattamento regolarmente, allora vale la pena preoccuparsi della mancanza di vitamina.
• Bevi alcolici ogni giorno. Il consumo frequente di alcool irrita la mucosa gastrica, la produzione di succo gastrico diminuisce e questo, a sua volta, porta ad una diminuzione dell'assorbimento di B12. Questa vitamina è nel fegato, quindi la violazione del suo lavoro è strettamente correlata alle sue riserve.

Come far fronte alla carenza di vitamina B12

Prendi un altro B12. Ma tieni presente che non tutte le droghe sono efficaci, in quanto non sono così facilmente assorbibili. Il suo assorbimento dipende da molti fattori, come lo stato dello stomaco, i suoi enzimi. Pertanto, un'aggiunta importante alla scelta del farmaco giusto:

Tre punti chiave nell'assimilazione della vitamina B12:

1. Probiotici: uno squilibrio della microflora può interferire con l'assorbimento di una vitamina e l'assunzione di probiotici risolverà bene questo problema.
2. Enzimi: l'assunzione di enzimi aiuterà a sintonizzare il lavoro dello stomaco, contribuendo così a migliorare l'assorbimento di B12.
3. Acido cloridrico: l'uso quotidiano di succo appena spremuto di sedano per diverse settimane può aumentare la produzione di HCl nello stomaco, che consente alla vitamina di essere assorbita meglio. Circa 450 g (un mazzetto) di sedano, macinato e trasformato in succo, farà miracoli.

Consiglio, quale B12 è migliore

È meglio se la tua preparazione B12 contiene metilcobalamina con adenosilcobalamina. Questa è la combinazione perfetta che permetterà alla vitamina di digerire nel miglior modo possibile. Per la ragione opposta dovrebbero essere evitati i farmaci nella composizione con cianocobalamina, è male nell'assorbimento!

Se hai bisogno di ricostituire le riserve B12, ma hai paura di prendere una dose troppo grande, allora sappi che questa è una vitamina idrosolubile, il che significa che il corpo assorbe solo una piccola quantità. Un sovradosaggio di B12 si verifica estremamente raramente ed è manifestato da diarrea e prurito, ma seguendo correttamente le raccomandazioni, non è difficile. "

Questi sono suggerimenti importanti. Inizierò trovando nel prossimo futuro dove fare il test per la B12 e dirti tutto a riguardo.

Tutta la bellezza, splendente e molte vitamine e minerali utili!

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Compresse di vitamina B12

Le cobalamine o le vitamine del gruppo B12 sono essenziali per il corpo umano. Questi sono complessi composti di origine proteica, che sono responsabili di molti dei processi che svolgono. La loro carenza porta allo sviluppo di gravi patologie, il cui trattamento può essere ritardato a lungo. Spesso, la correzione della dieta non è sufficiente per reintegrare gli elementi nel corpo umano, quindi gli esperti raccomandano l'uso di compresse di vitamina B12. Prima di iniziare l'applicazione, è importante ricevere una consulenza approfondita da parte degli esperti, per studiare le istruzioni per l'uso.

Sintomi di carenza di cobalamina

Comprendere che il corpo non ha gli elementi di un certo gruppo di vitamine non è sempre facile. È importante prestare attenzione prima ai segnali che invia. Nel caso di carenza di vitamina B12, ci sono manifestazioni sintomatiche come:

• costante sensazione di debolezza, letargia;
• affaticamento, accompagnato da vertigini;
• dolore nella lingua;
• pallore della pelle;
• il verificarsi di gengive sanguinanti;
• la rapida comparsa di lividi alla minima compressione della pelle;
• rapida perdita di peso;
• violazioni nel funzionamento del tubo digerente;
• stitichezza, diarrea;
• il verificarsi di stati convulsi;
• irritabilità, nervosismo;
• crescita più lenta di capelli, unghie, deterioramento della loro condizione.

Se ci sono diversi sintomi, dovresti consultare un medico. Solo lui dopo aver studiato la storia, ulteriori ricerche possono nominare assumere compresse di vitamina B12.

Istruzioni per l'uso

Attualmente, ci sono diverse aziende farmaceutiche che producono cobalamina in forma di pillola. I farmacisti nelle farmacie offrono spesso preparativi complessi che li contengono. Tuttavia, i punti principali delle linee guida didattiche che indicano come usarli sono gli stessi.

Proprietà utili

Considerando il fatto che il principale ingrediente attivo in compresse è elementi di cobalamine, cioè vitamina B12, le loro proprietà utili sono:

• normalizzazione del processo di assimilazione, ossidazione delle particelle lipidiche;
• produzione di sostanze aminoacidiche essenziali;
• normalizzazione del sistema sanguigno;
• partecipazione al processo di creazione di terminazioni nervose come la mielina;
• ridurre la quantità di depositi di colesterolo;
• protezione del sistema epatico da vari fattori nocivi che agiscono su di esso dall'esterno;
• normalizzazione degli indicatori della pressione arteriosa;
• normalizzazione del sonno, veglia;
• prevenzione dello sviluppo di disturbi depressivi;
• prevenzione dello sviluppo della demenza senile, confusione del pensiero;
• rafforzare il sistema immunitario;
• effetti anabolici;
• normalizzazione del sistema riproduttivo negli uomini e nelle donne.

È importante che il corpo umano riceva la dose giornaliera necessaria di cobalamine. Quindi, per gli adulti è 2,4 mcg, per i neonati - da 0,4 a 0,5 mcg, bambini fino a tre anni - 0,9 mcg, fino a otto - 1,2 mcg, fino a tredici - 1,8 mcg, all'età adulta - 2.4 mcg. Per le donne in gravidanza e in allattamento, il fabbisogno giornaliero è aumentato a 2,6 e 2,8 μg, rispettivamente.

Indicazioni per appuntamento

L'ipovitaminosi B12 più comune si verifica nelle persone che vogliono aggiustare la figura con diete regolari che rifiutano il cibo di origine animale. Indicazioni per la prescrizione della forma compressa del farmaco sono:

• anemia causata da una mancanza di vitamina B12;
• indebolimento di immunità, espressa in malattie infettive frequenti, batteriche;
• violazione del funzionamento del sistema sanguigno;
• l'epatite;
• cirrosi del sistema epatico;
• intossicazione da alcol;
• polinevrite;
• radicolite;
• nevralgie;
• dolori fantasma;
• paralisi cerebrale;
• Sindrome di Down;
• sclerosi multipla;
• dermatiti;
• neurodermite;
• psoriasi;
• patologia dell'apparato digerente;
• malattie del sistema renale.

È estremamente importante usare compresse con costante stress fisico, mentale, nei momenti in cui il corpo deve essere resistente allo stress.

Controindicazioni

Controindicazioni all'uso di questa forma di sostanze del gruppo B12 sono:

• la loro intolleranza individuale;
• blocco dei vasi sanguigni nel sangue, che è di natura acuta;
• cancro del sangue;
• eccesso di cellule ghiandolari e cellule della serie eritroide nel materiale genetico umano.

Non dovresti assumere farmaci contenenti cobalamina con:

• fallimento del sistema cardiovascolare;
• la gravidanza;
• allattamento;
• cancro;
• trombofilia.

Come applicare?

Più spesso, gli esperti raccomandano l'uso di un masticabile al giorno. Sono o assorbiti sotto la lingua, o presi con il cibo, masticando. Il dosaggio dipende dalle condizioni del paziente, nonché dalle raccomandazioni del produttore del farmaco prescritto. È importante ricordare che esistono sostanze e mezzi con cui la B12 non può essere utilizzata. Questi includono:

• vitamine B1, B2, B6, C;
• formazioni saline di metalli pesanti;
• farmaci antiepilettici;
• agenti di coagulante.

Se uno specialista ritiene che sia necessario utilizzare entrambi questi e quei farmaci allo stesso tempo, è meglio utilizzarli, alternandoli, ma non applicandoli entro un giorno. Inoltre, esistono droghe complesse, in cui il dosaggio di sostanze "in conflitto" è selezionato in modo tale da non danneggiare il corpo umano.

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali dell'uso di droghe, in cui i principali principi attivi sono le cobalamine, vengono raramente osservati. Tuttavia, tra loro nota:

• aumento dell'eccitabilità;
• battito cardiaco accelerato, dolore al cuore;
• allergia, manifestata sotto forma di orticaria;
• metabolismo delle sostanze purine;
• ipercoagulabilità.

Nel caso in cui queste condizioni dalla ricezione dei fondi dovrebbero essere immediatamente abbandonate. Sarà utile visitare un medico, perché le condizioni di una persona potrebbero richiedere la nomina di una terapia sintomatica.

È possibile una condizione di overdose?

Lo stato di ipervitaminosi B12 si presenta solitamente con:

• uso costante e incontrollato di pillole;
• superando il dosaggio stabilito dal medico.

Overdose sintomatica può manifestarsi in:

• prurito della pelle;
• edema polmonare;
• trombosi vascolare periferica;
• insufficienza cardiaca di natura congestizia.

In casi estremamente rari, lo sviluppo di shock anafilattico. Ai primi sintomi dell'inizio di ipervitaminosi, vale la pena di rifiutare gli agenti contenenti cobalamina. Quindi devi consultare un medico, altrimenti puoi stare in un letto d'ospedale.

Preparazioni farmaceutiche

Gli specialisti raramente prescrivono fondi domestici, il cui ricevimento consente di compensare la mancanza di vitamina B12. Tra le droghe straniere ci sono molti nomi che hanno determinati vantaggi.

Vitamina B12 dell'azienda "Solgar"

Prodotto americano Ha una vasta gamma di azioni. La dose raccomandata ogni giorno - una compressa, assorbibile fino allo scioglimento completo. Una confezione di polimero contenuta in confezioni di cartone è sufficiente per tre corsi, se uno di questi è per trenta o trenta giorni. È noto che nella composizione delle pillole non ci sono amidi e componenti contenenti sale. Spesso, questo significa sostituire soluzioni iniettabili.

Vitamina B12 di Now Foods

Questo integratore alimentare è prodotto negli Stati Uniti. È noto che contiene anche acido folico, che accelera l'assorbimento di cobalamine dal corpo umano. Le pastiglie, confezionate in un barattolo di plastica, sono progettate per succhiare. Dosaggio preventivo: un lecca-lecca al giorno. Supplemento solo per adulti. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero usarlo dopo aver prescritto un medico.

"Neyrobion"

Questo farmaco è disponibile in Germania. È offerto in due forme: iniezione e compressa. Nella composizione delle compresse è il lattosio monoidrato, e quindi per le persone che soffrono di deficit di lattasi, non dovrebbero essere utilizzati. La regola principale del loro ricevimento è di usarlo durante un pasto o dopo, inghiottendolo intero, senza masticare, bevendo molta acqua. Lo strumento può essere utilizzato da bambini che hanno raggiunto l'età di quindici anni. Dose preventiva - tre compresse al giorno.

"Neurovitan"

Contiene sostanze che appartengono non solo al gruppo B12. Le compresse sono fabbricate in Giordania, il più delle volte prescritte per varie patologie nevralgiche. Può essere usato durante l'infanzia. Il dosaggio per i bambini da un anno a tre anni è da un quarto o mezzo di pillole, i bambini fino a sette anni sono prescritti una compressa al giorno, e fino a quattordici - da una a tre pillole al giorno. Gli adulti possono ricevere fino a quattro compresse masticabili al giorno. Il corso di ammissione è di trenta giorni.

Produzione nazionale

Tra le droghe domestiche emettono "cianocobalamina" e "cobamamid". Entrambi sono disponibili in tre dosaggi, possono essere utilizzati al posto di soluzioni per iniezione. Nominato sia per adulti e bambini. È meglio prenderli mezz'ora prima del pasto. Il dosaggio totale varia da due a sei compresse al giorno, lo specialista indica più preciso. Prima di assumere i farmaci dai bambini, le compresse si dissolvono in acqua bollita o una soluzione di destrosio debole.

Recensioni

Le persone che hanno usato questi farmaci, hanno notato principalmente i loro effetti positivi sul proprio corpo. Le sensazioni di affaticamento scomparivano, la pressione si normalizzava, gli indici di emoglobina, il vigore appariva, la resistenza aumentava, la forza dello spirito. Le donne, in gravidanza e in allattamento, notarono che la loro condizione di capelli e unghie stava migliorando. Degli svantaggi dei farmaci di solito indicano un costo relativamente alto.

Cosa c'è di meglio: iniezioni o pillole?

È noto che queste sostanze si trovano in diverse forme di rilascio. Sono disponibili per i pazienti non solo in forma di pillola, ma anche di iniezione. Molte persone si chiedono se non è più facile sottoporsi a un ciclo di iniezioni, in modo da non acquistare pillole masticabili. In effetti, entrambe le forme sono ampiamente utilizzate nella pratica medica, solo i casi clinici differiscono.

Ad esempio, le compresse sono più spesso prescritte per prevenire una carenza di sostanze nel corpo umano, con una forma debole di ipovitaminosi B12. Tuttavia, quando la vita del paziente è in pericolo, i medici ricorrono all'introduzione di elementi vitaminici per via endovenosa o intramuscolare. Quindi la sostanza viene assorbita molto più velocemente nel corpo. Solo uno specialista può decidere quale forma di produzione di elementi di valore è necessaria in questo caso particolare.

Come compensare la mancanza di cobalamine senza preparati farmaceutici?

Non è sempre il paziente che è carente di cobalamina ha bisogno di prendere i farmaci offerti in farmacia. Ci sono casi in cui è sufficiente regolare la dieta e l'aspetto, la condizione dei capelli, la pelle, l'umore iniziano a migliorare. È importante che una persona mangi cibi come:

• pesce di mare (merluzzo, sgombro);
• crostacei (gamberi, aragoste);
• frutti di mare;
• carne rossa (manzo);
• formaggi;
• uova;
• latte scremato;
• tofu (prodotti di soia).

Naturalmente, non dovresti essere coinvolto in loro ogni giorno, tuttavia, puoi fare una varietà nella dieta. È importante non solo prevenire la condizione di carenza vitaminica, ma anche ipervitaminosi, poiché entrambi non portano nulla di buono per una persona. E se uno specialista insiste per sottoporsi a un ulteriore esame per ottenere un quadro clinico completo che descriva lo stato di salute del paziente, non ha senso rifiutarsi. Altrimenti, puoi diventare il proprietario di una catena di malattie croniche.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah