La L-tirosina è un amminoacido che è presente in ogni cellula del corpo umano. Svolge un ruolo importante nella sintesi di proteine ​​e ormoni, è coinvolto nella produzione di neurotrasmettitori.

Gli integratori biologici con tirosina contribuiscono a migliorare l'umore, migliorare la memoria, ridurre l'ansia e la distrazione e stabilizzare lo sfondo emotivo generale.

Il corpo umano produce indipendentemente la L-tirosina nella quantità necessaria, quindi è uno degli amminoacidi sostituibili. Inoltre, questa sostanza è contenuta in molti alimenti proteici.

A causa degli integratori con L-tirosina, è possibile il trattamento della depressione e della psicosi. L'uso regolare di tali farmaci allevia l'inibizione, ripristina i processi disturbati dai disturbi mentali.

Considera quali sono le proprietà benefiche della tirosina, quali casi viene prescritto il farmaco L tirosina, come prenderlo, se ci sono controindicazioni all'assunzione di questo amminoacido. Anche in questo articolo troverete recensioni sull'uso di additivi con tirosina e dove acquistare L tirosina.

Benefici dell'amminoacido della L-tirosina

La parola "tirosina" deriva dal greco "tiri" e significa "formaggio". Questo aminoacido è stato scoperto dallo scienziato tedesco Liebig nelle proteine ​​delle caseine, che si trova nel formaggio - da cui il nome.

Esistono tre forme di tirosina: la L-tirosina è un amminoacido presente nelle proteine ​​degli organismi; D-tirosina neurotrasmettitore, situato in enzimi; DL tirosina senza energia ottica.

Il nome chimico dell'amminoacido è 4-idrossifenilalanina. Grazie alla tirosina, vari processi biologici del corpo procedono e viene attivata la rottura delle componenti proteiche che sono incluse in varie strutture cellulari ed enzimi. Inoltre, svolge un ruolo importante nella sintesi di ormoni come dopamina, adrenalina, norepinefrina, tiroxina.

Come la L-tirosina influisce sui singoli sistemi:

• Neurology. Prevenzione dell'amnesia post-stress. La sonnolenza diminuisce e la concentrazione migliora. Gli ormoni catecolamine sono prodotti nel sangue come reazione protettiva ad una forte stimolazione del sistema nervoso. Aggressività, tensione e irritabilità durante lo stress diminuiscono.
• Sistema cardiovascolare La pressione arteriosa sistolica e diastolica è normalizzata sullo sfondo dell'ipertensione. Trattamento della distonia vegetativa-vascolare.
• Perdita di peso. L-tirosina aiuta a perdere peso aumentando il metabolismo, e ha anche un effetto brucia grassi.
• Disease. Trattamento del morbo di Parkinson in combinazione con altri farmaci. Aumento della libido (attività sessuale) di uomini e donne. Diminuzione dell'iperattività nei bambini. Trattamento della vitiligine in combinazione con fenilalanina. Ripristino della disfunzione tiroidea. Reazioni allergiche ridotte.

L-tirosina contribuisce anche alla produzione di endorfine e adrenalina - ormoni, che influenzano tranquillamente il sistema nervoso e aiutano a ridurre il desiderio di caffeina, alcol e neurostimolatori. Questo amminoacido ha la funzione protettiva delle cellule del sistema nervoso e del cervello dagli effetti dell'avvelenamento da alcool e del fumo ed è usato nel trattamento della dipendenza da alcol e droghe.

Poiché l'ormone melatonina diminuisce con l'età, i supplementi biologici di L-tirosina stimolano la sua produzione. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, normalizza i cicli sonno / veglia, rimuove il colesterolo cattivo negli anziani.

Con la mancanza di questo amminoacido, la temperatura corporea può persino scendere. Di conseguenza, c'è una sensazione di freddezza nelle braccia e nelle gambe, e possono comparire crampi nei muscoli del polpaccio. La L-tirosina è raccomandata per le persone che seguono una dieta povera di proteine.

Recensioni di L-tirosina

Prima di decidere di prendere qualsiasi droga, vale la pena di fare conoscenza con le raccomandazioni di coloro che l'hanno già preso. Il feedback sulla tirosina è per lo più positivo e questo supplemento ha molti fan.

Molto spesso, i farmaci con questo amminoacido vengono utilizzati per migliorare il loro stato emotivo. Ad esempio, un utente nota che l'assunzione di tirosina due volte al giorno lo ha aiutato ad affrontare apatia, affaticamento e depressione, il suo umore è migliorato e la forza è apparsa.

Per superare la depressione, l'umore depresso e la pigrizia, oltre a motivare se stessi per qualche tipo di attività o allenamento sportivo, l'aminoacido L-tirosina viene assunto dai corsi.

Le recensioni degli atleti su questo amminoacido mostrano che la sua azione è simile alla L-carnitina. È importante per la corretta distribuzione di energia durante l'allenamento, aiuta a preservare la massa muscolare acquisita e facilita i periodi di asciugatura. Feedback da un atleta: "Con la tirosina, puoi allenarti almeno ogni giorno e sentirti bene. Di solito prendo fino a 120 capsule entro 40 giorni. "

Ci sono anche molte recensioni di L-tirosina da parte di persone che conducono uno stile di vita attivo. La mancanza di questo amminoacido porta al deterioramento dell'attività cerebrale, rallentando il metabolismo e la perdita di forza fisica. Le recensioni mostrano che in questo caso è sufficiente seguire un corso di integratori alimentari per circa due mesi, 2 compresse al giorno e ripeterla dopo tre mesi. Assumere costantemente L-tirosina non ha senso.

Inoltre, alcune recensioni lodano la l-tirosina rispetto ad altri BCAA con una ricca composizione. Gli utenti dicono che c'è una differenza tangibile nell'effetto: da esso c'è molta più energia e resistenza, i muscoli si riprendono più velocemente dopo lo sforzo. Appetito normalizzato, soprattutto dopo l'allenamento della forza.

Secondo le recensioni, il tasso ottimale per l'ammissione - due capsule al giorno, 500 mg di tirosina pura nella composizione. Una lattina è sufficiente per due mesi, senza additivi aggiunti e vitamine.

L recensioni di tirosina per perdere peso. Per non parlare delle recensioni sugli integratori alimentari che desiderano perdere peso. Ad esempio, sul richiamo di un utente, questo farmaco ha ridotto significativamente l'appetito dopo una settimana di assunzione, inoltre, non vi è alcun desiderio di mangiare dolci.

Il sonno si normalizzò, divenne forte e calmo, che influisce positivamente anche sul metabolismo. Le recensioni di persone anziane mostrano anche l'effetto positivo degli aminoacidi sul corpo. Un anno dopo l'uso di tirosina, tre capsule al giorno negli intervalli tra i pasti, lo stato di salute diventa molto più allegro. E a giudicare da una recensione, anche il grigio sulle radici crescenti dei capelli diminuiva.

Dove acquisto la tirosina

Per acquistare integratore naturale L-tirosina può essere su Internet su un sito web specializzato IHerb.

Uno dei farmaci più popolari L-tirosina ORA (120 capsule con un dosaggio ottimale di 500 mg). La composizione dell'additivo biologico del produttore americano include oligoelementi che aumentano l'assorbimento degli aminoacidi e ne aumentano l'attività.

Il farmaco L-tirosina di Thorne Research aiuta a migliorare il benessere, l'attività mentale e la memoria, aumentare la resistenza allo stress e alleviare l'affaticamento dopo uno stress fisico e mentale pesante.

L'effetto della sostanza si manifesta gradualmente e dopo due settimane di utilizzo, i segni positivi di miglioramento diventeranno evidenti. A causa dell'amminoacido L tirosina, è possibile una diminuzione dell'uso di antidepressivi.

L prezzo di tirosina Ora L-tirosina di alimenti, 500 mg, 120 capsule possono essere visualizzati sul sito IHerb, che ha un sistema di sconti e promozioni.

Istruzioni per l'uso di L-tirosina

L-tirosina come prendere. È necessario trattare accuratamente la medicina e non aumentare le raccomandazioni e i dosaggi. A causa dell'abuso c'è il rischio di effetti collaterali.

L-tirosina è presa non più di una capsula alla volta. Durante il giorno, la molteplicità di ricezione è da 1 a 3, a seconda dello scopo e della gravità delle manifestazioni cliniche. È necessario bere la capsula solo con acqua pulita non gassata, 100-200 ml è sufficiente.

Le istruzioni di tirosina per la perdita di peso prevedono l'assunzione di una capsula al giorno al mattino prima dei pasti. Questo dosaggio è sufficiente per ridurre l'appetito, ridurre la massa grassa e migliorare il metabolismo.

Per un migliore assorbimento del principio attivo e della biodisponibilità dell'aminoacido, si dovrebbero assumere integratori alimentari mezz'ora prima dei pasti. Il corso raccomandato per l'uso dell'amminoacido L-tirosina è di un mese. Se necessario, il corso può essere ripetuto dopo tre o sei mesi.

Inoltre, ci sono prodotti ricchi di tirosina. Per ricostituire le riserve di amminoacidi, puoi mangiare cibi ricchi di proteine: il tacchino; di pollo; pesce; fagioli; semi di soia; latticini; avocado; mandorle e arachidi; semi di sesamo.

Con tutte le proprietà positive del farmaco con la tirosina non dovrebbe essere abusato.

Esistono alcune controindicazioni all'uso di integratori alimentari:

• gravidanza e allattamento al seno;
• combinazione di ricevimento con altri antidepressivi;
• la schizofrenia;
• ipertensione;
• intolleranza individuale ai componenti;
• età fino a 18 anni.

L-tirosina per la tiroide

Questo amminoacido contribuisce allo sviluppo nel corpo degli ormoni tiroidei tiroxina e triiodotironina. È la mancanza di questi ormoni che possono interrompere il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

L-tirosina con ipotiroidismo viene utilizzata per la terapia sostitutiva. La dose giornaliera viene regolata individualmente in base alla gravità dell'ipotiroidismo e allo studio del livello di TSH. Le persone con problemi alla tiroide non dovrebbero iniziare a usare la tirosina da sole senza consultare un medico.

Dopo quante ore viene visualizzata la tirosina. Poiché un aminoacido ha la proprietà di essere espulso lentamente dal corpo, la sua quantità necessaria per mantenere i livelli ormonali viene mantenuta a lungo.

Quindi, abbiamo visto che la L-tirosina è un amminoacido molto importante, che svolge un ruolo importante nel funzionamento dei sistemi endocrini e cardiovascolari. È necessario migliorare la tolleranza allo stress, combattere la depressione, la stanchezza e la distrazione.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

Cos'è la tirosina? Come prendere e per cosa è

In questo ciao. Continuo il ciclo di articoli con recensioni di importanti aminoacidi nel bodybuilding. E oggi nell'articolo voglio parlarti di un altro aminoacido - la tirosina. Ti consiglio anche di leggere articoli su arginina e glutammina.

La L-tirosina è un amminoacido sostituibile che viene sintetizzato nel nostro corpo dalla fenilalanina. Nonostante il fatto che questo amminoacido non sia pagato troppa attenzione nel bodybuilding, applicandolo correttamente, puoi raggiungere i tuoi obiettivi sia in telostroitelstvo, sia nella vita.

Perché ho bisogno della L-tirosina?

L'acido ammino ha diverse funzioni, tra cui:

• Smaltimento sovrallenamento.
• Aumentare le prestazioni e la resistenza nella formazione.
• Migliora la concentrazione nell'allenamento.
• Ti consente di migliorare il tuo umore e di eliminare la sensazione di sonnolenza durante una sessione di allenamento.

La cosa più interessante, e forse utile in questo amminoacido, è il fatto che tutti i benefici sopra menzionati della tirosina si estendono non solo allo sport, ma anche alla vita di tutti i giorni. L'amminoacido consente di migliorare la concentrazione in tutti gli affari di tutti i giorni, incluso il lavoro e lo studio. A questo proposito, l'uso di aminoacidi come additivo alimentare è raccomandato per le persone con un grave lavoro mentale o fisico. Leggi anche su un altro interessante supplemento sportivo, è la metionina.

№1. Migliora l'attività cerebrale
È difficile dire chi ha più bisogno della tirosina: persone che stanno vivendo uno sforzo fisico pesante o persone che hanno bisogno di mantenere una mente vivace e chiara per tutto il giorno.

Il fatto è che abbastanza recentemente, nel 2014, sono stati condotti studi sotto la guida di Lorentz Kolzato dell'Università di Leida. Tutto è iniziato con il fatto che gli scienziati sono giunti alla conclusione che alcuni prodotti, che, come si è scoperto in seguito, contengono un'alta concentrazione di questo amminoacido, migliorano le capacità creative e intellettuali.

Quando gli scienziati hanno raggiunto il fondo del "colpevole", che si è rivelato essere tirosina, sono stati riuniti due gruppi di volontari che hanno accettato di prendere parte all'esperimento. Nell'ambito di questo esperimento, a entrambi i gruppi è stato somministrato un bicchiere di succo d'arancia, ma nel caso del primo gruppo, una compressa con tirosina è stata dissolta nel bicchiere, mentre ai soggetti del secondo gruppo è stato somministrato un "manichino" - un placebo. A entrambi i gruppi è stato detto che la tirosina in un bicchiere e la loro creatività dovrebbero essere migliorate.

Tuttavia, solo i volontari del primo gruppo sono riusciti a migliorare le loro capacità intellettuali e, pertanto, si può concludere che la tirosina consente un miglioramento dell'attività cerebrale.

№2. Contro lo stress
Come abbiamo già notato, il supplemento può portarti fuori dallo stato di sovrallenamento. Tuttavia, stiamo parlando non solo di formazione, ma anche dello stress quotidiano.

L-tirzin è particolarmente prezioso perché è il precursore del neurotrasmettitore dopamina. E la dopamina è uno degli ormoni appartenenti al gruppo di "ormoni della felicità". È la mancanza di questo ormone che porta allo stress e alla depressione, che può manifestarsi sia nella vita che nel processo di allenamento.

Quindi, se la glutammina può essere chiamata anti-catabolico, che riduce la quantità di ormoni dello stress, che consente anche di far fronte alla depressione, allora la tirosina aumenta la quantità di "ormoni della felicità", che alla fine porta ad un effetto simile.

Di conseguenza, alte dosi di glutammina, combinate con alte dosi di tirosina, consentono di combattere in modo completo lo stress e il lavoro eccessivo. Questo è il motivo per cui entrambi gli amminoacidi sono spesso usati come supplemento a varie energie di diversa natura.

№3. Combattere il grasso e aumentare la massa muscolare
Questa è una conseguenza di un aumento della dopamina, una conseguenza della lotta contro la depressione e lo stress. Aumentando la quantità di "ormoni della felicità", allineiamo il nostro equilibrio ormonale, che porta ad una diminuzione dell'effetto sul corpo degli ormoni dello stress, che:

• Ha provocato un aumento del grasso corporeo.
• Brucia la massa muscolare.

Usando l-tirosina, spariamo subito due "lepri". Ciò che è notevole, cadiamo su entrambi, se sappiamo come applicare correttamente questo additivo.

Come applicare la tirosina?

Avendo guidato nel motore di ricerca "Istruzioni per l'uso della tirosina", troveremo raccomandazioni che semplicemente contraddicono il buon senso. Forse in misure preventive, o per le persone che non praticano sport, 1,5 grammi sono un dosaggio adeguato, ma per un atleta questo è troppo poco.

Calcolando il dosaggio degli amminoacidi, analizza sempre la tua dieta, sapendo quanti grammi di questo particolare amminoacido ottieni ogni giorno dal cibo. Calcola la tua dieta e capirai che un giorno dal cibo ordinario ottieni circa 10 grammi di L-tirosina.

Di conseguenza, un grammo e mezzo può funzionare solo se la tua dieta è carente, e riceverai tirosina solo da integratori.

Gli atleti consigliano di mangiare almeno 3 grammi al giorno. L'orario della reception non è importante, ma c'è una raccomandazione da portare con una bevanda dolce. Non sono stati condotti studi dettagliati su questo argomento, ma questa raccomandazione merita comunque di essere ascoltata.

Applicare additivo consiglia corsi per sei settimane. Ci prendiamo un mese e mezzo, un mezzo intervallo. Tuttavia, ricordando che questo è un amminoacido, e non una medicina, l'intervallo tra i corsi può essere ridotto a 10 giorni.

Effetti collaterali

L'additivo, oltre ai suoi effetti positivi, ha anche effetti collaterali. A differenza della glutammina o dell'arginina, un eccesso di tirosina nella dieta può farti del male. Non parliamo nemmeno del danno assoluto che alcune fonti interpretano, dato che ogni giorno ricevi la tirosina con il cibo.

L'uso dell'aminoacido come integratore alimentare non è ancora raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento con la malattia di Abbattimento, così come per coloro che hanno la pressione alta dopo l'uso.

Quando applicare?

L'aminoacido è particolarmente efficace durante l'essiccazione, quando il tuo corpo è carente di calorie e ha bisogno di un potente reintegro di proteine ​​e aminoacidi.

Per mantenere la massa muscolare, è necessario mangiare un sacco di proteine. Ma per farlo in modo efficace, è possibile aggiungere aminoacidi puri alla dieta proteica. E la tirosina qui sarà la più rilevante.

Innanzitutto, è stato dimostrato che la tirosina è in grado di combattere il grasso in eccesso.
In secondo luogo, l'amminoacido consente di risparmiare i muscoli con deficit di energia.
In terzo luogo, poiché dosaggi sufficienti possono aumentare la concentrazione di dopamina nel sangue, durante l'asciugatura non ti deprimerai, non sentirai debolezza e apatia.

Pertanto, è uno degli amminoacidi più efficaci durante il periodo primavera-estate. Certo, puoi prenderlo tutto l'anno. In particolare, quando il corpo sta cercando di ricostruire dall'estate all'autunno, quando il cibo "vitaminico" scompare dalle nostre tavole e molti iniziano a cadere in depressione.

Come abbiamo già notato, la tirosina è un ottimo strumento per combattere la depressione. Pertanto, se sei tormentato dalla "sindrome autunnale", ora puoi ricorrere a un altro integratore che modifica in meglio l'equilibrio ormonale. Inoltre, ora hai istruzioni per l'uso della tirosina.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

tirosina

L'aminoacido tirosina è presente in ogni cellula del nostro corpo e si trova anche in molti alimenti proteici. Appartiene al numero di amminoacidi sostituibili. Ciò significa che il corpo di persone sane produce la quantità necessaria di tirosina per soddisfare i loro bisogni.

Caratteristiche generali

La tirosina, nota anche con il nome chimico 4-idrossifenilalanina, è uno dei 20 aminoacidi necessari per la sintesi proteica.

E poiché il corpo umano è in grado di produrre autonomamente questa sostanza, è considerato un aminoacido intercambiabile. Ciò significa che una persona sana non ha bisogno di supplementi aggiuntivi per procurarsi la quantità necessaria di tirosina. Questo amminoacido colpisce molti processi nel corpo, compresa la produzione di neurotrasmettitori.

La parola "tirosina" deriva dal greco ed è tradotta come "formaggio". L'aminoacido prende il nome nel 1846, quando fu scoperto per la prima volta dal chimico tedesco Liebig in caseina, la proteina contenuta nel formaggio. E il suo nome chimico indica che la tirosina può anche essere sintetizzata da un altro amminoacido, la fenilalanina.

Ci sono 3 forme di tirosina: la L-tirosina è un amminoacido, è nelle proteine ​​di tutti gli organismi viventi, la D-tirosina è un neurotrasmettitore, è in enzimi, la DL-tirosina non ha energia ottica.

Come funziona il corpo?

Nel corpo umano, la tirosina è costituita da un altro amminoacido, la fenilalanina, ma il corpo la assorbe sotto forma di catecolamine, in particolare dopamina, norepinefrina, adrenalina. Queste sostanze possono correggere i processi neurofisiologici, come l'attenzione, l'energia, l'umore, la memoria, la vigilanza. Le persone con una quantità insufficiente di catecolamine sperimentano vari tipi di disfunzione cognitiva. E l'unico modo per aumentare la sintesi di catecolamine è usare cibi ricchi di tirosina e fenilalanina (pollo, pesce, tacchino). Per soddisfare queste esigenze, è possibile ricorrere a integratori e preparati dietetici contenenti tirosina. È vero, oltre a una serie di vantaggi, hanno anche un gran numero di effetti collaterali.

Nel corpo, la tirosina è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica e penetrare rapidamente nel sistema nervoso centrale. Aumentando il livello di adrenalina, norepinefrina e dopamina, la tirosina è in grado di influenzare una vasta gamma di processi e funzioni nel corpo.

Un altro valore della tirosina è la produzione e la sintesi di ulteriori sostanze chimiche e ormoni, ad esempio la melanina (un pigmento che determina il colore della pelle e dei capelli). La tirosina contribuisce anche al lavoro degli organi responsabili della produzione e della regolazione del livello degli ormoni nel corpo. E questa è la ghiandola surrenale, la ghiandola pituitaria, la tiroide. Anche direttamente coinvolto nella creazione di praticamente tutte le proteine ​​nel corpo.

Proprietà positive della tirosina:

• migliora l'umore e crea un senso di benessere soggettivo;
• aumenta la funzione cognitiva durante lo stress;
• protegge il corpo dagli effetti di shock nervosi e ansia;
• migliora l'attenzione e dà vitalità;
• promuove la produzione di dopamina (l'ormone del piacere e della felicità).

Funzioni nel corpo:

Uno dei ruoli principali della tirosina è la partecipazione alla sintesi delle proteine. Il corpo umano utilizza una combinazione di 20 aminoacidi per costruire molecole proteiche e la tirosina è una di queste. Le proteine ​​svolgono un numero di funzioni nel corpo. Alcuni controllano l'attività dei geni, altri promuovono reazioni chimiche o forniscono supporto strutturale alle cellule. La capacità del corpo di sintetizzare le proteine ​​consente la crescita di nuove cellule, che è particolarmente importante per i neonati. E questo è un grande merito della tirosina.

Consumando la tirosina, non puoi preoccuparti dei problemi del funzionamento del cervello. La tirosina è necessaria per la creazione di neurotrasmettitori dopamina e noradrenalina - composti che trasmettono impulsi tra i neuroni. Una tazza di caffè rinvigorente al mattino ti porta piacere? Quindi, senza dopamina, non lo sentiresti. Forse saresti stato visitato da altre sensazioni, ma senza la presenza di dopamina creata dalla tirosina nel corpo, dovresti dimenticare le sensazioni di piacere. Per quanto riguarda la norepinefrina, è, per così dire, un parente chimico vicino all'adrenalina ed è responsabile dello sviluppo della memoria. Quindi, seduto al mattino con la stessa tazza di caffè, forse ricordi qualcosa di piacevole. E ancora, tutto questo è merito di un neurotrasmettitore, ma questa volta è già norepinefrina. Quindi si scopre che senza la tirosina, bere il caffè del mattino (e non solo quello) sarebbe molto più triste.

1. Stress e sistema nervoso.

Uno dei più interessanti benefici potenziali della tirosina è la sua capacità di ridurre lo stress. Questa funzione è anche associata alla produzione di adrenalina e noradrenalina. Numerosi studi hanno confermato che la tirosina mitiga gli effetti negativi non solo dello stress, ma anche del freddo, allevia l'affaticamento, soprattutto dopo il duro lavoro, e influisce anche sulla qualità del sonno. Inoltre, vi sono prove che questo amminoacido aumenta le prestazioni mentali e il potenziale intellettuale. Può essere un rimedio efficace per la depressione, poiché la dopamina aiuta a migliorare l'umore. Si ritiene inoltre che la tirosina migliori la qualità della trasmissione degli impulsi in tutto il corpo. E gli scienziati della New York University credono che la tirosina aumenti la vigilanza, specialmente tra le persone sonnolente. Ma questa ipotesi richiede ancora uno studio supplementare.

La tirosina svolge anche una serie di funzioni fisiologiche nel corpo. Ad esempio, questa sostanza è coinvolta nella produzione di melanina, un pigmento proteico che conferisce alla pelle il suo colore naturale e lo protegge dal sole.

La ghiandola tiroide (regola il metabolismo e la crescita cellulare) e la ghiandola pituitaria (controlla la salute riproduttiva) sperimentano costantemente gli effetti della tirosina. Aumentando i livelli ormonali di norepinefrina ed epinefrina, l'amminoacido è in grado di ridurre l'accumulo di grasso e sopprimere l'appetito eccessivo.

Effetti collaterali

Assunzione di tirosina come un additivo può causare una serie di effetti collaterali spiacevoli. Prestare particolare attenzione alle persone che sono eccessivamente attive nella ghiandola tiroidea.

L'ansia di una natura incomprensibile può essere un effetto collaterale dell'assunzione di tirosina. Questo amminoacido influisce sulle capacità cognitive, inoltre agisce come stimolatore del sistema nervoso centrale. E prendendo l'analogo della farmacia di tirosina può aumentare la frequenza degli impulsi nel cervello più volte. Aumento del senso di paura e panico è un possibile risultato del consumo regolare della sostanza.

La tirosina sotto forma di integratore alimentare influenza la salute dell'apparato digerente. Prima di tutto, la membrana mucosa del tubo digerente non sente il suo effetto migliore. L'irritazione dell'amminoacido provoca disagio allo stomaco. Se ci sono impurità nel sangue nelle feci, dovresti interrompere immediatamente l'assunzione di tirosina e consultare un medico.

Dopo l'ingestione della tirosina chimica nel sistema digestivo, si può sviluppare reflusso. A causa degli effetti dell'aminoacido, lo sfintere nel canale alimentare si rilassa e restituisce il contenuto dello stomaco nell'esofago, causando bruciore di stomaco e altri fastidi.

L'emicrania in forma grave e prolungata è uno degli effetti collaterali dell'assunzione di amminoacidi a lungo termine. In questo caso, dovresti smettere di prendere il farmaco contenente tirosina e reintegrare le sue riserve esclusivamente con cibi naturali.

Il flutter al seno può essere causato dalla tirosina che, stimolando il sistema nervoso centrale, accelera e rafforza il battito cardiaco.

Influenzare il sistema nervoso, può causare lo sviluppo di nervosismo, che si presenta, apparentemente senza alcuna ragione. In realtà, c'è una ragione - l'inaccettabilità di un organismo che contiene un amminoacido.

Si ritiene che la tirosina aiuti a far fronte più facilmente alle dipendenze: caffeina, droghe, farmaci.

Tariffa giornaliera

Studi clinici dimostrano che la tirosina sotto forma di integratore può essere consumata fino a 12 g al giorno.

Nel frattempo, i medici non consigliano di ricorrere a tali alte dosi senza bisogno urgente. Inoltre, un'indennità giornaliera standard adeguata per le persone sane è compresa tra 1 e 5 grammi di una sostanza (circa 16 mg per 1 kg di peso umano). Questo è abbastanza per la tirosina per svolgere qualitativamente le sue funzioni nel corpo.

Ma le persone con sovrappeso, scarsa memoria, anomalie nella ghiandola tiroidea, una tendenza alla depressione o iperattività hanno bisogno della tirosina più di quelle sane. È inoltre possibile aumentare la frequenza giornaliera degli aminoacidi per alleviare i sintomi spiacevoli della sindrome premestruale, rallentare la progressione della malattia di Parkinson e migliorare la funzione cerebrale. Le persone che sono fisicamente attive o attivamente coinvolte nello sport dovrebbero anche prendersi cura di ottenere una dose leggermente più alta di tirosina.

Anziani, pazienti ipertesi, persone con bassa temperatura corporea e disturbi digestivi, così come con la malattia di Felling o l'uso di antidepressivi, al contrario, non è consigliabile abusare di additivi contenenti aminoacidi.

Sintomi di sovradosaggio

Frequenza cardiaca anormale, irritabilità, ansia, perdita di appetito, alterazioni della pressione arteriosa (sia verso l'alto e verso il basso), dolore toracico, diarrea, difficoltà respiratorie, vertigini, sonnolenza, affaticamento, cefalea, bruciore di stomaco, insonnia, nausea, dolori articolari, eruzioni allergiche, mal di stomaco, disfunzione tiroidea, perdita di peso. Questi sono tutti i possibili segni che il corpo ha bisogno di meno assunzione di amminoacidi.

Fonti alimentari

La tirosina si trova in molti alimenti ad alto contenuto proteico e questi hanno più di 100 nomi. Tra i più popolari sono: pollo, tacchino, pesce, arachidi, mandorle, avocado, latte, yogurt, banane, prodotti di soia e altro ancora. Un gran numero di amminoacidi è presente in semi, frutti di mare e fagioli. Ma, dato che il nome della sostanza deriva dalla parola "formaggio", è logico che sia in esso che si dovrebbe cercare la tirosina in primo luogo. Inoltre, è contenuto in molti prodotti che promuovono la perdita di peso.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/tirozin/

Cos'è la L-tirosina? Descrizione dell'additivo, proprietà, come prendere, effetti collaterali

Autore: admin / Data: 24 gennaio 2017 11:07

L-tirosina (L-tirosina) è un amminoacido sostituibile in modo condizionale. È sulla lista di venti aminoacidi umani essenziali che sono usati per sintetizzare le proteine. Tradotto dal greco, tirosina significa "formaggio". Questa decodifica può sembrare strana, ma tutto è abbastanza logico, poiché questo composto fu scoperto per la prima volta nel 1846 in caseina (formaggio al latte).

La tirosina si trova in latticini, carne, pesce, legumi e cereali. Questo composto è ampiamente usato negli sport e nella medicina. È usato come antidepressivo, agente brucia grassi (non il principale), così come una sostanza che può migliorare l'attività cerebrale, aumentando la concentrazione e la memoria.

Meccanismo di formazione della tirosina

Ci sono due gruppi di aminoacidi. Il primo include composti organici di proteine ​​che il corpo può produrre da solo, sono chiamati intercambiabili. Il secondo gruppo comprende aminoacidi che non possono essere sintetizzati all'interno del corpo senza la ricevuta del cibo desiderato, che contiene queste sostanze. Questi amminoacidi hanno un valore speciale per il corpo umano e sono chiamati insostituibili.

La tirosina appartiene al primo gruppo, perché l'organismo stesso può produrre tirosina senza la sua ricezione dall'esterno. Anche se, questo è un punto abbastanza controverso, dal momento che la tirosina è derivata da tali alfa-amminoacidi come la fenilalanina. La sua assenza rende impossibile la sintesi di tirosina, mentre la produzione di altri aminoacidi è possibile da glucosio e ammoniaca. Per questa ragione, sarebbe più corretto riferire il composto organico in esame al terzo sottogruppo di "amminoacidi sostituibili in modo condizionale".

La transizione della fenilalanina alla tirosina avviene nel fegato. Il principale ingrediente attivo è la fenilalanina-4-idrossilasi. Il processo di transizione procede a causa dell'accumulo di eccesso di eccedenza di fenilalanina e della necessità del suo smaltimento di emergenza. Tutto a causa del fatto che la tirosina può entrare nel corpo con un alimento ricco di proteine ​​(carne, pollame, pesce, noci, latte, fiocchi di latte e altri). Nel 1934, il medico norvegese e biochimico I. A. Felling scoprì la fenilchetonuria, in cui la conversione della fenilalanina in tirosina viene disturbata, il che porta a un grave danno al sistema nervoso centrale e causa la demenza (oligofrenia). La fenilchetonuria è curabile, per questo è importante mantenere la dieta a basso contenuto proteico, escludendo pesce, carne e latticini per prevenire la formazione di fenilalanina nel corpo. La tirosina è di grande importanza nella sintesi degli ormoni della catecolamina, tra cui: dopamina, noradrenalina, epinefrina, tiroxina, triiodotironina, L-dioxyphenylalanine e pigmento color melanina.

Meccanismo per convertire la tirosina in norepinefrina

Nel corpo, la L-tirosina viene idrolizzata dall'enzima tirosinasi, il prodotto di questo processo è l'amminoacido interstiziale L-dioxyphenylalanine (DOPA). La fase successiva della conversione della tirosina è la decarbossilazione della L-dioossifenilalanina sotto l'influenza della decarbossilasi L-DOPA per formare la dopamina del neurotrasmettitore. La dopamina è un elemento importante del "sistema di ricompensa", che è responsabile del monitoraggio del comportamento umano. La dopamina agisce come un antagonista della serotonina, che consente di aumentare la motivazione di una persona e ridurre l'affaticamento durante il lavoro. Successivamente, la dopamina reagisce con la dopamina beta-idrossilasi, che porta alla formazione di NORADRENALINA.

La norepinefrina interrompe la conversione della tirosina in dopamina, in questo modo si verifica la regolazione della produzione di dopamina e noradrenalina. La norepinefrina è responsabile di una percezione positiva del mondo, un rapido processo decisionale. Partecipa al sistema "colpisci o corri", aumenta la forza muscolare a breve termine e riduce la sensibilità al dolore.

Concentrazione mentale e tirosina

Molti atleti che praticano da molto tempo in palestra hanno probabilmente sentito parlare della concentrazione dei metalli e del loro ruolo nella costruzione di massa muscolare di alta qualità. È stato scientificamente provato che durante le competizioni o sotto la supervisione di un allenatore (eseguendo alcuni comandi) una persona può alzare del 5-10% in più di peso rispetto al normale allenamento. Praticamente lo stesso effetto positivo sull'aumento dei pesi di lavoro ha una musica correttamente selezionata per l'allenamento. Quindi, questo è quello che intendo. Molti atleti usano integratori a base di tirosina per sollevare il loro spirito, concentrarsi e preparare i loro corpi e le menti per l'imminente sforzo fisico.

ricerca

Ricerca condotta nel 2002 "Chinever". I soggetti erano ciclisti che usavano 25 mg di sostanza per 1 kg di corpo. I dati ottenuti da questo esperimento non hanno confermato l'effetto positivo della tirosina. Successivamente, la sostanza "bupropione" è stata utilizzata per aumentare la concentrazione di dopamina. È stato osservato che "bupropione" ha aumentato la produttività in condizioni calde (30 ° C), in relazione ai dati a 18 ° C. L-tirosina aumentata resistenza ad alta temperatura (30 ° C). Un altro studio, pubblicato nel 2014, ha mostrato un miglioramento del pensiero creativo. Nei volontari che assumevano tirosina con succo di frutta, i risultati hanno mostrato grandi capacità intellettive, rispetto a un gruppo in cui non veniva utilizzata la tirosina.

In uno studio, ai bambini con diagnosi di ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) sono stati somministrati supplementi di tirosina e 5-HTP a 1.500 mg e 150 mg - 5-idrossitriptofano. È stata identificata una riduzione dei sintomi dell'ADHD. Anche se, in questo studio, sono stati utilizzati anche altri nutrienti, vale a dire:

• 1 g di vitamina C
• 0,22 g di citrato di calcio
• 0,075 g di vitamina B6
• 0,4 mg di acido folico
• 0,50 mg di L-lisina
• 2,5 - 4,5 g L-cisteina

Sebbene non si possa negare che la tirosina influenzi l'aumento dell'attenzione e della concentrazione nei bambini, il fatto che altri additivi siano stati coinvolti nell'esperimento mette in dubbio l'efficacia dell'uso di questo amminoacido per combattere tali disturbi dell'attenzione.

In uno studio, è stato trovato che l'uso di 150 mg / kg di peso corporeo L-tirosina indebolisce il processo di riduzione delle funzioni cognitive, che è associato a disturbi del sonno negli esseri umani. Da ciò ne consegue che l'additivo migliora le capacità cognitive durante la privazione del sonno senza un effetto significativo sulla funzione del sonno stesso.

Mancanza di tirosina nel corpo

Una produzione inadeguata di tirosina nell'uomo può causare una serie di fattori negativi e la distruzione di determinati processi nel corpo. I sintomi della carenza di tirosina possono essere depressi, bassa pressione sanguigna, letargia, sonnolenza, rapido aumento di peso. Una mancanza di tirosina può portare ad una diminuzione dell'attività mentale e fisica, e in casi particolarmente gravi, allo sviluppo di ipotiroidismo.

Devo dire che se una persona ha identificato tali problemi con la ghiandola tiroidea, non dovrebbe correre immediatamente in una farmacia o in un negozio di nutrizione sportiva per la tirosina. Il fatto è che questo additivo può solo aggravare la situazione, nonostante il fatto che il problema sia sorto a causa della mancanza di questa sostanza. Un aumento di ormoni surrenali, adrenalina e norepinefrina, sopprime la funzione tiroidea, con il risultato che possono verificarsi molti effetti collaterali. Se una persona ha problemi con la ghiandola tiroidea, è necessario prima di tutto consultare un medico specialista.

Funzioni e azioni della tirosina

La tirosina svolge molte delle più diverse funzioni nel corpo umano, vale a dire:

1. Controlla il controllo dei ritmi quotidiani attraverso la produzione di melatonina.
2. Promuove maggiore attenzione e concentrazione.
3. Responsabile della normalizzazione del metabolismo.
4. Contribuisce alla soppressione della fame.
5. Stimola i processi di combustione dei grassi del corpo.
6. Ha un impatto diretto sul lavoro delle ghiandole endocrine.
7. Permette di ridurre l'affaticamento causato dall'attività fisica e mentale.
8. Aumenta la resistenza allo stress e normalizza l'umore.
9. Riduce le manifestazioni allergiche.

L'azione della tirosina nel tempo presente è ampiamente utilizzata in molte aree della medicina. È usato come una lotta contro l'obesità nelle persone, la cui causa è diventata stressante. Trattamento di disturbi nervosi e depressioni, mediante la normalizzazione degli ormoni tiroidei e gli effetti sulla dopamina. La tirosina insieme al triptofano è utilizzata con successo per combattere il morbo di Parkinson. C'è una significativa riduzione delle reazioni allergiche quando si usa la tirosina. La tirosina viene utilizzata per normalizzare la produzione di ormoni tiroidei, la cui produzione insufficiente può portare all'ipertiroidismo. Inoltre, la tirosina è utilizzata nel trattamento di malattie come alcune forme di tubercolosi, in particolare la meningite tubercolare, la polio, l'ipertiroidismo.

Effetti della tirosina sulla perdita di grasso

Oltre al fatto che la tirosina aumenta la resistenza, accelera il metabolismo e ha un effetto benefico sulla lipolisi (la ripartizione dei grassi in acidi grassi, perdita di grasso). A causa degli effetti sulla produzione di ormoni tiroxina e triiodteronina, che hanno un potente effetto brucia grassi, vi è un aumento dell'azione della tirosina. Anche la sensazione di fame è moderatamente soppressa, questa proprietà sotto molti aspetti aiuta i dietisti a ridurre significativamente il rischio di guasti. Una maggiore resistenza all'assunzione di tirosina ha un effetto positivo, sia sulle persone già a dieta, sia sulle persone che hanno stress, ha provocato un aumento di peso.

Modulo di rilascio

Oggi il mercato offre un'ampia selezione di preparati triazinici, come integratori sportivi, integratori alimentari e farmaci. I più popolari sul mercato sono i farmaci sotto forma di L-tirosina, dalle aziende Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports e altri. Anche sul mercato è una forma modificata di L-tirosina - N-acetil-tirosina. Mantiene più a lungo la concentrazione di una sostanza nel corpo, ha migliorato la digeribilità e la biodisponibilità rispetto alle sue controparti a "L". La tirosina da fornitori di nutrizione sportiva è spesso più economica rispetto alle controparti farmaceutiche, ma c'è il rischio di cadere su un produttore senza scrupoli, la cui composizione dichiarata di componenti contraddice il reale contenuto della sostanza richiesta.

Dosaggio (indennità giornaliera) e metodo di applicazione

Il fabbisogno giornaliero di tirosina in un adulto è di 25 mg / kg di peso corporeo, a seconda del costo dell'energia. Se consideriamo che la persona media consuma circa metà della sostanza dal fabbisogno giornaliero. Cioè, se si decide di provare a prendere questo amminoacido per migliorare la memoria o combattere lo stress, il dosaggio ottimale del supplemento non dovrebbe essere superiore a 12,5 mg / kg della massa totale.

Il dosaggio dei mezzi applicati può anche essere nominato sulla base degli obiettivi perseguiti. L'uso della tirosina come antidepressivo viene dosato da 0,5 a 1 gr. tre volte al giorno. In caso di insonnia, il dosaggio può essere fino a 1500 mg / die, è assunto al mattino, la durata della terapia dura circa 12 settimane. Nelle persone che soffrono di fenilchetonuria, il dosaggio è di 6 grammi. su 100 gr. proteina assorbita. Molti medici raccomandano di assumere un supplemento di 5 grammi 2-3 volte al giorno. Tutto dipende dallo scopo dell'utilizzo dei fondi. La tirosina può essere diluita in arancia o succo di mela.

Cibo naturale che contiene TYROZIN

In effetti, non è necessario ricorrere all'uso di alcuni supplementi sportivi e integratori alimentari per ottenere l'apporto giornaliero necessario della sostanza. È sufficiente sapere quali alimenti contengono questo amminoacido e in che quantità. Ora lo scopriremo.

Fattori che influenzano la maggiore possibilità di effetti collaterali da L-tirosina

È molto importante capire che ci sono molti fattori che, in un modo o nell'altro, influenzano la quantità e la gravità degli effetti collaterali che possono derivare dall'uso della L-tirosina. Questi fattori includono componenti come: dosaggio, fattori individuali di neurofisiologia, interazioni con altri additivi e farmaci, durata dell'uso della sostanza, frequenza di somministrazione e la fonte specifica dell'acido alfa-ammino-acido L-tirosina considerato.

1. Dosaggio ed effetti collaterali

Al momento c'è una mancanza di prove scientifiche per determinare con precisione il dosaggio sicuro per un caso particolare. In determinate situazioni, il dosaggio si basa sul peso del corpo di una persona. Secondo alcune raccomandazioni, è richiesta una somministrazione di 100-150 mg / kg (peso corporeo) al giorno. Cioè, le persone con una massa corporea maggiore alla fine assumono un ordine di grandezza più L-tirosina rispetto a quelle che si trovano in una categoria di peso inferiore.

Sulla base di alcune fonti, il dosaggio raccomandato può variare da 500 mg a 2000 mg di L-tirosina al giorno. Per ridurre al minimo la probabilità di effetti collaterali e reazioni avverse nel corpo per ricevere questo supplemento, è necessario utilizzare il valore minimo. In altre parole, si consiglia di iniziare con una dose molto piccola e aumentare gradualmente la quantità di additivo utilizzato fino a quando si avverte un notevole miglioramento della concentrazione, delle capacità mentali e così via. Se per qualche motivo, è necessario rispettare un alto dosaggio di L-tirosina, si dovrebbe considerare il fatto che la probabilità di effetti collaterali problematici aumenta in modo significativo.

1. personalità

Molti effetti collaterali della L-tirosina possono verificarsi individualmente. Cosa significa? Ad esempio, due persone assumono il supplemento nello stesso dosaggio. Se una persona può ottenere un significativo effetto terapeutico senza effetti collaterali evidenti, mentre un'altra può causare mal di testa, nausea e diarrea. Per questo motivo, è necessario prima consultare il proprio medico e superare i test necessari. È importante capire se ci saranno problemi dovuti alla predisposizione genetica. Inoltre, come accennato in precedenza, è necessario prendere in considerazione il peso corporeo, poiché il dosaggio dipende da questo fattore e può potenzialmente influenzare la comparsa di effetti collaterali da dosaggi eccessivi di L-tirosina.

Ad esempio, le persone con il disturbo da fenilchetonuria (PKU) non sono in grado di metabolizzare la fenilalanina (base della sintesi della tirosina) come risultato del polimorfismo genetico. Per aumentare i livelli di tirosina e, in definitiva, la sintesi di catecolamine, le persone con problemi simili hanno bisogno di integratori di L-tirosina. Si deve presumere che il polimorfismo di alcuni geni possa influire sugli effetti collaterali.

Oltre alla genetica, la neurofisiologia umana (onde cerebrali, neurochimica, ormoni) può influenzare gli effetti collaterali associati all'uso di tirosina. Altri fattori individuali, come peso corporeo, livelli di stress, dieta, sonno e stile di vita, possono anche influenzare una reazione positiva o negativa a seguito dell'uso di questo amminoacido.

1. Interazioni con altri additivi e farmaci

Inoltre, non dimenticare che alcuni effetti collaterali possono verificarsi a seguito di interazione con alcol, droghe, steroidi anabolizzanti, farmaci o integratori sportivi. Oltre ad aumentare la probabilità di effetti collaterali, a seguito dell'assunzione di diversi integratori o farmaci insieme alla tirosina, ci saranno difficoltà nel determinare la causa degli effetti collaterali. Cioè, sarà difficile capire se il corpo reagisce male ad un additivo, a una droga separata o al risultato della loro interazione. Pertanto, questo dettaglio deve essere preso in considerazione. In realtà, questo vale per qualsiasi sostanza usata. Ad esempio, l'uso di inibitori dell'enzima monoaminossidasi con L-tirosina può aumentare la pressione sanguigna e causare un infarto o ictus.

L'interazione degli ormoni tiroidei con L-tirosina può aumentare il livello degli ormoni tiroidei più volte e causare HYPERTYROZ. A causa del fatto che oggi c'è poca ricerca sull'interazione di Tirosina con altre sostanze, il numero e la gravità di tutti gli effetti collaterali non sono ancora stati determinati. Anche questo deve essere preso in considerazione. Prima di usare L-tirosina, è molto importante consultare il proprio medico per conoscere in anticipo le controindicazioni o la possibile intolleranza a determinate sostanze.

1. La frequenza e la durata di utilizzo dell'additivo

Con il consumo a lungo termine di tirosina, aumenta la possibilità di effetti collaterali. Molte fonti indicano l'intervallo di tempo medio, che è considerato più sicuro per gli esseri umani. La cifra varia da 60 a 90 giorni. Tuttavia, si deve anche tenere presente che anche dopo l'interruzione di eventuali integratori, gli effetti collaterali possono manifestarsi nei prossimi mesi. Sfortunatamente, non ci sono informazioni sulle reazioni tardive del corpo.

Oltre alla durata, è importante rispettare la frequenza ammissibile di applicazione dell'additivo durante il giorno e i mesi. Quelle persone che assumono tirosina a lungo termine con una frequenza di utilizzo 2-3 volte al giorno, sono più suscettibili alla manifestazione di sintomi negativi. I dati della maggior parte degli studi confermano il fatto che una sostanza è innocua se assunta a breve termine - non più di 1 mese.

Effetti collaterali

Le persone di età superiore ai 18 anni possono prendere senza timore piccole dosi di tirosina senza timore di effetti negativi. Un dosaggio sicuro quando si assume questo aminoacido è di circa 100-150 milligrammi per 1 chilogrammo di peso corporeo al giorno per 90 giorni.

Non superare il dosaggio raccomandato, in modo da non causare il rischio di effetti collaterali. Le conseguenze negative si manifestano in una piccola percentuale di persone sotto forma di bruciore di stomaco, emicrania, dolori articolari, stanchezza e vertigini.

La tirosina non deve essere assunta da persone con problemi di tiroide senza consultare un medico. Come un aumento del livello di questo alfa-amminoacido può portare ad un peggioramento della situazione nei pazienti con malattie autoimmuni, tra cui l'ipertiroidismo e gravi malattie. È necessario astenersi dall'assunzione di tirosina durante il corso dei farmaci tiroidei, questa combinazione aumenta gli effetti negativi delle sostanze assunte.

Non puoi consumare questo amminoacido sotto forma di supplementi alle donne in gravidanza, così come durante il periodo dell'allattamento al seno. Poiché non vi sono sufficienti ricerche fino ad oggi, per sapere con certezza se l'integratore è sicuro per i bambini, così come per le madri giovani e future, non dovrebbe essere usato.

conclusione

Tirosina con il marchio L-Tyrosine della società ORA liberamente venduto in farmacia. Inoltre, una vasta selezione di triazina e additivi contenenti tirosina, è ampiamente rappresentata in varie linee di nutrizione sportiva. Recensioni di questo composto sono per lo più positive, l'unico inconveniente di questo farmaco è piuttosto alto prezzo. La tirosina aiuta a liberarsi della stanchezza e della sonnolenza, aiuta a migliorare la memoria, la consapevolezza nei bambini. L'assenza pressoché completa di effetti collaterali, fatta eccezione per la presenza di problemi nelle persone con malattie della tiroide, può rendere la tirosina un ottimo aiuto nel raggiungimento delle prestazioni atletiche. La tirosina non è una panacea per la perdita di peso, agisce solo come sinergizzante per dieta e sport.

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L-tirosina: istruzioni per l'uso, controindicazioni e recensioni

L-tirosina è un integratore alimentare che viene utilizzato in medicina per alcune indicazioni. Come parte della preparazione, il principale ingrediente attivo è l'aminoacido sostituibile tirosina, che è coinvolto in una varietà di reazioni corporee necessarie per mantenere l'omeostasi.

È interessante notare che questo amminoacido deve il suo nome al formaggio. "Tyri" in greco significa "formaggio". Nel 1846 la tirosina fu scoperta per la prima volta nelle proteine ​​della caseina dallo scienziato tedesco Justus von Liebig.

La composizione del farmaco e le fonti di tirosina

La L-tirosina come integratore alimentare ha solitamente nella sua composizione 500 mg di principio attivo, che compensa per alcune settimane l'assenza di un componente nel corpo. Sono inclusi anche nella capsula altre sostanze aggiuntive che supportano la dimensione, la forma, il peso e il gusto desiderati dell'additivo biologicamente attivo: stearato di magnesio e acido stearico.

In quali prodotti si può trovare la tirosina? L'acido amminico si trova in alimenti ricchi di proteine. Per ricostituire le riserve di una sostanza nel corpo, devi includere nella tua dieta:

Inoltre, la maggior parte della tirosina rappresenta il metabolismo della fenilalanina. Questo amminoacido non può rimanere nel corpo in una forma immutata, poiché il suo accumulo porta alla patologia del sistema nervoso e alla distruzione delle funzioni di altri organi. Diventa un aminoacido utile. Pertanto, la tirosina è una sorta di prodotto di scambio di fenilalanina. Di conseguenza, c'è una probabilità molto bassa di una situazione con una mancanza di L-tirosina nel corpo.

Proprietà utili di tirosina

La tirosina è un attivatore della scomposizione dei componenti proteici, che sono inclusi in varie strutture cellulari e molte molecole di enzimi. Gioca anche un ruolo importante nei processi biologici grazie alla sua struttura - la presenza di un anello fenolico. Fornisce lo scambio di gruppi di fosfati, prelevandoli da varie proteine. Tale azione assicura il mantenimento della reazione di fosforilazione nel corpo, che è necessaria per il catabolismo di molte sostanze, che è importante nella funzione della respirazione cellulare.

La tirosina è il precursore di molti ormoni. Studi medici hanno dimostrato che l'amminoacido è necessario per la formazione di una quantità sufficiente di ormoni dello stress, come ad esempio l'adrenalina e la norepinefrina. Con una buona omeostasi, aumenta il livello di questi neurotrasmettitori nel sangue. È interessante notare che, quando l'umore va bene, l'amminoacido non ha alcun effetto su di esso.

Ma in caso di stress, declino dell'umore, la tirosina è il mezzo, l'amminoacido chiave che attiva i centri cerebrali per migliorare l'umore e attivare la corteccia cerebrale. Migliora le capacità fisiche e cognitive, elimina il sovraccarico emotivo sullo sfondo di un lungo lavoro monotono, migliora l'appetito. L'effetto è più pronunciato quando si assumono grandi dosi di farmaco, che ammontano a circa 100 mg / kg, ma questa quantità di tirosina non è raccomandata.

Considerare più in dettaglio l'effetto della tirosina sui singoli sistemi di organi.

neurologia

Poiché la L-tirosina è un precursore della sintesi di norepinefrina e adrenalina, un'attenzione particolare deve essere rivolta al sistema nervoso.

• Memoria. Al momento non esiste un'efficacia chiaramente dimostrata del farmaco sulla funzione di memoria. Ma in laboratorio sono stati condotti studi che indicano che l'assunzione aggiuntiva di tirosina ha contribuito alla prevenzione dello sviluppo dell'amnesia post-stress. In realtà, c'era una diminuzione della probabilità di sviluppare un sintomo simile di fronte a una situazione stressante.
• Attenzione. Anche questo fenomeno non è sufficientemente testato. Ma in questa fase della ricerca, è possibile notare con precisione la migliore concentrazione dell'attenzione nelle persone che hanno assunto un integratore alimentare insieme ad una corretta alimentazione.
• Veglia. È già stato dimostrato che l'assunzione di farmaci tirosina durante la mancanza di sonno riduce il deterioramento cognitivo causato da questa situazione. A memoria di memoria migliora, la concentrazione di attenzione, e anche la sonnolenza diminuisce.
• Lo stress. A questo punto dovrebbe essere prestata la dovuta attenzione, poiché la tirosina aumenta la concentrazione di ormoni catecolaminici nel sangue. La norepinefrina è nota per essere un fattore di stress. Questo è un tipo di reazione protettiva del corpo in risposta a una forte stimolazione del sistema nervoso. Un'adeguata assunzione di tirosina ha un effetto più lieve sulla funzione cerebrale in condizioni di sovraccarico emotivo. Riduce la disfunzione cognitiva, normalizza la velocità del pensiero attivo e riduce anche gli effetti collaterali dello stress (aggressività, tensione e irritabilità). Negli studi di laboratorio, il gruppo che ha assunto il farmaco ha sofferto molto più "reazione fredda".

È interessante notare che la tirosina L colpisce i neuroni del cervello. È un potente antiossidante e neuroprotettore. Poiché le catecolamine hanno una funzione protettiva per il tessuto nervoso, la tirosina ammorbidisce le manifestazioni della demenza.

Sistema cardiovascolare

La tirosina ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna. L'uso a lungo termine del farmaco provoca una diminuzione persistente della pressione arteriosa sistolica e diastolica sullo sfondo dell'ipertensione. Le normali cifre di pressione confortevoli non sono ridotte.

Si nota che l'assunzione di tirosina aumenta il metabolismo e ha anche un effetto brucia grassi.

Indicazioni per l'uso

Le principali indicazioni per la tirosina sono disturbi neurologici. Poiché questo è un supplemento dietetico, può anche essere preso per prevenire lo sviluppo di determinate condizioni:

• nevrosi;
• insonnia;
• lo stress;
• deterioramento cognitivo;
• disturbo della concentrazione;
• sindrome da stanchezza cronica;
• depressione;
• esaurimento nervoso;
• iperattività nell'infanzia;
• vitiligine;
• distonia vascolare;
• Morbo di Parkinson;
• disfunzione erettile;
• fenilchetonuria;
• miglioramento delle appendici cutanee;
• l'obesità.

Istruzioni per l'uso

La L-tirosina viene assunta mezz'ora prima dei pasti. Ciò fornisce un migliore assorbimento del farmaco e la sua biodisponibilità.

Il farmaco deve essere preso una capsula alla volta. La frequenza di ammissione varia da 1 a 3. Dipende dalla gravità delle manifestazioni cliniche, nonché dallo scopo del supplemento dietetico. Lavare la capsula con mezzo bicchiere di acqua pulita non gassata. Un'alternativa potrebbe essere il tè debole non zuccherato.

Il corso di ammissione raccomandato è di 1 mese. Può essere ripetuto 1-2 volte all'anno, se necessario.

È necessario trattare attentamente il farmaco e non superare le raccomandazioni e i dosaggi specificati, poiché aumenta il rischio di effetti collaterali.

Controindicazioni

Gli integratori alimentari non sono farmaci, eppure hanno le loro peculiarità degli effetti sul corpo. La tirosina è un amminoacido sufficientemente attivo, quindi ci sono un certo numero di limitazioni.

1. Non dovrebbe essere usato da persone con intolleranza individuale ai componenti.
2. Durante la gravidanza e l'allattamento, è anche necessario escludere l'assunzione di questo farmaco, in quanto un carico aggiuntivo sul fragile corpo del bambino è inutile.
3. È vietato assumere tirosina con altri antidepressivi. La maggior parte dei rappresentanti di questo gruppo di fondi appartiene al gruppo degli inibitori delle monoaminossidasi. Inoltre influenzano il tasso di scambio di dopamina nel cervello.
4. Nella schizofrenia, anche assumere il farmaco è controindicato, poiché la terapia di base di base comprende necessariamente farmaci che influenzano il metabolismo della dopamina nel cervello.
5. È necessario limitare l'ammissione all'età di 18 anni.

Sulla base delle recensioni sull'uso di L-tirosina, gli effetti collaterali si verificano di solito quando non si seguono le istruzioni per l'uso o il sovradosaggio di aminoacidi. Questo può essere attivato prendendo capsule sullo sfondo della fornitura attiva del prodotto con il cibo. Il sovradosaggio ha i seguenti effetti collaterali:

• manifestazioni allergiche: prurito, orticaria, iperemia;
• mal di testa;
• stanchezza;
• insonnia;
• nausea;
• bruciori di stomaco;
• dolore epigastrico.

Vale la pena ricordare che la ricezione incontrollata senza previa consultazione con un medico anche un innocuo additivo biologico può provocare una cascata di processi patologici difficili da trattare.

Recensioni

Un elemento importante nella descrizione di qualsiasi farmaco sono le raccomandazioni di coloro che l'hanno già preso. La tirosina ha alcuni fan:

Soffrendo di apatia, stanchezza e depressione. La tirosina mi ha aiutato molto, lo faccio solo 2 volte al giorno - il mio umore è migliorato, le forze sono apparse.

È diventato più facile motivarsi per qualcosa. Ho appena detto a me stesso "Devo" e sono andato a lavorare.

Bevo corsi, una cosa indispensabile per me. Affronta tutto - con umore depresso, pigrizia, depressione, nessun effetto collaterale, a volte bevo prima degli allenamenti, quando sono troppo pigro per costringermi ad allenarmi.

Anche se ci sono anche recensioni di persone che il farmaco non ha aiutato.

Dove posso comprare?

È possibile acquistare questo supplemento su Internet e negozi specializzati. Possiamo consigliare questo farmaco - un dosaggio popolare di 500 mg, un produttore collaudato, molte recensioni positive.

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