Pensando alla tua salute, dovresti prestare attenzione ad un adeguato apporto di tutti i nutrienti e gli oligoelementi. Ogni componente ha qualità speciali che influiscono positivamente sul decorso delle reazioni e sul funzionamento di tutti i sistemi corporei. Uno degli antiossidanti unici è la vitamina E tocoferolo, un composto indispensabile per garantire bellezza, gioventù e, soprattutto, il parto.

Unità di vitamina E

Vit. E fu scoperto per la prima volta nel ventiduesimo anno del ventesimo secolo. Grazie allo sviluppo della medicina, è diventata possibile la sintesi, che ha fatto un passo avanti nel prevenire il verificarsi di numerosi processi patologici. Il componente è stato creato chimicamente dodici anni dopo la sua scoperta - nel trentottesimo anno.

Formazione solubile nel grasso, che è una combinazione degli elementi di alfa, beta, gamma, delta.

La vitamina e come viene chiamata in modo diverso - il nome latino ufficiale Vitamina E, tocoferolo acetato.

Ha il codice per la revisione dell'ICD 10 - E 56, F 48, G 72, M 60-63, N 95.1, R 53, Z 54. Nella descrizione del codice, viene designata l'unità internazionale, che di solito viene misurata come la velocità dell'elemento di traccia (IU).

Poiché è più conveniente nell'industria farmacologica sintetizzare un composto di tocoferolo, è usato per la terapia generale:

• 1 IU, che è circa un milligrammo di sostanza attiva o sessantasette centesimi del componente puro;
• di conseguenza, con i dati di 1,49 ME, viene mostrata la stessa norma per l'acetato, per il tipo alfa, milligrammo.

Quando si prescrive la terapia, vengono utilizzati i seguenti indicatori: TE o ET, dosaggio equivalente:

1 mg / tipo di vitamina

Anche se questo calcolo viene utilizzato sempre meno e viene considerato un metodo obsoleto. L'indicatore principale per la misurazione è ME o MG.

funzioni

Il grado di importanza dell'elemento traccia nel corpo è enorme.

Per il sistema riproduttivo:

• Aumenta l'attività dello sperma;
• Migliora la qualità delle uova;
• Elimina le cause della disfunzione ovarica;
• Normalizza la formazione della placenta;
• Stimola il flusso sanguigno;
• Migliora la sintesi di progesterone, estrogeno, gonadotropina;
• Riduce l'impatto della sindrome premestruale, il periodo climatico;
• Stabilisce il ciclo mentale;
• Aumenta la possibilità di concepimento;
  impedisce lo sviluppo di difetti nel feto;
• Facilita il corso della gravidanza, riduce la gravità della tossiemia.

Proprietà favorevoli per il sistema circolatorio:

• Rafforza la ricezione e la distribuzione di ossigeno, sostanze nutritive;
• Migliora la formula;
• Aumenta l'emoglobina;
• Protegge i globuli rossi dall'esposizione alle tossine;
• Riduce la trombosi;
• Normalizza i processi di coagulazione;
• Rafforza le pareti del sistema vascolare, aumentando l'elasticità, l'elasticità;
• Previene l'aterosclerosi, aiuta a eliminare le placche, l'espansione della cavità;
• Riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Per la pelle del viso e del corpo, capelli, unghie:

• Migliora la nutrizione;
• Dona un aspetto radioso;
• Elimina i problemi dermatologici;
• Previene l'acne, l'infiammazione;
• Riduce i segni di cambiamenti legati all'età, compresa la pigmentazione;
• ringiovanisce;
• Contribuisce alla produzione di collagene, elastina, conservazione di acido ialuronico in fibra.

Benefici per il corpo nel suo complesso:

• Cura il sistema nervoso, i segni premonitori della demenza, la disfunzione delle strutture cerebrali;
• Normalizza il metabolismo;
• Partecipa alla sintesi di composti proteici, eme;
• Promuove il rapido recupero della rigenerazione;
• Protegge le cellule dalla distruzione, dalla distruzione, dall'invecchiamento;
• Migliora le prestazioni del sistema muscolo-scheletrico;
• Aumenta la resistenza: fisica, mentale;
• Stabilizza la respirazione cellulare, il sangue e i nutrienti;
• Rafforza l'attività delle reazioni e dei meccanismi di resistenza;
• Normalizza la produzione di ormoni;
• Aumenta la protezione immunologica;
• Attiva le cellule resistenti.

Effetto benefico come antiossidante:

• Protegge le membrane;
• Riduce il livello di radicali liberi;
• Interferisce con eccessivi processi ossidativi;
• Aiuta ad assorbire vitamina A, C, sali minerali: selenio, zinco;
• Riduce gli effetti tossici sul sangue.

Necessità quotidiana

Il tasso di vitamina E, che dovrebbe essere ricevuto in un giorno, dipende da:

• età;
• Paul;
• Condizione generale;
• La presenza di indicazioni per l'uso di farmaci: la gravidanza, il periodo postoperatorio, parte della terapia complessa;
• Il fatto di sovraccarichi fisici e mentali;
• Occupazioni sportive professionali.

Dosaggi comunemente accettati di vitamina E sono un altro nome per il tocoferolo acetato. Nel suo nucleo, 1 ME equivale a 1 milligrammo:

http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-tokoferol/

Funzioni della vitamina E: quale effetto ha sul corpo femminile e maschile

La vitamina E è stata molto popolare per diversi decenni. Fa parte di tutti gli additivi bioattivi e viene prodotto separatamente.

La vitamina E è un componente importante nella composizione dei cosmetici. È nominato per donne, uomini, donne incinte, bambini, atleti e persone in età pensionabile. È necessario mantenere la bellezza e la giovinezza, così come la salute del corpo.

Altri nomi di farmaci

La vitamina E (lat. Vitamina E) è un gruppo di sostanze attive solubili lipidiche con proprietà antiossidanti. Il gruppo è composto da otto composti: 4 tocoferoli (alfa, beta, gamma e delta) e 4 tocotrienoli con prefissi simili.

Il più popolare e importante per l'uomo è l'alfa-tocoferolo. Pertanto, il suo secondo nome - tocoferolo - acetato (in latino Tocopherol).

Dall'antica lingua greca "Tocopherol" è tradotto "per portare prole" ("Tokos" - prole, parto, "Phero" - da portare). All'inizio del XIX secolo, un professore del greco George Calhoun propose questo nome quando gli scienziati americani dimostrarono l'effetto positivo di questo elemento sullo sviluppo di un embrione nei ratti di laboratorio.

Designazione in cosmetici e additivi alimentari

Nelle formulazioni di cosmetici, il tocoferolo è indicato con le parole che contengono la radice "tocoferolo" e "tocotrienolo":

• alfa-tocoferolo / alfa-tocotrienolo;
• beta-tocoferolo / beta-tocotrienolo;
• gamma-tocoferolo / gamma-tocotrienolo;
• delta-tocoferolo / delta-tocotrienolo.

Come additivo alimentare, la sostanza è etichettata come E306 (307,308,309).

Impatto sul corpo umano

L'impatto di questo gruppo di composti chimici sull'ambiente interno di una persona è enorme. È un elemento di un ampio spettro di azione, in possesso di un insieme di proprietà utili, sia per le donne, sia per gli uomini.

Per bellezza e gioventù:

• è un potente antiossidante, protegge le cellule dalla distruzione dei radicali liberi;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• protegge la pelle dagli effetti negativi della radiazione ultravioletta;
• accelera il processo di ripristino della pelle dopo ogni tipo di danno;
• riduce il rischio di cicatrici e cicatrici.

• svolge un ruolo positivo nel funzionamento degli organi genitali di uomini e donne;
• partecipa alla corretta formazione e sviluppo del feto durante la gravidanza;
• protegge dalle infezioni virali e batteriche;
• abbassa i livelli di zucchero nel sangue;
• sopprime lo stato di stanchezza cronica;
• normalizza la pressione sanguigna
• previene la trombosi.

Va ricordato che l'assunzione di vitamina E - è la prevenzione di varie malattie, e non il trattamento. Ma è meglio prevenirli che curarli più tardi.

Formula chimica

La molecola di alfa-tocoferolo-acetato è composta da ossigeno, idrogeno, carbonio. Le molecole non si ripetono.

Unità di misura: IU (Unità internazionale)

È un liquido oleoso trasparente con un leggero odore. Non collassa quando riscaldato a 170 gradi, ma perde le sue proprietà benefiche alla luce.

Importante sapere

Alla fine del 20 ° secolo, la vitamina E era particolarmente popolare. Molti residenti dei paesi occidentali hanno preso questo elemento regolarmente e in grandi quantità per migliorare la propria salute e ripristinare la bellezza. Ulteriori studi hanno dimostrato che l'uso costante di farmaci è associato ad un aumento della mortalità e una sovrabbondanza porta all'osteoporosi. Solo se è carente nel corpo, l'uso della sostanza porta a un risultato positivo.

Fonti naturali

La principale fonte di questo composto chimico sono i prodotti di origine vegetale. Durante il congelamento, conservazione a lungo termine nella luce, a contatto con l'ossigeno, la quantità dell'elemento diminuisce. Ad esempio, l'olio vegetale non raffinato contiene il 25% in più rispetto a quello raffinato.

Nella massima concentrazione, il tocoferolo si trova negli oli vegetali (la quantità della sostanza per 100 grammi di prodotto è indicata tra parentesi):

• olio da chicchi di grano germogliato (270 mg / 100 g);
• cotone (114 mg / 100 g);
• soia (92 mg / 100 g);
• arachidi (84 mg / 100 g);
• mais (73 mg / 100 g);
• girasole non raffinato (67 mg / 100 g);
• sesamo (45 mg / 100 g);
• semi di lino (23 mg / 100 g);
• oliva (18 mg / 100 g).

Arachidi, mandorle, semi di girasole e zucche sono anche ricchi di questo elemento - 26 mg per 100 g.

Verdure verdi, cavoletti di Bruxelles, broccoli, spinaci hanno una sostanza non superiore a 9 mg / 100 g).

Negli alimenti di origine animale esiste anche la vitamina E, ma già in quantità molto minori rispetto alle fonti di origine vegetale. Le uova, il latte, il fegato, le carni bovine contengono non più di 0,6 mg di sostanza per 100 g di prodotto.

Fonti sintetiche

Soddisfare il ritmo giornaliero del cibo non è sempre possibile. Pertanto, la moderna farmacologia offre 2 tipi di fonti artificiali:

• con un analogo sintetico (tocotrienolo);
• integratori naturali di tocoferolo (estratti di prodotti vegetali e animali).

Produrre una sostanza naturale è costoso, quindi più spesso nelle farmacie ci sono compresse, capsule con un sostituto sintetico. Nelle istruzioni per l'uso, il tocoferolo naturale è designato con il prefisso "RRR" o "D", sintetico - con il prefisso "DL" o "all-rac" (dl-alfa-tocoferolo).

Ci sono preparati combinati contenenti entrambe le forme di questa sostanza. Tale produzione è vantaggiosa sia per il produttore che per l'acquirente.

Le funzioni principali di vitamina E

È un forte antiossidante.

I radicali liberi che possiedono un elettrone spaiato cercano attivamente l'elemento mancante. E si trovano in altre molecole, distruggendole e trasformandole in radicali liberi. Quindi c'è una reazione a catena, che porta all'invecchiamento prematuro della pelle e a varie malattie, incluso il cancro.

Neutralizing free radicals, tocoferolo:

• protegge la pelle dalla pigmentazione legata all'età;
• previene le rughe;
• riduce il rischio di neoplasie;
• protegge dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

Rafforza la membrana cellulare

La vitamina E rafforza la membrana cellulare, che svolge una serie di importanti funzioni: nutrizione, pulizia, corretta attività cellulare. Fornisce minerali, ormoni e altri elementi. Molte malattie dipendono dallo stato della membrana cellulare. Ad esempio, sospendendo il trasporto di glucosio dal sangue, la membrana porta al diabete.

Accelera la rigenerazione dei tessuti

Il tocoferolo è coinvolto nell'accelerazione del processo di ripristino degli organi danneggiati e delle ferite in via di guarigione. Riduce il rischio di cicatrici.

Capelli e unghie di bellezza

La vitamina E tratta e previene la caduta dei capelli e le doppie punte. Stimola il flusso sanguigno al cuoio capelluto, favorisce il rinnovamento cellulare. Gli effetti esterni ed interni migliorano la struttura del capello dal bulbo alla punta.

La bellezza e la salute delle unghie dipende anche dalla quantità di tocoferolo nel corpo. Migliora la nutrizione del tessuto e la rigenerazione cellulare, eliminando la fragilità e la delaminazione delle unghie.

Migliora la vista

Il tocoferolo favorisce l'assorbimento efficace del retinolo, necessario per la visione completa. Partecipa alla formazione della retina e la protegge dai radicali liberi che causano la cataratta.

Rafforza il sistema cardiovascolare

La vitamina E contribuisce all'espansione dei vasi sanguigni, aumentando il volume totale di sangue pompato. L'impatto si verifica su tutto il sistema circolatorio, i vasi nelle vene, arterie e capillari si dilatano.

Il tocoferolo riduce la coagulazione del sangue, prevenendo la formazione di coaguli di sangue e il blocco dei vasi sanguigni.

In tali condizioni, il cuore è più facile da lavorare, la pressione sanguigna diminuisce. La condizione generale del sistema cardiovascolare sta migliorando.

Prevenzione delle vene varicose

La vitamina E è un eccellente assistente nel trattamento e nella prevenzione delle vene varicose, in quanto svolge le seguenti funzioni:

• aumenta l'elasticità delle pareti venose, rendendole più elastiche;
• migliora la permeabilità capillare;
• promuove la pulizia dei vasi sanguigni;
• normalizza la circolazione sanguigna.

Protegge da superlavoro e debolezza muscolare

La vitamina E rilascia glicogeno ai muscoli, rendendoli più resistenti. Recupero favorevole dopo lo stress. Migliorare la regolazione nervosa dei muscoli, previene i crampi.

Carenza di vitamina E negli uomini

La mancanza di questo elemento negli uomini può portare all'interruzione del processo di formazione dello sperma. Aumenta il rischio di infertilità. Desiderio sessuale ridotto, che porta all'impotenza.

Effetto sul corpo femminile

Il tocoferolo nelle persone ha il nome di "vitamina femminile". Ha un effetto positivo sul benessere in condizioni dolorose soprattutto femminili.

Il tocoferolo allevia i sintomi sgradevoli della sindrome premestruale:

• riduce il gonfiore;
• riduce il dolore al petto;
• elimina sbalzi d'umore;
• normalizza il ciclo mestruale.

gravidanza

Prendere il farmaco nella fase di pianificazione della gravidanza migliora la qualità dell'uovo, aumenta le possibilità di fecondazione e prepara l'utero per il concepimento.

Quando la gravidanza prende parte attiva al pieno sviluppo del feto, vale a dire:

• appare nella formazione e maturazione della placenta;
• previene l'aborto, prevenendo l'invecchiamento precoce della placenta;
• normalizza l'equilibrio ormonale;
• stimola la produzione di prolattina, che è ulteriormente responsabile per l'allattamento;
• partecipa alla formazione di praticamente tutti gli organi del feto;
• elimina gonfiore, spasmi di estremità.

menopausa

Durante la menopausa, la vitamina E è necessaria per alleviare la sindrome climatica. Stimola le ovaie, è coinvolto nella sintesi di estrogeni e progesterone e facilita lo stato di "maree", insonnia, sbalzi d'umore.

Inoltre, il tocoferolo svolge le seguenti funzioni:

• stimola il desiderio sessuale;
• supporta il tono cardiaco e muscolare;
• riduce il rischio di mastopatia e altre malattie della mammella.

Una donna vuole essere non solo sana, ma anche bella. Gli studi hanno dimostrato che le persone che assumono il tocoferolo nelle dosi giuste sembrano più giovani dei loro coetanei.

Interazione con retinolo

Il nostro corpo è come un'enorme fabbrica chimica. Per l'organizzazione dei processi produttivi "fabbrica" ​​è necessario ottenere diverse sostanze dall'esterno (vitamine, minerali, proteine, carboidrati, grassi). Questi elementi devono essere combinati tra loro e non interferire con l'apprendimento.

L'uso di vitamine ben combinate, l'assunzione di elementi molto più efficace separatamente.

La sinergia delle vitamine A ed E porta a:

• lotta più efficace contro i radicali liberi;
• migliore digeribilità del retinolo;
• rafforzare l'immunità.

Istruzioni per l'uso

Con una dieta equilibrata, una persona riceve la quantità richiesta di tocoferolo. Ma lo stile di vita moderno e la qualità del cibo portano alla sua mancanza. La carenza di una sostanza può essere determinata dalle seguenti caratteristiche:

• sbalzi d'umore;
• apatia;
• interruzioni nel sistema riproduttivo;
• deterioramento della pelle, dei capelli, delle unghie.

Il tasso di consumo di vitamina E è 0,2-0,3 mg per kg di peso di una persona.

• un adulto ha bisogno di 10-12 mg al giorno;
• il bambino ha bisogno di circa 5 mg;
• le donne incinte, il tasso aumenta a 14 mg;
• atleti, persone con varie malattie, la dose giornaliera è aumentata a 20-30 mg.

L'uso di vitamina E da fonti naturali

Cosa e in che quantità dovrebbe essere mangiato per coprire la dose giornaliera di tocoferolo di un adulto:

• un cucchiaio di olio di girasole non raffinato o mezzo cucchiaino di olio di germe di grano;
• 70 - 100 grammi di semi di girasole ordinari o 100 grammi di zucca;
• due tazze di lamponi;
• mezzo chilo di cavolo (tutti i tipi);
• mezzo chilo di cereali (grano saraceno, riso);
• cinque uova.

Si raccomanda di cuocerli a vapore, quindi la sostanza viene mantenuta al 90%. La cottura fritta lo distrugge completamente. Un'insalata giornaliera di verdure fresche, condite con olio vegetale non raffinato, fornirà alla persona il dosaggio necessario.

L'uso della vitamina E contenuta nei prodotti farmaceutici

Il mercato farmaceutico offre una vasta selezione del farmaco in diverse forme: compresse, capsule di gelatina, soluzioni a base di olio.

Le compresse sono adatte per le persone con organi digestivi sani. Questa forma viene assorbita più a lungo, in modo più efficiente. Il rischio di conseguenze negative è minimo. Il dosaggio dipende dall'età e dalla specificità del problema.

Le capsule di gelatina vengono assunte dopo i pasti, lavate con acqua. La capsula molle è facile da inghiottire e il rivestimento si dissolve rapidamente nel corpo. Il dosaggio e la durata del trattamento sono determinati individualmente. Con il deterioramento del cuore, la visione viene assegnata 100-200 mg al giorno per 3 settimane; donne in gravidanza con problemi di sviluppo fetale - 100-200 mg al giorno per un mese; per i disturbi della funzione riproduttiva vengono prescritti da 100 a 300 mg al giorno per 3 settimane; per risolvere problemi estetici - 100 - 200 mg al giorno per 40 giorni.

Le soluzioni a base di olio sono utilizzate per iniezione intramuscolare o somministrazione orale. Utilizzato nelle malattie del cavo orale; in iniezioni sono prescritti per malattie dei reni e del fegato, compromissione del funzionamento del sistema riproduttivo degli uomini. I medici considerano questa forma la più efficace e facilmente digeribile.

L'uso in prodotti cosmetici

Le ampolle e la soluzione oleosa della sostanza sono efficacemente utilizzate nei cosmetici: shampoo, creme, maschere. Non dimenticare che il tocoferolo è un farmaco, l'uso a casa dovrebbe fare attenzione.

L'uso esterno nella sua forma pura dà risultati rapidi, ma è accompagnato da effetti collaterali. È abbastanza da combinare con altri ingredienti.

1. Maschera intensamente idratante per la pelle secca. In una bottiglia di glicerina (25-30 ml) aggiungere olio da 10 capsule di tocoferolo. Mescolare accuratamente Applicare sulla faccia pulita. Dopo 20 minuti, lavare o pulire con un batuffolo di cotone imbevuto di lozione.
2. Maschera purificante e idratante per pelli miste. Mescolare in uguali proporzioni miele, scaglie, fiocchi d'avena, olio d'oliva e yogurt. Aggiungere 10 gocce di tocoferolo liquido, applicare sul viso deterso. Dopo 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida.
3. Maschera per nutrire i capelli e rafforzare il follicolo. Tre cucchiai di olio di bardana mescolati con un cucchiaino di tocoferolo. Metti radici Dopo un'ora, la testa dovrebbe essere accuratamente risciacquata con lo shampoo.

La soluzione oleosa può essere aggiunta alla tua crema o shampoo quotidiana, migliorando le loro proprietà benefiche.

Consiglio medico

Il farmaco non è abbastanza da bere, è necessario fornire le condizioni per la sua buona digeribilità. I medici consigliano di ricordare alcune regole per prendere il tocoferolo:

• la reception dovrebbe essere al mattino;
• non mangiare a stomaco vuoto;
• 15-30 minuti prima del ricevimento, fare colazione con cibi contenenti grassi (semi, noci);
• bevi solo acqua pulita;
• spuntini contenenti acido ascorbico (agrumi, rosa selvatica).

I medici non raccomandano di combinare l'uso del tocoferolo con antibiotici, anticonvulsivi e altri farmaci, farmaci contenenti ferro. Prima di iniziare un corso di ammissione, è necessario consultare il proprio medico.

Opinione dei pazienti

Su Internet ha lasciato un sacco di recensioni, la familiarità con cui contribuirà a prendere una decisione nella scelta del farmaco.

Ho iniziato ad usare Aevit in inverno, quando sulle mie mani sono apparse crepe a causa del freddo, semplicemente lo strofino con movimenti circolari sul dorso della mia mano, e tutto torna alla normalità.

Eugene

Se descrivo l'intera immagine della salute in generale, allora mi sento più energico, i dolori nella mia parte sono andati prima delle mestruazioni. Le rughe sono diminuite. La vitamina E funziona. Le unghie hanno cominciato a crescere bene, sono più lucenti e lisce.

Anastasia

Mi è stata prescritta vitamina E dal mio ginecologo per normalizzare il ciclo. Dopo un mese di utilizzo, le condizioni delle unghie sono migliorate sensibilmente ei capelli hanno iniziato a scendere meno. Sono poco costosi, sono disponibili in quasi tutte le farmacie in diversi dosaggi.

San Valentino

La vitamina E aiuta ad essere una persona bella e sana. Il farmaco ha un effetto positivo speciale sul corpo femminile. Sovradosaggio e abuso possono portare a conseguenze negative. Pertanto, prima di iniziare la ricezione, è importante ottenere una consulenza individuale del medico curante con l'appuntamento esatto del dosaggio e della durata del trattamento.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html

Tutto sulla vitamina E e il suo ruolo nel corpo

Che qualità ha la vitamina E? Quali alimenti contiene e come interagisce con altri elementi.

La vitamina E è una sostanza liposolubile che è responsabile del corretto funzionamento del sistema riproduttivo, del funzionamento degli organi vitali e del rinnovamento cellulare. Gli studi hanno dimostrato le proprietà anti-sterili e antiossidanti dell'elemento, grazie al quale il lavoro delle ghiandole mammarie è migliorato, gli effetti delle radiazioni vengono eliminati e viene avviato il processo di spermatogenesi. La vitamina in questione è un aiuto indispensabile per la salute sessuale femminile e maschile, pertanto viene spesso prescritta per le coppie 2-3 mesi prima del concepimento e per le donne in gravidanza e allattamento.

Qual è il nome di vitamina E? Nella letteratura medica e articoli trovato un altro nome - tocoferolo, che viene tradotto dalla lingua greca, come "portare posterità". Le proprietà di cui sopra sono solo la "punta dell'iceberg". La vitamina E è una sostanza unica che colpisce positivamente i vasi sanguigni, gli occhi, la pelle e altri organi.

Varietà e storia dell'apparenza

Sotto il nome "Vitamina E" si intende un gruppo di otto alcoli saturi, il più attivo dei quali è l'alfa-tocoferolo. Queste sostanze formano due classi di elementi:

Ciascuna delle classi ha un effetto individuale sul corpo, ma in medicina è consuetudine non separare le loro proprietà. Oltre al suddetto alfa-tocoferolo, ci sono altre forme che si distinguono per la loro attività leggermente inferiore:

Le principali caratteristiche della sostanza:

• buona solubilità nel grasso;
• resistenza alle alte temperature;
• conservazione delle proprietà nell'interazione con alcali e acidi;
• distruzione per azione diretta di raggi UV e luce solare.

I primi studi relativi al tocoferolo si sono verificati negli anni '20 del secolo scorso. Quindi gli scienziati sono riusciti a dimostrare la connessione tra l'assunzione di vitamina E da parte degli animali (ratti bianchi) e l'attività della loro riproduzione. Nel corso del tempo sono stati effettuati centinaia di studi, uno dei quali ha mostrato la dipendenza diretta del corpo di una donna incinta sul tocoferolo. In assenza di questa sostanza dalla madre, il bambino muore. La carenza di vitamina E è pericolosa per gli uomini - cambia la struttura del liquido seminale, diminuisce l'attività degli spermatozoi.

Cosa rende la vitamina E? Il primo estratto di tocoferolo è stato ottenuto da grani germogliati e, dopo due anni di insorgenza, è stata sintetizzata una vera e propria vitamina E. Gli scienziati non si sono limitati alla scoperta dell'elemento - con il tempo hanno dimostrato un ampio spettro di azione e beneficio dell'elemento per persona.

Azione sul corpo

La popolarità del tocoferolo ha fornito tre qualità principali:

• assistenza per mantenere la bellezza e combattere la vecchiaia;
• proprietà antiossidanti;
• effetto positivo sul sistema riproduttivo.

Le proprietà uniche di una sostanza liposolubile sono state valutate da medici, cosmetologi e persino chimici. Quest'ultimo, dopo lunghi esperimenti e ricerche, ha concluso che non esistono molecole di tocoferolo identiche in natura. Ogni singola molecola è un singolo composto di tre elementi:

I chimici non hanno ancora una teoria comprovata su come ciò sia possibile. Un altro dato di fatto è sorprendente: la capacità del tocoferolo di influenzare positivamente la funzione riproduttiva umana. La sostanza è responsabile di tutta la vita sulla terra ed è coinvolta in centinaia di migliaia di processi.

Il principale risultato degli scienziati è la creazione nel laboratorio di vitamina E sintetica, la cui funzione e beneficio non differiscono dall'azione di una sostanza naturale. La differenza è che le molecole chimiche del tocoferolo hanno una struttura identica. Ripeti il ​​"focus" della natura fallito.

L'attenzione separata merita l'effetto della vitamina E. Il ruolo nel corpo:

1. Per il sistema immunitario:
   • rafforzamento dell'immunità;
   • produzione di globuli bianchi e anticorpi;
   • accelerazione della rigenerazione delle cellule del tessuto;
   • assistenza nell'adattare l'ingresso di elementi alieni.
2. Per le mucose e la pelle:
   • diminuzione dell'attività della pigmentazione della pelle (in età avanzata);
   • prevenzione del cancro della pelle;
   • prevenire la formazione di cicatrici e aiutare il corpo a riassorbire le cicatrici;
   • crescita della resistenza della mucosa a fattori negativi.
3. Per il cuore e il sistema vascolare:
   • protezione contro i coaguli di sangue;
   • accelerare la creazione di una rete capillare;
   • flusso sanguigno migliorato anche ai vasi più piccoli;
   • ottimizzazione della coagulazione del sangue;
   • aumentando il tono delle membrane delle vene e delle arterie.
4. Sistema endocrino:
   • accelerazione della produzione di ormoni;
   • regolazione della formazione di ormoni sessuali femminili;
   • normalizzazione del pancreas;
   • aumento dell'azione dell'insulina.

Inoltre, la vitamina E risolve i seguenti compiti:

• migliora lo stato delle membrane cellulari;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• ripristina la pelle, i capelli e le unghie;
• normalizza il sistema riproduttivo;
• lo sviluppo del morbo di Alzheimer rallenta;
• agisce come un potente agente anti-cancro;
• migliora il lavoro del sistema nervoso centrale;
• aumenta la prontezza mentale;
• riduce il rischio di depressione;
• riduce i livelli di glucosio nel sangue;
• riduce il rischio di convulsioni e così via.

dosaggio

Il tocoferolo è una sostanza liposolubile che entra nel corpo, si deposita in molti sistemi e tessuti. Il processo più attivo si verifica in eritrociti, fegato, tessuto muscolare e pituitaria. A volte una sostanza si accumula in grandi volumi, il che può causare effetti collaterali e malfunzionamenti di molti sistemi.

I requisiti di dosaggio dipendono dai seguenti fattori:

• età;
• il sesso;
• malattia;
• forme di vitamina E (olio, capsule).

Inoltre, la tariffa giornaliera è determinata sulla base di tre parametri:

• Consigliato. In questo caso, stiamo parlando della quantità di vitamina, che è sufficiente per mantenere il normale funzionamento del corpo.
• Adeguata. Questo dosaggio è determinato individualmente e dipende da un numero di indicatori - salute, stile di vita e altri.
• Top. Questa è la velocità massima oltre la quale è vietato attraversare.

Il più delle volte nei libri e negli articoli di riferimento medici si raccomandano standard che riguardano la persona media:

1. Maschi - 10-15 mg.
2. figli:
   • fino a un anno - 3-5 mg;
   • da uno a sei anni - 5-7 mg;
   • dai sette ai diciassette anni - 10-15 mg.
3. donne:
   • donne adulte - 8-10 mg;
   • donne incinte - 10 mg;
   • periodo di allattamento - 10-15 mg.

In alcuni casi vengono prescritte porzioni fino a 100-400 mg di vitamina E. Il dosaggio è sempre determinato individualmente dal medico curante.

La necessità aumenta nei seguenti casi:

• carenze vitaminiche;
• la minaccia di aborto spontaneo;
• il fumo;
• esercizio attivo;
• gravidanza multipla;
• la menopausa;
• la presenza nella dieta di alimenti ricchi di grassi polinsaturi;
• malattie associate all'assorbimento insufficiente di elementi utili.

Segni di carenza:

• apatia e sonnolenza;
• perdita di attenzione;
• frequenti mal di testa;
• violazione dei processi metabolici;
• aumento del nervosismo;
• deterioramento della pelle.

Segni di eccesso di offerta:

• nausea e vomito;
• la comparsa di reazioni allergiche;
• diarrea;
• deterioramento della coagulazione del sangue;
• iperemia del fegato;
• sanguinamento dello stomaco.

Unità di misura

Quando si determina il dosaggio del tocoferolo, la confusione si verifica spesso a causa di diverse designazioni. Oggi ci sono tre opzioni (formato internazionale):

La particolarità delle unità menzionate è che esse riflettono non tanto il peso della vitamina quanto la sua attività biologica. La porzione presa come il volume minimo che può influenzare i globuli rossi del corpo. Per evitare confusione, il dosaggio viene sempre più indicato in "mg", ma non sempre. A volte il tasso di tocoferolo è indicato nell'unità di misura internazionale 1ME:

• la forma naturale di alfa-tocoferolo è 0,67 mg per 1 ME;
• forma sintetica (tocoferolo acetato) - 1 mg per 1 ME.

Se consideriamo un'altra unità di misura - IE, qui il rapporto è il seguente:

• 1 mg di vitamina E naturale = 1,49 IE:
• 1 mg di tocoferolo sintetico = 2,22 IE.

Quali prodotti contiene?

Tutti dovrebbero sapere tutto sulla vitamina E - in quale dosaggio dovrebbe fare, come funziona e cosa contiene. Ogni giorno il corpo spende il 60-70 percento delle riserve di una sostanza utile. Ecco perché è necessario colmare il deficit di tocoferolo, appoggiandosi a cibi ricchi di vitamina E. La cosa principale - non esagerare per evitare un sovradosaggio.

Soprattutto vitamina E nei seguenti prodotti:

• germe di grano;
• olive;
• mais;
• semi di girasole;
• semi di cotone, soia e olio di lino;
• fagioli;
• latte;
• avena;
• fegato e altro.

Contiene tocoferolo e nelle seguenti piante:

• ortiche;
• lampone;
• tarassaco;
• rosa canina.

Per ottenere il massimo beneficio dal cibo, considerare i seguenti punti:

• Gli oli vegetali sono vietati per essere riscaldati - dovrebbero essere consumati freddi.
• Non conservare i contenitori dell'olio sotto la luce solare diretta. In questo caso, la vitamina E viene distrutta.
• Mangiare verdure e frutta che contengono tocoferolo subito dopo il taglio.
• Ricorda che la conservazione e il congelamento uccidono la sostanza liposolubile nella composizione dei prodotti.

Forme di vitamina E - Capsule e soluzione di olio

Il tocoferolo è una sostanza che ha guadagnato popolarità in vari campi di attività (principalmente in medicina). Ciò è dovuto a una vasta gamma di forme del farmaco:

1. La forma della capsula è la più popolare a causa della facilità di somministrazione e dosaggio. Molte persone si chiedono quanta vitamina E è in una capsula? Qui molto dipende dal dosaggio del farmaco. I più richiesti sono due tipi di capsule: 0,2 e 0,4 mg, usate per le malattie delle mucose e le malattie della pelle. Il dosaggio è determinato individualmente. L'istruzione viene fornita alla preparazione, in cui vengono fornite informazioni dettagliate sulle indicazioni per l'uso, controindicazioni e possibili effetti collaterali nel processo di somministrazione.
   • violazione del sistema urogenitale;
   • guasti alle feci;
   • epigastrica.

La vitamina E, prodotta in capsule rosse, è raccomandata per donne e uomini in preparazione al concepimento. Nella pratica ginecologica, le capsule vengono utilizzate per i fallimenti del ciclo mestruale, durante la menopausa. Tocoferolo nominato e donne incinte.

Vitamina E liquida (soluzione iniettabile) - soluzione al 5 e al 10 percento. Il tocoferolo viene somministrato come iniezione:

• bambini deboli;
• persone con cattive abitudini;
• per le malattie della pelle;
• durante la gravidanza.

Iniezione tocoferolo viene iniettato per via intramuscolare. La sua azione:

• eliminazione del mal di testa;
• alleviare irritabilità;
• restauro della pelle;
• la rimozione di tossine dal corpo;
• migliore scambio di ossigeno.

Uso interno e locale consentito.

Fagiolo, in ognuno dei quali 0,1 mg di ingrediente attivo. La forma di vitamina in questa forma è molto popolare ed è richiesta nella pratica medica. Nominato nei seguenti casi:

• patologia dermatologica;
• nel complesso trattamento di molte malattie;
• con la minaccia di aborto spontaneo;
• in caso di intenso sforzo fisico;
• carenza di vitamina A;
• nel trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Compresse. Questa forma di tocoferolo è usata raramente a causa della scarsa digeribilità e degli effetti collaterali gastrointestinali. In alcuni casi, può essere un'alternativa alla forma della capsula.

Tocoferolo per uso esterno, viene prodotto in un contenitore di vetro (soluzione al 50%). Questa vitamina E in forma liquida viene utilizzata per risolvere i seguenti compiti:

• Pulire la pelle. Come parte di maschere speciali, leviga e ringiovanisce la pelle, rimuove le rughe.
• Ridurre la luminosità delle voglie. Se usi regolarmente la composizione, è possibile ridurre l'intensità delle manifestazioni sopra descritte sulla pelle. Tutto ciò che serve è trattare l'area con un batuffolo di cotone inumidito, ripetere la procedura due volte a settimana.
• Cicatrice di guarigione La pratica ha dimostrato che l'uso regolare di olio sulle aree danneggiate della pelle riduce la manifestazione negativa.
• Trattamento di herpes e labbra screpolate.
• Protezione dal cancro
• Liberarsi delle rughe.

Prima di usare l'olio con vitamina E, segui questi consigli:

• In presenza di pelle grassa dall'uso della sostanza è meglio rifiutare.
• Assicurarsi che non ci siano reazioni allergiche. Per fare questo, applicare una piccola quantità di olio sui polsi e valutare la reazione.
• Dopo aver applicato la composizione sul viso, sciacquare la pelle con acqua tiepida.
• Evitare il contatto con gli occhi di tocoferolo. Se ciò accade, sciacquare abbondantemente con acqua tiepida.
• Se non riesci a trovare la vitamina E nell'olio, quindi acquista un'iniezione o una capsula.

Controindicazioni e interazione

Il tocoferolo non è raccomandato nei seguenti casi:

• Durante il periodo di assunzione di altri farmaci contenenti una grande quantità di colesterolo.
• Ipertensione e infarto miocardico.
• Allergia alla sostanza.

Con cautela, la vitamina E deve essere assunta dai diabetici, perché in questo caso potrebbe essere necessario ridurre la dose di insulina. Il percorso inizia sempre con un piccolo dosaggio, dopo di che aumenta gradualmente. È preso con cautela con tromboembolismo e cardiosclerosi.

Prima di assumere, è necessario sapere che cosa la vitamina E dà e come interagisce con altri elementi. Se usati insieme:

• Con il selenio - migliorare l'azione di entrambi gli elementi.
• Con l'insulina - riducendo il bisogno del corpo per una porzione aggiuntiva dell'ormone.
• Con il ferro: la distruzione del tocoferolo.
• Con il potassio - il deterioramento della sintesi e l'assorbimento della vitamina K.
• Con acido ascorbico - migliora le proprietà protettive della vitamina E.
• Con i fluidificanti del sangue, c'è un alto rischio di sanguinamento.
• Con retinolo - migliorare l'azione di quest'ultimo.

I benefici della vitamina E per il corpo sono inestimabili, ma si raccomanda di prenderlo con saggezza e con la stretta osservanza delle raccomandazioni dei professionisti medici.

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La vitamina e come viene chiamata diversamente

La vitamina E viene spesso prescritta a pazienti sottoposti a trattamento per qualsiasi malattia. Poiché questa vitamina appartiene alle cosiddette vitamine del sistema riproduttivo, viene spesso utilizzata in ginecologia e ostetricia. Si ritiene che la vitamina E sia attivamente coinvolta nello sviluppo dell'uovo ed è estremamente importante per lo sviluppo del feto. I medici lo raccomandano sia durante la gravidanza che durante la sua pianificazione.

La vitamina E è un antiossidante, cioè protegge le cellule dalla perossidazione patologica, che porta al loro invecchiamento e morte. La perossidazione svolge un ruolo importante nello sviluppo dei processi maligni nel corpo, quindi si ritiene che gli antiossidanti proteggano contro il cancro. Con la mancanza di vitamina E le cellule diventano sensibili all'azione di sostanze tossiche, danneggiate più velocemente, indeboliscono il sistema immunitario.

Dati questi dati, le vendite di prodotti contenenti vitamina E sono diventate molto redditizie. Ma quanto è giustificata questa mania di vitamina E tra la popolazione? Proviamo a capirlo.

Qual è la vitamina E in sostanza?

Esistono diverse forme attive naturali di vitamina E: tocoferoli e tocotrienoli. Hanno una struttura simile, ma possono legarsi con diverse molecole, cioè diverse forme di vitamina influenzano il corpo in modo diverso.

La forma più attiva di vitamina E è l'alfa-tocoferolo e le sostanze del suo metabolismo (metaboliti).

La vitamina E fa parte della membrana cellulare e presenta proprietà protettive, proteggendo le cellule dai prodotti di ossidazione (ossidazione). Agisce anche sui globuli rossi (globuli rossi), permettendo loro di passare attraverso i vasi sanguigni più facilmente e non si attaccano alle pareti dei vasi sanguigni. Indirettamente, la vitamina E può rilassare i muscoli dei vasi sanguigni e farli espandere leggermente.

La vitamina E svolge un ruolo importante in molti tessuti e organi umani. È necessario per la normale crescita del corpo, per lo sviluppo del sistema nervoso, muscoli, fegato e altri organi. La maggior quantità di vitamina E è concentrata e conservata nel tessuto adiposo.

Proprietà antiossidanti della vitamina E

Come abbiamo detto, la vitamina E è un intero gruppo di sostanze liposolubili. Come molti credono, lo scopo principale di queste sostanze è quello di catturare e neutralizzare i radicali liberi - molecole di ioni danneggiate di diversa origine.

I radicali liberi fanno parte della nostra fisiologia e sono costantemente presenti nel nostro corpo. Cioè, nello stato normale, sono la norma. Tuttavia, in determinate circostanze (malattia, stress, superlavoro, ridotta immunità), aumenta il numero di radicali liberi, che possono causare complicazioni della malattia o peggioramento della condizione. Da un punto di vista biochimico, i radicali liberi sono sostanze piuttosto aggressive, una quantità maggiore delle quali può danneggiare il corpo.

I processi con cui si formano i radicali liberi sono chiamati processi di ossidazione o ossidazione. Di conseguenza, le sostanze che neutralizzano questi processi sono chiamate antiossidanti.

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Nel corpo umano presentano costantemente vari antiossidanti. E la vitamina E è lontana dal più attivo di loro. Gli antiossidanti sono vitamine C e A, acidi alfa-lipolici e urici, ecc. Ora ci sono molte informazioni su antiossidanti così forti come resveratrolo, curcumina, delfinidina, picogenolo e altri. La vitamina E rispetto a queste sostanze naturali è un antiossidante molto debole. Tuttavia, i medici continuano a prescrivere farmaci che contengono una o l'altra forma di vitamina E a tutti.

Prodotti contenenti vitamina E

Le fonti naturali di tocoferolo sono anche semi di girasole, noci (mandorle, nocciole, noci, arachidi), cereali (grano saraceno, riso, avena), legumi (piselli, fagioli), margarina, alcune verdure (spinaci, prezzemolo, cavoletti di Bruxelles, sedano, carote, cipolle).

Assorbimento di vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile e i grassi sono necessari per il suo normale assorbimento. Un legame importante nella catena della ripartizione del grasso in strutture adatte per l'assorbimento intestinale è la bile. Di conseguenza, patologie del fegato e della colecisti (epatite, colecistite, colelitiasi) possono interferire con l'assorbimento della vitamina E.

Attraverso le pareti dell'intestino dal 15 al 45% di tocoferolo entra nelle cellule del corpo. Con il sangue, parte della vitamina E modificata entra nel fegato, dove ha luogo una serie di reazioni biochimiche, ed è nuovamente espulsa dal fegato sotto forma di tocoferolo nel sangue e nella bile. Fino all'80% del tocoferolo secreto dal fegato è l'alfa-tocoferolo.

Fino al 90% di tutta la vitamina E nel corpo umano si trova nel tessuto adiposo (adiposo), più spesso nella parete cellulare delle cellule adipose. Nelle cellule adipose, l'alfa-tocoferolo si trasforma lentamente in gamma-tocoferolo (il processo di trasformazione richiede quasi due anni), e quindi la quantità di gamma-tocoferolo diminuisce gradualmente del 70%, anche se il processo di ricezione e sostituzione del tocoferolo continua costantemente.

Vitamine

La vitamina E naturale ha 8 varietà. Di questi, 4 tocotrienoli e 4 tocoferoli. Questi ultimi sono indicati con prefissi: α, β, γ, δ. Se confrontiamo l'attività vitaminica di diversi tocoferoli, allora è la più alta in forma α (100%), in β è 40%, e in forma γ è 8%. Le più alte qualità antiossidanti e, di conseguenza, i benefici di preservare la gioventù in δ-tocoferolo.

Le molecole di tocoferolo composte da tre elementi organogenici: C, H e O, hanno una struttura unica e non ripetibile.

Proprietà fisiche

In condizioni normali, il tocoferolo è un liquido insolubile in acqua, ma solubile nei grassi, quindi ha una consistenza oleosa. È resistente agli acidi aggressivi, ma non resiste agli effetti degli alcali caustici. Può sopportare il riscaldamento fino a 170 ° C, quindi, durante il trattamento termico del cibo che lo contiene è conservato.

Qual è la vitamina utile

Il tocoferolo è una vitamina multiforme, come i suoi benefici, che non può essere sopravvalutata:

• antiossidante naturale, liberando le cellule dai radicali liberi;
• mitiga l'effetto dei radionuclidi;
• rafforza il sistema immunitario, protegge la ghiandola del timo, producendo cellule immunitarie, da danni;
• contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna, specialmente nella periferia;
• protegge i globuli rossi;
• promuove la coagulazione e la rigenerazione del sangue;
• abbassa la pressione sanguigna;
• migliora le condizioni dei vasi sanguigni;
• allevia il corpo dai coaguli di sangue, causandone il riassorbimento;
• utile per la prevenzione della cataratta (opacizzazione del cristallino);
• impedisce lo sviluppo di aterosclerosi;
• impedisce alla vitamina A di ossidarsi;
• prende parte alla sintesi delle gonadotropine, tratta l'infertilità;
• utile nella formazione della placenta e del feto;
• partecipante alla sintesi di elastina e collagene;
• buono per la salute della pelle;
• aiuta con l'anemia;
• aumenta le prestazioni e la resistenza dei muscoli scheletrici;
• un componente cruciale nel rallentamento dell'invecchiamento e nella comparsa della pigmentazione caratteristica delle persone anziane.

Meccanismo di azione

Una parte estremamente importante delle membrane plasmatiche sono gli acidi grassi insaturi, ma hanno un inconveniente: non possono resistere all'assalto dei radicali liberi. Per neutralizzare la vitamina E li converte da ioni a composti innocui escreti nelle urine.

Quando, tuttavia, gli acidi grassi vengono distrutti, le sostanze simili a grassi prendono il loro posto, e quindi appare la cosiddetta pigmentazione senile, sebbene possa verificarsi anche in giovane età.

Anche gli eritrociti con membrane particolarmente sensibili necessitano di protezione. Un millimetro di sangue contiene 5 milioni di globuli rossi. Senza tocoferolo, non sarebbero in grado di svolgere il loro importante lavoro - trasportare l'ossigeno nelle cellule per la respirazione interna e l'approvvigionamento energetico.

Contenuto nei prodotti

La quantità di vitamine viene ridotta e, a volte, durante la lavorazione e la conservazione dei prodotti. Ad esempio, la farina di vitamina E è praticamente assente rispetto ai cereali integrali. Nell'olio di girasole raffinato è un quarto in meno rispetto al prodotto non raffinato.

Un cucchiaio di olio vegetale al giorno è il consiglio dei nutrizionisti per il mantenimento dell'equilibrio della vitamina E.

La vitamina E farmaceutica non contiene la composizione di composti unici, che è caratteristica di un prodotto naturale.

La tabella seguente mostra la quantità di vitamina E nei prodotti.

Il tocoferolo può agire come additivo alimentare etichettato E306.

Necessità quotidiana

Il tocoferolo di produzione nazionale contiene 100 mg di vitamina E, che equivale a 100 UI (unità internazionali). È meglio assorbito insieme al selenio e alla vitamina A. Con la mancanza di zinco, la carenza di tocoferolo può essere aggravata. Il ferro inorganico può distruggerlo.

Le istruzioni per la preparazione contengono informazioni sul fabbisogno giornaliero di vitamina E per diverse categorie di pazienti:

• per le donne, 8 mg;
• durante la gravidanza 10-12;
• quando allatti al seno 12 - 15;
• per bambini 3 - 4;
• per bambini in età prescolare 6-7;
• bambini di età scolastica 7-8;
• per gli uomini 30.

L'istruzione fornisce anche una formula con cui è possibile calcolare il dosaggio normale per un adulto al tasso di 0,3 mg / kg di peso.

beriberi

Il tocoferolo si trova in un'ampia varietà di prodotti, quindi la sua carenza è rara. Se si esclude dalla dieta di oli vegetali e si passa principalmente a carboidrati, il cibo può essere beriberi o ipovitaminosi E.

È possibile conoscere questo dai seguenti sintomi:

• distrazione;
• depositi di calcare sui denti;
• gengive sanguinanti;
• irritabilità;
• pigmentazione dell'età;
• un sacco di lividi a causa della fragilità capillare;
• dermatite e artrite;
• infertilità;
• povera vista;
• apatia, rapida stanchezza;
• disturbi della circolazione sanguigna;
• stratificazione e fragilità della lamina ungueale;
• violazione del metabolismo dei grassi.

La carenza di tocoferolo riduce la concentrazione di spermatozoi nel liquido seminale. Le donne hanno problemi con i loro periodi. L'attrazione sessuale diminuisce in entrambi i sessi.

Eccesso di tocoferolo

La vitamina E è una sostanza relativamente non tossica. È contenuto in prodotti in quantità esigue. Diecimila casi in cui i pazienti hanno assunto anche capsule di vitamina E per diversi anni al dosaggio prescritto dai medici e sotto la loro supervisione sono stati analizzati e non sono stati rilevati effetti collaterali gravi.

L'uso improprio, così come l'inosservanza delle raccomandazioni del dottore può condurre a un certo eccesso di tocoferolo con le manifestazioni seguenti:

• calo delle prestazioni;
• diarrea;
• aumento della probabilità di malattie cardiache e vascolari;
• alto rischio di oncologia.

Controindicazioni

Le istruzioni per i preparati di tocoferolo contengono un elenco di controindicazioni:

• intolleranza individuale;
• diabete mellito;
• insufficienza cardiaca;
• forme gravi di cardiosclerosi;
• la vitamina E non viene assunta prima dell'operazione a causa della proprietà di ridurre la coagulazione del sangue;
• ipertesi sono raccomandati per controllare la pressione sanguigna durante l'assunzione di tocoferolo.

Vitamina E e salute riproduttiva

Una donna, per mantenere la propria salute e dare alla luce un bambino sano, dovrebbe ricevere tutti i minerali e le vitamine necessari.

La vitamina E è necessaria per concepire, senza di essa gli organi riproduttivi sono degradati. La vitamina E durante la gravidanza è meglio trarre da prodotti con un alto contenuto di tocoferolo, ma alla coppia sposata può essere prescritta vitamina E in capsule, se hanno problemi di funzione fertile.

Sebbene alcuni ginecologi non vedano una dipendenza diretta dell'ovulazione sul tocoferolo. È nominato, di regola, se una donna non può sopportare il bambino a causa di frequenti aborti. L'acido folico è prescritto con lui per la sterilità. I benefici di questi composti sono garantire la normale funzione della placenta.

Vitamina E durante la gravidanza:

• aiuta nella sintesi della prolattina;
• normalizza la condizione dei capelli e della pelle durante la gravidanza;
• contribuisce a una migliore respirazione interna del feto;
• elimina le smagliature che si verificano durante la gravidanza.

Si raccomanda di assumere vitamina E durante la gravidanza al ritmo di 10 mg al giorno. A seconda del corso, il medico può aumentare il dosaggio. Questo è particolarmente importante da 3 a 9 mesi. Durante l'allattamento, la necessità di tocoferolo può aumentare fino a 15 UI.

Come prendere il tocoferolo?

Le istruzioni per uso interno indicano che il dosaggio del tocoferolo viene effettuato in gocce. Una goccia di soluzione al 5% contiene 1 mg di tocoferolo.

La vitamina E liquida in farmacia può essere acquistata senza prescrizione medica.

Se confrontiamo l'efficacia del tocoferolo naturale e sintetico, i benefici dei primi 2 volte il valore del secondo. Ma il prezzo è il contrario.

Capsule di tocoferolo

Le capsule di vitamina E rimangono la forma più comune di rilascio di un prezioso prodotto sintetico. È ben assorbito, non meno efficace delle iniezioni.

Molti hanno la domanda "come prendere le capsule di vitamina e". L'istruzione include una serie di sfumature che sono utili per coloro che sono interessati a questa forma di tocoferolo.

Il suo uso può essere iniziato solo dopo aver consultato il medico e rigorosamente nelle dosi che ha prescritto.

Le indicazioni per l'uso possono variare leggermente. Alcuni farmaci sono assunti con i pasti, altri prima. Alcuni richiedono la masticazione, altri bevono acqua. Determinare quale preparazione di vitamina E sia ottimale in ciascun caso e quale sia il suo dosaggio può essere solo un medico. Dovrebbe essere capito che otteniamo l'intera parte principale del tocoferolo con il cibo e solo con la sua carenza ricorrere al trattamento medico di ipo-o avitaminosi E.

La vitamina E in capsule rimane la forma più preferita del suo uso, il prezzo qui gioca anche un ruolo importante. L'uso intramuscolare o endovenoso viene utilizzato con insufficiente digestione della vitamina da parte degli organi dell'apparato digerente e con grave infestazione da elminti.

Oggi i farmacologi hanno preparato dozzine di farmaci che contengono vitamina E. Sono entrambe formulazioni monovitaminiche e multivitaminiche, il cui uso richiede il parere di un medico per escludere vari effetti collaterali come nausea, allergie e altre condizioni malsane.

Tocoferolo per la bellezza

Il sangue di una persona sana contiene abbastanza tocoferolo - 0,5 mg / 100 ml di plasma sanguigno. La diminuzione di questi indicatori porta ad una diminuzione della sessualità, che si riflette nelle funzioni riproduttive del corpo. Per la loro normalizzazione, la vitamina E viene solitamente prescritta in capsule alla dose di 200 mg 3 volte al giorno.

Per ringiovanire, prendi vitamina E per il viso. Per fare questo, preparare una maschera da una miscela di qualsiasi crema (1 cucchiaio da L) e alcune gocce di retinolo (vitamina A) e tocoferolo per l'effetto migliore. Per la pelle grassa, è possibile aggiungere aloe alla maschera, per miele secco e panna acida.

La vitamina E per i capelli è di grande beneficio. Con lui ha rinforzato le radici dei capelli. In 4 casi su 5, la causa del fallimento dei follicoli piliferi è la mancanza di un componente come la vitamina E per i capelli.

La vitamina E è un prodotto indispensabile per la pelle - rimuove peeling, secchezza e irritazione, e in generale è una componente vitale per il corpo, che dà bellezza, giovinezza e gioia della maternità.

Valore dell'elemento

Per molto tempo, la vitamina E appartiene a questo gruppo, poiché protegge il corpo umano dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Provocano danni molto grandi a causa di cambiamenti nella struttura biochimica delle cellule. Può persino cambiare il DNA. L'opinione degli scienziati è che il caos molecolare che crea radicali provochi lo sviluppo di malattie.

Un altro nome E è tocoferolo. Secondo la classificazione, si riferisce alle vitamine liposolubili. Grazie a lui, le cellule umane sono protette da agenti cancerogeni e tossine. Puoi trovare vitamina E in alcuni oli, noci, carne di pollo, frutta e uova. Può anche essere ottenuto sotto forma di additivi speciali.

Spesso, il tocoferolo è chiamato "vitamina della riproduzione". La vitamina E è importante durante la gravidanza - assicura il normale sviluppo del feto, riduce il rischio di aborto spontaneo. La vitamina E viene spesso prescritta quando si pianifica una gravidanza.

Perché altro bisogno di tocoferolo?

La vitamina E è necessaria per:

• avvertimenti tromboflebitici;
• prevenire lo sviluppo di angina pectoris;
• prevenzione dell'arteriosclerosi;
• ridurre il colesterolo;
• mantenere i tassi di vitamina C;
• migliorare la circolazione sanguigna negli arti;
• prevenzione dell'ictus;
• rafforzare il sistema immunitario;
• sistema muscolare stabile;
• protezione dalla distruzione dell'ipotalamo, del timo e della corteccia surrenale;
• ridurre le manifestazioni della menopausa;
• combattere l'infiammazione;
• prevenire lo sviluppo della cataratta.

La vitamina E è molto utile per la pelle. Viene spesso prescritto come un efficace trattamento antirughe. In un altro modo, è anche chiamato "l'elisir della giovinezza".

Cinque vantaggi

Le proprietà della vitamina E sono tali da poter affrontare perfettamente i seguenti compiti:

1. Mantenere il livello richiesto di colesterolo. Questa sostanza è prodotta nel fegato. Se è nella quantità normale, la salute del corpo è assicurata. Durante l'ossidazione, il colesterolo è pericoloso. Gli studi hanno dimostrato che sono le vitamine del gruppo E a lottare con questo fattore.
2. Giovinezza della pelle La vitamina E rinforza le pareti dei capillari e promuove una rapida rigenerazione. Con esso la pelle diventa più elastica e idratata. Si scopre che il tocoferolo aiuta a ridurre l'infiammazione. La vitamina E per il viso è molto utile. Se lo usi in combinazione con vitamina C, puoi aiutare il corpo a far fronte all'acne e all'eczema.
3. Equilibrio ormonale. L'elemento E ha tali funzioni che regola l'equilibrio dei sistemi nervoso ed endocrino. Lo squilibrio ormonale si manifesta sotto forma di sindrome premestruale, sovrappeso, infezioni del tratto urinario, allergie, cambiamenti della pelle. Questo include anche stanchezza e ansia. Se viene mantenuta la velocità della vitamina E, i sintomi della sindrome premestruale vengono ridotti. Per fare questo, prendilo per 2-3 giorni prima e dopo le mestruazioni. Il dolore diminuisce, riduce la durata della scarica.
4. Visione migliorata La vitamina A è necessaria per ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età. Questo è molto importante, poiché la fase successiva è la cecità. Per la massima efficacia, la vitamina E è meglio utilizzata in combinazione con altri elementi. In particolare, con acido ascorbico, zinco, beta-carotene. La combinazione di alte dosi di vitamina E e retinolo dà un risultato colossale. Il duetto migliora la visione di coloro che hanno subito un intervento chirurgico e accelera la rigenerazione.
5. Aiutare i pazienti con malattia di Alzheimer. Il tocoferolo rallenta il processo di compromissione della memoria. Assumerlo in coppia con la vitamina C può ridurre il rischio di sviluppare demenza.

Come si manifesta la mancanza?

Una mancanza di vitamina E, o tocoferolo, è raramente vista come una compromissione grave. Ma non possiamo escludere tale probabilità.

La mancanza si manifesta in un certo modo:

• Diminuzione della libido Gli ormoni sono prodotti peggio, quindi c'è una disfunzione dell'utero, il risultato è l'infertilità.
• Nei neonati prematuri, la carenza di vitamina E o tocoferolo è estremamente pericolosa - non hanno ancora sviluppato completamente il processo di assimilazione dei grassi. Le manifestazioni sono danni alla retina, malattie infettive.
• Il cervello si addolcisce. Il cervelletto soffre principalmente.
• Distrofia del muscolo cardiaco. Allo stesso tempo, i globuli rossi muoiono prematuramente.
• La "pelle d'oca" appare, gli arti diventano insensibili, la coordinazione dei movimenti peggiora. Può anche verificarsi distrofia muscolare.
• Se la vitamina E non è sufficiente, sulla pelle compaiono macchie senili.
• Le cellule del fegato sono colpite.
• Compaiono disturbi neurologici - depressione, nervosismo, insonnia, ecc.

In cosa è contenuto?

È possibile ottenere la vitamina E mangiando cibi ad alto contenuto di questo elemento. Grazie a tali fonti, è possibile mantenere un livello normale di una sostanza nel corpo.

Quali alimenti contengono vitamina E? Oli vegetali, noci, cereali integrali, verdure verde scuro, frutta sono ricchi di tocoferolo.

Tariffa giornaliera

Quanta vitamina E o tocoferolo devono essere assunti dipende da diversi fattori. Nel nostro paese, determinate indennità giornaliere sono riconosciute in base all'età e al sesso.

Nei bambini:

Negli adulti, il tasso è diverso:

Con la digestione del cibo si verifica dal 20 al 50%. A condizione che non si trovino a lungo nel negozio.

Forme di rilascio e indicazioni

La vitamina E è disponibile in soluzione orale, topica, capsule e fiale. Se l'oggetto non è sufficientemente ricevuto con il cibo, il medico può prescrivere una dose aggiuntiva.

I preparati di vitamina E hanno anche le seguenti indicazioni:

• carenze vitaminiche.
• Distrofia muscolare.
• Carenza di selenio
• Forte stress
• Accettazione di ormoni e contraccettivi.
• Forte sforzo fisico.
• Recupero dopo l'intervento chirurgico
• La presenza nella dieta di prodotti con grassi polinsaturi.
• Epilessia.
• Violazione del ciclo nelle donne.
• Sclerodermia e ipotrofia in pediatria.
• Malattie dell'apparato tendine-legamento.

Se sai a cosa serve la vitamina E, puoi alleviare notevolmente la condizione. È importante non esagerare. Di solito non si verificano effetti collaterali quando si assume la dose raccomandata. Ma si può verificare un sovradosaggio, se per molto tempo si applicano le norme di 10-20 giorni. Il gruppo di rischio comprende persone con diabete, malattie cardiache e carenza di calcio.

La principale controindicazione all'assunzione di vitamina E è un'allergia.

Come con ogni farmaco, la vitamina E ha sia benefici che danni con l'assunzione incontrollata. Una sovrabbondanza della sostanza si manifesta sotto forma di nausea, vertigini, disfunzione sessuale, deficit visivo, diarrea, salto di pressione, eruzione cutanea, sanguinamento, lividi, ecc. Non prescrivere un farmaco da soli, seguire il dosaggio prescritto dal medico.

Caratteristiche generali, forme e nome di vitamina E

La vitamina E è un composto liposolubile con forti proprietà antiossidanti. Per la designazione di vitamina E viene anche utilizzato il nome tradizionale - tocoferolo. Inoltre, grazie alla capacità di mantenere la giovinezza a lungo e all'effetto favorevole sul concepimento e sul trasporto, il tocoferolo è anche chiamato "la vitamina della giovinezza e della bellezza" e "la vitamina della fertilità".

La vitamina E è una miscela di otto strutture bio-organiche che hanno le stesse proprietà e le sue varietà. Questi tipi di vitamina E sono chiamati vitamers e sono divisi in due grandi classi: tocoferoli e tocotrienoli. Per vitoferoli e tocotrienoli ci sono quattro vitamati di E. In linea di principio, tutti gli otto vitameri hanno quasi la stessa attività, quindi non sono separati nelle istruzioni per l'uso e nelle varie descrizioni. Pertanto, quando le persone parlano di vitamina E, usano il nome comune per tutti i vitameri - tocoferolo.

Ma il primo dei vitameri E è stato ottenuto e identificato l'alfa-tocoferolo, che si trova più spesso in natura ed è il più attivo. Attualmente, l'attività di alfa-tocoferolo è considerata come standard ed è con essa che vengono confrontate le attività di tutti gli altri vitameri E. Pertanto, in alcune descrizioni molto dettagliate di qualsiasi farmaco con vitamina E, è possibile vedere che il suo contenuto corrisponde a N unità equivalenti all'attività di 1 mg alfa tocoferolo. Ma al momento, la quantità di vitamina E è solitamente espressa in unità internazionali (UI) o milligrammi, con 1 UI = 1 mg.

I tocoferoli alfa, beta e gamma hanno l'attività vitaminica più pronunciata. Un delta-tocoferolo ha le più forti proprietà antiossidanti. I produttori di vari farmaci, a seconda del loro scopo, vengono introdotti nella composizione della varietà necessaria di vitamina E, per fornire l'effetto biologico più pronunciato.

Poiché il tocoferolo si dissolve nei grassi, può accumularsi nel corpo umano praticamente in tutti gli organi e tessuti. Ciò si verifica quando una grande quantità di vitamina E entra nel corpo, non ha tempo per essere eliminata, penetra in tutti gli organi e nei tessuti, dove si dissolve nei grassi delle membrane, formando un deposito. La maggior quantità di vitamina E è in grado di accumularsi nel fegato, nei testicoli, nell'ipofisi, nel tessuto adiposo, nei globuli rossi e nei muscoli.

A causa di questa capacità di accumularsi, la vitamina E può trovarsi nel corpo in alte concentrazioni, ben al di sopra dei livelli normali, il che porta a interruzioni nel lavoro di vari organi e sistemi. Quantità eccessive di vitamina E nel corpo sono chiamate ipervitaminosi e, proprio come l'ipovitaminosi è accompagnata da manifestazioni cliniche, derivanti dall'interruzione di molti organi e sistemi.

L'assunzione insufficiente di vitamina E nel corpo porta alla sua deficienza o ipovitaminosi, che è accompagnata da un'interruzione degli organi con sintomi clinici caratteristici.

Cioè, in relazione alla vitamina E nel corpo umano, si possono creare sia il suo eccesso che la sua deficienza, ed entrambi gli stati causano disturbi nel normale funzionamento di vari organi. Ciò significa che la vitamina E deve essere consumata solo nella quantità richiesta, evitando il suo consumo eccessivo o insufficiente.

Vitamina E Assorbimento ed escrezione

La vitamina E entra nel corpo umano con il cibo e viene assorbita dall'intestino in presenza di grasso e bile. Ciò significa che per il normale assorbimento della vitamina dal tratto digestivo, deve essere combinato con una piccola quantità di grasso vegetale o animale.

Circa il 50% della quantità totale di vitamina E contenuta nella massa alimentare viene assorbita dall'intestino, a condizione che vi sia una quantità normale di grasso e di bile. Se c'è poco grasso o bile nell'intestino, meno del 50% della vitamina E ingerita viene assorbito.

Nel processo di assorbimento dall'intestino, la vitamina E forma un complesso con acidi grassi (chilomicroni), in cui penetra prima nella linfa e poi nel sangue. Nel sangue, la vitamina E viene rilasciata dal complesso con i chilomicroni e si lega alle proteine. È in questa complessa proteina + vitamina E che viene trasportata dal flusso di sangue a tutti gli organi e i tessuti.

Nei tessuti, la vitamina E si libera dal legame con le proteine ​​e, in combinazione con la vitamina A, partecipa alla sintesi dell'ubiquinone Q, una sostanza che trasporta l'ossigeno dai globuli rossi direttamente nella cellula.

La vitamina E viene escreta sia invariata che sotto forma di metaboliti. Inoltre, la maggior parte della vitamina E - 90% viene escreta nelle feci attraverso l'intestino e solo il 10% viene escreto nelle urine attraverso i reni.

Il ruolo biologico della vitamina E

La vitamina E è una sostanza unica che ha la capacità di ringiovanire il corpo, rallentando il processo di invecchiamento. Ecco perché è chiamata la vitamina della giovinezza e della bellezza. L'effetto del rallentamento dell'invecchiamento si ottiene grazie alla potente attivazione dei processi di respirazione dei tessuti, durante i quali le cellule sono ben fornite di ossigeno e i prodotti di decomposizione vengono rimossi da esse.

Inoltre, la vitamina E riduce la coagulazione del sangue, prevenendo l'eccessiva formazione di coaguli di sangue, e quindi, migliora la microcircolazione e previene la stasi del sangue in vari organi e tessuti. La diminuzione dell'attività di coagulazione del sangue porta al fatto che scorre meglio attraverso i vasi senza intasarli. Inoltre, la vitamina E rende le pareti dei vasi sanguigni lisce, a causa delle quali le placche di colesterolo non si depositano su di esse, prevenendo così l'aterosclerosi. Migliorare le proprietà del sangue e delle condizioni vascolari, nonché la prevenzione dell'aterosclerosi, insieme forniscono la prevenzione dell'insufficienza cardiovascolare con il consumo regolare di vitamina E.

La vitamina E migliora il funzionamento del sistema immunitario, prevenendo così le malattie infettive e infiammatorie di qualsiasi organo. In combinazione con la vitamina A, protegge i polmoni dagli effetti negativi dell'aria inquinata. Inoltre, la vitamina E migliora il tono e le prestazioni dei muscoli, allevia i crampi e accelera la guarigione di varie ferite e ustioni. Con l'uso delle ferite di vitamina E guarisci con meno cicatrici o nessuna.

Separatamente, si deve dire che la vitamina E migliora la funzione sessuale negli uomini e nelle donne, agendo favorevolmente sulla produzione di ormoni e sullo stato degli organi riproduttivi. Ad esempio, nelle donne, il tocoferolo migliora l'apporto di sangue all'utero e alle ovaie e contribuisce allo sviluppo della quantità richiesta di progesterone e alla formazione della placenta durante la gravidanza. Nelle donne, la vitamina E facilita il decorso della sindrome premestruale e della menopausa e contribuisce anche alla completa guarigione delle lesioni fibrose della ghiandola mammaria. Negli uomini, la vitamina E migliora la qualità dello sperma normalizzando il funzionamento delle ghiandole sessuali. Inoltre, il tocoferolo migliora significativamente la potenza.

Per tutte le persone, indipendentemente dal sesso, la vitamina E riduce la pressione, espande e rafforza le pareti dei vasi sanguigni, previene la cataratta e l'anemia e sostiene anche il normale funzionamento del sistema nervoso.

Come antiossidante, la vitamina E ha i seguenti effetti biologici sul corpo umano:

• Si lega attivamente ai radicali liberi, disattivandoli;
• Protegge le cellule dal danno dei radicali liberi;
• Rallenta i processi già in atto di ossidazione dei radicali liberi dei lipidi e del DNA delle cellule;
• Riduce il tasso di formazione di nuovi radicali liberi;
• Protegge altre vitamine dagli effetti negativi dei radicali liberi;
• Migliora l'assorbimento della vitamina A;
• Previene l'aspetto della pigmentazione senile sulla pelle sotto forma di macchie marroni;
• Distrugge e previene la comparsa di cellule tumorali, riducendo così il rischio di neoplasie maligne di vari organi;
• Proteggendo le cellule dai danni causati dai radicali liberi, riduce il tasso di invecchiamento;
• Migliora la formazione di collagene ed elastina, necessaria per mantenere le proprietà del tessuto connettivo;
• Facilita il decorso del diabete e del morbo di Alzheimer.

Tassi di assunzione di vitamina E

In genere, la quantità di vitamina E è indicata in unità internazionali (UI) o milligrammi (mg). Tuttavia, i produttori a volte indicano unità obsolete per misurare la quantità di vitamina E, che sono chiamati equivalenti tocoferolo (ET). Inoltre, 1 mg = 1 IU e 1 ET è approssimativamente uguale a 1 IU, quindi tutte e tre le unità della quantità di vitamina E possono essere considerate equivalenti.

Il fabbisogno giornaliero di un adulto e di un bambino di età superiore ai due anni per la vitamina E è compreso tra 8 e 12 UI, e per gli uomini, a parità di altre condizioni, è superiore a quello delle donne. Nei bambini del primo anno di vita, la necessità di vitamina E è di 3-5 mg.

Il bisogno di tocoferolo aumenta nelle seguenti situazioni:
1. Lavoro muscolare attivo, ad esempio, nello sport, nel lavoro fisico, ecc.
2. Mangiare grandi quantità di olio vegetale.
3. La gravidanza e l'allattamento al seno aumentano il fabbisogno di vitamina E di almeno 2-5 UI.
4. Il periodo di ricupero dopo malattie infettive e infiammatorie.
5. Il periodo di guarigione di varie ferite.

Secondo le norme dietetiche, 15 mg di vitamina E al giorno sono considerati ottimali da adulti e bambini di età superiore a tre anni. Sicuro in termini di sviluppo di ipervitaminosi è il consumo di un massimo di 100 mg di vitamina E al giorno. Ciò significa che possono essere consumati fino a 100 UI di tocoferolo al giorno senza paura dello sviluppo di ipervitaminosi.

Tuttavia, studi clinici condotti negli ultimi anni indicano che 100-400 UI per gli adulti e 50-100 UI per i bambini sono dosaggi più sicuri e allo stesso tempo sicuri di vitamina E. Sono questi dosaggi di vitamina E che forniscono non solo i bisogni fisiologici del corpo, ma anche resistono efficacemente al processo di invecchiamento. In alcune malattie della terapia complessa, la vitamina E può essere assunta in dosi di 1200 - 3000 UI.

Nel siero, la normale concentrazione di vitamina E è 21-22 μmol / ml.

Sintomi di carenza e mancanza di vitamina E nel corpo

Con insufficiente assunzione di vitamina E nel corpo umano sviluppa la sua carenza, chiamata ipovitaminosi. L'ipovitaminosi porta all'interruzione del funzionamento di vari organi e sistemi, che si manifesta con i seguenti sintomi:

• Violazione della respirazione dei tessuti;
• Debolezza muscolare;
• Ipotensione muscolare;
• Deterioramento della potenza negli uomini;
• Alto rischio di aborto spontaneo, sbiadimento della gravidanza o aborto spontaneo nelle donne;
• Toxicosi precoce della gravidanza;
• Anemia dovuta a emolisi (distruzione) dei globuli rossi;
• Riduzione del livello dei riflessi (iporeflessia);
• Atassia (alterazione del coordinamento dei movimenti);
• Disartria (violazione del linguaggio articolato con l'impossibilità della normale pronuncia di parole e suoni);
• Sensibilità ridotta;
• Distrofia della retina;
• Epatonecrosi (morte delle cellule epatiche);
• Sindrome nefrosica;
• infertilità;
• Aumento dell'attività della creatina fosfochinasi e dell'alanina aminotransferasi nel sangue.

La forte ipovitaminosi E è osservata abbastanza raramente a causa della capacità della vitamina di accumularsi e di consumare gradualmente il deficit dall'esterno. Tuttavia, anche una leggera carenza di vitamina E può provocare infertilità negli adulti e anemia emolitica nei bambini.

L'ipervitaminosi può svilupparsi in due casi - in primo luogo, con l'uso prolungato di alte dosi di vitamina A, e in secondo luogo, con una sola assunzione di una grande quantità di tocoferolo. Tuttavia, in pratica, l'ipervitaminosi E è molto rara, poiché questa vitamina non è tossica e il suo eccesso è usato dal corpo come antiossidante. Pertanto, quasi l'intero volume di vitamina E che entra nel corpo può essere efficacemente utilizzato senza rimanere liberi e senza danneggiare vari organi e tessuti.

Studi clinici hanno dimostrato che anche il consumo giornaliero di vitamina E da 200 a 3000 UI al giorno per 10 anni non ha portato allo sviluppo di ipervitaminosi. Un'assunzione singola di vitamina E ad alto dosaggio può causare nausea, flatulenza, diarrea o un aumento della pressione sanguigna, che passano indipendentemente e non richiedono alcun trattamento speciale o sospensione del farmaco.

In linea di principio, l'ipervitaminosi E può provocare lo sviluppo dei seguenti sintomi:

• Una diminuzione del numero totale di piastrine nel sangue (trombocitopenia), che porta a sanguinamento;
• Riduzione della coagulazione del sangue (ipocoagulazione), provocando sanguinamento;
• Cecità notturna;
• Sintomi dispeptic (bruciore di stomaco, eruttazione, nausea, flatulenza, pesantezza allo stomaco dopo aver mangiato, ecc.);
• Diminuzione della concentrazione di glucosio (ipoglicemia);
• Debolezza generale;
• Mal di testa;
• Crampi muscolari;
• Deterioramento della potenza negli uomini;
• Alta pressione sanguigna;
• enterocolite;
• Fegato ingrandito (epatomegalia);
• Aumento della concentrazione di bilirubina nel sangue (iperbilirubinemia);
• Emorragia retinica o cerebrale;
• ascite;
• Aumentare la concentrazione di trigliceridi (TG) nel sangue.

Assunzione di vitamina E in dosi molto elevate (più di 10.000 UI al giorno) durante la gravidanza può causare difetti alla nascita in un bambino.

Per la somministrazione endovenosa di vitamina E, gonfiore, arrossamento e calcificazione dei tessuti molli possono comparire nel sito di iniezione.

Vitamina E - contenuto negli alimenti

La quantità massima di vitamina E si trova nei seguenti alimenti:

• Soia, cotone, mais, girasole e olio d'oliva;
• Chicchi di mais e grano germinati;
• semi di soia;
• piselli;
• Mais in grani;
• fagioli;
• Orzo perlato, farina d'avena e mais;
• grano saraceno;
• gamberetti;
• calamari;
• uova;
• Sudak;
• Sgombro.

Nei suddetti prodotti contiene la maggior parte della vitamina E. Tuttavia, oltre a questi prodotti, ce ne sono altri, meno ricchi di vitamina E, ma che lo contengono anche in quantità relativamente grandi.

I prodotti che contengono una quantità sufficiente di vitamina E, ma non il massimo, sono i seguenti:

• mele;
• pere;
• Agrumi (arance, mandarini, clementine, minoles, pomelo, pompelmi, limoni, lime, ecc.);
• Animali e pesci del fegato;
• Acne;
• Semi di girasole;
• mandorle;
• arachidi;
• nocciole;
• anacardi;
• Albicocche secche;
• Olivello spinoso;
• Kalina.

Per fornire al corpo sufficiente vitamina E, è necessario consumare quotidianamente uno qualsiasi degli alimenti elencati.

I benefici della vitamina E e gli alimenti raccomandati per la sua carenza - video

Farmaci per la vitamina E

Al momento, esistono due tipi principali di preparati contenenti vitamina E nel mercato farmaceutico nazionale: il primo tipo è costituito da preparati farmaceutici contenenti un analogo sintetico di vitamina, con la stessa struttura della molecola di tocoferolo naturale. Il secondo tipo è costituito da additivi biologicamente attivi (BAA) contenenti vitamina E naturale, ottenuti da estratti, estratti o tinture di materie prime vegetali o animali. Cioè, ci sono preparati vitaminici sintetici farmaceutici e integratori alimentari naturali.

Inoltre, vi sono preparati monocomponenti e multicomponenti contenenti vitamina E. Il monocomponente contiene solo vitamina E in vari dosaggi e il multicomponente contiene diverse vitamine, minerali, microelementi o altre sostanze benefiche.

Il dosaggio della vitamina E può essere diverso, tuttavia, negli integratori alimentari e nei preparati farmacologici, è standardizzato ed è indicato in UI o mg. A causa del dosaggio relativamente basso, gli integratori alimentari possono essere utilizzati solo per uso profilattico come fonte aggiuntiva di vitamina E. E i preparati farmacologici sono utilizzati sia per la prevenzione che per il trattamento.

Vitamine sintetiche E

Attualmente, i seguenti preparati vitaminici contenenti tocoferolo sono disponibili sul mercato farmaceutico nazionale:

• aevit;
• Alfabeto "Il nostro bambino";
• Alfabeto "Kindergarten";
• Soluzione di alfa-tocoferolo acetato in olio;
• Biovital Vitamina E;
• gel biovital;
• Vitamina E 100;
• Vitamina E 200;
• Vitamina E 400;
• Vitamina E 50% tipo SD in polvere;
• Vitamina E-acetato;
• Vitamina E Zentiva;
• Vita Bears;
• Vitrum Vitamina E;
• Vitrum multivitaminico;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• Duovit Memo;
• Multi-Tabs Classic;
• annaffiare;
• Sana-Sol;
• Forma di olio Sanvit E 98%;
• Sant E-gal;
• Tocoferolo acetato;
• Centrum;
• B-complesso.

Queste vitamine possono essere assunte sia in dosaggi profilattici che in dosaggi terapeutici.

Integratori alimentari contenenti vitamina E

Gli integratori alimentari contenenti vitamina E sono disponibili nel mercato farmaceutico nazionale in una vasta gamma. La maggior parte degli integratori alimentari sono multicomponenti, cioè contengono non solo vitamina E, ma anche altri componenti. Le istruzioni per tali farmaci di solito indicano in quali dosaggi si consiglia di assumerle al fine di ottenere gli effetti biologici e terapeutici descritti dal produttore. Tuttavia, se una persona vuole assumere uno o l'altro integratore alimentare a causa della presenza di vitamina E, allora il dosaggio del farmaco deve essere selezionato in base al contenuto di tocoferolo, senza prestare attenzione ad altri componenti.
Gli integratori alimentari contenenti vitamina E includono i seguenti farmaci:

• Attiva le capsule di energia;
• Capsule di Atsevit;
• Betaferol compresse;
• Compresse Biolivit;
• Veterone E soluzione orale;
• Capsule di sciame elettronico;
• Compresse Life-Pak;
• Capsule e compresse di Lesmina;
• Compresse di Licar;
• Lipovitam E pillole;
• Capsule di Panax-A;
• Capsule di Perillyl;
• Pillole per la formula delle donne prenatali;
• Compresse Optima prenatale;
• Compresse Pro-visio;
• Capsule di prostabiolo;
• Capsule di Ravsin;
• Capsule Fitofaner;
• Compresse di Fortamine;
• Capsule di elcvertina;
• Enerlit-Klima capsule e compresse.

Tutti gli integratori alimentari elencati e i preparati farmacologici di vitamina E sono disponibili in varie forme di dosaggio, come compresse, pastiglie, pillole, capsule, soluzione di olio, polvere per la preparazione della soluzione, ecc. Tutte queste forme di dosaggio possono essere utilizzate per l'ingestione o per uso esterno I più convenienti sono capsule, compresse e una soluzione oleosa di vitamina E.

Capsule di vitamina E

La vitamina E in capsule è una delle più convenienti per l'uso di forme di dosaggio, perché all'interno del guscio gelatinoso contiene sia il tocoferolo che l'olio, che è necessario per il suo assorbimento nel tratto digestivo. Le capsule sono facili da bere, non causano problemi con la ricezione, non richiedono il successivo consumo successivo di olio vegetale in qualsiasi forma, ad esempio sotto forma di condimento per l'insalata, ecc. Questo distingue le capsule dalla soluzione oleosa di vitamina E, che a volte è impossibile da prendere a causa della nausea e del riflesso del vomito che si verifica quando l'olio entra nella bocca. Il risultato è che devi misurare il numero richiesto di gocce di soluzione di olio, metterle su un pezzo di pane nero. Quindi mangiare un pezzo di pane imbevuto di una soluzione oleosa di vitamina E. Anche le capsule si confrontano favorevolmente con compresse e polveri, dopo di che si dovrebbe assolutamente mangiare un olio vegetale in qualsiasi forma. Più spesso, le persone mangiano insalata, condite con olio vegetale. È la facilità d'uso, così come una vasta selezione di dosaggi che determinano la popolarità delle capsule rispetto ad altre forme di dosaggio della vitamina E.

Attualmente, le seguenti preparazioni farmaceutiche di vitamina E in capsule sono disponibili sul mercato farmaceutico nazionale:

• aevit;
• Attiva l'energia;
• Alfa-tocoferolo acetato;
• Atsevit;
• Biovital-Vitamina E;
• Vitamina E 100;
• Vitamina E 200;
• Vitamina E 400;
• Vitamina E Zentiva;
• Vitrum Vitamina E;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• Perillo;
• Prostabiol;
• Capsule di Ravsin;
• Fitofaner;
• Elkvertin;
• Enerliv-Klima.

Vitamina E in olio

La vitamina E in olio è una soluzione di tocoferolo in grasso vegetale di varie concentrazioni - dal 50 al 98%. Una soluzione oleosa di vitamina E può essere utilizzata per la somministrazione orale, per la somministrazione endovenosa o intramuscolare ed esterna. Attualmente, la soluzione oleosa è più spesso utilizzata per iniezione o esternamente, perché la sua ingestione è associata a determinate difficoltà che sono assenti nella vitamina E sotto forma di capsule. Pertanto, per la somministrazione orale, le persone scelgono più spesso le capsule, e per l'iniezione o l'uso esterno preferiscono una soluzione.

La soluzione oleosa di vitamina E è la più utilizzata in cosmetologia per la cura di pelle, capelli e unghie, poiché il tocoferolo ha la capacità di renderli giovani, sani, forti, elastici e belli. In questo caso, la soluzione oleosa viene utilizzata sia come prodotto indipendente applicato su capelli, pelle e unghie, sia per arricchire i cosmetici, che vengono quindi utilizzati nella modalità usuale.

La vitamina E sotto forma di una soluzione oleosa è disponibile con i seguenti nomi commerciali:

• Alfa-tocoferolo acetato;
• Vitamina E acetato;
• Forma di olio Sanvit E 98%;
• Acetato di tocoferolo.

Indicazioni per l'uso di vitamina E

La vitamina E è indicata per l'integrazione sotto forma di agenti farmacologici per le seguenti malattie o condizioni:

• Ipovitaminosi E;
• Distrofia muscolare;
• Cambiamenti degenerativi di legamenti, articolazioni e muscoli;
• Malattie infiammatorie e allergiche delle articolazioni, ad esempio, artrite reumatoide, poliartrite, ecc.;
• dermatomiosite;
• sclerodermia;
• Lupus eritematoso sistemico;
• dermatosi;
• Ulcere trofiche;
• psoriasi;
• Fase di recupero da malattie che si sono verificate sullo sfondo di alta temperatura corporea;
• Ipotrofia (mancanza di peso corporeo);
• Dismenorrea (vari disturbi del ciclo mestruale);
• infertilità;
• La minaccia di aborto o di sbiadimento della gravidanza;
• Sindrome climaterica;
• Sindrome premestruale;
• Ipofunzione delle gonadi negli uomini;
• Diminuzione della potenza negli uomini;
• Distrofia miocardica;
• Vasospasmo periferico;
• aterosclerosi;
• Malattie del fegato;
• cardiopatia ipertensiva;
• Insufficienza cardiovascolare;
• Angina pectoris;
• Sindrome di Asthenic e neurasthenic;
• nevrastenia;
• stanchezza;
• Vecchiaia

In presenza di una qualsiasi delle suddette condizioni o malattie nell'uomo, si raccomanda di assumere la vitamina E in dosi terapeutiche di almeno 100 UI al giorno.

L'uso della vitamina E in varie situazioni

Vitamina E quando si pianifica una gravidanza

La vitamina E quando si pianifica la gravidanza consente il modo migliore di preparare il corpo di una donna per il concepimento e la futura gravidanza, poiché ha un effetto benefico sullo stato del sistema riproduttivo. La vitamina E è raccomandata per tutte le donne nella fase di pianificazione della gravidanza, e questo deve essere fatto da coloro che in passato hanno avuto una perdita di gravidanza, ad esempio aborto spontaneo, sbiadimento, ecc. Dopo la gravidanza, la vitamina E deve continuare a essere assunta fino al parto, poiché il tocoferolo riduce il rischio di varie complicanze, morte, sottosviluppo o deformità nel feto.

La vitamina E nella fase di pianificazione della gravidanza ha i seguenti effetti positivi sul corpo della donna:

• Normalizza e ottimizza la produzione di progesterone - un ormone, è necessario per la maturazione dell'uovo e supporta lo sviluppo del feto nelle prime settimane di gravidanza, la placenta non si è ancora formata;
• Protegge una donna da malattie infettive e infiammatorie;
• Abbassa la pressione sanguigna;
• Ottimizza la crescita dell'utero;
• Elimina la disfunzione ovarica;
• Espande i vasi sanguigni, migliorando la microcircolazione;
• Partecipa al processo di formazione della placenta;
• Aumenta la resistenza della madre;
• Migliora l'elasticità della pelle, proteggendo dall'aspetto delle smagliature (smagliature) sull'addome.

Nella fase di pianificazione della gravidanza, i ginecologi consigliano di assumere vitamina E da 100 a 400 UI al giorno, a seconda delle condizioni del corpo. Più donne hanno malattie ginecologiche, più alto dovrebbe essere il dosaggio di vitamina E. Si raccomanda di dividere il dosaggio giornaliero totale in 2 dosi - al mattino e alla sera. E il più conveniente per le recensioni di donne in gravidanza è il farmaco vitamina E in capsule, con un dosaggio di 100, 200, 300 e 400 UI.

Come prendere la vitamina E durante la gravidanza

In primo luogo, è necessario capire esattamente quali dosaggi di vitamina E sono consentiti durante la gravidanza, dal momento che questo problema spesso affronta le donne "in posizione". Quindi, secondo le opinioni vecchie e conservatrici, puoi prendere 100 UI al giorno durante la gravidanza. Tuttavia, in pratica, i ginecologi prescrivono la vitamina E in dosaggi molto più alti, che è giustificato e sicuro.

Il fatto è che una dose di 100 UI al giorno sta supportando ed eliminando l'ipovitaminosi, oltre a fornire al corpo il bisogno di tocoferolo solo come vitamina E. il corpo di una donna incinta. E per ottenere l'effetto antiossidante in pieno, è necessario assumere vitamina E in dosaggi molto più grandi - da 100 a 3000 UI al giorno. È per garantire che una donna incinta possa ottenere tutti gli effetti positivi (e vitaminici e antiossidanti) della vitamina E sul corpo e sullo sviluppo del bambino, i medici prescrivono il tocoferolo in dosi medie di 200-400 UI al giorno. Tuttavia, una dose di fino a 3000 UI di vitamina E al giorno è sicura per una donna incinta. Pertanto, le donne incinte possono tranquillamente assumere la vitamina E nei dosaggi prescritti dal ginecologo e non preoccuparsi della salute del bambino.

La vitamina E è raccomandata per essere presa durante la gravidanza. Tuttavia, se ciò non è possibile, possiamo limitarci a prendere il tocoferolo nel primo (da 1 a 12 settimane di gestazione) e nel terzo (da 26 a 40 settimane) di gravidanza. La cosa più importante è prendere la vitamina E nel primo trimestre di gravidanza, perché previene gli aborti e migliora la qualità della placenta emergente. Nel terzo trimestre, la vitamina E previene l'accumulo di liquidi nel corpo e, quindi, non consente la formazione di edema e aumenta la pressione sanguigna, che è molto importante per il benessere di una donna e il normale sviluppo fetale.

La vitamina E durante la gravidanza deve essere assunta 2 volte al giorno durante o immediatamente dopo un pasto, dividendo la dose giornaliera in due dosi.

Vitamina E per viso e capelli (maschera, crema, glicerina + vitamina E, ecc.)

La vitamina E per viso e capelli (maschera, crema, glicerina + vitamina E, ecc.) È ampiamente utilizzata come cosmetico con effetti eccellenti. La vitamina E è chiamata la "vitamina di bellezza e giovinezza" per i suoi effetti positivi su pelle, capelli e unghie. Quindi, è in grado di rendere i capelli lisci, setosi, soffici, lucidi e senza doppie punte. In altre parole, la vitamina E rende letteralmente i capelli degni di una pubblicità da un groviglio senza vita, opaco e aggrovigliato. Inoltre, secondo le donne che hanno usato il tocoferolo, la trasformazione dei capelli avviene molto rapidamente. Allo stesso modo, il tocoferolo agisce sulle unghie e sulla pelle, rendendole belle e in salute. Le unghie diventano forti, lucenti, levigate, non si staccano più e si rompono. E la pelle diventa ottusità, levigatezza, elasticità, luminosità interiore e giovinezza. Sono queste proprietà della vitamina E a renderlo un popolare cosmetico per la cura di capelli, unghie e pelle.

Allo stato attuale, una soluzione oleosa di vitamina E o capsule viene utilizzata a scopo cosmetico. Tuttavia, la vitamina E liquida pronta per l'uso è più comoda per l'uso, dal momento che le capsule devono essere forate e la stessa soluzione oleosa viene versata da esse. La vitamina E per il viso, i capelli e le unghie vengono utilizzati nei seguenti modi principali:
1. Una soluzione pulita di vitamina E viene applicata per pulire la pelle, i capelli o le unghie e lasciata per diverse ore, dopo di che viene lavata via con i soliti mezzi;
2. Una soluzione di vitamina E viene aggiunta a qualsiasi prodotto cosmetico (shampoo, gel detergenti, maschere, creme, balsami, balsami, ecc.) Che le persone usano costantemente. I cosmetici sono arricchiti al tasso di 5-10 gocce di una soluzione oleosa di vitamina E per 100 ml di prodotto. Ciò significa che è necessario aggiungere da 25 a 50 gocce di una soluzione di olio di vitamina E nella bottiglia di shampoo da 500 ml, mescolare bene il prodotto e utilizzarlo nel modo usuale e consueto;
3. Una soluzione di vitamina E viene miscelata con altri oli o altri ingredienti naturali per ottenere vari cosmetici, come maschere, creme, scrub e altri.

Quanto sopra sono i principali modi per utilizzare una soluzione oleosa di vitamina E come cosmetico, sulla base del quale è possibile creare un'incredibile quantità di variazione. Si consiglia di provare diverse opzioni e scegliere il modo ottimale per utilizzare la vitamina E. La crema ordinaria, arricchita con una soluzione oleosa di vitamina E, acquisisce nuove proprietà che migliorano significativamente il prodotto cosmetico.

Al giorno d'oggi, i pacchi di faccia con glicerina e vitamina E sono molto popolari, poiché questi componenti idratano e ringiovaniscono la pelle allo stesso tempo, rendendo il viso bello e attraente. Per ottenere la maschera, è necessario mescolare 25 g di glicerina e 5 ml di soluzione di olio di vitamina E, versare la composizione preparata in un piatto di vetro opaco e conservare in un luogo buio. Applicare la miscela sul viso con movimenti di massaggio e lasciare agire per 40 - 60 minuti. Dopo questo tempo, è sufficiente pulire il viso con un panno umido, non lavare via i resti della maschera e andare a letto. Lavare al mattino, come al solito. L'uso quotidiano di tale maschera durante la settimana rende la pelle liscia e tonica.

Inoltre, è possibile aggiungere la soluzione oleosa di vitamina E in qualsiasi maschera fatta in casa che sia stata appena inventata o utilizzata per un lungo periodo.

Maschera nutriente con vitamina E - video

Vitamina E - istruzioni generali per l'uso e il dosaggio

La vitamina E deve essere assunta durante o dopo i pasti due volte al giorno - al mattino e alla sera, dividendo la dose giornaliera a metà. Il dosaggio di vitamina E è determinato dallo scopo della sua ricezione:

• Uso preventivo per mantenere il normale funzionamento del corpo: assumere 100 - 200 UI al giorno;
• Ricezione ai fini dell'inibizione dei processi di invecchiamento - 200 - 400 UI al giorno;
• Ricevimento durante la gravidanza - 200 - 400 UI al giorno;
• Eliminazione dell'ipovitaminosi: assumere 400-1000 UI al giorno;
• Il trattamento di varie condizioni in cui è indicato l'uso di vitamina E - prendere 200 - 3000 UI al giorno.

L'assunzione profilattica e antinvecchiamento della vitamina E può essere effettuata a lungo, per diversi anni senza interruzione. Se la vitamina E viene assunta in dosi superiori a 500 UI al giorno, dovresti fare una pausa da 1 a 2 settimane ogni tre settimane, dopo di che puoi riprendere il ciclo di uso del tocoferolo.

http://metodpohudeniya.guru/zdorovoe-pitanie/vitamin-e-kak-nazyvaetsya-po-drugomu.html