Non importa quanto guardi le foto degli atleti su riviste patinate, i tuoi muscoli non saranno più visibili. Il corpo ideale può essere raggiunto solo attraverso il duro lavoro: esercizio fisico regolare, aderenza, corretta alimentazione. L'uso di integratori sportivi in ​​questo caso è un buon aiuto - e questo è già stato dimostrato. Non una sola generazione di atleti, atleti, bodybuilder ha fatto i loro muscoli con l'aiuto di sostanze sintetizzate, che includono gli amminoacidi. Considerali.

Amminoacidi e costruzione muscolare

Bodybuilding e aminoacidi sono cose inseparabili. Sono questi composti chimici che costituiscono la maggior parte della muscolatura umana. Sono coinvolti in tutti i processi del corpo, quindi la loro mancanza è irta di conseguenze irreversibili (soprattutto per gli atleti).

Gli amminoacidi danno una persona un contributo significativo alla produzione degli enzimi, degli ormoni e degli anticorpi necessari. Inoltre svolgono un ruolo importante nella crescita e nel ripristino del tessuto muscolare, formando proteine ​​per esso. Grandemente la loro influenza sul lavoro del cervello. Durante varie diete e dopo l'esercizio, sono necessari anche gli aminoacidi per perdere peso.

Fornendo energia muscolare, gli aminoacidi aiutano a ridurre l'appetito, accelerano i processi di sintesi proteica, brucia grassi. Inoltre prevengono il catabolismo. Con così tanti vantaggi, questi composti chimici hanno lo svantaggio di un prezzo elevato.

Tutti gli amminoacidi sono divisi in tre gruppi:

1. Essential. Questi includono quegli amminoacidi che il corpo umano non può sintetizzare. La loro carenza è piena solo di cibo e additivi.
2. Condizionalmente indispensabile Questo tipo di amminoacido è sintetizzato solo in quantità molto limitate.
3. Intercambiabile. L'organismo forma questi composti chimici, tuttavia è possibile aumentare significativamente il loro numero a scapito degli additivi.

Quando e quanti amminoacidi ha bisogno un bodybuilder

Gli amminoacidi sono prodotti in varie forme - in polvere, compresse, soluzioni, capsule. C'è una forma di rilascio in fiale che contengono una sostanza per iniezione in una vena. Allo stesso tempo, l'efficienza dei composti chimici prodotti non dipende dalla loro forma: agiscono tutti allo stesso modo. Il loro dosaggio deve essere prescritto individualmente, tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche di una determinata persona. La dose minima è di 5 grammi per volta, il massimo è di 10-20 grammi.

Se si desidera aumentare la massa muscolare, si consiglia di assumere aminoacidi al mattino, prima dell'allenamento e dopo. Se si desidera perdere peso, vengono assunte al mattino, prima di pranzo e prima di andare a dormire.

Caratteristiche di ricevimento di amminoacidi

Gli aminoacidi si combinano perfettamente con diversi tipi di integratori sportivi, ma l'uso simultaneo di alcuni di essi è inefficace. Quindi, non è consigliabile combinare il complesso di aminoacidi con un gainer, proteine, vari sostituti alimentari. Queste combinazioni saranno assimilate per un tempo molto lungo, senza produrre un risultato. Pertanto, assicurarsi di leggere attentamente l'inserto delle istruzioni per ogni singolo farmaco.

A proposito, non ci sono controindicazioni per l'assunzione di integratori di aminoacidi, perché sono componenti alimentari naturali. Inoltre, i corsi per la loro ammissione non sono limitati - a differenza della stessa L-carnitina, non puoi fare pause. Tuttavia, dovresti assolutamente consultare uno specialista prima di assumere qualsiasi additivo.

Quali aminoacidi sono necessari per l'aumento di peso?

Per aumentare e sviluppare la massa muscolare, sono raccomandati aminoacidi essenziali di un particolare tipo, che includono i seguenti:

• Arginina - per nutrire il tessuto muscolare.
• Beta-alanina - per ripristinare il tessuto muscolare.
• BCAA - per protezione, nutrizione dei muscoli, attivazione dei processi anabolici.
• Glutammina: per il trasporto di nutrienti nel tessuto muscolare e anti-catabolico.
• L-carnitina: per bruciare meglio i grassi.
• Citrullina: per reintegrare l'energia spesa, la nutrizione muscolare, il recupero dopo l'esercizio.

I complessi di amminoacidi più comuni

Per ottenere massa muscolare utilizzando additivi provati:

prodotto dalla società americana Ultimate Nutrition, che sono di buona qualità e prezzo accessibile. Contengono l'idrolizzato proteico del siero di latte;

Superior Amino 2222 del produttore americano Optimum Nutrition. Esistono due forme di capsule di rilascio e compresse. Le capsule contengono idrolizzato di proteine ​​del siero di latte e le compresse sono integrate con il suo concentrato;

Perfomance dall'azienda belga. Gli integratori sportivi di questo produttore hanno una composizione concentrata di aminoacidi, che fornisce un'alta efficienza. Pertanto, nonostante la quantità limitata di merci sul mercato russo, vale comunque la pena acquistarle;

Super Amino 4800 della ditta Dymatize, USA. Il complesso, in termini di efficacia, è inferiore ai mezzi sopra menzionati, ma non nella categoria dei peggiori.

Come scegliere un complesso di aminoacidi?

I complessi di polvere contengono una miscela equilibrata di aminoacidi, che è perfettamente assorbita dal corpo.

Per ottenere i migliori risultati, utilizzare ammine separate. Iniziando con un piccolo dosaggio, aumentalo gradualmente, ma è fortemente sconsigliato superare la dose raccomandata.

Scegli gli integratori sviluppati direttamente per gli atleti e testati.

Acquisisci complessi ipoallergenici che non hanno colori artificiali, componenti chimici, sostituti dello zucchero.

Se si dubita della qualità del complesso acquistato, controllare l'integrità del pacco, la sua conformità alla qualità di fabbrica. Presta attenzione alla data di scadenza. Il contenuto del barattolo deve corrispondere a ciò che è scritto su di esso. Tutti gli amminoacidi in polvere sono completamente sciolti in acqua (eccetto BCAA).

http://www.healthandsoul.ru/2017/06/osobennosti_i_vliyanie_aminokislot_na_cheloveka.html

L'influenza degli amminoacidi sul corpo umano

Gli amminoacidi sono composti chimici di tipo strutturale, che vengono utilizzati nel corpo per costruire proteine ​​durante le reazioni nel corpo. Tutti gli esseri viventi hanno un bisogno acuto di proteine, rispettivamente, e amminoacidi. L'effetto degli aminoacidi sul corpo umano è il più vario, dal momento che ci sono un totale di 20 specie coinvolte nella sintesi e assimilazione delle proteine. Gli amminoacidi hanno un effetto significativo sul muscolo, il metabolismo e lo stato del cervello.

A cosa servono gli amminoacidi?

Tipi di aminoacidi

La natura ha diviso tutti gli aminoacidi in specie, in relazione alla sintesi indipendente, ci sono solo 2 gruppi:

1. Sostituibile, che il corpo può sintetizzare in modo indipendente.
2. Insostituibile, entrano nel corpo esclusivamente dall'esterno.

Un gruppo separato può essere identificato condizionalmente insostituibile, ma viene spesso definito intercambiabile.

Quali sono gli amminoacidi di ciascun gruppo:

• intercambiabile: aspargina, glutammina, glicina, alanina, tirosina, cisteina, ecc.;
• essenziale: leucina, lisina, valina, isoleucina, triptofano, treonina e molti altri.

Spesso, è impercettibile come funzionano, ma l'effetto diventa particolarmente pronunciato dopo che gli amminoacidi iniziano a fluire in quantità insufficienti e gli effetti del deficit si sviluppano. Il corpo ha le sue riserve di amminoacidi, possono inizialmente coprire la carenza risultante, ma nel tempo la riserva sarà esaurita. Per evitare che il ricevimento di aminoacidi dal calcio non possa essere, perché il corpo li prende dai muscoli già creati, allora sembrano deboli e con un tono ridotto. Quando si aumenta di peso è necessario assumere metionina, isoleucina, leucina, valina e numerosi altri componenti.

Effetto di amminoacidi ed effetti di carenza

Il principio di come agiscono gli aminoacidi è molto diverso, poiché il compito di una singola unità strutturale è diverso.

Tra i sintomi comuni di carenza:

• leucina. Porta ad una diminuzione del tasso di crescita muscolare, e più spesso è associato ad una completa cessazione dello sviluppo. I disordini metabolici portano all'accumulo di grasso e alla mancanza di trasporto di nutrienti ai muscoli. È pericoloso per i diabetici aumentare lo zucchero con la mancanza di leucina;
• isoleucina. Riduce notevolmente la quantità di proteine ​​formate, la quantità di emoglobina è disturbata, il livello di zucchero aumenta e il normale sviluppo dei muscoli è disturbato. Il corpo si sta riprendendo da molto tempo dopo l'allenamento e durante la loro performance l'azione dell'amminoacido è quella di aumentare la resistenza;
• La lisina non è coinvolta nel processo di creazione di proteine, ma tali aminoacidi, quando carenti, rendono i tessuti indeboliti a causa del cattivo assorbimento delle proteine. Con la mancanza di lisina aumenta notevolmente il rischio di comparsa di malattie difficili da diagnosticare, in quanto danno sintomi non caratteristici. L'effetto sul corpo è più derivato dalla lisina - collagene, se non è sufficiente, ci sarà una mancanza di immunità e ci sono violazioni della struttura dei muscoli e altri tessuti;
• se la valina non è sufficiente, il sistema centrale sarà sovraccaricato e non sarà in grado di regolare qualitativamente il processo di recupero delle fibre muscolari, fornendo debolezza generale, bassa resistenza e ridotta immunità;
• La prolina è inclusa nel gruppo di aminoacidi che influiscono sulla sintesi del collagene. Con la mancanza di sostanza, i tessuti vengono restaurati per un lungo periodo di tempo;
• con carenza, la fenilalanina porta a uno squilibrio ormonale, in quanto partecipa al processo di creazione di adrenalina e altri ormoni. L'effetto dell'adrenalina sui muscoli è ben noto, senza di esso è difficile ottenere risultati nello sport;
  

Inoltre, gli aminoacidi sono usati dal corpo per lo sviluppo e il funzionamento degli organi.

la glicina è importante per il riposo di qualità, se la sostanza è poco disponibile, quindi il corpo non sarà in grado di dormire e di riprendersi normalmente;

L'arginina è coinvolta nella stimolazione degli ormoni della crescita e, con una carenza, l'intensità del decorso del metabolismo diminuisce. L'arginina è importante per gli atleti, a basse concentrazioni nel corpo, l'attività diminuisce, la massa muscolare si perde e la resistenza diminuisce. Con una carenza, gli uomini possono avere problemi con la potenza e la qualità dello sperma;

In quantità insufficiente, la metionina innesca un accumulo di grasso nel fegato, aumenta il rischio di degenerazione grassa, inibisce la sintesi proteica e rallenta il recupero. Lo sviluppo dei muscoli in uno stato di carenza è notevolmente ridotto.

Considerando l'influenza di questi amminoacidi, possiamo concludere che la mancanza di qualsiasi elemento porta a conseguenze negative, riducendo la qualità della formazione e della vita.

In che modo gli amminoacidi influiscono sul corpo?

Gli aminoacidi agiscono sul corpo in modo completo, normalizzando vari processi vitali, e la più grande influenza si nota nel campo della muscolatura, del metabolismo e dello stato psicologico. Consumando aminoacidi, è possibile accelerare significativamente l'aumento di peso e il processo di recupero dopo l'esercizio.

Se combini gli effetti benefici della maggior parte degli amminoacidi, puoi ottenere i seguenti effetti:

eliminazione dell'eccesso di grasso sottocutaneo. Il risultato atteso è la normalizzazione del metabolismo, il corpo inizia a scindere i grassi e la deposizione è ridotta al minimo. Con una corretta alimentazione, puoi iniziare il processo di eliminazione del grasso;

Come gli aminoacidi sono assorbiti dal corpo

la creazione di proteine, dopo aver consumato gli aminoacidi, si ottiene un abbondante rilascio di proteine, che è un materiale da costruzione per i muscoli

effetto protettivo sui muscoli. Le sostanze prevengono la rottura del tessuto muscolare e l'impatto negativo su di essi da parte dei radicali liberi. Grazie a questo effetto, i muscoli mantengono la massa e il guadagno di un nuovo peso viene accelerato;

aumento della massa muscolare si verifica a causa della fornitura di proteine ​​e accelerazione di assorbimento dei nutrienti. Alcuni aminoacidi sono coinvolti nel processo di cattura dei composti proteici e facilitano la loro elaborazione nei muscoli;

ridurre la gravità del dolore, la condizione si presenta a causa del recupero accelerato delle cellule;

aumentare la resistenza. A causa dell'accelerazione del metabolismo, i muscoli ottengono i nutrienti più velocemente e vengono presto ripristinati. Durante l'allenamento, questo ti permette di fare un numero maggiore di approcci e ripetizioni;

Migliorare l'efficacia delle classi è una delle principali influenze, poiché dopo il danneggiamento dei legamenti muscolari, non si verifica solo il loro recupero ma anche la crescita di nuove cellule. Grazie all'intensivo allenamento e alla crescita muscolare attiva, si ottiene un significativo aumento dell'efficacia dell'allenamento;

perdita di appetito. Un tale effetto è utile quando si entra nella fase di essiccazione o quando viene consumato con una dieta. Il corpo usa il cibo in modo più efficiente e ne ha bisogno di meno.

Azione di alcuni amminoacidi

Oggi gli scienziati hanno stabilito l'esistenza di 20 aminoacidi, che in un modo o nell'altro sono coinvolti nella formazione dei muscoli. Ogni specie ha il suo scopo, ecco i componenti principali:

Classificazione degli aminoacidi per tipo

• La leucina è un potente immunomodulatore che promuove l'eliminazione facile e rapida di veleni e tossine dal sangue. L'amminoacido ha un ruolo importante nella lotta contro i livelli elevati di zucchero nel sangue. Per gli atleti, la leucina è importante a causa della partecipazione alla sintesi e all'inibizione della disgregazione proteica. Per ricostituire il corpo con leucina, si consiglia di consumare prodotti a base di carne, legumi e noci. Se si intende utilizzare come additivo, è necessario rispettare il dosaggio, altrimenti potrebbe verificarsi un sovradosaggio associato ad un aumento della quantità di ammoniaca e del rischio di ipoglicemia;
• La valina è uno dei migliori stimolatori dell'attività cerebrale, inoltre partecipa attivamente al processo di recupero muscolare e normalizza il metabolismo. La vaniglia riduce la sensibilità dei recettori umani al congelamento, al riscaldamento e al dolore. Per la vaniglia nella sua forma naturale è mangiare carne, latticini, arachidi, funghi, ecc. ;
• l'isoleucina influenza direttamente la resistenza, il corpo si riprende molto più velocemente ed è resistente a vari stress. Le responsabilità dell'isoleucina includono la regolazione del livello di zucchero e la formazione di un livello sano di emoglobina. Per mantenere una quantità normale di isoleucina, aggiungi vari tipi di noci, pollo, pesce, fegato, ecc. Alla tua dieta;
• La lisina è l'aminoacido più benefico, dipende dalla qualità dell'assorbimento del calcio, dalla protezione contro l'aterosclerosi, dalla riduzione della quantità di grasso e agisce anche come prevenzione dell'herpes. Grandi quantità di lisina possono essere ottenute da uova, latte, lievito e patate;
• La fenilalanina è responsabile di una serie di attività correlate all'attività cerebrale, impedisce l'insorgenza di stati depressivi e l'appetito spento. È possibile ottenere fenilalanina da noci, sesamo, fagioli e pane;
• La metionina è importante per il bodybuilder, in quanto rimuove i depositi di grasso sulle pareti del fegato e del sistema vascolare. La metionina è coinvolta nella sintesi delle sostanze più importanti - l'ormone adrenalina e il cretino. Il corpo viene reintegrato con un amminoacido da uova, aglio e legumi.

Prodotti contenenti aminoacidi BCAA

Fattori chiave di "fame"

Sulla base della pratica e della ricerca, si può concludere che la maggior quantità di amminoacidi entra nel corpo attraverso la nutrizione. Ci sono alcuni aminoacidi che sono difficili da reintegrare nel corpo, anche con una corretta alimentazione. Spesso sono scarsamente disponibili, soprattutto tra gli atleti, dato che fino all'80% degli aminoacidi vengono bruciati nel processo di allenamento con intensità media.

Ci sono fattori in cui l'assorbimento di sostanze utili è difficile, rispettivamente, contribuiscono alla comparsa di un deficit. I fattori nocivi includono:

• situazioni stressanti forti e frequenti;
• passione per il vegetarismo;
• la presenza di malattie in forma cronica;
• abuso di nicotina e bevande alcoliche;
• esercizio eccessivo, a questi atleti viene diagnosticato un sovrallenamento.

Molto spesso, gli atleti alle prime armi hanno un errore: sono attivamente coinvolti nello sport per un lungo periodo, ma non prestano attenzione alla dieta. Il numero di amminoacidi nel corpo umano è ridotto più volte, questo porta ad una mancanza di effetto da qualsiasi esercizio, e la crescita muscolare si ferma quasi completamente.

Puoi uscire dalla situazione in 2 modi:

1. Cambiare radicalmente la dieta, aggiungendo altri prodotti utili con un gran numero di aminoacidi del tipo sostituibile e insostituibile.
2. Un modo più semplice è quello di acquistare integratori alimentari con un complesso di sostanze utili. È auspicabile riconsiderare il cibo, ma l'effetto anche senza questo sarà soddisfacente.

conclusione

La costruzione muscolare, una "mente luminosa", il benessere e il recupero rapido sono in gran parte dovuti agli amminoacidi. Se utilizzati come additivi, qualsiasi dieta può essere arricchita con il materiale necessario per lo sviluppo dei muscoli.

http://gymbuild.ru/aminokisloty/vliyanie-na-organizm-cheloveka

A cosa servono gli amminoacidi?

Ho deciso di scrivere un articolo in cui cercherò di dare una spiegazione adeguata del termine amminoacidico, poiché molte lettere arrivano per posta chiedendo se è necessario consumare amminoacidi e se il corpo ne ha bisogno.

I moderni mezzi di comunicazione di massa e le stampe lucide attorcigliano la testa con la pubblicità così spesso per l'uomo comune in palestra che a volte le persone non conoscono le semplici basi su cui si basa la formazione e l'esistenza della persona nel suo complesso.

Ricorda, e meglio scrivilo. Gli aminoacidi sono una delle meraviglie della natura, senza la quale la vita organica è impossibile nella forma che conosciamo. Gli amminoacidi agiscono come una sorta di "blocchi", con l'aiuto di quale madre natura crea una così grande varietà di forme di vita. Ma ciò che è più importante è che gli aminoacidi sono i mattoni di tutte le molecole proteiche.

Il meccanismo di consumo e sintesi degli amminoacidi e l'ulteriore creazione di strutture proteiche sono i seguenti:

Si mangia qualsiasi prodotto che contiene proteine. Quindi, nel processo di digestione, la molecola proteica sarà desintizzata agli amminoacidi più semplici. Arriva uno stadio in cui il nostro corpo inizia il processo inverso di sintesi di molecole proteiche di vario tipo in accordo con i suoi bisogni. Nel processo della catena saranno costruiti nuovi tessuti, cellule del sangue, muscoli, organi, ormoni ed enzimi.

Amminoacidi essenziali

Oggi la scienza conosce più di 200 aminoacidi, ma solo 20 dei quali sono costruiti i nostri corpi sono interessanti per noi. Di queste due dozzine di amminoacidi, si possono distinguere 8 essenziali (triptofano, valina, triolina, fenilalanina, metionina, lisina e leucina), che il nostro corpo non può sintetizzare e noi dobbiamo consumarli con il cibo, ma il nostro sistema digestivo con successo puoi sintetizzare da solo.

Alla luce delle ultime scoperte scientifiche, gli scienziati hanno aggiunto un terzo gruppo di aminoacidi - condizionalmente insostituibili. Come si è scoperto, il nostro corpo sotto l'azione dello stress e di uno sforzo fisico pesante è così impoverito che non è più possibile recuperare le perdite dovute alla sintesi interna di amminoacidi sostituibili. E qui in soccorso di un bodybuilder o solo una persona attiva vengono in aiuto, amminoacidi condizionatamente essenziali: arginina, glicina, cistina, tirosina, prolina, glutammina e taurina. Gli amminoacidi del terzo gruppo dovrebbero essere assunti anche con additivi alimentari o con prodotti ricchi di essi.

Da quanto precede, ne consegue che l'atleta deve assumere proteine, con un contenuto massimo di diversi amminoacidi. Se non consumi abbastanza proteine, quindi, si formerà una carenza di aminoacidi nel tuo corpo, che si tradurrà in prestazioni sportive.

Quali alimenti contengono aminoacidi

Sembra che gli aminoacidi siano risolti, ma c'è un altro punto importante nel consumo di aminoacidi - la qualità del cibo e la proporzione di aminoacidi nel cibo.

Il rapporto quantitativo degli amminoacidi negli alimenti influisce sul suo valore biologico. Gli scienziati hanno compilato una tabella di valori in cui il più alto coefficiente di valore nelle uova di gallina è 100. Seguono pesce, carne di manzo, pollame, prodotti caseari. Chiudere l'elenco di verdure in cui la quantità minima di amminoacidi, ma un sacco di minerali, vitamine e i carboidrati benefici finali.

Per cosa sono gli aminoacidi nello sport?

Il paradosso della creazione di strutture proteiche è che, in assenza di almeno un componente, la sintesi si arresta, quindi l'atleta deve utilizzare tutti gli amminoacidi.

Per i bodybuilder, la costruzione della massa muscolare è un compito prioritario, quindi consumare alimenti di alta qualità e completi contenenti tutti gli amminoacidi è la domanda numero uno. Non sto dicendo che devi passare tutto il giorno a fare un piano nutrizionale e dei calcoli scrupolosi, non puoi farlo, perché il nostro fegato, milza, mucosa intestinale e reni hanno sempre una certa quantità di aminoacidi essenziali, così che in caso di emergenza il corpo ha sempre il suo magazzino.

Se ti dedichi al fitness, al bodybuilding, all'esercizio aerobico, i tuoi costi aumenteranno drasticamente ea volte. Mangiare in modo tale da non poter compensare il 100% delle perdite, indipendentemente da quanto ci provi. Che ti piaccia o no, devi prendere integratori in cui gli amminoacidi sono sufficienti per il tuo corpo a recuperare. Gli atleti dovrebbero essere ricchi di aminoacidi al mattino, la sera prima di coricarsi, prima e dopo l'allenamento.

Aminoacidi per la crescita muscolare: aminoacido complesso BCAA

È stata anche posta una domanda: gli amminoacidi possono stimolare direttamente la crescita muscolare? Si è scoperto che gli aminoacidi come valina, isoleucina, leucina, treonina, arginina, istidina e glutammina. Raccomando di assumere gli aminoacidi di cui sopra in forma libera. Sul mercato, è anche possibile trovare complessi di aminoacidi etichettati "BCAA", un'abbreviazione inglese che significa "amminoacidi a catena ramificata" (valina, isoleucina, leucina).

Hai bisogno di aminoacidi?

Riassumendo, possiamo dire che gli aminoacidi sono essenziali per il nostro corpo, specialmente per un organismo impegnato in fitness, bodybuilding, aerobica o qualsiasi altro sport attivo. Non limitarti agli amminoacidi e se vuoi costruire massa muscolare, prendi anche amminoacidi con catene ramificate di BCAA. Buona fortuna e spero che almeno un po 'ti illumini dei benefici degli aminoacidi.

http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/700-aminokislotu-i-ih-vliyaniye-na-organizm.html

L'influenza degli amminoacidi sul corpo umano

Alcuni amminoacidi essenziali hanno direttamente funzioni specifiche per il mantenimento e lo sviluppo di processi nel corpo umano,

Amminoacidi essenziali

Gli aminoacidi sono unità chimiche strutturali consumate dal cibo che convertono le proteine ​​in proteine ​​che il corpo assimila per la sua attività vitale.

Qualsiasi organismo vivente è costituito da proteine. Varie forme di proteine ​​prendono parte a tutti i processi che si verificano negli organismi viventi. Nel corpo umano, i muscoli, i legamenti, i tendini, tutti gli organi e le ghiandole, i capelli e le unghie sono formati dalle proteine. Le proteine ​​fanno parte di fluidi e ossa. Enzimi e ormoni che catalizzano e regolano tutti i processi nel corpo sono anche le proteine.

La mancanza di proteine ​​nel corpo può portare a vari disturbi, come l'equilibrio idrico, il mantenimento e il rinnovo di muscoli e altri tessuti, il lavoro di tutti gli organi.

Ogni proteina nel corpo è unica ed esiste per scopi speciali. Le proteine ​​non sono intercambiabili. Sono sintetizzati nel corpo da aminoacidi, che si formano come risultato della scomposizione delle proteine ​​presenti nel cibo. Quindi, sono gli aminoacidi, e non solo le proteine ​​stesse, sono i nutrienti più preziosi.

Amminoacidi insostituibili

Gli amminoacidi essenziali sono aminoacidi essenziali che non possono essere sintetizzati in un particolare organismo, in particolare nel corpo umano. Pertanto, la loro assunzione con il cibo è necessaria.

Alcuni amminoacidi essenziali hanno direttamente funzioni specifiche per il mantenimento e lo sviluppo dei processi nel corpo umano, altri sono uno strumento per la trasformazione delle proteine ​​dal cibo in proteine ​​utilizzate dall'organismo.

Gli amminoacidi essenziali sono vitali per l'esistenza umana, ma non possono essere prodotti dal corpo umano e devono essere forniti dall'esterno.

LEUCIN - necessario per il mantenimento e la formazione dei muscoli del corpo, supporta la sintesi delle proteine ​​nei muscoli e nel fegato, riduce la scissione dei muscoli, sostiene il processo di guarigione.

ISOLECIN è un amminoacido essenziale che non è sintetizzato dal corpo e deve essere somministrato dall'esterno. L'isoleucina è un elemento fondamentale nella formazione delle proteine ​​e contribuisce anche a creare l'energia necessaria nelle cellule muscolari, svolge un ruolo cruciale nel recupero del corpo, dopo fasi di forte sforzo fisico o lunghi periodi di malnutrizione (fame, digiuno, ecc.) Per ripristinare cellule e tessuti muscolari.

VALIN è uno dei componenti principali nella crescita e sintesi dei tessuti corporei. Insieme a leucina e isoleucina, funge da fonte di energia nelle cellule muscolari e impedisce anche la riduzione dei livelli di serotonina. Esperimenti di laboratorio hanno dimostrato che la valina aumenta la coordinazione muscolare e riduce la sensibilità del corpo al dolore, al freddo e al caldo.

È usato per trattare dipendenze dolorose e il deficit di aminoacidi causato da loro, tossicodipendenza e depressione (un composto stimolante debole); sclerosi multipla, poiché protegge la guaina mielinica che circonda le fibre nervose nel cervello e nel midollo spinale. È anche necessario mantenere il normale metabolismo dell'azoto nel corpo.

LIZIN - un amminoacido essenziale che fa parte di quasi tutte le proteine, è necessario per la crescita, la riparazione dei tessuti, la produzione di anticorpi, ormoni, enzimi, albumina. Questo amminoacido ha un effetto antivirale, specialmente contro i virus che causano l'herpes e le infezioni respiratorie acute.

La lisina mantiene i livelli di energia e mantiene un cuore sano, grazie alla carnitina, che si forma nel corpo da essa. La lisina è coinvolta nella formazione del collagene e nella riparazione dei tessuti. È usato nel periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico e gli infortuni sportivi. La lisina migliora l'assorbimento del calcio dal sangue e lo trasporta nel tessuto osseo. Pertanto, è parte integrante del trattamento e della prevenzione dell'osteoporosi.

http://econet.ru/articles/162557-vliyanie-aminokislot-na-organizm-cheloveka

Danni agli aminoacidi ed effetti collaterali per il corpo

Nel caso in cui decidessi di assumere aminoacidi, dovresti essere consapevole degli effetti negativi dell'assunzione di queste sostanze. Certamente, queste sostanze nella maggior parte dei casi avvantaggiano il corpo. Più specificamente, puoi vedere che queste sostanze sono i mattoni fondamentali, in particolare per i tuoi muscoli. Ciò significa che se prendi gli aminoacidi correttamente e il dosaggio sarà determinato, in realtà, puoi aumentare la crescita muscolare.

Vogliamo anche concentrare la vostra attenzione sul fatto che gli amminoacidi possono essere dannosi solo in alcuni casi. Inoltre, vogliamo notare che gli amminoacidi sono nella maggior parte dei casi un partecipante indispensabile nel cosiddetto processo di anabolismo. Amminoacidi - una sostanza che impedisce il comune processo di distruzione delle proteine ​​o, in altre parole, la massa muscolare. Se vuoi evitare questo, dovrai integrare la tua modalità con gli aminoacidi.

Dovrebbe assumere amminoacidi

Quindi, cosa dovresti sapere di queste sostanze e come evitare di danneggiare l'uso di aminoacidi, lo imparerai ora. Per prima cosa devi scegliere gli aminoacidi giusti. Devi capire che alcuni aminoacidi contribuiscono alla perdita di grasso, quindi queste sono sostanze che hanno effetti collaterali.

Dovrebbe assumere amminoacidi

Il danno da aminoacidi e gli effetti collaterali sono diversi. Dovrebbe essere chiaro che molti amminoacidi causano danni al corpo umano, specialmente se il dosaggio viene determinato in modo errato. Ci sono molti effetti negativi che gli aminoacidi hanno. Pertanto, è possibile fare steroidi a casa, non ci sono difficoltà.

Danno amminico

Prima di tutto, è un problema allo stomaco. Le persone che hanno già problemi con gli organi interni spesso notano che dopo aver iniziato a prendere aminoacidi compaiono i sintomi di un'ulcera e che tra gli effetti negativi sul corpo possono essere menzionati anche problemi cardiaci e intossicazione alimentare.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che hai già avuto problemi di salute e l'assunzione di aminoacidi li ha solo aggravati. Se vuoi che questi problemi non ti riguardino, dovresti consultare il medico prima di prendere questi medicinali. Solo uno specialista sarà in grado di dire con certezza se è possibile assumere aminoacidi o smettere di usarli. Gli amminoacidi bcaa possono causare danni non immediatamente.

Vogliamo che tu capisca che questa sostanza è un certo complesso. Ciò significa che assumerai diversi amminoacidi contemporaneamente. Questa sostanza non è uno steroide, ma la sua ricezione analfabeta può portare a seri problemi di salute. C'è un certo tasso di assunzione di aminoacidi. Ciò significa che per gli uomini la quantità di aminoacidi sarà maggiore. Più precisamente, avrai bisogno di circa 6 grammi. Vale anche la pena notare che questo dosaggio è per uomini di corporatura standard. Vogliamo che capiate che gli aminoacidi sono intrinsecamente sostanze che il corpo produce da sole.

Dovrebbe essere inteso che queste sostanze nel vostro corpo potrebbero scarseggiare per diversi motivi. Prima di tutto, non è un'alimentazione corretta. Inoltre, un fattore che influenza la carenza di aminoacidi è lo stress. Molte persone affrontano davvero questo problema. Vogliamo notare che se si osserva uno stile di vita anormale, la carenza di aminoacidi deve essere utilizzata in aggiunta. Gli amminoacidi BCAa possono essere dannosi per il corpo in rari casi. Prima di tutto, ti consigliamo di consultare un medico.

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• Devi conoscere una serie di test e solo dopo l'approvazione di un dottore puoi prendere amminoacidi. Perché farlo e se è possibile ignorare questo processo. Ti diremo esattamente cosa non dovresti fare. Solo un medico con conoscenze mediche può determinare correttamente quali aminoacidi hai bisogno e se ne hai bisogno.

Se le sostanze non vengono selezionate correttamente, nel prossimo futuro noterai che il corpo inizia a reagire. Prima di tutto, si manifesta in diverse fasi. All'inizio potrebbe essere un'ulcera e quindi problemi di salute più seri. È inoltre necessario considerare che il dosaggio deve essere scelto correttamente. Se vuoi migliorare la tua salute, allora gli aminoacidi dovrebbero essere assunti in un certo modo, altrimenti possono portare a disturbi metabolici.

Danni agli aminoacidi ed effetti collaterali per il corpo

Vogliamo anche notare che il beneficio e il danno degli aminoacidi è un argomento abbastanza comune per la discussione. La maggior parte degli esperti è incline a credere che se si prendono queste sostanze in modo corretto e si aderisce a un regime speciale, allora il proprio corpo può trarre beneficio da questo processo, ma se si prescrivono da soli amminoacidi, questo può portare a conseguenze piuttosto avverse.

Dovrebbe assumere amminoacidi

Gli amminoacidi sportivi danneggiano raramente. Prima di iniziare a prendere uno o un altro aminoacido, dovresti scoprire se sei allergico a questa sostanza. Vogliamo anche notare che oggi il danno degli amminoacidi al corpo si diffonde raramente. Vogliamo che tu capisca che se prendi queste sostanze correttamente, non avrai problemi con gli organi interni.

Dovrebbe assumere amminoacidi

Vorrei anche notare che queste sostanze sono prodotte principalmente su una cosiddetta base naturale. Ciò significa che non solo puoi migliorare la condizione dei tuoi muscoli, ma anche produrre un effetto benefico su tutto il corpo. Il danno degli amminoacidi per gli uomini è piuttosto raro.

Dove comprare gli aminoacidi?

Devi capire che oggi alcuni atleti stanno attivamente utilizzando aminoacidi per migliorare il loro corpo. Gli esperti notano che se lo fai correttamente, non ci saranno danni a queste sostanze. Vorremmo anche notare che queste sostanze non dovrebbero essere usate dai principianti.

Nella fase iniziale, il corpo dell'atleta è in grado di riprendersi e quindi non è necessario assumere aminoacidi. Se vuoi aminoacidi di qualità, allora dovrebbero essere acquistati in negozi speciali che si trovano in ogni città. In sostanza, gli amminoacidi non sono sostanze cosiddette potenti.

Dove comprare gli aminoacidi?

Vogliamo che tu capisca che ci sono molti aminoacidi oggi, ma dovresti consultare il tuo dottore. Questo è molto importante. Se dopo aver iniziato a prendere l'una o l'altra sostanza, si nota un evidente disagio o un peggioramento della propria salute, allora si deve interrompere l'assunzione del farmaco o modificare il dosaggio.

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Tutto sugli amminoacidi e i loro effetti sul corpo

Cosa sono gli amminoacidi?

Gli amminoacidi sono unità chimiche strutturali che costituiscono le proteine. Qualsiasi organismo vivente è costituito da proteine. Varie forme di proteine ​​prendono parte a tutti i processi che si verificano negli organismi viventi. Nel corpo umano, i muscoli, i legamenti, i tendini, tutti gli organi e le ghiandole, i capelli e le unghie sono formati dalle proteine; le proteine ​​fanno parte dei fluidi e delle ossa. Enzimi e ormoni che catalizzano e regolano tutti i processi nel corpo sono anche le proteine.

La mancanza di proteine ​​nel corpo può portare alla rottura del bilancio idrico, che causa gonfiore. Ogni proteina nel corpo è unica ed esiste per scopi speciali. Le proteine ​​non sono intercambiabili. Sono sintetizzati nel corpo da aminoacidi, che si formano come risultato della scomposizione delle proteine ​​presenti nel cibo. Quindi, sono gli amminoacidi, e non le proteine ​​stesse, che sono i nutrienti più preziosi.

Quali altre funzioni svolgono gli aminoacidi?

Oltre al fatto che gli aminoacidi formano proteine ​​che costituiscono i tessuti e gli organi del corpo umano, alcuni di essi svolgono il ruolo di neurotrasmettitori o sono i loro predecessori. I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche che trasmettono un impulso nervoso da una cellula nervosa all'altra. Pertanto, alcuni aminoacidi sono necessari per il normale funzionamento del cervello.

Gli aminoacidi contribuiscono al fatto che vitamine e minerali svolgono adeguatamente le loro funzioni. Alcuni amminoacidi energizzano direttamente il tessuto muscolare.

Cosa succede se non ci sono abbastanza amminoacidi?
Nell'uomo, molti degli aminoacidi sono sintetizzati nel fegato. Tuttavia, alcuni di loro non possono essere sintetizzati nel corpo, quindi una persona deve riceverli con il cibo. Tali amminoacidi essenziali comprendono: istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina.

Amminoacidi sintetizzati nel fegato (intercambiabili): alanina, arginina, asparagina, acido aspartico, citrullina, cisteina, acido gamma-amminobutirrico, acido glutammico, glutammina, glicina, ornitina, prolina, serina, taurina, tirosina.

Amminoacidi nell'obesità e sovrappeso: metionina, glutammina, DL-fenilalanina, tirosina, 5-idrossitriptofano, L-carnitina.

Il processo di sintesi proteica è costantemente nel corpo. Nel caso in cui almeno un amminoacido essenziale sia assente, la formazione di proteine ​​è sospesa. Questo può portare a una serie di gravi disturbi: dai disturbi digestivi alla depressione e al ritardo della crescita.

Molti fattori portano a questo, anche se la tua dieta è equilibrata e consumi abbastanza proteine. Disturbi del tratto gastrointestinale, infezioni, traumi, stress, assunzione di alcuni farmaci, il processo di invecchiamento e uno squilibrio di altri nutrienti nel corpo possono portare a una deficienza di aminoacidi essenziali.

Quali aminoacidi dovrebbero essere assunti?

Adesso è possibile ricevere aminoacidi insostituibili e sostituibili sotto forma di additivi alimentari biologicamente attivi. Questo è particolarmente importante in varie malattie e nell'applicazione di diete di riduzione. I vegetariani hanno bisogno di integratori contenenti aminoacidi essenziali per il corpo per ottenere tutto il necessario per la normale sintesi proteica.

Quando si sceglie un additivo contenente aminoacidi, si dovrebbe dare la preferenza a prodotti contenenti aminoacidi L-cristallini. La maggior parte degli amminoacidi esiste in due forme, la struttura chimica di una è l'immagine speculare dell'altro. Si chiamano forme D e L, ad esempio cistina D e cistina L. D significa dextra (destra in latino), un L - levo (rispettivamente, a sinistra). Questi termini denotano la struttura spaziale di una data molecola. Le proteine ​​degli animali e degli organismi vegetali sono create dalle forme L degli aminoacidi (ad eccezione della fenilalanina, che è rappresentata dalle forme D, L). Pertanto, solo gli aminoacidi L sono partecipanti biologicamente attivi nel metabolismo.

Gli amminoacidi liberi (non legati) sono la forma più pura. Non hanno bisogno di digestione e vengono assorbiti direttamente nel flusso sanguigno. Dopo che l'ingestione è assorbita molto rapidamente e, di regola, non causa reazioni allergiche.

Di seguito consideriamo gli effetti di alcuni amminoacidi sul corpo umano, con particolare attenzione agli amminoacidi che sono importanti per i bodybuilder.

La metionina (disponibile in farmacia) è un amminoacido essenziale che aiuta la trasformazione dei grassi, prevenendone la deposizione nel fegato e nelle pareti delle arterie. La sintesi di taurina e cisteina dipende dalla quantità di metionina nel corpo. Questo amminoacido favorisce la digestione, fornisce processi di detossificazione (principalmente la neutralizzazione dei metalli tossici), riduce la debolezza muscolare, protegge dalle radiazioni, è utile per l'osteoporosi e le allergie chimiche. La metionina è utilizzata nel trattamento dell'artrite reumatoide e della tossicosi durante la gravidanza.
La metionina ha un marcato effetto antiossidante, in quanto è una buona fonte di zolfo, che inattiva i radicali liberi.
La metionina è utilizzata nella sindrome di Gilbert, anormale funzione epatica. È anche necessario per la sintesi di acidi nucleici, collagene e molte altre proteine. È utile per le donne che ricevono contraccettivi ormonali orali. La metionina nel corpo entra nella cisteina, che è un precursore del glutatione. Questo è molto importante in caso di avvelenamento, quando è necessaria una grande quantità di glutatione per neutralizzare le tossine e proteggere il fegato. Fonti alimentari di metionina: legumi, uova, aglio, lenticchie, carne, cipolle, soia, semi e yogurt.

La metionina è stata usata negli sport per un lungo periodo, mentre gli atleti sovietici amavano usare la metionina nel sollevamento pesi, specialmente in combinazione con methandrostenolone.

La metionina è un donatore di gruppi metilici nella sintesi di varie sostanze biologicamente attive, accelera la guarigione delle ferite. L'accettazione della metionina nella fase anabolica (recupero dopo l'esercizio) accelera i processi rigenerativi.
La metionina attiva l'azione degli ormoni, in primo luogo il sesso, gli enzimi, la vitamina B12.

La metionina è necessaria per le seguenti condizioni e malattie:

• Sindrome da stanchezza cronica
• Sclerosi multipla
• Malattia di Alzheimer
• Artrite reumatoide
• Malattia da calcoli biliari
• epatite
• Sindrome premestruale
• Mastopatia fibrocistica
• alcolismo
• Obesità, diabete
• fibromialgia
• Morbo di Parkinson
• osteoartrite
• Cirrosi epatica
• Il deterioramento dei capelli, l'alopecia, la fragilità e la stratificazione delle unghie
• Invecchiamento precoce della pelle

Passiamo al libro di riferimento dei farmaci e vediamo quali indicazioni e quali dosi terapeutiche sono raccomandate per l'uso della metionina dal punto di vista della medicina ortodossa:

Metionina (metionina). Sinonimi: acimethion, thiomedon.
Azione farmacologica. Un amminoacido essenziale necessario per mantenere la crescita e l'equilibrio dell'azoto nel corpo.
Indicazioni per l'uso. Per il trattamento e la prevenzione di danni al fegato tossici (cirrosi, avvelenamento cronico, ecc.), In pediatria con degenerazione causata da carenza di proteine; con aterosclerosi.
Dosaggio e somministrazione. Dentro per 0,5-1 ore prima dei pasti 0,5-1,5 g 3-4 volte al giorno; bambini, a seconda dell'età da 0,1 a 0,5 g per ricevimento. Il corso del trattamento è di 10-30 giorni, dopo 10 giorni si ripete il corso.
Effetti collaterali Il vomito è possibile.
Liberatoria in polvere; 0,25 g compresse, rivestite, in un pacchetto - 50 pezzi.
Condizioni di conservazione Nel posto buio
Data di scadenza Polvere - 5 anni; pillole - 4 anni ".

L'acido glutammico (disponibile nelle farmacie) è un neurotrasmettitore che trasmette impulsi nel sistema nervoso centrale. Questo amminoacido svolge un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati e promuove la penetrazione del calcio attraverso la barriera emato-encefalica. L'acido glutammico può essere utilizzato dalle cellule cerebrali come fonte di energia. Inoltre neutralizza l'ammoniaca, eliminando gli atomi di azoto durante la formazione di un altro amminoacido - glutammina. Questo processo è l'unico modo per neutralizzare l'ammoniaca nel cervello.
L'acido glutammico viene utilizzato nella correzione dei disturbi comportamentali nei bambini, così come nel trattamento dell'epilessia, della distrofia muscolare, delle ulcere, delle condizioni ipoglicemizzanti, delle complicanze della terapia insulinica del diabete e dei disturbi dello sviluppo mentale.
La glutammina è un amminoacido che si trova più comunemente nei muscoli nella sua forma libera. Penetra molto facilmente nella barriera emato-encefalica e nelle cellule cerebrali entra nell'acido glutammico e nella schiena. La glutammina aumenta la quantità di acido gamma-aminobutirrico, che è necessario per mantenere la normale funzione cerebrale. La glutammina mantiene anche un normale equilibrio acido-base nel corpo e uno stato sano del tratto gastrointestinale, necessario per la sintesi del DNA e dell'RNA.
Inoltre, la glutammina viene utilizzata anche nel trattamento dell'artrite, delle malattie autoimmuni, della fibrosi, delle malattie del tratto gastrointestinale, delle ulcere peptiche, delle malattie del tessuto connettivo.
La glutammina migliora l'attività cerebrale ed è quindi utilizzata per l'epilessia, la sindrome da stanchezza cronica, l'impotenza, la schizofrenia e la demenza senile. La L-glutammina riduce il desiderio patologico per l'alcol, e quindi viene usata nel trattamento dell'alcolismo cronico.
La glutammina si trova in molti prodotti di origine vegetale e animale, ma è facilmente distrutta se riscaldata.
Spinaci e prezzemolo sono buone fonti di glutammina, ma a condizione che vengano consumati crudi.
Non assumere la glutammina nella cirrosi epatica, nelle malattie renali, nella sindrome di Reye.

Aminoacidi a catena ramificata (BCAA)

L'isoleucina è uno degli amminoacidi essenziali necessari per la sintesi dell'emoglobina. Inoltre, stabilizza e regola i livelli di zucchero nel sangue e i processi di approvvigionamento energetico. Il metabolismo dell'isoleucina si verifica nel tessuto muscolare.
L'isoleucina è uno dei tre aminoacidi ramificati. Questi aminoacidi sono molto necessari per gli atleti, in quanto aumentano la resistenza e contribuiscono al recupero del tessuto muscolare. L'isoleucina è necessaria per molte malattie mentali; la carenza di questo amminoacido porta a sintomi simili all'ipoglicemia.
Le fonti alimentari di isoleucina includono mandorle, anacardi, pollo, ceci, uova, pesce, lenticchie, fegato, carne, segale, la maggior parte dei semi e proteine ​​della soia. Esistono additivi alimentari biologicamente attivi contenenti isoleucina. È necessario osservare il giusto equilibrio tra isoleucina e altri due aminoacidi ramificati - leucina e valina. La combinazione più efficace di aminoacidi ramificati è di circa 1 mg di isoleucina per ogni 2 mg di leucina e 2 mg di valina.

La valina è un amminoacido essenziale che ha un effetto stimolante. La valina è necessaria per il metabolismo muscolare, la riparazione dei tessuti danneggiati e il mantenimento del normale metabolismo dell'azoto nel corpo. Si riferisce agli amminoacidi ramificati, e questo significa che può essere usato dai muscoli come fonte di energia. La valina viene spesso utilizzata per correggere le deficienze pronunciate degli amminoacidi derivanti dalla tossicodipendenza. Livelli eccessivamente alti di valina possono portare a sintomi come parestesie (pelle d'oca), anche allucinazioni.
La valina si trova nei seguenti alimenti: cereali, carne, funghi, latticini, arachidi, proteine ​​di soia. L'assunzione di valina sotto forma di integratori alimentari deve essere bilanciata con la ricezione di altri aminoacidi ramificati - L-leucina e L-isoleucina.

La leucina è un amminoacido essenziale correlato a tre aminoacidi ramificati. Agendo insieme, proteggono il tessuto muscolare e sono fonti di energia, oltre a contribuire al ripristino di ossa, pelle, muscoli, quindi il loro uso è spesso raccomandato durante il periodo di recupero dopo gli infortuni e le operazioni. Anche la leucina abbassa leggermente i livelli di zucchero nel sangue e stimola il rilascio dell'ormone della crescita.
Le fonti alimentari di leucina includono riso integrale, fagioli, carne, noci, soia e farina di frumento.
Gli integratori alimentari contenenti leucina sono utilizzati in combinazione con valina e isoleucina.

La L-carnitina è un aminoacido straordinariamente popolare e sostituibile che viene attribuito alle proprietà del fantastico agente bruciante i grassi, del supporto del muscolo cardiaco e dell'immunità.
La L-Carnitina promuove il rilascio di acidi grassi. Oggi è un integratore alimentare molto popolare, che è incluso in quasi tutti i complessi brucia grassi. Ma dobbiamo tenere a mente che la carnitina impiega circa 30 minuti per raggiungere il punto della sua azione, la cellula muscolare, dopo che è stata presa. Pertanto, le forme liquide di carnitina devono essere bevute 30 minuti prima dell'inizio dell'esercizio aerobico e prendendo carnitina in pillole - almeno 40 minuti. Non ci sono controindicazioni per l'ammissione, si raccomanda di prendere corsi, prendendo una pausa tra di loro.

Le opinioni di esperti sull'uso della l-carnitina sono divise. Ad esempio, un membro dell'Associazione Internazionale di Scienze Sportive Leonid Ostapenko sostiene che l'uso della l-carnitina ha senso solo prima degli allenamenti aerobici, e il famigerato dott. Atkins, nel suo libro sugli integratori alimentari, sostiene che 1 g di l-carnitina è estremamente efficace anche per le persone che non fare sport.

Yuri Bombela, caporedattore della famosa rivista Iron World e specialista in farmacologia e biochimica sportiva, ritiene che la l-carnitina non dovrebbe essere inclusa nel gruppo dei bruciatori di grasso efficaci, ma dovrebbe essere considerata solo come un mezzo per sostenere l'attività cardiaca durante l'allenamento duro.

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Amminoacidi essenziali

Le basi dell'intero sistema biologico dell'uomo sono le catene proteiche, in cui la presenza di tutti gli amminoacidi essenziali è cruciale. Gli amminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati nel corpo umano. Pertanto, la loro assunzione con il cibo è necessaria.

Gli amminoacidi sono una specie di atomi dell'universo biologico, i "primi mattoni" da cui la natura costruisce tutta la diversità del microcosmo animale e vegetale che ci circonda. Si formano in catene sequenziali topologiche (polipeptide), che sono chiamate proteine ​​o molecole proteiche. Nel processo di digestione, la proteina che mangiamo viene scomposta in frammenti di amminoacidi, e quindi il corpo raccoglie nuove catene proteiche da loro, ma questi sono ciò di cui hanno bisogno. Gli amminoacidi sono derivati ​​invarianti di acidi carbossilici, in cui un atomo di idrogeno viene sostituito da un gruppo amminico. Fondamentalmente ci sono due tipi di amminoacidi, con la stessa composizione della sostanza. Sono classificati come gruppi - D e L amminoacidi. D è la forma (deksier-destra) questi sono isomeri destrorsi e L è la forma (levus-sinistra) sono isomeri mancini.

Per la prima volta, la simultanea somiglianza e differenza nella struttura di una sostanza fu scoperta dal chimico svedese Jöns Jakob Berzelius, che studiò acido tartarico e uva. Nel 1830, ha coniato il termine "isomerismo" e ha suggerito che le differenze derivano dalla "diversa distribuzione degli atomi semplici in un atomo complesso" (cioè, in termini moderni, la molecola). Una vera spiegazione dell'isomerismo fu ottenuta solo nella seconda metà del XIX secolo sulla base della struttura chimica di A. M. Butlerov - (isomerismo strutturale) e della stereochimica di van't Hoff - (isomerismo spaziale).

Nella scienza moderna, queste rotazioni sono chiamate spin molecolare. Entrambe le forme hanno la stessa composizione e la stessa base topologica, ma differiscono l'una dall'altra per struttura e proprietà della materia. Le loro principali differenze l'una dall'altra sono l'isomerismo speculare isomerico e la struttura chimica opposta. A questo proposito, non possono essere combinati tra loro dallo spostamento nello spazio. Queste sono come le nostre due mani, a specchio, ma quando iniziamo a combinarle da un dito all'altro, la mano sinistra descrive il cerchio a destra e la mano destra a sinistra. Gli amminoacidi rotanti e sinistri a destra, diametralmente, agiscono in modo diverso su uno e la forma di vita più stretta, indipendentemente dalla forma in cui questa vita viene presentata. Oggi è già noto che negli organismi viventi dominano gli aminoacidi con la forma L di rotazione del lato sinistro. Ma in natura ci sono delle eccezioni. Se un amminoacido non ha la lettera L o D, allora non ha uno specchio opposto all'isomerismo ed è rappresentato solo in una forma. Questo tipo di amminoacido comprende, per esempio, l'amminoacido essenziale, la glicina. Ma senza eccezione, tutti gli amminoacidi essenziali hanno isomerismo opposto. Se rappresentiamo la formula spaziale D e L amminoacidi, sarà possibile vedere che sono identici nella composizione ma opposti nella disposizione delle molecole e della rotazione. Il fenomeno dell'isomerismo spaziale degli amminoacidi è associato alla capacità di una molecola di ruotare il piano di un raggio di luce polarizzato in direzioni opposte. Quando assembliamo il nostro corpo, le L - forme di amminoacidi sono in grado di influenzare gli amminoacidi delle forme D, che sono contenute nelle proteine ​​vegetali. Questo effetto si verifica con la risorsa energetica del fattore noradrenalina e il processo riducente redox. D - Le forme isomeriche di molecole presenti nella struttura delle piante, in determinate condizioni, specialmente durante l'ipossia cellulare, hanno un effetto distruttivo sul corpo umano. Gli scienziati oggi conoscono più di 200 aminoacidi. Ma il corpo umano è costituito da soli 21 aminoacidi, di cui 8 essenziali e più importanti per la corretta struttura di tutte le nostre cellule. Inoltre, è imperativo che questi 8 aminoacidi essenziali rappresentino solo la forma L sinistra. Se le catene proteiche del corpo si allineano su questo principio, allora la cellula stessa avrà una rotazione sinistrorsa e in essa avverranno processi di beta-sintesi, che è un fattore naturale per l'attività vitale del corpo umano. Se otteniamo aminoacidi essenziali da alimenti vegetali che hanno una rotazione destrorsa - D-form (deksier-destra), allora le cellule saranno costruite con spin destrorso, dove la fotosintesi andrà con enfasi sull'esistenza senza ossigeno. Questo tipo di cellule è quasi identico alle cellule di origine vegetale e il corpo cerca di eliminarle per divisione accelerata, oppure forma colonie nel nostro corpo, che porta a mutazioni e, di conseguenza, a malattie e tumori. Questa è una sfumatura importante nella costruzione del nostro corpo, che molto spesso non è noto a coloro che fanno delle proteine ​​vegetali la base della loro dieta.

Il pieno vegetarianismo è possibile solo se una persona possiede pratiche energetiche che ti permettono di attivare tutti i chakra e le energie della nostra colonna vertebrale - Kundalini. Ma di coloro che accettano spensieratamente i principi di tale nutrimento, quasi nessuno possiede tali pratiche, e tutti i loro sforzi sono limitati solo all'ascetismo ideologico e all'autoapprovazione, costruiti sulla nozione di correttezza. Le pratiche energetiche, molte delle quali sono dimenticate, consentono di attivare la risorsa biofisica nel corpo, che è in grado di far girare qualsiasi forma di amminoacido nella rotazione sinistra. Nel corpo di una persona comune, non possedere tali pratiche, questo non accade.

In un organismo normale, si verifica solo la correzione spaziale L degli amminoacidi sostituibili ottenuti dagli alimenti vegetali. Questa è una delle funzioni biofisiche del nostro corpo, che dipende in gran parte dall'omeostasi ormonale ed elettrolitica. Come risultato della ricerca scientifica presso la Pittsburgh Medical University, basata su metodi di ricerca cellulare non invasivi, è stato riscontrato che durante la divisione cellulare, le sue due metà hanno una diversa risposta d'onda. Ciò significa che la divisione cellulare è rappresentata dalle differenze nel processo di apoptosi e nella configurazione topologica delle catene proteiche. Questo accade perché nel processo dell'attività vitale vi è un processo costante di utilizzo di materiale cellulare formato in modo errato. Se il corpo è in grado di smontare una di queste metà per gli amminoacidi essenziali della rotazione sinistra e produrre un nuovo assemblaggio basato su di loro, allora questo sarà il processo di longevità. Questa nuova comprensione dei processi di apoptosi solleva la questione dell'importanza dell'amminoacido essenziale L - forma, in prima fila, quando iniziamo a pensare e parlare del giusto stile di vita e nutrizione.

La natura umana e la natura in generale sono disposte in modo tale che qualsiasi sostanza, o cibo, comporta allo stesso tempo sia benefici che rischi. Se parliamo del nostro corpo e della nostra alimentazione, allora dobbiamo sapere che il rifiuto di prodotti animali contenenti aminoacidi essenziali con rotazione sinistrorsa, porta a enormi cambiamenti nell'intero sistema di costruzione cellulare. Ma la natura umana è così costituita che le proteine ​​animali portano anche rischi e malattie se il cibo non è equilibrato. L'equilibrio si basa sul fatto che abbiamo due sistemi digestivi: acido e alcalino. Entrambi prendono una parte diversa nel processo di attività vitale e un cambiamento lungo e quantitativo in una direzione o nell'altra è pericoloso quando si tratta di scegliere prodotti animali o vegetali. Il cibo vegetale non danneggerà il corpo se adeguatamente preparato per la ricezione e se il corpo riceve costantemente aminoacidi essenziali L-forma (levus-sinistra). Per preparazione preliminare si intende la salatura aerobica, l'urinazione e la fermentazione dei prodotti vegetali, a seguito della quale si verifica una correzione isomerica preliminare nel sistema di fermentazione - neutralità degli spin. Con la mancanza di aminoacidi essenziali della rotazione sinistra, il corpo usa non solo il cibo, ma anche ciò che ha già sotto forma di massa cellulare. L'uso di ciò che è già presente è lo smantellamento delle nostre vecchie cellule agli amminoacidi essenziali, che vengono ancora utilizzati nella costruzione di proteine, per la formazione di nuove cellule. E tutti gli altri amminoacidi sostituibili che rimangono da vecchie cellule, il corpo utilizza attraverso i nostri sistemi escretori. Con questo lavoro, di regola, i giovani organismi affrontano meglio. È per questo motivo che molte malattie iniziano negli adulti. L'intero sistema di costruzione di sistemi viventi è determinato dalla direzione astrofisica della natura, che si manifesta nel primato biofisico dei campi e delle energie che sono capisquadra nella costruzione e nel funzionamento dell'organismo. I biologi americani del Goddard Center, che hanno partecipato al programma di ricerca sul fenomeno della vita sulla Terra, hanno pubblicato un articolo analitico negli atti della rivista scientifica National Academy of Sciences, in cui spiegano le cause della rotazione sinistra degli amminoacidi, che divenne la base della vita sulla terra per gli esseri viventi. Ma la natura ha lasciato le opzioni quando nell'organismo animale questi processi possono essere disturbati. Cioè, nel mondo animale, le cellule possono essere costruite sui principi della fotosintesi usando gli amminoacidi D, che la natura usa per costruire il mondo vegetale. In questi casi, il sistema vivente costruito è incompleto per la sua sintesi del gruppo, poiché inizia trasformazioni mutazionali (rebirth). Pertanto, il corpo inizia un conflitto di due forme di processi astro-biofisici, che porta alla distruzione del programma di determinazione delle specie. Le malattie più caratteristiche di questo gruppo sono vari processi tumorali e, in parte, processi di malattia del sangue, che, dal punto di vista del dott. Dmitry Naumov, sono erroneamente considerati maligni.

Da tutto quanto sopra, sorge la domanda: perché la natura non ha assicurato il nostro organismo dal processo di fotosintesi possibile in esso e non ha affinato il nostro sistema per combatterlo? Tali domande nascono dalla nozione errata che la natura ama l'uomo, come sua creazione ideale, e possiamo solo amarla. No! La natura non ci ama! Ama solo tutta la diversità del mondo creato da lei, dove ogni cosa ha l'opportunità di trovare la sua onda e nicchia biochimica. Se il sistema si rompe, la natura non verrà in suo aiuto. Nel caso delle malattie maligne, la natura pensò a questo in anticipo e fornì a ciascun organismo nato una molecola placentare - 5P4, che riceviamo nell'utero, e che è incorporata nelle cellule rinate (mutazionali) che possono essere formate sui principi della fotosintesi. Dopo tutto, le cellule tumorali non sono un'infezione, ma le nostre cellule rigenerate, che sono dotate della capacità di sopravvivere senza ossigeno, nelle mutate condizioni che li circondano. Questa molecola è un passaggio per tutte le cellule del sistema immunitario e quindi non risponde alle cellule tumorali nel nostro corpo. Pertanto, tutto questo discorso, sul rafforzamento dell'immunità dei malati di cancro, non ha alcuna base. È una passione quando devi fare qualcosa. Prova di questo punto di vista sono i metodi per affrontare le malattie tumorali, quando un'infezione viene attaccata alla membrana cellulare, a cui reagisce l'immunità, o quando la membrana cellulare viene tinta cambiando la risposta spettrale dell'onda dalla sua superficie. Sì, probabilmente, tutto quanto sopra è piuttosto difficile per un lettore non preparato. Ma spiegare più facilmente è impoverire la bellezza della struttura naturale. Tavolo Amino

Amminoacidi essenziali

Gli amminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati in organismi diversi, incluso nell'uomo. Pertanto, è necessario il loro ingresso nel corpo con cibo per animali.

• Valina HO2CCH (NH2) CH (CH3) 2 = C5H11NO2

Isomero della valina D - L forme.

Uno dei 20 aminoacidi proteinogeni, fa parte di quasi tutte le proteine ​​conosciute. Prende il nome dalla pianta valeriana. Insieme alla leucina e all'isoleucina, la valina si riferisce agli aminoacidi ramificati che metabolizzano le proteine ​​e sono utilizzati dai muscoli come fonte di energia. Partecipa alla regolazione del sistema nervoso e processi in esso, ha un effetto stabilizzante sugli ormoni. Senza valina, il metabolismo nel tessuto muscolare, la sua rigenerazione e il recupero del danno sono impossibili. Esperimenti su ratti di laboratorio hanno dimostrato che la valina aumenta la coordinazione muscolare e riduce la sensibilità del corpo al dolore, al freddo e al caldo, ecc. Interferisce con diminuzione del livello di serotonina. È necessario per la correzione di una carenza pronunciata di aminoacidi, innescata dall'assunzione prolungata di vari farmaci e dalla dipendenza da essi. Questa è una delle fonti delle sostanze iniziali necessarie per la biosintesi dell'acido pantotenico (vitamina B3) e della penicillina da parte dell'organismo. È anche necessario mantenere un normale scambio di azoto nel corpo, usato per trattare le dipendenze dolorose e la carenza di aminoacidi causata da loro, tossicodipendenza, depressione, sclerosi multipla, poiché protegge la guaina mielinica che circonda le fibre nervose nel cervello e nel midollo spinale. e colpisce la riduzione della serotonina, una sostanza rilassante che dà una sensazione di calma. È un antidepressivo. Con un'attività muscolare intensa, lo sport, la carenza di bodybuilding della valina porta all'usura e alla distruzione delle proteine ​​contrattili. Anche una leggera diminuzione della quantità di valina di cui il corpo ha bisogno influenza l'assorbimento di altri aminoacidi. Valina insieme a leucina e isoleucina è una fonte di energia nelle cellule muscolari, aumenta la coordinazione muscolare, riduce la sensibilità del corpo al dolore, al freddo e al caldo. Uno dei componenti principali nella crescita e sintesi dei tessuti corporei. La fonte principale sono i prodotti animali.

• Leucina (dal greco Leukos - bianco) HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2 = C6H13NO2

Isomeria Leucina D - L forma

La leucina fa parte di tutte le proteine ​​naturali e promuove la sintesi proteica nei muscoli e nel fegato, prevenendone la distruzione e funge anche da fonte di energia a livello cellulare e previene la sovrapproduzione di serotonina e l'affaticamento associato. La mancanza di questo amminoacido può essere dovuta a scarsa nutrizione o mancanza di vitamina B6. Valina insieme a leucina e isoleucina è una fonte di energia nelle cellule muscolari e impedisce la riduzione dei livelli di serotonina. La deficienza può essere causata dalla carenza di vitamine del gruppo B. È usato per trattare l'anemia, la malattia del fegato, i disturbi immunitari e altre malattie. Situato in prodotti contenenti proteine ​​animali di alta qualità - carne, pollame, pesce, uova, latticini. È necessario non solo per la sintesi delle proteine ​​del corpo, ma anche per rafforzare il sistema immunitario.

• Isoleucina HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3 = C6H13O2N

Isomerismo Isoleucine D - L forma

Partecipa allo scambio di energia. In caso di insufficienza di enzimi che catalizzano la decarbossilazione di isoleucina, si verifica la chetoacidosi. Possedendo una catena laterale idrocarburica, l'isoleucina è tra gli aminoacidi idrofobici. Una caratteristica della catena laterale delle isoleucina è la sua chiralità (il secondo amminoacido è treonina). Per isoleucina sono possibili quattro stereoisomeri, inclusi due possibili diastereoisomeri di L-isoleucina. In natura, tuttavia, l'isoleucina è presente in una sola forma enantiomerica (2S, 3S) -2-ammino-3-metilpentanoico. È una componente essenziale del tessuto muscolare e agisce come una fonte alternativa di energia nel corpo. Situato in prodotti contenenti proteine ​​animali di alta qualità - carne, pollame, pesce, uova, latticini.

• Lysine KHO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 = C6H14N2O2

Forme di isomeria di lisina D - L

Incluso in quasi tutte le proteine. Indispensabile per la crescita, la riparazione dei tessuti, la produzione di anticorpi, ormoni, enzimi, albumina. Partecipa all'elaborazione e all'assimilazione del corpo con l'ossigeno. Questo amminoacido ha un effetto antivirale, specialmente per i virus che causano l'herpes, infezioni respiratorie acute. Studi condotti su animali hanno dimostrato che la mancanza di lisina causa stati di immunodeficienza. Serve nel corpo come materiale di partenza per la sintesi della carnitina. Ma questo richiede una quantità sufficiente di vitamina C, vitamine del gruppo B e ferro. Migliora anche l'azione dell'arginina. La carenza di lisina influisce negativamente sulla sintesi proteica e, di conseguenza, rallenta la formazione del muscolo e del tessuto connettivo. Mantiene i livelli di energia e mantiene il cuore sano, grazie alla carnitina che si forma da esso. Gli studi hanno dimostrato che una singola dose di 5000 mg di lisina aumenta il livello di carnitina 6 volte. Per questo, le vitamine C, la tiamina (B1) e il ferro devono essere presenti in quantità sufficienti, partecipando alla formazione del collagene e alla riparazione dei tessuti. È usato nel periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico e gli infortuni sportivi. Migliora l'assorbimento del calcio dal sangue e il suo trasporto al tessuto osseo, quindi può essere parte integrante del programma per il trattamento e la prevenzione dell'osteoporosi.La somministrazione congiunta di lisina e arginina (1-2 g al giorno) aumenta la risposta immunitaria del corpo, in particolare il numero e l'attività dei neutrofili. La lisina migliora l'azione dell'arginina. Abbassa il livello dei trigliceridi nel siero. La lisina in combinazione con la prolina e la vitamina C previene la formazione di lipoproteine ​​che causano le arterie intasate, pertanto, sarà utile nelle patologie cardiovascolari. Ritardare i danni alla lente, specialmente nella retinopatia diabetica: una deficienza di lisina influisce negativamente sulla sintesi proteica, portando ad affaticamento, affaticamento e debolezza, scarso appetito, ritardo della crescita e perdita di peso, incapacità di concentrarsi, irritabilità, emorragie nel bulbo oculare, perdita di capelli, anemia e problemi nel sistema riproduttivo La lisina sintetica viene utilizzata per arricchire i mangimi e i prodotti alimentari. Farmaci: Cardonat (contiene 50 mg di lisina). È un componente importante nella produzione di carnitina. Fornisce un adeguato assorbimento del calcio; partecipa alla formazione del collagene (da cui poi si formano la cartilagine e i tessuti connettivi); attivamente coinvolto nella produzione di anticorpi, ormoni ed enzimi. Recenti studi hanno dimostrato che la lisina, migliorando l'equilibrio generale dei nutrienti, può essere utile nel controllo dell'herpes. La deficienza può essere espressa in stanchezza, incapacità di concentrarsi, irritabilità, danni alle vene, perdita di capelli, anemia e problemi nella sfera riproduttiva. Le buone fonti sono formaggio, pesce.

• Metionina HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3 = C5H11NO2S

Forme di isomeria di lisina D - L

E 'contenuto in molte proteine ​​e peptidi (metionina-encefalina, metionina ossitocina).Montante quantità di metionina è contenuta in caseina.La metionina serve anche nel corpo come donatore di gruppi metilici (come parte della S-adenosil-metionina) nella biosintesi di colina, adrenalina, ecc. fonte di zolfo nella biosintesi della cisteina. Aiuta a prevenire la formazione di riserve di grasso nel fegato, è coinvolto nella rigenerazione dei tessuti epatici e renali, migliora la produzione di lecitina nel fegato e l'assunzione di metionina contribuisce alla sintesi proteica accelerata, contribuendo al recupero dopo l'esercizio. Fornisce processi rigenerativi. La metionina farmaceutica farmacologica ha alcuni effetti lipotropici, aumenta la sintesi di colina, lecitina e altri fosfolipidi, in una certa misura aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e migliora il rapporto fosfolipidi / colesterolo. Aiuta a ridurre la deposizione di grasso neutro nel fegato e migliorare la funzionalità epatica. Può avere un moderato effetto antidepressivo dovuto all'effetto sulla biosintesi dell'adrenalina. Importante nel metabolismo di grassi e proteine, il corpo lo usa anche per produrre cisteina. È un importante fornitore di zolfo, che previene disturbi nella formazione di capelli, pelle e unghie; aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, aumentando la produzione di fegato di lecitina; abbassa il livello di grasso nel fegato, protegge i reni; partecipa alla rimozione di metalli pesanti dal corpo; regola la formazione di ammoniaca e pulisce le urine da esso, riducendo il carico sulla vescica; agisce sui follicoli piliferi e sostiene la crescita dei capelli. Principalmente trovato nei frutti di mare.

• Threonine HO2CCH (NH2) CH (OH) CH3 = C4H9NO3

Forme di isomeria treonina D - L

Insieme ad altri 19 aminoacidi proteinogeni è coinvolto nella formazione di proteine ​​naturali. Per gli esseri umani, la treonina è un aminoacido essenziale. Il fabbisogno giornaliero di treonina per un adulto è di 0,5 g, per i bambini - circa 3 g. Batteri e piante treonina viene sintetizzata dall'acido aspartico attraverso lo stadio di formazione di omoserina-O-fosfato. Come la metionina, ha proprietà lipotropiche ed è necessaria per la sintesi di immunoglobuline e anticorpi per il normale funzionamento del sistema immunitario. Prende parte alla disintossicazione del fegato, è uno degli elementi del collagene. La mancanza di treonina contribuisce alla rapida diminuzione dei livelli di energia. E il suo eccesso porta ad un aumento dell'accumulo di acido urico. Un componente importante nella sintesi delle purine, che a sua volta decompongono l'urea, un sottoprodotto della sintesi proteica. Un componente importante di proteine ​​del collagene, dell'elastina e dello smalto; partecipa alla lotta contro la deposizione di grasso nel fegato; supporta i tratti digestivi e intestinali più lisci; prende una parte generale nei processi di metabolismo e assorbimento. Contenuto in formaggi, carne e frutti di mare.

Isomerismo di Triptofano D - L forma

Il triptofano è un precursore biologico della serotonina, da cui poi vengono sintetizzati melatonina e niacina. Contribuisce ad aumentare la secrezione di neurotrasmissione di serotonina nel cervello, bilanciando la nostra psiche e le reazioni. Svolge un ruolo importante nella sintesi della niacina da parte dell'organismo. Inoltre, il consumo di triptofano induce la ghiandola pituitaria a produrre più ormone della crescita. Anche il triptofano è un precursore biochimico degli alcaloidi indolo. Ad esempio, triptofano → triptamina → N, N-dimetiltriptamina → psilocina → psilocibina Il metabolita del triptofano - 5-idrossitriptofano (5-HTP) è stato proposto come trattamento per l'epilessia e la depressione, ma gli studi clinici non hanno dato risultati definitivi. 5-HTP penetra facilmente nella barriera emato-encefalica e, inoltre, viene rapidamente decarbossilato in serotonina (5-idrossitriptamina o 5-HT). Spesso l'ipovitaminosi da vitamina A è associata a carenza di triptofano, a causa della conversione del 5-HTP in serotonina nel fegato, Esiste un rischio significativo di malformazioni Il triptofano ha la fluorescenza più forte tra tutti i 20 amminoacidi proteinogeni. Il triptofano assorbe la radiazione elettromagnetica con una lunghezza d'onda di 280 nm (massimo) ed emette solvatocromico nell'intervallo di 300-350 nm. L'ambiente molecolare del triptofano influenza la sua fluorescenza. Questo effetto è importante per studiare le proteine ​​del cuore dall'effetto della serotonina sul cuore. Gli esperimenti sui ratti hanno dimostrato che una dieta con un contenuto ridotto di triptofano aumenta la durata massima della vita, ma aumenta anche la mortalità in giovane età.La indolamina-2,3-diossigenasi (isoenzima triptofano-2,3-diossigenasi) viene attivata durante la risposta immunitaria per limitare l'accessibilità triptofano per cellule infettate da virus o cancerose. C'è una visione non confermata del fatto che una sovrabbondanza o l'assunzione di farmaci contenenti L-triptofano possono causare eosinofilia-mialgia in persone predisposte. È primaria in relazione alla niacina (vitamina B) e alla serotonina, che, partecipando ai processi cerebrali, controlla l'appetito, il sonno, l'umore e una soglia del dolore. Rilassante naturale, aiuta a combattere l'insonnia, causando un sonno normale; aiuta a combattere l'ansia e la depressione; aiuta nel trattamento dell'emicrania; rafforza il sistema immunitario; riduce il rischio di spasmi delle arterie e del muscolo cardiaco; insieme a Lysin lotta per abbassare il colesterolo. In Canada e in molti paesi europei, è prescritto come antidepressivo e sonnifero. Negli Stati Uniti, questo uso è trattato con cautela. Principalmente trovato in formaggi a pasta dura e soia.

Svolge un ruolo significativo nella sintesi di insulina, papaina e melanina e promuove anche l'escrezione di prodotti metabolici da parte dei reni e del fegato. Regola anche il tasso metabolico, ad esempio, accelera la "combustione" di nutrienti in abbondanza. Utilizzato dall'organismo per la produzione di tirosina e tre importanti ormoni: epinerfina, norepinerina e tiroxina. Norepinerfin, una sostanza che trasmette segnali dalle cellule nervose al cervello; ci tiene svegli e ricettivi; riduce la fame; funziona come un antidepressivo e aiuta a migliorare le prestazioni della memoria.

Indispensabile per i bambini

Istidina C₆H₉N₃O₂ = C6H9N3O2

Isomerismo istidinico D - L forme

Svolge un ruolo importante nel metabolismo delle proteine, nella creazione di sostanza rossa nel sangue (emoglobina), la sintesi dei globuli rossi e bianchi, è uno dei più importanti regolatori della coagulazione del sangue. È più facile di altri aminoacidi escreti nelle urine e aiuta a superare i sintomi delle allergie. Grandi dosi di esso nella dieta possono portare alla perdita di zinco nel corpo. Promuove la crescita e la riparazione dei tessuti. Contenuto in grandi quantità in emoglobina; utilizzato nel trattamento dell'artrite reumatoide, allergie, ulcere e anemia. Una mancanza di istidina può causare la perdita dell'udito. Contiene formaggio feta, maiale, fegato di manzo e soia.

Amminoacidi semi-sostituibili

• tirosina

È necessario per il normale funzionamento delle ghiandole surrenali, della tiroide e delle ipotesi, la creazione di globuli rossi e bianchi. Provoca un aumento della secrezione dell'ormone della crescita da parte della ghiandola pituitaria. Utilizzato dal corpo al posto della fenilalanina nella sintesi proteica. Fonti - latte, carne, pesce. Il cervello utilizza la tirosina nella produzione di norepinerphin, che aumenta il tono mentale. Risultati promettenti hanno mostrato tentativi di utilizzare la tirosina come mezzo per affrontare la fatica e lo stress.

È un'importante fonte di energia per il tessuto muscolare, il cervello e il sistema nervoso centrale; rafforza il sistema immunitario producendo anticorpi; è attivamente coinvolto nel metabolismo degli zuccheri e degli acidi organici.

Amminoacidi sostituibili

• arginina

Partecipa al metabolismo e al legame dell'ammoniaca, accelerando il recupero da carichi pesanti e serve come materia prima per la produzione di ornitina, accelera il metabolismo dei grassi e riduce la concentrazione di colesterolo nel sangue. L-arginina provoca un rallentamento nello sviluppo di tumori e tumori. Pulisce il fegato. Aiuta la secrezione dell'ormone della crescita, rafforza il sistema immunitario, promuove la produzione di spermatozoi ed è utile nel trattamento di disturbi e lesioni dei reni. Essenziale per la sintesi proteica e la crescita ottimale. La presenza di L-arginina nel corpo contribuisce alla crescita della massa muscolare e riduce le riserve di grasso corporeo. È utile anche nei disturbi del fegato come la cirrosi, per esempio. Non raccomandato per donne in gravidanza e in allattamento.

Utilizzato per la sintesi del glucosio nel corpo. Sintetizzato da amminoacidi ramificati, e nel processo del catabolismo funge da vettore di azoto dai muscoli al fegato. L'asparagina è utilizzata come materia prima per la produzione di acido aspartico, che è coinvolto nel sistema immunitario e serve a sintetizzare DNA e RNA. L'acido aspartico contribuisce anche alla conversione dei carboidrati in glucosio e alla fornitura di glicogeno. È un'importante fonte di energia per il tessuto muscolare, il cervello e il sistema nervoso centrale; rafforza il sistema immunitario producendo anticorpi; è attivamente coinvolto nel metabolismo di zuccheri e org. acidi.

È formato da acido glutammico mediante aggiunta di ammoniaca e svolge un ruolo importante nella sintesi del glicogeno e dello scambio di energia nelle cellule muscolari. Nel catabolismo, la glutammina supporta la sintesi proteica e stabilizza la ritenzione di liquidi all'interno delle cellule. L'acido glutammico è un passaggio intermedio nella scomposizione degli aminoacidi. È importante per normalizzare i livelli di zucchero, migliorare le prestazioni del cervello, nel trattamento dell'impotenza, nel trattamento dell'alcolismo, aiuta a combattere l'affaticamento, i disturbi del cervello - l'epilessia, la schizofrenia e semplicemente il ritardo, è necessaria nel trattamento delle ulcere gastriche e nella formazione di un apparato digerente sano. Nel cervello, viene convertito in acido glutammico, che è importante per la funzione cerebrale. Se usato, la glutammina non deve essere confusa con l'acido glutammico, questi farmaci differiscono nella loro azione.

È considerato un "carburante" naturale per il cervello, migliora le capacità mentali. aiuta ad accelerare il trattamento delle ulcere, aumenta la resistenza alla fatica.

Importante per la creazione di tessuto connettivo. La mancanza di glicina causa l'indebolimento del tessuto connettivo. Coinvolto attivamente nel fornire ossigeno al processo di formazione di nuove cellule. È un partecipante importante nella produzione di ormoni responsabili del rafforzamento del sistema immunitario.

Importante per le articolazioni e il cuore. In caso di carenza prolungata o sovratensione durante lo sforzo fisico, viene utilizzato come fonte di energia per i muscoli. Serina.

Svolge un ruolo importante nell'approvvigionamento energetico ed è responsabile dei processi di memorizzazione e riflessione. Questo è uno degli amminoacidi più importanti necessari per la produzione di energia cellulare, che stimola anche il sistema immunitario del corpo. C'è anche la prova che può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Coinvolto attivamente nella rimozione dell'ammoniaca, dannoso per il sistema nervoso centrale. Recenti studi hanno dimostrato che l'acido aspartico può aumentare la resistenza alla fatica.

La carnitina aiuta a legare e rimuovere lunghe catene di acidi grassi dal corpo. Il fegato e i reni producono la carnitina da altri due amminoacidi, glutammina e metionina. In grandi quantità viene fornito al corpo con carne e latticini. Esistono diversi tipi di carnitina. La D-carnitina è pericolosa perché riduce la produzione indipendente di carnitina da parte del corpo. I preparati di L-carnitina sono considerati meno pericolosi in questo senso. Prevenire la crescita delle riserve di grasso di questo amminoacido è importante per ridurre il peso e ridurre il rischio di malattie cardiache. Il corpo produce carnitina solo in presenza di una quantità sufficiente di lisina, ferro e gli enzimi B19 e B69. I vegetariani sono più suscettibili alla carenza di carnitina, poiché la loro dieta è molto meno lisina. La carnitina aumenta anche l'efficacia degli antiossidanti - vitamine C ed E. Si ritiene che per il miglior utilizzo dei grassi, la dose giornaliera di carnitina dovrebbe essere 1500 milligrammi.

L'ornitina favorisce l'ormone della crescita, che, in combinazione con L-arginina e L-carnitina, promuove l'uso secondario del grasso in eccesso nel metabolismo. Indispensabile per fegato e sistema immunitario.

Estremamente importante per il corretto funzionamento dei legamenti e delle articolazioni; anche coinvolto nel mantenimento della salute e del rafforzamento del muscolo cardiaco.

Partecipa alla conservazione del glicogeno da parte del fegato e dei muscoli; partecipa attivamente al rafforzamento del sistema immunitario, fornendogli anticorpi; forma grasso "copre" intorno alle fibre nervose.

Stabilizza l'eccitabilità della membrana, che è molto importante per il controllo delle crisi epilettiche. Taurina e zolfo sono considerati fattori necessari per controllare i numerosi cambiamenti biochimici che si verificano durante il processo di invecchiamento; partecipa alla liberazione del corpo dai radicali liberi.

Tabella degli amminoacidi essenziali

Il contenuto di aminoacidi essenziali in alcuni alimenti animali (il contenuto di aminoacidi in grammi per 100 grammi.)

Il contenuto di aminoacidi essenziali in alcuni cibi vegetali (il contenuto di aminoacidi in grammi per 100 grammi.)

http://onko.in.ua/aminokislotyi.html