Gli avocado sono uno dei frutti più salutari del pianeta.

Non c'è dubbio che gli avocado sono uno dei frutti più salutari del pianeta. Gli avocado sono una vera fonte di nutrienti. Inoltre, questo frutto è così versatile che puoi combinarlo con qualsiasi cosa, dalle insalate ai dessert.
Numerosi studi hanno confermato sorprendenti benefici per la salute con il consumo regolare di avocado. Di seguito abbiamo raccolto i primi 20.

1 Grasso sano abbondante

Questi grassi sono estremamente importanti per ridurre il rischio di infarto e ictus, così come il livello di colesterolo LDL nel sangue.

2 supporta la perdita di peso

Gli avocado sono una grande aggiunta a qualsiasi dieta dimagrante.

3 Controllo della pressione arteriosa

Gli avocado sono ricchi di potassio, il minerale più importante per ridurre gli effetti del sodio sul corpo. Secondo l'American Heart Association, questa fonte naturale di potassio è estremamente utile nel mantenere sotto controllo la pressione sanguigna.

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4 Promuove il trattamento delle malattie cardiovascolari

Gli esperti di salute consigliano di mangiare regolarmente avocado in grado di abbassare significativamente il colesterolo LDL nel sangue e migliorare la salute del cuore.

5 Riduce i trigliceridi del sangue

6 Riduce il colesterolo totale

7 Abbassa il colesterolo LDL (colesterolo cattivo)

8 Aumenta il colesterolo HDL (buono)

9 Ricco di sostanze nutritive

Gli avocado contengono una vasta gamma di sostanze nutritive, tra cui oltre 20 minerali e vitamine:

Acido folico - 41%

Acido pantotenico - 28%

10 Miglioramento dell'assorbimento di sostanze nutritive

11 Miglioramento dell'assorbimento di antiossidanti

Aggiungere ½ avocado a un'insalata contenente carote, lattuga e spinaci migliora notevolmente l'assorbimento di antiossidanti in queste verdure. In altre parole, assorbi 8,3 volte più alfa carotene, 13,6 volte più beta-carotene e luteina 4,3 volte.

12 Protezione contro il diabete

Questo frutto è molto utile per mantenere i livelli di zucchero nel sangue, riducendo al minimo il rischio di sviluppare il diabete.

13 sollievo dal dolore

L'estratto di avocado è utile per ridurre i sintomi dell'artrite (artrosi). Ha potenti proprietà antinfiammatorie che alleviano il dolore causato dall'infiammazione.

14 Riduce l'infiammazione

Numerosi studi confermano che l'infiammazione cronica è la causa principale della maggior parte delle malattie moderne, tra cui allergie, malattia di Alzheimer, asma, malattie cardiache e cancro.
L'acido oleico negli avocado può ridurre efficacemente l'infiammazione.

15 Migliora la salute degli occhi.

La distrofia oculare è la principale causa di cecità negli Stati Uniti. Zeaxantina e luteina, due potenti antiossidanti trovati in avocado, sono stati trovati estremamente utili nel trattamento di questa condizione. In effetti, l'avocado è considerato la migliore fonte di luteina tra i frutti.

16 Una buona aggiunta a una dieta per le donne incinte.

La vitamina B6 è utile per il tessuto fetale e la crescita del cervello. Inoltre, l'acido folico è importante per lo sviluppo sano del feto nelle prime fasi della gravidanza. Riduce anche le nausee mattutine.

17 Protezione dal cancro

Numerosi studi hanno dimostrato che gli avocado possono aiutare a combattere il cancro. L'estratto di avocado può inibire la crescita delle cellule tumorali della prostata. Riduce anche gli effetti collaterali della chemioterapia.

18 Salute delle ossa

Il consumo regolare di avocado rende le ossa più forti.

19 migliora la digestione

20 migliora l'umore

Alti livelli di vitamine e minerali negli avocado, in particolare, acido folico e potassio, sono molto utili per migliorare l'umore e prevenire i cambiamenti di umore. Numerosi studi hanno dimostrato un legame tra depressione e bassi livelli di potassio. L'acido folico è anche importante per ridurre i sintomi della depressione.

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http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Proprietà utili di avocado per uomini e donne, uso per scopi medicinali, perdita di peso e bellezza

avocado

Gli avocado sono il frutto di un albero tropicale della famiglia Laurel, il genere Perseo. Il frutto ha polpa oleosa con un gusto specifico. In cucina, è usato per fare panini sparsi, salse, insalate. È considerato un frutto utile, usato nella medicina tradizionale. Rilevante per le malattie del cuore e degli organi gastrointestinali, per rafforzare il sistema immunitario e la potenza.

Avocado - un frutto con un grande osso e una pelle verde scuro. Il gusto è specifico, in un frutto immaturo sembra una densa zucca, in uno maturo sembra burro morbido con l'aggiunta di noci e verdure. Qual è l'uso di avocado? Come e con cosa si mangia?

Descrizione botanica

Famiglia di alberi da frutto sempreverdi Laurel. Si riferisce al genere Perseo. Il nome "Pera di alligatore" è molto diffuso tra la gente. L'altezza dell'albero varia da 10 a 20 m Il tronco è dritto, ramificato. Le foglie sono ellittiche. Fiorisce con fiori verdognoli poco appariscenti. Dopo la fioritura, maturano frutti a forma di pera. In natura, ci sono circa 400 tipi di avocado. I frutti si differenziano per dimensioni, forma, aspetto della buccia. Sono in vendita soprattutto perseus americani: avocado a pera con una buccia verde scuro e irregolare.

Le regole per la selezione di frutta matura

Solo frutta matura ha un sapore gradevole e delicato. I frutti immaturi contengono sostanze meno pregiate. Per scegliere il giusto avocado maturo, viene attentamente esaminato. L'attenzione è attirata da tre caratteristiche.

1. Morbidezza. Premere leggermente sulla buccia. Alla frutta matura apparirà e immediatamente scomparirà una piccola ammaccatura dal dito. Avocado acerbo: duro, denso. Rimane l'ammaccatura troppo matura.
2. Il suono delle ossa. Se scuoti l'avocado, sentirai il suono caratteristico di un osso. Ciò significa che il frutto è maturo.
3. Integrità. La buccia del frutto deve essere priva di danni, macchie, colore uniforme.

Composizione, valore nutrizionale e calorie

Dal contenuto calorico, gli avocado sono difficili da chiamare un prodotto dietetico. Il suo contenuto calorico è di 240 kcal per 100 g La composizione contiene molte sostanze preziose. Puoi farli conoscere sul tavolo.

Tabella - Composizione chimica dell'avocado

I benefici dell'avocado e delle sue proprietà

Le proprietà benefiche degli avocado sono spiegate dalla presenza di antiossidanti, vitamine, minerali e altre sostanze. Nove proprietà sono considerate le più preziose.

1. Migliora le condizioni del cuore e dei vasi sanguigni. I frutti maturi contengono molto potassio, necessario per il pieno funzionamento del sistema cardiovascolare. L'inclusione dell'avocado nella dieta riduce la probabilità di infarto miocardico, ictus, ischemia, aterosclerosi.
2. Fornisce un effetto diuretico. Avocado rimuove delicatamente il liquido in eccesso, prevenendo la formazione di edema.
3. Promuove la prevenzione del cancro. Il consumo regolare di frutta riduce la probabilità di sviluppare tumori maligni a causa dell'elevata concentrazione di acido folico.
4. Riduce il colesterolo. Acidi grassi insaturi e acido folico aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, migliorare la funzionalità epatica.
5. Migliora la coagulazione del sangue. Il contenuto di vitamina K causa proprietà emostatiche, rende l'avocado un aiuto indispensabile nel trattamento delle ferite lunghe e cicatrizzate.
6. Agisce come antiossidante. Il complesso di vitamine e glutatione crea una protezione affidabile contro infezioni, batteri, veleni e tossine.
7. Lotte con eccesso di peso. L'uso di frutta con moderazione contribuisce a una perdita di peso più rapida.
8. Rallenta l'invecchiamento La vitamina E contribuisce alla saturazione delle cellule con l'ossigeno, previene il loro invecchiamento.
9. Normalizza la funzione gastrointestinale. La presenza di fibre alimentari e la consistenza oleosa contribuiscono al funzionamento stabile dell'intestino, alleviano la stitichezza.

Indicazioni per l'uso

Le proprietà curative degli avocado sono rilevanti per varie malattie. L'uso di frutta e olio da esso come misura preventiva è molto diffuso. Considera le principali indicazioni per l'uso:

• malattie cardiache;
• diabete mellito;
• gotta;
• debole immunità;
• pancreatite e altre malattie gastrointestinali;
• beri-beri;
• gonfiore;
• prevenzione del cancro.

Un giorno è sufficiente per mangiare solo un frutto. L'eccesso di cibo porta ad un aumento di peso dovuto al contenuto di grassi e ad alto contenuto calorico del feto.

Per le donne...

Le preziose proprietà del frutto per le donne sono preservare la giovinezza, la protezione dal cancro al seno. Si raccomanda di includere il feto anche nel menu delle future madri. Avocado supporta il normale corso della gravidanza, ha un versatile effetto benefico sulla condizione della madre e del bambino.

• Prevenzione delle malformazioni congenite. L'avocado è una fonte naturale di acido folico, che contribuisce alla normale formazione del feto.
• Formazione di un sistema immunitario sano. L'abbondanza di vitamine, oligoelementi e altri nutrienti contribuisce ad un buon aumento di peso del bambino dopo la nascita, forma un forte sistema immunitario.
• Aumentare l'elasticità della pelle. A causa degli acidi utili, l'elasticità della pelle aumenta - le smagliature sono meno formate.

... e per gli uomini

L'avocado è un frutto indispensabile per gli uomini. Funziona bene sul sistema riproduttivo, è considerato un afrodisiaco naturale. Gli avocado sono raccomandati per gli uomini in tre casi.

1. Trattamento di impotenza e sterilità. L'estratto di avocado viene spesso aggiunto ai farmaci per combattere questi problemi.
2. Costruire muscoli. Come parte del frutto contiene proteine ​​vegetali che contribuiscono a un più rapido set di massa muscolare durante l'esercizio fisico regolare.
3. Prevenzione delle malattie cardiache. A causa dell'alto contenuto di potassio, la probabilità di sviluppare un infarto è ridotta e la pressione sanguigna è normalizzata.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Un prodotto morbido con una preziosa composizione nutrizionale fa più bene del male. Ma è necessario prendere in considerazione le seguenti possibili controindicazioni dell'avocado:

• intolleranza agli agrumi;
• allergia al lattice;
• frequente diarrea;
• intolleranza individuale.

Quando l'uso eccessivo di avocado fresco non esclude la comparsa di un effetto collaterale indesiderato sotto forma di disturbo della sedia. Il danno indiretto dell'avocado è una grande quantità di grasso.

Applicazione in cosmetologia

Avocado - prodotti per la cura della pelle e dei capelli. Promuove la sintesi attiva di collagene ed elastina, supporta la giovinezza e l'elasticità della pelle.

Per la pelle

Ci sono molte ricette fatte in casa con avocado. La frutta guarisce la pelle - passa l'acne, le rughe sottili sono levigate. I tre strumenti più popolari.

1. Con la pelle secca e traballante. Impasta la polpa del frutto, aggiungi un cucchiaino di miele. Un sottile strato si sviluppa sul viso, può contenere fino a 20 minuti. Maschera eseguita due volte a settimana.
2. Con grasso e lucentezza. Avocado impastare, aggiungere un cucchiaino di succo di limone. Applicare sul viso, lavare dopo 15-20 minuti.
3. Peeling morbido Alla polpa pestata del frutto aggiungere due cucchiai di farina d'avena secca, un po 'di succo di limone e un po' di proteine ​​montate. La massa è distribuita sulla faccia o sul corpo. Tenere premuto per 20 minuti, massaggiare delicatamente e lavare via.

Per capelli

Gli avocado sostituiscono i prodotti per capelli costosi del negozio. La polpa del frutto contiene grassi e sostanze necessarie per la salute dei ricci. Per mantenere i tuoi capelli sani, aggiungi un po 'di olio di avocado allo shampoo e al balsamo. Per preparare una maschera di avocado per i capelli può essere secondo tre ricette.

1. Per nutrizione Polpa matura impastata, massaggiata nelle radici. Dopo mezz'ora, lavati i capelli con lo shampoo.
2. Per inumidire Frullare la frutta mescolata con lo yogurt, aggiungere l'olio di jojoba. Applicare alle radici, distribuire lungo la lunghezza dei capelli. Dopo 40 minuti, lavare con lo shampoo.
3. Per rafforzare Gli avocado si mescolano con il tuorlo, aggiungere un cucchiaio di olio vegetale e miele. Stendere sui capelli, mettere una cuffia da doccia, lasciare la notte. Al mattino, lavati i capelli, come al solito.

Linee guida dietetiche

I nutrizionisti raccomandano di mangiare avocado per la perdita di peso con moderazione. Un frutto al giorno inizierà il processo di bruciare i grassi, migliorare il metabolismo. L'abuso di avocado, al contrario, porterà ad un aumento di peso. Il segreto per perdere peso sugli avocado è la presenza di carnitina sinistra nella composizione. Accelera il metabolismo dei lipidi, conduce gli acidi grassi nei mitocondri, contribuendo alla loro rottura.

La dieta è progettata per tre giorni. Durante questo tempo, ci vorranno fino a 2 kg, la quantità di grasso sull'addome diminuirà. Per ottenere un buon risultato, è necessario osservare rigorosamente la dieta.

• Prima colazione. Mezzo avocado e 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
• Pranzo. Insalata di cetriolo, mezzo avocado, uova e verdure con salsa al limone.
• Cena. Avocado con ricotta e 100 g di manzo bollito senza grasso.

Utilizzare in cucina

In cucina si usano solo frutti maturi - i frutti acerbi si distinguono per una consistenza densa, non hanno un sapore e un odore particolari. La polpa di avocado viene aggiunta alle insalate, alle salse e alla diffusione a sandwich. Si sposa bene con verdure, proteine, con frutti aspri, qualsiasi verdura, pesce rosso.

Per pulire l'avocado, viene tagliato con un coltello fino all'osso, ruotato delicatamente, diviso in due metà. La polpa matura viene rimossa con un cucchiaio, spesso tagliata con un coltello. In modo che non scuri, immediatamente cospargere abbondantemente con succo di limone. A giudicare dalle recensioni, i vegetariani apprezzano gli avocado a causa dell'abbondanza di proteine. Il frutto sostituisce carne, latte e uova.

Funzionalità di archiviazione

Puoi conservare gli avocado a casa per un massimo di una settimana. Il tempo di conservazione dipende dal grado di maturità. I frutti acerbi sono tenuti al caldo per la maturazione. Ripe: mettilo in una borsa con un lucchetto a cerniera, togli più aria possibile, chiudi e metti il ​​frigorifero nel vano frutta. Ogni giorno, controlla lo stato. La frutta matura viene conservata in frigorifero per 3-5 giorni.

Se è stata utilizzata solo metà della frutta, la seconda può essere mantenuta fresca per due o tre giorni. Per fare questo, tagliare il posto coperto con succo di limone, il frutto avvolto strettamente con pellicola trasparente e pulire in frigorifero. Il compito principale è quello di escludere l'accesso di ossigeno ai siti di taglio. Non puoi tenere a fuoco gli avocado tagliati.

È possibile utilizzare l'avocado per il trattamento, la perdita di peso, la cottura, come un cosmetico naturale. Questa composizione unica, frutto universale, è utile per mangiare almeno un paio di volte a settimana.

Recensioni: "In vacanza puoi coccolarti"

L'avocado è uno dei miei frutti preferiti, che sono pronto da mangiare semplicemente senza tutto, ma, ad esempio, nell'insalata con verdure, è semplicemente incredibilmente gustoso! E, soprattutto, perché ha così tante proprietà utili che se non l'hai ancora provato, ti consiglio di farlo!

Ho provato per la prima volta l'avocado tre anni fa, quando il mio amico mi ha offerto un'insalata con lui. Mi è piaciuto molto il suo gusto oleoso. Ora lo compro a volte, dopo tutto, non è davvero un piacere economico. Ma in vacanza puoi coccolarti.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avocado: proprietà e uso utili, ricette

Gli avocado sono noti per il loro gusto delicato e le proprietà benefiche. A causa della forma arrotondata oblunga e della pelle verde, il soprannome di "Alligator Pear" era appiccicato ad esso. Viene anche chiamato "burro di bosco", perché la polpa di frutta matura è così tenera da poter essere facilmente diffusa su un sandwich. Nei piatti pronti, questo frutto enfatizza in modo discreto il gusto degli altri ingredienti, ed è anche apprezzato dai buongustai come prodotto indipendente.

Proviamo a capire qual è il suo valore, così come chi dovrebbe includere gli avocado nella dieta.

Caratteristiche speciali

Questo frutto esotico raggiunge una lunghezza di 5 a 20 centimetri. La sua carne è di un giallo pallido e la sua pelle ha un colore verde (quando matura, diventa più scura, diventando quasi nera).

Tuttavia, i frutti troppo scuri non sono consigliati per essere mangiati, in quanto sono troppo maturi e possono essere rovinati. Un'eccezione è la varietà Haas popolare, per la quale questo colore è considerato la norma.

"Pera di alligatore" ama le alte temperature e l'umidità, ma non tollera i forti venti. Le condizioni più adatte per la coltivazione di avocado - nella sua patria storica - in Messico. Inoltre, le condizioni climatiche di Africa, Brasile, Stati Uniti, Spagna e Israele sono favorevoli alla coltivazione di frutta.

Nonostante il fatto che molti russi non abbiano ancora familiarità con questo frutto esotico e non sappiano realmente come sia, è un frutto o un vegetale, l'avocado diventa una componente integrante nella preparazione di insalate, panini e altri snack.

Un po 'di storia

Dopo aver studiato varie fonti antiche, gli scienziati hanno concluso che una persona ha familiarità con questo frutto per almeno 12 mila anni. Gli storici trovano le prime menzioni dell'avocado studiando la vita degli Aztechi, che apprezzavano le proprietà nutrizionali degli avocado che crescevano nella foresta e cominciavano a coltivarlo vicino alle loro case. Era anche usato come afrodisiaco. Anche gli europei hanno appreso questo frutto solo nel XVI secolo (dopo la conquista degli spagnoli).

A quel tempo, con una dimensione del frutto di 4-5 cm, circa la metà dell'area totale cadeva su un osso, così gli allevatori iniziarono a lavorare sul miglioramento delle varietà di avocado. Così, nella seconda metà del XVIII secolo, riuscirono a creare una varietà con un alto contenuto di polpa e un peso di un frutto su un chilogrammo.

A poco a poco, la fama del frutto, simile al sapore di una noce, si diffuse in tutto il mondo. Hanno iniziato a coltivarlo in grandi quantità in Indonesia, Brasile, Stati Uniti, nell'est, in Australia, in Sudafrica, ecc. All'inizio del XX secolo hanno cercato di coltivarlo in Russia, ma il clima del nostro paese non era adatto alla produzione di massa di frutta. Oggi i fornitori russi lo acquistano da partner stranieri - questo è sufficiente per garantire la domanda dei consumatori.

Nelle fonti antiche, ci sono molti riferimenti agli avocado. Come si è scoperto, il frutto ha nomi diversi: ad esempio gli Incas - "Coat", i marinai europei - "oil midshipmen" (come l'avocado si diffonde bene sui cracker), in India - "povera mucca" (il frutto è buono per soddisfare la fame e aiuta sopravvivere ai momenti difficili). Il nome "Pera di alligatore" era molto diffuso in Inghilterra.

Cosa è utile?

I benefici della frutta sono indiscutibili. Gli avocado sono un deposito di potassio, calcio, fosforo, sodio, magnesio e manganese. Oltre ai minerali, contiene vitamine A, B, C e PP. Dovremmo anche notare l'alto contenuto di vitamina E in esso, dal momento che è un potente antiossidante che permette al corpo di mantenere la giovinezza per molti anni. Si ritiene che contenga il tasso giornaliero di questa sostanza, che consente di rallentare e ridurre il tasso di invecchiamento delle cellule del corpo.

Anche nei frutti di avocado (o americano Persei) si trova, contribuendo ad assorbire il calcio, la vitamina D, che si trova raramente in natura. Ci sono solo alcuni prodotti che contengono questa sostanza.

Molte persone conoscono gli avocado, prima di tutto, come un prodotto dietetico che può essere tranquillamente incluso nella dieta per la perdita di peso. Questo perché in questo frutto esotico non ci sono carboidrati o grassi malsani, e gli zuccheri e gli acidi della frutta sono quasi del tutto assenti.

Il suo indice glicemico è basso (solo 10 unità), mentre il contenuto calorico è di circa 250 kcal per 100 grammi di prodotto. Quindi, possono facilmente ottenere abbastanza, mentre ricevono un massimo di vitamine e un minimo di calorie.

Se segui una dieta, dovresti assolutamente prestare attenzione al tipo di feto. Quindi, i frutti con pelle molto scura hanno un contenuto calorico più elevato rispetto ad altri. Differenze dovute alle condizioni climatiche: ad esempio, in un clima tropicale umido si sviluppano frutti più acquosi con una pelle chiara.

Ma anche se comprate solo frutti chiari, vale la pena attenersi alla norma raccomandata dai nutrizionisti: non più di due frutti al giorno.

L'avocado aiuta a combattere il nemico del cuore e dei vasi sanguigni - il colesterolo. È consigliato a una persona con malattie cardiovascolari come nessun altro, poiché questo meraviglioso frutto non solo previene la formazione di colesterolo nel sangue, ma distrugge anche quello già esistente. Allo stesso tempo, acidi grassi monoinsaturi utili portano una sensazione di saturazione e accelerano il metabolismo.

Soprattutto i medici raccomandano di mangiare frutta miracolosa agli uomini. Grazie agli avocado, hanno il doppio del rischio di sviluppare la sindrome metabolica, che è caratterizzata da un aumento della pressione sanguigna e dello zucchero, oltre che dall'obesità. Ciò è dovuto alla presenza di acido oleico (omega-9) in avocado, che combatte contro le lipoproteine ​​a bassa densità. È anche indispensabile per le cellule cerebrali e il sistema nervoso.

L'utilità degli avocado per i bambini non è così ovvia come per gli adulti. Nonostante tutte le proprietà benefiche di questo frutto, è necessario tener conto dell'età del bambino. I bambini fino a 3 anni sono inclini alle allergie e, pertanto, dovrebbero essere somministrati a loro nel cibo con cautela.

Pulire accuratamente il frutto, perché nella buccia, come nel nucleo, vengono raccolte tutte le sostanze tossiche. Per non danneggiare il bambino, prima prova a dargli una piccolissima porzione di polpa e, in assenza di un'allergia, puoi inserirla nella dieta (insieme ai soliti frutti).

Controindicazioni

Per evitare che gli avocadi ti danneggino, assicurati di rimuovere un osso da esso non appena lo tagli. Il fatto è che le tossine nel suo nucleo iniziano ad attivarsi al contatto con l'aria. Più velocemente lo rimuovi, meglio è. Inoltre, pulire a fondo tutta la pelle - non dovrebbe entrare nel piatto finito, in quanto è anche velenoso.

Nonostante la sua utilità, gli avocado non sono consigliati per l'uso in presenza di allergie, così come le madri che allattano e coloro che hanno identificato l'intolleranza individuale a questo prodotto. Ci sono anche malattie in cui è necessario usare la "pera alligatore" con cautela. Questa è, prima di tutto, la malattia, accompagnata da diarrea.

In caso di gastrite con elevata acidità e ulcera durante la remissione, vale la pena di scegliere frutti troppo maturi che non irritano le pareti dello stomaco. Se si vuole ridurre la secrezione di acido cloridrico, è meglio mangiare avocado al vapore. Con pancreatite e colecistite, gli avocado possono essere aggiunti al menu sei settimane dopo l'esacerbazione.

Ma con alcune patologie per usarlo al contrario è utile. Questo è, prima di tutto, l'aterosclerosi causata dalla formazione di colesterolo dannoso, così come oncologia, diabete, stitichezza, gotta e altre malattie delle articolazioni.

Come scegliere?

Al momento dell'acquisto di avocado, i consumatori, prima di tutto, studiano il colore del frutto - solitamente le tonalità scure della pelle indicano un'elevata maturazione del frutto. Ma questo non è sempre il caso. Alcuni frutti hanno un colore più scuro a causa della natura della varietà. Considera le varietà di avocado popolari che si possono trovare sugli scaffali dei nostri mercati e supermercati.

• I frutti della Florida sono varietà leggere. Poiché questo stato ha un'umidità piuttosto alta, i frutti qui crescono meno grassi. Vengono venduti dall'autunno alla primavera e vengono spesso utilizzati nella preparazione dei rotoli popolari di oggi.
• I "californiani" sono sempre più scuri, il che significa più grassa. Sono buoni da aggiungere alle zuppe, al purè di patate, spalmati sui panini, inseriti nei cocktail. La varietà è in vendita in qualsiasi momento dell'anno.
• "Pinkertons" può essere grasso e non. Si distinguono per la pelle con irregolarità e un piccolo nucleo - rispettivamente, c'è un bel po 'di polpa in loro. Puoi cucinare da tali frutti tutti i piatti che aggiungono avocado.

Cosa puoi cucinare?

I tempi in cui gli avocado potevano essere trovati solo nel menu dei ristoranti erano lontani nel passato. Ora trovare questo frutto è facile: è presente sugli scaffali di tutti i supermercati. Molte hostess hanno già provato le ricette con gli avocado e le hanno messe in servizio. Lascia che ti dica quali snack semplici e complessi capolavori culinari puoi creare con questo frutto esotico.

La gamma di piatti che possono essere preparati con l'aggiunta di avocado è piuttosto ampia (nonostante l'esotismo di questo frutto e il gusto particolare della frutta). Per iniziare, ricordiamo come preparare il frutto per un'ulteriore preparazione.

È necessario tagliare il frutto in due parti e rimuovere il nucleo. Come accennato in precedenza, a contatto con l'aria, l'osso rilascia rapidamente tossine e, pertanto, deve essere rimosso immediatamente. Dopo di ciò, puoi semplicemente tagliare la frutta a fette e mangiare, ma considereremo opzioni più interessanti e insolite per il suo utilizzo.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Cos'è l'avocado

Ho saputo del fatto che l'avocado è un frutto quando sono arrivato sull'isola di Pasqua, e sono rimasto molto sorpreso, poiché avevo sempre considerato l'avocado un ortaggio. Approssimativamente la stessa situazione era a Saigon. Ho cercato il mercato di ananas, scavalcato tutto - no. So che sono venduti sul mercato tutto il tempo, ma non è questo - tutto qui. Mentre non lo ha visto per sbaglio nella fila dei vegetali. Sì, in Vietnam questo frutto fragrante e dolce è un ortaggio. Viene utilizzato in grandi quantità nelle minestre e per cucinare piatti a base di carne e pesce.

L'avocado è considerato un tipico frutto messicano, conosciuto sin dai tempi degli Aztechi, ma ce ne sono altre due varietà: il guatemalteco e l'indiano occidentale.

Gli avocado sono chiamati diversamente: sia "olio di foresta", a causa del morbido e morbido, come burro, polpa di un frutto maturo, e "pera di alligatore", per il colore verde, "coccodrillo" della pelle e la forma del frutto. A proposito, il nome azteco avocado - "ahuacatl" - significava "testicolo", e lo consideravano un afrodisiaco. Dobbiamo il nome "avocado" agli spagnoli, che furono i primi europei a scoprire questo frutto.

Sia nell'aspetto e nel gusto, sia nella composizione chimica, gli avocado sono più vicini alle verdure, ma è comunque un frutto naturale con un grande osso all'interno. Cresce su alberi alti fino a 20 m, appartenenti alla famiglia degli allori (Lauraceae), il parente più prossimo dell'alloro di una nobile e sacra pianta dell'antica Grecia.

Ci sono circa 400 varietà di avocado: dal piccolo - le dimensioni di una susina, alla grande - fino a un chilogrammo di peso. Di regola vendono avocado di medie dimensioni con un peso medio di 250 g.

Diverse varietà di avocado sembrano diverse. Puoi incontrare il frutto verde chiaro e può essere viola scuro. Anche la forma è diversa: dalla forma di una mela alla forma di una pera. La superficie dell'avocado può essere liscia a specchio e può essere molto brufolosa.

Gli avocado devono maturare completamente prima di essere strappati dall'albero. Quindi non è del tutto corretto scrivere che stanno raccogliendo avocado acerbi. Ma sull'albero il frutto stesso non diventerà mai morbido. Gli avocado raggiungono la maturità sull'albero, ma non la morbidezza. L'albero stesso può essere utilizzato come deposito naturale di avocado maturi per molti altri mesi.

È molto difficile determinare dall'aspetto se avocado maturi o meno. Interessante è proprio il frutto maturo: la polpa dell'immatura è soda, insipida e troppo matura e oleosa e pastosa. Anche se l'avocado maturo, nonostante il fatto che è solido al tatto, la pelle sotto pressione leggermente prominayutsya. Frutto maturo e solido, in modo che raggiunga la morbidezza e acquisisca il suo incredibile gusto di nocciola, è meglio metterlo in un cesto di frutta per diversi giorni.

In nessun caso non rimuovere il solido avocado nel frigorifero, non solo non maturerà lì, ma rimarrà "in legno". Ma se si usa solo metà del morbido e il secondo deve essere conservato, cospargerlo con succo di limone, metterlo in un contenitore di plastica e metterlo in frigorifero. Quindi l'avocado sarà salvato per un paio di giorni.

Avocado - frutto molto gustoso e sano. È nutriente, non contiene grassi malsani, non contiene carboidrati e si riferisce a cibi dietetici. Quasi non contiene zuccheri e acido di frutta. Gli avocado non contengono grammi di colesterolo. Al contrario, contiene sostanze che abbattono il colesterolo in eccesso nel sangue.

Se mangi avocado tutti i giorni, dopo 7 giorni il livello di colesterolo nel sangue diminuirà.

D'altra parte, l'avocado è un frutto molto ricco e ipercalorico. Con contenuto calorico, è quasi il doppio della carne magra. Quindi stai attento se vuoi perdere peso.

La polpa di avocado si ossida rapidamente dall'ossigeno presente nell'aria, ma ciò può essere facilmente evitato spruzzando il frutto con succo di limone. I limoni generalmente vanno molto bene con l'avocado.

Gli avocado sono usati in modo diverso. In Europa - per lo più crudo. Nel Messico moderno, gli avocado hanno un ottimo prezzo: cucinano zuppe con loro, preparano primi e secondi piatti in una pentola. Grazie al suo gusto neutro, è combinato con molti prodotti: prosciutto, gamberetti, granchi, uova sode, verdure, pesce. Gli avocado producono insalate, salse, panini, torte, cocktail e persino gelati. E hanno anche uno spuntino alla tequila.

Arrivare alla polpa di avocado è molto facile. Per fare ciò, è necessario incidere l'osso lungo la circonferenza, quindi ruotare entrambe le metà l'una contro l'altra. Quindi, l'avocado cadrà in due parti, una delle quali con un grosso osso, che sarà quindi facile da rimuovere.

Il piatto di avocado più famoso, popolare e semplice è il guacamole messicano. Come dovrebbe essere nella cucina nazionale, ogni casalinga ha la sua ricetta per il guacamole, ma il principio è lo stesso: è una salsa a base di polpa di avocado schiacciata con succo di limone, peperoncino, pomodori a cubetti, sale, pepe macinato e verdure coriandolo.

E il più, a mio parere, insolito e di successo è sushi c avocado. Nel centro di Santiago, c'è un "essiccamento" molto gustoso, che può essere raggiunto solo su appuntamento. Il suo maestro è un vero giapponese. Sushi come questo ristorante, non ho visto da nessun'altra parte. E l'avocado gioca in loro non l'ultimo ruolo. Assicurati di prendere nota di questo frutto, soprattutto ora, in primavera!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avocado - le sue proprietà benefiche e la sua portata

Avocado, "pera alligatore", "pera d'olio" - tutto questo è il nome del frutto di un albero sempreverde a crescita rapida, che raggiunge un'altezza di circa 20 metri. Poiché la composizione di questo frutto include una grande quantità di grasso, gli indigeni chiamavano questo gustoso frutto l'olio della foresta. In realtà, questo prodotto esotico è considerato un magazzino di vitamine e micro e macronutrienti. Gli adepti di uno stile di vita sano e una buona alimentazione sanno tutto di lui.

Sai esattamente quali proprietà utili sono inerenti alla pera d'olio?
In caso contrario, leggi questo articolo.

Questo è interessante!

La patria di questo frutto è considerata il Messico. Nonostante il fatto che i viaggiatori ne fossero a conoscenza da molto tempo, in Europa la pera alligatore è apparsa relativamente di recente, precisamente nella metà del secolo scorso. Nonostante il fatto che l'albero di avocado raggiunga un'altezza di 20 metri, in realtà è piuttosto fragile, quindi richiede cure particolari. I frutti di esso possono essere raccolti in media circa 5 anni. Per 1 anno da un albero è possibile raccogliere da 150 a 200 frutti, ciascuno di peso fino a 800 grammi.

Qual è il sapore di questo frutto?

Se il frutto è maturo, la sua consistenza è molto delicata e ha il sapore di una miscela di verdure con noci e burro. A volte durante il suo utilizzo, puoi sentire alcune note di aghi di pino.

Come scegliere un frutto maturo?

Fino alla fine del frutto maturo al tatto dovrebbe essere leggermente morbido, ma, in ogni caso, non perdere. Al momento dell'acquisto la prima cosa spremere il frutto nelle tue mani. Se dopo le dita c'è un'ammaccatura, significa che stai tenendo un frutto troppo maturo. Un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alla parte superiore del feto. Se ha un "collo", allora sei fortunato. La presenza della cervice indica il fatto che il frutto stava maturando sull'albero. Di conseguenza, il suo gusto sarà molto migliore.

E come mangiarlo?

Il modo più semplice è quello di tagliare il frutto longitudinalmente, dopo di che deve essere diviso a metà, togliere l'osso e cospargere la polpa con una piccola quantità di pepe e sale, dopodiché mangiarlo. È inoltre possibile fare un condimento speciale dal frutto: tritare la polpa, cospargere di lime o limone, condire con pepe nero, sale e una piccola quantità di aglio, mescolare tutto accuratamente e usarlo in combinazione con carne o pesce. Ci sono altre ricette per fare questo frutto, ma queste sono le più semplici.

struttura

La composizione di questo frutto è piuttosto varia. Nei suoi frutti vi è un accumulo di una grande quantità di grassi, carboidrati, proteine, fibre alimentari (cellulosa) e anche acidi organici, uno dei quali è acido oleico, contribuendo a una diminuzione della quantità totale di colesterolo nel sangue. Il contenuto di riboflavina (vitamina B6) e tiamina (vitamina B1), questo frutto è superiore a tutti gli altri frutti. Altre vitamine incluse nella sua composizione includono vitamine A (retinolo), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B9 (acido folico), C (acido ascorbico), E e vitamina K.

Per quanto riguarda macro e microelementi, puoi aggiungere alla loro lista:

• ferro;
• calcio;
• fosforo;
• potassio;
• iodio;
• magnesio;
• Bor;
• alluminio;
• manganese;
• sodio;
• fluoruro;
• cloro;
• zinco;
• zolfo;
• di rame;
• Cobalt.

100 gr. Questo frutto contiene circa 167 kcal. In termini di valore energetico, questi frutti sono superiori sia alla carne che all'uovo.

Le proprietà curative del frutto

La presenza in questo frutto di una grande quantità di vitamine rende possibile utilizzarlo al fine sia di normalizzare il lavoro dei sistemi cardiovascolare e digestivo, sia di ripristinare il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, nonché dell'intero organismo. Includendo questo frutto nella dieta quotidiana, è possibile migliorare significativamente la memoria, aumentare la produzione di globuli rossi, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, prevenire lo sviluppo di tumori maligni. Usalo come un antielmintico.

L'olio di pera è efficace anche nel diabete mellito, nella gastrite con acidità bassa o elevata, costipazione, ipertensione, insufficienza secretoria, anemia, dispepsia, catarro gastrico, avitaminosi, aterosclerosi. Se hai avuto recentemente una malattia infettiva o virale, mangiare questo frutto avrà un effetto generale di rafforzamento sul corpo. Una grande quantità di potassio contribuisce alla normalizzazione dell'equilibrio del sale marino. Questo componente è responsabile del funzionamento del sistema muscolare, nonché della trasmissione degli impulsi nervosi e della rigenerazione delle aree danneggiate. Il consumo regolare del frutto consente di aumentare l'efficienza e la concentrazione, migliorare l'umore e il benessere generale, oltre a eliminare irritabilità, affaticamento e sonnolenza.

Se vuoi costruire massa muscolare, allora dovresti anche iniziare a usare avocado, dato che contiene una grande quantità di proteine. Una proprietà antiossidante è insita in questo frutto, grazie al quale è in grado di proteggere le cellule dagli effetti negativi dei radicali liberi su di loro. Inoltre, la pera alligatore è un eccellente mezzo per prevenire l'invecchiamento prematuro del corpo.

Stai attento, avocado!

Ricorda che nella composizione dei semi di questo frutto ci sono sostanze tossiche, il cui uso può causare lo sviluppo di reazioni allergiche molto forti o disturbi dal normale funzionamento dell'apparato digerente. Dato questo fatto, in ogni caso, non assaggiare le ossa nel gusto e non usarle per cucinare alcun piatto. Inoltre, questo frutto è severamente vietato l'uso a tutte quelle persone che hanno un'intolleranza individuale ai suoi componenti.

Informazioni interessanti sul frutto e le sue proprietà curative

1. L'avocado è uno dei rappresentanti della famiglia di alloro, cannella e foglie di alloro sono considerati i suoi parenti botanici più stretti;
2. C'è ancora un documento che è stato scritto con il succo dei semi di questo frutto. Questo succo era usato come inchiostro dai conquistatori spagnoli;
3. Il frutto contiene più proteine ​​di altri frutti;
4. Nel frutto è molto più di potassio che in una banana;
5. Le foglie dell'albero di avocado sono caratterizzate sia da azione battericida che da tenuta;
6. La composizione del frutto è la luteina, che è caratterizzata per avere un effetto benefico sulla retina;
7. Questo frutto può essere pericoloso per gli animali, in quanto contiene una tossina chiamata persina, che è assolutamente sicura per gli esseri umani;
8. La popolazione del Messico chiamò questa pianta un albero su cui crescono i testicoli maschili. I messicani credevano che questo frutto tendesse ad aumentare la fertilità.
9. Nei paesi dell'America del Sud, questo frutto appartiene alla categoria di prodotti che sono ottimi per la prima alimentazione di lattanti;
10. Nel frutto di una dimensione media di circa 30 grammi. pregiati grassi polinsaturi e monoinsaturi, oltre a circa 300 calorie.

Dieta dell'avocado - è davvero possibile?

Nonostante il fatto che questo frutto sia ipercalorico, i nutrizionisti sono sicuri al 100% di poter perdere peso con esso. Hanno sviluppato una dieta speciale di tre giorni, con la quale è possibile perdere fino a 1,5 sterline in più.

Menu di esempio per il giorno

Colazione: metà del frutto di questo frutto, pieno di ricotta a basso contenuto di grassi. Per colazione, puoi preparare un piatto simile: diluiamo la ricotta a basso contenuto di grassi con il latte e aggiungiamo la polpa matura di questo frutto, dopo averla allungata con una forchetta. Una piccola quantità di sostituto dello zucchero o di miele può essere aggiunta alla pappa risultante.

Pranzo: tagliare a metà la metà della frutta e mescolare con uovo sodo, cipolle verdi e un cetriolo piccolo. Per pranzo, puoi cucinare e "pescare" questo frutto. Tagliare il frutto in due metà. Da uno prendiamo la polpa, facendo una specie di "barca". Tagliare la polpa e mescolare con 1 spicchio d'aglio, 1 pomodoro senza pelle e 60 - 70 gr. gamberetti. Riempi il composto con panna acida e metti tutto nella "barca". Cospargere con i verdi in cima. Si consiglia di utilizzare questa insalata con una forchetta.

Cena: metà di questo frutto con ricotta e 90 gr. bistecca tostata Bistecca può sostituire bollito pesce o pollo a 150 -. 200 g, ma l'avocado può essere preparata insalata squisita mescolando la frutta, fette con pera a fette e peperone dolce. Questa insalata deve essere condita con olio d'oliva con aggiunta di zucchero e sale a piacere.

Durante tale dieta è severamente vietato usare sia prodotti di farina che bevande zuccherate. Dopo una pausa di 7 giorni, la dieta può essere ripetuta come desiderato.

Le foglie e i semi sono usati da qualche parte?

Sì, sia le foglie che i semi hanno trovato il loro uso nella medicina tradizionale. I guaritori tradizionali li usano per preparare infusi e decotti speciali, che sono raccomandati per la colite cronica, enterocolite, accompagnata da diarrea e dissenteria.

Ecco le ricette per alcuni di questi strumenti:
Ricetta numero 1: 1 cucchiaio. foglie schiacciate di questo albero per 300 gr. acqua e cuocere per 8 minuti. Rimuovere il brodo dal fuoco, avvolgerlo in una coperta calda e lasciare in infusione 120 minuti. Dopo questo, filtriamo il brodo e ingeriamo mezzo bicchiere tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il decotto di bevande dovrebbe essere esclusivamente sotto forma di calore. Il corso della terapia è di 2 - 3 settimane.

Numero della ricetta 2: 1 cucchiaino. seme preparato per 7 - 8 minuti a 300 grammi. acqua. Lasciare il decotto per 2 ore, dopo di che lo filtriamo e lo prendiamo sotto forma di calore a 0,3 bicchiere per mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento è di 21 giorni.

Effetto cosmetico di frutta

Tra tutti i prodotti alimentari, questo frutto è considerato un vero salvatore per la pelle. Il fatto è che sotto la sua influenza, la pelle viene immediatamente trasformata in meglio. Inoltre, il suo colore sta migliorando, il che è anche importante. Il grasso contenuto in questi frutti arricchisce la pelle con tutte le vitamine e i nutrienti necessari, proteggendola dall'aridità e prevenendo le rughe. La vitamina A, a sua volta, prende parte integrante alla formazione di nuove cellule, grazie alle quali la pelle appare sempre fresca, giovane ed elastica. Inoltre, questo frutto aumenta la crescita dei capelli e li rende lucenti. Alla luce di tutti questi fatti, questo frutto è diventato una componente indispensabile della produzione di cosmetici sia naturali che fatti in casa. È importante notare il fatto che tali cosmetici possono essere utilizzati senza paura, in quanto non ci sono componenti nella composizione di questo feto che provocano lo sviluppo di reazioni allergiche.

Maschere per il viso di avocado

Ricetta numero 1: mescolare la polpa di un frutto con 1 cucchiaino. miele e una piccola quantità di ricotta. Applicare la miscela sulla pelle pre-detersa e tenere premuto per 10 - 15 minuti. Lavare questa maschera dovrebbe essere acqua tiepida. Con il suo aiuto, puoi idratare e ammorbidire la pelle.

Ricetta numero 2: purea di polpa di un frutto accuratamente mescolato con 1 cucchiaino. succo di limone Dopo 15 minuti, lavare la maschera con acqua tiepida. Questa miscela deve essere applicata sul viso delle donne con pelle grassa e mista.

Ricetta numero 3: questo strumento si consiglia di utilizzare per rimuovere il trucco. Aiuta anche a inumidire la pelle secca. Prendi la polpa del frutto, aggiungi 1 cucchiaino. panna fresca e mescolare il tutto fino ad ottenere una massa omogenea, che viene successivamente applicata al viso con un movimento circolare. Dopo 5 - 10 minuti, togliamo la maschera con un panno morbido, dopo averlo precedentemente inumidito in acqua tiepida.

Ricetta numero 4: se vuoi che il tuo viso diventi di nuovo fresco, massaggia semplicemente con la parte posteriore della pelle di questo frutto. Dopo 2 - 3 minuti di massaggio, lasciare riposare la pelle per circa 10 minuti, quindi lavare con acqua fredda. Saranno sufficienti 10 minuti affinché la pelle assorba tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Ricetta numero 5: per una pelle molto secca, questa maschera si adatta - mescolare purea di avocado con 2 cucchiai. farina d'avena, 1 albume e 0,5 cucchiai. succo di limone Applicare la maschera per 20 minuti, quindi lavare con acqua a temperatura ambiente.

Ricetta numero 6: mescolare 1 cucchiaio. polpa di questo frutto e banana o melone. Nella miscela, aggiungere 1 tuorlo d'uovo o 2 cucchiai. il latte. Applicare la miscela sul viso con uno strato spesso per esattamente 15 minuti. Lavare con acqua tiepida. Questa maschera ha un ottimo effetto nutriente e idratante.

Ricetta numero 7: con pelle grassa 1 cucchiaio. la polpa di questo frutto deve essere mescolata con 2 cucchiai. kefir, yogurt o latte acido. La massa risultante viene lasciata sul viso per 15 - 20 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda. Questa maschera opacizza perfettamente la pelle, la sbianca ed elimina la lucentezza oleosa.

Ricetta numero 8: mescolare 1 cucchiaio. polpa di questo frutto con la stessa quantità di carote grattugiate su una grattugia fine. Nella sospensione risultante aggiungere 1 cucchiaino. miele e crema di latte pesante, così come 1 tuorlo d'uovo. Tenere la maschera per 15 minuti, quindi lavare viso e collo con acqua tiepida. L'applicazione regolare di tale maschera aiuterà a uniformare la consistenza della pelle, a rafforzarla e ad arricchirla con sostanze utili.

Ricetta numero 9: l'effetto purificante è dotato della seguente miscela: 1 cucchiaio. mescolare la polpa con 1 uovo crudo, 1 cucchiaio. farina di frumento, 1 cucchiaino maionese e la stessa quantità di miele. Applicare la composizione per 15 minuti, quindi lavare con acqua fredda.

Ricetta n. 10: La seguente miscela contribuirà a portare la pelle secca squamosa ai sensi - mescolare la polpa di un frutto con 1 cucchiaino. olio d'oliva, 0,5 cucchiai. panna acida e 1 cucchiaio. purè di patate preparati al momento senza sale. La miscela risultante viene applicata sul viso. Dopo 15 minuti, lavare con acqua a temperatura ambiente.

Maschera per capelli

Per preparare una tale maschera, prendi la polpa di un avocado e mescolala bene con il tuorlo di 1 uovo e con 0,5 cucchiaini. olio d'oliva Tutti gli ingredienti devono essere miscelati fino ad ottenere una massa omogenea, che deve essere applicata sui capelli umidi. Mettiamo una cuffia da doccia e poi un asciugamano e camminiamo così per 30 minuti. Mezz'ora dopo laviamo accuratamente le nostre teste. I capelli dopo tale procedura diventeranno setosi, morbidi e lucenti.

Le proprietà curative dell'olio di avocado

• Riduce la quantità di colesterolo nel sangue;
• Ha effetti antibatterici, antifungini e antivirali;
• È usato per la prevenzione di infarto e ictus;
• Normalizza la pressione sanguigna;
• Normalizza i livelli di zucchero nel sangue nel diabete mellito;
• Cura l'ulcera peptica e le ulcere duodenali;
• Migliora la produzione di latte nelle mamme che allattano;
• È usato nell'aterosclerosi, nell'anemia, nelle vene varicose e nell'angina pectoris;
• È usato per prevenire il cancro;
• È prescritto per colecistite, gastrite e pancreatite;
• Efficace nel trattamento dell'epatite e delle malattie del fegato;
• Elimina le patologie cutanee;
• Utilizzato per aumentare la potenza e il trattamento di alcune forme di infertilità;
• Aumenta la difesa immunitaria del corpo;
• Normalizza il processo digestivo;
• Previene l'obesità;
• Utile per le donne incinte;
• Previene l'invecchiamento precoce del corpo;
• Migliora la funzione protettiva dell'epidermide.

Proprietà cosmetiche dell'olio

L'uso di questo olio consente di ammorbidire e idratare la pelle, arricchirla con ingredienti nutrienti e migliorare significativamente la circolazione del sangue nella pelle del viso. Sotto la sua influenza, i tessuti ottengono molto più ossigeno. Poiché penetra negli strati più profondi della pelle, dopo l'uso, si osserva una maggiore sintesi di elastina e collagene, responsabili sia dell'elasticità che dell'elasticità della pelle. Inoltre, questo olio previene la comparsa di macchie senili e rughe profonde. Con il suo aiuto, puoi combattere l'invecchiamento precoce della pelle. Adatto per la cura quotidiana per qualsiasi tipo di pelle. E 'spesso usato per il trattamento dell'acne, così come varie eruzioni cutanee e irritazioni. Questo olio si prende perfettamente cura della pelle sottile intorno agli occhi, eliminando le piccole rughe mimiche e rendendola ben curata, tenera e idratata. Inerente a questo olio e un effetto protettivo. In inverno, protegge dal freddo, ma in estate - dai dannosi raggi UV.

Metodi di applicazione dell'olio di avocado

L'olio di questo frutto è usato:
1. da smagliature;
2. come applicazione alle gengive;
3. per la cura delle unghie;
4. per massaggio generale;
5. per il massaggio delle unghie;
6. per l'arricchimento di cosmetici;
7. per applicazioni antirughe;
8. per massaggio aromatico;
9. come un olio abbronzante;
10. come componente di maschere.

1. Dalle smagliature: composizione - olio avocadico, olio di mandorle, oli essenziali di lavanda e mandarino o lavanda e neroli.
Metodo di applicazione: 1 cucchiaio. Miscela di burro di avocado con 4 cucchiai. olio di mandorle, quindi aggiungere alla miscela 7 gocce di olio di lavanda e 5 gocce di olio di mandarino o 7 gocce di olio di lavanda e 5 gocce di olio di neroli. Una piccola quantità della miscela ottenuta con leggeri massaggi viene strofinata sull'addome, sul seno, sui fianchi, sulle cosce o su altre aree problematiche in cui si osservano cicatrici tissutali. Si noti che questa miscela può essere utilizzata anche durante la gravidanza. Dopo la nascita, questo olio è anche utile. Aiuterà a prevenire la comparsa di smagliature sullo sfondo di un rapido declino del peso corporeo totale.

2. Come applicazione alle gengive: composizione - olio di avocado e oli essenziali di arancia, tea tree e lavanda.
Come usare: in 1 cucchiaio. Olio di avocado aggiungere 1 - 2 gocce di lavanda e olio d'arancia, così come l'olio essenziale di tea tree. Applicare la composizione su un tampone di cotone o garza, quindi applicarlo sulle gengive infiammate. Il tampone deve essere tenuto sulle aree infiammate per 15-20 minuti due volte al giorno.

3. Per la cura delle unghie: composizione - olio di avocado, oli essenziali di eucalipto, lavanda e limone o timo e lavanda.
Come usare: in 1 cucchiaio. Olio di avocado aggiungere 3 gocce di olio di eucalipto, lavanda e limone o timo e lavanda. Il prodotto risultante viene applicato quotidianamente sulle unghie e sul rullo unghie con leggeri movimenti di massaggio per 15-20 minuti. Gli esperti raccomandano di eseguire questa procedura e ogni volta prima di applicare lo smalto per unghie.

4. Per il massaggio generale: composizione - olio essenziale di avocado, lavanda e rosmarino.
Metodo di applicazione: in 1 - 2 cucchiai. Olio di avocado aggiungere 2 - 3 gocce di oli essenziali di lavanda e rosmarino. La miscela risultante conduce un duro massaggio delle zone indurite della pelle. Può anche massaggiare e pelle aree che hanno subito la cellulite. L'uso di questa miscela aiuta a migliorare lo scivolamento e favorisce il riscaldamento.

5. Per il massaggio delle unghie: composizione - olio di avocado, oli essenziali di limone e ylang-ylang.
Come usare: in 1 cucchiaio. Olio di avocado aggiungere 2 - 3 gocce di olio essenziale di ylang-ylang e limone. Lo strumento risultante massaggia la lamina ungueale e il rullo unghie per 15-20 minuti. Questo massaggio è consigliato in caso di eccessiva fragilità e stratificazione delle unghie. Il corso del trattamento è da 12 a 14 giorni.

6. Per l'arricchimento di cosmetici: composizione - olio di avocado puro.
Metodo di applicazione: a 10 ml di tonico o lozione o a 20 gr. crema aggiungere 10 gocce di olio di avocado. In shampoo o balsami per capelli, questo olio dovrebbe essere aggiunto da una proporzione di 7 a 10 ml di olio per 100 ml di base. L'olio puro può essere spalmato sulla pelle della testa 120 minuti prima del lavaggio. Il suo uso aiuterà a eliminare i capelli fragili. Inoltre, i capelli acquisiranno una lucentezza naturale.

7. Per applicazioni antirughe: composizione - olio di avocado, oli essenziali di Santana, limetta, rose e neroli.
Metodo di applicazione: a 1 cucchiaio. L'olio di avocado viene aggiunto da 1 a 2 gocce di olio di sandalo, limetoso, rosa o non-nerium. Saturiamo il tovagliolo con la composizione ottenuta e lo applichiamo alle aree problematiche della pelle. La procedura dura da 15 a 20 minuti. È necessario spenderlo 1 - 2 volte al giorno.

8. Per il massaggio aromatico: composizione - avocado, mandorle e olio di pesca, olio di semi d'uva e oli essenziali di limone o geranio.
Come usare: mescolare 1 cucchiaio. olio di mandorle, pesche e avocado, oltre all'olio di semi d'uva. Nella miscela risultante, aggiungere 2-3 gocce di olio essenziale di geranio o limone. La composizione risultante viene effettuata aree di massaggio del corpo, che è segnato da ingrossamento della pelle e della cellulite.

9. Come olio abbronzante: composizione: puro olio di avocado.
Modo di applicazione: applicare l'olio sulla pelle per 20 - 30 minuti prima di prendere il sole proposto. Con esso, è possibile proteggere la pelle dagli effetti nocivi della luce solare diretta.

10. Come componente di maschere: composizione - olio di avocado, olio essenziale di arancia.
Metodo di applicazione: a 1 cucchiaio. Olio di avocado aggiungere 1 - 2 gocce di olio essenziale di arancia. Immergiamo i tovaglioli nella miscela risultante e li applichiamo alle aree problematiche della pelle per 15 - 30 minuti 1 - 2 volte al giorno. Si consiglia di applicare tali maschere in caso di pelle infiammata o danneggiata, poiché tendono a ripristinarne l'integrità. Sono anche usati nel caso in cui la pelle sia diventata molto secca e flaccida. Piccole rughe intorno agli occhi sono anche un'indicazione per l'uso di questo strumento.

Nonostante il fatto che l'olio di avocado sia considerato uno strumento che non tende a causare reazioni allergiche, il suo uso dovrebbe inizialmente essere discusso alla consultazione di un cosmetologo.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html