Il corpo umano è molto simile a un computer. Guarda la sua testimonianza molto attentamente.
Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.
Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. In generale, ascolta il tuo corpo più spesso. Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente. Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legarono" - non avevano abbastanza azoto prima, e ora erano tutti al top.
In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e si sentivano del tutto indifferenti (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a inghiottire un elefante (male con il silicio e la tirosina) - tutto ha una spiegazione.
Tuttavia, è meglio non attendere segnali dal corpo, ma cercare di bilanciare il proprio cibo da soli, tenendo conto del prodotto in esso contenuto. E questo è ciò che dovrebbe essere ricordato.
Il magnesio è cioccolato, noci e frutta.
Il fosforo è pesce, manzo, fegato e noci.
Il calcio è formaggio, cavolo e senape.
Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.
Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe e una tazza di cacao al giorno sarà molto utile.
Lo zinco è carne e pesce.
La vitamina B1 è noci, fagioli e fegato.
La vitamina B3 è fagioli, carne e pesce halibut.
Junk heart - piccolo potassio - mangia frutta e verdura.
Staccare la pelle - problemi con lo iodio - mangiare pesce, cipolle e carote.
I denti ingialliscono - non è solo la dipendenza dal fumo che è la colpa, ma anche la mancanza di alcuni oligoelementi - mangiare fagioli, pesce e banane.
arachidi (burro di arachidi) - carenza di vitamine del gruppo B (presenti nelle noci, fagioli, carne e pesce).
Banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio (trovato nei pomodori, fagioli bianchi e fichi).
meloni - carenza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e anche vitamine A e C.
albicocche secche - mancanza di vitamina A.
olive e olive - mancanza di sali di sodio.
latte e latticini - carenza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.
gelato - mancanza di calcio (un amore speciale per lui che sperimenta persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso).
frutti di mare - carenza di iodio (utilizzare sale iodato).
Aringhe - mancanza di grasso adeguato.
semi di girasole - mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto nei fumatori).
burro - mancanza di vitamina D.
formaggio - mancanza di calcio e fosforo (che si trova nella ricotta, latte e broccoli).
pane - non abbastanza azoto (contenuto in carne, pesce e noci)
cioccolato - una mancanza di magnesio (si trova in noci tostate e semi, frutta, legumi e legumi).
dolce - mancanza di glucosio (si trova in frutta, bacche, miele e verdure dolci).
salato - mancanza di cloruri (contenuto nel latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato).
Kislenko - carenza di vitamina C (contenuta in rosa selvatica, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).
carne affumicata - mancanza di colesterolo (contenuta nel pesce rosso, olive, avocado, noci).
cibi grassi - carenza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).
cibo bruciato - carenza di carbonio (si trova nella frutta fresca).
bevande fredde - Mancanza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).
bevande gassate - mancanza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).
la sera, per bere il tè con gli essiccatori, i biscotti - nel pomeriggio non hanno preso i carboidrati giusti (trovati in cereali, legumi e noci).
cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).
cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di provare sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).
Zhor alla vigilia dei giorni critici - mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia, ortaggi a radice).
Lo zhor invincibile comune è la mancanza di silicio, gli aminoacidi triptofano e tirosina (che si trovano in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).
l'appetito era completamente sparito - la mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (contenute in noci, mandorle, noci, semi, legumi e peperoncino, carne, pesce e pollame).
Voglio fumare - la mancanza di silicio e l'amminoacido tirosina (che si trova in frutta secca, semi, arancia, frutta e verdura verde e rossa).
Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (trovato in carne, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure, ciliegie).
Voglio vernice, gesso, terra, gesso - mancanza di calcio e vitamina D (contenuta in uova, burro e pesce),
Passione cioccolato dolce. Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato". Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura. Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione al formaggio. Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, mangia almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi... Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - c'è molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.
Passione limone amaro. Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Con il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C. Scegli cibi con un contenuto di grassi moderato e non mescolare molti cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, salati e eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi con la digestione (specialmente dal lato del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.
Passione affumicata. La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
Olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.
Gelato Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, i pazienti ipoglicemici o le persone con diabete hanno un particolare amore per questo.
Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che ci sono molti radicali liberi nel tuo corpo - i principali provocatori del pre-invecchiamento.
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Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.
Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. In generale, ascolta il tuo corpo più spesso. Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente. Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legarono" - non avevano abbastanza azoto prima, e ora erano tutti al top.
In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e si sentivano del tutto indifferenti (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a inghiottire un elefante (male con il silicio e la tirosina) - tutto ha una spiegazione.
Tuttavia, è meglio non attendere segnali dal corpo, ma cercare di bilanciare il proprio cibo da soli, tenendo conto del prodotto in esso contenuto. E questo è ciò che dovrebbe essere ricordato.
Il magnesio è cioccolato, noci e frutta.
Il fosforo è pesce, manzo, fegato e noci.
Il calcio è formaggio, cavolo e senape.
Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.
Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe e una tazza di cacao al giorno sarà molto utile.
Lo zinco è carne e pesce.
La vitamina B1 è noci, fagioli e fegato.
La vitamina B3 è fagioli, carne e pesce halibut.
Junk heart - piccolo potassio - mangia frutta e verdura.
Staccare la pelle - problemi con lo iodio - mangiare pesce, cipolle e carote.
I denti ingialliscono - non è solo la dipendenza dal fumo che è la colpa, ma anche la mancanza di alcuni oligoelementi - mangiare fagioli, pesce e banane.
arachidi (burro di arachidi) - carenza di vitamine del gruppo B (presenti nelle noci, fagioli, carne e pesce).
Banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio (trovato nei pomodori, fagioli bianchi e fichi).
meloni - carenza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e anche vitamine A e C.
albicocche secche - mancanza di vitamina A.
olive e olive - mancanza di sali di sodio.
latte e latticini - carenza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.
gelato - mancanza di calcio (un amore speciale per lui che sperimenta persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso).
frutti di mare - carenza di iodio (utilizzare sale iodato).
Aringhe - mancanza di grasso adeguato.
semi di girasole - mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto nei fumatori).
burro - mancanza di vitamina D.
formaggio - mancanza di calcio e fosforo (che si trova nella ricotta, latte e broccoli).
pane - non abbastanza azoto (contenuto in carne, pesce e noci)
cioccolato - una mancanza di magnesio (si trova in noci tostate e semi, frutta, legumi e legumi).
dolce - mancanza di glucosio (si trova in frutta, bacche, miele e verdure dolci).
salato - mancanza di cloruri (contenuto nel latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato).
Kislenko - carenza di vitamina C (contenuta in rosa selvatica, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).
carne affumicata - mancanza di colesterolo (si trova nel pesce rosso, olive, avocado, noci).
cibo ricco - mancanza di calcio (si trova in broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo).
cibo bruciato - mancanza di carboidrati (si trova nella frutta fresca).
bevande fredde - Mancanza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).
bevande gassate - mancanza di calcio (si trova in broccoli, peperoncino e legumi, formaggio, sesamo).
la sera, per bere il tè con gli essiccatori, i biscotti - nel pomeriggio non hanno preso i carboidrati giusti (trovati in carne, pesce, legumi e noci).
cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).
cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di provare sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).
Zhor alla vigilia dei giorni critici - mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia, ortaggi a radice).
Lo zhor invincibile comune è la mancanza di silicio, gli aminoacidi triptofano e tirosina (che si trovano in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).
l'appetito era completamente sparito - la mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (contenute in noci, mandorle, noci, semi, legumi e peperoncino, carne, pesce e pollame).
Voglio fumare - la mancanza di silicio e l'amminoacido tirosina (che si trova in frutta secca, semi, arancia, frutta e verdura verde e rossa).
Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (trovato in carne, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure, ciliegie).
Voglio vernice, gesso, terra, gesso - mancanza di calcio e vitamina D (contenuta in uova, burro e pesce),
Passione cioccolato dolce. Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato". Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura. Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione al formaggio. Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, mangia almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi... Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - c'è molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.
Passione limone amaro. Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Con il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C. Scegli cibi con un contenuto di grassi moderato e non mescolare molti cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, salati e eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi con la digestione (specialmente dal lato del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.
Passione affumicata. La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
Olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.
Gelato Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, i pazienti ipoglicemici o le persone con diabete hanno un particolare amore per questo.
Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che ci sono molti radicali liberi nel tuo corpo - i principali provocatori del pre-invecchiamento.
http://www.liveinternet.ru/users/4462189/post272205466/Tutti insieme
Cosa manca nel corpo, se vuoi.
Cosa manca nel corpo, se vuoi. 1 luglio 2013
Probabilmente tutti hanno notato uno strano fenomeno. Quello in cui tira qualcosa da mangiare. E non solo qualcosa, ma qualcosa di definito. Qual è la ragione? Desiderio di salato, aspro, dolce o, al contrario, amaro, che è apparso improvvisamente, non è altro che SOS, alimentato dal nostro corpo di malfunzionamenti interni nascosti, una carenza catastrofica di una o un'altra sostanza vitale.
Di recente, i medici sono sempre più consigliati a prendere sul serio le loro nuove preferenze alimentari.
Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. In generale, ascolta il tuo corpo più spesso. Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente. Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legarono" - non avevano abbastanza azoto prima, e ora erano tutti al top.
In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e sentivano una completa indifferenza nei confronti di esso - un deficit di manganese e vitamine B1 / B3, e ora sono pronti a inghiottire un elefante - è cattivo con il silicio e la tirosina. Tutto ha una sua spiegazione.
Tuttavia, è meglio non attendere segnali dal corpo, ma cercare di bilanciare il proprio cibo da soli, tenendo conto del prodotto in esso contenuto. E questo è ciò che dovrebbe essere ricordato.
Il magnesio è cioccolato, noci e frutta.
Il fosforo è pesce, manzo, fegato e noci.
Il calcio è formaggio, cavolo e senape.
Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.
Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe e una tazza di cacao al giorno sarà molto utile.
Lo zinco è carne e pesce.
La vitamina B1 è noci, fagioli e fegato.
La vitamina B3 è fagioli, carne e pesce halibut.
Un altro modo per riconoscere ciò che manca nel corpo è dai sintomi.
Cuore spazzatura - poco potassio. Mangiare frutta e verdura
Si sfalda dalla pelle - problemi con lo iodio. Mangia pesce, cipolle e carote.
I denti diventano gialli: non è solo la dipendenza dal fumo a dare la colpa, ma anche il deficit di alcuni elementi traccia. Mangia fagioli, pesce e banane.
Cosa manca nel corpo, se vuoi.
arachidi (burro di arachidi) - Il desiderio di rosicchiare le arachidi, secondo gli scienziati, è inerente in primo luogo agli abitanti delle megalopoli. Se sei appassionato di arachidi e legumi, il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
banane - Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano, di regola, tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. La banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Pancetta - La passione per la pancetta e altri cibi affumicati di solito sopraffà dieters. La restrizione dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue e dei prodotti affumicati - solo il prodotto in cui i grassi saturi sono più. Non voglio ridurre l'effetto della dieta al no - non essere tentato.
meloni - I meloni contengono un sacco di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un particolare bisogno. A proposito, metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi quei chili in più non hai paura.
frutti acidi e frutti di bosco - Limoni, mirtilli rossi, ecc., si osservano durante i raffreddori, quando un corpo indebolito sperimenta un aumentato bisogno di vitamina C e sali di potassio. Tira su acido e chi ha problemi con il fegato e la cistifellea.
albicocche secche - Se vuoi le albicocche secche, allora hai una carenza di vitamina A.
olive e olive - L'amore per olive e olive (così come per sottaceti e marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza da salato accade nelle persone con disfunzioni della funzione tiroidea.
latte e prodotti caseari - Gli amanti dei latticini, in particolare i fiocchi di latte, - più spesso le persone che hanno bisogno di calcio. L'improvviso amore per il latte può anche derivare dalla mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato - Il gelato, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ma un amore speciale per lui è vissuto da persone con problemi di metabolismo dei carboidrati, affette da ipoglicemia o diabete. Gli psicologi vedono nell'amore per il gelato una manifestazione di desiderio per l'infanzia.
frutti di mare - La costante sete di frutti di mare, in particolare cozze e cavolo marino, si osserva con la carenza di iodio. Quindi le persone hanno bisogno di comprare sale iodato.
Aringhe - La necessità di aringhe deriva dalla mancanza di grasso adeguato (ci sono molti Omega 6 utili nell'aringa e in altri pesci grassi marini).
semi di girasole - Il desiderio di sgranocchiare i semi più spesso avviene nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, che sono ricchi di semi di girasole.
burro - Si osserva nei vegetariani, nella cui dieta c'è poco grasso, e nel Nord, che manca la vitamina D.
formaggio - È adorato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - ci sono molte più di queste sostanze in esso, ma quasi senza calorie.
pane - Se vuoi pane, significa che il corpo non ha abbastanza azoto (contenuto in carne, pesce e noci).
Cioccolato - L'amore per il cioccolato è un fenomeno universale. Tuttavia, più forte di altri, come i seguaci della caffeina del cioccolato e quelli il cui cervello ha soprattutto bisogno di glucosio.
Voglio solo qualcosa.
dolce Forse stai lavorando per usura e hai già piantato i nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina. Pertanto, in caso di sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni. In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte (hanno un sacco di carboidrati pesanti) e limitarti a cioccolato o marshmallow. Il desiderio di mangiare dolce può anche essere causato da una mancanza di magnesio, cromo picolinato. Il magnesio si trova nel cioccolato, frutta secca e frutta. Mancanza di cromo. Contenuto in broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello. Carenza di carbonio Contenuto in frutta fresca. Mancanza di fosforo Contenuto in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. Mancanza di zolfo Contenuto in mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiore) e cavolo. Mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali). Contenuto in formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
salato Se una bestia attacca un sottaceto, pomodoro e aringa, se il cibo sembra essere sottodimensionato per tutto il tempo, può essere un'esacerbazione di infiammazione di vecchia data o la comparsa di una nuova focalizzazione dell'infezione nel corpo. La pratica mostra che il più delle volte questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
- mancanza di cloruri (contenuti nel latte di capra non bollito, pesce, sale marino non raffinato).
acido Spesso questo è un segnale di bassa acidità dello stomaco. Questo accade con la gastrite con insufficiente funzione secretoria, quando produce poco succo gastrico. Puoi controllarlo con l'aiuto della gastroscopia. Inoltre, il cibo con un sapore aspro ha proprietà rinfrescanti, astringenti, aiuta ad alleviare la salute durante il raffreddore e la febbre, stimola l'appetito.
- carenza di vitamina C (contenuto in rosa canina, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).
amaro Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non curata o sciabolamento del sistema digestivo. Se vuoi spesso qualcosa con un gusto amaro, è logico organizzare giorni di digiuno, eseguire procedure di pulizia.
il piatto che brucia sembra insipido finché non si gira la metà del pepe e le gambe portano a un ristorante messicano? Questo può significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, richiede uno stimolo per questo. E bruciare spezie e spezie stimola la digestione. Inoltre, la necessità di acuta può segnalare una violazione del metabolismo dei lipidi e un aumento della quantità di colesterolo "cattivo". Il cibo piccante assottiglia il sangue, favorisce la rimozione del grasso, "pulisce" i vasi. Ma allo stesso tempo irrita le mucose. Quindi non saltare sul chili e salsa a stomaco vuoto.
legante Se all'improvviso insopportabilmente vuoi mandare in bocca una manciata di bacche di ciliegie o non puoi camminare tranquillamente oltre i cachi, le tue difese si indeboliscono e hanno urgente bisogno di nutrimento. I prodotti con gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiuta a smettere di sanguinare (ad esempio con i miomi), rimuovere l'espettorato per problemi bronco-polmonari. Ma il cibo astringente ispessisce il sangue - può essere pericoloso per le persone con una maggiore coagulazione del sangue e una tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione, alcune malattie cardiache).
fresco La necessità di tale cibo si verifica spesso con gastrite o ulcera gastrica con elevata acidità, costipazione, così come problemi al fegato e alla cistifellea. Il cibo fresco è debole, aiuta ad alleviare i dolori crampi, lenisce lo stomaco.
carne affumicata - mancanza di colesterolo (contenuta nel pesce rosso, olive, avocado, noci).
cibi grassi - carenza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).
cibo bruciato - carenza di carbonio (si trova nella frutta fresca).
bevande fredde - Mancanza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).
bevande gassate - mancanza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).
caffè o tè - nella mancanza del corpo di zolfo. La migliore fonte di zolfo è il mirtillo, il rafano, le verdure crocifere: cavolo bianco, broccoli, cavolfiore. Mancanza di fosforo Contenuto in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. Mancanza di sodio (sale). Contenuto in sale marino, aceto di sidro di mele (riempirlo con insalata). Mancanza di ferro Contenuto in carni rosse, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure verdi, ciliegie dolci.
la sera, per bere il tè con gli essiccatori, i biscotti - nel pomeriggio non hanno preso i carboidrati giusti (trovati in carne, pesce, legumi e noci).
cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).
cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di provare sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).
Ma se.
Zhor alla vigilia dei giorni critici - mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia, ortaggi a radice).
Lo zhor invincibile comune è la mancanza di silicio, gli aminoacidi triptofano e tirosina (che si trovano in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).
l'appetito era completamente sparito - la mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (contenute in noci, mandorle, noci, semi, legumi e peperoncino, carne, pesce e pollame).
Voglio fumare - la mancanza di silicio e l'amminoacido tirosina (che si trova in frutta secca, semi, arancia, frutta e verdura verde e rossa).
Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (trovato in carne, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure, ciliegie).
Voglio la pittura, l'intonaco, la terra, il gesso - Il desiderio di masticare tutto nasce di solito nei bambini, negli adolescenti e nelle donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi prodotti caseari, uova, burro e pesce alla tua dieta: questo può essere facilmente corretto.
Voglio cipolle, aglio, spezie e condimenti - Di regola, le persone con problemi agli organi respiratori, di regola, hanno un forte bisogno di spezie. Se una persona viene estratta da aglio e cipolle e spalma il pane con senape invece di marmellata, forse sul suo naso c'è una qualche malattia respiratoria. Apparentemente, in questo modo - con l'aiuto dei phytoncids - il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Passione per il cibo
Passione cioccolato dolce. Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato". Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura. Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione al formaggio. Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, mangia almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi... Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - c'è molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.
Passione limone amaro. Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Con il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C. Scegli cibi con un contenuto di grassi moderato e non mescolare molti cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, salati e eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi con la digestione (specialmente dal lato del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.
Passione affumicata. La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
Olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.
Gelato Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, i pazienti ipoglicemici o le persone con diabete hanno un particolare amore per questo.
Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che ci sono molti radicali liberi nel tuo corpo - i principali provocatori del pre-invecchiamento.
Voglio le fragole che non sono abbastanza
"Ieri ho attaccato di nuovo un barattolo di marmellata! Mi sono costantemente ripromesso che non sarebbe successo di nuovo... e stamattina l'odore del pane tostato mi ha fatto venire la nausea. Mio marito ha inventato un nuovo soprannome per me - "ingoio". Molto divertente Ma perché ho questi desideri insormontabili e sentimenti di disgusto? "
Tutte le donne incinte possono iscriversi a questo: hanno una sete quasi insormontabile per certi cibi, che a volte vanno alla bulimia. In accordo con alcune teorie, in questo modo il tuo corpo soddisfa i suoi bisogni ed evita la formazione di carenze. Un desiderio appassionato di mangiare carne rossa, ad esempio, può indicare una mancanza di ferro, e una brama di cioccolato significa che hai bisogno di magnesio. Questa idea è attraente, ma non necessariamente vera! In realtà, tali desideri sono principalmente causati da ormoni che causano il caos nelle vostre abitudini alimentari.
Sono necessari per mantenere la gravidanza e garantire l'adeguatezza dei processi di scambio tra la placenta e il feto, ma gli ormoni sono molto inclini a creare focolai con il corpo, a partire dal senso dell'olfatto e del gusto, che sono disturbati dalla maggiore concentrazione di estrogeni. Il risultato: all'improvviso potresti iniziare ad apprezzare prodotti che non sei in grado di tollerare, oppure potresti avere un'avversione verso certi odori comuni. Questo di solito si verifica solo durante il primo trimestre.
Per quanto riguarda i desideri irresistibili, impediscono lo sviluppo di ipoglicemia, a cui le donne sono più sensibili durante la gravidanza. Tutti questi fenomeni sono solo un modo per attirare l'attenzione sui bisogni della futura madre. Come capisci, le ragioni per l'emergere di desideri irresistibili e altre reazioni al cibo rimangono ancora un mistero.
Come posso far fronte ai miei desideri e alla mia cattiva volontà?
Cedere ad alcuni di questi desideri e mangiare una fetta di torta alla fragola non è vietato - anzi! Non c'è nulla di cui preoccuparsi se segui una dieta varia ed equilibrata, se non "assorbi" costantemente cibi troppo dolci o grassi, se l'aumento di peso rimane entro il range normale, e se non fai spuntini ogni minuto.
Per superare desideri irresistibili, è meglio avere tre pasti completi al giorno e concedersi uno o due snack: alle 11 e / o alle 4 del pomeriggio. Scegli cibi ricchi di amido (cereali integrali, pane integrale, legumi, ecc.) Che rilasciano energia a lungo e sono facilmente digeribili. Se è necessario tenere traccia del proprio peso, prendere l'abitudine, ad esempio, di mangiare un dessert, non dopo un pasto, ma durante uno spuntino. Suggerimenti nutrizionali più completi si possono trovare nella sezione Nutrizione per le donne incinte.
Poiché il problema del cambiamento di peso durante la gravidanza è di attualità, pensiamo che gli argomenti "Quanto posso ingrassare?" E "Come cambierà il tuo peso?"
E, soprattutto, non privarti del piacere. Puoi cedere alle tue debolezze e concederti qualche piccolo piacere... entro limiti ragionevoli!
Che desideri hai avuto durante la gravidanza? Sono apparsi nuovi gusti? Cosa doveva combattere? Le tue storie saranno interessanti per noi!
Cosa manca al tuo corpo se.
Oggi parleremo di ciò che il nostro organismo manca più spesso. In un modo o nell'altro, il nostro corpo ci da sempre segnali di ciò che manca. Proviamo a capirlo.
Non abbastanza: il magnesio.
Fonte: noci, semi, frutta, peperoncini e legumi.
Non abbastanza: azoto
Fonte: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci).
Non abbastanza: glucosio
Fonte: miele, verdure dolci, bacche e frutti.
Vuoi: cibi grassi.
Non abbastanza: calcio.
Fonte: broccoli, peperoncino e legumi, formaggio, sesamo.
Non abbastanza: calcio e fosforo.
Fonte: broccoli, latte, ricotta.
Non abbastanza: colesterolo.
Fonte: avocado, pesce rosso, noci, olive.
Non abbastanza: vitamina C.
Fonte: limoni, mirtilli rossi, kiwi, fragole, rosa selvatica, cavoletti di Bruxelles e altri.
Vorrei bevande gassate:
Contenuto in: broccoli, baccelli e legumi, formaggio, sesamo.
Voglio cibo liquido:
Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio cibo solido: mancanza d'acqua.
Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio bevande fredde:
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Contenuto in: carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia e ortaggi a radice.
Generale invincibile zhor attaccato:
1. La mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. Mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali).
Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (amminoacido).
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.
1. Mancanza di vitamina B1.
1. Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Contenuto in: tonno, ippoglosso, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi di girasole, legumi e peperoncino.
3. Carenza di manganese.
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano, di regola, tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. La banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
La passione per il bacon e altre carni affumicate di solito travolge le persone a dieta. La restrizione dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue e dei prodotti affumicati - solo il prodotto in cui i grassi saturi sono più. Non voglio ridurre l'effetto della dieta al no - non essere tentato.
Vuoi latte e prodotti lattiero-caseari:
I fan dei latticini, in particolare i fiocchi di latte, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. L'improvviso amore per il latte può anche derivare dalla mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Il gelato, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ma un amore speciale per lui è vissuto da persone con problemi di metabolismo dei carboidrati, affette da ipoglicemia o diabete. Gli psicologi vedono nell'amore per il gelato una manifestazione di desiderio per l'infanzia.
La costante sete di frutti di mare, specialmente cozze e cavoli di mare, si osserva con la carenza di iodio. queste persone hanno bisogno di comprare sale iodato.
Vorrei olive e olive:
L'amore per olive e olive (così come per sottaceti e marinate) nasce a causa della mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza da salato accade nelle persone con disfunzioni della funzione tiroidea.
Ascolta il tuo corpo, lui sa meglio di cosa ha bisogno.
http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esliGusti incinti: perché vuoi mangiare gesso, fragole e aringhe?
Molte persone notano il cambiamento di gusto sin dalle primissime settimane di gravidanza. I "capricci culinari" originali fanno maritare i mariti nel bel mezzo della notte per un cocomero - una situazione completamente aneddotica è abbastanza reale. Una donna che è indifferente ai dolci prima della gravidanza può iniziare a mangiare torte su scala industriale. Qualcuno si appoggia ai frutti, qualcuno è a base di carne, qualcuno si rifornisce di frutta secca - i desideri possono essere diversi, ma quasi tutti hanno una predilezione per determinati prodotti. E questa caratteristica ha una spiegazione logica.
1. Se vuoi un salato e piccante
Cetrioli salati, aringhe, fast food, patatine fritte - insopportabilmente tira su qualcosa di piccante, non sempre utile? Sarai sorpreso, ma questo desiderio è associato alle funzioni protettive del corpo. La tossicosi all'inizio della gravidanza contribuisce alla perdita di liquidi, quindi il corpo richiede alimenti ricchi di sale per mantenere l'equilibrio salino e prevenire la disidratazione.
2. Se vuoi dolce e farina
Di solito, le ragazze magre hanno voglia di focacce, torte e cioccolato - così il corpo suggerisce che sarebbe il momento di recuperare un po '. Il pericolo è che i dolci causino un brusco aumento di zucchero nel sangue, e quindi lo stesso forte calo - è pieno di vertigini, svenimento. In questo caso, scegli cibi che caricano anche il corpo con energia e sono ricchi di carboidrati, ma non vengono assorbiti così rapidamente - per esempio il muesli.
3. Se vuoi l'alcol
Nei forum in questa occasione si svolgono battaglie militari. Alcuni sono categoricamente contrari (quali potrebbero essere i benefici dell'alcool?), Altri insistono: se vuoi davvero, allora puoi - e citare come esempio te stesso, un amico, un vicino, che "beveva birra - e non è successo nulla". Il desiderio selvaggio di bere birra è spiegato dalla mancanza di vitamine del gruppo B. Cosa dovrei fare? Includere broccoli, spinaci, noci, pesce e olio d'oliva nella vostra dieta. Il medico può raccomandare il lievito di birra.
4. Se vuoi masticare il ghiaccio
5. Se vuoi mangiare gesso, terra e carbone
Sai che le future madri sono in grado di distinguere le varietà di gesso? Cosa è gustoso, cosa non lo è, dove è meglio comprarlo - un tale ragionamento di donne incinte viene messo in ginocchio da chi non lo sapesse. Nel frattempo, molte donne hanno familiarità con la passione per il gesso, gesso. Ti piace anche l'odore della polvere e vuoi mangiare la terra da un vaso di fiori con un cucchiaino? Preparati a riempire la mancanza di vitamina D, calcio e ferro. I prodotti lattiero-caseari, le uova, la carne, il pesce, il burro contribuiranno a far fronte a questo.
6. Se vuoi fumare
Anche a quelli che non ci hanno mai provato. O vuoi masticare un mozzicone di sigaretta. Non preoccuparti, non sei pazzo. Il corpo chiarisce che manca il silicio e la tirosina. Introduciamo urgentemente frutta a guscio, semi, vitamina C, arancia, frutta verde e rossa e verdura nella dieta. E cerchiamo di evitare cibi raffinati e amidacei (patate).
7. Se vuoi tutto e di più
"Zhor incinta" - una cosa comune. Mamma e marito annuiscono dolcemente - mangiano per due. Tu e mangi, e il dottore giura, osservando un costante e grande aumento di peso. Stop! Il bambino riceverà una quantità sufficiente di nutrienti se si aderisce a una dieta sana, il numero di porzioni e il loro volume non contano. E ti fa svuotare la scarsità di refrigerante di tirosina, silicio e triptofano. Come compensare la tirosina e il silicio, abbiamo scritto nel paragrafo precedente, e il triptofano si trova in formaggio, fegato, montone, uvetta e spinaci.
http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/beremennye-vkusy-pochemu-hochetsya-est-mel-klubniku-i-seledku/