L'acido para-amminobenzoico (PABA, vitamina B10 e H1) è un composto simile alla vitamina nell'ambiente, che è uno degli anelli della catena, che è responsabile di fornire al corpo umano vitamine B. Il PABK è conosciuto in circoli scientifici dal 1863, ma per le sue qualità benefiche le sostanze hanno iniziato a parlare molto più tardi - all'inizio del 20 ° secolo. È stato trovato che l'acido para-aminobenzoico svolge una vasta gamma di funzioni biologicamente significative nel corpo umano.

Il ruolo biologico della vitamina B10

La funzione più importante dell'acido para-aminobenzoico è quella di creare le condizioni per il normale decorso della maggior parte dei processi metabolici nel corpo. Insieme a questa vitamina B10:

• previene coaguli di sangue nei vasi;
• partecipa alla produzione di interferone;
• fornisce condizioni favorevoli per il funzionamento della ghiandola tiroidea;
• promuove la formazione del latte nelle donne durante l'allattamento;
• partecipa ai processi di formazione del sangue (nella produzione di globuli rossi);
• è un potente antiossidante;
• assicura il normale svolgimento dei processi di produzione di composti proteici;
• impedisce lo sviluppo di interruzioni nel sistema digestivo;
• partecipa alla produzione di altre vitamine (ad esempio l'acido folico) e ne aumenta l'assorbimento;
• normalizza la concentrazione di colesterolo nel sangue, prevenendo lo sviluppo di malattie cardiache;
• ha un effetto benefico sulla condizione della pelle e dei capelli, permette loro di mantenere a lungo un aspetto giovane e sano, li protegge dagli effetti dannosi delle radiazioni UV, previene la formazione di rughe;
• ha un effetto antivirale (mostra attività contro gli adenovirus e il virus dell'herpes);
• crea le condizioni per la riproduzione attiva di microrganismi benefici nel tratto gastrointestinale.

Inoltre, il PABK aumenta la resistenza del corpo a vari veleni, tossine e infezioni.

Fabbisogno giornaliero di acido para-amminobenzoico

I singoli batteri presenti nella microflora intestinale umana hanno la capacità di sintetizzare in modo indipendente la vitamina H1. Molto spesso, l'acido para-amminobenzoico prodotto è sufficiente per soddisfare pienamente il bisogno del corpo di questa sostanza. Tuttavia, in caso di malfunzionamenti degli organi interni e dei sistemi, nonché dei cambiamenti nella biocenosi intestinale, potrebbe essere necessario reintegrare le riserve di PABA a spese delle fonti di cibo.

Ad oggi, non è stata sviluppata una singola raccomandazione specifica riguardante l'assunzione giornaliera di vitamina B10 con il cibo. Si ritiene che un alimento completo e regolare consenta di reintegrare le riserve di questa sostanza nel corpo.

C'è un'altra teoria riguardante la soddisfazione del bisogno del corpo per il PABA. Alcuni nutrizionisti tendono a credere che con una quantità sufficiente di acido folico di organi e tessuti, la necessità di vitamina H1 sia ridotta a zero. Secondo loro, la necessità di ulteriori dosi di PABA si verifica solo con lo sviluppo di carenza di vitamina B9.

Quali alimenti contengono vitamina B10?

L'acido para-aminobenzoico è presente nella maggior parte dei prodotti, indipendentemente dalla loro origine. Tuttavia, il record assoluto per il contenuto di questa sostanza è il lievito secco - fino a 5.900 mcg per 100 g. Le informazioni sulla concentrazione di PABA in altri prodotti sono presentate in forma tabellare.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-paraaminobenzojnaya-kislota.html

Vitamina H1 / B10

L'acido para-amminobenzoico o vitamina B10, H1, PABA, PAVA è un composto simile alla vitamina, un derivato dell'acido benzoico, che ha un potente effetto antiossidante sul corpo umano.

Il nome della sostanza deriva da due parole: "pan" - dappertutto, "gami" - seme, che indica l'ampia distribuzione di sostanze nutritive in natura, ad esempio, nei semi delle piante.

Il composto stimola la crescita di lacto e bifidobatteri, ha proprietà antivirali, è utilizzato per la produzione di novocaina. La vitamina H1 batterica protegge la pelle dagli effetti nocivi della luce solare, migliora la condizione dei capelli, così i produttori aggiungono il prodotto alla composizione di balsami, balsami, creme per il corpo, shampoo, unguenti contro scottature, lozioni abbronzanti, balsami.

L'acido 4-amminobenzoico è una polvere bianca, ha una struttura cristallina, è ben solubile in alcool, etere e scarsamente in acqua. Il PABK è resistente alle alte temperature, non collassa all'ebollizione (il punto di fusione raggiunge i 187 gradi), è sensibile alla luce.

La formula strutturale del composto è C7H7NO2.

Il valore e il bisogno di vitamina B10

Considera perché il corpo ha bisogno di H1.

1. Previene l'invecchiamento precoce, la comparsa di rughe.
2. Partecipa al metabolismo delle proteine ​​(DNA e RNA), alla sintesi di pirimidine, purine, produzione di melanina.
3. Promuove la crescita muscolare.
4. Fornisce una digestione normale.
5. Rafforza il sistema immunitario, stimola la sintesi di interferone, aumentando la resistenza del corpo agli agenti infettivi.
6. Protegge il fegato dalla cirrosi.
7. È necessario sostituire le strutture cellulari, i tessuti, mantenere la salute degli uomini (previene la comparsa della malattia di Peyronie).
8. Normalizza il metabolismo dei grassi, il colesterolo nel sangue, prevenendo la comparsa di aterosclerosi.
9. Impedisce la sbornia.
10. Migliora la formazione del sangue (fornisce sangue con ossigeno, partecipa alla produzione di globuli rossi), riduce il rischio di sviluppare anemia, la formazione di coaguli di sangue, ictus.
11. Protegge la pelle dai raggi UV, aumenta il tono e l'elasticità, elimina la pigmentazione, assicura la formazione di un'abbronzatura uniforme.
12. Previene la caduta dei capelli, mantiene il loro colore naturale, protegge dai precoci graying.
13. Migliora la riparazione dei tessuti dopo l'infortunio, la crescita nei bambini, negli adolescenti, la produzione di latte materno durante l'allattamento e gli ormoni tiroidei.
14. Stimola la riproduzione della microflora benefica nell'intestino.

Inoltre, l'acido para-aminobenzoico aumenta l'efficacia delle vitamine B (B5, B9), C.

Istruzioni per l'uso

Considerando il fatto che la PAB non è stata studiata molto oggi, secondo i dati letterari, il bisogno di una persona per la connessione è di 100 milligrammi al giorno. A scopo terapeutico, il dosaggio della vitamina H1 è determinato dal medico curante, in base al tipo di terapia e alla natura della malattia.

I supplementi di vitamina sono raccomandati per essere consumati dopo un pasto, con 100 millilitri di acqua non gassata.

Cause e segni di fallimento, eccesso di PABK

La carenza di vitamina B10 è rara perché il composto è molto diffuso in natura e si trova in molti alimenti (vedi p. "Fonti di acido para-amminobenzoico").

Molto spesso, una carenza di PABK si verifica sullo sfondo di un uso prolungato di antibiotici, analgesici, antipiretici, farmaci simili agli estrogeni o sulfonamidi. Inoltre, lo stoccaggio improprio e la preparazione di alimenti ricchi di vitamina h1, porta alla perdita di un'alimentazione sana. L'acido para-aminobenzoico viene distrutto dall'esposizione prolungata alle alte temperature (oltre 20 minuti), dall'azione dell'acqua e dall'alcool.

Segni di mancanza di acido paraaminobenzoico:

• irritabilità;
• la debolezza;
• mal di testa;
• disturbi ormonali, tratto gastrointestinale, sistema nervoso;
• mal di testa;
• ritardo dello sviluppo, crescita;
• perdita di capelli, rottura dei capelli (calvizie);
• depressione;
• frequenti scottature solari;
• aumento della fatica;
• la comparsa di un'eruzione cutanea, macchie senili, malattie dermatologiche;
• mancanza di latte nelle donne che allattano.

Segni caratteristici di eccesso di vitamina H1 nel corpo:

• nausea;
• vomito;
• soppressione dell'attività della tiroide.

L'eccesso di acido para-aminobenzoico nel corpo non rappresenta una minaccia per la vita umana. I sintomi di overdose scompaiono dopo aver ridotto la quantità di sostanza assunta.

Indicazioni e controindicazioni

La vitamina B10 è utilizzata in medicina per eliminare i seguenti stati patologici:

• stress neuro-emotivo;
• artrite e artrosi;
• malattia di vitiligine;
• alopecia;
• stanchezza fisica, mentale;
• anemia (acido folico);
• La contrattura di Dupyutren;
• lo stress;
• malattie della pelle, in particolare dermatosi pruriginose;
• Malattia di Peyronie;
• sclerodermia;
• ritardi di sviluppo, crescita;
• malattie degli occhi;
• la menopausa;
• unghie fragili;
• ustioni ultraviolette;
• aterosclerosi;
• reumatismi;
• enfisema;
• fibrosi polmonare;
• asma bronchiale;
• insufficienza coronarica cronica;
• l'epatite;
• sclerosi di vasi cerebrali;
• cirrosi epatica nella fase iniziale;
• intossicazione da alcol cronica;
• asma bronchiale.

Inoltre, l'acido para-aminobenzoico è usato per rinforzare i capelli, una migliore tolleranza ai corticosteroidi, ai sulfonamidi, ai farmaci anti-tubercolari.

Le controindicazioni per l'assunzione di PABK includono:

• ipervitaminosi;
• rottura della ghiandola tiroidea;
• sensibilità al farmaco

Nel 90% dei casi, la vitamina B10 è ben assorbita dall'organismo, con un apporto sufficiente di acido folico, senza causare reazioni avverse.

In una persona sana (senza problemi con il tratto gastrointestinale) con una dieta equilibrata, il composto H1 è sintetizzato dalla microflora intestinale.

L'assorbimento del PABK si verifica nell'intestino superiore. Allo stesso tempo, una parte del composto viene utilizzata dalla microflora dell'intestino crasso per sintetizzare la vitamina B9. La concentrazione di acido para-amminobenzoico nel sangue umano varia da 2 a 70 microgrammi per decilitro.

Il composto è escreto nelle urine nella forma acetilata. Il livello di PABK nel corpo dipende dallo stato di salute umana: in caso di ulcera gastrica, epatite cronica, colecistite, malattia di Botkin, diminuisce, in presenza di problemi con il sistema cardiovascolare, aumenta. Con le feci vengono visualizzati 250 microgrammi di nutrienti.

Fonti di acido para-aminobenzoico

Per la prima volta, la vitamina B10 viene isolata dal lievito, successivamente trovata nel cibo. Allo stesso tempo, coloranti alimentari, zucchero raffinato riducono la produzione di PABA dalla microflora intestinale.

Considerare dove la sostanza è contenuta e in quale quantità (i dati sono presentati al tasso di x microgrammi di nutrienti per 100 grammi di prodotto):

• lievito di birra secco - 5.7;
• fegato (manzo, maiale) - 0,25;
• reni - 0,18;
• cuore, cervello - 0.135;
• funghi - 0,13;
• spinaci - 0,06;
• grano - 0,06;
• uova di gallina - 0,04;
• patata - 0,036;
• carote - 0,022;
• cavolo bianco - 0,02;
• latte vaccino - 0,01.

Fonti alimentari contenenti piccole quantità di vitamina H1 (fino a 0,01 microgrammi di sostanza per 100 grammi di prodotto):

• crusca di riso;
• semi di girasole;
• prezzemolo;
• melissa;
• prodotti lattiero-caseari fermentati (kefir, fiocchi di latte, formaggio);
• noci (anacardi, nocciole, pistacchi, noci);
• farina d'avena;
• pesce;
• melassa;
• semi di zucca, sesamo;
• chicchi di albicocche

In assenza di malattie dell'apparato digerente e di una dieta bilanciata, la costante presenza nel menù giornaliero di prodotti vegetali / animali ricchi di acido para-aminobenzoico, elimina la necessità del corpo di assumere ulteriori composti vitaminici con farmaci, additivi.

Tuttavia, la presenza di malattie del fegato, dello stomaco, peggiora l'assorbimento dei nutrienti dal tratto gastrointestinale e sono un "segnale" per ricevere B10 sintetico.

Interazione con altre sostanze

Nella pratica medica, la vitamina H1 non è ampiamente utilizzata, nonostante il fatto che sperimentalmente e in clinica il composto sia stato utilizzato con uno scopo terapeutico preventivo per eliminare un numero di malattie della pelle. L'uso di PABK in grandi dosi (5 grammi al giorno) nella complessa terapia del tifo ha dimostrato l'elevata efficacia del farmaco. Nel trattamento della rickettsiosi con acido para-aminobenzoico, rispetto alle usuali misure terapeutiche, il tasso di mortalità da questa malattia è diminuito di 3 volte e anche il processo di guarigione è accelerato.

La vitamina B10 in una dose da 0,1 a 0,5 grammi viene utilizzata per trattare l'ipertensione, l'aterosclerosi. Dopo un ciclo di terapia di 20 giorni, i pazienti hanno migliorato la loro capacità lavorativa, il loro benessere generale migliorato, gli scambi di proteine ​​e lipidi normalizzati.

Considera in che modo l'acido para-aminobenzoico influisce sull'assorbimento di altre sostanze e viceversa.

1. L'alcol, la penicillina, i farmaci sulfamidici, lo zucchero distruggono la vitamina B10 nel corpo umano.
2. L'azione combinata di acido folico, para-aminobenzoico e piridossina inibisce i capelli brizzolati.
3. B10 riduce l'efficacia degli ormoni tiroidei, gli effetti dell'adrenalina.
4. L'acido para-aminobenzoico riduce gli effetti collaterali di una quantità eccessiva di aspirina nel corpo.
5. Il composto H1 aumenta l'efficacia delle vitamine C, B5, B9.
6. Le vitamine A, E aumentano l'effetto dei nutrienti sul metabolismo.
7. PABK riduce l'attività degli ormoni tiroidei.

La vitamina H1 è disponibile in compresse, gocce, polveri, capsule, fiale e fiale (sotto forma di soluzione iniettabile e instillazione oculare). Il farmaco più popolare PABK - RAVA, che produce la società americana Now Foods. Inoltre, l'acido para-aminobenzoico è una parte dei complessi multivitaminici - Multivit, Vitrum.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-h1-b10/

Vitamina B10 - una sostanza che è responsabile per il metabolismo

L'acido para-amminobenzoico (PABA) o vitamina B10 è un composto chimico appartenente alla classe delle sostanze simil-vitaminiche.

Conosciuto anche come vitamina H1, presentato sotto forma di polvere bianca.

Come ogni vitamina B, è un elemento importante e necessario per il corpo umano, che è responsabile di molti processi biologici e chimici.

Quindi, influenza e normalizza una delle funzioni più importanti del corpo, garantendo i mezzi di sostentamento e la salute umana.

Il ruolo della vitamina B10 nel corpo

La funzione più importante dell'acido para-aminobenzoico è la sua partecipazione al processo del metabolismo. Attiva la microflora intestinale, forzandola a sintetizzare l'acido folico, aiutando così il corpo a digerire il cibo e nell'assorbimento di proteine ​​e grassi.

Inoltre, la vitamina B10 è coinvolta nella formazione dei globuli rossi, in altre parole, contribuisce alla formazione del sangue. A causa di ciò, il sangue non è troppo spesso, il che riduce il rischio di ictus e la formazione di coaguli di sangue, ostruzione delle arterie.

L'acido para-aminobenzoico sintetizza molte sostanze: composti purinici e pirimidinici e amminoacidi, con i quali il corpo può resistere a molti allergeni senza l'aiuto di antistaminici.

Conducendo esperimenti, gli scienziati hanno scoperto che la vitamina B10 attiva la produzione di interferone - una proteina che rafforza la resistenza di immunità a tutti i tipi di malattie.

Sotto l'influenza di questa proteina, il corpo cessa di essere suscettibile ai virus dell'influenza, alla SARS e persino all'epatite.

La salute della ghiandola tiroidea dipende direttamente dalla quantità di questa vitamina nel corpo, che contribuisce al normale funzionamento della funzione regolatrice del corpo, che è responsabile della produzione di ormoni che ci rendono resistenti agli effetti nocivi dei raggi ultravioletti e di alcuni veleni.

La proprietà, che può essere vista anche a occhio nudo, è una lotta contro i segni dell'invecchiamento del corpo.

Poiché l'acido para-aminobenzoico è necessario per una buona pigmentazione della pelle e dei capelli, sotto la sua influenza i capelli saranno protetti dall'invecchiamento precoce e dalla perdita di colore, e la pelle non sarà influenzata dalle macchie senili.

Inoltre, la vitamina ha la prevenzione della vitiligine - una malattia in cui la pigmentazione della pelle è disturbata. È anche un potente antiossidante, influenzando positivamente l'aspetto di unghie, pelle e capelli. Combatte per l'elasticità e il tono del corpo e rimuove i radicali liberi.

Questa vitamina è necessaria per le donne durante l'allattamento perché aumenta l'allattamento producendo folacina. E mentre trasporta un bambino, questa vitamina previene i difetti del tubo neurale fetale e le malformazioni congenite.

In aggiunta a quanto sopra, l'acido para-aminobenzoico contribuisce alla sua formazione alla formazione di DNA e RNA.

Video: "Che cosa sono gli interferoni?"

Tariffa giornaliera e raccomandazioni per l'ammissione

Il giorno di un adulto, indipendentemente dal sesso, ha bisogno di 100 milligrammi di vitamina B10. Ma poiché è continuamente associato all'acido folico, quindi con l'apporto necessario del corpo con esso, la necessità dell'acido para-aminobenzoico scompare da sola.

Con una corretta alimentazione, questa esigenza viene estinta in modo tempestivo.

L'unico avvertimento - non combinare l'uso di vitamina B10 con penicillina, in quanto neutralizza l'efficacia di questo farmaco.

Segni di carenza di vitamine

A causa dell'alimentazione nociva, spesso c'è una quantità insufficiente di vitamina B10, che può essere identificata da una serie di sintomi.

Il primo è il deterioramento dell'aspetto di capelli e pelle. Inoltre, l'anormalità dei processi metabolici e come conseguenza di frequenti disturbi gastrointestinali.

Inoltre, una persona avverte stanchezza, stanchezza, mal di testa, sonnolenza, nervosismo e depressione.

effetti

A causa di ipovitaminosi, si sviluppa anemia. Le madri che allattano spariscono il latte. E nei bambini c'è un rallentamento nella crescita e nello sviluppo. Una campana allarmante è anche un'ipersensibilità alla luce e alla radiazione solare.

Video: "Vitamin B10 e il suo significato"

Indicazioni per l'uso

La vitamina B10 è raccomandata per prendere con parecchie malattie:

• Rapida stanchezza mentale e fisica;
• Rallentamento della crescita e dello sviluppo del bambino;
• Problemi sessuali per gli uomini;
• l'anemia;
• Scarsa formazione del sangue;
• l'artrite;
• Articolazioni pizzicate;
• Scottature solari gravi e frequenti;
• Pigmentazione cutanea irregolare dovuta a vitiligine o malattia del fegato;
• Invecchiamento precoce;
• Capelli grigi in giovane età;
• sclerodermia;
• alopecia;
• Sindrome post-traumatica

Fonti di vitamina B10

Fonti animali

Prima di tutto, il fegato di maiale e manzo sono fonti di origine animale sature di acido para-amminobenzoico. Anche questa vitamina è satura di uova, pesce, latticini e prodotti caseari.

Fonti di verdure

Fonti vegetali contenenti quantità significative di vitamina B10 sono verdure (carote, patate), cereali (farina di frumento, crusca di riso), verdure (melissa, prezzemolo, spinaci) e anche funghi, noci, lievito, melassa e semi di girasole.

Vitamine e complessi minerali

Oltre al modo naturale di ottenere una vitamina, ci sono anche complessi vitaminici, che sono spesso prescritti da medici con una carenza di vitamina B10. Di seguito vengono presentati i migliori e più efficaci, che hanno dimostrato di essere un valido aiuto per il corpo umano.

"Complesso B"

Questo prodotto contiene tutte le vitamine del gruppo B, compreso l'acido para-aminobenzoico. I vantaggi di questo complesso nella combinazione di vitamine con ingredienti vegetali.

ORA CIBO "B-50"

Integratore alimentare della produzione americana, che è il leader indiscusso nel campo dei complessi vitaminici. Questo prodotto fornisce al corpo l'apporto giornaliero di vitamine del gruppo B.

VITRUM

Esistono diversi complessi di questo farmaco in base all'età e al sesso: per i bambini, per i giovani, per gli anziani, per gli uomini e per le donne. Di conseguenza, ognuno ha la sua funzione - per garantire il tasso di assunzione di vitamina per una certa età.

NOW FOODS PABA

Il prodotto dell'azienda è la stessa società americana, che è stata menzionata sopra. Ma a differenza del complesso, contiene solo acido para-aminobenzoico.

L'interazione della vitamina B10 con altre sostanze

L'acido para-amminobenzoico è in grado di resistere alle alte temperature, quindi con il trattamento termico a lungo termine di prodotti contenenti questa vitamina, non si rompe.

L'interazione della vitamina B10 con piridossina, acido folico e acido pantotenico inibisce il processo di ingrigimento e perdita di capelli.

Quando si beve alcol, l'effetto della vitamina è significativamente ridotto. Inoltre inibisce l'azione della vitamina B10 e neutralizza completamente il suo zucchero raffinato.

Inoltre, l'acido para-aminobenzoico aumenta l'effetto delle vitamine dei gruppi B e C.

Segni di overdose e come gestirli

Ci sono frequenti casi in cui vi è un eccesso di vitamina B10 nel corpo, più spesso a causa dell'apporto vitaminico nei preparati. Sebbene l'acido para-aminobenzoico sia perfettamente escreto dal corpo attraverso il lavoro dei reni.

Ma succede che a causa di troppi reni non riescono, che porta a un sovradosaggio. I primi segni di questo sono nausea, vomito e diarrea. Questo accade con l'assunzione a lungo termine di vitamina B10.

Non sono necessarie misure speciali per il rilevamento di un sovradosaggio. È solo necessario smettere di prendere la vitamina e nel tempo sarà eliminato dal corpo e i sintomi scompariranno.

L'unica cosa è che se i sintomi ti danno troppi inconvenienti, allora puoi prendere medicine per la diarrea e la nausea.

Dati interessanti sulla vitamina B10

• La vitamina B10 viene spesso aggiunta alla composizione di filtri solari e spray, poiché protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Inoltre, i produttori di shampoo e balsami per capelli usano spesso acido para-aminobenzoico come parte dei loro prodotti.
• Anche se questa vitamina è stata scoperta molto tempo fa - nel 1863, gli scienziati sono stati in grado di studiare pienamente le sue proprietà e descriverlo in tempi relativamente recenti - nel XX secolo.
• L'acido para-aminobenzoico viene spesso chiamato "vitamina quadrata", poiché accompagna costantemente l'acido folico.

La vitamina B10 è riconosciuta come una vitamina solo da un certo numero di scienziati, mentre altri non la riconoscono in tale ruolo, quindi a volte è possibile trovare "Vitamina H1" - un altro nome per l'acido para-aminobenzoico.

Pertanto, sembra che l'acido simil-vitaminico, che è spesso trascurato immeritatamente, sia un valido aiuto del nostro corpo nella lotta per la salute e la giovinezza.

Pertanto, è molto importante monitorare il contenuto di vitamina B10 nel corpo e, se viene rilevata una carenza, adottare immediatamente le misure necessarie per reintegrarlo.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b10-veshchestvo-otvechayushchee-za-obmen-veshchestv.html

Vitamina B 10 o acido para-amminobenzoico: che cos'è e perché viene mangiato?

Ciao amici a tutti!

Probabilmente hai sentito che le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo particolarmente importante per un corpo sano: questi sono i nostri muscoli, la nostra pelle, le unghie, i capelli, il sistema nervoso e molto altro.

Cosa sappiamo di questo gruppo? Molto probabilmente, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Molti di loro! Tutto qui?

No, anche questo non è tutto! C'è anche vitamina B10 o acido para-amminobenzoico (PABA)

La vitamina B10 appartiene alla categoria delle sostanze simili alla vitamina che sono incluse nel gruppo di vitamine B, insieme alla sostanza simile alla vitamina colina (vitamina B4) e inositolo (vitamina B8).

Recentemente ho scoperto questa vitamina, ne ho studiato il ruolo, ho imparato quanto è utile, dove si trova, ecc. e ispirato

La vitamina B10 è come ci SENTIAMO, quanto FORZA ed ENERGIA abbiamo, quanto siamo sani in generale: fisicamente e psicologicamente. Lui è il link di un'importante catena. Se un pezzo cade - tutto soffre in generale...

Pertanto, mi affretto a condividere con voi le informazioni necessarie. Spero davvero che sarà utile a molti, necessario e sarà tempestivo.

Quindi, studiamo la domanda su cosa sia la vitamina B10, la sua importanza, le fonti, le controindicazioni per l'uso e molto altro.

Da questo articolo imparerai:

Vitamina B 10 o acido para-amminobenzoico

La vitamina B10 ha diversi "nomi"!

Questo è importante! Dobbiamo conoscerli in modo che se incontriamo improvvisamente altri nomi per questa vitamina in qualsiasi fonte, capiremmo ciò che viene detto.

Questo "amico" può incontrarti in qualsiasi informazione come:

• acido para-amminobenzoico,
• PABK (stessa decodifica),
• PABA (lo stesso, solo in latino)
• acido n-amminobenzoico,
• vitamina h1.

Questo è lo stesso composto, noto come vitamina B10.

Da dove viene la vitamina B10 nel corpo?

Ha due modi:

1. 1 Può essere sintetizzato dal corpo in modo indipendente (dall'interno).
2. Può essere ingerito con cibo e additivi alimentari (dall'esterno).

Più recentemente, l'acido para-amminobenzoico era difficile da chiamare conosciuto.

Raramente si incontrava raramente nelle informazioni sulle vitamine più necessarie per la salute.

Non incontrarla era nelle composizioni di popolari preparati farmaceutici e cosmetici.

Ma mentre gli scienziati studiavano questa sostanza simile alla vitamina più da vicino, l'attenzione a questo composto aumentava a un ritmo piuttosto rapido.

Perché gli scienziati hanno trovato sempre nuovi argomenti a favore del fatto che questa vitamina è estremamente importante per una buona salute e una buona salute.

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Da un punto di vista scientifico, l'acido para-aminobenzoico NON è una vitamina, ma una sostanza simile alla vitamina, poiché, oltre al cibo, può essere sintetizzata dal corpo umano stesso.

Nota: affinché la sintesi della vitamina B10 avvenga in quantità sufficiente, sono necessarie due condizioni: organi abbastanza sani e la presenza di una quantità sufficiente di vitamina B9 (acido folico) ingerita nel corpo. Gli scienziati dicono che queste due vitamine funzionano sempre "in coppia", dipendono letteralmente l'una dall'altra, e senza una quantità sufficiente di una, una quantità sufficiente dell'altra non sarà possibile. In altre parole, in caso di insufficiente assunzione di acido folico nel corpo, la carenza di vitamina B10 è garantita, e viceversa!

Cerchiamo di smontare, quindi questo acido ci sarà utile, quali sono le sue proprietà che meritano di prestare attenzione a loro?

Ruolo biologico significativo della vitamina B10 per il corpo

Per la nostra salute, l'acido para-aminobenzoico è importante in quanto:

• fornisce una protezione potente contro ogni tipo di allergeni,
• partecipa alla produzione di aminoacidi, acidi nucleici e molti altri composti importanti per la salute,
• fornisce il processo di scissione e assorbimento delle proteine ​​da parte dell'organismo,
• accelera la sintesi dei globuli rossi,
• attiva la produzione di interferone (una proteina che aumenta la resistenza del corpo ai patogeni ed è responsabile della nostra forte immunità),
• effetto benefico sulla funzione della tiroide,
• riduce la viscosità del sangue e migliora la sua fluidità e qualità da altri indicatori,
• stimola una buona lattazione nelle donne che allattano
• Incluso nella molecola di vitamina B9 (acido folico), attivando il processo di sintesi di questa sostanza,
• fornisce tutti i processi metabolici in cui è coinvolto l'acido folico,
• normalizza il lavoro e la microflora intestinale,
• aumenta la digeribilità delle vitamine B, C e molti altri,
• abbassa la concentrazione di colesterolo nel sangue
• effetto molto benefico sulla condizione dei capelli e della pelle (migliora la struttura del capello, blocca la crescita del tessuto fibroso, ripristina le fibre di elastina e collagene nella pelle e molto altro), senza abbastanza vitamina B10 nel corpo sarà estremamente difficile (anche quasi impossibile) avere un elastico, pelle giovane e capelli belli e folti.
• L'acido para-aminobenzoico è incluso in molte preparazioni per la protezione solare. Accumulando negli strati esterni dell'epidermide, questa sostanza sotto l'influenza dell'ultravioletto attiva la sintesi della melanina nella pelle.

Qual è il fabbisogno giornaliero di vitamina B10?

Non ci sono dati ufficialmente confermati sulla dose giornaliera di vitamina B10 per una persona sana per adulti.

Nella scienza e nella medicina, si ritiene che se la nutrizione è razionale, equilibrata e ragionevole, l'intestino funziona bene e non ci sono malattie degli organi interni e dei sistemi, quindi una persona, in linea di principio, riceve una quantità sufficiente e ottimale di questa sostanza per una vita sana e piena.

Se ci sono condizioni patologiche (malattie), e specialmente quelle che si verificano solo sullo sfondo della mancanza di questa particolare vitamina, il medico di solito lo prescrive sotto forma di un farmaco farmacologico.

E anche in questo caso, non solo uno, per tutti una dose adeguata.

Tutto è molto individuale in ogni caso.

A seconda del caso specifico, viene prescritta una dose giornaliera da 0,4 g a 4 g.

Come faccio a sapere se il mio corpo sta assumendo abbastanza vitamina B10?

Indipendentemente dal fatto che il corpo manchi, o che ci sia una sovrabbondanza di acido para-aminobenzoico, può essere giudicato solo da segni indiretti.

Ma una tale diagnosi è molto condizionale e approssimativa, assolutamente non garantisce la sua assoluta precisione: tali segni possono facilmente essere segni di altre anomalie e malattie nel corpo che non hanno nulla a che fare con il livello di vitamina B10.

Pertanto, al fine di verificare in modo affidabile che abbiamo una carenza o un eccesso di vitamina B10, è necessario passare un esame del sangue, e solo allora sarà possibile determinare con precisione il livello effettivo di vitamina B10 nel corpo.

Eppure, "attualizzare", senza tener conto di alcun segnale corporeo (sintomo) di eventuali malfunzionamenti, sarebbe semplicemente poco saggio, siete d'accordo?

Pertanto, esaminiamo brevemente i segni che indicano che il tuo corpo probabilmente non sta ricevendo abbastanza vitamina B10 per un funzionamento ottimale, e non sei preoccupato per la tua salute.

Segni di mancanza di acido paraaminobenzoico nel corpo

Sintomi di carenza di vitamina B10 nel corpo, che puoi facilmente trovare:

• perdita di capelli e fragilità
• capelli grigi precoce, capelli grigi a rapida progressione,
• problemi della pelle (esantema, desquamazione, arrossamento, irritazione, prurito della pelle, comparsa di macchie, punti, protuberanze, ecc.),
• frequenti mal di testa
• qualsiasi interruzione nel lavoro dell'apparato digerente (gonfiore, eruttazione, pesantezza, stitichezza, diarrea, dolore, ecc.),
• irritabilità, eccessivo affaticamento, debolezza e, di conseguenza, apatia,
• disturbi nervosi
• l'anemia,
• distrofia muscolare,
• ridotto desiderio sessuale
• maggiore sensibilità alla luce solare
• nei bambini - crescita e sviluppo più lenti.

Frequenti mal di testa, fragilità e perdita di capelli, i loro ingrigimenti sono i sintomi più comuni della carenza di acido para-aminobenzoico.

Amici, se ti trovi in ​​una posizione qualsiasi da questa lista - non hai bisogno di tenere la testa e decidere da te stesso che cosa NON è esattamente con te.

Questo elenco dovrebbe essere preso come una prova, come la probabilità che ciò sia possibile. Non più di questo.

Ma, in ogni caso, tutti questi sintomi dicono inequivocabilmente che qualcosa in realtà NON è così, e, se non una carenza di vitamina B10, così qualcos'altro, ma quello è ancora lì.

Ed è necessario prestare attenzione a loro, e quindi, ovviamente, adottare misure per eliminare le cause.

Le cause più comuni di carenza di vitamina B10

Le cause più comuni di carenza di acido para-aminobenzoico sono:

• dieta squilibrata e malsana del cibo quotidiano,
• terapia a lungo termine con farmaci sulfa.

Segni di un eccesso di vitamina B10 nel corpo

Un eccesso di questa sostanza si manifesta spesso:

• malfunzionamento della tiroide,
• vomito, nausea e altri disturbi simili come l'avvelenamento,
• malfunzionamento del fegato (riduzione della sua funzionalità)

Avvelenare con un eccesso di acido para-amminobenzoico è molto difficile, quasi impossibile.

Un surplus arbitrario (arbitrario - significa, quando non vengono assunti farmaci aggiuntivi con questa sostanza) di vitamina B10 non viene quasi mai riscontrato.

Chi è tenuto a mostrare la vitamina B10?

Per garantire una sana vitalità del corpo, ogni persona, anche se completamente sana, ha bisogno di acido para-amminobenzoico in quantità sufficiente.

Tuttavia, ci sono casi in cui un dosaggio più elevato di vitamina B10 viene intenzionalmente raccomandato da un medico. Questo può essere necessario sia a fini terapeutici che profilattici.

Quindi, le indicazioni obbligatorie per il consumo aggiuntivo di vitamina B10 sono:

• il problema della prevenzione dell'ictus e dei coaguli di sangue, l'anticipazione delle future recidive di ictus,
• violazioni nella coagulazione del sangue,
• prevenzione delle scottature e del cancro della pelle,
• vitiligine e altri disturbi della pigmentazione cutanea,
• eventuali malattie dermatologiche,
• perdita di capelli, calvizie,
• aspetto di capelli grigi,
• artrite e artrite,
• affaticamento, esaurimento nervoso,
• anemia da carenza di acido folico,
• ritardo della crescita e sviluppo nei bambini,
• malattie degli occhi
• la menopausa,
• intossicazione cronica (alcolizzato, droga, ecc.),
• avvelenamento.

Fonti di acido para-aminobenzoico

La vitamina B10 in quantità sufficienti può essere sintetizzata dalla sua microflora intestinale sana.

Mettiamola così - se non "sana", almeno "non molto male", poiché il concetto di "microflora salutare" nelle realtà moderne è quasi, sfortunatamente, assente, e il 95% delle persone ha problemi con la microflora nell'intestino, e il restante 5% semplicemente non ne sanno niente (scherzo, ma triste, ahimè...).

Quindi, nel corpo, la vitamina B10 viene sintetizzata dalla microflora intestinale, quindi l'acido para-aminobenzoico entra nel flusso sanguigno come parte della vitamina B9 e anche come sostanza indipendente.

Se vi è una tale necessità di dosaggi più elevati di questa vitamina, allora questo obiettivo può essere raggiunto con un ulteriore arricchimento della dieta con quegli alimenti che sono ricchi in questo composto, o usando preparazioni farmacologiche speciali.

Alimenti di origine vegetale che contengono acido para-aminobenzoico:

• il lievito di birra è la fonte più forte di vitamina B10,
• farina integrale,
• patate,
• spinaci,
• noci,
• melassa,
• funghi,
• carote,
• crusca di riso,
• erba della citronella,
• semi di girasole

Alimenti di origine animale, che contengono acido para-aminobenzoico:

• frattaglie - specialmente fegato di manzo e maiale,
• pesce
• tuorlo d'uovo,
• latte e prodotti lattiero-caseari.

Come puoi vedere, tutti i prodotti sono abbastanza economici, economici e utilizzati quasi tutti i giorni.

La preparazione più popolare di vitamina B10 al momento è PAVA - un prodotto della società americana Now Foods. Ci sono altri produttori di questo prodotto di buona qualità, questi sono Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Il modulo di rilascio è compresse e capsule.

Caratteristiche dell'uso dell'acido para-aminobenzoico

Non ci sono istruzioni speciali riguardanti l'uso di vitamina B10 nella composizione dei prodotti alimentari, è sufficiente seguire per assicurarsi che i prodotti della lista sopra siano regolarmente sul vostro tavolo.

Sull'applicazione di preparati farmaceutici contenenti PABA - qui è necessario seguire le raccomandazioni e le istruzioni del medico che ha prescritto questo farmaco, soprattutto se v'è una co-morbidità, e il livello di questa vitamina nel sangue per l'analisi è molto basso.

Caratteristiche dell'uso di vitamina B10 per la vitiligine e per ridurre i capelli grigi

La vitiligine è un disturbo della pigmentazione associato alla scomparsa del pigmento melanico in alcune zone dell'epidermide. Quando si cura questa malattia, si raccomanda l'uso complesso delle vitamine B10 e B9.

Per prevenire l'ingrigimento precoce o per combattere i capelli grigi che sono già comparsi, viene mostrato l'uso simultaneo di acido para-amminobenzoico, pantotenico e folico.

È importante non perdere di vista il consumo di cibo contenente vitamina B10. In ogni caso, l'arricchimento consapevole della dieta con cibi ricchi di vitamina B10 impedirà lo sviluppo di molte malattie, migliorerà le condizioni generali del corpo, della pelle e dei capelli.

Inoltre, in parallelo, sarà bene prendere complessi multivitaminici di alta qualità.

La vitamina B10 rallenta perfettamente i processi di capelli grigi!

Interazione con vitamina B10 con altre sostanze

• La vitamina B10 non viene quasi distrutta da alte temperature, pressione, acidi e alcali.
• attività di vitamina B10 diminuisce sotto l'influenza di alcool, sulfamidici, alcuni ormoni (per esempio, gli estrogeni), lo zucchero raffinato (a causa della soppressione di una microflora sana nell'intestino).
• * L'acido para-aminobenzoico riduce l'attività degli ormoni tiroidei, dell'adrenalina, della penicillina.

Esistono analoghi della vitamina B10?

Analogo di vitamina B10 non esiste, ma gli scienziati osservano che un apporto sufficiente di acido folico soddisfa simultaneamente il fabbisogno umano di acido para-amminobenzoico.

Controindicazioni e possibili effetti collaterali di vitamina B10

L'uso di acido para-amminobenzoico non è raccomandato per:

• sensibilità alla sostanza (che è estremamente rara),
• ipervitaminosi,
• alcuni disturbi nella ghiandola tiroidea.

L'uso a lungo termine di grandi dosi di vitamina A ha un effetto tossico sul fegato. In ogni caso, per l'assunzione aggiuntiva di vitamina B10, è necessario consultare il proprio medico e passare l'analisi per l'efficacia del raggiungimento dell'obiettivo desiderato di recupero.

Amici, ero personalmente interessato a questa vitamina che ha spinto le storie dei miei amici.

Uno è un conoscente che è stato nel tema HLS per un bel po 'di tempo.

Qualche tempo fa, ha fatto una "enfasi" nella sua dieta con questa vitamina, aggiungendola anche in capsule, in modo da ridurre i capelli grigi. E sostiene che l'effetto è reale.

Ma, amici, non voglio dire che solo questa vitamina lo ha aiutato! Fa molte cose per la sua salute in parallelo, è sano, e questo, naturalmente, aumenta l'effetto di ogni evento, a volte!

Un altro mio amico ha visto questa vitamina per ridurre le macchie di pigmento sul suo viso, che apparve subito dopo l'inizio del primo sole primaverile e rimase per tutta l'estate.

Ed è anche contenta di questo strumento. Ma qui voglio dire che in parallelo si è seriamente impegnato nella pulizia e la guarigione il fegato, perché, macchie nella maggior parte dei casi, parlano violazione del fegato e "abbattuto" background ormonale.

Quindi, anche qui, molto probabilmente, ha funzionato "l'effetto complesso".

Cosa succederebbe se non usassero questo farmaco nelle loro pratiche di benessere - ovviamente, è difficile da dire.

Sarebbe l'effetto o meno - non noto. Ma, in ogni caso, penso che questo fosse un "buon aiuto" per loro nelle loro pratiche ricreative, e in realtà non si fermò affatto - questo è certo!

Ecco le informazioni per oggi, mia cara. Ti è stato d'aiuto? Cosa hai deciso di fare dopo aver letto questo articolo? Condividi nei commenti, sono contento di tutti!

A presto, ciao ciao!

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Proprietà fisiche e chimiche

Acido para-amminobenzoico (PABA, PABA, vitamina B 10) - cristalli bianchi di colore giallastro, fondenti a una temperatura di 185-186 ° C. Scarsamente solubile in acqua, soddisfacente - in alcool ed etere. PABK non si decompone quando è bollito in acidi e alcali. Formula di acido para-amminobenzoico - C₇H₇NO_2.

Benefici per il corpo

I benefici

• L'acido para-aminobenzoico è importante per i capelli;
• Mostra le proprietà dell'anestetico locale;
• Partecipa alla biosintesi del DNA e dell'RNA;
• Ha un effetto antistaminico;
• Regola la ghiandola tiroidea;
• Partecipa allo scambio di ormoni;
• Fornisce un normale processo di formazione del sangue;
• Abbassa il colesterolo nel sangue;
• Protegge la pelle dagli effetti dannosi della luce solare;
• Rallenta il processo di invecchiamento;
• L'acido para-aminobenzoico migliora il tono vascolare;
• Aumenta le proprietà reologiche del sangue;
• Riduce la probabilità di coaguli di sangue e ictus.

Necessità quotidiana

La velocità giornaliera dell'acido para-aminobenzoico non è stata stabilita. La sua concentrazione nel sangue di una persona sana varia da 2-70 mcg. Per scopi terapeutici, il farmaco viene prescritto in una dose da 100 mg a 4 g al giorno.

Dove si trova l'acido para-aminobenzoico

In una persona sana con una dieta a tutti gli efetti, i batteri benefici vivono nell'intestino che può sintetizzare la quantità di acido para-aminobenzoico di cui il corpo ha bisogno. Tra i prodotti alimentari, i leader nel contenuto di PABK sono:

1. Prodotti a base di erbe - lievito, farina di frumento, funghi, guscio di chicchi di riso, carote, noci, semi di girasole.
2. Prodotti animali: fegato di maiale e manzo, uova, pesce, latticini.

Preparati di acido para-amminobenzoico

Uno dei preparati più popolari di vitamina B 10 in pillole è PABA, prodotto dalla società americana Now Foods. Il prezzo dell'acido para-amminobenzoico di questo produttore varia da 400 UAH / 1150 rubli. Il PABK si trova anche in una serie di preparati multivitaminici, come Vitrum e Multivit.

Indicazioni per l'uso

L'acido para-aminobenzoico è usato per:

Disturbi del tratto gastrointestinale.

Depressione, sindrome da stanchezza cronica e debolezza generale.

Il deterioramento della condizione dei capelli - fragilità, sbiadimento e la comparsa precoce di capelli grigi.

Sclerodermia e altre malattie del collagene.

Degenerazione cicatriziale e accorciamento dei tendini del palmo.

Vitiligine.

Crescita e sviluppo rallentati.

Sintesi del latte insufficiente nelle donne che allattano al seno.

Migliora la fotosensibilità.

Menopausa.

carenza

La mancanza di PABK è accompagnata da:

deterioramento dell'aspetto e delle condizioni dei capelli;

la comparsa di capelli grigi;

unghie secche e fragili;

l'aspetto e l'esacerbazione delle malattie della pelle;

stitichezza o diarrea;

letargia;

aumento dell'eccitabilità nervosa;

crescita e sviluppo più lenti;

l'anemia;

disordini metabolici ormonali;

riduzione della produzione di latte nelle donne che allattano al seno;

la comparsa di ustioni causate da un'esposizione prolungata al sole.

overdose

Un sovradosaggio di acido para-aminobenzoico si osserva solo quando la dose viene superata diverse centinaia di volte. Si manifesta con nausea e vomito che scompaiono dopo la sospensione del farmaco, senza intervento medico.

Stabilità e interazioni farmacologiche

L'acido para-amminobenzoico è resistente alle alte temperature, acidi e alcali, si decompone solo con il riscaldamento prolungato. Viene distrutto dal contatto con acqua, alcool, zucchero raffinato e sulfonamidi.

L'assunzione simultanea di vitamine B6 e PP aumenta l'efficacia di PABK nella prevenzione di graying prematuro. L'acido para-aminobenzoico riduce l'attività biologica dell'adrenalina e degli ormoni tiroidei.

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Acido para-amminobenzoico o vitamina B10

Tutti conoscono i benefici delle vitamine. Ma non tutti hanno familiarità con le proprietà delle singole sostanze. Molte qualità benefiche sono presenti in una sostanza chiamata acido para-aminobenzoico. È contenuto in alcuni alimenti e si presenta sotto forma di medicinali. Non è stabilito esattamente di quanto B10 ha bisogno al giorno. Tuttavia, è stato riscontrato che non dovrebbero essere consumati più di 4 grammi. Può verificarsi un sovradosaggio che causa insufficienza tiroidea.

definizione

È importante che la vitamina B10 entri nel corpo insieme ai prodotti, quindi non dovrai ricorrere all'uso di medicinali. Le proprietà che fornisce: attivazione del sistema immunitario, lotta contro le allergie e prevenzione della disbiosi. La sostanza chimica viene distrutta dal contatto con l'acqua. Se esposto a temperature elevate, la struttura non è disturbata.

È noto che i nutrienti provengono dal cibo.

L'acido para-amminobenzoico è contenuto nei seguenti prodotti:

• lievito di birra;
• funghi;
• melassa;
• crusca;
• noci;
• semi di girasole

Tali ingredienti non sono spesso utilizzati dagli esseri umani, ma è consigliabile aggiungerli alla dieta quotidiana. B10 si trova in alcune verdure. Ad esempio, in patate e carote, verdure (spinaci, melissa, prezzemolo). Una piccola quantità può essere presente nelle uova e nei prodotti caseari.

Il corpo umano stesso produce B10. Si presenta come un prodotto della sintesi di una microflora sana. Se non ci sono disbatteriosi, allora non ci dovrebbe essere carenza di sostanze benefiche.

Proprietà utili

L'acido para-aminobenzoico svolge i seguenti processi nel corpo:

• Stimolazione della produzione di interferone. Questa funzione è molto significativa, perché supporta il sistema immunitario. Le persone che non hanno una carenza sono molto meno probabilità di subire infezioni batteriche e virali.
• Protezione contro i radicali liberi. B10 è considerato uno dei più potenti antiossidanti. Grazie a lui, l'elasticità della pelle è migliorata, la crescita di unghie e capelli viene stimolata.
• Attivazione della microflora intestinale. A causa degli effetti dell'acido, alcune vitamine e batteri sono sintetizzati che sono utili per la digestione.
• Viene mantenuta l'attività funzionale della ghiandola tiroidea.
• Il sangue è diluito. L'acido para-aminobenzoico è importante per le persone a rischio di formazione di trombi.
• Protezione UV
• Durante l'allattamento al seno viene stimolata la produzione di latte.

L'acido para-aminobenzoico è anche coinvolto nei processi metabolici "gestiti" dall'acido folico. La struttura chimica di questo elemento è simile a Novocain. Si ipotizza che B10 stimoli la crescita di collagene ed elastina. Questo assicura la prevenzione delle patologie cutanee e delle malattie articolari.

testimonianza

La sostanza è necessaria per tutte le persone, anche assolutamente in salute.

Ma l'uso di acido è particolarmente importante in presenza delle seguenti patologie:

• l'anemia;
• affaticamento e debolezza;
• reazioni cutanee allergiche;
• gozzo;
• vitiligine - malattie della pelle;
• la comparsa di capelli grigi o calvizie precoce;
• ritardo dello sviluppo nei bambini;
• mancanza di latte durante l'allattamento;
• malattie articolari;
• ustioni da sole.

Se l'acido para-aminobenzoico è carente, possono verificarsi tutte queste condizioni. Lei non ha controindicazioni.

eccesso

Un sovradosaggio di vitamina B10 è molto raro. La parte non digerita viene rapidamente espulsa dal corpo attraverso il sistema urinario. Il motivo per il sovradosaggio è di solito un farmaco non controllato, che contiene una maggiore concentrazione di vitamina.

I segni di eccesso sono depressione, bassa pressione sanguigna, vomito e nausea. Se l'ipervitaminosi è lunga, potrebbero verificarsi malfunzionamenti nella ghiandola tiroidea. All'occorrenza dei sintomi, è necessario rifiutare i preparati B10 e consultare un medico per un consiglio.

Necessità quotidiana

Una persona in buona salute ha bisogno di 100 mg di vitamina B10 al giorno. Se una persona ha vari disturbi, il dosaggio può aumentare a 0,4-4 grammi al giorno.

Con una corretta alimentazione nel corpo, la vitamina sarà presente nella quantità richiesta.

È necessaria una ricezione aggiuntiva nelle seguenti situazioni:

• grave stress mentale e fisico;
• frequente stress psicologico, depressione, stress;
• uso di bevande alcoliche e fast food.

preparativi

È possibile acquistare la vitamina B10 in farmacia. Nome commerciale - il farmaco "RAVA". La sostanza viene anche aggiunta ai complessi multivitaminici. Ad esempio, "Multivit" e "Vitrum". L'acido estere è usato nella pratica medica come sostanza analgesica dell'azione locale.

Interazione con altre cose

Il processo di ingrigimento dei capelli rallenta quando combinato con piridossina, folico e acido pantotenico. L'uso combinato di questi componenti dà davvero il risultato - la testimonianza delle persone lo testimonia.

L'attività della vitamina è ridotta a causa di esposizione all'alcool, droghe sulfa, alti livelli di estrogeni, assunzione raffinata di zucchero. Quest'ultimo, a proposito, inibisce l'attività dei bifidobatteri nell'intestino.

Con una maggiore quantità di vitamina B10, diminuiscono l'efficienza degli ormoni tiroidei e la produzione di adrenalina.

Dal punto di vista della scienza, l'acido non è una vitamina, ma una sostanza a base di vitamine, in quanto prodotta dal corpo stesso. Gli analoghi per B10 non esistono. Arricchendo la dieta con cibi ricchi di vitamina B10 si eviterà lo sviluppo di molti disturbi. In questo caso, c'è un miglioramento generale delle condizioni del corpo, dei capelli e della pelle. Se l'acido è prescritto in forma medica, è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico curante. Le recensioni sull'uso del farmaco sono positive - si può concludere che la vitamina ha un effetto benefico sull'organismo.

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