La pesca è un prodotto molto prezioso nella dieta umana. La composizione ricca e unica della pesca determina le sue proprietà medicinali e dietetiche. Non esiste una persona simile a cui non piaccia assaggiare le pesche. Ma in caso contrario, perché la polpa di frutta della pesca è molto succosa, fragrante, rinfrescante, nutriente, facilmente digeribile. La pesca è considerata un frutto delizioso. Oggi parleremo di ciò che le proprietà pesche hanno per la nostra salute e di come sono utili.

Composizione ricca

La pesca ha proprietà benefiche e curative per il corpo, rendendola ampiamente usata nella medicina popolare e tradizionale. La pesca ha una composizione molto utile. Contiene acidi organici: malico, tartarico, citrico, tartarico, sali minerali, come potassio, ferro, fosforo, manganese, rame, zinco, selenio e magnesio.

Le pesche sono ricche di un buon complesso vitaminico: vitamina C, vitamine del gruppo B, E, K, PP, così come il carotene. La composizione delle pesche comprende anche pectine e oli essenziali. Molto utili le ossa di pesca, in quanto contengono olio di mandorle amare e la famosa vitamina B17.

I frutti di pesca contengono l'80-90% di acqua, il 6-14% di zuccheri, compreso il saccarosio 5-10, le sostanze di pectina - 0,5-1,2%, la vitamina C - 9,4-20 mg%, il carotene - 0, 6-1,0 mg%. I semi di pesca contengono il 20-60% (dalla sostanza secca) di olio grasso, lo 0,4-0,7% di olio essenziale e amaro. I frutti di pesche vengono consumati freschi, così come in forma lavorata (le composte sono fatte con pesche, marmellata, succo, o pesche essiccate vengono consumate).

Proprietà utili

Le pesche sono raccomandate per i bambini, così come per le persone indebolite dopo una malattia per migliorare il loro appetito. Le pesche devono essere incluse nella dieta con tendenza alla stitichezza e al bruciore di stomaco. Le pesche migliorano l'attività secretoria dello stomaco, migliorano la digestione dei cibi grassi. Questi frutti hanno proprietà benefiche per malattie come gotta, reumatismi e malattie renali. Mangiare frutta pesca è utile quando una persona ha malattie cardiovascolari, renali, al fegato e della cistifellea.

Oltre ai frutti stessi, la medicina tradizionale per i reumatismi e le malattie gastrointestinali utilizza anche un decotto di foglie e fiori di pesca. I fiori di pesca freschi sono un buon diuretico, i semi hanno proprietà antielmintiche di azione.

L'aroma del frutto della pesca è dovuto agli acidi formici, acetici, valerici e caprilici. La maggior parte delle varietà di pesche ha un seme di semi amari, ma ci sono anche varietà con un seme dolce. I semi di pesca contengono fino al 45% di olio grasso, che viene utilizzato nell'industria alimentare e utilizzato in medicina.

Qual è l'uso delle pesche?

Per violazioni del ritmo cardiaco, anemia, malattie dello stomaco, con bassa acidità, costipazione, è molto utile prendere 1/4 tazza di succo di pesca 15-20 minuti prima di mangiare. Controindicato in allergie, diabete, obesità.

Le pesche migliorano la digestione a causa dell'alto contenuto di fibra solubile, che regola e migliora l'attività dell'intestino e sopprime la putrefazione nel tratto digestivo. A causa del suo elevato contenuto di potassio, le pesche sono raccomandate per le aritmie e altre malattie cardiache. La pesca rafforza il sistema immunitario, combatte il corpo contro i patogeni e i virus.

A causa dell'elevato contenuto di magnesio, le pesche hanno un effetto positivo sull'equilibrio mentale, attenuano la forza dannosa dello stress sul corpo e migliorano l'umore. A causa del suo contenuto di ferro, le pesche sono buone per l'anemia. Le pesche hanno proprietà ringiovanenti, trattengono l'umidità nelle cellule della pelle, attenuando in tal modo le rughe ed eliminando il rilassamento. Gli acidi della frutta contenuti nella pesca esfoliano le cellule morte, ringiovaniscono e alleggeriscono la pelle.

Proprietà dietetiche

Indubbiamente i benefici della figura di pesca. Le pesche sono un ottimo prodotto dietetico, sono a basso contenuto di calorie (solo 40 kcal per 100 grammi), quindi sono molto utili per coloro che vogliono perdere quei chili in più. Quindi, mangiando in una stagione, ogni giorno almeno 3-4 pesche possono perdere peso e allo stesso tempo arricchire il corpo con vitamine e minerali utili.

Succo e polpa in cosmetologia

Il succo di pesca e la polpa di pesca sono usati nei cosmetici. Quindi, per migliorare la condizione della pelle, si consiglia di pulire il viso con un tampone di cotone imbevuto di succo di pesca o fette di frutta tagliata. La procedura rinfresca la pelle normale del viso e gli conferisce elasticità. La maschera di una miscela di succo di pesca e latte ammorbidisce la pelle. Per fare questo, 1/2 tazza di latte viene diluita con la stessa quantità di succo. Uno strato di ovatta o garza imbevuto di questa miscela viene applicato sul viso per 15-20 minuti, coperto con un panno umido sulla parte superiore. Dopo aver rimosso la maschera, pulisci il viso con un batuffolo di cotone e spalmalo di crema. Per la pelle grassa e normale, utilizzare una maschera di una pesca matura, pestate in poltiglia, 1 cucchiaino di amido o farina d'avena. La miscela viene applicata su viso e collo per circa 20 minuti e poi lavata via con acqua tiepida. Questa maschera nutre, ammorbidisce e allevia la pelle dal contenuto eccessivo di grassi.

Se i capelli si spezzano, è molto utile creare la seguente maschera: sbuccia 2 pesche, togli la pietra e impasta bene fino a ottenere una massa omogenea. Aggiungere 2-3 cucchiai di latte, 5-7 gocce di olio di origano e applicare la maschera uniformemente sui capelli per circa 20-30 minuti. Quindi, usando uno shampoo, lavare la maschera.

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pesca

Pesca, pesco - una pianta della famiglia Rosa, sottogenere di mandorla. Molto vicino al mandorlo, dal quale si differenzia solo nella frutta.

Il pesco è un albero termofilo, non molto alto, che forma un'ampia corona, ha foglie lanceolate con un bordo seghettato e quasi sessili, che appaiono prima dello sviluppo delle foglie, fiori rosa. Frutta, pesca - a maturità, molto succosa, sferica, con un solco su un lato, solitamente vellutata. Pietre increspate e punteggiate. I frutti maturano in luglio e agosto.

La pesca della patria, come suggerito, è la Cina settentrionale, e in Europa fu deciso per la prima volta di riprodursi in Italia.

La pianta è coltivata in un clima moderatamente caldo o subtropicale, le principali piantagioni di pesche sono concentrate nel Caucaso, nell'Asia centrale, sulla costa meridionale della Crimea, in Moldavia, in Ucraina, nel sud del Kazakistan, in Armenia, in Georgia e così via.

Proprietà utili di pesca

I frutti di pesche maturi contengono: zuccheri (fino al 15%), acidi organici (chinico, malico, tartarico, citrico, ecc.), Oli essenziali, minerali (potassio, calcio, ferro, rame, ecc.), Acido ascorbico (vitamina C), vitamine del gruppo B, provitamina A, sostanze pectiniche. I frutti di pesca contengono una grande quantità di carotene, in particolare le varietà di colore giallo.

I semi di pesca contengono fino al 60% di olio grasso con un caratteristico odore di mandorla, olio essenziale (mandorla amara), glicoside di amigdalina, che è un portatore di odore di mandorla.

I frutti di pesca hanno effetti lassativi diuretici e miti. Gli acidi organici e gli oli essenziali contenuti nella polpa del frutto stimolano la secrezione gastrica, aiutano a migliorare la digestione e ad aumentare l'appetito. A causa dell'alto contenuto di minerali nelle pesche (ferro, rame e altri), è usato nel trattamento dell'anemia e della gastrite. Anche nella polpa del frutto contiene sali di potassio, che vengono mostrati in violazione del ritmo cardiaco e di altre malattie cardiache.

Per violazioni del ritmo cardiaco, anemia, malattie dello stomaco, con bassa acidità, costipazione, assumere 1/4 tazza di succo di pesca 15-20 minuti prima di mangiare.

I frutti di pesca sono ricchi di vitamine, quindi sono raccomandati per essere utilizzati come profilassi contro raffreddori, malattie infettive, carenze vitaminiche; le vitamine hanno un effetto adattogeno, cioè aiutano il corpo ad adattarsi agli effetti negativi dell'ambiente.

I frutti di pesca freschi contengono una grande quantità di zuccheri (i frutti secchi contengono fino al 70-80% di zucchero), quindi questi frutti sono controindicati nel diabete e nell'obesità.

Oltre ai frutti stessi, la medicina tradizionale per i reumatismi e le malattie gastrointestinali utilizza anche un decotto di foglie e fiori di pesca. I fiori di pesca freschi sono un buon diuretico, i semi hanno proprietà antielmintiche di azione.

Proprietà pericolose della pesca

L'uso delle pesche è vietato per l'obesità e il diabete a causa dell'alto contenuto di carboidrati e zuccheri in questo prodotto.

Inoltre, può verificarsi un'allergia alla pesca, soprattutto se hanno una superficie vellutata con polline. Devi anche sapere che le ossa di pesca sono tossiche.

L'uso eccessivo di pesche può causare disbiosi e disturbi intestinali. Inoltre, non è consigliabile abusare di pesche con elevata acidità, in modo da non causare complicazioni.

Non mangiare frutta con un osso raggrinzito o essiccato, in particolare i bambini, poiché è probabile che siano stati trattati con sostanze chimiche per il periodo di conservazione più lungo possibile.

Le pesche si distinguono anche per il loro effetto stimolante, quindi sono indesiderabili per le persone con un sistema nervoso eccitabile.

Questo video ti dirà come piantare le pesche per raccogliere il raccolto più grande possibile. Soprattutto si rivolge ai giardinieri dilettanti.

http://edaplus.info/produce/peach.html

I benefici per la salute delle pesche

Cosa potrebbe essere più buono delle pesche? Ma quali benefici e danni alla salute portano? Cosa c'è di meglio - una ciambella alla pesca o una palla familiare, un frutto "peluche" o liscio? E tutti hanno il permesso di mangiarli?

Ti piacerebbe mangiare una palla con la buccia "peluche": i benefici delle pesche

La pesca è un vero magazzino di vitamine preziose: solo un frutto contiene ¾ del fabbisogno giornaliero di vitamina C e minerali. Inoltre, ha un basso contenuto calorico - 100 g solo 35 kcal. C'è anche una dieta speciale di pesca che aiuta a perdere peso gustoso.

Quali sono le proprietà curative di tali frutti? Ecco come influiscono sul corpo:

• avere un effetto tonico A causa della presenza di vitamine, pectina e componenti minerali, gli acidi organici aumentano l'immunità, migliorano il funzionamento di tutti i sistemi e gli organi;
• sostenere il cuore. Sono ricchi di vitamina K, ferro, luteina e licopene - elementi che riducono significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiache;
• migliorare la separazione della bile;
• stimolare la digestione;
• rafforzare la peristalsi intestinale; servire per prevenire la stitichezza;
• normalizzare il metabolismo;
• influenzare positivamente lo stato osseo e i tessuti cartilaginei, in quanto forniscono loro gli elementi strutturali necessari;
• contribuire alla formazione del sangue. Questa qualità è associata ad un alto contenuto di potassio e sali di ferro nella loro composizione;
• aumentare l'attività cerebrale - e tutto grazie alla presenza di fosforo con potassio in loro;
• aiutare a rivivere lo stress, recuperare da forti sovraccarichi emotivi e psicologici;
• aumentare l'acuità visiva, in quanto fonte di beta-carotene;
• dare denti sani Contengono calcio e fosforo, che rafforzano i denti e riducono il rischio di carie;
• prevenire l'urolitiasi;
• rimuovere sali e tossine;
• prevenire la comparsa di bruciore di stomaco;
• sono una misura preventiva contro il raffreddore, la gotta, i reumatismi;
• proteggere contro la degenerazione delle cellule cancerose e contro la formazione di talpe "cattive" (una proprietà così importante è dovuta al fatto che hanno vitamina A e carotene).

È importante! Per ottenere il massimo beneficio dalle pesche, non pulirle. La maggior parte delle vitamine e oligoelementi sono concentrati nella pelle.

Invece di un estetista e psicoterapeuta... pesca!

I rappresentanti del sesso più debole di ogni età devono includere le pesche nella loro dieta. I benefici e i danni per le donne di questi frutti sono stati scoperti molto tempo fa, e per una buona ragione sono chiamati "frutti di bellezza"! Mangiare frutta migliora l'umore e aiuta ad acquisire armonia. È noto che le donne hanno difficoltà a fare a meno dei dolci: questo prodotto sostituirà con successo torte e dolci e non danneggerà minimamente la figura.

La polpa della frutta può essere utilizzata per le maschere. Danno un effetto ringiovanente, cancellano le rughe sottili dal viso e ne prevengono il loro aspetto, alleviano la pelle dall'eccessiva secchezza. Fanno un eccellente scrub che rimuove le "vecchie" cellule, perché la pesca contiene acidi: malico, tartarico, citrico. La pesca è anche utile per i capelli: aiuta a curare le doppie punte, se le fai un balsamo, mescolando la polpa con burro e origano e latte.

La frutta è molto preziosa per le donne in una posizione "speciale". Aiuta a ridurre i sintomi di tossicosi, allevia la nausea, previene lo sviluppo di anemia e fornisce la futura madre e il suo bambino con vitamine.

È importante! Parlando dei benefici e dei pericoli delle pesche per la salute delle donne incinte, va notato che in grandi quantità possono influenzare negativamente la salute della futura mamma. Pertanto, lei non dovrebbe mangiare più di 2 cose al giorno.

Fluffy, liscio o piatto: quale frutto è più utile?

Come si confrontano i benefici delle pesche e delle nettarine? All'inizio capiremo, che uno di questi frutti differisce da un altro. Appartengono alla stessa famiglia. La nettarina non è un ibrido di una pesca con una susina, come molti credono, ma la stessa pesca, solo senza "lana". Era il risultato di una mutazione naturale, quando gli alberi si autoimpollinavano e crescevano frutti, simili per composizione e qualità a normali pesche, ma con pelle liscia e lucente.

Se confrontiamo pesche e nettarine con il criterio "beneficio e danno", quest'ultimo, che possiede le stesse "abilità" di guarigione, è meno probabile che provochi allergie. Ciò è dovuto al fatto che sulla loro pelle non ci sono villi.

La conversazione separata merita la pesca di fico in Paraguay. Qual è il suo beneficio e danno? Molte persone pensano che sia allevato artificialmente e, di conseguenza, è privo delle qualità preziose che la natura ha dotato della varietà classica. Ma non è affatto così. Era "nato" senza l'intervento umano e in nessun modo inferiore al suo "fratello" tondo in utilità. Ma ha due inconvenienti. Il primo è un alto contenuto di zucchero di frutta: la sua quantità è il doppio rispetto a una varietà tradizionale, quindi è assolutamente controindicato per i diabetici. Il secondo - il suo contenuto calorico è quasi 2 volte più alto - 60 kcal per 100 g, quindi non è adatto per perdere peso e per coloro che hanno paura di guadagnare chili in più.

Sono capaci di danneggiare qualcuno?

È difficile da credere, ma le pesche, il cui uso è indubbio, possono causare danni. Esistono anche controindicazioni speciali al loro uso. Per rifiutare questo appetitoso (sia in forma fresca che in scatola) sarà necessario se:

• il corpo reagisce alle allergie delle pesche;
• aumento di zucchero;
• diagnosticata una grave malattia del fegato;
• la ghiandola tiroidea non funziona bene;
• c'è obesità o tendenza al sovrappeso;
• aumento dell'acidità dello stomaco;
• una persona soffre di diarrea cronica.

È importante! È meglio non mangiare questi frutti a stomaco vuoto.

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Puoi avere il doppio piacere di mangiare "frutta solare", goderti il ​​gusto e rafforzare la tua salute. Sono utili a tutti assolutamente: bambini e adulti, donne e uomini. La cosa principale è dove trovare pesche nutrienti e come costringersi a limitarsi a 2-3 frutti succosi e incredibilmente gustosi!

http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/polza-i-vred-persikov-dlya-zdorovya

Pesca - composizione, benefici, danni e regole di selezione

Contenuto dell'articolo

Adulti e bambini amano frutti di pesca dolci, succosi e fragranti. Si consuma crudo, prepara succhi e purè di patate, aggiunto a cereali e yogurt, composta di latte e composta essiccata, usata come ripieno nella cottura al forno.

L'olio di pesca viene estratto dal seme del seme, che viene utilizzato in cosmetologia e nella fabbricazione di liquori. Le ossa schiacciate fanno parte di scrub e bucce.

La pesca appartiene alla famiglia dei rosa. I suoi parenti più stretti sono albicocche, prugne e mele. Non c'è da stupirsi che fosse chiamato la "mela persiana" e, secondo un'antica parabola, il Serpente tentò in paradiso il progenitore Eva.

Composizione di pesca

Le pesche sono frutti di medie dimensioni con una forma rotonda o piatta. La pelle è liscia o soffice, la carne ha diverse sfumature di giallo e rosa. 1 La pietra è separata o non separata dalla polpa in diverse varietà.

La composizione delle pesche include vitamine e minerali:

• fibra. Provoca una sensazione di sazietà;
• ferro. Aumenta il livello di emoglobina e migliora la memoria;
• acidi della frutta. Migliora la digestione, ringiovanisce la pelle del viso, accelera i processi metabolici; 2
• potassio. Elimina lo squilibrio elettrolitico e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. 3

• carotene - 162 mcg;
• gruppi B - 0,34 mg;
• C - 6,6 mcg;
• E - 0,7 μg;
• K - 2,6 mcg.

Proteggono il sistema circolatorio. Potenti antiossidanti legano i radicali liberi e riducono il rischio di cancro. 4

I flavonoidi e gli antiossidanti nella composizione del sonno della pesca permettono lo sviluppo di metastasi tumorali. 5

I benefici delle pesche

I benefici delle pesche per uomo, donna e bambino sono dimostrati da studi di vari scienziati. Gli effetti positivi sono noti su tutti i sistemi di organi.

Un alto contenuto di calcio e fosforo rafforza il sistema muscolo-scheletrico, previene lo sviluppo di artrosi, artrite, reumatismi. Per il trattamento di malattie nella medicina tradizionale con frutta, foglie e fiori di pesche. 6

La vitamina C rafforza le pareti dei vasi sanguigni, dissolve le placche aterosclerotiche, riduce i livelli di colesterolo. Il potassio e il magnesio normalizzano il ritmo cardiaco, riducono l'ipertensione.

La vitamina K è responsabile della coagulazione del sangue, l'acido folico e il ferro sono coinvolti nella formazione dei globuli rossi. 7

Il complesso delle vitamine del gruppo B e dei microelementi rafforza il sistema nervoso, ha un effetto benefico sul lavoro delle diverse parti del cervello, migliora la memoria. Il sapore dolce e l'odore unico di una combinazione di acidi della frutta calmano l'ansia, alleviano l'agitazione nervosa e quindi sono raccomandati per donne incinte e bambini. 8

Alto contenuto di carotene - vitamina A nelle pesche, migliora la vista.

Il complesso degli acidi della frutta contribuisce a migliorare la digestione, specialmente nelle persone con bassa acidità. La cellulosa agisce come un detergente naturale per il tratto digestivo, migliora la motilità intestinale. È raccomandato per le persone con un peso maggiore, utilizzato per l'alimentazione dei bambini, a partire dai primi mesi di vita. 9

Nelle donne incinte, facilita gli attacchi di tossiemia, aumenta l'appetito per i bambini, allevia i sintomi della sbornia e gli effetti dell'iperalimentazione.

Consigliato per l'uso quotidiano di diabetici. A causa dell'alto contenuto di fruttosio, normalizza i livelli di zucchero nel sangue. 10

Ha un forte effetto diuretico, scioglie sabbia e piccole pietre nei reni e nella vescica, rimuove le tossine.

La pesca contiene zinco, che è necessario nella sintesi degli ormoni maschili, aumenta la potenza, aumenta la funzione riproduttiva.

Olio di mandorle, carotene, vitamine A, E ringiovanire la pelle, levigare le rughe, mantenere la sua elasticità, trattenere l'umidità negli strati profondi della pelle. Le proprietà antinfiammatorie aiutano nella lotta contro l'eczema, l'herpes e altre malattie della pelle.

Composti fenolici, antiossidanti e flavonoidi rafforzano il sistema immunitario, legano i radicali liberi, accelerano il metabolismo, prevengono la comparsa di processi stagnanti nel corpo.

L'uso di diversi pezzi di pesca al giorno darà forza, aumenterà l'umore, purificherà il corpo, rallenterà il suo invecchiamento.

Danno e controindicazioni delle pesche

Il danno alla pesca è stato notato con l'abuso del prodotto. In alcuni casi, dovresti includerli attentamente nella dieta:

• Nelle malattie gastrointestinali con elevata acidità - le pesche contengono molti acidi della frutta.
• Diabete e tendenza all'obesità - i diabetici possono mangiare le pesche, ma non dovrebbero essere eccessivamente consumati. I livelli di zucchero nel sangue devono essere monitorati e le registrazioni delle calorie in entrata.
• Intolleranza individuale Le pesche non sono forti allergeni 11, ma sono noti casi di intolleranza. Questo è particolarmente vero per le varietà "arruffate" che sulla superficie trattengono il polline, che causa una reazione allergica. 12

Le pesche possono causare un leggero mal di stomaco.

In presenza di gravi malattie croniche e una tendenza alle allergie dovrebbe consultare un medico.

http://polzavred.ru/polza-persikov.html

Quali sono i benefici delle pesche per il corpo, le proprietà e le controindicazioni?

I benefici e i danni delle pesche sono una questione importante, poiché la stragrande maggioranza delle persone consuma questi frutti. È necessario capire quali proprietà hanno i frutti e quali effetti hanno sul corpo.

Composizione chimica della pesca

Ci sono un bel po 'di varietà di pesca - i frutti sono grandi e piccoli, di colore giallo e con un "rossore" rossastro, liscio e vellutato. Ma tutte le pesche sono unite da una: la composizione è satura di sostanze utili. I frutti di questo frutto contengono:

• gli elementi minerali più preziosi sono ferro, zinco e fosforo, oltre a una grande quantità di potassio, calcio e magnesio;
• vitamine di base - C, E, K e B;
• carotene;
• fibra e fruttosio;
• acidi utili naturali - malico, tartarico, citrico;
• antiossidanti;
• flavonoidi.

Pertanto, le proprietà benefiche della pesca di fico, della nettarina e di altre varietà di frutta saranno all'incirca la stessa. Il consumo di frutta supporta il funzionamento sano degli organi interni e la presenza regolare di frutta nella dieta rafforza tutto il corpo.

Valore nutrizionale e pesca calorica

Il frutto ha un alto contenuto di carboidrati - circa 9,5 g in ogni frutto. C'è molto meno proteine, circa 0,9 g, molto poco grasso - non più di 0,1 g.

Per quanto riguarda il contenuto calorico, dipende da come viene elaborata la frutta.

Metodo di elaborazione della pesca

Calorie per 100 g

Pesca secca o secca

Succo di pesca fresco

Dal tavolo si può vedere che frutta fresca e succo naturale sono a basso contenuto calorico, ma le fette di pesca trasformate hanno un alto valore nutrizionale.

Proprietà utili e cicatrizzanti della pesca

I frutti della frutta non hanno solo un sapore gradevole. Sono molto apprezzati per le loro proprietà benefiche. In particolare, pesche:

• rafforzare la vista a causa dell'aumentato contenuto di carotene;
• migliorare la digestione, poiché il complesso contiene un'intera gamma di acidi della frutta e una grande quantità di fibre;
  
• aumentare l'appetito e alleviare la nausea;
• regolare i livelli di zucchero nel sangue a causa del contenuto elevato di fruttosio;
• agisce come un buon diuretico e può dissolvere la sabbia e piccoli calcoli renali;
• avere un effetto purificante sul corpo - questo è l'uso delle pesche per il fegato;
• un effetto benefico sulla condizione della pelle - migliora l'elasticità dell'epidermide e appianare rughe e promuovere una rapida guarigione di irritazioni dermatologiche;
• servono come prevenzione dell'oncologia, poiché aumentano l'immunità e legano i radicali liberi nel corpo;
• avere un leggero effetto ringiovanente e avere un buon effetto sul sistema nervoso.

Per le donne

I benefici delle pesche fresche per le donne è che le proprietà del frutto influenzano positivamente l'aspetto, migliorano le condizioni della pelle e dei capelli. Mangiare frutta durante la PMS ha un effetto benefico sull'umore e sul benessere generale.

Il prodotto aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso e aiuta a mantenere la snellezza. Le pesche per la notte possono essere durante una dieta - piacerà molto anche alle donne che sono costrette occasionalmente a limitarsi severamente al mangiare.

Per gli uomini

Poiché i frutti contengono grandi quantità di zinco, regolano l'equilibrio ormonale nel corpo maschile. Inoltre, l'uso di frutta protegge i rappresentanti del sesso più forte dalle malattie della ghiandola prostatica.

Per i bambini

In generale, le proprietà del prodotto sono molto utili per i bambini: i frutti normalizzano la digestione, saturano il corpo in crescita con le vitamine, si prendono cura della visione del bambino. Ma per la prima volta puoi offrire al tuo bambino un prodotto non prima di 7 mesi - e in quantità molto piccole. Il fatto è che il frutto può causare allergie e danneggiare il corpo.

Si consiglia di iniziare a conoscere un bambino con pesche con succo di frutta - non più di 10 gocce al giorno. Se non si identifica una reazione allergica, è possibile accedere gradualmente alla purea di pesca. Fino a 1 anno, la quantità giornaliera di frutta non deve superare i 70 g.

Può pesche durante la gravidanza e l'allattamento

Nel periodo della gravidanza, i frutti della frutta aiutano le donne a far fronte alla tossicosi, prevengono lo sviluppo di anemia e saturano il corpo con importanti vitamine. Tuttavia, è necessario ricordare le forti proprietà diuretiche dei frutti e non abusarne. I benefici delle pesche durante la gravidanza si manifestano solo con un dosaggio di non più di 2 frutti al giorno.

Durante l'allattamento al seno, è meglio reintrodurre il prodotto nella dieta diversi mesi dopo il parto. Può nuocere al tuo bambino se soffri di allergie, quindi è meglio essere al sicuro.

I benefici delle pesche per la perdita di peso

Ci sono pochissime calorie nella frutta fresca, quindi sono ideali per la dieta. Inoltre, la fibra contenuta nel frutto contribuirà ulteriormente alla perdita di peso, accelererà il metabolismo e aiuterà a rimuovere tutte le scorie dal corpo.

È particolarmente bello che tu possa mangiare una pesca di notte mentre perdi peso: un prodotto a basso contenuto calorico aiuterà a rimuovere la sensazione di fame, ma non danneggerà la figura. Se usi poche fette poco prima di dormire, sarà molto più facile dormire.

Caratteristiche dell'uso delle pesche per alcune malattie

Le proprietà della pesca possono essere sia benefiche che dannose. È necessario sapere come mangiarli in caso di alcune malattie acute o croniche in modo che la condizione del corpo non peggiori.

Con il diabete

Il frutto contiene fruttosio, quindi il diabete può essere consumato se il frutto non causa gravi danni all'organismo. Inoltre, i fenoli nella composizione accelerano il metabolismo e questo è molto utile per i diabetici.

Tuttavia, nell'uso della frutta è necessario conoscere la misura - un paio di pesche al giorno sarà abbastanza. Inoltre, non mangiare pesche mature o varietà troppo dolci con un alto contenuto calorico.

pancreatite

L'infiammazione cronica del pancreas dovrebbe essere la ragione per un approccio molto attento a qualsiasi frutto - comprese le pesche. Durante il periodo di esacerbazione, non possono essere consumati completamente in modo da non irritare il pancreas ancora una volta. Durante la remissione, l'uso di gelatina, mousse e gelatina, così come frutta fresca in quantità molto piccole.

Con gastrite e ulcere

Durante l'esacerbazione di gastrite o ulcera peptica, è meglio rimuovere le pesche fresche dalla dieta. Le loro proprietà possono influenzare negativamente lo stato del corpo e causare danni, perché i frutti stimolano la produzione di secrezioni gastriche e aumentano la peristalsi.

Ma quando l'esasperazione diminuirà, potrai tornare alla dieta composta o al kissel senza zucchero. Puoi anche far bollire le pesche e schiacciarle, aggiungere pezzi di frutta a cereali e fiocchi di latte. La cosa principale - non abusare e mangiare frutta solo a stomaco pieno.

I benefici e il danno delle pesche in scatola

In inverno, le pesche fresche stanno diventando scarse e vengono sostituite dai frutti trasformati. Ad esempio, le pesche in scatola sono molto richieste - possono essere conservate per un tempo molto lungo e allo stesso tempo mantengono il gusto eccellente.

I benefici delle pesche sciroppate non sono molto inferiori a quelli dei frutti freschi - vitamine e minerali utili sono pienamente presenti in essi. Il prodotto ha una serie di proprietà preziose - ad esempio, è un ottimo rimedio per la nausea, favorisce la digestione dei cibi grassi, migliora la secrezione dello stomaco e accelera la digestione.

Tuttavia, le pesche trasformate presentano alcuni svantaggi. Il prodotto è sufficientemente ricco di calorie e danneggia il corpo: è meglio non usarlo sulla dieta. Il danno delle pesche in scatola si manifesterà nel diabete mellito, poiché preservano il frutto in una soluzione con un alto contenuto di zucchero.

Le pesche essiccate e secche sono utili?

Un altro frutto comune è pesche secche o appassite. Sono anche molto richiesti nella stagione fredda, di cui fanno marmellate, composte e conserve.

I benefici delle pesche essiccate per il corpo e il valore della frutta secca sono ambigui. Da un lato, le loro proprietà sono molto utili per le malattie vascolari e cardiache, per disturbi di stomaco, nausea e vomito. Tuttavia, il loro contenuto calorico è molto alto - fino a 253 calorie. Pertanto, su una dieta e nell'obesità, è meglio non usare questo prodotto, le pesche danneggeranno la figura.

I benefici di buche di pesca e foglie di pesca

Non solo frutti di pesche, ma anche altre parti della pianta da frutto apportano benefici.

• Le foglie di pesca sono molto apprezzate nella medicina tradizionale. Sulla loro base, vengono preparati i decotti medicinali, che aiutano bene i dolori articolari, l'emicrania, la stitichezza e la flatulenza, eliminano l'infiammazione nella vescica. Il brodo di foglie è utile per curare ferite e ustioni - questo contribuirà alla rapida guarigione.
• Dalle bucce di pesca con la spremitura a freddo si ottiene l'olio aromatico ed estremamente utile. È ampiamente usato in cosmetologia - può essere trovato in creme, maschere, lozioni e altri prodotti per la cura.

Come è utile il succo di pesca?

Il succo naturale senza additivi chimici è una bevanda estremamente vitaminica e salutare. Ha due proprietà preziose:

• bere efficacemente elimina la stitichezza e, con l'uso regolare, in linea di principio, protegge contro il loro verificarsi, garantendo un lavoro rapido e sano dell'intestino;
• il succo aumenta l'acidità dello stomaco, quindi può essere un prezioso coadiuvante per la gastrite con bassa acidità.

I benefici e i danni del succo di pesca dipendono in gran parte quando bere. È meglio bere a stomaco pieno, con una forte fame non si dovrebbe bere il succo.

Maschere facciali alla pesca

La polpa e il succo di pesca, spremuti dai frutti, sono ampiamente utilizzati nelle ricette di bellezza fatte in casa. L'uso di faccia pesca è che il frutto migliora il colore e la consistenza della pelle, idrata e rigenera, migliora l'elasticità e ringiovanisce leggermente. Ci sono molte maschere che possono essere facilmente preparate a casa.

Maschera per pelli sensibili

La pelle che è soggetta ad acne e l'irritazione ha bisogno di cure particolari - dovrebbe essere accuratamente pulita e allo stesso tempo ammorbidita. Le proprietà della pesca sono ideali per questo scopo. Puoi fare questa maschera a casa:

• polpa di pesca macinata mista a ricotta grattugiata macinata a 20 g;
• aggiungere un cucchiaino di miele liquido al prodotto risultante;
• mescolare accuratamente e massaggiare sulla pelle pulita.

Tenere la miscela per un quarto d'ora, quindi risciacquare, bagnare delicatamente il viso e applicare una crema nutriente. È meglio fare la procedura tre volte alla settimana la sera - quindi l'effetto benefico sarà massimo.

Maschera per la pelle grassa e normale

Per la cura della pelle normale e grassa, è possibile utilizzare una maschera di pesca e amido. Fallo in questo modo:

• la polpa di un frutto è macinata in una piccola pappa;
• aggiungere un cucchiaino di amido;
• mescolare accuratamente e distribuire sulla pelle.

Lavare la maschera dopo 20 minuti e ripetere la procedura tre volte a settimana. La maschera ha un doppio effetto: la polpa della pesca ammorbidisce la pelle e l'amido restringe leggermente i pori e rimuove il grasso in eccesso.

Maschera per alleggerire le lentiggini

Non tutte le donne amano le lentiggini sui loro volti, ma liberarsene può essere difficile. Le maschere a base di pesca aiutano a risolvere il problema: le proprietà degli acidi della frutta in questo prodotto contribuiscono alla distribuzione uniforme del pigmento di melanina. Non è difficile preparare una maschera, è fatta come segue:

• la polpa della pesca fresca viene mescolata con la compressa di aspirina schiacciata in polvere;
• Il contenuto di una fiala di vitamina B5 viene aggiunto alla miscela - il prodotto può essere acquistato in farmacia;
• La maschera viene applicata sulla pelle pulita, cercando di non toccare l'area intorno agli occhi e il triangolo naso-labiale.

Mantieni la miscela per un breve periodo - solo 10 minuti. Si consiglia di fare una maschera la sera e dopo l'applicazione, applicare una crema idratante leggera sul viso. A proposito, la polpa aiuta non solo dalle lentiggini, ma anche dalle macchie pigmentate dell'età.

Cosa è più utile: pesca o nettarina

Oltre alle solite pesche vellutate, nei negozi si possono trovare spesso piccoli frutti rotondi con la pelle liscia - nettarine. Entrambi i frutti hanno un gusto eccellente e non è facile determinare cosa sia più sano.

La composizione di entrambi i frutti è quasi la stessa, entrambi hanno proprietà benefiche simili. Tuttavia, le nettarine sono più dolci e il loro contenuto calorico è leggermente superiore - 44 calorie per 100 g di prodotto. Pertanto, le nettarine hanno un valore dubbia per i diabetici e coloro che si preoccupano della figura.

Se vuoi mangiare un dessert dolce e salutare, è abbastanza possibile comprare succulenti nettarine. Ma per il consumo regolare, e specialmente per scopi di salute, è meglio comprare pesche - causano meno danni.

Cosa può essere cucinato dalle pesche

Frutti di pesche in cucina utilizzati in un'ampia varietà di forme. Certamente, la frutta fresca è la più popolare: mangiano le pesche a stomaco vuoto o dopo aver mangiato, sono molto rinfrescanti nella stagione calda.

Ma allo stesso modo, la frutta può essere cucinata. Di loro si stanno preparando:

• marmellate e marmellate;
• saporite composte e gelatina;
• liquori alcolici fatti in casa e liquori dolci;
• torte, muffin e casseruole;
• insalate a basso contenuto calorico leggero.

Pezzi di frutta fresca vengono spesso aggiunti ai cereali - le pesche per la colazione con cereali per cereali migliorano il sapore dei piatti e ne aumentano il beneficio.

Danni e controindicazioni alla pesca

Anche le proprietà benefiche delle pesche possono essere dannose se i frutti vengono utilizzati senza alcuna misura - o in presenza di controindicazioni. La frutta dovrebbe essere esclusa dalla dieta:

• con gastrite, ulcere e altre malattie dello stomaco con un alto livello di acidità;
• con allergia individuale al frutto - sebbene le pesche causino raramente reazioni allergiche, tali casi sono ancora registrati.

Inoltre, usa la frutta con cautela quando è la propensione all'obesità e al diabete. Non è necessario rinunciare alla frutta, ma la loro quantità deve essere controllata - la tariffa giornaliera non deve superare i 2 pezzi.

Come scegliere e conservare le pesche

Affinché i frutti della frutta portino il massimo beneficio, devono essere scelti correttamente. Al momento dell'acquisto è necessario guardare:

• per la colorazione - i frutti di alta qualità non hanno macchie verdi o scure, hanno un colore giallo o rossiccio uniforme, il punto di attacco del gambo non si asciuga e non marcisce;
• sull'aspetto - il frutto non deve essere scurito botti morbide;
• sul sapore - se la pesca è pienamente matura, emana un odore distinto e gradevole che non è caratteristico dei frutti acerbi o troppo maturi.

È molto importante che il frutto sia naturale, non trattato con prodotti chimici per una maggiore sicurezza. Tuttavia, questo può essere determinato solo tagliando il frutto. Una buona pesca avrà una carne succosa, e quelli trattati con prodotti chimici avranno uno secco, disidratato e duro.

Conservare la frutta in frigorifero, su una mensola asciutta. Conservano la loro freschezza per circa una settimana, ma è meglio mangiare i frutti prima - in pochi giorni perderanno parte della loro succosità e proprietà gustative.

conclusione

I benefici e i danni delle pesche dipendono da come li usi. In assenza di allergie e malattie gravi, la frutta sarà molto sana e vi delizierà con un piacevole sapore dolce sotto qualsiasi forma: fresco, essiccato o in scatola.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Pesca: i benefici e i danni

Frutto romanticamente gentile Gli europei hanno scoperto da soli i viaggi in Persia. Per lungo tempo è stata chiamata la "mela persiana", ma il suo luogo di nascita è nell'est del continente, in Cina - solo lì le pesche crescono allo stato brado. Rami di pesche sono stati preservati nelle montagne della provincia di Shenxi. Lungo la Grande Via della Seta, la frutta secca cadde in Asia centrale e poi in Europa.

Le pesche selvatiche sono dure, ma coltivando queste varietà, le persone, in collaborazione con la natura, hanno creato un vero capolavoro: un frutto delicato e gustoso che nasconde la carne succosa dietro la pelle calda e soffice.

Il frutto fece un'impressione indelebile sugli europei, divenne persino un simbolo di... verità, sincerità. Fu spesso raffigurato da artisti del Rinascimento: una pesca con una foglia può essere vista nelle mani di una nobildonna o Madonna con un bambino. La foglia simboleggiava il linguaggio dell'uomo e il frutto - il cuore, tutti insieme - il discorso proveniente dal cuore, cioè, vero, sincero.

Valore nutrizionale

Valore nutrizionale di 100 g:

• Calorie: 45 kcal
• Proteine: 0,9 g
• Grasso: 0,1 gr
• Carboidrati: 9,5 grammi

• Fibra alimentare: 2,1 gr
• Acidi organici: 0,7 g
• Acqua: 86,1 g
• Mono e disaccaridi: 8,3 gr
• Amido: 1,2 g
• Cenere: 0,6 gr

Macro elementi:

• Calcio: 20 mg
• Magnesio: 16 mg
• Sodio: 30 mg
• Potassio: 363 mg
• Fosforo: 34 mg
• Cloro: 2 mg
• Zolfo: 6 mg

vitamine:

• Vitamina PP: 0,7 mg
• Beta-carotene: 0,5 mg
• Vitamina A (RE): 83 mcg
• Vitamina B1 (tiamina): 0,04 mg
• Vitamina B2 (riboflavina): 0,08 mg
• Vitamina B5 (Pantotenico): 0,2 mg
• Vitamina B6 (piridossina): 0,06 mg
• Vitamina B9 (folico): 8 mcg
• Vitamina C: 10 mg
• Vitamina E (TE): 1,1 mg
• Vitamina H (Biotina): 0,4 μg
• Vitamina PP (equivalente di niacina): 0,8 mg

Elementi traccia:

• Ferro: 0,6 mg
• Zinco: 0,1 mg
• Iodio: 2 mcg
• Rame: 50 microgrammi
• Manganese: 0,14 mg
• Chrome: 14 mcg
• Fluoro: 22 mcg
• Silicio: 10 mg
• Litio: 3 mcg
• Alluminio: 650 mcg
• Nickel: 4 mcg

Come un frutto succoso, contenente un complesso favorevole di minerali, la pesca nutre il corpo con l'umidità che dona vita, il che significa che aiuta i giovani a guardare, a mantenere in ordine i vasi cerebrali ei tessuti. Questo contribuisce al ricco complesso vitaminico, comprese le vitamine A, E e il gruppo B.

La fibra morbida attiva l'intestino. Gli esteri di acido acetico, valerico, caprilico e acido formico conferiscono alla pesca un sapore particolare, delicato, leggermente amarognolo. La pesca è incredibilmente ricca di potassio e ferro, cioè aiuta a mantenere il sistema cardiovascolare.

I benefici della pesca

Qual è la pesca utile? Sì, il fatto che sia - un frutto delizioso, molto bello e fragrante, ma in aggiunta, è un magazzino di sostanze utili e scarse. Le proprietà benefiche della pesca aiutano a combattere i disturbi, ha un effetto curativo per violazioni abbastanza gravi:

1. Aumenta il livello dei globuli rossi nel sangue - il ferro in esso è il doppio rispetto alle mele.
2. Rafforza il cuore - il potassio nella pesca fresca più che in altre bacche e frutti.
3. Stimola l'appetito e ha un effetto benefico sul lavoro degli organi digestivi, aiuta ad assorbire cibi grassi con bassa acidità, allevia il bruciore di stomaco.
4. Cancella gli intestini, rimuove le tossine e le tossine.
5. rafforza immunitàcollegamento - grazie a un complesso di vitamine e amminoacidi.
6. Ha un effetto tonificante e rinvigorente.
7. Ringiovanisce le cellule della pelle - le nutre con l'umidità, eliminando il rilassamento.

Importante: l'uso della pesca per le donne incinte - senza dubbio. Questi frutti sono in grado di salvare la vita in tossicosi: contribuiscono alla disintossicazione del corpo, riducono la nausea, compensano la perdita di potassio e alleviano gli effetti dell'ipopotassiemia, ripristinano rapidamente la forza.

Il succo di pesca aiuta i bambini a restituire l'appetito causato dalla bassa acidità, a combattere l'anemia e il torpore. Deve essere presente nel menu dei bambini di età inferiore a un anno e mezzo, incluso, a causa dell'alto contenuto di fosforo, contribuire alla formazione di un'attività nervosa superiore.

Danno alla pesca

Una grave controindicazione della pesca è la maggiore acidità del succo gastrico, per il resto le restrizioni riguardano la moderazione nel suo uso:

1. Se bevi succo di pesca in litri, può avere un forte effetto diuretico - è utile per l'urolitiasi, ma è dannoso per i nuclei, dal momento che ci saranno grandi perdite di potassio.
2. L'aumento dell'emoglobina può influire sulla coagulazione del sangue: per le emorroidi, la tromboflebite o l'aterosclerosi, è necessario ottenere il parere del medico curante.
3. Le pesche non dovrebbero essere somministrate ai bambini piccoli nel tardo pomeriggio - questo aumenta l'eccitazione nervosa e interferisce con il sonno sano.

La cosa principale è dannosa rispetto alla pesca - il contenuto di acido cianidrico tossico nelle sue fosse. Il loro particolare gusto amaro può tentare i bambini all'età in cui sono propensi a sperimentare, all'età di 9 - 12 anni. Da un osso, non succederà nulla di terribile - sono comunque usati nella produzione di liquori aromatizzati - ma è ancora meglio per i bambini sapere del pericolo.

raccomandazioni

Importante: staccando la buccia dalla pesca, ci priviamo di una parte significativa di potassio e fibra. Pertanto, è meglio per i bambini dare il nettare, avendo schiacciato una pesca con la pelle. Quando perdono l'appetito, gli viene dato mezzo bicchiere di succo 15 minuti prima dei pasti - ma non la sera, in modo da non eccitarli prima di andare a letto.

In caso di problemi gastrointestinali, la pesca deve essere pulita prima dell'uso: per farlo scaldare con acqua bollente e fare una croce - la pelle può essere facilmente rimossa.

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