Un'alimentazione corretta ed equilibrata è la fonte primaria di tutte le vitamine, i minerali che sono benefici per il corpo, compresi i tessuti facciali. Pertanto, non possono essere trascurati. È necessario monitorare cosa e come si mangia in modo da prolungare la giovinezza del viso e migliorare l'effetto dei cosmetici per il ringiovanimento della pelle.

Dieta - primi passi per il ringiovanimento

Nella questione del ringiovanimento della pelle il ruolo principale appartiene alla corretta alimentazione. I principali cosmetologi sottolineano che solo il 15% dei nutrienti entra nelle cellule dai prodotti cosmetici, mentre il resto viene estratto dal cibo.

La massima attenzione all'invecchiamento precoce delle cellule viene pagata principalmente agli antiossidanti, alle vitamine E, C. Tali componenti prevengono gli effetti negativi dei radicali liberi sulla pelle.

Tuttavia, per ringiovanire la pelle, non è sufficiente usare solo prodotti anti-invecchiamento. Innanzitutto, fai attenzione a rimuovere le tossine dal corpo. Liberare il corpo dalle tossine può fibre, contenute in grandi quantità in verdure, frutta, legumi e cereali.

Non dimenticare la produzione di istamina dal fegato. Ha un effetto negativo su tutti gli strati della pelle. Ridurre significativamente il suo aspetto e ripristinare il fegato aiuterà i metodi radicali: il rifiuto di tabacco, alcol, grassi, dolci e fritti. Solo prodotti sani, freschi, al vapore o alla griglia.
La funzione protettiva delle cellule è influenzata attivamente dai fosfolipidi (trovati nella ricotta, dal tuorlo d'uovo), dalla vitamina B (grano saraceno e farina d'avena), dal magnesio (crusca, mandorle) e dal calcio (latte, cavoli).

Evitare le allergie aiuterà gli acidi grassi omega-3 contenuti nei grassi pesci marini, frutti di mare.

Composizione magica

I prodotti che possono tenerti giovane dovrebbero includere i seguenti componenti:

1. Vitamina E, C - i principali antiossidanti (olio d'oliva o prezzemolo, cavoli, agrumi e rosa canina);
2. rame - favorisce la sintesi delle fibre di collagene (cioccolato, spinaci e nocciole);
3. silicio - produce collagene e rinforza la struttura delle fibre (verdure verdi fresche, paprika e frutta);
4. calcio, ferro - potenziare la funzione rigenerativa (tutti i latticini, albicocche secche, fegato e mele);
5. selenio, zinco - protegge dalle radiazioni ultraviolette, previene l'infiammazione (pomodoro e aglio, manzo e pesce);
6. Coenzima Q 10 - fornisce energia alle cellule dell'epitelio, migliora l'effetto degli antiossidanti, riduce il tasso di invecchiamento dei tessuti facciali (sardine e manzo, spinaci, uova).

Per non danneggiare il corpo, scegli solo prodotti freschi e di alta qualità. Si noti che l'uso di un componente può causare una reazione allergica, una saturazione del corpo. Correttamente bilanciare e organizzare i pasti aiuterà i nutrizionisti.

Prodotti miracolosi

• Noci - combinare il coenzima Q 10, vitamina E, melatonina, che ringiovanisce attivamente la pelle del viso, dandogli elasticità. Dato il valore nutrizionale delle noci, il loro uso è meglio limitare (al giorno a 10-14 pezzi).
• Pesci (sardine, sgombri) - una fonte di acidi grassi omega-3, che favoriscono l'accelerazione della circolazione sanguigna nelle cellule, aumentano la nutrizione dei tessuti, la superficie diventa liscia e tesa. Nella dieta di 300 grammi di pesce azzurro al giorno è sufficiente.
• Il succo di pomodoro o pasta è il miglior antiossidante, indispensabile per rallentare l'invecchiamento dell'epidermide. La quantità ottimale di succo al giorno è di 250 ml e la pasta - 2 cucchiai.
• Prezzemolo: provoca un aumento della produzione di glutaion (la madre di antiossidanti). I nutrizionisti raccomandano di aggiungere 3-4 rametti di erbe fresche al cibo.
• Limone: aiuta a eliminare le tossine, migliora la funzione protettiva dell'epidermide. I proprietari di epidermide asciutta devono essere limitati al minimo.
• Miele - idrata e conserva la giovinezza del tuo viso. Ideale per il tipo di pelle secca.
• Cacao: riduce l'infiammazione, l'irritazione della pelle, combatte attivamente i radicali liberi. Prendi 1 cucchiaino. al giorno come additivo o bevanda.
• Barbabietola: cancella le tossine, nutre le cellule con l'ossigeno, dà un colore sano al viso. Bisogno di prendere 1 radice di verdure al giorno.

Effetto aggiuntivo

Una sana alimentazione può essere abbinata a ginnastica facciale, massaggi, maschere nutrienti e ringiovanenti a base di oli essenziali (estratti). L'uso completo di prodotti di ringiovanimento e cosmetici naturali fatti in casa eliminerà rapidamente le rughe e preserverà la giovinezza, il contorno del viso intelligente per un lungo periodo di tempo. E, ad esempio, il kelp per il ringiovanimento facciale, a giudicare dalle recensioni avrà un effetto ringiovanente quando applicato esternamente e internamente.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Nominati quattro prodotti per il ringiovanimento del corpo

Gli scienziati britannici hanno nominato quattro prodotti per il ringiovanimento del corpo. Contengono una sostanza chimica coinvolta nella rigenerazione cellulare.

Secondo uno studio di medici britannici, uva, mirtilli, cioccolato fondente e vino rosso possono ringiovanire il corpo. Co-autore del lavoro scientifico, la scienziata Laura Harris, ha notato che alcune sostanze chimiche attivano la principale classe di geni che inibiscono i processi di invecchiamento cellulare. Gli esperti intendono utilizzare questa funzionalità nello sviluppo di una preparazione medica per il ringiovanimento.

Conducendo esperimenti scientifici, i ricercatori dell'Università di Exeter hanno notato che quando si mangia uno dei quattro prodotti sopra menzionati, inizia la divisione delle vecchie cellule e l'acquisizione di telomeri più lunghi, che diminuiscono con l'aumentare dell'età umana. Secondo il coautore di questo studio, Eva Latorr, non ha immediatamente creduto a quello che vedeva con i suoi occhi: le cellule erano effettivamente ringiovanite. "Le vecchie cellule sembravano giovani. Era come una specie di magia ", l'esperto ha condiviso le sue emozioni.

Inoltre, il consumo di verdure fresche, mirtilli rossi, pomodori, zenzero, curcuma, cipolle, aglio, cereali integrali, tè verde e bianco, fragole, olio d'oliva, uova, manzo, sardine, sgombri, fiocchi d'avena, avocado ha un effetto benefico sul corpo., limone, barbabietola, vari tipi di cavolo e anche noci con miele. Gli esperti raccomandano di prendersi cura della propria dieta, eliminando il cibo spazzatura per prolungare la giovinezza.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Nutrizione per il ringiovanimento

Come vuoi essere sempre giovane, bello e in salute! Per accudire, ammirare, fare complimenti. Sarebbe venuto fuori, finalmente, l'elisir dell'eterna giovinezza, e tutto, la vita è bella! In effetti, noi stessi possiamo fare qualcosa per sentirci più giovani, sembrare più giovani, essere giovani. Dopotutto, siamo ciò che mangiamo ogni giorno.

Nutrizione per il ringiovanimento - il passo giusto, se non per la gioventù eterna, ma sicuramente per una vita più energica, magrezza e aspetto attraente.

1. Il primo postulato del ringiovanimento: ogni giorno, mangia frutta e verdura nella quantità di almeno 500-1000 grammi. Ideale se la tua tavola sarà colorata frutta e verdura. Una grande porzione di insalata ogni giorno aiuterà a ringiovanire il corpo e a perdere peso in modo efficace.

Questi prodotti contengono antiossidanti, vitamine, minerali e fibre vegetali sane, che rallentano il processo di invecchiamento e bloccano lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Particolarmente preziosi per questi scopi sono frutta e verdura che hanno il colore rosso, arancio e giallo: melone, zucchine arancioni, carote, albicocche. I pomodori aiutano a proteggere il corpo dai dannosi raggi UV.

Per assorbire meglio i nutrienti da questi alimenti, mangiali insieme agli avocado.

1. Il secondo postulato alimentare per il ringiovanimento: mangiare noci e bacche. È sufficiente utilizzare una piccola manciata di noci al giorno per dare al corpo grassi, minerali, vitamine, antiossidanti e proteine ​​sani. Le noci, se usate regolarmente, sono un'eccellente prevenzione dell'aterosclerosi. Le bacche aiutano a migliorare il metabolismo e aiutano a purificare il corpo dalle tossine e dalle scorie.
2. Il terzo postulato di una sana alimentazione per il ringiovanimento del corpo: consumare cibi proteici. Le proteine ​​sono una fonte di collagene. Quando il collagene è carente nel corpo, la pelle diventa rugosa - questo è uno degli effetti visibili di una mancanza di proteine ​​nella dieta. Mangiate carne di pollo senza pelle, albume d'uovo, pesce magro, tofu di soia, legumi, formaggio magro e ricotta.

Separatamente, vorrei dire di pesce e pesce. Questi prodotti contengono acidi grassi insaturi benefici, che contribuiscono al ringiovanimento dei vasi sanguigni, particolarmente buoni nella dieta con colesterolo alto.

Pesci come salmone, sgombro, trota, sardina, aringa e tonno contengono una grande quantità di Omega 3, che protegge la pelle dai raggi solari, distruggendo il collagene e contribuendo allo sviluppo del cancro della pelle.

Omega 3 si trova anche in alimenti come semi di zucca e lino, noci e formaggio tofu, ma c'è molto meno. Stabilisci una regola per mangiare almeno 3-4 porzioni di pesce ogni settimana, sostituendole con pesce grasso di maiale, agnello e manzo.

1. Il quarto postulato alimentare per il ringiovanimento: mangiare carboidrati complessi, che hanno un basso indice glicemico. Cioè cereali integrali e prodotti da loro: pane fatto con farina integrale, riso non lucidato, pasta di grano duro. Questi prodotti daranno energia per molto tempo all'organismo e mantengono livelli di zucchero nel sangue stabili.

Non puoi negarti completamente dal dolce, sostituire i tuoi biscotti e dolci preferiti con marshmallows senza filler, marmellata e cioccolato fondente amaro, in cui le fave di cacao contengono almeno il 72%. Quindi sarete tutti di ottimo umore e non ci saranno guasti...

Sostituisci gli alimenti che contengono zucchero raffinato con una piccola quantità di frutta dolce, miele e frutta secca.

1. Il quinto postulato della corretta alimentazione per il ringiovanimento: mangiare prodotti caseari, sono utili non solo come fonti di proteine, ma anche come mezzo per migliorare l'intero apparato digerente. Una sola condizione: devi essere sicuro della qualità di questi prodotti, perché è meglio farlo da soli, a casa.

Utilizzare l'olio d'oliva per scaldare o friggere il cibo per insalate. Puoi anche usare l'olio di colza,

1. Il sesto postulato nutrizionale per il ringiovanimento: bevi bevande salutari. Il tè verde, più del nero, contiene antiossidanti e sostanze benefiche che migliorano l'apporto di sangue agli organi, alleviano l'infiammazione e normalizzano la pressione sanguigna. Inoltre, il tè verde migliora le condizioni della pelle e ferma la comparsa delle rughe.

Gli yogurt della cultura dal vivo aiutano a digerire e assorbire i nutrienti dal cibo, inclusa la pelle.

Bere acqua semplice in grandi quantità, così come composte di frutta secca, bevande alla frutta, camomilla prima di coricarsi. Ma non tè o caffè forte. Contribuiscono solo alla disidratazione. Hai notato che nelle buone caffetterie, servendo il caffè, ti mettono un bicchiere d'acqua semplice accanto a te? In effetti, una tazza di caffè sposta un bicchiere di liquido dalle nostre cellule. Ecco una dipendenza.

1. Il settimo postulato della nutrizione per il ringiovanimento: aggiungi complessi biologicamente attivi alla tua dieta quotidiana. Quando si verificano cambiamenti legati all'età nel corpo, calcio e vitamina D sono i primi ad agire per proteggere il corpo dalla distruzione.

Se non si mangia pesce di mare nella dieta, si dovrà bere olio di pesce per mantenere sani il cuore e i vasi sanguigni. O utilizzare integratori contenenti Omega 3. È inoltre possibile utilizzare quotidianamente un cucchiaio di olio di semi di lino, che può essere trovato in farmacia.

Per problemi con l'intestino, un eccellente agente di guarigione sarà costituito da complessi contenenti bifidobatteri e lattobacilli.

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Un elenco degli alimenti più efficaci che aiutano a preservare la giovinezza e la bellezza

La medicina moderna ha imparato a far fronte a gravi malattie, a mascherare i segni della vecchiaia con le operazioni di plastica. Come fermare l'invecchiamento del corpo?

Una delle poche regole ha mantenuto la sua costanza nel corso dei secoli: una corretta alimentazione è un modo per preservare, prolungare, perpetuare la gioventù.

Nutrizione per preservare la gioventù

sedano

Il sedano può essere utilizzato per il cibo, eseguendo procedure cosmetiche. Sono usati radice, gambo, foglie di sedano.

1. Tiamina B1, riboflavina B2, acido nicotinico. Partecipano a reazioni redox, rimuovono le tossine dal corpo, ringiovaniscono la pelle del viso, cuore, muscoli, reni, cervello e midollo spinale. La sintesi degli ormoni tiroidei, la comparsa di giovani globuli rossi, l'escrezione, il blocco dell'assorbimento del grasso in eccesso è impossibile senza le vitamine del gruppo B;
2. Trace element silicon. Senza silicio, la formazione di ormoni viene violata, la sintesi del collagene, le vitamine non vengono assorbite;
3. Il germanio promuove la saturazione di ossigeno degli ioni;
4. Il cromo, il selenio, il citrato di zinco sono responsabili della struttura completa del DNA e dell'RNA, sono coinvolti nello scambio di iodio. Rafforza le ossa, abbassa la pressione sanguigna, rimuove le tossine, le sostanze radioattive, i metalli pesanti;
5. Potente afrozidiak, combatte la demenza, rafforza il sistema immunitario, protegge dal cancro, neutralizza le tossine, riduce il sovraeccitazione nervosa, la pressione sanguigna;
6. Retinolo (A), acido ascorbico (C), zinco. Migliorano il metabolismo, rafforzano i vasi sanguigni, rimuovono sostanze chimiche tossiche, prodotti di decomposizione, normalizzano gli ormoni, assorbono il calcio. Possiede proprietà anti-infiammatorie e cicatrizzanti, ripristina il flusso sanguigno dei piccoli vasi;
7. Visualizza l'acqua in eccesso, riduce i livelli di colesterolo nel sangue, normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale.

curcuma

La curcuma aumenta la quantità di acidi biliari necessari per la digestione e la neutralizzazione del cibo, pulisce il fegato, è un antibiotico naturale che ripristina la normale microflora intestinale, rimuove le manifestazioni intestinali e cutanee di disbiosi, discinesia biliare. Antiossidante che previene l'invecchiamento a causa della sostanza attiva della curcumina, non si decompone durante il trattamento termico.

zenzero

Lo zenzero, o radice magica, contiene tutti gli amminoacidi essenziali, tutti noti vitamine e oligoelementi. Le sue omega 3 e 9, le asparagine sono coinvolte nel metabolismo delle proteine, sono in grado di ringiovanire le cellule germinali, le cellule del sangue. Nuove cellule sono sintetizzate. Ha proprietà antisettiche, antinfiammatorie, antibatteriche, analgesiche, protegge contro il cancro. È un potente afrodisiaco.

Il miele di fiori naturali è un prodotto ad alta energia necessario per stimolare l'immunità, la sintesi di cellule del sangue, lo sperma, l'epidermide, il derma di normale struttura e funzione, l'ovulazione normale. L'inclusione nella nutrizione del miele migliora il flusso sanguigno verso la pelle, il cervello, i genitali. Dare a una persona l'energia necessaria non influisce sull'aumento dei livelli di zucchero. Sicuro per i diabetici. I prodotti per il ringiovanimento della pelle possono essere applicati all'interno e sotto forma di maschere.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini contro l'invecchiamento sono utilizzati per normalizzare la microflora intestinale.

Kefir contiene flora batterica e di lievito per normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale.

Esistono 4 tipi di kefir:

• latte;
• noce di cocco;
• acqua;
• Dal fungo di kefir di riso.

I prodotti che ringiovaniscono il corpo possono essere applicati singolarmente o combinati tra loro.

Ad esempio, kefir con aglio, banana, sedano, prezzemolo, basilico, coriandolo, miele.

È chiaro che il kefir senza grassi e ordinario, lo yogurt si differenzia per composizione, contenuto calorico.

Per la comodità di scegliere una bevanda adatta per te. La tabella mostra la composizione di diversi tipi di kefir, yogurt.

Prodotti che aumentano l'elasticità del corpo e del viso

Le ossa di mandorle e l'olio sono usati per l'ingestione e come un cosmetico che ripristina in modo efficace l'elasticità della pelle. Contiene 60% di grassi, 30% di proteine, vitamine, 1% di oli essenziali.

L'olio di riso conosce ogni donna dopo 45 anni. Il rimedio più efficace contro l'appassimento dovuto allo squalene, che protegge dalle radiazioni ultraviolette, normalizza lo scambio di tessuto di collagene.

L'aspetto elastico e vellutato della pelle sarà nell'uso del selenio, che è in cocco, pesce, fegato, grano, crusca, cacao, funghi, aglio.

4 prodotti sono dannosi per la salute, aspetto: sottaceti, prodotti affumicati, fritti, prodotti dolci.

Lo stress e la giovinezza

Per il ringiovanimento del corpo dovrebbe utilizzare prodotti che aiutano a combattere lo stress. Durante una situazione stressante, viene attivato l'ipotalamo, viene prodotta una quantità eccessiva di cortisolo, che stimola il pancreas. Produce insulina, che richiede grandi quantità di zucchero nel sangue. Ecco un meccanismo per aumentare il peso corporeo, attaccare i problemi durante lo stress cronico.

4 prodotti principali che regolano il lavoro dell'ipotalamo:

1. Il tè verde contiene l'aminoacido L-teanina, che richiede 10-15 minuti. riduce il cortisolo, consente di rilassarsi, senza il verificarsi di inibizione, sonnolenza.
2. L'avocado contiene magnesio, che consente ai nervi di rimanere calmi, fornisce un'eliminazione accelerata delle tossine, una temperatura normale. L'energia consente di ripristinare il corpo esercitando una moderata intensità.
3. La composizione delle alghe comprende ioni d'argento, senza i quali è impossibile far fronte allo stress, all'invecchiamento. Alghe nutrienti: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porfiria, ulva, lima, dals. Oltre agli ioni argento, hanno nella loro composizione vitamine, A, C, D, ferro, iodio, 18 aminoacidi, 8 dei quali una persona non può sintetizzare, devono necessariamente ricevere dall'esterno cibo. Ad esempio, kelp o alghe in termini di 10 g di sostanza secca contengono tanta vitamina D di 10 kg di albicocche, iodio, come 12 kg di merluzzo.
4. A causa della presenza di antiossidanti essenziali per la vita, le piante di agrumi normalizzano la permeabilità della parete vascolare e forniscono un'adeguata immunità. Si conoscono arance, limoni, pompelmi, lime, pomelo, kumquat, mandarini, tangelo e brutti frutti.

Verdura, accelerando la produzione di collagene, migliora l'aspetto, la consistenza della pelle - pomodoro. Grazie all'antiossidante, il licopene, composto da 4 molecole di carbonio e 56 molecole d'acqua, satura le cellule con l'umidità, migliora l'assorbimento di ossigeno, protegge dalle radiazioni e blocca i radicali liberi. È bene trattare a caldo con olio d'oliva, poiché questo aumenta la biodisponibilità.

I prodotti anti-età dovrebbero essere ottenuti regolarmente dal cibo. Il modo in cui una persona mangia è spiegato dalle sue abitudini.

fitoestrogeni

Con l'avvicinarsi dell'età della menopausa, la quantità di ormoni sessuali - l'estrogeno in una donna diminuisce. Estros in greco significa vivacità, luminosità. Con una diminuzione della produzione di questi ormoni, i capelli diventano secchi e fragili, la pelle rugosa, gli occhi perdono la loro lucentezza intrinseca. È possibile compensare la mancanza di ormoni con fito-estrogeni naturali, che vengono utilizzati dalle piante per proteggere gli steli, le foglie, i frutti dall'invecchiamento. È possibile ottenere queste sostanze dai cibi vegetali.

4 principali tipi di prodotto per l'elasticità della pelle, contenenti fitoestrogeni:

1. Legumi: fagioli, lenticchie, piselli;
2. Cereali: germe di grano, semi di lino, segale intera, avena;
3. Spezie: curcuma, zenzero, aglio, prezzemolo, spinaci;
4. Frutta: uva, ciliegie, lamponi, albicocche.

Lo stereotipo che si è formato nel corso degli anni può essere gradualmente modificato. Proteggiti facilmente dalle bevande gassate e zuccherate sostituendole con acqua potabile pulita. Ciò consentirà di ottenere una quantità sufficiente di umidità, eviterà l'essiccazione e l'invecchiamento.

Brodi e infusi di fiori di tiglio, erba di San Giovanni, camomilla, erba medica, ginseng, foglie di lampone, origano, liquirizia riempiranno di brodo di fitoestrogeni e si lasceranno ringiovanire.

Circa i benefici del digiuno

Nei nostri organismi ci sono elementi tossici nocivi. Viviamo circondati dal monossido di carbonio, dal biossido di zolfo, dai fenoli, dai sali di metalli pesanti, dall'idrogeno solforato, quando andiamo al trasporto, leggiamo i giornali, camminiamo lungo la strada. Con il cibo, otteniamo ormoni, antibiotici, su cui sono cresciuti gli animali e le piante che abbiamo usato crescono. A poco a poco, una persona si trasforma in un magazzino di mercurio, piombo, cadmio, pesticidi, nitrati, idrocarburi aromatici.

C'è un'opinione che abbiamo bisogno di programmi di disintossicazione per sbarazzarsi di queste tossine.

Abbiamo organi che svolgono costantemente la funzione di disinfezione: reni, fegato, pelle, polmoni e apparato digerente. Ma il tessuto adiposo è un deposito eccellente per la conservazione di sostanze tossiche, dove vengono conservati per anni.

Quando una persona fa un tentativo di sedersi sulla fame, poi innumerevoli tossine escono dal deposito nel flusso sanguigno. Alcuni di loro sono distrutti, mentre uccidono le cellule normali. La parte rimanente si precipita di nuovo al deposito, si siede lì, fino al prossimo motivo per una passeggiata nel sangue, organi umani.

Per aiutare gli organi interni, per far fronte alle tossine provenienti dall'esterno, è necessario regolarmente, e non sporadicamente. Pertanto, una dieta sana, uno stile di vita attivo, la protezione dallo stress è la base della giovinezza della pelle, del corpo e della mente.

Come sbarazzarsi delle rughe dopo i 30?

Tutte le donne dopo i 30 affrontano il problema delle rughe sul viso. E ora ti guardi allo specchio senza piacere, notando i cambiamenti di età.

• Non puoi più permettersi il trucco luminoso, controllare le espressioni facciali, per non aggravare il problema.
• Cominci a dimenticare quei momenti in cui gli uomini si sono complimentati con il tuo aspetto impeccabile e i loro occhi si sono illuminati quando sei apparso.
• Ogni volta che vieni allo specchio, ti sembra che i vecchi tempi non torneranno mai più.

Ma un rimedio efficace per le rughe è! Segui il link e scopri come eliminare le rughe in appena un mese.

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Nutrizione adeguata per il ringiovanimento della pelle: una dieta per 2 settimane

Menu per la pelle anti-invecchiamento di tutti i giorni

Stiamo cercando di combattere l'invecchiamento della pelle con cosmetici, a volte non prestando attenzione alla loro alimentazione, e infatti ci sono prodotti che possono influenzare il ringiovanimento della pelle. Come includerli nella dieta? Il chirurgo plastico Anthony Yun offre diverse regole nutrizionali che possono mantenere la pelle giovane e un menu per 2 settimane - ti dirà in quali combinazioni utilizzare prodotti sani.

Ringiovanimento della pelle con una corretta alimentazione

Ecco alcuni suggerimenti utili per aumentare la proporzione di cibi amici nella dieta quotidiana e ridurre la dipendenza dai nemici.

Scegli i cereali integrali. Se possibile, dare la preferenza ai prodotti integrali anziché ai cereali lavorati o raffinati. Sostituire il solito pane bianco con pane integrale. Mangia cereali integrali o fiocchi d'avena invece di fiocchi dolci fatti con farina raffinata. Prova la pasta integrale e il riso integrale.

Ricorda: sebbene molti prodotti siano pubblicizzati come "integrali", "multicereali" o "integrali", in realtà contengono solo una piccola quantità di cereali integrali e non sono molto diversi dai prodotti di cereali raffinati. Questo è particolarmente vero per il pane. Leggere attentamente l'etichetta. Gli ingredienti integrali dovrebbero essere elencati per primi.

Il prodotto perfetto contiene il 100% di cereali integrali. Il popcorn è un classico esempio di cereali integrali, quindi sentitevi liberi di fare uno spuntino su di loro quando avete voglia di sgranocchiare. Basta fare attenzione con burro e sale!

Aggiungi proteine ​​ai carboidrati. Per rallentare il rilascio di glucosio nel corpo, assicurarsi di combinare gli alimenti con un alto indice glicemico - ad esempio, dolci o farina - con proteine: biscotti - con un uovo sodo, verdure fritte - con una bistecca magra, uvetta - con mandorle.

Bevi il tè verde. Se non puoi vivere senza caffè, prova ad alternare una tazza di caffè con una tazza di tè verde. Quindi ottieni la carica di caffeina desiderata e con essa il potente supporto di antiossidanti. Il caffè contiene anche antiossidanti, ma nel tè verde sono diversi e, inoltre, sono particolarmente benefici per la pelle. Un'altra buona opzione è il tè alla menta, è anche ricco di antiossidanti, che rallentano l'invecchiamento della pelle.

Non sentirti dispiaciuto per le spezie e le erbe. Molte erbe, spezie e condimenti contengono potenti antiossidanti, quindi usali su tutta la bobina, specialmente cannella (senza zucchero), chiodi di garofano, cumino, polvere di curry, curcuma e zafferano, verdure di basilico, melissa, maggiorana, origano, menta piperita, rosmarino, salvia, dragoncello e timo. Condite generosamente i piatti con erbe e spezie durante la cottura, spolverizzate con insalate e panini con erbe fresche, aggiungete un pizzico di cannella al caffè o al tè - lasciate combattere le rughe e l'invecchiamento!

Dimentica i cibi trasformati profondi. Tutto impacchettato è sospetto, ma i pasticcini e gli snack sono i più pericolosi: muffin, biscotti, ciambelle e colazioni asciutte per bambini contengono farina raffinata e molto zucchero, motivo per cui la glicemia e l'insulina sono elevate. I cibi fritti (come le patatine) sono sale e grassi in eccesso (compresi i grassi trans). Fai attenzione alle cosiddette versioni "dietetiche" delle tue prelibatezze preferite: se c'è poco grasso in esse, significa spaccare lo zucchero (questo è particolarmente vero per il burro di arachidi). Anche gli snack integrali possono contenere troppo zucchero, sale e grassi.

Inizia la giornata con frutta. Frutta per la colazione è un ottimo modo per caricarsi di antiossidanti senza grassi, sale e zuccheri aggiunti. Mio padre mangia un piatto di frutta ogni mattina e sospetto che il vecchio vada seriamente a vivere per avere cento anni.

Se non puoi senza dolci, scegli il cioccolato amaro. La varietà di cioccolato è determinata dal contenuto di fave di cacao crude. Maggiore è la percentuale di cacao crudo, maggiore è l'attività antiossidante del cioccolato. Scegli cioccolato con un contenuto di cacao di almeno il 70% per ottenere il rapporto massimo di antiossidanti per lo zucchero. Consiglio cioccolato con un contenuto di cacao dell'85%. Il cioccolato al latte contiene troppi fave di cacao per portare almeno qualche beneficio, quindi evitalo: in realtà è quasi puro zucchero.

Ricorda: verde, giallo, arancione, rosso. Prodotti ricchi di antiossidanti, hanno un colore brillante.

Magra su proteine. Il collagene è una proteina e la proteina è necessaria per la sua riparazione e sostituzione. Lo studio ha mostrato che le donne di mezza età con una carenza di proteine ​​nella dieta delle rughe sono molto più dei loro coetanei con un più alto livello di assunzione di proteine. Secondo le raccomandazioni del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, il tasso giornaliero di proteine ​​è compreso tra 800 e 100 mg per chilogrammo di peso corporeo. Ad esempio, una donna che pesa 68,2 kg ha bisogno di circa 68 grammi di proteine ​​al giorno.

Bevi fino in fondo! L'acqua è estremamente importante per l'idratazione. Solo un corpo ben saturo può funzionare normalmente, e più bevi, più idratata sarà la tua pelle. Se hai una disidratazione cronica (e molti ce l'hanno), otto bicchieri d'acqua al giorno possono trasformarti quasi istantaneamente.

Dieta per la bellezza e la giovinezza: un menu per 2 settimane

Se vuoi in qualche modo semplificare la tua dieta, prova a seguire un piano nutrizionale che offra una dieta ricca di antiossidanti ricca, gustosa e sana. Questo non è un programma di perdita di peso, quindi non specificare le dimensioni delle porzioni.

Se stai cercando di perdere peso, ridurre le porzioni di cibi amidacei, dolci e grassi (al tasso di 1/2 tazza di cereali, 1 frutto dolce, 80-120 g di carne) e appoggiarsi a verdure e frutta con GI basso (naprimer, bacche). Potresti essere sorpreso di quanto velocemente i prodotti anti-invecchiamento ti salveranno dai chili odiati.

Si prega di notare che questo piano pasto include due snack. Sono necessari per mantenere un livello stabile di zucchero e insulina. Se hai fame tra i pasti, fai uno spuntino. Questo ti aiuterà a mangiare meno durante il pasto principale.

Ricorda che porzioni abbondanti, anche i prodotti con GI basso, possono causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Se lo spuntino ti aiuta a resistere, tanto meglio. Se trovi che gli spuntini stuzzicano l'appetito, ti costringono a pensare di più al cibo e non influenzano la quantità consumata al pasto principale, puoi farne a meno.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

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I 10 prodotti migliori per il ringiovanimento della pelle: overeat e giovani

L'autore: Baksheeva Galina 22/12/2015

Ciao a tutti! Leggi Twitter? Oggi leggo una cosa piuttosto interessante lì, si scopre che l'elisir dei giovani ESISTE! Dirò ancora di più, è disponibile ovunque nel mondo e per qualsiasi persona! Che tipo di magia chiedi? No ciarlataneria! Andiamo al supermercato insieme e impariamo a comprare prodotti per il ringiovanimento della pelle!

Face - Power Mirror

Al mattino, la pelle del viso è grigia, nel gelo non sembra un rossore, ma un rosso malsano? O forse le prime rughe sono visibili? Posso garantire che l'effetto del ringiovanimento non è peggiore del salone, a casa. Semplicemente non verrà immediatamente, ma dopo un po ', ma non dovrà sopportare il dolore, sarà solo gustoso e piacevole!

Tutti gli aspetti della nostra vita dipendono dal nostro cibo - questo non è più un segreto. E non si tratta solo della soddisfazione della fame, ma anche della condizione emotiva, mentale e generale del nostro corpo. Siamo ciò che mangiamo e la nostra faccia è la prima cosa su cui viene esposto il nostro cibo. Oggi integreremo il nostro "carrello" del negozio con prodotti per la salute e il ringiovanimento particolarmente importanti.

bevande

All'80% siamo acqua, il che significa che il mantenimento del bilancio idrico dovrebbe essere una priorità nell'alimentazione. Una persona con attività media ha bisogno di bere 1,5-2,5 litri di acqua al giorno. Acquistiamo solo acqua depurata senza gas, sostituiamo la soda con tè utile.

Possiamo cucinare composte di frutta secca e bacche. Tutto consumato senza zucchero e sostituti. A proposito, qualsiasi dieta wellness inizia con un aumento dell'assunzione di acqua. Ricordare che l'equilibrio idrico ottimale della pelle deve essere mantenuto all'esterno, ad esempio utilizzando una crema idratante.

cellulosa

Aiuta a pulire il tratto digestivo, ad eliminare le tossine e le tossine in modo naturale. Quante volte abbiamo visto evidenti difetti dopo una grande festa? Acne, grasso o viceversa desquamazione, eruzioni cutanee e reti capillari?

Il nostro corpo era saturo di prodotti "dannosi". D'ora in poi, compriamo solo pane integrale, non mettiamo marmellata secca, ma bacche e frutta essiccate nel nostro porridge al mattino. Ma, soprattutto, riduciamo al minimo il trattamento termico dei prodotti. E abbiamo il tempo di guardare la serie e non perdiamo elementi in traccia.

Semaforo in un cestino

Verdura, frutta e verdura: compriamo il più possibile e il più possibile. Ricorda la regola del semaforo: ogni pasto dovrebbe contenere qualcosa di verde, giallo e rosso. Considera che le vitamine utili a noi contengono nei prodotti lavorati minimi.

Inseriamo nel cestino della spesa verdure di stagione: pomodori, peperoni, cetrioli, zucchine, cavoli, sedano. Tra i frutti nella parte superiore: arance, mele, lime, ananas. Verdi (coriandolo, prezzemolo, aneto, lattuga, ecc.) Possono essere acquistati in estate, congelati e quindi aggiunti ai piatti pronti.

Acidi e grassi Omega

No, miei cari, questi non sono i grassi che si depositano sulla vita e sui fianchi! Sono sostanze benefiche che favoriscono l'elasticità della pelle, ripristinano l'equilibrio naturale del derma e rigenerano le cellule. Compriamo olio d'oliva per condimenti per insalate. Il pesce affumicato (salato) nelle ricette viene sostituito con il bollito. E patatine e cracker - su noci e avocado.

Misterioso "resveratrolo"

Una piacevole scoperta si nasconde dietro una parola difficile - un bicchiere di buon vino contribuisce al ringiovanimento della pelle. Ecco due regole: il vino deve essere di alta qualità, preferibilmente secco o naturalmente semi-dolce, e il tasso consentito non è superiore a 100-150 grammi.

Ecco un elenco di prodotti di valore per i nostri giovani:

Le carote - beta-carotene, rinnovano le cellule della pelle.
Nuts - aumentare l'elasticità della pelle, hanno un sacco di coenzima Q10.
Prodotti lattiero-caseari - sono responsabili per le condizioni della pelle. Ma è importante che abbiano una breve durata di conservazione!
Tè verde: ringiovanisce grazie all'eliminazione delle calorie.
Kashi: elimina la pelle secca.
Miele - un antiossidante, un magazzino di vitamine.
Salmone - rimuove le rughe superficiali, migliora la struttura della pelle.
Frutti di mare - mantiene la pelle liscia e la protegge dalla disidratazione.
Verdure verdi (spinaci, kaput) - combattono contro il rapido invecchiamento della pelle, grazie agli antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi.
Cavolo marino: nutre la pelle con l'ossigeno, attiva la produzione di collagene ed elastina.

In modo semplice e senza chirurgia, è possibile ottenere buoni risultati nel ringiovanimento. Invia l'articolo ad amici e fidanzate e diventa più giovane insieme! Tutto naturale arrossire, ci vediamo lì!

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http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Prodotti anti-invecchiamento: questi 10 risolvono il tuo problema

Oggi puoi rompere la testa alla ricerca di modi diversi per ringiovanire.

Ma siamo convinti al 100% che la tua bellezza nel moderno mondo inquinato dipenda solo da te e dalla tua alimentazione.

Oggi vi invitiamo a scoprire i migliori prodotti anti-invecchiamento.

Sì, proponiamo di rinunciare a questa impresa, cercare modi per un facile ringiovanimento. Inizia con la tua dieta, rendila sana e sana.

Naturalmente, è naturale ringiovanire il corpo non è facile, potrebbe richiedere 1-2 anni di lavoro su di te. Non l'ultimo ruolo in questo giocherà il livello di inquinamento del tuo corpo.

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Sappi che una dieta sana e sana non solo farà miracoli per la tua vita e rafforzerà il tuo sistema immunitario, ma può anche cambiare il tuo aspetto. Dopo un po ', si può notare la levigatura delle rughe, lucentezza dei capelli lucidi e unghie forti.

"La tua dieta influisce direttamente sul tuo aspetto ogni giorno e gioca un ruolo importante nel tuo aspetto, nonostante la tua età", ha detto Joshua Zeichner, un dermatologo presso la clinica Mount Sinai di New York.

La tua alimentazione influisce molto sul tuo aspetto e svolge un ruolo importante nel tuo aspetto. "- Joshua Zeichner, dermatologo di New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) il 13 agosto 2015

L'approccio saggio di questo medico dice che per una pelle sana è necessario il piano nutrizionale giusto, che include gli ingredienti per la costruzione di una pelle e di capelli sani. Si tratta di vitamine, minerali e acidi grassi, nonché di antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo dagli stress ambientali dannosi.

Ora ti invitiamo a familiarizzare con la lista proposta degli alimenti più utili che ti aiuteranno a diventare più giovane e più bella, sia fuori che sotto la doccia....

Prodotti anti-invecchiamento

1. Caffè

Ora alcuni amanti del caffè cominceranno a saltare dalla gioia. Ma, subito, vogliamo avvertire che non dovrebbe essere una sorta di solubile o 3 in 1, dove ci sono più zuccheri nocivi.

E anche questo non significa che non devi lasciar andare la tua tazza di caffè dalle tue mani. Tutto deve essere entro limiti ragionevoli.

Tuttavia, questo è vero: il caffè fa bene alla pelle.

Contiene alcuni composti biologicamente attivi che possono aiutare a proteggere la pelle dal melanoma. Ciò è evidenziato dal server nazionale di dermatologia in Russia.

Lo studio è stato condotto tramite questionario su 447 357 americani bianchi, che all'inizio dell'osservazione non avevano tumore della pelle e melanoma. I ricercatori hanno scoperto che più persone bevevano un caffè al giorno, minore era il rischio di sviluppare il melanoma.

Bere quattro tazze di caffè al giorno è stato associato, secondo i risultati dei ricercatori, con una riduzione del 20% del rischio rispetto a chi non beveva affatto caffè.

2. Anguria

Quando arriva l'estate, è tempo che i tuoi amati facciano scorta di licopene.

Questo composto antiossidante dà colore rosso a cocomero e pomodori. Il licopene aiuta la pelle a prevenire danni. I ricercatori ritengono che il cocomero contenga il 40 per cento in più di licopene rispetto ai pomodori crudi.

Quindi usatelo per mantenere una dose giornaliera di licopene e sostituire le creme costose.

3. Granate

I semi di questo meraviglioso frutto sono riempiti con antiossidanti, vitamina C, che prevengono la comparsa di rughe e pelle secca. Neutralizza i radicali liberi che danneggiano la nostra pelle.

Uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che l'assunzione elevata di vitamina C riduce la probabilità di secchezza e rughe nella mezza età nelle donne.

Inoltre, nel frutto di questo frutto contiene antocianine (che contribuiscono ad aumentare la produzione di collagene, dando l'elasticità della pelle e eastichnost) e acido ellagico (una sostanza chimica naturale che riduce l'infiammazione delle lesioni cutanee).

4. Bacche: mirtilli, mirtilli...

La pelle lucente è garantita per te se consumi abbastanza bacche, specialmente mirtilli. A causa dell'alto contenuto di antiossidanti e di altre sostanze biologicamente attive, i mirtilli sono ampiamente usati nella cosmetologia moderna.

• nutre e vitamine la pelle
• ha un effetto tonico e rafforza i vasi sanguigni
• leviga le rughe e ringiovanisce la pelle
• neutralizza l'effetto dei radicali liberi e protegge dagli effetti negativi dell'ambiente
• combatte l'acne e le malattie della pelle
• rimuove le occhiaie e uniforma la carnagione
• stimola la microcircolazione del sangue
• elimina il gonfiore

5. Aragoste e altri frutti di mare

Naturalmente, questi potrebbero non essere necessariamente aragoste. Altri tipi di molus marino possono essere aggiunti qui. Sono ricchi di zinco, che ha proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare nel trattamento di alcune malattie della pelle sgradevoli: acne, acne e altri.

Lo zinco è in realtà chiamato l'elemento della bellezza e della giovinezza. Accelera il rinnovamento delle cellule della pelle. Questa è una vera scoperta per coloro che sono costantemente afflitti da acne.

Molti studi dimostrano che le persone che hanno l'acne hanno livelli più bassi di zinco nel corpo rispetto alle persone con la pelle chiara.

6. Kale - Kale

Nella lunga lista di sostanze nutritive contenute in questa verdura a foglia verde c'è la vitamina K (promuove la coagulazione del sangue, quindi i vasi sanguigni intorno agli occhi non creano un "colore" scuro).

Kale anche questo cavolo è pieno di ferro. Un livello insufficiente di ferro nella vostra dieta può portare ad una carnagione pallida e aspetto malsano.

Come cucinare questo cavolo? Puoi facilmente aggiungerlo alle tue ricette preferite di succo verde o frullati colorati.

7. Uova

Anche le unghie (anche le unghie dei piedi) sono costituite da proteine, quindi una carenza può trasformarle in unghie morbide.

Le uova sono una buona fonte di biotina (un complesso di vitamina B che aiuta ad assorbire gli amminoacidi che sono i costruttori di proteine).

Assicurati di includere le uova nella tua dieta sana. Prova a prenderli da agricoltori e famiglie che offriranno uova biologiche.

8. Noci

Gli acidi grassi omega-3, che sono contenuti nell'olio naturale di questo dado, aiutano i capelli ad essere sani e pieni di energia. La vitamina E, che aiuta a riparare i follicoli danneggiati, è anche l'arma segreta dei fili lucenti.

Tutto ciò che serve è 1/4 di tazza di noci al giorno. Inoltre, le noci sono confezionate con rame, che contribuirà a preservare il tuo colore naturale della pelle.

9. Avocado

Sull'avocado, abbiamo già parlato molto. e puoi ripetere molto che questo è un super prodotto della gioventù. Basta guardare le creme femminili, la loro composizione. Nella maggior parte dei casi, vedrai gli avocado.

Si tratta di frutti grassi con un alto contenuto di acido oleico, acidi grassi omega-9, che aiutano la pelle a trattenere l'umidità nello strato superiore.

Tutto ciò consente alla pelle di essere elastica morbida. Questo è anche indicato da molti cosmetologi. Puoi anche sentire molte recensioni sull'olio di avocado.

Se vuoi saperne un po 'di più sull'avocado, leggi il nostro articolo, in cui ho evidenziato fino a 20 motivi per innamorarmi dell'avocado...

10. Melone

Questo dolce prodotto può anche essere chiamato - anguria dolce.

Il melone contiene beta-carotene, vitamina A o sostanze benefiche che regolano la crescita delle cellule del cuoio capelluto e del sebo nello strato esterno della pelle.

Ciò consente ai pori della pelle di liberarsi da intasamenti che causano la forfora. Non è raro sentire parlare di maschere al melone e della sua applicazione in cosmetologia.

conclusione

Sì, ora hai una lista di prodotti anti-invecchiamento. Sebbene il ringiovanimento del corpo non possa essere fatto durante la notte, ricorda che una corretta alimentazione e una corretta selezione di cibo ti aiuteranno a diventare molto più giovane.

Il nostro mondo moderno è altamente inquinato. Pertanto, esortiamo non solo a mangiare questi alimenti più volte, ma a cambiare la vostra dieta, che includerà questi alimenti su base regolare.

Se ti è piaciuto l'articolo, assicurati di condividerlo con gli altri!

Se sai cosa aggiungere a questa lista, per favore scrivi il più possibile nei commenti!

È imperativo che prima di iniziare qualsiasi strategia nutrizionale o programma di esercizio, si ottiene pieno permesso medico da un medico autorizzato.

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Prodotti della gioventù, il cui utilizzo ti permetterà di rimanere bello a lungo

Con il passare del tempo, tutti i sistemi corporei si affievoliscono. Alcune persone iniziano il processo di invecchiamento prima, procedono rapidamente, mentre altre lo avviano molto più tardi e procedono molto lentamente. Ciò è in parte dovuto alla genetica, ma molto dipende dalla nutrizione. Una persona che non è estranea al cibo sano vive molto più a lungo, conserva la sua attrattiva più a lungo. Pertanto, per rimanere belli, le donne devono usare i cosiddetti prodotti della gioventù.

Cosa devi mangiare per rimanere attraente più a lungo

Prima o poi, le donne in una determinata fase del viaggio della loro vita pensano a come rimanere belle più a lungo. Si siedono nei forum, cercano la risposta alla domanda su quali prodotti prolungano la gioventù, guardano programmi TV della serie "Live Healthy", condividono esperienze con gli amici, ecc.

In effetti, la risposta a questa domanda si trova in superficie: dovresti usare prodotti sani. Cibo per il ringiovanimento, la conservazione della bellezza non è straordinaria. Molte persone usano costantemente prodotti che promuovono il ringiovanimento, ma non sono consapevoli delle loro rispettive proprietà.

La dieta dei giovani include necessariamente i legumi. La soia è molto importante per l'attrazione femminile, in quanto contribuisce allo sviluppo di uno degli ormoni più importanti per l'organismo di una donna: l'estrogeno. Lui, a sua volta, è responsabile della femminilizzazione, cioè delle manifestazioni esterne della femminilità. A causa dell'uso di legumi, è possibile rinviare in modo significativo la menopausa, che è noto per avere un effetto dannoso sulla giovinezza del corpo.

Per mantenere la salute e la bellezza si consiglia di utilizzare cavoli, una delle sue varietà. Inoltre, la verdura fornisce una pulizia del corpo in generale e del tratto gastrointestinale in particolare. Pertanto, l'uso regolare di cavolo consente di prolungare la vita, ringiovanire l'epidermide e anche migliorare significativamente il funzionamento degli organi interni.

Considerando i prodotti per i giovani, è impossibile non menzionare le bacche di sorbo. I frutti maturi sono estremamente ricchi di vitamine ed elementi essenziali per il pieno lavoro dei microelementi del corpo. Di questi, è possibile effettuare tinture (20 bacche essiccate preparate per 15-20 minuti in un bicchiere di acqua bollente) e assumere per via orale 1-2 volte al giorno. Attenzione: le bacche di sorbo contengono tossine, che vengono distrutte solo dall'azione del freddo. Pertanto, prima dell'uso, devono essere congelati in un congelatore.

Non molte persone sanno che le foglie di salvia sono uno dei prodotti che promuovono il ringiovanimento. Un ottimo effetto ringiovanente si ottiene strofinando i cubetti congelati con un decotto della pelle del viso, collo e décolleté. L'effetto positivo arriva, in primo luogo, perché le cellule dell'epidermide sperimenteranno lo stress dal freddo e diventeranno più attive, e, in secondo luogo, a causa della saturazione di queste stesse cellule con vitamine e minerali.

Per preservare la salute e il bel corpo, si consiglia di utilizzare altri prodotti per il ringiovanimento del corpo:

Tra i prodotti per la gioventù e la bellezza, uno spicca: l'acqua. L'acqua pura che entra nell'organismo in quantità sufficiente è estremamente importante per il mantenimento della salute di tutti i sistemi del corpo umano.

In che modo la presentatrice televisiva Ekaterina Andreeva mantiene la sua giovinezza?

Ogni russo ha visto questa donna innumerevoli volte sul suo schermo televisivo. Ekaterina Andreeva è stata in onda per molti anni e, sorprendentemente, durante questo periodo non è invecchiata. Molti potrebbero pensare che questo sia il risultato di costose procedure di plastica, ma non lo è. Secondo lei, il tutto nella qualità e nella corretta alimentazione.

Non molto tempo fa, Ekaterina Andreeva ha rivelato i suoi segreti di giovinezza e bellezza. Forse grazie a loro puoi mantenere il tuo corpo giovane come il presentatore televisivo.

La prima regola è l'uso di acqua in quantità sufficienti. Subito dopo il risveglio, è necessario bere un bicchiere (250 millilitri). È importante che l'acqua sia il più pulita possibile (cioè non dal rubinetto). Hai bisogno di bere acqua prima o subito dopo un pasto. Assunzione giornaliera - 1 litro e mezzo.

Nessuna dieta di bellezza include caffè. Non consiglio questo prodotto e Catherine Andreeva. Il caffè si disidrata, che influisce negativamente sui tessuti. Pertanto, se c'è bisogno di caffeina, si consiglia di prenderlo dal tè, e meglio dal verde.

I prodotti per l'eterna giovinezza sono i porridge, come dimostrano le raccomandazioni di un famoso presentatore televisivo. Secondo lei, la colazione dovrebbe consistere in lei. L'Ekaterina aggiunge bacche e frutti al porridge, meglio dalla lista che sostiene bellezza e gioventù.

Per mantenere la bellezza è necessario abbandonare la cena dopo le 19:00. La dieta per il ringiovanimento, a sua volta, dovrebbe consistere solo di prodotti di alta qualità, freschi e rispettosi dell'ambiente.

Consigli di Elena Malysheva

Elena Malysheva, conduttrice televisiva del programma "Live Healthy", parla spesso di quali prodotti prolungano la gioventù. Ci sono molte informazioni rilevanti sul suo sito ufficiale. Spesso menziona anche prodotti utili come parte della sua trasmissione in televisione.

La dieta più famosa per preservare la salute e la bellezza, che è stata annunciata nel quadro del programma "Per vivere sani", è la seguente:

• colazione: 2 fette di pane alla crusca, circa 200 grammi di verdure (per esempio, pomodori e cetrioli), 100 grammi di yogurt magro e una tazza di tè verde;
• pranzo: un piatto di zuppa di verdure (senza carne), e per il secondo - grano saraceno o riso con petto di pollo (bollito). Bere: succo (appena spremuto o dal sacchetto, ma diluito 1 a 1 con acqua);
• pranzo: 200-300 grammi di frutti di bosco o frutta (meglio dalla lista di quelli che contribuiscono al ringiovanimento);
• Cena: 100 grammi di pesce magro (bollito), 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e una fetta di pane. Bevanda - kefir (basso contenuto di grassi).

Oltre agli effetti tonici sul corpo, questa dieta aiuta anche a eliminare l'eccesso di tessuto adiposo. Secondo le dichiarazioni fatte nel quadro di "Live Healthy", in una settimana di seguito di questa dieta, si possono perdere fino a 4 chilogrammi.

Letteratura nutrizionale

Coloro che sono interessati ai prodotti per la bellezza e la giovinezza dovrebbero assolutamente leggere il libro, che è stato scritto dal cardiologo statunitense Alejandro Jünger, che si chiama Clean, una dieta rivoluzionaria di ringiovanimento.

L'autore del libro è un esperto in nutrizione salutare, quindi tutti i prodotti sono elencati nel suo libro, hanno davvero un effetto ringiovanente. Questa dieta è seguita da molte personalità famose, tra cui gli attori Robert Downey Jr. e Demi Moore.

Ci sono molte belle persone al mondo che sono riuscite a raggiungere la loro bellezza in un'età piuttosto matura semplicemente usando prodotti che preservano la gioventù. È possibile vivere sani non solo nella gioventù, ma anche nell'età adulta, devi solo fare un piccolo sforzo - mangiare in modo giusto e sano. Stammi bene!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti