Quando vengono pubblicizzate le vitamine astratte, è necessario comprendere chiaramente che la differenza tra i preparati sintetici e naturali in quest'area è molto ampia.

Tutti fin dall'infanzia sanno che le vitamine sono benefiche e spesso iniziano a prenderle in modo incontrollabile, a scopo preventivo. Tuttavia, per quanto riguarda le vitamine sintetiche, l'ipervitaminosi non è meno pericolosa della carenza di vitamine nel corpo.

Questo è particolarmente vero per i bambini, che più spesso credono che le vitamine siano tali dolci, soprattutto perché le vitamine sintetiche sono prodotte con un gusto molto gradevole. Questo è pericoloso, dal momento che anche un piccolo eccesso di vitamine sintetiche può causare allergie, malattie gastrointestinali, urolitiasi e una serie di altre malattie.

Questa vitamina naturale è un intero complesso biologico, associato naturalmente ad altre sostanze e ha una struttura speciale.

L'unico vantaggio delle vitamine artificiali è il loro basso costo e per ottenere vitamine naturali, ad esempio, quando si trattano dieci chilogrammi di massa vegetale, si ottiene solo un grammo di materiale biologicamente attivo. Naturalmente, il loro prezzo è più alto.

Un cristallo di vitamina artificiale viene attivato solo con la struttura spaziale della vitamina naturale e la capacità di legarsi con altre sostanze che fanno parte della vitamina naturale. Tuttavia, di solito solo una piccola parte della vitamina artificiale corrisponde alla struttura naturale del naturale, e il residuo indesiderato circola per lungo tempo, depositandosi sulle pareti dei vasi sanguigni, il che influenza estremamente negativamente la loro condizione.

L'elenco delle vitamine su base naturale

Prodotti BIONET

Come esempi di vitamine e complessi naturali, è possibile specificare, ad esempio, i prodotti di trattamento e profilattici dell'azienda BIONET. Questa è una fonte naturale di compresse di calcio di corallo Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), compresse Optivit rimedio (OPTIVIT), molto efficace quando assolutamente necessario per reintegrare il corpo con minerali e vitamine. Questo è vero per uno stile di vita vegetariano, gravidanza e allattamento, a dieta con l'obiettivo di perdere peso.

Acerola-C (Acerola-C)

Dovrebbero essere menzionate anche le compresse di Acerola-C (ACEROLA-C), che contiene vitamina C di origine naturale. Il farmaco non solo fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamina C per il corpo, ma promuove anche la conservazione di denti sani con l'aiuto del principio attivo - il sorbitolo.

Carnifit (CARNIFIT)

La preparazione della vitamina Carnifit (KARNIFIT) in capsule è favorevole alla costruzione muscolare insieme alla combustione attiva dei grassi. Cioè, puoi ottenere risultati eccellenti senza la deposizione di grasso. Insieme all'educazione fisica e allo sport, il farmaco è un additivo efficace nell'attuazione di misure per perdere peso.

Tutti questi prodotti sono prodotti con il metodo di liofilizzazione, durante il quale viene effettuato il congelamento, dopo di che le materie prime vengono essiccate e frantumate. Ciò consente di preservare la bioenergia delle piante e la forza delle erbe orientali.

Per la preparazione di questi preparati vitaminici si utilizzano materie prime naturali, che vengono raccolte in regioni ecologicamente pulite dell'intera Terra, tuttavia, fino all'80% delle materie prime sono erbe dell'Est. La composizione delle tasse è confermata da cinquemila anni di esperienza nell'uso di piante medicinali e, in rari casi, la composizione di queste tasse è classificata.

Tutti i prodotti vitaminici naturali non mostrano effetti collaterali, non hanno controindicazioni, possono essere utilizzati sia per i bambini che prima della vecchiaia. Overdose o ritiro non è pericoloso qui. Tali concetti non esistono per questa classe di farmaci. Sebbene in alcuni casi l'effetto terapeutico del rimedio si manifesti attraverso l'esacerbazione, ma le malattie croniche tradizionali dopo, i corsi di trattamento e di riabilitazione, come il trattamento termale, sono spesso esacerbati, che è considerato un segno positivo.

Tutti i prodotti hanno ottenuto il certificato di produzione europeo ISO 9001-9002.

In particolare, le vitamine naturali prodotte dalla società tedesca "P. M. International non mostra effetti collaterali anche in caso di sovradosaggio.

Pertanto, prima di procedere alla terapia vitaminica, è necessario considerare attentamente la scelta del produttore.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamine del gruppo B: scegliamo saggiamente

Le vitamine del gruppo B sono una delle prime cose fondamentali che dovrebbero essere curate se cadi improvvisamente in una crisi, irritabilità o sonno povero. Senza queste vitamine, la maggior parte delle misure di salute mentale si rivelerà, se non priva di significato, quindi temporanea e incompleta.

panoramica

Le vitamine del gruppo B sono diverse sostanze idrosolubili che sono unite dalla presenza di azoto nella composizione della molecola. Le più note sono 8 vitamine del gruppo B:

• Tiamina (Vitamina B1)
• riboflavina (vitamina B2)
• niacina (vitamina b3)
• acido pantotenico (vitamina B5)
• piridossina (vitamina b6)
• biotina (vitamina b7)
• acido folico (vitamina B9)
• cobalamina (B12)

Oltre a questi, altre due vitamine sono essenziali per la salute:

• Inositolo (vitamina B8)
• colina (vitamina b4)

La tabella seguente riassume il ruolo di ciascuna vitamina elencata sopra.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

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Vitamine naturali in farmacia. Rinuncia alle vitamine sintetiche. Perché le vitamine naturali non possono essere sostituite da sintetiche

Ogni madre ha sentito parlare dell'importanza di composti vitaminici e minerali per la salute, il benessere e la crescita del bambino. E poiché il tema della naturalità del cibo consumato da un bambino è molto attuale oggi, voglio anche dare vitamine solo a quelle naturali. Quale dovrebbe essere la dieta dei bambini per ottenere tutte le vitamine naturali e se prendere i complessi di farmacia?

I benefici delle vitamine naturali Gli estratti puramente naturali di piante e frutti come fonte completa di vitamine essenziali hanno indiscutibili vantaggi rispetto alle vitamine prodotte artificialmente o ai complessi multivitaminici. In natura, le singole vitamine sono sempre in armonia con altre sostanze che svolgono un ruolo insostituibile. Questi sono principalmente bioflavonoidi e un folto gruppo di fitofattori. Questi, sebbene non esattamente identici oggi, sono estremamente importanti, soprattutto a causa dell'effetto sinergico che migliora l'effetto, l'assorbibilità e l'usabilità generale delle vitamine naturali.

Di quali vitamine hanno bisogno i bambini e dove trovarli

La maggior parte delle vitamine che il corpo umano non è in grado di produrre, quindi queste sostanze devono essere quotidianamente presenti nel nostro corpo e ciò è particolarmente importante durante l'infanzia. E tutti i dottori chiamano la migliore fonte di cibo vitaminico. Dovrebbero essere la base di tutti i composti vitaminici che entrano nel corpo dei bambini. Contengono tutte le vitamine nella loro forma naturale, che contribuisce al loro migliore assorbimento e assorbimento ottimale.

È anche molto importante che le risorse naturali da cui si ottengono le vitamine organiche esistano sempre nei complessi naturali, cioè insieme ad altre vitamine. Agiscono insieme come catalizzatori per l'assorbimento, sostenendo e aumentando i loro effetti. D'altra parte, le vitamine sintetiche sono solo una sostanza di laboratorio che è fabbricata industrialmente in modo facile ed economico. Ad esempio, invece di otto principi attivi della vitamina E naturale, di solito le droghe sintetiche ce ne offrono solo uno, cioè l'alfa-tocoferolo.

Affinché un bambino abbia abbastanza vitamine dal menu giornaliero, dovrebbe essere dato:

• Piatti da cereali e pane.
• Prodotti lattiero-caseari fermentati, formaggi e latte.
• Carne e frattaglie magra.
• Uova.
• Burro.
• Barbabietole, cavoli, lattuga verde, pomodori e altre verdure.
• Mele, agrumi, kiwi, cachi, pere e altri frutti.
• Fragole, mirtilli, lamponi e altri frutti di bosco.
• Oli vegetali, semi e diversi tipi di noci.
• Salmone, sardine, sgombri e altri pesci, nonché frutti di mare.

Per evitare l'ipovitaminosi, il menu delle briciole dovrebbe essere completo ed equilibrato.

Per sintesi chimica, le vitamine diventano meno efficaci, possono causare reazioni allergiche, possono essere facilmente overdose e in alcuni casi possono soppiantare la forma naturale di queste vitamine. Aumenta la resistenza a stress, malattie virali e batteriche e bilancia gli effetti negativi causati dall'inquinamento ambientale. Migliora la forma mentale, stimola l'umore e previene in modo significativo l'affaticamento e la stanchezza. A causa dell'elevato contenuto di antiossidanti, l'invecchiamento corporeo rallenta.

Perché le vitamine naturali non possono essere sostituite da sintetiche

I composti vitaminici e minerali presenti nei prodotti alimentari sono assorbiti molto meglio rispetto a sostanze simili create artificialmente. Questo è il motivo per cui le madri che sono preoccupate dell'ingresso di vitamine nel corpo di una figlia o di un figlio sono in primo luogo consigliate di prestare maggiore attenzione al menu dei bambini.

Supporta la digestione, protegge la mucosa del tubo digerente e offre un buono stato intestinale. Protegge il cuore e i vasi sanguigni e previene le malattie cardiovascolari e di altro tipo. Fonte equilibrata di vitamine e sostanze biologicamente attive, alimentazione povera naturale, mutevoli abitudini alimentari, dieta e diete vegetariane, avversione al pesce che carica intestino come l'uso di antibiotici o contraccettivi orali, malattie intestinali, stile di vita esaustivo. - stress, alcol, fumo, affaticamento del caffè alta attività mentale, fisica e sportiva per sostenere il corretto funzionamento del sistema nervoso per mantenere una buona condizione della pelle e delle mucose dello stomaco e del duodeno, sostenere la produzione di globuli rossi, migliorare la funzione fisica e mentale nella vecchiaia e supporto durante il recupero mantenimento di buone condizioni di ossa e denti e prevenzione dell'osteoporosi, prevenzione cronica di malattie infettive, malattie della civiltà Vany. Olivello spinoso: contiene una grande quantità di vitamine, aumenta l'immunità e rallenta il processo di invecchiamento. Stimola la digestione e ha un effetto protettivo sul cuore e sul sistema vascolare. Aloe Vera: purifica il corpo, agisce anti-infiammatorio e stimola il sistema immunitario. Ha un effetto benefico sulla pelle, migliora l'apparato digerente e protegge il cuore e i vasi sanguigni. Granatiere: rimuove i radicali liberi dal corpo e agisce come anti-infiammatorio. Questo riduce l'acidità del contenuto dello stomaco e favorisce la digestione. Bee Royal Jelly: migliora la salute generale e la resistenza alle infezioni. Migliora l'umore e armonizza la psiche. Promuove la rigenerazione del fegato e la produzione di globuli rossi. Supporta la guarigione, migliora la condizione della pelle e tutti i tessuti connettivi. Shizandra cinese: generalmente migliora la resistenza del corpo alle infezioni, alla fatica o allo stress. Supporta l'attività del sistema nervoso e migliora la psiche. Riduce il rischio di malattie della civiltà, migliora la digestione, protegge il cuore e i vasi sanguigni e aiuta nelle malattie respiratorie. Cotogna giapponese: ha effetto anti-infiammatorio, protegge il rivestimento del tubo digerente e previene gli spasmi.

• Aumenta la resistenza alle malattie infettive e accelera il processo di guarigione.
• Migliora il tessuto connettivo e la pelle.

Dopo tre settimane di utilizzo, si verifica una pausa settimanale.

Se cucini i tuoi prodotti di qualità per bambini con un trattamento termico ottimale, tutte le vitamine naturali da loro sosterranno la sua salute e non saranno necessari additivi sintetici.

Il trattamento termico minimo aiuta a preservare le vitamine negli alimenti.

Esistono integratori vitaminici con vitamine naturali?

La maggior parte dei complessi multivitaminici oggi disponibili in commercio hanno componenti sintetici. Tuttavia, ci sono farmaci, la cui composizione è completamente naturale. Un esempio di tali vitamine può essere l'integratore dell'azienda Megafood, che produce vitamine complesse naturali in un vasto assortimento.

Per i bambini di età superiore ai cinque anni, è possibile utilizzare i complessi di questo produttore:

• Kid's One Daily (in pillola),

• Kids Daily Multi (in polvere),

• Kid's Complex (in compresse).

Puoi comprare queste vitamine nel negozio Iherb. Attirano una composizione completamente naturale, poiché i composti vitaminici nella composizione di tali additivi sono ottenuti da prodotti freschi: carote, arance, lievito, riso integrale, broccoli e altri.

In tali complessi per bambini non esiste un singolo additivo sintetico, OGM, glutine o soia. Le compresse possono essere ingerite o masticate da un bambino e la forma in polvere può essere facilmente miscelata con qualsiasi bevanda, poiché tali vitamine non hanno aromi o aromi.

Un'altra opzione di vitamine naturali per i bambini può essere chiamata un complesso di marchio Vitamin Code Kids Garden of Life. Questo integratore è un pastoncino masticabile a forma di "cucciolo d'orso", che include frutta e verdura biologica, oltre a probiotici (lattobacilli e saccaromiceti).

Questo prodotto non include coloranti sintetici, OGM, latticini, conservanti, glutine e altre sostanze che possono essere pericolose per il corpo del bambino.

Il complesso sostiene il sistema immunitario dei bambini, la salute del tratto gastrointestinale, gli occhi, le ossa e fornisce anche energia per l'attività mentale e fisica. È raccomandato per bambini sopra i 4 anni.

Ricorda che, secondo la maggior parte dei pediatri, una dieta equilibrata è sufficiente a fornire al bambino le vitamine necessarie. Per ulteriori informazioni su questo, vedere il trasferimento di Dr. Komarovsky.

Spesso ci troviamo di fronte a questo: "Ho bevuto le vitamine, ma non si tratta di niente! Nessun effetto"

Come spiegare che l'effetto dell'assunzione di vitamine non è lo stesso di quello degli antidolorifici, ha accettato e immediatamente ha sentito che le vitamine funzionano a livello cellulare e se per esempio un giovane non si preoccupa molto della sua salute, allora l'effetto non può essere sentito immediatamente, ma questo non significa che non funzionano, l'organismo semplicemente non funziona sullo sfondo di una mancanza di elementi, ma noi possediamo tutto ciò che è necessario per esso e, quindi, durerà molto più a lungo. Quanto sono importanti le vitamine per il corpo? E se non vengono presi, quali vitamine può il corpo "creare" se stesso e in quali condizioni?

Quanto sono importanti le vitamine per il corpo?

Ognuno determina da solo quanto vuole essere in salute! La composizione chimica del corpo e le reazioni biochimiche di creazione e distruzione che si verificano in esso sono quasi le stesse per tutte le persone (le differenze sono insignificanti per i diversi gruppi etnici e luoghi di residenza). Ma la sintesi e la distruzione di vitamine, enzimi, ormoni... sono alla base della vita di ogni persona, senza eccezioni! L'unica domanda è nella nostra testa - voglio sapere o non voglio, credo nel bisogno di aiutare il mio corpo, o non credo, è pronto o non pronto ad arricchire il mio corpo con minerali, vitamine, microelementi, proteine ​​- cioè per massimizzare il mio metabolismo Risparmio sulla mia salute o no.

Di conseguenza, tutti noi abbiamo uno stato di salute diverso, un'apparenza corrispondente, indipendentemente dal fatto che preserviamo o meno l'integrità del nostro corpo! La verità comune: "La nostra salute è nelle nostre mani" è impossibile da sfidare. Il lavoro di un organismo sano è invisibile e sembra che lo sarà sempre, ma in effetti, quando si verifica una deficienza di un elemento, gradualmente, come una reazione a catena, si verifica un malfunzionamento in tutte le fasi del metabolismo e viene prima espresso da un guasto funzionale di uno dei sistemi corporei, successivamente risultante in una malattia di alcuni organi "come se improvvisamente", o in primo luogo, la malattia di qualsiasi organo, che a sua volta porta alla rottura del corpo. Come se improvvisamente l'ipotiroidismo, anche se fino a un certo punto: "Non sono mai stato" disturbato "dalla ghiandola tiroidea..." - non c'è abbastanza microelemento nella dieta - lo iodio e, a proposito, hanno proprietà fortemente pronunciate (stiamo parlando di forme naturali (in una capsula una miscela di tocoferoli d-alfa-tocoferolo, d-beta-tocoferolo, d-gamma-tocoferolo da materie prime vegetali rispettose dell'ambiente e di alta qualità) e forma prolungata, arricchito con bioflavonoidi di limone, esperidina, routine (vitamina P), concentrati di rosa canina e ciliegie Barbados).

E poiché la ghiandola tiroide è il conduttore dell'intero sistema endocrino del corpo, rispettivamente, i fallimenti si verificano in tutti gli organi di secrezione interna, da qualche parte pronunciati, da qualche parte saranno compensati, passeranno inosservati.

Come si manifesterà? La mancanza di cibo (alimentare) di iodio e antiossidanti può portare a sovrappeso che è difficile da perdere,

diminuzione dell'acuità visiva, disturbi mestruali, capelli e unghie secchi e fragili, tendenza alla stitichezza, ossessiva costante sensazione di freddo, rapida stanchezza, risposta lenta e adattamento al mondo esterno.

"Come se improvvisamente" sanguinamento delle gengive - urgentemente bisogno di aggiungere grandi dosi di vitamina C prolungata e coenzima Q 10 (ubichinone) alla dieta.

"Come se improvvisamente" più del solito cadano i capelli - nella nutrizione, la stessa vitamina C, calcio, proteine ​​non è sufficiente.

"Come se improvvisamente" ha sempre un effetto cumulativo!

Certo, devi scegliere attentamente le vitamine e il cibo. Se parliamo di vitamine per uso familiare, dovrebbero avere un inizio naturale, non chimico, dovrebbe essere prestata attenzione alla tecnologia di produzione, agli standard a cui aderisce il produttore, alla fonte di materie prime per la produzione di complessi minerali vitaminici, al dosaggio del principio attivo e non solo a un elenco di quello quello in una capsula o tablet.

Nel recente passato (1912), lo scienziato polacco Casimir Funk fu il primo a suggerire un nome: la vitamina, basandosi sul latino "vita" - "vita". E come dimostra la storia, le vitamine salvano davvero vite, o meglio migliaia di vite! Sono state studiate vitamine e sostanze vitaminiche isolate da materie prime naturali, è stata dimostrata la loro efficacia e, grazie al loro uso, molte malattie e condizioni patologiche sono semplicemente scomparse.

Un esempio lampante è la leggendaria spedizione di Vasco de Gama in India, 100 persone su 160 partecipanti sono stati uccisi dallo scorbuto. Successivamente, i viaggiatori hanno iniziato ad aggiungere succo di limone e un decotto di aghi di pino ai loro pasti, cioè arricchiscono intenzionalmente la loro dieta. Così migliaia di viaggiatori hanno salvato la vita. Ancora più tardi, verranno aperti Albert von St. Gyorgy (Premio Nobel per la medicina e la fisiologia, 1937), vitamina C e un intero complesso di vitamine, inoltre è stato dimostrato che rutina e bioflavonoidi in combinazione con la vitamina C lo rendono particolarmente potente.

Un altro esempio: all'inizio del XX secolo, le persone impararono a lucidare il riso (staccandolo) e mangiando riso raffinato iniziarono a sviluppare una sorta di strana malattia Bury-Berry (che significa "Non posso, non posso"), il corpo si fermò ad ascoltare. Più tardi si è scoperto che il guscio di riso (crusca di riso) contiene una sostanza che previene e salva dalla malattia di Bury-Bury. Questa sostanza sconosciuta si è rivelata essere vitamine del gruppo B, particolarmente importanti nella prevenzione e nel trattamento della malattia vitamina B1. Nel 1911, la vitamina B1 fu isolata dallo scienziato polacco Casimir Funk, la scoperta ridusse drasticamente il numero di casi. Anche Casimir Fuku è riuscito a isolare la vitamina B3 (acido nicotinico).

Ci sono molti esempi nella storia della scoperta delle vitamine, e tutti mostrano quanto sia importante per il pieno funzionamento del corpo e la prevenzione di varie malattie. E ancora una volta noterò che la scoperta e la descrizione dell'azione delle vitamine e delle sostanze simili alle vitamine si riferiscono principalmente a sostanze di origine naturale, in seguito le proprietà delle vitamine naturali sono state automaticamente attribuite agli analoghi sintetici creati!

Oggi il mercato è pieno di complessi vitaminici e minerali. MA! Se leggi attentamente le istruzioni delle vitamine sintetiche, vedrai controindicazioni, effetti collaterali e la somministrazione raccomandata. Cosa non si può dire delle vitamine naturali. I loro corpi sono facilmente riciclabili, facilmente incorporati nei processi metabolici e sono anche facilmente escreti dal corpo. Le vitamine naturali sono necessarie ogni giorno, senza eccezioni, perché alcune delle vitamine vitali non sono sintetizzate dal corpo e dovrebbero venire solo dall'esterno. Sfortunatamente, è quasi impossibile prendere un'adeguata dose giornaliera di vitamine, minerali, microelementi, enzimi dai prodotti alimentari. Rispetto al secolo scorso, il loro contenuto nei prodotti moderni è stato significativamente ridotto a causa dell'esaurimento del suolo, della "moderna coltivazione progressiva", del fertilizzante, della conservazione "sicura" di frutta, verdura, cereali e della nostra ecologia.

Questo fa sorgere la domanda principale: come scegliere le vitamine più utili per arricchire la dieta? Non cadere nella trappola delle vitamine sintetiche! Se la vitamina A è scritta sulla confezione (Retinolo e Beta-carotene (provitamina A) - questa è una forma naturale di vitamina A, l'analogo chimico suonerà allo stesso modo - Vitamina A (Retinolo acetato e Palmitato),

Vitamina B9: acido folico - un analogo sintetico: acido pteroilglutammico,

Vitamina B5: acido pantotenico - un analogo sintetico: Pantotenato di calcio

Vitamina B 1: analogo sintetico della tiamina: mononitrato di tiamina, cloridrato di tiamina

Vitamina E: (vedi sopra nell'articolo) - analogo sintetico: DL-alfa tocoferolo acetato o succinato

Vitamina B6: piridossina - un analogo sintetico: piridossina cloridrato

Vitamina B4: colina () - analogo sintetico: cloruro di colina

Vitamina B7 o Vit H: biotina - un analogo sintetico: D Biotina.

"... se non vengono presi, allora quali vitamine possono il corpo" creare "se stesso e in quali condizioni?"

Anche considerando alcuni esempi del lavoro delle vitamine sintetizzate dal nostro corpo, siete impressionati dalla loro necessità e importanza per la salute del corpo!

Ecco alcune vitamine che il corpo sintetizza parzialmente se stesso.

Le vitamine del gruppo Vitamina B sono sintetizzate dalla microflora intestinale (inclusa B3, o Vitamina PP (niacina), vitamina K. Una condizione importante per la sintesi delle vitamine è il corretto funzionamento intestinale e una microflora sana.Se vi è disbiosi, costipazione cronica o, al contrario, diarrea, invasioni helminthic, se le preparazioni mediche che sopprimono il lavoro e, di fatto, la microflora intestinale sono state prese o sono accettate su base continuativa, se l'appendice viene rimossa, la sintesi delle vitamine sarà drasticamente ridotta.Separatamente voglio dire sull'appendice come un organo importante, il cui ruolo Da tempo sottovalutato, fraintendendo la sua importanza per la salute del corpo.L'appendice mantiene l'equilibrio della microflora intestinale, essendo una "riserva" di microflora benefica, dalla "riserva" se necessario, i batteri benefici vengono colonizzati per sostituire i morti.Gli batteri utili sono coinvolti nella digestione del cibo, supportano il lavoro immunità (sintetizzano immunoglobuline, anticorpi, mucina), inibiscono e sopprimono i microrganismi patogeni e se stiamo parlando della sintesi delle vitamine del gruppo B dalla microflora intestinale, un mic sano Laura è estremamente importante. Pertanto, le persone con un'appendice remota, con un problema del lavoro intestinale, riceveranno bifidoflora NSP periodica (2 volte l'anno).

Bifidoflora NSP è anche utile a chiunque, per abitudine, usi prodotti raffinati, non consuma abbastanza fibre e prodotti a base di latte acido tutto l'anno (antipasto, ryazhenka, ricotta, kefir).

Ma torniamo alla sintesi della microflora intestinale delle vitamine.

1929 Il biochimico danese Henrik Dam per primo ha isolato un elemento liposolubile, che in seguito sarebbe stato chiamato vitamina K (da Koagulationsvitamin - vitamina da coagulazione). Nel 1943, Henrik Dame ricevette il premio Nobel per la sua eccezionale scoperta scientifica. Dose giornaliera di vit K 0,2-0,3 mg. Possiamo in parte ottenere vitamina K da cibo - cavolo (cavolo bianco, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles), spinaci, crusca di frumento, banane, kiwi, uova, carne, latte e latticini e olio d'oliva. Una completa sintesi di vitamine è possibile con un intestino sano e un consumo sufficiente di alimenti rispettosi dell'ambiente e minimamente trattati termicamente.

Il ruolo principale nel corpo di vitamina K - è quello di garantire la normale coagulazione del sangue, perché La vitamina K è essenziale per la sintesi di sei (in particolare per la protrombina) di tredici diverse proteine ​​attraverso le quali si forma un coagulo di sangue. L'assenza di almeno una delle proteine ​​necessarie può portare a una malattia emorragica.

Vitamina K anche:

• aiuta ad aumentare la forza delle pareti dei vasi sanguigni;
• La vitamina K migliora la contrazione muscolare, riduce il rischio di perdita di sangue e lividi con lesioni e lividi, che è importante per le persone che sono attivamente coinvolte nello sport e nell'educazione fisica;
• è necessario per prevenire il sanguinamento nelle donne in gravidanza e prevenire la morte del feto;
• fa parte delle membrane cellulari e svolge un ruolo indispensabile nella creazione di composti proteici del cuore e dei polmoni, tessuto osseo, su cui il calcio cristallizza;
• fornisce una normale interazione di calcio con vitamina D. La vitamina K, la vitamina D e il calcio formano un sistema osseo forte e denti sani, servono come prevenzione dell'osteoporosi (depressione del tessuto osseo); in grado di ridurre e prevenire alcune infiammazioni legate all'età;
• neutralizza gli effetti tossici di cumarina, afflotossine, veleni, scorie accumulate nel fegato e organi escretori nell'intossicazione alimentare e altre intossicazioni del corpo, che ci consente di considerare la vitamina K come prevenzione di molte malattie, tra cui il cancro;
• migliora la funzione motoria del tratto digestivo;
• partecipa alla formazione di fonti di energia nel corpo;

"Vitamin of Life" - niacina (o vit B3, o acido nicotinico, o vit PP - "pellagraprevent", che significa prevenire la pellagra). La prima descrizione dell'acido nicotinico è stata data dal botanico svizzero Jacob Huber (anni di vita 1867-1914). Nel 1913, Casimir Funk isolò l'acido nicotinico dal lievito.

Affinché la microflora intestinale sintetizzi la vitamina B3, oltre alle condizioni sopra menzionate, è necessario un altro, cioè, il cibo che entra nel corpo deve contenere vitamine B6, B2 e l'aminoacido triptofano. La vitamina B3 non è sintetizzata nel corpo con la mancanza o l'assenza di vitamine B6, B2 e aminoacidi triptofano e anche nella giusta proporzione (per 1 mg di vitamina B3 sono necessari 60 mg di triptofano).

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B3 varia da 12 a 24 mg per adulto, per un bambino di età inferiore a un anno, 6 mg al giorno, a 10 anni, fino a 15 mg al giorno e nell'adolescenza fino a 18 mg al giorno.

La niacina si trova in tutti i tipi di carne, fegato, uova, grano saraceno, legumi, verdure verdi, in gran parte nelle ovaie di grano, datteri, fichi, prugne, noci, lievito di birra.

Il ruolo della niacina nel corpo umano è indispensabile, perché questa "Vitamina della vita" è coinvolta in quasi tutti i processi metabolici del corpo e fa parte di 300 diversi enzimi, che consente di prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari, infarti e ictus riducendo i trigliceridi e le LDL lipoproteine ​​a bassa densità), cioè colesterolo "cattivo" e aumento del livello di colesterolo HDL "buono" (lipoproteine ​​ad alta densità); - accelerare la disgregazione dei grassi nel corpo, promuovere l'estrazione e il massimo assorbimento delle proteine ​​dagli alimenti vegetali grazie alla partecipazione allo sviluppo degli enzimi digestivi da parte del pancreas e del fegato; partecipare alla sintesi degli ormoni più importanti: insulina, cortisone, estrogeni, progesterone, testosterone; mantenere la salute delle mucose dell'intero apparato digerente; Supporta anche il lavoro della lente dell'occhio e aiuta nell'adattamento della visione in condizioni di scarsa illuminazione.

La carenza di vitamina B3 si verifica a seguito di molti anni di accumulo.

Le principali cause di carenza di B3 sono la malnutrizione e / o l'intestino "problematico".

Come deficienza espressa di vitamina B3:

• aumento di peso senza motivo apparente, che può essere accompagnato da un disturbo del sonno;
• disturbi nervosi come pianto, irritabilità, irritabilità;
• ipotensione muscolare, dolore agli arti; diminuzione della libido e debolezza sessuale; capogiri, mal di testa frequenti;
• i livelli di zucchero nel sangue possono diminuire;
• la memoria si deteriora, specialmente a breve termine (quando una persona non riesce a ricordare dove stava andando, cosa avrebbe fatto un minuto fa, ecc.) e associativo. Una carenza significativa di vitamina B3 causa condizioni gravi e spiacevoli: sensazione di bruciore agli arti, convulsioni, vuoti di memoria, demenza (nella follia comune-senile).

Questa vitamina si forma nella pelle direttamente sotto l'azione della luce solare ultravioletta.

La dose giornaliera di vitamina D per i bambini sotto i 6 anni è di 10 μg, adulti 2,5 μg al giorno, donne in gravidanza e donne nel periodo di lattazione 10-12 μg. Alimenti ricchi di vitamina D - burro, formaggio, panna, panna acida, funghi di bosco (soprattutto finferli), semi di girasole e olio vegetale stesso, alghe, lievito, prezzemolo, uova, pesce grasso in caviale, fegato, sgombro, salmone, aringa, tonno, pesce persico), fegato animale, bovino, maiale, carni grasse (maiale, anatra, ecc.).

Il meccanismo d'azione della vitamina D:

• aumenta la permeabilità delle membrane degli enterociti (cellule intestinali) per il calcio e migliora l'assorbimento del fosforo nell'intestino; -iniziare il processo di sintesi di una speciale proteina del sangue per il trasferimento del calcio da alcuni tessuti e organi ad altri; -sostiene un'adeguata mineralizzazione delle ossa, della cartilagine, dei denti e della contrazione muscolare mantenendo un equilibrio ottimale di calcio e fosfato nel sangue e, se necessario, impedisce la solidificazione delle formazioni ossee in eccesso, vale a dire escrescenze ossee;
• aiuta a migliorare il riassorbimento del calcio dall'urina primaria nei tubuli dei reni;

Leggendo l'elenco di prodotti che contengono vitamine che sono così necessarie per il corpo, ti chiedi involontariamente: è davvero possibile creare la tua dieta in modo che il corpo ottenga tutto il necessario per esso? È possibile aderire costantemente a tale dieta? E anche se si compila attentamente una dieta e ci si attiene, abbiamo il lavoro intestinale perfetto e una microflora sana per elaborare i prodotti e assimilare il più prezioso nella giusta quantità per il corpo?

Il corpo umano, vale a dire la microflora intestinale, le vitamine B1, B4, B5, B6, B7, B9, B sono sintetizzate in piccole quantità 12. Il ruolo di ognuno nei processi metabolici è insostituibile e significativo, enormi lavori scientifici sono scritti su di loro, la ricerca continua. Affinché il corpo funzioni pienamente e non inizi il processo dell'invecchiamento precoce, deve ricevere tutte le vitamine, i minerali, gli oligoelementi necessari sia dal cibo sia dalla forma di complessi vitaminici-minerali naturali!

Ecco un esempio di vitamine naturali e sostanze vitaminiche nei complessi del produttore globale di NSP.

Vitamina D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Vitamina K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamina): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (riboflavina): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (vitamina PP, acido nicotinico, niacina): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (colina): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (acido pantotenico): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (piridossina): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotina): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (acido folico): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cianobalamina): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Ecco un breve riassunto delle funzioni svolte da alcune vitamine nel corpo umano. Come puoi sentire il lavoro delle vitamine subito dopo l'ingestione, o per un breve periodo in cui il lavoro procede a livello cellulare, soprattutto perché una carenza vitaminica si verifica gradualmente e il corpo "si abitua" ad esso, segnala già con una pericolosa carenza di un elemento il corpo? L'unica cosa che possiamo notare quando prendiamo le vitamine è un buono stato di salute e umore, aumento delle prestazioni, l'assenza di quelle condizioni e malattie che si presentano quando c'è carenza di vitamine. Le vitamine sono uno dei componenti principali di un metabolismo a tutti gli efetti e, di conseguenza, la salute!

Sforzati di essere formato, impara ad essere sano e sii grato a te stesso guardandoti allo specchio e conducendo uno stile di vita attivo, non importa quanti anni hai!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Vitamine Rainbow Light B-Complete a base di alimenti con verdure, erbe Recensione di verdure

Vitamine 100% naturali del gruppo B: un degno concorrente di analoghi sintetizzati chimicamente. FOTO, composizione, impressioni

Buona giornata a tutti! Oggi voglio parlare di vitamine biologiche naturali, che ho scoperto da solo grazie allo shopping per iherb - questo è un complesso del gruppo B di Rainbow Light.

Ho comprato questo complesso di vitamine del gruppo B per sostituire i miei abituali e familiari molti rimedi che mi aiutano con sovraccarico nervoso e fisico - Neuromultivite.

Innanzitutto ha attirato il fatto che le vitamine sono completamente naturali, estratte da verdure ed erbe biologiche.

Ho ancora un barattolo nel vecchio design, il nuovo numero è decorato e nominato in modo un po 'diverso, ma il contenuto di vitamine e altri elementi è esattamente lo stesso.

Prezzo e di volume. Il complesso può essere acquistato su iherb, in un barattolo da 90 compresse, il prezzo è di $ 12,57.

Per un codice sullo sconto aggiuntivo del 10% per il primo ordine, contattare il PM.

Descrizione del produttore

Un efficace complesso di vitamine del gruppo B e aminoacidi con l'aggiunta di erbe - fornisce all'organismo energia, ha un effetto positivo sull'attività del sistema nervoso.

Non irrita lo stomaco Non sono stati aggiunti caffeina o altri stimolanti. Senza glutine 100% naturale. Origine vegetale

Contenuto elemento

1 compressa al giorno, presa in qualsiasi momento, indipendentemente dal pasto.

impressioni

Le mie impressioni sul complesso sono duplici. Da un lato, sono soddisfatto della composizione - tutte le vitamine del gruppo B necessarie, oltre agli amminoacidi.

Il farmaco non irrita lo stomaco e può essere assunto anche tra i pasti. Il giorno, solo 1 è sufficiente.

Dosaggi aumentati (B1, B2 e B6 - circa il 3000% dell'indennità giornaliera), ma questo non mi spaventa per tre motivi:

- Il 100% delle vitamine consumate sono assorbite nel tratto digestivo,

- durante lo stress e il sovraccarico nervoso, il consumo di vitamine di questo gruppo da parte dell'organismo aumenta centinaia di volte,

- Le vitamine di questo gruppo non si accumulano nel corpo, l'eccesso viene semplicemente escreto nelle urine.

L'effetto dell'accoglienza è - la prestazione migliora, il sonno e il benessere generale migliorano - la mia reazione standard alle vitamine del gruppo B.

Ora ai minuses

Le pillole sono piuttosto grandi, non ho problemi con la deglutizione, ma se le pillole grandi ti turbano - queste sono solo una di queste: potresti dover prendere una smerigliatrice.

E la terza è la reazione personale del tratto gastrointestinale. Come ho già detto, non ho reazioni negative a queste vitamine, ma mio marito, se bevi le vitamine a stomaco vuoto, sviluppa il bruciore di stomaco.

Parere finale

Per il suo prezzo, il farmaco ha un eccellente rapporto tra prezzo e qualità, ma la risposta individuale, ovviamente, non dovrebbe essere scontata.

Se non sei confuso dall'odore e dalle dimensioni delle pillole, questo complesso può essere un valido aiuto nelle manifestazioni di distonia vegetativa-vascolare, sovraccarico psico-emotivo e fisico.

Non dovresti prenderli in modo incontrollabile - il mio terapeuta ti ha consigliato un corso di un mese, e poi devi fare una pausa. Inoltre, non combinare l'assunzione di queste vitamine e altri complessi vitaminico-minerali contenenti il ​​gruppo B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Multivitaminici su iHerb. Forme sintetiche e naturali Valutazione della vitamina

Su iHerb, troverai una vasta selezione di multivitaminici di buona qualità. È importante capire la varietà di vitamine e scegliere il complesso più comodo per il tuo budget.

La forma del contenuto dei complessi vitaminici può essere divisa in 3 gruppi:
Sintetico - complessi, in cui tutte o la maggior parte delle vitamine non sono contenute nella loro forma naturale. Di solito molto economico. Il marchio 21century e il loro complesso sentinella - Un analogo del Centrum, un vivido esempio.

Combinato - complessi con contenuto approssimativamente uguale di vitamine naturali e sintetiche. Per esempio Luce arcobaleno- vitamine molto confortevoli.
A volte sono arricchiti con estratti di frutta / verdura / verdura, come fonte di vitamine naturali, enzimi e fibre.
Ad esempio nelle vitamine vivo e la loro novità Goodnees garden

Naturale - complessi in cui le vitamine in forma naturale, chiamato anche alimenti integrali (alimenti integrali) o vitamine (crude) crudi. Sono significativamente più costosi di altre vitamine e per l'assunzione giornaliera di vitamine e il corretto assorbimento è necessario assumere da 2 a 4 capsule al giorno.
Soprattutto tra le vitamine naturali, le vitamine prenatali (per le donne incinte) e postnatali (per l'epatite B) sono popolari. Postnatale potrebbe essere sostituito da prenatale.
Presentato da marchi Mega cibo, Giardino della vita e nuovo capitolo. Le ultime vitamine sono in forma attiva, a causa del processo di fermentazione, attraverso il quale passa la materia prima

Non posso dire che la forma sintetica sia peggio del naturale. Tutte le vitamine sono molecole organiche che sono necessarie per i processi metabolici nel corpo. Le vitamine in una forma naturale sono meglio assorbite, le vitamine in forma sintetica vengono assorbite peggio, ma svolgono la loro funzione di riempire il deficit e l'assimilazione di altre vitamine e vengono semplicemente rimosse dal corpo. Pertanto, di solito sono più che la norma giornaliera più volte.
Il corpo li assimila quanto necessario: è necessario cercare di risolvere le vitamine, ma l'eccesso di alcune vitamine in forma sintetica può facilmente diventare tossico
Qui è importante non esagerare, soprattutto per le vitamine liposolubili (A. D. E, K), il cui eccesso si accumula nel tessuto adiposo sottocutaneo e ha un effetto tossico.

Ha senso fare la scelta di vitamine completamente naturali se sei incinta, se il budget lo consente, o se hai problemi di salute (apparato digerente, insufficienza renale).
Quando si pianifica una gravidanza abbastanza unita di vitimine Rainbow Light One

Più in dettaglio le forme di vitamine sono presentate nella tabella:

Ad esempio, le vitamine B nella forma attiva sono rare, quindi le loro forme sintetiche attive sono più spesso aggiunte a complessi vitaminici. Le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua, quindi vengono rapidamente rimosse dall'orginismo dopo aver eseguito le loro funzioni. Dal lato - colore giallo dell'urina, disagio nell'uretra e nella vescica (con sovradosaggio)

Il tocoferolo o vitamina E nella sua forma naturale si trova in oli e semi vegetali. La versione sintetica della vitamina E è la forma dl: una combinazione della forma-d che si trova naturalmente in natura e la forma-l che non si trova lì. Il nostro corpo non è in grado di usare il modulo-l, quindi lo mostra semplicemente.

La vitamina C è anche meglio ottenere da frutta e verdura. Forma sintetica - acido ascorbico - una forma isolata di vitamina C, derivata dallo zucchero di mais (più spesso OGM), che viene trattata con acetone. Non contiene phytonutrients o flavonoids, quindi è molto male assorbito. Inoltre, si trova sotto forma di polvere Amla, acerola, camu camu, ecc.

La vitamina D - è prodotta nel corpo dall'azione della radiazione ultravioletta. Anche la vitamina D biodisponibile si trova nel lichene.
Al fine di ottenere simili alla vitamina D naturale, gli scienziati irradiano il grasso animale. Pertanto, la fonte di tale vitamina è spesso lanolina.

Il beta-carotene o vitamina A nella sua forma naturale da cui il nostro corpo sintetizza la vitamina attiva A. Retinil Palmitato o Retinil Acetato si ottiene mescolando olio di pesce o olio di palma con beta-ionone. Porta facilmente a un sovradosaggio e ha un effetto tossico. Pertanto, quando si pianifica e soprattutto nel primo trimestre, è importante monitorare il livello di vitamina A, evitando il sovradosaggio.

L'acido folico non si trova in natura, è cristallizzato e scarsamente assorbito. È ottenuto da prodotti petroliferi, acetilene e acidi. La forma naturale della vitamina B9 è il folato, che dobbiamo creare e ripristinare il DNA, soprattutto durante la gravidanza.

• citrato
  
• malato
  
• picolinato
  
• glicinato
  

È anche noto che la forma di cromo sotto forma di cromo polinicotinato è più attiva del cromo picolinato, ma questo non è critico.

Valutazione della vitamina
Per coloro che credono più vitamine russe in farmacia più che vitamine per iHerb, considerando che non passano la certificazione e la ricerca, io do una valutazione di laboratori indipendenti, per esempio Labdoor.com, dove puoi vedere la valutazione di varie vitamine popolari, la maggior parte delle quali sono presentate su iHerb.

Multivitaminici (qui solo i primi dieci) l'immagine si aprirà in una nuova finestra

Vitamine prenatali

Mostrerò opzioni decenti:
naturale

Garden of Life, Codice della vitamina per le donne, 120 tappi vegetariani

Una delle vitamine più popolari del marchio produttore di complessi naturali

Garden of Life, Codice della Vitamina, Prima Serie, Multivitaminici grezzi per gli uomini, 75 Caps

Vitamine naturali per gli uomini con un dosaggio conveniente di 1 pc al giorno

Garden of Life, KIND Organics, Women's Once Daily, 60 compresse vegane

Garden of Life, Vitamin Code, Vitamine grezze per donne in gravidanza, 180 capsule vegetali

http://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Vitamine naturali integrali, massima digeribile e biodisponibile del gruppo B

Sotto stress, aumento dello stress fisico e nervoso, aumento del consumo di vitamine, in particolare di vitamine del gruppo B. effetto rigenerante sulla pelle e sulle mucose.

Questo farmaco contiene dosi elevate ed equilibrate di vitamine del gruppo B, che forniscono supporto per il corpo in situazioni di stress.

Consiste di vitamine del gruppo B "integrali", ben digerite, "viventi", con l'aggiunta di cavolo cavolo organico per il massimo assorbimento. Si tratta di vitamine assolutamente naturali (la maggior parte dei preparati vitaminici sono vitamine sintetiche), supportati dagli elementi che sono presenti negli alimenti per il loro migliore assorbimento. ie è quasi cibo e non abbastanza additivo.

Sono derivati ​​da alimenti naturali - broccoli o riso integrale o coltivati ​​su speciali colture di lievito (l'iscrizione accanto alla vitamina S. cerevisiae significa che sono coltivati ​​su colture di lievito).

Il cibo integrale significa che non si ottengono solo vitamine pure, ma sono anche circondate da sostanze che aiutano il loro assorbimento e vitamine in alimenti a tutti gli efetti (ad esempio, come i bioflavonoidi negli agrumi e la rosa selvatica, che aiutano l'assorbimento della vitamina C).

Tali vitamine sono le più biodisponibili, ben assorbite, non hanno effetti collaterali di vitamine e minerali sintetici (allergie, problemi al tratto digestivo, fegato).

Quello che mi piace di questo complesso è il dosaggio al 100% di acido folico. È essenziale per la salute, perché responsabile della normale costruzione di nuove celle. Ma il suo eccesso può ridurre l'attività delle cellule killer responsabili dell'immunità antivirale e antitumorale, quindi in questa preparazione non supera la dose giornaliera.

Di solito, durante lo stress, il mio rischio di raffreddore aumenta, la mia tensione nervosa aumenta, ma quando uso il complesso, questo quasi non accade. Divento più calmo, meno irritabile, il cervello funziona meglio, la qualità del sonno migliora, l'umore appare, l'energia appare, l'intestino funziona bene, la condizione della pelle migliora. Anche le figlie aiutano in queste aree.

La cosa più importante è che non sono tormentato dalla domanda relativa alle controversie relative alle vitamine sintetiche - mi portano beneficio o danno. La risposta è ovvia.

Dimensioni standard di targhe - 2 cm, liscio, conveniente da inghiottire. Possono essere presi a stomaco vuoto - questo è praticamente cibo. Non ci provoca alcun disagio.

Questo è un pacchetto di 30 compresse, il sito ha un pacchetto conveniente di 60 e 90 compresse.

[Leggi di più sulle vitamine B qui] La vitamina B1 (tiamina) garantisce il normale funzionamento del sistema nervoso centrale (SNC), incl. ha un effetto positivo sulle capacità intellettuali e sulla memoria. Insieme alla vitamina B5 (pantenolo), è coinvolto nella sintesi dell'acetilcolina, un neurotrasmettitore che supporta il sistema nervoso e supporta anche il tono dei muscoli del cuore, dello stomaco e dell'intestino.

La vitamina B2 (riboflavina) è coinvolta nella sintesi delle cellule nervose e dei neurotrasmettitori cerebrali. La vitamina B3 (o PP, niacina) supporta il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso centrale.

La vitamina B3 (o PP, niacina) supporta il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso centrale.

La vitamina B5 (acido pantotenico) svolge un ruolo importante nel metabolismo, in particolare gli acidi grassi, stimola la produzione di ormoni surrenali, promuovendo il trattamento di artrite, colite, allergie e malattie cardiache. L'immunità dipende da esso, promuove l'assorbimento di altre vitamine e partecipa anche alla sintesi dei neurotrasmettitori. Ha un potente effetto rigenerante sulle mucose; stimola la motilità intestinale. Promuove la rigenerazione della pelle, aumenta la sua elasticità. Lui, insieme alla vitamina B1, è coinvolto nella sintesi dell'acetilcolina, un neurotrasmettitore che supporta il lavoro del sistema nervoso.

Le vitamine B6 (piridossina) e B9 (acido folico) svolgono un ruolo chiave nella sintesi dei neurotrasmettitori (serotonina, dopamina, norepinefrina) che regolano il sonno, l'appetito, l'umore e l'attività mentale.

La vitamina B7 (biotina) è coinvolta nei processi metabolici di grassi, proteine ​​e carboidrati, nonché nel metabolismo energetico. È necessario per la crescita e la divisione delle cellule, poiché partecipa alla sintesi del DNA e dell'RNA.

La vitamina B9 (acido folico, acido folico) è essenziale per la costruzione e il mantenimento di cellule sane. Il processo di replicazione del DNA richiede la partecipazione di acido folico e la violazione di questo processo aumenta il rischio di sviluppare tumori maligni. Con la mancanza di acido folico nel midollo osseo, la divisione cellulare attiva è disturbata, portando all'anemia megaloblastica. Partecipa alla conversione dell'omocisteina alla metionina. Necessario per le donne incinte, soprattutto all'inizio della gravidanza. Necessario dagli uomini per la normale produzione di sperma. Tuttavia, un eccesso di vitamina B9 può ridurre l'attività delle cellule killer responsabili dell'immunità antivirale e antitumorale.

La vitamina B12 (cianocobalamina) è necessaria nella formazione della guaina protettiva delle fibre nervose, i neurotrasmettitori, previene lo sviluppo di vari tipi di disturbi dello stato emotivo.

Quando fai clic con il tasto sinistro del mouse, le foto si aprono in una nuova scheda e aumentano:

http://galina-s.livejournal.com/198541.html

Complessi vitaminici e minerali: controlla e scegli il meglio

Ciao amici miei! Donne e uomini, ragazzi e ragazze, atleti e amanti! Questo articolo sarà utile per tutti. Indipendentemente da sesso, età, occupazione e posizione interessante.

Iniziamo a parlare di complessi vitaminici-minerali. Altrimenti, chiamato anche multivitaminici e multivitaminici. A proposito di farmaci che ci offrono in un'unica pillola l'intero complesso di vitamine, minerali e altre sostanze importanti e non molto essenziali di cui una persona ha bisogno.

Analizziamo quali tecnologie di produzione di vitamine sono inventate oggi, che sono migliori o peggiori. Vediamo come scegliere vitamine e complessi vitaminici economici ed efficaci, quali vitamine acquistare e come si differenziano, oltre al prezzo. Proviamo a trovare le migliori vitamine oggi.

E per non perdersi del tutto e sapere perché sono stato confuso dalla domanda di vitamine e minerali, perché è importante, consiglio di leggere articoli sui tipi di vitamine e minerali.

E in questo articolo sceglieremo già le migliori vitamine complesse per noi e per i nostri cari.

Come al solito mostrerò esempi di vitamine dal negozio online IHerb di nutrizione naturale biologica. Purtroppo, nelle nostre farmacie, nulla del genere era nemmeno vicino. Piuttosto, c'è qualcosa, ma il prezzo.

Ma prima, prima di fare una scelta a favore di un prodotto, sarebbe bello imparare come navigare la notazione data sul retro del barattolo e altre importanti questioni legate al consumo e alla selezione delle migliori vitamine di qualità adatte a ciascuno di noi.

Designazioni su complessi vitaminico-minerali

Credo che il produttore debba sempre e ovunque indicare tutte le informazioni possibili per l'acquirente sui suoi prodotti. Soprattutto, se questo prodotto è qualcosa che consumeremo all'interno: e costantemente e / o per molto tempo. Prima di tutto, si riferisce ai complessi vitaminico-minerali.

Se il produttore tace sulla composizione e, peggio ancora, non indica affatto tutti i componenti e quindi ingannevole i consumatori, significa che ha qualcosa da nascondere. Non so come questo sia regolamentato in Russia, ma sono certo che le regole dovrebbero essere stabilite a livello legislativo. Dobbiamo sapere cosa mangiamo e cosa paghiamo e avere informazioni obiettive tra cui scegliere, in base alle nostre esigenze e capacità.

Guarda le denominazioni delle lattine di vitamine, che ci sono molto conosciute e che sono vendute nelle nostre farmacie. E questo è uno dei farmaci più costosi e più costosi.

E le informazioni fornite sul suo sito ufficiale. Bene, è possibile? Credo che sia impossibile.

E dobbiamo ammettere che quasi tutte le vitamine in scatola nel mondo sono vitamine sintetizzate. Questo è comprensibile. Non ci sono così tanti frutti e verdure sulla terra che sarebbero sufficienti per la produzione di vitamine da loro. Immagina quanto hai bisogno di elaborare i prodotti per ottenere un vasetto di vitamina naturale e quanto costerà?

Non voglio dichiarare senza alcun dubbio che tutte le vitamine vendute nelle nostre farmacie sono cattive, ma ci sono principi e regole che il produttore deve seguire ed essere responsabili per i suoi prodotti ai clienti. Così mentre i fatti rimangono i fatti, e scelgo le vitamine secondo altri principi.

Procediamo all'analisi dei segni sulle etichette dei preparati vitaminici e dei complessi vitaminico-minerali:

1. Accanto al nome di una vitamina, minerale o altro ingrediente del complesso, devono essere indicate le fonti della sua produzione e la forma. Se sei interessato a una vitamina specifica, allora c'è l'opportunità di approfondire e studiare più dettagliatamente la forma della sostanza, la fonte della ricevuta, e determinare in che modo questa vitamina o minerale ti si addice.

2. Questa è la porzione da servire (dose): quante capsule o compresse sono incluse in una porzione. Si presume che sia in questa parte contiene il seguente numero di sostanze.

3. Quantità per porzione. Questa è la quantità di sostanze per porzione. Indicato in unità internazionali, millilitri, milligrammi, microgrammi.

4.% Valore giornaliero. (% DV) E questo è il secondo elemento più importante dopo la forma della sostanza. Questo è il tasso di consumo di una particolare sostanza al giorno. Indica la percentuale del tasso di consumo: determinato o non determinato per una persona. Qui discuteremo più in dettaglio qui sotto.

5. † Valore giornaliero non stabilito. Tale croce indica che il tasso giornaliero per questa sostanza non è definito e non stabilito. Da chi? Probabilmente, scienziati, esperimenti, ricerca e organizzazioni mediche ufficiali, sia internazionali che per ciascun paese individualmente. Questo è spesso indicato per sostanze simili a vitamine, estratti ed estratti.

6. AAC ** = Chino acido amminoacido. Questa designazione (indicazione) del minerale chelato. Questo è un minerale combinato con un amminoacido per il miglior assorbimento del corpo. A proposito di forme chelate di minerali, leggi qui.

7. Non sarà superfluo prestare attenzione ai vari marchi di qualità indicati dal produttore sui loro prodotti. Ho analizzato queste designazioni qui in dettaglio.

È anche importante che il produttore abbia fornito una descrizione del prodotto, raccomandazioni per l'uso e l'uso, avvertenze, informazioni sulla presenza di altri ingredienti che le persone con allergie e altre intolleranze conoscerebbero ed essere sicuri che si mettano in bocca.

Ad esempio, una delle vitamine più economiche di Now Foods, Daily Vits (Complesso giornaliero di vitamine). Ma questo non rimuove dal produttore la responsabilità e gli obblighi sulle istruzioni di tutto e di tutto sulla confezione. So esattamente cosa otterrò per i miei soldi.

Ci siamo occupati di questo. Ma soffermiamoci un po 'di più su alcuni punti.

Il consumo di vitamine e minerali

Ci sono molte sfumature con queste norme e devi conoscerle quando scegli i tuoi farmaci.

Prima di tutto, è necessario sapere che il tasso di consumo, definito sia nel nostro paese che negli Stati Uniti o nelle organizzazioni mediche europee, non è una norma e uno "standard di consumo" tali da determinare il bisogno umano della velocità giornaliera della sostanza.

Il tasso di consumo è il livello minimo di consumo per un adulto praticamente sano, per così dire "medio". Cioè, la norma, indicata come 100% su barattoli e scatole, implica un livello minimo di sostanza e quindi, a condizione che tutti gli organismi nel tubo digerente siano assimilati senza lasciare traccia. Ed è quasi impossibile anche per le persone sane a causa dell'artificialità delle vitamine e dei minerali, delle condizioni di vita, dell'attività mentale e fisica, della presenza di malattie e di altre caratteristiche del corpo. E ora siamo così malati, con problemi di digestione e metabolismo, molti, se non tutti. Ricorda la saggezza popolare: "Non ci sono persone sane, ci sono sottoesposte".

Quindi risulta che quando vedi un aumento di 5-6 volte nella composizione del prodotto (cioè il 500-600% della sostanza), allora non aver paura che questo sia un eccesso di vitamina e che ti staccherà dalle orecchie. Dio non voglia che la metà di questo sia appreso. E un tale aumento, sia per i complessi ordinari, che tenendo conto dello scopo delle vitamine (sport, per le donne incinte, per gli anziani, ecc.) È pienamente giustificato.

E gli standard raccomandati sono semplicemente dati per la persona media e, come si crede, sono sufficienti per mantenere la salute, in modo che "i pattini non vengano scartati". Semplicemente, è più facile basarsi su alcune norme stabilite ufficialmente per il calcolo di dosi più accurate in casi specifici o gruppi di persone. Per questo motivo, i concetti sono emersi come "necessità fisiologica" per un calcolo più accurato tenendo conto di un numero maggiore di fattori o "norme terapeutiche", che sono applicati temporaneamente per malattie specifiche.

Ma, in tutta onestà, devo dire che sono anche determinati i tassi massimi di vitamine e minerali. Non per tutti, ma per la maggior parte. Pertanto, avendo anomalie, malattie o problemi, è meglio conoscere queste cose e consultare uno specialista.

Ma diamo un'occhiata a queste domande in modo sobrio. Di solito, i più alti livelli di consumo di tali sostanze sono così alti (ne ho già parlato negli articoli sui condroprotettori) che non c'è bisogno di avere paura. Semplicemente non abbiamo abbastanza soldi per mangiare alcune vitamine o bere un pacchetto di condroprotettori al giorno. Ma puoi pensare a tutto, quindi, non consiglio di mangiare pacchi di ascorbinka come caramelle. Tutto ciò è irto di Qui puoi mangiare una scatola di limoni, se possibile.

Questi stessi standard per il consumo di sostanze in ogni paese. Sono determinati dall'autorità medica principale, per così dire. Se prendi le raccomandazioni del nostro Ministero della Salute, o organizzazioni degli Stati Uniti o dell'UE, alcune sostanze hanno una leggera differenza, alcune sono piuttosto grandi, ma non penso che questo debba essere dato a molta attenzione. Tutte queste differenze sono questioni di reticenza, disunità e le loro opinioni tra scienziati e ricercatori. Lì, in questa industria farmaceutica, lei è ancora una cucina. Preferisco non pensarci.

Quali vitamine sono meglio: nostre o straniere?

Un'altra domanda che si pone spesso è in qualche modo patriottica. Il patriottismo è bello, ma non penso che sia appropriato in questi casi.

Il punto è che le vitamine, così come la frutta e la verdura dovrebbero essere consumate esattamente nella zona in cui vivi. Dicono che le vitamine americane non sono adatte ai russi. Probabilmente, i sostenitori di questa teoria hanno i loro argomenti. Non discuterò, ma semplicemente dare la mia opinione.

Innanzitutto, come ho già scritto, credo che i 7 miliardi di persone che abitano il nostro pianeta siano gli stessi e siano costruiti allo stesso modo, soprattutto all'interno. Il cittadino medio in Russia è esattamente lo stesso che in Africa, in America e in Cina. Non c'è differenza

In secondo luogo, vitamine e minerali dovrebbero venire a noi ogni giorno, e quando vai in vacanza o in un altro luogo di residenza (ad esempio, in Tailandia), mangi naturalmente i doni di un altro paese e tutto è buono, e per alcuni anche i benefici. Pertanto, non penso che la vitamina C della mela sia molto meglio per noi che dal kiwi.

Il seguente argomento è relativo all'agricoltura. Dopo tutto, un enorme numero di colture agricole sono state importate da altri paesi molto lontani da noi, e possono anche essere considerate non nostre, anche tenendo conto di una selezione multipla. Ad esempio, la stessa patata.

Ma sostengo i problemi di stagionalità nella dieta, e questo perché ci sono angurie, fragole o uva in inverno che sono pericolose per la salute a causa del rischio di avvelenamento con tutti i tipi di nitrati, pesticidi e altre sostanze utilizzate in questi casi per la crescita e il trasporto su lunghe distanze. Per non parlare del fatto che, coltivati ​​in questi modi, frutta e verdura sono lontane in termini di valore nutrizionale dalle loro controparti "selvagge".

Sostanze simili alla vitamina

Come già accennato, gli scienziati hanno apertamente e sistematizzato 13 vitamine. Ma la scienza progredì gradualmente e furono scoperte altre sostanze simili alla vitamina, che nella loro azione sono vicine alle vitamine, rappresentano una varietà di composti chimici complessi e sono importanti per l'uomo.

Alcuni di loro il nostro corpo produce in modo indipendente, e alcuni devono anche ricevere dall'esterno. La struttura di alcune sostanze simili alle vitamine è piuttosto complicata e può essere ottenuta solo da fonti naturali, il che è solo un vantaggio per noi, per essere onesti.

Ora circa 10 composti sono correlati a tali sostanze. Più popolare:

- è noto agli atleti L-Carnitina (vitamina W, molto importante per il nostro tessuto muscolare e il suo sviluppo). Doctor's Best, L-carnitina fumarato.

- Oltre al ben noto al cuore, il Coenzima Ubiquinone Coenzima Q10 (una sostanza molto conosciuta e utile per il nostro corpo e specificamente per il sistema cardiovascolare, e il suo nome è semplicemente un nome aristocratico (specialmente scritto nella sua interezza) Doctor's Best, CoQ10, con BioPerine, 100 mg.

- le restanti sostanze sono: Inosina (Vitamina B8), Colina (Vitamina B4), Orotovaya (Vitamina B13), Metilmetionina solfonio (Vitamina U), Para-aminobenzoico (Vitamina H1), Bioflavonoidi (Vitamina P), Acido Lipoico (Vitamina N), Acido pangamico (vitamina B15).

Tutte queste sostanze non sono meno importanti e indispensabili per l'organismo delle vitamine e prendono parte a una varietà di processi metabolici. La loro carenza porta a varie deviazioni e disturbi, cattiva salute e altri problemi.

Molto spesso queste sostanze vengono prese come additivi separatamente, ma possono anche essere incluse in complessi di preparati vitaminici.

Compatibilità della vitamina e problemi di compatibilità

Anche un concetto molto vago. E qual è la base del principio di alcuni produttori che condividono vitamine e offrono di bere una pillola rossa al giorno, prima una pillola rossa e poi una pillola blu, non ne ho idea. Probabilmente, questo è ispirato al capolavoro della cinematografia "The Matrix" e tutti questi sono modi di marketing per attirare l'attenzione e aumentare le vendite. La natura ha un meccanismo completamente diverso quando il cibo arriva in un'enorme varietà di vitamine (idealmente). Si mischiano tra loro e con altre sostanze. Come diceva mia nonna: "Una pancia non è uno specchio". Non pensi che le barbabietole rigide ostacolino le carote, la vinaigrette rigida?

Pertanto, il fatto che le vitamine e i minerali interferiscano l'uno con l'altro non lo è. Il problema può sorgere quando vengono utilizzate dosi terapeutiche più elevate di alcune vitamine. Quindi l'emergere di interazioni positive e negative, l'impatto sull'assimilazione di altri elementi. Ad esempio, il rame in grandi quantità interferisce con e distrugge la vitamina C. Se la vitamina C viene aumentata, ci sarà un aumentato bisogno di riboflavina, e se è bassa, il contenuto di vitamina C nel corpo diminuirà, ecc. Ecco le cose qui.

E il nostro compito è quello di scegliere tali vitamine e minerali per gli integratori alimentari che saranno il più vicino possibile a quelli ottenuti dal cibo e fornire una fornitura uniforme oltre alla nutrizione delle vitamine e dei minerali necessari nella giusta quantità nel nostro caso particolare.
Questo finalmente lo faremo.

Quindi, le vitamine presentate e prodotte dai produttori globali possono essere suddivise in diversi gruppi. Come è solito fare, andremo dal più economico e meno utile ai livelli di digeribilità, utilità e qualità, per così dire.

Vitamine isolate (sintetiche e artificiali)

Il primo gruppo comprende le vitamine isolate più economiche (artificiali, chimiche, sintetizzate). In questi complessi ci sono vitamine e minerali nudi con bassa biodisponibilità (ossidi, solfati, ecc.), Con una percentuale minima di assimilazione del corpo umano, incoerente con le sostanze naturali che assorbiamo dal cibo. Sono queste vitamine che vengono presentate nelle nostre farmacie a prezzi bassi (a proposito, questa è ancora una domanda).

Qui puoi facilmente prendere un vasetto delle nostre vitamine e vedere. Bene, se almeno la metà delle informazioni necessarie e necessarie saranno indicate dal produttore.

Le vitamine (come ad esempio le più popolari) appartengono a questo gruppo su IHerb: Now Foods, Daily Vitamin Complex.

O economici California Gold Nutrition, Vitamine e minerali economici a buon mercato per ogni giorno.

Ma, a differenza delle nostre vitamine, sono molto più utili e più efficaci. Oltre alla presenza delle stesse forme chelate di minerali e di alcune vitamine naturali naturali, possono essere inclusi (che in genere non è naturale per questo gruppo) e altri componenti vegetali ed estratti che aiuteranno il corpo ad assorbire le sostanze necessarie. Tutte le informazioni sono disponibili e presentate sulla confezione. L'importante è guardare attentamente e leggere. Ottime opzioni in termini di qualità del prezzo.

Vitamine e complessi minerali con additivi

I complessi di vitamine e minerali che sono già più biodisponibili e benefici per il corpo appartengono a questo gruppo. Essi contengono le stesse (per la maggior parte) vitamine sintetizzate e isolate, ma qui, in una grande quantità, sono già stati aggiunti vari estratti di piante, estratti, funghi e miscele di verdure essiccate, frutta, bacche ed erbe. Le sostanze minerali in esse sono anche presentate in chelate, forme più adatte per l'assimilazione da parte del corpo. Il corpo di questi complessi imparerà molto di più.

Il prezzo, naturalmente, è molto più costoso rispetto al gruppo precedente. Tuttavia, questi complessi sono disponibili, dato che è possibile scegliere un complesso in cui è necessario bere 1 compressa al giorno per sei mesi.

Di solito, le etichette di tali complessi contengono le parole "naturale", "whole-food", "food-based".

Io stesso prendo vitamine da questo gruppo. Di solito prendo e prendo le vitamine Rainbow Light.

E vitamine di Nature's Way, Alive. Prendo periodicamente me stesso e i miei genitori.

La composizione è solo grandi complessi vitaminici e minerali. Dai un'occhiata.

Questo gruppo comprende vitamine per le donne incinte (prenatali), e ad alti carichi, e per gli anziani. C'è una divisione in maschio e femmina. In breve, puoi scegliere e acquistare un bene molto utile e utile.

Vitamine vegetali naturali (prime)

Questo gruppo di complessi vitaminici apre già le vitamine d'élite su IHerb. Secondo i produttori, non ci sono componenti artificiali sintetici. Tutte le vitamine e i minerali vengono estratti in un modo speciale e utilizzando le nuove tecnologie da verdure, frutta, bacche ed erbe. Qui la tecnologia di lavorare con il lievito di birra è già stata applicata. Con il loro aiuto si ottengono minerali naturali e altamente assimilabili.

Questi complessi hanno il costo più alto. Acquisire tali complessi sarà già costoso. Non riesco nemmeno a immaginare il loro prezzo nei nostri negozi online. Naturalmente, tali complessi di vitamine e minerali possono essere consumati anche a stomaco vuoto. Dopo tutto, è un pasto concentrato.

Ma anche in questo caso, trattali come un additivo nell'alimentazione. Inoltre, non sostituiscono l'alimentazione corretta e completa.

Le vitamine a base di erbe più popolari sono i farmaci del produttore MegaFood.

Il produttore indica tutte le informazioni possibili e una componente vegetale è elencata accanto a ciascuna vitamina e minerale, che è servita come fonte.

E un altro produttore di cosiddette vitamine naturali "crude" - Sunwarrior.

Il produttore indica che le vitamine sono completamente prodotte da fonti vegetali.

Fondamentalmente, questo è tutto.

Qui ci sono tre gruppi di complessi vitaminico-minerali, da cui possiamo scegliere il più adatto. Tenendo conto di tutte le informazioni che ho cercato di condividere con te, il mio genere, l'età, il mio stile di vita e altre circostanze e fattori di vita, guardando attentamente le etichette, puoi scegliere la preparazione complessa più appropriata per te.

Ma una persona non si ferma nel suo sviluppo e nella ricerca del meglio, quindi, i seguenti gruppi di vitamine e minerali sono ottenuti usando metodi originali e di alta tecnologia, usando ancora alcuni analoghi sintetici e cercando di portare le vitamine il più vicino possibile al prodotto naturale.

Le vitamine indicate di seguito causano forti risposte ed entusiasmo dal loro uso e molti effetti sul corpo.

Vitamine e minerali fermentati

Alcuni produttori hanno inventato un altro tipo di preparati vitaminici: vitamine e minerali fermentati.

Uno dei rappresentanti di questa direzione è la compagnia New Chapter.

E producono vitamine nel modo seguente. I probiotici vengono aggiunti ai prodotti alimentari integrali, cioè non trasformati, non raffinati o minimamente lavorati. E tutta questa miscela cambia in modo indipendente e si trasforma sotto l'influenza di fattori naturali. Le vitamine artificiali isolate possono anche essere usate qui. Ma tutto questo è mescolato con concentrati di piante e microrganismi. I microrganismi fanno la loro nobile causa e il processo di "fermentazione probiotica".

Probiotici: una classe di microrganismi e sostanze di origine microbica e di altra origine, utilizzate a fini terapeutici, nonché prodotti alimentari e integratori alimentari contenenti microcultura viva.

La fermentazione probiotica è un processo in cui i batteri benefici e il lievito elaborano e convertono i vari componenti in altri, più vantaggiosi. Risulta "cibo vivo" o "integratori vivi".

Se è più semplice, allora tutti noi abbiamo familiarità con il processo di fermentazione, in cui lo zucchero si trasforma in alcol, ed è così che il vino viene prodotto con succo d'uva.

Secondo il produttore: "In questo modo, vitamine e minerali" morti "si trasformano in" viventi ".
Quindi puoi provare e tali vitamine. Soprattutto, sai di cosa si tratta.

Vitamine e minerali Renatured

L'ultimo gruppo di preparati vitaminici sono le cosiddette vitamine e minerali rinaturi. Questa tecnologia per la produzione di sostanze altamente digeribili è apparsa abbastanza di recente. La tecnologia ha un nome: un fattore chiave (FATTORI DI CODICE).

Il rappresentante di questa direzione nella produzione - la società Garden of Life.

L'idea si basa sul fatto che anche le vitamine derivate da fonti vegetali naturali sono diverse da quelle che otteniamo dai cibi vegetali. In una pianta, ogni vitamina e minerale ha un grande gruppo di supporto, come ho già scritto, che aiuta a identificarlo e viene assorbito dal corpo.

Una di queste sostanze sono enzimi vegetali, flavonoidi e fitoestrogeni, che conducono e migliorano la vitamina. Sono unici per ogni vitamina. Determinano il fattore chiave (FATTORI DI CODICE) in cui i composti sinergici presenti nel cibo naturale sono necessari per l'apporto di nutrienti al nostro corpo. Solo una pianta è in grado di fornire una vitamina e un minerale con tali proprietà sotto l'azione della luce.

La nuova tecnologia, secondo gli scienziati, consente di ripristinare le proprietà naturali delle vitamine purificate e isolate, per renderle simili a ciò che otteniamo dal cibo. Questo processo di recupero è chiamato rinaturazione.

La vitamina o il minerale è incorporato nella proteina o nel peptide. La sostanza risultante viene iniettata nelle cellule del lievito di Baker ordinario. Questa tecnologia consente alla vitamina e al minerale di integrarsi nella cellula del lievito. Di conseguenza, si ottiene il lievito, che è arricchito con vitamine, minerali e gli elementi associati molto naturali del gruppo di supporto, che non è presente quando si assumono vitamine artificiali isolate. Pertanto, vitamine e minerali diventano molto più biodisponibili nella digestione.

Come ho scritto all'inizio, nell'articolo sulle vitamine - senza connessioni ovunque.

L'effetto delle vitamine sul corpo umano

In questo paragrafo, vorrei parlare non di come ogni vitamina ci influenza e di cosa abbiamo bisogno. Credimi, è inutile per me. Scrivo anche articoli simili per me stesso; in modo che, a volte, per aprire un articolo, per ricordare le principali sfumature al momento dell'acquisto e la scelta dei mezzi necessari, e non più preoccuparsi di questo.

E ciò che veramente ci preoccupa, compratori, è il nostro benessere quando prendiamo tutte queste vitamine e integratori alimentari. È logico che scegliendo un buon complesso vitaminico costoso e scaricando una quantità decente per questo, vogliamo vedere il risultato come minimo. E per cosa hai pagato?

Questo può essere capito. C'era una volta, quando andavo nei negozi sportivi e guardavo i vasetti con le stesse vitamine, chiedevo: "Quali sono meglio? E come posso scegliere quelli giusti? ". La risposta a me era un vago commento sul miglioramento del benessere, un'ulteriore ondata di forza ed energia, ed è necessario scegliere per alcune sensazioni. In breve di tutto. In modo che non bevo, non ho sentito nulla. Non mi sento adesso.

Ora, scegliendo per me vitamine o integratori e leggendo recensioni su questi prodotti di altre persone, vedo che tutto si riduce a quanto segue: i capelli non cadono, le unghie non esfoliano, lo stomaco non soffia o soffia, ecc.

Quindi è necessario sentire l'effetto delle vitamine e come sentirlo?

E io non lo so! Ma penso che in una persona normale, in linea di principio, sana (altrimenti è necessario contattare un medico con i propri problemi), il corpo non dovrebbe reagire con qualcosa di insolito anche con le vitamine più costose ed efficaci. Perché?

E perché le buone vitamine e altri integratori, per loro natura e scopo, sono semplicemente degli integratori alimentari. Non dovremmo provare euforia (questo è generalmente il contrario), un aumento inimmaginabile della forza, una folle crescita dei capelli, ecc. Altrimenti, queste non sono sostanze naturali, ma qualcos'altro. Vitamine e minerali, così come altri nutrienti dovrebbero semplicemente garantire il normale, completo ed efficiente lavoro di tutto l'organismo e dei suoi sistemi.

Una domanda leggermente diversa è quando certe circostanze cambiano o cambiano il corpo: aumento dello sforzo fisico, gravidanza, malattia, ecc. Quindi il nostro compito, meglio con l'assistenza di uno specialista esperto, è raccogliere le stesse vitamine per aiutare il corpo con il meno doloroso trasferimento di tali cambiamenti e tornare allo stato originale.

Molte persone sanno, specialmente le giovani madri, che un bambino durante la gravidanza richiede molto e prende molto dello stesso calcio dalla madre. Qui devi assolutamente prendere vitamine e stare attento non solo a te stesso, ma anche a un altro ometto.

E la sensazione sarà lo stato normale di entrambi: quando il nuovo organismo cresce e si sviluppa completamente, e la madre non sente dolore, non ha problemi con l'aspetto e i suoi denti non vengono distrutti. La nascita di un nuovo uomo è un miracolo, anche se il processo naturale non dovrebbe richiedere sacrifici.

Spero che tutto quanto sopra sarà utile per le giovani madri che hanno bisogno di prendersi cura di se stesse e, di conseguenza, di qualcun altro, e una buona alimentazione e la giusta scelta delle stesse vitamine sono il primo e più importante passo in questo. Non l'ho specificamente toccato, ma dovrei scegliere tali vitamine (prenatali), destinate alla gravidanza, secondo gli stessi principi degli stessi gruppi sopra elencati. Qui devi trovare più responsabilità e scegliere il migliore, assicurati di consultare il tuo medico. E ci sono un sacco di offerte da diversi produttori.

Non sento l'effetto di certi complessi vitaminici o integratori sportivi, e grazie a Dio. Fin qui tutto bene. Ma spero che al loro micro livello nutrano le mie cellule, la mia immunità e gli permettiamo di sopportare stress e difficoltà, per combattere virus e batteri. Nutro il mio corpo e lui, pieno e soddisfatto, fa il suo lavoro e non mi disturba. E mi si addice perfettamente. Questo è normale È per questo scopo che prendo sia supplementi che altre vitamine.

Ho iniziato a capire e approfondire i problemi di nutrizione, integratori e vitamine con minerali proprio per questo motivo. Per il corpo non mi ha infastidito e mi ha permesso di occuparmi dei miei affari, hobby e hobby. Qualunque cosa ho dovuto portarlo costantemente con i nostri specialisti e avvelenarlo con sostanze chimiche, senza sapere me stesso di cosa ho bisogno da lui. Certo, avevo anche una ragione per questo e per la mia spinta: un infortunio al ginocchio, un intervento chirurgico e andare dai dottori. Non voglio più sopportare il peso delle pareti dell'ospedale e dei camici bianchi.

E poi tu, molto probabilmente, chiedi: "Bene, allora come fai a capire che le vitamine sono adatte a te e assimilate se non ci dovrebbero essere sensazioni speciali?"

"E poi, semplicemente, tutto è semplice." - Risponderò.

È chiaro che con l'uso di vitamine o integratori non dovremmo riscontrare sintomi negativi: vesciche, nausea, brontolii, debolezza, allergie, ecc. È in questo caso che scrivo articoli e provo a conoscere le varie fonti di produzione e la forma delle sostanze. Se è necessario, ad esempio, il calcio (prescritto da un medico), e il primo che si ottiene in una farmacia provoca nausea e indigestione, allora è molto desiderabile conoscere le sue forme e scegliere un altro, il più appropriato. Ne hanno scritto e letto nelle recensioni.

Un'altra costante che è indiscutibile per qualsiasi persona è il rilascio di circa 1,5 anni di urina al giorno. Il corpo deve fare questo e rimuovere i rifiuti nocivi, non importa quale. E se non c'è abbastanza acqua nel corpo, allora l'urina brucerà solo il bagno e "colpirà la testa", nella lingua della gente. Questo fatto deve essere preso in considerazione. Se bevi abbastanza acqua e prendi vitamine, ma brucia ancora, significa che le vitamine non vengono assorbite. Scegli gli altri

Tutto è semplice, ma non stiamo parlando di dosi terapeutiche di singole vitamine, malattie e altri fattori. Penso che sia comprensibile. In condizioni normali, l'urina dovrebbe essere quasi trasparente, di colore paglierino debole, senza odori taglienti.

Provo a bere più acqua, prendo complessi vitaminici (ne ho già scritti alcuni) e altri additivi: non noto alcun cambiamento nella fisiologia, ho abbastanza forza per l'allenamento e l'energia. Quindi l'apprendimento sta andando bene.

Credo che le conoscenze fornite in questo articolo, così come in altri, debbano essere possedute per comprendere il tuo corpo, aiutarlo in tempo se necessario e condurre una vita attiva, sana, a tutti gli effetti.

conclusione

Su questo, penso che sia ora di finire. Di nuovo, l'ha scritto, l'ha scritto. Stavo per dare tutte le informazioni possibili, ma non lo farò. Già molto

Ora, spero che sarai in grado di scegliere le vitamine giuste per te, che sono adatte alla tua qualità e al tuo portafoglio. Scrivi la tua opinione Forse l'ho dimenticato. Cercherò di capire e aggiungere.

Permettetemi di ricordarvi che questi complessi vitaminico-minerali dei gruppi presentati possono essere visualizzati sul sito Web di nutrizione naturale biologica e prodotti IHerb. Qui puoi vedere la descrizione dei produttori e recensioni di persone.

La cosa principale è prendersi cura di se stessi e prendere tempo per prendersi cura di se stessi. Modi per mangiare, ci sarebbe un desiderio!

E compresse con pillole, ma per favore non dimenticarti di carote semplici, prezzemolo, cipolle, mele e fragole che sono così dolci e abbondanti. Meglio e più utile quest'uomo non si è inventato e non è ancora arrivato.

E nei prossimi articoli abbiamo lasciato parlare delle migliori vitamine, completamente create dalla natura. Questo è il cosiddetto superfoods (superfood). Uno dei complessi vitaminici minerali più utili è la spirulina. Il magazzino di quasi tutte le vitamine, i minerali, gli amminoacidi e molto altro di cui una persona ha bisogno. Questo è così per il seme.

E considera le vitamine sportive, le loro proprietà e le loro differenze. Siamo tutti sportivi, attivi, persone attive. Dobbiamo saperlo. Non è vero?

Pertanto, mi inchino. Ti sto aspettando sul mio blog e benvenuto sempre commenti e opinioni.

http://sportlif.ru/kak-vybrat-vitaminy.html