Nutrizione per denti sani

Principale Tè

Nutrizione per denti sani

Per mantenere sani la bocca e i denti, non è necessario solo l'igiene orale, ma anche una dieta equilibrata.

Nutri te stesso, non i batteri

Quando mangiamo, nutriamo non solo il nostro corpo, ma anche i batteri che ci vivono. Pertanto, la dieta deve essere formulata in modo che i batteri nella bocca si riduca.
Poiché i batteri sono usati per coltivare e moltiplicare gli zuccheri, più cibi dolci e amidacei si mangiano, si formerà la placca più veloce. Il più conveniente per i batteri è lo zucchero raffinato, che contiene pasticcini: dolci, cioccolato, focacce, gomme da masticare dolci e bevande. Le persone che si preoccupano della salute dei loro denti dovrebbero mangiare meno carbonio digeribile e anche liberarsi dell'abitudine degli spuntini. La masticazione costante, l'aspirazione e il rilassamento nutrono i batteri e provocano lo sviluppo della carie. Lo smalto può essere ripristinato solo negli intervalli tra i pasti, non interferire con esso.

I piatti dolci hanno un altro inconveniente: sono morbidi. I denti, privati del carico masticatorio, decrepiti, e nei bambini, la corretta formazione della mascella e della dentatura è disturbata.
Non c'è quasi una persona che rifiuta completamente i dolci. Ma possono essere sostituiti da prodotti in cui lo zucchero è contenuto in una forma non raffinata - per esempio, frutta secca. Se usi lo zucchero raffinato, prova a mangiare la maggior parte durante il pasto principale. E dopo aver mangiato - pulisci, spazzola, lavati i denti.

Prodotti che distruggono i denti

Alcuni prodotti contengono acido che distrugge lo smalto. La soda più pericolosa, che ora è così popolare, soprattutto tra i bambini. Contengono un sacco di pH acido 2,5-3,0, e le persone che spesso le bevono sviluppano la distruzione non-cariosa della superficie del dente, ad es. Lo smalto corrode l'acido non di origine batterica. Succhi di frutta acidi possono portare allo stesso effetto, e gli agrumi non dovrebbero essere abusati. Certo, puoi mangiare un'arancia, Antonovka, una manciata di ciliegie o bere un tè con il limone, ma dopo aver mangiato, assicurati di sciacquarti la bocca.
Limonata colorata inequivocabilmente dannosa, ma se voi oi vostri bambini non siete in grado di rinunciarvi, bere con una cannuccia. In questo caso, i denti saranno meno a contatto con il liquido dannoso.
Il cibo molto cattivo o caldo è dannoso per lo smalto dei denti. Ancora più dannoso: una forte caduta di temperatura (caffè caldo con gelato o acqua fredda). Da queste microcracks si formano sullo smalto.
Stai attento con il tè. Questa pianta è un concentratore di fluoro. Il contenuto di fluoro nelle foglie di tè dipende dalle condizioni in cui è cresciuto il cespuglio. In alcune varietà di fluoro è molto poco, ma i cinesi sono spesso utilizzati per spruzzare i pesticidi contenenti fluoruro di piante del tè. La quantità di fluoruro nella bevanda finita dipende dalla sua forza, dalla durata dell'infusione e dalla durata della bollitura. È necessario far bollire l'acqua una volta e rapidamente, e insistere sul fatto che il tè non superi i 5-6 minuti. In media, un bicchiere di tè nero contiene 0,2 mg di fluoro. Prova anche a determinare il contenuto di fluoruro nell'acqua che di solito bevi.
Il calcio, necessario per i nostri denti, viene espulso attivamente dal corpo sotto l'effetto di caffeina, alcool e tabacco.

Smetti di fumare

Il tabacco e i denti sani sono incompatibili. Il fumo riduce la secrezione di saliva, non permettendo di mantenere la bocca pulita. Il fumo provoca macchie marrone scuro difficili da rimuovere sui denti. Il fumo accelera lo sviluppo del tartaro e delle malattie orali. I componenti del fumo di tabacco violano la circolazione sanguigna nelle gengive e causano atrofia della mucosa. Il fumatore sviluppa prima gengivite cronica (infiammazione delle gengive) e poi parodontite cronica. Le sostanze chimiche contenute nel tabacco interferiscono con il trattamento e rallentano il processo di guarigione. Non sorprende che i fumatori perdano più denti rispetto ai non fumatori: solo il 20% dei non fumatori sopra i 65 anni soffre di una totale mancanza di denti, e tra i fumatori questa cifra è del 41,3%. Quindi se fumi, esci immediatamente. Nessuno spazzolino salverà i tuoi denti.

Cosa sono i denti utili

Migliori amici dei denti - fluoro e calcio. Il calcio è ricco di pesce, noci e mandorle, fagioli e soia, uva passa, albicocche secche e altri frutti secchi, verdure verdi (cavolo, lattuga, erbe aromatiche, in particolare il prezzemolo). Dill ha proprietà antibatteriche: disinfetta la cavità orale e rinfresca l'alito. Basta fare attenzione con acetosa - è molto acida.
La più famosa fonte di calcio è i latticini. Tuttavia, non tutti sono buoni per i denti. Dal dolce frappè e dal gelato, forse, sarà più che buono. Innanzitutto, contengono zucchero, che rovina i denti. In secondo luogo, lo zucchero, come il sale, interferisce con l'assorbimento del calcio.
Il più utile dei latticini è il formaggio, specialmente le sue varietà dure. Sono ricchi di caseina e fosfati, che ripristinano lo smalto dei denti. Il formaggio da masticare non stimola la formazione di acido. Quindi il formaggio si comporta come un ottimo farmaco anticariotico.

Fonti di fluoro - patate bollite, grano saraceno, pesce di mare, insalata verde, pane integrale e il tè appena preparato sopra menzionato (preparalo correttamente!).
I denti hanno anche bisogno di ferro e vitamina B12, la cui mancanza può causare l'assottigliamento dello strato mucoso, portando alla comparsa di ulcere e infiammazione della lingua (glossite). La fonte di ferro e vitamina B12 è la carne. La vitamina C, che è ricca di limoni e mele, stimola i processi metabolici. La carenza di vitamina C è un noto scorbuto, in cui le gengive sanguinano e cadono i denti. Nella Russia centrale, non ricca di limoni, si può ottenere una fornitura completa di vitamina C da patate normali. Cento grammi di tuberi appena raccolti contengono 20 mg di acido ascorbico, che è un terzo del fabbisogno giornaliero del corpo umano per questa vitamina. Tuttavia, non è così facile mantenere "ascorbico" nei tuberi di patata. Durante lo stoccaggio, entro gennaio solo la metà di loro rimane, e entro aprile - solo un quarto di questa sostanza utile. Con la tecnica sbagliata di cucinare piatti a base di patate, è facile perdere tutto l'acido ascorbico anche da giovani tuberi contemporaneamente. Per preservare la vitamina C, gli esperti nel campo dell'arte culinaria raccomandano il peeling e il taglio delle patate esclusivamente con coltelli in acciaio inossidabile, schiacciando le patate bollite solo con un pestello di legno e, infine, bollendo le patate, immergendole non a freddo, ma in acqua bollente.

Le vitamine A ed E sono anche utili per mantenere una buona salute dentale.
Ricorda, abbiamo detto che i denti hanno bisogno di un carico? I prodotti a fibra grossa aiutano a evitare la "carenza di masticazione". Il cibo ruvido supporta la salute delle gengive e dei legamenti, che fissano i denti in esse e stimola il normale flusso di sangue. Naturalmente, la carne filante creerà un carico masticatore equo, ma verdure e frutta come i ravanelli o le carote sono molto più utili. Le loro fibre dure puliscono i denti e massaggiano le gengive e anche uno spazzolino da denti.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Quali prodotti sono dannosi per i denti?

Fin dall'infanzia, a tutti noi è stato detto che il dolce fa male ai denti. Ma oltre ai dolci ci sono molti prodotti che influiscono negativamente sulla superficie del dente. E poche persone conoscono la lista dei prodotti che fanno bene ai denti, li rafforzano e sbiancano.

Affinché i denti rimangano sempre sani e belli, è necessario monitorare attentamente ciò che mangiamo. In questo articolo parleremo dei prodotti più utili e dannosi per i denti.

Prodotti nocivi

Bevande dolci e gassate

Le bevande dolci hanno gli effetti più dannosi sui denti. La soda contiene un'enorme quantità di zucchero, che non è solo attraente per vari microrganismi e batteri, ma ha anche la proprietà di influire a lungo termine sulla composizione della saliva. Il consumo eccessivo di acqua frizzante dolce porta alla rapida formazione di carie. Inoltre, la composizione di queste bevande contiene acidi che distruggono lo smalto dei denti. Per neutralizzare gli effetti negativi degli acidi, sciacquare la bocca con acqua. Questo è giusto, molte persone, specialmente giovani, bevono bibite gassate invece di acqua, aumentando così ripetutamente il tempo di esposizione agli acidi. Non dobbiamo dimenticare i vari additivi nelle bevande che hanno le proprietà di cambiare la composizione della saliva, che è anche molto dannosa per i denti.

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I dolci, specialmente quelli che suonano a lungo (ad esempio il caramello), cambiano la composizione della saliva e agiscono distruttivamente sui denti. E lo zucchero interferisce anche con l'assorbimento del calcio. Ma dal momento che la vita è difficile da immaginare senza dolcezza, è necessario mangiarli il più rapidamente possibile, senza allungare il piacere. Immediatamente dopo l'uso, usare il filo interdentale e poi lavarsi i denti con uno spazzolino morbido. Aderendo a queste semplici regole, minimizzi il danno ai tuoi denti dai dolci.

Frutta secca

Anche i frutti secchi sono dannosi per i denti, sebbene non siano uguali alle stesse caramelle. Il fatto è che i frutti secchi non contengono solo zucchero, ma si attaccano anche ai denti. Prova subito dopo la frutta secca, sciacqua la bocca e lavati i denti.

Tè e caffè

Bevande caffeinate - caffè e tè. La caffeina ha molte proprietà negative che influenzano non solo il corpo nel suo insieme, ma anche i denti in particolare. Quindi, la caffeina promuove la disidratazione e il suo uso frequente porta a una carenza di vitamine. I tè neri e verdi contengono anche caffeina. Cerca di smettere di usarli per mantenere i denti forti e sani.

Carboidrati semplici

Gli alimenti che contengono carboidrati semplici, come i prodotti di farina raffinati, le patate fritte (e le patatine fritte) contengono l'amido, che si disintegra e forma la placca. Questo non significa che dovresti abbandonare completamente l'uso di pane, pasta e patate. Hai solo bisogno di comprare pane non lievitato, pasta di farina integrale o riso e sostituire le patate fritte con bollito o stufato.

Semi e noci arrostiti

Le noci e i semi freschi contengono molte sostanze utili che hanno un effetto positivo sulla salute dentale. Ma la lavorazione termica rende i nutrienti dannosi. I semi e le noci tostati sono molto dannosi per lo smalto dei denti. Inoltre, un sacco di persone hanno spezzato i semi o i gusci di noce con i denti anteriori, il che è molto traumatico per i denti. La miglior soluzione è comprare noci e semi crudi e friggerli leggermente, in modo che siano leggermente fritti all'esterno e restino crudi all'interno.

alcool

Le bevande alcoliche hanno le proprietà più distruttive per i denti, poiché asciugano la mucosa della bocca e, inoltre, molte bevande alcoliche contengono zucchero e coloranti alimentari. Per alleviare un po 'l'effetto negativo dell'alcol sui denti, deve essere diluito con acqua e non con succhi e soda dolce. E assicurati di lavarti i denti!

Freddo e caldo

E, naturalmente, cibi troppo freddi e troppo caldi sono dannosi per i denti. Bevande e cibo caldi, espandi lo smalto dei denti a causa di ciò che si rompe, attraverso il quale i batteri nocivi penetrano nei tessuti interni del dente. Rifiuta l'uso di bevande molto calde, in quanto ciò non solo danneggia i denti, ma influenza gravemente la mucosa della cavità orale e dell'esofago. I cibi freddi non sono dannosi come gli alimenti caldi, ma alterano anche la struttura del dente. Ma il più pericoloso è una combinazione di caldo e freddo. Cadute improvvise di temperatura nella bocca portano alla rapida distruzione dello smalto e alla formazione di processi infiammatori.

sigarette

Per non parlare della nicotina. Il fumo non è solo sostanze nocive che influenzano il colore dello smalto, ma anche un forte calo di temperatura, specialmente durante le stagioni fredde.

Prodotti utili

I benefici di bere abbastanza acqua pura sono noti da tempo. L'acqua agisce positivamente sulla cavità orale e contribuisce alla formazione della saliva, che protegge dagli effetti dei microbi dannosi. Ma la composizione della saliva può variare a seconda del cibo consumato. Pertanto, è molto importante bere quanta più acqua pulita possibile, in modo che la saliva protegga i denti e non li distrugga.

Frutta fresca, bacche, verdure e verdure

Questi prodotti sono ricchi di fibre, minerali e vitamine. Il cibo vegetale è utile non solo per i denti, ma per la cavità orale. La quantità di minerali e vitamine nel cibo dipende dalla saturazione della saliva con loro. Se nella saliva ci sono poche sostanze minerali, i minerali iniziano a fuoriuscire dallo smalto dei denti. Al contrario, se la saliva contiene abbastanza sostanze attive, allora lo smalto è rafforzato. Quindi le carote contengono carotene, che è molto utile per le gengive. La zucca è un candeggina naturale per lo smalto dei denti, poiché contiene zinco, selenio e fluoro. Verdure e frutta duri aiutano a rafforzare le gengive e pulire i denti dalla placca. Gli agrumi sono ricchi di calcio, fosforo e vitamina C, che a loro volta rinforzano le gengive e prevengono l'infiammazione in bocca. Ma i verdi, in particolare il prezzemolo, sono un antisettico naturale che uccide i microrganismi dannosi. Non bisogna dimenticare che la frutta fresca contiene acidi dannosi per i denti, quindi è necessario sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato.

Noci e semi

Uno dei prodotti più utili è noci e semi, ma non è soggetto a trattamento termico, come abbiamo notato sopra. Noci e semi contengono un'enorme quantità di acidi grassi e amminoacidi benefici, necessari per mantenere denti sani, per non parlare del contenuto di calcio, fosforo, vanadio, ecc.

alghe

Le alghe devono essere incluse nella dieta. Le alghe, e in particolare le alghe, sono composte da iodio e amminoacidi. Lo iodio è necessario per la tiroide e la normalizzazione del metabolismo. Ciò non solo influirà positivamente sulla salute dell'intero organismo, ma anche sui denti.

cicoria

Circa il danno del caffè è stato menzionato sopra, ma è possibile sostituirlo con cicoria. La cicoria è una bevanda straordinaria che stimola la circolazione del sangue in bocca (molto utile per rafforzare le gengive) e ha un effetto positivo sul metabolismo.

Tisana

I tè verdi e neri devono essere sostituiti con erbe. Le tisane non contengono caffeina, ma hanno un sacco di vitamine e minerali. Si tratta di tè alle erbe che aiutano a pulire i denti e la bocca dalla placca e dai microrganismi. Inoltre, come l'acqua, le infusioni a base di erbe prevengono la disidratazione. L'uso regolare di questi tè ti allevia i processi infiammatori in bocca.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini possono anche essere attribuiti a prodotti utili, poiché contengono una varietà di sostanze naturali e benefiche che aiutano a rafforzare i denti. Va ricordato che i prodotti lattiero-caseari devono essere freschi e naturali, senza zucchero. Solo questi prodotti lattiero-caseari andranno a beneficio della salute.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Prodotti nocivi per lo smalto dei denti: cosa limitare e cosa escludere dalla dieta?

Oltre alle normali procedure igieniche, molti fattori influiscono sulla salute di denti e gengive. Uno di loro - i prodotti presi nel cibo.

Zucchero, acidi, componenti coloranti - questo è solo un piccolo elenco di ciò che gli smalti devono affrontare ogni giorno. Il risultato è spesso un aumento della sensibilità, la formazione di aree pigmentate, trucioli e microfratture sulla superficie dei denti.

Pertanto, al fine di proteggere i denti dagli effetti negativi del cibo, vale la pena capire quali sono quelli che causano più danni.

Ci sono due opinioni tra i dentisti sul consumo di tè:

Inoltre, il tè, in particolare il verde, è ricco di fluoro. In piccole quantità, questo elemento aiuta a proteggere i denti da influenze esterne. Se il tè viene assunto troppo spesso, un eccesso di fluoruro ha un effetto negativo sullo smalto.

L'uso del tè è evidenziato dalla presenza di phytoncides in questa bevanda - elementi che aiutano a rafforzare lo smalto, eliminare gli agenti patogeni e proteggere le gengive.

Il caffè e altre bevande contenenti caffeina contengono una grande quantità di carboidrati pesanti, burro di cacao e zucchero. Questi componenti penetrano in profondità nella dentina, contribuendo a migliorare la formazione della placca e la formazione di aree pigmentate della superficie del dente.

Inoltre, l'uso frequente del caffè modifica l'acidità della cavità orale, aumentando il numero di organismi patogeni che si sviluppano in essa.

Le bevande contenenti caffeina portano alla disidratazione, prevengono il corretto assorbimento di elementi come calcio, sodio, magnesio. Ciò contribuisce al diradamento dello smalto e aumenta la sua fragilità.

Carboidrati semplici

Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati semplici includono pane, focacce e pasta, patate, soprattutto fritte. Questi alimenti iniziano a spaccarsi nella cavità orale sotto l'influenza della saliva sugli zuccheri.

Poiché è impossibile abbandonare completamente prodotti contenenti carboidrati semplici, vale la pena utilizzarli in una forma più utile: pane non lievitato, pasta integrale, patate bollite.

Alcool e droghe

Le bevande alcoliche e molti farmaci aiutano a ridurre la quantità di saliva in bocca, il che porta ad un aumento del numero di batteri.

Liquori dolci o varie sostanze energetiche contengono un alto contenuto di edulcoranti e componenti chimici, che, se usati frequentemente, porteranno alla fine a problemi con lo smalto.

Se non è possibile eliminare completamente l'alcol dalla dieta, è necessario diluire le bevande alcoliche con acqua pulita e, dopo aver bevuto, lavarsi i denti.

Per ulteriori informazioni sull'effetto di alcuni prodotti sullo smalto dei denti, vedere il video.

L'uso frequente di vini rossi contribuisce alla profonda colorazione dello smalto dovuta alla presenza di tannini nella bevanda. Questo porta anche ad una maggiore sensibilità dello smalto alle temperature.

Il vino bianco, anche se non macchia così fortemente la superficie del dente, causa anche danni significativi alle corone. È ricco di acidi organici: citrico, malico, lattico. Questi elementi influenzano in modo aggressivo lo smalto, causando danni ad esso.

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Dolci - il cibo più dannoso per lo smalto dei denti. Contiene diversi componenti che influenzano negativamente lo stato della cavità orale:

I prodotti di scarto di questi microrganismi portano alla distruzione dello smalto e alla comparsa di un odore sgradevole nella cavità orale.

Bacche. Marmellate, pastila - dolci deliziosi con un alto contenuto di bacche o frutti trattati termicamente. Gli acidi organici contenuti in questi prodotti aiutano a ridurre la forza dello smalto e ad aumentarne la sensibilità.

Alcuni dolci, come la caramella, rimangono parzialmente sulla superficie del dente, lo spazio interdentale durante la masticazione, portando alla moltiplicazione degli organismi nocivi. Pertanto, dopo aver assunto un tale pasto, è consigliabile lavarsi accuratamente i denti con una spazzola e un filo interdentale.

Leggi qui cosa fare in caso di esacerbazione della parodontite fibrosa cronica.

agrume

Arance, lime, pompelmi sono frutti con molte vitamine diverse. Inoltre, sono caratterizzati da un alto contenuto di acido citrico.

Questa sostanza è piuttosto aggressiva. Interagisce con il calcio, dissolvendolo completamente. A causa della carenza di calcio, i denti diventano più fragili e suscettibili agli effetti negativi dei patogeni. Succhi di agrumi freschi hanno lo stesso effetto.

condimenti

Molte salse e condimenti utilizzati durante la preparazione di vari piatti hanno un sapore aspro a causa degli acidi che contengono. Questi includono aceto balsamico e salsa di soia.

Come risultato dell'interazione dei denti con i componenti di questi prodotti, l'integrità dello strato superiore dello smalto è disturbata, i suoi pori si espandono.

Lo stesso si può dire del concentrato di pomodoro e delle salse e, oltre all'effetto sullo smalto, i cromogeni presenti in questi prodotti penetrano nei tessuti dentali, tagliandoli in toni giallastri.

Spezie come la curcuma e il curry contribuiscono anche alla colorazione dello smalto. Anche dopo il trattamento termico, queste spezie portano alla pigmentazione della dentina.

frutti di bosco

Quasi tutte le bacche contengono acidi organici nella loro composizione, che agiscono in modo aggressivo sullo smalto e ne provocano l'addolcimento. Inoltre, c'è un effetto meccanico.

Come risultato della loro attività, la carie inizia a svilupparsi sui denti danneggiati.

Frutta secca

Oltre ai benefici riconosciuti del corpo, la frutta secca può influire negativamente sulla salute dentale. Nella fabbricazione di prodotti fabbricati, vengono spesso aggiunti vari dolcificanti alla loro composizione, in cui possono svilupparsi microrganismi.

Inoltre, la struttura viscosa di frutta secca contribuisce alla loro adesione alla superficie dei denti, rimanendo bloccati negli spazi interdentali. Crea inoltre un'ulteriore opportunità per lo sviluppo e l'aumento del numero di batteri.

aerazione

Le bevande gassate hanno un effetto dannoso sullo smalto dei denti a causa della presenza di anidride carbonica in esse. Se combinato con acqua, questo elemento chimico viene modificato e forma acido carbonico.

Tali bolle, rinfrescando una persona in una giornata calda, dissolvono lo strato superficiale dello smalto dei denti, causando il suo assottigliamento e aumentata sensibilità.

Le bevande gassate dolci oltre all'acido carbonico contengono grandi quantità di zucchero, coloranti e acido fosforico. Penetrando nei pori della superficie del dente, le sostanze macchianti raggiungono la dentina, formando aree pigmentate di una sfumatura gialla o grigiastra sporca.

Noci tostate, semi, cracker

I semi e le noci di girasole contengono una grande quantità di sostanze utili necessarie per il pieno funzionamento del corpo umano. Tuttavia, il loro effetto sui denti è piuttosto aggressivo.

Questo è un effetto meccanico. Mentre masticano, cracker e noci si rompono in piccole particelle che sfregano contro la superficie dello smalto, col tempo portando al suo assottigliamento e aumentando la sensibilità. Molti amanti del girasole preferiscono rompere i loro gusci con i loro denti, graffiando così lo smalto.

Lo smalto danneggiato a seguito di tale azione meccanica diventa indifeso contro i microrganismi patogeni, il risultato della loro attività vitale spesso porta alla formazione di carie.

In questo articolo, la cosa più importante sui sintomi e il trattamento dell'osteomielite della mascella.

Cibi e bevande freddi e caldi

La brusca transizione dal cibo caldo al freddo ha il seguente effetto sullo smalto:

microcracks si formano nella superficie del dente;
a causa dell'assunzione di cibo, gli agenti patogeni penetrano in essi;
sotto l'influenza dell'attività vitale dei microrganismi, mangiando cibi caldi o, al contrario, cibi e bevande freddi, le crepe aumentano e la microflora patogena colpisce gli strati più profondi del dente.

Rimuovi l'impatto negativo

Dal momento che è impossibile escludere completamente prodotti che hanno un effetto negativo sullo smalto dalla dieta, vale la pena prendersi cura di minimizzare il danno causato da loro.

Per effettuare questa operazione, attenersi alla seguente procedura:

Questo può essere fatto con l'aiuto del chewing gum, tuttavia, è necessario assicurarsi che non contenga zucchero e suoi sostituti.

Per ridurre al minimo il danno causato dalla quantità in eccesso di fluoro, dopo aver consumato prodotti con il suo contenuto, vale la pena risciacquare la cavità orale con acqua. I prodotti ad alto contenuto di calcio contribuiranno anche a ridurre il suo effetto sullo smalto: latte, kefir, fiocchi di latte.

Per ridurre il danno da acidi contenuti in agrumi, salse o altri prodotti, è possibile sciacquare la bocca. Gli esperti sconsigliano di lavarsi i denti per 20-30 minuti. Lo smalto ammorbidito è facile da danneggiare con uno spazzolino da denti.

I prodotti viscosi particolati sullo smalto dei denti possono essere rimossi utilizzando uno spazzolino da denti, uno stuzzicadenti o un filo interdentale dopo ogni utilizzo.

Nel video, il dentista dice come mantenere i denti sani.

Recensioni

Secondo i dentisti, per preservare la salute dello smalto non è necessario abbandonare completamente i tuoi prodotti preferiti. L'importante è limitare il consumo di zucchero, coloranti e osservare una regolare igiene orale.

Puoi condividere la tua opinione sugli effetti dei prodotti su denti e gengive nei commenti all'articolo.

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http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Il cibo più dannoso per i denti

Senza eccezione, tutti sognano denti forti e candidi, ma molti di noi usano costantemente prodotti nocivi: dolci, torte e molto altro. Capiremo quali sono i prodotti più dannosi per i denti e qual è la ragione?

Bevande dolci

Qualsiasi soda dolce è ricca di zucchero, che influisce negativamente sulla salute dei denti, essendo un ambiente favorevole allo sviluppo di microrganismi. Quest'ultimo causa carie e infiammazione nella cavità orale.

Soda dolce, anche la dieta, contiene un sacco di acido, che danneggia anche i denti. Per neutralizzare il suo impatto, sciacquare la bocca con acqua pura dopo aver bevuto. Il problema principale è che alcuni sono abituati a bere bibite gassate invece di acqua potabile normale, e questo diventa la causa dell'effetto costante degli acidi sullo smalto dei denti.

Sorprendentemente, anche i succhi naturali influenzano negativamente la condizione dei denti a causa del contenuto di acidi della frutta e zucchero. A causa dei benefici di queste bevande per il corpo nel suo insieme, non è consigliabile rifiutarle e per neutralizzare eventuali danni ai denti, sciacquare la bocca con acqua dopo il loro consumo.

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Tutti sanno che i dolci sono tra i cibi più dannosi per i denti. Ciò è in parte dovuto ai cambiamenti nella composizione della saliva nella cavità orale e all'ostruzione dell'assorbimento del calcio.

L'unica eccezione è il cioccolato amaro scuro, che ha anche l'effetto opposto: ha un effetto antibatterico e previene la formazione di placca sui denti.

Frutta secca

Sono più utili di tutte le caramelle e le torte, ma hanno due svantaggi: contengono molto zucchero e si incastrano tra i denti. Per neutralizzare il danno è necessario utilizzare il filo interdentale dopo il loro uso.

Prodotti a base di caffeina

Alimenti con carboidrati semplici

Cibo da farina raffinata (pasta, pane bianco, focacce) o patate (soprattutto sotto forma di patatine fritte o fritte), che si scompone istantaneamente in zuccheri semplici. Tutti questi prodotti iniziano a rompersi sotto l'influenza della saliva in bocca e sappiamo tutti come lo zucchero influisce sui denti. Non rifiutare pasta, patate o pane, ma mangiarli nella forma corretta: pane nero, pasta di grano duro, patate lesse.

Bevande alcoliche e droghe

L'alcol, gli psicotropi e altri farmaci causano secchezza in bocca. L'escrezione di saliva è soppressa, ed è molto importante per la salute dello smalto dei denti.

Vino, liquori dolci, bevande energetiche popolari tra i giovani creano gli stessi effetti nocivi della soda dolce. Per neutralizzare parzialmente gli effetti dannosi dell'alcol, puoi diluirlo con acqua e dopo la festa devi lavarti i denti con una pasta.

Noci, semi, cracker

Fette biscottate, noci fritte e gusci di girasole fritti, che abbiamo usato per rompere con i nostri denti, rovinano lo smalto. Questo cibo estremamente dannoso per i denti provoca la formazione di carie sui denti danneggiati, quindi è meglio rifiutare i cracker e le noci e imparare a pulire i semi con le mani.

Cibo caldo e freddo

Le differenze di temperatura improvvise sono dannose per lo smalto dei denti: si espandono e appaiono delle crepe all'interno delle quali compaiono i batteri nocivi. Gradualmente, iniziano a crescere e a rovinare i denti non protetti. Non bere mai bevande calde come tè, caffè, ecc.

Un forte raffreddamento dei denti danneggia anche lo smalto, anche se non tanto quanto mangiare cibi caldi. Se vuoi bere un drink con ghiaccio in una calda giornata estiva, usa una cannuccia per proteggere i denti dal contatto diretto con la bevanda ghiacciata. Anche il gelato non morde i denti e lecca il cucchiaio.

Particolarmente pericolosa è la combinazione di caldo e freddo per i nostri denti. Non bere mai cibi caldi con ghiaccio e non bere caffè o tè caldi dopo un cocktail freddo o un gelato.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Denti sani, cibo per i denti

Un sorriso candido è un segno di bellezza e salute. La condizione dei denti influisce sulle condizioni del corpo. Per rivolgersi meno ai servizi di un dentista, non sarà sufficiente solo per prendere vitamine e lavarsi i denti, è necessario anche una corretta alimentazione. Inoltre, una dieta equilibrata aiuterà i denti a mantenere un buon aspetto.

Denti - un indicatore della salute degli organi interni. Soffrono di più delle nostre cattive e sbagliate abitudini alimentari, dalla malattia e dallo stress. Mantenendo i nostri denti in condizioni eccellenti, manteniamo la nostra bellezza e giovinezza, e ci assicuriamo contro le protesi dentali, il costo di questa procedura a volte è molto alto. Una dieta corretta e prodotti ben scelti renderanno il nostro sorriso perfetto senza l'intervento del dentista.

Cibo dannoso per i denti

Bevande dolci e dolci

Lo zucchero ha un effetto distruttivo sullo smalto dei denti. Particolarmente dannose sono le bevande dolci con gas, che sono piene di conservanti, colori artificiali, acidi e zucchero; e buona consistenza appiccicosa, koi sono un mezzo perfetto per i microbi. Anche i fast food e i cibi pronti sono dannosi. La quantità di zucchero in essi spesso supera la norma.

Cibo grasso

Gli alimenti in scatola, fritti e grassi contribuiscono allo sviluppo di una flora batterica dannosa. Può causare placca e carie.

alcool

Sotto l'influenza dell'alcool, il calcio viene espulso attivamente dal corpo, che è necessario per i nostri denti. Le bevande alcoliche possono anche causare la distruzione dello smalto e la formazione della placca, perché molti di essi includono acidi nocivi.

Prodotti acidi

Bevande acide, frutta, verdura, cibi in scatola hanno un impatto negativo sulla salute dentale. Sotto l'influenza di questi acidi, lo smalto dei denti viene distrutto, e non solo i denti, ma anche le gengive e l'intera cavità orale sono interessati. In particolare, i denti sono danneggiati dall'acido citrico, che ammorbidisce lo smalto, lo allenta e porta successivamente all'erosione.

Domande di discussione sulla frutta

Alcuni scienziati sostengono che per mantenere sani i denti è meglio rinunciare alla frutta, perché contengono acido e zucchero. Allo stesso tempo i frutti contengono vitamine necessarie per i denti.

Tè nero

Dal punto di vista degli scienziati dal Giappone, questa bevanda include componenti che neutralizzano i batteri che causano malattie gengivali e formano buchi nei denti. Con l'uso frequente del tè nero, una varietà di batteri perde la capacità di interagire. D'altra parte, molti credono che il tè accumuli fluoruro in sé ed è la causa di una diminuzione della quantità di saliva e placca dentale.

Le bevande che contengono caffeina sono davvero in grado di "lavare" il calcio dal corpo. Tuttavia, puoi bere 1-2 tazze di caffè al giorno senza alcun rischio per la tua salute.

Prodotti a base di carne

La carne contiene vitamina B12, in assenza della quale la mucosa della bocca può soffrire, ma quando si mangia carne, l'acidità della cavità orale può aumentare.

Il cibo aveva bisogno di denti

Si consiglia ai dentisti di bere abbastanza acqua per un giorno in modo che il corpo non si disidrati. L'acqua potabile contribuisce al rilascio di una quantità sufficiente di saliva, e questo è un neutralizzatore naturale di microbi dannosi.

Alimenti ricchi di fluoro

Il fluoro ossida i denti. Fonti di fluoro:

grano saraceno,
insalata verde
patate bollite
pesce di mare,
tè appena preparato
pane
avena,
noci,
piselli
sedano,
pere,
funghi,
fegato di merluzzo
soia,
gamberetti.

Alimenti ricchi di calcio

Il calcio rafforza lo smalto dei denti e il tessuto osseo. Fonti di calcio: mandorle e noci, pesce, soia e fagioli, albicocche secche, uvetta e altri frutti secchi, verdure verdi (lattuga, cavoli, erbe aromatiche, soprattutto prezzemolo), carote, barbabietole, ciliegie, uva, ribes, panna, miele, arance, cipolle, ananas, pesche, fragole, la pelle di tutte le verdure e frutta e prodotti caseari (in particolare formaggi).

Cibi ricchi di ferro

La funzione principale del ferro è di fornire ossigeno e garantire il processo di saturazione delle cellule con ossigeno. È importante per la crescita dentale nei bambini, la salute orale e il rinnovo del tessuto gengivale. Fonti di ferro: albicocche secche, succo di prugna, noci, uvetta, semi di girasole e di zucca, pane nero, grano germogliato, crusca, pane (macinatura grossolana), fegato, manzo, pesce, lingua.

Alimenti ricchi di vitamina B12

Con l'aiuto di questa vitamina viene mantenuta una buona condizione delle gengive e dei denti. Fonti di vitamina B12: manzo, lingua, maiale, uova, fegato, latte, noci, vongole, formaggio, latticini, piselli, pesce, lenticchie, fagioli.

Alimenti ricchi di vitamina B6

Questa vitamina aiuta a mantenere la funzione e la struttura di ossa, gengive, denti. Fonti di vitamina B6: patate, banane, nocciole e noci, semi di girasole e arachidi, pesce, pollo, grano saraceno, farina di grano non raffinato, crusca.

Cibo abbondante in vitamina C.

La vitamina C è ricca di mele e limoni. Stimola i processi metabolici. Lo svantaggio della vitamina C è lo scorbuto familiare, in cui i denti cadono e le gengive sanguinano. Fonti di vitamina C: crauti, mele, agrumi, rosa selvatica, ribes nero.

Alimenti ricchi di vitamina E

In particolare, è utile per le gengive, migliora la microcircolazione del sangue ed è necessario per la rigenerazione dei tessuti. Fonte di vitamina E: olio vegetale non raffinato - cotone, girasole, soia, mais, arachidi, olivello spinoso, oltre a legumi e germogli di grano, pomodori, cavoli, spinaci, piselli, lattuga, semi di rosa canina, cime di prezzemolo.

Vitamina A cibi ricchi

È necessario per una corretta crescita, forme e supporta le funzioni e le strutture della pelle, delle ossa e dei denti. Fonti di vitamina A: cavoli, verdi, pomodori, albicocche, piselli, prugne, prugne, prezzemolo, carote, rape, ravanelli, coriandolo, aneto, acetosa, cipolle, ecc.

Alimenti ricchi di vitamina D

È necessario per il normale assorbimento del calcio da parte del nostro corpo. Partecipa anche alla regolazione del metabolismo del calcio-fosforo. Fonti di vitamina D: burro, aringa, fegato, tonno, sgombro, tuorlo d'uovo, sgombro.

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Cosa c'è di male per i denti? Quali alimenti e abitudini possono influire negativamente sui denti?

Per combattere più efficacemente per la bellezza di un sorriso naturale, devi sapere cosa è male per i tuoi denti. Immagina una lista di prodotti utili e dannosi, con cui ogni giorno puoi raggiungere i migliori indicatori dello stato della cavità orale.

La nostra salute dipende in gran parte da ciò che mangiamo su base continuativa. Basta cambiare la dieta e molti organi funzioneranno meglio o peggio, a seconda dei prodotti che scegliamo. Nella cura della salute dentale, è necessario prestare attenzione alla lista qui sotto.

Elenco di prodotti utili

Al fine di migliorare la salute della cavità orale, è sufficiente includere nel suo menu alcuni prodotti che forniranno al corpo vitamine, microelementi e fungeranno da antisettici.

Vari frutti di mare

Quasi tutti i pesci e altri frutti di mare sono ricchi di fosforo, grassi sani, fluoro e potassio. Sono questi componenti che sono particolarmente apprezzati quando ti prendi cura dei tuoi denti. Dopotutto, contribuiscono al massimo rinforzo dei tessuti duri, migliorano la struttura e le proprietà protettive dello smalto, che ne garantisce la stabilità. Inoltre, questi prodotti contengono un'enorme quantità di iodio e vitamina D, che hanno anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive.

I benefici del cavolo marino

Le sue proprietà dovrebbero essere descritte separatamente, poiché il fuco è apprezzato per la presenza di iodio e molti amminoacidi. Se c'è una carenza nel corpo umano, iniziano le malattie del sistema endocrino e il livello generale di immunità diminuisce. Tutto questo porta a malattie dentali.

Latte e prodotti lattiero-caseari

Questi sono componenti particolarmente importanti della dieta quotidiana di una persona. Contengono la quantità massima di calcio e fosforo. Aiutano a rafforzare lo smalto, sono responsabili del normale sviluppo dell'intero sistema scheletrico e aiutano anche a resistere agli effetti dei batteri patogeni.

Formaggi duri

Sebbene questo prodotto sia ottenuto dal latte, tuttavia merita un'attenzione particolare. Contribuisce al ripristino rapido dell'equilibrio acido-base della bocca. Il formaggio a pasta dura è in grado di neutralizzare l'azione degli acidi lattici e di altri acidi e di ridurre l'irritazione delle mucose, se presenti.

Uova e conchiglie

Prodotto eccellente, ricco di vitamina D, fosforo e altre sostanze benefiche. Aiuta a raggiungere la salute dell'intera cavità orale. Separatamente è necessario dire sulle proprietà del guscio, che è quasi interamente un carbonato di calcio nella sua forma naturale. Se usato sotto forma di polvere o tintura, è possibile migliorare in modo significativo la salute di denti e gengive.

Frutta e verdura - doppio effetto

La prima azione è la saturazione del corpo con varie vitamine e microelementi benefici. Hanno un effetto positivo sullo stato dello smalto e aiutano a combattere gli agenti patogeni.

Il secondo effetto del consumo giornaliero di frutta e verdura è la naturale purificazione della placca. Ad esempio, le mele, grazie alla loro durezza e alla presenza di acido, sono in grado di pulire la superficie di qualsiasi formazioni e persino sbiancare leggermente lo smalto. Le carote hanno un effetto simile e grazie alla vitamina A nella composizione sono particolarmente preziose per la struttura dei denti.

Il succo di cetriolo ha un effetto benefico sui tessuti parodontali ed è anche in grado di eliminare i processi infiammatori nelle gengive. E quando masticano il cetriolo, vengono massaggiati ulteriormente, il che stimola un flusso sanguigno sano e processi metabolici.

La polpa dell'anguria ha anche proprietà interessanti nella cura dei denti. La presenza di vitamina C e antiossidanti stimola il rafforzamento delle gengive e protegge anche i tessuti duri da varie malattie.

I dentisti agli agrumi devono essere trattati con cautela. Da un lato, sono ricchi di vitamina C e contribuiscono alla salute delle mucose e la presenza di pectina disinfetta ulteriormente la superficie. D'altra parte, una maggiore quantità di acido può portare a effetti spiacevoli sotto forma di sensibilità dei denti, assottigliamento dello smalto e compromissione dell'equilibrio acido nella bocca. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere controllato.

Tali deliziose bacche

Questi piccoli ma diversi doni della natura sono particolarmente ricchi di vitamine e oligoelementi. Mangiandoli per il cibo può migliorare il lavoro di tutti i sistemi e gli organi interni e avere anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive. Da alcuni di loro, c'è un ulteriore effetto. Ad esempio, mirtilli e uva sono in grado di agire come protezione profilattica contro la carie, poiché hanno proprietà battericide.

Qual è l'uso di noci?

Le noci non sono solo una gustosa aggiunta a una varietà di piatti, ma sono di per sé di grande beneficio per il corpo umano. È una fonte di vitamine A, E, B e alcuni oligoelementi. A scapito del fosforo, calcio, ferro e acido folico nella composizione rinforzano lo smalto e rendono i denti forti.

Quale tè scegliere?

Se il tè nero sta diventando sempre più famoso, il tè verde, al contrario, causa solo risposte positive. Questo tipo di bevanda preferita può ridurre le gengive sanguinanti, elimina l'alito cattivo e combatte anche i batteri patogeni e agisce da antisettico su tutte le superfici. È prescritto anche nel trattamento della malattia parodontale.

Potere naturale del miele

Indispensabile in molti casi, miele e altri prodotti di scarto delle api. Sono in grado di fermare la diffusione di batteri patogeni, anestetizzare e ridurre l'infiammazione dei tessuti molli. Propoli ha anche elevate proprietà anti-infiammatorie e viene usato come uno dei principali agenti terapeutici per le malattie parodontali.

Cosa c'è di male per i denti?

Elenco dei prodotti dannosi per i denti, potresti incontrare il fatto che alcuni di essi possono essere utili allo stesso tempo. In questo caso, è necessario osservare la moderazione in tutto e non abusare di ciascuno di essi.

I dolci, in particolare lo zucchero, sono particolarmente distruttivi per i denti. Con la costante presenza in bocca sviluppa rapidamente carie. Particolarmente pericoloso a questo proposito, caramelle caramellate e appiccicose.
Bevande gassate - oltre al fatto che contengono anche una grande quantità di zucchero, sono anche in grado di distruggere lo smalto dei denti sottili a causa dell'anidride carbonica. Se c'è anche una tinta in loro, ciò porterà ad un deterioramento all'ombra di un sorriso.
Frutta secca - anche se sono considerati in dietetica un prodotto utile, ma per i denti sono paragonabili ai dolci appiccicosi. Avvolgi la superficie e contribuisci alla diffusione dei batteri.
Carboidrati leggeri - trovati in fecola di patate, pasta, prodotti da forno, pane e patatine. Quando esposti alla saliva, si scompongono rapidamente in zuccheri e portano alla comparsa della carie.
Bevande acide o frutta - a causa di esposizione chimica, possono smussare lo smalto e causare iperestesia. Pertanto, sempre dopo aver usato tali prodotti, i medici raccomandano la pulizia o almeno il risciacquo dei denti.
Marinate e salse - l'aceto ne è una componente frequente, che danneggia anche lo smalto, peggiora le sue condizioni e riduce la sua funzione protettiva. Inoltre, ha un effetto negativo sulla mucosa, viola l'equilibrio acido della cavità orale.
Alcune verdure, frutta e bacche sono prodotti dannosi per i denti. E tutto perché hanno elevate proprietà coloranti. Ad esempio, la barbabietola con il suo uso frequente può causare l'oscuramento dello smalto e la comparsa di macchie senili.
Il vino rosso ha anche proprietà coloranti e non è raccomandato per le persone che vogliono mantenere il candore di un sorriso.
Il tè nero, a differenza del tè verde, si riferisce a prodotti nocivi, perché le macchie di pigmento appaiono su di esso dallo smalto.
Il caffè ha un effetto simile. Ma oltre a cambiare l'ombra, è in grado di sciacquare ulteriormente il calcio dal corpo, che in un modo speciale distrugge la struttura dei denti.

Abitudini distruttive

Non solo i prodotti hanno un impatto elevato. Alcune azioni quotidiane sono particolarmente dannose per i denti:

Quando si aprono le bottiglie con il loro aiuto, si può danneggiare meccanicamente la struttura dello smalto. Da questo appaiono trucioli e crepe, che accelera in modo significativo i processi distruttivi.
Anche abitudini nervose come matite mordenti, penne e altri oggetti causano danni ai tessuti duri.
Le unghie rosicchiate non sono solo antigieniche e brutte, ma contribuiscono anche alla diffusione attiva dei batteri patogeni in bocca.
I frequenti cambiamenti di bevande o piatti troppo caldi e freddi causano l'iperestesia nel tempo.

Consigli e trucchi

Per mantenere denti sani il più a lungo possibile è necessario seguire il consiglio dei dentisti:

Non è necessario abbandonare completamente i prodotti che possono modificare la struttura o l'ombra dello smalto, specialmente se sono di per sé benefici per una persona. Ma dopo averli utilizzati è necessario utilizzare risciacqui speciali.
Lavarsi i denti troppo spesso, più di due volte al giorno, si tradurrà in un assottigliamento dello smalto. Pertanto, è sufficiente eseguire le procedure igieniche solo al mattino e alla sera.
Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di almeno tre ore. Questa volta sarà sufficiente per ripristinare l'equilibrio acido-base in bocca.
Se si desidera bere soda o succo acido, farlo attraverso una cannuccia in modo che il liquido aggressivo per i denti non indugia in bocca.
Gli amanti dei dolci, è auspicabile andare al cioccolato amaro, che non è solo innocuo, ma trae beneficio anche dalla teobromina nella composizione.
Un'abitudine utile sarà l'uso di gomma da masticare con xilitolo dopo ogni pasto.
Sarà utile pulire lo spazio interdentale con l'aiuto di filo interdentale o uno stuzzicadenti.

Video: prodotti che distruggono i tuoi denti.

I migliori prodotti sbiancanti

Per garantire il bianco di un sorriso, non è necessario concordare procedure professionali complesse. Basta cambiare qualcosa nella dieta:

Le mele e le fragole si distinguono per l'acido malico, che, con frequente esposizione allo smalto, contribuisce al suo sbiancamento.
Dadi grazie alla sua solida struttura ben pulita placca dalla superficie dei denti.
Agrumi, rosa selvatica e altri prodotti simili sono ricchi di acido ascorbico e pectina. A causa di ciò, eliminano attivamente anche la placca e contribuiscono al sorriso candido.
Broccoli - in grado di proteggere lo smalto dagli effetti patologici dei batteri. Inoltre, il dente è circondato da un film speciale, che mantiene la sua tonalità nel suo stato naturale.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Il cibo più dannoso per i denti

Bevande dolci

confezione

L'unica eccezione è il cioccolato amaro scuro, che ha anche l'effetto opposto: ha un effetto antibatterico e previene la formazione di placca sui denti.

Frutta secca

Prodotti a base di caffeina

Alimenti con carboidrati semplici

Bevande alcoliche e droghe

L'alcol, gli psicotropi e altri farmaci causano secchezza in bocca. L'escrezione di saliva è soppressa, ed è molto importante per la salute dello smalto dei denti.

Noci, semi, cracker

Cibo caldo e freddo

Particolarmente pericolosa è la combinazione di caldo e freddo per i nostri denti. Non bere mai cibi caldi con ghiaccio e non bere caffè o tè caldi dopo un cocktail freddo o un gelato.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

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