Il periodo di portare un bambino per ogni donna è speciale. Fu allora che la futura mamma avrebbe dovuto prendersi cura di se stessa e della salute del bambino, assumere complessi vitaminici, muoversi abbastanza, fare passeggiate all'aria aperta e, naturalmente, mangiare bene. La crescita e lo sviluppo del bambino, il reintegro di nutrienti per l'organismo in gravidanza dipendono dalla nutrizione. Ma non tutti i prodotti sono considerati utili. Presentazione dei 10 prodotti più pericolosi per le donne incinte.

Motivi per vietare determinati prodotti

Durante la gravidanza, si verificano cambiamenti fisiologici. E anche se una donna non ha mai avuto problemi di digestione, a causa dell'immunità indebolita, alcuni prodotti possono causare una serie di malattie, soprattutto se i batteri sono entrati.

Malattie e farmaci emergenti che saranno necessari per eliminare le patologie, ovviamente, non possono essere utili al bambino, specialmente nel primo trimestre. Pertanto, è necessario seguire le regole di una dieta equilibrata e ricordare che sarà molto più utile dei capricci e delle stranezze.

Oltre ai cambiamenti fisiologici, all'immunità ridotta e alla possibile entrata di microrganismi patologici, la ragione del divieto di alcuni prodotti è la loro capacità di deteriorarsi rapidamente. Tutti i tipi di insalate con maionese, torte e dolci con creme proteiche e al burro non possono essere utili per le donne incinte e, se non adeguatamente conservate, causano avvelenamento, specialmente nella stagione calda.

Molti prodotti contengono grassi trans - e questa è una delle sostanze nocive che causano effetti irreversibili nel corpo della donna che influenzano la salute del feto. I grassi trans idrogenati hanno una struttura chimica, influenzano il sistema cardiovascolare, aumentano i livelli di colesterolo, causano obesità, diabete, cancro.

Sotto il divieto sono bevande alcoliche e gassate. Tutti conoscono i pericoli dell'alcool sul corpo umano - soffrono il fegato, i reni, il sistema cardiovascolare e il sistema nervoso. Il bambino soffre di tessuto nervoso, che in futuro può causare varie patologie. Le bevande gassate contengono anidride carbonica e coloranti alimentari, che dovrebbero essere evitati durante il trasporto del bambino. I processi di fermentazione, flatulenza e esposizione chimica non possono essere utili né alla madre né al bambino.

Questo vale per cibo e bevande. Così puoi proteggerti dai problemi futuri (diatesi e dermatite in un bambino, ritardo fisico, malattie del sistema nervoso).

Forbidden top ten

I prodotti che non sono desiderabili per le donne incinte sono evidenziati nella top ten presentata di seguito:

1. Salsicce, carne in scatola, hamburger, hot dog

I prodotti sotto forma di wiener, salsicce, salsicce possono contenere la listeria del batterio. Questo è un germe molto pericoloso che può causare aborto o causare la natimortalità. Ma questo vale solo per le salsicce in forma cruda e affumicata. Le salsicce bollite, fritte o alla griglia non sono terribili.

La carne in scatola (paté, snack, alcuni tipi di stufato) viene cucinata con un sacco di spezie, sale e zucchero, aceto, conservanti. Alcuni produttori di scarsa qualità aggiungono pelli, prodotti a base di soia, glutammato monosodico, coloranti sintetici anziché carne. I prodotti di questa qualità sono molto dubbi, ed è improbabile che siano utili. Se vuoi veramente arare o stufare, al momento dell'acquisto dovresti prestare attenzione al produttore (preferibilmente domestico) e alla trasparenza del pacco. Il packaging in vetro per tali prodotti è il più accettabile.

Gli hamburger sono un argomento tabù per le donne incinte, se non altro perché il componente della carne non è per niente carne, ma fatto di soia, glutammato, conservanti e scarti di carne. Questo panino non contiene vitamine, nonostante la presenza di una foglia di lattuga e una fetta di formaggio con cetriolo. L'uso frequente di hamburger porta all'obesità e alla carenza di vitamine. Appare nel corpo "extra" colesterolo dannoso è dannoso per i vasi sanguigni e influisce negativamente sul metabolismo.

Lo stesso vale per le salsicce in un panino. Se la salsiccia era completamente a base di carne, allora uno spuntino come un panino porterebbe il corpo solo a beneficio. Per gli hot dog il più delle volte si utilizzano prodotti di seconda scelta, che contengono cartilagine, pelle e frattaglie, coloranti, aromi, un gran numero di spezie. I vantaggi di tali prodotti sono pochi.

2. Alcuni tipi di pesce, caviale, frutti di mare

Le donne incinte non sono raccomandate al pesce che ha grandi dimensioni e una lunga aspettativa di vita. Carne di squalo, re sgombro, marlin, pesce tegola, tonno e pesce spada sono vietati. Il filetto di tali prodotti contiene una grande quantità di mercurio, che è irto di conseguenze negative per il sistema immunitario del bambino.

Alle donne incinte sono consentiti alcuni tipi di pesce grasso, ma non più di 400 g alla settimana. I frutti di mare possono essere consumati solo in piccole quantità. È abbastanza che i nutrienti saturino il corpo. Puoi mangiare salmone, pesce gatto, sardine, sgombri. I pasti dovrebbero essere ben cotti e non essere essiccati e salati. Eccesso di sale della donna incinta a qualsiasi cosa - provoca la ritenzione idrica nel corpo, la comparsa di edema e la fame di ossigeno del feto a causa del metabolismo compromesso.

Per quanto riguarda il sushi, sono vietati. Il pesce crudo contiene virus, batteri e parassiti.

3. Formaggi morbidi

Le varietà di questo formaggio sono fatte con latte non pastorizzato, che è controindicato per le donne incinte. Questo include alcuni tipi di prodotti caseari come: formaggio brie, gorgonzola, pecora, feta, capra, camembert, messicano e muffa blu.

Tali prodotti possono contenere batteri nocivi, a cui l'organismo in stato di gravidanza è molto sensibile. Particolarmente pericoloso è il listeria del batterio e della salmonella.

Alle donne incinte sono ammessi tutti i formaggi dal latte pastorizzato, ad eccezione di quelli che contengono grandi quantità di pepe.

4. Patatine fritte, patatine fritte, spaghetti cinesi

Allo stato attuale, i produttori di croccanti prelibatezze, oltre alle patate, vengono aggiunti alla miscela, dalla quale friggono trucioli, soia, conservanti del gruppo E (in particolare, glutammato monosodico E-621), coloranti, additivi alimentari, sostituti del gusto.

Lo stesso vale per i noodles istantanei cinesi e vari purè di patate. Non c'è beneficio da questo cibo. Vitamine e oligoelementi benefici anche. Ma è pieno di additivi geneticamente modificati, grassi nocivi e carboidrati. Tali prodotti possono causare allergie alimentari, per non parlare del fatto che provocano la comparsa di ipertensione, malattie renali e malattie oncologiche.

Non la migliore caratteristica ha un piatto ben noto - patatine fritte. Negli snack bar, può essere fritto non con l'olio vegetale normale, ma con palme e cocco a basso costo (tale miscela può essere utilizzata fino a 7 giorni, poiché non ha sapore amaro), il che porta alla comparsa di sostanze cancerogene nocive nella miscela.

Se vuoi veramente patatine fritte, è meglio cucinare a casa. Quindi sarai sicuro dei benefici del prodotto e della sicurezza.

5. Uova, carne, verdure, frutta male trasformati

Quando acquisti uova e prodotti a base di carne, dovresti sempre controllare la freschezza. Gli alimenti crudi e poco cotti possono causare una serie di malattie e danneggiare la salute della madre e del bambino. Oltre alla Salmonella, che porta all'avvelenamento da cibo, i prodotti a volte contengono uova e larve di parassiti. Tutti insieme possono provocare tossicosi e complicanze della gravidanza.

La terapia di tutte le suddette malattie si basa sempre su antibiotici, e questo non è sempre un bene per un corpo in stato di gravidanza. L'uso di questi farmaci sarà necessario perché le tossine dei microbi penetrano nella placenta e causano danni allo sviluppo del feto.

Verdure e frutta non lavate (così come quelle viziate, provenienti dalle vendite) possono contenere anche molti batteri nocivi e uova parassitarie, che causano avvelenamento o invasione. Questo ha bisogno di una donna? - Certo che no. È meglio lavare a fondo i regali dei giardini e dell'orto e non metterti in pericolo.

Anche i frutti esotici sono vietati: ananas e papaie tagliano gravemente l'utero, che può causare un parto prematuro.

6. Dolci dal negozio

Non è consigliabile per le donne che portano un bambino a mangiare lecca lecca (polli, chupa-chups), caramelle gommose, caramelle e varie barrette di cioccolato. Tali prodotti contengono una grande quantità di carboidrati, additivi chimici, sostituti, emulsionanti, addensanti e coloranti.

L'uso frequente di tali dolci è pieno di obesità, diabete, problemi ai denti e comparsa di allergie. Inoltre, contengono spesso aspartame - un sostituto dello zucchero artificiale, che causa uno squilibrio ormonale nel corpo, può essere una fonte di mal di testa, depressione e insonnia.

Se vuoi davvero dolce, puoi mangiare miele, marmellata, uvetta, prugne.

7. Prodotti lattiero-caseari non pastorizzati

Il latte scarsamente trasformato ei suoi prodotti possono causare infezioni da salmonellosi, tubercolosi e infezioni tossiche alimentari. Le tossine dei microbi possono penetrare nel bambino in utero e influire sul suo sviluppo sano.

Lo stesso vale per i prodotti caseari scaduti. Kefir, ryazhenka o yogurt scaduti non possono essere consumati. Se ti dispiace per aver buttato via il prodotto, inforna la torta.

8. Prodotti a base di fegato, funghi

Il fegato è permesso incinta, ma non in grandi quantità. I suoi prodotti sono anche salsicce e torte al fegato. Un alto contenuto di vitamina A nel fegato non è raccomandato per le donne. Tutto va bene, ma con moderazione. Durante la cottura il prodotto deve essere ben trattato termicamente.

I funghi di bosco non possono essere incinti, specialmente da aree ecologicamente sfavorevoli, poiché sono in grado di assorbire sostanze nocive e tossine. Conservare i funghi sono ammessi. È il prodotto più sicuro, poiché viene coltivato in un ambiente neutro.

9. Salse, maionese, marinate, spezie

Molti piatti sono fatti per essere conditi con vari condimenti, ketchup e salse (maionese). Tali prodotti contengono emulsionanti, coloranti, sostituti, grassi trans, agenti cancerogeni, stabilizzanti e spesso - OGM. Con ciò, i produttori preferiscono non scriverne.

I prodotti hanno un effetto negativo sul sistema immunitario, interrompono il metabolismo e possono provocare il cancro. Le salse pronte contengono molto sale e causano sete, il che porta a gonfiore. Lo stesso vale per le marinate.

Mettere il corpo in ordine: come perdere peso dopo un cesareo e rimuovere lo stomaco?

Suggerimenti importanti per avere un bambino possono essere trovati nella pagina successiva.

10. Alcune bevande e liquori

Le sostanze liquide per le donne in gravidanza richiedono anche una ragionevole correzione nella dieta. Una piccola porzione di tè (1-2 tazze di qualsiasi) e una tazza di caffè debole sono ammessi. Il danno al bambino non lo farà. È meglio se le bevande contenenti caffeina sono riempite con latte (condensato, bollito, pastorizzato) o crema. L'eccesso di questa norma porta a disturbi nervosi (insonnia), alta pressione, problemi ai vasi sanguigni, tachicardia.

Citro carbonato male per lo stomaco e l'intestino (causa gonfiore, esacerbazione della malattia). Inoltre, il prodotto contiene una combinazione pericolosa di sostituti dello zucchero (aspartame), coloranti e riempitivi chimici (metanolo, fenilanina). L'accettazione di tali bevande porta a disturbi metabolici.

Il Kvas è utile per le donne incinte, ma spesso causa fermentazione nello stomaco e indebolimento delle feci. I succhi in scatola contengono molti zuccheri, quindi la loro assunzione è raccomandata in quantità limitate. I succhi preparati personalmente sono molto più utili (non più di 1-2 tazze).

Le bevande alcoliche (forti e deboli) sono severamente vietate a tutti i trimestri. Oltre alla minaccia di interruzione, l'alcol provoca effetti irreversibili nel corpo del bambino durante lo sviluppo fetale (deformità, ritardo fisico e mentale, gravi problemi di salute). L'alcol interferisce con l'assorbimento delle vitamine.

Per quanto riguarda il divieto di alcuni tipi di prodotti, essi sono giustificati privando l'equilibrio del contenuto di sostanze nutritive, alto contenuto calorico e impatto negativo sui processi metabolici. Una donna incinta dovrebbe essere attenta alla sua salute, in quanto è anche responsabile per il suo bambino - un bambino sano sarà solo il suo merito.

Informazioni sui prodotti vietati durante la gravidanza in video:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

Prodotti pericolosi per donne in gravidanza

La gravidanza è un periodo di gravi alterazioni nel corpo di una donna. In questo momento, la donna incinta dovrebbe essere il più attenta possibile al suo stato di salute, regime e dieta. Qualsiasi impatto durante la gravidanza influisce sulla salute del feto che cresce nell'utero, quindi è importante valutare criticamente tutti i possibili fattori.

Il cibo è uno di quei fattori importanti che influenzano il corpo dell'embrione.

Da un lato, il cibo di una donna incinta dovrebbe essere il più diversificato possibile in modo che il bambino riceva tutte le vitamine e i minerali possibili e, d'altro canto, è importante escludere quei prodotti che possono influire negativamente sulla salute del feto.

Inoltre, il cibo inappropriato può avere un impatto negativo non solo sul bambino, ma anche sulla madre stessa. Il fatto è che a causa della gravidanza, l'immunità della donna è ridotta e non è in grado di respingere molti fattori negativi dell'ambiente esterno. Pertanto, è importante sapere che non è possibile mangiare in gravidanza.

Criteri di selezione

I criteri per la selezione del cibo per la futura mamma sono:

• valore nutrizionale: il corpo di una donna che si prepara a diventare madre non dovrebbe avere una carenza di sostanze minerali-vitaminiche, perché il carico su tutti gli organi e sistemi durante la gravidanza aumenta almeno due volte;
• sufficienza: il contenuto calorico di una dieta "incinta" dovrebbe essere leggermente superiore al contenuto calorico della dieta di una donna normale sana con attività fisica moderata, mentre non dovrebbe essere eccessivo: la raccomandazione di mangiare "per due" ha a lungo mostrato la sua incoerenza;
• Diversità: affinché il cibo dia tutti gli elementi necessari, non dovrebbe essere monotono: si dovrebbero mangiare porridge, carne, verdure e frutta;
• sicurezza: questa è una delle regole più importanti della nutrizione "incinta" e il cibo dovrebbe essere sicuro sia per la madre che per il bambino.

In base al criterio di sicurezza, i prodotti che possono arrecare danno a lei e al feto dovrebbero essere esclusi dal menu del bambino in attesa della donna.

I 10 prodotti pericolosi durante la gravidanza

Le ragioni del divieto di qualsiasi categoria di alimenti per le donne incinte sono il contenuto di sostanze chimiche dannose in esse, la loro provocazione di processi di fermentazione nell'intestino o reazioni allergiche. Ecco cosa non puoi mangiare in gravidanza:

Cibo in scatola È proibita ogni carne in scatola, salsicce e salsicce quando si trasporta un bambino. Il fatto è che quando si usa l'inscatolamento sostanze chimiche dannose per la madre e il feto sono vari coloranti, il glutammato monosodico e altri. Inoltre, in molte industrie, invece di carne, vengono utilizzati sostituti della soia o prodotti a base di carne di bassa qualità (taglio, cuoio, ecc.). Inoltre, i prodotti a base di salsiccia possono essere una fonte di infezione da listeriosi - un'infezione che colpisce il tessuto nervoso e può causare aborto spontaneo.

Una quantità eccessiva di condimento in tale cibo non solo danneggia lo stomaco, ma provoca anche bruciore di stomaco, che già perseguita le donne incinte per quasi tutto il periodo.

Fast food "Fast food" non può essere usato categoricamente dalle donne in gravidanza per la stessa ragione della conservazione: ci sono un sacco di sostanze chimiche in esso, prodotti di bassa qualità e sostituti della carne di soia. Se si utilizza il fast food su base continuativa, vi è un alto rischio di obesità e aterosclerosi a causa di un aumento del sangue delle frazioni di colesterolo dannose che si depositano sul rivestimento interno dei vasi sanguigni sotto forma di placche.

Interruzione del sistema cardiovascolare a causa di un aumento del colesterolo altera in modo significativo la salute della donna incinta e del bambino. L'assunzione di calorie in eccesso della futura madre può causare sia l'eccesso di peso che il diabete nel bambino.

Pesce crudo (così come alcuni prodotti ittici in qualsiasi forma). Per ovvi motivi, le donne incinte non possono mangiare prodotti a base di pesce crudo - possono avere malattie da elminti. E alcune specie di pesci (grandi razze di abitanti marini, per esempio, sgombri, squali, tonni) sono proibiti a causa del fatto che durante la loro lunga vita accumulano enormi quantità di mercurio e altri metalli pesanti nei loro corpi.

Il mercurio è estremamente distruttivo per il sistema nervoso in via di sviluppo.

Formaggio fatto in casa Questi sono tutti formaggi da latte non pastorizzato, compresi quelli con muffe. È altamente probabile che contengano batteri patogeni, ad esempio la stessa Listeria. E se l'organismo di una persona comune può neutralizzare questi batteri, allora l'organismo di una donna incinta con un'immunità ridotta non può farlo nella maggior parte dei casi.

Snack produzione industriale. Pangrattato, trucioli e simili contengono una massa di sostanze chimiche: coloranti, esaltatori di sapidità e simili. Tutto ciò ha un effetto negativo sul sistema digestivo della mamma e allo stesso tempo sugli organi che formano il bambino.

Alcuni frutti, come l'ananas, hanno un effetto uterino. Sotto l'azione di sostanze contenute in frutti come l'ananas e la papaia, può verificarsi un ipertonio uterino. Questo può portare all'aborto, quindi è meglio astenersi dal mangiare tali frutti.

Dolce produzione industriale. Lo zucchero in eccesso è dannoso per tutti, indipendentemente dall'età e dalle condizioni, ma il rischio di zuccheri durante la gravidanza è che non solo il corpo della madre viene danneggiato, ma anche il feto: questo è il rischio di diabete, alterazione della formazione dei denti e possibili reazioni allergiche nel bambino dopo la nascita. Inoltre, i dolciumi contengono anche molti prodotti chimici dannosi: emulsionanti, coloranti, stabilizzanti e altro.

Se i dolci non contengono zucchero ordinario e il suo sostituto, allora sono ancora più pericolosi: per esempio, l'aspartame può causare disturbi del sonno, digestione e stati depressivi.

Funghi. I funghi cresciuti in uno stato "selvaggio" sono dannosi perché assorbono tutte le sostanze chimiche dall'ambiente, compresi i metalli pesanti, durante la crescita. Se vuoi dei funghi, puoi mangiare i funghi prataioli: sono innocui, poiché vengono coltivati ​​artificialmente in un ambiente neutrale.

Salse. Maionese e salse a base di esso hanno un elevato contenuto di grassi, che è dannoso per l'apparato digerente e il sistema cardiovascolare. Inoltre, questi alimenti contengono spesso grassi trans, che aumentano il rischio cancerogeno e, quindi, possono causare il cancro. Anche i grassi trans provocano disturbi metabolici.

Uova e latticini che non sono stati sufficientemente trattati. Il pericolo di questi prodotti è ad alto rischio di infezione da salmonella e altre tossineinfiammazioni alimentari. A causa del fatto che tali malattie causano gravi vomito e diarrea, possono portare alla disidratazione, che è estremamente pericolosa per la donna e il feto.

Nonostante il fatto che l'elenco degli alimenti proibiti sembri esteso, alla futura madre viene lasciata una gamma piuttosto ampia di cibi consentiti che possono essere consumati senza preoccupazioni per fornire al bambino vitamine e minerali essenziali.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

I prodotti più dannosi durante la gravidanza e durante la pianificazione.

La maggior parte delle donne incinte non soffre di mancanza di appetito e molto spesso ama banchettare con qualcosa di gustoso. Molto spesso un tale desiderio sorge improvvisamente. Tuttavia, ogni donna dovrebbe capire che non tutto ciò che vuole in una volta o l'altra è buono per la salute del suo futuro bambino. Ci sono un certo numero di prodotti che, secondo i medici, dovrebbero essere scartati durante la gravidanza.

Come fare la tua dieta durante la gravidanza?

Ogni donna incinta dovrebbe essere attenta al suo regime di bere. In questo caso, l'acqua dovrebbe essere consumata non gassata, perché la soda può causare il bruciore di stomaco. Inoltre, l'acqua gassata lava via il calcio dal corpo, che è molto dannoso per le future mamme.

Spesso nei primi mesi di gravidanza, le donne soffrono di tossiemia. Durante questo periodo, hanno un odore, un sapore e anche un cambiamento del loro atteggiamento verso alcuni prodotti. Si ritiene che se una donna inizia a provare una particolare brama per qualche prodotto, significa che il suo corpo manca di vitamine. È molto importante escludere dalla dieta i prodotti più dannosi durante la gravidanza.

Questi includono alimenti che provocano un aumento della pressione sanguigna e possono anche causare reazioni allergiche. È molto importante controllare la quantità di sale consumata. Ovviamente, abbandonarlo completamente non ne vale la pena, perché gioca un ruolo importante nei processi di aggiornamento del liquido amniotico, oltre a mantenere il loro volume. Tuttavia, l'alto contenuto di sale contribuisce alla pressione alta.

D'altra parte, alcune donne durante la gravidanza soffrono di ipotensione - bassa pressione sanguigna. Per aiutare in questa situazione, dovresti usare più melograno. Effetto positivo sul corpo che cammina all'aria aperta e prende il sole al mattino. Dopo tutto, il sole è un eccellente stimolante per la produzione di vitamina D, e aiuta anche il calcio ad essere ben assorbito.

Nutrizione corretta: una garanzia di buona salute del tuo bambino e di te. Le donne incinte sono vivamente sconsigliate di consumare tutti gli agrumi, dal momento che il bambino può nascere con un'allergia congenita. Inoltre, non abusare di frutta e verdura con pigmenti rossi e arancioni: sono prodotti allergici per il feto.

Quale cibo per le donne incinte è considerato il più dannoso?

La dieta di una donna che si sta preparando a diventare madre dovrebbe essere attentamente considerata. Da esso è necessario escludere i prodotti più dannosi durante la gravidanza. Questo non significa che provando una volta un prodotto dalla lista, puoi danneggiare il corpo. Tuttavia, prima di soccombere alla tentazione e mangiare quello che vuoi tanto, devi consultare il tuo ginecologo.

1. Poiché i pesci contengono mercurio, che può causare varie malattie in un bambino dopo la nascita, si consiglia alle donne incinte di ridurre al minimo il suo uso. Entro una settimana, una donna può mangiare solo due porzioni di merluzzo o salmone. Ma dalle specie esotiche di pesci, come squali, pesci spada e altri, la gravidanza dovrebbe rifiutarsi completamente. Dovresti anche escludere dalla dieta i pasti a base di pesce crudo, perché possono contenere vari batteri e microrganismi pericolosi.
2. Forse la maggior parte del cibo spazzatura per le donne incinte può essere considerata carne cotta al forno e bistecche con sangue. In tali alimenti, ci sono spesso microrganismi pericolosi che possono causare difetti nello sviluppo del feto o aborto. D'altra parte, i piatti di carne ben cotti sono molto utili quando si trasporta un bambino.
3. Per la futura mamma, i formaggi a pasta molle, così come il latte pastorizzato, possono essere dannosi, a causa della possibile presenza di batteri nocivi in ​​essi.
4. Stranamente, ma il cibo spazzatura include anche frutta e verdura. Infatti, sulla loro superficie possono rimanere tracce di sostanze chimiche nocive, che spesso non sono possibili da lavare completamente. Ma le verdure al vapore o al forno sono di grande beneficio per il corpo femminile.
5. Il prodotto più dannoso durante la gravidanza è, naturalmente, l'alcol. È severamente vietato alle future madri di usarlo, altrimenti il ​​bambino potrebbe nascere con ritardo mentale.

http://nedelja-beremennosti.ru/samye-vrednye-produkty-pri-beremennosti/

Cosa non può mangiare in gravidanza: "lista nera" di prodotti

Con l'inizio della gravidanza, i medici raccomandano alle future mamme di usare una varietà di cibi e bevande con cautela. Inoltre, c'è una lista nera - una lista di alimenti che non possono essere incinta.

Elizaveta Novoselova
Ostetrico-ginecologo, Mosca

La dieta della futura madre influenza fortemente il tasso dei processi metabolici nel suo corpo e l'assorbimento dei nutrienti necessari per lo sviluppo del bambino. L'intensità del metabolismo dipende dall'apporto di proteine, grassi, carboidrati e traccianti benefici al feto, dalla sua crescita e sviluppo, nonché dall'aumento di peso, dal lavoro dei reni, del cuore e dei vasi sanguigni della donna stessa.

Da un lato, ci sono molti prodotti che non possono essere incinta. D'altra parte, alcune madri in attesa sono a dieta rigida.

Non andare agli estremi, hai solo bisogno di capire cosa effettivamente può danneggiare la dieta sbagliata durante la gravidanza.

Perché la corretta alimentazione durante la gravidanza è così importante?

Molti genitori futuri immaginano la "nocività" di un prodotto alimentare letteralmente: se una donna incinta mangia qualcosa, cadrà nel feto e lo danneggerà. Tuttavia, questo non è il caso: in realtà, la situazione con prodotti "vietati" è molto più complicata. Non esiste un tubo digerente diretto tra il corpo della madre e il bambino. Il cibo mangiato da una donna incinta viene scomposto nel suo tratto digestivo per i principali prodotti necessari per il normale funzionamento del corpo e lo sviluppo del feto - proteine, grassi e carboidrati. Queste sostanze sono necessarie per il metabolismo energetico. Attraverso la parete intestinale, vengono assorbiti nel flusso sanguigno e trasportati attraverso i vasi sanguigni al bambino.

La barriera placentare (un unico doppio microfiltro dalle pareti dei capillari uterini e della placenta) protegge il bambino dalla maggior parte delle componenti nocive dei moderni prodotti alimentari: additivi alimentari, esaltatori di sapidità, conservanti, colori, aromi. Se la placenta affronta bene il suo lavoro, allora le molecole di sostanze nocive in senso letterale non subiscono "controllo doganale" e non entrano nella circolazione fetale.

Tra quei prodotti che tradizionalmente mangiamo, non ci sono quelli che potrebbero influenzare direttamente la salute del feto. Non esiste un tale piatto, bevanda, frutta o verdura, noci, bacche, ecc., Che di solito sono benefiche e dannose durante la gravidanza. Tuttavia, ciò non significa che la futura mamma possa mangiare in tutta sicurezza ciò che vuole, senza temere per la salute del futuro bambino. Gravidanza - questo è un onere aggiuntivo per il corpo di una donna e molto significativo. Tutti i suoi organi e sistemi operano in un "regime di guerra", e talvolta nel senso più letterale: l'utero in crescita esercita pressione sugli organi vicini, inclusi stomaco e pancreas, fegato e cistifellea, milza, reni, vescica e un gran numero di grandi vasi sanguigni. Con questa modalità di funzionamento, qualsiasi errore nella dieta, che in tempi normali manifesterebbe un leggero malessere o scomparirebbe senza preavviso, può seriamente compromettere il metabolismo e peggiorare il benessere della futura mamma.

Nessun prodotto alimentare, infatti, può danneggiare direttamente il bambino. Tuttavia, l'uso di prodotti nocivi è sempre dannoso per la salute della futura madre, dalla quale dipende il corso della gravidanza e lo sviluppo fetale. Pertanto, la revisione della tua dieta durante la gravidanza non è una riassicurazione vuota, e devi trattarla con saggezza e con serietà.

Cosa non può mangiare in gravidanza: "lista nera" di prodotti tossici

Ovviamente, la futura mamma dovrebbe farsi una "lista proibita", nella quale saranno spediti tutti i prodotti pericolosi per la salute. Le donne incinte non dovrebbero mangiare patatine, bevande dolci chimiche, cibo con aromi e colori artificiali, cibo in scatola.

Contengono sostanze nocive che impediscono la digestione, il fegato e i reni e sono tossici per l'organismo nel suo complesso. Durante la gravidanza, queste dubbie prelibatezze sono soggette a un severo divieto: il corpo di una donna subisce un doppio carico e una dieta malsana durante questo periodo può portare a seri problemi di salute molto più rapidamente, che influenzano immediatamente le condizioni del feto.

L'urolitiasi e la malattia del calcoli biliari sono tra le conseguenze più frequenti dell'uso di prodotti nocivi durante la gravidanza. Queste malattie, accompagnate da un forte dolore e da un significativo deterioramento della salute della futura mamma, richiedono spesso un intervento chirurgico urgente, che aumenta significativamente il rischio di aborto spontaneo.

Inoltre, nel periodo di attesa del bambino non dovrebbe bere caffè e alcol - questi prodotti possono provocare un aumento della pressione sanguigna, dell'utero ipertonico e il rischio di distacco della placenta. Inoltre, i prodotti di emivita di alcol che circolano nel sangue di una donna incinta sono tossici per il feto.

Nutrizione durante la gravidanza: come evitare l'eccesso di peso?

Oltre alla "lista proibita", ci sono altri prodotti che è opportuno limitare in modo significativo per vari motivi. È meglio ridurre il consumo di pane, pasta e ogni tipo di pasticceria, pasticceria, carne e prodotti a base di carne con un alto contenuto di grassi (lardo, pancetta, salsicce grasse), poiché contribuiscono ad un eccessivo aumento di peso.

Chili in più nel senso letterale del danno alla salute della madre e del bambino, a volte mettendo a rischio il fatto della gravidanza. L'eccesso di peso crea un carico maggiore sul sistema cardiovascolare.

Sullo sfondo di un aumento di peso anormale in una donna incinta, la pressione spesso aumenta, il tono dell'utero aumenta e il flusso placentare del sangue diminuisce. Come risultato di tali cambiamenti, il feto soffre di una mancanza di nutrizione e di ossigeno - si sviluppa insufficienza fetoplacentare, che spesso porta all'ipossia acuta (carenza di ossigeno) del feto.

Le donne in gravidanza con un significativo aumento di peso (15 kg o più) sono a rischio per lo sviluppo della tossicosi tardiva, o preeclampsia, caratterizzata dalla comparsa di edema, aumento della pressione e perdita di proteine ​​nelle urine. Senza un trattamento tempestivo, questa complicanza può portare a un prematuro distacco della placenta, allo sviluppo di eclampsia (sindrome convulsiva sullo sfondo di un aumento incontrollato della pressione sanguigna), sanguinamento uterino.

Sfortunatamente, nella stragrande maggioranza dei casi (82%!), Queste pericolose complicazioni che minacciano la vita di madri e bambini si sviluppano in donne in gravidanza patologicamente sovrappeso. Pertanto, la futura mamma deve monitorare l'aumento di peso uniforme e limitare i piacevoli "eccessi" nella sua dieta.

Prodotti che interferiscono con la digestione delle donne in gravidanza

Durante la gravidanza, si raccomanda di limitare significativamente l'uso di carne affumicata, cibi piccanti, fritti, così come legumi, mais e bevande altamente gassate. Il motivo per cui i piatti elencati cadono in disgrazia è semplice: durante la gravidanza, a causa della pressione dell'utero in crescita, il processo di digestione è notevolmente ostacolato, quindi i prodotti che sono difficili da digerire danno alla futura madre un particolare disagio.

Un'abbondanza di cibi piccanti e fritti può causare coliche epatiche e vomito anche in una madre futura completamente sana, e legumi e soda possono causare flatulenza prolungata (gonfiore), dando alla donna incinta un sacco di disagio e spesso diventando una causa indiretta del tono uterino.

Evitare allergeni durante la gravidanza

Le donne incinte dovrebbero usare con cura prodotti "allergenici" - agrumi, cioccolato, frutta esotica e piatti.

Durante la gravidanza è stata spesso rilevata una reazione allergica agli alimenti che una donna aveva mangiato senza conseguenze per la prima volta. L'allergia per la futura mamma è pericolosa, perché è un fattore predisponente allo sviluppo della tossicosi precoce e tardiva della gravidanza - complicanze che a volte causano aborto spontaneo. Pertanto, non è necessario trattenere gli allergeni "riconosciuti".

Molti credono che se la futura mamma mangerà cibi allergenici durante la gravidanza, il bambino sarà allergico. Questo è l'equivoco più comune sulla dieta di una donna incinta. Ma è importante capire che i prodotti alimentari che hanno un impatto diretto sulla salute del feto, non esiste. L'allergia è posta geneticamente al momento della fecondazione, o si acquisisce già durante la vita sotto l'influenza di fattori avversi esterni (ad esempio, scarsa ecologia o produzione nociva). Tuttavia, è proprio durante il periodo embrionale (durante lo sviluppo fetale) che una persona è protetta in modo affidabile dall'influenza di fattori avversi mediante la barriera placentare. Pertanto, lo sviluppo di un'allergia in un bambino non è in alcun modo collegato all'utilizzo da parte della madre di prodotti allergenici durante la gravidanza. Respingere dovrebbe essere solo da quei prodotti che provocano allergie nella più incinta.

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La medicina ha dimostrato che il sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare molte gravi malattie. Il peso eccessivo è particolarmente pericoloso quando si tratta della futura mamma. Se l'aumento di peso durante la gravidanza è eccessivo, b.

Quando ci sono già due di voi sulla scala, vale la pena rivedere le vostre abitudini e scartare alcuni prodotti che potrebbero non essere sicuri per lo sviluppo del bambino. A cosa dovresti prestare particolare attenzione.

Come diceva uno degli eroi della serie animata "South Park", le parole "solo" e "caramelle" di solito non sono usate in una frase! In effetti, ci sono molti fan del cioccolato. Ma fa male al futuro cioccolata?

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Elenco di prodotti pericolosi: cosa non può essere mangiato durante la gravidanza

Nella vita delle future madri per qualche mese arriva un periodo in cui devi limitarti in molti modi. La delicata posizione di una donna richiede una particolare attenzione alla propria salute, poiché la salute del futuro bambino dipende da essa.

Da parte di parenti e fidanzate puoi sentire molti consigli su ciò che è buono e cattivo, cosa può e non dovrebbe essere durante la gravidanza. In caso di dubbio, è meglio consultare un medico supervisore.

Corretta alimentazione per le donne incinte

Non sono necessari drastici cambiamenti nella dieta. Basta concentrarsi su prodotti contenenti vitamine e minerali, abbandonare conservanti e tutto ciò che viene prodotto in modo equivoco. Il corpo di alcune donne che si preparano a diventare madri, fa in modo indipendente le regolazioni del solito menu a causa di tossicosi e grave nausea. Ma questo non è un motivo per rifiutare il cibo sano.

Nella dieta delle donne incinte tutto è semplice: è necessario escludere prodotti che non portano alcun beneficio, non rappresentano un valore per i processi dell'attività vitale. Nel gruppo ad alto rischio, tutto ciò che può scatenare un'allergia o interruzione involontaria della gravidanza. Chi guarda la propria figura è anche consigliato di non appoggiarsi a dolci, farina e ricchezze. Il cibo adeguato durante la gravidanza deve soddisfare i requisiti di base:

• garantire il corretto funzionamento di tutti gli organi del corpo femminile per il normale corso della gravidanza;
• soddisfare pienamente i bisogni nutrizionali dell'embrione;
• assicurare la corretta formazione e sviluppo della placenta;
• aumentare il flusso del latte alle ghiandole mammarie;
• mantenere la produzione di latte in quantità sufficienti durante l'allattamento.

Una carenza di nutrienti porta a conseguenze indesiderabili sia durante il trasporto del bambino che dopo la sua nascita. Primo, potrebbero esserci delle deviazioni nello sviluppo dei bambini, mentale e fisico. In secondo luogo, il neonato può avere una ridotta capacità di concentrazione e concentrazione, la memoria e l'attenzione non sono sufficientemente sviluppate. In terzo luogo, l'uso di prodotti che sono controindicati durante la gravidanza può ridurre e indebolire l'immunità e le difese del corpo del bambino.

Le abitudini nocive e i prodotti pericolosi possono provocare malattie ereditarie e condizioni patologiche croniche, difficili da eliminare anche tenendo conto dei risultati della medicina moderna.

Errori future mamme

Una corretta alimentazione non è solo una dieta equilibrata e l'assenza di prodotti che causano problemi di salute. Molte madri commettono gravi errori, senza pensare a ciò che è pieno di salute fetale:

1. Mancanza di regolarità nell'alimentazione. Non puoi mangiare solo nel momento in cui lo desideri. Dovrebbe essere pieno e colazione, e pranzo, e snack e anche la cena. L'assunzione di cibo frequente e frazionato non è un requisito per i nutrizionisti, ma la necessità di mantenere costantemente il corpo in tono, vitalità e assicurare un regolare apporto di sostanze nutritive.
2. Eccesso di cibo durante la notte. A quest'ora del giorno, il corpo deve riposare e tutti i processi che avvengono vengono rallentati. Mangiare di notte sovraccarica notevolmente il sistema gastrointestinale, rende difficile addormentarsi e provoca insonnia. Naturalmente, tutto il cibo va a ulteriori centimetri sul corpo. Per placare la sensazione di fame, puoi bere kefir, tè verde, un bicchiere di latte caldo.
3. Spuntini e pane secco. Questa cattiva abitudine alimentare provoca gastrite, provoca mal di stomaco e può persino trasformarsi in un'ulcera. Durante la gravidanza, il sistema digestivo è particolarmente vulnerabile e sensibile, quindi ha bisogno di cibo liquido caldo.
4. Rifiuto della colazione Se la gestante si rifiuta di fare colazione, il corpo non può eseguire pienamente processi importanti. Al mattino, lo sviluppo dei succhi digestivi è già in corso, quindi è necessario costringersi a fare colazione, comprese le proteine, più fibre e carboidrati nella dieta.

Molti prodotti che sono proibiti durante la gravidanza, una donna è estremamente difficile da cancellare dal solito menu. Tuttavia, è necessario pensare alla salute del bambino e al suo sviluppo futuro. Restrizioni - questa è una misura temporanea, regole obbligatorie, la cui osservanza renderà possibile fare un bambino sano e forte.

Menù proibito durante la gravidanza

A proposito di quali prodotti sono proibiti per le donne in gravidanza, il medico dovrebbe informare immediatamente la donna al momento della registrazione alla consultazione. Dovremo negarci alcuni dei nostri piatti preferiti, come il sushi e altri prodotti contenenti pesce crudo e semi-umido. Il formaggio con molti stampi preferiti non è raccomandato, in quanto contiene Listeria - un batterio pericoloso per la salute del feto.

L'elenco di ciò che non può essere incinta, caduta:

• carne in scatola e pesce, funghi e verdure - questi prodotti possono portare a infezioni da botulismo:
• i frutti esotici sono allergeni indesiderati per mamma e bambino;
• prodotti gastronomici con coloranti artificiali e conservazione a lungo termine;
• farina, pasticceria, muffin;
• stufato di manzo o maiale;
• bevande alcoliche, birra - tutto ciò provoca avvelenamento tossico del corpo e del feto della donna;
• carne affumicata, pesce affumicato e salsiccia;
• caffè nero forte (può essere sostituito con una bevanda senza caffeina);
• kvas: questa bevanda porta a gonfiore indesiderato, così come la fermentazione nello stomaco;
• verdure in scatola salate in grandi quantità - possono provocare gonfiore, aumentare e destabilizzare la pressione sanguigna, provocare pre-eclampsia;
• la papaia è un frutto esotico che è un allergene in grandi quantità e porta ad avvelenamento tossico;
• molte uve possono portare ad un aumento del peso fetale e del sovrappeso dopo la nascita;
• bevande con coloranti e gasati - non contengono componenti utili, aumentano la fermentazione nel tratto gastrointestinale e questo può portare a contrazioni dei muscoli uterini.

Cause di ipertonicità dell'utero

Gli esperti raccomandano anche di prestare attenzione a quali prodotti causano il tono dell'utero durante la gravidanza e possono causare aborto spontaneo. Questa condizione è pericolosa per una donna, ma può essere una conseguenza non solo della dieta malsana, ma anche di uno stile di vita. Il primo segno di ipertonio è l'indurimento dell'addome, un forte dolore nella sua parte inferiore e nella regione pelvica. Con questi sintomi, è necessario contattare il medico osservatore e prenderà le misure giuste per normalizzare il tono uterino.

I prodotti tonico pericolosi includono gli alcolici - tè o caffè nero - a causa del suo alto contenuto di caffeina. Le donne incinte dovrebbero prestare attenzione alle infusioni di erbe, ai decotti e alle foglie di tè invece che confezionate. Un altro prodotto indesiderato è un uovo crudo. Il guscio contiene spesso salmonella. Legumi, cavoli in grandi quantità, spezie e spezie piccanti possono provocare contrazioni uterine.

Nonostante tutti i benefici delle erbe medicinali, devono anche essere usati con cautela. Puoi mangiare verdure, ma è meglio abbandonare il prezzemolo, l'alloro nei piatti.

Aumentare il tono di queste erbe e bacche:

È necessario escludere dalla dieta tutti i prodotti che contengono oli essenziali. Possono anche portare alla comparsa di sensazioni di trazione nell'addome inferiore, peggiorando il benessere generale.

Piatti a base di carne nella dieta

Abbandonare varietà di carne come carne di maiale o di manzo è assolutamente facoltativo. Gli amanti dell'agnello dovrebbero essere più attenti con i piatti, poiché è un prodotto piuttosto grasso, difficile da digerire per lo stomaco. La cottura della carne deve essere accurata e corretta. Non è consentito utilizzarlo in forma semi-cotta. Il trattamento termico mediante cottura, stufatura o cottura è obbligatorio.

Per quanto riguarda il grasso, questo prodotto viene raramente trattato ad alte temperature, pertanto è impossibile distruggere batteri nocivi e infezioni. Le donne incinte sono incoraggiate ad abbandonarla temporaneamente, in modo da non provocare malattie indesiderate.

Consapevoli dell'immenso amore di alcune ragazze per tenere patè di fegato, i medici raccomandano vivamente di escluderle dal menu. Questi sottoprodotti contengono batteri chiamati Listeria pericolosi per la salute della madre e del feto. Con un livello insufficiente di emoglobina, è meglio preparare un fegato di manzo naturale per te stesso o fare una pasta tu stesso da prodotti collaudati e di alta qualità in conformità con tutte le tecnologie di trattamento termico.

I desideri delle donne incinte sono a volte completamente imprevedibili: combinazioni inaspettate o strane preferenze possono sorprendere chiunque, ma non solo imbarazzare la futura madre. Questa volta è meravigliosa e unica. Alcuni mesi felici di attesa non saranno mai dimenticati, e per non ricordarli con amarezza e rimpianti, è necessario essere estremamente sensibili e severi sulla propria dieta e stile di vita.

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Alimenti nocivi durante la gravidanza

Se senti la frase "puoi mangiare tutto per le donne incinte, ma solo un po '", non ci credo! Esistono prodotti potenzialmente pericolosi sia per la madre che per il bambino. Questi sono cibi proibiti. E ci sono prodotti apparentemente possibili, ma non necessari. Di seguito darò entrambe le liste e spiegherò a ciascuna tesi a che cosa è collegato in modo che i dubbi scompaiano da soli. Quindi il semaforo:

Rosso (non può mangiare!)

• Carne cruda, non cotta, mezzo di bistecca o con sangue. Il pollame e la carne suina di Underdog sono particolarmente pericolosi. La carne cruda può nascondere un pericoloso parassita infetto - Toxoplasma. La toxoplasmosi per un adulto non è pericolosa e talvolta va asintomaticamente o è simile all'influenza. Per un ometto nella pancia, può essere molto pericoloso, portando a difetti dello sviluppo o persino aborto spontaneo. Molte persone hanno già immunità a questo parassita e non possono essere reinfettate con esso. Ma contare su di esso non ne vale la pena. Controlla sempre che la carne, anche nel luogo più denso, non produca sangue o succo di rosa. Inoltre, assicurarsi che tutti gli articoli che hanno contatto con carne cruda (tavole, coltelli, piatti) siano accuratamente lavati con acqua e sapone e asciugati. Va aggiunto che i gatti sono i principali portatori di Toxoplasma, quindi i medici consigliano alle donne incinte di smettere di pulire la toilette del gatto (anche se un altro membro della famiglia svolge questo compito durante la gravidanza) e indossano anche i guanti quando lavorano in giardino per evitare il contatto accidentale con feci di gatto nel terreno o sabbia. La carne poco cotta può anche essere contaminata con le uova di varie tenie. Il pericolo può anche nascondere carne e salsicce cotte alla griglia: dall'alto possono sembrare piuttosto tostate, e al loro interno risultano crude. Anche alcune salsicce affumicate affumicate dovrebbero essere escluse dalla dieta. Fai attenzione con carne fresca macinata - mai provarla, ad esempio sul sale (per le polpette).
• Pesce crudo o pesce leggermente salato. Può contenere altri agenti patogeni sgradevoli - salmonella e listeria. La salmonellosi è molto pericolosa per il suo grave avvelenamento, che causa complicazioni nel lavoro del fegato e di altri organi. Dove posso trovare pesce crudo? Prima di tutto nel sushi. Ma non dovresti abbandonare completamente questa delicatezza! Puoi preparare / ordinare sushi sia vegetariano che con tipi di pesce e frutti di mare lavorati (ad esempio con anguilla affumicata, gamberetti bolliti, insalata di gamberi, alghe). Oltre al pesce fresco, dovresti escludere qualsiasi tipo di caviale crudo: rosso, caviale di capelin, ecc. Benché siano estremamente utili nella loro composizione nutrizionale, ma anche come pesce crudo, possono essere portatori di parassiti, come la Listeria. Pertanto, il caviale deve essere pastorizzato o cotto (trattato termicamente).
• Il pesce a vita lunga può contenere grandi quantità di mercurio, che influisce negativamente sullo sviluppo del sistema nervoso del bambino. Questi pesci includono: squalo, pesce spada, tonno.
• Uova crude e poco cotte. Possono anche contenere vari agenti patogeni. Anatra e uova d'oca sono particolarmente pericolose! Anche in un altro momento della gravidanza, nessuno dovrebbe mangiare uova a crudo. Per le ricette con il contenuto di uova crude, sostituirle, se possibile, con uova fatte in casa, da agricoltura biologica o uova di quaglia.
• Formaggio di latte crudo, formaggio blu. Per un po ', escludere il Camembert, il Brie, il Gorgonzola, il Roquefort, ecc. Questi formaggi possono essere carichi di listeria, che può causare la listeriosi - una malattia pericolosa per il feto. Il latte crudo è anche proibito durante la gravidanza. Utilizzare latte pastorizzato o bollito.
• Caffè. Anche se il medico può permettervi di bere fino a 2 tazze di caffè debole al giorno, vi consiglio caldamente di rifiutarlo del tutto! Un sacco di ricerche hanno dimostrato che la caffeina può causare aborto, così come la caffeina blocca l'assorbimento del calcio. Perché rischiare ?! Dopotutto, il caffè può essere sostituito con il caffè decaffeinato, credetemi, questa è solo un'abitudine, non una necessità. Dovresti anche ridurre l'uso del tè nero ed eliminare completamente la cola. Vale la pena fare una prenotazione che a volte c'è un desiderio travolgente di bere una tazza di caffè o un bicchiere di coca cola. Bene, è possibile una volta, ma poi di nuovo, no, no!
• Le sigarette. Smetti di fumare, anche se non è facile, ma è talmente reale, credimi! Non ho fumato per 8 anni. Le sigarette costringono i vasi sanguigni, prevenendo così la circolazione sanguigna della placenta e il bambino soffre di carenza di ossigeno. Cosa è più importante per te, pensa per te stesso.
• Alcol. Bene, anche non c'è bisogno di dire perché l'alcol durante la gravidanza è impossibile. Tutto è impossibile! A tutti! Invece di birra, puoi bere birra analcolica. Invece del vino - succo d'uva. L'eccezione è l'alcol in cucina - con il trattamento termico (frittura, cottura al forno) tutto l'alcol evapora, quindi non c'è motivo di preoccuparsi.
• Salvia, menta e melone in grandi quantità possono causare un tono uterino.
• Durante la gravidanza, rinunciare ai funghi della foresta. Oltre al fatto che c'è sempre il rischio di imbattersi in velenosi, i funghi come le spugne accumulano in sé tutte le sostanze chimiche e le emissioni.

Cosa non fare in gravidanza:

• La cosa più importante è che le donne incinte non dovrebbero essere nervose e preoccupate! Proteggiti da ogni muro negativo, non guardare film troppo emotivi, film horror e thriller. Ricorda come Scarlett O'Hara, l'eroina del film Gone With the Wind, ha dichiarato: "Ci penserò domani". Non permettere a nessuno di sbilanciarsi!
• Le donne incinte non possono alzare le mani (ad esempio, per appendere i vestiti o una tenda). Questo è irto di distacco della placenta o tono uterino.
• Non puoi saltare. Prima di tutto, è molto pericoloso scuotere l'utero, che può portare a sanguinamento interno e distacco della placenta.
• Non puoi sollevare pesi. Rendere una regola che la cosa più difficile da sollevare è una borsetta. L'eccezione sono i bambini più grandi, che sono ancora giovani e costantemente chiedono le loro mani. Ma qui devi conoscere la misura.
• Assumere farmaci senza consultare il medico o il farmacista. Qualsiasi medicina apparentemente innocua può influenzare molto seriamente un bambino o il corso della gravidanza in generale. Cerca di evitare luoghi affollati, in modo da non essere infettati da un virus (specialmente nel periodo autunnale-invernale). Rafforzare il sistema immunitario che usi la vitamina C e lo zinco.
• Durante la gravidanza, non è possibile fare alcuna radiografia o fluorografia - nessuna radiazione radioattiva.
• Sport attivi e stretching. Anche se vedo spesso il puzashek in bicicletta, non ne vale la pena. Sollevamento pesi in palestra, bicicletta, alcuni tipi di aerobica dovrebbero essere abbandonati per un po '. Iscriviti per il nuoto o lo yoga per le donne incinte - è il momento di rilassarsi e approfondire il tuo mondo interiore!
• Non puoi sederti con le gambe incrociate (gamba per gamba): è così che viene premuta l'arteria principale e quindi il flusso sanguigno viene disturbato.
• Non puoi dormire sul suo stomaco, e nelle fasi successive e sulla schiena. In questa posizione, l'utero esercita una pressione sull'aorta addominale, che a sua volta altera l'afflusso di sangue alla parte inferiore del corpo e in particolare al bambino.
• Anche il solarium per la gravidanza è controindicato.

Luce gialla: sembra possibile mangiare, ma non è necessario!

• Prodotti affumicati, salsicce, patatine. Grassi nocivi, conservanti, esaltatori di sapidità e altre cose, ora non hai niente. Ma in tali prodotti semilavorati contiene un minimo di nutrienti e componenti principali - la chimica dell'acqua pura.
• Cibo da fast food. No, certo, se davvero lo volessi, allora non è peccato mangiare un hamburger e berlo con un bicchiere di coca cola. Ma dovrebbe essere una tantum e devi dimenticartene per almeno un paio di mesi.
• Tutti i dolci o prodotti con colori molto brillanti. I coloranti pericolosi, che sono vietati in molti paesi sviluppati, possono essere in attesa di prodotti brillanti e multicolori.
• Maionese e ketchup È possibile, ma in quantità molto piccole. Il contenuto di grassi e zuccheri di queste salse è troppo alto. Per esempio, la maionese senza uova può essere fatta a casa. Per fare questo, dare la preferenza agli oli non raffinati (come l'oliva o la colza). Prova anche a fare tutta la salsa a casa per essere sicuro di ogni ingrediente.
• Bevande gassate e acqua con gas. In primo luogo, il gas influisce negativamente sulle ossa e in secondo luogo contribuisce al gonfiore. Bene, nella bibita non c'è niente di buono. L'alternativa è l'acqua con ghiaccio e limone.
• Fai attenzione con l'uso di fegato e frattaglie. Anche se contengono una grande quantità di ferro e altre vitamine, il fegato è anche il primo organo in cui si accumulano tutte le sostanze chimiche e le impurità ambientali. Pertanto, acquistare il fegato solo in agricoltura biologica o produzione domestica. Inoltre, un eccesso di vitamina A, che è contenuto in grandi quantità nel fegato, può influenzare negativamente il bambino.

Cos'altro è permesso, ma con cura:

• Rapporto sessuale fino a 12 settimane. È meglio trattenersi, mentre il bambino è ben attaccato e si forma la placenta. In alcuni casi, i rapporti sessuali possono provocare sanguinamento vaginale, tono dell'utero, distacco della placenta. Se sei a rischio, consulta il tuo medico.
• Colorazione dei capelli Scegli vernici senza ammoniaca e prova a dipingere a casa per evitare l'inalazione di vernici chimiche nei saloni.
• Prendere il sole è molto utile sia per te che per il bambino, ma evita la luce diretta del sole (prendi il sole sotto l'ombrellone, copri la pancia e assicurati di usare il tempo dell'abbronzatura).
• Cambia tutti i cosmetici su naturale. Ad esempio, acquista un deodorante senza profumo con un PH neutro. Più naturale è il contatto con il mondo esterno, meglio è.
• Evitare i prodotti chimici domestici.

Colore verde (ciò che puoi e dovresti mangiare in gravidanza)

• Frutta e verdura fresca La regola principale: stagionale e locale! Verdure e frutta sono ricchi di vitamine e contengono poche calorie - la combinazione perfetta durante la gravidanza! Va ricordato che la maggior parte delle vitamine e dei sali minerali vengono distrutti dalla luce e dal calore o disciolti nell'acqua. Pertanto, quando acquisti frutta e verdura, assicurati che siano freschi, conservali in un luogo fresco e buio, lavali bene e trattali con cura. Se possibile, mangia frutta e verdura crude.
• Carne magra e pesce. Questi prodotti sono ricchi di proteine, ferro e vitamine del gruppo B. I pesci dovrebbero essere consumati da acque non inquinate. Inoltre, la necessità di proteine ​​può essere reintegrata da legumi, colture di cereali integrali, germe di grano (grano, soia, fagioli), noci.
• Latte e latticini forniscono all'organismo calcio e una serie di altri elementi essenziali. Per i prodotti lattiero-caseari, è importante che i batteri in esso contenuti siano vivi. È meglio preparare ricotta, yogurt, kefir e panna acida a casa.
• Prodotti integrali. Pane di farina integrale, pasta italiana grigia, cereali (ad esempio farina d'avena, anche cereali integrali). Tali alimenti contengono acido folico, magnesio, vitamina E e fibre. Cuoci il porridge da una vasta gamma di cereali. Ad esempio, grano saraceno e orzo. Il riso sceglie pelati (grigio).

Includi questi piatti nel tuo menu:

Sostituisci nel tuo menu:

• Zucchero bianco - non raffinato (marrone)
• Frutta in scatola - fresca
• Caramelle - frutta secca
• Cottura o sale Extra su sale iodato
• Salsicce bollite a freddo
• Pane bianco - pane integrale o di segale, pane di crusca o pane rustico grossolano (con semi diversi)
• Patatine fritte - per semi o noci
• Pasta dei gradi più alti per varietà di farina grezza (grigia) o varietà di grano duro
• Acqua frizzante - per annaffiare con ghiaccio e limone

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