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Come scegliere la migliore vitamina C

La vitamina C è una delle vitamine più conosciute, ben studiate e popolari, che è davvero importante e necessaria per il corpo umano. Qual è la vitamina C così benefica? Chi ha bisogno di assumere più vitamina C rispetto ad altri? E la farmacia è utile?

A proposito di vitamina C dovresti sapere alcuni fatti di base:

✔ vitamina solubile in acqua che non si accumula

✔ sintetizzare in modo indipendente la vitamina C del corpo umano non può, quindi, la sua assunzione con cibo o integratori è necessaria

✔ La vitamina C viene assorbita molto rapidamente subito dopo l'assunzione

✔ la conservazione a lungo termine di cibo, l'esposizione all'acqua, la luce, il trattamento termico distruggono facilmente la vitamina C

✔ la vitamina aumenta l'immunità

✔ necessario per la sintesi del collagene, e aiuta anche l'assorbimento di calcio e ferro

VITAMINA C: NATURALE VS. SINTETICO

La vitamina C naturale, la cui principale fonte sono verdure, frutta e bacche, è la soluzione migliore e viene assorbita efficacemente dal corpo umano. Nel cibo, non un elemento, ma un intero complesso di interazione, costituito da acido ascorbico, bioflavonoidi ("vitamina P"), ascorbigen, ecc., È collegato.

La stragrande maggioranza dell'industria farmaceutica offre una forma sintetica di vitamina C. Viene venduta più spesso nella seguente forma: acido ascorbico (acido ascorbico), ascorbato di calcio (ascorbato di calcio / estere-C), ascorbato di sodio (ascorbato di sodio), ascorbil palmitato (ascorbil palmitato) o una combinazione di queste forme.

Può contenere fonti naturali di vitamina C (rosa canina, acerola), ma è necessario prestare attenzione al loro contenuto. Molto spesso, il contenuto di vitamina C sintetica è molto più che, per esempio, dalla rosa selvatica.

Per ottenere la vitamina C non c'è alcuna differenza fondamentale tra le forme presentate e pochissime prove scientifiche che una qualsiasi delle forme sia meglio o più efficacemente assorbita. Le persone che assumono alte dosi di vitamina C, o che l'acido ascorbico provoca irritazione del tratto digerente, prestare attenzione alla forma neutra pH acido della vitamina Ester-C.

NESSUN MOLTO, NIENTE PICCOLI... DI DOSE

La quantità di vitamina C di cui una persona ha bisogno quotidianamente viene periodicamente rivista da esperti e interrogata. Ad oggi, la necessità raccomandata di vitamina C per un adulto è di soli 90-120 mg al giorno.

Il fabbisogno giornaliero può dipendere da molti fattori: genere, età, attività fisica, presenza di malattie, luogo di residenza, presenza di cattive abitudini, ecc.

Un bisogno maggiore è richiesto dai fumatori passivi e dai fumatori stessi (almeno 35 mg in più), le donne che bevono regolarmente, sono costantemente sotto stress, le donne che prendono i contraccettivi

Ora un numero enorme di seguaci di Linus Pauling, che aderiscono al punto di vista sulla necessità di ottenere dosi molto più elevate di vitamina C, in cui tutte le sue proprietà benefiche si manifesteranno. Questa idea di un consumo "shock" di vitamina C è spesso popolare al primo segno di un raffreddore, ma molte persone continuano a prendere quella quantità ogni giorno. Nei negozi e nelle farmacie d'oltremare, è sempre meno frequente trovare compresse e capsule con una dose inferiore a 500-1000 mg. Prendo tali dosi me stesso ogni giorno? No, non accetto.

In primo luogo, la vitamina C in un dosaggio così elevato è praticamente non trovato in frutta e verdura. La natura non è guidata dal principio "più è meglio è" (per quantità), ma per qualità (biodisponibilità).

In secondo luogo, l'assunzione a lungo termine di enormi dosi di vitamina C può essere irta di più di un semplice nausea e diarrea, ma anche calcoli renali, portano ad una carenza di vitamina B12, irritazione dello stomaco, mentre si prende l'aspirina, ecc.

E, in terzo luogo, questa dose di vitamina C è migliore. prendi subito, e dividerlo in parti e quindi utilizzarlo uniformemente durante il giorno.

COSA COMPRARE VITAMINA C

I negozi e le farmacie offrono una varietà di integratori con vitamina C. Questi sono solo alcuni di quelli che sono stati testati a tempo debito.

NON APPROVATO:

Sì, le fette di arancia più popolari su iHerb non sono state realmente approvate a causa del contenuto di acido ascorbico più di quanto dichiarato sull'etichetta (351 mg contro 250 mg).

➾ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor (118,5 ml) non è stato approvato per lo stesso motivo: il contenuto di acido ascorbico ha superato il dosaggio indicato dal produttore sulla confezione.

Non sono stati trovati metalli pesanti e altre impurità nocive, e per molte di queste differenze nel dosaggio non è così importante, ma c'è motivo di pensare alla qualità della materia prima del produttore.

APPROVATO:

➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamina C (90 compresse) contiene calcio ascorbato (Ester-C) in un grande dosaggio di 1000 mg in appena 1 compressa con l'aggiunta di bioflavonoidi, estratto di acerola, rosa selvatica e rutina.

➾ American Health, Ester-C (120 capsule) è il più popolare e amato da molte marche di vitamina C sotto forma di estere-C con bioflavonoidi, ma è sorpreso dalle recensioni nello spirito di "la migliore vitamina C non sintetica in contrasto con tutti gli altri", ecc. Perché fuorviare? Meglio guardare solo la composizione, che è onestamente elencata sull'etichetta. Ascorbato di calcio estere-C alla dose di 500 mg in una capsula, quindi non si dovrebbe abbellire, se non addirittura il produttore.

➾ Alacer, Emergen-C, Vitamina C, Super Orange (30 pacchetti, 8,8 g ciascuno), oltre alla vitamina C, contiene elettroliti e altre vitamine, è necessario miscelarlo con acqua.

➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavor (473 ml) in una forma liquida al sapore di agrumi, contiene rosa selvatica e bioflavonoidi.

VITAMINA C: LA MIA SCELTA

Quando scelgo la vitamina C, distinguo chiaramente tra vitamina C naturale (cibo intero) e acido ascorbico sintetizzato.

➾ California Gold Nutrition, la vitamina C (250 g) contiene acido ascorbico senza bioflavonoidi, sono impressionato dall'assenza di altri componenti (zucchero, dolcificante, aroma, colorante). Regolo un dosaggio di questo farmaco con facilità indipendentemente da compresse e capsule. Nuova vitamina "aspro" dal produttore: Buffered Gold C.

Vorrei isolare separatamente la vitamina C alimentare intera, poiché tutti gli additivi sopra menzionati contengono acido ascorbico sintetizzato, che l'industria farmaceutica rilascia dal glucosio.

Esistono complessi di vitamina C naturale intera, contenenti vitamina C naturale e componenti che contribuiscono ad un migliore assorbimento della vitamina.

Vitamina C naturale da acerola, goji, kiwi e amla. Perché da loro? Basta contenere molta più vitamina C che nei soliti limoni, peperoni e altri prodotti.

➾ Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C (120 capsule vegane), oltre alla vitamina C e ai bioflavonoidi di cibi integrali, contiene anche probiotici ed enzimi. Puoi provare e un pacchetto più piccolo di 60 capsule.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 compresse) da un produttore riconosciuto. MegaFood spesso perde in dosaggi in altri prodotti (magnesio, calcio), ma non in questo caso. In 1 compressa fino a 400 mg di vitamina C.

Tali complessi sono venduti ad un prezzo più alto, che è logico e logico, ma c'è anche un senso e un beneficio nell'acquisto. Ad esempio, 1 cucchiaino di polvere Nature's Way contiene 500 mg di vitamina C. Se non vi è fanatismo a dosaggi elevati, ridurre audacemente la quantità consumata e il prodotto non è sufficiente per 30 volte come indicato dal produttore, ma per diversi mesi per una persona.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

Vitamina C (acido ascorbico)

Caratteristiche generali della vitamina C (acido ascorbico)

A Edimburgo nel 18 ° secolo, uno studente di medicina scoprì che gli agrumi curavano efficacemente lo scorbuto. Solo 2 secoli dopo, hanno scoperto che la sostanza trattante una malattia dolorosa è l'acido ascorbico o vitamina C. È stato possibile sintetizzarlo solo nel 1928 dal succo di limone.

La vitamina C (acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile. La vitamina C è importante per la crescita e la riparazione di cellule dei tessuti, gengive, vasi sanguigni, ossa e denti, favorisce l'assorbimento del ferro da parte del corpo e accelera la guarigione (calorico). La sua utilità e il valore è molto grande per la protezione contro le infezioni. Agisce come stimolante per innescare processi immunitari.

Come integratore alimentare, viene indicato come E300.

Proprietà fisiche e chimiche della vitamina C.

L'acido ascorbico è un composto organico correlato al glucosio, sotto forma di una polvere cristallina bianca dal sapore acido. Svolge le funzioni biologiche di un agente riducente e un coenzima di alcuni processi metabolici, è un antiossidante.

La vitamina C viene facilmente distrutta dal trattamento termico di prodotti, luce e smog.

La perdita di vitamina C può verificarsi quando il cibo viene lavorato in modo improprio e la conservazione a lungo termine degli alimenti finiti. La sicurezza della vitamina C fornisce la corretta elaborazione culinaria di frutta e verdura. Le verdure non devono essere lasciate all'aria pulite e tagliate a lungo, quando si cuociono devono essere messe in acqua bollente subito dopo la pulizia. Le verdure surgelate devono essere immerse in acqua bollente, poiché il lento scongelamento aumenta la perdita di vitamina C.

Fonti alimentari di vitamina C

Inoltre, la vitamina C può essere acquistata nel negozio sotto forma di pillola.

Fabbisogno giornaliero di vitamina C

Il bisogno umano quotidiano di vitamina C dipende da una serie di ragioni: età, sesso, gravidanza, condizioni climatiche, cattive abitudini. La dose giornaliera media di vitamina C è 70-100 mg.

I fumatori e gli anziani hanno un aumentato bisogno di vitamina C (una sigaretta che fuma distrugge 25 mg C).

Proprietà utili di vitamina C

L'acido ascorbico è un potente antiossidante. La vitamina C rafforza il sistema immunitario umano, oltre a proteggerlo da virus e batteri, accelera la guarigione delle ferite, influisce sulla sintesi di numerosi ormoni, regola la formazione del sangue e normalizza la permeabilità capillare, partecipa alla sintesi della proteina del collagene, necessaria per la crescita delle cellule tissutali, delle ossa e cartilagine del corpo, regola il metabolismo, rimuove le tossine, migliora la secrezione biliare, ripristina la funzione escretoria del pancreas e della tiroide.

La vitamina C rallenta il processo di invecchiamento del corpo, riduce l'intossicazione del corpo negli alcolizzati e nei tossicodipendenti.

L'acido ascorbico è usato come un tonico generale in varie malattie.

Le proprietà nocive della vitamina C

La vitamina C è sicura. Ma con l'uso di acido ascorbico in grandi quantità, si può sviluppare una reazione allergica sotto forma di prurito e una piccola eruzione cutanea. Quelle persone che hanno problemi di stomaco, come gastrite o ulcera, una grande quantità di questa vitamina può causare una serie di complicazioni. Il sovradosaggio può causare disturbi allo stomaco, dolori addominali, diarrea o convulsioni.

Assorbimento della vitamina C.

La vitamina C è meglio assorbita in combinazione con calcio e magnesio.

Carenza di vitamina C nel corpo

Con ipovitaminosi (carenza) C, compaiono i seguenti sintomi: debolezza cardiaca, affaticamento, respiro affannoso, diminuzione della resistenza a varie malattie (calorico). Nell'infanzia, i processi di ossificazione sono ritardati.

Con una mancanza acuta di vitamina C, si sviluppa lo scorbuto.

Per lo scorbuto sono caratterizzati da: gonfiore e gengive sanguinanti, perdita dei denti, frequenti raffreddori, vene varicose, emorroidi, sovrappeso, affaticamento, irritabilità, scarsa concentrazione, depressione, insonnia, formazione precoce di rughe, perdita di capelli, perdita della vista, emorragia nei muscoli, pelle, articolazioni.

Eccesso di vitamina C nel corpo

La vitamina C è considerata sicura anche in grandi quantità, poiché il corpo rimuove prontamente i residui di vitamine inutilizzati.

Ma il consumo eccessivo di vitamina C può portare a:

• diarrea;
• nausea;
• vomito;
• bruciori di stomaco;
• distensione addominale e crampi;
• mal di testa;
• insonnia;
• calcoli renali.

L'uso della vitamina C in cosmetologia

La vitamina C è ampiamente utilizzata nei preparati cosmetici per rallentare l'invecchiamento, curare e ripristinare le funzioni protettive della pelle, aiuta a ripristinare l'idratazione e l'elasticità della pelle dopo l'esposizione alla luce solare.

L'interazione di vitamina C (acido ascorbico) con altre sostanze

Le proprietà terapeutiche della vitamina C sono notevolmente migliorate se combinate con le vitamine A ed E.

La vitamina C riduce la necessità di vitamine B1, B2, B9, A, E, acido pantotenico.

L'acido ascorbico non deve essere usato in combinazione con farmaci che contengono grandi quantità di ferro, caffeina, vitamina B12, acido folico.

Per ulteriori informazioni sulla vitamina C, vedere il video Chimica organica. Vitamina C

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

BAA DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver - Recensione

La vitamina C in polvere, qualcosa di nuovo! Vitamina C (acido L-ascorbico puro) 100% L'acido ascorbico è utile per tutto il corpo e la pelle!

Ti parlerò di un acquisto interessante...

Accidentalmente acquistato nel mercato Droger Dm integratore alimentare Vitamina Vitamina C Pulver di DAS gesunde PLUS.

È stato a lungo guardato questo prodotto, ha attirato la mia attenzione con il suo aspetto, come la vitamina C in questo caso sotto forma di polvere!

Un piccolo barattolo piacevole con un volume di 100 g, con un logo standard come tutti i prodotti di DAS gesunde PLUS.

Marchio: DAS gesunde PLUS,

Prodotto in Germania.

Ma la vitamina C è un po 'diversa qui nel modo in cui siamo abituati a prendere la vitamina C.

Quindi guardiamo la composizione:

. Vitamina C (acido L-ascorbico puro) 100% (grado farmaceutico)

Sfortunatamente l'etichetta con la descrizione della composizione è stata sfregata.

Sembra polvere di acido ascorbico puro -

• come l'acido citrico cristallino,
• colore bianco
• aspro al gusto.

Si dissolve perfettamente nei liquidi: acqua, succo, tè, ecc., In cui si desidera dissolvere.

Ho audacemente aggiunto al tè quando non c'era il limone a portata di mano.

-------->>>>>> L'acido ascorbico è l'uso.

Poiché il nostro corpo non è in grado di produrre la stessa vitamina C, la sua alimentazione deve essere reintegrata, altrimenti ci saranno problemi non solo con il sistema immunitario, ma anche con la formazione del tessuto osseo, i processi di guarigione delle ferite possono essere ritardati.

Pertanto, gli atleti e coloro che praticano sport, è importante ricostituire la vitamina C nel corpo e aiuta anche con lo stress fisico.

Risulta che la vitamina C svolge un ruolo importante nello stato psicologico di una persona (durante i periodi di stress).

La dose giornaliera raccomandata di 1 misurino (120 mg) sciolto in un liquido (acqua, tè, succo).

--------->>>>>>>>> L'acido ascorbico è anche utile per il viso:

Come sostanza organica, l'acido ascorbico assicura il normale funzionamento del tessuto connettivo e osseo, è un agente riducente biologico, un coenzima di processi metabolici e un antiossidante. Il suo spettro d'azione sulla pelle influenza la sua multifunzionalità:

• prende parte attiva alla produzione di collagene, che consente il suo utilizzo contro le rughe e altri cambiamenti legati all'età;
• restringe i pori dilatati;
• migliora la consistenza e il tono della pelle;
• potenzia le funzioni protettive dell'epidermide, aumentandone la resistenza alle influenze ambientali aggressive (radiazioni ultraviolette, basse temperature, inquinamento atmosferico) e alle infezioni;
• accelera la guarigione dei tessuti, ha un effetto rigenerante, aiuta a sbarazzarsi di cicatrici e cicatrici;
• pulisce bene i pori, rimuove le macchie nere.

Ora mia figlia, 13 anni, aveva eruzioni cutanee sul viso e punti neri. L'adolescenza è astuta: quando gli ormoni danzano pieni!

Acido ascorbico Lo do come prevenzione dell'acne, dell'acne e in generale per eliminare l'acne in quanto tale, aiuta il corpo e la pelle.

Per me, aggiungo un po 'di questa polvere di acido ascorbico allo scellino, ma per il momento mia figlia lo ha solo sotto forma di vitamina

In inverno, la polvere di acido ascorbico mi ha salvato con il raffreddore, aggiunto al tè.

In estate - aggiunto alla limonata.

Essenzialmente simile all'acido citrico. È passato molto presto.

Cucchiaio dosatore oochen piccolo rispetto al balsamo per le labbra.

Perché non ho avuto problemi di salute, se DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver aiuta o no, trovo difficile rispondere. Ma non ferito di sicuro.

In generale, una cosa interessante. Particolarmente utile nel periodo autunno-inverno e nei raffreddori.

L'ho comprato quasi un anno fa e se i bambini non fantasticassero con i cocktail durante le vacanze estive, sono sicuro che sarebbe rimasto ancora un terzo della polvere.

http://irecommend.ru/content/vitamin-s-v-poroshke-chto-novenkoe-vitamin-s-chistaya-l-askorbinovaya-kislota-100

Vitamina C pura

La vitamina C è un antiossidante naturale di origine organica. La sostanza biologicamente attiva è contenuta in frutti naturali, bacche e verdure. Gli scienziati hanno imparato a distinguerlo dalle fonti naturali, uno dei primi. Tuttavia, il farmaco non è stato ampiamente utilizzato immediatamente. Per utilizzare la polvere come additivo per lo sport e la nutrizione medica è iniziata solo dopo l'approvazione di medici qualificati.

Produttore: "Wirud GmbH" (Germania)

Come funziona? Effetto dell'acido ascorbico sul corpo

La vitamina C è talvolta chiamata energia vivente. Il composto organico è coinvolto in dozzine di processi fisiologici. Le sue proprietà principali sono:

• rafforzare l'immunità attivando la produzione di interferone;
• combattere i radicali liberi;
• stabilizzazione dello stato mentale ed emotivo;
• miglioramento dell'attività cerebrale, in particolare dell'ipotalamo;
• aumentare la velocità di reazione.

L'acido ascorbico contribuisce alla formazione di uno scheletro normale, rafforza le articolazioni. Mangiare cibi ricchi di vitamina C aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni. La concentrazione di colesterolo pericoloso scende dal 15 al 19%. L'effetto complessivo è espresso in tono aumentato, resistenza, ripristino del metabolismo e ringiovanimento.

È importante! L'effetto è garantito quando si utilizzano farmaci di alta qualità. Il sito misterprot.ru ha venduto solo additivi provati da produttori affidabili.

Devo assumere vitamina extra?

Secondo la ricerca nutrizionale internazionale, il contenuto di acido ascorbico in bacche e frutti naturali sta gradualmente diminuendo. Questa tendenza è associata alla coltivazione di varietà a maturazione precoce. Quando si tratta della produzione di prodotti su scala industriale, il valore biologico è ricordato nell'ultimo posto.

Ha svolto un ruolo negativo e il passaggio al trattamento termico totale. Mangiare erbe fresche e verdure crude è diminuito in modo significativo. Di conseguenza, gli abitanti del pianeta si trovano di fronte al problema della carenza di macro e microelementi.

Per colmare il divario consentire additivi speciali. Sono inclusi nella dieta secondo le raccomandazioni del medico.

Sport e Vitamina C.

Aumento della mobilità e dei costi energetici aumentano significativamente il fabbisogno corporeo di acido ascorbico. Una carenza di una sostanza biologicamente attiva con uno sforzo fisico regolare comporta gravi problemi. I formatori professionisti raccomandano il farmaco per i seguenti scopi:

• costruzione muscolare;
• compattazione ossea;
• regolazione del metabolismo dei carboidrati;
• aumentare la resistenza e migliorare la circolazione sanguigna;
• prevenzione delle distorsioni e rottura dei legamenti.

L'inclusione dell'acido ascorbico nella dieta accelera in modo significativo la disgregazione delle cellule adipose. Questo rende il supplemento indispensabile quando si fa fitness. Il consumo della dose raccomandata ha un effetto benefico sulla condizione dei denti, della pelle, delle gengive.

Durante le competizioni sportive, la vitamina C diventa particolarmente importante. La sua inclusione nel sistema di alimentazione elettrica consente non solo di rivelare tutte le possibilità del corpo, ma anche di proteggere dal rischio di sovraccarico nervoso o guasto.

Cosa devi sapere sul dosaggio? Regole per assumere la droga

La dose esatta di acido ascorbico è determinata da un medico qualificato che tiene conto del sesso, del peso, dell'attività fisica e dell'età del paziente. È obbligatorio verificare le controindicazioni.

Gli esperti sono respinti dallo schema classico (tariffe giornaliere):

• gente comune - 70 mg (0,07 g);
• atleti nel periodo di allenamento standard - circa 200 mg (0,2 g);
• concorrenti - fino a 300 mg (0,3 g).

Il rischio di sovradosaggio è minimo. Pericoloso considerare un singolo uso di 20 grammi. sostanze.

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Vitamina C - che è la migliore forma di rilascio di farmaci

L'effetto positivo della vitamina C sul corpo è stato dimostrato per molto tempo e la forma di rilascio dell'acido ascorbico non ha importanza. Il ruolo principale del farmaco è aumentare le forze protettive di qualsiasi organismo. Pertanto, tali vitamine sono più spesso prescritte dai medici nel periodo invernale-primaverile, così come dopo interventi chirurgici e gravi malattie.

Quale potrebbe essere la forma di rilascio

L'acido ascorbico è stato prodotto in forme diverse per molti anni. Questi includono pillole, compresse effervescenti, pillole, polvere e iniezioni. A seconda della forma di rilascio, oltre alla vitamina C direttamente, possono essere inclusi altri eccipienti.

Molto spesso, la forma della compressa include compresse da 25 mg o 100 mg. Le compresse masticabili, rotonde, bianche, possono avere gusti diversi, che sono particolarmente attraenti per i bambini.

Le compresse effervescenti possono essere di 250 e 1000 mg. Tali compresse sono facili da prendere, poiché si dissolvono in acqua in pochi secondi.

I confetti globosi gialli da 50 mg sono familiari sin dall'infanzia - piccoli vasi di tali vitamine si trovavano in inverno in ogni casa, di volta in volta offerti a tutti i membri della famiglia.

Polveri - facilmente diluiti in acqua e presi con la stessa facilità. Queste polveri sono confezionate in speciali sacchetti sigillati.

La soluzione per iniezione è offerta in ampolle.

Compresse e pillole come le migliori opzioni per la vitamina C

Compresse e pillole sono considerate le varianti più popolari di vitamina C. Gli acquirenti moderni non prestano meno attenzione alla forma di compresse effervescenti che sono facili da trovare in qualsiasi farmacia. Tipicamente, le compresse con vitamina C vengono prescritte con una chiara mancanza di vitamina C nel corpo, con un sistema immunitario indebolito e un'emorragia aperta, con un aumento del lavoro fisico e mentale di una persona, avvelenando con sostanze tossiche.

I medici consigliano di assumere acido ascorbico in aggiunta alle donne durante la gravidanza e l'allattamento e i bambini durante il periodo di crescita intensiva. È spesso un buon aiuto nel trattamento di malattie del tubo digerente e nelle malattie del tratto respiratorio superiore. Esiste una pratica di prescrivere vitamina C alle persone che soffrono di dipendenza da alcol, come nel caso dell'abuso di alcol il corpo soffre di carenza di vitamina C.

Le compresse sono rapidamente assorbite dal tratto gastrointestinale, quindi espulse dai reni. In presenza di malattie del tratto gastrointestinale, il corpo non assorbe così bene l'acido ascorbico. Il componente viene fornito anche con latte materno e naturalmente con il sudore.

I medici oggi raccomandano sempre più di abbandonare l'abitudine di acquistare pillole o pillole e prestare attenzione alle pillole effervescenti. Il fatto è che il corpo assorbe vitamina in questa forma meglio e più velocemente. Una compressa contiene una dose giornaliera di vitamina C, che completa perfettamente il pasto. E il gusto della bevanda è molto popolare tra adulti e bambini, quindi non ci saranno problemi con l'assunzione del farmaco.

La polvere del farmaco ha le stesse proprietà delle compresse effervescenti. Inoltre, vorremmo sottolineare che la polvere può essere presa dai bambini a partire dai cinque anni, mentre le compresse hanno un limite di età leggermente superiore.

Effetti collaterali con uso prolungato

Con l'uso prolungato di compresse di acido ascorbico, c'è una possibilità di effetti collaterali. Gli effetti indesiderati più comuni sono prurito e reazioni allergiche sulla pelle, disturbi dell'apparato digerente e interruzione del sistema nervoso. Inoltre spesso possono esserci depositi di calcoli renali.

Se ci sono effetti collaterali, è imperativo notare con urgenza l'assunzione di droga. È particolarmente importante controllare i bambini, perché fino al loro ritorno giovanile, devono ancora mangiare ascorbico non programmato. Dopo tutto, molte pillole e pillole hanno sapori ausiliari che migliorano il gusto delle vitamine. A proposito, tutti questi eccipienti aggiungono calorie all'acido ascorbico, quindi è necessario fare attenzione a questo proposito.

Vitamina C Dragee

Abbiamo già parlato della popolarità e della convenienza di prendere piccole gocce gialle. Ma è molto importante, a seconda dell'età, assumere una certa dose di queste vitamine. I bambini e gli adulti di solito prendono 1-2 compresse due volte al giorno. La reception è consigliata dopo i pasti.

Quando si assume il farmaco sotto forma di pillole, è necessario monitorare attentamente il lavoro degli organi interni. Con una tendenza alla trombosi, aumento della coagulazione del sangue, diabete, assunzione di grandi quantità di vitamina C è vietata. Di solito, se ci sono tali problemi, i medici prescrivono il farmaco in compresse con l'aggiunta di glucosio.

Soluzione iniettabile

L'acido ascorbico viene prodotto anche in fiale per iniezioni. In 1 ml di soluzione contiene 20 o 100 mg di sostanza e la concentrazione della soluzione può essere 5 o 10%.

Le iniezioni sono prescritte se c'è una carenza di vitamina C nel corpo, poiché è molto importante per un certo numero di processi biologici. La soluzione viene somministrata per via endovenosa o intramuscolare, con una dose singola non superiore a 200 mg e una persona non può più di 500 mg al giorno.

Le iniezioni sono generalmente prescritte per tutti i tipi di sanguinamento, per diatesi e patologie epatiche, in presenza di ulcere e ferite che guariscono troppo lentamente, per insufficienza surrenale. L'acido ascorbico è spesso raccomandato in iniezioni con troppa fatica fisica o mentale, durante il periodo di gestazione o l'allattamento al seno. Gli estetisti usano anche la soluzione iniettabile nella loro pratica - viene utilizzata esternamente per migliorare la pelle.

Con una tendenza alla trombosi e al diabete, le iniezioni non sono prescritte.

L'interazione della vitamina C con altre sostanze

Se i contraccettivi orali sono assunti insieme alla vitamina C, la percentuale di assorbimento vitaminico è ridotta. L'adsorbimento diminuisce quando si consumano immediatamente verdure fresche e frutta. Ferro e penicillina, al contrario, saranno perfettamente assorbiti se una persona consuma acido ascorbico con loro. Ma l'efficacia dell'eparina diminuisce.

Il farmaco deve essere preso a intervalli di due ore durante l'assunzione di deferoxamina. Il fatto è che se presi simultaneamente, c'è il rischio di aumentare la tossicità tissutale del ferro, e questo porta allo scompenso del sistema circolatorio. E l'efficacia degli antidepressivi triciclici diminuirà se il paziente assume regolarmente vitamina C.

http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/vitamin-s-kakaya-forma-7014-article.html

Vitamina C (acido ascorbico)

La vitamina C o l'acido ascorbico è forse la vitamina più conosciuta.

Agenti piselli gialli da un barattolo o pillole rotonde avvolti in confezioni simili a caramelle sono familiari a tutti.

Tuttavia, non tutti sono consapevoli di quanta proprietà benefiche abbia la vitamina C e di quanto funzioni importanti funzioni nel corpo umano.

introduzione

Il fatto che le vitamine siano benefiche per la salute è noto anche ai bambini, questo non ha più bisogno di conferma.

Le vitamine aiutano a mantenere il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo umano e la carenza di almeno uno di essi porta a malattie gravi.

Familiarità fin dall'infanzia, "Askorbinka" ha un'enorme quantità di sostanze nutritive.

Un potente antiossidante, la vitamina C previene i raffreddori, migliora le condizioni della pelle, guarisce le ferite, riduce il colesterolo e si prende cura del cuore.

Storia di

La vitamina C ha ricevuto il suo nome dalla parola latina scorbutus, che significa scorbuto. È stato con l'avvento di questa malattia che il mondo ha appreso per la prima volta della vitamina C.

Nei tempi antichi, lo scorbuto del mare spesso feriva i marinai che erano in viaggio lungo.

Questa è una malattia in cui i denti iniziano a sbriciolarsi e sanguinare le gengive, c'è una debolezza generale, eruzioni cutanee ed emorragie sulla pelle.

La malattia spesso ha portato alla morte.

Tuttavia, grazie agli indiani, fu trovata la salvezza. Secondo il loro esempio, i marinai hanno bevuto un decotto di aghi di pino, in cui la vitamina C è contenuta in grandi quantità.

Questo ha ridotto significativamente la mortalità dallo scorbuto. Già nel XVIII secolo, il chirurgo della flotta britannica, J. Lind, dimostrò che la malattia dei marinai può essere curata mangiando frutta e verdura fresca.

Nel 1933, il dott. Tadeusz Reichstein sintetizzò l'acido ascorbico e dimostrò che è identico alla vitamina C naturale. Questo risultato è il primo passo verso la produzione industriale di vitamina, iniziata nel 1936.

Oggi la vitamina C è uno degli elementi più importanti dell'immunofarmacologia. Gli scienziati di tutto il mondo stanno studiando gli effetti diretti della vitamina su varie forme di cancro e hanno già raggiunto alcuni risultati.

Di cosa è responsabile la vitamina C e cosa fa?

La vitamina C è necessaria per il normale funzionamento del tessuto connettivo e osseo.

L'acido ascorbico aumenta l'immunità, è coinvolto nel metabolismo e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo.

Inoltre, è un assistente indispensabile per il corpo nella lotta contro le infezioni.

La vitamina C controlla la pressione sanguigna, le reazioni allergiche, il diabete, influisce sulla coagulazione del sangue ed è anche responsabile della qualità del sonno, dei capelli e della pelle.

Ruolo biologico nel corpo

Un numero di processi biologici nel corpo umano è impossibile senza la vitamina C, poiché è un componente importante delle reazioni chimiche.

La vitamina C funge da catalizzatore per l'ossidazione, risparmia acido folico e controlla lo scambio di zolfo, distruttivo per tossine e veleni.

L'acido ascorbico inibisce lo sviluppo dell'aterosclerosi, è coinvolto nello scambio dell'ormone adrenalina. Con l'aiuto della vitamina C, i sali e l'acido ossalico vengono escreti nelle urine.

La vitamina svolge un ruolo enorme nella sintesi delle proteine ​​di collagene ed elastina, che a loro volta sono componenti importanti del tessuto connettivo.

Inoltre, l'acido ascorbico è coinvolto nei processi di rigenerazione dei tessuti, controlla il processo di assorbimento del glucosio da parte dell'organismo e funge da principale fattore anti-stress.

I risultati degli esperimenti sembrano promettenti, ma non ancora pienamente compresi. Non è ancora chiaro se la vitamina C aumenti l'efficacia della chemioterapia.

Proprietà fisiche e chimiche

Vitamina C - cristalli incolori che si dissolvono rapidamente nell'acqua e nell'alcol.

Avere un sapore aspro

Con basi di metalli alcalini e alcalino-terrosi, forma ascorbati di sodio e calcio.

Esistono tre forme di vitamina C:

• L - acido ascorbico - la forma ridotta, il più biologicamente attivo;
• acido deidroascorbico - forma ossidata, capace di recupero;
• L'ascorbigeno è una forma vegetale in cui l'acido ascorbico è associato a proteine, acidi nucleici, bioflavonoidi.

Contenuto nei prodotti

Il corpo umano non sintetizza l'acido ascorbico. Pertanto, per il normale funzionamento, deve riceverlo dall'esterno. Il modo più semplice è mangiare cibi ricchi di vitamina C.

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Vitamina C

L'acido ascorbico, la vitamina C (in latino scorbutus - scorbuto) è un elisir di vita apprezzato in tutti i continenti. Tutti hanno sentito dire che la vitamina C risparmia dal raffreddore, quindi nel periodo invernale, tutti in modo massiccio mandarini, arance, comprare dolci askorbinki in farmacie e supermercati. Perché questa sostanza è così famosa?

L'esistenza di una vitamina pronta per resistere allo scorbuto, gli scienziati hanno intuito a metà del diciannovesimo secolo. Tra i navigatori e i medici c'era una regola non detta: diluire la solita dieta con patate, agrumi e frutta. A causa della quantità sufficiente di sostanza, il corpo è protetto dalle infezioni virali, il sistema immunitario combatte in modo indipendente contro virus e infezioni.

Dopo diversi decenni, la ricercatrice Zelva iniziò a studiare la composizione della vitamina C, e ben presto riuscì a estrarre l'acido ascorbico dal succo di limone appena spremuto. Tuttavia, negli anni '20, la base materiale e tecnica non consentiva ulteriori progressi negli studi. Dopo un po ', Albert Georgie e Charles King furono in grado di decifrare la formula chimica della sostanza, sviluppando una sintesi artificiale. Da allora, centinaia di scienziati hanno dedicato il loro lavoro allo studio delle caratteristiche della vitamina C. Al giorno d'oggi, la sostanza viene regolarmente utilizzata nell'industria della medicina e della bellezza.

Dopo la scoperta dell'ascorbina, nei paesi europei, il suo uso ha raggiunto livelli record. Il governo ha raccomandato ai residenti di usare l'elemento tre volte al giorno, senza capire se un nuovo elemento è utile. Ben presto, le istituzioni mediche iniziarono a lamentarsi dell'ipervitaminosi dell'acido ascorbico, i cui sintomi sono pericolosi per la vita umana. In Germania e Norvegia hanno imposto restrizioni alla produzione, alla promozione e alla vendita di vitamina C, che ha permesso di livellare la situazione. Le persone erano diffidenti nei confronti di una sostanza che era stata recentemente considerata una cura miracolosa per tutte le malattie.

Le restrizioni sull'acido ascorbico persistono fino ad ora. Inoltre, nel 2005, la Corte europea ha ordinato ai produttori di sostituire l'espressione "cura, prolunga" con "promuove, protegge" nelle istruzioni per la preparazione. I medici si impegnano a regolare il dosaggio dell'elemento al fine di evitare complicazioni indesiderate.

Nonostante la presenza di controindicazioni, raccomandazioni, il ruolo biologico della vitamina C nella funzionalità del corpo è enorme. La dieta deve essere attentamente monitorata per garantire l'assunzione di una quantità sufficiente di sostanza con i preparati alimentari e vitaminici.

Il concetto di acido ascorbico

La formula chimica dell'acido ascorbico è C6H8O6. La polvere non è diversa dalle altre vitamine: solubile in acqua, resistente ai grassi, ha un sapore aspro, ma non ha odore. Se conservato in modo improprio, si disintegra e assomiglia alla polvere nella sua struttura.

A quale temperatura viene distrutta la vitamina C? Il processo distruttivo inizia a 60 gradi e si disintegra in particelle a 100 gradi.

I chimici hanno dimostrato che le molecole di vitamine sono simili nella composizione allo zucchero cristallino, ma ci sono differenze significative. Una vitamina C derivata artificialmente apparve nell'industria alimentare, che divenne immediatamente un popolare additivo alimentare con il numero E315. L'additivo non ha le stesse proprietà benefiche dell'originale, sebbene sia molto più economico.

Funzioni nel corpo

Il ruolo principale dell'acido ascorbico nel corpo umano è la lotta contro i radicali e le proprietà antiossidanti. L'elemento è il più potente antiossidante, perché protegge gli organi interni e i tessuti da possibili danni, lo sviluppo del cancro.

A cosa serve la vitamina C? Con la sua partecipazione al corpo, i processi redox avvengono, la sintesi proteica viene effettuata, i tessuti connettivi vengono rafforzati. La vitamina C accelera la guarigione di ferite, cicatrici e influenza positivamente la rigenerazione dell'epitelio.

Per gli atleti, è importante assumere regolarmente complessi vitaminici-minerali con il contenuto di "ascorbinka", poiché la sostanza normalizza i processi energetici, aumenta la resistenza. La sintesi degli ormoni steroidei, il metabolismo dell'acido folico, i metalli naturali non è completa senza la vitamina C. Nel bodybuilding, una sostanza è rispettata per il suo ruolo nella costruzione della massa muscolare, poiché il livello di assorbimento e di elaborazione delle proteine ​​dipende da questo.

Il valore dell'acido ascorbico per il corpo non può essere valutato. La vitamina rafforza i vasi sanguigni, aumenta il livello di permeabilità degli elementi attraverso le loro pareti. Il farmaco è prescritto per le reazioni allergiche, poiché nelle aree problematiche del corpo non si accumula più sangue in grandi quantità. In presenza di vitamina C nel corpo nella giusta quantità, i processi infiammatori si verificano in una forma leggera.

Il motivo principale per lo sviluppo di malattie cardiovascolari è una maggiore quantità di colesterolo nel corpo. L'acido ascorbico normalizza il processo di sintesi e metabolismo, pertanto il colesterolo ossidato non si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni. La prevenzione di questi fenomeni permetterà di evitare l'aterosclerosi, dalla quale anche oggi i giovani soffrono.

L'assorbimento di calcio e ferro dovuto alla vitamina C è migliorato della metà, il sangue è dotato di un fattore anti-anemico, il sistema nervoso e le articolazioni assorbono meglio il calcio. I benefici della sostanza sono confermati dalla ricerca: il miglioramento dell'assorbimento del calcio si è verificato anche nelle persone anziane, quando tutti i processi sono rallentati più volte.

L'immunità agisce in piena forza in presenza di tre vitamine principali: A, C, E. L'acido ascorbico è responsabile della funzionalità delle cellule protettive, con una quantità sufficiente di resistenza immunitaria contro virus, batteri e parassiti.

L'oncologia è considerata la piaga del 21 ° secolo, le statistiche mostrano che il numero di persone affette da cancro è in crescita irrequieta. Gli oncologi dicono che a un livello normale di vitamina C nel corpo c'è una lotta naturale con le cellule tumorali. Tuttavia, se nel corpo si forma un surplus ascorbico, le cellule mutate del cancro diventano più stabili, anche la radioterapia non le prende.

È possibile rallentare lo sviluppo di un tumore del cancro introducendo la sostanza direttamente nella neoplasia. Gli scienziati stanno ancora conducendo studi clinici per ottenere conferma di questa teoria. In ogni caso, i pazienti con oncologia sono raccomandati per mantenere la vitamina C al livello adeguato.

L'acido ascorbico libera il fegato dagli effetti delle tossine, rimuove il rame, le sostanze radioattive, il mercurio, il piombo. Per prevenire lo sviluppo di malattie del tratto gastrointestinale l'ascorbina è diventata uno strumento indispensabile. Controllando il livello della sostanza nel corpo, c'è la possibilità di evitare i tumori del colon nel colon e nella vescica.

L'acido normalizza la funzionalità del sistema nervoso, il corpo produce resistenza allo stress, ci sono forze per resistere ai patogeni. Inoltre, il lavoro delle ghiandole surrenali viene livellato, viene prodotta la giusta quantità di ormoni responsabili della lotta contro lo stress. Questo è lontano da tutto ciò che l'acido ascorbico è responsabile.

È impossibile fornire una valutazione obiettiva dell'effetto della funzione di vitamina C. Nel ventunesimo secolo, la scienza conosce lontano da tutte le proprietà con cui la sostanza è ricca. Non sottovalutare il controllo del livello di acido ascorbico nel corpo, perché la sua carenza provoca lo sviluppo di malattie croniche.

Fonti di vitamina C

Il corpo, a causa delle sue peculiarità, non accumula acido ascorbico, quindi, deve essere attentamente monitorato per il suo consumo. La dieta quotidiana non è spesso presente alimenti ricchi di vitamina C. Per riempire la quantità della sostanza dovrebbe essere sotto forma di un farmaco. La vitamina naturale è solubile in acqua e facilmente trattata termicamente, che distrugge le sue proprietà chimiche benefiche. Quali prodotti contiene?

Principali fonti di materia:

• kiwi;
• rosa canina;
• peperone dolce;
• melone;
• ribes nero;
• cipolle;
• pomodori;
• le arance;
• mele;
• pesca;
• cachi;
• sorbo;
• patate al forno;
• cavolo;
• erbe frondose.

In precedenza, arance e mandarini erano considerati il ​​frutto principale, che contiene più vitamina. Dopo un po 'gli scienziati hanno dimostrato che non era così, ma nulla poteva essere paragonato a dogrose, paprika e kiwi.

Tra i prodotti animali, la vitamina C si trova solo nel fegato, nelle ghiandole surrenali e nei reni.

Le erbe contenenti acido ascorbico vengono aggiunte durante la cottura a qualsiasi piatto:

Questi prodotti sono facilmente digeribili, come evidenziato da più di una tabella di calorie. Le persone che seguono una dieta non possono preoccuparsi del livello di vitamina, perché la loro dieta consiste in cibi sani, il cui contenuto calorico non nuoce alla dieta.

Le raccomandazioni su ciò che è assorbito dalla vitamina C non esiste. Per assimilare quanto più acido ascorbico possibile, segui queste regole:

1. Verdure e frutta vengono sbucciate e tagliate immediatamente prima di mangiare.
2. Durante la cottura, le verdure vengono poste solo in acqua bollente, in modo che la vitamina organica non si dissolva nell'acqua durante il riscaldamento.
3. Le verdure cotte non dovrebbero essere lasciate nel brodo, perché tutto è dato liquido e i frutti diventano inutili.
4. Le insalate di verdure fresche sono salate e condite con salse esclusivamente prima di servire.

Il consumo di vitamina C si verifica immediatamente dopo l'ingresso nel corpo, si prende cura di un'assunzione uniforme di vitamina durante il giorno.

La dose giornaliera è desiderabile per essere divisa in tre parti uniformi, quindi, la concentrazione della sostanza viene mantenuta costantemente nel corpo. Scoprendo quale sia l'acido ascorbico più contenuto, prova a preparare e consumare adeguatamente gli alimenti con una maggiore fonte di materia.

Acido ascorbico, come droga medica

Con una mancanza di vitamina nel corpo, si raccomanda di ricostituire la fornitura con preparazioni mediche. Modulo di rilascio:

La forma di applicazione è determinata dal medico curante in base alla natura della malattia. Le istruzioni per l'uso avvertono dei possibili effetti collaterali con dosaggio errato del farmaco.

Gocce "ascorbinki" prescritto per i bambini, perché assomigliano a caramelle, ma non a medicine. Le compresse effervescenti sono apprezzate dagli atleti professionisti. Una compressa, diluita in un bicchiere d'acqua, reintegra le riserve di vitamine e tonifica prima di esaurire l'allenamento. La polvere è disponibile in bustine.

Nelle fiale ha prodotto una soluzione iniettabile. In una fiala contiene 50, 100 mg, che consente di inserire la dose desiderata del farmaco alla volta.

Il sovradosaggio influisce negativamente sullo stomaco e sul tratto digestivo. Le donne incinte sono sotto la zona a rischio perché il metabolismo tra madre e feto è disturbato. Di conseguenza, il bambino sviluppa allergie e la madre guadagna problemi con il tratto gastrointestinale.

Tariffa giornaliera per una persona

Gli scienziati non hanno raggiunto un consenso in merito al fabbisogno giornaliero di vitamina C per il corpo umano. Un'opzione comune per una persona adulta media è di 60-80 milligrammi di una sostanza al giorno.

Ai bambini è permesso usare fino a 40 mg di acido ascorbico, per i bambini all'età di 5 - 45 mg, a quattordici la norma giornaliera aumenta a 50 mg.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l'uso di un diverso metodo di calcolo: 2,5 mg di una sostanza cade su un chilogrammo di peso corporeo. Un uomo che pesa 90 kg al giorno dovrebbe ricevere 225 mg di vitamina C al giorno. Al fine di riempire il livello di acido ascorbico per scopi medicinali, i medici aumentano la dose raccomandata tre volte.

Alcune categorie sono raccomandate per aumentare la dose standard, perché il corpo non è abbastanza quantità media di vitamina C nel corpo. Queste categorie includono:

1. Donne incinte - 75 mg. Se hai una domanda, è possibile che le donne in gravidanza assumano vitamina C? Consultare una consultazione femminile per non preoccuparsi della salute del bambino Quando si pianifica una gravidanza, il livello di ascorbina nel corpo è importante per uomini e donne. La tariffa giornaliera non supera i 100 mg.
2. Madri che allattano - 90 mg.
3. Fumatori - 120 mg.
4. Alcolisti - 120 mg. L'alcol e la nicotina accelerano la disgregazione della vitamina C, che provoca la formazione di una carenza di sostanze nel corpo.
5. Persone che si trovano in situazioni di stress costante.
6. Persone che vivono in aree con ecologia sfavorevole: emissioni di fabbrica, gas di scarico, acqua potabile non trattata, ecc. Non appena le sostanze nocive penetrano nel corpo, l'acido ascorbico viene consumato per il loro smaltimento. Il bisogno di aumentare la vitamina.
7. Residenti dell'estremo nord e regioni meridionali. Le condizioni meteorologiche insolite sono considerate stressanti per il corpo, quindi i residenti sono consigliati a prendere il 40% in più di vitamine rispetto ad altre categorie.
8. Donne che assumono contraccettivi orali.

Anche se si appartiene a un gruppo di persone affette da una carenza di vitamina C, non utilizzare una dose perdente di una sostanza alla volta. Dividere la dose in 3 porzioni e portarle per tutto il giorno.

Quanti anni ha l'uso dell'acido ascorbico? Le vitamine senza la presenza di patologie nel bambino vengono introdotte nella dieta dopo il completamento del periodo di allattamento al seno. Durante l'allattamento, il bambino riceve tutti gli elementi necessari dal latte materno.

Dose letale per l'uomo - 60-90 compresse in un breve periodo di tempo. Il corpo non ha il tempo di rimuovere la sostanza attraverso il canale urinario, c'è un sovradosaggio di vitamina.

Carenza di vitamina C e suoi segni

Ricordiamo che da tempi lontani, gli agrumi erano considerati l'unica salvezza dallo scorbuto. Prevenire lo sviluppo della malattia aiuterà 10 mg di acido ascorbico, che è pari a due mele fresche o un grappolo d'uva. Tuttavia, questo non è sufficiente per mantenere il lavoro produttivo del corpo in un mondo pieno di fattori negativi: fabbriche, gas di scarico, acqua sporca, stress cronico.

L'ipovitaminosi si manifesta con una diminuzione del lavoro del sistema immunitario, la vulnerabilità del corpo alle malattie respiratorie e gastrointestinali. Gli studi hanno dimostrato che con la mancanza di ascorbina negli scolari, la capacità del corpo di resistere ai batteri che causano malattie è diminuita della metà. Una carenza di acido provoca una grave malattia. Segni di carenza di vitamina C:

• sensibilità gengivale;
• perdita dei denti;
• ridotta acuità visiva;
• vene varicose;
• ecchimosi;
• guarigione delle ferite prolungata;
• stanchezza;
• perdita di capelli;
• l'obesità;
• comparsa di vecchie rughe;
• irritabilità;
• disattenzione;
• dolore articolare;
• insonnia;
• stato depresso;
• apatia.

Con insufficiente assunzione di acido ascorbico, la carenza di vitamine si sviluppa per due o tre mesi.

Prima di prendere vitamine, scoprire la loro quantità nel corpo al fine di evitare conseguenze indesiderabili da sovradosaggio. Per determinare il livello di vitamina C nel corpo non passa necessariamente i test, il campione viene facilmente eseguito a casa. Trascina il braccio con una fascia elastica attillata in modo che sulla superficie della pelle compaiano piccole macchie. Il numero di macchie indica il livello di carenza vitaminica: il numero di macchie indica la complessità della situazione. Un eccesso di vitamina C è evidenziato dalla sua presenza nelle urine.

Rifornire la fornitura di vitamina C nel corpo ha bisogno del cibo giusto, che è stato già menzionato sopra. Cerca di minimamente trattare frutta e verdura con febbre e acqua, poiché i nutrienti si dissolvono molto rapidamente senza entrare nel corpo.

Eccesso di acido ascorbico nel corpo umano

L'acido ascorbico è estremamente utile per l'uomo, ma in grandi quantità può causare danni irreparabili. Il corpo funziona normalmente solo quando riceve la quantità necessaria di vitamine e minerali non superiore al tasso consentito. Eccedenza e carenza diventano impulsi per processi indesiderati che influenzano lo stato generale di salute.

Conseguenze dell'acido ascorbico in eccesso:

1. La diarrea.
2. Distruzione di cellule del sangue
3. Il consumo simultaneo di vitamina C e aspirina provoca irritazione della mucosa gastrica, un'ulcera. L'aspirina causa un aumento del consumo di acido ascorbico, che viene escreto nelle urine attraverso i reni. Una tale perdita diventa la prima campana di una grave carenza vitaminica.
4. Una dose shock di vitamina C impedisce l'assorbimento della vitamina B12, che viene utilizzata come integratore alimentare. La carenza di vitamina B12 influisce negativamente sul corpo, pertanto il suo livello dovrebbe essere regolarmente monitorato da un medico.
5. Caramelle e gomme da masticare con un alto contenuto di vitamina C danneggiano lo smalto dei denti, quindi, dopo averli usati, i denti devono essere puliti e la bocca pulita.
6. Le alte dosi di acido ascorbico rallentano il pancreas, che è pericoloso per i diabetici e le persone con anemia, tromboflebite e trombosi. La vitamina C influisce sulla formazione di un gruppo separato di ormoni che fanno pressione sul lavoro dei reni e delle arterie.

L'acido ascorbico è disponibile gratuitamente nei negozi, nelle farmacie, quindi puoi acquistarlo senza la prescrizione del medico.

Un eccesso di vitamina C ha conseguenze negative che, per la loro gravità, non sono inferiori al deficit.

Vitamina C in medicina

Le proprietà benefiche dell'acido ascorbico hanno portato alla sua popolarità in medicina. Preparati di vitamina C sono prescritti per una vasta gamma di malattie:

• lo scorbuto;
• beri-beri;
• l'epatite;
• cirrosi;
• elmintiasi;
• un'ulcera;
• frattura;
• sanguinamento;
• diatesi;
• malattie infettive;
• la distrofia.

Medici, dopo aver esaminato la storia del paziente, il dosaggio è aumentato a 1,5 g al giorno. I farmaci per via intramuscolare vengono introdotti con una carenza acuta di vitamina, in altri casi la dieta è regolata, vengono prescritte pillole prescritte.

Il più famoso medico Linus Pauling divenne un fervente sostenitore dell'uso della vitamina C per scopi medicinali. Lo scienziato sostenne l'uso della sostanza nel trattamento di malattie gravi e disturbi minori, ma questa teoria non era supportata da studi di fisiologi. Alcuni pazienti dopo aver aumentato la norma giornaliera hanno mostrato gravi problemi causati da ipervitaminosi.

Durante la gravidanza vengono effettuati esami e test supplementari, come possono soffrire una donna e un bambino. Per le donne incinte, non è un caso che vengano imposte restrizioni all'uso della vitamina C, poiché nelle prime fasi del suo eccesso di offerta provoca un aborto spontaneo.

L'acido ascorbico è prescritto per le mestruazioni ritardate e il ciclo irregolare. La vitamina C è coinvolta nella produzione di estrogeni - il componente principale nella struttura dello strato interno dell'utero. Con abbastanza ormone femminile, l'utero è costretto, causando le mestruazioni. Pertanto, la sostanza provoca le mestruazioni e migliora la salute delle donne.

Applicazione in cosmetologia

L'acido ascorbico, come antiossidante, fa parte dei cosmetici anti-età per le donne. I prodotti della vitamina C impediscono ai radicali liberi di interessare la pelle del viso, motivo per cui viene utilizzato nella produzione di creme anti-invecchiamento.

La presenza di vitamina nella lista dei componenti di cosmetici, non garantisce la qualità, perché non sempre utilizzata la quantità dell'elemento è sufficiente per ottenere l'effetto. La dose ottimale in cosmetologia varia dallo 0,3% al 10%. I prodotti professionali sulle etichette contengono informazioni sulla quantità di sostanza attiva e il rapporto percentuale dei componenti.

A causa della sensibilità della vitamina alla luce e all'aria, i cosmetici basati su di esso sono prodotti in un pacchetto a tenuta d'aria, con un dispensatore colorato.

I cosmetici per il viso a base di vitamina C hanno le seguenti funzioni:

• proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi infrarossi;
• sintetizzare il collagene;
• ripristinare le fibre di collagene;
• rallentare il processo di invecchiamento;
• aumentare il tono della pelle;
• prevenire la manifestazione di macchie senili;
• alleviare l'infiammazione;
• rinfrescare e migliorare la carnagione;
• rafforzare le pareti vascolari.

In inverno, i cosmetici non sono sufficienti per reintegrare l'apporto di vitamina C, è necessario assumere complessi vitaminici e minerali per la pelle.

L'acido ascorbico è utile per i capelli, dà lucentezza e setosità ai capelli. Le fiale di vitamina liquida vengono aggiunte ad un comune shampoo o balsamo per lavare i capelli. La potenza per tutta la lunghezza viene eseguita durante ogni lavaggio.

Miti della vitamina C

Poiché le proprietà dell'acido ascorbico sono diventate note all'umanità, la vitamina è stata accompagnata da miti e dicerie. Sulle proprietà miracolose della materia sono leggende, lontane dalla situazione reale. Vi offriamo di fare conoscenza con le invenzioni popolari e comuni riguardanti la vitamina C.

1. L'acido ascorbico protegge dall'ODS. Tutti avevano sentito dire che ai primi segni di indisposizione, si doveva prendere immediatamente la vitamina C. I medici attribuivano "ascorbicoli" ad adulti e bambini, affermando che presto avrebbero dimenticato il comune raffreddore e la tosse. Questo non è vero. La vitamina aiuta con il raffreddore solo se è considerata profilattica prima dell'inizio della malattia. Altrimenti, le persone che assumono vitamina C, un giorno malato in meno rispetto alla persona media.
2. Non protegge il corpo dalle tossine. I risultati degli studi clinici hanno entusiasmato scienziati esperti. I fumatori causano danni irreparabili alla salute dei loro familiari, trasformandoli in fumatori passivi. Se assumono regolarmente acido ascorbico, gli effetti del fumo sono molto minori.
3. La vitamina C non influenza i tumori del cancro. Le opinioni degli scienziati sull'effetto dell'acido ascorbico nella lotta contro i tumori del cancro differiscono tra loro. Un paio di anni fa, Marky Levine - un dipendente del National Institutes of Health ha dimostrato che l'ascorbato aiuta nella lotta contro il cancro - distrugge le cellule tumorali. Con l'iniezione di vitamina C nel corpo del tumore, il tasso di sopravvivenza delle cellule tumorali si è dimezzato. Gli effetti positivi del farmaco nel cancro devono essere dimostrati dai risultati dei prodotti clinici, poiché ogni organismo ha caratteristiche eccezionali.
4. Con l'acido ascorbico puoi perdere peso. Infatti, la vitamina C migliora il funzionamento del corpo, perdendo qualche chilo è possibile, ma non di più. Per la perdita di peso, non devi prendere solo pillole, è importante creare un deficit calorico. Corretta alimentazione bilanciata, attività fisica, sonno - la chiave per un corpo sano. Per capire quante calorie vengono consumate e consumate quotidianamente, dovresti tenere un diario e registrare ogni pasto (peso, calorie) in esso contenuto.

Il consumo eccessivo, come la mancanza di un elemento, porta a conseguenze negative. Non è necessario prescriverti un dosaggio, non precedentemente esaminato da un medico specializzato.

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