La cellulite è una malattia grave delle persone moderne, il più delle volte in donne di tutte le età e diversi fisici. Affrontare il problema dovrebbe essere su tutti i fronti: esercizio, procedure speciali. La dieta anticellulite può curare la malattia dall'interno - senza una corretta alimentazione, tutti gli sforzi saranno vani.

Perché la cellulite appare sulle gambe e sul fondo?

"La buccia d'arancia" non provoca sempre un eccesso di peso, spesso il problema è con le persone magre. Le ragioni principali per l'accumulo di grassi - una dieta squilibrata, stile di vita sedentario, passione per fast food e dolci. Il caffè, le abitudini distruttive rallentano i processi metabolici, che portano alla cellulite sul papa, sullo stomaco e sulle gambe.

Diete frequenti, fluttuazioni costanti del peso corporeo, mancanza di cibo con fibre nella dieta, regime di bere povero, vestiti stretti e postura scorretta - tutto questo causa cambiamenti nel tessuto muscolare e adiposo, deterioramento del flusso sanguigno. A volte l'aspetto della cellulite è ereditario. Alti livelli di estrogeni nel sangue portano all'accumulo di tessuto adiposo - questo si verifica spesso durante la gravidanza e la menopausa.

1. Nella fase iniziale, è impossibile vedere le deformazioni sulla pelle ad occhio nudo: il derma è liscio, una leggera "buccia d'arancia" può essere considerata solo con un'illuminazione speciale. Allo stesso tempo, i processi patologici iniziano a manifestarsi nei tessuti - le aree problematiche si gonfiano, il movimento linfatico peggiora, le cellule adipose iniziano ad accumulare rifiuti tossici.
2. Nella seconda fase, il cambiamento nei tessuti diventa più evidente - un sacco di liquido si accumula nei tessuti grassi, che è scarsamente espulso. Gli edemi diventano più visibili, gli accumuli di grasso bloccano alcune terminazioni nervose.
3. Il terzo stadio è caratterizzato da una forte manifestazione di "buccia d'arancia", i depositi di grasso sopraffanno le arterie - i tessuti soffrono di carenza di ossigeno e sostanze nutritive. In questa fase, il tessuto connettivo della struttura diventa simile al nido d'ape.
4. Il quarto stadio è chiamato cellulite fibrosa. Tutta la pelle sulle aree problematiche è costituita da irregolarità visibili ad occhio nudo. Non c'è quasi ossigeno nel tessuto, il flusso della linfa è molto lento. Con la forma della corsa, il massaggio anticellulite e altre procedure cosmetiche sono inefficaci - il problema può essere risolto solo con l'aiuto della liposuzione.

Principi generali della dieta a base di cellulite sulle gambe e sul fondo

Una grande parte della dieta delle persone moderne è un cibo che è ricco di carboidrati salati, grassi, veloci, esaltatori di sapidità e altri ingredienti nocivi. Selezionando la dieta anticellulite, è necessario ridurre il numero di calorie consumate, creare un menu di prodotti che normalizzino i processi metabolici, rimuovano tossine e accumuli tossici. La base dovrebbe essere il cibo, in cui un sacco di calcio, potassio, acido ascorbico e vitamina E.

Cosa dovrebbe essere incluso nella dieta contro le manifestazioni della cellulite:

• frutta di stagione, fresca o al forno;
• legumi da granella;
• cereali, esclusa la manna;
• pane di crusca;
• pesce magro, pesce;
• latticini a medio contenuto di grassi - senza grassi contengono poco calcio;
• durante una dieta contro la cellulite, la carne può essere consumata non più di 2 volte al giorno in forma stufata o bollita.

Per eliminare la cellulite, ogni mattina prima di colazione, bere 12 g di semi di lino o 5 ml di olio d'oliva - questo accelererà il metabolismo, aumentando il tasso di decomposizione dei depositi di grasso. È molto utile nell'accumulo di depositi di grasso sul fondo e sulle gambe del cavolo - 250-350 g di verdura sono consumati al giorno nella sua forma grezza. Una dieta contro la cellulite implica una dieta frazionata - aiuta ad accelerare il metabolismo, previene l'accumulo di grasso. Masticano il cibo a fondo, mangiano rigorosamente secondo il programma, non mangiano davanti a un computer o alla TV, l'ultimo pasto dovrebbe essere di 4 ore prima di andare a dormire. La colazione è d'obbligo per evitare di mangiare troppo a pranzo.

Per perdere peso alle gambe e rimuovere la cellulite, non si dovrebbe mangiare bene, ma seguire anche il regime di bere: l'acqua pulita senza gas accelera i processi metabolici, rende la pelle liscia ed elastica. Come calcolare la quantità di acqua? Le persone dimagranti hanno bisogno di 40 ml di liquido per chilogrammo. Oltre all'acqua, puoi bere succhi naturali di cavolo, agrumi, mele, barbabietole, sedano.

È necessario bere acqua immediatamente dopo il risveglio, un quarto d'ora prima di ogni pasto, mezz'ora prima di coricarsi. Il limone e il sale contribuiranno a rafforzare l'effetto benefico dell'acqua - è necessario aggiungere 1-2 fette di limone in ogni bicchiere d'acqua, dopo aver consumato il liquido, sciogliere 2 g di sale normale. Questi piccoli trucchi elimineranno le tossine, i depositi di grasso sulle gambe e il papa inizierà a dissolversi più rapidamente.

Combattere la "buccia d'arancia" sul papa e le gambe di un potere non è sufficiente. Gli esercizi anti-cellulite più efficaci sono correre, saltare la corda, squat poco profondi. Gli accumuli di grasso nelle aree problematiche vengono rimossi per lunghe passeggiate, salendo le scale. È anche necessario un massaggio, con l'aiuto del quale è possibile accelerare il processo di scomposizione del tessuto adiposo, per stringere la pelle - nelle prime fasi può essere fatto a casa, ma è meglio fare affidamento su uno specialista.

Dieta anticellulite per 10 giorni

Non è difficile aderire alla corretta alimentazione per 10 giorni, è sufficiente padroneggiare semplici consigli e fare un menu dettagliato. Durante una dieta contro la cellulite, tutti gli alimenti che compromettono il funzionamento del fegato e dei reni e trattengono il liquido dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Non puoi mangiare cibi grassi, fritti, affumicati, bere bevande con gas, succhi confezionati. Il menu non dovrebbe essere prodotti semilavorati e salsicce, bevande a base di caffeina, margarina, salse acquistate, dolci, pasticcini dolci.

Come creare un menu per 10 giorni:

• Nei giorni dispari, è permesso mangiare verdure e frutta nella loro forma grezza. Il primo pasto dovrebbe consistere solo di frutta - kiwi, mele, arance, pere. Pranzo - un'insalata di verdure con una piccola quantità di olio d'oliva e semi di lino o di sesamo. Per cena - insalate di verdure con cereali germinati, frutta. Non usare prodotti lattiero-caseari.
• Il secondo giorno, dovresti mangiare solo frutta. Non puoi mangiare banane e uva.
• Nei restanti giorni pari, la base della dieta è costituita da verdure bollite e crude, è possibile aggiungere una piccola quantità di grano saraceno e farina d'avena, lenticchie. Per colazione puoi mangiare non più di 300 grammi di frutta, bere un bicchiere di succo fresco. Pranzo - una porzione di insalata di verdure, poi alcune verdure bollite. Cena - verdure crude, 5-6 cucchiai di cereali senza sale. Un'ora prima di andare a dormire, puoi bere 120 ml di yogurt naturale non zuccherato.

Recensioni sulla dieta anticellulite

Le donne rispondono alle diete per eliminare la "buccia d'arancia" in modi diversi. Molte recensioni positive sulla dieta, che dura 10 giorni - le ragazze hanno notato una marcata diminuzione del grasso corporeo, miglioramento della condizione della pelle. Alcuni del gentil sesso li hanno aiutati a liberarsi del peso in eccesso, ma hanno anche dovuto fare impacchi anticellulite e massaggi per ottenere un derma liscio sulle gambe e sul fondo.

"Lavoro in ufficio, mangio in modo irregolare, non ho abbastanza tempo per l'allenamento, ho iniziato a notare irregolarità nelle gambe e nel sedere. Ho letto molte recensioni sulla dieta anticellulite - ho deciso di provarlo, ho creato un menu con tutte le raccomandazioni. Per 10 giorni, non è stato possibile rimuovere la "buccia d'arancia", ma è diventato meno evidente, la pelle serrata. Un grande vantaggio: questo cibo mi ha aggiunto forza e vigore. Ora vado a fare un massaggio, faccio degli impacchi di riscaldamento a casa ".

Yana, regione di Mosca.

"Ero molto preoccupato per la cellulite nell'area dei glutei. Ho iniziato a fare esercizi speciali ogni mattina, ho preparato un menù dietetico. Per dieci giorni di una dieta speciale sono riuscito a liberarmi di quindici chilogrammi, mentre non sentivo una forte fame, la buccia d'arancia ora è quasi impercettibile. "

"Prima di andare al mare, ho deciso di prendermi seriamente cura di me stesso, ho iniziato a cercare metodi efficaci, recensioni di studio, prima e dopo le foto. Il risultato della mia dieta di dieci giorni - ha perso 7 kg, la cellulite è quasi scomparsa. Ho bevuto 3 litri di acqua ogni giorno, ho seguito tutte le regole, tranne una cosa - al mattino ho bevuto una tazza di caffè forte non zuccherato. La sera faceva un massaggio al miele, correva al mattino, faceva una doccia a contrasto. "

"La lotta contro la cellulite alle gambe e al papa va avanti da molto tempo e sono giunto alla conclusione che il risultato può essere ottenuto solo con un approccio integrato. Mi sono seduto su una dieta anticellulite, mi sono accucciato ogni mattina, salgo su una corda, corro, ho smesso di usare l'ascensore, faccio regolarmente massaggi, vado in sauna. In 2 settimane sono riuscito a liberarmi di 5 cm sulle cosce, 6 chili in più, "buccia d'arancia" quasi scomparsa ".

La dieta anticellulite ti permette di rimuovere la "buccia d'arancia", stringere e migliorare la condizione della pelle sul fondo e sulle gambe. Ma una corretta alimentazione dovrebbe essere correttamente combinata con massaggi, impacchi, esercizi - per eliminare completamente il problema, ci vorranno diversi mesi di intensa lotta. In caso contrario, i centimetri extra possono essere restituiti il ​​prima possibile.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Come mangiare in modo che non ci sia la cellulite?

Gli esperti non danno una risposta chiara a questa domanda. Presentiamo due punti di vista che sono emersi in cosmetologia e dietetica oggi. Gli estetisti, che hanno il primo punto di vista sulla dieta anticellulite, insistono sul fatto che la cellulite può essere prevenuta solo con una dieta separata. Il contenuto calorico del cibo non è limitato. L'attenzione è rivolta principalmente alla compatibilità dei prodotti. Gli alimenti correttamente selezionati sono meglio assorbiti dal corpo e contribuiscono alla rimozione delle tossine, che, come già sapete, sono i responsabili diretti dello sviluppo della cellulite.
Se decidi di mangiare esattamente secondo questo principio, ricorda che la tua dieta quotidiana dovrebbe essere molto varia. Dovresti evitare il consumo simultaneo di proteine, che si trovano principalmente in prodotti animali e carboidrati (zuccheri e amidi). Le estetiste, che sostengono il secondo punto di vista, non sono così esigenti, non insistono su una dura divisione del cibo, sebbene non neghino i benefici che questo metodo comporta. Il loro consiglio si riduce a quanto segue.
Il primo consiglio è su cosa bere e come prevenire la cellulite. È già stato dimostrato che, affinché la cellulite non si sviluppi, è necessario bere quanto più fluido possibile. Un giorno deve consumare almeno 2 litri. È necessario bere acqua per tutto il giorno e, subito dopo il risveglio, bere almeno 1 tazza. Se sei un amante dell'acqua minerale, quindi bevi, ma non dimenticare di cambiare il grado ogni 2 settimane. Ricorda che l'acqua non deve contenere più di 20 mg di sodio per 1 litro. Bere, naturalmente, non può solo acqua. La bevanda più importante e utile per prevenire la cellulite è, naturalmente, il succo naturale di frutta. I succhi sono così utili che anche le calorie contenute non sono terribili. Bere almeno 1 bicchiere prima di colazione o durante il giorno. Gli agrumi, la mela, la carota, i succhi di cetriolo e il succo di ravanello sono particolarmente utili per il mantenimento della salute della pelle.
Mentre ti attacchi alla dieta anticellulite, puoi anche bere tè e caffè. Ma evitate il consumo eccessivo, poiché questo può portare al fatto che avviene la lisciviazione di minerali essenziali dal corpo. È anche importante ricordare che il tè e il caffè devono essere bevuti senza zucchero. Anche i sostituti dello zucchero - zucchero, xilitolo o sorbitolo - non sono raccomandati in quanto contengono meno calorie.
Inoltre, si dovrebbe rinunciare all'alcol o ridurre il suo consumo al minimo. Se non puoi vivere senza vino, assicurati che il vino che usi sia secco, cioè completamente privo di zucchero. Tuttavia, l'alcol non è raccomandato a causa del suo contenuto calorico e la capacità di stimolare l'appetito aumentato.
Molto spesso, usiamo un prodotto quasi ogni giorno e non sospettiamo nemmeno che abbia un effetto anti-cellulite. Ad esempio, tutti noi mangiavamo patate. Naturalmente, tutti sanno che è molto nutriente, ma in aggiunta, si scopre che questo vegetale impedisce l'aspetto e lo sviluppo della cellulite. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di potassio, che contribuisce alla rimozione dell'acqua in eccesso dai tessuti. Le patate aiutano anche a migliorare la densità e l'elasticità dei tessuti connettivi e rimuove anche le tossine attraverso l'intestino.
Queste e molte altre proprietà positive hanno non solo verdure, ma anche frutta e cereali. I più efficaci nella lotta contro la cellulite sono prodotti come avocado, banane, cavoli di diverse varietà, miglio, orzo, funghi (in particolare i funghi prataioli).
Se sei goloso e non puoi vivere senza dessert, conserva frutta fresca o frutta secca per questo. Certo, se non puoi negarti il ​​piacere di goderti una torta, fallo, ma taglia semplicemente il pezzo più 'modesto'. Ci sono alcune regole che devono essere seguite se si desidera prevenire l'aspetto della cellulite. È necessario alternare piatti caldi e freddi. Di sera, mangia i pasti caldi e al lavoro - freddo. La dieta anticellulite deve rispettare almeno 10 giorni, altrimenti non si otterrà un risultato positivo. Un'altra regola è: più verdure si mangia, meglio è. Certo, verdure e consegnare calorie al tuo corpo, ma il loro numero non è così significativo. Se decidi di seguire una dieta anticellulite, ti suggeriamo di utilizzare il seguente schema. Questa dieta è progettata per 10 giorni, ma questo non significa che devi sopportare questi 10 giorni e non ricordarlo più. Se vuoi rimanere sempre in forma, mantieni periodicamente una dieta, preferibilmente una volta al mese.

lunedi
Colazione: 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi con miele, 1 pagnotta.
Spuntino: 1 banana.
Pranzo: 200 g di cavolo (qualsiasi varietà, si può marinato), 50 g di frutti di bosco (qualsiasi).
Antipasto: carote.
Cena: patate crude e 3 pomodori freschi.

martedì
Colazione: 150 grammi di yogurt.
Spuntino: 1 banana.
Pranzo: un'insalata di 150 g di patate e 1 mazzetto di ravanello, condito con olio vegetale.
Spuntino: cavolo rapa 150 g.
Cena: insalata di cavolo con olio vegetale, 1 pagnotta.

mercoledì
Colazione: pane con prosciutto o salsiccia.
Spuntino: 1 banana.
Pranzo: 1 patata bollita e 100 g di funghi prataioli.
Spuntino: pane con miele.
Cena: cereali da orzo o grano (80 g di grano).

giovedi
Colazione: 200 g di ricotta.
Spuntino: 1 pagnotta con un bicchiere di latte.
Pranzo: 100 grammi di porridge di riso.
Spuntino: 2 pomodori freschi.
Cena: 250 grammi di patate, un po 'di lattuga e cipolle.

venerdì
Colazione: 150 grammi di yogurt.
Spuntino: 150 g di frutta.
Pranzo: 50 grammi di fiocchi di grano.
Spuntino: 100 g di patate con burro.
Cena: 250 g di pesce bollito, 250 g di spinaci.

sabato
Colazione: 150 grammi di porridge di grano.
Spuntino: 1 patata con 1 cucchiaio. l. crema.
Pranzo: 100 g di carne di pollo e 50 g di spinaci freschi.
Spuntino: 1 banana o 1 noce di cocco.
Cena: 1 patata bollita e 150 g di funghi prataioli.

domenica
Colazione: 50 grammi di fiocchi d'orzo.
Spuntino: 1 bicchiere di succo naturale e 1 pagnotta.
Pranzo: frutta.
Snack: trattamento preferito (non più di 100 g).
Cena: una porzione di stufato di verdure.

lunedi
Colazione: 125 g di yogurt.
Spuntino: 200 g di lattuga di cavolo e mele, condita con olio vegetale.
Cena: 1 patata con giacca e 2 pomodori freschi.
Antipasto: frutta.
Cena: porridge di miglio con frutti di bosco freschi o marmellata (non più di 2 cucchiai L.).

martedì
Colazione: 1 pane di grano naturale con 1 cucchiaio. l. miele.
Antipasto: 2 cetrioli grandi e una pagnotta.
Pranzo: 150 grammi di yogurt.
Spuntino: 300 g di macedonia, condita con 1 cucchiaio. l. crema.
Cena: 1 patata con patate fresche o crauti.

mercoledì
Colazione: 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
Spuntino: 1 banana.
Pranzo: pancake d'orzo e 1 cetriolo o pomodoro fresco.
Antipasto: insalata di crauti con cipolle, condita con olio vegetale.
Cena: porridge di miglio con 1 cucchiaio. l. miele naturale

http://www.kulina.ru/articles/int/zdorove/pravilno/

Nutrizione con la cellulite: prodotti nocivi e salutari

Per sbarazzarsi della cellulite può ogni donna possedere la forza di volontà e il desiderio di apparire sempre irresistibili. Ci sono molti modi per risolvere questo problema, che includono l'uso di preparazioni speciali, impacchi, nonché l'implementazione di una serie di esercizi fisici mirati a stringere la pelle ed eliminare i depositi di grasso in eccesso.

Tuttavia, nessuno di loro porterà il risultato atteso, se una donna non riconsidererà la sua dieta, escluderà da essa prodotti nocivi che causano la cellulite, e inoltre non aggiungerà pasti sani al menu del giorno.

Che cos'è la cellulite e da dove viene?

La cellulite è una proliferazione locale dei tessuti grassi in cui la microcircolazione è disturbata. Le cellule di grasso, private del normale apporto di sangue, iniziano ad accumulare in sé vari prodotti di scarto del corpo:

Di conseguenza, aumentano di volume, che dall'esterno sembrano piccole sfere che sporgono da sotto la pelle.

È interessante notare che l'effetto della "buccia d'arancia" appare non solo nelle persone che soffrono di sovrappeso, ma anche nelle donne magre. La cellulite può essere formata in qualsiasi donna, indipendentemente dal suo fisico, solo nelle persone obese è più evidente.

Gli uomini non affrontano questo problema, perché il loro corpo praticamente non produce estrogeni - il principale ormone femminile, che diventa la causa delle irregolarità della pelle. Una cattiva alimentazione e uno stile di vita mediocre influenzano negativamente lo sfondo ormonale, il che porta alla rottura della sintesi di estrogeni e questo a sua volta provoca la crescita delle cellule adipose.

Fasi dello sviluppo della cellulite

Gli esperti identificano 4 fasi della proliferazione delle cellule adipose.

1. Fase nascosta: la cellulite non può essere vista dall'ispezione visiva della pelle e in questo caso la donna potrebbe notare solo un lieve gonfiore nelle aree problematiche. Gonfiore del corpo si verifica a causa dell'accumulo di linfa, che provoca un aumento degli strati di grasso, ma non appare esternamente.
2. Compattazione delle cellule adipose: in questa fase inizia il blocco del sistema vascolare, che riduce la velocità di rimozione del fluido dai tessuti grassi. Le cellule si gonfiano, schiacciando i capillari. Ciò porta alla tensione all'interno degli strati sottocutanei e alla cessazione dell'approvvigionamento di ossigeno.
3. Aspetto dei segni esterni: in questa fase, il tessuto connettivo viene teso e un effetto a buccia d'arancia appare sul corpo.
4. Nell'ultima fase, una donna inizia a sperimentare non solo disagio psicologico dovuto alla comparsa di pelle flaccida, ma anche a provare un leggero dolore mentre preme sull'area problematica.

Per determinare la presenza di cellulite, una donna deve eseguire un test termico. Per fare questo, una mano dovrebbe essere applicata sulla pelle normale, per esempio, nella parte superiore della mano, e la seconda sul luogo di rilevamento dei segni di cambiamenti nel tessuto adiposo. Dove la cellulite inizia ad apparire, il corpo sarà più caldo.

Un altro metodo di verifica era il metodo "pizzica". La pelle è presa con il pollice e l'indice e strizzata. Dopo 2 secondi, deve essere rilasciato, e se in seguito non si avverte dolore, i disturbi nella struttura delle cellule di grasso si trovano nella fase iniziale o sono completamente assenti.

La cellulite non è una malattia ed è solo un difetto estetico. Per riportare il corpo alla normalità, è sufficiente iniziare a mangiare bene, così come prendere tempo per esercitare.

Prodotti che non possono essere mangiati con la cellulite

Tutti i prodotti che influenzano negativamente la forma e la salute di una persona sono molto gustosi. Tale cibo non solo causa l'aumento di peso, ma influisce anche negativamente sullo stato del sistema vascolare. Allo stesso tempo, sorgono problemi nel lavoro del tratto gastrointestinale, aumenta il livello di colesterolo e si formano coaguli di sangue.

Il nemico numero uno è lo zucchero

Lo zucchero è uno dei prodotti pericolosi che causa un gran numero di malattie. In piccole dosi, non è dannoso, ma con l'uso regolare di bevande o prelibatezze troppo dolci, il peso corporeo di una donna aumenta, così come il sangue si addensa, che cessa di trasportare completamente l'ossigeno e altre sostanze benefiche in tutto il corpo. Per questo motivo, una persona ha la cellulite e altri difetti della pelle, come l'acne.

In considerazione di ciò, lo zucchero deve essere eliminato dalla dieta o sostituito:

• Una piccola quantità di miele naturale;
• Zucchero di canna;
• Edulcoranti sintetici;
• di fruttosio;
• Eritritolo (zucchero di melone);
• Stevia (dolcificante di origine vegetale).

Il nemico numero due è salato

L'eccessiva assunzione di sale causa gonfiore e sconvolge i reni, che sono responsabili dell'eliminazione delle tossine - la base della cellulite. Pertanto, è molto importante controllare l'uso di questo minerale e non superare la velocità giornaliera di 5 grammi.

Sfortunatamente, il sale non può essere sostituito da nulla, ma puoi scegliere da solo le ricette di piatti che vengono preparati senza di esso.

Cos'altro dovrebbe essere escluso dal menu?

L'elenco dei prodotti controindicati nella cellulite è molto ampio. Include:

• Alimenti grassi (strutto, burro, salsicce, snack, panna acida, carne di maiale, prodotti semilavorati, ecc.);
• Pasticcini (panini, torte, torte, pane);
• Dolci (caramelle, cioccolata, biscotti);
• Noci, semi;
• Alcol (birra, vodka, champagne, vino);
• Bevande gassate

Vale anche la pena limitarsi all'uso di varie salse e marinate. Contengono una grande quantità di sale, che mantiene fluido nel corpo, contribuendo così a un aumento delle cellule di grasso. Puoi sostituirli con senape o olio d'oliva.

Elenco di prodotti sicuri

La base della corretta alimentazione è un alimento ricco di proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Esiste un elenco di prodotti sicuri che non solo aiutano a rimuovere il peso corporeo in eccesso, ma alleviano anche la cellulite e molti problemi di salute.

• Legumi (piselli, fagioli);
• Cereali (miglio, farina d'avena, grano saraceno, yachka, riso);
• Verdure (pomodori, zucchine, cavoli, carote, ecc.);
• Frutti (tutti, ad eccezione di banane, uva, datteri, cachi e fichi);
• Alimenti di origine animale (pesce, pollo, latticini a basso contenuto di grassi, uova).

Questi alimenti sono ben assorbiti nel corpo e le sostanze nutritive nella sua composizione, normalizzano il lavoro degli organi interni, puliscono il tratto gastrointestinale e contribuiscono al ripristino della microcircolazione del sangue nell'area dell'apparenza della "buccia d'arancia".

Menu di esempio

Ci sono molte diete anticellulite e ognuna di esse ha i suoi vantaggi e svantaggi. Tuttavia, da tutta questa diversità è di fornire un menu bilanciato, progettato per tre giorni.

• Colazione - una mela, una tazza di decotto di erbe medicinali o tè verde (senza zucchero o con dolcificante), 100 gr. ricotta a basso contenuto di grassi;
• Pranzo - 200 gr. carne di pollo bollita o tacchino, insalata di verdure (con olio d'oliva), un bicchiere di succo;
• Latte scremato sicuro;
• Cena - porridge di grano saraceno, qualsiasi frutto.

• Colazione - macedonia con aggiunta di un cucchiaio di miele naturale, un bicchiere di tè verde o succo di frutta;
• Pranzo - pesce bollito, insalata di verdure, tè verde o un bicchiere di succo;
• Snack: qualsiasi frutto;
• Cena - porridge (farina d'avena o riso), una mela, un bicchiere di latte.

• Colazione - farina d'avena con latte;
• Pranzo - fagioli o piselli (200 gr.), Insalata di verdure, succo di frutta;
• Sicuro, - arancione o mela;
• Cena - pesce bollito, una piccola prugna secca, succo di frutta o tè verde.

Questa dieta è progettata per preparare il corpo alle restrizioni imminenti nel cibo. Pertanto, dopo la scadenza del periodo di tre giorni, è necessario continuare a monitorare la dieta. Se necessario, la dieta può essere ripetuta ogni quindici settimane.

I benefici del cibo crudo

Alimenti crudi - una delle soluzioni insolite al problema della cellulite. È un tipo separato di diete terapeutiche che aiutano a combattere l'eccesso di peso e migliorare la salute umana.

La base di questo metodo è l'uso di cibo crudo. Non puoi né cucinare, né friggere, né cuocere. Secondo molti esperti, il trattamento termico dei prodotti porta al fatto che perdono le loro proprietà utili, quindi è meglio mangiare solo cibo fresco.

Menu Syroeda

La dieta giornaliera include:

• ortaggi;
• frutta;
• Latticini senza grassi;
• Oli vegetali pressati a freddo (in quantità limitata);
• Erbe speziate;
• Alghe.

Nel menu è possibile includere cereali crudi, che vengono pre-imbevuti di acqua non salata.

Restrizione alimentare

Quando il cibo crudo non può mangiare cibi come:

Una nutrizione severa con la cellulite libererà rapidamente dalla pelle flaccida e quei chili in più spariranno senza lasciare traccia.

Nonostante l'uso di questo metodo, i cibi crudi sono severamente vietati:

• Nel periodo di gestazione;
• Al momento di pianificare una gravidanza;
• Dopo l'intervento chirurgico;
• le allergie;
• Anziani (dopo 60 anni).

Acqua e cellulite

Una persona è composta per il 70% da acqua e man mano che questa persona cresce, questa cifra diminuisce. La disidratazione causa disturbi cardiovascolari, porta a un guasto e ad un aumento della temperatura corporea.

Alcuni nutrizionisti ritengono che l'eccessiva acqua potabile - il principale provocatore educazione cellulite, ma in realtà non lo è. Una grande quantità di liquido, al contrario, migliora la condizione della pelle e accelera anche l'eliminazione delle sostanze nocive dal corpo. Un'altra cosa: lo stile di vita sbagliato e un'enorme quantità di cibo salato. Questo è ciò che contribuisce al fatto che l'acqua viene trattenuta nelle cellule dei tessuti e sconvolge la struttura del grasso sottocutaneo. Pertanto, non limitarti a bere, la cosa più importante è togliere il sale dalla dieta e andare a fare sport.

Almeno due litri di acqua pura (oltre ad altre bevande) devono essere consumati al giorno. 5 minuti prima dei pasti è necessario bere un bicchiere intero di liquido. Ciò attenuerà la sensazione di fame, oltre a prevenire l'eccesso di cibo.

Acqua con sale marino

Non importa quanto possa sembrare paradossale, il sale marino apporta molti benefici. Per sbarazzarsi della cellulite, è necessario prendere bagni di sale al giorno, che hanno un feedback positivo da parte dei medici e una serie di vantaggi:

• Saturare la pelle con minerali;
• Cancella il sistema linfatico;
• Rendi la pelle vellutata;
• Migliorare il metabolismo;
• Aiuta a sbarazzarsi delle malattie del sistema cardiovascolare;
• Alleviare lo stress;
• Distruggi il grasso corporeo.

Per preparare il bagno, è necessario prendere circa 250 grammi di sale marino e sciogliere in 100 litri di acqua calda (non superiore a 40 ° C). Durante il passaggio del ciclo anticellulite, la concentrazione della soluzione salina aumenta a 1,5 chilogrammi per 100 litri.

C'è un altro modo per preparare un bagno di sale per sbarazzarsi della "buccia d'arancia". In questo caso, insieme al sale, aggiungere 200 grammi di bicarbonato di sodio. La combinazione dei due ingredienti migliora la circolazione sanguigna, ammorbidisce la struttura della pelle, la pulisce dai batteri e conferisce al corpo un colore setoso e sano.

Dopo aver preso il bagno anticellulite, devi indossare un accappatoio caldo e riposare sotto una coperta per 10-15 minuti. Successivamente, il corpo viene sciacquato con acqua calda.

La durata delle procedure - da due a tre settimane. Durante questo periodo, la pelle sarà purificata e la cellulite se ne andrà.

Sbarazzati delle cattive abitudini

Secondo le statistiche, la cellulite appare nelle giovani donne più spesso rispetto alle donne in età matura. Ciò è spiegato dal fatto che i giovani non controllano la loro salute e fumano troppo.

I prodotti della combustione causano gravi danni al sistema circolatorio. Il fumo inquina il corpo con le tossine, viola la microcircolazione del sangue. Pertanto, senza rinunciare alle sigarette, nessuna dieta e uno sforzo fisico pesante aiuteranno a risolvere il problema della pelle flaccida.

Lo stesso vale per l'alcol. Le bevande alcoliche contengono una grande quantità di sostanze nocive che si accumulano nel tessuto adiposo e vengono rimosse molto lentamente da lì. Allo stesso tempo, il lavoro dei reni e del fegato peggiora e, di conseguenza, veleni e sostanze chimiche rimangono nel corpo per lungo tempo.

Prima di trovare il cibo anti-cellulite giusto è necessario riconsiderare il tuo stile di vita, dove il punto principale sarà sbarazzarsi di cattive abitudini. Se per qualsiasi motivo è impossibile rinunciare completamente alla nicotina o all'alcol, è necessario ridurre la dose al minimo.

Quali vitamine sono utili per la cellulite?

Al fine di svezzare il corpo da "immagazzinare" il grasso, è necessario iniziare a mangiare determinate vitamine. Miglioreranno il processo del metabolismo, accelereranno l'elaborazione dei depositi di grasso e restituiranno l'elasticità della pelle.

Vitamina A

Vitamine del gruppo Un pozzo dissolve i grassi e contribuisce alla produzione di collagene, che aumenta l'elasticità della pelle e rimuove il rilassamento nelle aree problematiche. Il corpo ha bisogno di ricevere quotidianamente vitamina A, quindi devi mangiare cibi come:

Un'alternativa al cibo a base di erbe assumerà vari additivi alimentari.

Set per la vitamina B

Questo complesso comprende dieci singoli acidi e vitamine, che iniziano a interagire tra loro solo dopo l'ingestione. La mancanza di tali elementi è dannosa per lo stato del sangue e la struttura dei tessuti.

Tutte le vitamine del gruppo B necessarie possono essere trovate in cavoli, uova, aneto, prezzemolo e nel fegato di manzo.

Vitamine C ed E

Queste vitamine combattono perfettamente l'invecchiamento precoce, ripristinano i globuli rossi e prendono parte alla produzione di collagene, che li rende indispensabili nella lotta contro la cellulite.

Le vitamine C si possono trovare in limone, peperoncino, rosa canina, kiwi, papaia. A sua volta, la vitamina E si trova in mais, olio d'oliva, grano saraceno, cipolle.

Raccomandazioni per sbarazzarsi della "buccia d'arancia"

Nonostante i benefici di una corretta alimentazione, è necessario prestare attenzione a varie procedure anticellulite che aiuteranno in breve tempo a portare il corpo in ordine, nonché a rendere la pelle elastica e levigata.

massaggio

C'è una speciale tecnica di massaggio mirata alla distruzione dei grumi grassi con un tocco speciale e accarezzando l'area del problema. Puoi svolgere queste attività tu stesso, ma in assenza delle conoscenze necessarie, non porteranno il risultato atteso. Pertanto, è consigliabile fissare un appuntamento con un massaggiatore professionista o seguire un corso.

impacchi

In parallelo con l'assunzione di bagni di sale, è necessario avvolgere. Dopo aver vaporizzato il corpo in acqua calda, è necessario applicare una maschera anti-cellulite per sciogliere la pelle, che dovrebbe essere acquistata in farmacia o in un negozio di cosmetici. Inoltre il corpo è avvolto in pellicola trasparente.

La durata della procedura è compresa tra 20 e 30 minuti. Puoi condurlo sia autonomamente che nel centro di cosmetologia. La differenza è solo nel costo.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Cosa non mangiare in modo che non ci sia la cellulite

Oggi molte donne combattono attivamente la cellulite. Si verifica a causa di una varietà di motivi, come un metabolismo più lento, uno stile di vita inattivo, cattive abitudini, dieta malsana e molti altri.

Al fine di liberarsi della cellulite, è necessario prendere una serie di misure: per esercitare, fare massaggi e tutti i tipi di impacchi. Uno degli aspetti principali della lotta con la "buccia d'arancia" è una corretta alimentazione. Pertanto, il primo passo è quello di rivedere la vostra dieta quotidiana. Dopo tutto, alcuni prodotti stanno lottando con la "buccia d'arancia", mentre altri invece provocano la comparsa della cellulite.

Elenco dei prodotti da cui appare la cellulite

Quali prodotti possono causare l'aspetto della cellulite?

Prodotti da forno

La cottura al burro è considerata uno dei prodotti più pericolosi che causano la cellulite. Sono molto ricchi di calorie, ma sono caratterizzati da un basso valore nutrizionale. Cioè, se mangiavamo un pezzo di pane, dopo un po 'abbiamo ancora voglia di mangiare. Pertanto, si raccomanda di ridurre al minimo il consumo di prodotti farinacei.

carboidrati

I nutrizionisti hanno dimostrato che lo zucchero bianco è pericoloso per la salute. Può provocare non solo l'aspetto della cellulite, ma spesso causa anche l'acne. Hai bisogno di sapere che il tasso di assunzione giornaliera di zucchero per un adulto è di due dolci o 10 cucchiaini al giorno.

È meglio mangiare zucchero al mattino, al mattino. Il modo più ragionevole è sostituire lo zucchero e i suoi prodotti con quelli meno dannosi (ad esempio, miele o zucchero di canna).

Speziato e salato

Tali prodotti sono in grado di trattenere l'acqua nel corpo. Di conseguenza, otteniamo un aumento del numero di cellule cellulite. Pertanto, è necessario escludere dalla dieta, o almeno limitare l'uso di vari sottaceti, sottaceti, prodotti in scatola, carne affumicata e pesce, aringhe, patatine fritte e altri prodotti simili.

Prodotti semilavorati

Fast food, salsicce, salsicce sono cibi molto malsani e grassi. Nella loro composizione, hanno additivi diversi che sono pericolosi per la salute umana. Con il loro uso frequente, c'è un accumulo di tossine, che nel tempo il corpo cessa di combattere.

Si depositano sotto la pelle, trasformando la bella pelle in una "buccia d'arancia". Queste sostanze nocive possono passare a stadi più elevati di sviluppo e contribuire all'emergere di malattie più gravi.

Alcol e fumo

Le persone che hanno cattive abitudini, in particolare alcol e fumo, possono notare che hanno un processo di invecchiamento della pelle più veloce rispetto alle persone che non sono dipendenti da questo prodotto. Questo porta al fatto che la cellulite inizia ad apparire.

Gli esperti ritengono che l'aspetto della cellulite da bere birra sia particolarmente veloce. Pertanto, se si vuole eliminare la "buccia d'arancia", sostituire l'alcol con succhi naturali o bevande alla frutta, o meglio ancora, smettere di fumare e bere alcolici.

Grassi animali

I grassi animali saturi contribuiscono alla formazione della cellulite. Il corpo umano è configurato per combattere solo i grassi di origine vegetale. Pertanto, i grassi animali sono molto più difficili da rimuovere dal corpo. Si raccomanda di escludere dalla dieta. Quali alimenti sono panna, burro, formaggio.

caffeina

Contenuto in caffè istantaneo. Inoltre, lo zucchero e la crema sono più spesso aggiunti ad esso. Questo prodotto non aiuta a liberarsi della cellulite, ma piuttosto porterà solo al suo aspetto o aumento. In questo caso, puoi permetterti un caffè appena macinato, ma osservando il tasso di 200 millilitri al giorno.

Cosa devi mangiare per evitare la cellulite

Come abbiamo scoperto, ci sono una serie di prodotti che possono causare cellulite. Ma ci sono prodotti che aiutano a combatterlo? Certo che c'è. Tali prodotti non sono da meno. Includendoli nella tua dieta quotidiana, sentirai un miglioramento della salute e delle condizioni della tua pelle.

L'acqua è un prodotto fondamentale nella dieta di qualsiasi persona. Non solo coloro che vogliono sbarazzarsi della "buccia d'arancia", è necessario bere acqua. Bevendo circa 2 litri di acqua al giorno, si mantiene un equilibrio ottimale tra acqua e sale nel corpo. Contribuisce alla rimozione delle tossine dal corpo.

Tè verde

Aiuta anche a eliminare il fluido in eccesso dal corpo. Inoltre, contiene vitamina C, che è necessaria per la produzione di collagene.

Frutta e verdura

Mangiando questi alimenti a stomaco vuoto, aiuterete il vostro corpo a normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e ad attenuare la sensazione di fame.

frutti di mare

I frutti di mare contengono minerali che aumentano l'elasticità della pelle.

Prodotti lattiero-caseari

Alcuni credono che i prodotti caseari provocano invece la formazione della cellulite. Ma in realtà, questo si riferisce solo al latte che ha subito un trattamento meccanico e termico nello stabilimento. Non ci sono praticamente sostanze nutritive, quindi il corpo la assorbe molto male. Se possibile, è meglio includere il menu con latte non sbucciato fatto in casa e prodotti caseari a basso contenuto di grassi.

Le uova contengono tutta una serie di vitamine e sostanze nutritive, come iodio, ferro, proteine ​​facilmente digeribili. Sono molto spesso consumati durante le diete e sono anche buoni nella lotta contro la cellulite. Le uova hanno una quantità di calorie molto bassa, ma allo stesso tempo forniscono una buona saturazione. Va ricordato che il loro uso è consentito in forma bollita, ma non fritto.

Inoltre, coloro che lottano contro la cellulite, i nutrizionisti consigliano di includere nel menu giornaliero i seguenti prodotti:

• farina d'avena (aiuta a migliorare il metabolismo, perché contiene fibre),
• bacche (rimuovere l'eccesso di liquidi e sostanze nocive dal corpo, così come possono essere utilizzati in alternativa ai dolci),
• cavolo (contiene vitamina C, oltre al calcio, necessario per normalizzare il lavoro dell'intero organismo nel suo complesso e per migliorare in particolare la pelle),
• banane (poiché contengono una grande quantità di potassio, le banane aiutano ad accelerare la circolazione sanguigna e non intrappolano il liquido in eccesso nel corpo),
• spezie piccanti (per esempio, zenzero, peperoncino piccante, contribuiscono alla soppressione della fame e accelerano il metabolismo).

http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Cosa mangiare per far sparire la cellulite?

Trattamenti per il salone? Crema anticellulite? Tutto questo è buono, ma abbiamo anche bisogno di un programma nutrizionale ben congegnato.

Le fossette e le cavità allentate su cosce e glutei, se le osservi da vicino al microscopio, è una griglia danneggiata di capsule lipidiche. Molto simile al nido d'ape, ma al posto del miele, grasso. Se la pelle è a posto, il nido d'ape è invisibile. Se succede qualcosa di spiacevole - per esempio, hai drasticamente guadagnato peso, si sta gonfiando, stai abusando di fast food, fumo o alcool - e i nidi d'ape diventano visibili, cioè "cellulite".

Certamente, per molti aspetti la situazione è determinata dalla genetica (è la tua pelle naturalmente elastica) e dall'età (più invecchia, più è difficile sbarazzarsi della buccia d'arancia), ma la chiave per risolvere il problema è il nostro modo di vivere, prima di tutto quelli prodotti che mettiamo in bocca ogni giorno.

Segnale numero 1: edema

Cosa succede: il liquido in eccesso, indugiando nelle cellule, gonfia le pareti delle "scatole" nella zona della cellulite e la pelle assume un rilievo collinoso. Considera che le cellule grasse hanno inizialmente una potente proprietà di attrarre l'acqua verso se stesse.

Motivo: troppo sale nel menu. Di regola, esageriamo con il cloruro di sodio, nemmeno a volte, ma un paio di dozzine di volte. Nel frattempo, una frazione in peso di sale trattiene circa 70 frazioni di peso corporeo nel corpo.

Cosa fare: limitare l'assunzione di sale (ce ne sono molte nel cibo in scatola, patatine, carne affumicata, noci salate) e scegliere cibi ricchi di potassio (patate in uniforme, avocado, succo d'arancia, banane, prugne e succo di prugna, albicocche secche, pomodori). Il potassio aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo allo stesso modo dei diuretici naturali: mirtilli, sedano, finocchio.

Attenzione: stare lontano da tè a base di erbe e "dieta" discutibili e non ricorrere a diuretici senza il permesso del medico - altrimenti si può pagare non solo l'aspetto, ma anche la salute.

Segnale numero 2: ICP

Cosa succede: una quantità eccessiva dell'estrogeno ormone femminile nel sangue contribuisce alla "riproduzione" delle cellule adipose e alla ritenzione idrica nei tessuti, che porta alla cellulite.

Motivo: aumento dei livelli di ormone estrogeno nel corpo.

Cosa fare: puoi ridurre e regolare il livello di estrogeni con l'aiuto di fitoestrogeni (estrogeni vegetali). Le fonti più affidabili sono il lino (cospargere la tazza del mattino di muesli, omelette, casseruole, insalate, zuppe), cavoli, prezzemolo, semi di girasole, germogli di erba medica, soia, lenticchie, melograni, uva rossa, broccoli, aglio, ciliegia, carote, mele.

Attenzione: olio di semi di lino di alta qualità non deve essere amaro o puzzare "affumicato". Leggere attentamente le etichette e selezionare solo produttori affermati.

Segnale №3: affaticamento, carnagione grigia, bassa immunità

Cosa succede: più radicali liberi nel corpo, più danneggiano le delicate fibre di collagene che proteggono le pareti delle scatole di grasso. Deforme e ispessite, presse di collagene su cellule di grasso, e compaiono sulla pelle con cellulite.

Motivo: i radicali liberi appaiono a causa del fumo, dell'aria inquinata e dell'acqua, della radiazione solare ultravioletta.

Cosa fare: saturare il corpo con antiossidanti - queste sostanze neutralizzano i radicali liberi. La maggior parte di loro sono in foglie verdi e bacche: mirtilli, ribes nero, mirtilli rossi, ciliegie, lamponi. Rafforzare il tessuto di collagene con vitamina C - ce ne sono molti in kiwi, peperone dolce e agrumi. Ridurre al minimo (e alla fine rifiutare completamente) il fast food, le bevande gassate zuccherate, il caffè, il fumo smesso (tutto ciò altera la circolazione sanguigna, distrugge i vasi sanguigni, provoca vene varicose).

Per il processo di purificazione del corpo dalle tossine e andare più veloce, di volta in volta disponiti giorni di digiuno anti-cellulite e giorni di una dieta di benessere. Ciò ti consentirà di pulire l'intestino e di perdere quei chili in più e di saturare il corpo con le vitamine.

Attenzione: con fast food e alcol. Entrambi possono creare dipendenza, contribuire al grasso corporeo e aumentare il numero di radicali liberi.

Segnale 4: sovrappeso

Cosa succede: una quantità eccessiva di grasso gonfia le cellule della scatola più o meno allo stesso modo del fluido in eccesso. Il risultato è una buccia d'arancia sulla superficie della pelle.

Motivo: strato di grasso eccessivo. Si forma se si consumano più calorie dal cibo di quanto si consuma durante il movimento.

Cosa fare: il tuo BMI (indice di massa corporea) ti dirà se perdere peso. Se è superiore a 25, ridurre la farina e le salse dolci e grasse nella dieta e aumentare la proporzione di carne magra, prodotti caseari (fiocchi di latte, kefir, yogurt naturale), verdure verdi e bacche. Iniziare a muoversi di più (3-5 sessioni di cardio per 35-45 minuti a settimana, ad esempio, ballare, camminare con un passo veloce, correre, andare in bicicletta, saltare con una corda per saltare, nuotare).

Attenzione: non esagerare con la perdita di peso, in modo da non diventare una vittima di disturbi alimentari (anoressia o bulimia). Non escludere dalla dieta cibi preferiti (2-3 volte a settimana, puoi facilmente permettersi una fetta di pizza, cioccolato o torta / panino) e non ridurre l'apporto calorico inferiore a 1200-1500 kcal al giorno.

Segnale 5: disidratazione

Cosa succede: sulla pelle disidratata la cellulite sembra più evidente. Le cellule di grasso "scatole" in eccesso di umidità, naturalmente, a tutto, ma situato sopra, nelle cellule del derma, l'acqua aiuta la pelle a rimanere liscia e mantiene il suo tono.

Motivo: mancanza di acqua e acidi grassi benefici. Sono loro che idratano la pelle, facendo sì che il liquido rimanga all'interno delle cellule del derma, e non più in basso, nelle cellule adipose.

Cosa fare: limitare l'alcol (disidrata e stimola la deposizione di grasso) e appoggiarsi ad alimenti ricchi di acidi grassi omega-3. Ce ne sono molti in olio d'oliva e olive, noci e noci del Brasile, olio di semi di lino e semi di lino. Non solo il lino ammorbidisce l'aspetto della cellulite, allo stesso tempo allevia la pelle secca, allevia PMS, eczema e sintomi di psoriasi. 50 g di questi semi sono 3 volte più acidi omega-3 che nei pesci! Un piccolo pesce grasso aiuterà non solo a sconfiggere la disidratazione della pelle, ma anche un effetto positivo sulla condizione dei capelli. Pertanto, di tanto in tanto, assicurati di mangiare salmone, trota, sgombro e salmone.

Se l'olio di pesce non causa riflessi di vomito e non diventa un incubo per tutta la tua infanzia, vale la pena includerlo nella terapia anticellulite. Credi, le tue sofferenze non saranno vane :)

Attenzione: non irrigare te stesso con la forza. Da quattro a sei bicchieri di acqua pura non gassata al giorno sono un minimo salutare.

http://apelsinkam.net/diet/chto-nado-est-pri-cellulite/

Quali prodotti non possono mangiare con la cellulite

Ci sono molti consigli mitici su come sbarazzarsi della cellulite in un breve periodo di tempo. Questo può essere attribuito alla "dieta espressa" che può "istantaneamente" risolvere il problema con i depositi di grasso e la buccia "d'arancia".

È un'altra cosa quando si tratta di una corretta alimentazione. Mangiare equilibrato fa parte di un programma completo per combattere la pelle flaccida nelle aree problematiche del corpo. Va ricordato che è necessario modificare la dieta in base al proprio stile di vita, perché è lui a determinare quante calorie e sostanze nutritive sono necessarie durante il giorno.

Il coordinamento dell'alimentazione salva una persona dalle cattive abitudini in termini di cibo, e il giusto equilibrio di nutrienti ti permetterà di perdere peso e ridurre significativamente l'aspetto della cellulite.

Quali alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta a favore di una figura snella?

Oggi consumiamo prodotti alimentari dai quali la cellulite appare sulle cosce, sullo stomaco e sulle gambe, come funghi dopo la pioggia. Pertanto, tutti coloro che desiderano portare la propria figura e la propria pelle in ordine dovrebbero abbandonare prodotti come:

• alcol;
• dolci, confetteria, caramelle, zucchero, ecc.;
• salsicce, salsicce, paté...;
• semilavorati e fast food;
• sottaceti e sottaceti;
• cibi grassi;
• salse, ketchup, maionese;
• sale;
• caffè.

Perché dovresti rinunciare alle tue caramelle preferite?

Alimenti contenenti grandi quantità di zucchero, un effetto negativo sul corpo umano. Gli alimenti ricchi di saccarosio, entrando, violano la struttura delle cellule, con conseguente riduzione della produzione di collagene e, quindi, problemi con l'elasticità della pelle. Di conseguenza, l'aspetto del derma si deteriora, diventa vulnerabile all'influenza negativa di vari fattori, che porta alla formazione della cellulite. Se opti per una pelle bella e liscia, dovrai rinunciare a una quantità significativa del tuo dolce preferito, ma allo stesso tempo di prodotti nocivi.

Nedosol è più utile

Il sale mantiene l'acqua nel corpo, quindi è facile intuire che i cibi salati sono i migliori amici della "buccia d'arancia", poiché l'acqua in eccesso contribuisce alla deformazione dei tessuti sottocutanei e causa la comparsa della cellulite. Va anche notato che il fluido in eccesso nel corpo crea condizioni "eccellenti" per l'accumulo di prodotti di decomposizione (tossine e scorie), con il risultato che la pelle si allenta, con collinette pronunciate e depressioni. Le tossine e le scorie causano uno squilibrio nel corpo.

Ricorda: il sale è solo un esaltatore di sapidità che non può essere abusato!

Il cibo grasso è un modo diretto per aumentare i chili.

Sono i grassi che sono la fonte di un gran numero di calorie, alcune delle quali il corpo non spende, ma depositano in determinati luoghi. I grassi saturi che formano salsiccia, strutto, burro, latticini grassi sono difficili da digerire, tendono ad accumularsi e rovinare la forma.

L'effetto dell'alcol sulla pelle

L'alcol contiene un gran numero di sostanze che possono disturbare non solo il lavoro del sistema nervoso centrale, ma anche il funzionamento di tutti gli organi. Inoltre, è molto calorie. Un'altra conseguenza negativa dell'influenza dell'alcool è un cambiamento nella composizione corporea; il muscolo diventa meno grasso - di più. Pertanto, la rimozione mirata della cellulite comporta il rifiuto delle bevande alcoliche.

Dimentica sempre fast food e cibi pronti!

Perché il fast food e i vari cibi pronti possono essere chiamati cibo spazzatura? Il contenuto di dannosi additivi sintetici, agenti cancerogeni, grassi trans nei prodotti è un ambiente favorevole per la formazione di depositi di grasso nelle aree problematiche e lo sviluppo della pelle della cellulite. Questo accade perché il corpo non può purificarsi dall'eccesso di sostanze nocive e, per ragioni di sicurezza, invia prodotti di decadimento al "magazzino", ad es. in cosce, glutei, addome e gambe.

Passare dal caffè alle tisane!

Molti di noi non possono immaginare la nostra mattina senza una tazza di buon caffè forte. E bene, se il caffè viene bevuto solo al mattino nella quantità di una tazza. Ma la maggior parte delle persone usa questa bevanda calda tonificante per tutto il giorno. In questo caso, di regola, c'è un deterioramento della microcircolazione. Per attivare il flusso sanguigno e accelerare il metabolismo, la caffeina è utile solo a piccole dosi. Pertanto, se la cellulite viene dichiarata guerra, è necessario escludere il caffè dalla dieta e passare a tisane naturali.

Gli alimenti che devono essere mangiati!

I fan del cibo gustoso non dovrebbero disperare, perché qualsiasi cibo gustoso ma sfizioso può essere trovato un sostituto utile e altrettanto gustoso. Ci sono un certo numero di prodotti che, al contrario, aiutano a purificare il corpo, ripristinare la levigatezza, l'elasticità e la bellezza della pelle.

• Bacche. Mirtilli, ribes nero, mirtilli rossi sono veri antiossidanti e fonti di vitamina C. Grazie alle loro proprietà positive, queste bacche depurano il corpo, eliminano le tossine, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e aumentano la produzione di collagene.
• Pesce, noci, semi, olio di lino. Gli acidi grassi utili (omega-3) aiutano a migliorare il metabolismo a livello cellulare, avviare il processo di bruciare i grassi.
• Pomodori, fragole, soia, ecc. L'alto contenuto di potassio in questi prodotti non consente al liquido in eccesso di indugiare nel corpo. Nessun ristagno - niente cellulite!
• Frutti di mare. Lo iodio, che è presente nei frutti di mare, attiva la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, accelera il metabolismo.
• Frutta non zuccherata, prodotti integrali e farina integrale. Buone notizie per i denti dolci! Le fibre e le sostanze di zavorra contenute in questi prodotti prevengono la formazione di grasso nei tessuti, sono facilmente digeribili, lavorati e rilasciati, purificando bene il corpo.

conclusione

La malnutrizione compromette la capacità del corpo di smaltire sostanze tossiche. Di conseguenza, le calorie in eccesso, i grassi in eccesso e i prodotti di decadimento si accumulano in determinati punti del corpo. Se vuoi diventare snello e dire addio alla cellulite, cambia la cultura della nutrizione, rifiuta i prodotti nocivi e includi nella dieta quel cibo che sarà utile per la tua pelle e per il corpo nel suo insieme.

http://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kakie-produkty-nelzya-est-pri-tsellyulite.html