Il mercato farmaceutico globale sta crescendo come eroi delle fiabe russe - non di giorno, ma di ora in ora. Letteralmente ogni settimana ci sono nuovi farmaci, vengono pubblicati i risultati di nuovi esperimenti e in farmacia viene offerto un nuovo farmaco innovativo con un sorriso. Ma molti ricercatori vanno in una direzione diversa, studiando in dettaglio le proprietà delle sostanze note da lungo tempo. Prendi l'aminoacido L-arginina: solo ieri veniva utilizzato solo nell'alimentazione sportiva, ma oggi il farmaco è consigliato per il trattamento di una varietà di disturbi, dal cuore alla disfunzione erettile. Ma le recensioni dei pazienti concordano con l'efficacia dell'arginina?

Cos'è la L-arginina?

Ricorda come ci è stato insegnato a scuola? Il principale costruttore del nostro corpo è costituito da proteine ​​e le proteine ​​sono composte da amminoacidi. L'arginina è uno dei 20 amminoacidi più conosciuti e la forma L è uno dei suoi isomeri. Che faccia parte di varie proteine ​​e peptidi. A proposito, quasi tutte le sostanze nel nostro corpo sono presenti come isomeri L - per esempio, L-carnitina, di cui abbiamo parlato prima.

Quando nutrizionisti e medici dicono che è necessario assumere qualsiasi aminoacido, il più delle volte si tratta di una sostanza indispensabile. Ma non si tratta di L-arginina: le istruzioni per l'uso spiegano che questo acido è condizionalmente (parzialmente) sostituibile. Un corpo adulto sano è in grado di sintetizzarlo da altri componenti utili (o ottenere una mancanza di cibo).

Ma il corpo di un bambino o di una persona anziana non può produrre un meraviglioso amminoacido. E se una persona è malata, stanca o oberata di lavoro in palestra, anche le riserve di arginina ne risentono - e quindi è il momento di pensare a un ulteriore supporto da farmacie e negozi di nutrizione sportiva.

20 anni di amore nazionale

Per lungo tempo, i regimi di arginina sono stati basati su un solo effetto. L'amminoacido serve come materia prima per la formazione di creatina nelle cellule e migliora il suo trasporto alle cellule muscolari. E la creatina è indispensabile per gli atleti e sostenitori di uno stile di vita sano: migliora la forza fisica, accelera la crescita muscolare a volte, aiuta a bruciare i grassi, mantiene la massa muscolare e mantiene un'eccellente vitalità.

Ma nel 1998 accadde un evento veramente rivoluzionario che lanciò un vero e proprio boom arginino che non si è ancora placato. Tre scienziati americani (Robert Farchgott, Louis Ignarro e Ferid Murad) hanno ricevuto il Premio Nobel per scoprire gli effetti positivi dell'ossido nitrico sugli esseri umani.

Nocivo NO, da cui in precedenza si era allontanato, come se fosse stato sparato, si è rivelato essere una vera cura. Entrando nel corpo umano, l'ossido nitrico:

• dilata i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno;
• abbassa la pressione sanguigna;
• regola il cuore;
• migliora tutti i processi metabolici nelle cellule;
• responsabile della nutrizione di tutti i tessuti (compresi i muscoli);
• migliora la funzione sessuale.

E l'ossido nitrico si forma nel corpo a causa della stessa L-arginina.

Proprietà curative della L-arginina

L'uso medico più studiato di aminoacidi è la malattia cardiovascolare. Qualunque sia la controversia con la L-arginina, i suoi benefici e i suoi danni sono incomparabili grazie a una proprietà unica. La sostanza previene la formazione di placche di colesterolo anche al più alto livello possibile di colesterolo nel sangue (semplicemente non si deposita sulle pareti vascolari).

No, questo non significa che puoi passare alle patate fritte con polpette di carne e dimenticare gli alimenti con fibre e mandorle con pistacchi, che riducono il colesterolo. L-arginina non è una panacea, solo per la prevenzione dell'aterosclerosi deve essere inclusa nella dieta. Quali altre proprietà curative ha un amminoacido?

• Previene l'invecchiamento dei vasi sanguigni e riduce significativamente gli effetti nocivi della nicotina sulle arterie con i capillari.
• Stimola la produzione di insulina ed è la prevenzione del diabete di tipo 2.
• Migliora la secrezione dell'ormone della crescita - somatotropina. Pertanto, l'arginina viene talvolta utilizzata per stimolare la crescita nei bambini di età compresa tra 13-18 anni.
• Accelera la guarigione di ferite, fratture e aiuta a recuperare più velocemente dopo le operazioni.
• Utilizzato per prevenire e curare l'insufficienza cardiaca, anche dopo un intervento chirurgico di bypass, per migliorare i risultati.
• Stimola il sistema immunitario e aumenta l'energia.

L-arginina nelle vite degli atleti

L'alimentazione sportiva è una zona molto difficile da comprendere per uno specialista. Che ci sono infiniti scandali di doping, quando una medicina innocua o un integratore alimentare durante la notte viene riconosciuto come uno stimolante e minaccia l'atleta con la perdita di entrambi i premi e la reputazione.

Fortunatamente, l'arginina non ha ancora afferrato questo destino: dopo tutto, l'aminoacido innocente è molto popolare tra gli atleti di tutte le bande, specialmente i bodybuilder. Nella vita del bodybuilder e della solita ginnasta, c'è L-arginina nella sua forma pura e integratori complessi con esso.

E ogni atleta conosce a memoria i benefici di tale nutrizione:

• Il valore principale dell'arginina è la "produzione" di ossido nitrico. NO migliora la nutrizione dei muscoli e salva gli abitanti della palestra da picchi ipertonici.
• L'amminoacido aumenta la quantità di somatotropina nel corpo - un noto anabolico (cioè un attivatore della crescita muscolare). Il corpo ha anche più creatina - abbiamo già menzionato questo acido.
• Le proprietà rigeneranti della L-arginina per un atleta sono molto importanti: la sostanza accelera la guarigione di ossa, muscoli e legamenti, facilita il recupero dopo gli allenamenti.
• L'arginina in combinazione con altre sostanze favorisce il pamping - "pompando" i muscoli con il sangue e aumentandone il volume. Ricorda le foto dei bodybuilder con tutti i tipi di "Mr." e "Miss Olympia"! Tutte le loro forme in rilievo e volumi impressionanti sono un merito tra cui L-arginina.

I benefici dell'arginina per la salute dell'uomo

A proposito di quanto sia utile L-arginina per gli uomini, le recensioni spesso sono delicatamente silenziose. Solo gli atleti più coraggiosi sul forum ammettono come l'amminoacido aumenti forza, energia e resistenza maschile.

Ma molti urologi e nutrizionisti sportivi sostengono che gli integratori con L-arginina possono salvare un paziente dalla disfunzione erettile e curare dall'infertilità. Questo accade a causa del triplice effetto dell'amminoacido:

1. Aumenta la circolazione del sangue, compreso il flusso di sangue ai genitali.
2. Migliora la funzione della ghiandola prostatica.
3. Aumenta il volume dello sperma e migliora la sua composizione.

C'è un punto importante: prendere L-arginina in una forma pura per migliorare la potenza è inutile. Per far fronte alla disfunzione erettile, è importante coordinare l'assunzione di un amminoacido con un medico e prenderlo in un modo complesso: insieme ai flavonoidi - proantocianidine o yohimbina (alcaloide vegetale e afrodisiaco).

Dove prendere e come prendere?

Il modo più semplice per compensare la mancanza di arginina è quello di mettere su quei prodotti dove è più. La fonte principale sono i semi di zucca, il pino e le noci, i piselli secchi e le uova, e anche la carne cruda - pollo e salmone.

Ma se un medico o un personal trainer ti ha prescritto il supplemento, non andrai d'accordo con alcuni prodotti. Dovremo cercare l'arginina curativa nelle farmacie e nei negozi online: il prezzo della "vitamina" varia considerevolmente, quindi puoi sempre scegliere un'opzione per il tuo portafoglio. In farmacia si possono acquistare 30 capsule di L-arginina da 300 rubli. Nei negozi online, la corsa è ancora più insolita: da pacchetti di 120 compresse per 1500-1700 rubli. in un barattolo da 180 compresse per 3500-5000 sfregamenti.

Se stai solo programmando di iniziare un ciclo di un amminoacido terapeutico, è importante sapere chiaramente come assumere l'arginina. Ecco alcune semplici regole.

1. Solo un medico ha il diritto di prescrivere L-arginina ai bambini e tutte le terapie dovrebbero essere sottoposte a uno stretto controllo. Il dosaggio ottimale al giorno - 4-10 ml per i bambini da 3 anni, 13-15 ml - dopo 13 anni.
2. Gli adulti a scopo terapeutico sono 5-7 mg (questo è 2-3 compresse). Hai bisogno di prenderli tre volte al giorno con il cibo, come un normale integratore alimentare.
3. Il dosaggio degli atleti può essere aumentato a 4-9 mg. Non ha senso bere di più - l'arginina semplicemente non digerisce.

Il tempo di ricezione può variare a seconda degli obiettivi di un bodybuilder. I formatori consigliano di bere il supplemento mezz'ora prima dell'allenamento, durante le lezioni e subito dopo, al fine di migliorare la nutrizione e il sollievo dei muscoli. L'assunzione del supplemento di notte inizia la sintesi dell'ormone della crescita, cioè fornisce un effetto anabolico.

Controindicazioni L-arginina

Sebbene la L-arginina sia un prodotto indispensabile per una persona, è necessario berla con molta attenzione. Il farmaco ha chiare controindicazioni: è intolleranza individuale, tendenza all'herpes, svenimento con disidratazione e ipotensione.

E 'vietato prendere un aminoacido per il recupero dopo un infarto - i risultati delle ricerche in questo settore sono ancora piuttosto controversi.

Non è consigliabile bere L-arginina durante la gravidanza: un'aumentata concentrazione di ormone della crescita nel corpo materno può influire negativamente sul feto.

Con molta attenzione è necessario prescrivere farmaci con arginina per disturbi renali - un amminoacido può provocare infiammazione.

Cosa dicono le recensioni?

Tra quelle persone che assumono costantemente L-arginina, le recensioni degli atleti possono essere trovate più spesso. Tale è il gruppo target del farmaco, non a caso l'arginina viene venduta principalmente nei negozi di nutrizione sportiva. Sia i professionisti che i semplici "swing" dei dilettanti sono aspri e laconici, ma molto specifici. E a proposito dei professionisti dicono, e avvertiamo del lato.

"Ho preso l'arginina per 3 settimane insieme all'ornitina, dopo la fine del corso la differenza nella sala è molto evidente. Esercizi senza supplementi vanno più duramente, noiosi, i muscoli si diffondono male. Ho ordinato alcuni pacchetti in più. "

"Ho bevuto l'arginina in vari integratori e dosaggi. Per iniziare l'ormone della crescita, è meglio bere mezz'ora prima di un allenamento, e l'effetto apparirà solo dopo 5 giorni, non prima. La cosa principale con la dose non è di esagerare, altrimenti inizierà la potente diarrea. "

A proposito di come nella vita familiare aiuta l'arginina, le recensioni vere raramente lo dicono. Confessioni liete, come la L-arginina ha letteralmente sostituito il Viagra, le macchinazioni degli inserzionisti, nella vita l'effetto di un amminoacido si basa su uno specifico processo biologico.

"L'allenamento e un'alimentazione sana per la potenza sono i migliori. Quando ho iniziato ad andare in palestra e bere allo stesso tempo l'arginina, ho sentito immediatamente l'effetto su di me - dopotutto, dopo la lezione, il testosterone viene prodotto attivamente! "

Le recensioni più controverse sull'arginina sono i risultati della ricerca. Alcuni esperimenti dimostrano chiaramente il suo effetto terapeutico, specialmente nei nuclei e nei diabetici. Gli esperimenti sportivi, tuttavia, sostengono che il livello di ossido nitrico con l'assunzione attiva di arginina quasi non cambia, il che significa che non ci si deve aspettare l'effetto promesso. Pertanto, per accettare o non prendere L-arginina, dipende da te. E per non essere deluso dall'effetto, prima consulta il tuo medico o nutrizionista.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

L-arginina: per il cuore, la resistenza e la potenza

L-arginina è uno degli amminoacidi essenziali che, come sappiamo, sono i "mattoni" delle proteine. Otteniamo L-arginina dal cibo, in particolare da fonti animali di proteine, come carne bovina e altri tipi di carne rossa, carne di pollame, pesce, uova e latticini.

Oltre alla presenza naturale nelle "proteine ​​complete" che forniscono al nostro corpo tutti gli aminoacidi necessari, l'arginina L può essere sintetizzata in laboratorio per un ulteriore utilizzo nella produzione di integratori alimentari che hanno un effetto benefico sulla salute del cuore, sulle prestazioni fisiche, sulle capacità mentali e molto altro ancora.

Cos'è la L-arginina?

L-arginina non è un "amminoacido essenziale" (questo è il nome degli aminoacidi che il corpo non può produrre da solo e, pertanto, deve riceverli da fonti esterne).

Tuttavia, in una certa misura, è ancora considerato come un amminoacido essenziale, poiché è estremamente importante per molte funzioni del corpo, nonostante il fatto che, di norma, sia presente nel corpo, ma in quantità estremamente ridotte (specialmente con il ritorno).

Il principale vantaggio della L-arginina è la capacità di migliorare la circolazione del sangue. Nel corpo, l'arginina L viene convertita in ossido nitrico, che provoca l'espansione dei vasi sanguigni.

Ciò comporta molti effetti positivi, tra cui un miglioramento della funzione immunitaria, della funzione riproduttiva e delle capacità intellettuali.

Inoltre, l'arginina L stimola la produzione di alcuni ormoni, in particolare gli ormoni della crescita e l'insulina favorevoli, che aiuta a iniettare il glucosio nelle cellule per utilizzarlo per la crescita e l'energia. Questo è uno dei motivi per cui si ritiene che le prestazioni fisiche, la resistenza e la forza aumentino.

Proprietà utili:

• Riduzione dell'infiammazione
• Ridurre il rischio di arteriosclerosi e infarto
• Recupero dei vasi sanguigni
• Combattere l'insufficienza cardiaca congestizia (CHF) e la malattia coronarica
• Ridurre la pressione alta
• Migliorare le prestazioni atletiche
• Migliora l'immunità
• Dolore muscolare ridotto (in particolare dolore alle gambe causato da arterie intasate)
• Miglioramento della funzionalità renale
• Migliorare la salute mentale
• Controllo della demenza
• Trattamento di impotenza, disfunzione erettile (DE) e infertilità maschile
• Prevenzione a freddo

Come funziona questo amminoacido nel nostro corpo?

Per capire meglio le capacità della L-arginina, dovresti prima capire come l'ossido di azoto (NO) agisce nel nostro corpo.

L'ossido nitrico è un tipo di gas naturale attivo prodotto sia da piante che da animali.

È formato usando l'aminoacido L-arginina (che rende L-arginina il suo precursore) ed è un sottoprodotto che si forma a seguito di molte reazioni chimiche diverse.

La L-arginina è necessaria per gli endoteliociti (le cellule che rivestono l'interno dei vasi sanguigni) al fine di creare una quantità sufficiente di ossido nitrico per mantenere libero il flusso sanguigno.

L'ossido nitrico migliora la circolazione sanguigna colpendo i vasi sanguigni. Pertanto, se non c'è abbastanza ossido nitrico nelle arterie, il rischio di un infarto è molto più alto.

NO mantiene i livelli di pressione sanguigna entro il range normale, segnalando ai muscoli dei vasi sanguigni di rilassarsi, espandersi e consentire al sangue di fluire liberamente in una determinata direzione, oltre a prevenire coaguli di sangue e placche.

I ricercatori suggeriscono che con l'età, la capacità del corpo di produrre abbastanza NO nelle arterie diminuisce.

Ma, fortunatamente, il consumo di una quantità sufficiente di L-arginina può migliorare la capacità dell'ossido nitrico, oltre a correggere la disfunzione endoteliale. (1)

I benefici della L-arginina non si fermano alla produzione di NO per migliorare la circolazione sanguigna. Successivamente, vedrai che la L-arginina gioca un ruolo importante nel sistema nervoso di segnalazione, nella replicazione cellulare e nella lotta contro lo stress ossidativo, che porta a varie malattie e segni di invecchiamento.

5 proprietà utili di L-arginina

1. Migliora la salute del cuore e circolatorio

Gli studi hanno dimostrato che la L-arginina riduce efficacemente l'infiammazione e migliora la salute dei vasi sanguigni e del sistema cardiovascolare.

Per le persone con alti fattori di rischio per la malattia coronarica, gli integratori di L-arginina possono essere una misura efficace per prevenire un infarto o ictus.

L-arginina migliora la salute del sistema cardiovascolare come segue:

• Previene l'ipertensione
• migliora il flusso sanguigno nei pazienti con arterie ostruite (malattia coronarica),
• riduce i livelli di colesterolo
• aiuta a ridurre i sintomi dell'insufficienza cardiaca congestizia,
• migliora la resistenza e riduce i sintomi associati alla soglia del flusso sanguigno dal cuore alle estremità (disturbo circolatorio dinamico).

Inoltre, a causa degli effetti dell'ossido nitrico, che impedisce la formazione di coaguli di sangue (trombosi) che tagliano il flusso sanguigno, questo amminoacido viene spesso usato per trattare il dolore toracico (angina). (2)

Alcuni studi hanno dimostrato che nella maggior parte dei pazienti con pillole di angina, assumere 2-3 grammi di L-arginina al giorno elimina l'intolleranza ai nitrati.

Infine, L-arginina consente di aumentare in modo sicuro le proprie capacità fisiche nelle persone con bassi livelli di resistenza, problemi con la circolazione sanguigna e precedenti malattie cardiache.

2. Riduce l'infiammazione e aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento.

Oltre alla salute del cuore, uno dei principali vantaggi della L-arginina è la capacità di aumentare la funzione di immunità e resistere all'infiammazione, che è la causa di molte malattie.

È stato scoperto che la L-arginina ha un'eccezionale capacità di catturare i radicali liberi, grazie al suo effetto sull'enzima superossido dismutasi (SOD) e altri meccanismi antiossidanti. Viene spesso utilizzato in combinazione con vitamina C e acidi grassi omega-3, che consente di rallentare il processo di invecchiamento e prevenire molte malattie croniche.

Inoltre, la L-arginina ha un effetto positivo sulla funzione sia del sistema nervoso centrale che del sistema immunitario, poiché nel cervello NO agisce come un neurotrasmettitore e agente protettivo contro le minacce esterne.

Utile per la disintossicazione del corpo, L-arginina può anche ridurre il contenuto di ammoniaca nel sangue (3), a causa del quale a volte viene utilizzato nel trattamento di pazienti con disturbi metabolici o danni uretrali.

L'ammoniaca (idrossido di ammonio) è un prodotto della scomposizione delle proteine ​​del corpo, nonché una delle cause della necrosi dei tessuti, che può portare alla distruzione cellulare e all'infiammazione. (4)

3. Migliora le prestazioni fisiche

È noto che L-arginina migliora efficacemente il flusso sanguigno, quindi, aiuta a fornire nutrienti e ossigeno ai muscoli e ai tessuti delle articolazioni.

Ciò significa che con L-arginina, puoi godere dei benefici dell'esercizio, ma con meno dolore.

In alcuni casi, viene anche usato per aumentare la temperatura e la circolazione sanguigna in articolazioni danneggiate o mani e piedi freddi, specialmente in pazienti con complicazioni da disturbi come circolazione sanguigna, artrite o diabete.

Ad esempio, studi hanno dimostrato che assumendo integratori di L-arginina, una persona con claudicatio intermittente dolorosa (restringimento dei vasi sanguigni nelle gambe e piedi causati da depositi di grasso) può percorrere una distanza maggiore, mentre avverte sensazioni meno dolorose.

Altrettanto importante, l'arginina L viene utilizzata dall'organismo per aumentare la produzione dell'ormone della crescita umano, della prolattina e di numerosi amminoacidi, tra cui la creatina, la L-prolina e il L-glutammato.

Inoltre, la L-arginina, come l'esercizio fisico, migliora la sensibilità all'insulina, consentendo a più glucosio di entrare nelle cellule.

Anche il ruolo della L-arginina nella salute del metabolismo è importante: la formazione di un forte tessuto muscolare, la lotta contro l'infiammazione che causa dolore alle articolazioni o alle ossa, il recupero delle lesioni e le funzioni generali del sistema nervoso.

Alcuni studi (5) hanno rilevato che i livelli di ormone della crescita possono aumentare in modo significativo a seguito di assumere tra i cinque ei nove grammi di L-arginina al giorno.

Nella maggior parte dei casi, il livello di ormone della crescita a riposo aumenta di almeno il 100% (per confronto, l'esercizio di base può aumentare il livello dell'ormone della crescita del 300-500%).

Ancora più efficace è la combinazione di L-arginina ed esercizio fisico. Esistono anche prove del fatto che i supplementi di L-arginina aumentano il contenuto di insulina plasmatica (6) e aiutano a costruire muscoli più forti e forti anche a riposo.

Questi cambiamenti ormonali hanno un effetto positivo sul metabolismo - aiutano a ripristinare, costruire e mantenere i muscoli scheletrici.

4. Rafforza l'immunità, aiuta a prevenire le infezioni e accelera il processo di guarigione

La debole L-arginina è stata trovata in alcuni pazienti affetti da malattie, lesioni e cancro. Si ritiene che alcune cellule soppressorie del sistema immunitario possano portare a carenza di arginina oa bassi livelli di circolazione nel sangue.

Questo è abbastanza problematico, perché i linfociti protettivi e le cellule T del sistema immunitario, così come la loro funzione protettiva, dipendono dall'arginina. (7)

L-arginina in combinazione con acidi grassi omega-3 e altri supplementi nutrizionali viene utilizzata per ridurre il rischio di infezioni (in particolare infezioni respiratorie e problemi polmonari); migliorare la guarigione delle ferite; riduzione del tempo di recupero dopo il trattamento del cancro, varie malattie infettive o interventi chirurgici.

A volte viene aggiunto agli unguenti usati per curare le ferite, perché aiuta a mantenere un flusso sanguigno più libero, può ridurre il dolore e il gonfiore, crea L-prolina, che è necessaria per la sintesi del collagene nella pelle e aumenta anche l'attività antiossidante.

Inoltre, viene utilizzato per migliorare la funzione delle proteine, che promuove la guarigione delle ustioni e aiuta anche nella lotta contro la carie!

E nonostante il fatto che siano necessarie ulteriori ricerche, grazie al suo effetto di rafforzamento immunitario, la L-arginina viene spesso utilizzata nel trattamento di pazienti sottoposti a chemioterapia o che si fermano dopo un intervento chirurgico, malattie virali e infezioni (incluso l'HIV).

5. Aiuta a trattare la disfunzione erettile e l'infertilità

Numerosi studi hanno dimostrato che la L-arginina, oltre a migliorare la circolazione del sangue, è coinvolta nel processo di corretta replicazione cellulare. Pertanto, è in grado di migliorare sia la secrezione di sperma che la motilità degli spermatozoi. (8)

Gli uomini che soffrono di disturbi cardiovascolari associati a bassi livelli di NO nel sangue hanno maggiori probabilità di manifestare disfunzione erettile e infertilità, poiché l'erezione richiede il rilassamento della muscolatura liscia causata dall'ossido nitrico. Gli uomini sono invitati a leggere un articolo sugli afrodisiaci.

Nonostante questo approccio non sia efficace per tutti, in una proporzione significativa di casi di infertilità maschile (fino al 92%, secondo alcuni studi), il trattamento con supplementi di L-arginina in combinazione con altri dilatatori, antiossidanti o farmaci antinfiammatori ha dato risultati positivi.

Alcuni studi hanno dimostrato che la presenza di L-arginina nella spermatogenesi può ridurre alti livelli di stress.

Pertanto, questi integratori sono particolarmente efficaci per gli uomini che soffrono di stress aumentato. La combinazione di L-arginina con L-glutammato e yohimbina cloridrato viene spesso utilizzata per il trattamento della disfunzione erettile ed è molto meglio dell'utilizzo di L-arginina da sola.

Molti dei farmaci più comuni per il trattamento della disfunzione erettile hanno un effetto simile alla L-arginina - aumentano la produzione di ossido nitrico.

L-arginina può anche migliorare la funzione riproduttiva nelle donne.

A volte i medici prescrivono un unguento per uso esterno contenente questo amminoacido. Migliorando la circolazione del sangue nei tessuti degli organi genitali, questo unguento può risolvere i problemi sessuali e naturalmente curare l'infertilità sia negli uomini che nelle donne.

Inoltre, diversi studi suggeriscono che il trattamento con N-acetilcisteina (NAC) in combinazione con L-arginina può ripristinare l'equilibrio ormonale e la normale funzione sessuale nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico e squilibrio degli estrogeni.

Altri studi suggeriscono che l'uso di L-arginina con erbe come l'albero di Abraham e l'estratto di tè verde e antiossidanti aumenta il tasso di gravidanza delle donne. (9)

Dosaggio ed effetti collaterali di L-arginina

Naturalmente, è meglio procurarsi sostanze utili da fonti naturali, ad es. cibo. Tuttavia, la L-arginina esiste anche sotto forma di vari farmaci da banco e da prescrizione. Nel caso di malattie cardiache, emicranie e infezioni, così come nel trattamento degli effetti collaterali del diabete, dell'HIV e del cancro, il medico può prescrivere un'alta dose di L-arginina in combinazione con altri integratori alimentari.

Raccomandazioni sul dosaggio

Il dosaggio di L-arginina dipende in gran parte da quale malattia è usato per trattare.

Ad esempio, nel trattamento delle malattie cardiache o della disfunzione erettile, possono essere necessari da tre a sei grammi al giorno (suddivisi in due dosi).

Allo stesso tempo, per aumentare le prestazioni fisiche, la dose raccomandata è spesso fino a 9 grammi al giorno.

Di norma, la dose raccomandata per un adulto sano che vuole prevenire l'infiammazione e stabilire il flusso di sangue è di circa 1 grammo (1000 milligrammi) al giorno.

Ovviamente, più alto è il dosaggio, maggiore è il rischio di effetti collaterali. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che quando si tratta della funzione della L-arginina nelle pareti dei vasi sanguigni, non sempre è meglio.

Interazioni ed effetti collaterali

Nonostante il fatto che, in generale, la L-arginina sia considerata un aminoacido sicuro, vale la pena considerare alcuni possibili effetti collaterali.

Non è raccomandato l'uso di L-arginina senza previa consultazione con uno specialista per malattie cardiache, bassa pressione sanguigna, diabete, problemi renali o un virus attivo (herpes).

Il consumo di questo amminoacido da fonti naturali non comporta alcun pericolo.

Tuttavia, un dosaggio elevato può aggravare la condizione, soprattutto se si assumono altri farmaci o supplementi nutrizionali. Assicurati di chiedere al tuo medico quale dosaggio è giusto per te e se dovresti aver paura delle possibili reazioni avverse, date le tue attuali condizioni di salute e stile di vita.

Anche se sei in buona salute e applica circa 1 grammo al giorno, sono possibili manifestazioni a breve termine di effetti collaterali come dolore addominale, gonfiore addominale, diarrea, gotta, peggioramento di allergie o asma e bassa pressione sanguigna.

L-arginina può causare reazioni allergiche o aumentare il gonfiore dei polmoni o del tratto respiratorio, quindi le persone con allergie o asma dovrebbero usare questo amminoacido con cautela.

Infine, la L-arginina è considerata sicura per le donne incinte e persino per i bambini. Tuttavia, per questo campione è stato effettuato un numero sufficiente di studi, pertanto è necessario attenersi a un dosaggio ridotto o consultare il medico.

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I benefici e i danni degli integratori alimentari L-arginina per il corpo

Il corpo umano ha bisogno di un numero di amminoacidi necessari per mantenere il suo normale funzionamento. L-arginina - componente condizionalmente sostituibile appartiene anche a questo gruppo di sostanze. È sintetizzato dal corpo umano, entra attivamente con il cibo. La carenza della sostanza è estremamente rara, ad esempio, sullo sfondo di alcuni processi patologici o un'alimentazione squilibrata. Oggi, sempre più adulti iniziano a prendere l'arginina sotto forma di integratore biologico, che è principalmente dovuto al suo effetto positivo sul lavoro del cuore.

Proprietà utili di arginina

Per la prima volta, l'arginina fu isolata dal lupino (una pianta della famiglia dei legumi) già nel 19 ° secolo. Gli scienziati moderni hanno studiato attentamente la sostanza e identificato molte delle sue proprietà utili. Alcuni anni fa, medici e nutrizionisti vietavano l'assunzione del farmaco, ritenendolo potenzialmente pericoloso. Oggi, la situazione è radicalmente cambiata, dopo tutto, i ben noti vantaggi multiformi degli aminoacidi sono diventati:

• Migliorare il lavoro del cuore. La sostanza ha una proprietà unica, allevia lo spasmo dei vasi sanguigni, contribuendo al loro rilassamento. Ciò consente di normalizzare la pressione sanguigna, ridurre il carico sul cuore, aumentare la funzionalità del corpo. Secondo i medici, l'assunzione di arginina riduce la probabilità di sviluppare molte patologie cardiache diverse volte.
• Normalizzazione del sistema nervoso. Il rilassamento dei vasi sanguigni porta ad una diminuzione dell'intensità del flusso sanguigno, alla scarica del cervello. L'assunzione di amminoacidi riduce la gravità degli stati d'ansia.
• Migliorare la qualità del rifornimento di sangue agli organi. In generale, la funzione principale dell'arginina è organizzare il trasporto dell'ossido nitrico. Questa è una parte importante di un apporto di sangue di alta qualità agli organi. Se c'è una carenza di sostanze nel corpo, il sangue smette di scorrere verso gli organi nella giusta quantità e, prima di tutto, influisce negativamente sul cervello.

• Costruire muscoli. L'uso attivo del prodotto nel bodybuilding è spiegato dalla sua capacità di stimolare la crescita della massa muscolare. Non dobbiamo dimenticare che l'arginina è una proteina composita, che fa parte di quasi tutti i tessuti.
• Aumento della funzionalità epatica. L'aminoacido prezioso innesca la pulizia dell'organo, che è responsabile del filtraggio di tutto ciò che entra nel corpo. L'uso regolare di un additivo biologico aiuta a prevenire i guasti nel fegato, portando a intossicazione.
• Cambiamenti nella qualità e nella struttura della pelle. L'arginina è un componente del collagene, quindi il suo ingresso nel corpo migliora l'aspetto e le condizioni della pelle. Inoltre, la sostanza favorisce una più rapida guarigione delle ferite.
• Gli effetti positivi generali sul corpo. Si manifesta nel rafforzare il sistema immunitario e aumentare la resistenza del corpo a fattori esterni e stimoli negativi.
• Ridurre il rischio di aterosclerosi. Gli esperti hanno notato che L-arginina contribuisce alla rimozione dal sangue del colesterolo dannoso e alla distruzione delle placche formate sulle pareti dei vasi sanguigni.

Suggerimento: un integratore biologico attivo, come l'arginina, può causare gravi danni alla salute se è di scarsa qualità. Il prodotto non può essere economico, quindi non devi acquistarlo per azioni e vari buoni sconto. Tali prodotti spesso finiscono e anche la data di scadenza è scaduta, il che è inaccettabile nel caso degli amminoacidi.

• Ridurre il rischio di cancro. L'oncologia non cura questa sostanza, ma ridurrà la probabilità del suo aspetto. Ciò è dovuto al legame e alla rimozione dei radicali liberi dai tessuti.
• Sbarazzarsi del peso in eccesso. L'ammissione al tessuto di arginina porta all'accelerazione del processo di scissione del grasso, che consente di sbarazzarsi di chilogrammi inutili.

Oltre a tutto quanto sopra, i reni vengono eliminati dai prodotti metabolici, gli sfondi immunitari e ormonali sono stabilizzati. L'arginina è anche necessaria per mantenere il normale equilibrio di zucchero nel sangue e azoto nel corpo.

Danno di arginina e controindicazioni

Come nel caso di altri additivi biologici, i benefici e i danni dell'arginina dipendono direttamente dalla correttezza dell'assunzione di droga. La mancata osservanza delle istruzioni di uno specialista o la mancata osservanza delle istruzioni sulla confezione può portare allo sviluppo di intolleranza agli aminoacidi. Questa condizione sarà accompagnata da nausea, debolezza, malessere, dolore addominale e diminuzione della pressione.

Se non si esclude immediatamente il prodotto dal suo regime, ci sarà il rischio di conseguenze più gravi. Questi includono la deformazione delle articolazioni e della cartilagine, la compattazione del tessuto.

Idealmente, dovresti visitare un medico o uno specialista di nutrizione sportiva prima di ricevere un prodotto e ottenere consigli dettagliati.

Vale la pena ricordare che la sostanza è severamente vietata per applicare sullo sfondo di tali stati:

1. Intolleranza ad almeno uno dei componenti del complesso.
2. Periodo di gravidanza e allattamento al seno.
3. La presenza di diagnosi nel campo psichiatrico.
4. Esacerbazione dell'infezione da herpes e propensione alla normale manifestazione del virus.
5. Oncologia e sospetto su di lei.
6. Età dei bambini e di transizione. In generale, il supplemento dovrebbe essere scartato fino a quando il corpo umano non sarà completamente formato, altrimenti potrebbero verificarsi conseguenze irreversibili.
7. Il diabete mellito.
8. Malattia renale cronica o acuta.

L'arginina, che viene iniettata nel corpo attraverso le iniezioni, deve essere approvata da un medico. L'effetto di questa forma di farmaco non è stato studiato appieno ed è necessario ricorrere al suo uso solo nei casi più estremi.

Effetti collaterali dell'assunzione di arginina

L'effetto collaterale più comune di arginina è la comparsa di segni di allergie. Inoltre, ci sono alcuni punti che dovrebbero essere affrontati. Non dipende dal fatto che il farmaco sia usato nel bodybuilding o come prevenzione di patologie.

• Aumenta il rischio di infezione da herpes.
• L'abuso del prodotto può causare una diminuzione dell'immunità a causa dell'aumentata suscettibilità del corpo.
• Il prodotto può causare un aumento dell'attività, quindi le persone soffrono di insonnia.
• L'accettazione di arginina sullo sfondo di malattie infettive può portare ad un aumento della gravità del processo infiammatorio.

L'iniezione del farmaco può portare a un forte calo della pressione sanguigna, a un aumento dei sintomi nello stato bronchiale. Per qualsiasi reazione negativa del corpo alla ricezione di arginina, è necessario consultare immediatamente un medico.

Sintomi di carenza di arginina e regole per la sua somministrazione

L'acido ammino svolge un ruolo molto importante nel corpo umano. La sua carenza porta alla successiva pubertà. Inoltre, l'assunzione di arginina dovrebbe riflettere in presenza di tali stati:

1. Ridotta funzionalità pancreatica con conseguente bassa produzione di insulina.
2. Diabete o predisposizione alla malattia.
3. Alti livelli di colesterolo dannoso nel sangue.
4. Violazione dei processi metabolici nel fegato.

Nella fase iniziale del problema, non assumere immediatamente l'arginina sotto forma di additivo biologico. La sostanza è contenuta in molti alimenti, quindi nella maggior parte dei casi è sufficiente regolare la vostra dieta. Gli aminoacidi in grandi quantità si trovano in legumi e cereali, latticini e latticini, carne bianca e rossa, frutti di mare, fiocchi d'avena, noci di cocco, noci e uvetta. Il composto chimico è presente anche nel cioccolato, ma solo nel presente, scuro, senza additivi.

Se si deve ancora pensare all'assunzione aggiuntiva della sostanza, il dosaggio, la modalità e la durata del corso dovrebbero essere stabiliti da uno specialista. È importante ricordare che un giorno non può assumere più di 20 g di arginina. A fini terapeutici, è meglio non assumere un'alimentazione sportiva multicomponente, ma una preparazione farmaceutica.

Arginina per uomini e donne

Un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta all'uso di arginina come additivo biologico per uomini e donne. Per quanto riguarda i rappresentanti del sesso più forte, l'uso corretto del farmaco avrà un tale effetto sul loro corpo:

• La capacità della L-arginina di espandere i vasi sanguigni e migliorare la circolazione del sangue porta ad un aumento della potenza e alla normalizzazione delle funzioni riproduttive.
• La sostanza è uno dei componenti del fluido seminale. Il suo ingresso nell'organismo contribuisce allo sviluppo di una massa di alta qualità, piena di sperma attivo. L'assunzione di arginina consente di combattere l'infertilità maschile.
• Infine, l'amminoacido stimola un insieme di massa muscolare, che consente agli uomini di formare un bel sollievo del corpo.

Il prodotto è famoso per le sue numerose proprietà benefiche per le donne. Se non abusi il farmaco e lo bevi seguendo le istruzioni, puoi contare su tali risultati:

• Ci sarà una diminuzione di peso dovuta alla combustione attiva delle cellule adipose.
• La ricezione del prodotto all'interno in combinazione con l'uso esterno di prodotti a base di arginina ha un effetto positivo sulla condizione della pelle. Diventa più agevole e più resistente.
• Vengono usati gel e unguenti con arginina e nella lotta contro la cellulite. In questo caso, gli involucri aiutano meglio.
• Oggi, l'aminoacido è aggiunto anche negli shampoo. Il loro effetto sui capelli porta ad un notevole miglioramento della qualità dei capelli.

Quando acquisti prodotti sportivi, cosmetici e prodotti per l'igiene, dovresti leggere la loro composizione. Oggi, l'arginina viene sempre più aggiunta a vari alimenti, a causa della quale la loro combinazione può causare un sovradosaggio della sostanza. Con una buona alimentazione, è meglio non farsi coinvolgere in un tale additivo, altrimenti i suoi benefici saranno dannosi.

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L-arginina: cos'è, cosa è utile, cosa è male e come prendere

L'arginina L (spesso abbreviata in "arginina") è un aminoacido semi-essenziale molto importante.

"Semi-sostituibile" significa che può essere prodotto dal corpo, ma è spesso richiesto in quantità maggiore, quindi è necessario assumerlo sotto forma di integratori.

Le proprietà più importanti dell'arginina sono che è l'unico reagente dell'ossido nitrico e dilata anche i vasi sanguigni. Una delle funzioni dell'ossido nitrico è quella di regolare il tono vascolare, fornendo, per così dire, la flessibilità dei vasi sanguigni e lo stato sano del sistema cardiovascolare.

"Migliorando la circolazione sanguigna, l'arginina porta grandi benefici per la salute."

Una delle proprietà più conosciute dell'arginina sta migliorando l'erezione negli uomini che soffrono di disfunzione erettile.

Fatti importanti sull'arginina

• Proprietà utili
• prodotti
• dosaggio
• Effetti collaterali
• additivi

• L'arginina svolge un ruolo importante nella regolazione dei vasi sanguigni, quindi è usata per:
  • anti-aterosclerosi (calcificazione vascolare)
  • trattamento della disfunzione erettile
  • promuovere una crescita muscolare sana
  • rafforzamento dell'immunità
  • migliorare la sensibilità all'insulina nei diabetici
  • miglioramento della circolazione sanguigna nei capillari (ad esempio, con acufeni o perdita di capelli)
• L'arginina è presente in grandi quantità nelle noci e nei pinoli. Piccole quantità si trovano nel latte, nel formaggio, nel maiale crudo e nel pollo. Ricorda che nel processo di cottura dei prodotti, la quantità di arginina in essi diminuirà.
• Quando si tratta di mantenere il corpo in uno stato sano, l'arginina è probabilmente l'amminoacido più importante. È l'unico precursore dell'ossido nitrico e svolge quindi un ruolo cruciale nel sostenere la circolazione sanguigna e la pressione sanguigna a un livello ottimale. Casi di overdose di questo amminoacido sono praticamente esclusi. Anche una dose estremamente elevata di 30.000 mg al giorno è considerata sicura. Può causare solo effetti collaterali minori, come mal di stomaco o diarrea.

  Nonostante questo, è molto importante assumere l'arginina nelle giuste dosi per trarne il massimo vantaggio. Acquistare sempre un prodotto di qualità (produzione locale) soggetto a rigorosi controlli di qualità. Questo ti darà una garanzia che l'additivo ha tutte le proprietà benefiche necessarie.

  Per ottenere un effetto duraturo, l'arginina dovrebbe essere presa continuamente. Dopo circa 4-8 settimane di ammissione, sarete in grado di osservare i cambiamenti positivi nel corpo. Potrebbe volerci molto tempo per reintegrare il calcio di questo amminoacido e migliorare la salute generale. Quindi non scoraggiarti se dopo 1-2 settimane l'effetto della ricezione sarà appena percettibile.

  Sebbene una singola dose possa raggiungere più di 15000 mg, è preferibile assumere l'arginina 2-3 volte al giorno, 1000-2000 mg, con un bicchiere d'acqua.

  Dosi consigliate di arginina, a seconda dello scopo della ricezione

  Come immunostimolatore
  3000-5000 mg al giorno. In condizioni cataboliche gravi, 10.000-200 mg in associazione con acidi grassi omega-3.

  Per abbassare la pressione sanguigna
  Nella fase iniziale, si consiglia di assumere 3000 mg, quindi la dose deve essere aumentata a 5000-8000 mg al giorno.

  Per proteggere contro l'aterosclerosi
  Per prevenire l'indurimento delle arterie (aterosclerosi), si consiglia di assumere 5000-9000 mg al giorno. Riduce anche il rischio di accumulo di piastrine.

  Per il trattamento della disfunzione erettile
  3000-5000 mg al giorno. In alcuni casi, il dosaggio può essere aumentato a 10.000 mg *.

  Per migliorare la fertilità maschile
  Per migliorare la motilità degli spermatozoi e / o la qualità dello sperma, assumere 3000-5000 mg al giorno. La fertilità dovrebbe migliorare entro 2-3 mesi.

  Con il diabete
  Piccole dosi di 3.000 mg al giorno possono essere molto efficaci nell'abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

  Per il trattamento dell'aterosclerosi
  3000-5000 mg.

  Per il trattamento degli acufeni
  3000 mg.

  Per migliorare la crescita muscolare
  2000-5000 mg in combinazione con altri amminoacidi, in particolare con VSAA.

  Con perdita di capelli
  500 mg al giorno in combinazione con un programma nutrizionale completo.

  * È molto importante notare che l'arginina può aumentare l'effetto dei farmaci. Se sta assumendo inibitori della PDE5 o altri medicinali, consultare il medico prima di includere l'arginina nella dieta.

  La dose raccomandata in questo caso si basa su prove scientifiche secondo la ricerca medica.
  Con una dose giornaliera di arginina di 15.000 mg, non ci sono dati sugli effetti collaterali. Con questo dosaggio, i pazienti ipertesi hanno una diminuzione della pressione sanguigna. Anche questa quantità di arginina può rafforzare il sistema immunitario.

  Si prega di notare i seguenti punti:

  • L'arginina non deve essere assunta da persone con la forma acuta di herpes simplex.
  • dividere la dose giornaliera di arginina in 2 dosi (al mattino e alla sera) in modo che lo stomaco possa adattarsi alla sostanza pura. Si consiglia di iniziare con piccole dosi e poi aumentare gradualmente.
  • consultare il proprio medico se si assumono regolarmente farmaci prescritti
  Prestare particolare attenzione durante l'assunzione di arginina in combinazione con inibitori della PDE5. L'arginina aumenta significativamente l'effetto dei mezzi per aumentare la potenza. Non acquistare mai inibitori PDF5 su Internet, ma solo in una farmacia.
  Le farmacie vendono un numero di prodotti a base di arginina specializzati che potresti trovare utili:

  • Aterosclerosi: "Telcor® Arginin" è un prodotto noto e comprovato per problemi generali con le navi.

  • Disfunzione erettile: i marchi più famosi di integratori qui sono M forte, VIGARIN e ArginMax. "M forte" e "VIGARIN" hanno il miglior rapporto qualità / prezzo. Contengono la dose giornaliera ottimale di 3000 mg di arginina, che il vincitore del premio Nobel, il farmacologo Luis Ignarro consiglia di prendere. Questi 2 supplementi sono più adatti per il trattamento della disfunzione erettile.
  • Perdita di capelli: su una dozzina (o giù di lì) prodotti per il trattamento della perdita di capelli ereditaria (alopecia androgenetica) nel mercato del Regno Unito, solo Hair Plus contiene arginina.

  • Fertilità maschile: un gran numero di supplementi per migliorare la fertilità maschile, contenenti varie dosi giornaliere di arginina, sono venduti nel Regno Unito. Questi includono "Wellman Conception" (10 mg), "Pregnapure" (150 mg), "Vitamen" (200 mg), "Profertil" e "Fertilman" (250 mg), nonché "fertilsan M" (500 mg). Clicca qui per confrontare gli integratori di fertilità.

  • Acufene: nel Regno Unito, "Clear Tinnitus" è l'additivo più popolare per il trattamento degli acufeni.
  

L'arginina è essenziale per il normale funzionamento della ghiandola pituitaria e partecipa anche alla sintesi e alla regolazione dell'ormone della crescita insieme agli amminoacidi come l'ornitina e la fenilalanina. Questo non solo contribuisce alla rapida rigenerazione dei tessuti (ad esempio, nervi e muscoli), ma aiuta anche a mantenere la salute di un gran numero di organi ed epitelio.

Inoltre, l'arginina ha un effetto positivo sul sistema immunitario, supporta la produzione di anticorpi che combattono le malattie e stimola anche il funzionamento della ghiandola del timo (l'organo che elabora questi anticorpi).

Riassunto delle proprietà benefiche dell'arginina

In generale, le proprietà benefiche dell'arginina sono determinate dalle seguenti azioni:

• serve come rimedio naturale per il trattamento della disfunzione erettile
• svolge un ruolo significativo nel mantenimento della salute del sistema cardiovascolare nel suo complesso, riducendo il rischio di ictus e infarto
• stimola la crescita muscolare sana
• abbassa la pressione sanguigna
• rafforza il sistema immunitario
• migliora la sensibilità all'insulina nei pazienti con diabete
• aiuta a mantenere il grasso e il colesterolo a un livello sano
• agisce come un aiuto nel trattamento dell'aterosclerosi (calcificazione vascolare)
• migliora il flusso sanguigno nei capillari (ad esempio, con rumore nelle orecchie o perdita di capelli)
• previene la coagulazione del sangue indesiderato come avviene negli attacchi di cuore
• migliora l'apprendimento e il recupero della memoria

Nel 1998, il premio Nobel per la fisiologia o la medicina è stato assegnato a Robert Ferchgott, Luis Ignarro e Ferid Murad per le loro ricerche sulle proprietà benefiche dell'ossido nitrico e del suo principale reagente - arginina.

Ecco un video su vari benefici per la salute dell'arginina:

Per questo motivo, il mantenimento di un livello sufficiente di arginina con cibo e integratori è particolarmente necessario per le persone con maggiore suscettibilità alle infezioni, così come a coloro che soffrono di malattie gravi. Altrimenti si possono sviluppare gravi disfunzioni nel corpo.

Coprendo il fabbisogno giornaliero di arginina, una dieta ben bilanciata è particolarmente importante durante il periodo di crescita naturale (nell'infanzia e nell'adolescenza), che può essere integrata, se necessario.

Oggi la nostra dieta spesso non è abbastanza diversificata, quindi il corpo non riceve certe sostanze vitali in quantità sufficiente. Malattie del metabolismo possono anche portare al fatto che il corpo non è in grado di assorbire completamente le sostanze benefiche nel processo digestivo, che porta alla loro carenza.

Prodotti ad alto contenuto di arginina

Nel processo del metabolismo dell'urea, una certa quantità di arginina viene naturalmente sintetizzata nel corpo, ma non è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero minimo, che è di circa 2-5 g. additivi, perché non può sintetizzarli in quantità sufficienti nel tempo.

Lo stress, l'aterosclerosi o l'ipertensione arteriosa possono aumentare la necessità di arginina, pertanto è considerato dai moderni nutrizionisti leader come uno degli amminoacidi essenziali.

Ad esempio, insufficienza cardiaca o epatica, malattia coronarica, angina pectoris (dolore al petto), deficit dell'ormone della crescita e alcune altre malattie indicano che questo amminoacido benefico è necessario come integratori. In tali casi, è necessario consultare il proprio medico prima di includerli nella dieta.

Il maiale crudo e il petto di pollo sono particolarmente ricchi di arginina (circa 1,4 g per 100 g), ma devono essere cotti prima dell'uso. Nel processo di preparazione di questi prodotti, la concentrazione di amminoacidi in essi diminuisce, pertanto, per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questi, è necessario utilizzare anche altri prodotti. Le noci (principalmente noci e anacardi) contengono una quantità particolarmente grande di arginina.

Per le donne non gravide e tutte quelle che non sono trattate con immunosoppressori, il salmone crudo può essere utilizzato per aumentare il livello di arginina, poiché contiene circa 1,2 g di arginina per 100 g. Inoltre, è un prodotto molto utile. Le uova di pollo e il latte di mucca (0,8 e 0,1 g per 100 g, rispettivamente) possono anche servire come fonte di arginina, ma vale la pena notare che è molto difficile per il corpo estrarre aminoacidi dai prodotti animali. Per questo motivo, nella dieta possono essere inclusi anche pinoli (circa 2,4 g per 100 g) e noci (2,2 g per 100 g).

Tuttavia, i cambiamenti nella dieta non sono altrettanto efficaci quanto l'uso di integratori appositamente progettati contenenti grandi quantità di arginina.

Scopri di più sulle proprietà benefiche dell'arginina.

L'arginina svolge molte funzioni vitali nel corpo e grazie alla sua struttura può essere utilizzata in vari campi. Poiché è coinvolto nella sintesi dell'ossido nitrico, ha un'influenza significativa sulla regolazione del tono dei vasi sanguigni, nonché su diversi processi nervosi. L'arginina è responsabile non solo della trasmissione degli impulsi, ma anche del loro trattamento e dell'attività delle cellule nervose. La circolazione del sangue è migliorata dal rilascio di azoto nelle cellule endoteliali arteriose, che provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e il miglioramento della gittata cardiaca. L'arginina protegge il corpo da alcune malattie, come l'aterosclerosi e l'infarto, poiché l'aumento del diametro delle arterie significa che richiedono più tempo per bloccarsi.

Un'altra funzione dell'arginina è la sintesi delle proteine ​​nel corpo, durante la quale viene rimossa l'ammoniaca velenosa. Gli amminoacidi sono in grado di convertire l'ammoniaca in urea, impedendole di entrare nel flusso sanguigno, che può danneggiare seriamente il cervello. In particolare, questa situazione può portare a violazioni del fegato, quindi quando la cirrosi epatica o epatica dovrebbe assumere supplementi per prevenire il verificarsi di tali problemi. Alti livelli di ammoniaca possono causare difficoltà nell'addormentarsi o nell'insonnia, quindi gli integratori di arginina vengono assunti meglio la sera.

Poiché l'arginina stimola anche il rilascio degli ormoni della crescita prolattina e glucagone, accelera indirettamente la crescita della massa muscolare e contemporaneamente sopprime l'accumulo di grasso. Inoltre, contribuisce alla disgregazione dei lipidi e, quindi, può supportare il corpo pur rimanendo a dieta e cercando di perdere peso.

L'arginina è anche coinvolta nella biosintesi della creatina, che svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico delle cellule. Migliora l'assorbimento di grassi e proteine ​​e attiva lo scambio di energia nel corpo. L'arginina aiuta anche l'insulina e quindi aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e grassi.

L'uso di arginina in medicina

Disfunzione erettile

La conseguenza logica dei diversi ruoli dell'arginina nei processi metabolici è che gli amminoacidi possono essere usati per combattere determinate malattie. Questo problema è dedicato a centinaia di studi che dimostrano le proprietà terapeutiche degli amminoacidi.

La disfunzione erettile è una violazione comune della normale funzione erettile negli uomini (è spesso chiamata anche impotenza). Il suo trattamento è anche impossibile da immaginare senza arginina, in quanto senza i mezzi più famosi, che si chiama "Viagra".

Dalla metà alla fine degli anni '90, questo disturbo è stato trattato in modo relativamente efficace con vari estratti di piante (tra cui la yohimbina, la muira puama e il papavero). Spesso esistevano pubblicazioni in cui queste sostanze erano chiamate i mezzi dell'impotenza e si affermava la loro azione di afrodisiaco, ma non venivano forniti dati scientifici esatti su questo argomento.

Poi ci fu una vasta gamma di studi sull'ossido nitrico, che portò a L. Ignarro e F. Murad il premio Nobel in medicina. Hanno dimostrato che le molecole di ossido penetrano nelle pareti dei vasi sanguigni e regolano il tono vascolare. L'arginina è l'unico reagente per l'ossido di azoto. Quando il segnale di un'erezione arriva dal cervello ai genitali, il corpo deve produrre ossido nitrico dall'arginina nel sangue. Quindi questo trasmettitore entra nel flusso sanguigno, rilassa i muscoli e i vasi sanguigni in modo che possa verificarsi un'erezione.

La ricerca iniziale condotta negli anni '90 sull'effetto dell'arginina ad un dosaggio di 5000 mg sulla disfunzione erettile non ha portato risultati soddisfacenti. Inoltre, questa quantità di sostanza può causare effetti collaterali.

Studi più recenti hanno dimostrato che una dose di oltre 3000 mg di arginina al giorno in combinazione con 80 mg di protossido d'azoto (estratto di corteccia di pino) può curare oltre il 90% degli uomini che soffrono di problemi associati alla disfunzione erettile.

aterosclerosi

L'arginina ha ricevuto una distribuzione speciale nella lotta contro le cardiopatie coronariche, infarto e ictus. È in grado di bloccare alcune sostanze (dimetilarginina asimmetrica o ADMA) e quindi ridurre il livello di omocisteina nel sangue. Neutralizza simultaneamente 2 fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, che a sua volta aiuta a prevenire infarti e ictus. Gli studi hanno dimostrato che l'arginina porta a una diminuzione dei casi clinici di queste malattie e pertanto dovrebbe essere inclusa nella dieta delle persone che soffrono di malattie cardiovascolari oa rischio.

diabete mellito

Inoltre, gli amminoacidi essenziali possono essere efficacemente usati nel trattamento del diabete mellito (tipo 2), perché stimolano la secrezione di insulina e prevengono la distruzione delle cellule beta nel pancreas. In questo caso, si consiglia di assumere integratori contenenti arginina, insieme a vitamine, antiossidanti e minerali.

Riduzione dello stress

Negli ultimi anni, l'arginina è stata utilizzata con successo nella lotta contro i disturbi d'ansia, perché migliora la capacità del corpo di affrontare lo stress, aumenta il livello dell'ormone cortisolo e riduce lo stress psicologico.

Fertilità maschile

L'arginina migliora la fertilità maschile nei seguenti modi:

1. direttamente - aumentando il numero e la motilità dello sperma (il loro progresso progressivo;
2. indirettamente, migliorando la funzione erettile, aumentando così le possibilità di successo del concepimento.

Si prega di guardare il seguente video su come l'arginina e altri nutrienti dal cibo possono naturalmente migliorare la qualità dello sperma.

conclusione

L'arginina si è trasferita dal gruppo degli amminoacidi semi-essenziali al gruppo essenziale per buone ragioni. Dopotutto, ha un'influenza decisiva su molti processi vitali. Non solo la produzione di ormone della crescita, ma anche la formazione di insulina e anticorpi dipendono in larga misura dall'arginina. Ciò significa che un'assunzione insufficiente di arginina può causare gravi sintomi della sua mancanza nel corpo. Per evitare questo, si raccomanda che, insieme ad una dieta ben bilanciata, prendano integratori appositamente progettati. Possono essere particolarmente utili nel processo di recupero dopo un intervento chirurgico o una lesione.

Oggi i sintomi di molte malattie possono essere ridotti con l'arginina, motivo per cui la medicina ortomolecolare non può più essere immaginata senza questa sostanza vitale, che viene sempre più utilizzata nella pratica medica moderna.

http://zazozh.com/pitanie/l-arginin.html