Le loro principali cause di diarrea, sia in un adulto che in un bambino, sono l'abuso di determinati alimenti che possono causare diarrea e disturbi alimentari. La causa più comune dell'aspetto delle feci liquide è l'abuso di frutta e verdura che contengono grandi quantità di fibre. In questo caso, è possibile rivelare quali di questi sono in grado di provocare disturbi intestinali in una certa persona solo con il metodo di esclusione, poiché ognuno ha la propria tolleranza.
Un sintomo sgradevole come la diarrea associata all'uso di determinati cibi nel cibo si è manifestato almeno una volta nella vita di ogni persona. Il più delle volte, è causato da troppo cibo consumato o dal suo assorbimento accelerato. Questa situazione è particolarmente pericolosa in uno stato di stress o nel caso in cui una persona beve cibo con molto alcol. Inoltre, la connessione diretta della diarrea, che è causata da un mal di stomaco, è determinata non solo dalla quantità consumata, ma anche dall'ora del giorno in cui si è verificato e dalle caratteristiche individuali della persona.
Se una persona ha spesso la diarrea causata dal cibo, un gastroenterologo esperto aiuterà a rispondere alla domanda su chi di loro ha causato feci molli. Solo lui è in grado di valutare adeguatamente lo stato attuale del paziente e decidere la nomina di una dieta appropriata che aiuti a facilitare il lavoro degli organi digestivi. In ogni caso, con l'inizio di un mal di stomaco, soprattutto se accade con un piccolo paziente, tutti i prodotti vengono introdotti nella dieta con molta attenzione e solo su raccomandazione di uno specialista.
Quali alimenti causano la diarrea?
Poiché alcuni alimenti hanno un effetto negativo sul tratto digestivo e causano la diarrea, dovresti scoprire più in dettaglio che cosa il cibo può contribuire allo sviluppo di un mal di stomaco negli esseri umani:
- Più spesso, lo sviluppo di diarrea provoca fibre, contenute non solo nelle verdure e nella frutta, ma anche nei prodotti integrali. Tutto questo è raccomandato per l'uso in quantità limitate per evitare possibili disturbi allo stomaco. Dovresti anche astenermi dal consumo eccessivo di agrumi, che contengono una grande quantità di fibre e quindi molto spesso causano un aumento della formazione di gas, gonfiore e diarrea.
- Tra i vari prodotti che causano gli sgabelli sciolti, molto spesso gli esperti richiedono cibi grassi e fritti. In questo caso, il fatto è che una grande quantità di grasso non può essere processata normalmente dal sistema digestivo e quindi la motilità viene accelerata a livello intestinale e per questo si verifica un mal di stomaco. Inoltre causa la diarrea capace di tali piatti, che sono combinati con salse grasse o creme a base di burro.
- La diarrea può anche causare prodotti lattiero-caseari. Ciò si verifica quando una persona ha un'intolleranza individuale o carenza di lattosio.
- I sostituti dello zucchero diventano anche la causa della diarrea, soprattutto se il loro consumo giornaliero supera i 50 g. Sono inclusi nella maggior parte delle bevande gassate, prodotti da forno e dolciumi. Tutti questi prodotti sono mal digeriti e assorbiti dal corpo, motivo per cui la diarrea è spesso causata;
- Inoltre, l'uso eccessivo di cioccolato e caffè influenza il lavoro del sistema digestivo umano nel modo più negativo. Questi prodotti contribuiscono al rilassamento dei muscoli intestinali, che possono causare feci molli, quindi non dovresti mangiarle in grandi quantità o se sei ipersensibile.
Trattamento della diarrea causato dal cibo
La terapia per la disfunzione intestinale dovuta al consumo consiste principalmente nel seguire una dieta che deve essere prescritta da uno specialista. Ma prima che inizi, è necessario astenersi dal cibo per 1 o 2 giorni. Ciò fornirà il tratto digestivo con il riposo necessario. Durante il digiuno, si consiglia di consumare grandi quantità di acqua calda, in cui vengono sciolti i sali e gli oligoelementi necessari. Questo può compensare la perdita di liquido causata dalla diarrea causata dal consumo di determinati alimenti.
In questo caso, la diarrea sta fermentando, quindi, per poter essere trattata in modo più efficace, è necessario ridurre il consumo di alimenti ricchi di carboidrati. In caso di diarrea causata dal consumo di alimenti che causano disturbi allo stomaco, è necessaria la loro completa esclusione dalla dieta. Va anche ricordato che buon tè, composte di pere secche e decotti alle erbe hanno un buon effetto astringente. Anche il siero di casa è considerato molto efficace.
http://zhkt.guru/ponos-diareya/prichiny-24/posle-edy/produkty-5Prodotti che causano la diarrea
La diarrea, o diarrea, è una condizione patologica caratterizzata da una defecazione rapida (3 volte al giorno o più), diluizione delle feci, dolore addominale, urgenza di svuotare l'intestino e incontinenza anale. Secondo le statistiche fornite dall'OMS, almeno 1,6 miliardi di persone vivono ogni anno manifestazioni di questa patologia.
Ci sono molti fattori che possono scatenare la diarrea:
- salmonellosi, dissenteria, amebiasi e altre malattie infettive;
- disturbi del tratto digestivo, a causa della mancanza della sua funzione secretoria;
- avvelenamento da mercurio e arsenico;
- uso prolungato di droghe;
- cambiamenti nella motilità del tratto digestivo, a causa di alterazioni della regolazione nervosa (ad esempio, disagio emotivo, stress).
Tuttavia, le cause più comuni di diarrea sono un approccio analfabeta alla progettazione dietetica e all'abuso di determinati alimenti.
Quali alimenti causano la diarrea?
- Una delle cause più comuni di diarrea alimentare (nutrizionale) è l'abuso di verdure crude, frutta, noci e semi, che sono fonti ricche di fibre alimentari. In quantità limitate i prodotti elencati portano benefici inestimabili all'organismo. Tuttavia, l'eccesso delle dosi consigliate di fibre porta al verificarsi di violazioni nel sistema digestivo, accompagnate da distensione addominale e diarrea.
- La causa della diarrea può essere un consumo troppo frequente di fagioli. La digestione di piatti preparati sulla base richiede una grande quantità di enzimi digestivi. La mancanza di opportunità per soddisfare questo bisogno è un fattore che provoca il verificarsi di violazioni nel tratto gastrointestinale (flatulenza, diarrea, ecc.). Per ridurre il rischio di diarrea quando si mangiano i fagioli, è necessario immergere completamente i frutti prima della cottura.
- Le sostanze che possono scatenare la diarrea si trovano anche nelle verdure crocifere (broccoli, cavoli bianchi, cavoli rossi, ecc.). La situazione è esacerbata dall'uso di un numero significativo di verdure che non hanno subito trattamenti termici. Ecco perché i nutrizionisti raccomandano le persone inclini alla diarrea, cucinano cavoli per una coppia o li mangiano bolliti.
- Spesso la causa della diarrea diventa l'abuso di piatti contenenti una grande quantità di grassi animali e vegetali (salse grasse, patate fritte e carne, dolci a base di panna, panna acida, ecc.).
- Un fattore che causa la diarrea potrebbe essere quello di mangiare agrumi (pompelmi, lime, arance, limoni, ecc.).
- A volte la causa della diarrea è l'abuso di cibo addolcito con sostituti dello zucchero (ad esempio il sorbitolo). I nutrizionisti raccomandano alle persone inclini alla diarrea, diffidare dell'inclusione nella dieta degli edulcoranti, nonché di bevande gassate, gomme da masticare, caramelle e altri prodotti dolciari basati su di essi.
- Spesso, la diarrea è vissuta da persone che abusano di prodotti contenenti fruttosio. Bevande gassate, succhi, pasticcini, dolci e altri prodotti dolciari, addolciti con zucchero di frutta, sono difficili da digerire nel tratto gastrointestinale, provocano gonfiore, diarrea e altri disturbi dell'apparato digerente.
- La diarrea può svilupparsi contro l'uso di cibi contenenti spezie piccanti. I peperoncini caldi stimolano il sistema digestivo, aumentano la produzione di succo gastrico e hanno un effetto lassativo.
- I pazienti con ipolattasia (intolleranza al lattosio) manifestano diarrea dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. Le persone che soffrono di questa patologia, si consiglia di combinare il consumo di ricotta, panna acida, gelato e altri piatti a base di latte con farmaci contenenti enzimi che aiutano a digerire lo zucchero del latte.
- Le bevande e i prodotti dolciari contenenti menta hanno un forte effetto lassativo. L'abuso di loro può portare a violazioni del tratto gastrointestinale e causare la diarrea.
- Persone soggette a diarrea, si raccomanda di limitare il consumo di cibo e bevande contenenti caffeina. Caffè, tè forte, cioccolato e altri prodotti contenenti questo composto stimolano il tratto digestivo e causano un aumento della voglia di svuotare l'intestino.
- Le allergie a determinati alimenti possono causare la diarrea. Gli allergeni alimentari più comuni sono agrumi, fragole, arachidi, pollo, fragole, cioccolato, sedano, latte, miele, pesce, funghi, uova, ananas, pomodori, segale e grano, barbabietole e carote.
Come mangiare con la diarrea?
Al fine di ridurre al minimo gli effetti negativi della diarrea sul corpo, devono essere seguite le seguenti raccomandazioni:
- lavare accuratamente frutta e verdura;
- escludere dalla dieta bevande alcoliche, prugne, pane nero, spezie, latticini, cibi grassi, succhi di frutta, legumi, uva, dolci e verdure ad alto contenuto di fibre;
- osservare attentamente il regime di assunzione (bere almeno 1,5 litri di acqua, tisana, brodo di rosa canina durante il giorno);
- Includere nelle banane dietetiche, riso friabile o porridge di grano saraceno cotti in acqua, cotolette di vapore a base di carni magre, crostini di pane bianco, purea di mele, omelette di vapore.
È importante ricordare che il rifiuto del cibo con diarrea non solo non contribuisce a un rapido recupero, ma comporta anche conseguenze negative per l'organismo (indebolimento del sistema immunitario, rallentamento del processo di rigenerazione della mucosa dell'apparato digerente, ecc.). E al contrario - un approccio competente alla preparazione della dieta aiuta nel più breve tempo possibile a liberarsi delle manifestazioni di diarrea, senza causare danni significativi all'organismo.
http://onwomen.ru/produkty-vyzyvayushhie-ponos.htmlQuali alimenti causano disturbi intestinali
La diarrea è un disturbo di stomaco comune che si verifica in adulti e bambini. Nonostante il fatto che la diarrea sia un evento abbastanza frequente, non è necessario considerarlo innocuo per la salute. La comparsa di diarrea può essere preceduta da cause diverse, talvolta pericolose per la vita, pertanto è importante identificarle ed eliminarle in modo tempestivo.
Diarrea - quando suonare l'allarme
La diarrea può essere considerata innocua per la salute? La risposta non è in tutti i casi. Infatti, la diarrea in un adulto o bambino è spesso causata da una reazione intestinale a un prodotto o una malattia grave. Inoltre, la malattia non deve essere associata a una violazione del sistema digestivo. Questi possono essere disturbi mentali o malattie di natura oncologica.
Ma principalmente la diarrea si verifica a causa di abitudini alimentari anormali. Mangiamo spesso cibi che i nostri organi digestivi assumono con maggiore sensibilità. Inoltre, a volte una combinazione di prodotti è incompatibile (ad esempio, se ci sono gnocchi e li bevi con il latte). Successivamente, inizia la diarrea.
Se ha la diarrea a causa di intolleranza o incompatibilità alimentare, è necessario determinare quali alimenti stimolano la diarrea. Quindi, sostituirli con cibo che può essere mangiato con diarrea e per prevenirlo. A volte l'abuso di prodotti con proprietà lassative può anche portare a diarrea. Se la prima colazione, il pranzo e la cena per il 90% sono costituiti solo da prodotti a base di latte fermentato, frutta e verdura fresca, la causa della diarrea risiede nella dieta.
L'ansia quando si verifica la diarrea è quando c'è una frequenza delle feci di 3-6 volte al giorno per un lungo periodo (da 3 a 7 giorni). La diarrea protratta è spesso accompagnata da altri sintomi, come malessere, vomito, febbre. È importante prestare attenzione alla consistenza e al colore delle feci. Forse possono essere rilevati da sanguinamento o muco. Questo non è un buon segno. In questo caso, l'autotrattamento della diarrea è severamente proibito. Un'urgente necessità di consultare un medico
Le cause di diarrea prolungata sono:
- Shock emotivi (stress, esaurimento nervoso, paura).
- Infezioni intestinali, batteriche e virali.
- La presenza di parassiti nell'intestino.
- Allergia ai farmaci.
La diarrea prolungata porta alla disidratazione. Per prevenire una grande perdita di liquidi nel corpo, è importante osservare il regime di consumo. In media, un adulto è autorizzato a bere 2 litri di acqua depurata al giorno, un bambino - 1,5 litri. Tè, caffè, succo e persino le bacche più acquose come l'anguria non vengono prese in considerazione.
I sintomi di una mancanza di liquido nel corpo sono:
- Stanchezza generale.
- Confusione di coscienza.
- Mal di testa.
- La sensazione di sete.
- Secchezza delle mucose della bocca, passaggi nasali e occhi.
- Urina giallo scuro.
Se ha improvvisamente iniziato la diarrea e nello stesso tempo ha notato altri sintomi che influiscono negativamente sul suo benessere - consultare immediatamente un medico. In questi casi, l'automedicazione e l'assunzione che dopo un paio di giorni sarà meglio, possono solo aggravare i problemi di salute.
Quello che non puoi e puoi mangiare con la diarrea
L'aderenza a una dieta individuale è un prerequisito per il trattamento della diarrea prolungata. È necessario preparare una razione medica di cibo che possa essere consumata durante la diarrea ed escludere da essa quegli alimenti a cui è vietato mangiare durante la diarrea.
Considera cibi che non possono essere mangiati:
- Cibo grasso Ciò include cibi cucinati con una grande quantità di olio vegetale / animale o conditi con salse.
- Latte e prodotti derivati: burro, formaggio, gelato, kefir, panna acida, ryazhenka e yogurt. Astenersi dai latticini, tenere lontano da questi prodotti, anche se non si hanno problemi con la tolleranza al lattosio. Durante la diarrea aumenta la sensibilità intestinale ai latticini, che può aggravare la diarrea.
- Le bevande alcoliche e contenenti caffeina non sono ammesse per la diarrea, perché sono "diuretici" - assorbitori di liquidi, che portano alla disidratazione.
- Verdure, bacche e frutti con un alto contenuto di acidi naturali. Fragole, ciliegie, uva, pere, pomodori, cipolle, peperoni e tutti i tipi di cavolo causano flatulenza, gonfiore e diarrea. Gli agrumi come limoni, arance e pompelmi stimolano la fermentazione e i gas nell'intestino.
- Muffin, cioccolato e dolci. I prodotti contenenti dolcificanti artificiali hanno proprietà lassative.
- Noci (noci, nocciole e mandorle). Questi prodotti contengono grassi e fibre alimentari insolubili che indeboliscono le feci. Se mangi una manciata di questi noccioli, non farà altro che aggravare la diarrea.
- Semi di girasole e lino Questi semi, come le noci, hanno un effetto lassativo sul sistema digestivo.
Fai attenzione alla scelta di carne e pesce, specialmente quando fa caldo. Se sono stati memorizzati in modo errato nel negozio, possono essere infettati da un'infezione parassitaria.
- Carne magra (pollo, tacchino).
- Uova di gallina senza tuorli
- Yogurt probiotico
- Pesce magro (pesce persico, carassi, aringhe, naselli, merluzzi).
- Il riso è magro.
- Patate (purè di patate).
- Dieta alla vinaigrette
- Pasta.
- Banane.
- Mele.
- Anguria.
- Quince.
La cotogna è considerata efficace nel trattare la diarrea se usata correttamente per questo scopo. Come sapete, la mela cotogna ha un sapore aspro e acidulo. Pertanto, non è consigliabile prenderlo crudo. Tuttavia, produce una tintura utile. Se una cotogna cresce nella tua zona, assicurati di usarla come medicinale per la diarrea. Prima di usare l'infusione, consultare il medico. Forse potresti avere cause più serie di diarrea, e la bevanda di mele cotogne sarà impotente.
Come fare un infuso? Per fare questo, hai bisogno di una mela cotogna fresca - 200 g e 1 litro di acqua calda. Metti il frutto in una bottiglia di vetro e versaci sopra dell'acqua bollente. Insistere per circa un'ora. Prendi un bicchiere caldo di 200 ml alla volta ogni ora fino a quando la diarrea si ferma.
Durante la diarrea, puoi mangiare insalate con patate bollite. Ad esempio, insalata dietetica consentita, che include barbabietole e carote bollite. I benefici di una tale insalata con diarrea dipendono direttamente dagli ingredienti in essa contenuti. Oggi, ci sono molte opzioni per cucinare questo piatto, la cui ricetta può includere fagioli, piselli, cetrioli sottaceto e cavoli. La vinaigrette dietetica non dovrebbe includere questi prodotti. Gli ingredienti elencati stimolano la fermentazione e la formazione di gas nell'intestino. Ma per far sì che una simile vinaigrette non fosse affatto banale, puoi dargli un po 'di sapore aspro con l'aiuto di mele sbucciate.
L'insalata "Vinaigrette" consiste praticamente di verdure bollite. I cibi morbidi sono più facili da digerire per l'organismo, il che rende le feci frequenti e sciolte. Pertanto, durante la diarrea, non dovresti mangiare più di 200 g di verdura bollita al giorno.
Semi di lino per la diarrea
Il lino è una pianta medicinale ampiamente utilizzata per eliminare i disturbi gastrointestinali (gastrointestinali). Tuttavia, vi è un'eccezione quando i semi di lino non sono raccomandati per essere preso - durante la diarrea acuta. I semi di lino sono una buona fonte di fibra alimentare insolubile e acidi grassi omega-3. Come sapete, i cibi che contengono fibre e grassi hanno proprietà lassative, quindi i semi di lino possono solo aggravare la diarrea prolungata.
I semi di lino aiutano a velocizzare le viscere. Il loro uso è eccellente per il trattamento della stitichezza, ma non per la diarrea. Anche se hai un disturbo digestivo, non è sicuro mangiare semi di lino su base giornaliera. Possono causare effetti collaterali come flatulenza, nausea, gonfiore e dolore addominale.
Prevenzione della diarrea
Cosa puoi mangiare dopo la diarrea? Alla diarrea di nuovo non è successo di nuovo, non è possibile passare immediatamente alla dieta abituale. I primi 7 giorni dopo la diarrea, la dieta dovrebbe essere ancora magra. La diarrea protratta rimuove una grande quantità di fluido dal corpo e con esso - preziose vitamine e minerali. La prima cosa da fare è fornire al corpo acqua e sostanze nutritive.
Includere i seguenti alimenti nella dieta:
- Anguria.
- Yogurt probiotico
- Carne di pollame al forno senza pelle (pollo, tacchino).
- Kashi (riso, farina d'avena).
- Pane tostato
- Patate bollite
- Banane.
Queste semplici raccomandazioni aiuteranno a ripristinare il corpo dopo la diarrea e ad "inculcare" le preferenze salutari nel cibo quotidiano.
Cosa fare con la sindrome dell'intestino irritabile e quali sono i prodotti con la diarrea? Vedi i consigli del medico nel video qui sotto.
La diarrea, o diarrea, è una condizione patologica caratterizzata da una defecazione rapida (3 volte al giorno o più), diluizione delle feci, dolore addominale, urgenza di svuotare l'intestino e incontinenza anale. Secondo le statistiche fornite dall'OMS, almeno 1,6 miliardi di persone vivono ogni anno manifestazioni di questa patologia.
Ci sono molti fattori che possono scatenare la diarrea:
- salmonellosi, dissenteria, amebiasi e altre malattie infettive;
- disturbi del tratto digestivo, a causa della mancanza della sua funzione secretoria;
- avvelenamento da mercurio e arsenico;
- uso prolungato di droghe;
- cambiamenti nella motilità del tratto digestivo, a causa di alterazioni della regolazione nervosa (ad esempio, disagio emotivo, stress).
Tuttavia, le cause più comuni di diarrea sono un approccio analfabeta alla progettazione dietetica e all'abuso di determinati alimenti.
Quali alimenti causano la diarrea?
- Una delle cause più comuni di diarrea alimentare (nutrizionale) è l'abuso di verdure crude, frutta, noci e semi, che sono fonti ricche di fibre alimentari. In quantità limitate i prodotti elencati portano benefici inestimabili all'organismo. Tuttavia, l'eccesso delle dosi consigliate di fibre porta al verificarsi di violazioni nel sistema digestivo, accompagnate da distensione addominale e diarrea.
- La causa della diarrea può essere un consumo troppo frequente di fagioli. La digestione di piatti preparati sulla base richiede una grande quantità di enzimi digestivi. La mancanza di opportunità per soddisfare questo bisogno è un fattore che provoca il verificarsi di violazioni nel tratto gastrointestinale (flatulenza, diarrea, ecc.). Per ridurre il rischio di diarrea quando si mangiano i fagioli, è necessario immergere completamente i frutti prima della cottura.
- Le sostanze che possono scatenare la diarrea si trovano anche nelle verdure crocifere (broccoli, cavoli bianchi, cavoli rossi, ecc.). La situazione è esacerbata dall'uso di un numero significativo di verdure che non hanno subito trattamenti termici. Ecco perché i nutrizionisti raccomandano le persone inclini alla diarrea, cucinano cavoli per una coppia o li mangiano bolliti.
- Spesso la causa della diarrea diventa l'abuso di piatti contenenti una grande quantità di grassi animali e vegetali (salse grasse, patate fritte e carne, dolci a base di panna, panna acida, ecc.).
- Un fattore che causa la diarrea potrebbe essere quello di mangiare agrumi (pompelmi, lime, arance, limoni, ecc.).
- A volte la causa della diarrea è l'abuso di cibo addolcito con sostituti dello zucchero (ad esempio il sorbitolo). I nutrizionisti raccomandano alle persone inclini alla diarrea, diffidare dell'inclusione nella dieta degli edulcoranti, nonché di bevande gassate, gomme da masticare, caramelle e altri prodotti dolciari basati su di essi.
- Spesso, la diarrea è vissuta da persone che abusano di prodotti contenenti fruttosio. Bevande gassate, succhi, pasticcini, dolci e altri prodotti dolciari, addolciti con zucchero di frutta, sono difficili da digerire nel tratto gastrointestinale, provocano gonfiore, diarrea e altri disturbi dell'apparato digerente.
- La diarrea può svilupparsi contro l'uso di cibi contenenti spezie piccanti. I peperoncini caldi stimolano il sistema digestivo, aumentano la produzione di succo gastrico e hanno un effetto lassativo.
- I pazienti con ipolattasia (intolleranza al lattosio) manifestano diarrea dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. Le persone che soffrono di questa patologia, si consiglia di combinare il consumo di ricotta, panna acida, gelato e altri piatti a base di latte con farmaci contenenti enzimi che aiutano a digerire lo zucchero del latte.
- Le bevande e i prodotti dolciari contenenti menta hanno un forte effetto lassativo. L'abuso di loro può portare a violazioni del tratto gastrointestinale e causare la diarrea.
- Persone soggette a diarrea, si raccomanda di limitare il consumo di cibo e bevande contenenti caffeina. Caffè, tè forte, cioccolato e altri prodotti contenenti questo composto stimolano il tratto digestivo e causano un aumento della voglia di svuotare l'intestino.
- Le allergie a determinati alimenti possono causare la diarrea. Gli allergeni alimentari più comuni sono agrumi, fragole, arachidi, pollo, fragole, cioccolato, sedano, latte, miele, pesce, funghi, uova, ananas, pomodori, segale e grano, barbabietole e carote.
Come mangiare con la diarrea?
Al fine di ridurre al minimo gli effetti negativi della diarrea sul corpo, devono essere seguite le seguenti raccomandazioni:
- lavare accuratamente frutta e verdura;
- escludere dalla dieta bevande alcoliche, prugne, pane nero, spezie, latticini, cibi grassi, succhi di frutta, legumi, uva, dolci e verdure ad alto contenuto di fibre;
- osservare attentamente il regime di assunzione (bere almeno 1,5 litri di acqua, tisana, brodo di rosa canina durante il giorno);
- Includere nelle banane dietetiche, riso friabile o porridge di grano saraceno cotti in acqua, cotolette di vapore a base di carni magre, crostini di pane bianco, purea di mele, omelette di vapore.
È importante ricordare che il rifiuto del cibo con diarrea non solo non contribuisce a un rapido recupero, ma comporta anche conseguenze negative per l'organismo (indebolimento del sistema immunitario, rallentamento del processo di rigenerazione della mucosa dell'apparato digerente, ecc.). E al contrario - un approccio competente alla preparazione della dieta aiuta nel più breve tempo possibile a liberarsi delle manifestazioni di diarrea, senza causare danni significativi all'organismo.
Intestino sano
22/03/2018 b2b
Dieta per la diarrea e l'indigestione
Fallimenti nel tratto digestivo, le persone si uniscono in un unico nome: indigestione Sotto questa diagnosi non riesce nel lavoro di esofago, intestino e altri organi. Ci sono molte ragioni per la nausea, la diarrea e il dolore nella regione iliaca. Sbarazzarsi delle cattive condizioni e in parte superare la malattia può fare la dieta. Una diagnosi e un trattamento esatti saranno prescritti da un terapista e da un gastroenterologo dopo l'esame e il test.
Disturbi e malattie dello stomaco
Lo stomaco è sensibile a molti fattori e cause diverse causano la sua frustrazione. Gli esperti dividono la malattia in due gruppi:
La diarrea può essere aggiunta ai sintomi di anomalie nello stomaco. Questo è il risultato di una deviazione nel funzionamento dell'intestino causata da un disturbo nella microflora, accumulo di tossine e infiammazione.
1. Ripartizione organica.
Difficile da diagnosticare e trattare. È causato dalla malnutrizione e dalle cattive abitudini. Alcol, fumo, cibo speziato ed esotico, a cui è affezionato un adulto, in combinazione con lavoro sedentario, bassa mobilità, ipotermia provoca disturbo. L'intestino non può funzionare normalmente, poiché sono costantemente sotto l'influenza di sostanze irritanti che uccidono la microflora.
Il paziente ha mal di stomaco perché lo stomaco è irritato. Le tossine accumulate provocano la diarrea, purificando il corpo. In questo caso, curerà una dieta e un complesso di vitamine, rafforzando il sistema immunitario.
2. Malattie funzionali.
Un gruppo di malattie gastrointestinali, che si manifestano con dolori spasmodici che colpiscono lo stomaco nella parte superiore, cedendo sotto lo sterno. Ci sono nausea, vomito, mancanza di appetito. Ci possono essere diarrea e grave diarrea. Il risultato è la disidratazione. Il disturbo è accompagnato da:
- Gastrite cronica e acuta;
- ulcere;
- Ernia diaframmatica;
- Malattia da reflusso gastroesofageo;
- Ulcera duodenale.
Il disturbo gastrointestinale è accompagnato da dolore acuto, bruciore di stomaco, vomito. Provoca esacerbazione di batteri e avvelenamento. Il trattamento di indigestione è possibile solo su prescrizione. È necessario condurre un esame, per chiarire la causa, poiché l'intestino e lo stomaco reagiscono in modo diverso ai farmaci.
Trattamento dello stomaco e dell'intestino
Per alleviare il dolore prima dell'arrivo del dottore puoi bere carbone attivo. Ridurrà l'aggressività dell'ambiente acido e lenirà lo stomaco, libero da tossine e batteri che causano la diarrea. Bere molta acqua per evitare la disidratazione. Un adulto e soprattutto un bambino dovrebbero bere acqua con succo di limone o acido ascorbico. Puoi costantemente innaffiare il tuo bambino con un cucchiaio.
Il brodo di semi di lino avvolge dolcemente le pareti, rimuove il dolore acuto, i disturbi intestinali e lo stomaco. I bambini e le donne incinte possono berla a piccole dosi. Medicinali prescritti da un medico Per alleviare le condizioni del paziente può essere una singola dose di antiacidi, venduti senza prescrizione medica:
I sorbenti e le droghe agiscono più efficacemente a stomaco vuoto. Dagli tempo, puoi mangiare non prima di un'ora dopo aver preso il farmaco. Il digiuno aiuta a ripristinare la normale funzione intestinale.
Cosa non può mangiare?
Per qualsiasi violazione del tratto gastrointestinale (iniziata il dolore allo stomaco o la diarrea) non è possibile mangiare cibi forti e grassi e contenenti fibre:
4. prodotti lattiero-caseari fermentati e latte fresco;
6. stufato: cavolo, acetosa, ravanello;
9. primi brodi;
12. pane fresco, cottura.
È severamente vietato prendere antidolorifici se si ha mal di stomaco. Sono aggressivi e irritano la mucosa, peggiorando la condizione.
Quando si fa male allo stomaco, alla diarrea o ai crampi, puoi mangiare solo cibi leggeri con proprietà astringenti. È necessario mangiare spesso e poco a poco. Dieta per la diarrea - un elemento essenziale del trattamento. È tanto importante quanto prendere medicine. Lo stomaco non affronta la digestione del cibo pesante. Allo stesso tempo, la diarrea rimuove il sale e gli oligoelementi dal corpo insieme al liquido. La dieta principale consiste in piatti liquidi, purè di patate e cereali:
- Purè di patate;
- Zuppe sul secondo brodo;
- le banane;
- Mele cotte o purè di patate;
- Tè verde e nero;
- Kashi, in particolare il riso;
- Uova sode;
- Cracker e pane secco;
- Decotti di erbe
Un adulto dovrebbe bere un ulteriore bicchiere di liquido dopo ogni visita al gabinetto. Quando lo stomaco fa male, lo stomaco si restringe o l'intestino si gonfia, è bene prendere i tè di camomilla con la corteccia di quercia, i semi di acetosella, la menta. Ai bambini non piacciono le bevande amare, possono aggiungere qualche goccia di limone, mirtilli, succo di mela con polpa al brodo di rosa canina, mescolare le banane in un mix di frutta.
A seconda del tempo di produzione, kefir cambia il suo effetto sul corpo. Nei primi tre giorni è debole. Quindi cambia la composizione dei batteri e l'effetto sul contrario. Se un bambino soffre di stitichezza e si lamenta del fatto che il suo stomaco fa male, può gradualmente bere kefir fresco. I bambini piccoli sono sensibili ai prodotti di scarsa qualità, la microflora intestinale è instabile, dovrebbero mangiare prodotti caseari durante la remissione.
Al fine di evitare la disidratazione, una dieta con mal di stomaco, se l'intestino è infiammato e frequente diarrea, dovrebbe contenere molto sale. Ricostituiscono la perdita e trattengono l'acqua nel corpo. Nel bere e nel cibo, è necessario aggiungere sale alimentare in piccole quantità (un cucchiaino per litro di liquido). Il bambino dovrebbe mangiare la purea di frutta con le carote bollite.
La diarrea e la diarrea causano l'infiammazione della mucosa. Lo stomaco e l'intestino umani perdono la capacità di ripristinare batteri benefici e le pareti infiammate non possono assorbire i liquidi. È necessario scaricare l'intestino, la migliore dieta in questi casi - il digiuno di un giorno o due e bere un sacco di tè (a base di erbe, verde, nero). Per il trattamento della microflora ed eliminare la disbatteriosi - tre giorni di kefir.
1. amarezza in bocca, odore putrido;
2. disturbi frequenti del tratto gastrointestinale, alternando costipazione con diarrea;
3. affaticamento, letargia generale;
Prova di intossicazione del corpo da parte dei parassiti. Il trattamento deve iniziare ora, come i vermi che vivono nel tratto digerente o nel sistema respiratorio.
La disidratazione indebolisce il sistema immunitario umano. L'intestino riprende lentamente e ha bisogno di una lunga dieta. Non puoi mangiare dopo il disturbo:
2. carne affumicata e prodotti a base di pesce;
5. bevande gassate;
Le bevande alcoliche e il fumo sono dannosi per un corpo sano. In una persona indebolita, causano diarrea, uccidono i batteri benefici, irritano la membrana mucosa, l'acido nicotinico ha un effetto lassativo.
La dieta riparativa include:
- Polpette di carne di pollo e manzo;
- Pesce magro, bollito e al vapore;
- Ricotta, kefir;
- Minestre di verdure leggere o sul secondo brodo;
- Kashi: riso, grano saraceno, semolino con l'aggiunta di cinque grammi di burro;
- Tè, decotti, succhi;
- Fette biscottate, pane raffermo, grigio e crusca.
Le malattie dell'apparato digerente e il loro disturbo hanno sintomi simili. Non auto-medicare, assicurati di consultare un medico. Esamina lo stomaco, diagnostica e determina il corso individuale dei farmaci.
Gonfiore: quali cibi non puoi mangiare
Questo problema si riscontra spesso in persone con malattie del tratto gastrointestinale, ma abbastanza spesso la distensione addominale può anche disturbare le persone sane. In molti casi, la causa del disagio è la via e la dieta. Alcuni prodotti provocano una reazione di fermentazione e determinano un'eccessiva formazione di gas, se utilizzati in grandi quantità.
Quali alimenti non possono mangiare per evitare il gonfiore?
Gonfiore dopo aver mangiato
Se i sintomi di flatulenza si verificano raramente e rapidamente, allora è causato da una cattiva digestione del cibo. Invece di assimilarsi normalmente nel corpo, inizia a fermentare, formando gas.
A sua volta, una cattiva digestione può essere causata sia dai prodotti stessi che dal modo in cui una persona mangia. Ad esempio, il sistema digestivo è più difficile da digerire con fibre grossolane (legumi, semi, noci, cavoli, prodotti di lievito). Il compito è complicato se li mangi molto o li mastichi male. D'altra parte, può verificarsi distensione addominale se una persona parla mentre mangia. Quindi ingoia l'aria "extra". La formazione di gas in eccesso contribuisce anche all'abitudine di bere bevande (soprattutto a freddo), l'uso di bevande altamente gassate.
In alcune persone, la flatulenza può verificarsi dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. Ciò è dovuto alla carenza dell'enzima lattasi. Questo enzima rompe lo zucchero del latte e promuove la sua transizione a glucosio o galattosio. Con una carenza o assenza di lattasi nell'intestino, la fermentazione aumenta drammaticamente.
Il gonfiore addominale può essere uno dei sintomi delle allergie alimentari. Di solito questa malattia è anche accompagnata da un'eruzione cutanea, prurito in bocca.
In molti casi, la distensione addominale si verifica sullo sfondo di alcune malattie dell'apparato digerente. L'accumulo di gas nell'intestino si osserva nelle seguenti patologie:
- Sindrome dell'intestino irritabile. In questa malattia, la funzione motoria intestinale è compromessa;
- Pancreatite cronica In questo caso, il corpo manca degli enzimi prodotti dal pancreas;
- Dysbacteriosis. Quando l'equilibrio della microflora intestinale è disturbato, i gas sono prodotti da microrganismi dannosi;
- Ostruzione intestinale La difficoltà nello scarico dei gas può essere causata dallo sviluppo di un tumore o polipi nell'intestino.
Se si verifica gonfiore persistente dopo aver mangiato, consultare uno specialista per determinare la vera causa della maggiore formazione di gas nell'intestino.
Prodotti che causano gonfiore
La maggior parte degli alimenti che contribuiscono all'eccessiva formazione di gas fanno parte di una dieta sana. Ma se mangi troppo, mastichi male o mescoli i cibi in modo errato, si verifica una distensione addominale.
I prodotti che provocano flatulenza includono:
- Prodotti contenenti amido: pasta, pane fresco, dolci (soprattutto lievito), patate, mais, orzo, legumi, riso. L'eccesso di amido è difficile da digerire. Una volta nel colon, l'amido non digerito si gonfia e con l'aiuto dei batteri forma l'eccesso di gas.
- Alimenti ricchi di fibre. La fibra è necessaria per la normale digestione. Ma se ci sono troppi alimenti ricchi di fibre (verdure crude, frutta, bacche) nella dieta, è difficile spostare le fibre grossolane attraverso l'intestino.
- Prodotti lattiero-caseari fermentati Per le persone con intolleranza al lattosio, il gonfiore sarà causato da prodotti come latte, kefir fresco, yogurt, ryazhenka, formaggio grasso. In questo caso, il latte dovrebbe essere escluso. Prova a bere bevande a base di latte fermentato, che rimase per 2-3 giorni, mangiare fiocchi di cereali granulosi. Non è necessario combinare prodotti lattiero-caseari con cereali (porridge, muffin, biscotti).
- Bevande con gas. Soda, champagne, kvas contengono una quantità significativa di gas. Costringono i meccanismi di "vapore" del corpo a funzionare in una modalità avanzata. Non sempre fa fronte a questo, quindi compaiono i sintomi di flatulenza.
- Gli alimenti proteici possono anche causare gonfiore intestinale. Questa è carne, pesce, brodi ricchi, specialmente quando sono eccessivamente consumati. Non è facile per il corpo assimilarli, e quindi inizia il processo di decadimento. Di conseguenza, non vengono generati solo gas, ma anche tossine dannose.
Se la distensione addominale è una conseguenza della malattia, allora questi prodotti non possono essere mangiati. O, almeno, il loro uso dovrebbe essere significativamente limitato.
La combinazione di prodotti è anche importante per il normale processo di digestione. Il sistema digestivo reagisce male alla combinazione di latte e prodotti caseari con tutti gli altri; mangiando frutta subito dopo aver mangiato; sulla combinazione di legumi con altri prodotti. I sintomi della distensione addominale si verificano spesso dopo aver mangiato insalate di verdure multicomponente, mescolando verdure e frutta, noci con altri prodotti; patate con prodotti proteici, una combinazione di verdure e cereali.
I seguenti fattori contribuiscono al gonfiore:
Quali alimenti causano la diarrea
- Quali alimenti causano la diarrea
- Cosa può essere avvelenato
- Quali alimenti contengono vitamine b
Cibo grasso
La diarrea può verificarsi quando si beve latte se si soffre di intolleranza al lattosio.
Zucchero e dolce
Il caffè influisce negativamente sull'intestino e una quantità eccessiva di cioccolato. Questi alimenti rilassano i muscoli addominali, che porta al bruciore di stomaco. Non mangiarli se non porti questi prodotti.
Quando appare la diarrea, è importante bere molti liquidi ed evitare cibi grassi, pepe e piccanti.
Cosa causa la diarrea? E quali prodotti lo provocano?
Il rapporto del cibo consumato con la diarrea e l'indigestione è determinato non solo dal tipo di cibo consumato, ma dalla sua quantità, dall'ora del giorno in cui è stato mangiato e da altre caratteristiche fisiologiche individuali.
I disturbi digestivi si verificano almeno una volta nella vita di ogni persona, specialmente se mangia spesso troppo in fretta, è sotto stress o beve cibo con alcol.
Gli alimenti che possono causare la diarrea o lo stomaco sconvolto
Un gran numero di persone sperimenta reazioni particolari (pseudo-allergiche), il che significa che alcuni cibi interrompono l'equilibrio del tratto gastrointestinale. Alimenti piccanti, agrumi e dolcificanti artificiali causano spesso indigestione.
Cause di indigestione e diarrea
La diarrea e l'indigestione, di norma, sono disturbi causati da cambiamenti nelle abitudini alimentari. Una dieta scorretta può causare spiacevoli reazioni all'organismo e persino alcune malattie.
Sintomi dolorosi nello stomaco possono essere un segno di ernia, cancro, ulcera peptica, sindrome di Crohn, virus e batteri. La sindrome dell'intestino irritabile causa episodi ricorrenti di indigestione, diarrea o costipazione. Alcuni farmaci, come gli antibiotici, alterano l'equilibrio naturale della flora intestinale.
Ultimo ma non meno importante, il cibo provoca la diarrea e l'indigestione. L'alcol, la carne rossa, i grassi e la caffeina possono stimolare l'irritazione intestinale e interferire con il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.
Dolcificanti artificiali sono una delle principali cause di mal di stomaco in molte persone. Con la diarrea e l'indigestione, il sistema di difesa naturale del corpo funziona. Se i sintomi sgradevoli non sono scomparsi entro due giorni, è necessario consultare un medico per determinare la vera causa del problema. La disidratazione da diarrea è molto pericolosa, soprattutto per i bambini.
Alimenti che causano indigestione e diarrea
Gli studi hanno dimostrato che episodi ripetuti di indigestione e diarrea possono essere evitati escludendo determinati alimenti che causano disturbi digestivi dal mangiare. Tra questi prodotti sono particolarmente notevoli:
La caffeina stimola il tratto gastrointestinale, che spesso porta a forti contrazioni anche in individui sani. Tutti gli alimenti e le bevande che contengono caffeina possono avere un forte effetto diuretico, che porta a una disidratazione ancora più intensa.
Troppo grasso nella dieta può portare alla steatorrea, una condizione che causa un forte odore di feci. Il grasso può anche aumentare l'attività peristaltica, che porta a feci frequenti e acquose.
Bevande gassate
L'acido dalle bevande gassate provoca gonfiore, il che rende difficile la digestione efficiente del cibo e porta ad un maggiore disagio dopo aver mangiato.
Verdure che causano gas
Nonostante siano una fonte di importanti nutrienti, le verdure, come cipolle, aglio, fagioli, broccoli e cavolfiori, causano la formazione di gas nell'intestino, aumentando così il disagio causato dal gonfiore e dall'indigestione.
Carne rossa
La carne rossa contiene una quantità significativa di vitamina B2, ma è difficile da digerire. Pertanto, è preferibile consumare meno carne rossa e sostituirla con carne bianca o pesce.
L'alcol è un forte irritante per il tratto gastrointestinale. Non solo può causare diarrea e disagio nello stomaco, ma stimola anche il processo di disidratazione.
Fibra dietetica insolubile
Frutta e verdura cruda, semi e noci sono una buona fonte di fibra insolubile, che stimola il sistema digestivo e può causare diarrea. D'altra parte, l'effetto delle fibre insolubili può essere neutralizzato usando prodotti contenenti fibre solubili, come pasta, riso, patate al forno e avena.
Dolcificanti artificiali
I prodotti contenenti dolcificanti artificiali, come il sorbitolo, il mannitolo e il sucralosio, hanno la capacità di causare diarrea e flatulenza anche nelle persone con un tratto intestinale sano.
Prodotti lattiero-caseari
I latticini causano solo squilibri nel sistema digestivo nelle persone con intolleranza al lattosio. Questa reazione immunitaria nel corpo provoca effetti spiacevoli, come gonfiore, diarrea e flatulenza. In questo caso, la necessità di ricevere enzimi che aiutano a digerire il lattosio.
Prodotti allergenici
Molte persone hanno allergie alimentari, diagnosticate o meno. Le allergie alimentari possono anche causare frequenti episodi di indigestione e diarrea.
Ci sono 7 principali allergeni alimentari potenziali:
Latte vaccino, soia e grano provocano vomito e diarrea, oltre a effetti simili a quelli osservati nel caso di enterocolite. Lo shock anafilattico e la stessa reazione allergica sono accompagnati da diarrea, vomito, dolore addominale, gonfiore del viso, difficoltà di respirazione e insufficienza vascolare che richiedono un intervento medico urgente.
Alimenti tossina alta
Esiste una categoria di alimenti con un alto contenuto di tossine che causano mal di stomaco e diarrea dopo che sono stati consumati. Molte specie di funghi selvatici producono reazioni spiacevoli, insieme ad altri effetti neurologici (visione offuscata, confusione), insufficienza renale o epatica.
Inoltre, la categoria di alimenti tossici include molte specie di pesci che possono causare disagio addominale e diarrea.
http://kishechnikok.ru/problemy/rasstroystvo-kishechnika/kakie-produkty-vyzyvayut-rasstrojstvo-kishechnika.htmlCosa causa la diarrea? E quali prodotti lo provocano?
Il rapporto del cibo consumato con la diarrea e l'indigestione è determinato non solo dal tipo di cibo consumato, ma dalla sua quantità, dall'ora del giorno in cui è stato mangiato e da altre caratteristiche fisiologiche individuali.
I disturbi digestivi si verificano almeno una volta nella vita di ogni persona, specialmente se mangia spesso troppo in fretta, è sotto stress o beve cibo con alcol.
Gli alimenti che possono causare la diarrea o lo stomaco sconvolto
Un gran numero di persone sperimenta reazioni particolari (pseudo-allergiche), il che significa che alcuni cibi interrompono l'equilibrio del tratto gastrointestinale. Alimenti piccanti, agrumi e dolcificanti artificiali causano spesso indigestione.
Cause di indigestione e diarrea
La diarrea e l'indigestione, di norma, sono disturbi causati da cambiamenti nelle abitudini alimentari. Una dieta scorretta può causare spiacevoli reazioni all'organismo e persino alcune malattie.
Sintomi dolorosi nello stomaco possono essere un segno di ernia, cancro, ulcera peptica, sindrome di Crohn, virus e batteri. La sindrome dell'intestino irritabile causa episodi ricorrenti di indigestione, diarrea o costipazione. Alcuni farmaci, come gli antibiotici, alterano l'equilibrio naturale della flora intestinale.
Ultimo ma non meno importante, il cibo provoca la diarrea e l'indigestione. L'alcol, la carne rossa, i grassi e la caffeina possono stimolare l'irritazione intestinale e interferire con il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.
Dolcificanti artificiali sono una delle principali cause di mal di stomaco in molte persone. Con la diarrea e l'indigestione, il sistema di difesa naturale del corpo funziona. Se i sintomi sgradevoli non sono scomparsi entro due giorni, è necessario consultare un medico per determinare la vera causa del problema. La disidratazione da diarrea è molto pericolosa, soprattutto per i bambini.
Alimenti che causano indigestione e diarrea
Gli studi hanno dimostrato che episodi ripetuti di indigestione e diarrea possono essere evitati escludendo determinati alimenti che causano disturbi digestivi dal mangiare. Tra questi prodotti sono particolarmente notevoli:
caffeina
La caffeina stimola il tratto gastrointestinale, che spesso porta a forti contrazioni anche in individui sani. Tutti gli alimenti e le bevande che contengono caffeina possono avere un forte effetto diuretico, che porta a una disidratazione ancora più intensa.
Troppo grasso nella dieta può portare alla steatorrea, una condizione che causa un forte odore di feci. Il grasso può anche aumentare l'attività peristaltica, che porta a feci frequenti e acquose.
Bevande gassate
L'acido dalle bevande gassate provoca gonfiore, il che rende difficile la digestione efficiente del cibo e porta ad un maggiore disagio dopo aver mangiato.
Verdure che causano gas
Nonostante siano una fonte di importanti nutrienti, le verdure, come cipolle, aglio, fagioli, broccoli e cavolfiori, causano la formazione di gas nell'intestino, aumentando così il disagio causato dal gonfiore e dall'indigestione.
Carne rossa
La carne rossa contiene una quantità significativa di vitamina B2, ma è difficile da digerire. Pertanto, è preferibile consumare meno carne rossa e sostituirla con carne bianca o pesce.
alcool
L'alcol è un forte irritante per il tratto gastrointestinale. Non solo può causare diarrea e disagio nello stomaco, ma stimola anche il processo di disidratazione.
Fibra dietetica insolubile
Frutta e verdura cruda, semi e noci sono una buona fonte di fibra insolubile, che stimola il sistema digestivo e può causare diarrea. D'altra parte, l'effetto delle fibre insolubili può essere neutralizzato usando prodotti contenenti fibre solubili, come pasta, riso, patate al forno e avena.
Dolcificanti artificiali
I prodotti contenenti dolcificanti artificiali, come il sorbitolo, il mannitolo e il sucralosio, hanno la capacità di causare diarrea e flatulenza anche nelle persone con un tratto intestinale sano.
Prodotti lattiero-caseari
I latticini causano solo squilibri nel sistema digestivo nelle persone con intolleranza al lattosio. Questa reazione immunitaria nel corpo provoca effetti spiacevoli, come gonfiore, diarrea e flatulenza. In questo caso, la necessità di ricevere enzimi che aiutano a digerire il lattosio.
Prodotti allergenici
Molte persone hanno allergie alimentari, diagnosticate o meno. Le allergie alimentari possono anche causare frequenti episodi di indigestione e diarrea.
Ci sono 7 principali allergeni alimentari potenziali:
- latte e prodotti caseari;
- uova;
- arachidi;
- pesce;
- gamberi, vongole;
- semi di soia;
- grano.
Latte vaccino, soia e grano provocano vomito e diarrea, oltre a effetti simili a quelli osservati nel caso di enterocolite. Lo shock anafilattico e la stessa reazione allergica sono accompagnati da diarrea, vomito, dolore addominale, gonfiore del viso, difficoltà di respirazione e insufficienza vascolare che richiedono un intervento medico urgente.
Alimenti tossina alta
Esiste una categoria di alimenti con un alto contenuto di tossine che causano mal di stomaco e diarrea dopo che sono stati consumati. Molte specie di funghi selvatici producono reazioni spiacevoli, insieme ad altri effetti neurologici (visione offuscata, confusione), insufficienza renale o epatica.
Inoltre, la categoria di alimenti tossici include molte specie di pesci che possono causare disagio addominale e diarrea.
http://ponosov.net/ot-chego-byvaet-ponos-i-kakie-produkty-ego-vyzyvayut.html