Nutrizione per gruppo sanguigno: prodotti e raccomandazioni

Negli anni '90 del secolo scorso negli Stati Uniti, è stato pubblicato il libro "4 gruppi sanguigni - 4 modi per la salute", scritto dal medico di naturopatia Peter d'Adamo. Quasi immediatamente divenne un bestseller, fu tradotta in quasi tutte le lingue del mondo e divenne una guida nutrizionale pratica per molte persone del pianeta. In Russia, il libro ha visto la luce nel 2002. Secondo l'autore del libro, per ogni gruppo sanguigno esiste un concetto di nutrizione storicamente corretto, ed è su questo che dipendono la salute umana e la longevità.

L'idea di base di questa teoria si basa sul fatto che le persone dovrebbero mangiare lo stesso cibo dei loro antenati. È meglio digerire e assorbire, mentre i prodotti "sbagliati" scavano il corpo. Questo concetto di nutrizione non è una dieta per la perdita di peso, comporta una dieta sana e salutare per alcuni gruppi di persone, che contribuirà a purificare e guarire il corpo.

In effetti, alcuni studi hanno dimostrato che le persone con gruppi sanguigni diversi sono più o meno suscettibili a varie malattie. Per molto tempo, il Dr. D'Adamo con il padre ha suscitato effetti sul corpo di vari prodotti alimentari, di conseguenza, sono stati divisi in 3 gruppi: utile, nocivi o neutri. Di seguito sono elencati i prodotti "buoni" e "cattivi" per i proprietari di ciascun gruppo sanguigno. I prodotti non elencati sono neutri e raccomandati per l'uso in quantità limitate.

Cibo per persone con gruppo sanguigno I (0)

Secondo varie fonti per il 40% della popolazione mondiale sono proprietari del sangue di questo gruppo, il Dr. D'Adamo li ha identificati come discendenti di "cacciatori", in modo che non dovranno più rispettare la dieta a base di carne.

Prodotti utili

Manzo, agnello, selvaggina, carne di vitello, pollame, frattaglie;
quasi tutti i pesci (specialmente merluzzo, persico, luccio, halibut, storione, trota, sardina), caviale, alghe;
uova;
ricotta e formaggio pecorino in piccole quantità, ricotta;
burro;
alcuni oli vegetali (oliva, semi di lino, sesamo, mandorla);
noci, mandorle, nocciole, semi di zucca e cedro;
i legumi sono rari (ad eccezione di soia e lenticchie);
grano saraceno, orzo, grano d'orzo, riso;
pane di segale;
verdure (bietole, e le sue foglie, cavolo, rafano, carciofi, topinambur, broccoli, cavoli rapa, pastinaca, patate dolci, zucca, rape, campana e peperoncino);
quasi tutti frutti e bacche;
prezzemolo, zenzero, chiodi di garofano, liquirizia, curcuma, curry, peperoncino;
tè alle erbe e verde, vini rossi, acqua minerale (può essere gassata).

Prodotti nocivi

carne di maiale;
pollock, vongole, calamari;
quasi tutti i prodotti caseari, ad eccezione di quelli elencati nella lista consentita;
girasole, mais, semi di cotone, arachidi, cocco, olio di palma;
semi di papavero, pistacchi, arachidi, anacardi, noci del Brasile;
grano, avena, orzo, mais e ogni prodotto ricavato da loro;
verdure (cavolfiori, cetrioli, porri, rabarbaro, patate, funghi shiitake, olive);
avocado, arance e mandarini, meloni, fragole, noci di cocco;
forti bevande alcoliche, limonata, birra, tè nero, caffè.

Cibo per persone con gruppo sanguigno II (A)

Quasi il 35% della popolazione mondiale ha ereditato dai genitori del gruppo II, a proposito, questo è il gruppo sanguigno più comune tra gli europei. Tali persone lo sviluppatore di questa dieta è classificato tra i discendenti di agricoltori e raccoglitori. La loro dieta è molto simile al vegetarismo lacto-ovo.

Prodotti utili

Prodotti nocivi

Qualsiasi carne rossa e frattaglie;
vongole, calamari, anguille, pesci gatto, passera, ecc.;
latte vaccino intero e prodotti a base di esso;
burro;
mais, semi di cotone, arachidi, olio di cocco;
pistacchi, noci del Brasile;
grano, farina di frumento e prodotti derivati;
patate, cavolo bianco, cavolo rosso e cavolo cinese, peperoncino, melanzane, olive, rabarbaro, pomodori;
alcuni frutti (banane, meloni, arance, mango, papaia, mandarini, noci di cocco);
gelatina, aceto, pepe (nero, bianco, rosso), capperi;
dolci, zucchero;
forti bevande alcoliche e gassate, birra, limonata, tè nero.

Cibo per persone con gruppo sanguigno III (B)

Si ritiene che questo gruppo sanguigno sia apparso come risultato di mescolare le razze. Il dottor d'Adamo attribuì il popolo dotato ai nomadi. Per loro, si suppone che la dieta più ampia e più varia, le restrizioni nutrizionali per i proprietari del gruppo sanguigno III siano inferiori rispetto ad altre persone. Ciò è spiegato dal fatto che i nomadi si stabilirono in diversi continenti e erano onnivori.

Prodotti utili

Prodotti nocivi

Pollame, maiale, frattaglie;
vongole, granchi, beluga, anguilla, pollock, trota, salmerino;
uova di quaglia;
formaggi blu e lavorati;
altre varietà di fagioli, prodotti a base di soia;
oli vegetali: cocco, mais, arachidi, soia, sesamo, girasole, colza;
anacardi, arachidi, pinoli, semi di papavero, semi di zucca e di girasole;
grano, grano saraceno, mais, cereali di segale;
olive, ravanelli, ravanelli, rabarbaro, pomodori, crauti;
avocado, melograni, cachi, melone, noci di cocco;
pepe, cannella, salsa di soia, gelatina, ketchup;
bevande alcoliche gassate e forti, limonata, acqua gassata.

Cibo per persone con gruppo sanguigno IV (AB)

Questo tipo di sangue è il più raro, si trova solo nel 7% delle persone che abitano il nostro pianeta. Questo gruppo di persone è stato definito dal medico naturopata D'Adamo come un tipo misto o "nuovo popolo". Come i proprietari del terzo gruppo sanguigno, il "nuovo popolo" era molto più fortunato con la dieta rispetto alla popolazione con il primo e il secondo gruppo.

Prodotti utili

Agnello, coniglio, tacchino;
uova di gallina;
sgombro, salmone, sardina, tonno, merluzzo, persico, luccio, storione;
latticini, ma formaggi limitati;
olio di noci e olio d'oliva;
arachidi, noci;
lenticchie, soia, fagioli borlotti;
miglio, avena, riso, farina di segale e prodotti da loro;
barbabietole, broccoli, cavolfiori, cavoli, cetrioli, aglio, patate dolci, carote, melanzane, pastinaca, foglie di senape, pomodori;
ciliegie, fichi, uva, pompelmo, kiwi, ananas, prugne, anguria, limone, uva spina, mirtillo;
curry, curcuma, zenzero, prezzemolo;
tè verde, acqua frizzante, vini bianchi e rossi.

Prodotti nocivi

Carne di maiale, manzo, pollo, oca, uova di quaglia;
passera, pesce persico, beluga, halibut, eglefino, nasello, anguilla, trota, artropodi e vongole;
burro, margarina;
crema di formaggio, formaggio blu, latte intero, crema;
fagioli, lima, nero, adzuki, ceci;
semi di nocciola, papavero, sesamo, zucca e girasole;
grano saraceno, mais, grano e prodotti da questi cereali;
carciofo, topinambur, olive, bulgaro e peperoncino, ravanello, ravanello, rabarbaro;
girasole, mais, sesamo, cocco, oli di semi di cotone;
avocado, banane, meloni, guava, cachi, melograni, mele cotogne, noci di cocco, mango, arance;
pepe, aceto;
forti bevande alcoliche e dolci gassate, tè nero e caffè.

Critica della dieta americana nei gruppi sanguigni

L'opinione dei medici di medicina tradizionale su questa dieta è divisa, ma la maggior parte ancora tende al fatto che non è scientificamente comprovata e non ha prove di base. Forse il suo unico vantaggio è che, dalla lista dei prodotti per le persone con gruppi sanguigni diversi, puoi lavorare sodo per fare una dieta equilibrata. Tuttavia, il rifiuto totale di determinati prodotti può ancora portare all'impoverimento del corpo con determinate sostanze. Ad esempio, le persone con gruppo I sono quasi completamente vietate dall'uso di prodotti caseari e questo può portare a una carenza di calcio e fosforo.

Molti medici concordano sul fatto che una dieta sui gruppi sanguigni è troppo generalizzare e non tiene in considerazione le caratteristiche individuali del corpo, stile di vita e altri fattori che non dipendono da sangue umano. Inoltre, come si sa, i gruppi sanguigni, ci sono più di 4, il Dr. D'Adamo ha preso come base per lo sviluppo della loro dieta uno dei sistemi semplificati (AB0).

Inizialmente, il termine "aminoacidi" era usato nei libri del dottore quando si trattava di prodotti proteici. La proteina nella sua forma originale non entra nel sangue, ma è pre-divisa in amminoacidi. Ma il corpo, infatti, tutti uguali, da cui le proteine, vegetale o animale, questi aminoacidi sono ottenuti in relazione a ciò che è irragionevole restrizione dei prodotti lattiero-caseari e carne per alcune categorie di persone. Dopo la dieta, l'autore è stato dato questo fatto, il termine "amminoacido" è stato sostituito da "lectine", che non è chiara nemmeno a molti medici, non è così semplice abitante. In generale, molti medici della medicina tradizionale sono propensi a credere che il libro rappresenta questa dieta, "sovraccarico" in termini scientifici, molti dei quali sono inadeguati e non capiscono i lettori.

Riassumendo, possiamo dire che il sistema di alimentazione dei gruppi sanguigni non ha trovato risposta nella comunità medica e anche sottoposto a critica seria, e una grande quantità di feedback positivo su questa dieta è una spiegazione logica. Ciò è dovuto principalmente alla ripresa generale della dieta, a causa della dieta, indipendentemente dal gruppo sanguigno è completamente liquori rimosso, bibite gassate, carni grasse, molte delle verdure "duri", gli alimenti ricchi di grassi saturi e altri alimenti nocivi. Inoltre, uno dei fattori importanti per l'effetto positivo di qualsiasi dieta popolare è l'effetto placebo, e lo sviluppo del dottore americano d'Adamo non fa eccezione.

Il canale televisivo "STB", il nutrizionista Svetlana Fus parla dei principi dell'alimentazione nel gruppo sanguigno (lingua Rus-Ukr.):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Dieta per gruppo sanguigno o come trovare le fonti primarie delle loro preferenze e avversioni. Post lungo

Buona giornata, picbushniki.

Oggi vorrei condividere con voi una dieta tipo di sangue, perché per molti anni del mio utilizzo di Picab, non ho mai visto nessuno parlarne.

Questo è il mio primo post, giudice rigorosamente, non buttare pantofole :)

Che tipo di animale è questo, dici?

La nutrizione secondo il gruppo sanguigno, basata sulla teoria del dott. D'Amo, dice che le persone hanno bisogno di cibi diversi per la nutrizione, corrispondenti al tipo di sangue umano.

L'essenza della dieta secondo il gruppo sanguigno è la seguente: secondo la teoria del medico-naturologo americano James d'Adamo, tutti gli alimenti sono divisi in utili, neutri e dannosi per il corpo umano a seconda del suo gruppo sanguigno. Poiché la dieta determinata dal gruppo sanguigno è inestricabilmente legata alla struttura cellulare di un particolare organismo, gli stessi prodotti per gruppi sanguigni diversi forniranno a una persona una perdita di peso e una persona con sangue di un gruppo diverso otterrà.

Il primo gruppo sanguigno è di tipo (O).

Il gruppo sanguigno più antico, dal quale nel processo di evoluzione hanno avuto origine gli altri gruppi. Il 33,5% della popolazione mondiale appartiene a questo tipo.

Forte sistema digestivo;

Forte sistema immunitario;

I sistemi sono progettati per metabolizzare e preservare in modo efficiente i nutrienti.

Difficile adattarsi ai cambiamenti nella dieta e nelle condizioni ambientali;

A volte il sistema immunitario è troppo attivo e agisce contro l'organismo stesso (allergie).

Problemi di coagulazione del sangue (coagulazione insufficiente);

Processi infiammatori - artrite;

Aumento dell'acidità dello stomaco - ulcere

• Buono: carne (eccetto carne di maiale), pesce, frutti di mare, frutta e verdura (tranne acido), ananas, pane - segale, in quantità limitata.

• Limitare: cereali, in particolare farina d'avena, grano e prodotti (compreso il pane). Fagioli e grano saraceno - puoi.

• Evitare: cavoli (eccetto i broccoli), grano e tutti i suoi prodotti, mais e tutti i suoi prodotti, marinate, ketchup.

• Buono: tè verde, tisane a base di rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, tiglio; acqua di seltz.

• Neutro: birra, vino rosso e bianco, camomilla, ginseng, salvia, tè alla valeriana, foglie di lampone.

• Evitare caffè, alcolici, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, foglie di fragola.

• Escludi: cavolo fresco, legumi, mais, grano, agrumi, gelato, zucchero, sottaceti, patate.

• Aiuto: alghe, pesce e frutti di mare, sale iodato, carne (soprattutto manzo, agnello, fegato), verdure, insalate, spinaci, broccoli, ravanelli.

Vitamine e integratori alimentari:

• Raccomandato: vitamine del gruppo B, vitamina K, calcio, manganese, iodio, enzimi pancreatici.

• Evitare: vitamina A, vitamina E.

Esercizi molto intensi: aerobica, sci, corsa, nuoto.

Raccomandazioni speciali per il gruppo sanguigno 1:

Il problema principale è il basso metabolismo. Ci sono fattori che possono aumentare il tasso metabolico e quindi ridurre il peso:

Rimuovere dalla dieta di grano e tutti i prodotti da esso, mais, legumi, lenticchie - bloccano la produzione di insulina e quindi rallentano il metabolismo.

Rimuovi dalla dieta tutti i tipi di cavoli (eccetto i broccoli) e tutti i prodotti di avena - inibiscono la produzione di ormoni tiroidei (ormoni tiroidei) e quindi rallentano il metabolismo.

Per aumentare il consumo di prodotti contenenti iodio - frutti di mare, alghe, verdure (insalate, spinaci, broccoli), sale iodato, nonché prodotti che stimolano la produzione di ormoni tiroidei - ravanello, ravanello, daikon. È bene preparare il succo da loro a metà con le carote.

C'è carne (rossa), fegato. Questi alimenti aumentano anche il tasso metabolico.

Il secondo gruppo di tipo sanguigno (A)

Il secondo gruppo sull'antichità, emerso durante la transizione dal più antico stile di vita (cacciatori) a uno stile di vita più sedentario e agrario. Il 37,8% della popolazione mondiale sono rappresentanti di questo tipo.

Si adatta bene al cambiamento della dieta e dell'ambiente;

I sistemi immunitario e digestivo sono efficaci se viene seguita la dieta corretta.

Digestivo delicato (sensibile);

Sistema immunitario debole, aperto a tutte le infezioni;

Ipersensibilità del sistema nervoso.

Malattie del fegato, della cistifellea;

Dieta - pieno vegetarianismo.

• Buono: verdure, cereali, legumi, frutta (ad eccezione di arancia, mandarino, rabarbaro, papaia, banane, noci di cocco), ananas.

• Limite: zucchero, latticini (formaggio magro, prodotti caseari). È meglio sostituire con i prodotti a base di soia: latte di soia, cagliata di tofu.

• Evitare: passera, halibut, aringa, caviale e frutti di mare

• Buono: caffè, tè verde, vino rosso. Succhi di frutta - carota, ananas, pompelmo, ciliegia. Acqua con succo di limone.

• Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutte le bevande a base di soda.

• Evitare: carne (pollo e tacchino), latticini, prodotti di grano, pepe (qualsiasi), gelato, zucchero, burro, mais e arachidi.

• Aiuta: oli vegetali (oliva, semi di lino, canola), prodotti a base di soia,

Vitamine e integratori alimentari:

• Raccomandato: vitamine B, C, E, calcio, ferro, zinco, selenio, cromo, bifidobatteri.

• Limite: assunzione di vitamina A, è meglio ricevere il B-carotene dal cibo.

Calmo e concentrato - yoga, tai-chi

Poiché questo tipo ha un sistema digestivo sintonizzato sul vegetarismo (ha una ridotta acidità del succo gastrico), ha seri problemi con la digestione della carne, che richiede un'elevata acidità del succo gastrico. Si raccomanda di evitare la carne (un po 'di pollo o di tacchino è accettabile). Questo manterrà un peso normale. Nelle persone di questo tipo, a differenza del tipo 0, la carne rallenta il metabolismo e promuove la deposizione di grasso. Il vegetarismo aiuterà anche ad aggiungere energia e proteggere il corpo dalle malattie - un sistema immunitario debole viene soppresso con un'alimentazione scorretta.

Da evitare: tutti i tipi di cibi piccanti (pepe di tutti i tipi, aceto, ketchup (e pomodori in generale), frutta acida e bacche, maionese e spezie); alimenti fermentati e salati (pesce salato, aringa, cetrioli, cavoli (sia salati e freschi, eccetto i broccoli), patate, è buono da mangiare aglio e cipolle, carote.

Prodotti lattiero-caseari - latte in polvere limitato e migliore, formaggi a basso contenuto di grassi, fiocchi di latte, formaggio. La fonte di proteine - prodotti di soia in qualsiasi forma. Le uova sono tanto necessarie quanto una fonte di proteine, vitamine e oligoelementi (Zn, Ca, B, B-carotene).

Il terzo gruppo sanguigno - tipo (B)

Il terzo tipo di sangue è il risultato della migrazione delle razze, è caratterizzato da un forte sistema nervoso immune ed equilibrato. 20,6% - così tante persone sul pianeta hanno questo gruppo sanguigno.

Forte sistema immunitario;

Un sistema flessibile di adattamento ai cambiamenti nella dieta e nelle condizioni ambientali;

Sistema nervoso equilibrato

Non ci sono debolezze congenite, ma se l'equilibrio è disturbato, possono verificarsi malattie autoimmuni e instabilità ai virus rari.

Diabete di tipo 1;

Sindrome da stanchezza cronica;

Malattie autoimmuni, sclerosi multipla.

Dieta mista (equilibrata). I "nomadi" sono onnivori.

• Buono: carne (eccetto pollo, anatra), pesce, latticini (preferibilmente latte fermentato, magro), uova (molto buone), cereali (eccetto grano saraceno e grano), legumi, verdure (eccetto mais, pomodori, zucche, olive), frutta (eccetto cocco e rabarbaro)

• Evitare: frutti di mare (molluschi, granchi, gamberetti), carne di maiale e prodotti derivati, pollo.

• Buono: tè verde, tisane, succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas.

• Neutro: succo d'arancia, birra, vino, caffè, tè nero.

• Evitare: succo di pomodoro, soda.

• Aiuta: insalate verdi, erbe, uova, fegato, vitello, liquirizia (radice di liquirizia), prodotti a base di soia.

• Escludere: mais, lenticchie, arachidi, grano saraceno, grano, pomodori, carne suina e articoli di questo.

Vitamine e integratori alimentari:

magnesio, lecitina, liquirizia

Combinare equilibrio fisico e mentale: camminare, andare in bicicletta, tennis, nuoto, yoga, tai-chi.

Per il tipo B, i maggiori fattori per l'aumento di peso sono mais, grano saraceno, arachidi e semi di sesamo. Tutti questi prodotti per questo tipo sopprimono la produzione di insulina e quindi riducono l'efficacia dei processi metabolici. Il risultato è affaticamento, ritenzione idrica, ipoglicemia e aumento di peso.

Il tipo B, così come il tipo 0, risponde al glutine di grano, il metabolismo diminuisce. Quando il cibo non viene digerito e bruciato in modo efficiente come combustibile per il corpo, viene depositato sotto forma di grasso. La gluteina per il tipo B non è pericolosa come per il tipo 0. Ma se si combinano grano e prodotti con mais, lenticchie, grano saraceno e arachidi, il risultato sarà drammatico.

Quarto gruppo sanguigno - tipo (AB)

Questo gruppo sanguigno era il risultato di una fusione di due tipi opposti: A e B. I suoi portatori sono caratterizzati da un sistema immunitario debole e un tratto digestivo sensibile. In generale, combinano i punti deboli e forti dei rappresentanti dei gruppi A e B. Ci sono solo alcuni rappresentanti del quarto gruppo sanguigno nel mondo - solo il 7-8% di tutti gli abitanti del globo.
• Punti di forza: il gruppo sanguigno più giovane. Sistema immunitario flessibile e molto sensibile. Combina i vantaggi dei tipi A e B.
• Debolezze: tratto digestivo sensibile (delicato). Sistema immunitario troppo "aperto", non resistente alle infezioni microbiche. Combina i minus dei tipi A e B.
Gruppi di rischio:

• Buono: carne (agnello, coniglio, tacchino), pesce, eccetto frutti di mare, latticini (acido lattico, formaggi magri), tofu (legumi), legumi - moderatamente, olio d'oliva, olio di fegato di merluzzo, arachidi, noci, cereali (eccetto grano saraceno e mais), verdure (eccetto pepe, olive nere, mais), frutta (tranne acida e acida).

• Buono: caffè, tè verde, camomilla, ginseng, zenzero, rosa canina, echinacea, tè di biancospino.

• Neutro: birra, vino, tè alla menta, don kuei, valeriana, lampone.

• Evitare: aloe, senna, tiglio e tè da loro.

• Evitare carni rosse, prosciutto e pancetta, semi di girasole, grano saraceno, pepe, grano e mais.

• Aiuta: tofu, pesce, latticini, verdura, alghe, ananas, vitamine e integratori alimentari (vitamina C, biancospino, echinacea, valeriana, cardo, cardo mariano, zinco, selenio), enzimi digestivi (bromelina, quercetina)

Vitamine e integratori alimentari:

Vitamina C, biancospino, echinacea, valeriana, cardo, zinco, selenio

Quando inizia il processo di aumento di peso, il tipo AB è influenzato da una miscela di tipi di geni A e B. A volte crea problemi speciali. Ad esempio: hai ridotto l'acidità del succo gastrico (un segno di tipo A), contemporaneamente all'adattamento alle caratteristiche della carne del tipo B. Pertanto, anche se sei parzialmente programmato per consumare carne (tipo B - onnivoro), non hai un'acidità sufficiente per digerire efficacemente questa carne, il che comporta un'eccessiva deposizione di grasso. Per ridurre il peso, è necessario ridurre l'assunzione di carne, aumentare il consumo di verdure e tofu (un'eccellente fonte di proteine per i tipi A e B). Lo stesso problema con i legumi, grano saraceno, mais e semi di sesamo. Per il tipo A, questo è un alimento meraviglioso, ma il coinvolgimento dei geni di tipo B fa sì che questi prodotti riducano la produzione di insulina, il che porta a un metabolismo più lento. Tipo AB dovrebbe evitare il grano saraceno, legumi e mais. Il tipo AB non ha una reazione così forte al glutine di frumento, come nei tipi 0 e B. Tuttavia, per ridurre il peso, il grano e i suoi prodotti dovrebbero essere evitati.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Nutrizione per gruppo sanguigno - menù di piatti e alimenti

L'essenza della nutrizione nel gruppo sanguigno

D'Adamo è l'autore di un sistema di perdita di peso chiamato "dieta del tipo sanguigno". Per una vita ottimale, tutti dovrebbero mangiare cibi adatti a lui. Con l'esclusione dalla dieta di prodotti che sono incompatibili con il gruppo sanguigno, il funzionamento degli organi interni e dei sistemi migliora, l'eccesso di peso è perso e le tossine e le scorie vengono rimosse dal corpo.

Peter D'Adamo credeva che le persone con lo stesso gruppo di sangue condividessero qualcosa in comune, o piuttosto:

propensione alle stesse malattie;
regimi di sonno e riposo simili;
identica resistenza allo stress;
la necessità di usare lo stesso cibo;
bioritmi simili.

Secondo la dichiarazione del dottore americano Peter D'Adamo, l'assorbimento del corpo delle sostanze nutritive e la loro efficacia d'uso dipendono dalla genetica e dal gruppo sanguigno. Se una persona non mangia il "suo" cibo, allora influisce negativamente sulla sua salute, diventa la causa del fallimento dell'apparato digerente e del metabolismo. Porta anche all'obesità.

Il cibo contiene glicoproteine che combinano i carboidrati. Ogni gruppo sanguigno è in grado di assorbirne solo alcuni. Nel caso in cui una persona mangi prodotti non adatti alle sue glicoproteine, non vengono digeriti, ma si accumulano nel tratto digestivo. In questo caso, il corpo li percepisce come sostanze estranee. Secondo questa teoria, ci sono prodotti utili, dannosi e neutrali.

Di seguito nelle tabelle presentiamo i prodotti che possono essere utilizzati con ciascun gruppo sanguigno.

Tabella nutrizionale per gruppo sanguigno 1

Il primo gruppo sanguigno, secondo gli scienziati, è considerato il più antico. Il 33% della popolazione mondiale ha questo gruppo sanguigno. Queste persone sono intrinseche capacità di leadership, forza e influenza. Il loro cibo principale è la carne.

raccomandazioni

I proprietari di questo gruppo sanguigno devono assumere vitamine B e vitamina K, nonché integratori alimentari in cui sono presenti calcio, iodio e manganese.

Una caratteristica caratteristica delle persone con gruppo sanguigno 1 è un lento processo metabolico. Per questo motivo, per ridurre il peso, è necessario rispettare alcune regole:

mangiare più fegato e carne rossa - questi alimenti contribuiranno ad accelerare il metabolismo;
consumare più alimenti che contengono iodio;
mangiare ravanello, ravanello, mentre attivano la produzione di ormoni tiroidei;
rimuovere completamente dalla dieta del grano e tutti i prodotti a base di esso, legumi, in quanto non producono insulina e fermare il metabolismo.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Dieta del gruppo sanguigno

Il fatto che ogni persona abbia il proprio gruppo sanguigno, ce ne sono esattamente quattro, ogni gruppo ha un riscontro positivo e negativo, tutti hanno sentito. Ma non tutti sanno che l'immunità, la suscettibilità a malattie specifiche, il lavoro del tratto digestivo, cioè il nostro aspetto di fioritura e la silhouette sottile, possono dipendere da esso.

Perdere peso sono interessati? Quindi un po 'di teoria.

Per la prima volta, un legame tra composizione del sangue e alimentazione è stato stabilito da Peter D'Adamo, un medico americano. Guardando i pazienti, ha notato gli effetti benefici o nocivi sulla salute, così come il metabolismo di vari prodotti per le persone con sangue diverso. E ha intuito di collegare questo con le condizioni della vita umana nel processo di evoluzione. Inizialmente, il gruppo sanguigno era lo stesso per tutti: il primo. E la nutrizione dell'uomo antico non suggeriva molta diversità.

Questa è la logica, ma questa dieta non ha una base scientifica basata sull'evidenza. Tuttavia, è abbastanza equilibrato nella dieta e può essere seguito a lungo termine.

I cacciatori primitivi mangiavano principalmente carne, il loro corpo non conosceva nessun altro cibo (latte, cereali), era adatto a digerire solo carne. Più tardi, gli agricoltori, i pastori, la cui dieta era molto diversa, apparvero. Il secondo, il terzo, il quarto gruppo apparivano coerentemente. Per i portatori di ognuno di loro, una dieta diversa (verdura, latte) era ottimale.

Secondo la teoria del dott. D'Adamo, le persone moderne con una certa composizione di sangue hanno maggiori probabilità di mangiare cibo che è rilevante per i loro antenati al momento dell'apparizione di questo particolare gruppo. Di conseguenza, gli stessi prodotti sono stati divisi in utili, dannosi o neutrali per i rappresentanti di diversi gruppi. Di più su di essi qui sotto, ma per ora consideriamo i vantaggi o gli svantaggi dell'approccio proposto alla nutrizione. Perché è difficile definire la dieta del Dr. D'Adamo una comprensione classica del sistema di punti di vista.

Controindicazioni

Ci affrettiamo a compiacere - non ci sono praticamente controindicazioni! È questa intolleranza individuale a certi cibi. Ma possono sempre essere sostituiti da altri: la scelta è abbastanza ampia. In molte diete "dure" (sarai interessato a leggere su di loro - dieta Kefir, dieta di grano saraceno) la lista dei sostituti è molto più breve.

In alcune malattie, l'uso di determinati alimenti (consigliati) può essere dannoso, e anche l'assenza di altri nutrienti ("nocivi" per voi) non contribuisce al recupero. Ad esempio, nell'ipertensione o nella cardiopatia, la quantità di carne dovrebbe essere limitata anche alle persone del gruppo 1, dove la carne è la base della dieta. Al contrario, in caso di anemia o carenza proteica, la carne non può essere esclusa, anche se è raccomandato il latte o il cibo vegetale.

Inoltre, con l'età, la condizione umana cambia. Ad esempio, si sviluppa l'osteoporosi, in cui è necessario il calcio. Pertanto, anche i "mangiatori di carne" non possono essere rimossi dai piatti caseari del menu. Da qui la conclusione - in caso di malattie, cambiamenti di età, seguendo qualsiasi dieta - solo dopo aver consultato un medico! È particolarmente importante - quelli con reni, fegato, diabete, malattia coronarica.

Non ci sono anche dati sui benefici di qualsiasi dieta per bambini, così come per gli adolescenti. In tutta onestà va notato che per i rappresentanti di ciascun gruppo è raccomandata una serie di noti prodotti dietetici utili.

Dieta secondo il gruppo sanguigno 1 (I)

I (o O per classificazione internazionale) secondo la teoria del dott. D'Adamo appartenevano ai cacciatori - i primi sulla Terra. Si è formato circa 30 mila anni fa. La base della dieta dei cacciatori serviva la carne. Si presume che i rappresentanti del resto siano discesi dal primo come risultato della selezione naturale. Oggi, il primo ha circa un terzo della popolazione mondiale.

Secondo il concetto di nutrizione con il sangue, tutti i "discendenti dei cacciatori" mostrano una dieta ricca di proteine con una predominanza di proteine animali. Si tratta di carne magra rossa (agnello o manzo), frutti di mare, pesce di mare (soprattutto varietà grasse), fegato e altri sottoprodotti. La carne rossa è una fonte di proteine, ferro, vitamina B, molti frutti di mare sono anche ottime fonti di iodio, che regola la funzione della ghiandola tiroidea.

Le verdure devono scegliere frondosi, broccoli e carciofi. Olio - migliore oliva. La fonte di microelementi che sono importanti per una dieta proteica saranno germogliati cereali, noci, prugne e fichi. I frutti rosso scuro, blu e viola, di regola, causano una reazione alcalina del tratto gastrointestinale, quindi, neutralizzano un'elevata acidità. Sono ammessi I cacciatori sono controindicati per i prodotti a base di glutine (segale, avena, frumento), latticini (soprattutto grassi), uova, cavoli / cavolfiori, legumi, mais. Tutti rallentano il metabolismo, portando ad un aumento di peso.

Anche i sali che causano fermentazione (come cavoli o mele), compresi i succhi, non sono adatti. I migliori drink per i cacciatori sono il decotto alla rosa canina o il tè alla menta. In generale, i rappresentanti del gruppo I, di regola, hanno un forte tratto digestivo, sebbene abbiano una gastrite a causa dell'aumentata acidità del succo gastrico.

Ma essendo conservatori nella dieta, il cibo insolito viene trasferito con difficoltà. Hanno sicuramente bisogno di combinare la giusta dieta con l'attività fisica - senza di ciò, la dieta non porterà risultati. Un elenco più completo (consentito, neutrale, proibito) può essere trovato nella tabella.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Dieta del gruppo sanguigno: come perdere peso con il genotipo personale

Tra le diete sono i bestseller, la cui popolarità non è diminuita nel corso dei decenni. Un esempio di questo è la dieta del dottore americano naturopata Peter D'Adamo, che ha sviluppato l'idea di una sana alimentazione nei gruppi sanguigni. Il suo concetto di "4 tipi di sangue - 4 modi per la salute" è presentato in diversi libri, il primo dei quali è stato pubblicato nel 1997.

Dopo la prima edizione seguita da altri. Mangia a destra 4 Il tuo tipo è diventato la guida per l'azione di centinaia di migliaia di americani. Sopra il consiglio di un naturopata che ha aiutato le persone ad ascoltare se stesse, a guardare le complicazioni del proprio corpo, le persone allungate che sono in sovrappeso.

Il successo del progetto fu assordante. In pochi anni, Peter D'Adamo ha acquisito lo status di nutrizionista americano leader, ha aperto la sua clinica nella città di Portsmouth, ha guadagnato la fiducia delle "stelle" del cinema e della televisione. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr non nascondono che aderiscono al potere del concetto di Dr. D'Adamo.

Caratteristiche della dieta per il gruppo sanguigno

Per cominciare, è importante notare che il medico naturopata non è un medico in quanto tale. La naturopatia è uno studio sulle malattie causate da uno stile di vita anormale di una persona, la sua alimentazione. Il naturopata era il padre di Peter D'Adamo, che fu il primo a iniziare la ricerca nella direzione dell'influenza del gruppo sanguigno sulla salute umana. Il figlio ha continuato e completato con successo il lavoro, adattandolo a uno dei principali problemi dell'umanità nel suo complesso e della società americana in particolare - l'obesità.

L'autore del concetto afferma che è il gruppo sanguigno che è il fattore più importante nelle somiglianze e nelle differenze tra le persone. Determina le caratteristiche emotive, la resistenza alle malattie e la propensione a malattie specifiche.

Diversi gruppi sanguigni interagiscono in modi diversi con gli elementi che entrano nel corpo dal cibo. D'Adamo definisce i lecitini il principale elemento "in conflitto". Queste sostanze sono le "cellule da costruzione" di cui sono fatti tutti gli organismi sul nostro pianeta. Sono presenti nel corpo umano e nei prodotti che consuma. Se la struttura di queste sostanze è ostile l'una all'altra, il cibo è scarsamente digerito e causa disordine nel corpo. Pertanto, è estremamente importante scegliere i prodotti giusti per la tua dieta quotidiana, che non sarà estraneo ai tuoi lecitini.

principi

La dieta dei gruppi sanguigni si basa sui seguenti principi.

La divisione delle persone per tipo. Ci sono 4 tipi di persone per il numero di gruppi sanguigni. In Russia è stata adottata la laurea in numeri: 1, 2, 3, 4 gruppi. In America, c'è la scala ABO, dove O indica il primo gruppo, A il secondo, B il terzo e AB il quarto.
Cibo secondo il tipo. Ogni tipo di persone dovrebbe usare solo prodotti approvati che sono geneticamente vicini al suo corpo. Gli alimenti proibiti causano lo sviluppo di malattie e causano l'obesità, perché non possono digerire correttamente. Il sistema ha inoltre evidenziato prodotti neutri, che possono essere tranquillamente consumati in piccole quantità.
Attività fisica appropriata Per ogni tipo di persone, l'autore ha selezionato il tipo preferito di attività fisica. Si basano sulle caratteristiche individuali dei portatori di diversi gruppi sanguigni. Ad esempio, per il primo sono necessari allenamenti attivi e regolari, tra cui la forza e il jogging, e per il secondo, uno sforzo moderato, in particolare lo yoga.
Ricezione di additivi alimentari. Il cibo limita l'assunzione di un numero di sostanze. L'autore osserva quali vitamine e microelementi dovrebbero essere presi anche al fine di mantenere o migliorare la salute.

Cause di perdere peso

Quanto riesci a perdere dipende solo dalle tue caratteristiche individuali. Ma la perdita di peso si verifica per una serie di motivi.

Il menu è vietato prodotti dannosi. Zucchero, dolci, pasticcini, bibite, fast food non sono raccomandati per nessun tipo di persone. Questi prodotti non hanno nulla a che fare con le fonti naturali di cibo umano che D'Adamo considera basilari. Eliminando i "detriti alimentari", una persona perde peso in modo naturale, riducendo l'apporto calorico.
Formata attenzione al cibo. Il vantaggio più importante di questa dieta è la formazione di corrette abitudini alimentari. Imparare a guardare nel piatto, valutare la qualità dei prodotti, pensare a ciò che si mangia è un grande risultato per una persona che si impegna a mantenere una dieta sana. Tutto ciò che è superfluo scompare dal menu, solo i prodotti giusti sono preparati nel modo giusto. E questo, a sua volta, provoca la perdita di peso.
Attenzione all'attività fisica. I carichi fisici sono considerati dall'autore del concetto come l'elemento più importante della perdita di peso. La regolarità di esercizi di diversa intensità favorisce l'organizzazione, elimina le interruzioni, aiuta il corpo a controllare la sensazione di fame. L'attività fisica diventa un ulteriore fattore di perdita di peso.

Il menu nei giorni di questa dieta non contiene raccomandazioni sul volume delle porzioni. Non c'è bisogno di morire di fame o mangiare in determinati momenti. La particolarità della dieta è nel suo corretto riempimento, mentre una persona può mangiare per appetito e poi quando è a suo agio. In effetti, la dieta diventa uno stile di vita e la base di nuovi punti di vista sulla nutrizione.

Dieta per gruppo sanguigno 1

I portatori di questo gruppo sono i discendenti della persona più antica. Ad oggi, il loro numero è oltre il 33% del numero totale di persone sulla Terra.

L'autore del concetto li chiama "cacciatori" e indica le seguenti caratteristiche del corpo:

forte sistema digestivo;
potente immunità;
scarso adattamento a nuove condizioni, compresi i cambiamenti nella dieta;
scorrettezza del sistema immunitario, tendenza allo sviluppo di processi autoimmuni, reazioni allergiche;
tendenza alla coagulazione del sangue alterata;
tendenza allo sviluppo di processi infiammatori;
alto rischio di aumentare l'acidità dello stomaco.

Abitudini alimentari

L'autore raccomanda di aderire alle strategie di base nella scelta del comportamento alimentare.

Mangia regolarmente carne. Mangiate carne di qualità in porzioni piccole o medie più volte alla settimana. Questo prodotto è necessario per il corpo per il corretto metabolismo. Utile carne succosa, con torrefazione incompleta, per esempio, bistecche con sangue. Ma se tali piatti ti fanno detestare, mangia carne ben arrostita o al forno, pre-decapata in succhi di frutta acida, come limone, melograno o spezie, condimenti.
Mangia pesce di mare Il grasso contenuto nella sua carne ha effetti anti-infiammatori. Aiuterà a combattere la natura infiammatoria della natura del tuo corpo e sosterrà il lavoro della ghiandola tiroidea.
Eliminare i prodotti caseari. Gli animali da latte erano addomesticati dall'uomo nell'era dell'agricoltura. L'antico cacciatore non conosceva i latticini, quindi il suo corpo non sa come "maneggiarli". Molto spesso sono scarsamente digeriti, il che causa un deterioramento della salute.
Escludere dalla dieta di farina, tutti i tipi di cereali e prodotti che li contengono. Tra i prodotti alimentari, le diete per il primo gruppo sanguigno sono le più indesiderabili: il grano. Distrugge la digestione e causa problemi di salute. In presenza di eccesso di peso, "cacciatori" sono anche vietati l'avena e i suoi derivati (crusca, farina d'avena), tutti i tipi di prodotti di farina.
Riduci l'uso di legumi o scartali completamente. Nonostante il fatto che i legumi siano una fonte di proteine, sono un prodotto alieno per il "cacciatore antico". Prendi il corpo dovrebbe essere proteine di carne e pesce.
Mangia un sacco di frutta e verdura. Scegli i frutti benefici che sono specifici per la tua regione di residenza.
Usa frutta secca e noci per uno spuntino. Questi prodotti fanno bene a te e servono come fornitori di preziose vitamine, acidi grassi.
Sostituisci tè nero e caffè con tè verde. Ha lo stesso effetto tonificante, ma non aumenta l'acidità del succo gastrico.

Il menu dovrebbe includere supplementi nutrizionali che supportano il corpo e aumentano il valore nutrizionale della dieta.

Liquirizia senza glicirrizina. Questa è una forma di radice di liquirizia DGL. Riduce l'intensità del rilascio di acido cloridrico nello stomaco, riducendo così la sua acidità, che serve come una buona prevenzione dello sviluppo di ulcera peptica.
Ginger. Utile effetto antiossidante e antinfiammatorio, stimola l'attività dell'intestino.
Garofano. Le spezie fragranti hanno effetto anti-infiammatorio e aiutano a combattere le infezioni fungine.
Curcuma. Spezia con un alto contenuto di oli essenziali, ha un'attività anti-cancro, stimola la produzione di sostanze per proteggere le mucose dello stomaco, aumenta l'attività del fegato.
Pepe di cayenna È necessario per la prevenzione dell'ulcera peptica, protegge il sistema digestivo dalle tossine.

Tra i pasti, si raccomanda di bere acqua non gassata leggermente riscaldata, che riduce l'acidità del succo gastrico, riduce l'appetito. Sotto il divieto, forti bevande alcoliche e vino bianco, è consentito il consumo periodico di vino rosso.

Selezione del prodotto

Lectine pericolose per il primo gruppo sanguigno sono contenute in:

frutti aspri, tra cui agrumi, fragole;
grano e suoi derivati;
mais;
fagioli renali navali e bordeaux scuro;
lenticchie;
patate;
arachidi.

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Dieta del gruppo sanguigno

Descrizione al 07.11.2017

Condizioni: 2-3 mesi
Il costo dei prodotti: 1500-1900 rubli. a settimana

Regole generali

La dieta si basa sui principi del dottore naturopata James d'Adamo, che afferma che il gruppo sanguigno e la nutrizione umana sono strettamente correlati. La dieta secondo il gruppo sanguigno deriva dal postulato che nel processo di evoluzione umana la composizione del sangue cambiava e strettamente correlava con il tipo di cibo che la stragrande maggioranza della popolazione di uno o un altro periodo di tempo consumava.

A diversi stadi dell'evoluzione umana prevalevano diversi modi di lavoro sociale (caccia, agricoltura, addomesticamento degli animali selvatici), che costituivano la base della loro dieta (carne, alimenti vegetali, prodotti caseari) e del tipo di metabolismo. Di conseguenza, secondo l'autore, anche la composizione del sangue è cambiata (gruppi I, II, III e IV). È su questa affermazione che viene costruita la nutrizione del gruppo sanguigno, la cui essenza è la necessità di includere nella dieta di una persona con un gruppo sanguigno specifico il cibo corrispondente ed escludere / minimizzare prodotti che non corrispondono ad esso.

Nonostante la presenza di una certa logica in questa affermazione, non esiste una base scientifica separata per l'alimentazione separata da parte dei gruppi sanguigni. Tuttavia, è categoricamente asserito che si tratta di una dieta appropriata o di una dieta anormale, poiché la dieta secondo il gruppo sanguigno è più o meno equilibrata nelle principali sostanze nutritive del cibo e, a differenza dei vari tipi di diete rigide mono ed espresse, è morbida e progettata per un lungo periodo, che suggerisce un effetto duraturo. Alcune idee sulla conformità del cibo per le persone con gruppi sanguigni diversi danno la seguente tabella di cibo per gruppo sanguigno.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta per gruppo sanguigno 1

La dieta 1 gruppo sanguigno positivo si basa sull'inclusione nella dieta principalmente di alimenti contenenti proteine di origine animale. Nella dieta delle persone di questo gruppo sanguigno, è necessario includere carne rossa a basso contenuto di grassi (carne di manzo / agnello), frattaglie (cuore, fegato, polmoni), carne di tacchino, pesce di mare / fiume (aringa, storione, trota, ippoglosso, pesce persico, salmone, sgombro, merluzzo, sardine, lucci), esclusi i pesci salati, affumicati e in salamoia.

Altri prodotti contenenti proteine animali (latticini, uova di gallina) sono scarsamente digeriti, ad eccezione della ricotta e possono essere consumati in quantità molto limitate. Si consiglia di sostituirli con latte di soia / tofu tofu, tuttavia i prodotti a base di soia possono essere utilizzati come prodotti aggiuntivi, ma non di base.

Un'ulteriore fonte di proteine può essere semi (semi di zucca) e noci. È obbligatorio includere nella dieta degli oli vegetali di oliva e semi di lino, evitando il mais, l'arachide e l'olio di semi di cotone. È utile includere nella dieta di alghe, vino rosso. Si consiglia alle persone con il primo gruppo sanguigno di evitare di mangiare pane bianco di grano, mais, avena, miglio e grano, sostituendo questi prodotti con pane di segale, pane di riso, grano saraceno e cereali d'orzo.

La dieta per il primo gruppo sanguigno comprende prodotti dimagranti: carciofo, cavolo cinese, broccoli, spinaci, topinambur, foglie di barbabietola, porro, ravanello, spinaci, broccoli, prezzemolo, aglio, rafano, zucca, prugna e fichi. I frutti includono verdure, zucchine, daikon, zenzero, finocchio, pomodori, aneto, mela cotogna, anguria, pera, albicocca, pesca, ciliegia, uva spina, uva.

Scarsamente digerito e indesiderabile per la perdita di peso: melanzane, avocado, bianco / rosso, Bruxelles e cavolfiore, olive nere, patate, mandarini, arance, fragole, fragole, meloni. Delle bevande particolarmente utili tè di tiglio / rosa canina, succo di prugna e ananas, perché accelerano il metabolismo. Non è raccomandato l'uso di cioccolato, gelato, caffè forte, cola, tè nero.

Dal gruppo vegetale, il cavolo, il carciofo, il topinambur, gli spinaci, il porro, l'aglio dovrebbero essere presenti nella dieta del primo gruppo.

Vengono fornite raccomandazioni nutrizionali per individui con questo gruppo sanguigno, indipendentemente dal fatto che abbiano un fattore Rh positivo o negativo. La nutrizione nel primo gruppo sanguigno Rh positivo è simile alla nutrizione nel gruppo sanguigno Rh-negativo. Di seguito è riportata una tabella che sistematizza l'elenco di prodotti raccomandati, neutri e vietati per le persone con 1 gruppo sanguigno.

Tabella dei prodotti per il 1 ° gruppo sanguigno

Frattaglie (polmoni, fegato, cuore), manzo, carne macinata, pesce di mare / fiume;
Latte di soia e formaggio tofu;
Noci, semi di zucca, cicoria, olio di oliva / semi di lino;
Pasternak, broccoli, cavolo rapa, peperoncino, cipolla / porro, prezzemolo, zucca, spinaci, crescione, barbabietole, topinambur;
Prugna, mela matura, prugna ciliegia, fichi, prugne, ciliegia, ananas, succo di prugna;
Tè di tarassaco, bacche di rosa selvatica, tiglio.

Carne d'anatra, carne di coniglio, polli da carne, uova di gallina, calamaro, anguilla, crostacei;
Carpa, tonno, pesce persico, lucioperca;
Burro, ricotta fatta in casa, girasole, soia e margarina;
Noci (nocciole, mandorle, pino), semi di girasole, olio di fegato di merluzzo;
Piselli, fagioli, piselli, fagiolini;
Semole (grano saraceno, orzo perlato, orzo), pane e pane di segale, riso;
Funghi (fungo di ostrica), chiodi di garofano, senape, alloro, cumino, coriandolo, paprica;
Maionese, zucchero semolato, aneto, rafano, miele;
Cetrioli, zucchine, peperoni, cipolle, pomodori, finocchi, carote, sedano, ravanelli, ravanelli;
Barbabietole, ananas, anguria, uva, crespino, mirtilli, banana, mirtillo, melograno, cioccolato, ciliegia, kiwi, pompelmo, pera, limone, mirtilli, uva passa, mirtilli, uva spina, lamponi, nettarine, pesche, ribes;
Succo (uva, albicocca, pompelmo, betulla, melograno, cetriolo, carota);
Tè di timo, camomilla, biancospino, ginseng, lampone, menta;
Vino secco (rosso / bianco), tè verde.

Maiale, latte intero, pancetta, prosciutto, prosciutto, lardo, carne d'oca;
Caviale, aringa in salamoia;
Kefir, latte di capra, panna acida, yogurt, formaggio di latte vaccino, burro (mais, formaggio fuso, gelato, soia, cotone, arachidi);
Di frumento, amido di mais, crema, pane bianco, pistacchi, arachidi, lenticchie, farina, grano duro, pasta, semola, pane, cereali, pasta, mais, farina, semola di mais, cereali, biscotti d'avena, pane di farina di grano, aceto;
Avena e cereali, cannella, pepe nero, ketchup, noce moscata, sottaceti e sottaceti, cavolo (cavolfiore, cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles), patate, funghi.

Dieta in base al gruppo sanguigno 2

Una dieta di 2 gruppi sanguigni positivi si basa su prodotti di origine vegetale ed è vicina alle diete vegetariane. L'inclusione nella dieta di prodotti a base di carne per le persone che hanno 2 gruppi sanguigni positivi / negativi non ha senso, perché è scarsamente assorbita e contribuisce all'accumulo di grasso. A volte puoi mangiare carne di pollo o di tacchino senza pelle, che è neutrale. La principale fonte di proteine animali sono i prodotti ittici, di pesce e di soia (formaggio tofu, latte).

I più utili sono: trote, carpe, lucci, persici, coregoni, merluzzi, sgombri, sardine. Si raccomanda di mangiare pesce insieme a verdure. Anche i latticini, ad eccezione di kefir, nella dieta non sono desiderabili. Uova di gallina nella quantità di 1-2 pezzi a settimana. Dei cereali sono utili: semole di grano saraceno, chicchi di grano germogliati, riso integrale, pane di chicchi di grano germinati, ma è impossibile abusare dei cereali - 2-3 volte a settimana.

Particolarmente utile per il secondo gruppo sanguigno sono tutti i prodotti di soia.

Nel menu per il secondo gruppo sanguigno positivo, dovrebbero prevalere verdure e frutta, sia crude che cotte. Si consiglia in particolare di includere broccoli, aglio, zucca, cicoria, fagiolini, spinaci, cipolle, carote, albicocche, prugne, pompelmi, more, fragole, limone, ciliegia, ananas, lamponi. Secondo le recensioni, l'effetto migliore si ottiene mangiando frutta che cresce nella regione di residenza. Vari tipi di noci (arachidi), semi di girasole, tè verde sono estremamente utili.

L'alimentazione dietetica nel secondo gruppo sanguigno consente l'uso di olio di semi di lino / olivo come grassi, si raccomanda che i grassi animali siano completamente esclusi dalla dieta. Con moderazione e non più di 3 volte a settimana, puoi mangiare vini da tavola rossi dopo i pasti. Di seguito viene fornita una tabella generalizzata di prodotti raccomandati, neutri e vietati per le persone con il 2 ° gruppo sanguigno.

Prodotti per il secondo gruppo sanguigno

Oli vegetali (luccioperca, carpa, merluzzo, trota, salmone, fresco, aringa, sgombro, oliva / semi di lino;
Fagioli formaggio di soia, latte di soia, di riso, marrone, lenticchie, fagioli, semi di zucca, grano saraceno, broccoli, pane, segale, funghi ostrica, cavolo rapa, cavoli, porri, pastinaca, senape, crescione, cipolla-penna, rape ;
Cipolla, zucca, carote, foglie di barbabietola, cicoria, spinaci, ciliegie, prugne, mirtilli, mirtilli, ananas, pompelmo, prugna, mora, mirtillo, limone, fichi, mirtilli, prugne, mele, arachidi;
Succhi (ciliegia, albicocca, ananas, limone, pompelmo, prugna, carota);
Tè di camomilla, biancospino, rosa canina, valeriana, vino rosso, tè verde.

Uova, carne di tacchino, pollo, alghe, persici, odori, lucci, tonni;
Formaggio trasformato, latte di capra, yogurt, panna acida, formaggio di pecora, kefir, ricotta, margarina;
Fegato di merluzzo, olio di soia / girasole, noci (noci, nocciole, mandorle, cedro), semi di girasole, piselli, baccelli di pisello;
Amido di mais, riso, orzo / orzo perlato, mais, biscotti d'avena, miele, fagiolini;
pane di frumento / segale, la vaniglia, la farina d'avena, la foglia di alloro, pepe, noce moscata, coriandolo, chiodi di garofano, ravanello, zucchero, barbabietole, cetriolo, zucchine (zucchine), finocchio, cavoli di Bruxelles, ravanelli, lattuga, sedano;
Confettura di frutta / gelatina, sottaceti e marinate, cumino, aneto, rafano, cioccolato, vino bianco.

Carne di maiale, prosciutto, manzo / vitello, fegato, carne macinata, pancetta, lardo, anatra, oca, coniglio, cuore;
Calamari, crostacei, halibut, caviale, salmone affumicato, aringa salata / sott'aceto, prosciutto, passera;
Latte intero, scremato, panna, gelato, burro, cotone, mais, cocco;
Muesli, semolino, pistacchi, pasta, pane ai cereali, biscotti cracker, fiocchi di frumento;
Pepe nero, ketchup, maionese, pomodori, cavoli / cavolfiori, funghi, olive, peperoni caldi e dolci, patate, rabarbaro, mandarino, banana, arancia;
Succhi (arancia / pomodoro), melone, Coca-Cola, aceto, vodka, brandy, tè nero, birra.

Dieta nel gruppo sanguigno 3

Il gruppo sanguigno positivo di dieta 3 comprende un insieme di prodotti abbastanza diversificato. Le persone con 3 gruppi sanguigni positivi / negativi sono relativamente "onnivori" e possono consumare la maggior parte di carne e latticini (eccetto carne di maiale e pollo), pesce magro, uova, cereali (eccetto grano e grano saraceno), funghi, legumi e quasi tutti i tipi verdure / frutta, ad eccezione di olive, mais, zucche, pomodori.

Crostacei e vari tipi di molluschi, uova di pesce, uova di uccelli acquatici, olio di semi di girasole, noci e semi, gelatina alimentare, legumi, formaggi, gelati sono prodotti indesiderati. Altrettanto importante per perdere peso è l'equilibrio di mangiare diversi tipi di cereali.

Per le persone con 3 gruppi sanguigni nella dieta sono inclusi carne di vitello, pollo, coniglio, agnello e selvaggina

Escludendo granulati di grano saraceno / mais dalla dieta, il numero di altri cereali dovrebbe essere minimo. Ravanelli, ravanelli, melanzane, melograni e cachi, avocado e alcune spezie - il pepe bianco / nero dovrebbe essere escluso dalla lista di verdure e frutta.

Consentito l'uso di vino secco rosso / bianco. La nutrizione per il terzo gruppo sanguigno, come evidenziato dalle recensioni di praticare una simile dieta, è completa e facilmente tollerabile. La tabella seguente dà un'idea della dieta delle persone con questo gruppo sanguigno.

Prodotti per il terzo gruppo sanguigno

Coniglio, agnello, storione, salmone, luccio, persico, merluzzo, passera, trota, sgombro, nasello di halibut, aringhe in salamoia;
Formaggio di pecora, yogurt, kefir, panna acida, olio d'oliva, ricotta;
Riso, pane integrale, rafano, prezzemolo, pepe al curry, rutabaga, biscotti d'avena;
Cavolfiore, cavolo / di colore rosso, farina d'avena, cavoli, carote, broccoli, cavoli, peperoncino / barbabietola dolce, crescione, ananas, mirtilli, banane, uva, mela, mirtillo, noce di cocco, prugna, ananas;
Succo d'uva, bacche di rosa selvatica, tè verde.

Carne di maiale, anatra / carne d'oca, pollo, prosciutto, pancetta, pollo, prosciutto, cuore, salmone (affumicato), caviale, alghe, crostacei;
Gelato, burro di arachidi, margarina, olio vegetale (mais, semi di soia, girasole e semi di cotone), pistacchi, semi di girasole / zucca;
Mais, nocciole, pinoli, pane di cereali, lenticchie, amido di mais, arachidi, fagioli, frumento, fagioli, grano saraceno, orzo / orzo, muesli, segale, pane di segale, frumento / mais;
Maionese, patate, rabarbaro, rafano, cannella, ketchup, ravanello, pomodori;
Melograno, avocado, zucca, crespino, olive, cachi, succo di melograno / pomodoro, tè al lime;
Vodka alla limonata, brandy, Coca-Cola.

Vitello / manzo, tacchino, fegato, lardo, carne macinata, aringa salata, carpa, odore, pesce persico, tonno;
Formaggio, crema, latte intero, formaggio fuso;
Fegato di merluzzo, crema / olio di semi di lino, noci / noci di mandorle, piselli verdi, fagioli bianchi e asparagi, formaggio di soia;
Pasta, miele, latte di soia, biscotti cracker, panpepato di segale, senape, vaniglia, chiodi di garofano, aceto di mele, vino, noce moscata, paprika, alloro, pepe nero, sottaceti e sottaceti, finocchio;
Funghi, cumino, aneto, cavolo rapa al cioccolato, cipolla, zucchine, asparagi, pastinaca, rapa, barbabietola, sedano, girasol;
Melone, spinaci, cocomero, pompelmo, ciliegia, fichi, mirtilli, uva, pera, mora, mirtillo, limone, kiwi, fragole, ribes, prugne, lamponi, pesche, ribes, pesca, ciliegia;
Succhi: arancia, ciliegia, albicocca, prugna ciliegia, betulla, limone, carota, prugna, sidro di mele;
Vino bianco / rosso, caffè nero.

Dieta per 4 gruppi

Dieta 4 gruppo sanguigno positivo, è moderatamente mista - a base di carne (tacchino, agnello, coniglio), pesce (aringhe oceanica, storione, tonno e sardine), frutti di mare, latticini, uova formaggio, pollo / quaglia, olio d'oliva, farina di soia, soia, lenticchie e fagioli, arachidi, noci, olio di fegato di merluzzo, cereali (ad eccezione del grano saraceno / mais), ortaggi non acidi separatamente e in insalata (peperoni esclusi).

L'alimentazione di persone con un gruppo sanguigno 4 positivo / negativo comporta l'uso di una vasta gamma di cereali (avena, riso, segale, miglio, grano saraceno). E il grano nella dieta per la perdita di peso può essere presente in quantità limitata o essere completamente escluso. Tra verdura, pomodori e patate indesiderabili nella dieta di altri gruppi sono ottimali e dovrebbero essere esclusi i ravanelli, i carciofi ei peperoni. Tra i frutti ci sono uve prugne adatte e la maggior parte delle bacche.

Una delle caratteristiche più importanti di questa dieta per gli esami del sangue è l'inclusione di sale marino al posto del sale da cucina nella dieta. Tutte le varietà di pepe sono escluse, le altre spezie sono neutre. Succo solo con reazione alcalina - uva, mirtillo rosso. Secondo le recensioni, una dieta per le persone con il 4 ° gruppo sanguigno è facilmente tollerabile.

Prodotti per il 4 ° gruppo sanguigno

Carne di coniglio, agnello, tacchino, uova di pesce, storione, salmone, persico trota, pesce, luccio, lucioperca, tonno, trota, sgombro;
Panna acida, formaggio, riso, ricotta, noci, yogurt, fiocchi d'avena;
Kefir, olio d'oliva, lenticchie, pane e pane di segale, prezzemolo, cetrioli, cavolfiori, broccoli, foglie verdi, crescione, pastinaca, grano saraceno, peperoni caldi / dolci;
Sedano, uva, pompelmo, susina, ananas, uva spina, mirtilli, ciliegie, fichi, kiwi, mele, mirtilli, limone, prugna, noce, ciliegio, succo di cavolo, uva, mirtilli, ciliegie, sedano;
Bacche di rosa canina, tè di biancospino, camomilla.

Pollo, oca, anatra, pollo (carne di pollo), prosciutto, manzo, vitello, carne macinata, pancetta, cuore, maiale, calamari, passera, nasello, crostacei, salmone (affumicato), halibut, aringhe salate / salate;
Panna, latte intero, gelato, semi di zucca, formaggio fuso, margarina, olio di mais, olio di girasole;
Nocciole, semi di girasole, cereali, aceto, mais, grana di mais;
Sottaceti e marinate, ketchup, ravanelli, foglie di lattuga, pepe nero, arance, banana, tè nero.

Fegato, uova, latte scremato, alghe;
Carpa, pesce gatto, pesce persico, aringa fresca, formaggio di mucca, soia, arachidi e olio di lino, pistacchi, piselli, formaggio di soia, pasta, maionese;
Noci di mandorle, fagioli, fiocchi di grano, pane di grano, paprica, cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, senape, prezzemolo, aneto, zucchine, noce moscata, alloro, cioccolato, patate;
Cipolle, uvetta, pomodori, carote, spinaci, barbabietole, zucche, coriandolo, cannella, birra.

Prodotti consentiti

L'assunzione alimentare di gruppi sanguigni comprende:

Per le persone con gruppo sanguigno 1 - carne sotto forma di carne di manzo / agnello, vari sottoprodotti (polmoni, cervello, fegato, cuore). La presenza di pesce di mare / fiume (sogliola, halibut, pesce persico, storione, sgombro, trota, aringa, merluzzo, sardina, luccio) è obbligatoria nella dieta. Ogni pane che non contiene glutine è ben digerito: riso, soia e pane di segale. Di cereali - grano saraceno, riso, orzo. Dal gruppo vegetale nella dieta dovrebbe essere presente: cavolo, carciofo, foglie di barbabietola, prezzemolo, broccoli, topinambur, spinaci, porro, aglio, zucca, rafano, rafano; dalla frutta - prugna, fichi, succo d'ananas, prugne, che contribuiscono ad aumentare il metabolismo. In quantità minori consentite: succo d'uva e albicocca, succo di mirtillo, succo di pompelmo. L'olio di oliva / semi di lino è raccomandato come grasso vegetale. Si consiglia l'uso di tè verde, alghe, birra, biancospino / infuso di camomilla, vino rosso / bianco.
Per le persone con 2 gruppi sanguigni - pesce di mare / fiume (sgombro, trota, merluzzo, pesce persico, carpa, coregone, sardina). Particolarmente utili sono tutti i prodotti a base di soia - formaggio tofu, latte. La maggior parte dei latticini (latte di capra, kefir, formaggio fuso, yogurt, feta, mozzarella, formaggi di ricotta). La presenza nella dieta di semi di lino / olio d'oliva, fagioli asparagi, grano germinato, legumi, grano saraceno è importante. Dalle verdure è importante includere nella dieta foglie di barbabietola, topinambur, cavolo rapa, broccoli, carciofo, cipolla rossa, insalata Romain, spinaci, aglio, porro, cicoria, rafano; dai frutti - albicocca, mirtillo rosso, ananas, ciliegia, pompelmo, mirtillo, fico, mirtillo, limone, prugna. Come bevanda, si consiglia l'acqua, acidificata con succo di limone, succo di pompelmo, tè verde, tè biancospino / rosa canina, vino rosso.
Per le persone con 3 gruppi sanguigni - carne (vitello, pollo, coniglio, agnello, agnello, selvaggina), fegato, latte, latticini / latticini, uova, prodotti a base di soia, cereali - riso, avena, miglio, miglio. La presenza nella dieta di pesce (pesce persico, halibut, salmone, luccio, merluzzo, sgombro, nasello, sardina), verdure (peperoncino, carote, cavoli, melanzane, prezzemolo), i funghi sono obbligatori. Utili sono tisane, succo d'uva, ananas, succo di mirtillo, cavolo, vini rossi e bianchi secchi, che si consiglia di consumare dopo i pasti in piccole quantità.
Per le persone con 4 gruppi sanguigni - carne (agnello, tacchino, coniglio), pesce (nasello, sgombro, luccio, salmone, sardina, merluzzo, pesce persico), fegato di merluzzo, acido lattico, formaggio, olio d'oliva, cagliata di fagioli, noci e arachidi, vari cereali (riso, farina d'avena), pane di segale e soia. Le verdure nella dieta dovrebbero contenere melanzane, cavolfiori, cetrioli, prezzemolo, broccoli, rafano, aglio, fagioli, sedano. Frutti utili come ciliegie, limone, ananas, pompelmo e succo d'uva, kiwi, prugne. Tra le bevande si consigliano tè verde, tè di camomilla, biancospino, menta.

Prodotti totalmente o parzialmente limitati

La dieta degli individui nei gruppi sanguigni esclude i seguenti prodotti:

Per le persone con il primo gruppo di sangue - carne di maiale e d'oca. Non è raccomandato l'uso di pesce affumicato, caviale di qualsiasi tipo, una grande quantità di burro, uova di gallina e prodotti caseari. È vietato consumare ricotta, prodotti a base di latte fermentato (qualsiasi tipo di yogurt, kefir, ryazhenka), formaggio fuso, siero di latte, latte vaccino intero / diluito. Sono esclusi dalla dieta: pane bianco, cereali da semole di grano, mais e farina d'avena, cotone, arachidi, mais, olio vegetale, ketchup, sottaceti. Le verdure sono indesiderabili: melanzane, cavoli (cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, bianco / rosso), funghi, patate, olive nere. Fatte salve le arance di prescrizione, fragole, melone, mandarini, fragole, avocado, more e mele, succo di cavolo, arance, tutti i tipi di bevande con sostituti dello zucchero, cocktail alcolici con vodka, caffè, cola, tè nero.
Per le persone con gruppo sanguigno 2 - alcuni tipi di pesce (passere, acciughe, aringhe, halibut, beluga), caviale, salmone affumicato, frutti di mare (calamari, polpi, granchi, aragoste, gamberi), granchi, ostriche. Si sconsiglia di usare burro, latte intero / scremato, formaggi cremosi e duri, gelati, frappè, pane bianco, kefir, yogurt, formaggio fuso, latte di capra, dolciumi, cereali. Dai grassi dovrebbe essere escluso dalla dieta di cotone, mais, arachidi, olio di sesamo, margarina, burro, grassi animali solidi. si raccomanda di non consumare alcuni tipi di frutta e verdura: rosso e bianco cavolo, pomodori, melanzane, peperoncino, patate, olive nere, funghi, banane, arance, rabarbaro, mandarini, e - succhi di pomodoro / arancio, cocktail con vodka, birra, Coca-Cola, bibite gassate, tè nero.
Per le persone con il 3 ° gruppo sanguigno - maiale, pollo, oca, caviale di pesce, legumi, grano saraceno e grano, legumi (lenticchie, piselli, fagioli), granchi, formaggio a pasta dura, semi di zucca. Da verdure sono esclusi: ravanello, pomodori, ravanelli. Non sono ammessi olio di girasole, pepe bianco / nero, gelato, cachi e melograno, superalcolici.
Per le persone con 4 gruppi sanguigni - maiale, oca, vitello, prosciutto / pancetta, burro, frutti di mare. Non è permesso consumare olio di girasole, aceto di sidro di mele, mais, grano saraceno, grano, semi di girasole. Verdura / frutta sono proibiti: ravanello, ravanello, pepe, arance, mango.

Menu (modalità risparmio energia)

Il menu del cibo è riportato nell'elenco degli alimenti raccomandati per le persone con gruppi sanguigni diversi. La dieta è normale, non ci sono limiti nei metodi di cottura del cibo.