Contenuto dell'articolo:

• Regole generali
  
• Prodotti consentiti
  
• Prodotti proibiti
  
• Piatti di esempio
  

La nutrizione per la pulizia del corpo è un menu speciale, che include prodotti estremamente utili che aiutano a rimuovere tossine, tossine, veleni, sali di metalli pesanti in modo naturale. Tale dieta ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo, la pulizia del tratto digestivo, fegato, sangue e altri sistemi e organi.

Regole generali di alimentazione durante la pulizia del corpo

La pulizia del corpo è un insieme di misure preventive volte a rimuovere sostanze tossiche nocive dall'intestino, dal fegato, dal sangue e dalla linfa. Questa procedura aiuta a migliorare le prestazioni, migliorare il benessere, rafforzare il sistema immunitario, aumentare il metabolismo e riordinare la pelle.

È importante non confondere la pulizia con la dieta. La purificazione viene effettuata per diversi giorni e il suo obiettivo è di liberare il corpo dalle tossine accumulate e dalle tossine. Dieta - queste sono le regole della nutrizione, che comportano il rifiuto di prodotti che inquinano il corpo, l'inclusione nella dieta del cibo più sano ed equilibrato.

Osservare una corretta alimentazione è estremamente importante nel periodo alcune settimane prima della pulizia immediata e dopo un certo tempo. Nella vostra dieta dovrebbero prevalere gli alimenti che rimuovono naturalmente le tossine e le scorie. Questo non è solo cibo solido e semi-liquido, ma anche varie bevande.

Inoltre, ci sono alcune regole di nutrizione. Dovrebbero anche essere rigorosamente rispettati durante la purificazione dei sistemi corporei. Considerali:

È importante bere quanto più fluido possibile. La quantità ottimale è di almeno 1,5-2 litri. Questo è importante, poiché è il liquido che aiuta a dissolvere le sostanze nocive e rimuoverle rapidamente all'esterno in modo naturale.

La dieta dovrebbe includere prodotti puri e naturali. Assicurati che il tuo menu includa alimenti che non sono stati conservati, elaborati, eccessivamente fritti e così via.

Ascolta la tua sensazione di fame. Non è assolutamente necessario morire di fame durante una dieta depurativa. Devi ascoltare i tuoi sentimenti e poi ci sono in quantità tali richieste dal corpo.

La dieta dovrebbe includere più frutta e verdura ricca di fibre. Durante il giorno è necessario mangiare almeno 5 porzioni di cibo vegetale. Svolge le funzioni di un "pennello" per l'intestino, purificando le sue pareti da scorie, muco, residui non digeriti e migliorando la motilità.

Rinunciare a cena tardi Di notte, gli organi digestivi funzionano peggio. In questo momento, il tuo corpo dovrebbe spendere energia per il riposo, il recupero e la purificazione, e non per la digestione del cibo.

Non rinunciare a spuntini leggeri. Se la sensazione di fame ti tormenta costantemente, allora si consiglia di spegnerlo con l'aiuto di snack leggeri. Di solito, frutta fresca e secca, prodotti lattiero-caseari sono utilizzati per questo.

I giorni di digiuno. Durante la pulizia sarà utile organizzare un "shake" del corpo. 1-2 giorni a settimana sono sufficienti. Durante questo periodo, si raccomanda di usare solo acqua pulita. Se il digiuno è duramente tollerato, puoi aggiungere frutta. Non dovresti "sederti" nei giorni di scarico delle mele. Le mele contengono un sacco di fruttosio, che metterà un grande carico sullo stomaco, che già funziona così duramente durante la pulizia.

Mangia regolarmente in piccole porzioni. La nutrizione frazionata è la base di ogni dieta, inclusa la purificazione.

Inoltre, fai esercizio, muovi di più, meno nervoso e dormi pienamente. Lo sport in quantità ragionevole e un sonno salutare - questo è un grande aiuto per il tuo corpo nel processo di rimozione di sostanze nocive. Rinuncia anche alle cattive abitudini: fumare, bere grandi quantità di caffè, alcool. Questo inquina in modo significativo il corpo e non consente di rimuovere le tossine e le tossine in pieno.

Prodotti consentiti durante la pulizia del corpo

Ogni sistema di pulizia del corpo comporta l'uso di determinati alimenti, bevande, decotti secondo uno schema speciale. Ma ci sono alcune raccomandazioni alimentari e alimenti che devono essere mangiati durante il periodo prima, durante e dopo la pulizia.

L'elenco dei prodotti approvati include:

Frutti. La cosa principale è che contengono molte fibre vegetali grossolane. I frutti utili per la pulizia del corpo sono: pompelmo, mela, prugna, lime, limone, albicocca, banana, mango, mandarino, arancia, uva. Prova a mangiare frutta di stagione e quelli che crescono nella tua zona. È importante che non contengano sostanze chimiche, promotori della crescita e altri componenti dannosi. In caso contrario, tutti i vantaggi del menu di pulizia scompariranno.

Frutta secca I frutti secchi contengono anche fibre che aiutano a pulire l'intestino. Sono utili come spuntino o come additivo per vari cereali. Particolarmente buona influenza sulle prugne del corpo, albicocche secche, uva passa.

Verdure. Ogni pasto durante la preparazione per la pulizia dovrebbe includere un frutto o un vegetale. Possono essere consumati sia grezzi che trattati termicamente (vapore). Consigliati tali verdure: barbabietole, cetrioli, carote, zucche, cipolle, aglio, zucchine, peperoni, olive, pomodori, patate.

Verdi. Sostituire le spezie con una dieta purificante può avere erbe aromatiche piuttosto diverse. Non solo danno un gusto speciale ai piatti e diversificano il menu, ma aiutano anche a pulire sangue, fegato e intestino. È utile mangiare prezzemolo, aneto, sedano, basilico, spinaci, lattuga. Sono inclusi anche in questa categoria i cavoli di mare.

Legumi. In piccole quantità, prodotti come piselli, fagioli, ceci, lenticchie, soia aiutano a normalizzare la microflora, saturano il corpo con sostanze utili. Tuttavia, non dovrebbero essere abusati, altrimenti si può provocare stitichezza e flatulenza.

Cereali di cereali I cereali usati per produrre vari cereali sono una fonte di carboidrati lenti. Saturano il corpo, non permettono la formazione di calorie dal grasso corporeo, contengono molta fibra, puliscono l'intestino. Ai cereali utili includono grano saraceno, riso (soprattutto marrone), farina d'avena, miglio.

Pane con crusca Questi ultimi sono un deposito di fibre vegetali grossolane e vitamine utili e micro-macronutrienti che purificano il corpo e lo curano. Fondamentalmente, la crusca è una guaina di cereali. Non è completamente digerito dall'intestino, è saturo di umidità e lega tutti i detriti alimentari, portandolo naturalmente fuori. La crusca può essere aggiunta ai piatti finiti, ai pasticcini, mangiarli con l'acqua.

Prodotti lattiero-caseari fermentati Kefir, ryazhenka, yogurt, ricotta, latte acido - queste sono fonti di batteri benefici che aiutano a normalizzare la microflora intestinale, distruggere gli organismi nocivi e l'ambiente patogeno.

Noci. Contengono molte proteine ​​vegetali, ma anche grassi. Pertanto, sono consigliati in piccole quantità come spuntino o come integratore di vari piatti e insalate.

Varietà a basso contenuto di grassi di pesce, carne, pollame. In questo caso, i prodotti devono essere al vapore o al forno. Non mangiare carne e pesce fritti. Nel processo di tostatura, vengono rilasciati elementi chimici dannosi che influiscono negativamente sul fegato.

Bevande. Si tratta di acqua minerale depurata senza gas, succhi di frutta e verdura, frullati, cocktail, tè verde, decotti alle erbe. Lo zucchero o altri dolcificanti non vengono aggiunti alle bevande.

Oli vegetali Tra gli utili per la pulizia sono inclusi oliva, mandorla, pino, semi di lino. Aggiungili alle insalate, piatti pronti. L'importante è non riscaldarlo, altrimenti gli oli perderanno le loro proprietà benefiche.

Vari schemi di pulizia di vari organi possono proibire l'uso di determinati prodotti, ad esempio la carne. Soprattutto molte restrizioni implicano il cibo durante la pulizia del fegato. Questo organo essenziale deve fornire condizioni ottimali per l'eliminazione delle tossine e non "caricare" con alimenti pesanti.

Prodotti vietati durante la pulizia del corpo

La dieta che accompagna il processo di pulizia del corpo, il più vicino possibile al menu, costruito sui principi del mangiar sano. Pertanto, i prodotti vietati sono gli stessi in entrambi i casi.

È necessario minimizzare o eliminare completamente tali componenti:

Fast food, cibo in scatola, prodotti semilavorati. Questi prodotti contengono un minimo di nutrienti e un massimo di agenti cancerogeni, grassi e carboidrati facilmente digeribili. Aiutano a ottenere abbastanza velocemente, ma altrettanto rapidamente restituisce la sensazione di fame. Inoltre, questi prodotti intasano il fegato, lei deve lavorare in una modalità avanzata, sbarazzarsi di sostanze nocive.

Dolci, zucchero. Un'altra fonte di carboidrati "veloci". Aumentano il livello di glucosio nel sangue, che non influenza il lavoro del fegato e del pancreas nel modo migliore. L'unica eccezione può essere marshmallow, caramelle gommose, miele. Tuttavia, questi prodotti dovrebbero essere consumati in quantità strettamente limitate. Ma torte, pasticcini, dolci, cioccolato, caramello vietati.

Alcol. Un altro prodotto che dovrebbe essere completamente eliminato dalla dieta durante la pulizia dell'intestino e del fegato. In casi estremi, puoi bere un bicchiere di vino bianco secco, ma sono proibite bevande come birra, champagne, vodka, brandy, vini rossi fortificati.

Salt. Questo prodotto trattiene l'acqua nel corpo e non rimuove efficacemente le tossine e le tossine. Pertanto, il suo uso è necessario, se non completamente escluso, quindi significativamente limitato. Prisal pasti più pronti.

Farina di grano Non raccomandato per le persone che vogliono sbarazzarsi di tossine e tossine. È meglio sostituirlo con segale, integrale.

Cibi affumicati e fritti Questa categoria include carne fritta e affumicata, pesce e patate cotte in padella, uova e altro. Durante questo trattamento termico vengono uccise molte sostanze utili e il prodotto è saturo di agenti cancerogeni.

Salsicce, salsicce In tali prodotti ci sono molte spezie, sale, grassi, additivi chimici. Non contribuiscono alla pulizia del corpo.

Caffè, tè nero. Queste bevande non sono raccomandate per le persone che si sottopongono a un fegato o alla pulizia intestinale. Massimo puoi permettere una piccola tazza di caffè debole senza zucchero al mattino.

Inoltre, ci sono alcuni alimenti che possono causare intolleranza individuale in alcune persone.

Esempi di piatti durante la pulizia del corpo

Le diete che sono progettate per preparare al meglio il corpo per la pulizia, ce ne sono molte. Possono durare da diversi giorni a un mese. La durata raccomandata è di 9 giorni. Quindi il corpo è sufficientemente purificato e non perderà un gran numero di sostanze nutritive.

Considera un menu dietetico di esempio per un giorno:

Prima colazione. Bacche e frutta per il vostro gusto, decotto di erbe, yogurt.

Pranzo. Una manciata di noci a tua discrezione.

Pranzo. Piatto di verdure - zuppa, insalata o spezzatino. Le verdure scelgono quelle che ti piacciono. Condire l'insalata con aceto balsamico o olio d'oliva. Puoi anche aggiungere una piccola porzione di pesce, yogurt o kefir a pranzo.

Ora del tè Una manciata di frutti di bosco o frutta secca o fresca, tè verde o decotto alle erbe.

Cena. Qualsiasi piatto di verdure - insalata, spezzatino, una porzione di carne bollita o al vapore, pesce, yogurt o kefir.

Puoi stare a lungo con questa dieta e prenderla come base per una dieta sana, modificando un po 'a tua discrezione.

Per fare tisane per una tale dieta può essere da varie piante. Se ti stai preparando a pulire il fegato, quindi bere decotti e infusi di calendula, radice di dente di leone e acetosa, menta piperita, bardana, cardo mariano, prezzemolo. Prima di pulire l'intestino sarà utile bere brodo di scarlatto, liquirizia, bardana. Aiuta a rimuovere il liquido extra dal corpo delle tisane dall'ortica, dal prezzemolo, dal dente di leone, dall'acetosa.

Se si intende rimuovere elminti, quindi nella dieta quando si pulisce il corpo dai parassiti dovrebbero essere inclusi anche vari decotti di erbe. Ha un effetto negativo sui vermi, tè ottenuto da chiodi di garofano, assenzio, rosmarino, camomilla, calendula, angelica, pepe rosso.

Puoi anche provare a preparare il corpo per la pulizia con la dieta di grano saraceno. È efficace, utile e sicuro. Inoltre, è semplice, in quanto richiede l'uso di solo grano saraceno in varie opzioni di cottura. Attenersi a questo menu non dovrebbe essere lungo, perché il tuo obiettivo non è quello di perdere peso, ma di preparare il sistema digestivo per la procedura di purificazione. Puoi trascorrere alcuni giorni di digiuno sul grano saraceno prima di pulirlo.

Ogni giorno avrai bisogno di un paio di bicchieri di cereali bolliti. Cook porridge bisogno senza sale. Puoi aggiungere qualche goccia di olio vegetale. E come spuntino - kefir o yogurt.

Come mangiare durante la pulizia del corpo - guarda il video:

http://tutknow.ru/medicina/6744-pitanie-pri-chistke-organizma.html

Dieta detergente intestinale

Dieta inadeguata, inattività - un segno di scoria, costipazione, formazione di gas nell'intestino. Per liberarsi dai disturbi digestivi e dai sintomi associati, è necessario aderire a regimi speciali. La dieta è un modo semplice ed efficace per purificare l'intestino, se non vi è alcun desiderio di sottoporsi al trattamento farmacologico del tratto gastrointestinale.

L'intestino crasso svolge un ruolo responsabile nella digestione. Se il lavoro dell'intestino è anormale, come nel caso del cuore e di altri organi, sono possibili alcuni problemi di salute. Non dimenticare che le difficoltà con il tratto gastrointestinale possono causare la morte nelle situazioni più difficili. Per lo più si tratta di difficoltà minori che impediscono all'eccesso di essere espulso dal corpo.

Se le tue condizioni sono molto peggiori del solito, spesso ti ammali o ti senti semplicemente stanco, la causa del cattivo stato del colon.

La pulizia aiuta

Il colon ricicla costantemente i rifiuti, è ad alto rischio, è in contatto con tossine (sostanze con pesticidi, OGM). La persona, prendendo il cibo, non fa una domanda in cui viene fatta la carne. Questo espone il piatto futuro a varie tossine. Si accumulano quotidianamente nell'intestino e una volta che gli organi falliscono, inviando un segnale per purificare il corpo.

La pulizia del tratto digestivo è un ottimo modo per ripristinare il corpo disintossicando, distruggendo i batteri nocivi.

Cibo durante la pulizia

La dieta purificante è specializzata nell'uso dei polmoni per la digestione del cibo, sono nutrienti e benefici. La modalità riduce la quantità di assunzione di cibo con cinque pasti al giorno. La dimensione della dose è 100-200 g.

Si consiglia di integrare il regime con bevande naturali progettate per rimuovere le tossine nocive, normalizzare l'intestino.

Metodi di pulizia

Prima di una dieta, è necessario preparare adeguatamente il corpo in modo che un improvviso cambiamento di dieta non interferisca con l'attività vitale.

Un certo numero di regole per una corretta purificazione del tratto digestivo:

1. Durante il regime è necessario utilizzare prodotti naturali, con un alto contenuto di fibre vegetali in grandi volumi - verdure, frutta.
2. È necessario determinare le ore in cui si mangerà il cibo ogni giorno. È più facile per il corpo lavorare in un determinato momento rispetto a quando ci sono spuntini costanti e il corpo lavora tutto il giorno.
3. Effettuare il tasso raccomandato dell'acqua ubriaca. Per una persona inattiva da adulto, la tariffa è di 3 litri al giorno.
4. Esercizio per distillare il sangue nel corpo.
5. Spesso esca per appetito "nagulyat", rallegrandosi con vari crolli nervosi.
6. Osservare la modalità di sospensione, si consiglia di andare a letto allo stesso tempo e dormire per almeno 8 ore in modo che il corpo abbia il tempo di riposare e recuperare.

Controindicazioni

Il regime ha controindicazioni:

• Età inferiore ai 50 anni, esiste una possibilità di shock nel corpo (svenimento, anemia).
• La presenza di iperglicemia causa gocce di zucchero nel sangue, può portare a conseguenze negative.
• Non raccomandato per le persone con la possibilità di esacerbazione di malattie.
• Colpo, infarto.

• Malattie del tubo digerente.
• Il periodo postoperatorio.
• Donne in gravidanza e in allattamento.
• Bassa pressione sanguigna

Prodotti dietetici usati

Ingredienti per l'uso:

• Succhi naturali di verdure, frutta. Questi succhi contengono molte vitamine e fibre.
• Prodotti lattiero-caseari senza grassi.
• Mele verdi
• Arance, mandarini, limoni. Alto contenuto di vitamina C, rafforza il corpo.
• Crusca: rimuovi le tossine e le scorie.
• Insalate con cetrioli, sedano, pomodori, verdure.
• È noto che la barbabietola purifica il fegato, ha un effetto diuretico.
• L'aglio ha un effetto antimicrobico. Il suo ricevimento è fatto mezz'ora prima di mangiare.
• I verdi migliorano le condizioni generali del corpo, gli intestini.
• Cereali dà molta energia per il giorno, include vitamine.
• I tè naturali di camomilla, il dente di leone sono noti per i loro effetti stimolanti e lenitivi.
• Si raccomanda l'uso di acqua minerale per mantenere l'equilibrio salino-acqua.

Variazioni di dieta

Le opzioni per i tipi di modalità differiscono per la durata, ad esempio:

• Dieta settimanale
• Dieta di dieci giorni.
• Dieta a base di riso
• Dieta Apple

Dieta settimanale

Implica il rifiuto del cibo pesante per diversi giorni durante la settimana. Quando è a dieta è necessario bere tisane, acqua, succhi naturali. Nel caso del digiuno, è possibile utilizzare un frullato di verdure.

Al primo, terzo, quinto giorno, attenersi alla normale dieta. Il secondo giorno, dovresti iniziare la modalità, un piano nutrizionale approssimativo:

• Colazione - carote, cavoli con olio di semi di girasole.
• Spuntino - mela verde.
• Pranzo - zucchine al forno, insalata di verdure.
• Il secondo spuntino è una mela verde.
• Cena - carote fresche, cetriolo.

Dieta di dieci giorni

Il trattamento a lungo termine aiuterà a sbarazzarsi di tossine e tossine nel corpo umano.

• Il primo, secondo giorno. Per colazione, pranzo, cena, devi bere il tè, mangiare le mele. Durante gli snack, è consentito prendere 1 mela verde.
• Il terzo, quarto giorno. Per colazione, mangia porridge cucinato sull'acqua. A pranzo, pesce bollito, uovo. Nel terzo pasto, mangia una mela verde. Per cena - porridge, bollito in acqua.
• Quinto, sesto giorno. Pranzo - porridge in acqua. Pranzo - insalata di verdure, carne al vapore. Snack: succo fresco. Cena - porridge in acqua.
• Settimo, ottavo giorno. Per colazione - kefir, latte. Il primo spuntino è frutto. Pranzo: ricotta a basso contenuto di grassi, pesce bollito. Il secondo spuntino - insalata di verdure. Per cena kefir o latte.
• Nono, decimo giorno. Colazione - latte, kefir. Il primo spuntino è frutto. Pranzo - insalata di verdure. Il secondo snack è un'arancia. Cena - succo fresco, miele.

I brodi completano perfettamente il regime, bene ripristinano il corpo, estinguono la sete e la fame.

• Fianchi di brodo Macina due cucchiai di rosa canina e aggiungi mezzo litro d'acqua. Far bollire 15 minuti, utilizzare prima di coricarsi 1 cucchiaino.
• Decotto di calendula In mezzo litro di acqua bollente aggiungi 1 cucchiaio. cucchiaio di calendula. Bevi dopo i pasti.
• Decotto di piantaggine Aggiungere ad un litro di acqua bollita due cucchiai di piantaggine schiacciata. Bevi prima dei pasti.

Dieta a base di riso

Modalità di purificazione per 10 giorni. Per tutti e dieci i giorni si pensa di mangiare il riso ogni due ore.

Preparazione: il riso viene lavato, immerso in acqua durante la notte. Al mattino cucinalo senza aggiungere sale, spezie.

Quando si mangia il riso, è permesso aggiungere 100-150 g di pesce bollito e filetto di pollo. Invece di acqua si consiglia di utilizzare acqua minerale, decotti di erbe.

Dieta Apple

Il regime dura per un mese. È usato per pulire il tratto intestinale, perdere peso.

La linea di fondo: mangiare due mele verdi invece di colazione. Questo è richiesto ogni giorno per un mese. Secondo pasto dopo tre ore.

Cibo dopo la pulizia

La dieta di chiusura è la fase finale per la pulizia o la perdita di peso. Questa modalità registrerà chiaramente il risultato corretto.

• Nella dieta dovrebbe essere il più possibile verdure e frutta.

• Consumo di acqua di almeno tre litri al giorno.
• Non consumare bevande alcoliche, caffeina, farina, cibi grassi.
• Se possibile, smetti di fumare.
• Le dimensioni delle porzioni sono piccole.
• Pasti 5 volte al giorno.

Alimenti proibiti durante la dieta

Il regime dietetico per la dieta esclude:

• Grasso, fritto - pesce, carne, pancake, fast food.
• Zuppe e brodi con aggiunta di carne, pesce, funghi.
• Pesce salato e affumicato
• Prodotti alcolici, tè forte, caffè, acqua gassata.
• Latte grasso, fiocchi di latte, gelato.
• Prodotti da forno

Effetti collaterali

Prima di qualsiasi trattamento è assicurarsi che l'evento sia sicuro per il corpo. Un modo efficace e breve è quello di scoprire l'opinione del medico sul regime, per passare i test necessari, solo dopo che lo specialista darà un parere su varie diete.

Questo si riferisce a una dieta non pericolosa. Frutta, verdura non fanno male con il corpo, se segui le raccomandazioni e non deviare dalle istruzioni.

Il regime richiede molto tempo, durante il quale si raccomanda di integrare la dieta con pesce bollito, carne magra. Bere grandi quantità di acqua migliorerà l'eliminazione delle tossine dal corpo, le condizioni generali.

Se non si aiuta il corpo e si seguono le istruzioni, la probabilità di capogiri è elevata, si manifestano vomito, affaticamento e disidratazione.

Recensioni di trattamento

Natalia, 31 anni. Ultimamente, la salute si è improvvisamente deteriorata, le difficoltà con l'intestino sono iniziate. Costantemente ha attraversato i medici della città, che si sono offerti di aiutarmi e che solo loro non hanno consigliato. Di conseguenza, recentemente inaspettatamente si imbatté in un articolo che descriveva brevemente un'opzione per la pulizia dell'intestino. All'inizio pensavo che non avrei durato questa volta. Ho scelto arbitrariamente la dieta a dieci giorni più pesante. Tutto si è rivelato molto più semplice, appena iniziato. Dopo la dieta, non mi sono mai lamentato dello stomaco, ma la cosa più sorprendente è che ho iniziato a perdere peso attivamente.

Una dieta per pulire l'intestino è il metodo più semplice e più importante per liberarsi di sostanze nocive accumulate, tossine. Se segui tutte le regole del mangiare, la condizione generale migliorerà, senza danni ad altri organi.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Opzioni diete per la pulizia dell'intestino

Fattori come un'alimentazione squilibrata, spuntini in movimento, situazioni stressanti e un modo di vivere inattivo contribuiscono allo scorporo del corpo, all'accumulo di feci e all'aumento della formazione di gas.

È possibile eliminare il gonfiore, l'indigestione e altri sintomi patologici con una dieta speciale. Questo metodo è più semplice e più accessibile rispetto ai metodi di pulizia dell'intestino (hardware o farmaco (lassativo).

Nutrizione per la pulizia dell'intestino

Questo sistema di pulizia si basa sull'utilizzo di prodotti facilmente digeribili che hanno un alto valore nutrizionale, sono ricchi di fibre e sostanze utili. La quantità giornaliera totale di cibo è ridotta. Frazionamento raccomandato 4 - 5 - pasti al giorno. Una porzione equivale a circa 100 g.

La dieta è completata da bevande provenienti da piante naturali con proprietà coleretiche, diuretiche, depurative e curative. A causa di ciò, il processo di rimozione delle tossine è combinato con il ripristino della mucosa degli organi gastrointestinali, la normalizzazione della funzione digestiva.

Regole di purificazione

La dieta richiede una preparazione preliminare del corpo in modo che i cambiamenti imminenti nelle abitudini alimentari non causino stress.

Regole di base per una pulizia dell'intestino efficace e sicura:

• I prodotti alimentari che sono esclusivamente di origine naturale, contenenti una grande quantità di fibre vegetali (ad esempio, verdure, frutta, noci, ecc.) Sono adatti per il consumo;
• è meglio mangiare allo stesso tempo, quindi è molto più facile istituire un meccanismo per la lavorazione degli alimenti, lo smaltimento dei rifiuti naturali;
• osservare la modalità di bere - per mantenere il bilancio idrico un adulto ha bisogno di bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno;
• l'esercizio quotidiano è necessario per migliorare la circolazione sanguigna;
• camminare all'aria aperta aiuterà a calmare il sistema nervoso, normalizzare l'appetito, rallegrarsi;
• Il rispetto della modalità sleep supporta il bilancio energetico, attiva i processi metabolici.

Uno spirito interiore ottimista è molto importante per il recupero. Durante il periodo di purificazione, si dovrebbe essere calmi, evitare situazioni stressanti, pensare in modo positivo.

Controindicazioni per la pulizia dell'intestino con la dieta

Il metodo è controindicato per le donne in posizione o l'allattamento al seno. Coloro che soffrono di patologie croniche degli organi interni richiedono una consultazione preventiva con un medico.

• età oltre 55 anni - aumenta la probabilità di anemia, stati pre-inconsci, svenimenti;
• diabete mellito (tipo 1) - improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero possono portare a un deterioramento della salute;
• qualsiasi malattia acuta;
• ha subito un infarto, ictus;
• malattie croniche dell'apparato digerente durante esacerbazioni;
• neoplasie oncologiche;
• il periodo di riabilitazione postoperatoria;
• esacerbazione di disturbi mentali.

Particolare cautela dovrebbe essere esercitata per le persone con bassa pressione sanguigna in modo che le restrizioni dietetiche non causano un guasto.

Prodotti per la pulizia intestinale

La razione giornaliera dovrebbe essere composta da:

• frutta fresca, preferibilmente succhi di verdura preparati in casa - sono ricchi di vitamine e fibre;
• crusca - ha un effetto coleretico, migliora la motilità intestinale, contribuisce all'eliminazione naturale di tossine, tossine;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• mele verdi - una ricca fonte di fibre alimentari, ferro;
• melograni - contengono grandi quantità di antiossidanti, favoriscono l'eliminazione delle tossine;
• agrumi - alto contenuto di toni di vitamina C, rafforza le funzioni protettive del corpo;
• insalate fresche da verdure crude (cavolo, cetriolo, sedano, verdure, pomodori sono più utili) - verdure contengono fibre e glucosinolati - sostanze biologicamente attive per la disintossicazione profonda del corpo;
• barbabietola - pulisce efficacemente, fornisce sostanze utili, protegge il fegato, ha un effetto coleretico;
• aglio - ha un potente effetto antiparassitario e antimicrobico (si raccomanda di mangiare a stomaco vuoto mezz'ora prima del pasto principale due volte al giorno);
• verdi - una ricca fonte di clorofilla, che stimola la pulizia dell'intestino, migliora il metabolismo dell'ossigeno;
• cereali integrali, pane: forniscono all'organismo vitamine del gruppo B;
• Tè alle erbe (timo, camomilla, dente di leone) - stimolano il flusso della bile, leniscono la mucosa gastrica, prevengono lo sviluppo di processi infiammatori.

Per mantenere l'equilibrio idrico-salino, si raccomanda di bere acqua minerale senza gas 20-30 minuti prima dei pasti.

Opzioni per la pulizia delle diete

Esistono diverse opzioni dietetiche che si differenziano per durata e per i prodotti utilizzati. Tra questi ci sono:

• express - una dieta progettata per 1-3 giorni;
• dieta per una settimana;
• dieta per 10 giorni;
• usando il riso;
• basato sulle prime colazioni di mele.

In assenza di tempo libero, l'opzione più adatta sarà la prima. Il regime giornaliero approssimativo (il cibo viene consumato ad intervalli di un'ora) e la dieta della dieta espressa:

• 7, a stomaco vuoto - a base di erbe (camomilla), tè verde senza additivi;
• 8 in punto - mela fresca, qualsiasi frutto non zuccherato;
• 9 in punto - 100 g di uva, 100 ml di succo (verdura, frutta);
• 10 ore - tè verde senza zucchero con limone;
• 11 in punto - 100 g di uva, 100 ml di succo di verdura;
• 12 ore - una mela;
• 2:00 - tisana;
• 15 ore - succo di carota;
• 16 ore - un bicchiere di acqua minerale senza gas;
• 17 ore - cetriolo, peperone da scegliere - 2 pezzi;
• 18 ore - 100 ml di succo di mela.

Prima di coricarsi, bevi camomilla alla menta.

Dieta per 7 giorni

La dieta settimanale implica l'abbandono del cibo solido nel primo, terzo e sesto giorno. Consentito di bere solo infusi, decotti, acqua, bevande naturali alla frutta. Gli attacchi di forte fame possono essere estinti con l'aiuto di frullati di verdure (denso cocktail di cetrioli, spinaci, verdure).

Dieta approssimativa il secondo giorno del corso settimanale:

• colazione - insalata di carote tagliuzzate, cavolo grattugiato con olio d'oliva;
• spuntino - cetriolo;
• pranzo - insalata di cavolo fresco, sedano, zucchine; barbabietole al forno;
• tè pomeridiano - cetriolo;
• cena - verdure fresche.

Il quarto giorno - principalmente menù di frutta:

• colazione - una mela;
• pompelmo;
• cena - arancia, mela al forno con succo di limone e miele;
• spuntino - una mela;
• Cena - 1 - 2 pompelmi.

Il menu del quinto giorno dovrebbe consistere in alimenti ad alto contenuto proteico:

• colazione - yogurt;
• spuntino - 1 - 2 uova sode;
• pranzo - filetto di pollo al vapore;
• tè del pomeriggio - una porzione di pesce bollito;
• cena - pesce al vapore.

La dieta del settimo giorno:

• mattina - 2 uova sode;
• Mezzogiorno: insalata di banane, mele, agrumi;
• pranzo - brodo di pollo;
• merenda pomeridiana - macedonia di frutta;
• cena - insalata di verdure.

Vale la pena ricordare il tasso giornaliero di consumo di acqua pulita - almeno due litri.

Dieta per 10 giorni

Una dieta di dieci giorni ti consente di rimuovere completamente tutti i rifiuti esistenti.

Menu per pulizia profonda di giorno:

1 - 2 giorni. Invece dei pasti principali - a base di erbe, tè verde, puoi farlo con il miele. Per pranzo, pranzo - mele.

3 - 4 giorni. Prima colazione - farina d'avena in acqua, carote bollite. Snack - mela, tisana. Pranzo - pesce o uovo a basso contenuto di grassi bollito. Snack - una mela o 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi. Cena - farina d'avena, infuso di erbe.

5 - 6 giorni. Mattina - avena. Mezzogiorno - una mela. Pranzo - patate al forno, insalata di verdure. Tea time - infuso alle erbe con miele. Sera - riso sull'acqua.

7 - 8 giorni. Mattina - un bicchiere di kefir magro. Mezzogiorno - una mela. Pranzo - ricotta a basso contenuto di grassi (100 g), pesce al vapore. Snack - insalata di carote grattugiate con 1 cucchiaino. miele. Prima di andare a letto - kefir.

9 - 10 giorni. Al mattino - kefir. Spuntino - arancia o mela. Pranzo - verdure al forno. Snack - kiwi. Bedtime - decotto alle erbe, miele.

Le bevande più utili:

• decotto di semi di lino;
• bacche di rosa canina - 2 cucchiai. l. tritare, versare 0,5 litri di acqua, far bollire per 15 minuti, bere 30 minuti prima di coricarsi per 1 cucchiaino;
• Fiori di calendula - 1 cucchiaio. l. versare 0, 5 litri di acqua bollente, aggiungere 2 cucchiai. l. bere un bicchiere d'acqua dopo i pasti;
• erba piantaggine - 2 cucchiai. l. versare 1 litro di acqua bollente, utilizzare secondo l'arte. l. mezz'ora prima dei pasti

Le bevande a base di erbe ben si integrano con la dieta, normalizzando il lavoro degli organi interni, alleviando la sensazione di fame, fornendo al corpo sostanze nutritive.

Dura 10 giorni e consiste nel consumo di 100 g di riso bollito ogni 2 ore.

Il riso selvatico non lucidato e migliore viene lavato e immerso nel bere acqua fredda la sera. Al mattino, fai bollire senza aggiungere sale.

Ad ogni porzione di riso bollito è possibile aggiungere 100 g di uno dei seguenti prodotti: pesce, petto di pollo, calamari, gamberi (anche questo è bollito senza sale). È possibile combinare il ricevimento di riso con 30 grammi di noci o una banana, pera o due frutti di kiwi.

Bere durante la dieta del riso non è limitato e comprende acqua minerale naturale e tisane.

Questa dieta piuttosto rigida dura 30 giorni ed è ottimale per le persone che vogliono perdere peso allo stesso tempo della pulizia dell'intestino.

La colazione di mele consiste nel mangiare due mele fresche a stomaco vuoto. Queste colazioni continuano per tutto il mese. Il prossimo pasto è non prima di tre ore dopo la colazione.

Il menu per la prima settimana: colazione con mele, pranzo vegetariano, la stessa cena.

Il menu per la seconda settimana: colazione con mele, pranzo vegetariano, cena di mele (2 mele fresche).

Menu per la terza settimana: mele a colazione, pranzo e cena. Questa settimana è la più difficile: solo le mele rimangono nella dieta. Ogni giorno puoi mangiarli non più di 3 kg. A pranzo, puoi mangiare frutta al forno, al mattino e alla sera, solo fresco. Bere comprende tè alle erbe e acqua pura (è possibile aggiungere il succo di limone ad esso).

Menu per la quarta settimana: in primo luogo, viene introdotto un pranzo vegetariano, dopo 3 giorni - una cena vegetariana. La colazione è di mela

Dieta dopo aver pulito l'intestino

La nutrizione dopo il corso principale di purificazione è la fase finale della terapia, che consente di consolidare il risultato raggiunto. Principi di base:

• la dieta dovrebbe essere dominata da prodotti di origine vegetale, sempre di alta qualità;
• assunzione giornaliera di liquidi - almeno 2 litri di acqua pulita;
• eliminare l'uso di bevande alcoliche, caffè, dolci e prodotti ricchi di grassi animali;
• smetti di fumare

I pasti dovrebbero essere bilanciati e, se possibile, frazionari. Una porzione è approssimativamente uguale al volume del pugno.

conclusione

La dieta di pulizia intestinale è un metodo semplice e delicato per liberarsi dai depositi dannosi accumulati. Seguendo le regole della dieta, puoi migliorare la salute, ridurre il peso, sentire un'ondata di forza. Rafforzare l'effetto aiuterà a camminare all'aria aperta, attività all'aria aperta.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Durante la dieta di pulizia intestinale

I medici dicono che il 90% delle malattie ha origine nell'intestino, intasato da tossine e scorie. Questo è un ambiente favorevole per lo sviluppo di microrganismi patogeni e microflora patogena. Spesso, a causa di un'alimentazione scorretta e di uno stile di vita passivo, le persone sviluppano detriti e pietre fecali. La pulizia intestinale è l'unico metodo per prevenire e controllare l'avvelenamento cronico con sostanze tossiche che si accumulano nel corpo. Diamo un'occhiata ai modi più popolari per pulire l'intestino e la dieta dopo di loro.

Pulizia dell'intestino a casa

Gli obiettivi principali della procedura di pulizia:

• Rimozione di parassiti.
• Purificazione di sostanze di rifiuto.
• Correzione del metabolismo
• Recupero dell'attività intestinale e funzioni.

Hai bisogno di pulizia dell'intestino? Valuta la tua condizione: problemi di peso, deterioramento della pelle, capelli, unghie, malattie frequenti, debolezza - questo è un motivo per prendersi cura della propria salute.

Va notato che la procedura di pulizia dell'intestino ha controindicazioni: tumori, diabete, epatite, malattie gastrointestinali nella fase acuta, colelitiasi. Qualsiasi cambiamento nell'attività dell'intestino può provocare un'esacerbazione, quindi prima della procedura è meglio sottoporsi a un esame completo e consultare un medico.

Ti consigliamo di provare i seguenti metodi e valutare le tue condizioni dopo la pulizia dell'intestino:

• MCC - la cellulosa microcristallina è venduta in una farmacia regolare, non solo pulisce meccanicamente le pareti intestinali, ma assorbe anche le tossine. Assicurati di aderire al regime di bere, altrimenti puoi ottenere la stitichezza invece della purificazione desiderata.
• Tritare Contengono un sacco di fibra, che non viene assorbita dal corpo, ma pulisce perfettamente l'intestino. Bran fa fronte non solo a scorie, ma anche a pietre fecali. Prendi 2 cucchiai mezz'ora prima dei pasti 3 volte al giorno.
• Cereali. I cereali ordinari (riso, orzo, avena, grano saraceno) sono anche in grado di far fronte a questo compito. Se ti insegni a includere i cereali nel menu, noterai un miglioramento della digestione dopo un paio di settimane.
• Verdure crude Barbabietole, carote, cavoli, zucchine, peperoni e altri ortaggi sono ricchi di fibre e naturalmente puliscono il tratto digestivo.
• Mele. È meglio scegliere in agrodolce, contengono non solo fibre, ma anche acido di frutta, che scioglie le scorie. Puoi organizzare un giorno di digiuno sulle mele 2-3 volte al mese. A proposito, le mele vengono utilizzate attivamente per la perdita di peso: caratteristiche e sfumature della dieta mela.
• Frutta acida Agrumi, prugne, bacche, ciliegie, prugne e altri frutti sono anche fonti di acido di frutta, che scioglie la materia fecale e aiuta ad eliminare le tossine. Succo di frutta utile anche.
• Semi di lino Si gonfiano bene e assorbono acqua, contengono antiossidanti e fibre. Anche il seme di lino è considerato una misura preventiva contro il diabete e le malattie del sistema cardiovascolare. Puoi preparare brodi e aggiungere insalate, yogurt, kefir.
• Acqua semplice Accelera perfettamente il metabolismo e rimuove i prodotti di decomposizione. È vero, il giorno in cui devi bere almeno 10 bicchieri di acqua pura non gassata.
• Prodotti lattiero-caseari fermentati Contengono enzimi benefici, calcio, lattobacilli, che ripristinano la microflora nell'intestino e migliorano il processo digestivo. Leggi le proprietà benefiche del kefir qui: Kefir per la perdita di peso: proprietà benefiche e contenuto calorico.
• Assorbenti. Il programma di pulizia richiederà da 3 a 7 giorni. Questo può essere il solito carbone attivo o enterosgel più efficace. Metodo sicuro e affidabile.
• Enemas e lassativi. Non per niente sono all'ultimo posto, perché non forniscono una pulizia profonda e sono progettati solo per l'intestino crasso. Nel tempo, il corpo può adattarsi alla propria azione e la sua efficacia diminuirà.

Pulizia intestinale in ospedale

La pulizia intestinale in ospedale viene effettuata con acqua minerale ordinaria o infusi di erbe medicinali. I preparati lacto e bifido vengono aggiunti meno spesso. Questa procedura è chiamata idrocolonoterapia. Durante questo, prima farai un massaggio e solo allora introdurrà una soluzione terapeutica. La sua efficacia è equivalente a 30 clisteri normali. E non solo gli ultimi 30 cm dell'intestino crasso vengono lavati (come succede a casa), ma l'intero intestino crasso.

• Richiede fino a 30 minuti.
• Non provoca molto disagio, si svolge senza dolore.
• Buona efficacia: nell'80% dei casi la costipazione cronica viene eliminata, la peristalsi è migliorata.
• Sicurezza: tutti i consigli usa e getta, approccio individuale.
• Il peso diminuisce, la salute migliora.

La procedura si svolge senza gravi effetti collaterali: il massimo che si affronta è una leggera debolezza, ma scompare anche in pochi minuti. È necessaria una consultazione preventiva con un medico prima di idrocolonoterapia!

Caratteristiche della dieta

Il principale requisito per la nutrizione dopo la pulizia dell'intestino è una scelta competente di prodotti. Convenzionalmente, ci sono 4 grandi gruppi:

• Forte formazione di acidi - dolci, pesce, carne, dolci, caffè, formaggio, uova, carni affumicate.
• Bassa formazione di acidi - prodotti a base di latte fermentato, frutta a guscio, farina integrale.
• Forte formazione di alcali - verdure fresche e frutta, insalata verde, patate.
• Bassa formazione di alcali - frutta secca, funghi, latte.

Se si consumano molti prodotti acidi, il corpo viene acidificato. L'acido carbonico e lattico accumulato provoca debolezza, affaticamento, disagio nell'intestino, scorie il corpo. Il cibo alcalino aiuta anche a pulire e durante la digestione dà un minimo di spreco. Il bilanciamento ideale è 2/3 alcalino e 1/3 di cibo acido.

• Prova a separare i carboidrati e gli alimenti acidi, mangiali separatamente.
• Non mangiare insieme proteine ​​e carboidrati concentrati (ad esempio, pane, cereali, tagliatelle dovrebbero essere mangiati separatamente da formaggio, pesce o carne). Le proteine ​​non si combinano bene con grassi, frutta acida e amido.
• Per una dieta dopo la pulizia intestinale, la presenza di prodotti con effetto lassativo è tipica: olio vegetale, latticini, prodotti integrali, verdura e frutta, succhi, composte, crusca. Ad esempio, il latte acido è utile non solo per lo stomaco, ma anche per la perdita di peso: latte acido per la perdita di peso: proprietà benefiche e contenuto calorico.
• Zuppe calde, tutti i tipi di carne e pesce, pane fresco, dolci, uova alla coque, formaggio, fiocchi di latte, porridge hanno un effetto fissante.
• Non mangiare troppo, non mangiare per la compagnia e non fare spuntini in viaggio.
• Se la sensazione di fame è forte, bevi un bicchiere di kefir, mangia una manciata di noci o bacche. Se stai sopportando la fame, smetti di controllarti e riempia lo stomaco con tutto ciò che ti viene in aiuto: panini, dolci e fast food.
• Segui il regime del bere: acqua senza gas, tisane e tisane, succhi di frutta e verdura, composte.
• Non bere cibo con tè o acqua - riduci la concentrazione di succo gastrico. Aspetta un'ora e mezza, e solo allora fai un tea party.
• Ricorda che la salute intestinale dipende anche dalla tua attività. Il lavoro sedentario e il rifiuto di praticare sport sono la causa di molte malattie.
• Il cibo dovrebbe essere il più naturale possibile, cercare di evitare cibo in scatola e sottaceti.
• Il modo migliore per cucinare è bollire, stufare o cuocere a vapore.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Dieta per la pulizia dell'intestino e il dimagrimento

Non è mai troppo tardi per passare a uno stile di vita sano e iniziare a mangiare bene, recuperare la propria attività fisica, e per questo è necessario fare sport e riconsiderare la vostra dieta. La migliore dieta per la pulizia dell'intestino. Molti non hanno mai nemmeno pensato a quanti rifiuti vengono raccolti nel corpo a causa di una dieta scorretta, che successivamente ha un effetto negativo sulla salute. Scopri l'argomento attuale dei benefici della pulizia dell'intestino e di come è possibile implementarlo da solo!

I benefici della pulizia dell'intestino per il corpo

L'intestino è un organo sensibile che svolge un ruolo significativo nel corpo. I suoi compiti sono la digestione, l'assorbimento dell'acqua e assolutamente tutti i nutrienti, i nutrienti, l'escrezione dei residui alimentari trattati. Se il funzionamento di questo organo è disturbato per qualche ragione (la sua attività diminuisce), sorgono difficoltà con la rimozione delle feci e nel tempo si accumula, che porta alla formazione di tossine.

Un tale avvelenamento del corpo così regolare porta al fatto che una persona si sente male, sembra pallida, stanca anche in assenza di stress. Il sovrappeso appare irritante e porta ad un aumento del livello nervoso generale. Ma la pulizia è la risposta alla domanda su come perdere peso, e parallelamente alla via del recupero.

Per evitare la diffusione di tossine in tutto il corpo attraverso la circolazione sanguigna, è necessario periodicamente spurgare l'intestino e il corpo nel suo complesso. Utilizzare metodi collaudati, uno dei quali è una dieta per pulire l'intestino. Grazie alla nutrizione speciale correttamente selezionata, la peristalsi del colon inizierà a normalizzarsi. Di conseguenza, ottieni il seguente effetto:

• perdita di peso;
• eliminazione dell'effetto pancia gonfia;
• miglioramento qualitativo del lavoro di stomaco, colon e intestino tenue, fegato;
• sentirai come la vitalità aumenta, l'attività si risveglia;
• si verificherà una potente pulizia del fegato, la disintossicazione e il lavoro di tutto il corpo miglioreranno significativamente;
• sbarazzarsi di reazioni allergiche;
• acne e altre reazioni sulla pelle del viso.

Caratteristiche e regole di conformità

Come in ogni metodo di trattamento intestinale, ci sono anche delle regole qui, e se vuoi ottenere un risultato eccellente, queste raccomandazioni dovrebbero essere prese in considerazione e applicate a te stesso. Il punto principale è che nella dieta dovrebbero essere esclusi i prodotti nocivi. Leggi le regole di base della dieta per pulire gli intestini, tali consigli ti diranno come pulire il corpo dalle tossine e dalle tossine:

• utilizzare solo alimenti naturali nel menu, senza ulteriore elaborazione, lavorazione, inscatolamento;
• clicca su verdure, frutta, erbe e noci;
• escludere dal cibo salato, farina, dolce;
• prova ad usare molti liquidi, ad esempio acqua minerale o di fusione, succhi di frutta freschi;
• se possibile, rimuovere completamente dalla dieta caffè, soda, additivi alimentari;
• smettere di fumare, bere alcolici;
• evitare di mangiare grassi animali, usare le spezie durante la purificazione;
• assicurati di seguire i pasti regolari in determinate ore;
• osserva il regime del giorno, vai a letto in orario e alzati presto;
• cercare di evitare situazioni di conflitto, vari stress;
• Garantire un sonno sano e confortevole con accesso all'aria aperta;
• spesso camminare all'aria aperta, almeno un paio di volte al giorno fino a mezz'ora;
• iniziare a fare esercizi o iscriversi per il fitness - questo è un rimedio molto importante per la pulizia dell'intestino.

Opzioni di dieta di pulizia intestinale

Se si decide di avvicinarsi strettamente per ripristinare la propria salute seguendo una dieta per pulire l'intestino, è possibile utilizzare un menu esemplare per ogni giorno. Per questo, ci sono molte opzioni che ti permettono di fare la dieta necessaria per una corretta alimentazione. Per sapere come pulire il fegato e l'intestino, sei invitato a studiare i tre principali tipi di diete che includono un programma di pulizia del corpo. Quindi, diete efficaci, vedi sotto.

Per 1-3 giorni

Se vuoi iniziare a sperimentare una tale dieta, usa il menu per 1-3 giorni. Questa opzione si riferisce alla pulizia rapida dell'intestino e ti mostrerà che tipo di stile di vita dovresti seguire. Inoltre, senti immediatamente l'effetto. Inoltre, puoi pulire l'intestino con acqua salata. Quindi, il menu approssimativo, che elenca i prodotti che puliscono gli intestini:

• 7.00 - bevi una tazza di tè verde o alle erbe (usa le erbe che indeboliscono l'intestino, ad esempio le foglie di senna);
• 8.00 - mangia una mela con una tazza di tisana;
• 9,00 - puoi mangiare 0,1 kg di uva, bere 0,1 litri dello stesso succo senza zucchero;
• 10,00 - 0,5 litri di tè verde (non dolce);
• 11,00 - 0,1 kg di uva, un bicchiere di succo di carota;
• 12,00 - 0,1 kg di uva, un bicchiere dello stesso succo;
• 15,00 - 0,5 litri di tisana senza dolcificanti;
• 16.00 - un bicchiere di succo di carota;
• 17.00 - un bicchiere d'acqua;
• 18.00 - due peperoni verdi bulgari;
• 19.00 - un bicchiere di succo di mela;
• prima di andare a dormire - un bicchiere di tisana.

Per 10 giorni

L'uso di una dieta di dieci giorni per purificare l'intestino ti mostrerà già risultati più realistici che sembrano significativi per te: le scorie nell'intestino scompariranno. Puoi utilizzare alcune delle seguenti combinazioni di alimenti nel tuo menu giornaliero per mantenere la tua dieta funzionante correttamente per l'intestino. Quindi, un menu esemplare per ogni giorno della dieta per la pulizia profonda del corpo e degli intestini:

Primo, secondo giorno:

• colazione - tè alle erbe o al gelsomino con miele;
• spuntino - due mele verdi;
• pranzo - mela verde, tisana;
• spuntino - una mela;
• cena - tè alle erbe o al gelsomino con miele.

Terzo, quarto giorno:

• colazione - mangiare fiocchi d'avena mucosa fresca senza sale, zucchero, cotto in acqua; carote bollite;
• merenda - tisana, mela;
• pranzo - fai bollire qualsiasi pesce dietetico (nasello, brotoll) o mangia un uovo sodo;
• merenda pomeridiana - una mela o 0,1 kg di ricotta;
• cena - farina d'avena o tisana con miele

Quinto, sesto giorno:

• colazione - farina d'avena;
• spuntino - mela verde;
• pranzo - mangiare 1 patata al forno e insalata con verdure in olio d'oliva o farina d'avena;
• tè del pomeriggio - tisana con miele;
• cena - cuocere il porridge con il riso sull'acqua.

• colazione - un bicchiere di kefir o farina d'avena;
• spuntino - mela verde;
• pranzo - 0,1 kg di ricotta o 0,2 kg di pesce bollito;
• merenda pomeridiana - carote grattugiate con miele;
• cena - un bicchiere di kefir o 2 arance.

• colazione - un bicchiere di kefir (utile per gli intestini);
• spuntino - due arance o mele;
• pranzo - mangiare pesce bollito o patate al forno con insalata di verdure;
• tè pomeridiano - kiwi o mela;
• cena - tè alle erbe con 0,5 cucchiaini. miele.

Un menu esemplare di una dieta purificante per la perdita di peso per 7 giorni

Pulire gli intestini con una dieta settimanale ti aiuterà ad osservare alcuni regimi e regole per un momento specifico della vita. Ogni giorno verrai dipinto sull'uso di un determinato prodotto al momento giusto. Esaminare ulteriormente il menu esemplare per la settimana di una dieta purificante per la perdita di peso, che aiuterà a pulire gli intestini:

1 °, 3 °, 6 ° giorno: bere solo liquidi, scegliendo tisane, succhi diluiti, acqua in quantità illimitata.

2 ° giorno: rispetto della dieta vegetale per la pulizia degli intestini:

• colazione - carote finemente grattugiate con cavolo tritato, condite con olio d'oliva;
• spuntino - cetriolo;
• pranzo - insalata con cavolo bianco e verdure in olio di semi di girasole, si può ancora cuocere le barbabietole;
• tè pomeridiano - cetriolo;
• cena - insalata, come per il pranzo.

4 ° giorno - solo frutta (l'importo richiesto per l'intera giornata per ottenere fibre di alta qualità è di 3 kg in totale):

• colazione - mela verde;
• spuntino - pompelmo;
• cena - due arance o una mela al forno con miele;
• spuntino - mela verde;
• cena - due pompelmi.

5 ° giorno - base proteica:

• colazione - un bicchiere di yogurt;
• spuntino - un uovo sodo;
• pranzo - mangiare il petto di pollo bollito;
• Snack - una piccola porzione di gamberetti;
• cena - pesce bollito

• colazione - un paio di uova sode;
• spuntino - insalata con pompelmo, mela, banana;
• pranzo - brodo di pollo;
• Lo spuntino pomeridiano è una simile macedonia di frutta;
• cena - insalata con verdure in olio d'oliva.

Erbe per la pulizia dell'intestino

Decidendo di adottare il metodo di pulizia dell'intestino con l'aiuto di una dieta, non si può fare a meno dell'uso di decotti a base di erbe, tè, perché così garantire l'approvvigionamento al corpo di minerali, vitamine con un effetto curativo. Le erbe aiutano ad alleviare l'infiammazione e l'irritazione dell'intestino, hanno un effetto benefico sull'attivazione e la normalizzazione della peristalsi.

Il corso di purificazione del corpo (e dell'intestino) usando una dieta comporta vari componenti: per esempio semi di lino con olio di ricino, crusca, olivello spinoso, fieno, limone, ortica, assenzio, piantaggine, camomilla, achillea, dente di leone e altri. Tali rimedi popolari per la pulizia dell'intestino possono efficacemente eliminare non solo i resti di cibo non digerito, ma anche sbarazzarsi di vari parassiti, batteri, muco. Scopri le ricette di seguito, che sono facili da includere in un programma di pulizia dell'intestino.

• Infuso per pulire l'intestino, sbarazzarsi della stitichezza cronica:

1. 1 cucchiaino. semi di lino versare un bicchiere di acqua bollente.
2. Raffreddare, bere un bicchiere a stomaco vuoto.

• Rosa canina per la pulizia dell'intestino:

1. 2 cucchiai. l. macinare le bacche e cuocere a vapore su un bagno di vapore.
2. Prendere una poltiglia mezzo cucchiaino mezz'ora prima di coricarsi.

• Celidonia per purificare i polipi:

1. Libbra 0,1 kg di steli freschi con foglie, riempire con un litro di acqua bollente.
2. Raffreddare, eseguire un clistere con questa infusione.
3. Il corso del trattamento è di 10 giorni con una procedura giornaliera.

Preparazione di decotti, che dovrebbero integrare l'alimentazione complessa per pulire gli intestini:

• 1 cucchiaio. l. Calendula infornare in una pentola da 0,5 litri di acqua bollente, bere durante i pasti. Utilizzare ogni volta che si mangiano due cucchiai per tazza di acqua calda. Il corso è progettato per una pulizia dell'intestino lungo, almeno 10-14 giorni.
• Piantaggine tritata (2 cucchiai L.) Preparare lo stesso barattolo con acqua bollente. Prendi cinque giorni senza una pausa.

Controindicazioni

La pulizia del corpo con una dieta, così come tutti gli altri trattamenti, ha le sue controindicazioni. Se si dispone di almeno un elemento dell'elenco sopra riportato, si rifiuta immediatamente di utilizzare questa dieta, perché è irto di gravi conseguenze che portano a danni irreversibili alla salute. Quindi, prima di pulire il corpo con una dieta dietetica per pulire l'intestino, leggi le seguenti controindicazioni:

• malattie croniche che sono confermate da diagnosi (diabete, asma, meningite, pancreatite, bassa o alta pressione sanguigna, malattie cardiache);
• gravidanza, periodo di allattamento;
• le mestruazioni nelle donne;
• assunzione regolare di eventuali pillole;
• malattia fredda o infettiva;
• malattie del colon o dell'intestino tenue (colite, cancro, disbiosi, emorroidi, ecc.);
• lo stress;
• scarso benessere generale;
• la pulizia intestinale è controindicata con la crusca durante l'esacerbazione di gastrite cronica, ulcere.

Video: come pulire l'intestino a casa

Se sei interessato a pulire l'intestino a casa senza un clistere, devi applicare un programma nutrizionale speciale. Tuttavia, prima di iniziare una dieta, dovresti ricordare una regola: senza una visita preliminare dal medico, non si dovrebbe iniziare a pulire l'intestino. Se non hai controindicazioni e il dottore ti ha permesso di usare tale cibo, guarda il video qui sotto. Descrive tutte le regole necessarie per una corretta pulizia dell'intestino.

Feedback sui risultati della purificazione

Catherine, 28 anni, Volgodonsk

Recentemente si è seduto su una dieta rigorosa di 10 giorni. È stato difficile, ma la pulizia dell'intestino ha dato i suoi risultati: una migliore digestione, la costipazione è completamente scomparsa, ma soprattutto ho perso 8 kg! Non pensavo che fosse così efficace! Ora non ho bisogno di carbone attivo per aiutare il tratto digestivo nella digestione, e inoltre, non pulisco più il mio intestino con la magnesia o la soda.

Margarita, 41 anni, Samara

Ho desiderato a lungo di provare a pulire gli intestini con i rimedi popolari, perché ho usato una dieta speciale di tre giorni con tisane. È stato molto difficile per me, ma sono stato in grado di perdere peso di ben 5 kg. Voglio provare a pulire gli intestini in un mese, quindi scattare una foto per vedere il risultato prima e dopo.

Svetlana, 56 anni, Magadan

All'inizio, ho approfittato della dieta di un giorno e quando ho visto che il lavoro dell'intestino era significativamente attivato, ho deciso di estendere il rigoroso complesso nutrizionale a tre giorni. Alla fine salì sulla bilancia e vide: meno tre chili. Ora mi sto preparando per una pulizia dell'intestino con una dieta di dieci giorni. Voglio durare di più. È necessario ripristinare completamente il normale funzionamento dell'intestino senza stimolazione con farmaci lassativi e altri farmaci.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/