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Perle caloriche, vitamine, benefici per il corpo

Il contenuto calorico di una pera riguarda principalmente le ragazze e le donne che monitorano la loro dieta e la forma del corpo. Dopo tutto, le calorie delle pere sono principalmente composte da carboidrati, quindi non è auspicabile che le persone che controllano il loro peso mangino grandi quantità di questi frutti.

Frutto di pera sotto forma di lampadina, nella sua popolarità è al secondo posto dopo la mela. Ha buone proprietà nutrizionali e un costo medio per chilogrammo. La polpa del frutto è tenera, fragrante e morbida. Diamo uno sguardo più da vicino all'origine di questo frutto, ai suoi benefici e alla sua portata, e scopriamo anche quante calorie sono contenute in diverse varietà.

Albero diffuso

L'antica Grecia è considerata la culla delle pere, poiché da lì provenivano le prime menzioni di frutti simili nella descrizione alla nostra bellezza. Se credete alle storie, hanno iniziato a coltivare questi alberi da frutto circa cinquemila anni fa.

Attualmente, ci sono fino a 500 varietà di frutta. I più popolari sono il bergamotto, la duchessa e la conferenza. Le calorie di diverse varietà non sono le stesse, questo è dovuto al fatto che alcune varietà con note dolci al palato, e in alcune più acide, rispettivamente, e le calorie in esse saranno meno.

I frutti crescono su alberi alti fino a 20 metri, le foglie di questo frutto sono larghe e dense. La forma di una pera è di solito oblunga, ristretta nella sua parte superiore, ma ci sono frutti di forma sia cilindrica che anche a forma di mela.

Gli alberi di pera sono abbastanza modesti e crescono in Giappone, Cina, Bielorussia, in tutta la Russia, così come nei paesi dell'Asia centrale. Una pera è un frutto che ama il terreno argilloso, il lato soleggiato e la protezione dai venti.

La maturazione a seconda della varietà avviene in modi diversi. Ci sono varietà invernali, autunnali ed estive. Questi frutti sono eccellenti per composizione e hanno una diversa quantità di calorie per 100 grammi di prodotto.

Quante calorie ci sono in pera

La pera contiene la combinazione ottimale di vitamine, ferro, acido folico, tannini, fibre, saccarosio e glucosio. Il valore minimo di calorie in una pera in 100 grammi è 46. Le calorie aumentano con un aumento di zucchero nel frutto.

Quindi il contenuto calorico di una pera è di 56 calorie, e nella pera cinese ci sono solo 42 calorie.

Varietà rosse, gialle e verdi

Le meno calorie che si mangiano quando si mangiano le pere sono verdi. Questa categoria comprende varietà di frutta Bergamotto (42 calorie), Victoria (44 calorie), Abbot Vettel e Svetlyanka (43 calorie). Il contenuto calorico di una pera in 100 grammi di varietà gialla varia da 45 a 50 calorie. Le varietà più famose sono Duchessa (50 calorie), Limonka, Mito e Ussuriyskaya (47 calorie).

Le varietà rosse sono le più dolci, contengono calorie fino a 72 kcal. I negozi vendono spesso Carmen (55 calorie), Nontiscordardime, Williams (59 calorie) e altre varietà rosse. Un paio di frutti al giorno non danneggiano la tua figura, ma piuttosto saturano il corpo con vitamine e minerali utili, soprattutto perché 150 calorie non porteranno molto danno.

Non essere severi con la tua dieta quotidiana, basta scegliere pere verdi a basso valore calorico.

Nel succo

Se preferisci bere succo fresco, prendi uno spremiagrumi e goditi il ​​gusto delle pere. In questo caso, non ottieni più calorie di se mangi il frutto intero.

Un'altra cosa, se comprate il succo nel negozio o vi sarà offerto in un bar. Le calorie in questo succo sono molte volte superiori a quelle naturali, cotte da sole. Il fatto è che i produttori sono furbi quando pubblicizzano succhi di frutta e affermano che sono naturali al 100%.

Nella produzione di succhi, zucchero, acido citrico e acqua vengono sempre utilizzati per diluire il succo naturale. Le calorie nel succo del supermercato più vicino possono essere fino a 100 kcal e un minimo di beneficio.

In pera secca essiccata

Quando si asciugano, i frutti non perdono le loro proprietà nutrizionali e le vitamine, e il contenuto di ferro e fosforo rimarranno allo stesso livello. Ma le calorie nel prodotto essiccato, a causa di una diminuzione della sua massa, saranno molto più grandi. Aumenteranno anche proteine, grassi e carboidrati.

La frutta fresca viene ridotta di 5 volte quando viene essiccata! Quindi, se in 100 grammi di pera fresca 42 kcal, poi 210 kcal in una pera secca o essiccata. Considerare questo fatto quando si perde peso o si mantiene la massa muscolare ad un certo livello.

La frutta secca può essere facilmente preparata a casa:

1. lavare accuratamente i frutti sotto l'acqua corrente;
2. rimuovere semi e midollo;
3. tagliare a pezzettini e cospargere di zucchero, per 1 kg di polpa avrete bisogno di 350 grammi di zucchero;
4. premere il prodotto con il giogo e metterlo in un luogo buio per 5-8 ore;
5. quindi scolate il succo liberato e mettete i pezzi in appassimento per 1 ora a 60 gradi;
6. raffreddare e riscaldare in forno per 40 minuti;
7. Mettere la frutta fresca pronta in un barattolo di vetro o in un sacchetto di carta e conservare in frigorifero.

Essiccato in questo modo il prodotto viene conservato per un anno, soggetto a condizioni di temperatura.

La frutta secca è buona da usare come spuntino e preferibilmente al mattino. Di questi, puoi cucinare deliziose bevande alla frutta e baci ai tuoi figli.

Frutta in scatola

Non c'è niente di meglio delle composte in inverno, cotte secondo le ricette della vecchia nonna. In combinazione con una piccola quantità di acido citrico, la composta di pere acquisisce note ricche.

Accade così che il rendimento superi la domanda di un prodotto fresco. Se hai ancora frutta inutilizzata, assicurati di farli inceppare. Torte e biscotti con marmellata di pere sono amati non solo dai bambini, ma anche dagli adulti.

Se aggiungi zucchero durante la conservazione, prendi in considerazione le sue calorie quando mangi frutta in scatola. Il contenuto calorico di marmellata di pere sarà di circa 350 kcal per 100 grammi.

In frutta candita

I frutti canditi sono pezzi di frutta candita. In questo prodotto, più calorie di frutta fresca. Sono spesso usati per decorare torte. 100 grammi contengono 350 calorie, quindi non abusare di questa prelibatezza culinaria.

Vitamine, oligoelementi e valore nutrizionale del frutto

La composizione chimica di una pera è un deposito di vitamina A, C (acido ascorbico) e B9 (acido folico).

La composizione media e il contenuto calorico del frutto:

• proteina - 0,4 g.,
• grasso - 0,2 g.,
• carboidrati - 10,9 grammi.,
• zucchero -10 gr.,
• minerali - 150 mg (magnesio, rame, sodio, selenio, zinco, fosforo, calcio e potassio),
• amminoacidi - 0,290 g (valina, glicina, cistina, fenilalanina, arginina, alanina, acidi glutammico e aspartico),
• calorie - 47 calorie.

Le vitamine della pera hanno un effetto generale positivo sul corpo, sarà necessario utilizzare solo due pezzi al giorno per ricostituire le riserve giornaliere di vitamine e minerali.

Qual è utile pera per il corpo

I benefici della pera per il corpo umano non hanno prezzo. Le proprietà della pera hanno effetti anti-infiammatori, coleretici e diuretici sugli organi interni dell'apparato digerente. Considera le proprietà più importanti del frutto:

• contengono una gamma completa di vitamine e oli essenziali che aiutano il corpo a far fronte ai raffreddori e migliorare la composizione del sangue.
• promuove la perdita di peso e migliora i processi metabolici del corpo.
• Una composizione equilibrata di acidi migliora l'umore, rafforza il sistema immunitario e protegge dalla depressione.
• La composizione di frutta è ricca di arbutina, che agisce come un antibiotico sul corpo e aiuta a combattere la febbre.
• a causa del basso contenuto di zuccheri e glucosio, le persone con diabete possono mangiare frutta.
• i frutti di varietà solide contribuiscono al normale funzionamento della microflora intestinale.
• Per gli uomini, la pera è utile come profilassi contro l'infiammazione della ghiandola prostatica.
• ricco di antiossidanti, che li rende necessari nel menu per le persone con pressione alta e malattie cardiovascolari.

Per i bambini, così come per gli adulti, questo frutto è utile. Purè di patate alla pera può iniziare a essere data in supplementi da 6 mesi in piccole porzioni.

I benefici delle pere per le donne

Per le donne, i benefici della pera sono, in primo luogo, che la sua composizione è ricca in presenza di acido folico. Ha un effetto benefico sullo sviluppo del feto nelle donne in gravidanza. Grazie a questo acido, le cellule del bambino in crescita funzionano normalmente, senza sovraccaricare il corpo femminile. La dieta principale per la mamma è quella di mangiare qualche pezzetto di pera al giorno.

In secondo luogo, nella composizione del frutto c'è molta vitamina E e C, che contribuiscono all'invecchiamento prematuro della delicata pelle femminile e proteggono il corpo dai tumori cancerosi.

In terzo luogo, i frutti maturi possono essere utilizzati a casa come maschere per viso, collo e décolleté. Il succo di pera promuove la rigenerazione della pelle, rendendola elastica e opaca. Quando si usano le pere, gli ormoni funzionano bene, quindi la ghiandola tiroide, le unghie e i capelli delle donne sono sempre in ordine e non richiedono complessi vitaminici aggiuntivi.

E, naturalmente, le pere per le donne sono una deliziosa prelibatezza, perché le calorie nella composizione dei frutti sono relativamente piccole e i benefici sono grandi. Puoi consumare uno o due pezzi al giorno, quindi, il bisogno di dolce è soddisfatto, e d'altra parte, i processi metabolici sono attivati ​​e il processo di perdere peso è significativamente accelerato.

Non solo i frutti hanno proprietà utili, ma anche foglie di alberi. Se rompi le foglie giovani di pera e secco. Quindi 2 cucchiai versare acqua bollente e infondere per 3 ore. Il decotto dovrebbe essere usato come tè come agente antinfiammatorio.

Applicazioni di frutta pera

La portata del frutto è ampia:

• Purea di pere per neonati. È il miglior integratore per bambini a partire dai sei anni. Il bambino riceverà una grande lista di vitamine e amminoacidi necessari per l'organismo in crescita.
• Juice. Un'utile fonte di minerali per donne e uomini. Inoltre, si raccomanda alle persone in età pre-pensionamento di consumare circa 100 grammi di succo al giorno per normalizzare la pressione e migliorare il funzionamento del sistema circolatorio.
• Pera sotto forma di un ripieno per la torta - una grande sorpresa per la famiglia.
• Marmellate e confetture di frutta.
• Frutta candita. Può essere usato come snack, i frutti canditi rapidamente saturano il corpo, una sensazione di sazietà viene dopo aver mangiato una piccola quantità di pezzi canditi.
• Decotti. Come rimedio popolare, i decotti sono usati per il disturbo del tratto gastrointestinale, l'urolitiasi e come agente antinfiammatorio.

Se si tiene conto della maturazione stagionale dei frutti, la pera degli alberi del raccolto autunnale è molto utile, in quanto assorbe i raggi del sole estivo, saturando così il frutto con vitamine e minerali utili.

Come potete vedere, l'uso di pere per il corpo è indiscutibile, ma ci sono una serie di controindicazioni nell'uso delle pere.

Controindicazioni

Ogni medaglia ha due lati. E la pera non fa eccezione. Non ci sono molte controindicazioni per mangiare frutta, ma sono:

Non puoi mangiare pere crude con un'ulcera allo stomaco.
Non usare la frutta come primo pasto - a stomaco vuoto. La pera influenzerà negativamente la mucosa gastrica.
Non bere il frutto con acqua, può causare disturbi gastrointestinali.

http://fructify.ru/frukty/kalorijnost-grushi-vitaminy-polza-dlya-organizma

pera

Pera (Piro) è il nome del frutto dell'albero con lo stesso nome appartenente alla famiglia Rosa. Tradizionalmente, le pere hanno la forma di una lampadina, ma ci sono pere rotonde o cilindriche, appositamente allevate dagli allevatori. I frutti hanno una varietà di colori - quasi bianco trasparente, giallo chiaro e scuro, marrone, rosso-arancio, e tutto l'edema della vegetazione - la tavolozza delle pere è ricca e pittoresca (calorico). La durezza della buccia dipende completamente dalla varietà, dalla più delicata alla completamente "insostenibile", che deve essere tagliata con un coltello affilato. Anche la polpa delle pere è eterogenea - alcuni frutti sono succosi e scadono con il succo, altri sono difficili da tagliare, la loro carne è così consistente e croccante. Nella polpa delle pere, i grani spesso distinguono questi frutti dalle stesse mele con polpa liscia. Ciò che unisce tutti, senza eccezione, le pere è un odore magico che emana da ogni frutto maturo. La pera ha un odore dolce e aspro, più i frutti sono maturi, più l'aroma è luminoso e più ricco.

Pera di calorie

La pera calorica è di 42 kcal per 100 grammi di prodotto.

La composizione e le proprietà benefiche della pera

La pera è ricca di sostanze nutritive, contiene arbutina e pectina, acido folico, beta-carotene, vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H e PP, oltre a minerali necessari per il corpo umano: potassio, calcio, magnesio, zinco, selenio, rame e manganese, ferro, zolfo, iodio, fluoro, fosforo e sodio. C'è fibra nella pera, che normalizza la motilità intestinale, ma va ricordato che le pere dure e leggermente astringenti hanno un effetto fissante, quindi a coloro che sono inclini a costipazione si consiglia di usarle con cautela, guidate dal buon senso.

Le pere sono utili per prevenire la comparsa di placche di colesterolo e aterosclerosi, avere un leggero effetto diuretico, partecipare alla formazione del sangue, rimuovere le tossine e le scorie dal corpo. Possedere proprietà antimicrobiche e battericide, le pere fanno parte della nutrizione terapeutica per i disturbi del tratto gastrointestinale, specialmente quelli relativi alla microflora.

È dimostrato che le pere sono una specie di antidepressivi che possono anche aumentare la resistenza del corpo a batteri e virus patogeni. Il fruttosio dà dolcezza alle pere (e non al glucosio, come, ad esempio, nelle mele), quindi i frutti sono utili per le persone con problemi di pancreas.

Harm Pear

La pera può causare problemi di digestione, se si mangia frutta a stomaco vuoto o si beve acqua, vengono fornite la gravità e il disagio nello stomaco. Si raccomanda di mangiare le pere separatamente dagli altri alimenti, in particolare la carne, è meglio fare un'abitudine sana - mangiare le pere poche ore dopo uno dei pasti principali.

La storia della pera

Secondo varie fonti, la pera è stata consumata dai nostri lontani antenati da mille a seimila anni fa, molti concordano sul fatto che l'antica Grecia sia il luogo di nascita di questo frutto (sebbene ci siano versioni che - Cina), dove la cultura della pera abbia avuto inizio. Il Grande Omero, nella sua fondamentale odissea, menziona i giardini del re persiano Alkinoi, dove i frutti crescevano in abbondanza, in tutte le descrizioni sono le pere.

Varietà di pere

Il più conosciuto, diffuso, quello che viene definito "ampiamente conosciuto" tra i consumatori sono le varietà di Duchessa, Conferenza, Williams, Bergamotto (sì, questa è la varietà di pere, e non di agrumi, come molti pensano, mentre si gode il tè Earl Grey), Cina. I giardinieri conoscevano anche Esenin e Lada, Bere Napoleon e Lyra, Triumph Pakgam e Myth. Ci sono più di 500 varietà di pere, quindi per il loro sito ogni proprietario sceglie la propria varietà: leggera o amante del calore, bisognosa di un bocciolo o di una coltivazione tranquillizzante.

Come scegliere e conservare le pere

Quando acquisti le pere, devi solo annusare il frutto - se sono fragranti, significa che le pere sono mature e ti delizieranno con un gusto eccellente. Le varietà estive praticamente non mentono, sono molto succose, quindi selezioniamo attentamente frutti intatti e li mangiamo nei prossimi giorni. Le varietà autunnali sono più dense, quindi possono essere acquistate leggermente acerbe, ma anche senza segni evidenti di colpi e marcire. Queste pere saranno perfettamente conservate in un luogo fresco e buio per diverse settimane, a condizione che vengano ispezionate periodicamente per difetti nascosti. Le varietà di pere invernali hanno la polpa più dura, sono conservate in segatura o trucioli in cantina, dove conservano il loro gusto e le proprietà utili per diversi mesi.

Pera e dimagrimento

La pera è spesso usata nelle diete e nei giorni di digiuno, perché il contenuto calorico della frutta fresca è piccolo. Dieta di pera, dieta di Inna Palees, dieta di quattro giorni - questi sono solo alcuni esempi di come una pera si inserisce nel menù dietetico.

Cottura della pera

Una pera è buona di per sé e come ingrediente in molti snack, insalate, bevande, condimenti per torte e selvaggina. La pera si sposa bene con menta fresca, miele, formaggi a muffa blu, noci, rucola o spinaci. Per tagliare i frutti non sono scuri, hanno bisogno di cospargere di succo di limone.

La pera viene essiccata, essiccata, affumicata, cotta, fatta bollire dalle sue composte, marmellate, confetture e marmellate, mentre durante il trattamento termico la quantità di vitamine e minerali contenuti nella materia prima non diminuisce.

Per saperne di più sui benefici delle pere per il corpo, guarda il video mostra "Vivi in ​​salute".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/pear

Pere caloriche

Le pere sono alberi da frutto e arbusti della famiglia Pink. Alcuni tipi di pere sono apprezzati per i loro gustosi frutti commestibili, mentre altri sono coltivati ​​come alberi ornamentali. Il frutto di una pera è molto simile alla forma di una lampadina - stretta nella parte superiore e più estesa e arrotondata nella parte inferiore.

I frutti di pera si consumano freschi, in scatola, ne ricavano il succo e, nonostante quante calorie in una pera, producono da loro marmellate e gelatine, solitamente in combinazione con altri frutti o bacche. Il succo di pera fermentato è chiamato Perry o sidro di pere, e pera secca, in cui ci sono molte più calorie (249 kcal) rispetto a quelle crude, non perde le sue proprietà benefiche ed è una materia prima ricca di vitamine per le composte.

Proprietà utili di pera

La pera, in cui un bel po 'di calorie, è una buona fonte di fibre alimentari e vitamina C, la cui concentrazione è principalmente osservata nella buccia del frutto, quindi è molto importante mangiare il frutto in una forma grezza.

Le pere contengono pochi benzoati e salicilati, il che rende possibile includere frutta nella dieta delle persone che soffrono di allergie. La maggior parte delle fibre contenute nel frutto sono insolubili, quindi in termini di come perdere peso, le pere sono un ottimo lassativo.

I frutti di pera, il cui contenuto calorico è di appena 57 kcal per 100 g, contengono sostanze bioattive come glucosio, carotene, saccarosio, sostanze azotate, fruttosio, rame, molibdeno, tannini, varie vitamine, fibre e sali minerali di ferro.

A causa del fatto che il frutto contiene più fruttosio del glucosio, per l'assimilazione di cui è richiesta la produzione di insulina nel corpo, la pera è utile per le disfunzioni del pancreas ed è inclusa nella dieta per il diabete e l'obesità.

La frutta della pera contiene quercetina flavonoide, così come altri flavonoidi e carotenoidi. La quercetina è un potente antiossidante che riduce il rischio di cancro e previene danni alle arterie che possono portare a malattie cardiache.

La pera è anche ricca di oli essenziali e sostanze biologicamente attive, che non solo migliorano il sistema immunitario e il livello di resistenza del corpo alle infezioni, ma hanno anche un effetto anti-infiammatorio e aiutano nella lotta contro la depressione.

I composti di frutta secca sono utili per le malattie infiammatorie delle vie urinarie e, per coloro che sono perplessi su come perdere peso, le pere a basso valore energetico diventano un dessert gustoso e sano.

Quante calorie in una pera: valore alimentare ed energetico della frutta

Il valore calorico di una pera consente di utilizzare i frutti di questo albero come un prodotto dietetico, dal momento che il corpo spenderà molta più energia sul loro assorbimento di quanto non riceva dal suo utilizzo.

Il valore nutrizionale e il contenuto calorico di pera per 100 g di frutta è:

• Carboidrati: 15,23 g;
• Zucchero - 9,75 g;
• Fibra alimentare - 3,1 g;
• Grasso - 0,14 g;
• Proteina - 0,36 g;
• Tiamina (vitamina B1) - 0,012 mg (1%);
• Riboflavina (vitamina B2) - 0,026 mg (2%);
• Acido nicotinico (vitamina B3) - 0,161 mg (1%);
• Acido pantotenico (vitamina B5) - 0,049 mg (1%);
• Vitamina B6 - 0,029 mg (2%);
• Acido folico (vitamina B9) - 7 μg (2%);
• Colina - 5,1 mg (1%);
• Vitamina C - 4,3 mg (5%);
• Vitamina E - 0,12 mg (1%);
• Vitamina K - 4,4 mg (4%);
• Calcio - 9 mg (1%);
• Ferro - 0,18 mg (1%);
• Pere caloriche - 239 kJ (57 kcal);
• Magnesio - 7 mg (2%);
• Manganese - 0,048 mg (2%);
• Fosforo - 12 mg (2%);
• Potassio - 116 mg (2%);
• Sodio - 1 mg (0%);
• Zinco - 0,1 mg (1%).

Perle di calorie: una dieta leggera per la perdita di peso

A causa del suo basso contenuto calorico, le pere sono uno di quei frutti, il cui consumo è il benvenuto quando si seguono diete diverse, perché non solo hanno un numero di proprietà utili, ma purificano il corpo dalle tossine e dalle scorie.

La dieta pera è perfetta per il periodo autunnale, quando la stagione di maturazione della maggior parte dei frutti è già passata e la stagione di maturazione di questo frutto è appena iniziata.

Ci sono diverse opzioni per la dieta su una pera, il cui contenuto calorico, come è noto, è solo 57 kcal.

Quindi, la prima versione della dieta è progettata per una settimana, durante la quale, senza morire di fame e senza danni per il corpo, si può perdere peso di 3-4 kg. Il frutto di pera contiene una piccola quantità di zucchero, quindi è permesso consumare frutta in quantità illimitate per tutto il giorno. I frutti di pera devono essere maturi e fragranti, poiché i frutti immaturi contengono tannini che possono causare stitichezza.

L'essenza di questo complesso per la perdita di peso sta nel fatto che nella prima metà della giornata è permesso usare qualsiasi tipo di cibo, ma la farina, i cibi fritti e dolci dovrebbero essere leggermente limitati, ma non è necessario escluderli completamente. Tutti i pasti da seguire dovrebbero consistere in pere crude, succhi di pera o composte senza zucchero. È importante ricordare che una pera, il cui contenuto calorico è piuttosto piccolo, non dovrebbe essere consumata a stomaco vuoto, il feto può essere rimosso dalla pelle a volontà, ma la parte interna del frutto con le ossa dovrà essere mangiata completamente, poiché contengono i microelementi necessari per il processo di perdita di peso. Inoltre, non mangiare piatti di carne dopo pere per almeno 2-3 ore, poiché è possibile il processo di fermentazione del cibo, accompagnato da sensazioni sgradevoli e gonfiore. L'acqua normale o minerale e le tisane con succo di pera o composta possono essere consumate in quantità illimitate.

La seconda versione della dieta, che consente di perdere peso di 5-7 kg, a causa del basso contenuto calorico delle pere, dura 2 settimane. Il menu approssimativo della razione giornaliera, calcolato per due settimane, è il seguente:

• Giorno 1, 4, 7, 10 e 13: colazione - 50 grammi di pane integrale nero, 2 pere mature e 200 grammi di kefir o yogurt senza grassi. Pranzo: 50 g di riso integrale, 200 g di pollo bollito o petto di tacchino, 150 g di insalata con verdure fresche e verdure. Cena - 3 pere mature;
• Giorno 2, 5, 8, 11 e 14: colazione - 2 pere a basso contenuto calorico, due toast tostati integrali e una porzione di farina d'avena. Pranzo: 3 pere mature, 70 g di formaggio a pasta dura e 50 g di pane integrale nero. Cena - 3 pere mature;
• Giorno 3, 6, 9 e 12: colazione - 100 g di manzo magro bollito e 100 g di polenta di grano saraceno. Pranzo - 2 pere a basso contenuto calorico, una carota bollita e due uova sode. Cena - 3 pere mature.

Quindi, per coloro che sono perplessi su come perdere peso, le pere diventano un prodotto indispensabile per la perdita di peso. La cosa principale da ricordare è che solo gli adulti e le persone sane possono seguire questa dieta. Come dessert, puoi usare puré di patate alla pera con una piccola quantità di noci e le mele fresche o cotte sono le migliori per gli spuntini. Se dopo cena c'è il desiderio di bere una tisana, è importante che almeno mezz'ora dopo aver mangiato le pere.

La pera ipocalorica consente di utilizzarla come prodotto per i giorni di digiuno. L'alto contenuto di fibre, vitamine e macronutrienti nel frutto della pera consente di mantenere un senso di saturazione durante il giorno di scarico.

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Quante calorie in una pera, proprietà utili e struttura della frutta

Gli amanti della pera apprezzano il suo squisito sapore delicato e gli eccezionali benefici. I benefici di una pera sono evidenti: il feto contiene sostanze di cui il corpo ha bisogno, che aumenta l'immunità e ha un effetto benefico sulla salute. Il prodotto ha un effetto antibatterico, antinfiammatorio e rinvigorente. Le pere sono frutti che amano sia gli adulti che i bambini. Sono accessibili, a differenza dei rappresentanti esteri dell'esotico.

Albero diffuso

La coltivazione della pianta è iniziata nelle antiche terre greche. Nei giardini del re persiano crescevano gli alberi della famiglia Pink. Hanno fruttato frutti incredibilmente gustosi che erano freschi serviti sul tavolo imperiale. Un'altra opinione è che il luogo di nascita delle pere è la Transcaucasia, o Asia centrale. Oggi la cultura della pera è comune in tutti i paesi e ci sono più di mille varietà di questi meravigliosi frutti. Ad esempio, famoso produttore russo di frutta e allevatore L.P. Simirenko ha descritto 1123 varietà. E oggi, il lavoro di allevamento continua, nuove varietà di gustosi frutti compaiono nel mondo. Allevatori noti pera ordinaria La pianta è facilmente coltivata nei territori europei.

La forma di una pera ricorda una lampadina familiare. È facile imparare gli enigmi e le fiabe dei bambini. La tavolozza di colorazione di una buccia - vari. Ci sono varietà rosse, gialle, verdi. Il colore del feto è eterogeneo. La consistenza della polpa dipende dalla varietà. Alcuni frutti sono carnosi e densi, altri - espirano succo.

Quante calorie ci sono in pera

Il contenuto calorico di una pera dipende dalla dimensione del frutto. Ci sono 42 kcal per 100 grammi di frutta. L'indicatore di bassa energia del frutto rende la dieta del prodotto. Pera utile da utilizzare per una rapida perdita di peso e migliorare il metabolismo. Il contenuto calorico del frutto è basso e non influisce sulla deposizione di grasso sotto la pelle.

Il peso medio del frutto è di 140 g, il suo valore calorico è di 57 kcal. Al fine di non ridurre i benefici della nutrizione ipocalorica, i nutrizionisti non raccomandano di mangiare dolci e carne grassa. È preferibile mangiare i frutti separatamente, mezz'ora dopo colazione o pranzo. È meglio scegliere solo frutta matura e succosa. Non si può abusare del frutto - un gran numero di essi può causare diarrea e altri disturbi dell'apparato digerente

In varietà rosse gialle e verdi

In una caloria rossa pera sono 100 g per un totale di 57 calorie. È interessante notare che il contenuto calorico del frutto non dipende dal colore della pelle e della varietà. Le pere gialle e verdi hanno il maggior numero di calorie di quelle rosse - 50-57 kcal.

Una varietà molto gustosa è l'Abate giallo. I frutti hanno un gusto delicato e delicato e un aroma gradevole. Pera abate (calorie) - le stesse 57 calorie. Se consideriamo il contenuto calorico delle varietà di frutta, solo un tipo di pera di terra viene assegnato per il suo valore energetico. Il contenuto calorico di questo frutto è di 74 calorie per 100 grammi. Quante calorie ci sono in pera Duchessa? Dopo tutto, questa varietà è riconosciuta come la più dolce. La risposta è di nuovo 57 calorie. Calorie per 100 grammi di pera Williams non è diverso e pari a 57 kcal.

Per iniziare a perdere peso in modo intensivo, devi mangiare 1-2 frutti al giorno. Il prodotto a basso contenuto calorico consente di includerlo in molte diete. È ben percepito dalle insalate per il corpo e altri piatti.

In pera secca essiccata

Il processo di essiccazione esclude alcuni componenti dalla polpa. L'essiccazione priva il feto di alcuni nutrienti. Ma la frutta secca è ricca di vitamine e minerali, perché è molto buona per la salute. Rispetto alla frutta fresca, l'essiccazione aumenta il contenuto calorico. Ciò è dovuto ai vari processi che si verificano con l'uso della tecnologia. Il valore calorico per 100 grammi dopo l'essiccazione è di 250 kcal.

La frutta secca o secca non è adatta alla dieta. Un alto contenuto calorico influisce negativamente sul metabolismo delle sostanze e sulla perdita di peso. Con un prodotto così calorico per modellare una bella figura non funzionerà. Le pere secche possono essere utilizzate solo per soddisfare la fame. Per fare questo, un paio di spicchi di frutta secca vengono lentamente risucchiati in bocca e gradualmente masticati. Un tale morso è possibile con qualsiasi dieta per aspettare fino al pasto programmato.

Frutta in scatola

I frutti densi immaturi sono adatti per la conservazione. In inverno, molte casalinghe raccolgono i frutti per conservazione. I nutrizionisti non raccomandano di consumare questa prelibatezza. Il valore calorico della delicatezza rimane allo stesso livello - 43 calorie. Il prodotto è un'ottima scelta per spuntini e dessert. Può essere servito come piatto separato e aggiunto a insalate, carne, crema pasticcera. Il prodotto è meglio non combinare con il piatto di carne.

Succo di pera

Il succo di frutta sano è riconosciuto dai nutrizionisti come adatto per la perdita di peso. Può essere usato insieme con purea di frutta o mele. Spremere il succo dalla polpa può essere utilizzando uno spremiagrumi. Per 100 millilitri di succo conti per 46 calorie. Questo indicatore è piuttosto basso.

Succo a basso contenuto calorico consente di utilizzarlo ampiamente nella dieta. Il prodotto rimuove le sostanze nocive dal sangue, elimina le scorie del corpo, contribuisce a una graduale perdita di peso sicura.

Marmellata di pere

Gustosa prelibatezza può essere data sia ai bambini che agli adulti. Durante la cottura, la carne perde una certa percentuale di vitamine e minerali. Tuttavia, questo non è un motivo per rifiutare una gustosa marmellata. La marmellata di pere ha un sapore gradevole, stuzzica l'appetito, si riempie di energia per tutto il giorno. Per raccogliere la marmellata è necessario prendere le varietà estive dure, è possibile l'autunno. Delicatezza raccomandata per debolezza muscolare, raffreddori frequenti,

Tuttavia, quando si aumenta la cottura di calorie. 100 grammi di marmellata - 273 calorie. Questo dovrebbe essere considerato quando si segue una dieta. Se stai cercando di perdere quei chili in più, allora devi abbandonare la marmellata di pere.

In frutta candita

Nella pratica culinaria ampiamente usata polpa di frutta candita. Possono essere aggiunti a pasticceria, dessert, gelati. Le fette di pera sono candite usando una tecnologia speciale. Prendi piccoli pezzi e rimuovi il nucleo. Dopo aver tamponato i pezzi di frutta con acqua bollente, forare ogni bastoncino. L'acqua bollente dopo la lavorazione delle pere viene drenata, da essa sciroppo. Candito refrigerato. Tutte le azioni devono essere ripetute più volte. Le pere vitree trasparenti sono pronte. Sono sparsi su una teglia e asciugati sul balcone.

Calorie candite - 343 cal. Pertanto, non vengono utilizzati anche se una persona è a dieta.

La composizione chimica e il valore nutrizionale del frutto

Vitamine in pera - è la chiave per la longevità e la salute. Retinolo, tiamina, colina, riboflavina, acido ascorbico sono presenti nei frutti. Tutte queste sostanze attivano il corpo. Le vitamine di gruppo B migliorano la vista, la memoria, il lavoro di un cervello.

100 gr. il frutto rappresentava:

• B1 - 0,012 mg,
• B2 - 0,026 mg,
• B3 - 0,157 mg,
• B4 - 5,2 mg.
• B6 - 0,028 mg,
• B5 - 0,049 mg.

Sapendo quali vitamine si trovano nelle pere, puoi pianificare la tua dieta.

La composizione della pera è ricca di oligoelementi. La composizione minerale della pera fornirà alla persona tutte le sostanze benefiche.

I frutti includono: acido folico, zinco, magnesio, fluoro, calcio, ferro, potassio, selenio, rame, sodio. I minerali utili sono coinvolti nella produzione di vari composti e hanno un impatto sul lavoro dell'intero organismo. Una persona deve anche conoscere il valore energetico della pera - il suo contenuto calorico è stato indicato sopra.

Valore nutrizionale del prodotto:

• 0,38 g di proteine
• 0,13 g di grassi
• 15,45 grammi di carboidrati
• 83 g di acqua
• 3 g di glucosio
• 0,78 g di saccarosio.

Il contenuto di carboidrati delle pere garantisce un alto valore nutrizionale del prodotto. La polpa della frutta migliora il metabolismo energetico nel corpo e dà energia per l'intera giornata.

Proprietà utili delle pere per la salute

I benefici delle pere per il corpo sono anche nel fatto che il frutto contiene molti tannini e composti organici che hanno un effetto benefico sul processo digestivo. Il frutto migliora la funzione della ghiandola tiroidea. Le vitamine contenute nella pera rafforzano l'immunità.

donne

Gli esperti sottolineano i benefici speciali delle pere per le donne. I frutti migliorano le funzioni riproduttive, contribuiscono alla concezione di un bambino. Gli acidi con cui il frutto è ricco hanno un effetto benefico sullo stato dell'epitelio uterino. La polpa della frutta rigenera la struttura degli organi genitali femminili e guarisce tutto il corpo.

Una grande quantità di acido folico contribuisce al successo della gravidanza e del parto. Le donne incinte devono mangiare regolarmente 1-2 frutti al giorno. L'abuso di frutta non dovrebbe, per non causare disturbi della sedia. Puoi continuare a mangiare gustosi frutti durante l'allattamento. Ma in questa materia è meglio limitare il numero di frutti. Altrimenti, il bambino inizierà a gonfiarsi pancia. Con il bambino devi stare attento e usare la frutta con parsimonia.

Le sostanze contenute nel prodotto rinforzano i capelli, le unghie, migliorano le condizioni della pelle. La delicatezza ringiovanisce il corpo, avvia i processi rigenerativi e previene l'invecchiamento. L'estratto di pera è usato in molti cosmetici: creme, lozioni, maschere. Maschere e creme detergono la pelle, saturano il derma di vitamine. Ma vale la pena ricordare che la maschera basata sul componente pera non è adatta per pelli molto sensibili.

È utile per una donna regolarmente, ma con moderazione, includere i frutti nella sua dieta. Il frutto a basso contenuto calorico consente di rimanere magri, il che è il vantaggio di un frutto gustoso.

maschi

È necessario prendere in considerazione i benefici delle pere per gli uomini. I frutti forniscono energia per l'intera giornata e sono indispensabili per un lavoro fisico intenso e carichi sportivi. Frutta - una fonte di vitamine benefiche che migliorano il lavoro dell'intero corpo maschile. Il frutto contiene l'arbutina - la sostanza è un antibiotico naturale che combatte attivamente contro i virus.

Mangiare frutta aiuta a migliorare la potenza. Frutta - uno strumento indispensabile per migliorare l'erezione. Anche nei tempi antichi, gli uomini si rivolgevano ai guaritori - davano loro delle infusioni incluse le foglie di pera.

bambini

Quali sono le pere utili per i bambini? Tutti i bambini sono felici di mangiare i dessert. A basso contenuto calorico e grandi quantità di carboidrati - le caratteristiche distintive del frutto. Contabilità delle calorie in una pera aiuta a costruire correttamente la dieta di un bambino.

Per normalizzare il lavoro dell'intestino, il bambino può essere dato a bere un decotto di frutta secca pera. Questo aiuterà a combattere la stitichezza.

Nella stagione fredda, sarebbe bello includere le pere nel menu dei bambini, in modo che il corpo possa resistere a virus e infezioni. La frutta migliora la formazione del sangue e satura il corpo con il ferro.

Controindicazioni e danni

I frutti a basso contenuto calorico sono meglio non usare per esaurimento e anoressia. La pera può portare non solo beneficio, ma anche danno. I tipi di frutta solida non sono raccomandati nella dieta delle persone anziane, è preferibile preferire la polpa matura succosa, che è ricca di vitamine e allo stesso tempo ha un basso contenuto calorico.

Non è possibile utilizzare il prodotto, nonostante il basso contenuto calorico, il bruciore di stomaco, la diarrea, i disturbi dispeptici, la flatulenza. La frutta ha un effetto lassativo, aumenta la peristalsi intestinale. La frutta non è utile per l'ulcera gastrica, la gastrite. Il disagio addominale può verificarsi dopo la pera consumata con una bevanda di acqua. Un processo di fermentazione attiva si sviluppa nell'intestino, che causa pesantezza e accumulo di gas.

Pera - un frutto per uno spuntino. Il prodotto a basso contenuto calorico non è in grado di saturare completamente il corpo. Per una dieta sana a tutti gli effetti, la frutta è meglio consumata separatamente dal cibo principale. Il giorno in cui una persona ha bisogno di mangiare uno o due frutti. Una quantità eccessiva di pere può causare diarrea, eruttazione, problemi con l'intestino e il pancreas.

Le pere a basso contenuto calorico non aiutano a riprendersi dall'aumento di peso nei bambini e negli adulti. Le persone con un ritardo nel peso corporeo dovrebbero mangiare regolarmente cibi con più calorie.

http://fructberry.ru/frukty/grusha

Pera di calorie

Quante calorie ci sono in pera

Un adulto dovrebbe consumare circa 2 tazze di frutta al giorno (al ritmo di 2.000 kcal). Tuttavia, una pera di medie dimensioni contiene 1/2 parte della norma giornaliera!

• mangiare "così com'è" senza supplementi per ottenere i massimi benefici per la salute;
• utilizzato nella preparazione di succhi di frutta, marmellate, torte e macedonie;
• fare il succo, mescolando con altri frutti e bacche, per esempio, con ananas, pesche, nettarine, uva;
• le fette secche possono essere aggiunte agli alimenti per l'infanzia.

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/kalorijnost_productov/frukti/grushi.html

Quante calorie in pera, valore nutrizionale, proprietà benefiche del frutto

Tra i concetti di "dolce", "ipercalorico" e "nocivo" viene spesso posto un segno di uguale, ma la natura può smentire questa affermazione, dando frutta dolce, ma non ipercalorica e sana pera. Dopo aver scoperto quante calorie ci sono in una pera e confrontandola con il suo valore nutrizionale, molte saranno piacevolmente sorprese.

Composizione chimica e valore nutrizionale

La composizione chimica della pera comprende:

• acqua - 85,7%;
• mono - e disaccaridi - 9,8%;
• fibra alimentare - 2,8%;
• cenere - 0,7%;
• amido - 0,5%;
• acidi organici - 0,5%.

Prima di procedere ad un'analisi dettagliata di tutte le sostanze nutritive, va notato che l'importante valore nutritivo del frutto risiede non solo nelle vitamine benefiche e negli oligoelementi, ma anche nelle fibre alimentari. Quindi, 100 grammi di pera fresca costituiscono il 14% dell'apporto giornaliero di fibre.

100 grammi di questo frutto contengono 12,53 grammi di carboidrati, 0,86 grammi di grassi e solo 0,73 grammi di proteine.

Quante calorie ci sono in pera

Coloro che trovano molto difficile fare a meno dello zucchero e superare le voglie per i dolci, ma voglio mettere in ordine la mia figura eliminando chili di troppo, frutti freschi e succosi aiuteranno. Ad esempio, in una pera media - le calorie sono molto meno che in un pezzo di torta o altra cottura dello stesso peso.

I dati sul valore nutrizionale di questo frutto saranno più chiari se presentati in una tabella. Quindi non sarà difficile nemmeno nel negozio determinare a occhio il contenuto calorico della frutta che ti piace.

Un contenuto calorico più elevato nelle pere secche, rispetto a quelle fresche, è dovuto al peso dell'acqua che il frutto perde conservando zucchero, fibre alimentari e altri nutrienti.

Anche il contenuto calorico di frutti di diverse varietà può differire leggermente. In natura, ci sono più di tremila varietà di pere, ma non più di 15 possono essere trovate sugli scaffali dei negozi.

Il valore calorico dei più popolari sarà il seguente:

• La varietà abate contiene 48 kcal per 100 grammi;
• Conferenza delle pere - 54,6 kcal / 100 grammi;
• i frutti della varietà Trota hanno il contenuto calorico più basso - 42 kcal / 100 grammi.

Quando acquisti frutta sul mercato e non riesci a determinare la loro varietà, devi ricordare che ci sono meno calorie nella pera verde (42 kcal / 100 g), poi arriva gialla (42,9 kcal / 100 g) e la più alta è calorica (58,3 kcal / 100 g).

Il contenuto di vitamine, oligoelementi

Sapere quante calorie in una pera può dare l'impressione che il frutto sia anche "povero" di vitamine e oligoelementi, ma non in questo caso. Naturalmente, non esiste un singolo prodotto alimentare in cui siano contenuti tutti i nutrienti necessari, ma molti di essi sono in quantità diverse nelle pere.

Tra le vitamine, il più alto contenuto di frutta è il seguente:

• B9 (acido folico) - "vitamina di buon umore", che ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulle condizioni generali del corpo;
• C (acido ascorbico) - il guardiano dell'immunità, attivando le funzioni protettive.

Se parliamo di oligoelementi, una pera contiene oltre il 350% del valore giornaliero di boro, che mantiene il calcio nelle ossa, rafforzandole e prevenendo l'osteoporosi. Il calcio è anche molto in questi frutti.

Altri due importanti oligoelementi si trovano in quantità sufficienti nelle pere succose: ferro e rame. Prendono parte attiva al processo di formazione del sangue e aiutano a prevenire il cancro.

I benefici della frutta per il corpo

Ogni verdura fresca o frutta può portare benefici inestimabili per il corpo. E cosa c'è di speciale in una pera che lo fa risaltare tra gli altri doni della flora - lo scopriremo ulteriormente.

1. I frutti di pere dolci sono prodotti dal fruttosio, per l'assimilazione di cui non è richiesta l'insulina, quindi questo frutto viene mostrato a persone che hanno problemi con il pancreas o il diabete mellito.
2. Le pere sono un prodotto ipoallergenico, quindi può essere incluso in alimenti complementari anche per i bambini inclini a reazioni allergiche ed eruzioni cutanee.
3. Secondo il contenuto di acido folico, senza il quale non è possibile il processo di formazione della crescita e di nuove cellule, la pera supera anche il ribes nero.
4. La polpa di pera è ricca di ioni di potassio, che sono così necessari per la rigenerazione cellulare, quindi bere questo frutto aiuterà il cuore e i muscoli a funzionare normalmente.
5. Gli speciali oli essenziali e le sostanze biologicamente attive con cui i frutti di pera sono così ricchi li trasformano in antidepressivi naturali e aumentano la resistenza del corpo a virus e microbi.
6. Persino nell'antica medicina araba, la pera era usata per curare le malattie polmonari, ora la marmellata e frutta cotta aiutano a curare la tosse più veloce.
7. Il contenuto calorico di una pera è piccolo, mentre dà una sensazione duratura di saturazione, quindi l'inclusione di questo frutto nella vostra dieta, insieme ad un adeguato sforzo fisico, dà risultati fantastici sulla perdita di peso.

Controindicazioni al consumo di pera

Una controindicazione all'uso di una pera non può che essere la sua intolleranza individuale, che è estremamente rara. Se si verificano manifestazioni allergiche, è più spesso una reazione alla buccia del frutto, e non alla polpa.

Inoltre, i medici raccomandano di limitare o escludere temporaneamente le pere dalle loro diete per le persone con malattie infiammatorie o altre malattie croniche del tratto gastrointestinale.

Per evitare l'uso di pere che provocano gonfiore e formazione eccessiva di gas, nonché problemi con le feci, è necessario seguire alcune semplici regole:

1. Affinché la fibra contenuta nel frutto fresco non irriti la delicata mucosa intestinale, questo frutto non deve essere assunto a stomaco vuoto.
2. Lavare le pere con acqua e combinarle con carne, latticini e latticini e sottaceti può essere un catalizzatore per i processi di fermentazione nell'intestino.

La pera è ideale come dessert o spuntino sano, che si consuma al meglio in 1-1,5 ore dopo il pasto principale.

http://attuale.ru/skolko-kalorij-v-grushe-pishhevaya-tsennost-poleznye-svojstva-frukta/

Pere, calorie e proprietà dietetiche

Proprietà dietetiche della pera:

Pera - conosciamo tutti un piccolo frutto, a forma di lampadina (ci sono anche varietà di forma rotonda). La polpa di pera matura è tenera e succosa, con un aroma particolare e un sapore dolce.

Le pere possono essere consumate fresche o cucinandole in dozzine di diversi metodi di cottura. Possono essere essiccati, cotti, conservati per il futuro, di cui preparano succhi e composte, marmellate e marmellate, ecc.

Molti di noi amano questi meravigliosi frutti. Le pere caloriche sono principalmente interessate a coloro che desiderano mantenere il peso corporeo in condizioni normali. E questo non sorprende, i frutti sono buoni aiutanti a perdere peso.

Le pere contengono glucosio, fruttosio, un numero di vitamine - A, B1, B2, E, P, PP, C, carotene, acido folico; pectine; minerali - iodio, calcio; fibra. Inoltre, le pere contengono molto tannino. Le proprietà utili di questi frutti apprezzano la medicina tradizionale.

Le pere sono incluse nella dieta alimentare di pazienti con diabete, obesità e disturbi del pancreas. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte dei carboidrati in essi contenuti sono fruttosio, che non influisce sul contenuto di zucchero nel sangue.

Effetti benefici della pera sul sistema cardiovascolare. Normalizza il ritmo cardiaco, riduce la quantità di colesterolo, rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Il ferro contenuto nella polpa della pera è necessario per il normale processo di formazione del sangue.

I componenti biologicamente attivi presenti in questi frutti attivano il sistema immunitario umano, aiutano a purificare il corpo dai metalli pesanti e dalle varie tossine.

Quante calorie ci sono in pere?

Bene, e cosa, in particolare, hanno le calorie pere? E questo:

Il valore calorico medio delle pere è:

42 kcal per 100 grammi

Pere a base di proteine, grassi e carboidrati (BJU) freschi in gr. per 100 grammi:

E con un valore nutrizionale così piccolo - una serie di proprietà utili. Inoltre, i componenti del loro condizionamento, per nulla persi nel processo di essiccazione dei frutti. E il contenuto di acido folico rende una pera un frutto estremamente prezioso, che aggira anche il ribes nero.

E quali sono le pere calorie, diverse varietà? Ma questo:

http://prokalorijnost.ru/grushi-kalorijnost-grush-i-poleznye-svojstva

Calorie e proprietà salutari della pera

Nonostante il fatto che l'umanità abbia imparato a conoscere le pere per un tempo molto lungo, non erano sempre così popolari come lo sono oggi.

Diverse fonti indicano diverse date di origine del primo pero, ma una cosa è certa - ci sono menzioni risalenti a tremila anni fa.

Una delle versioni dice che le pere sono state coltivate in Cina, perché i poeti locali ne hanno scritto spesso nelle loro creazioni.

Secondo un'altra versione, le prime pere sono cresciute nell'antica Grecia.

Nei tempi antichi si credeva che i frutti crudi non possono essere consumati, devono essere preparati.

In Europa, l'interesse per questo albero si risvegliò dalla gente solo alla fine del diciassettesimo secolo. D'ora in poi, cominciano a comparire sempre più nuove varietà di pere.

Ad oggi, probabilmente, non c'è più un paese in cui la pera non viene coltivata. È da questi alberi che viene raccolto il maggior raccolto, e sono loro che occupano il posto più grande tra le colture simili per area.

E le proprietà benefiche del frutto sono sempre state conosciute in Russia. Molte fonti hanno scritto che mangiare le pere in qualsiasi forma ha avuto un effetto positivo sulla salute e sull'umore migliorato, aggiungendo ulteriore forza.

Il mondo moderno conosce circa cinquemila varietà di pere. Tutti loro differiscono per colore, forma, tempo di maturazione e quantità di minerali.

Dove coltiviamo pera?

La crescita della pera non è possibile ovunque in Russia. Per lo più tali alberi crescono nel Caucaso e nella parte centrale del paese. Nelle foreste decidue si possono trovare frutti selvatici.

Composizione di pera

La pera è utile a causa dell'alto contenuto di nutrienti in esso contenuti.

In particolare, questi sono zucchero, carboidrati, grassi e proteine, fibre alimentari e acidi organici, tannini e amidi, enzimi, flavonoidi, phytoncides.

Oltre a questi, i frutti contengono grandi quantità: vitamine del gruppo B, così come PP, E, A, H, C, K, minerali - cloro, zolfo, ferro, zinco, sodio, potassio, fosforo, rame, manganese, selenio, fluoro beta carotene.

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La pera ha più acido folico dello stesso ribes nero e la combinazione universale di minerali, vitamine e zuccheri lo rende più dolce delle mele, nonostante abbiano più zucchero.

Un sacco di pera e fruttosio, che effettivamente "combatte" con sovrappeso e facilita il destino del diabete. Anche i frutti normalizzano i livelli di zucchero nel sangue.

Pera di calorie

100 gr. i prodotti contengono solo 57 chilocalorie.

Pera: proprietà utili

I medici orientali hanno a lungo notato che l'uso regolare delle pere può migliorare l'umore, il sistema intestinale, genitourinario e il cuore. Le pere rinforzano anche i vasi sanguigni e alleviano l'infiammazione.

La medicina tradizionale "usava" pere con febbre, vari raffreddori, non solo in forma fresca, ma anche in forma secca, così come sotto forma di decotti. La tosse aiuta a liberarsi dalla marmellata di pere. I kissel e i decotti a base di frutta sono stati usati per trattare la diarrea e problemi allo stomaco.

Le foglie dell'albero sono utilizzate per il trattamento di dermatiti e malattie fungine. La polvere ottenuta asciugando le foglie può essere utilizzata per strofinare i piedi o le scarpe per eliminare l'odore del sudore.

Pera in medicina

Maestri popolari trattati con pere intestinali e disturbi gastrici, cicatrizzarono le ferite, eliminarono gli ascessi e lo usarono anche come diuretico.

La medicina moderna in questo senso non è molto indietro. I medici raccomandano di includere una pera bollita, fritta o fresca in caso di tubercolosi e bronchite nella dieta. Frutta fresca e decotti basati su di essi migliorano la funzione del sistema escretore, aiutano con cistite, fegato e malattie renali.

Un fatto interessante: se mangi una pera al giorno, non puoi preoccuparti dell'aspetto del bruciore di stomaco.

Succo di pera

Il succo di pera aumenta il tono, ha un effetto restitutivo ed è particolarmente utile in presenza di malattie gastriche. Una grande quantità di acido folico si verifica sia in modo inappropriato per le donne incinte e i bambini piccoli, sia per coloro che hanno interrotto la formazione del sangue.

Tutto sul frutto solare - un'arancia, tra cui calorie, benefici e danni.

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Brodi utili

• Con la diarrea. Fai il kissel dalle pere. Prendi cento grammi di frutta secca, tritali e versa acqua bollente in un volume di 200 millilitri. Filtrare il decotto risultante. Per il gusto, aggiungere lo zucchero, così come l'amido, precedentemente diluito in acqua. Porta di nuovo a ebollizione. Ora bevi lo sciroppo risultante.
• Con le malattie della prostata. Compra un chilo di pere e ne fai una composta. Bevi ogni giorno È particolarmente utile per gli uomini fino a quaranta anni.
• Con un umore basso. La frutta matura è molto più sana di caramelle o cioccolato. Questo è quello che dicono gli psicologi, consigliando ai loro pazienti di provare gli effetti di una situazione stressante. La frutta fresca aumenta la resistenza del corpo ai microbi, abbassano i livelli di colesterolo.

dieta

La dieta a base di pera può essere utilizzata non solo per perdere peso, ma anche per la pulizia del corpo. Basta mangiare due o due libbre di pere fresche e succose due giorni alla settimana.

La prima volta che si può fare, ad esempio, il lunedì e la seconda volta, giovedì. La cosa principale è non mangiare le pere per due giorni di seguito.

Come sbiancare la pelle con le pere?

Alleggerire la pelle aiuterà la seguente ricetta:

1. Tagliare la carne.
2. Spremere il succo fuori di esso.
3. Distribuire uniformemente la "maschera" risultante sul viso.
4. Mantenerlo per quindici minuti, quindi risciacquare con acqua fredda.

Questa non è l'intera lista di "utilità" del frutto. Se lo desideri, puoi imparare di più sulla storia di questa cultura e, in pratica, provare le maschere a pera.

http://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-i-poleznye-svojstva-grushi.html