Una dieta per il test del sangue è un insieme raccomandato di alimenti, a seconda del gruppo sanguigno della persona. Gli esperti dicono che con esso si può ottenere una perdita di peso efficace.

Il flusso in rapida evoluzione di scoperte e innovazioni ha permesso ai dietisti di ricavare una nuova formula per una dieta sana. Sarà una domanda che un cibo secondo l'analisi di un sangue - uno dei più efficaci. Ti permette di rimuovere quei chili in più senza danneggiare la tua salute. Tuttavia, gli scienziati sono andati a questa dieta, inciampando e facendo errori, non uno o due anni. La ricerca di un sistema alimentare sano che porti la perfezione al corpo umano nel processo di perdita di peso ha richiesto molti anni. Il sangue delle persone era diviso in gruppi un secolo fa, ma la ricerca in questa direzione non si è fermata. La divisione in 4 tipi è stata presa come base per una dieta completamente unica ed efficace.

Sfondo storico

Gli scienziati di ricerca sostengono che è stata la nutrizione a svolgere un ruolo fondamentale nella formazione di 4 tipi di sangue negli esseri umani. Risultò che tutte le varietà apparivano coerentemente e non apparivano allo stesso tempo.

• O (i). Il primo gruppo di sangue comprende persone che vivevano raccogliendo e cacciando. La priorità principale di queste tribù è la sopravvivenza. Ad oggi, esiste un'ipotesi che i rappresentanti del primo gruppo siano persone attive e orientate agli obiettivi. Il numero di persone sul pianeta con questo tipo di sangue in una percentuale del 30%.
• A (II). Il secondo gruppo di sangue, che è sorto nella fase di transizione di una persona all'agricoltura, sono persone che sono soddisfatte della vita con un sistema nervoso stabile. Per la maggior parte, il carattere degli abitanti del pianeta con il secondo gruppo è dominato da calma, regolarità e attenzione ai risultati. La maggior parte delle persone sul pianeta vive con il secondo tipo di sangue - il 40%.
• In (III). Il terzo gruppo sanguigno sono i nomadi, le cui tribù vagavano per le distese della Terra allora quasi deserta. Erano impegnati nell'allevamento di animali. Questa categoria di persone viene insegnata ad adattarsi alle condizioni ambientali, adattandosi a loro, rispondendo con calma a tutte le difficoltà incontrate. Circa il 22% delle persone sul pianeta ha 3 gruppi sanguigni.
• AB (IV). Gruppo unico e raro. È successo così perché recentemente è stato formato relativamente (secondo gli standard dell'esistenza umana su questa Terra). Alla confluenza dei tipi 2 e 3, ne risultò uno nuovo 4. Sulla Terra, non più dell'8% delle persone che vivono in questo gruppo sanguigno vive.

A sua volta, secondo i nutrizionisti, le persone dovrebbero suddividere tutti i prodotti alimentari in tre categorie:

• necessario per il corpo (utile);
• quelli senza i quali il corpo è abbastanza capace di vivere (neutro);
• quelli senza i quali l'organismo deve esistere (inutile o dannoso).

Queste categorie sono state formate da medici empiricamente, quando hanno studiato la reazione di diversi tipi di sangue a un particolare alimento.

La nutrizione secondo il gruppo sanguigno è un processo facoltativo, ma desiderabile. Quando si compila un insieme di prodotti per il menu del giorno, una persona può seguire regole importanti relative al suo tipo e perdere peso in modo efficace.

Dieta dimagrante

Una dieta per la perdita di peso, basata sul gruppo sanguigno di una persona, è stata sviluppata dagli scienziati per ottenere risultati apprezzabili nella perdita di peso senza danneggiare il corpo. Poiché le recensioni hanno perso peso, una persona può mangiare tutto il menu destinato a lui, senza limitarsi alla quantità di cibo consumato. Tuttavia, questo sistema di perdita di peso è efficace solo quando l'intero processo avviene sotto la supervisione di un nutrizionista.

Ogni tipo ha i suoi pro e contro, che sono collegamenti fondamentali nella costruzione di una dieta:

1. Il primo gruppo sanguigno è caratterizzato da un eccellente sistema immunitario e da una digestione stabile, un'alta attività e un buon metabolismo. Degli aspetti negativi - il rifiuto di un forte cambiamento nella nutrizione, una tendenza alle reazioni allergiche e all'infiammazione.
2. Il secondo gruppo appartiene alle persone con immunità ai cambiamenti nelle condizioni dell'habitat. Differiscono in un tratto gastrointestinale debole, frequenti malattie della cistifellea, del pancreas e dei reni.
3. Il terzo gruppo sanguigno è costituito da persone con nervi di ferro e una buona immunità. In caso di insufficienza metabolica, vi è un'alta probabilità di malattie cardiache, vasi sanguigni, tumori di natura oncologica. Sono altamente suscettibili alle infezioni virali.
4. Il quarto gruppo è tipico per le persone che hanno tutti i pro e contro di 2 e 3 tipi.

Raccomandazioni generali

Il menu è selezionato per ciascun gruppo sanguigno, tenendo conto delle indicazioni per migliorare la salute del paziente e la perdita di peso:

• Per il primo - cibo con un contenuto proteico massimo. Prodotti indesiderati - cereali.
• Per il secondo - cibo di origine vegetale. Prodotti indesiderati - contenenti nella sua composizione la quantità massima di grasso animale.
• Per il terzo - una dieta basata sull'equilibrio di prodotti di origine vegetale e animale. L'eccezione è pesce e maiale.
• Per il quarto - cibo con un contenuto moderato di tutti i prodotti. Particolarmente desiderabile nella dieta carne magra e pesce.

cibo

1 gruppo

La dieta del gruppo sanguigno 1 è positiva e negativa e comprende i seguenti alimenti:

Desiderabile usare:

• carne con un basso contenuto di grassi;
• pesce di mare;
• olio d'oliva;
• noci;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verdi;
• frutta e mele di pietra;
• cavoli di ogni tipo;
• cipolle;
• succhi naturali aspri;
• tisana

• carne e latte grassi;
• olio con un'alta percentuale di colesterolo;
• legumi, cereali (qualsiasi);
• aceto e prodotti contenenti aceto;
• agrumi e frutti aromatici;
• patate, liquori e caffè.

2 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 2 è positiva e negativa include:

Prodotti desiderabili:

• pesce di mare;
• poca oliva e lino;
• semi di zucca;
• cereali e farina di segale;
• senape;
• frutta di pietra e agrumi aspri;
• bacche selvatiche;
• verdure (radici);
• caffè;
• vino;
• tè alle erbe;
• succhi naturali.

Non raccomandato per l'uso:

• pesce secco;
• gamberi e gamberetti;
• latte grosso e prodotti a base di latte;
• oli solidi di origine vegetale e animale;
• fegato;
• aceto;
• dolci colture di agrumi e meloni;
• cavolo;
• pomodori;
• patate;
• spiriti.

3 gruppo

La dieta del gruppo sanguigno 3 è positiva e negativa con le seguenti caratteristiche prese in considerazione:

Prodotti desiderabili:

• uova;
• carne dietetica;
• pesce di fiume;
• olio d'oliva;
• fagioli;
• cereali e pane;
• verdi;
• frutta e mele di pietra;
• ortaggi a radice e cavoli;
• succhi aspro.

Non desiderabile usare:

• carne grassa;
• pesce di mare e crostacei;
• gelato;
• noci;
• lenticchie;
• pane di segale;
• cannella;
• cachi;
• granate;
• verdure a radice piccante (ravanello, ravanello);
• patate;
• succo di pomodoro;
• tinture di alcol con un alto grado;
• cognac e limonata.

4 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 4 è identica alla dieta negativa per i 2 e 3 tipi. Il set di prodotti dimagranti è lo stesso. Allo stesso tempo, la dieta secondo il gruppo sanguigno 4 è positiva. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che questo gruppo è il più instabile per gli effetti dell'ambiente e dello stress, e in particolare ha bisogno del parere di specialisti nella scelta della corretta alimentazione.

I restanti cibi sono neutri e sono autorizzati a mangiare qualsiasi tipo di sangue, positivo o negativo. Recensioni di diluente dire che sulla raccomandazione del medico di mangiare questi prodotti possono essere, ma con piccole modifiche nella quantità di cibo consumato.

Tabella di dieta di tipo sanguigno

Il menu nutrizionale per la perdita di peso di rappresentanti di qualsiasi tipo di sangue mostra chiaramente quali prodotti sono desiderabili e quali dovrebbero essere scartati (o ridotti al minimo).

"+" Significa cibo consigliato "-" significa nocivo "," H "significa neutro.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Dieta per gruppo sanguigno dal punto di vista della scienza

Diamo un'occhiata alle cosiddette diete per gruppo sanguigno: hanno un'efficacia comprovata? Qual è la base della dichiarazione sulla necessità di prodotti per ciascun gruppo sanguigno? L'argomento è incredibilmente popolare, molte recensioni positive. E se lei lavorasse davvero? Analisi delle tesi principali della dieta dal punto di vista della scienza.

Chi ha sviluppato la dieta del gruppo sanguigno?

Qual è la base della dieta per i gruppi sanguigni

Un prerequisito per la creazione di una dieta è l'idea erronea che i gruppi di sangue umano cominciarono ad apparire 60 mila anni fa nei cacciatori primitivi.

Le scimmie più alte (scimmie, ominoidi) hanno gli stessi 4 gruppi sanguigni e non possono essere attribuite né ai "cacciatori" né ai "contadini" o ai "nomadi".

La teoria dell'evoluzione dei gruppi sanguigni secondo D'Adamo, basata su un'opinione personale sull'evoluzione sociale, in diverse tesi:

1. Il primo gruppo sanguigno universale 0 (I) è stato formato a causa della dieta dei cacciatori-raccoglitori di Neanderthal 60.000 anni fa (a proposito, tu ed io non siamo discendenti diretti di Neanderthal, qualunque sia il gruppo sanguigno che abbiamo). Non c'erano gruppi sanguigni prima di Neanderthal. Le persone con gruppo sanguigno 0 (I) devono aderire al "paleodiet" - un alto contenuto di proteine ​​animali e vegetazione. I cereali sono controindicati
2. Il secondo gruppo sanguigno A (II) apparve intorno al 15000 aC. quando il genere umano passò dalla caccia e dalla raccolta ad uno stile di vita agricolo. Per il gruppo sanguigno "agricolo" non è raccomandato mangiare alimenti di origine animale, prodotti lattiero-caseari, tra cui. Le persone moderne con A (II) dovrebbero seguire una dieta vegetariana.
3. Il terzo gruppo di sangue B (III) sorse 10 milioni aC, quando alcuni gruppi di persone iniziarono a vagare e nutrirsi di cereali, le razze iniziarono a mescolarsi (!). Si consiglia una dieta equilibrata, ma si dovrebbero evitare i frutti di mare, maiale e pollo.
4. Il quarto gruppo sanguigno AB (IV) è stato derivato dalla miscelazione del secondo e del terzo, a causa della diversità nella nutrizione, circa 1500 anni fa, proprio ieri per gli standard evolutivi. Le raccomandazioni nutrizionali in questo gruppo sono piuttosto incoerenti (così come in altri tipi).

Non so dove Peter D'Adamo abbia preso questi fatti. Anche nei libri di testo di antropologia ed ematologia non esistono ipotesi del genere, per non parlare di teorie o fatti. La base biologico-evolutiva della dieta del gruppo sanguigno è basata sull'incompetenza del suo autore. Inoltre, una meta-analisi dell'American Nutrition Society di 1.415 articoli relativi all'alimentazione nei gruppi sanguigni ha trovato solo un articolo che soddisfa i criteri di selezione per questo argomento (questo è l'unico studio che è stato dedicato alla relazione tra colesterolo e gruppo sanguigno, leggi di più nella fonte originale).

Come è realmente avvenuta l'evoluzione dei gruppi sanguigni?

Una recensione dettagliata del libro D'Adamo P. "Quattro tipi di sangue - quattro modi per la salute" dal ricercatore senior del laboratorio di antropoecologia dell'Istituto di ricerca e del Museo di antropologia dell'Università statale di Mosca, Dr. of Biological Sciences, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov sul sito di Antropogenesis.ru, mi raccomando di fare conoscenza, e il sito è generalmente ottimo - il frutto di molti anni di lavoro da parte dei migliori divulgatori della scienza russa. L'antropogenesi ha la maggior parte delle risposte sull'evoluzione del sangue.

Tutti i gruppi sanguigni erano già in umanità molto prima dell'emergere dell'agricoltura.

Il secondo gruppo si è sviluppato da un antenato comune di scimpanzé e ominidi circa 5-6 milioni di anni fa. Il primo gruppo è apparso circa 3,5 milioni di anni fa. B (III) si è evoluto da A (II) circa 2,5 milioni di anni fa. Secondo la logica del Dr. D'Adamo, il secondo gruppo sanguigno dovrebbe essere "principalmente mangia-carne".

L'errore successivo dell'autore della dieta è che l'agricoltura si è sviluppata localmente, ed è in questo "edema agricolo" che è sorto il sangue di tipo A (II), ei suoi vettori devono ora aderire al vegetarismo. Tuttavia, i risultati antropologici e gli studi genetici indicano che l'agricoltura si è sviluppata in modo completamente indipendente in diverse parti del mondo. La pratica della semina nelle prime comunità sedentarie non si è sviluppata per secoli e raramente si è conclusa con successo. Le affermazioni ottimistiche dell'autore della dieta secondo cui i primi agricoltori erano più sani dei cacciatori-raccoglitori sono lontane dalla realtà: dalla nascita dell'agricoltura in Medio Oriente, una persona ha perso circa 15 cm di altezza, considerando che l'agricoltura era al 100% organica. Inoltre, l'adattamento genetico non è in grado di tenere il passo con il progresso culturale e tecnico.

Che cos'è un gruppo sanguigno / gruppo e cosa dipende da esso

Propongo di guardare un video di cinque minuti, che racconta in un linguaggio semplice su gruppi sanguigni e fattori Rh. Questo video ha tutto il minimo teorico, definito in modo succinto e senza dettagli inutili.

Cosa non piacciono le lectine?

La base della teoria della dieta per i gruppi sanguigni è basata sulle lectine. Le lectine sono proteine ​​ed enzimi che possono incollare globuli rossi (globuli rossi). L'autore della dieta afferma che le lectine contenute nel cibo non idonee per il nostro gruppo sanguigno portano a gravi problemi sistematici di salute: globuli rossi "attaccati", cirrosi epatica, attacchi cardiaci, blocco vascolare, insufficienza renale, aterosclerosi, ridotta immunità, ecc.

Si sostiene che con la selezione sbagliata dei prodotti, ogni persona è quotidianamente esposta agli effetti dannosi delle lectine - le navi degli organi vitali cominceranno a intasarsi con i globuli rossi incollati. La sindrome da deficienza funzionale causata dalle lectine dovrebbe essere ampiamente distribuita e studiata dalla medicina. I patologi dovrebbero esserne consapevoli, poiché il danno durante i processi descritti dovrebbe essere esteso, specialmente negli anziani. Questa malattia causata da ceppi di lectina e cellule del sangue agglutinate non può essere nascosta e dovrebbe avere una chiara descrizione, in combinazione con fotografie da microscopi ottici ed elettronici, citologia, sezioni, istologia cellulare.

Tuttavia, la scienza non sa nulla degli eritrociti incollati insieme alle lectine... Inoltre, le lectine sono diventate molto diffuse in natura - esistono in piante e animali, non solo nel grano, nella soia e nel grano. La maggior parte delle lectine, e ci sono circa 800 specie, non sono affatto enzimi, e solo pochi sono coinvolti nel processo di risposta immunitaria. Le lectine svolgono il loro ruolo negli organismi viventi: attivano i linfociti (cellule della risposta immunitaria) e stimolano la loro divisione, partecipano alla germinazione dei semi delle piante.

Se mangi sistematicamente una grande quantità di semi di soia, rendili alla base della dieta, puoi guadagnare disturbi intestinali a causa della liscivia tossica della lectina agglutinina. Ma cucinare riduce la tossicità dell'agglutinina a zero - bollire per 10 minuti neutralizza fino al 99% delle lectine nel prodotto. L'ammollo liscivia una parte delle lectine e il processo di fermentazione "li digerisce" - i panini di lievito di grano diventano più che sicuri per il tuo intestino. Sì, mangiare fagioli crudi può davvero ucciderti, come un cucchiaio di sale o 3 litri d'acqua - puoi elencare all'infinito questa lista ironica.

L'effetto delle lectine non dipende dal tuo gruppo sanguigno!

L'intolleranza al glutine non dipende dal tipo di sangue, ma cosa succederà a una persona del genere, se secondo la dieta corrispondente al suo gruppo sanguigno, si sforza ancora di mangiare cereali? A proposito, questa è una malattia genetica piuttosto rara, ma il glutine ora è molto di moda per essere considerato dannoso per tutti letteralmente. Non lo è.

In generale, circa 300 tipi di sangue si basano su fattori Rh e sulla loro combinazione con il gruppo e altre classificazioni. Quale dieta in ogni caso ci nominerà naturopata?

Da cosa dipende il gruppo sanguigno?

Batteri e virus sono responsabili della diversità dei tipi di sangue, per i quali la protezione evolutiva è stata costruita per milioni di anni. In effetti, esiste una correlazione tra determinate popolazioni e tipi di sangue. Questa diversità è dovuta alla pressione della selezione naturale attraverso infezioni virali e batteriche, ma non a causa della nutrizione. La dimostrazione di questa teoria è servita da speciali modelli matematici sviluppati presso l'University College di Londra dal professor Robert Seymour e dai suoi colleghi (il testo completo della ricerca con un modello matematico e formule è disponibile come riferimento). Il loro modello mostra che se le infezioni virali predominano nella popolazione, allora il gruppo sanguigno 0 (I) prevale, se le infezioni batteriche sono più comuni, i tipi A e B si verificano più frequentemente. Le differenze di nutrizione non hanno nulla a che fare con questo.

Gruppo sanguigno e razza

Siamo geneticamente identici al 99,9%, indipendentemente dalla razza, anche tenendo conto dei tratti della personalità sessuale, esterna e individuale. Tale "omogeneità" non è così comune in natura - gli scimpanzé hanno 2-3 volte più variazioni genetiche, oranghi - 8-10 volte (anche i nostri parenti stretti). Ci sono alcuni fattori che inizialmente hanno influenzato la prevalenza di gruppi sanguigni in alcune popolazioni chiuse - un piccolo numero di antenati (come in Australia); l'effetto collo di bottiglia, non infrequente per le popolazioni aborigene; matrimoni infragruppo, ecc.

Un esempio L'intolleranza al lattosio è associata esclusivamente al gene della tolleranza al lattosio. Tra gli indiani statunitensi, l'intolleranza al lattosio al 100% è del 30-35% II (A), e i thailandesi hanno il 98% di intolleranza al 25-30% di alleli III (B). In carnivori Eskimo al 100%, l'intolleranza al lattosio è 80% - 80-90% I (0) (fonte).

Gruppo sanguigno e malattia. C'è una connessione?

Informazioni sul rapporto di immunità e gruppo sanguigno sopra menzionato. Alcune malattie hanno una connessione con il gruppo sanguigno. Questa relazione è provata incondizionatamente solo in sette malattie (!). Da dove vengono i dati sulla relazione di una malattia con un gruppo sanguigno? Il dott. Eric Topol osserva: "Spesso, la pratica della ricerca di correlazioni in grandi quantità di dati porta a qualsiasi risultato: è necessario collegare il rischio di malattie cardiovascolari e il secondo gruppo sanguigno? Prendi un campione di decine di migliaia di persone e troverai qualsiasi connessione. "Leggi di più sul legame tra gruppo sanguigno e malattie qui.

Perché i portatori di I (0) soffrono maggiormente di ulcera gastrica? Nel 1993 fu scoperto il batterio Helicobacter pylori, che ha una relazione speciale con una delle proteine ​​uniche di questo gruppo. Questo è solo un esempio di centinaia di altri.

Invece di preoccuparti del nostro gruppo sanguigno, devi concentrarti sulle cause reali delle nostre malattie più comuni: uno stile di vita sedentario, il fumo, l'eccesso di cibo. Questi sono fattori di rischio reali e indubbi che influenzano la nostra salute, indipendentemente dal tipo di sangue.

La dieta funziona con il gruppo sanguigno?

Il primo studio fondamentale sulla dieta del dott. D'Adamo è stato condotto nel 2014 e il testo completo dello studio è stato pubblicato sulla rivista plosuita Plos.One. Il titolo dell'articolo è "genotipo AB0, dieta del tipo sanguigno e fattori di rischio cardiometabolico". Questo è davvero uno studio qualitativo, citato dall'università di Toronto. In linea di principio, è sufficiente comprendere solo questo studio - ci sono risposte a tutte le domande che ho sollevato nel mio articolo, tra cui molti collegamenti per ulteriori approfondimenti sull'argomento.

Poiché lo scopo dell'alimentazione secondo i gruppi sanguigni è quello di ridurre il rischio di malattie "specializzate", in particolare quelle associate alle navi (ricordate le lectine?), Questo studio mirava a determinare il legame tra la dieta e la salute cardiometabolica. Consiglio vivamente di familiarizzare con i dettagli dello studio al link sopra, soprattutto se avete dubbi, ma scriverò qui le sue conclusioni: l'aderenza a qualsiasi dieta nel gruppo sanguigno influenza positivamente i rischi cardiometabolici, ma non importa quale diete suggerite il carrier preferisce uno dei tipi di sangue.

Cioè, tutte le raccomandazioni, i regimi e le liste di prodotti portano a un buon risultato in persone sane che non hanno bisogno di una dieta speciale per ragioni mediche, indipendentemente dal tipo di sangue. Non è stata trovata alcuna relazione significativa. Ognuna delle diete ha portato al risultato atteso: perdita di peso, volume della vita, abbassamento della pressione sanguigna, colesterolo sierico, insulina. L'aderenza rigorosa alla dieta AB (IV) ha ridotto il livello di questi antigeni, ma non ha influito sulla perdita di peso. Seguendo rigorosamente la dieta per I (0) trigliceridi ridotti (grassi). L'effetto della dieta non aumenta quando applicato con il tipo di portatore appropriato.

Suggerimenti per una dieta di tipo sanguigno sono per lo più innocui e possono essere utili individualmente. Un'eccezione potrebbe essere la raccomandazione di introdurre prodotti lattiero-caseari ai rappresentanti del gruppo di intolleranti al lattosio III (B) e ad altri casi speciali - urolitiasi e diete a base di carne, gotta e cibi ricchi di purine, ecc.

La nutrizione per gruppo sanguigno non ha basi scientifiche.

Non voglio sviluppare il tema descritto nel libro di D'Adamo sulla relazione tra tipo di sangue e carattere. Per comprendere quanto siano ingiuste le affermazioni di tale connessione, è sufficiente menzionare "l'effetto Barnum".

Video che mi ha ispirato a questa recensione:

L'articolo originale, in base al quale è stato realizzato il video, è pubblicato su skepdic.com. Alla fine, Boris conduce un test sull '"Effetto Barnum", se non hai familiarità con questo, allora dovresti essere interessato.

Se non credi nella teoria dell'evoluzione, allora il cibo per te da parte del gruppo sanguigno dovrebbe avere ancora meno senso, come qualsiasi paleodiet basato sullo sviluppo biologico della specie Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Dieta del gruppo sanguigno

Il fatto che ogni persona abbia il proprio gruppo sanguigno, ce ne sono esattamente quattro, ogni gruppo ha un riscontro positivo e negativo, tutti hanno sentito. Ma non tutti sanno che l'immunità, la suscettibilità a malattie specifiche, il lavoro del tratto digestivo, cioè il nostro aspetto di fioritura e la silhouette sottile, possono dipendere da esso.

Perdere peso sono interessati? Quindi un po 'di teoria.

Per la prima volta, un legame tra composizione del sangue e alimentazione è stato stabilito da Peter D'Adamo, un medico americano. Guardando i pazienti, ha notato gli effetti benefici o nocivi sulla salute, così come il metabolismo di vari prodotti per le persone con sangue diverso. E ha intuito di collegare questo con le condizioni della vita umana nel processo di evoluzione. Inizialmente, il gruppo sanguigno era lo stesso per tutti: il primo. E la nutrizione dell'uomo antico non suggeriva molta diversità.

Questa è la logica, ma questa dieta non ha una base scientifica basata sull'evidenza. Tuttavia, è abbastanza equilibrato nella dieta e può essere seguito a lungo termine.

I cacciatori primitivi mangiavano principalmente carne, il loro corpo non conosceva nessun altro cibo (latte, cereali), era adatto a digerire solo carne. Più tardi, gli agricoltori, i pastori, la cui dieta era molto diversa, apparvero. Il secondo, il terzo, il quarto gruppo apparivano coerentemente. Per i portatori di ognuno di loro, una dieta diversa (verdura, latte) era ottimale.

Secondo la teoria del dott. D'Adamo, le persone moderne con una certa composizione di sangue hanno maggiori probabilità di mangiare cibo che è rilevante per i loro antenati al momento dell'apparizione di questo particolare gruppo. Di conseguenza, gli stessi prodotti sono stati divisi in utili, dannosi o neutrali per i rappresentanti di diversi gruppi. Di più su di essi qui sotto, ma per ora consideriamo i vantaggi o gli svantaggi dell'approccio proposto alla nutrizione. Perché è difficile definire la dieta del Dr. D'Adamo una comprensione classica del sistema di punti di vista.

Controindicazioni

Ci affrettiamo a compiacere - non ci sono praticamente controindicazioni! È questa intolleranza individuale a certi cibi. Ma possono sempre essere sostituiti da altri: la scelta è abbastanza ampia. In molte diete "dure" (sarai interessato a leggere su di loro - dieta Kefir, dieta di grano saraceno) la lista dei sostituti è molto più breve.

In alcune malattie, l'uso di determinati alimenti (consigliati) può essere dannoso, e anche l'assenza di altri nutrienti ("nocivi" per voi) non contribuisce al recupero. Ad esempio, nell'ipertensione o nella cardiopatia, la quantità di carne dovrebbe essere limitata anche alle persone del gruppo 1, dove la carne è la base della dieta. Al contrario, in caso di anemia o carenza proteica, la carne non può essere esclusa, anche se è raccomandato il latte o il cibo vegetale.

Inoltre, con l'età, la condizione umana cambia. Ad esempio, si sviluppa l'osteoporosi, in cui è necessario il calcio. Pertanto, anche i "mangiatori di carne" non possono essere rimossi dai piatti caseari del menu. Da qui la conclusione - in caso di malattie, cambiamenti di età, seguendo qualsiasi dieta - solo dopo aver consultato un medico! È particolarmente importante - quelli con reni, fegato, diabete, malattia coronarica.

Non ci sono anche dati sui benefici di qualsiasi dieta per bambini, così come per gli adolescenti. In tutta onestà va notato che per i rappresentanti di ciascun gruppo è raccomandata una serie di noti prodotti dietetici utili.

Dieta secondo il gruppo sanguigno 1 (I)

I (o O per classificazione internazionale) secondo la teoria del dott. D'Adamo appartenevano ai cacciatori - i primi sulla Terra. Si è formato circa 30 mila anni fa. La base della dieta dei cacciatori serviva la carne. Si presume che i rappresentanti del resto siano discesi dal primo come risultato della selezione naturale. Oggi, il primo ha circa un terzo della popolazione mondiale.

Secondo il concetto di nutrizione con il sangue, tutti i "discendenti dei cacciatori" mostrano una dieta ricca di proteine ​​con una predominanza di proteine ​​animali. Si tratta di carne magra rossa (agnello o manzo), frutti di mare, pesce di mare (soprattutto varietà grasse), fegato e altri sottoprodotti. La carne rossa è una fonte di proteine, ferro, vitamina B, molti frutti di mare sono anche ottime fonti di iodio, che regola la funzione della ghiandola tiroidea.

Le verdure devono scegliere frondosi, broccoli e carciofi. Olio - migliore oliva. La fonte di microelementi che sono importanti per una dieta proteica saranno germogliati cereali, noci, prugne e fichi. I frutti rosso scuro, blu e viola, di regola, causano una reazione alcalina del tratto gastrointestinale, quindi, neutralizzano un'elevata acidità. Sono ammessi I cacciatori sono controindicati per i prodotti a base di glutine (segale, avena, frumento), latticini (soprattutto grassi), uova, cavoli / cavolfiori, legumi, mais. Tutti rallentano il metabolismo, portando ad un aumento di peso.

Anche i sali che causano fermentazione (come cavoli o mele), compresi i succhi, non sono adatti. I migliori drink per i cacciatori sono il decotto alla rosa canina o il tè alla menta. In generale, i rappresentanti del gruppo I, di regola, hanno un forte tratto digestivo, sebbene abbiano una gastrite a causa dell'aumentata acidità del succo gastrico.

Ma essendo conservatori nella dieta, il cibo insolito viene trasferito con difficoltà. Hanno sicuramente bisogno di combinare la giusta dieta con l'attività fisica - senza di ciò, la dieta non porterà risultati. Un elenco più completo (consentito, neutrale, proibito) può essere trovato nella tabella.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

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La moda per la magrezza determina le sue condizioni. Donne e uomini in tutto il mondo sono alle prese con l'obesità, sperando di trovare armonia e bellezza. Ma per alcune persone, il sovrappeso è un vantaggio che ostentano. Sono pronti ad agire per giornali e riviste, canali televisivi e pubblicazioni online, raccontano le loro storie e si sforzano di guadagnare peso per entrare nel Guinness dei primati.

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Dieta del gruppo sanguigno: come perdere peso con il genotipo personale

Tra le diete sono i bestseller, la cui popolarità non è diminuita nel corso dei decenni. Un esempio di questo è la dieta del dottore americano naturopata Peter D'Adamo, che ha sviluppato l'idea di una sana alimentazione nei gruppi sanguigni. Il suo concetto di "4 tipi di sangue - 4 modi per la salute" è presentato in diversi libri, il primo dei quali è stato pubblicato nel 1997.

Dopo la prima edizione seguita da altri. Mangia a destra 4 Il tuo tipo è diventato la guida per l'azione di centinaia di migliaia di americani. Sopra il consiglio di un naturopata che ha aiutato le persone ad ascoltare se stesse, a guardare le complicazioni del proprio corpo, le persone allungate che sono in sovrappeso.

Il successo del progetto fu assordante. In pochi anni, Peter D'Adamo ha acquisito lo status di nutrizionista americano leader, ha aperto la sua clinica nella città di Portsmouth, ha guadagnato la fiducia delle "stelle" del cinema e della televisione. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr non nascondono che aderiscono al potere del concetto di Dr. D'Adamo.

Caratteristiche della dieta per il gruppo sanguigno

Per cominciare, è importante notare che il medico naturopata non è un medico in quanto tale. La naturopatia è uno studio sulle malattie causate da uno stile di vita anormale di una persona, la sua alimentazione. Il naturopata era il padre di Peter D'Adamo, che fu il primo a iniziare la ricerca nella direzione dell'influenza del gruppo sanguigno sulla salute umana. Il figlio ha continuato e completato con successo il lavoro, adattandolo a uno dei principali problemi dell'umanità nel suo complesso e della società americana in particolare - l'obesità.

L'autore del concetto afferma che è il gruppo sanguigno che è il fattore più importante nelle somiglianze e nelle differenze tra le persone. Determina le caratteristiche emotive, la resistenza alle malattie e la propensione a malattie specifiche.

Diversi gruppi sanguigni interagiscono in modi diversi con gli elementi che entrano nel corpo dal cibo. D'Adamo definisce i lecitini il principale elemento "in conflitto". Queste sostanze sono le "cellule da costruzione" di cui sono fatti tutti gli organismi sul nostro pianeta. Sono presenti nel corpo umano e nei prodotti che consuma. Se la struttura di queste sostanze è ostile l'una all'altra, il cibo è scarsamente digerito e causa disordine nel corpo. Pertanto, è estremamente importante scegliere i prodotti giusti per la tua dieta quotidiana, che non sarà estraneo ai tuoi lecitini.

principi

La dieta dei gruppi sanguigni si basa sui seguenti principi.

• La divisione delle persone per tipo. Ci sono 4 tipi di persone per il numero di gruppi sanguigni. In Russia è stata adottata la laurea in numeri: 1, 2, 3, 4 gruppi. In America, c'è la scala ABO, dove O indica il primo gruppo, A il secondo, B il terzo e AB il quarto.
• Cibo secondo il tipo. Ogni tipo di persone dovrebbe usare solo prodotti approvati che sono geneticamente vicini al suo corpo. Gli alimenti proibiti causano lo sviluppo di malattie e causano l'obesità, perché non possono digerire correttamente. Il sistema ha inoltre evidenziato prodotti neutri, che possono essere tranquillamente consumati in piccole quantità.
• Attività fisica appropriata Per ogni tipo di persone, l'autore ha selezionato il tipo preferito di attività fisica. Si basano sulle caratteristiche individuali dei portatori di diversi gruppi sanguigni. Ad esempio, per il primo sono necessari allenamenti attivi e regolari, tra cui la forza e il jogging, e per il secondo, uno sforzo moderato, in particolare lo yoga.
• Ricezione di additivi alimentari. Il cibo limita l'assunzione di un numero di sostanze. L'autore osserva quali vitamine e microelementi dovrebbero essere presi anche al fine di mantenere o migliorare la salute.

Cause di perdere peso

Quanto riesci a perdere dipende solo dalle tue caratteristiche individuali. Ma la perdita di peso si verifica per una serie di motivi.

• Il menu è vietato prodotti dannosi. Zucchero, dolci, pasticcini, bibite, fast food non sono raccomandati per nessun tipo di persone. Questi prodotti non hanno nulla a che fare con le fonti naturali di cibo umano che D'Adamo considera basilari. Eliminando i "detriti alimentari", una persona perde peso in modo naturale, riducendo l'apporto calorico.
• Formata attenzione al cibo. Il vantaggio più importante di questa dieta è la formazione di corrette abitudini alimentari. Imparare a guardare nel piatto, valutare la qualità dei prodotti, pensare a ciò che si mangia è un grande risultato per una persona che si impegna a mantenere una dieta sana. Tutto ciò che è superfluo scompare dal menu, solo i prodotti giusti sono preparati nel modo giusto. E questo, a sua volta, provoca la perdita di peso.
• Attenzione all'attività fisica. I carichi fisici sono considerati dall'autore del concetto come l'elemento più importante della perdita di peso. La regolarità di esercizi di diversa intensità favorisce l'organizzazione, elimina le interruzioni, aiuta il corpo a controllare la sensazione di fame. L'attività fisica diventa un ulteriore fattore di perdita di peso.

Il menu nei giorni di questa dieta non contiene raccomandazioni sul volume delle porzioni. Non c'è bisogno di morire di fame o mangiare in determinati momenti. La particolarità della dieta è nel suo corretto riempimento, mentre una persona può mangiare per appetito e poi quando è a suo agio. In effetti, la dieta diventa uno stile di vita e la base di nuovi punti di vista sulla nutrizione.

Dieta per gruppo sanguigno 1

I portatori di questo gruppo sono i discendenti della persona più antica. Ad oggi, il loro numero è oltre il 33% del numero totale di persone sulla Terra.

L'autore del concetto li chiama "cacciatori" e indica le seguenti caratteristiche del corpo:

• forte sistema digestivo;
• potente immunità;
• scarso adattamento a nuove condizioni, compresi i cambiamenti nella dieta;
• scorrettezza del sistema immunitario, tendenza allo sviluppo di processi autoimmuni, reazioni allergiche;
• tendenza alla coagulazione del sangue alterata;
• tendenza allo sviluppo di processi infiammatori;
• alto rischio di aumentare l'acidità dello stomaco.

Abitudini alimentari

L'autore raccomanda di aderire alle strategie di base nella scelta del comportamento alimentare.

• Mangia regolarmente carne. Mangiate carne di qualità in porzioni piccole o medie più volte alla settimana. Questo prodotto è necessario per il corpo per il corretto metabolismo. Utile carne succosa, con torrefazione incompleta, per esempio, bistecche con sangue. Ma se tali piatti ti fanno detestare, mangia carne ben arrostita o al forno, pre-decapata in succhi di frutta acida, come limone, melograno o spezie, condimenti.
• Mangia pesce di mare Il grasso contenuto nella sua carne ha effetti anti-infiammatori. Aiuterà a combattere la natura infiammatoria della natura del tuo corpo e sosterrà il lavoro della ghiandola tiroidea.
• Eliminare i prodotti caseari. Gli animali da latte erano addomesticati dall'uomo nell'era dell'agricoltura. L'antico cacciatore non conosceva i latticini, quindi il suo corpo non sa come "maneggiarli". Molto spesso sono scarsamente digeriti, il che causa un deterioramento della salute.
• Escludere dalla dieta di farina, tutti i tipi di cereali e prodotti che li contengono. Tra i prodotti alimentari, le diete per il primo gruppo sanguigno sono le più indesiderabili: il grano. Distrugge la digestione e causa problemi di salute. In presenza di eccesso di peso, "cacciatori" sono anche vietati l'avena e i suoi derivati ​​(crusca, farina d'avena), tutti i tipi di prodotti di farina.
• Riduci l'uso di legumi o scartali completamente. Nonostante il fatto che i legumi siano una fonte di proteine, sono un prodotto alieno per il "cacciatore antico". Prendi il corpo dovrebbe essere proteine ​​di carne e pesce.
• Mangia un sacco di frutta e verdura. Scegli i frutti benefici che sono specifici per la tua regione di residenza.
• Usa frutta secca e noci per uno spuntino. Questi prodotti fanno bene a te e servono come fornitori di preziose vitamine, acidi grassi.
• Sostituisci tè nero e caffè con tè verde. Ha lo stesso effetto tonificante, ma non aumenta l'acidità del succo gastrico.

Il menu dovrebbe includere supplementi nutrizionali che supportano il corpo e aumentano il valore nutrizionale della dieta.

• Liquirizia senza glicirrizina. Questa è una forma di radice di liquirizia DGL. Riduce l'intensità del rilascio di acido cloridrico nello stomaco, riducendo così la sua acidità, che serve come una buona prevenzione dello sviluppo di ulcera peptica.
• Ginger. Utile effetto antiossidante e antinfiammatorio, stimola l'attività dell'intestino.
• Garofano. Le spezie fragranti hanno effetto anti-infiammatorio e aiutano a combattere le infezioni fungine.
• Curcuma. Spezia con un alto contenuto di oli essenziali, ha un'attività anti-cancro, stimola la produzione di sostanze per proteggere le mucose dello stomaco, aumenta l'attività del fegato.
• Pepe di cayenna È necessario per la prevenzione dell'ulcera peptica, protegge il sistema digestivo dalle tossine.

Tra i pasti, si raccomanda di bere acqua non gassata leggermente riscaldata, che riduce l'acidità del succo gastrico, riduce l'appetito. Sotto il divieto, forti bevande alcoliche e vino bianco, è consentito il consumo periodico di vino rosso.

Selezione del prodotto

Lectine pericolose per il primo gruppo sanguigno sono contenute in:

• frutti aspri, tra cui agrumi, fragole;
• grano e suoi derivati;
• mais;
• fagioli renali navali e bordeaux scuro;
• lenticchie;
• patate;
• arachidi.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Dieta del gruppo sanguigno

Descrizione al 07.11.2017

• Condizioni: 2-3 mesi
• Il costo dei prodotti: 1500-1900 rubli. a settimana

Regole generali

La dieta si basa sui principi del dottore naturopata James d'Adamo, che afferma che il gruppo sanguigno e la nutrizione umana sono strettamente correlati. La dieta secondo il gruppo sanguigno deriva dal postulato che nel processo di evoluzione umana la composizione del sangue cambiava e strettamente correlava con il tipo di cibo che la stragrande maggioranza della popolazione di uno o un altro periodo di tempo consumava.

A diversi stadi dell'evoluzione umana prevalevano diversi modi di lavoro sociale (caccia, agricoltura, addomesticamento degli animali selvatici), che costituivano la base della loro dieta (carne, alimenti vegetali, prodotti caseari) e del tipo di metabolismo. Di conseguenza, secondo l'autore, anche la composizione del sangue è cambiata (gruppi I, II, III e IV). È su questa affermazione che viene costruita la nutrizione del gruppo sanguigno, la cui essenza è la necessità di includere nella dieta di una persona con un gruppo sanguigno specifico il cibo corrispondente ed escludere / minimizzare prodotti che non corrispondono ad esso.

Nonostante la presenza di una certa logica in questa affermazione, non esiste una base scientifica separata per l'alimentazione separata da parte dei gruppi sanguigni. Tuttavia, è categoricamente asserito che si tratta di una dieta appropriata o di una dieta anormale, poiché la dieta secondo il gruppo sanguigno è più o meno equilibrata nelle principali sostanze nutritive del cibo e, a differenza dei vari tipi di diete rigide mono ed espresse, è morbida e progettata per un lungo periodo, che suggerisce un effetto duraturo. Alcune idee sulla conformità del cibo per le persone con gruppi sanguigni diversi danno la seguente tabella di cibo per gruppo sanguigno.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta per gruppo sanguigno 1

La dieta 1 gruppo sanguigno positivo si basa sull'inclusione nella dieta principalmente di alimenti contenenti proteine ​​di origine animale. Nella dieta delle persone di questo gruppo sanguigno, è necessario includere carne rossa a basso contenuto di grassi (carne di manzo / agnello), frattaglie (cuore, fegato, polmoni), carne di tacchino, pesce di mare / fiume (aringa, storione, trota, ippoglosso, pesce persico, salmone, sgombro, merluzzo, sardine, lucci), esclusi i pesci salati, affumicati e in salamoia.

Altri prodotti contenenti proteine ​​animali (latticini, uova di gallina) sono scarsamente digeriti, ad eccezione della ricotta e possono essere consumati in quantità molto limitate. Si consiglia di sostituirli con latte di soia / tofu tofu, tuttavia i prodotti a base di soia possono essere utilizzati come prodotti aggiuntivi, ma non di base.

Un'ulteriore fonte di proteine ​​può essere semi (semi di zucca) e noci. È obbligatorio includere nella dieta degli oli vegetali di oliva e semi di lino, evitando il mais, l'arachide e l'olio di semi di cotone. È utile includere nella dieta di alghe, vino rosso. Si consiglia alle persone con il primo gruppo sanguigno di evitare di mangiare pane bianco di grano, mais, avena, miglio e grano, sostituendo questi prodotti con pane di segale, pane di riso, grano saraceno e cereali d'orzo.

La dieta per il primo gruppo sanguigno comprende prodotti dimagranti: carciofo, cavolo cinese, broccoli, spinaci, topinambur, foglie di barbabietola, porro, ravanello, spinaci, broccoli, prezzemolo, aglio, rafano, zucca, prugna e fichi. I frutti includono verdure, zucchine, daikon, zenzero, finocchio, pomodori, aneto, mela cotogna, anguria, pera, albicocca, pesca, ciliegia, uva spina, uva.

Scarsamente digerito e indesiderabile per la perdita di peso: melanzane, avocado, bianco / rosso, Bruxelles e cavolfiore, olive nere, patate, mandarini, arance, fragole, fragole, meloni. Delle bevande particolarmente utili tè di tiglio / rosa canina, succo di prugna e ananas, perché accelerano il metabolismo. Non è raccomandato l'uso di cioccolato, gelato, caffè forte, cola, tè nero.

Dal gruppo vegetale, il cavolo, il carciofo, il topinambur, gli spinaci, il porro, l'aglio dovrebbero essere presenti nella dieta del primo gruppo.

Vengono fornite raccomandazioni nutrizionali per individui con questo gruppo sanguigno, indipendentemente dal fatto che abbiano un fattore Rh positivo o negativo. La nutrizione nel primo gruppo sanguigno Rh positivo è simile alla nutrizione nel gruppo sanguigno Rh-negativo. Di seguito è riportata una tabella che sistematizza l'elenco di prodotti raccomandati, neutri e vietati per le persone con 1 gruppo sanguigno.

Tabella dei prodotti per il 1 ° gruppo sanguigno

• Frattaglie (polmoni, fegato, cuore), manzo, carne macinata, pesce di mare / fiume;
• Latte di soia e formaggio tofu;
• Noci, semi di zucca, cicoria, olio di oliva / semi di lino;
• Pasternak, broccoli, cavolo rapa, peperoncino, cipolla / porro, prezzemolo, zucca, spinaci, crescione, barbabietole, topinambur;
• Prugna, mela matura, prugna ciliegia, fichi, prugne, ciliegia, ananas, succo di prugna;
• Tè di tarassaco, bacche di rosa selvatica, tiglio.

• Carne d'anatra, carne di coniglio, polli da carne, uova di gallina, calamaro, anguilla, crostacei;
• Carpa, tonno, pesce persico, lucioperca;
• Burro, ricotta fatta in casa, girasole, soia e margarina;
• Noci (nocciole, mandorle, pino), semi di girasole, olio di fegato di merluzzo;
• Piselli, fagioli, piselli, fagiolini;
• Semole (grano saraceno, orzo perlato, orzo), pane e pane di segale, riso;
• Funghi (fungo di ostrica), chiodi di garofano, senape, alloro, cumino, coriandolo, paprica;
• Maionese, zucchero semolato, aneto, rafano, miele;
• Cetrioli, zucchine, peperoni, cipolle, pomodori, finocchi, carote, sedano, ravanelli, ravanelli;
• Barbabietole, ananas, anguria, uva, crespino, mirtilli, banana, mirtillo, melograno, cioccolato, ciliegia, kiwi, pompelmo, pera, limone, mirtilli, uva passa, mirtilli, uva spina, lamponi, nettarine, pesche, ribes;
• Succo (uva, albicocca, pompelmo, betulla, melograno, cetriolo, carota);
• Tè di timo, camomilla, biancospino, ginseng, lampone, menta;
• Vino secco (rosso / bianco), tè verde.

• Maiale, latte intero, pancetta, prosciutto, prosciutto, lardo, carne d'oca;
• Caviale, aringa in salamoia;
• Kefir, latte di capra, panna acida, yogurt, formaggio di latte vaccino, burro (mais, formaggio fuso, gelato, soia, cotone, arachidi);
• Di frumento, amido di mais, crema, pane bianco, pistacchi, arachidi, lenticchie, farina, grano duro, pasta, semola, pane, cereali, pasta, mais, farina, semola di mais, cereali, biscotti d'avena, pane di farina di grano, aceto;
• Avena e cereali, cannella, pepe nero, ketchup, noce moscata, sottaceti e sottaceti, cavolo (cavolfiore, cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles), patate, funghi.

Dieta in base al gruppo sanguigno 2

Una dieta di 2 gruppi sanguigni positivi si basa su prodotti di origine vegetale ed è vicina alle diete vegetariane. L'inclusione nella dieta di prodotti a base di carne per le persone che hanno 2 gruppi sanguigni positivi / negativi non ha senso, perché è scarsamente assorbita e contribuisce all'accumulo di grasso. A volte puoi mangiare carne di pollo o di tacchino senza pelle, che è neutrale. La principale fonte di proteine ​​animali sono i prodotti ittici, di pesce e di soia (formaggio tofu, latte).

I più utili sono: trote, carpe, lucci, persici, coregoni, merluzzi, sgombri, sardine. Si raccomanda di mangiare pesce insieme a verdure. Anche i latticini, ad eccezione di kefir, nella dieta non sono desiderabili. Uova di gallina nella quantità di 1-2 pezzi a settimana. Dei cereali sono utili: semole di grano saraceno, chicchi di grano germogliati, riso integrale, pane di chicchi di grano germinati, ma è impossibile abusare dei cereali - 2-3 volte a settimana.

Particolarmente utile per il secondo gruppo sanguigno sono tutti i prodotti di soia.

Nel menu per il secondo gruppo sanguigno positivo, dovrebbero prevalere verdure e frutta, sia crude che cotte. Si consiglia in particolare di includere broccoli, aglio, zucca, cicoria, fagiolini, spinaci, cipolle, carote, albicocche, prugne, pompelmi, more, fragole, limone, ciliegia, ananas, lamponi. Secondo le recensioni, l'effetto migliore si ottiene mangiando frutta che cresce nella regione di residenza. Vari tipi di noci (arachidi), semi di girasole, tè verde sono estremamente utili.

L'alimentazione dietetica nel secondo gruppo sanguigno consente l'uso di olio di semi di lino / olivo come grassi, si raccomanda che i grassi animali siano completamente esclusi dalla dieta. Con moderazione e non più di 3 volte a settimana, puoi mangiare vini da tavola rossi dopo i pasti. Di seguito viene fornita una tabella generalizzata di prodotti raccomandati, neutri e vietati per le persone con il 2 ° gruppo sanguigno.

Prodotti per il secondo gruppo sanguigno

• Oli vegetali (luccioperca, carpa, merluzzo, trota, salmone, fresco, aringa, sgombro, oliva / semi di lino;
• Fagioli formaggio di soia, latte di soia, di riso, marrone, lenticchie, fagioli, semi di zucca, grano saraceno, broccoli, pane, segale, funghi ostrica, cavolo rapa, cavoli, porri, pastinaca, senape, crescione, cipolla-penna, rape ;
• Cipolla, zucca, carote, foglie di barbabietola, cicoria, spinaci, ciliegie, prugne, mirtilli, mirtilli, ananas, pompelmo, prugna, mora, mirtillo, limone, fichi, mirtilli, prugne, mele, arachidi;
• Succhi (ciliegia, albicocca, ananas, limone, pompelmo, prugna, carota);
• Tè di camomilla, biancospino, rosa canina, valeriana, vino rosso, tè verde.

• Uova, carne di tacchino, pollo, alghe, persici, odori, lucci, tonni;
• Formaggio trasformato, latte di capra, yogurt, panna acida, formaggio di pecora, kefir, ricotta, margarina;
• Fegato di merluzzo, olio di soia / girasole, noci (noci, nocciole, mandorle, cedro), semi di girasole, piselli, baccelli di pisello;
• Amido di mais, riso, orzo / orzo perlato, mais, biscotti d'avena, miele, fagiolini;
• pane di frumento / segale, la vaniglia, la farina d'avena, la foglia di alloro, pepe, noce moscata, coriandolo, chiodi di garofano, ravanello, zucchero, barbabietole, cetriolo, zucchine (zucchine), finocchio, cavoli di Bruxelles, ravanelli, lattuga, sedano;
• Confettura di frutta / gelatina, sottaceti e marinate, cumino, aneto, rafano, cioccolato, vino bianco.

• Carne di maiale, prosciutto, manzo / vitello, fegato, carne macinata, pancetta, lardo, anatra, oca, coniglio, cuore;
• Calamari, crostacei, halibut, caviale, salmone affumicato, aringa salata / sott'aceto, prosciutto, passera;
• Latte intero, scremato, panna, gelato, burro, cotone, mais, cocco;
• Muesli, semolino, pistacchi, pasta, pane ai cereali, biscotti cracker, fiocchi di frumento;
• Pepe nero, ketchup, maionese, pomodori, cavoli / cavolfiori, funghi, olive, peperoni caldi e dolci, patate, rabarbaro, mandarino, banana, arancia;
• Succhi (arancia / pomodoro), melone, Coca-Cola, aceto, vodka, brandy, tè nero, birra.

Dieta nel gruppo sanguigno 3

Il gruppo sanguigno positivo di dieta 3 comprende un insieme di prodotti abbastanza diversificato. Le persone con 3 gruppi sanguigni positivi / negativi sono relativamente "onnivori" e possono consumare la maggior parte di carne e latticini (eccetto carne di maiale e pollo), pesce magro, uova, cereali (eccetto grano e grano saraceno), funghi, legumi e quasi tutti i tipi verdure / frutta, ad eccezione di olive, mais, zucche, pomodori.

Crostacei e vari tipi di molluschi, uova di pesce, uova di uccelli acquatici, olio di semi di girasole, noci e semi, gelatina alimentare, legumi, formaggi, gelati sono prodotti indesiderati. Altrettanto importante per perdere peso è l'equilibrio di mangiare diversi tipi di cereali.

Per le persone con 3 gruppi sanguigni nella dieta sono inclusi carne di vitello, pollo, coniglio, agnello e selvaggina

Escludendo granulati di grano saraceno / mais dalla dieta, il numero di altri cereali dovrebbe essere minimo. Ravanelli, ravanelli, melanzane, melograni e cachi, avocado e alcune spezie - il pepe bianco / nero dovrebbe essere escluso dalla lista di verdure e frutta.

Consentito l'uso di vino secco rosso / bianco. La nutrizione per il terzo gruppo sanguigno, come evidenziato dalle recensioni di praticare una simile dieta, è completa e facilmente tollerabile. La tabella seguente dà un'idea della dieta delle persone con questo gruppo sanguigno.

Prodotti per il terzo gruppo sanguigno

• Coniglio, agnello, storione, salmone, luccio, persico, merluzzo, passera, trota, sgombro, nasello di halibut, aringhe in salamoia;
• Formaggio di pecora, yogurt, kefir, panna acida, olio d'oliva, ricotta;
• Riso, pane integrale, rafano, prezzemolo, pepe al curry, rutabaga, biscotti d'avena;
• Cavolfiore, cavolo / di colore rosso, farina d'avena, cavoli, carote, broccoli, cavoli, peperoncino / barbabietola dolce, crescione, ananas, mirtilli, banane, uva, mela, mirtillo, noce di cocco, prugna, ananas;
• Succo d'uva, bacche di rosa selvatica, tè verde.

• Carne di maiale, anatra / carne d'oca, pollo, prosciutto, pancetta, pollo, prosciutto, cuore, salmone (affumicato), caviale, alghe, crostacei;
• Gelato, burro di arachidi, margarina, olio vegetale (mais, semi di soia, girasole e semi di cotone), pistacchi, semi di girasole / zucca;
• Mais, nocciole, pinoli, pane di cereali, lenticchie, amido di mais, arachidi, fagioli, frumento, fagioli, grano saraceno, orzo / orzo, muesli, segale, pane di segale, frumento / mais;
• Maionese, patate, rabarbaro, rafano, cannella, ketchup, ravanello, pomodori;
• Melograno, avocado, zucca, crespino, olive, cachi, succo di melograno / pomodoro, tè al lime;
• Vodka alla limonata, brandy, Coca-Cola.

• Vitello / manzo, tacchino, fegato, lardo, carne macinata, aringa salata, carpa, odore, pesce persico, tonno;
• Formaggio, crema, latte intero, formaggio fuso;
• Fegato di merluzzo, crema / olio di semi di lino, noci / noci di mandorle, piselli verdi, fagioli bianchi e asparagi, formaggio di soia;
• Pasta, miele, latte di soia, biscotti cracker, panpepato di segale, senape, vaniglia, chiodi di garofano, aceto di mele, vino, noce moscata, paprika, alloro, pepe nero, sottaceti e sottaceti, finocchio;
• Funghi, cumino, aneto, cavolo rapa al cioccolato, cipolla, zucchine, asparagi, pastinaca, rapa, barbabietola, sedano, girasol;
• Melone, spinaci, cocomero, pompelmo, ciliegia, fichi, mirtilli, uva, pera, mora, mirtillo, limone, kiwi, fragole, ribes, prugne, lamponi, pesche, ribes, pesca, ciliegia;
• Succhi: arancia, ciliegia, albicocca, prugna ciliegia, betulla, limone, carota, prugna, sidro di mele;
• Vino bianco / rosso, caffè nero.

Dieta per 4 gruppi

Dieta 4 gruppo sanguigno positivo, è moderatamente mista - a base di carne (tacchino, agnello, coniglio), pesce (aringhe oceanica, storione, tonno e sardine), frutti di mare, latticini, uova formaggio, pollo / quaglia, olio d'oliva, farina di soia, soia, lenticchie e fagioli, arachidi, noci, olio di fegato di merluzzo, cereali (ad eccezione del grano saraceno / mais), ortaggi non acidi separatamente e in insalata (peperoni esclusi).

L'alimentazione di persone con un gruppo sanguigno 4 positivo / negativo comporta l'uso di una vasta gamma di cereali (avena, riso, segale, miglio, grano saraceno). E il grano nella dieta per la perdita di peso può essere presente in quantità limitata o essere completamente escluso. Tra verdura, pomodori e patate indesiderabili nella dieta di altri gruppi sono ottimali e dovrebbero essere esclusi i ravanelli, i carciofi ei peperoni. Tra i frutti ci sono uve prugne adatte e la maggior parte delle bacche.

Una delle caratteristiche più importanti di questa dieta per gli esami del sangue è l'inclusione di sale marino al posto del sale da cucina nella dieta. Tutte le varietà di pepe sono escluse, le altre spezie sono neutre. Succo solo con reazione alcalina - uva, mirtillo rosso. Secondo le recensioni, una dieta per le persone con il 4 ° gruppo sanguigno è facilmente tollerabile.

Prodotti per il 4 ° gruppo sanguigno

• Carne di coniglio, agnello, tacchino, uova di pesce, storione, salmone, persico trota, pesce, luccio, lucioperca, tonno, trota, sgombro;
• Panna acida, formaggio, riso, ricotta, noci, yogurt, fiocchi d'avena;
• Kefir, olio d'oliva, lenticchie, pane e pane di segale, prezzemolo, cetrioli, cavolfiori, broccoli, foglie verdi, crescione, pastinaca, grano saraceno, peperoni caldi / dolci;
• Sedano, uva, pompelmo, susina, ananas, uva spina, mirtilli, ciliegie, fichi, kiwi, mele, mirtilli, limone, prugna, noce, ciliegio, succo di cavolo, uva, mirtilli, ciliegie, sedano;
• Bacche di rosa canina, tè di biancospino, camomilla.

• Pollo, oca, anatra, pollo (carne di pollo), prosciutto, manzo, vitello, carne macinata, pancetta, cuore, maiale, calamari, passera, nasello, crostacei, salmone (affumicato), halibut, aringhe salate / salate;
• Panna, latte intero, gelato, semi di zucca, formaggio fuso, margarina, olio di mais, olio di girasole;
• Nocciole, semi di girasole, cereali, aceto, mais, grana di mais;
• Sottaceti e marinate, ketchup, ravanelli, foglie di lattuga, pepe nero, arance, banana, tè nero.

• Fegato, uova, latte scremato, alghe;
• Carpa, pesce gatto, pesce persico, aringa fresca, formaggio di mucca, soia, arachidi e olio di lino, pistacchi, piselli, formaggio di soia, pasta, maionese;
• Noci di mandorle, fagioli, fiocchi di grano, pane di grano, paprica, cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, senape, prezzemolo, aneto, zucchine, noce moscata, alloro, cioccolato, patate;
• Cipolle, uvetta, pomodori, carote, spinaci, barbabietole, zucche, coriandolo, cannella, birra.

Prodotti consentiti

L'assunzione alimentare di gruppi sanguigni comprende:

• Per le persone con gruppo sanguigno 1 - carne sotto forma di carne di manzo / agnello, vari sottoprodotti (polmoni, cervello, fegato, cuore). La presenza di pesce di mare / fiume (sogliola, halibut, pesce persico, storione, sgombro, trota, aringa, merluzzo, sardina, luccio) è obbligatoria nella dieta. Ogni pane che non contiene glutine è ben digerito: riso, soia e pane di segale. Di cereali - grano saraceno, riso, orzo. Dal gruppo vegetale nella dieta dovrebbe essere presente: cavolo, carciofo, foglie di barbabietola, prezzemolo, broccoli, topinambur, spinaci, porro, aglio, zucca, rafano, rafano; dalla frutta - prugna, fichi, succo d'ananas, prugne, che contribuiscono ad aumentare il metabolismo. In quantità minori consentite: succo d'uva e albicocca, succo di mirtillo, succo di pompelmo. L'olio di oliva / semi di lino è raccomandato come grasso vegetale. Si consiglia l'uso di tè verde, alghe, birra, biancospino / infuso di camomilla, vino rosso / bianco.
• Per le persone con 2 gruppi sanguigni - pesce di mare / fiume (sgombro, trota, merluzzo, pesce persico, carpa, coregone, sardina). Particolarmente utili sono tutti i prodotti a base di soia - formaggio tofu, latte. La maggior parte dei latticini (latte di capra, kefir, formaggio fuso, yogurt, feta, mozzarella, formaggi di ricotta). La presenza nella dieta di semi di lino / olio d'oliva, fagioli asparagi, grano germinato, legumi, grano saraceno è importante. Dalle verdure è importante includere nella dieta foglie di barbabietola, topinambur, cavolo rapa, broccoli, carciofo, cipolla rossa, insalata Romain, spinaci, aglio, porro, cicoria, rafano; dai frutti - albicocca, mirtillo rosso, ananas, ciliegia, pompelmo, mirtillo, fico, mirtillo, limone, prugna. Come bevanda, si consiglia l'acqua, acidificata con succo di limone, succo di pompelmo, tè verde, tè biancospino / rosa canina, vino rosso.
• Per le persone con 3 gruppi sanguigni - carne (vitello, pollo, coniglio, agnello, agnello, selvaggina), fegato, latte, latticini / latticini, uova, prodotti a base di soia, cereali - riso, avena, miglio, miglio. La presenza nella dieta di pesce (pesce persico, halibut, salmone, luccio, merluzzo, sgombro, nasello, sardina), verdure (peperoncino, carote, cavoli, melanzane, prezzemolo), i funghi sono obbligatori. Utili sono tisane, succo d'uva, ananas, succo di mirtillo, cavolo, vini rossi e bianchi secchi, che si consiglia di consumare dopo i pasti in piccole quantità.
• Per le persone con 4 gruppi sanguigni - carne (agnello, tacchino, coniglio), pesce (nasello, sgombro, luccio, salmone, sardina, merluzzo, pesce persico), fegato di merluzzo, acido lattico, formaggio, olio d'oliva, cagliata di fagioli, noci e arachidi, vari cereali (riso, farina d'avena), pane di segale e soia. Le verdure nella dieta dovrebbero contenere melanzane, cavolfiori, cetrioli, prezzemolo, broccoli, rafano, aglio, fagioli, sedano. Frutti utili come ciliegie, limone, ananas, pompelmo e succo d'uva, kiwi, prugne. Tra le bevande si consigliano tè verde, tè di camomilla, biancospino, menta.

Prodotti totalmente o parzialmente limitati

La dieta degli individui nei gruppi sanguigni esclude i seguenti prodotti:

• Per le persone con il primo gruppo di sangue - carne di maiale e d'oca. Non è raccomandato l'uso di pesce affumicato, caviale di qualsiasi tipo, una grande quantità di burro, uova di gallina e prodotti caseari. È vietato consumare ricotta, prodotti a base di latte fermentato (qualsiasi tipo di yogurt, kefir, ryazhenka), formaggio fuso, siero di latte, latte vaccino intero / diluito. Sono esclusi dalla dieta: pane bianco, cereali da semole di grano, mais e farina d'avena, cotone, arachidi, mais, olio vegetale, ketchup, sottaceti. Le verdure sono indesiderabili: melanzane, cavoli (cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, bianco / rosso), funghi, patate, olive nere. Fatte salve le arance di prescrizione, fragole, melone, mandarini, fragole, avocado, more e mele, succo di cavolo, arance, tutti i tipi di bevande con sostituti dello zucchero, cocktail alcolici con vodka, caffè, cola, tè nero.
• Per le persone con gruppo sanguigno 2 - alcuni tipi di pesce (passere, acciughe, aringhe, halibut, beluga), caviale, salmone affumicato, frutti di mare (calamari, polpi, granchi, aragoste, gamberi), granchi, ostriche. Si sconsiglia di usare burro, latte intero / scremato, formaggi cremosi e duri, gelati, frappè, pane bianco, kefir, yogurt, formaggio fuso, latte di capra, dolciumi, cereali. Dai grassi dovrebbe essere escluso dalla dieta di cotone, mais, arachidi, olio di sesamo, margarina, burro, grassi animali solidi. si raccomanda di non consumare alcuni tipi di frutta e verdura: rosso e bianco cavolo, pomodori, melanzane, peperoncino, patate, olive nere, funghi, banane, arance, rabarbaro, mandarini, e - succhi di pomodoro / arancio, cocktail con vodka, birra, Coca-Cola, bibite gassate, tè nero.
• Per le persone con il 3 ° gruppo sanguigno - maiale, pollo, oca, caviale di pesce, legumi, grano saraceno e grano, legumi (lenticchie, piselli, fagioli), granchi, formaggio a pasta dura, semi di zucca. Da verdure sono esclusi: ravanello, pomodori, ravanelli. Non sono ammessi olio di girasole, pepe bianco / nero, gelato, cachi e melograno, superalcolici.
• Per le persone con 4 gruppi sanguigni - maiale, oca, vitello, prosciutto / pancetta, burro, frutti di mare. Non è permesso consumare olio di girasole, aceto di sidro di mele, mais, grano saraceno, grano, semi di girasole. Verdura / frutta sono proibiti: ravanello, ravanello, pepe, arance, mango.

Menu (modalità risparmio energia)

Il menu del cibo è riportato nell'elenco degli alimenti raccomandati per le persone con gruppi sanguigni diversi. La dieta è normale, non ci sono limiti nei metodi di cottura del cibo.

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