La dieta dei gruppi sanguigni è una tendenza assolutamente nuova nel campo della dietetica ed è stata sulla lista di alcune delle più popolari ed efficaci opzioni dietetiche per quasi 20 anni.

Gli americani James e Peter d'Adamo iniziarono la dieta nei gruppi sanguigni, basandosi esclusivamente sulla ricerca medica e spingendoli ad ascoltare il richiamo della loro natura.

Questa dieta non è associata a gravi restrizioni, l'alimentazione per un gruppo sanguigno per la perdita di peso non è un esercizio di un giorno, ma un approccio sistematico alla scelta dei prodotti per tutta la vita.

La metodologia si basa sulla teoria della suscettibilità innata a determinati prodotti, che si è formata nel processo di evoluzione. E il tempo non si ferma!

Se prima eri sicuro dell'esistenza di 4 gruppi sanguigni, oggi ci sono altri due gruppi sospettati 10 anni fa. Questo è un altro fatto a favore del continuo sviluppo del corpo umano e dell'influenza dei fattori ambientali su questo processo (compresi l'ambiente e la chemioterapia).

Considereremo i classici quattro gruppi, poiché prevalgono nelle distese post-sovietiche e la dieta per la perdita di peso è progettata specificamente per loro.

L'essenza di perdere peso, tenendo conto delle proprietà del sangue

Le proprietà antigeniche dei globuli rossi, che determinano il gruppo sanguigno, sono state formate storicamente e hanno determinato le caratteristiche immunitarie e digestive dell'organismo, le sue proprietà adattive.

Il concetto di nutrizione si basa sulla divisione dei prodotti in utile, neutro e dannoso in termini di impatto sulla qualità e velocità del metabolismo.

I prodotti utili possono essere consumati nella quantità massima, porteranno il massimo beneficio e saranno percepiti meglio dal corpo.

I prodotti neutri avranno un effetto neutro appropriato sulla nostra salute e la loro quota nella dieta dovrebbe essere minima. I prodotti nocivi non daranno alcun beneficio e, inoltre, sono dannosi per il corpo, non digeriranno e saranno definiti sotto forma di grasso corporeo.

Il cibo influenza direttamente il tasso metabolico, il rafforzamento dell'immunità e la sua capacità di resistere ai virus e ai patogeni, allo stato psico-emotivo e all'energia.

Una tale dieta può eliminare le reazioni allergiche a certi cibi (non sorprenderti se trovi nella lista degli alimenti indesiderati quelli che ti causano reazioni allergiche).

Perché aumentare di peso

Hai notato che i tuoi conoscenti, che consumano regolarmente latticini, si sentono bene e non possono vivere senza di loro, e tu non hai alcun interesse in questa dipendenza e facilmente guadagni peso dalla stessa ricotta?

Innanzitutto, esaminiamo l'elenco di ciò che verrà escluso dal tuo elenco di prodotti e ciò che è consentito in piccole quantità.

Il gruppo 1 "Cacciatori" escluderà dalla dieta:

• cereali, ovvero: mais, orzo, segale, avena, frumento, farina d'avena;
• legumi: tutti i tipi di fagioli, lenticchie, piselli;
• tutti i tipi di cavoli;
• latticini grassi, tra cui burro, panna, formaggio.

Aggiungete alla dieta prodotti caseari magri, patate e prodotti farinacei, frutta esotica e frutti di bosco. L'alcol, il mais e il burro di arachidi in quantità molto piccole possono essere consumati.

Gli "agricoltori" con il 2 ° gruppo sanguigno non mangiano:

• tutti i tipi di prodotti a base di carne;
• latticini;
• fagioli e grano.

Se possibile, limitare l'uso di prodotti da forno, prodotti contenenti amido (specialmente patate), salse grasse e condimenti.

"Nomadi" 3 gruppi sanguigni escludono:

• noci (le arachidi non usano affatto);
• mais, grano saraceno e lenticchie;
• alcool.

Frutti di mare e carne, arachidi e olio di mais, pomodori, grano integrale e pane di segale sono ammessi in quantità moderate.

Gli enigmi delle persone con il quarto gruppo sanguigno non mangiano:

• carne (eccetto carne di montone e coniglio);
• legumi, in particolare tutti i tipi di fagioli;
• cereali: grano, grano saraceno, mais;
• frutti esotici

Aggiungete con restrizioni "enigmi" alla dieta di funghi, pesce grasso, olio d'oliva e, in dosi molto piccole, noci e semi.

Come perdere peso di 10 kg utilizzando questa dieta può essere trovato nel video.

Facciamo un menu utile per la perdita di peso

Di seguito consideriamo l'elenco dei prodotti per ciascun gruppo, utilizzando il quale si farà shopping a occhi chiusi e con priorità.

Io gruppo

"Mangiatori di carne", in quanto rappresentanti del più antico gruppo sanguigno, la natura stessa ha suggerito quali prodotti dovrebbero essere considerati prioritari nella nutrizione: la carne è la base della dieta e contribuisce al metabolismo più efficiente.

I seguenti prodotti promuoveranno la perdita di peso:

1. Carni rosse (soprattutto manzo e montone), fegato, frattaglie.
2. Frutti di mare, salmone, trote, lucci, persici, merluzzi, storioni.
3. Prodotti ricchi di iodio (specialmente cavoli e noci).
4. Frutta e verdura verde (ad eccezione delle verdure acide).
5. Olio d'oliva
6. Fichi e prugne.

Gruppo II

La razione di "contadini", come agraria naturale, consiste in un menu vegetariano con l'aggiunta di una quantità limitata di prodotti lattiero-caseari. Metabolismo "affilato" su cereali e verdure.

Elenchiamo i prodotti più utili:

1. Tutti i tipi di verdure (tranne le patate) e frutta. L'ananas è particolarmente utile.
2. Cereali: grano, grano saraceno, riso, soia.
3. Fagioli e fagioli
4. Oli vegetali, particolarmente utili sono l'olio di semi d'uva, l'oliva e il sesamo.
5. Succhi, succhi di frutta, vino rosso e caffè.

Gruppo III

I "nomadi" possono vantare un menu abbastanza vario, e anche se mangiano qualcosa dalla lista bandita, il loro metabolismo è in grado di adattarsi ed è più facile sopravvivere al carico di quanto non faccia nei rappresentanti di altri gruppi sanguigni.

Cosa dovrebbe essere sempre nella dieta dei "nomadi":

1. Carne (non abusare di carni eccessivamente grasse).
2. Pesce e frutti di mare I pesci grassi che sono così ricchi di acidi grassi sani sono i benvenuti.
3. Uova e latticini
4. Cereali: riso (non levigato) e farina d'avena.
5. Frutta e verdura verde (soprattutto cavolo), funghi.
6. Succhi, tè verde fresco.

Gruppo IV

Questo gruppo sanguigno è stato formato circa 1000 anni fa e non è del tutto noto cosa abbia contribuito a questo.

I pochi rappresentanti del quarto gruppo sanguigno (fino al 5% della popolazione mondiale) potrebbero notare una predilezione per le verdure, i latticini e un'avversione per l'assorbimento della carne. E per una buona ragione!

In questo, gli "enigmi" sono simili ai "contadini" e sono diagonalmente opposti ai "cacciatori".

Cosa c'è nella dieta "enigma":

1. Frutti di mare e pesce (trota, salmone, sgombro sono particolarmente utili).
2. Soia, tofu, latte di soia.
3. Latticini: ricotta, panna acida, formaggio e formaggio fatti in casa, yogurt.
4. Cereali: riso, farina d'avena, miglio.
5. Verdure e frutta verdi, specialmente fortificate con vitamina C.
6. Caffè e tè verde, fianchi e biancospino.

Alcuni consigli per qualsiasi dieta

1. Non combinare proteine ​​e carboidrati in un'unica piastra.
2. Mangia frazionario fino a 6 volte al giorno.
3. Non mangiare troppo! Non appena il lavoro con un cucchiaio rallenta, sei pieno e lo sentirai in 20 minuti.
4. Non bere mai cibo, puoi prendere il liquido non prima di 2 ore dopo aver mangiato e 20 minuti prima di mangiare.
5. Tagliare lo zucchero. Inizia almeno con il tè senza zucchero, i tuoi recettori inizieranno a sentire il vero sapore dopo 2 settimane, trasferendo questa pratica in altri piatti - è tutta una questione di abitudine.
6. Preferisci la cottura integrale non lievitata.
7. Al momento di coricarsi, puoi bere un bicchiere di kefir o mangiare una mela cotta.

A proposito di controindicazioni

La dieta del gruppo sanguigno non si applica a quelli che limitano fortemente la varietà di dieta. Al contrario, sulla base di elenchi utili, puoi creare un menu bilanciato e non preoccuparti di svenimenti affamati.

Tutte le altre controindicazioni derivano dalle caratteristiche individuali e dalla salute di ogni persona.

Scopri la dieta di Ani Lorak dopo il parto sul nostro sito web.

Sull'effetto dell'ipnosi sulla perdita di peso nell'articolo. L'essenza del metodo, le basi della tecnica dell'autoipnosi.

A proposito di contare le calorie per la perdita di peso qui.

Risultati di perdere peso e recensioni

Risultati positivi sopprimono significativamente il feedback dagli sperimentatori scontenti. Spesso i nutrizionisti preferiscono un approccio simile alla dieta.

È confermato che i migliori risultati vanno a coloro che sono stati a dieta per lungo tempo (più di un anno).

Io stesso sono un nutrizionista e ho fatto una dieta per mia madre basata su una dieta di tipo sanguigno. L'effetto si manifestò gradualmente. Per 2,5 anni ha perso 23 kg e il peso è stato mantenuto.

-Anna, 27 anni

Dopo aver letto l'elenco dei prodotti consentiti per il mio secondo gruppo sanguigno, ho notato che queste sono le mie preferenze dietetiche, io stesso aderisco a un menu simile. Il mio stomaco si sente più comodo quando si utilizzano questi prodotti particolari.

-Maria, 33 anni

Appello a questa dieta non ha lo scopo di perdere peso. Volevo normalizzare il processo digestivo e sbarazzarmi della gravità dopo aver mangiato, che con l'età è diventato sempre più palpabile. E i risultati non sono stati forzati ad aspettarsi, gli spasmi e il gonfiore sono scomparsi quasi istantaneamente!

-Inga, 61

In senso affermativo possiamo concludere che una dieta secondo il gruppo sanguigno è principalmente un modo per normalizzare i processi digestivi e il benessere generale.

Si può notare che i cibi con un basso indice glicemico prevalgono nella dieta di quasi tutti i gruppi, il che non può che influire sulla perdita di peso, e se si raccomandano raccomandazioni nutrizionali di base generali, si sarà condannati a perdere grasso!

Vero e miti sulla dieta del gruppo sanguigno sono contenuti nel video.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Dieta per gruppo sanguigno dal punto di vista della scienza

Diamo un'occhiata alle cosiddette diete per gruppo sanguigno: hanno un'efficacia comprovata? Qual è la base della dichiarazione sulla necessità di prodotti per ciascun gruppo sanguigno? L'argomento è incredibilmente popolare, molte recensioni positive. E se lei lavorasse davvero? Analisi delle tesi principali della dieta dal punto di vista della scienza.

Chi ha sviluppato la dieta del gruppo sanguigno?

Qual è la base della dieta per i gruppi sanguigni

Un prerequisito per la creazione di una dieta è l'idea erronea che i gruppi di sangue umano cominciarono ad apparire 60 mila anni fa nei cacciatori primitivi.

Le scimmie più alte (scimmie, ominoidi) hanno gli stessi 4 gruppi sanguigni e non possono essere attribuite né ai "cacciatori" né ai "contadini" o ai "nomadi".

La teoria dell'evoluzione dei gruppi sanguigni secondo D'Adamo, basata su un'opinione personale sull'evoluzione sociale, in diverse tesi:

1. Il primo gruppo sanguigno universale 0 (I) è stato formato a causa della dieta dei cacciatori-raccoglitori di Neanderthal 60.000 anni fa (a proposito, tu ed io non siamo discendenti diretti di Neanderthal, qualunque sia il gruppo sanguigno che abbiamo). Non c'erano gruppi sanguigni prima di Neanderthal. Le persone con gruppo sanguigno 0 (I) devono aderire al "paleodiet" - un alto contenuto di proteine ​​animali e vegetazione. I cereali sono controindicati
2. Il secondo gruppo sanguigno A (II) apparve intorno al 15000 aC. quando il genere umano passò dalla caccia e dalla raccolta ad uno stile di vita agricolo. Per il gruppo sanguigno "agricolo" non è raccomandato mangiare alimenti di origine animale, prodotti lattiero-caseari, tra cui. Le persone moderne con A (II) dovrebbero seguire una dieta vegetariana.
3. Il terzo gruppo di sangue B (III) sorse 10 milioni aC, quando alcuni gruppi di persone iniziarono a vagare e nutrirsi di cereali, le razze iniziarono a mescolarsi (!). Si consiglia una dieta equilibrata, ma si dovrebbero evitare i frutti di mare, maiale e pollo.
4. Il quarto gruppo sanguigno AB (IV) è stato derivato dalla miscelazione del secondo e del terzo, a causa della diversità nella nutrizione, circa 1500 anni fa, proprio ieri per gli standard evolutivi. Le raccomandazioni nutrizionali in questo gruppo sono piuttosto incoerenti (così come in altri tipi).

Non so dove Peter D'Adamo abbia preso questi fatti. Anche nei libri di testo di antropologia ed ematologia non esistono ipotesi del genere, per non parlare di teorie o fatti. La base biologico-evolutiva della dieta del gruppo sanguigno è basata sull'incompetenza del suo autore. Inoltre, una meta-analisi dell'American Nutrition Society di 1.415 articoli relativi all'alimentazione nei gruppi sanguigni ha trovato solo un articolo che soddisfa i criteri di selezione per questo argomento (questo è l'unico studio che è stato dedicato alla relazione tra colesterolo e gruppo sanguigno, leggi di più nella fonte originale).

Come è realmente avvenuta l'evoluzione dei gruppi sanguigni?

Una recensione dettagliata del libro D'Adamo P. "Quattro tipi di sangue - quattro modi per la salute" dal ricercatore senior del laboratorio di antropoecologia dell'Istituto di ricerca e del Museo di antropologia dell'Università statale di Mosca, Dr. of Biological Sciences, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov sul sito di Antropogenesis.ru, mi raccomando di fare conoscenza, e il sito è generalmente ottimo - il frutto di molti anni di lavoro da parte dei migliori divulgatori della scienza russa. L'antropogenesi ha la maggior parte delle risposte sull'evoluzione del sangue.

Tutti i gruppi sanguigni erano già in umanità molto prima dell'emergere dell'agricoltura.

Il secondo gruppo si è sviluppato da un antenato comune di scimpanzé e ominidi circa 5-6 milioni di anni fa. Il primo gruppo è apparso circa 3,5 milioni di anni fa. B (III) si è evoluto da A (II) circa 2,5 milioni di anni fa. Secondo la logica del Dr. D'Adamo, il secondo gruppo sanguigno dovrebbe essere "principalmente mangia-carne".

L'errore successivo dell'autore della dieta è che l'agricoltura si è sviluppata localmente, ed è in questo "edema agricolo" che è sorto il sangue di tipo A (II), ei suoi vettori devono ora aderire al vegetarismo. Tuttavia, i risultati antropologici e gli studi genetici indicano che l'agricoltura si è sviluppata in modo completamente indipendente in diverse parti del mondo. La pratica della semina nelle prime comunità sedentarie non si è sviluppata per secoli e raramente si è conclusa con successo. Le affermazioni ottimistiche dell'autore della dieta secondo cui i primi agricoltori erano più sani dei cacciatori-raccoglitori sono lontane dalla realtà: dalla nascita dell'agricoltura in Medio Oriente, una persona ha perso circa 15 cm di altezza, considerando che l'agricoltura era al 100% organica. Inoltre, l'adattamento genetico non è in grado di tenere il passo con il progresso culturale e tecnico.

Che cos'è un gruppo sanguigno / gruppo e cosa dipende da esso

Propongo di guardare un video di cinque minuti, che racconta in un linguaggio semplice su gruppi sanguigni e fattori Rh. Questo video ha tutto il minimo teorico, definito in modo succinto e senza dettagli inutili.

Cosa non piacciono le lectine?

La base della teoria della dieta per i gruppi sanguigni è basata sulle lectine. Le lectine sono proteine ​​ed enzimi che possono incollare globuli rossi (globuli rossi). L'autore della dieta afferma che le lectine contenute nel cibo non idonee per il nostro gruppo sanguigno portano a gravi problemi sistematici di salute: globuli rossi "attaccati", cirrosi epatica, attacchi cardiaci, blocco vascolare, insufficienza renale, aterosclerosi, ridotta immunità, ecc.

Si sostiene che con la selezione sbagliata dei prodotti, ogni persona è quotidianamente esposta agli effetti dannosi delle lectine - le navi degli organi vitali cominceranno a intasarsi con i globuli rossi incollati. La sindrome da deficienza funzionale causata dalle lectine dovrebbe essere ampiamente distribuita e studiata dalla medicina. I patologi dovrebbero esserne consapevoli, poiché il danno durante i processi descritti dovrebbe essere esteso, specialmente negli anziani. Questa malattia causata da ceppi di lectina e cellule del sangue agglutinate non può essere nascosta e dovrebbe avere una chiara descrizione, in combinazione con fotografie da microscopi ottici ed elettronici, citologia, sezioni, istologia cellulare.

Tuttavia, la scienza non sa nulla degli eritrociti incollati insieme alle lectine... Inoltre, le lectine sono diventate molto diffuse in natura - esistono in piante e animali, non solo nel grano, nella soia e nel grano. La maggior parte delle lectine, e ci sono circa 800 specie, non sono affatto enzimi, e solo pochi sono coinvolti nel processo di risposta immunitaria. Le lectine svolgono il loro ruolo negli organismi viventi: attivano i linfociti (cellule della risposta immunitaria) e stimolano la loro divisione, partecipano alla germinazione dei semi delle piante.

Se mangi sistematicamente una grande quantità di semi di soia, rendili alla base della dieta, puoi guadagnare disturbi intestinali a causa della liscivia tossica della lectina agglutinina. Ma cucinare riduce la tossicità dell'agglutinina a zero - bollire per 10 minuti neutralizza fino al 99% delle lectine nel prodotto. L'ammollo liscivia una parte delle lectine e il processo di fermentazione "li digerisce" - i panini di lievito di grano diventano più che sicuri per il tuo intestino. Sì, mangiare fagioli crudi può davvero ucciderti, come un cucchiaio di sale o 3 litri d'acqua - puoi elencare all'infinito questa lista ironica.

L'effetto delle lectine non dipende dal tuo gruppo sanguigno!

L'intolleranza al glutine non dipende dal tipo di sangue, ma cosa succederà a una persona del genere, se secondo la dieta corrispondente al suo gruppo sanguigno, si sforza ancora di mangiare cereali? A proposito, questa è una malattia genetica piuttosto rara, ma il glutine ora è molto di moda per essere considerato dannoso per tutti letteralmente. Non lo è.

In generale, circa 300 tipi di sangue si basano su fattori Rh e sulla loro combinazione con il gruppo e altre classificazioni. Quale dieta in ogni caso ci nominerà naturopata?

Da cosa dipende il gruppo sanguigno?

Batteri e virus sono responsabili della diversità dei tipi di sangue, per i quali la protezione evolutiva è stata costruita per milioni di anni. In effetti, esiste una correlazione tra determinate popolazioni e tipi di sangue. Questa diversità è dovuta alla pressione della selezione naturale attraverso infezioni virali e batteriche, ma non a causa della nutrizione. La dimostrazione di questa teoria è servita da speciali modelli matematici sviluppati presso l'University College di Londra dal professor Robert Seymour e dai suoi colleghi (il testo completo della ricerca con un modello matematico e formule è disponibile come riferimento). Il loro modello mostra che se le infezioni virali predominano nella popolazione, allora il gruppo sanguigno 0 (I) prevale, se le infezioni batteriche sono più comuni, i tipi A e B si verificano più frequentemente. Le differenze di nutrizione non hanno nulla a che fare con questo.

Gruppo sanguigno e razza

Siamo geneticamente identici al 99,9%, indipendentemente dalla razza, anche tenendo conto dei tratti della personalità sessuale, esterna e individuale. Tale "omogeneità" non è così comune in natura - gli scimpanzé hanno 2-3 volte più variazioni genetiche, oranghi - 8-10 volte (anche i nostri parenti stretti). Ci sono alcuni fattori che inizialmente hanno influenzato la prevalenza di gruppi sanguigni in alcune popolazioni chiuse - un piccolo numero di antenati (come in Australia); l'effetto collo di bottiglia, non infrequente per le popolazioni aborigene; matrimoni infragruppo, ecc.

Un esempio L'intolleranza al lattosio è associata esclusivamente al gene della tolleranza al lattosio. Tra gli indiani statunitensi, l'intolleranza al lattosio al 100% è del 30-35% II (A), e i thailandesi hanno il 98% di intolleranza al 25-30% di alleli III (B). In carnivori Eskimo al 100%, l'intolleranza al lattosio è 80% - 80-90% I (0) (fonte).

Gruppo sanguigno e malattia. C'è una connessione?

Informazioni sul rapporto di immunità e gruppo sanguigno sopra menzionato. Alcune malattie hanno una connessione con il gruppo sanguigno. Questa relazione è provata incondizionatamente solo in sette malattie (!). Da dove vengono i dati sulla relazione di una malattia con un gruppo sanguigno? Il dott. Eric Topol osserva: "Spesso, la pratica della ricerca di correlazioni in grandi quantità di dati porta a qualsiasi risultato: è necessario collegare il rischio di malattie cardiovascolari e il secondo gruppo sanguigno? Prendi un campione di decine di migliaia di persone e troverai qualsiasi connessione. "Leggi di più sul legame tra gruppo sanguigno e malattie qui.

Perché i portatori di I (0) soffrono maggiormente di ulcera gastrica? Nel 1993 fu scoperto il batterio Helicobacter pylori, che ha una relazione speciale con una delle proteine ​​uniche di questo gruppo. Questo è solo un esempio di centinaia di altri.

Invece di preoccuparti del nostro gruppo sanguigno, devi concentrarti sulle cause reali delle nostre malattie più comuni: uno stile di vita sedentario, il fumo, l'eccesso di cibo. Questi sono fattori di rischio reali e indubbi che influenzano la nostra salute, indipendentemente dal tipo di sangue.

La dieta funziona con il gruppo sanguigno?

Il primo studio fondamentale sulla dieta del dott. D'Adamo è stato condotto nel 2014 e il testo completo dello studio è stato pubblicato sulla rivista plosuita Plos.One. Il titolo dell'articolo è "genotipo AB0, dieta del tipo sanguigno e fattori di rischio cardiometabolico". Questo è davvero uno studio qualitativo, citato dall'università di Toronto. In linea di principio, è sufficiente comprendere solo questo studio - ci sono risposte a tutte le domande che ho sollevato nel mio articolo, tra cui molti collegamenti per ulteriori approfondimenti sull'argomento.

Poiché lo scopo dell'alimentazione secondo i gruppi sanguigni è quello di ridurre il rischio di malattie "specializzate", in particolare quelle associate alle navi (ricordate le lectine?), Questo studio mirava a determinare il legame tra la dieta e la salute cardiometabolica. Consiglio vivamente di familiarizzare con i dettagli dello studio al link sopra, soprattutto se avete dubbi, ma scriverò qui le sue conclusioni: l'aderenza a qualsiasi dieta nel gruppo sanguigno influenza positivamente i rischi cardiometabolici, ma non importa quale diete suggerite il carrier preferisce uno dei tipi di sangue.

Cioè, tutte le raccomandazioni, i regimi e le liste di prodotti portano a un buon risultato in persone sane che non hanno bisogno di una dieta speciale per ragioni mediche, indipendentemente dal tipo di sangue. Non è stata trovata alcuna relazione significativa. Ognuna delle diete ha portato al risultato atteso: perdita di peso, volume della vita, abbassamento della pressione sanguigna, colesterolo sierico, insulina. L'aderenza rigorosa alla dieta AB (IV) ha ridotto il livello di questi antigeni, ma non ha influito sulla perdita di peso. Seguendo rigorosamente la dieta per I (0) trigliceridi ridotti (grassi). L'effetto della dieta non aumenta quando applicato con il tipo di portatore appropriato.

Suggerimenti per una dieta di tipo sanguigno sono per lo più innocui e possono essere utili individualmente. Un'eccezione potrebbe essere la raccomandazione di introdurre prodotti lattiero-caseari ai rappresentanti del gruppo di intolleranti al lattosio III (B) e ad altri casi speciali - urolitiasi e diete a base di carne, gotta e cibi ricchi di purine, ecc.

La nutrizione per gruppo sanguigno non ha basi scientifiche.

Non voglio sviluppare il tema descritto nel libro di D'Adamo sulla relazione tra tipo di sangue e carattere. Per comprendere quanto siano ingiuste le affermazioni di tale connessione, è sufficiente menzionare "l'effetto Barnum".

Video che mi ha ispirato a questa recensione:

L'articolo originale, in base al quale è stato realizzato il video, è pubblicato su skepdic.com. Alla fine, Boris conduce un test sull '"Effetto Barnum", se non hai familiarità con questo, allora dovresti essere interessato.

Se non credi nella teoria dell'evoluzione, allora il cibo per te da parte del gruppo sanguigno dovrebbe avere ancora meno senso, come qualsiasi paleodiet basato sullo sviluppo biologico della specie Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Facciamo una dieta individuale in base al gruppo sanguigno.

Una dieta per il test del sangue è un insieme raccomandato di alimenti, a seconda del gruppo sanguigno della persona. Gli esperti dicono che con esso si può ottenere una perdita di peso efficace.

Il flusso in rapida evoluzione di scoperte e innovazioni ha permesso ai dietisti di ricavare una nuova formula per una dieta sana. Sarà una domanda che un cibo secondo l'analisi di un sangue - uno dei più efficaci. Ti permette di rimuovere quei chili in più senza danneggiare la tua salute. Tuttavia, gli scienziati sono andati a questa dieta, inciampando e facendo errori, non uno o due anni. La ricerca di un sistema alimentare sano che porti la perfezione al corpo umano nel processo di perdita di peso ha richiesto molti anni. Il sangue delle persone era diviso in gruppi un secolo fa, ma la ricerca in questa direzione non si è fermata. La divisione in 4 tipi è stata presa come base per una dieta completamente unica ed efficace.

Sfondo storico

Gli scienziati di ricerca sostengono che è stata la nutrizione a svolgere un ruolo fondamentale nella formazione di 4 tipi di sangue negli esseri umani. Risultò che tutte le varietà apparivano coerentemente e non apparivano allo stesso tempo.

• O (i). Il primo gruppo di sangue comprende persone che vivevano raccogliendo e cacciando. La priorità principale di queste tribù è la sopravvivenza. Ad oggi, esiste un'ipotesi che i rappresentanti del primo gruppo siano persone attive e orientate agli obiettivi. Il numero di persone sul pianeta con questo tipo di sangue in una percentuale del 30%.
• A (II). Il secondo gruppo di sangue, che è sorto nella fase di transizione di una persona all'agricoltura, sono persone che sono soddisfatte della vita con un sistema nervoso stabile. Per la maggior parte, il carattere degli abitanti del pianeta con il secondo gruppo è dominato da calma, regolarità e attenzione ai risultati. La maggior parte delle persone sul pianeta vive con il secondo tipo di sangue - il 40%.
• In (III). Il terzo gruppo sanguigno sono i nomadi, le cui tribù vagavano per le distese della Terra allora quasi deserta. Erano impegnati nell'allevamento di animali. Questa categoria di persone viene insegnata ad adattarsi alle condizioni ambientali, adattandosi a loro, rispondendo con calma a tutte le difficoltà incontrate. Circa il 22% delle persone sul pianeta ha 3 gruppi sanguigni.
• AB (IV). Gruppo unico e raro. È successo così perché recentemente è stato formato relativamente (secondo gli standard dell'esistenza umana su questa Terra). Alla confluenza dei tipi 2 e 3, ne risultò uno nuovo 4. Sulla Terra, non più dell'8% delle persone che vivono in questo gruppo sanguigno vive.

A sua volta, secondo i nutrizionisti, le persone dovrebbero suddividere tutti i prodotti alimentari in tre categorie:

• necessario per il corpo (utile);
• quelli senza i quali il corpo è abbastanza capace di vivere (neutro);
• quelli senza i quali l'organismo deve esistere (inutile o dannoso).

Queste categorie sono state formate da medici empiricamente, quando hanno studiato la reazione di diversi tipi di sangue a un particolare alimento.

La nutrizione secondo il gruppo sanguigno è un processo facoltativo, ma desiderabile. Quando si compila un insieme di prodotti per il menu del giorno, una persona può seguire regole importanti relative al suo tipo e perdere peso in modo efficace.

Dieta dimagrante

Una dieta per la perdita di peso, basata sul gruppo sanguigno di una persona, è stata sviluppata dagli scienziati per ottenere risultati apprezzabili nella perdita di peso senza danneggiare il corpo. Poiché le recensioni hanno perso peso, una persona può mangiare tutto il menu destinato a lui, senza limitarsi alla quantità di cibo consumato. Tuttavia, questo sistema di perdita di peso è efficace solo quando l'intero processo avviene sotto la supervisione di un nutrizionista.

Ogni tipo ha i suoi pro e contro, che sono collegamenti fondamentali nella costruzione di una dieta:

1. Il primo gruppo sanguigno è caratterizzato da un eccellente sistema immunitario e da una digestione stabile, un'alta attività e un buon metabolismo. Degli aspetti negativi - il rifiuto di un forte cambiamento nella nutrizione, una tendenza alle reazioni allergiche e all'infiammazione.
2. Il secondo gruppo appartiene alle persone con immunità ai cambiamenti nelle condizioni dell'habitat. Differiscono in un tratto gastrointestinale debole, frequenti malattie della cistifellea, del pancreas e dei reni.
3. Il terzo gruppo sanguigno è costituito da persone con nervi di ferro e una buona immunità. In caso di insufficienza metabolica, vi è un'alta probabilità di malattie cardiache, vasi sanguigni, tumori di natura oncologica. Sono altamente suscettibili alle infezioni virali.
4. Il quarto gruppo è tipico per le persone che hanno tutti i pro e contro di 2 e 3 tipi.

Raccomandazioni generali

Il menu è selezionato per ciascun gruppo sanguigno, tenendo conto delle indicazioni per migliorare la salute del paziente e la perdita di peso:

• Per il primo - cibo con un contenuto proteico massimo. Prodotti indesiderati - cereali.
• Per il secondo - cibo di origine vegetale. Prodotti indesiderati - contenenti nella sua composizione la quantità massima di grasso animale.
• Per il terzo - una dieta basata sull'equilibrio di prodotti di origine vegetale e animale. L'eccezione è pesce e maiale.
• Per il quarto - cibo con un contenuto moderato di tutti i prodotti. Particolarmente desiderabile nella dieta carne magra e pesce.

cibo

1 gruppo

La dieta del gruppo sanguigno 1 è positiva e negativa e comprende i seguenti alimenti:

Desiderabile usare:

• carne con un basso contenuto di grassi;
• pesce di mare;
• olio d'oliva;
• noci;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verdi;
• frutta e mele di pietra;
• cavoli di ogni tipo;
• cipolle;
• succhi naturali aspri;
• tisana

• carne e latte grassi;
• olio con un'alta percentuale di colesterolo;
• legumi, cereali (qualsiasi);
• aceto e prodotti contenenti aceto;
• agrumi e frutti aromatici;
• patate, liquori e caffè.

2 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 2 è positiva e negativa include:

Prodotti desiderabili:

• pesce di mare;
• poca oliva e lino;
• semi di zucca;
• cereali e farina di segale;
• senape;
• frutta di pietra e agrumi aspri;
• bacche selvatiche;
• verdure (radici);
• caffè;
• vino;
• tè alle erbe;
• succhi naturali.

Non raccomandato per l'uso:

• pesce secco;
• gamberi e gamberetti;
• latte grosso e prodotti a base di latte;
• oli solidi di origine vegetale e animale;
• fegato;
• aceto;
• dolci colture di agrumi e meloni;
• cavolo;
• pomodori;
• patate;
• spiriti.

3 gruppo

La dieta del gruppo sanguigno 3 è positiva e negativa con le seguenti caratteristiche prese in considerazione:

Prodotti desiderabili:

• uova;
• carne dietetica;
• pesce di fiume;
• olio d'oliva;
• fagioli;
• cereali e pane;
• verdi;
• frutta e mele di pietra;
• ortaggi a radice e cavoli;
• succhi aspro.

Non desiderabile usare:

• carne grassa;
• pesce di mare e crostacei;
• gelato;
• noci;
• lenticchie;
• pane di segale;
• cannella;
• cachi;
• granate;
• verdure a radice piccante (ravanello, ravanello);
• patate;
• succo di pomodoro;
• tinture di alcol con un alto grado;
• cognac e limonata.

4 gruppo

La dieta per il gruppo sanguigno 4 è identica alla dieta negativa per i 2 e 3 tipi. Il set di prodotti dimagranti è lo stesso. Allo stesso tempo, la dieta secondo il gruppo sanguigno 4 è positiva. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che questo gruppo è il più instabile per gli effetti dell'ambiente e dello stress, e in particolare ha bisogno del parere di specialisti nella scelta della corretta alimentazione.

I restanti cibi sono neutri e sono autorizzati a mangiare qualsiasi tipo di sangue, positivo o negativo. Recensioni di diluente dire che sulla raccomandazione del medico di mangiare questi prodotti possono essere, ma con piccole modifiche nella quantità di cibo consumato.

Tabella di dieta di tipo sanguigno

Il menu nutrizionale per la perdita di peso di rappresentanti di qualsiasi tipo di sangue mostra chiaramente quali prodotti sono desiderabili e quali dovrebbero essere scartati (o ridotti al minimo).

"+" Significa cibo consigliato "-" significa nocivo "," H "significa neutro.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Dieta per gruppo sanguigno o come trovare le fonti primarie delle loro preferenze e avversioni. Post lungo

Buona giornata, picbushniki.

Oggi vorrei condividere con voi una dieta tipo di sangue, perché per molti anni del mio utilizzo di Picab, non ho mai visto nessuno parlarne.

Questo è il mio primo post, giudice rigorosamente, non buttare pantofole :)

Che tipo di animale è questo, dici?

La nutrizione secondo il gruppo sanguigno, basata sulla teoria del dott. D'Amo, dice che le persone hanno bisogno di cibi diversi per la nutrizione, corrispondenti al tipo di sangue umano.

L'essenza della dieta secondo il gruppo sanguigno è la seguente: secondo la teoria del medico-naturologo americano James d'Adamo, tutti gli alimenti sono divisi in utili, neutri e dannosi per il corpo umano a seconda del suo gruppo sanguigno. Poiché la dieta determinata dal gruppo sanguigno è inestricabilmente legata alla struttura cellulare di un particolare organismo, gli stessi prodotti per gruppi sanguigni diversi forniranno a una persona una perdita di peso e una persona con sangue di un gruppo diverso otterrà.

Il primo gruppo sanguigno è di tipo (O).

Il gruppo sanguigno più antico, dal quale nel processo di evoluzione hanno avuto origine gli altri gruppi. Il 33,5% della popolazione mondiale appartiene a questo tipo.

Forte sistema digestivo;

Forte sistema immunitario;

I sistemi sono progettati per metabolizzare e preservare in modo efficiente i nutrienti.

Difficile adattarsi ai cambiamenti nella dieta e nelle condizioni ambientali;

A volte il sistema immunitario è troppo attivo e agisce contro l'organismo stesso (allergie).

Problemi di coagulazione del sangue (coagulazione insufficiente);

Processi infiammatori - artrite;

Aumento dell'acidità dello stomaco - ulcere

• Buono: carne (eccetto carne di maiale), pesce, frutti di mare, frutta e verdura (tranne acido), ananas, pane - segale, in quantità limitata.

• Limitare: cereali, in particolare farina d'avena, grano e prodotti (compreso il pane). Fagioli e grano saraceno - puoi.

• Evitare: cavoli (eccetto i broccoli), grano e tutti i suoi prodotti, mais e tutti i suoi prodotti, marinate, ketchup.

• Buono: tè verde, tisane a base di rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, tiglio; acqua di seltz.

• Neutro: birra, vino rosso e bianco, camomilla, ginseng, salvia, tè alla valeriana, foglie di lampone.

• Evitare caffè, alcolici, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, foglie di fragola.

• Escludi: cavolo fresco, legumi, mais, grano, agrumi, gelato, zucchero, sottaceti, patate.

• Aiuto: alghe, pesce e frutti di mare, sale iodato, carne (soprattutto manzo, agnello, fegato), verdure, insalate, spinaci, broccoli, ravanelli.

Vitamine e integratori alimentari:

• Raccomandato: vitamine del gruppo B, vitamina K, calcio, manganese, iodio, enzimi pancreatici.

• Evitare: vitamina A, vitamina E.

Esercizi molto intensi: aerobica, sci, corsa, nuoto.

Raccomandazioni speciali per il gruppo sanguigno 1:

Il problema principale è il basso metabolismo. Ci sono fattori che possono aumentare il tasso metabolico e quindi ridurre il peso:

Rimuovere dalla dieta di grano e tutti i prodotti da esso, mais, legumi, lenticchie - bloccano la produzione di insulina e quindi rallentano il metabolismo.

Rimuovi dalla dieta tutti i tipi di cavoli (eccetto i broccoli) e tutti i prodotti di avena - inibiscono la produzione di ormoni tiroidei (ormoni tiroidei) e quindi rallentano il metabolismo.

Per aumentare il consumo di prodotti contenenti iodio - frutti di mare, alghe, verdure (insalate, spinaci, broccoli), sale iodato, nonché prodotti che stimolano la produzione di ormoni tiroidei - ravanello, ravanello, daikon. È bene preparare il succo da loro a metà con le carote.

C'è carne (rossa), fegato. Questi alimenti aumentano anche il tasso metabolico.

Il secondo gruppo di tipo sanguigno (A)

Il secondo gruppo sull'antichità, emerso durante la transizione dal più antico stile di vita (cacciatori) a uno stile di vita più sedentario e agrario. Il 37,8% della popolazione mondiale sono rappresentanti di questo tipo.

Si adatta bene al cambiamento della dieta e dell'ambiente;

I sistemi immunitario e digestivo sono efficaci se viene seguita la dieta corretta.

Digestivo delicato (sensibile);

Sistema immunitario debole, aperto a tutte le infezioni;

Ipersensibilità del sistema nervoso.

Malattie del fegato, della cistifellea;

Dieta - pieno vegetarianismo.

• Buono: verdure, cereali, legumi, frutta (ad eccezione di arancia, mandarino, rabarbaro, papaia, banane, noci di cocco), ananas.

• Limite: zucchero, latticini (formaggio magro, prodotti caseari). È meglio sostituire con i prodotti a base di soia: latte di soia, cagliata di tofu.

• Evitare: passera, halibut, aringa, caviale e frutti di mare

• Buono: caffè, tè verde, vino rosso. Succhi di frutta - carota, ananas, pompelmo, ciliegia. Acqua con succo di limone.

• Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutte le bevande a base di soda.

• Evitare: carne (pollo e tacchino), latticini, prodotti di grano, pepe (qualsiasi), gelato, zucchero, burro, mais e arachidi.

• Aiuta: oli vegetali (oliva, semi di lino, canola), prodotti a base di soia,

Vitamine e integratori alimentari:

• Raccomandato: vitamine B, C, E, calcio, ferro, zinco, selenio, cromo, bifidobatteri.

• Limite: assunzione di vitamina A, è meglio ricevere il B-carotene dal cibo.

Calmo e concentrato - yoga, tai-chi

Poiché questo tipo ha un sistema digestivo sintonizzato sul vegetarismo (ha una ridotta acidità del succo gastrico), ha seri problemi con la digestione della carne, che richiede un'elevata acidità del succo gastrico. Si raccomanda di evitare la carne (un po 'di pollo o di tacchino è accettabile). Questo manterrà un peso normale. Nelle persone di questo tipo, a differenza del tipo 0, la carne rallenta il metabolismo e promuove la deposizione di grasso. Il vegetarismo aiuterà anche ad aggiungere energia e proteggere il corpo dalle malattie - un sistema immunitario debole viene soppresso con un'alimentazione scorretta.

Da evitare: tutti i tipi di cibi piccanti (pepe di tutti i tipi, aceto, ketchup (e pomodori in generale), frutta acida e bacche, maionese e spezie); alimenti fermentati e salati (pesce salato, aringa, cetrioli, cavoli (sia salati e freschi, eccetto i broccoli), patate, è buono da mangiare aglio e cipolle, carote.

Prodotti lattiero-caseari - latte in polvere limitato e migliore, formaggi a basso contenuto di grassi, fiocchi di latte, formaggio. La fonte di proteine ​​- prodotti di soia in qualsiasi forma. Le uova sono tanto necessarie quanto una fonte di proteine, vitamine e oligoelementi (Zn, Ca, B, B-carotene).

Il terzo gruppo sanguigno - tipo (B)

Il terzo tipo di sangue è il risultato della migrazione delle razze, è caratterizzato da un forte sistema nervoso immune ed equilibrato. 20,6% - così tante persone sul pianeta hanno questo gruppo sanguigno.

Forte sistema immunitario;

Un sistema flessibile di adattamento ai cambiamenti nella dieta e nelle condizioni ambientali;

Sistema nervoso equilibrato

Non ci sono debolezze congenite, ma se l'equilibrio è disturbato, possono verificarsi malattie autoimmuni e instabilità ai virus rari.

Diabete di tipo 1;

Sindrome da stanchezza cronica;

Malattie autoimmuni, sclerosi multipla.

Dieta mista (equilibrata). I "nomadi" sono onnivori.

• Buono: carne (eccetto pollo, anatra), pesce, latticini (preferibilmente latte fermentato, magro), uova (molto buone), cereali (eccetto grano saraceno e grano), legumi, verdure (eccetto mais, pomodori, zucche, olive), frutta (eccetto cocco e rabarbaro)

• Evitare: frutti di mare (molluschi, granchi, gamberetti), carne di maiale e prodotti derivati, pollo.

• Buono: tè verde, tisane, succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas.

• Neutro: succo d'arancia, birra, vino, caffè, tè nero.

• Evitare: succo di pomodoro, soda.

• Aiuta: insalate verdi, erbe, uova, fegato, vitello, liquirizia (radice di liquirizia), prodotti a base di soia.

• Escludere: mais, lenticchie, arachidi, grano saraceno, grano, pomodori, carne suina e articoli di questo.

Vitamine e integratori alimentari:

magnesio, lecitina, liquirizia

Combinare equilibrio fisico e mentale: camminare, andare in bicicletta, tennis, nuoto, yoga, tai-chi.

Per il tipo B, i maggiori fattori per l'aumento di peso sono mais, grano saraceno, arachidi e semi di sesamo. Tutti questi prodotti per questo tipo sopprimono la produzione di insulina e quindi riducono l'efficacia dei processi metabolici. Il risultato è affaticamento, ritenzione idrica, ipoglicemia e aumento di peso.

Il tipo B, così come il tipo 0, risponde al glutine di grano, il metabolismo diminuisce. Quando il cibo non viene digerito e bruciato in modo efficiente come combustibile per il corpo, viene depositato sotto forma di grasso. La gluteina per il tipo B non è pericolosa come per il tipo 0. Ma se si combinano grano e prodotti con mais, lenticchie, grano saraceno e arachidi, il risultato sarà drammatico.

Quarto gruppo sanguigno - tipo (AB)

Questo gruppo sanguigno era il risultato di una fusione di due tipi opposti: A e B. I suoi portatori sono caratterizzati da un sistema immunitario debole e un tratto digestivo sensibile. In generale, combinano i punti deboli e forti dei rappresentanti dei gruppi A e B. Ci sono solo alcuni rappresentanti del quarto gruppo sanguigno nel mondo - solo il 7-8% di tutti gli abitanti del globo.
• Punti di forza: il gruppo sanguigno più giovane. Sistema immunitario flessibile e molto sensibile. Combina i vantaggi dei tipi A e B.
• Debolezze: tratto digestivo sensibile (delicato). Sistema immunitario troppo "aperto", non resistente alle infezioni microbiche. Combina i minus dei tipi A e B.
Gruppi di rischio:

• Buono: carne (agnello, coniglio, tacchino), pesce, eccetto frutti di mare, latticini (acido lattico, formaggi magri), tofu (legumi), legumi - moderatamente, olio d'oliva, olio di fegato di merluzzo, arachidi, noci, cereali (eccetto grano saraceno e mais), verdure (eccetto pepe, olive nere, mais), frutta (tranne acida e acida).

• Buono: caffè, tè verde, camomilla, ginseng, zenzero, rosa canina, echinacea, tè di biancospino.

• Neutro: birra, vino, tè alla menta, don kuei, valeriana, lampone.

• Evitare: aloe, senna, tiglio e tè da loro.

• Evitare carni rosse, prosciutto e pancetta, semi di girasole, grano saraceno, pepe, grano e mais.

• Aiuta: tofu, pesce, latticini, verdura, alghe, ananas, vitamine e integratori alimentari (vitamina C, biancospino, echinacea, valeriana, cardo, cardo mariano, zinco, selenio), enzimi digestivi (bromelina, quercetina)

Vitamine e integratori alimentari:

Vitamina C, biancospino, echinacea, valeriana, cardo, zinco, selenio

Quando inizia il processo di aumento di peso, il tipo AB è influenzato da una miscela di tipi di geni A e B. A volte crea problemi speciali. Ad esempio: hai ridotto l'acidità del succo gastrico (un segno di tipo A), contemporaneamente all'adattamento alle caratteristiche della carne del tipo B. Pertanto, anche se sei parzialmente programmato per consumare carne (tipo B - onnivoro), non hai un'acidità sufficiente per digerire efficacemente questa carne, il che comporta un'eccessiva deposizione di grasso. Per ridurre il peso, è necessario ridurre l'assunzione di carne, aumentare il consumo di verdure e tofu (un'eccellente fonte di proteine ​​per i tipi A e B). Lo stesso problema con i legumi, grano saraceno, mais e semi di sesamo. Per il tipo A, questo è un alimento meraviglioso, ma il coinvolgimento dei geni di tipo B fa sì che questi prodotti riducano la produzione di insulina, il che porta a un metabolismo più lento. Tipo AB dovrebbe evitare il grano saraceno, legumi e mais. Il tipo AB non ha una reazione così forte al glutine di frumento, come nei tipi 0 e B. Tuttavia, per ridurre il peso, il grano e i suoi prodotti dovrebbero essere evitati.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

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Il barberry ha molte proprietà utili, di cui abbiamo parlato nel nostro precedente articolo. Inoltre, il crespino contribuisce anche alla perdita di peso. Pertanto, può essere utilizzato durante qualsiasi dieta o nei giorni di digiuno.

Cosa ti impedisce di perdere peso. Primi dieci motivi

Le ragioni per perdere peso, stranamente, sono solo buone intenzioni. I nostri stereotipi, saldamente radicati nel subconscio, a volte annullano tutti gli sforzi.

Otto prodotti dell'umore

Quante volte, cercando di mangiare bene o attenendoci a una dieta, ci deprimiamo, infastidiamo, perdiamo il gusto per la vita. Voglio smettere tutto e mangiare il mucchio, sputando quei chili in più. Questo ossessiona molte persone, motivo per cui oltre il 90% di tutte le diete finisce in fallimento. Allo stesso tempo, invece dei 3-5 kg ​​persi, ne vengono aggiunte altre. Quindi il corpo risponde allo stress ricevuto a causa della mancanza di sostanze necessarie.

Le persone più grassi del mondo (30 foto)

La moda per la magrezza determina le sue condizioni. Donne e uomini in tutto il mondo sono alle prese con l'obesità, sperando di trovare armonia e bellezza. Ma per alcune persone, il sovrappeso è un vantaggio che ostentano. Sono pronti ad agire per giornali e riviste, canali televisivi e pubblicazioni online, raccontano le loro storie e si sforzano di guadagnare peso per entrare nel Guinness dei primati.

Mangia e dimagrisci! Nove cibi brucia grassi

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