20 prodotti dannosi per la pelle

È noto che i problemi della pelle sono spesso un segno di rottura del sistema digestivo. Sicuramente è successo più di una volta che all'improvviso hai avuto l'acne? Si scopre che l'intera cosa è ciò che mangi. PEOPLETALK ha deciso di creare un elenco di prodotti dai quali la pelle può essere seriamente compromessa. Stai attento a non abusarne.

Molti amanti del caffè non sospettano nemmeno che sia da lui che compaiono le rughe. Quando beve caffè, il corpo produce cortisolo, un ormone dello stress. La sua costante presenza nel corpo porta all'invecchiamento prematuro della pelle e al suo assottigliamento.

Molti tipi di bevande gassate contengono anche caffeina. L'eccezione è la coca cola.

Quando viene consumato nel corpo, si formano i cosiddetti radicali liberi, che influenzano negativamente il DNA. Gli scienziati confrontano questo processo con la "ruggine" del corpo, che causa l'invecchiamento precoce.

C'è un'opinione che i grassi idratano la pelle, e c'è del vero in questo. Ma alcune specie, al contrario, lo asciugano. La principale fonte di tali grassi "cattivi" è la margarina.

Le proteine contenute nel grano e in tutti i prodotti di farina possono causare problemi digestivi: diminuiscono le pareti intestinali e la digeribilità dei componenti benefici si riduce, il che colpisce anche la pelle.

Crostacei e molluschi sono ricchi di iodio, che porta a pori ostruiti. È meglio mangiare pesce che contiene acidi grassi omega-3 che fanno bene alla pelle.

Questo è un doppio colpo alla pelle. È fatto con carne rossa e contiene un'enorme quantità di additivi alimentari nocivi.

La delicatezza preferita delle supermodelle porta in realtà all'invecchiamento della pelle. Gli scienziati hanno dimostrato che nella ripartizione dei carboidrati "veloci" contenuti nei cracker di riso, influenzano l'equilibrio dello zucchero nel sangue, che porta alla formazione di rughe.

Sharp, forse, migliora il metabolismo, ma colpisce la pelle più che perniciosamente. Il cibo piccante espande i capillari e li rende più visibili, quindi le donne hanno spesso una "rete" nel naso e nelle palpebre.

Recentemente, i succhi e i frullati hanno guadagnato posizioni da frutta e verdura naturale. Questo è sbagliato! Frutta e verdura intere contengono fibre che aiutano la produzione di collagene e negli alimenti trasformati è molto meno.

Contengono una grande quantità di solfati e gli scienziati hanno dimostrato che causano la formazione di borse sotto gli occhi e l'acne.

Hai mai pensato che le occhiaie sotto i tuoi occhi non possano apparire per niente dalla mancanza di sonno? Risulta che il sale altera la circolazione sanguigna, specialmente nei capillari sulla pelle delle palpebre, il sangue ristagna lì e appaiono i lividi.

Non solo provoca carie, ma anche invecchiamento precoce, poiché riduce notevolmente il sistema immunitario, riducendo così la capacità della pelle di rigenerarsi e produrre collagene.

Sì, sfortunatamente, se vuoi ottenere una pelle perfetta, dovrai coccolarti molto meno spesso. Il fruttosio influisce sulla produzione di collagene anche peggio dello zucchero.

A temperature elevate, l'olio viene ossidato e rilascia sostanze tossiche che avvelenano il nostro corpo. Quindi è necessario limitare l'assunzione di cibo cotto nel burro.

Qualsiasi tipo di alcol provoca la disidratazione della pelle, causando irritazione e rughe.

I conservanti, gli emulsionanti e gli antiossidanti violano l'equilibrio acido nel corpo e questo colpisce principalmente le condizioni della pelle.

Se noti un'eruzione cutanea, ma il loro aspetto non è legato al ciclo mestruale, ricorda, hai bevuto latte? Il fatto è che contiene una grande quantità di ormoni femminili, e con l'uso frequente di esso, si può verificare un aumento ormonale "non pianificato", il cui risultato sarà l'acne.

Sapevi che la vitamina A e lo zinco, se assunti ogni giorno, asciugano la pelle? Se hai la pelle secca, allora non dovresti mangiare pesce, fegato, zucca e semi di girasole e uova. Ma se soffri di una pelle eccessivamente grassa, allora questo può aiutarti.

Questa è una delle cause più comuni di problemi della pelle. Negli ultimi 20 anni, il numero di allergie nel mondo è quasi raddoppiato, ma molti non sospettano nemmeno di soffrire di questa malattia. Quindi, se hai dei dubbi, è meglio vedere un dottore.

http://peopletalk.ru/article/20_produktov_vrednyih_dlya_koji_litsa/

Prodotti nocivi per la pelle

La nostra pelle è sensibile alla presenza nella dieta di prodotti nocivi per questo. Acne, arrossamento, desquamazione, carnagione malsana - tutte queste sono le conseguenze del consumo di cibi malsani. La prima cosa da fare se la condizione della pelle è tutt'altro che ideale è riconsiderare la dieta.

L'elenco di prodotti che minacciano la bellezza e la salute della pelle, non così grande. E di norma, questi prodotti non possono essere completamente esclusi dal tuo menu: è sufficiente limitarne l'uso.

Il cioccolato al latte provoca l'acne

Gli amanti dei dolci hanno maggiori probabilità di incontrare infiammazioni croniche delle ghiandole sebacee. L'acne (acne) è un difetto della pelle infiammatorio che si verifica a seguito del blocco delle ghiandole sebacee. Questo stato patologico può svilupparsi per diversi motivi: disturbi ormonali, malattie gastrointestinali, malnutrizione, ecc.

Come stabilito dai ricercatori olandesi, la dipendenza dal cioccolato influisce negativamente sulla formazione dell'immunità locale e provoca la comparsa di acne. E più zucchero nella tavoletta di cioccolato, peggio per la bellezza e la salute della pelle.

Assolutamente rifiutare il cioccolato non ne vale la pena. Basta limitare il consumo e cercare di dare la preferenza al cioccolato amaro con un alto contenuto di cacao e zucchero basso.

L'indice glicemico degli alimenti colpisce la pelle

I nutrizionisti hanno stabilito la relazione tra l'uso di alimenti con un alto indice glicemico e la comparsa di eruzioni cutanee. Per ottenere una perfetta purezza della pelle, è necessario ridurre al minimo il contenuto nella dieta di pane bianco, bevande zuccherate, dessert, riso bianco e altri carboidrati veloci.

Gli alimenti con un alto indice glicemico dopo la digestione e l'assorbimento aumentano notevolmente la concentrazione di glucosio nel sangue. Il rapido aumento dei livelli di zucchero, l'aumento della produzione di insulina, l'aumento della secrezione di ormoni che stimolano la produzione di sebo - tutto questo è il risultato del consumo di carboidrati con un alto indice glicemico.

Per migliorare l'aspetto della pelle, è necessario ridurre la quantità di carboidrati veloci nel menu. Le basi della dieta dovrebbero essere i carboidrati lenti - con un basso indice glicemico. Aumentano gradualmente i livelli di glucosio nel sangue. Il riso bianco può essere sostituito con pane bianco, marrone con segale, ecc.

Il latte può danneggiare la salute della pelle

I latticini sono generalmente buoni per la salute, ma in alcune persone possono causare l'acne. Questo modello è stato scoperto dagli scienziati americani dopo aver combinato i risultati di diversi studi scientifici.

Le sostanze contenute nello yogurt, latte e altri prodotti caseari aumentano la secrezione di sebo, che ostruisce i dotti delle ghiandole sebacee. Nella pelle l'infiammazione dei pori e la suppurazione si sviluppano. Esternamente, sembra un brufolo (acne, acne). Chiunque abbia notato una reazione simile ai prodotti lattiero-caseari dovrebbe ridurre il loro consumo.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/krasota/vrednye_produkty_dlya_kozhi_litsa/

Il più dannoso per la pelle del cibo

Dopo questo articolo, pensi ancora una volta prima di mangiare un altro cioccolato. Ma allo stesso tempo scoprirai quali prodotti di bellezza aiuteranno i dolci a prevenire le rughe, che sono inevitabili con un consumo elevato di zucchero. A proposito, non solo i dolci influenzano le condizioni della pelle.

I 3 prodotti più dannosi per la pelle
Cosa può sostituire il "frutto proibito"
Cosmetici contro la glicazione
Cosmetici antiossidanti

I 3 prodotti più dannosi per la pelle

La pelle è un vero fan di PP, cioè una corretta alimentazione. È necessario seguire una dura dieta da fame, poiché perde la sua luminosità, freschezza e bella tonalità. E se vieni portato via con cibo malsano, allora non è lontano da segni prematuri di invecchiamento. A quali prodotti non piace particolarmente la pelle?

Gli alimenti con un alto indice glicemico danneggiano indirettamente le fibre di collagene ed elastina. © iStock

1. Zucchero

Lo zucchero porta un intero gruppo di alimenti che si decompongono in molecole di glucosio nel corpo. Questo gruppo comprende anche tutti gli alimenti con un alto indice glicemico, tra cui pane, riso, frutta secca. Il glucosio è uno dei principali partecipanti al processo di glicazione - danno e legame dei fili di collagene ed elastina nel derma.

"Come risultato, la proteina che supporta il" materasso "sembra essere stretta e ammassata, incapace di fornire elasticità", dice Elena Eliseeva, esperta medica di Vichy.

Cosa fare? Sforzi per eliminare la dolcezza dalla dieta e limitare il consumo di carboidrati semplici.

Per quanto riguarda i cosmetici, introdurre prodotti per la cura con antiossidanti che bloccano i radicali liberi e creme speciali che prevengono la glicazione - il legame delle fibre di collagene.

2. Grasso animale in eccesso

No, non chiamiamo nessuno per vegetarismo. Al contrario, ricordiamo che i grassi animali sono necessari. "Sono un substrato per la sintesi degli ormoni sessuali", specifica Elena Eliseeva. Il rifiuto completo della carne rossa affronta l'anemia da carenza di ferro e il pallore doloroso.

Kebab: un piatto che puoi permetterti solo occasionalmente. © iStock

Riguarda l'equilibrio e la qualità dei prodotti. È meglio usare 2-3 porzioni di carne rossa a settimana, mentre è necessario limitare strettamente il numero di salsicce e altre proteine lavorate.

Il pericolo maggiore è rappresentato dalla carne grassa cotta su un fuoco aperto: una crosta appetitosa risultante dalla combustione dei grassi è una fonte di radicali liberi e agenti cancerogeni.

Ne hai bisogno? Certo che no. Quindi il kebab è un piatto che puoi concederti solo occasionalmente. Ed è meglio inserirlo nella lista nera.

3. Sale

Con gonfiore far fronte:

freddo, ad esempio, impacchi freddi;

tempo - il corpo stesso rimuoverà il fluido in eccesso.

Ma queste sono tutte soluzioni a breve termine. Se sei incline al gonfiore, i cibi salati dovranno essere abbandonati.

Cosa può sostituire il "frutto proibito"

1. Frutta

La questione dei benefici di tali alternative allo zucchero, come la stevia, rimane aperta. Inoltre, il rilascio di glucosio è causato non solo dallo zucchero, ma anche dall'intero gruppo dei carboidrati.

Sostituisci la torta con la frutta: forniranno al corpo la dose ottimale di carboidrati, vitamine e fibre. © iStock

Certo, non è facile rinunciare ai carboidrati, ma le preferenze di gusto cambiano abbastanza rapidamente. Zucchero raffinato, prodotti a base di farina bianca, riso lavorato, ecc. può essere sostituito da frutta. E non banane e uva, dove c'è molto fruttosio e mele - così fornirai al corpo vitamine e fibre.

2. Oli di pesce e vegetali

A differenza della carne rossa, questi prodotti sono ricchi di grassi sani - Omega-3, -6 e -9 acidi grassi. La loro mancanza di dieta influisce negativamente sulla loro salute e, quindi, sulla loro bellezza, portando a conseguenze come:

pelle secca e opaca;

perdita e rottura dei capelli.

Non dimenticare di mangiare regolarmente pesce, preferibilmente varietà grasse, e riempire le insalate con oli vegetali. Solo non raffinato, e il primo premuto a freddo.

Cosmetici contro la glicazione

Se non si è in grado di rinunciare ai dessert che provocano lo "zuccheraggio" delle fibre di collagene, allora almeno sostenere la pelle con i cosmetici antiglicanti.

A.G.E Interrupter, una crema antiglicata per la pelle matura, SkinCeuticals, combatte in particolare la formazione dei prodotti finali della glicazione, stimola la sintesi del collagene, ripristina l'elasticità della pelle e previene la formazione di rughe. Nella composizione - estratto di mirtillo mirtillo, molecola anti-invecchiamento proxilano e fitosfingosina, ripristinando la barriera protettiva.

Cosmetici antiossidanti

Il concentrato antiossidante della gioventù LiftActiv, Vichy, promette di portare alla vita la pelle opaca e opaca per 10 giorni. La garanzia è un set di antiossidanti attentamente calibrato: vitamine E e C (15%), negesperidina e polifenoli di pino marittimo. Tutto questo - con il supporto dell'acido ialuronico.

Concentrato a doppia azione di Youth Advanced Génifique Sensitive, Lancôme - la nuova versione del leggendario prodotto è arricchita con un complesso antiossidante con acido ferulico e vitamina E, che aumentano la resistenza della pelle alle influenze esterne negative.

Protezione antiossidante contro i fattori ambientali aggressivi Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, contiene un antiossidante di origine marina, che previene gli effetti negativi dei radicali liberi e aiuta la pelle a sopravvivere in sicurezza allo stress causato dalle radiazioni UV. Serve come la prevenzione dell'invecchiamento della pelle.

http://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/

I prodotti più dannosi per la pelle

I problemi della pelle possono anche verificarsi quando il pH neutro diventa acido. E questo, a sua volta, dipende da ciò che mangiamo. In particolare, l'assunzione di proteine in eccesso viene acidificata dal nostro corpo. Aggiungi proteine alla dieta: un consiglio classico per chi vuole perdere peso o costruire muscoli. Con la rottura delle proteine, si formano gli amminoacidi, che spostano l'acidità. Di conseguenza, il metabolismo, la sintesi di enzimi e ormoni rallenta. A causa di ciò, il tasso di rigenerazione della pelle diminuisce - questo influisce sulla carnagione, il suo drenaggio peggiora - compare il gonfiore. Inoltre, il batterio propionico che vive nelle ghiandole sebacee inizia a moltiplicarsi in un ambiente acido. Questo è pieno di acne e comedoni sulla pelle.

Stimolare la riproduzione di questi batteri e alimenti ricchi di zuccheri semplici (lattosio, glucosio). Queste sostanze aumentano i processi di fermentazione nel corpo, aumentano automaticamente la formazione di prodotti tossici, alcuni dei quali vengono eliminati, anche attraverso i pori della pelle. Ciò porta ad un aumento delle reazioni infiammatorie della pelle. Quando si trattano tali manifestazioni, gli alimenti con zuccheri semplici sono esclusi dalla dieta e la quantità di proteine nel menu è regolata.

Caffè e tè possono anche influire sulla pelle, ma solo se si beve un po 'd'acqua. E questo, a proposito, succede spesso. Caffè e tè hanno un effetto diuretico, accelerano l'escrezione dei liquidi. Se si beve un po 'd'acqua e un sacco di tè e caffè, la microcircolazione è disturbata nella pelle, il suo colore si deteriora e si può verificare la desquamazione.

http://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/samye-vrednye-produkty-dlya-kozhi/

Dieta per una pelle bella

Contenuto dell'articolo:

Quando si tratta di un'alimentazione corretta, molto spesso questa frase significa cibo sano che è utile per gli organi interni di una persona.

Nel frattempo, molti prodotti influenzano fortemente la condizione e il colore della nostra pelle, soprattutto sul viso - alcuni piatti possono migliorare il tono, mentre altri, al contrario, rovinano la carnagione e peggiorano la condizione dell'epidermide. Ecco perché le attrici di Hollywood aderiscono alle rigide regole nutrizionali prescritte da un nutrizionista personale che lavora per tasse decenti - a proposito, il conto va a migliaia di dollari!

Quali prodotti e vitamine fanno bene al viso? Il cibo giusto per una pelle bella

Ma avere una pelle bella e ben curata è il desiderio di ogni donna, indipendentemente dal fatto che sia una grande attrice, una donna d'affari di successo, o semplicemente una madre amorevole di tre meravigliosi bambini. E creme costose e un sonno salutare non sono sufficienti per un viso delizioso.

Questa volta, esperti di SpecialFood.ru hanno capito quali prodotti e vitamine sono adatti alla pelle del viso e quali piatti ogni donna dovrebbe includere nella sua dieta quotidiana.

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Frutti di mare e pesce

Gli acidi grassi omega-3, contenuti in grandi quantità nei pesci, mantengono un livello ottimale di umidità nella pelle, prevenendo secchezza e invecchiamento.
Lo zinco, che è ricco di pesce grasso e in particolare di ostriche, è uno degli elementi più importanti della pelle. La sintesi e il rinnovamento del collagene della pelle, il rallentamento del processo di invecchiamento, la buona circolazione sanguigna e la carnagione rossiccia sono tutti dovuti allo zinco. Inoltre, lo zinco può inibire l'infiammazione e inibire l'attività delle ghiandole sebacee, più spesso la causa dell'acne.
Alghe: un magazzino di molte vitamine e sostanze nutritive, tra cui retinolo e iodio, necessarie per la conservazione della pelle giovane.

Per la sua capacità di stimolare la produzione di collagene - una proteina vitale, attraverso la quale la pelle diventa elastica e appare liscia. Una quantità sufficiente di vitamina C nella dieta - la chiave per la formazione lenta delle rughe e l'invecchiamento della pelle.
La vitamina C è un potente antiossidante, neutralizzando l'azione dell'ambiente.
E i succhi di agrumi aiutano a sbarazzarsi delle macchie dell'età, sbiancare la pelle del viso e uniformarne il colore.

Carote, spinaci e altre verdure a foglia verde sono aiutanti affidabili nella lotta per la giovinezza e il tono della pelle bella. La vitamina A è un efficace antiossidante che può prevenire l'infiammazione.
La carenza di vitamina A può essere riconosciuta da pelle secca e traballante, rughe sottili e carnagione irregolare. Pelle lucente e consistenza vellutata - qualcosa per cui dovresti includere nella tua dieta prodotti ricchi di beta-carotene.
Un altro fatto interessante: la vitamina A serve come attivatore dell'abbronzatura, stimolando la produzione di melanina.

Ricorda che la vitamina A può essere assorbita solo con i grassi: mangiare insalata di carote con panna acida o olio vegetale e succhi di verdura diluiti con crema.

Uno dei più preziosi per la pelle è considerato la vitamina E, che è contenuta in grandi quantità nelle nocciole e nelle mandorle, protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette, mantiene il giusto livello di umidità e dona alla pelle una freschezza speciale.
Le arachidi sono ricche di zinco - è questo elemento che regola la pelle grassa e influenza i processi del suo rinnovamento.
Le noci contengono selenio, un effetto benefico sulla condizione della pelle e il suo colore.

Un viso pulito e radioso è un effetto facile da ottenere. Basta includere diversi tipi di frutta a guscio nella vostra dieta quotidiana.

I cereali integrali

L'alto contenuto di fibre, che è coinvolto nella normalizzazione della microflora intestinale, influirà sul tuo aspetto: la bellezza della pelle del viso dipende molto dalla salute del nostro stomaco.
Le vitamine del gruppo B prevengono irritazioni cutanee ed eruzioni cutanee.
Le sostanze utili che sono contenute in modo completo nei prodotti a base di cereali integrali mantengono il livello ottimale di umidità della pelle e garantiscono un viso pulito.

Lo yogurt in tensione e altri prodotti a base di latte fermentato senza additivi, sia esternamente che per ingestione, possono alleggerire il tono del viso e rinnovare le cellule della pelle.
Le maschere di ricotta ammorbidiscono, idratano e rinfrescano la pelle.

Carne, melograno, uova, spinaci e altre verdure a foglia verde arricchiranno il corpo con il ferro, necessario per un bel rossore sano. Cerchi scuri sotto gli occhi e la pelle pallida del viso diranno della mancanza di questo elemento.
Lo scrub al melograno servirà come fonte di energia per la pelle e ne rafforzerà le proprietà protettive.

La carne è una fonte di proteine e ferro.
Permette alla pelle di rimanere elastica e ha sempre un aspetto sano e radioso. Se non c'è carne nella dieta, la pelle del viso diventa opaca e invecchia rapidamente.
Il fegato è ricco di vitamina A.

Eccellente resistenza ai processi ossidativi che si verificano nel corpo, prevenendo in tal modo l'invecchiamento precoce della pelle.
Rinfresca la carnagione.

La vitamina C è 100 volte più nelle lenticchie germinate rispetto ai cereali normali.
Il grano germinato contiene vitamina E 50 volte di più e vitamina B₆ - 10 volte di più dei grani normali.
I grani germogliati ringiovaniscono la pelle, influendo positivamente sulla sua struttura.

L'olio d'oliva è ricco di acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6, che contribuiscono alla naturale e moderata auto-umidità della pelle.
Albicocca e olivello spinoso aiuterà ad evitare le eruzioni cutanee.
Oli di semi di lino, grano e cocco rigenerano, guariscono, contengono molte sostanze utili.

Il burro di cacao, o meglio i flavonoidi in esso contenuti, aiutano a migliorare l'apporto di sangue, a livellare la consistenza e il tono del viso, a regolare il grado di idratazione della pelle, a prevenire secchezza e desquamazione.
Inoltre, gli amanti del cioccolato naturale possono vantare una pelle resistente alla luce UV nociva.

Nel redigere la dieta quotidiana, è importante ricordare che alcune malattie possono essere una controindicazione all'uso di determinati prodotti. Pertanto, prima di iniziare una dieta sana, è meglio consultare esperti competenti: i medici saranno in grado di esaminare completamente il corpo e un nutrizionista creerà il menu ottimale in base ai risultati del sondaggio.

10 dei prodotti più dannosi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle

Le pubblicità di nuovi sieri e altri prodotti di bellezza creano un'impressione ingannevole per le donne nel gentil sesso in tutte le occasioni. Ma il produttore non dice mai che tutte le ampolle magiche danno un effetto a breve termine, e anche solo visivo.

Tali fondi non danno salute alla tua pelle, ma semplicemente nascondono i difetti per un po 'di tempo. Ma il nostro obiettivo non è quello di mascherare i problemi, ma di fornire alla pelle una nutrizione veramente sana e abbastanza vitamine in modo che il viso sia radioso, pulito dall'esterno e sano dall'interno!

Dolce: una malsana passione per i vari prodotti dolciari prima o poi porta a processi infiammatori e ad acne multipli, la pelle svanisce gradualmente e diventa grassa. Il miele può essere considerato il più benefico dei dolci più dannosi, ma dovrebbe anche essere consumato in quantità molto moderate.
Cibi e marinate in scatola - verdure, frutta, carne e pesce, in altre parole, tutti con una lunga durata di conservazione: ogni vaso contiene aceto, una grande quantità di sale e zucchero, tutti i tipi di additivi alimentari E-shki (conservanti, coloranti e altri). Il risultato dell'uso di cibo in scatola sarà reazioni allergiche, desquamazione della pelle e macchie in tutte le sfumature di rosso.
Prodotti semilavorati: come il cibo in scatola, contengono molti additivi dannosi, quindi, con un uso regolare, danneggiano la nostra salute e rovinano l'aspetto della pelle.
Carni affumicate e salsicce: un'incredibile quantità di sale e spezie, molti conservanti e stabilizzanti, coloranti, addensanti, aromi artificiali, serviti sotto i nomi innocui "nitrato", "benzoato" e altri - produttori di salsicce, salsicce bollite, affumicate e secche sin così come altri vari prodotti, come prosciutto cotto, pancetta, pancetta, involtini di carne e così via. Il consumo costante di tutte queste deliziose sporcizie garantisce gravi problemi non solo con la pelle (invecchiamento precoce, flaccidità, rughe), ma anche con la salute - da gastrite, disturbi dei reni e del fegato all'avvelenamento e persino tumori maligni.
Fast food: è famoso non solo per la capacità di preparare fulmini e il più alto contenuto calorico, ma anche per il contenuto di tutti gli E-nis sopra elencati, che sono tutt'altro che sempre benefici per il nostro corpo. Non solo l'hamburger appartiene al fast food: anche sushi, pizza, hot dog e altri tipi di fast food di McDonald's, pizzerie e sushi bar appartengono alla categoria dei più dannosi. Rendono prematuramente la pelle invecchiando e sembrano stanchi.
Snack e snack di tutti i tipi: cracker, patatine e altri snack secchi del negozio non contengono solo un'enorme quantità di sale, ma di solito sono preparati con olio o grasso scaduto. Mangiare questo tipo di cibo porta a frequenti infiammazioni della pelle e cambiamenti nel tono.
Cipolle e aglio: un eccesso di questi alimenti nella vostra dieta può causare arrossamento della pelle e dilatazione vascolare.
Pane bianco: senza additivi, è utile perché è ricco di vitamine, ma il pane bianco del negozio più spesso contiene altri tipi di zucchero, additivi alimentari nocivi, lievito artificiale - tutto ciò causa allergie sotto forma di eruzioni cutanee.
Tè nero e caffè: in dosi moderate hanno alcuni benefici, ma se vengono consumati eccessivamente, il colore della pelle diventa malsano, è giallastro e il viso diventa rugoso più velocemente.
Alcol e energia varia: innegabilmente pericoloso per le bevande di tutto il corpo. Danneggiano non solo gli organi interni, ma anche influenzano negativamente la nostra pelle - diventa flaccida, acquisisce un colore malsano, invecchia rapidamente.

Ora sai esattamente quali prodotti devono essere abbandonati per sempre per essere non solo sani dentro, ma anche belli fuori.

Che cosa mangiano le celebrità per un tono del viso sano?

Bella pelle, come celebrità - questo è ciò che ogni donna sogna. Naturalmente, i modelli con copertine di riviste patinate non risparmiano su costose procedure per ripristinare e ringiovanire la pelle del viso, ma non trascurano la nutrizione. Non basta fare il peeling, coccolarti con le maschere e acquistare costose risorse tonali - se usi prodotti dannosi, nessun cosmetologo stregone ti salverà la faccia.

Verdure, frutta e frutti di mare sono costantemente presenti nel menu di Madonna, Jennifer Aniston e Halle Berry. Il modello di alimentazione giornaliero comune tra le stelle è il 70% di frutta e verdura fresca, più il 30% di cibi cotti al vapore o bolliti.
Nessun carboidrato semplice ha detto Angelina Jolie. Invece di cottura e tutti i tipi di prodotti da forno, Jolie riempie il fabbisogno di carboidrati con carne, noci, legumi e cereali. Molti fan ricordano come una delle donne più belle del mondo abbia aderito al rigoroso vegetarianismo, ma oggi tutto è cambiato: Jolie ammette che il rifiuto dei prodotti animali porta a un forte esaurimento del corpo. Ora guarda sempre bene Angelina aiuta la carne rossa (proteine) e la nutrizione frazionata. Inoltre, il livello necessario di umidità e levigatezza della pelle del viso di Jolie - è un merito di acqua minerale non gassata, che deve essere bevuta giornalmente.
Gli avocado sono i preferiti di Victoria Beckham. E la star ama usarla non solo come ingrediente in piatti deliziosi, ma anche sotto forma di maschera per il viso.
Latte secco - Assistente Cameron Diaz, affetto da acne. Con l'aiuto di questo prodotto, la bellezza risolve il problema dell'infiammazione sul viso, ed è necessario utilizzare esternamente il latte essiccato: idrata la pelle con acqua, massaggia il latte con il viso con movimenti circolari, risciacqua con acqua tiepida. Il risultato è una pelle pulita e un aspetto fresco.
Il latte è anche sempre presente nella dieta del modello di successo Cindy Crawford. Una delle donne più famose al mondo raccomanda non solo di bere latte, ma anche di usarlo per il lavaggio: mescola il latte e l'acqua minerale non gassata in proporzioni uguali, lavati quotidianamente con questa lozione. Il risultato è una pelle liscia, come quella di un bambino, e sempre una carnagione uniforme.
Tè al pompelmo, il rifiuto dei piatti affumicati, salati e speziati - i segreti della bellezza Ko Hyun Jong. La famosa attrice coreana, che ha preso il secondo posto nel concorso di bellezza "Miss Korea", nella sua esperienza dimostra che la pelle pulita dipende direttamente dal cibo che mangiamo. Calda acqua salata è un altro assistente nella lotta contro le eruzioni cutanee sul viso. A proposito, sono le ragazze e i giovani coreani che sono considerati i proprietari della pelle del viso più pulita e più bella, quindi le loro raccomandazioni dovrebbero essere ascoltate per prime.
Almeno una mela e un bicchiere di yogurt al giorno renderanno la tua pelle luminosa e sempre fresca e vibrante. L'attore coreano Song Joong Ki, noto nella sua patria, ne era convinto.
Un succo di banane, mirtilli, mandorle (o altre noci) e latte è consigliato per bere regolarmente un'altra bellezza coreana, Gu Ha Ra. La bellezza bambola dell'attrice e cantante è il risultato di diversi prodotti magici che hanno un effetto positivo sulla pelle in una sola volta. Le mandorle e le altre noci sono ricche di oli per la pelle e frutta e latte aiutano a migliorare la funzione intestinale e normalizzano il metabolismo, contribuendo così alla consegna tempestiva di sostanze nutritive alla nostra pelle.

Come potete vedere, ogni celebrità ha il suo piccolo segreto di bellezza, ma in una tutte le ricette sono simili - avete solo bisogno di mangiare cibo naturale, non appesantito con additivi sintetici.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Prodotti per una pelle sana

La pelle bella e liscia è il sogno di ogni ragazza. Ma le lozioni e le creme da sole non bastano a mantenere la sua elasticità e preservare la giovinezza. Poiché la pelle è un meccanismo complesso che è in grado di autoregolarsi. E le sue condizioni possono essere influenzate da molti fattori, dalla purezza dell'aria che respiriamo ai piatti che mangiamo ogni giorno.

Ci sono prodotti che sono utili per la pelle, così come quelli che contribuiscono alla comparsa di riflessi oleosi, eruzioni cutanee, allergie e invecchiamento precoce della pelle. Per rimanere sempre belli e giovani, dovresti mangiare quotidianamente prodotti che migliorano la pelle, la cui lista è stata preparata per te.

Ma vale la pena iniziare non con il cibo, ma con il bere. L'acqua è il modo più semplice, ma il modo più efficace per mantenere non solo la pelle, ma anche tutto il corpo in buone condizioni. L'acqua è attivamente coinvolta nel metabolismo. E se bevi acqua a stomaco vuoto, così come mezz'ora prima di ogni pasto, il corpo inizia a lavorare in modo più efficiente, assimilando tutte le sostanze benefiche, oltre a rimuovere tossine e tossine. Inoltre, il tè verde, i succhi appena spremuti e gli yogurt magri, che contengono non solo liquido, ma anche molte vitamine, oligoelementi e minerali, possono fornire una pelle bella.

Ora parliamo di quali prodotti sono buoni per la pelle. Probabilmente si sente spesso che gli antiossidanti naturali sono necessari per preservare la pelle giovane. Uno di questi antiossidanti è la vitamina E. Si trova in fragole, prugne, pomodori, olivello spinoso, rosa canina, ciliegie dolci, semi di mele e pere, oltre a mirtilli e mirtilli. Contribuisce al ripristino dello strato protettivo della pelle e al rinnovamento attivo delle cellule, rendendola liscia e bella.

Un altro potente antiossidante è il licopene. Si trova nei cibi rossi - pomodori, anguria, pompelmo. Mangiateli ogni giorno, combinandoli con riso integrale e grano duro. Scartare patate e pane bianco. Non solo rovinano la tua figura, ma influenzano anche in modo estremamente negativo l'aspetto della tua pelle.

Se stai pensando a come posticipare la vecchiaia, allora ti interesserà sapere che un antiossidante vegetale come il polifenolo può rallentare il processo di invecchiamento e distruzione della pelle. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e l'ossigenazione del corpo. Il polifenolo si trova nelle uve rosse, uvetta e vino.

Inoltre, abbiamo bisogno di vitamine A, B e C. Ad esempio, per ricostituire le nostre riserve con vitamina A, che è responsabile per il rinnovamento della pelle, è necessario mangiare verdure, broccoli e carote al giorno. La vitamina B12, necessaria non solo per la pelle, ma anche per unghie e capelli, si trova nel fegato, uova, ricotta, grano saraceno, riso, noci di mandorle, così come in molte verdure e frutta. La vitamina C è la principale fonte di collagene responsabile della compattezza e dell'elasticità della pelle. Per riceverlo costantemente in quantità sufficienti, è necessario mangiare tali prodotti per l'elasticità della pelle come peperoni, pomodori, arance, limoni, kiwi e bere il tè di rosa canina ogni giorno.

Oltre alle vitamine, abbiamo bisogno degli acidi grassi Omega 3. È grasso, ma ha una serie di proprietà utili che assicurano un buon aspetto della pelle, oltre a prevenire i processi infiammatori nel nostro corpo. Si trova in frutti di mare, olio d'oliva, noci e semi di lino. Se mangi costantemente questi alimenti che sono buoni per la tua pelle, tutta l'acne, l'acne e l'eruzione spariranno da esso una volta per tutte.

Molti prodotti sono in grado di migliorare il colore della nostra pelle, rendere il viso più fresco e tonico e anche ridurre la comparsa di rughe. Hai solo bisogno di sapere cosa mangiare. E per semplificare il tuo compito, abbiamo compilato un elenco di prodotti essenziali che dovrebbero sempre essere sul tuo tavolo, in modo che la tua salute e il tuo aspetto siano sempre al meglio.

6 prodotti che trasformano la tua pelle

Quinoa di grano o quinoa
Questo grano è abbastanza popolare tra le persone che monitorano la loro dieta, e per questo ci sono molte buone ragioni: la quinoa è ricca di proteine, contiene magnesio e fosforo, che stabilizzano gli ormoni.

Ci sono molte vitamine del gruppo B, fibre e carboidrati complessi - la quinoa è superiore nelle sue proprietà nutrizionali a riso, grano, avena. Inoltre, questo cereale non contiene glutine, che è molto importante per chi soffre di allergie.

mandorle
Se la tua pelle è soggetta a invecchiamento precoce, secca e sottile, le mandorle verranno in soccorso. Grazie alla sua proprietà di ridurre il livello degli ormoni maschili, questo dado aiuta a donare alla pelle un aspetto fresco e pulito, lo nutre con sostanze benefiche.

La mandorla stimola la produzione di adiponectina, un ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue.
I nutrizionisti consigliano di mangiare 11 noci di mandorle al giorno per migliorare la condizione della pelle flaccida.

avocado
Questo frutto contiene un alto livello di grassi "buoni", come nel cocco e nell'olio d'oliva. Stimolano la produzione di colesterolo sano - un componente chiave della sintesi ormonale. Avocado degno del titolo frutto della bellezza.

Mangiare mezza frutta al giorno aiuta a mantenere l'equilibrio idrico della pelle, a saturare il corpo con vitamine C, E e luteina, che prevengono gli effetti nocivi della luce solare diretta.

salmone
Come gli avocado, la carne di salmone contribuisce alla produzione di colesterolo sano nel corpo, quindi normalizza la sintesi ormonale. Il pesce è dotato di tali proprietà a causa dell'alto contenuto di acidi grassi omega-3. È sufficiente consumare carne di salmone due volte alla settimana per aiutare la pelle a eliminare l'eczema e l'acne.

uova
Il tuorlo d'uovo aiuta il corpo a produrre colesterolo con lipoproteine ad alta densità (HDL). È considerato dannoso se si supera il tasso raccomandato, ma la mancanza di HDL comporta una perdita di elasticità e morbidezza della pelle. Per evitare carenze, è sufficiente mangiare un uovo al giorno.

Broccoli e verdure
Dovresti diversificare la tua dieta con verdure verdi come broccoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, prezzemolo. Il verde aiuta il corpo a bilanciare l'ormone estrogeno femminile, che a sua volta promuove la produzione di collagene, che rende la pelle elastica. Il giorno hai bisogno di mangiare almeno mezzo bicchiere di verdure verdi.

Ricorda che l'elasticità della pelle, la salute dei capelli e delle unghie dipendono direttamente dall'equilibrio ormonale nel corpo femminile. Includi nella tua dieta i prodotti della nostra lista in modo da non dover sostituire i nutrienti dati dalla natura con i vasetti della farmacia. Dillo ai tuoi amici!

Quali prodotti e vitamine fanno bene al viso? Il cibo giusto per una pelle bella

Questa volta, esperti di SpecialFood.ru hanno capito quali prodotti e vitamine sono adatti alla pelle del viso e quali piatti ogni donna dovrebbe includere nella sua dieta quotidiana.

Tutte le informazioni preziose sono raccolte per te in questo tablet.

Frutti di mare e pesce

Gli acidi grassi omega-3, contenuti in grandi quantità nei pesci, mantengono un livello ottimale di umidità nella pelle, prevenendo secchezza e invecchiamento.
Lo zinco, che è ricco di pesce grasso e in particolare di ostriche, è uno degli elementi più importanti della pelle. La sintesi e il rinnovamento del collagene della pelle, il rallentamento del processo di invecchiamento, la buona circolazione sanguigna e la carnagione rossiccia sono tutti dovuti allo zinco. Inoltre, lo zinco può inibire l'infiammazione e inibire l'attività delle ghiandole sebacee, più spesso la causa dell'acne.
Alghe: un magazzino di molte vitamine e sostanze nutritive, tra cui retinolo e iodio, necessarie per la conservazione della pelle giovane.

Per la sua capacità di stimolare la produzione di collagene - una proteina vitale, attraverso la quale la pelle diventa elastica e appare liscia. Una quantità sufficiente di vitamina C nella dieta - la chiave per la formazione lenta delle rughe e l'invecchiamento della pelle.
La vitamina C è un potente antiossidante, neutralizzando l'azione dell'ambiente.
E i succhi di agrumi aiutano a sbarazzarsi delle macchie dell'età, sbiancare la pelle del viso e uniformarne il colore.

Carote, spinaci e altre verdure a foglia verde sono aiutanti affidabili nella lotta per la giovinezza e il tono della pelle bella. La vitamina A è un efficace antiossidante che può prevenire l'infiammazione.
La carenza di vitamina A può essere riconosciuta da pelle secca e traballante, rughe sottili e carnagione irregolare. Pelle lucente e consistenza vellutata - qualcosa per cui dovresti includere nella tua dieta prodotti ricchi di beta-carotene.
Un altro fatto interessante: la vitamina A serve come attivatore dell'abbronzatura, stimolando la produzione di melanina.

Ricorda che la vitamina A può essere assorbita solo con i grassi: mangiare insalata di carote con panna acida o olio vegetale e succhi di verdura diluiti con crema.

Uno dei più preziosi per la pelle è considerato la vitamina E, che è contenuta in grandi quantità nelle nocciole e nelle mandorle, protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette, mantiene il giusto livello di umidità e dona alla pelle una freschezza speciale.
Le arachidi sono ricche di zinco - è questo elemento che regola la pelle grassa e influenza i processi del suo rinnovamento.
Le noci contengono selenio, un effetto benefico sulla condizione della pelle e il suo colore.

Un viso pulito e radioso è un effetto facile da ottenere. Basta includere diversi tipi di frutta a guscio nella vostra dieta quotidiana.

I cereali integrali

L'alto contenuto di fibre, che è coinvolto nella normalizzazione della microflora intestinale, influirà sul tuo aspetto: la bellezza della pelle del viso dipende molto dalla salute del nostro stomaco.
Le vitamine del gruppo B prevengono irritazioni cutanee ed eruzioni cutanee.
Le sostanze utili che sono contenute in modo completo nei prodotti a base di cereali integrali mantengono il livello ottimale di umidità della pelle e garantiscono un viso pulito.

Lo yogurt in tensione e altri prodotti a base di latte fermentato senza additivi, sia esternamente che per ingestione, possono alleggerire il tono del viso e rinnovare le cellule della pelle.
Le maschere di ricotta ammorbidiscono, idratano e rinfrescano la pelle.

Carne, melograno, uova, spinaci e altre verdure a foglia verde arricchiranno il corpo con il ferro, necessario per un bel rossore sano. Cerchi scuri sotto gli occhi e la pelle pallida del viso diranno della mancanza di questo elemento.
Lo scrub al melograno servirà come fonte di energia per la pelle e ne rafforzerà le proprietà protettive.

La carne è una fonte di proteine e ferro.
Permette alla pelle di rimanere elastica e ha sempre un aspetto sano e radioso. Se non c'è carne nella dieta, la pelle del viso diventa opaca e invecchia rapidamente.
Il fegato è ricco di vitamina A.

Eccellente resistenza ai processi ossidativi che si verificano nel corpo, prevenendo in tal modo l'invecchiamento precoce della pelle.
Rinfresca la carnagione.

La vitamina C è 100 volte più nelle lenticchie germinate rispetto ai cereali normali.
Il grano germinato contiene vitamina E 50 volte di più e vitamina B₆ - 10 volte di più dei grani normali.
I grani germogliati ringiovaniscono la pelle, influendo positivamente sulla sua struttura.

L'olio d'oliva è ricco di acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6, che contribuiscono alla naturale e moderata auto-umidità della pelle.
Albicocca e olivello spinoso aiuterà ad evitare le eruzioni cutanee.
Oli di semi di lino, grano e cocco rigenerano, guariscono, contengono molte sostanze utili.

Il burro di cacao, o meglio i flavonoidi in esso contenuti, aiutano a migliorare l'apporto di sangue, a livellare la consistenza e il tono del viso, a regolare il grado di idratazione della pelle, a prevenire secchezza e desquamazione.
Inoltre, gli amanti del cioccolato naturale possono vantare una pelle resistente alla luce UV nociva.

10 dei prodotti più dannosi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle

Dolce: una malsana passione per i vari prodotti dolciari prima o poi porta a processi infiammatori e ad acne multipli, la pelle svanisce gradualmente e diventa grassa. Il miele può essere considerato il più benefico dei dolci più dannosi, ma dovrebbe anche essere consumato in quantità molto moderate.
Cibi e marinate in scatola - verdure, frutta, carne e pesce, in altre parole, tutti con una lunga durata di conservazione: ogni vaso contiene aceto, una grande quantità di sale e zucchero, tutti i tipi di additivi alimentari E-shki (conservanti, coloranti e altri). Il risultato dell'uso di cibo in scatola sarà reazioni allergiche, desquamazione della pelle e macchie in tutte le sfumature di rosso.
Prodotti semilavorati: come il cibo in scatola, contengono molti additivi dannosi, quindi, con un uso regolare, danneggiano la nostra salute e rovinano l'aspetto della pelle.
Carni affumicate e salsicce: un'incredibile quantità di sale e spezie, molti conservanti e stabilizzanti, coloranti, addensanti, aromi artificiali, serviti sotto i nomi innocui "nitrato", "benzoato" e altri - produttori di salsicce, salsicce bollite, affumicate e secche sin così come altri vari prodotti, come prosciutto cotto, pancetta, pancetta, involtini di carne e così via. Il consumo costante di tutte queste deliziose sporcizie garantisce gravi problemi non solo con la pelle (invecchiamento precoce, flaccidità, rughe), ma anche con la salute - da gastrite, disturbi dei reni e del fegato all'avvelenamento e persino tumori maligni.
Fast food: è famoso non solo per la capacità di preparare fulmini e il più alto contenuto calorico, ma anche per il contenuto di tutti gli E-nis sopra elencati, che sono tutt'altro che sempre benefici per il nostro corpo. Non solo l'hamburger appartiene al fast food: anche sushi, pizza, hot dog e altri tipi di fast food di McDonald's, pizzerie e sushi bar appartengono alla categoria dei più dannosi. Rendono prematuramente la pelle invecchiando e sembrano stanchi.
Snack e snack di tutti i tipi: cracker, patatine e altri snack secchi del negozio non contengono solo un'enorme quantità di sale, ma di solito sono preparati con olio o grasso scaduto. Mangiare questo tipo di cibo porta a frequenti infiammazioni della pelle e cambiamenti nel tono.
Cipolle e aglio: un eccesso di questi alimenti nella vostra dieta può causare arrossamento della pelle e dilatazione vascolare.
Pane bianco: senza additivi, è utile perché è ricco di vitamine, ma il pane bianco del negozio più spesso contiene altri tipi di zucchero, additivi alimentari nocivi, lievito artificiale - tutto ciò causa allergie sotto forma di eruzioni cutanee.
Tè nero e caffè: in dosi moderate hanno alcuni benefici, ma se vengono consumati eccessivamente, il colore della pelle diventa malsano, è giallastro e il viso diventa rugoso più velocemente.
Alcol e energia varia: innegabilmente pericoloso per le bevande di tutto il corpo. Danneggiano non solo gli organi interni, ma anche influenzano negativamente la nostra pelle - diventa flaccida, acquisisce un colore malsano, invecchia rapidamente.

Nutrizione per la pelle grassa e problematica

I proprietari di pelle grassa e problematica devono prima ridurre la quantità di dolci e latticini.

Questi prodotti non sono la causa dell'acne, ma il consumo regolare di dolci e latte, soprattutto in grandi quantità, può provocare un'eruzione cutanea.

Al contrario, una diminuzione del carico glicemico, cioè una diminuzione della quantità di carboidrati nella dieta, in particolare carboidrati veloci:

dolci
cottura al forno
patatine fritte
Bevande gassate dolci

Oltre a limitare i prodotti lattiero-caseari contribuirà a migliorare la situazione con l'acne. Inoltre, i proprietari di pelle grassa e problematica sono raccomandati di includere regolarmente nella loro dieta alimenti ricchi di vitamina A, come ad esempio:

Questi prodotti aiuteranno a ridurre la secrezione di sebo e migliorare la condizione della pelle grassa e problematica.

Nutrizione per pelli secche, disidratate e mature

I portatori di pelle secca hanno naturalmente una debole barriera lipidica, e anche in giovane età, tale pelle non trattiene bene l'umidità. E nel corso degli anni, la sintesi dei lipidi epidermici diminuisce e la pelle di qualsiasi tipo diventa più secca.

Inoltre, qualsiasi pelle può diventare disidratata se, a causa di cure improprie o di fattori esterni avversi, la barriera lipidica si rompe.

Per aiutare tale pelle, è necessario aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3, che contribuirà a rafforzare la barriera lipidica e ridurre la pelle secca. Per fare questo, includi regolarmente nella tua dieta:

Pesci grassi come lo sgombro, il salmone o la trota
Semi di lino e olio d'oliva
Semi di lino
I dadi

E non dimenticare di bere abbastanza acqua, almeno 1-2 litri al giorno.

Nutrizione per pelli sensibili

I proprietari di pelli sensibili dovrebbero evitare:

Pasti e bevande molto caldi
Cibo troppo piccante
Forti bevande alcoliche

E anche limitare l'assunzione di caffeina:

E includere nella vostra dieta più prodotti contenenti Omega-3 e antiossidanti che contribuiranno a ridurre l'infiammazione e migliorare la condizione della pelle sensibile:

sgombro
salmone
Tonno e altri frutti di mare
Olio di oliva e semi di lino
I dadi
Varie bacche e frutti

Nutrizione adeguata per una pelle sana

I principi di base sono semplici e il rispetto di questi ti garantisce un aspetto fresco e luminoso:

1. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

La bevanda vivificante rimuove le tossine dannose dal corpo, accelera il metabolismo e ha l'effetto dell'umidità. Questo effetto ha solo acqua naturale pura, è meglio usarlo senza additivi.

2. Mangia più frutta fresca.

Gli antiossidanti nella loro composizione combattono con successo contro i prodotti di decomposizione nel nostro corpo, oltre a proteggere dagli effetti negativi dell'ambiente esterno. Mangiare frutta ogni giorno dona al viso una luminosità sana ed elimina l'acne fastidiosa.

3. Ama i grassi sani.

La loro mancanza porta alla secchezza e desquamazione. Molto spesso le donne che assumono diete ipocaloriche si lamentano di tali sintomi. Scegli grassi sani insaturi, come ad esempio pesce grasso, noci, olio d'oliva e altro. Non danneggeranno una buona figura e avranno un effetto idratante sulla pelle.

4. Ridurre la quantità di zucchero e i suoi derivati.

I carboidrati purificati contengono quasi nessuna sostanza nutritiva e, inoltre, sono ricchi di calorie (coloro che sono inclini ad essere sovrappeso, è meglio abbandonarli completamente). L'abuso di chicche pericolose porta a rughe premature, acne, punti neri e altri problemi. Per un minuto di piacere devi pagare con eccesso di peso e problemi di pelle.

5. Limitare il consumo di caffè.

La bevanda ha un pronunciato effetto diuretico e provoca la disidratazione, che colpisce immediatamente le condizioni della copertura.

6. Aggiungi al tuo cibo dieta con selenio.

L'elemento traccia rende la pelle più elastica e protegge dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

7. Abbandonare l'alcol.

Gli effetti del bere eccessivo si riflettono immediatamente sul viso. Eccessivo rossore, gonfiore e borse sotto gli occhi sono segni luminosi di amanti delle bevande forti.

8. Aumentare la quantità di vitamine.

Per il viso, C (che protegge dagli effetti nocivi) ed E (contribuendo a levigare le rughe) sono particolarmente utili. La vitamina C si trova negli agrumi, kiwi, cavoli, pomodori, lamponi ed E - in noci, oli vegetali, cereali, spinaci.

9. Guarda per peso.

L'aumento di peso fa sì che la pelle si allunghi pesantemente, portando alla formazione di rughe. I cibi giusti fanno bene alla pelle e alla figura. Se hai già un eccesso di peso, scegli modi sicuri e graduali per perdere peso senza perdere rapidamente una dozzina di chilogrammi e poi reclutando la stessa quantità. Altrimenti, salti bruschi di peso non rallenteranno per influenzare le smagliature.

10. Dai preferenza al cibo naturale.

Il cibo moderno dei supermercati è pieno di additivi chimici. Il loro uso sta diventando la principale causa di acne e acne. È meglio acquistare prodotti per la tavola sul mercato o da agricoltori e piccoli produttori del villaggio, dove è possibile garantire che i pesticidi nelle verdure e gli ormoni della crescita nella carne animale siano assenti.

La scelta dei cibi giusti è uno degli aspetti più importanti della pelle sana. Una dieta utile oggi sarà la chiave per la gioventù e la bellezza di domani.

Prodotti per la pelle secca

Insieme ai prodotti per la cura del viso esterni giusti per la pelle secca sarà la chiave per un aspetto bello e sano. La pelle secca spesso infastidisce le donne. Il problema è provocato da vari motivi: dalla genetica alle allergie ai cosmetici, al freddo o al caldo. Prodotti aggressivi, mancanza di umidità, vitamine o sostanze nutritive possono causare secchezza. In questo caso, il menu deve essere regolato nella direzione di aumentarli.

Consigli semplici per superare il problema:

bere abbastanza acqua semplice;
mangiare cibi ricchi di vitamine A, B, E. Si tratta di prodotti caseari, in particolare yogurt, verdure verdi, frutta - germe di grano, albicocca, avocado, melone;

Ogni giorno, mangia una piccola carota, zucca, in cui è insostituibile l'utilità del beta-carotene;
impedisce perfettamente lo zolfo secco; è sufficiente in uova, asparagi, aglio, cipolle;
oli di oliva, semi di lino - meravigliosi rimedi naturali nella lotta contro la pelle secca;
bacche (uva, ribes), mele, pomodori, yogurt, barbabietola da zucchero, zucchero di canna - contengono alchacidi biochimici eccellenti per l'alimentazione della pelle diradata.

Il principale problema della pelle secca è l'invecchiamento veloce. Per migliorare gli effetti benefici di alcuni prodotti per la pelle può essere utilizzato sotto forma di maschere nutrienti. Ma ciò che dovrebbe essere decisamente abbandonato è l'alcol. Non abusare e caffè. E con tutti i mezzi dormire a sufficienza!

Latticini per la pelle

I prodotti dell'industria casearia sono sempre al primo posto tra i prodotti obbligatori per la pelle. Scegli quelli dove meno grasso. Dal momento che la pelle beneficia di altre sostanze - principalmente la vitamina A.

rafforzare i capelli, le unghie, i denti, le ossa;
contenere colture di batteri che distruggono la microflora intestinale putrefattiva;
aumentare l'immunità;
l'uso regolare rinfresca l'alito.

Il risultato di tale influenza nel senso letterale di "sul viso", e il risultato è molto positivo.

È importante utilizzare prodotti lattiero-caseari naturali per la pelle: yogurt, kefir, ricotta, panna acida. Gli esperti ricordano i prodotti domestici che sono immeritatamente dimenticati e costretti ad abbandonare la civiltà: yogurt, ryazhenka, latte cotto, varents. La loro naturalezza è una garanzia del risultato desiderato.

Il latte acido naturale è anche la base delle maschere popolari. Mescolando con miele di kefir, la polpa di frutta o bacche, tuorli, olio di oliva o di mandorle, succo di aloe e altri ingredienti, otteniamo un prodotto eccellente con un effetto nutriente, idratante, rinfrescante e lenitivo.

Ricetta maschera idratante e ammorbidente:

mezzo cucchiaio (tè) di olio d'oliva mescolato con un cucchiaio di miele, aggiungere lo stesso yogurt senza riempitivi, succo di aloe. Applicare la miscela per 15 minuti. Lavare con acqua tiepida, lavare con acqua minerale senza gas.

Prodotti per la pelle giovane

La bellezza richiede sacrificio. Pertanto, iniziamo "dalla fine": per l'inizio, sacrificheremo tutto ciò che è commestibile, ma dannoso, sebbene molto allettante nell'odore e nel gusto. Successivamente, diversifichiamo il menu attraverso prodotti per la pelle giovane.

Nessun beneficio

cibo in scatola (carne, pesce, verdure, composte);
prodotti semilavorati;
piatti di conservazione a lungo termine;
cibi salati e eccessivamente piccanti.

La pelle urla letteralmente di aiuto quando è traballante, diventa secca e irritabile, quando la sua levigatezza ed elasticità scompaiono. Questi segnali non possono essere ignorati, poiché in una fase iniziale è sufficiente apportare piccoli aggiustamenti alla dieta per liberarla dai difetti, per ripristinare la salute e la giovinezza. Un tale compito è possibile con i soliti prodotti per la pelle - con un uso regolare di una quantità sufficiente di essi.

Una delle più recenti teorie sull'invecchiamento precoce della pelle incolpa le radiazioni e i metalli pesanti per questo. Si presume che i prodotti contaminati da radiazioni e metalli nocivi, acqua, aria, entrino nel corpo, distruggendoli a livello cellulare. I radicali formati allo stesso tempo devono essere rimossi, che vengono eseguiti con successo dagli antiossidanti, inerenti ai frutti di colore verde scuro e brillante. Sono molti a cipolla verde e lattuga, broccoli e olive, carote, pomodori e peperoni. Il tè verde con miele è un'ottima fonte di antiossidanti.

Peeling, spiacevole secchezza suggerisce che non c'è abbastanza vitamina A nella dieta.E 'abbondante nei frutti rossi e arancioni. Viene assorbito dai grassi, quindi i farmacisti offrono un farmaco concentrato sotto forma di una soluzione oleosa. L'a-vitamina è anche un ingrediente regolare nelle creme per il viso popolari.

I prodotti assorbenti contribuiscono alla lotta contro l'invecchiamento precoce:

verdure crude, frutta;
crusca;
porridge da diversi cereali.

La carenza di acidi grassi polinsaturi porta a infiammazione, rughe, perdita di elasticità, rendendola vulnerabile a fattori esterni avversi. Il pesce grasso riempirà la scarsità: salmone, aringa, tonno, sgombro, dal gruppo vegetale - noci, semi, olive e altri oli. I dadi sono generalmente considerati prodotti dell'eterna giovinezza - per la presenza di antiossidanti e per accelerare il rinnovamento delle sostanze.

La vitamina C (acido ascorbico) è indispensabile per il corpo, anche per la pelle del viso. Senza di esso, le rughe appaiono molto prima. Il magazzino di acido ascorbico (vitamina C) - frutta fresca, verdure in salamoia, frutta, succhi di frutta e verdura. Assicurati di tenere presente che non resiste al trattamento termico.

La biotina (vitamina H) può prevenire la flaccidità e restituire freschezza. Può essere più che trovato in tuorli, fegato, latte, noci, lievito di birra.

La carenza di proteine si manifesta con la formazione di ferite e crepe che non guariscono bene. Il naturale processo di rinnovamento delle cellule epiteliali rallenta. Pesce, pollo, tacchino, fiocchi di latte si adattano perfettamente a questo problema. Un importante gruppo di proteine sono enzimi (enzimi). Vengono distrutti dal calore e quindi vengono immagazzinati solo in cibi crudi.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle sono costituiti da diversi gruppi: forniscono, con "sforzi comuni", la sua elasticità, che significa salute e gioventù.

Iniziamo con l'acqua. Nell'ambiente acquatico, la maggior parte dei processi fisiologici si verificano, garantendo l'attività vitale di ogni cellula. La velocità e la chiarezza di queste reazioni, l'assorbimento del cibo e l'eliminazione delle scorie dipendono dal volume e dalla qualità dell'acqua. Ogni giorno, il corpo umano ha bisogno di circa due litri di liquido.

Melanzane, verdure, legumi, fegato, lievito, pane di grano contengono una serie di vitamine B. Mantengono la pelle tonica, aiutano a recuperare e trattenere l'umidità.

E ancora sul tè verde. Questo è un rimedio naturale unico ricco di polifenoli che supportano l'elasticità. Nella stessa fila - bacche: more, mirtilli, fragole, prugne, fagioli, carciofi. Le funzioni delle sostanze che contengono sono "neutralizzare" i radicali liberi e salvare le membrane cellulari dalla distruzione.

L'elasticità è promossa dalle vitamine D, K, F. Ci sono molti di loro in oli vegetali, fegato, pesce, uova, semi, arachidi.

L'oliva e altri oli sono preziosi grazie alla presenza di vitamina E. Rallenta l'appassimento, trattiene l'umidità nella pelle e mantiene efficacemente l'umidità interna. A causa di ciò, la pelle non invecchia per molto tempo.

Ringiovanire la pelle, aiutando a rimanere elastici, acidi organici insaturi. Vengono con noci, semi di lino, frutti di mare e altri prodotti per la pelle. Mantieni l'umidità, aiuta i pori a respirare. Omega-6 è abbastanza nel corpo, omega-3 deve essere reintegrato. In un duetto, raddoppiano i loro sforzi, indirizzandoli al ringiovanimento.

Senza vitamina C, anche, in nessun modo. Promuove la formazione di collagene, la guarigione delle ferite minori, la forza vascolare. Contenuto in agrumi, kiwi, ribes, mirtilli rossi, spinaci, pepe, patate.

Prodotti idratanti per la pelle

Pelle idratata - bella pelle. Con l'aiuto di prodotti idratanti per la pelle, è abbastanza possibile fare una riflessione nello specchio che è piacevole da guardare.

Olive e olio da loro

L'acido oleico ha un effetto benefico sull'elasticità. I grassi buoni aiutano ad assorbire gli antiossidanti che provengono da una varietà di cibi vegetali e rimuovono le tossine.

Non mettere zucchero in loro. È meglio per i denti dolci aggiungere miele, uvetta, albicocche secche. La microflora benefica in essa contenuta tratta l'infiammazione, anche l'eczema.

Le proteine del pesce sono molto utili se inumidite. I nutrizionisti consigliano salmone, sardine e trota - a causa dell'elevato contenuto di sostanze con potenti proprietà antinfiammatorie.

I doni dei campi, dei giardini e della fauna selvatica contengono molti elementi essenziali per la salute. I frutti di tutte le tonalità della gamma giallo-rosso sono pieni di carotenoidi, che possono sopportare anche tumori maligni. Le bacche sono eccellenti dessert naturali. In particolare, lamponi, mirtilli con antociani proteggono da un'overdose di raggi ultravioletti.

Questo è un prodotto unico per idratare la pelle. Con la sua utilità - uno dei leader. È più facile dire cosa c'è nel miele, piuttosto che elencare le virtù - sia il gusto che la guarigione. Ci sono molte varietà di questo prodotto delle api, sono tutte molto preziose.

Senza acqua, l'idratazione è impossibile in linea di principio. Se il menu può essere variato, l'acqua in ogni caso è in un posto d'onore. I requisiti per la sua qualità sono uguali: pulito, senza sostanze chimiche, zucchero e gas.

Risulta che le vitamine, i minerali e gli antiossidanti sono anche nelle spezie. Per non parlare del prezzemolo aneto e cipolle aglio. Pertanto, sia le spezie locali che quelle importate sono obbligatorie nella cucina di una donna che vuole idratare la sua pelle. Certo, non possono essere abusati: è meglio "under-" che "re-".

A volte, su consiglio dei medici, è necessario aumentare l'effetto dei prodotti alimentari per la pelle con prodotti farmaceutici. Non c'è niente di male in questo, non dovresti solo essere coinvolto nell'auto-trattamento.

Prodotti antiossidanti della pelle

Gli antiossidanti hanno un effetto positivo sul rinnovo di organi e sistemi a livello cellulare. Tutta la natura è ricca di loro, in un modo o nell'altro sono ricchi di vari frutti. Sono anche presenti in alimenti di origine animale. Offriamo un elenco esemplare di tali prodotti per la pelle.

Arancione, giallo brillante, frutti rossi (pomodori, zucche, peperoni, carote, albicocche). Contengono la provitamina A, che è responsabile per il rinnovamento delle cellule della pelle.
Frutta e bacche (kiwi, arance, ribes, fragole). Questi depositi di acido ascorbico rafforzano i vasi sanguigni, prendono parte alla formazione del collagene e "inibiscono" l'invecchiamento.
Pesce (sgombro, aringa, sardina, salmone). La fonte degli acidi necessari, le vitamine A, D. Sotto la loro influenza, le rughe sono levigate, la pelle rigenera, rinfresca e ringiovanisce.
La ricotta non è solo un deposito di calcio tanto necessario per i denti e le ossa. Contiene anche potenti selenio antiossidanti, vitamina E, che inevitabilmente porta ad un inevitabile, ahimè, processo di appassimento naturale.
Il gruppo di piante leguminose di grano contiene silicio - materiale per il collagene, oltre a varie vitamine B. La loro presenza ammorbidisce e contribuisce al rinnovamento della pelle. Pane integrale e porridge di cereali puliscono perfettamente l'intestino, che colpisce miracolosamente la bellezza della pelle.
Il tè verde è tra i migliori prodotti antiossidanti per la pelle.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle dovrebbero contenere diverse vitamine: A, C, E, PP, N. È un tale complesso che ha proprietà antiossidanti attive. Proteggono da fattori ambientali avversi, radiazioni ultraviolette, ossidazione e perdita di umidità.

L'elasticità della pelle è fornita da fibre di collagene ed elastina. Se cadono a pezzi, la pelle svanisce, perde la sua elasticità. Sulla faccia questo si manifesta con le rughe. Sopporta con successo il processo indesiderabile di una granata ordinaria. Prolunga l'esistenza dei fibroblasti, che in realtà formano collagene ed elastina. Rimuove l'aspetto delle rughe. Il frutto della meraviglia aiuta a guarire le ferite, a ripristinare le cellule della pelle e resiste ostinatamente ai cambiamenti legati all'età.

Piccole rughe a causa della perdita di elasticità si verificano con la mancanza di acidi grassi benefici. Puoi saturare il corpo usando frutti di mare, una varietà di semi e grassi vegetali.

Un'adeguata vitamina C previene anche l'invecchiamento. Più di altri prodotti vegetali, si trova in ribes, rosa selvatica, agrumi, succhi di frutta freschi, verdure in salamoia e in salamoia.

I nemici riconosciuti di flaccidità possono essere considerati tuorli d'uovo, fegato, latte, lievito (birra) sotto forma di bibita. Tutti contengono biotina (vitamina H), che migliora la pelle.

L'invecchiamento e il rinnovamento della pelle sono processi complessi. Non ci sono rughe senza flaccidità, irritazione senza secchezza; e viceversa - gioventù senza freschezza e splendore della pelle. Ed è impossibile individuare un alimento separato per ogni singolo difetto, perché ogni prodotto ha proprietà utili diverse per la pelle. Ci possono essere piccoli accenti in una direzione o nell'altra, e la tendenza generale, con tutti gli altri indicatori normali, è una dieta equilibrata ed equilibrata.

Prodotti abbronzanti della pelle

Abbronzatura forte al viso e bionda (a) am, e capelli castani (a) am. Sottigliezza tranne che in ombra. Molti sono disposti a pagare un sacco di soldi per avere un look abbronzato tutto l'anno, e non solo in estate. Per questo, i cosmetologi hanno spazzato via tonnellate di sostanze chimiche, inventando ricette efficaci per lozioni e creme, qualcun altro ha inventato un lettino abbronzante - ogni capriccio per i tuoi soldi! Per accelerare il risultato desiderato aiuterà i prodotti abbronzanti della pelle.

Le scottature si verificano a causa della formazione di melanina nella pelle. La quantità di pigmento aumenta in proporzione alla dose di luce solare e tempo di esposizione. Nei prodotti devono certamente essere sostanze che contribuiscono alla solarizzazione:

triptofano, tirosina (amminoacidi);
beta carotene (provitamina);
vitamina E;
selenio;
licopene (pigmento).

Queste sostanze sono contenute in tali prodotti:

carote (un bicchiere di succo sulla spiaggia è una scelta eccellente);
albicocche (in stagione - 200 g al giorno);
pesche;
uve;
melone;
anguria;
pomodori;
a base di carne;
il fegato;
frutti di mare.

A cosa non piace "l'abbronzatura" sono tè, caffè, prodotti a base di cioccolato, grassi e affumicati.

Va sottolineato che i prodotti per la pelle non sono in grado di provocare scottature solari. Tuttavia, una tale dieta migliora l'oscurità, fissa l'abbronzatura, lo rende naturale. La pelle riceve protezione dall'eccessiva radiazione solare e dall'invecchiamento.

Prodotti per schiarire la pelle

Non importa quanto alla moda fosse l'oscurità artificiale, le donne desideravano da molto tempo "tutto il rouge e il più bianco". Per questo scopo, molte eroine favolose hanno fatto ricorso a mezzi miracolosi: dalle cenerentole alle regine.

Oggigiorno, le bellezze sono al servizio di un'intera branca scientifica e industriale che offre cosmetici per tutte le occasioni. Ma ci concentreremo sui modi più economici per schiarire utilizzando prodotti speciali per la pelle.

La pelle è sbiancata in diversi casi:

quando vogliono sbarazzarsi di fastidiose lentiggini;
rimuovere la pigmentazione;
sbiancare l'oscurità eccessiva;
proprio non mi piace la carnagione.

Molti prodotti hanno un effetto schiarente:

cetrioli;
prezzemolo (decotto);
dente di leone, uva ursina, achillea, liquirizia (decotto);
succhi di bacche diverse;
kefir, panna acida, siero di latte;
limone;
riso (decotto);
oli essenziali (pompelmo, limone, arancia, menta, eucalipto, tea tree).

L'ingrediente dell'olio deve essere aggiunto alla maschera in una o due gocce.

Dato che le maschere dai prodotti per alleggerimento della pelle si asciugano, dopo aver lavato il viso è necessario applicare una crema nutriente.

I migliori prodotti per la pelle liscia

Quali sono i migliori prodotti raccomandati dagli esperti di pelle liscia? È possibile rimanere per sempre giovani e belli con una corretta alimentazione?

Sognando una pelle liscia, è necessario escludere dalla dieta prodotti gustosi, ma malsani e piatti da loro, sostituendoli con verdure fresche, latticini, frutta. Rinuncia alle bevande alcoliche e gassate, cattive abitudini.

Di particolare valore per la pelle liscia sono:

pesce, specialità di pesce (acidi grassi omega-3, zinco);
agrumi, verdure rosse (vitamina C);
verdure arancioni e verdi (vitamina A, beta carotene);

noci (vitamina E);
cereali integrali, pane nero (rutina, vitamine B, E, acidi grassi);
oli vegetali;
burro (un po ');
yogurt, kefir.

Per la pelle liscia, è utile iniziare ogni pasto con verdure fresche o frutta (600 grammi al giorno). Banane, pompelmi, kiwi, limoni, mirtilli rossi, cavoli dovrebbero essere presenti sul tavolo ogni giorno e tre bicchieri di kefir (yogurt) dovrebbero diventare la norma. Una manciata di noci o due semi sono anche i migliori prodotti per la pelle liscia.

Tale nutrizione, insieme ad altri mezzi, aiuterà certamente la tua pelle a rimanere giovane, liscia, bella.

Il cibo non porta l'effetto istantaneo desiderato desiderato di migliorare la condizione della pelle, come una procedura da salone, ma a lungo termine, una corretta alimentazione è molto più efficace di qualsiasi intervento esterno. Il cibo influisce sulla bellezza e sulla salute meglio della crema molto buona. Basta sapere esattamente cosa dovrebbe e cosa non dovrebbe essere messo sul piatto. Il team "About Youth" consiglia i 15 prodotti più utili per una pelle bella:

Le noci sono così uniche che consigliamo di mangiarle tutti i giorni (in quantità ragionevoli, ovviamente). Le noci sono ricche di acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi, contengono antiossidanti, sono piene di vitamine A, E, B6 e B12, potassio e calcio. Cosa ci offre questa e la nostra pelle? Prima di tutto, freschezza e umidità, normalizzazione dei processi metabolici nella pelle, inibizione dell'ossidazione e, di conseguenza, mantenimento della sua giovinezza. Inoltre, la vitamina E o il tocoferolo è uno degli ingredienti più attivi che protegge la pelle dalla luce solare.

Vuoi rimanere giovane il più a lungo possibile, scegli le noci da gustare: mandorle, noci, pistacchio, pino, anacardi, noccioline preferite. Completali con insalate a foglia verde, verdure, salse.

Questo prodotto dietetico altamente efficace (circa 30 g di crusca al giorno, che è meno di 100 kcal) contribuirà a mantenere il sistema digestivo in perfetto ordine, alleviare il corpo dalle tossine, ingannare la sensazione di fame. Ma cosa fa la crusca di grano per la pelle? Sareste sorpresi, ma la crusca può trattare l'acne (una malattia infiammatoria della pelle) a causa del suo alto contenuto di zinco. Questo oligoelemento, come effetto collaterale di J, sintetizza anche il collagene, che rende la pelle liscia ed elastica.

Modo d'uso: 30 g di crusca (3 cucchiai) possono essere consumati tra i pasti principali (a proposito, ti aiuteranno a ottenere abbastanza e resistere senza snack nocivi), bevendo qualsiasi bevanda. Puoi anche usare la crusca di frumento come additivo ai piatti (zuppe, pappe e così via).

Oliva e altri oli

Tutti sanno che la pelle secca invecchia molto prima. Cosa fare? Prima di tutto, idratare e nutrire, proteggere dalla disidratazione. L'olio diretto aiuterà a liberarsi della secchezza. L'olio d'oliva è un prodotto estremamente salutare. È una fonte di acidi grassi benefici, lipoproteine ad alta densità e contiene anche una serie di vitamine. Idealmente, si consiglia di alternare o combinare l'olio d'oliva con altri oli. Dopotutto, sono tutti utili a modo loro. Ad esempio, l'olio di semi di lino contiene ancora più acidi grassi omega-3-insaturi e, in termini di contenuto di vitamina E, l'olio d'oliva è inferiore all'olio di girasole.

Attenzione: è impossibile friggere in olio d'oliva! È meglio usarlo fresco in insalata, è molto utile usare un cucchiaio di olio ogni giorno a stomaco vuoto.

Lo yogurt dal vivo non è solo un prodotto gustoso, contiene i benefici di lattobacilli - probiotici, che migliorano le condizioni della nostra pelle migliorando la digestione e migliorando il metabolismo. Una buona prestazione intestinale è una pelle pulita e sana.

Non dimenticare di bere yogurt almeno una volta al giorno. Facciamo in modo che sia il più naturale possibile, cioè non contenga coloranti, aromi, esaltatori di sapidità e il modo migliore è quello di preparare lo yogurt da solo, dal lievito.

Verdure arancioni e rosse

Per una buona carnagione anche radiosa è utile mangiare verdure e frutta brillanti. È noto che carote, peperoni, zucche, pesche, albicocche e pomodori contengono molto beta-carotene (pigmento giallo-arancio), un antiossidante responsabile del rinnovamento delle cellule della pelle. A proposito, molti cosmetologi consigliano di scegliere una crema con retinolo, e questo non è altro che la ben nota vitamina A, che si forma nel corpo dal carotene.

E il beta-carotene è considerato uno degli attivatori più naturali dell'abbronzatura, in quanto contribuisce alla produzione di melanina. Quindi vuoi una bella pelle abbronzata e sana? Mangiate le carote con olio vegetale o panna acida (per assimilare la vitamina A, avete bisogno di grassi) e aggiungete la panna fresca al succo fresco.

Abbiamo dato alle barbabietole un oggetto separato. Dopo tutto, questo è un vegetale molto, molto dietetico e sano - ha solo 42 calorie e un sacco di fibre. Ma per noi la cosa più importante è l'effetto delle barbabietole sulla pelle. La barbabietola è particolarmente ricca di potassio, che letteralmente lo salva dalla perdita di umidità.

Vuoi che la pelle rimanga sempre idratata e sembri giovane? Ama le barbabietole e la mangia sia bollita che cruda in insalata, in qualsiasi forma, conserva le sue preziose sostanze.

Le uova di pollo arricchiscono la nostra dieta con vitamine B, A e selenio. Selenio - l'elemento traccia più prezioso che è essenziale per la bellezza della pelle. Le uova aiutano ad affrontare l'acne, non permettono di manifestare macchie di pigmento, proteggono dai cambiamenti legati all'età, combattendo i radicali liberi. Grazie al selenio, la pelle diventa più fresca ed elastica.

Per preservare l'attrattiva e la giovinezza della tua pelle, cerca di mantenere i piatti a base di uova nella tua dieta almeno un paio di volte a settimana.

C'è molta vitamina B2 (riboflavina) nel fegato. In che modo questa vitamina è preziosa per la pelle? Senza di esso, la nostra pelle diventa vulnerabile e sensibile, soggetta a arrossamenti e irritazione costante, secchezza e dermatiti. Adatto come manzo o pollo: in entrambi, e nell'altro di questa vitamina in eccesso. Ma il fegato di merluzzo solo per questo scopo non è molto adatto. Confrontati: 100 g di fegato di merluzzo contengono 0,41 mg di vitamina B2, mentre 100 g di fegato di manzo crudo contiene 3,96 mg!

La vitamina C è il più potente antiossidante per la pelle. Non c'è da meravigliarsi se i produttori di cosmetici stanno cercando di aggiungerlo alla crema per il viso e il corpo. Questo è solo il problema di preservare la vitamina C e la capacità di consegnarlo facilmente alla pelle insieme alla crema. Perché tali difficoltà quando puoi facilmente utilizzare questa vitamina nella forma più utile e conveniente? L'acido ascorbico è abbondante negli agrumi. Qual è il beneficio della vitamina C per la pelle? Prima di tutto, previene l'invecchiamento precoce e mantiene la pelle giovane. La vitamina C contribuisce alla sintesi dell'elastina, che, insieme al collagene, mantiene il tono e la freschezza.

Qual è il principale vantaggio dell'avocado per la pelle? L'acido oleico, e ce ne sono molti in avocado, migliora il processo di rigenerazione della pelle ed è particolarmente necessario nella mezza età. Anche nell'avocado, molte vitamine del gruppo B e fibre. E soprattutto - l'avocado aiuta a rallentare l'attività dell'enzima, a causa della quale si verifica l'invecchiamento della pelle - le fibre di collagene iniziano a deformarsi e appaiono le rughe.

Come mangiare l'avocado? Ci sono molte ricette su Internet, sperimentare varie opzioni e provare a mangiare regolarmente gli avocado.

Le alghe - il prodotto preferito dai giapponesi e, come sapete, la nazione giapponese - la nazione più longeva sulla terra. Le donne giapponesi ammirano la loro bellezza e sembrano molto giovani. Un valore importante in queste alghe, che sono incluse nella composizione della maggior parte dei prodotti cosmetici giapponesi e nei prodotti che sono sul piatto. L'acido alginico è presente in essi. Com'è importante per la pelle? Prima di tutto, è una disintossicazione: il cavolo marino rimuove le sostanze nocive dal corpo e ripristina il normale funzionamento dell'apparato digerente.

Salmone o salmone, salmone rosa, salmone allo spiedo, trota.. Solo una parte di ogni pesce grasso al giorno copre completamente il fabbisogno di omega-3 del corpo. Il pesce della famiglia dei salmoni è la fonte più inesauribile di acidi grassi. Cosa sono buoni per la pelle? Prima di tutto, gli acidi grassi omega-3 rallentano la distruzione del collagene. Come abbiamo notato più di una volta, è lui che, insieme all'elastina, rende la pelle elastica, e l'elasticità delle pareti cellulari della pelle dipende dall'omega-3.

L'importanza dei frutti di mare per la bellezza e la salute è difficile da sopravvalutare. Il pesce è particolarmente ricco di iodio e calcio, fosforo e rame, zinco e ferro. Ad esempio, lo zinco, che è abbondante nelle ostriche, è molto necessario per la pelle giovane. Previene l'infiammazione delle ghiandole sebacee e la comparsa di acne e punti neri.

Dicono che alcuni chirurghi plastici coscienziosi, prima di mettere il paziente "sotto i ferri", gli mandano una proposta per adeguare la sua dieta, e questo è sufficiente. Vale a dire, consigliano di aggiungere più proteine ad esso. Lascia che il dibattito sui benefici e sui danni della carne non diminuisca, ma sappiamo che gli aminoacidi, contenuti principalmente nella carne, sono vitali per qualsiasi organismo. Che mi dici della pelle? Compreso per lei, in modo che la pelle possa sintetizzare nuove cellule da.

Un altro leader nel contenuto di antiossidanti è il tè verde. È perfetto per la pelle del viso e del corpo. Coloro che amano e bevono spesso tè verde, di regola, non hanno problemi con l'acne e l'acne, hanno capillari sani e vasi sanguigni. Utile tè verde e pelle sotto gli occhi. Contiene tannino (sostanza abbronzante). Questo principio attivo rassoda leggermente la pelle, rimuovendo così il gonfiore, il gonfiore delle palpebre, le borse sotto gli occhi. Per una pelle bella si consiglia di bere tre o quattro tazze di tè verde al giorno.

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